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ELLE THRIVECe que vous ne savez pas sur l'attachement désorganisé et évitant📢 Annonce importanteL’épisode sur l’attachement anxieux est désormais disponible en format AUDIO uniquement sur Spotify et Apple Podcasts.🎙️ Épisode du jour : attachement désorganisé & évitant⚠️ Petit correctif : si tu as vu notre visuel au début avec le titre “As-tu réellement un attachement anxieux ?”, ce n’est pas le bon titre. C’était celui de l’épisode précédent ! 😅Dans cet épisode, on plonge vraiment dans le nitty gritty de ces deux styles d’attachement souvent mal compris.Pas de théorie vague, pas de raccourcis : on parle...
2025-12-151h 01ELLE THRIVEAs-tu réellement un attachement anxieux ?On parle beaucoup de l’attachement anxieux.Peut-être même trop.À tel point que beaucoup se reconnaissent dedans… alors qu’en réalité, ce n’est pas toujours le bon diagnostic.Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues :Parce que non, être anxieux dans une relation ne veut pas automatiquement dire que tu as un style d’attachement anxieux.Et non, avoir besoin d’attention, d’explication ou de cohérence n’est pas un “signe d’insécurité”.Tu vas découvrir que derrière ce que tu ap...
2025-12-0852 minELLE THRIVELe paradoxe sécurité / passion & celui de l'énergie masculine / féminine en datingDans cet épisode solo, je vous plonge dans le monde fascinant des paradoxes amoureux. Pourquoi on peut être attiré par quelqu’un super fort, leader et entreprenant… mais aussi avoir besoin qu’il soit sensible et émotionnellement disponible ? Comment nos désirs de sécurité et de passion coexistent parfois dans un vrai conflit intérieur ?Je partage mes expériences personnelles, mes réflexions sur le dating moderne, et surtout comment naviguer ces contradictions sans se sentir “compliqué.e”. On parlera de dopamine, d’attachement, et de l’équilibre entre nos impulsions et nos besoins réels.
2025-12-0137 minELLE THRIVEPensées obsessionnelles, attachement toxique et contrôle : vos questions, mes réponsesDans cet épisode Q&A, on plonge au cœur des questions que vous m’avez envoyées — celles qui touchent l’amour, l’attachement, la peur, le contrôle… et tout ce qui se joue dans notre système nerveux quand les relations deviennent complexes.Je répond à :✨ Comment accepter l’incontrôlable et d’où vient la rigidité intérieure ? ✨ Pourquoi je deviens obsédé.e par quelqu’un qui est détaché et instable ? ✨ Pourquoi je n’arrive pas à passer à autre chose alors que je sais que cette personne est toxique ? ✨ Pourquoi...
2025-11-2826 minELLE THRIVEPlus de rencontres, moins d'ego, zéro confusion : le guide dating que personne ne t'a donnéDans cet épisode, on répond à vos vraies questions sur le dating… et on ne retient rien.On parle d’abord d’astrologie : est-ce que ça influence vraiment nos relations ou est-ce juste un prétexte pour se rassurer (ou fuir) ?Puis, on attaque LE sujet qui revient tout le temps : où rencontrer un homme aujourd’hui ? On partage nos stratégies pour créer plus d’opportunités dans la vraie vie, dire oui aux invitations, sortir de sa zone de confort, et transformer de mini interactions quotidiennes en un vrai superpower social.On discute aussi...
2025-11-241h 22ELLE THRIVEAddiction et résilience avec Sabrina PronovostDans cet épisode, j’accueille Sabrina Pronovost, intervenante psychosociale, qui nous ouvre avec une grande authenticité son parcours vers la sobriété. Ensemble, on aborde la dépendance à l’alcool, la dérégulation du système nerveux, le lien entre anxiété et automédication, ainsi que les mécanismes qui enferment tant de personnes dans ce cycle.Sabrina partage son histoire avec une lucidité touchante : les prises de conscience, les rechutes, la honte, la reconstruction… mais surtout, la liberté qui s’installe quand on comprend enfin ce qui se passe dans notre cerveau et notre corps....
