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glücklich und gesund5 Tipps gegen Heißhunger vor- und während deiner PeriodeIn dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Fünf einfache Tipps, die dir sofort helfen können.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-76652025-07-1023 minglücklich und gesundVom Träumen ins tun kommen!Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, aber irgendetwas hält dich zurück. Genau darum geht es heute: Wie du vom Träumen ins Tun kommst.Ich teile sieben Gedanken, die dich liebevoll erinnern, wie du losgehen kannst, auch wenn du noch zweifelst. Warum Träumen mutig ist. Warum du nicht perfekt starten musst. Und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – Schritt für Schritt. Eine Folge voller Ermutigung, ehrlicher Impulse und g...2025-06-3024 minglücklich und gesund4 Fragen die dein Leben verändernDiese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben 💗…..➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-76652025-06-1516 minglücklich und gesundDie stille Kraft der TraurigkeitIn dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abschied von einem kleinen Spatz, den ich aufgenommen hatte und der gestorben ist. Dieser Verlust hat in mir etwas berührt, das viele von uns kennen: diese tiefe, alles durchdringende Traurigkeit, die nicht einfach nur weh tut, sondern einen auch verändert.Wir sprechen darüber, warum Traurigkeit nicht nur etwas ist, das wir „schnell wieder loswerden“ müssen, sondern ein Gefühl, das uns zurückholt – zu uns selbst, zu...2025-06-0119 minglücklich und gesund3 Tipps für ein erfülltes LebenIn dieser Folge teile ich drei Impulse, die mein Leben nachhaltig verändert haben – und die dir helfen können, dein Leben erfüllter, bewusster und liebevoller zu gestalten.Du erfährst,… warum das Romantisieren deines Alltags so viel mehr ist als hübsche Deko – und wie es dich entschleunigen und zurück zu dir bringen kann.… weshalb es so wichtig ist, dem Timing des Lebens zu vertrauen, statt ständig an allem zu ziehen – und wie dich das entspannen kann.… und wie du deine Energie bewusst ausrichtest, um raus aus der Opf...2025-05-2127 minglücklich und gesundDiese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essenKohlenhydrate verbietenZwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-NudelnAlles nur noch mit Süßstoff ersetzenSüßigkeiten und Fastfood komplett verbietenExtrem viel Kalorien aufsparen, um später große Mengen zu essenFokus auf Cardio statt auf KraftsportMich täglich wiegen und meinen Wert von der Zahl abhängig machenZwanghaft Kalorien tracken statt auf mein Körpergefühl zu hörenMich im Spiegel verurteilenSchlecht mit mir selbst sprechenMich in Gedanken in meinem Scheitern bestärken2025-05-1531 minglücklich und gesundDein Körper, dein zu Hause - warum Aufgeben keine Option ist!Ich lese dir zum 1. mal aus meinem Buch vor 💗🥹Dein Körper ist ein Wunder.Lerne ihn wieder für das zu Lieben, was er ist.Ganz unabhängig von seiner Optik.➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online🥗Minikurs Prep&Go: https://subsc...2025-05-0427 minglücklich und gesund5 Minuten Reise zurück ins Jetzt ✨Diese kleine Gedankenreise ist für dich,wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltag die Dankbarkeit zu verlieren.Wenn du merkst, dass dein Kopf ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs ist –aber das Hier und Jetzt an dir vorbeirauscht.Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie wertvoll dieser Moment ist.Wie viel Glück in deinem jetzigen Leben steckt.Und wie besonders es ist, genau heute, genau jetzt, in deinem Körper, mit deinen Lieblingsmenschen zu sein.2025-04-1806 minglücklich und gesundWarum du bei 60 Kilo nicht weiter abnehmen musst, sondern anfangen darfst zu leben!In dieser Folge spreche ich mit Beatrice – einer Frau, die jahrelang in einem Kreislauf aus Tracken, Selbstkontrolle und ständiger Angst vor Gewichtszunahme festhing. Obwohl sie um die 60 Kilo wog, bestimmten Listen, Tabellen und die Zahl auf der Waage ihren Alltag und ihr Selbstbild.Heute lebt Beatrice frei – ohne Kalorienzählen, ohne Food-Focus, ohne ständigen Druck. Sie isst intuitiv, fühlt sich wohl in ihrem Körper und hat sich von alten Glaubenssätzen gelöst, die sie jahrelang zurückgehalten haben.Wir sprechen darüber, wie dieser Wandel möglic...2025-03-271h 10glücklich und gesundGewichtsstagnation & Gewichtsschwankungen - warum??In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewichtsschwankungen und scheinbare Stillstände auf der Waage ganz normal – und sogar wichtig – sind. Du erfährst, wie vielfältig die Einflüsse auf dein Gewicht sind, warum du auch im Kaloriendefizit mal nicht abnimmst und weshalb dein Körper kein Roboter ist, der sofort auf jede Veränderung reagiert.Ich nehme dich mit in die körperlichen, hormonellen und emotionalen Hintergründe, die Schwankungen erklären – und zeige dir, wie du mit einem liebevolleren Blick auf dich und deinen Prozess schauen kannst.Diese Folge...2025-03-2438 minglücklich und gesundMehr Essen, weniger Schwitzen – warum du mit Krafttraining leichter abnimmst 💪In dieser Folge geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Fitness und Abnehmen: Krafttraining vs. Cardio. Viele denken, dass Cardio der schnellste Weg zum Fettabbau ist, weil man dabei ordentlich schwitzt und viele Kalorien verbrennt. Doch ist das wirklich die effektivste Methode? Ich erkläre dir heute ganz einfach, warum Kraftsport der wahre Gamechanger ist, wenn du langfristig abnehmen, deinen Körper formen und gesünder leben möchtest.Du erfährst: Warum Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern deine Fettverbrennung rund um die Uhr ankurbeln Wieso Progression im Training entscheidend ist und w...2025-03-1243 minglücklich und gesundPerfektionismus ist dein größter Feind!Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen immer wieder scheiterst? Perfektionismus.Nicht mangelnde Disziplin. Nicht fehlendes Wissen. Nicht „zu wenig Motivation“.Sondern dein ständiger Anspruch, alles perfekt machen zu müssen.