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Laura Buhler

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Eat more. Diet less.
Eat more. Diet less.X-MAS Survival: Immunsystem stärken – so bleibst du fit während der WeihnachtszeitDraußen ist es kalt, der Termindruck steigt und das Immunsystem? Meist überfordert.Diese Folge ist der Auftakt unserer 5-teiligen X-MAS Survival Reihe für mehr Gesundheit, Balance und echten Genuss in der Weihnachtszeit.Ich zeige dir, wie du dein Immunsystem ohne Diätstress, dafür mit echten Basics stabilisierst.Es geht nicht um Superfoods oder schnellen Detox, sondern um Proteine, Nervenruhe, warme Mahlzeiten und einen Körper, der sich sicher fühlt.Eine Einladung, gerade in der stressigsten Zeit des Jahres wieder mehr auf dich selbst zu hören – mit Leichtigkeit, Klarheit und einem...
2025-11-2719 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Hormonchaos? 5 Dinge, die dein Körper wirklich braucht – mit Coach AlishaDu hast das Gefühl, dein Körper funkt dir ständig Signale, aber so richtig verstehst du sie nicht? Deine Energie schwankt, dein Zyklus macht was er will und selbst mit „gesunder Ernährung“ fühlst du dich nicht wirklich wohl?In dieser Folge spreche ich mit Coach Alisha ganz ehrlich darüber, warum so viele Frauen ihren Hormonhaushalt unterschätzen – und was du konkret tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. Ohne Kalorienstress, ohne Diätregeln. Dafür mit echten Aha-Momenten, alltagstauglichen Tipps und einer großen Portion Frauenpower.Für dich, wenn du spürst, d...
2025-11-2038 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Endlich wieder Freude an Ernährung & Alltag – 5 Tipps, die wirklich helfenDu willst wieder mehr Freude im Alltag spüren. Beim Essen, in der Bewegung, im Leben insgesamt. Doch vieles fühlt sich nur noch nach Pflicht an, und die Leichtigkeit ist irgendwo auf der Strecke geblieben.In dieser Folge erzählt Laura, wie sie selbst aus dieser Phase herausgefunden hat und welche fünf Tipps ihr geholfen haben, wieder Energie und Spaß zurückzubringen. Es geht um einfache Veränderungen, die du sofort umsetzen kannst – ohne Druck, ohne Perfektionismus, dafür mit ganz viel Herz und Ehrlichkeit.Eine Einladung, wieder mehr Freude in dein Leben zu lassen...
2025-11-1328 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Blockaden im Kopf? Diese Meditation verändert dein Unterbewusstsein & deinen ErfolgDu trittst auf der Stelle, obwohl du alles gibst?Du willst Veränderung, aber etwas in dir hält dich zurück?In dieser Folge erfährst du, warum nicht dein Plan scheitert – sondern dein Unterbewusstsein dich oft unbemerkt blockiert.Ich spreche darüber, wie alte Ängste und Glaubenssätze dich klein halten, obwohl dein Ziel längst klar ist.Das Herzstück der Folge: eine geführte Meditation, mit der du blockierende Gedanken loslassen und neue innere Stärke aufbauen kannst.Ideal für alle, die bereit sind, nicht nur ihr Verhalten, son...
2025-11-0622 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Nüchtern trainieren? Besser nicht! So isst du richtig vor & nach dem Training – mit Coach AlishaDu willst mit Sport durchstarten, aber dein Körper macht nicht mit oder du fühlst dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen?In dieser Folge spreche ich mit Alisha darüber, warum die Ernährung rund ums Training entscheidend ist, damit dein Körper Fortschritte machen kann. Und warum nüchtern trainieren für viele von uns genau das Falsche ist.Wir teilen ehrlich, was bei uns früher schiefgelaufen ist, welche Folgen das hatte und wie wir es heute besser machen. Es geht um kleine Snacks mit großer Wirkung, um Hormone, E...
2025-10-3030 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Wie du den Sport findest, der dir Spaß macht – auch im Winter – mit Coach AlishaDu willst dich endlich wieder gerne bewegen, aber irgendwie wird Sport zur Pflicht oder bleibt komplett auf der Strecke?Du nimmst dir vor, „diese Woche starte ich wirklich“, und dann ist es doch wieder nur die Couch geworden?In dieser Folge spreche ich mit Alisha darüber, warum Sport so oft mit schlechtem Gewissen verknüpft ist und wie du stattdessen wieder echte Freude daran findest.Wie du herausfindest, was dir Energie gibt (statt sie zu rauben), und wie Bewegung wieder etwas wird, das dir guttut – auch im Winter.Es geht um liebevolle Selbstdi...
2025-10-2341 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Raus aus der Selbstsabotage: So durchbrichst du deine Blockaden und kommst ins TunDu willst etwas verändern: gesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress. Und trotzdem passiert nichts.Du schiebst auf, zweifelst, startest und brichst wieder ab. Vielleicht nennst du es nicht Selbstsabotage, aber oft ist es genau das.In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Veränderung häufig als Gefahr einstuft und dich dadurch blockiert.Es geht um Perfektionismus, Aufschieberitis und den Gedanken „Ich schaffe das eh nicht“ – und wie du genau da ansetzen kannst, um neue Wege zu gehen.Nicht perfekt, aber ehrlich. Und vor allem machbar.Deine Laur...
2025-10-1619 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Was wir unserem früheren Ich über Ernährung sagen würden – mit Coach AlishaDu hast das Gefühl, ständig gegen deinen eigenen Körper zu arbeiten? Mal isst du zu wenig, mal zu viel, und irgendwie dreht sich alles ums Gewicht. Zusammen mit Coach Alisha spreche ich ehrlich darüber, welche Glaubenssätze und Muster uns früher im Weg standen – und warum genau diese heute so viele Menschen blockieren. Es geht um Diäten, falschen Stolz aufs Nichtessen, den Vergleich mit anderen und das ständige Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Und darum, wie du wieder bei dir selbst ankommen kannst. Ohne Dogme...
2025-10-0930 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Hashimoto & Schilddrüse: Warum Tabletten allein nicht reichenDu hast Hashimoto oder eine Schilddrüsenunterfunktion – oder vermutest es – und fühlst dich trotzdem kraftlos und ausgelaugt?Deine Blutwerte sind angeblich in Ordnung, du nimmst Tabletten, aber dein Körper macht nicht mit?Ständige Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder das Gefühl, dass nichts wirklich hilft?In dieser Folge erfährst du, warum Medikamente oft nur an der Oberfläche kratzen und was wirklich hinter einer aus dem Takt geratenen Schilddrüse steckt.Ich spreche über die unterschätzte Rolle von Cortisol, Nährstoffmängel, den Einfluss deines Darms und was dein Körper w...
2025-10-0217 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Warum du als Mama nicht auf dich verzichten darfst – Ines über Selbstfürsorge, Sport & MindsetInes ist Mama und bleibt trotzdem sie selbst. Sie hat Wege gefunden, Sport, Selbstfürsorge und Alltag zu verbinden. Nicht, weil alles einfach war, sondern weil sie wusste: Es lohnt sich.Wir sprechen über realistische Routinen mit Baby, mental load, Bewegung als Kraftquelle und die Frage, warum du dich als Mutter nicht ganz hinten anstellen solltest.Eine ehrliche Geschichte über Entscheidungen, Durchhalten und das gute Gefühl, auch im neuen Leben nicht auf sich zu verzichten. Ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit Mut zur Veränderung.Dein erster Schritt zu deine...
2025-09-2555 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Hormonchaos ab 30: Warum Diäten alles schlimmer machen – und wie du deinen Körper wieder verstehstDu wachst auf und fühlst dich direkt unwohl im eigenen Körper, obwohl du eigentlich alles richtig machst?Sport, gesunde Ernährung, Disziplin – und trotzdem bist du ständig müde, aufgebläht, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über das, was wirklich dahintersteckt: Hormonveränderungen ab 30, die unterschätzte Rolle von Cortisol, typische Diätfallen und warum dein Körper dir nichts Böses will, sondern längst um Hilfe ruft.Du erfährst, wie du aufhörst zu kämpfen und wieder lernst, mit deinem K...
