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OM TO GORotation Spirit – Feel and Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen.Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!2025-07-1034 min
OM TO GORotation Spirit – Feel and Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen.Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!2025-07-1033 min
OM TO GOSpring Vibes – Move and Meditate (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Juni. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs 2025-06-1226 min
OM TO GOSpring Vibes – Move and Meditate (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Juni. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs 2025-06-1226 min
OM TO GOPlayful Mind – Variation Sonnengrüße (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit!Vielen Dank fürs Zuhören!2025-05-1530 min
OM TO GOPlayful Mind – Variation Sonnengrüße (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit!Vielen Dank fürs Zuhören!2025-05-1530 min
OM TO GOHerzchakra – Backbend Flow_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,ich hoffe es geht euch gut und ihr seid bereit für den Frühling.In der heutigen Folge steht dein Herzraum im Vordergrund. Wir praktizieren Rückbeugen, öffnen die Körpervorderseite und werden weich im Brustkorb.Sei offen für Liebe, Licht und Wärme. Vielen Dank fürs Zuhören!2025-04-1032 min
OM TO GOMindful Routine_(20 Min)Ihr Lieben,heute wird es persönlich! Ich teile meine ganz private Mindful Routine mit dir. In der heutigen Folge geht es um Erdung, Loslassen, Ausrichtung und Zentrierung. Achte auf dich und bleibe in deiner Kraft. Vielen Dank fürs Zuhören!2025-03-1319 min
OM TO GOFaszien Flow_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,ich hoffe, ihr seid gut in diesem neuen Monat angekommen.In der heutigen Folge steht die Bewegung im Vordergrund. Wir fließen, schütteln und lösen unser Bindegewebe. Es geht um das Thema "Loslassen" aber auch darum Dinge anzunehmen.Werde weich und sei gut zu dir.Vielen Dank fürs Zuhören!2025-02-1339 min
OM TO GOSonnengrüße – Ausrichtung_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, spüren unsere Atmung, fließen durch ein paar Sonnengrüße und zentrieren uns. Wir kommen ins Erleben und spüren, was wir erreichen werden.Vielen Dank fürs Zuhören!2025-01-0932 min
OM TO GOChristmas Flow_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute gehen wir wieder in den Flow und nutzen die weihnachtliche Dynamik im Außen, um uns in der Bewegung zu spüren.Finde immer wieder deine Pausen in der Geschwindigkeit und schenke dir selber die nötige Ruhe.Happy Christmas und wir hören uns im neuen Jahr!Vielen Dank fürs Zuhören!2024-12-1231 min
OM TO GOVorwärtsbeugen – Zentrierung und Meditation _(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute richten wir den Blick wieder etwas mehr nach Innen und zentrieren uns. In dieser Folge praktizieren wir Variationen der Vorwärtsbeuge, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren.Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-11-1440 min
OM TO GOFlow and Rotation_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich, ab jetzt wieder regelmäßig mit euch zu praktizieren.Lasst uns mit dieser Folge wieder etwas in den Flow kommen und am Ende der Stunde die wunderbare Kraft der Drehungen spüren. Wir fließen durch ein paar Sonnengrüße und finden unsere Ruhe in Rotationen.Let´s flow and turn..Vielen Dank fürs Zuhören!2024-10-1042 min
OM TO GOMeditation – 2. Chakra (mit Musik)_(20 Min)Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-05-3018 min
OM TO GOMeditation – 2. Chakra (ohne Musik)_(20 Min)Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-05-3018 min
OM TO GOChakra Flow – Bodywork (mit Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-04-1837 min
OM TO GOChakra Flow – Bodywork (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-04-1837 min
OM TO GOHappy Hips – Gentle Flow_(Level 1/ 30 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir hüftöffnende und hüftstreckende Haltungen. Lass deinen Kiefer weich, entspanne deinen Nacken und werde weicher in deiner Hüfte. Aufgestaute Emotionen dürfen sich lösen und du darfst dich wieder frei und entpannt fühlen. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-03-1532 min