💡 Die Wahrheit ist: Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie nicht wissen, wie gesunde Ernährung funktioniert – sondern weil sie nie gelernt haben, mit echten Alltagssituationen umzugehen.Perfektionismus lässt dich glauben, dass du nur erfolgreich sein kannst, wenn du dich an strenge Pläne hältst, alles kontrollierst und keine Fehler ma...2025-03-0425 minglücklich und gesundWarum wir nie „fertig“ sind & das okay ist!In dieser Podcast Folge geht es um den Mythos des „perfekten Lebens“. Und warum es keinen festen Moment gibt, an dem wir endlich fertig sind und für immer glücklich bleiben. Oft wird uns suggeriert das Glück ein Ziel ist, das wir erreichen können. Doch die Wahrheit ist - das Leben besteht aus ständigen Höhen und Tiefen. Es ist völlig normal, Phasen der Unsicherheit und Unzufriedenheit zu erleben. Diese Folge zeigt auf, wie wir lernen können, diese Phasen zu akzeptieren und bewusst durch sie zu gehen, ohne uns selbst zu verurteilen...2025-02-2122 minglücklich und gesundSo zerstören dich Ernährungsprogramme, ohne dass du es merkst!In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum viele Diäten, Ernährungsprogramme und Coachings mehr kaputt machen, als sie helfen. Ich erkläre, warum so viele Menschen durch strikte Vorgaben den Bezug zu normalem Essen verlieren, wieso Angst vor Lebensmitteln wie Kohlenhydraten oder Zucker völliger Quatsch ist und was wirklich langfristig funktioniert.Außerdem teile ich meine ehrliche Meinung zu Proteinfasten, More Nutrition & Co. – was ist sinnvoll, wo wird’s problematisch und wie findest du die richtige Balance ohne Extreme?Hör rein, wenn du endlich aus...2025-02-1730 minglücklich und gesundHör auf, dich selbst zu ignorieren!Hast du dich selbst in den letzten Jahren immer wieder ignoriert? Deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt, dich selbst nicht wichtig genommen? Vielleicht merkst du erst jetzt, dass du dich selbst kaum noch wahrnimmst – und dass du dir eigentlich schon lange die Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge schenken solltest, die du dir so oft im Außen wünschst.In dieser Folge spreche ich über das schleichende Muster, sich selbst zu übersehen, über die tiefe Bedeutung von Selbstfürsorge und darüber, warum du es dir wert sein solltest, endlich auf dich zu achten. Wenn du dic...2025-02-0914 minglücklich und gesundGute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir selbst und lass den Tag losIn dieser Folge lade ich dich ein, den Tag liebevoll abzuschließen und dich mit positiven Gedanken auf einen entspannten Schlaf auszurichten. Diese Abendaffirmationen helfen dir, alles loszulassen, was dich heute belastet hat, und deinen Fokus auf Selbstliebe, Dankbarkeit und innere Ruhe zu lenken.Nimm dir diesen Moment ganz für dich, finde eine bequeme Position und lass dich von den Affirmationen tragen. Je mehr du dich auf die Worte einlässt und sie fühlst, desto kraftvoller können sie wirken. Perfekt für alle, die den Tag friedlich ausklingen lassen...2025-01-1814 minglücklich und gesundRaus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppenKennst du das? Du versuchst seit Jahren abzunehmen, isst 1200 bis 1500 Kalorien, ernährst dich gesund und bist voller Hoffnung – nur um dann wieder in den Teufelskreis zu geraten: Plötzlich eskalierst du, isst viel zu viel, kannst dich nicht stoppen und fühlst dich danach enttäuscht und voller Selbsthass. Diese Fressanfälle scheinen unkontrollierbar, aber sie haben einen Grund. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieser Teufelskreis entsteht, wie wenig Essen das Problem verstärkt und wie du endlich einen Ausweg findest.💗1:1 Coaching: harmonize-coaching.de📔Hol dir mein Journal um dein Unterbe...2025-01-1529 minglücklich und gesundDeshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem Abnehm-Versuch wieder scheitern!In dieser Folge helfe ich dir dabei, zu verstehen, warum Abnehmen oft scheitert – und wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein endlich langfristig dranbleiben kannst.📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHao✨💗Und übrigens, gute Nachrichten: Wir nehmen endlich wieder vereinzelt neue Teilnehmer in unser 1:1 Harmonize Coaching auf. Trag dich ein und informier dich unverbindlich: https://harmonize-coaching.de2024-12-2931 minglücklich und gesundSo funktioniert Manifestation wirklich!📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHaoIn dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Manifestierens ein. Du erfährst, warum Manifestieren nicht nur ein Trend ist, sondern ein kraftvolles Tool, um dein Traumleben zu erschaffen. Ich zeige dir, wie du mit Klarheit, Fokus und einer Prise Selbstliebe deine Ziele und Wünsche in die Realität holst. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht nur darum geht, positiv zu denken, sondern wirklich in die Version deines Wunsch-Ichs hineinzuwachsen – jeden Tag ein bisschen me...2024-12-1446 minglücklich und gesundDie effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein dich nicht schlank machtIch verrate dir das Geheimnis 💛Links zu meiner Arbeit0€ Mahlzeiten Baukasten: https://subscribepage.io/Mealbuilder0€ Festtags-Guide: https://subscribepage.io/rHxQVNMein Instagram Account: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0Minikurs mit Rezeptbuch: https://subscribepage.io/MinikursHarmonize Coaching: https://harmonize-coaching.deEasy Mealprep Online Kurs: https://easymealprep.online2024-12-0820 minglücklich und gesundWeihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄Fällt es dir schwer, in der Weihnachtszeit den Verlockungen von Plätzchen und anderen Leckereien zu widerstehen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Druck loslassen kannst und gebe dir wertvolle Tipps, um die Weihnachtszeit entspannt und gesund zu genießen.2024-12-0330 minglücklich und gesund„Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest du auch für sie leben?Zum Easy Mealprep Online-KursIn dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber wie oft denkst du darüber nach, ob du auch wirklich für sie leben würdest – jeden Tag? Es geht nicht um heroische Gesten, sondern darum, wie du im Alltag für deine Familie präsent und gesund bleibst. Denn was nützt es, für sie zu sterben, wenn du nicht für sie lebst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge und allt...2024-10-1712 minglücklich und gesundWas funktioniert für DICH?Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?💛 EASY MEAL PREP ONLINE KURS - Warteliste💛Minikurs „Prep&Go“ 💛0€ Meal Builder (Rezept-Baukasten)2024-09-3032 minglücklich und gesundAchtung SelbstsabotageKennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich zu belohnen? In dieser Folge erfährst du, wie du solche Momente besser einschätzen kannst – ob dein Körper wirklich eine Auszeit braucht oder ob du dich vielleicht unbewusst sabotierst. Ich zeige dir, wie du auf deinen Körper hörst, mentale und körperliche Erschöpfung unterscheidest und mit gesunder Ernährung und Bewegung mehr Balance in dein Leben bringst.💛 EASY MEAL PREP ONLINE...2024-09-1620 minglücklich und gesundGedankenexperiment - ManifestationIn dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. Du entscheidest jeden Tag, welche Version von dir Realität wird – durch deinen Fokus, deine Gedanken und die Entscheidungen, die du triffst. Egal, ob es um Selbstliebe, das Wohlfühlen in deinem Körper oder das Erreichen deiner persönlichen Ziele geht – du hast die Macht, deine Lebenslinie zu wählen. Ich lade dich ein, deine Gedanken und Muster zu reflektieren und bewusst den Fokus auf die Version deines Lebens zu lenken, die du dir wünschst. Denn worauf du dich konz...2024-09-0922 minglücklich und gesundDu brauchst nicht immer eine Lösung!Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch manchmal brauchen auch wir, die so sehr auf Problemlösungen fokussiert sind, den Raum, um einfach zu sein und zu fühlen. In dieser Episode lernst du, warum es wichtig ist, den Druck loszulassen, nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben, und wie Akzeptanz und Vertrauen dir helfen können, den nächsten Schritt auf deinem Weg zu finden. Lass dir die Zeit, die du brauchst, um wirklich zu spüren, was in dir vorge...2024-08-1918 minglücklich und gesundMehr Selbstwerschätzung statt SelbstdisziplinDiese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Abnehmen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Disziplin oft missverstanden wird und wie sie in Wahrheit von der Wichtigkeit und Wertschätzung abhängt, die du dir selbst entgegenbringst. Es geht darum, wie du durch Selbstliebe und Selbstwertschätzung nachhaltig und liebevoll deinen gesunden Lebensstil finden und halten kannst – ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Erfahre, wie du die richtigen Entscheidungen für dich triffst, nicht aus Zwang, sondern w...2024-08-1215 minglücklich und gesundWarum du dein Abnehm-Ziel im Sommer schon wieder vergessen hast🔗Www.harmonize-coaching.de
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze, abzunehmen, Anfang des Jahres fassen, aber bis zum Sommer schon wieder in ihre alten Muster zurückfallen. Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg liegt darin, einen gesunden Lebensstil als eine lebenslange Entscheidung zu betrachten, statt nur kurzfristige Diäten und extreme Maßnahmen zu ergreifen. Ein gesunder Lebensstil bedeutet Balance – bewusster Genuss und bewusster Verzicht zugleich. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, diese Balance zu finden, und wie man durch Selbstreflexion und Ehrlichkeit gegenüber sich selbst zu einem gesünderen, glücklicheren Leben gelangen...2024-08-0430 minglücklich und gesundAlles ist gut und schlecht zugleich - werde dir bewusst über die Macht deiner Gedanken 💭Diese Folge ist für dich, wenn du:
- Dich manchmal fragst, warum das Leben nicht immer reibungslos verläuft.
- Das Gefühl hast, dass du nach einer Veränderung endlich dauerhaft glücklich sein müsstest.
- Schwierigkeiten hast, die Tiefs im Leben zu akzeptieren und zu verstehen.
- Dir wünschst, das Auf und Ab des Lebens besser zu meistern und die schönen Momente mehr zu genießen.
- Lernen möchtest, wie du schwierige Zeiten als Chance zur Weiterentwicklung sehen kannst.
- Dich selbst und deine Perspektiven liebevoller annehmen möchtest.
- Erkennen willst, dass du die Mach...2024-07-1528 minglücklich und gesund100 Affirmationen für einen gesunden Körper und mehr SelbstliebeHör dir die Affirmationen am besten täglich an und fühle ganz bewusst in die Sätze hinein als wären sie bereits wahr🧚🫶2024-06-2124 minglücklich und gesundGlück & innerer Frieden - bin ich erst angekommen wenn ich immer glücklich bin?In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wahres Ankommen und innerer Frieden wirklich darin bestehen, immer glücklich zu sein. Wir untersuchen den Unterschied zwischen stark aufwühlenden Emotionen wie Freude und Glück und der tiefen, ruhigen Zufriedenheit, die beständiger und nachhaltiger ist. Erfahre, warum das Streben nach ständigem Glück unrealistisch ist und wie Achtsamkeit, das Loslassen von Erwartungen und das Erkennen und Fühlen aller Emotionen zu einem erfüllteren Leben führen können. Praktische Übungen und persönliche Einsichten zeigen Wege auf, wie du mehr Ruhe und Dankbarkeit in deinem Alltag...2024-06-1730 min
glücklich und gesundGeht nicht, gibt‘s nicht - Wie du es schaffst an deinem Ziel dran zu bleiben!Heute spreche ich mit der lieben Claudia, ehemalige Teilnehmerin unseres Harmonize Coachings und mittlerweile auch die Leitung unserer Austauschgruppe im 1:1 Coaching. Wir sprechen heute darüber wie wir lösungsorientierter durch die Welt gehen können und warum es immer und für alles eine Lösung gibt wenn wir eine Lösung finden wollen. Claudia nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg und wir ergründen gemeinsam wie man es schaffen kann sein Ziel zu erreichen und anschließend auch wirklich dran zu bleiben.