2025-09-1818 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Stoffwechsel-Sprechstunde: Reverse Dieting, Kinderwunsch & Periode – das musst du wissenIn dieser Stoffwechsel-Sprechstunde wird’s ganzheitlich und ehrlich: Wir sprechen über Reverse Dieting, Periodenverlust, Kinderwunsch und den Frust, wenn der Körper einfach nicht mitmacht – obwohl du „alles richtig“ machst.Ich zeige dir, woran es wirklich liegen kann, wenn du trotz Kalorienaufbau zunimmst, warum viele Ernährungspläne mehr schaden als helfen und wieso dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern dir etwas sagen will.Diese Folge ist dein Reminder, nicht noch härter zu kämpfen, sondern tiefer zu schauen. Für alle, die endlich raus aus dem Diät-Karussell wollen – und rein in echte Veränderung...
2025-09-1116 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Wie Selbstliebe deinen Körper transformiert – mit Coach AlishaAlisha war diszipliniert, ehrgeizig und wollte alles richtig machen. Trotzdem fühlte sie sich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Kontrolle und Druck führten nicht zum Ziel. Erst als sie ihren Umgang mit sich selbst veränderte, kam echte Veränderung in Bewegung.Heute ist Alisha Coach in meinem Team. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg zu mehr Selbstliebe, alte Glaubensmuster und darüber, was passiert, wenn man beginnt, mit dem eigenen Körper zu arbeiten statt gegen ihn.Du erfährst, wie aus Druck Vertrauen wird – und warum Dankbarkeit mehr verändern k...
2025-09-0442 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Nie mehr Energieloch im Büro – deine besten Stoffwechsel-Booster für mehr Power & FokusStundenlanges Sitzen, das Frühstück auslassen und ein Kaffee nach dem anderen – viele dieser kleinen Alltagsgewohnheiten wirken harmlos, rauben dir aber unbemerkt Energie und bringen deinen Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht.In dieser Folge spreche ich darüber, welche unsichtbaren Stoffwechselkiller sich besonders im Büro- und Arbeitsalltag einschleichen, warum sie dich in Müdigkeit, Heißhunger und Stress stürzen und wie du sie Schritt für Schritt verabschieden kannst.Du erfährst, mit welchen simplen, aber wirksamen Hacks du deinen Energielevel den ganzen Tag über hochhältst, welche Routinen dir im stressigen Alltag guttun und wi...
2025-08-2827 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Nie wieder Diät! Wie Tine mit mehr Essen zu mehr Energie & Leichtigkeit fandTine war nicht ungesund, nicht unsportlich – und trotzdem fühlte sie sich immer schwerer, ausgelaugter und fremder im eigenen Körper. Sie hat alles probiert: mehr Sport, weniger Essen, neue Diäten, alte Tricks. Nichts hat langfristig funktioniert. Erst als sie sich entschied, komplett anders an die Sache heranzugehen, begann sich alles zu verändern.In dieser Folge erzählt Tine ehrlich und greifbar, wie sie durch das Coaching nicht nur körperlich, sondern auch mental ein völlig neues Lebensgefühl entwickelt hat. Es geht um mehr Energie, besseren Schlaf, echten Genuss beim Essen – und um das, was pas...
2025-08-2144 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Raus aus dem Gefängnis im Kopf – wie ich nach Jahren voller Schmerzen mein Leben zurückgewonnen habeJahrelang Schmerzen, ständige Einschränkungen und das Gefühl, im eigenen Körper gefangen zu sein. So sah mein Alltag lange aus. Jede Bewegung wurde zur Belastung und gleichzeitig wollte ich nicht in die Rolle derjenigen rutschen, die ihr Leben nur noch um ihre Beschwerden herum plant.In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich Schritt für Schritt aus diesem körperlichen und mentalen „Gefängnis“ herausgefunden habe. Du erfährst, warum es manchmal nur winzige Fortschritte braucht, um langfristig große Veränderungen zu spüren und welche Rolle Geduld und die richtige Einstellung dabe...
2025-08-1427 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Proteinfasten: Der Trend, der dich unbemerkt sabotiert!Du folgst einem Ernährungstrend in der Hoffnung auf schnelle Erfolge – und bemerkst mit der Zeit, dass du dich körperlich und mental immer schlechter fühlst. Die anfängliche Motivation schwindet, Zweifel werden lauter und dein Alltag dreht sich nur noch ums Essen.In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Fassade des Proteinfasten-Hypes. Du erfährst, warum er oft nicht das hält, was er verspricht, welche Signale deines Körpers du ernst nehmen solltest und wie du wieder zu einer Ernährung findest, die dir wirklich guttut.Ich teile persönliche Erfahrungen...
2025-08-0714 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Warum dein Diät-Stress dir den Urlaub vermiest – und wie du’s besser machstWas, wenn du wochenlang auf deinen Urlaub hinarbeitest und dich dann trotzdem völlig unwohl fühlst? Wenn Essen plötzlich wieder Druck macht und du das Gefühl hast, alles „versaut“ zu haben?In dieser Folge spreche ich über genau diese Urlaubssituation, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Du erfährst, warum Diäten vor dem Urlaub oft nach hinten losgehen, wie Selbstzweifel genau dann besonders laut werden und was du tun kannst, um deinen Urlaub wirklich zu genießen – ohne Stress, ohne Schuldgefühle.Eine Mischung aus persönlicher Erfahrung, ehrlichen Gedanken und pra...
2025-07-3117 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Gesunde Ernährung trotz Chaos – Meal Prep ohne stundenlanges VorkochenWas tun, wenn du weißt, wie wichtig Vorbereitung ist, sie dir aber ständig zu viel wird? Wenn dir die Struktur fehlt und Meal Prep nur noch Druck macht?Ich erzähle, warum ich selbst lange keinen Zugang mehr zum Vorkochen hatte, wie ich wieder in eine flexible Routine gefunden habe und was viele dabei falsch verstehen.Es geht um typische Denkfehler, einfache Abkürzungen und darum, wie du Vorbereitung wieder als echte Entlastung erlebst, selbst wenn gerade alles chaotisch ist.Ein ehrlicher Erfahrungsbericht mit praktischen Tipps und neuer Leichtigkeit für deine...
2025-07-2419 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Meine größten Fails als Health Coach – und was du dir ersparen kannstWas passiert, wenn man immer nur gibt, sich selbst vergisst und denkt, man müsste alles alleine schaffen?In dieser Folge teile ich die häufigsten Fehler, die mir als Coach begegnet sind – und die ich selbst gemacht habe.Es geht um Denk- und Verhaltensmuster, die langfristig Energie rauben, Fortschritt blockieren und oft mit den besten Absichten beginnen.Du erfährst, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, alte Strategien zu hinterfragen und rechtzeitig Unterstützung anzunehmen.Ein Perspektivwechsel, der dir helfen kann, Umwege zu vermeiden – und mit m...
2025-07-1731 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Aufgequollen im Sommer? So bringst du Lymphsystem & Verdauung wieder in SchwungFühlst du dich im Sommer oft aufgequollen, müde oder hast mit träger Verdauung zu kämpfen?In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper bei Hitze anders funktioniert und was du tun kannst, um Lymphsystem, Stoffwechsel und Verdauung zu entlasten.Wir sprechen über typische Sommerbeschwerden, ihre Ursachen wie Wassereinlagerungen oder Appetitlosigkeit und warum weniger essen im Sommer oft genau das Falsche ist.Du bekommst praktische Tipps, wie du dich auch an heißen Tagen wohl und energiegeladen fühlst – ohne Druck oder Diätregeln.In unserem kostenlosen Live-Event a...
2025-07-1013 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Stressmanagement statt Diät: Warum dein Mindset wichtiger ist als jede ErnährungsstrategieDu fühlst dich ständig gestresst und fragst dich, warum du trotzdem keine Veränderung schaffst?In dieser Folge schauen wir, wie stark Stress deinen Körper und dein Verhalten beeinflusst – und was du tun kannst, um langfristig mehr Ruhe in dein Leben zu bringen.Du erfährst, warum dein Cortisolspiegel deine Ernährung beeinflusst, wie dein Körper auf Dauerstress reagiert und weshalb dein Mindset dabei eine entscheidende Rolle spielt.Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu finden, die wirklich zu dir passen.Dein...