2025-11-2043 minELLE THRIVEAccro à la dopamine ?On entend souvent parler de dopamine, d’endorphine, de sérotonine ou d’ocytocine, mais savons-nous vraiment ce qui se cache derrière ces fameuses “hormones du bonheur”? Dans cet épisode, on démystifie avec simplicité le rôle de ces messagers chimiques dans notre motivation, notre plaisir et notre bien-être, et on explore pourquoi notre cerveau moderne en redemande toujours plus.Tu comprendras aussi pourquoi le vrai secret du bonheur ne se trouve pas dans la récompense ou la médaille, mais dans le processus lui-même — dans le fait d’apprendre, de crée...
2025-11-1747 minELLE THRIVEBouger malgré un diagnostic avec Maryann Kerr-DupuisDans cet épisode, je plonge au cœur des diagnostics et étiquettes les plus souvent utilisés pour éviter de bouger avec Maryann Kerry-Dupuis.Cet épisode n’a rien de culpabilisant : c’est une invitation à comprendre ton corps autrement, à sortir du mode « je ne peux pas » et à reconnecter avec ta capacité naturelle à bouger.Tu vas découvrir :Les “diagnostics” les plus populaires qui freinent les gens Les derniers résultats de recherche sur la fibromyalgiePourquoi ils deviennent si souvent des excuses involontairesCe que la science dit réellement sur le mouvement et la douleurComment bouger...
2025-11-1349 minELLE THRIVEConnaître sa COLORIMÉTRIE pour dater en pleine confiance !Dans cet épisode, nous recevons Catherine Bernier, spécialiste en colorimétrie, pour parler de l’impact des couleurs sur la confiance, le charisme et même… nos relations!On explore ensemble comment les bonnes teintes peuvent illuminer ton visage, révéler ton énergie naturelle et t’aider à mieux te reconnecter à qui tu es vraiment. Parce que choisir ses couleurs, ce n’est pas qu’une question de style — c’est aussi un acte d’alignement et d’affirmation de soi.Un échange lumineux, coloré et rempli de découvertes pour toutes celles (et ceux!) qui souhaite...
2025-11-1047 minELLE THRIVEEst-ce qu'un break peut sauver un couple ?Dans cet épisode, je réponds à la question d'une auditrice : est-ce qu’un break peut vraiment sauver un couple… ou est-ce juste une façon douce d’éviter la séparation?Après des années ensemble, des enfants, des blessures et beaucoup d’efforts, il est normal de se sentir perdu dans le « nous ».Je te parle de ce que cache réellement le besoin de prendre une pause, de ce qu’elle peut révéler, et des conditions nécessaires pour qu’elle mène à une reconstruction plutôt qu’à une rupture. 💔🎧 Un épisod...
2025-11-0616 minELLE THRIVEComment incarner la DREAM GIRL ENERGY en datingDans cet épisode, on parle d’un sujet qui pique un peu :Es-tu la femme de rêve… ou celle qui réchauffe la place pour la prochaine ?On explore ensemble cette dynamique où certaines femmes donnent tout — leur temps, leur énergie, leur cœur — à un partenaire qui, au fond, n’est pas prêt à s’engager. Elles deviennent la “place holder”, celle qui aide l’autre à grandir, à guérir… pour finalement le voir s’investir ailleurs.Pourquoi on accepte ce rôle ?Quels signes montrent que tu es dans cette position ?Et surtout...
2025-11-0350 minELLE THRIVETon inconscient dirige tes choix - Voici comment changer celaTu veux des résultats extraordinaires, mais tu refuses de changer ton rythme, ton aisance, tes relations, tes émotions ou ta tolérance à l’inconfort.Tu veux changer sans changer ton P.A.C.E.S.Mais la vie ne récompense pas ce que tu désires, elle récompense ce que tu es prête à incarner.Dans cet épisode, je te montre pourquoi tes préférences bloquent ton évolution — et comment retrouver ton vrai momentum.👉 Prête à changer ton P.A.C.E.S.? C'est épisode est pour toi !...
