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Émancipées, le podcast#61 Règles absentes, cycle menstruel bloqué : et si l’excès de sport était en cause ?À propos de l’épisode :Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ?Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous explique pourquoi l’excès de sport (et notamment le déficit calorique qu’il peut entraîner) peut perturber le cycle menstruel et l’ovulation, même c...2025-07-2357 min
Émancipées, le podcast#60 Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?À propos de l’épisode :Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour repérer un couac au niveau de l’ovulat...2025-07-1630 min
Émancipées, le podcast#59 Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermieA propos de l’épisode :Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement.Elle raconte comment l’observation du cycle lui a permis d’éviter une grossesse, mais aussi d’optimiser ses c...2025-07-091h 04
Émancipées, le podcast#58 Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence notre fertilité ?À propos de l’épisode :Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonaleSaviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumière naturelle sur notre système hormonal. Vous découvrirez...2025-07-0247 min
Émancipées, le podcast#57 Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue répond !À propos de l’épisode :Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? Faut-il faire des bilans avant de se supplémenter ? Que pens...2025-06-2540 min
Émancipées, le podcast#56 Deuil périnatal : Alice raconte son histoire bouleversante (et pleine d’espoir !)À propos de l’épisode :Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse !Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse.Elle évoque aussi avec nous la manière dont elle a traversé cette si douloureuse épreuve avec son compagnon, et de son chemin vers une nouvelle gros...2025-06-181h 04
Émancipées, le podcast#55 Infertilité inexpliquée : quelles pistes creuser quand “tout va bien” sur le papier ?Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ?Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée.Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’embryon est à 50% étranger au corps de la mère), la qualité ovocytaire, le microbiote, les maladies auto-immunes, ou encore l’impact des perturbateurs endocriniens e...2025-06-1145 min
Émancipées, le podcast#54 Symptothermie : oui, partager la charge contraceptive à deux, c’est possible !À propos de l’épisode :Dans cet épisode, Samuel partage son expérience d’homme impliqué dans la symptothermie avec sa compagne ! Il a fait le choix de se former à cette méthode à ses côtés et nous raconte comment ce choix a permis de répartir équitablement la charge contraceptive dans leur couple, et surtout renforcé leur lien (tout en adoptant une méthode de contraception tout à fait fiable (98%) au passage !)Une conversation sincère et rare sur la pratique de la symptothermie en couple, le rôle des hommes dans la contraception...2025-06-0431 min
Émancipées, le podcast#53 Contraception naturelle : et la sexualité dans tout ça ?À propos de l’épisode :Contraception naturelle et sexualité : et si les méthodes comme la symptothermie renforçaient le désir, au lieu de l’éteindre ?Dans cet épisode passionnant, on parle désir, libido et peur de la frustration quand on utilise la symptothermie comme moyen de contraception — et qu’il faut donc éviter les rapports pénétratifs pendant la période fertile.Gabrielle Adrian, sexologue, partage des clés concrètes pour transformer cette "contrainte" en opportunité : explorer d’autres formes de plaisir, de tendresse et de connexion à deux. Une i...2025-05-2852 min
Émancipées, le podcast#52 Fertilité après l'accouchement : les vrais signes avant le retour de couchesÀ propos de l’épisodeFertilité après accouchement : pourquoi et comment repérer son ovulation sans attendre le retour de couches ?Beaucoup de femmes attendent leurs règles pour se croire fertiles à nouveau… mais ce n’est pas tout à fait le bon signal ! En effet, nous sommes potentiellement fertiles avant l’arrivée des saignements, car une ovulation a généralement lieu en amont des règles. Or si on sait bien repérer ses règles, on a souvent beaucoup plus de mal à repérer son ovulation, alors même que c’est elle, le mom...2025-05-2127 min