OM TO GOAnahata – Dein Herzchakra (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,heute teile ich eine ganz persönliche Folge mit euch. Es geht um das Thema Offenheit und die Bereitschaft, sich gegenüber Menschen zu öffnen. Wir stärken unser Herzchakra, verbinden uns mit Vertrauen und erinnern uns daran, dass alles für uns passiert.Sei bereit für schöne Momente und fange an dich zu erleben.Nutze für diese Folge deine ganz persönliche Lieblingsplaylist. Vielen Dank fürs Zuhören!2024-02-1138 min
OM TO GOGood Vibes Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhören!2024-01-1137 min
OM TO GOGood Vibes Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhören!2024-01-1137 min
OM TO GOMoving Meditation – Happy New Year (mit Musik)_(30 Min)Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Thanks 2023 – Welcome 2024! Vielen Dank fürs Zuhören!2023-12-2828 min
OM TO GOMoving Meditation – Happy New Year (ohne Musik)_(30 Min)Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Thanks 2023 – Welcome 2024! Vielen Dank fürs Zuhören!2023-12-2828 min
OM TO GOTurn and Rotate – Drehungen im Yoga (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras. Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!2023-11-2344 min
OM TO GOTurn and Rotate – Drehungen im Yoga (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras. Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!2023-11-2344 min
OM TO GOVinyasa Flow – Bewegung und Atmung (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-10-1245 min
OM TO GOVinyasa Flow – Bewegung und Atmung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-10-1245 min
OM TO GOVorwärtsbeugen – Let go (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen.Lass alles los, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!2023-09-2143 min
OM TO GOVorwärtsbeugen – Let go (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen. Lass alles los, was du nicht mehr brauchst. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-09-2143 min
OM TO GODein drittes Auge – Intuition und Zentrierung_(Level 1/ 40 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition und Zentrierung. In einer kurzen Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unser 6. Chakra und gehen anschließend in eine Vorbeugen-Praxis mit dem Fokus auf innere Ausrichtung.Folge immer deiner Intuition und verbinde dich mit deinem dritten Auge.Vielen Dank fürs Zuhören!2023-08-1139 min
OM TO GOOpen your Chest – Sonnengrüße und Ausrichtung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir wieder Pranayama, fließen durch ein paar Runden Sonnengrüße und kehren dann für einen Moment in die Stille zurück. Wir aktivieren den Körper, öffnen uns durch sanfte Rückbeugen und zentrieren uns in der Ausrichtung. Praktiziere diese Klasse dann, wenn du im Moment zu viel Stress hast und ganz bewusst einen Schritt in Richtung Ruhe gehen möchtest. Wir aktivieren den Körper noch einmal ganz bewusst bis zu einem gewissen Level, um dann ganz entschieden in einen friedvollen Körperzustand einzutauchen. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-07-1336 min
OM TO GOStarke Körpermitte – deine Zentrierung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Körpermitte und Zentrierung. Wir arbeiten auf der Körperebene über die Bauchmuskulatur für unser Kraftzentrum und auf energetischer Ebene mit den mittleren Chakren.Eine starke Mitte ist wichtig für Ausrichtung und Stabilität. Wenn wir das 2. und 3. Chakra fokussieren, stärken wir unsere Lebenslust und unseren Selbstwert. Praktiziere diese Klasse immer dann, wenn du dich auf Zentrierung ausrichten möchtest. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-06-0736 min
OM TO GOClear Mind – Atmung und Meditation_(30 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Pranayama und Meditation. Wir atmen gemeinsam und gehen anschließend noch eine kurze Mantra- Meditation. Werde freier über die Kontrolle deiner Atmung und komme über die Stille wieder mehr bei dir an. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-05-1125 min
OM TO GOStability Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke. Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne. Vielen Dank fürs Zuhören! 2023-04-1346 min
OM TO GOStability Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke. Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2023-04-1346 min
OM TO GOSpring Vibes – be open (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält. Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen.Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen. Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2023-03-2234 min