2025-10-2424 minELLE THRIVEDATING : dans la tête des hommes en 2025Dans cet épisode, on plonge dans la tête des hommes en 2025.On reçoit Alain et Pierre-Marc, deux invités de générations différentes, mais avec un objectif commun : la connexion et l’engagement authentique.On jase de dating, de communication, d’attentes, de vulnérabilité — avec beaucoup d’humour, d’authenticité et quelques anecdotes franchement savoureuses.Un échange vrai, drôle et sans filtre sur ce que les hommes recherchent vraiment aujourd’hui dans leurs relations.Merci à notre commanditaire Eros et Compagnie Pour 15 % de rabais sur les commandes en lign...
2025-10-2048 minELLE THRIVEComment reprogrammer ton cerveau en 5 étapes simplesEt si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour qu’il travaille enfin avec toi plutôt que contre toi ?Dans cet épisode, on parle de comment “rewirer” ton esprit en quelques étapes concrètes : 🧠 prendre du recul et observer tes pensées, ✍️ reconnecter ton cerveau à travers l’écriture, 💭 transformer tes croyances limitantes, 🌍 redéfinir ta vision du monde, 🧹 éliminer le bruit et ce qui t’éloigne de ta vie désirée.Tu vas comprendre comment ton attention façonne ta réalité — et comment, avec des gestes simples, tu peu...
2025-10-1722 minELLE THRIVEL'impact des styles d'attachement dans le rôle de PARENTDans cet épisode, on explore comment nos styles d’attachement – anxieux ou évitant – façonnent notre façon d’être parent. Souvent, sans même s’en rendre compte, on reproduit les mêmes dynamiques qu’on a vécues enfant : peur du rejet, besoin de contrôle, difficulté à se connecter émotionnellement…On parle de :1️⃣ La différence entre un attachement anxieux et évitant ; Comment ces patterns se manifestent dans la relation parent-enfant ;2️⃣ Les comportements typiques qu’on adopte sans s’en apercevoir ;3️⃣ Et surtout, comment briser le cycle pour offrir à nos enfa...
2025-10-1348 minELLE THRIVEQuelles sont tes véritables valeurs ?Ce à quoi tu accordes de la valeur dirige tes choix, façonne ton identité… et parfois te piège.On croit souvent que l’argent, la performance ou l’apparence vont nous apporter sécurité et bonheur.Mais tout ça est éphémère — parce que l’argent ne règle que les problèmes d’argent, la beauté change, et la performance finit par s’épuiser.Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à ce que tu valorises vraiment.À reconnaître quand tes valeurs ne te servent plus, quand elles t’éloignent de toi, ou qu...
2025-10-1017 minELLE THRIVEComment se DÉTACHER et reprendre le contrôle émotionnelParfois, on s’accroche tellement à une finalité qu’on oublie de vivre l’expérience elle-même. Que ce soit une relation amoureuse, une rencontre pleine de promesses ou un projet qui nous tient à cœur, vouloir absolument contrôler l’issue peut devenir une source de souffrance.Dans cet épisode, on explore comment apprendre à se détacher du résultat pour mieux savourer le chemin. Parce que l’essentiel n’est pas toujours dans la destination, mais dans ce que l’on découvre, ressent et construit en cours de route.Un rappel pour celles et...
2025-10-0649 minELLE THRIVEFaut-il vraiment une vie équilibrée ?On nous parle souvent de l’importance de trouver l’équilibre dans nos vies. Mais est-ce vraiment réaliste, surtout quand on se réinvente, qu’on explore de nouvelles passions ou qu’on traverse une phase de transition ?Dans cet épisode, je partage mon expérience de vie en pleine transformation : gérer plusieurs projets à la fois, naviguer entre carrière, coaching et podcast, et apprendre à accepter que l’équilibre parfait n’existe peut-être pas. On parle de cycles, de saisons de vie, de qualité plutôt que quantité dans nos relations, et du courage qu’il faut pour pr...
2025-10-0225 minELLE THRIVEChoisir la vulnérabilité pour se reconstruireDans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un témoignage rare et profondément humain. Alain, ex-militaire ayant servi comme casque bleu en Bosnie a choisi de retourner sur les lieux de la guerre 29 ans plus tard pour affronter ses souvenirs et guérir les traumatismes du passé.Ce voyage, il n’a pas voulu le faire seul. Il y est allé accompagné de son acolyte Jean-Sébastien Levan, muni de sa caméra pour documenter cette quête de sens et transformer la douleur en un message porteur d’espoir pour d’autres vétérans.