🔗🧚Link WEBSITE: harmonize-coaching.de2024-06-0941 minglücklich und gesundWie werde ich ein positiver Mensch?Ganz viele Menschen sagen mir „Laura du strahlst immer eine so wahnsinnig positive Energie aus!“ Wie machst du das?
Und vllt. Ist es dir auch in deinem Umfeld schon aufgefallen dass es da Menschen gibt die viel positiver und optimistischer sind als Andere. Woran liegt das? Wobei hemmt uns unsere negative Einstellung und was können wir aktiv ändern um leichter und positiver durch die Welt zu gehen?2024-06-0825 minglücklich und gesundWas brauchte ich? Und bin ich wirklich so wie ich bin?Eine frei gesprochene und intuitive Podcastfolge über Ziele, Pausen machen & das Hinterfragen eigener Glaubenssätzen.2024-06-0222 minglücklich und gesundDie Angst was Andere von mir denkenHeute erzähle ich dir ganz offen über meine Ängste und Unsicherheiten. Du bist nicht alleine damit 🧡2024-05-0320 min
glücklich und gesundKalorienwahnsinn entlarvt: Wie viel solltest du wirklich essen?In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in den Kalorienwahnsinn ein und enthüllen die Wahrheit darüber, wie viel du wirklich essen solltest, um gesund abzunehmen. Wir werfen einen Blick auf die Bedeutung von Kalorienbilanz, Grundumsatz, Erhaltungskalorien und Kaloriendefizit, um dir ein klares Verständnis zu vermitteln. Erfahre, warum weniger nicht immer besser ist und wie du mit einem ausgewogenen Ansatz zu einem gesunden Gewichtsverlust gelangen kannst. Wir decken auch die wichtige Rolle von Bewegung, Krafttraining und Ernährung auf und geben praktische Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne dich zu quälen. Schließe dich uns an, um...2024-04-2628 min
glücklich und gesundBonusfolge "Alltags-Diätkiller" - Fehlender Glaube in mich: „ich schaffe es wieder nicht..“Kennst du das? „Ich bin kurz davor wieder aufzugeben. Seit Jahren versuche ich abzunehmen und gesund zu essen aber ich scheitere jedes mal aufs neue. Ich könnte echt heulen.. ich hab keine Lust mehr auf diesen Kampf und ich weiß, egal was ich versucht.. auf Dauer halte ich es eh nicht durch.❣️Hinweis:❌Der Live-Workshop ist zwar vorbei…😍aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.Der EasyMePro Live-Workshop im Mai 2024 liegt zwar hinter uns, aber:📱Du kannst dir jetzt ganz einfach einen...2024-04-2515 min
glücklich und gesundBonusfolge Alltags-Diätkiller: „Gesunde Routinen beibehalten?“„Es fällt mir unglaublich schwer, gesunde Routinen in meinem Alltag beizubehalten. Es gibt Zeiten, in denen ich es schaffe, täglich Sport zu machen, mich gesund zu ernähren und Süßigkeiten zu vermeiden. Doch dann bricht alles wieder zusammen, und ich schaffe überhaupt nichts mehr. Es frustriert mich ungemein, dass ich es einfach nicht schaffe, diese gesunden Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Wie schaffen das Andere?“❣️Hinweis:❌Der Live-Workshop ist zwar vorbei…😍aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.Der EasyMePro Live-Workshop im Mai...2024-04-2415 min
glücklich und gesundBonusfolge Alltags-Diätkiller: „Außerhalb mit Familie oder Freunden Essen“„Wie gehe ich damit um wenn ich während meiner Diät irgendwo eingeladen bin? Da kann ich mich ja nicht mit meiner eigenen Schale essen hinsetzten und nichts essen is ja auch unhöflich irgendwie. Meine Mama lädt uns jeden Sonntag ein und backt extra Kuchen.. auch sind wir immer mal wieder bei Freunden oder den Schwiegereltern zum Essen eingeladen.“❣️Hinweis:❌Der Live-Workshop ist zwar vorbei…😍aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.Der EasyMePro Live-Workshop im Mai 2024 liegt zwar hinter uns, aber:📱Du kannst dir...2024-04-2313 min
glücklich und gesundBonusfolge Alltags-Diätkiller: „Abends keine Lust mehr zu kochen“„Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem langen Tag voller Arbeit und Kinderbetreuung nach Hause kommst und einfach keine Energie mehr hast? Seit Mittag habe ich nichts gegessen und ich fühle mich einfach erschöpft. Ich wollte eigentlich etwas Gesundes kochen, aber jetzt schaffe ich es einfach nicht mehr.“❣️Hinweis:❌Der Live-Workshop ist zwar vorbei…😍aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.Der EasyMePro Live-Workshop im Mai 2024 liegt zwar hinter uns, aber:📱Du kannst dir jetzt ganz einfach einen Termin für unseren neu übera...2024-04-2220 min
glücklich und gesundBonusfolge Alltags-Diätkiller: „Heute ist es eh schon egal“Denkst du auch oft „heute ist es eh schon egal“ & rutscht ganz schnell ins Schwarz-Weiß denken? Dann bist du hier genau richtig!❣️Hinweis:❌Der Live-Workshop ist zwar vorbei…😍aber keine Sorge, du hast nichts verpasst.Der EasyMePro Live-Workshop im Mai 2024 liegt zwar hinter uns, aber:📱Du kannst dir jetzt ganz einfach einen Termin für unseren neu überarbeiteten Online-Workshop sichern –⏰ An einem Tag und zu einer Uhrzeit, die perfekt zu dir passt.➡️🗓️ Hier klicken & Wunschtermin auswählen:[>> https://webinar.eas2024-04-2118 minglücklich und gesundPrioritäten setzen: Warum du nicht alles auf einmal schaffen kannst und das völlig in Ordnung ist0€ Guide: https://subscribepage.io/rHxQVN -> In dieser Folge erkunden wir die Kunst des Prioritätensetzens und warum es unmöglich ist, alles auf einmal zu erreichen. Von der Illusion der Perfektion bis zur Realität der Prioritäten zeigen wir, wie jeder von uns unterschiedliche Schwerpunkte setzt und Opfer bringt, um seine Ziele zu erreichen. Entdecke, warum es wichtig ist, deine eigenen Prioritäten zu finden und wie du mit der richtigen Fokussierung ein erfülltes Leben führen kannst.2024-04-0928 minglücklich und gesundSport Motivations-Boost! - Endlich aufraffen 💪🏼Bevor du Ausreden suchst und das Training dann doch wieder ausfallen lässt, hier dir diese Folge an und werde eine bessere Version deiner selbst! 🧡2024-02-2917 min
glücklich und gesundUnser 1:1 Harmonize CoachingIn dieser Folge dreht sich alles um unser Herzstück mit welchem wir schon über 600 Menschen helfen durften. Erfahre, wie wir individuell auf deine Bedürfnisse eingehen, dir bei deiner Ernährungsumstellung helfen und dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten. Tauche ein in die Welt unseres Coachingkonzepts und entdecke, wie wir nicht nur auf Training und Ernährung, sondern auch auf deinen mentalen Zustand eingehen, um langfristige Erfolge zu erzielen. WEBSITE: https://harmonize-coaching.de/2024-02-2239 minglücklich und gesundSelbstliebe und gesundes Essverhalten: Die unsichtbare VerbindungIn dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Themen Selbstliebe und gesundes Essverhalten ein und enthüllen die starke Verbindung zwischen beiden. Wir erkunden, warum ein gesunder Lebensstil aus einer tiefen Wertschätzung für sich selbst resultiert und warum Selbstliebe der Schlüssel ist, um das Abnehmen zu erleichtern. Von der Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls bis hin zur Rolle der positiven Gedanken beim Essverhalten erfahre, wie Selbstliebe dein Leben transformieren kann.