2025-07-0318 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Frustessen verstehen & auflösen: Ursachen, Trigger & was wirklich hilftDu greifst abends zur Schokolade, obwohl du genau weißt, dass sie dein Problem nicht löst?In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich hinter Frustessen steckt – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Ich erkläre dir, warum dein Körper manchmal übernimmt, obwohl du eigentlich anders handeln willst, und wie du genau diese Muster langfristig verändern kannst. Ohne Verzicht, ohne Verurteilung – dafür mit echten Aha-Momenten.Wenn du dich im Sommer oft aufgebläht fühlst oder das Gefühl hast, dein Körper lagert einfach alles ein – dann ist mein kost...
2025-06-2620 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Pre- & Post-Training Ernährung: Die 3 größten Fehler, die deinen Fortschritt sabotierenNachdem wir in der letzten Folge darüber gesprochen haben, was Training, Ernährung, Schlaf und Stress mit deinem Muskelaufbau zu tun haben, schauen wir uns heute an, was dein Körper vor und nach dem Training wirklich braucht.Ich erkläre, warum nüchternes Training oft nach hinten losgeht, wie du deinen Cortisolspiegel in den Griff bekommst und welche Mahlzeiten deinem Körper helfen, sich zu regenerieren und Muskeln aufzubauen. Du bekommst einfache Tipps, was du konkret essen kannst und wie du mit der richtigen Vorbereitung und Nachversorgung endlich mehr aus deinem Training herausholst.Wenn d...
2025-06-1921 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Warum du keine Muskeln aufbaust: Was Training, Ernährung, Schlaf und Stress wirklich damit zu tun habenDu trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen? In dieser Folge spreche ich über die Gründe, die oft übersehen werden – zum Beispiel, warum dein Körper ohne ausreichend Schlaf, Energie und Regeneration keine Muskulatur aufbauen kann. Ich zeige dir, wie sehr deine Ernährung, dein Stresslevel und sogar dein Cardio-Training den Muskelaufbau beeinflussen. Dazu teile ich eine persönliche Checkliste, die dir hilft, deinen eigenen Fortschritt besser einzuordnen.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zur Folge mit Felix: Training starten ohne sportlich zu sein? – CrossFit-Coach Felix Fecher über Motivation, Muskelaufbau & DurchhaltevermögenMehr von...
2025-06-1223 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Schuldgefühle beim Essen? Was psychologisch wirklich dahintersteckt – und wie du rauskommstDu isst etwas - und direkt danach kommt das schlechte Gewissen. In dieser Folge geht es darum, was psychologisch wirklich hinter diesen Schuldgefühlen steckt und warum sie dich auf körperlicher und mentaler Ebene blockieren können. Ich spreche über alte Überzeugungen, gesellschaftliche Prägungen und zeige dir, wie du Schritt für Schritt einen gesünderen Umgang mit Essen entwickelst. Kein Diät-Tipp, sondern echte Mindset-Arbeit für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.
2025-06-0518 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Intervallfasten: Warum es viele Frauen vom Abnehmen abhält - meine ehrliche MeinungDu machst Intervallfasten, aber es tut sich nichts auf der Waage?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Intervallfasten für viele Frauen nicht funktioniert – und oft sogar das Gegenteil bewirkt. Ich erkläre, was in deinem Körper passiert, wenn du das Frühstück weglässt, wie sich Cortisol, Hormone und Hungerattacken gegenseitig beeinflussen – und warum dein Körper möglicherweise gerade deshalb nicht loslassen kann. Ehrlich, konkret und ohne leere Versprechen.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaur
2025-05-2912 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Warum dein Gewicht auf der Waage nichts über deinen Fortschritt aussagtFühlst du dich gut - bis du auf die Waage steigst?In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Zahl auf der Waage oft mehr mit Wasser, Hormonen oder deinem Stresslevel zu tun hat als mit echtem Fortschritt. Ich zeige dir, warum dein Gewicht kein verlässlicher Maßstab für Erfolg ist - und was du stattdessen beobachten solltest. Ein kleiner Reality-Check, wenn du mal wieder zu streng mit dir bist.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-2214 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Fettleber trotz gesunder Ernährung? Warum Detox-Kuren nicht helfen – und was wirklich zähltDu ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und fühlst dich trotzdem müde, aufgebläht oder hast ständig Heißhunger? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Leber. In dieser Folge spreche ich über die stille Rolle der Fettleber bei Symptomen wie Energieverlust, Hautproblemen oder PMS – und darüber, warum viele Detox-Kuren eher schaden als helfen. Statt auf Tees oder Saftkuren zu setzen, zeige ich dir, was dein Körper wirklich braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...
2025-05-1519 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Stoffwechsel-Sprechstunde: Leaky Gut – Symptome erkennen, Ursachen verstehen, Darm stärkenIn dieser Stoffwechsel-Sprechstunde nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele ein Rätsel ist: Leaky Gut. Vielleicht ernährst du dich gesund, aber dein Körper fühlt sich trotzdem überfordert, müde oder gereizt an? Ich teile meine Antworten auf die häufigsten Fragen aus der Community – ehrlich, alltagsnah und verständlich. Wenn du das Gefühl hast, dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe, dann ist diese Folge für dich.Deine Laura Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠
2025-05-0820 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Schlaf & Stoffwechsel: Warum du ohne Erholung kein Bauchfett loswirstIch hab’s lange unterschätzt – aber Schlaf ist kein „Nice to have“. Wenn du abnehmen willst, dich energielos fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst, dann hör dir diese Folge an. Ich erzähle dir, warum schlechter Schlaf dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt, was Cortisol damit zu tun hat – und warum es ohne erholsame Nächte keine Balance im Körper geben kann. Lass uns da mal gemeinsam draufschauen.Deine Laura Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-05-0119 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Raus aus dem Müssen: Wie du Ernährung und Sport endlich für dich nutzt – statt gegen dichKennst du das Gefühl, Dinge nur noch zu machen, weil du denkst, du musst? Sport, Ernährung, Alltag – alles irgendwie ein To-do?Ich teile in dieser Folge sehr Persönliches mit dir: Warum ich mir lange den Spaß genommen habe, was sich in meinem Mindset verändert hat – und wie du Ernährung und Bewegung wieder mit Leichtigkeit in dein Leben holst.Es geht um kleine Perspektivwechsel, große Aha-Momente und die Frage: Wie fühlt sich Bewegung an, die dir wirklich Energie gibt?Deine LauraDein erster Schritt z...
2025-04-2428 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.So sabotiert dein Körper deinen Fettabbau – ohne dass du’s merkst!Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?Dann könnte dein Körper längst auf Energiesparmodus geschaltet haben – ohne dass du’s merkst.In dieser Folge spreche ich über Cortisol, Dauerstress, Mikronährstoffe und hormonelle Zusammenhänge, die deinen Stoffwechsel ausbremsen.Ich teile persönliche Erfahrungen, Alltagsbeispiele und zeige dir, worauf du wirklich achten solltest, wenn du deinem Körper helfen willst, loszulassen.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-1719 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Stoffwechsel-Sprechstunde: Heißhunger, PMS & Gewichtsstillstand – eure häufigsten Fragen beantwortetIn dieser ersten Stoffwechsel-Sprechstunde beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und alltagsnah.Es geht um Heißhunger, PMS, Schlafprobleme und das Gefühl, trotz Disziplin einfach nicht weiterzukommen. Vielleicht erkennst du dich in den Erfahrungen anderer wieder – und bekommst endlich Antworten, die wirklich weiterhelfen. Wenn du spürst, dass dein Körper auf Sparflamme läuft, ist diese Folge wie für dich gemacht.Deine LauraExklusives online Coaching-Event am 12. und 13. April für vielbeschäftigte Frauen: https://event.coach-laura.deDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr von mir:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-04-1024 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Ist Veränderung für jeden möglich? Warum Strategie wichtiger ist als WilleHast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist? In dieser Folge zeige ich dir, warum es oft nicht am Wollen scheitert, sondern an etwas ganz anderem. Du erfährst, wie du alte Denkautobahnen verlässt und endlich den Weg einschlägst, der wirklich zu dir passt. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist, du aber nicht weißt, wie – dann ist diese Folge für dich.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohl...