OM TO GOSpring Vibes – be open (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält. Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen.Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen. Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-03-2234 min
OM TO GOBe free – Yoga für den oberen Rücken (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich. Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung. Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf.Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und lass´ alles los, was dich schwer und unfrei macht. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-02-0947 min
OM TO GOBe free – Yoga für den oberen Rücken (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich. Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung. Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf.Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und lass´ alles los, was dich schwer und unfrei macht. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-02-0947 min
OM TO GOSonnengrüße – Ausrichtung und Zentrierung (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung. Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an. Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschiedenen Bewegungsabfolgen mit hinein fließen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-01-1132 min
OM TO GOSonnengrüße – Ausrichtung und Zentrierung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung. Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an. Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschiedenen Bewegungsabfolgen mit hinein fließen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören!2023-01-1132 min
OM TO GODezember Soul Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,Weihnachten steht vor der Tür und die Energien um uns herum werden wieder etwas unruhiger. Hier und da erleben wir stressige Situationen, die uns aus der Ruhe bringen.Diese Folge lädt dich ein, die Dynamik im Außen mitzunehmen, den Weihnachts-Flow zu genießen, aber auch ganz intuitiv zu spüren was dich wieder in deine innere Ruhe zurückbringt.Mein Tipp für diese Klasse: Praktiziere mit deiner Lieblingsplaylist – wir werden etwas tanzen :)In diesem Sinne wünsche ich dir schöne Weihnachten und einen guten Start in dein neues J...2022-12-1746 min
OM TO GODezember Soul Flow (ohne Musik)_Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,Weihnachten steht vor der Tür und die Energien um uns herum werden wieder etwas unruhiger. Hier und da erleben wir stressige Situationen, die uns aus der Ruhe bringen.Diese Folge lädt dich ein, die Dynamik im Außen mitzunehmen, den Weihnachts-Flow zu genießen, aber auch ganz intuitiv zu spüren was dich wieder in deine innere Ruhe zurückbringt.Mein Tipp für diese Klasse: Praktiziere mit deiner Lieblingsplaylist – wir werden etwas tanzen :)In diesem Sinne wünsche ich dir schöne Weihnachten und einen guten Start in dein neues J...2022-12-1546 min
OM TO GOMeditation 1.Chakra_(20 Min)Ihr Lieben,heute gibt es wieder einmal eine Meditation. Wir widmen uns unserem 1. Chakra. In diesem energetischen Bereich geht es um das Thema Vertrauen und Sicherheit. Wir stärken unsere eigene Stabilität und schenken unserem Wurzelchakra Energie und Wärme.Komm zurück in dein Urvertrauen, verbinde dich mit deinen Wurzeln und erde dich.Mein Tipp: Nutze eine schöne, ruhige Playlist, wenn du gerne deine Meditation mit Musik verbindest.Vielen Dank fürs Zuhören!2022-11-0924 min
OM TO GOBe the Flow – Movement in Silence (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,der Herbst ist da. Die Natur zieht sich zurück und gefühlt gibt es Tage, an denen die Welt still zu stehen scheint.So ist es teilweise auch im Leben. Wir sind im Flow und ganz unerwartet begegnen wir einer Situation, die uns komplett aus unserer Dynamik herausbringt. Gerade dann ist es unglaublich wichtig, dass wir in der Bewegung bleiben und uns immer wieder klar machen, dass wir unser eigener Flow sind.In dieser Stunde spielen wir mit Dynamik und Ruhe. Wir praktizieren Sonnengrüße und fließende Sequenzen, um uns anschli...2022-10-1345 min
OM TO GOTwists – Feel the Energy (mit Musik)_(Level 1-2/ 50 Min)Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen. Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis.Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2022-09-0851 min
OM TO GOTwists – Feel the Energy (ohne Musik)_(Level 1-2/ 50 Min)Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen. Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis.Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2022-09-0851 min