Zur Website/ Warteliste:
https://easymealprep.online/2024-02-1117 minglücklich und gesundEmotionales Essverhalten erkennen und auflösen 🍩Danke für dieses wertvolle Interview liebe Julia Sahm 🩵
-> Zum neuen Buch 📖:
https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/
-> Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoachingigsh=MWd6bmU5YXc0bWp6Yw==
-> Podcast: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=jDQMDmyhQ-2pbJdQLxO1zw2024-01-2044 minglücklich und gesundWenn nicht alles nach Plan läuftIn dieser Folge erwartet dich eine tiefgründige Betrachtung darüber, wie du mit den unvermeidlichen Herausforderungen auf dem Weg zu deinen Zielen umgehen kannst. Es geht um die Kunst der Flexibilität, das Vertrauen in dich selbst und die Fähigkeit, unerwartete Probleme als Chancen zur Weiterentwicklung zu sehen. Die Episode nimmt dich mit auf eine Reise durch die Bedeutung von Vertrauen in das Leben und zeigt auf, wie du trotz Rückschlägen dranbleiben und letztendlich erfolgreich sein kannst.2024-01-1022 minglücklich und gesundLass dich nicht entmutigen! 💛🙏Ein paar Worte um dich zu ermutigen nicht aufzugeben und an deinen Träumen festzuhalten…2023-12-1409 minglücklich und gesundMut zum eigenen WegDu möchtest ein besonderes Leben? Dann musst du auch besondere Wege gehen, authentisch und echt sein! Wie du das schaffst erkälte ich dir in dieser Folge 💛2023-11-0433 minglücklich und gesundErnährung und Training im UrlaubSo trainieren und essen wir hier auf unserer dreiwöchigen Balireise🌱 und außerdem gibts viele hilfreiche und konkrete Tipps für dich und deinen nächsten Urlaub! ———————🌸WARTELISTE Easy Meal Prep Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu2023-10-1339 minglücklich und gesundMorgen-Affirmationen für einen besonders schönen TagMach deinen Tag mit diesen Affirmationen heute zu einem ganz besondern Tag voller Harmonie, Selbstvertrauen und Glück ☀️2023-09-2618 minglücklich und gesund„Bin ich Schokoladensüchtig?“Denkst du manchmal du bist „Schokoladensüchtig?
In dieser Folge gebe ich dir ein paar wichtige Gedanken und Tipps mit auf den Weg um von der vermeintlichen Sucht und dem ständigen Heißhunger danach weg zu kommen
LINK zur Warteliste + Newsletter : http://subscribepage.io/x0LJLu2023-09-1730 minglücklich und gesundWas ist eine toxische Beziehung? Und wie kann ich mich daraus lösen?Interview mit der Lieben Janine Isabel Chemnitz 🫶 ➡️Instagram: https://instagram.com/jani_isa?igshid=MzRlODBiNWFlZA= ➡️Website: https://www.janiisa.com/?fbclid=PAAaayXWysHIEKqOISiOkGo5Nc7kRSAcCE9VhE08OSB9Z5TBkJg5I973P4sXM_aem_ASVNs9XFIFEhKHtuCA8XegYTiZPIQb1k6WkOXGH-2q2eFaw3v2a33YgY-iaXar0nRhU2023-08-2454 minglücklich und gesundZwischen den Zeilen mit Laura | Part 1Ich lese einen tollen Ausschnitt aus dem Buch von Kurt Tepperwein vor 🤍 Es geht um das Gesetz des Denkens ( „positives Denken“ usw.). ———— Link Warteliste Online Kurs: https://subscribepage.io/x0LJLu2023-08-1528 minglücklich und gesundRaus aus dem Gedankenkarussell 💭Du bist ständig in Gedanken und kommst kaum noch raus?.. so findest du wieder ins hier und jetzt 💛2023-07-2333 minglücklich und gesundSo bleibe ich motiviert!Meine Tipps für dich um DRAN zu bleiben!! ➡️ Instagram: Laura.harmonize ➡️ 1:1 Coaching Website: harmonize-coaching.de ➡️ Warteliste neuer Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu2023-07-1635 minglücklich und gesund„Ich will die letzten paar Kilos loswerden aber schaffe es nicht?!“Du kämpfst schon lange mit den letzten Kilos und weißt nicht warum dein Gewicht stagniert trotz Sport und Kaloriendefizit? Ich erkläre dir in dieser Folge woran das liegen kann 💪🏼 ➡️Warteliste Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu2023-07-0833 minglücklich und gesundAbnehmen ohne Selbsthass und Enttäuschungen - so denkst du endlich um!Heute gibt es ein ganz wundervolles Interview mit einer unserer Harmonize Coaching Mädels „Inga“ 💛 vollgepackt mit wertvollen Tipps zum Thema „Abnehm-Mindset“2023-07-0153 minglücklich und gesundPositives zieht Positives an ✨Heute sprechen wir über das Gesetzt der Anziehung
Das Gesetz der Anziehung besagt, dass Gedanken und Gefühle bestimmte Ereignisse und Umstände im Leben anziehen können. Es basiert auf der Vorstellung, dass positive Gedanken positive Ergebnisse anziehen, während negative Gedanken negative Ergebnisse anziehen. Und ich persönlich bin zu hundert Prozent davon überzeugt dass das auch genau so ist.