2025-04-0317 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Ist Veränderung für jeden möglich? Warum Strategie wichtiger ist als WilleHast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist? In dieser Folge zeige ich dir, warum es oft nicht am Wollen scheitert, sondern an etwas ganz anderem. Du erfährst, wie du alte Denkautobahnen verlässt und endlich den Weg einschlägst, der wirklich zu dir passt. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist, du aber nicht weißt, wie – dann ist diese Folge für dich.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohl...
2025-04-0317 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Training starten ohne sportlich zu sein? – CrossFit-Coach Felix Fecher über Motivation, Muskelaufbau & DurchhaltevermögenDu denkst, dass Training nur was für sportliche Menschen ist? In dieser Folge spreche ich mit CrossFit-Coach Felix Fecher darüber, warum genau das ein Irrglaube ist – und was wirklich zählt, wenn du mit Sport anfangen willst. Wir reden ehrlich über Motivation, erste Schritte und darüber, wie du dranbleiben kannst, ohne dich zu überfordern. Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch was – körperlich und mental.Deine LauraMehr von Felix:Podcast: #diegeilstestundedestages - dein CrossFit PodcastCrossFit Aschaffenburg: www.crossfit-a...
2025-03-2755 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Heißhunger verstehen: Warum Disziplin nicht die Lösung istKennst du das Gefühl, wenn dich der Heißhunger überrollt und du scheinbar machtlos bist? Viele glauben, dass einfach mehr Disziplin die Lösung ist – aber genau das ist ein riesiger Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heißhunger nur ein Symptom ist, was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du ihn nachhaltig in den Griff bekommst. Wenn du endlich verstehen möchtest, was hinter deinen Heißhungerattacken steckt, dann hör unbedingt rein!Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
2025-03-2019 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Warum Frühstück dein Fettabbau-Booster ist – und was auf deinem Teller landen sollteHast du schon mal darüber nachgedacht, dass dein Frühstück darüber entscheidet, wie energiegeladen und ausgeglichen du durch den Tag gehst? Viele meiner Coaching-Klienten verzichten morgens aufs Essen oder wählen die falschen Lebensmittel – und wundern sich dann über Heißhunger, Energielöcher oder Schwierigkeiten beim Abnehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frühstück so viel mehr ist als nur eine Mahlzeit und wie du es so gestaltest, dass es dich wirklich satt, zufrieden und leistungsfähig macht. Vielleicht überlegst du dir nach dieser Folge ja doch, morgens wieder etwas zu essen!
2025-03-1315 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Vom Selbsthass zur Selbstakzeptanz – Warum der Kampf gegen deinen Körper dich nicht weiterbringtKennst du das Gefühl, wenn du morgens in den Spiegel schaust und sofort anfängst, dich selbst zu kritisieren? Genau darüber spreche ich in dieser Folge – über Selbstzweifel, den ständigen Kampf mit dem eigenen Körper und warum es so schwerfällt, sich selbst anzunehmen. Ich erzähle dir, was mich in den letzten Wochen besonders herausgefordert hat und wie ich gelernt habe, besser damit umzugehen. Wenn du auch manchmal zu streng mit dir bist, dann hör unbedingt rein – vielleicht erkennst du dich ja in meiner Geschichte wieder.Du kämpfst mit Blähbauch...
2025-03-0621 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Zyklusgerechte Ernährung: So unterstützt du deinen Körper in jeder PhaseHast du manchmal das Gefühl, dass dein Zyklus dich ausbremst – mit Energietiefs, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen? Ich kenne das nur zu gut! Aber es gibt eine Möglichkeit, deinen Körper gezielt zu unterstützen, ohne gegen ihn zu arbeiten. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringst und dich in jeder Zyklusphase wohler fühlst.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠Erhalte die Stoffwechselboost-Strategie für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und ein starkes Wohlbefinden: 25 Minuten Audio...
2025-02-2728 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Die 5 größten Kohlenhydrat-Mythen – Warum Low Carb dir schaden kannDenkst du immer noch, dass Kohlenhydrate dick machen oder du abends besser auf Brot verzichten solltest? In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Carbs auf und zeige dir, warum viele Diätregeln eher schaden als helfen. Vielleicht hast du Kohlenhydrate bisher falsch eingeschätzt – aber keine Sorge, das lässt sich ändern! Hör rein und erfahre, wie du sie clever in deine Ernährung integrierst, ohne Angst vor der Waage zu haben.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠Me...
2025-02-2015 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Vom Diätfrust zur Freiheit: Lisas Weg zu intuitivem EssenDu kennst das Gefühl, alles „richtig“ zu machen – gesund essen, viel Sport treiben – und trotzdem fühlt es sich an, als kämpfst du ständig gegen deinen eigenen Körper?Genau so ging es Lisa. Sie hatte unzählige Diäten hinter sich, verlor zwar Gewicht, aber ihr ganzes Leben drehte sich ums Essen und die Angst vor der Waage. In dieser Folge erzähle ich dir ihre Geschichte, ihren Aha-Moment und wie sie endlich den Druck loslassen konnte – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf. Vielleicht erkennst du dich in ihrer Geschichte wieder?Deine Laura
2025-02-1314 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.CrossFinca: Wie Jessica, Luci & Stefan ihren CrossFit-Traum in Spanien verwirklichenHast du schon mal davon geträumt, deinen Lieblingssport mit Urlaub zu verbinden – an einem Ort, der genau dafür gemacht ist? Jessica, Luci und Stefan haben genau das getan und sich mit der CrossFinca in Spanien einen echten CrossFit-Traum erfüllt. In dieser Folge erzählen sie, wie aus einer spontanen Idee eine eigene Fitness-Finca wurde, warum Community dabei eine riesige Rolle spielt und was CrossFit für sie bedeutet. Falls du dich schon mal gefragt hast, wie es wäre, in der Sonne zu trainieren und den Sport mit Gleichgesinnten zu genießen, solltest du unbedingt r...
2025-02-0633 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Realtalk: Die Zeit nach der OP – So gehe ich mit schwierigen Zeiten umIch nehme dich in dieser Folge mit auf meine Reise durch eine intensive Zeit – von der Angst vor meiner OP über die Herausforderungen im Krankenhaus bis hin zu den Learnings, die ich daraus gezogen habe. Es wird ehrlich und direkt: Wie gehe ich mit Angst und Schmerzen um? Und warum ist Eigenverantwortung dabei so wichtig? Vielleicht findest du in meinen Erfahrungen etwas, das dich inspiriert. Deine Laura Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@coachlaura.nutrition⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠
2025-01-3022 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Herausforderungen bei der Ernährungsumstellung: Warum Durchhalten nicht die Lösung istKennst du das Gefühl, dass eine Ernährungsumstellung immer mit striktem Durchhalten, Disziplin und Verzicht verbunden sein muss? Genau darüber spreche ich in dieser Folge – und warum das eigentlich gar nicht so sein sollte. Ich teile meine Erfahrungen, welche Stolpersteine mich früher ausgebremst haben und wie du dir die Umstellung leichter und vor allem nachhaltiger gestalten kannst. Wenn du bereit bist, das Thema mit mehr Leichtigkeit anzugehen, dann hör unbedingt rein! Deine Laura zum 0€-Nutrition-Check-Up: ⁠https://gowebinar.coach-laura.de/⁠ Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich...
2025-01-2318 minDevils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast361 Nosferatu (2024)361 Nosferatu (2024)Pünktlich zum Jahreswechsel lief Robert Eggers heiß erwartete Nosferatu Adaption in den Kinos an. Und man kann jetzt schon sagen, dass der Vampirstreifen ein Erfolg ist. Grund genug für uns, um den Film auch direkt für euch zu besprechen und zu analysieren. Dabei ziehen wir natürlich auch Vergleiche zu den bisherigen Verfilmungen. Ob der Film uns gefallen hat, erfahrt ihr in dieser brandaktuellen Episode!Hier gibt es Tickets für unser ersten Liveevent in Hamburg am 01.02.2025Mehr Content wie unsere Bonusformate Slashermania, Alt+FE4R Shorts...