OM TO GOBalance – Lebendigkeit und Mitte (Level 1/ 50 Min)Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Balance. Wir nutzen die sommerliche, energiereiche Dynamik die uns gerade umgibt und praktizieren einige lebendige, dynamischen Sequenzen. Hierbei geht es darum, mit einer gewissen Leichtigkeit ins Ausprobieren zu gehen und das Thema Balance eher spielerisch zu erleben. Unser Fokus liegt aber auch darin, immer wieder unsere Mitte zu finden und unsere Kraft in der Ruhe zu spüren.Mit dem Ziel deine Mitte auch in der Bewegung zu finden, arbeiten wir viel mit Atmung und der entsprechenden Ausrichtung.Happy summer!2022-07-1455 min
OM TO GORückbeugen – be open_(Level 1/ 45 Min)Ihr Lieben,heute praktizieren wir Rückbeugen. Die Brustkorb öffnenden Haltungen wirken aktivierend und energetisierend. Passend zu den vorsommerlichen Temperaturen schenken sie uns Kraft und Positivität. Ein körperliches Plus: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite gedehnt und die Wirbelsäule wird insgesamt beweglicher. Außerdem wird die Sauerstoffversorgung verstärkt und auch die Konzentration verbessert sich.Mein Tipp: Praktiziere diese Sequenz morgens oder mittags. Diese Klasse wirkt sehr belebend und gibt dir frische Energie für den Tag. Be open!Vielen Dank fürs Zuhören!2022-06-0946 min
OM TO GOSpring Vibes – Move and Meditate_(Level 1/ 40 Min)Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Mai. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs 2022-05-1237 min
OM TO GOHappy Hips Flow_(Level 1/ 45 Min)Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Hüfte, dein emotionales Gedächtnis. Wir praktizieren Asanas die dir helfen, deine Hüfte zu öffnen und üben Haltungen die das Strecken der Hüfte schulen. Außerdem lockern wir den Nacken und lösen Verspannungen im Kieferbereich. Ein Flow für deine Hüfte mit der Möglichkeit, Altes gehen zu lassen und wieder etwas mobiler zu werden.Ich lade dich ein, die Klasse zu nutzen um Verspannungen und alte Emotionen loszulassen und körperliche Verklebungen in deiner Hüfte zu lösen. 2022-04-2847 min
OM TO GOVinyasa Intensive Flow (ohne Musik)_(Level 2/ 50 Min)Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren. Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow. Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Versionen. Diese Folge ist ohne Musik. Du kannst also deine eigene Playlist dazu abspielen und deine Yogapraxis somit noch einmal ganz individuell gestalten. Vielen Dank fürs Zuhören!2022-03-1853 min
OM TO GOVinyasa Intensive Flow (mit Musik)_(Level 2/ 50 Min)Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren. Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow. Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Varianten. Diese Folge ist mit Musik unterlegt. Es gibt diese Klasse aber auch ohne Musik im Hintergrund.Du kannst also deine eigene Playlist dazu abspielen und deine Yogapraxis somit noch einmal ganz individuell gestalten. Vielen D...2022-03-1853 min
OM TO GOMeditation – Vertrauen_(20 Min)Ihr Lieben,heute möchte ich gemeinsam mit euch einen kurzen Moment der Stille finden. Wir verbinden uns mit unserem Urvertrauen und öffnen unseren Herzraum für alles positive in dieser Welt.Spüre den Boden der dich trägt, deine Atmung, die dich in deinen Moment bringt und wende dich jeden Tag erneut dem Licht zu. Bleibe in deiner Kraft und fokussiere dich auf alles was dich stärkt.Vielen Dank fürs Zuhören!2022-03-0319 min
OM TO GOYour Flow – Focused but Intuitive_(Level 1/ 40 Min)Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition in der Yogapraxis. Jede Klasse fokussiert ein bestimmtes Thema oder eine gewisse Form von Ausrichtung. Routinen sind gesund uns bringen viel Gutes in unseren Alltag. Zu oft rückt allerdings leider das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund, da wir vergessen täglich zu reflektieren, was wir wirklich brauchen. Ich lade dich ein, die Klasse so für dich anzupassen, dass du dich gesund mit durch diese Yogastunde nimmst. Vertraue dir und deiner Intuition, das alles was gut anfühlt auch richtig i...2022-02-1642 min
OM TO GOEnergy Kick_(Level 1/ 30 Min)Ihr Lieben,heute gibt es einen energetischen Kick für euch! Passend zum neuen Monat Februar, bringe ich etwas Schwung in euren Alltag. Die Tage werden langsam wieder etwas heller, leichter und freundlicher – lasst uns das nutzen, um immer mehr in die Kraft zu kommen. Your refresher für deinen Tag!Vielen Dank fürs Zuhören!2022-02-0328 min