Jetzt denken sich vielleicht viele, nein das kann nicht sein, ich bin ein so guter Mensch, mache immer aller so viel für jeden, kümmere mich um alles, versuche es allen recht zu machen, gebe in Beziehung viel mehr a...2023-06-2541 minglücklich und gesundDieser Gedanke macht deine „Abnehm-Reise“ so viel leichter!Warteliste Onlinekurs: https://subscribepage.io/x0LJLu Ich habe nach vielen Jahren Verzicht und Verboten verstanden dass es beim Abnehmen nicht darum geht immer härter zu mir selbst zu sein, NOCH disziplinierter, NOCH strenger sondern dass ich etwas IN MIR, in meinen Gedanken verändern muss damit sich auch im Außen etwas ändern kann.2023-06-0844 minglücklich und gesundSo schaffst du alles was du möchtest!Mit dieser Folge möchte ich dich heut ermutigen an deinem Ziel festzuhalten. Ich möchte dich ermutigen das zu tun was dich erfüllt. Ich will dich ermutigen JA zum Leben zu sagen und NEIN zu den Dingen die dich nach unten ziehen und hemmen.
Das Leben hält immer wieder ein paar Überraschungen für uns bereit. Manchmal passieren Dinge die uns zweifeln lassen, Dinge wo wir denken das schaffe ich unmöglich. Oft begegnen wir immer den gleichen Problemen. Doch anstatt hier wütend aufs Leben zu sein ist es wichtig zu verstehen dass all das nicht gegen di...2023-05-3035 minglücklich und gesundAbnehmen mit Cheat days? 🧁Kennst du das, du reißt dich die ganze Woche zusammen und am Wochenende eskaliert es dann, du isst viel zu viel und fühlst dich dann schlecht? Ich zeige dir in dieser Folge wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst :) LINK zur Warteliste: https://subscribepage.io/x0LJLu2023-05-1030 minglücklich und gesundWarum esse ich ständig zwischendurch und habe Heißhunger?Ich gebe dir ganz viele konkrete Tipps mit auf den Weg wie du ohne Heißhunger durch den Tag kommst 🫶 >> hier gehts zur „Easy Meal Prep“ Online Kurs WARTELISTE: http://subscribepage.io/x0LJLu2023-04-1033 minglücklich und gesund7 Fehler die dich unglücklich machenDu möchtest leichter und zufriedener durch den Tag gehen? Dann vermeide diese 7 Fehler!2023-03-2634 minglücklich und gesundVom Abnehmzwang in ein gesundes EssverhaltenMeine persönliche Diätgeschichte und wie ich es geschafft habe aus Selbsthass und Verboten raus zu kommen, hinein in ein gesundes Verhältnis zu meinem Körper 🧡2023-03-0844 minglücklich und gesundGrenzen setzen - ein Akt der Selbstliebe 🫶Hast du Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und willst es immer nur allen Anderen recht machen? Dann bist du in dieser Folge genau richtig 🫶2023-02-0830 minglücklich und gesund🧘♀️ 20 Minuten Meditation für eine liebevollere Beziehung zu deinem KörperDiese geführte Meditation ist perfekt für dich wenn du dir eine positivere und liebevollere Beziehung zu deinem eigenen Körper wünscht. Mach‘ deinen Körper zu deinem Freund :). Die Meditation beginnt ab Minute 6.502023-02-0325 minglücklich und gesundSo wird sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlenLerne anzunehmen was du nicht ändern kannst und habe Vertrauen dass alles für und nie gegen dich passiert.2023-01-1639 minglücklich und gesundMach dich nicht kleiner als du bist!Steh zu dir und deinen Stärken und lass dir dein Leuchten nicht nehmen :)2023-01-0130 minglücklich und gesundMit welchen Lebensmitteln nehme ich ab?In dieser Folge erkläre ich dir nochmal ganz in Ruhe und praktisch wie das Prinzip vom Zu- und Abnehmen funktioniert und zu welchen Lebensmitteln du in der Diät am besten greifen kannst.2022-12-2933 minglücklich und gesundDein richtiges Abnehm-MINDSET -> So wirst du diesmal sicher ans Ziel kommen!Heute möchte ich dir in dieser Folge etwas ganz wichtiges mit auf den Weg geben. Wie kannst du deine Denkweise ändern wenn du langfristig abnehmen möchtest? Was musst du tun um nicht wieder zu scheitern oder aufzugeben? Sehr häufig vergessen wir wie viel wichtiger das Mindset als letztendlich das Joggen um den Block ist.
Dein Mindset ist alles. Dein Mindset und somit deine Gedanken und Gefühle hängen fest mit der Verwirklichung deiner Ziele und Träume zusammen. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen dass ca. 95% unserer Denkleistungen und Entscheidungen unbewusst ablaufen.
Häufig fokussiert man sich zuerst auf das Them...2022-12-2741 min
glücklich und gesund"Zu wenig Zeit für mich selbst im Alltag"In der heutigen Folge gebe ich dir 6 wertvolle Tipps mit an die Hand die dir dabei helfen im Alltag mehr auf dich zu schauen :)2022-11-2425 minglücklich und gesundMinus 17 Kilo und viel mehr Lebensqualität!!Heute spreche ich mit der Lieben Juliane aus unserem Coaching darüber wie sie es geschafft hat so viel Gewicht zu verlieren, was sich alles an ihrem Mindset geändert hat, wie sie es geschafft hat nicht mehr von Heißhunger eingenommen zu werden und wie sie ihre Abnehmreise in den Familienalltag integriert.