Émancipées, le podcast#51 Grossesse “tardive” : le point sur la fertilité après 38 ansÀ propos de l'épisode :Faire un bébé après 38 ans : mythe, tabou ou nouvelle norme ?Y’a-t’il plus de risques pour une grossesse proche de la quarantaine ?Quelles sont les probas de grossesse naturelle, ou avec PMA ?Et pourquoi 38 ans serait-il un âge charnière d’abord ? C’est comme les dates de péremption, les ovocytes deviennent du jour au lendemain plus aptes à la conso (spoiler alert : pas du tout !) ?Dans cet épisode dense mais ultra pédagogique, et surtout plein de douceur et d’optimisme, le Dr...2025-05-141h 02
Émancipées, le podcast#50 Désir d’enfant et maternité : quand les essais bébés forgent une incroyable amitiéÀ propos de l’épisode :La période du désir d’enfant, elle peut être sacrément éprouvante, déroutante, “isolante”. Et parfois, on a la chance de trouver sur son chemin d’autres âmes un peu en peine, qui ne demandent qu’à se réunir pour vivre ce moment, et toutes les émotions qui l’accompagnent, ensemble.C’est ce qu’il s’est passé pour Anne, Chloé, Juliette et Valentine, qui se sont rencontrées dans le Fertility Club 2 en mai 2021, et qui ont vécu ensemble leurs essais bébé, leurs arrêts de grossesse précoces, ma...2025-05-071h 11
Émancipées, le podcast#49 Implantation d’un embryon : l’incroyable réaction immunitaire qui détermine la suite de la grossesseÀ propos de l’épisode :Quand on pense au tout début d’une grossesse, on visualise la prouesse de l’ovulation, l’incroyable ascension du spermato, la rencontre entre les 2 et puis, magie de la vie, c’est parti, la grossesse est lancée !Sauf qu’il y a une étape qui a toute son importance et qui détermine si l’embryon ainsi créé pourra poursuivre ou non son développement : c’est l’implantation dans l’endomètre de la mère. Et c’est là que se met en place un subtil équilibre immunitaire, p...2025-04-3033 min
Émancipées, le podcast#48 Phytothérapie : le pouvoir des plantes au service du cycle fémininÀ propos de l’épisode :Les plantes, les tisanes, les bourgeons, ça peut vite paraitre un peu perché tout ça, surtout quand ça concerne la santé des femmes. Et pourtant, les plantes médicinales existent depuis toujours, ou presque, et sont précieuses pour soigner, mais aussi pour accompagner la fertilité des femmes comme des hommes.Dans cet épisode, avec Marie-Liesse, infirmière formée en phytothérapie et spécialiste des sujets féminins, on fait le tri entre fantasmes et réalités en matière de phytothérapie.Ensemble, et avec toute la bienv...2025-04-2341 min
Émancipées, le podcast#47 Réserve ovarienne et fertilité : ce que l’AMH dit… et ne dit pas !À propos de l’épisode :Aah l’AMH ! 3 lettres qui peuvent provoquer un vent de panique quand le résultat qui leur est associé est considéré comme trop bas. “Madame, au vu de votre AMH, vous avez les ovaires d’une femme de 47 ans”.Mon Dieu comme cette phrase peut être assassine ! Alors qu’en réalité, l’AMH est loin d’être un indicateur fiable de la réserve ovarienne, et ne reflète aucunement, à lui seul, la fertilité d’une femme.Dans cette vidéo, on décrypte ensemble ce que signifie réellement le taux...2025-04-1629 min
Émancipées, le podcast#46 Progestérone naturelle, progestérone bio-identique et progestatif : stop aux idées reçues !À propos de l’épisode :On trouve de plus en plus d’études sur les dangers des progestatifs pour la santé des femmes, et notamment sur la hausse du risque de méningiome.Sauf qu’entre la progestérone qu’on produit naturellement après avoir ovulé, la progestérone dite naturelle ou encore bio identique qu’on peut prendre pour optimiser sa phase lutéale, apaiser son SPM ou encore ses symptômes de périménopause, voire prendre en PMA après un transfert, et les progestatifs que l’on trouve dans les contraceptifs et dans...2025-04-0959 min
Émancipées, le podcast#45 - Témoignage symptothermie : le parcours plein de rebondissements de CassandreÀ propos de l’épisode :👉 Témoignage symptothermie : comment Cassandre a transformé sa relation à la contraception et à son cycle menstruel.Entendre parler de méthodes naturelles de contraception et de symptothermie, c’est bien, mais voir ce que ça donne dans la vraie vie, c’est mieux ! J’adore interviewer des femmes qui racontent leur parcours vis-à-vis de leur contraception, car on réalise souvent que c’est loin d’être un long fleuve tranquille, et aussi loin d’être dénué d’épreuves et autres effets secondaires…Pilule, stérilet, grossesse non prévue mais qui devient...2025-04-0229 min
Émancipées, le podcast#44 - Contraception naturelle : déconstruire les idées reçues sur la symptothermie avec Élise, sage-femme🔥 Symptothermie : cette méthode naturelle est-elle vraiment fiable et recommandable par les professionnels de santé ? Élise Destannes, aka @la.sage.femme sur les réseaux, nous partage son évolution et son apprentissage vis-à-vis de cette méthode naturelle de suivi du cycle. Au départ sceptique, elle a déconstruit ses idées reçues en se formant et nous explique pourquoi elle considère désormais cette approche comme rigoureuse, scientifique et tout à fait adaptée aux femmes qui sont motivées pour se former.💡 Dans notre échange, on parle bien sûr de symptothermie,...2025-03-2635 min