2025-01-172h 27Eat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Mehr als Kamillentee: Wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und Blähbauch heilstHast du genug von Standardtipps, die dir bei deinem Blähbauch nicht wirklich weiterhelfen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Tiefen deines Darms – kein oberflächliches Blabla, sondern echte Lösungen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, warum dein Bauch mehr als nur Kamillentee braucht, um endlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und dich endlich wieder wohlfühlst! Deine Laura Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!: ⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠ Me...
2025-01-1616 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Veganuary leicht gemacht: Tipps von Ernährungsberaterin Christina DenggDu möchtest den Veganuary starten, weißt aber nicht, wie du dabei die größten Stolpersteine vermeidest? In dieser Folge spreche ich mit Christina Dengg, einer Ernährungsberaterin, die nicht nur evidenzbasiertes Wissen teilt, sondern auch selbst den Weg zur veganen Ernährung gegangen ist. Gemeinsam entdecken wir, worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Körper gesund und ausgewogen mit pflanzlicher Kost versorgen willst – und warum der Spaß dabei nicht zu kurz kommen sollte. Lass dich inspirieren und hol dir wertvolle Tipps für einen gelungenen Start in die vegane Ernährung! zu Chr...
2025-01-0923 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So startest du 2025 richtig2025 soll dein Jahr werden? In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weg zu einer Strategie, die nicht nur funktioniert, sondern auch langfristig zu einem besseren Lebensgefühl führt. Vergiss halbherzige Vorsätze – wir sprechen darüber, wie du realistische Ziele setzt und endlich den Druck loswirst, der dich immer wieder ausbremst. Hör rein und lass uns gemeinsam einen Neustart wagen, der wirklich Sinn macht! Deine Laura zum 0€-Nutrition-Check-Up: https://gowebinar.coach-laura.de/ Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!: ⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠ Mehr v...
2025-01-0213 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Dein Anti-Jojo-Plan: So startest du 2025 ohne Diätstress und schützt deinen StoffwechselHast du dir vorgenommen, 2025 endlich ohne Diätstress zu starten? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Jo-Jo-Effekt ein für alle Mal hinter dir lässt und stattdessen eine nachhaltige Strategie findest, die wirklich zu dir passt. Wir sprechen darüber, warum viele Vorsätze scheitern und wie du deinen Körper besser verstehen kannst, um langfristig gesund und zufrieden zu sein. Lass uns gemeinsam den Weg für ein Jahr voller Leichtigkeit und Wohlbefinden ebnen! Deine Laura Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!: ⁠Kostenlose...
2024-12-2616 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Die 5 größten Stoffwechselkiller an Weihnachten – und was du stattdessen tun solltestHeute gibt’s gleich zwei Gründe zum Feiern: Der Podcast erstrahlt in neuem Look, und Weihnachten steht vor der Tür! Passend dazu dreht sich in dieser Folge alles um die größten Stoffwechselkiller, die gerade in der festlichen Zeit häufig auftreten. Ich verrate dir die fünf häufigsten Fehler, die deinem Stoffwechsel schaden können, und zeige dir, wie du sie mit einfachen Tricks vermeidest – ohne auf Genuss zu verzichten. Freu dich auf wertvolle Tipps, damit du die Feiertage entspannt, voller Energie und mit gutem Gefühl genießen kannst! Deine Laura
2024-12-1922 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Eat more. Diet less.Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper. Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge AHA-Momente, die dir zeigen, wie Ernährung Genuss, Balance und nachhaltige Ergebnisse vereint.Mehr von mi...
2024-12-1907 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Wie du mit Rückschlägen umgehst und daraus die besten Strategien entstehen❌ Rückschläge beim Abnehmen? Kein Grund zur Panik! 🎢 Wir haben alle mal diese Momente, in denen es nicht so läuft, wie wir wollen. Aber hey, nichts im Leben ist linear, schon gar nicht die Reise zu einem gesünderen Ich! ✨ In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir, mit welchen Strategien du am besten mit Rückschlägen umgehen kannst und geben dir zudem ein exklusiven Einblick in die diesjährige X-MAS Survival Gruppe. Hör also unbedingt rein! Hier kannst du dir direkt einen P...
2024-11-2820 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Behind the Scenes zwischen Kartons und Farben: Meine Lifehacks, um im Chaos die Balance zu behaltenWenn du mir schon eine Weile folgst hast du mit Sicherheit gesehen, dass wir das letzte halbe Jahr eine Wohnung gekauft und renoviert haben, gerade "Zwischenwohnen", aber schon bald in´s neue Eigenheim einziehen dürfen. 👷‍♀️🌪️ Die letzten Monate waren daher maximal turbulent, doch sie haben mir auch so einiges gelehrt und bewiesen. In dieser Folge nehme ich dich mit in die turbulente Zeit und teile so einige Tipps mit dir! Du steckst auch gerade in einer turbulenten Zeite, oder wünschst dir Begleitung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und...
2024-11-0620 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Dein Schlaf als Gamechanger für deine Gesundheit und Wohlfühlbody!Du wälzt dich totmüde stundenlang im Bett, wachst mitten in der Nacht mehrmals auf und fragst dich, warum zur Hölle du einfach nicht schlafen kannst? 💤 In meiner neuen Podcastfolge zeige ich dir, was dein Körper wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen, und entlarve vermeintliche Schlaf-Hacks, die dir mehr schaden als helfen. Plus: Warum guter Schlaf der geheime Schlüssel zur Fettverbrennung und zu ausgeglichenen Hormonen ist. 🚀 Finde heraus, welche Tricks deinen Schlaf wirklich verbessern – und welche Mythen dich nur wachhalten😴🚫
2024-10-2414 minDevils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast349 Suspiria (2018)349 Suspiria (2018)Dario Argento's Suspiria gilt als Klassiker des Horrorfilms und inspiriert bis heute die Popkultur auf vielen Ebenen. 2018 wurde eine Neuadaption des Stoffs in die Kinos gebracht. Dakota Johnson und Tilda Swinton in den Hauptrollen. Luca Guadagnino auf dem Regiestuhl. Das spricht zwar alles für Qualität, aber nicht unbedingt für einen Horrorfilm. Und tatsächlich ist mit dem Remake eine gänzlich andere Erfahrung entstanden. Was uns daran gefällt und was weniger, erfahrt ihr in unserer neuen Episode.Joint unserem Discord-Server HIER!Wir freuen uns natürlich ü...
2024-10-181h 53Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast348 Fantasy Filmfest 2024 - XXL Recap348 Fantasy Filmfest 2024 - XXL RecapWir sind euch noch unsere umfangreiche Fantasy Filmfest 2024 Review schuldig, was wir hiermit nachholen. In der Episode besprechen wir alle von uns gesehenen Filme. Dazu hört ihr spannende Insights, was beim Communitytreffen abging, wie wir einen Film vor der Leinwand präsentiert haben und spannende XXL-Interviews mit Can Evrenol (Baskin, Sayara), Fabrice du Welz (Maldoror) und Federico Zampaglione (The Well). Wir spoilern in der Besprechung zum Speak No Evil Remake ein wenig, in der restlichen Folge jedoch nicht mehr. Falls ihr die Interviews überspringen wollt, findet ihr hie...
2024-10-113h 45Eat more. Diet less.
Eat more. Diet less.How to make your Stoffwechsel happy🧠 Roman Empire jeder Frau – ihr Stoffwechsel! Wie oft zerbrichst du dir den Kopf darüber, warum dein Stoffwechsel nicht so läuft, wie er sollte? 🤔 In meiner neuen Podcast-Folge geht’s um die größten Stoffwechsel-Killer und Mythen, die uns eigentlich nur schaden. 🚫😵‍💫 Dazu gibt’s einfache Tipps, wie du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung bringst – mit leckerem Essen, guter Laune und viel Energie! 🚀 >> Infogespräch mit Laura schnappen
2024-10-0317 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Zucker raus, Süßstoffe rein ➡️ schlank ganz ohne Verzicht - funktioniert das wirklich?Zucker einfach ersetzen und dabei abnehmen – klingt zu gut, um wahr zu sein? 🤔 In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über die boomende Welt der Zuckerersatzprodukte: Von Süßstoffen über Zuckeralkohole bis hin zu natürlichen Alternativen wie Stevia. Doch wie wirken sich diese wirklich auf unseren Körper aus? Und können sie dir langfristig beim Abnehmen helfen? Finde es jetzt heraus! 🎧💡
2024-09-1212 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Es kann so einfach sein - Interview mit Coachee TinaDu bist begeistert von Tina´s Weg und wünschst dir all diese Erfolge auch für dich? Dann schnapp dir jetzt ein Spot für dein Infogespräch und wir sehen, wie deine individuelle Strategie aussehen kann und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. https://anfrage.coach-laura.de/
2024-09-011h 16Eat more. Diet less.