Eine wundervolle Podcastfolge mit vielen wertvollen Tipps :)
Hier gehts zu unserer Website -> trage dich gern ein wenn du dich über einen der 5 Dezemberplätze informieren möchtest :) ⤵️
https://harmonize-coaching.de2022-11-2038 minglücklich und gesundWie gehe ich glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag?Wenn du glücklicher, gelassener und mit mehr Vertrauen und Liebe durch deinen Alltag gehen möchtest dann bist du in dieser Folge genau richtig :). Wir suchen sehr oft in all den großen Dingen wie Partnerschaft, Urlaub, Job usw. das Glück, doch eigentlich kommt es auf die kleinen Momente an . Wie gehen wir am besten mit den kleinen Herausforderungen, Problemchen und Hindernissen im Alltag um? Wie können wir entspannter und mit mehr Freude durch den Tag gehen? Was ist das Geheimnis eines glücklichen Lebens?2022-09-2629 minglücklich und gesundCardio oder Krafttraining? Wie muss ich trainieren um meinen „Traumkörper“ zu erreichen?Wie forme ich meinen Körper? Wie bekomme ich Cellulite weg? Wie wird mein Körper straffer? Mit welchem Training nehme ich langfristig ab? Worauf sollte ich achten? Welche Fehler kann ich vermeiden? -> diese und viele weitere Fragen beantwortet die Liebe Lena (Instagram: https://instagram.com/lena.goddess.coaching?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) und ich in diesem Interview für euch! Lenas tollen Podcast findest du unter dem Namen: Confident Goddess Talk2022-09-1537 minglücklich und gesundEntspannt und positiv durch den weiblichen Zyklus (Tipps bei PMS)Du hast auch stark mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Blähbauch und vielem mehr vor deiner Periode zu kämpfen? In dieser Folge spreche ich mit der lieben Angelina ( die_hormontamte -> Instagram: https://instagram.com/die_hormontante?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) über unseren weiblichen Zyklus, welche positiven Eigenschaften er hat und mit welchen Tipps wir PMS minimieren können und entspannter durch unseren weiblichen Zyklus kommen :)2022-09-1136 minglücklich und gesundDen liebevollen Umgang mit mir selbst lernenGanz oft erreichen mich Fragen, wie man sich selbst besser annehmen und lieben kann. Wie man glücklicher und sicherer durchs Leben gehen kann. Wie man es schafft mehr auf sich selbst zu schauen und liebevoller mit sich selbst umgehen kann.
In dieser Folge gebe ich dir einen einfachen Tipp mit an die Hand, wie du schon nach ein paar Wochen ein viel liebevolleres Verhältnis zu dir selbst aufbauen kannst und ich erkläre dir wie schön du mit deinen eigenen Gedanken arbeiten kannst :) -> besuche mich gerne auch auf Instagram: https://instagram.com/laura.harmonize?igshid=YmMyMTA2M2Y=2022-08-1438 minglücklich und gesundPower Talk für mehr Vertrauen & MotivationDas Leben ist immer FÜR und nie gegen dich!! Du kannst alles schaffen was du möchtest wenn DU an dich glaubst!2022-07-2510 min
glücklich und gesundDetails zum Harmonize CoachingHier erfährst du alles rund um unser Coachingkonzept! Ablauf, Details, Besonderheiten und vieles mehr! :)2022-07-2230 minglücklich und gesund„Mein Umfeld unterstützt mich nicht bei meinem Ziel“Gibt es Menschen in deinem Umfeld (in deiner Beziehung, deiner Familie, deinem Freundeskreis, auf deiner Arbeit) die dich nicht ernst nehmen, dir schlecht zureden, deine Ideen schlecht machen, dir nichts zutrauen, oder dich klein halten? - ich erkläre dir heute warum dein Umfeld so handelt und was du tun kannst um an deinem Ziel festzuhalten!2022-06-2819 minglücklich und gesundDiät ohne den Verlust an Lebensqualität?Denkst du auch, wenn du abnimmst dann verlierst du im Gegenzug an Lebensqualität weil du nicht mehr immer essen kannst was und wie viel du willst? Ich erkläre dir heute warum genau das Gegenteil der Fall ist!2022-04-2826 minglücklich und gesundständige Selbstzweifelwoher kommt es dass wir an uns zweifeln? Warum glauben wir nicht einfach „klar schaffe ich das“, „klar bekomme ich das hin“, „natürlich bin ich gut genug“, „natürlich bin ich liebenswert genug“ , „klar hab ich einen liebevollen Parter verdient“, „natürlich werde ich mal gutes Geld verdienen“,.
Meist kommen diese Selbstzweifel durch Ereignisse im Außen. Wir denken diese Dinge nur weil wir vielleicht schon mal eine Erfahrung gemacht haben die uns mal das Gefühl gegeben hat nicht gut genug zu sein. Oder vielleicht haben dir andere Menschen auch schon oft Dinge eingeredet oder dich klein gemacht.2022-04-1024 minglücklich und gesundUrlaubspfunde vermeiden & trotzdem genießen?Fährst du dieses Jahr in den Urlaub? Möchtest natürlich einerseits genießen aber andererseits auch nicht 3 Kilo in zwei Wochen zunehmen? Worauf du achten solltest und was du tun kannst um nicht innerhalb von kurzer Zeit extrem zuzunehmen erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Zu Beginn erkläre ich dir nochmal warum man viel schneller zu-/ als abnimmt und wieso das vor allem im Urlaub oft so schnell geht. Anschließend zähle ich dir konkret Lebensmittel auf die du bevorzugen oder vermeiden solltest. Meinen Instagram Kanal findest du hier: https://www.instagram.com/laura.harmoniz2022-03-2731 min
glücklich und gesundUnser Harmonize CoachingIn der heutigen Folge erzähle ich dir alles rund um unser Online Fitness Coaching! Warum es KEIN typisches „Diätprogramm“ ist, was die Besonderheiten sind, welche Extras es gibt, wie das Coaching aufgebaut ist, was du alles bekommst, welche Laufzeiten es gibt und wie der preisliche Rahmen aussieht. -> folge mir gerne auf Instagram: laura.harmonize und trage dich für ein kostenloses Erstgespräch unter www.harmonize-coaching.de ein :)2022-03-2032 minglücklich und gesund„Wie kann ich mich selbst mehr lieben?“Was ist selbstliebe eigentlich? Und warum fällt es mir so schwer gut über mich selbst zu sprechen oder mich zu mögen und anzunehmen.