Émancipées, le podcast#43 bis “Fausses couches” à répétition : briser le silence en en parlant ensembleCette semaine, en complément de l’épisode avec le Dr Jonathan Cohen, spécialiste des arrêts de grossesse à répétition, on vous propose de partager des témoignages de femmes qui ont vécu de telles épreuves. Cet épisode s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, et nous sommes ainsi heureuses de soutenir Agapa qui est une association essentielle, qui propose un soutien en cas de deuil périnatal.🔸 💛 Attention…Cet épisode aborde le sujet des fausses couches et du deuil périnatal, à travers des témoignages intimes et sincères. Ces récits peuv...2025-03-2051 min
Émancipées, le podcast#43 - “Fausses couches” : comprendre et agir, avec le Dr Jonathan Cohen🔴 Pourquoi vit-on des “fausses couches” ?“Fausse couche”, quels horribles termes, il n’y a évidemment rien de faux dans une fausse couche. Parler d’arrêt de grossesse est plus adapté, mais les mots sont hélas bien ancrés et difficiles à faire évoluer.Le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, le sait bien, puisqu’il en a fait sa spécialité, de ces “fausses couches”, surtout quand elles se répètent.Dans cet épisode, il nous éclaire sur les causes médicales derrière les arrêts de grossesse, qui sont certes parfois...2025-03-1943 min
Émancipées, le podcast#42 - Fertility Club, le jubilé ! Témoignage des anciennes !✨ Édition spéciale – 10e Fertility Club ✨Qui aurait pu imaginer en janvier 2021, quand j’ai lancé timidement le Fertility Club, portée par la motivation que je tirais de mes accompagnements perso et de la force que me donnaient ces femmes, que 4 ans après, on serait en train de lancer la 10e édition ?!Pas moi en tout cas !Et pourtant cette semaine ouvre le Fertility Club 10, et à cette occasion, j’ai eu l’idée un peu folle (folle car ça m’a pris 48h avant de partir en vacances, donc il a fallu s’activ...2025-03-121h 03
Émancipées, le podcast#41 - Acide folique : idées reçues et inefficacité pour 40% d’entre nous !L’acide folique, c’est LA chose prescrite illico dès qu’on annonce à son gynéco qu’on a un désir de grossesse !On le connaît en effet pour son effet préventif sur le développement neurologique du bébé, dès les premiers jours de grossesse.Mais si je vous disais qu’il ne sert pas qu’à ça, et qu’il joue aussi des rôles fondamentaux pour la fertilité des femmes ET des hommes ?Et surtout que cet acide folique est très souvent partiellement voire totalement inutile (voire même délétère...2025-03-0532 min
Émancipées, le podcast#40 - Le langage secret de votre fertilité décrypté par une échographisteQuand on connaît bien son corps, on arrive à déceler plein de choses sur son fonctionnement au cours du cycle. Mais il y en a beaucoup qu’on ne pourra jamais ressentir, car elles se déroulent au creux de notre ventre, et seul un oeil aguerri, via une échographie, peut lire en nous et révéler de précieuses informations sur notre fertilité ?Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme échographiste et créatrice du compte Instagram Ma FertiliTeam, pour décrypter tout ce que cet examen peut (et ne peut pas...2025-02-2643 min
Émancipées, le podcast#39 - Microchimérisme fœtal : quand le bébé laisse des cellules dans le cerveau et le cœur de sa mère !👉 Saviez-vous que des cellules de vos bébés, qu’ils soient nés à terme ou que vous les ayez hélas perdus au cours de votre grossesse, restent dans votre corps pendant plus de 30 ans après son passage ?Ce phénomène s’appelle le microchimérisme fœtal, il est absolument passionnant, pas du tout perché mais au contraire très étudié scientifiquement. Et il vient bouleverser plein de choses notre compréhension de la maternité, du lien mère-enfant mais aussi de la santé et la biologie féminine !🔬 Mais que devienn...2025-02-1919 min
Émancipées, le podcast#38 - Désir d’enfant et libido : entre défi, pression et résilience !Le clash entre sexualité et désir de grossesse, entre libido et PMA, entre rapports d’amour et rapports programmés : la “procréation” peut créer une telle pression quand la grossesse n’arrive pas aussi vite qu’on le souhaiterait.Dans le Fertility Club, j’en ai vu des couples pour qui cette pression pouvait être lourde à gérer, et parfois même destructrice.Or c’est toujours tellement tabou d’en parler.. Alors je suis si reconnaissante à Mélanie d’être venue raconter son histoire avec sincérité, en partageant les défis qu’elle a affrontés, seule et...2025-02-1230 min