Eat more. Diet less.1.300 kcal und keine Fortschritte? Hier ist der Grund 🛑In der heutigen Podcastfolge nehme ich den aktuellen Trend unter die Lupe, bei dem stolz Videos geteilt werden, die 1300 kcal-Tage als Erfolgsrezept für den Gewichtsverlust feiern. Doch was steckt wirklich dahinter? Ich erkläre, warum diese extrem kalorienarmen Diäten alles andere als gesund sind und wie sie deinem Körper mehr schaden als nützen. Erfahre, warum 1300 kcal einfach zu wenig sind, welche langfristigen Folgen diese Ernährungsweise haben kann, und warum du dir lieber eine nachhaltige, individuelle Strategie erarbeiten solltest, die dich wirklich ans Ziel bringt – ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt. Du willst den Weg nichtmehr alleine gehen und...
2024-08-0811 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Stolperfallen in der veganen ErnährungVeganismus wird eine immer attraktivere Form der Ernährung und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es gibt mittlerweile super viele pflanzliche Ersatzprodukte für tierische Lebensmittel, wie Wurst und Käse. Eine vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, gleichzeitig bietet sie auch einige Stolperfallen, auf die du unbedingt achten solltest. Um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst und in keine Falle tappst, gibt es heute eine extra Podcastfolge dazu. Du willst deinen Weg nichtmehr alleine gehen und wünschst dir einen Coach an deiner Seite, die den Weg mit dir gemeinsam geht? Dann schnapp dir direkt...
2024-07-2511 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Ziele richtig (um)setzenJeder von uns hat (hoffentlich) Ziele. Es ist immer leicht, sich eine tolle Welt im Kopf zu erschaffen, in der man all die Dinge erreicht, die man sich so vornimmt. Leider sind die Dinge dann doch oft leichter gesagt als getan. Wir Menschen neigen dazu, immer alles auf ein Mal zu wollen. Das endet dann allerdings oft damit, das nichts der Dinge die wir erreichen wollten wirklich klappen… Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele wirklich zu erreichen und in erster Linie, die Ziele richtig und realistisch zu setzen.  Heute sprechen wir deshalb über...
2024-07-1013 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Darum solltest du Kohlenhydrate liebenDie bösen Kohlenhydrate… Wir alle haben schon oft schlechte Dinge über Kohlenhydrate gehört. Sie sind ungesund und machen dick. Warum das wirklich überhaupt nicht der Fall ist und Kohlenhydrate total wichtig für uns sind, erzähle ich euch heute. Viel Freude mit der Folge!
2024-06-1313 minA New Wave of Entrepreneurship
A New Wave of EntrepreneurshipLaura Buhler: Harnessing the Power of CommunityIn this enlightening episode, we sit down with Laura Buhler, a longtime community leader in the venture capital and startup ecosystem in San Francisco and former Board Director at VFC, to explore the transformative power of community in entrepreneurship. Laura shares her journey and unique insights into how vibrant communities can serve as a competitive moat for businesses and individuals alike. Now leading the community function for a venture capital fund in Silicon Valley, Laura Buhler's career in community was informed by her background in growth marketing and by her involvement in communities such as the World...
2024-05-2752 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Ernährung im Urlaub„Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf jedes Salatblatt achten". Na, findest du dich einer der Aussagen wieder? Wenn du in dieser Folge gut zuhörst weist du in 20 Minuten, wie du es schaffst die Panik vor dem Urlaub abzulegen, dich am Strand wohl zu fühlen und dir auch was gönnen zu können ohne es danach auf der Hüfte zu haben. Urlaube und Feiern ohne ein schelchtes Gewissen soll keine Traumvorstellung sein, sondern Normalität!
2024-05-1622 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Genuss mit SystemStell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
2024-05-0212 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.RED-S Syndrom - Energiedefizit bei SportlernUnser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem durch Essen dafür verantwortlich, dass diese Reaktionen und Abläufe weiterhin gut funktionieren. Wenn wir essen liefern wir dem Körper Energie, die wir dann für Aktivitäten nutzen. Wenn wir nicht genügend Essen und dementsprechend auch nicht genug Energie zu uns nehmen, kann das dramatische Folgen haben. Eine Folge dessen kann das RED- Syndrom sein, worüber in du in dieser Folge mehr erfahren wirst!
2024-04-1112 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Zauberformel Reverse Dieting - Audibook SpecialDu willst wissen, wie du mit Reverse Dieting deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst um mehr essen zu können und gleichzeitig abzunehmen? Dann bist du hier genau richtig! Wenn du noch mehr zum Thema Erfahren möchtest findest du hier mein kostenfreies Audiobook: https://audio.coach-laura.de/ Alles Liebe, Deine Laura
2024-03-2803 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!Mal Butter bei die Fische, oder wie man das so schön sagt. Stress hat heut zu Tage wirklich fast jeder. Und wer keinen Stress hat, macht sich welchen. Doch gleichzeitig steigt die Anzahl an Menschen, die ständig abgeschlagen sind, antriebslos und die Fettpölsterchen nicht loswerden ebenfalls. Woran das liegt und wie du dein Hormonspiegel wieder in Einklang bringen kannst, erfährst du in dieser Folge.
2024-03-1413 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommenVanessa war letztes Jahr bei uns im Coaching und hat eine richtige Erfolgsgeschichte hingelegt, mit der sie dir heute ein absolutes Vorbild sein kann! Wie es dazu kam, dass die früher ziemlich unsportliche Vanessa heute neben dem Studium nicht nur als Crossfit Coach arbeitet, sondern auch über welche Hürden sie in der Ernährung auf ihrem Weg gestolpert ist und was ihr geholfen hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Du möchtest wissen, ob auch du zu wenig isst und ob sich dein Stoffwechsel „verlangsamt“? Dann schnapp dir einen Termin für eine Ernährungsanalyse und wir finden w...
2024-02-2819 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.5 Dinge, die dir in wenigen Sekunden deinen Weg erleichtern, ohne die Strategie zu ändern!Alle wollen immer Tipps von mir, die so schnell wie möglich funktionieren und am liebsten auch kein Aufwand sind. Tja und genau die bekommst du heute von mir an die Hand. Es gibt nichts was du schneller verändern kannst und dir in Windeseile ein besseres Gefühl bringt als deine Gedanken. Sie entscheiden nicht nur darüber, wie du durch deinen Tag gehst und wie leicht du deine Ziele erreichst, sondern auch wie du dein ganzes Leben führst und feierst. Freu dich also auf 100% Motivationsboost für deinen Weg 🚀.
2024-02-2220 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Metabolismus Booster - Zauberei!Teure Tabletten, Shakes und Diäten die den Stoffwechsel anregen und die Kilos in Nullkommarnichts zum purzeln bringen ? Schön wärs… Was wirklich hilft, was absoluter Quatsch ist und was eigentlich hinter dem ganzen Stoffwechselprozess steckt erkläre ich euch in der heutigen Folge! Du möchtest wissen, wie sehr sich dein Stoffwechsel „verlangsamt“ und wie du ihn wieder auf Hochtouren bringst? Dann schnapp dir einen Termin für eine Ernährungsanalyse und wir finden wir heraus, welche Strategie du auf deinem Weg zum Ziel wirklich benötigst und worauf du achten solltest. Zur Ernährungsanalyse Wenn dir der Podcast gefällt...