OM TO GOMeditation – Ausrichtung_(20 Min)Ihr Lieben,heute gibt es noch einmal passend zum Monat Januar eine Meditation zum Thema Ausrichtung. Wir bringen unsere Aufmerksamkeit auf den Punkt zwischen unseren Augen und verbinden uns mit dem 6. Chakra. Dieses Energie-Zentrum schenkt uns Klarheit und die nötige Ausrichtung, um unsere Ziele noch bewußter wahrnehmen und sehen zu können. Bleibe im Fluss und behalte einen klaren Geist.Vielen Dank fürs Zuhören!2022-01-2021 min
OM TO GONew Beginning – Sonnengrüße und Ausrichtung_(Level 1/ 40 Min)Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, spüren unsere Atmung, fließen durch ein paar Sonnengrüße und zentrieren uns. Wir formulieren Ziele und unterstützen unsere Aufmerksamkeit durch unsere Gefühlsebene. Wir kommen ins Erleben und spüren das was wir erreichen möchten.Seid gespannt – es wartet eine ganz besondere Neujahrsfolge auf euch!Vielen Dank fürs Zuhören!2022-01-0635 min
OM TO GOChristmas Flow – Storm and Peace_(Level 1/ 40 Min)Ihr Lieben,heute habe ich wieder eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, Weihnachtsklasse. Genieße die Ruhe in den Haltungen und spüre die Dynamik anhand von fließenden Sequenzen. Mit dieser Klasse möchte ich dich daran erinnern, wie wichtig es ist, sich in dieser doch teilweise recht hektischen Zeit kleine Pausen zu nehmen und den Atem zu spüren. Yoga gibt uns die Möglichkeit zu lernen, auch in dynamischen Abfolgen ruhig zu atmen und die innere Kraft zu behalten. Nimm das gerne mit in deinen Alltag. Mit dieser Fo...2021-12-0137 min
OM TO GOYoga Routine_(Level 1/ 30 Min)Ihr Lieben,heute habe ich eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, tägliche Yoga Routine. Ich möchte euch inspirieren, eure eigene kleine Sequenz für den Alltag zu finden die euch auf vielen verschiedenen Ebenen unterstützt. Etwas weg von Intensität und Dauer, mehr hin zur regelmäßigen Praxis.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-11-1830 min
OM TO GOYin Yang Class_(Level 1-2/ 50 Min)Ihr Lieben,in dieser Yoga Stunde begegnest du sowohl einer dynamischen Yang- als auch einer sanften Yin Yoga- Sequenz. Spüre die positiven Effekte aus Wärme und Kraft der Yang-Energie und genieße durch Loslassen in passiven Haltungen die Weichheit Deines Körpers.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-11-0454 min
OM TO GOSonnengrüße – dive deeper_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,heute gehen wir wieder mehr in den Fluss. In dieser Stunde geht es um Sonnengruß-Variationen und die tiefe Verbindung von Bewegung und Atmung. Spüre die fließende Energie im Innen und die Ruhe im Außen. Lass dich bewegen und bleibe aktiv in deiner Kraft. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2021-10-2039 min
OM TO GOHerbst Flow – Feel and let go_(Level 1-2/ 60 Min)Ihr Lieben,passend zur letzten Folge gehen wir heute noch einmal in den Herbst und die damit verbundenen Themen Loslassen und innere Ruhe. Lass durch befreiende Schüttel-Bewegungen alles über den Körper los und genieße den Rückzug der Sinne durch sanfte Vorbeugen. Spüre die Fülle und mache dir bewußt, wie viel schon da. Gehe in die Akzeptanz und löse dich von negativen Gegebenheiten. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2021-10-0758 min
Den Mutigen gehört die Welt#10 Interview Laura Biemann und warum einem das Leben machnmal in eine andere Richtung schubstHallo und schön dass du da bist 2021-09-291h 10
OM TO GOHerbst Meditation_(15 Min)Ihr Lieben,heute gibt es passend zur 3. Jahreszeit eine schöne Herbst-Meditation für euch. Komm für einen Moment zur Ruhe, genieße den Rückzug der Sinne und lass los, was du nicht mehr brauchst. Spüre die Fülle in dir und mache dir bewußt, wie viel schon da. Gehe in die Akzeptanz und löse dich von negativen Gegebenheiten.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-09-2117 min
OM TO GOGrounded Flow_(Level 1/ 50 Min)Ihr Lieben,passend zum Herbst, gehen wir in dieser Stunde in das Thema Vertrauen. Wir praktizieren erdende (Steh-)Haltungen im Kombination mit Hüftöffnungen. Gib dir die Möglichkeit wieder mehr bei dir anzukommen und dich mit deinem ersten Chakra zu verbinden. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)2021-09-0951 min