Wenn ich etwas gelernt habe, dann - das alles in uns selbst beginnt. Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für alle Beziehungen, die wir im Außen haben. Daher ist es so wichtig, dass wir liebevoll zu uns selbst und mit uns in Einklang. Wir alle müssen verstehen dass das Leben immer FÜR uns ist. Nie gegen uns. Das Leben ist kein Kampf. Das leben ist ein unglaubliches Geschenk. ein Großtei...2022-03-1327 minglücklich und gesundTipps gegen HeißhungerIch erkläre dir heute wo „Essanfälle“ und extremer Heißhunger her kommen und was du dagegen tun kannst! Denn „Kaugummi kauen“ oder „Zähneputzen“ sind nicht die beste Lösung in diesem Moment :)2022-03-0631 minglücklich und gesundZu undiszipliniert um abzunehmen??Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei all dem spielt.2022-02-2021 minglücklich und gesundWarum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir warum viele „low carb“ machen, warum es aber überhaupt NICHT nötig ist und warum man auch Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot, Reis usw. essen DARF!2022-02-1329 minglücklich und gesundDie Angst ich selbst zu seinIch habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske
Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu zeigen.
Sie verbergen ihre Gefühle. Sie sagen nicht, was sie wirklich denken. Sie sagen nicht was sie wirklich wollen Und sie tun, was andere von ihnen erwarten.
So viele von uns trauen sich nicht mal über ihre Träume und wünsche nachzudenken.
Die meisten Menschen die sich immer nur anpassen und blos nie anecken wollen, sind meist die die tief in sich irgend eine leer spüren und eigentlich nicht wirklich glücklich sein.
Der Ha...2022-02-0619 minglücklich und gesundWie werde ich GLÜCKLICHER?Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht durchs Leben gehen?
Der größte Fehlgedanke ist, dass wir denken das Glück im Außen zu finden. zB. „Wenn ich schlank bin werde ich glücklich sein“, “wenn ich einen Partner gefunden habe der mich liebt werde ich glücklich sein“ oder „wenn ich mehr Geld verdiene werde ich glücklich sein“. Natürlich trägt all das dazu bei, aber letztendlich kannst du den tollsten Körper haben, den wundervollsten Partner, h...2022-01-2026 minglücklich und gesundWarum abnehmen allein nicht glücklich machtInterview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert hat und was sich seit der Zeit bei Harmonize nicht nur Äußerlich sondern auch Innerlich verändert hat!2021-12-2621 minglücklich und gesundDie Angst vor dem ScheiternMöchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst damit an? Hast du so Angst davor dich selbst oder andere wieder zu enttäuschen, und bleibst lieber da wo du jetzt bist? Ich zeige dir, wie du mit dem „scheitern“ richtig umgehst, und wie du letztendlich selbst entscheiden kannst ob du versagst oder nicht.2021-12-1918 minglücklich und gesundTipps gegen Stress im AlltagStress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über die positiven und negativen Seiten von Stress, ich erkläre nochmal warum wir in stress geraten und warum das früher auch unser Leben gesichert hat. Und am Ende gebe ich euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, die euch dabei helfen werden euren Alltag wieder etwas entspannter leben zu können.2021-10-2421 minglücklich und gesundDer Umgang mit negativen Gefühlen„Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaffst du es, wieder glücklich nach vorne zu schauen?2021-10-1726 minglücklich und gesund„Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“Ich kläre dich heute über „Abnehm-Mythen“ auf und gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du abnehmen und langfristig dein Gewicht/ deinen Wunschkörper halten kannst. Und all das ohne Jojoeffekt, Verzicht und Stress!2021-10-1229 minglücklich und gesundRealtalk „Instagram-Fakewelt“Heute sprechen wir über den Unterschied zwischen dem was man auf social media sieht und dem „echten“ Leben. Vielleicht denkst du dir manchmal, jeder hat so ein perfektes Leben und sieht so perfekt aus. Doch die Realität sieht natürlich anders aus.2021-10-0419 minglücklich und gesundDer Umgang mit NeidWir alle kennen ihn, Neid. Und niemand spricht gerne darüber. Aber wie gehe ich am besten damit um wenn ich starken Neid empfinde? Und woran erkenne ich, dass mich andere Menschen vielleicht aus Neid unfair behandeln? Heute sprechen wir über die verschiedenen Formen von Neid und ich gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg um damit in Zukunft besser umgehen zu können.2021-09-2619 minglücklich und gesundMut zur VeränderungDu wärst manchmal gerne mutiger, aber hast Angst Dinge in deinem Leben zu verändern? Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte und möchte dich mit meinen Worten motivieren genau DAS zu tun, was du dir in DEINEM Leben wünschst!2021-09-1920 minglücklich und gesund„es immer allen recht machen“Kennst du das? Du versuchst immer alles zu erfüllen, sagst immer ja, gibst so viel für alle anderen und vergisst dich dabei manchmal selbst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Ich zeige dir warum es unmöglich ist, es immer allen recht zu machen, und was du tun kannst um aus diesem ständigen Kreislauf wieder heraus zu kommen.2021-09-1218 minglücklich und gesundWer bin ich & was erwartet dich in meinem PodcastIch erzähle ein wenig über mich und meine Pläne, und vor allem aber worauf du dich in den nächsten Folgen hier im Podcast „glücklich und gesund“ freuen kannst. Ich freue mich sehr dass du rein hörst :)2021-09-1205 min