2024-02-1515 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Abnehmpillen - Wundermittel oder Hokuspokus ?Egal ob große Supplementhersteller, oder die Drogerie um´s Eck. Überall findet man inzwischen leicht verkäufliche “Wunderpillen”, die angeblich im Handumdrehen alle Gewichtsprobleme lösen sollen. In unserer letzten Folge haben wir bereits Diätstrategie unter die Lupe genommen und in dieser Folge knüpfen wir uns Abnehmpillen vor. Was gibt es auf dem Markt, wie wirken sie im Körper und welche Wirkung haben sie denn nun wirklich?… oder ist es doch alles nur gutes Marketing und Hokuspokus? In dieser Folge erfährst du es!
2024-02-0813 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Ernährungs- und Diättrends 2024 unter der LupeEs gibt keine Jahreszeit, zu der mehr Diätprodukte beworben werden, als zu Start ins Neue Jahr. Saftkuren, Intervallfasten, Leberdetox, Proteinfasten, Lowcarb und was es nicht alles gibt... In dieser Folge nehmen wir all diese Strategien auseinander und schauen, was wirklich Sinn macht und wovon du besser die Finger lassen solltest, um dein Neujahrsmotivation so zu investieren, dass du auch Erfolge siehst! 🚀
2024-01-1825 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Lilo im Interview - Wie ihr Mut und ihre Einstellung zum Sport sie so erfolgreich machtWir begleiten die liebe Lilo schon knapp ein Jahr im Coaching und könnten stolzer nicht sein! Und ich bin mir sicher - von ihrer Einstellung kannst auch du einiges lernen und mitnehmen. In dieser Folge teilt sie ihren Weg und ihre Erfolge, aber auch was ihr ab und an schwer fällt und wie sie es trotzdem Meistert mit ihren besten 3 Tipps für Tage, an denen es mal nicht so easy ist. Teile deine Gedanken zu dieser Folge gerne in den Kommentaren mit uns oder schreib mir eine Nachricht auf Instagram. Ich bin schon ganz gespannt, wie dir die...
2023-11-0221 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Motivations Booster - Wie du motiviert bleibst!Eine Frage, die mir super häufig gestellt wird, ist wie ich die ganze Zeit so motiviert sein kann. Die Antwort darauf mit einigen Tipps, Tricks und Tools bekommst du in der heutigen Folge. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe du gehst etwas motivierter aus dieser Folge raus.
2023-07-2313 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Gesunde Ernährung & Psychologie - Ein Interview mit Nicole HurrWas glaubst du, wie viel Psychologie in unserer Ernährung steckt in der Psychologie und wie viel Einfluss hat unsere Ernährung auf die psychische Gesundheit? Spoiler-Alarm: Eine ganze Menge!
2023-06-2920 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks für geübte KühlschranktaucherKommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der Arbeit nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach etwas Essbarem zu durchforsten? Das Einzige, was du bis dahin gegessen hast, waren ein Apfel und ein kleiner Salat, den du dir in 5 Minuten zwischen zwei Meetings reingeschaufelt hast. Und so stehst du jetzt mit knurrendem Magen vor dem offenen Kühlschrank und schiebst dir alles zwischen die Backen, was du finden kannst. Natürlich ist auch die gute alte Salami-in-Käse-Rolle dabei. Ja klingt vielleicht im ersten Moment ganz lecker, aber so richtig befriedigt das deine Gelüste und Hu...
2023-06-1112 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Time for your Goals!- Worauf kommt es wirklich an, wenn wir irgendwann auf unsere Lebenszeit zurückblicken? - Sollten wir nicht viel mehr Zeit mit den Dingen verbringen, die wir lieben? - Wie schaffen wir mehr Zeit für die Dinge, die wir lieben und können weniger von dem tun, was uns nicht happy macht oder weiter bringt im Leben? Auf all die Fragen und ihre Lösungsansätze darfst du dich in dieser Podcastfolge freuen.
2023-05-2815 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Eure Fragen, meine Antworten und damit WELCOME BACK aus der WinterpauseDu kennst du Situation bestimmt. Die eine Freundin oder der eine Freund, der xy besonders gut kann. Beispielsweise gut im Sport ist, oder ein super Body durch gesunde Ernährung und Bewegung hat. Du willst ebenfalls den gleichen Erfolg und fängst an den gleichen Trainingsplan durchzuziehen oder die Rezepte nach zu kochen? Bei deiner Freundin oder deinem Freund hat´s ja auch funktioniert! Hmpf.. nur bei dir wieder nicht? Keine Frage kam in meinem Q&A vor ein paar Wochen so häufig wie die Frage "Was macht Menschen wirklich erfolgreich? Was unterscheidet Erfolgreiche zu nicht erfolgreichen Menschen?" Die Antw...
2023-05-1424 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 12 - Selfcare ist sexy, ein Interview mit Franziska KretzschmarDu kannst das “selfcare Gerede” nichtmehr hören und hast schon den Drang dazu mir ein “Laura ich hab da keine Zeit für” an den Kopf zu werfen?😁 Nicht bevor Du diese Folge gehört hast!👆🏻 Franzi ist Unternehmerin, Personal Trainerin und um hier ein bisschen was privates auszuplaudern🤫: Eine sehr gute Freundin🫶🏻! Gerade in der Selbständigkeit ist es essenziell Menschen um sich herum zu haben die den gleichen Weg gehen, die einen verstehen und sowohl die gleichen Werte aber oft auch die ähnlichen Struggels haben. Diese Sorte von Menschen zu finden ist rar und gleichzeitig umso wertvoller wenn man sie gefunden hat☺️. Hi...
2022-11-1629 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 11 - 3 Bullshit Glaubenssätze über intuitive ErnährungWas ist eigentlich intuitive Ernährung? Welchen Einfluss haben Zeitschriften über Intuitive Ernährung und der Klatsch und Tratsch mit unseren Freundinnen und Familie darauf? In dieser Podcastfolge teile ich sowohl meine persönlichen Erfahrungen und Learnings, aber auch die die ich als Coach täglich mit diesem Thema mache. Außerdem erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest, wenn Du dich für intuitive Ernährung interessierst. Dir hat die Folge gefallen und du willst mehr Zum Thema intuitive Ernährung lernen? Für die im Podcast erwähnte Masterclass ist es nun leider schon zu spät. Doch ich habe...
2022-11-0215 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 10 - Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag - Meine 3 Top Tipps wie Du sie endlich wieder löst!Mal ehrlich: Wie oft erwischst Du dich dabei neue Rezepte zu googeln und Instagram nach neuen Rezepten zu durchforsten? …Doch letztendlich setzt Du doch keines der tollen neuen Rezepte um die du da gefunden hast? In dieser Folge teile ich dir meine 3 Top-Tipps gegen die verschiedensten Kreativitätsblockaden im Ernährungsalltag mit dir!
2022-10-2610 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 9 - B2B Talk mit High Performer Stefan von Optimum PerformanceEin High Performer - was ist das denn überhaupt? In diesem Podcast geben wir dir einen Einblick in die Definition eines High Performers, wie ich überhaupt zu diesem Begriff gekommen bin und was genau Stefan von Optimum Performance damit zu tun hat. Stefan spricht offen über seinen Alltag und seine Leistung, die er täglich voll ausschöpfen kann. Sei zudem auf Tools gespannt, die für die Leistungsfähigkeit sowie für die körperliche und mentale Gesundheit essentiell sind und wie Zeitmanagement zu seinem "Top-Skill" wurde. Fazit: Für Stefan ist sein Körper und seine mentale Gesundheit sein größte...
2022-10-1929 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 8 - Camp Review & meine 3 Top Learnings aus der vergangenen Zeit!1 Woche - 8 Teilnehmer/innen - viel Sport - gutes Essen - tolle Gespräche. Was diese Schlagworte vereint? Mein Sports-und Nutritioncamp Anfang Oktober! In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in die wahnsinnig tolle Zeit, die wir als Gruppe miteinander verbracht haben und wie dieses Camp überhaupt entstanden ist. Zudem gehe ich auf meine Top-Learnings ein, die ich von dieser Woche mitnehmen durfte! Eines verrate ich bereits im Voraus: Es wird in Zukunft mehr offline Events und Produkte geben, denn die Macht der direkten Umlegung und der Menschen die einen umgeben ist so wertvoll! Wenn du weitere Aktionen aus de...