OM TO GOPure Bodyscan_(30 Min)Ihr Lieben,vor der kurzen Sommerpause im August habe ich noch einmal eine absolute Herzensfolge für euch aufgenommen. Ein Pure Bodyscan nur mit meiner Stimme und einer Möglichkeit, dich heute für dich zu entscheiden. Ich lade dich ein, mit mir Momente zu teilen die dir einen Weg bereiten zu Fühlen, Loszulassen und in deinem Raum anzukommen.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-07-2928 min
OM TO GOFeel good Flow_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,in dieser Stunde geht es um pure Freude. Wir gehen über den Körper in ein Gefühl der Leichtigkeit und spüren was große und offene Haltungen alles bewirken. Auch das ist Yoga. Finde deinen Flow der Freude im Loslassen. Eine Klasse mit dem Fokus auf ein positives Gefühl in Verbindung mit gesunder Ausrichtung.Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)reCreation by airtone (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/airtone/59721 2021-07-1548 min
OM TO GOSommer Meditation_(15 Min)Ihr Lieben,heute gibt es passend zu der sonnigen Jahreszeit eine Sommer-Meditation für euch. Verbinde dich für einen Moment ganz mit der Natur und nimm dir eine Zeit nur für dich. Spüre die schöne, weiche Sommer-Energie um dich herum und lass dich tragen von meiner Stimme.Eine wunderbare Möglichkeit, diese kurze Routine in deinen Tag zu integrieren.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-06-3016 min
OM TO GOEnergetic Flow_(Level 1-2/ 45 Min)Ihr Lieben,in dieser Stunde gehen wir wieder mehr in die Dynamik. Es wird kraftvoll und energetisch! Lasst die Bewegung über die Atmung entstehen.Eine Klasse mit dem Fokus auf eine fließende Yogapraxis in Verbindung mit weicher und bewußter Ein- und Ausatmung. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)reCreation by airtone (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/airtone/59721 2021-06-1648 min
OM TO GOSonnengrüße_(Level 1-2/ 30 Min)Ihr Lieben,heute gehen wir in die Sonnengrüße! Eine Yogaklasse mit dem Fokus auf eine weiche Atmung und eine fließende aber tiefe Verbindung der Asanas. Wir gehen über verschiedene Variationen der Sonnengrüße und lassen die Bewegung über den Atem entstehen. Bleibe in deinen Möglichkeiten für heute und genieße es im Fluss zu üben.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-06-0237 min
OM TO GOFaszien Flow_(Level 1/ 60 Min)Ihr Lieben,heute gibt es ein Faszien-Special.Faszien-Yoga ist eine Yoga-Art, die besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe wirkt. Die Grundlage meiner Klasse bildet ein fließender Vinyasa-Stil, der es möglich macht, die Yoga-Praxis mit einem gezielten Faszien-Training zu verbinden. Durch sanfte Feder- und Schwungbewegungen wird die Dynamik gefördert und unser Bindegewebe gewinnt an Länge und Weichheit. Fließende Bewegungen geben uns die Möglichkeit, unseren Körper intensiv zu spüren und durch achtsames Dehnen, werden die Faszien wieder frei und gelöst. Vielen Dank fürs Zuhören!2021-05-2057 min
OM TO GORücken Flow_(Level 1/ 45 Min)Ihr Lieben,heute gibt es wieder ein Special.Eine Yogaklasse, mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)reCreation by airtone (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/airtone/59721 2021-05-0546 min
OM TO GOMeditation_(10 Min)Ihr Lieben,hier und heute eine kurze Meditation für euch. Eine Erinnerung für dich, dass du dir immer die Zeit nehmen kannst um dich mit dir und deiner Atmung zu verbinden. Spüre für einen Moment wie es dir geht und entscheide dich für dich – immer. Eine wunderbare Möglichkeit, diese kurze Routine in deinen Tag zu integrieren.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-04-2112 min
OM TO GODynamic Flow_(Level 1-2/ 40 Min)Ihr Lieben,in dieser Stunde gehen wir mehr in die Dynamik.Eine Klasse mit dem Fokus auf eine fließende Yogapraxis in Verbindung mit weicher und bewußter Atmung. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)reCreation by airtone (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/airtone/59721 2021-04-2140 min
OM TO GOSoft Flow_(Level 1/ 30 Min)Ihr Lieben,hier für euch eine etwas weichere Stunde.Eine sanfte und ruhige Yoga Stunde, die dir die Möglichkeit gibt, deinen Tag entspannt zu beenden oder mit der nötigen Ruhe den Morgen zu begrüßen.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-04-2130 min
OM TO GOBodyscan_(20 Min)Ihr Lieben,heute habe ich für euch ein Special aufgenommen. Es ist ein Bodyscan mit dem Schwerpunkt auf das zweite Chakra. Wo liegen deine Bedürfnisse? Schenkst du dir die Aufmerksamkeit, die du brauchst? Ich helfe dir wieder in deine Kraft zu kommen und deine Lebensfreude wieder mehr zu spüren.Vielen Dank fürs Zuhören!2021-04-1726 min