Émancipées, le podcast#37 - Première consultation, examens médicaux, PMA : le parcours de fertilité expliqué par un gynécoOn l’adore, ce Dr Jonas Benguigui !Il est gynécologue spécialisé en fertilité, et vous explique les étapes du parcours d’un couple en désir de grossesse, avec plein de métaphores, de bon sens et surtout de bienveillance. Episode 100% good vibes garanti !De la différence entre infertilité et stérilité à l’importance de l’hygiène de vie, découvrez ses explications super claires (et drôles!) et ses conseils pratiques pour mieux comprendre votre parcours de fertilité.J’espère que cet épisode vous plaira et vous rassurera quant à ce qui est...2025-02-0546 min
Émancipées, le podcast#36 - Carence en progestérone : 7 indices pour déceler ce déséquilibre hormonalLa progestérone, on en a déjà parlé dans l’épisode 19, c’est THE hormone de grossesse, celle sur laquelle repose l’implantation et le maintien de l’embryon, dès les 1ers jours de grossesse.Or parfois, le corps n’en produit pas suffisamment, ce qui peut compromettre une grossesse; mais aussi entrainer des symptômes prémenstruels pas rigolos du tout.Et ce qui est intéressant, c’est qu’on dispose de plein d’indices pour reconnaître les signes d’un déficit, de façon très autonome, en apprenant juste à s’observer.2025-01-2925 min
Au Coeur du CoupleCapsule 13 - Pourquoi et Comment faire du cycle féminin un sujet de couple avec Laurène SindicicNotre capsule est aujourd’hui l’œuvre de Laurene Sindicic, fondatrice d’Emancipées, plateforme dédiée au cycle féminin et dont l’objectif est d’aider les femmes à maîtriser naturellement leur cycle. Dans cet épisode, Laurène nous parle du cycle féminin et de l’homme. Elle nous aide à comprendre l’importance de la connaissance, par notre conjoint, de notre propre cycle. Mais elle nous donne également des pistes pour amorcer cette conversation dans notre couple et des conseils pour lever la pudeur qui peut nous empêcher d’en parler. Le premier cons...2025-01-2826 min
Émancipées, le podcast#35 - Faire famille grâce au don de sperme : récits croisésLe don de sperme, c’est un sujet si tabou et qui est pourtant une formidable clé pour devenir parents.Dans cet épisode, Marie et Elia nous racontent avec sincérité leurs émotions face au deuil de l’enfant biologique, les démarches complexes de la PMA et les décisions cruciales pour construire leur famille.À travers leurs témoignages poignants, on explore les notions d’amour, de résilience et d’espoir. Les filles nous offrent un éclairage précieux sur les réalités du don de sperme en France et à l’étranger.J’espère que ce récit...2025-01-2239 min
Émancipées, le podcast#34 - Qualité ovocytaire : 10 façons de prendre soin de sa réserve ovarienneLa qualité ovocytaire, plus encore que la quantité des ovocytes, est essentielle pour concevoir ! Caroline Verhaeghe, gynécologue obstétricienne en post-doc à San Francisco, nous éclaire sur le vieillissement ovarien et les nombreux facteurs qui influencent la réserve ovarienne et la qualité ovocytaire : stress oxydatif, anomalies mitochondriales, télomères…La bonne nouvelle étant que, comme le souligne Caroline, la qualité ovocytaire peut tout à s’améliorer en mettant en place des changements de mode de vie qui contribueront à ralentir ce processus naturel 🙂Et au-delà de cette optimisation que l’on peut faire chacune, dans notre...2025-01-1537 min
Émancipées, le podcast#34 - 2025, un nouveau cycle pour la symptothermie !Belle année à tous !Dans ce premier épisode de 2025, je tenais à vous partager le nouveau chapitre que j’aimerais écrire avec Emancipées, pour toujours plus faire rayonner la symptothermie, et plus globalement les connaissances sur le corps des femmes !Après 5 années à parler de cycle au quotidien, je constate une évolution incroyable en termes d’envie des femmes de mieux se connaître, mais aussi d’accueil du monde médical et paramédical vis-à-vis de cette approche.L’objectif maintenant, c’est de faire de cette méthode une norme, de la sortir compl...2025-01-0818 min
Émancipées, le podcast#33 - Bilan 2024 : l’année d’Emancipées, entre challenges et gratitude !Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble !Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ), et surtout notre gratitude envers cette communauté qui grandit et qui nous bouleverse d’émotions un peu plus chaque jour.Et quand la vie privée vient percuter un peu la vie pro, ça...2024-12-1839 min