2022-10-1226 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 7 - Life is like a PuzzleDu hörst sie sicher ständig, diese Aussagen wie: Die Ernährung ist wichtig für deine Lebensenergie, deine Performance und dein Wohlbefinden. Aber wieso genau ist das so? In diesem Podcast möchte ich dir die Kraft der Ernährung erläutern. Hierfür reise ich mit dir ein paar Jahre zurück und gewähre dir Einblicke in eine Zeit, in der mir die Ernährung anstatt Kraft zu geben, all meine Kraft (physisch und psychisch) geraubt hat. Ich zeige dir wie es dazu kam und wie ich es geschafft habe, dieses falsche Mindest zu ändern. Mein Weg war von...
2022-09-2811 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 6 - Das passiert wenn Du zum High Performer wirst!In dieser Folge erfährst Du was ein high Performer für mich persönlich ist und was mich dazu bewegt hat, mich als Expertin für Leistung und Wohlbefinden für ambitionierte High Performer zu positionieren. Jede Hürde, jedes Tief und jede Niederlage in unserem Leben ist eine absolute Chance, alles für Dich zu verändern und dein Leben 100% zum Positiven zu verändern! Ich teile mit Dir, was dich hier zukünftig erwartet. Zudem bekommst Du einen kleinen Ein- und Rückblick in mein bisheriges Leben und warum dir dieser Blick zukünftig ganz viel Motivation, Inspiration...
2022-09-2107 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 5 - Welcome to the Team - ein Interview mit Larissa RömermannIch darf in dieser Folge Larissa nicht nur als einen wundervollen Gast begrüßen, sondern auch als Coach und neues Teammitglied bei uns! Larissa gibt euch viele persönliche Einblicke wie es dazu kam dass sie Coach geworden ist, und warum das Thema Stress bei ihr so ein großen Stellenwert persönlich, aber auch im Coaching hat. - Warum Stress nicht mit einem vollen Terminkalnder gleich zu setzen ist... - Wieso Anti-Stress Bullshit ist... - Wieso es so wichtig ist sich erst garnicht stressen zu lassen, und wie du das schaffst ... und natürlich wie Du mit Eis und Liebe...
2022-07-2540 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 4 - Interview & Erfolgsgeschichte mit MichelleMehr Essen und damit abnehmen? Klingt nach einer Traumvorstellung! Tatsächlich darf ich genau das Tag täglich meinen Coachies beibringen und sie genau darin bestärken. In dieser Folge gibt euch einer meiner Coachies, die liebe Michelle, einen Einblick in ihren Weg mit mir. Was sie für Hürden hatte mehr zu essen, aber auch wie sie diese gemeistert und überwunden hat.
2022-07-1736 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 3 - Glaubenssätze und Zielsetzung - ein Interview mit Stefan von Optimum PeformanceIn meiner dritten Folge habe ich direkt die Ehre ein wundervollen Gast begrüßen zu dürfen. Stefan! Stefan ist Co-Founder von Optimum Performance, Sportler und für mich immer wieder eine Person von der ich noch einiges lernen kann und darf! Gemeinsam rollen wir die vergangene Folge von "How to be successful" nochmal etwas auf und teilen mit euch unsere Daily-Gamechanger.
2022-07-1038 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 2 - "How to be successful"Mit dieser Folge möchte ich Dir ein kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Gamechanger mit an die Hand geben. Durch meine Erfahrung als Coach, aber auch privat durfte ich viele Geschichten begleiten. Erfolgreiche, aber auch nicht so erfolgreiche. Was jedoch die erfolgreichen aber auch die nicht so erfolgreichen Geschichten gemeinsam haben, erzähle ich Dir in diesem Podcast.
2022-07-0316 minEat more. Diet less.
Eat more. Diet less.Folge 1 - Wie Niederlagen zu Deinen größten Chancen werden
2022-06-2324 minDevils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast192 The Wicker Man (1973)It is time to keep your appointment with the Wicker Man. 192 The Wicker Man (1973)In Episode 192 besprechen wir mit The Wicker Man den Citizen Kane des Horrorfilms. Ihr erfahrt wie gut der okkulte Folkgrusel von 1973 heute noch funktioniert und wie zeitlos seine Themen und Botschaften sind. Etwas Sendezeit ist auch noch für das Remake übrig geblieben. Viel Spaß damit! Einen Überblick über alle in diesem Podcast besprochenen Filme findet ihr hier. Joint unserem Discord-Server HIER! Wir freuen uns natürlich über Feedback, Anregungen, Kritik und natürli...
2021-09-241h 35Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast191 Sleepaway Camp - Die komplette Reihe (1983-2008)I'll camp until I die! 191 Sleepaway Camp - Die komplette Reihe (1983-2008)Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und trotzdem wollen wir es uns nicht nehmen lassen noch einen Ausflug im Ferienlager zu verbringen. Dieses Mal geht es ins Camp Arawak. Und dort besprechen wir die komplette Sleepaway Camp Reihe für euch! Viel Spaß damit! Einen Überblick über alle in diesem Podcast besprochenen Filme findet ihr hier. Joint unserem Discord-Server HIER! Wir freuen uns natürlich über Feedback, Anregungen, Kritik und natürlich vor all...
2021-09-172h 41Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast190 Spiral: From the Book of Saw (2021)You wanna play games motherfucker? Alright. I'll play. 190 Spiral: From the Book of Saw (2021)Nach unserer zweiteiligen, umfangreichen Retrospektive der kompletten Saw-Reihe waren wir euch noch etwas schuldig, weshalb wir in Episode 190 den neuen Ableger der Reihe, Spiral: From the Book of Saw, für euch besprechen. Der Film startet nächste Woche in den deutschen Kinos. Da wir den Film schon vor Wochen sehen konnten, sagen wir euch, ob sich ein Besuch im Lichtspielhaus aus unserer Sicht lohnt! Viel Spaß damit! Einen Überblick über alle in diesem Podcast besprochenen Filme finde...
2021-09-101h 32Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast189 Resident Evil - Die komplette Reihe (2002-2016)You're all going to die down here. 189 Resident Evil - Die komplette Reihe (2002-2016) Ihr wolltet es. Ihr bekommt es. In Episode 189 besprechen wir für euch in qualvollen 5 Stunden die sechs Live Action-Filme der Resident Evil Reihe. Dabei kristallisieren sich erstaunliche Favoriten heraus, aber vor allem tauchen wir tief in Abgründe hinab, die wir besser nie erkundet hätten. Chris erklärt, warum er und Milla Jovovich niemals Freundschaft schließen werden, während André jeden einzelnen Schnitt des Cutters per Hand nachzählt. Achja… Pascal wird von seinen eigenen Inhaltsangaben gebrochen. Das solltet ih...
2021-09-034h 50Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast188 A Girl Walks Home Alone At Night (2014)Don't leave me alone. 188 A Girl Walks Home Alone At Night (2014) Ein Vampirfilm einer iranisch stämmigen Regisseurin mit iranisch stämmigem Cast, gesprochen in Farsi und gedreht in schwarz/weiß Bildern? Klingt exotisch? Ist es auch. Grund genug für uns nach Bad City zurückzukehren und Ana Lily Amirpours höchst interessanten Film A Girl Walks Home Alone At Night in Folge 188 zu diskutieren. Viel Spaß damit! Einen Überblick über alle in diesem Podcast besprochenen Filme findet ihr hier. Joint unserem Discord-Server HIER! Wir freuen uns natür...
2021-08-271h 32Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast
Devils & Demons - Der Horrorfilm-Podcast187 Super 8 (2011)Production Value! 187 Super 8 (2011) In Episode 187 blicken wir gemeinsam mit J.J. Abrams' Film Super 8 sowohl auf unsere Kindheit, als auch auf die Großzeiten des Blockbusters und das Steven Spielberg Kino zurück und prüfen wie das Science-Fiction/Coming of Age Crossover von 2011 diesen Zeitgeist auffängt. Viel Spaß damit! Einen Überblick über alle in diesem Podcast besprochenen Filme findet ihr hier. Joint unserem Discord-Server hier Wir freuen uns natürlich über Feedback, Anregungen, Kritik und natürlich vor allem positive iTunes Rezensionen und Bewertungen.Bildque...
2021-08-201h 56