2025-09-2953 minELLE THRIVEBriser tes patterns familiaux : ton vrai wake-up callIl y a des moments dans la vie où l’on a l’impression de se perdre : on ne se reconnaît plus, on vit sur le pilote automatique, on choisit pour plaire ou pour être accepté. Ces crises d’identité, souvent perçues comme des échecs, sont en réalité des wake-up calls.Dans cet épisode, je t’invite à voir ces moments comme des occasions de renaissance. On parle de l’importance de faire le point sur nos croyances limitantes, de les redéfinir à chaque grande transition de la vie, et du rôle essentiel que nous pouvons jouer e...
2025-09-2614 minELLE THRIVEÀ quoi servent réellement les hommes en relation ? Avec Pierre-MarcEn 2025, les relations amoureuses évoluent plus vite que jamais. Les femmes sont de plus en plus autonomes, indépendantes financièrement et émotionnellement. Mais alors, quel est le rôle des hommes aujourd’hui dans une relation ?Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle explore cette question avec son invité Pierre-Marc Gareau : à quoi servent les hommes en amour, au-delà des modèles traditionnels ? Comment trouver sa place, être un partenaire présent, aimant et solide dans un contexte où les anciens repères s’effritent ?On parle de vulnérabilité, de redéfinition des rôles, et de ce que ça ve...
2025-09-2247 minELLE THRIVESe comparer sans se détruire : ce que ton cerveau fait vraimentOn se compare tous. Aux amis, aux collègues, aux gens sur les réseaux… mais pourquoi est-ce si automatique et parfois si douloureux ?Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger et de ce que les neurosciences révèlent sur notre cerveau quand on se compare.Tu verras comment transformer cette habitude qui t’écrase en un outil de croissance personnelle.👉 Cet épisode est pour toi si tu as tendance à te juger durement en te comparant aux autres, ou si tu veux enfin...
2025-09-1820 minELLE THRIVELes 4 styles d'attachement face à la sexualité🎙️ Dans cet épisode, on explore la rencontre entre deux mondes intimes : le style d’attachement et la sexualité.Comment les personnes sécures, évitantes, anxieuses ou désorganisées vivent-elles leurs relations intimes ?Quels sont les blocages, les besoins et les dynamiques propres à chaque style ?Un échange vrai et sans tabou pour mieux comprendre nos comportements amoureux et sexuels… et apprendre à se rapprocher de relations plus saines et épanouies.✨ Cet épisode est pour toi si tu veux mieux comprendre tes réactions en amour, tes désirs et tes peurs dans l’intimité.
2025-09-1549 minELLE THRIVEComment vaincre ta peur du rejet : oser quand même😰 La peur du rejet… c’est l’une des plus grandes peurs humaines. Elle nous empêche souvent d’oser, de nous montrer tels qu’on est, ou de saisir des opportunités. Dans cet épisode, je t’explique d’où vient cette peur, comment elle influence nos relations et nos choix, et surtout : comment apprendre à la traverser pour ne plus la laisser contrôler ta vie.🎙️ Si toi aussi tu as peur d’être jugé, critiqué ou de ne pas être « assez », cet épisode est pour toi._____________________________Vous souhaitez avoir un coaching privé avec Laurie-R...
2025-09-1113 minELLE THRIVE5 questions essentielles à se poser avant d'être en couple S’engager dans une relation à long terme ne se résume pas à l’amour ou à la passion du moment. Laurie vous propose aujourd’hui un épisode solo où elle partage 5 questions puissantes à se poser à soi-même et à la personne qu’on fréquente avant de franchir le pas.Au programme :Identifier ses non-négociablesVérifier la compatibilité des valeurs et des objectifs de vieClarifier sa vision d’une relation réussieEt comprendre ce qui permet de bâtir une base solide et saine.Un épisode qui vous aidera à prendre du recul, à vous positionner clairement et à éviter bien des désillusions amo...
2025-09-0953 minELLE THRIVETon passé, ton choix !Beaucoup de gens pensent que leur passé décide de leur vie… Alfred Adler, pionnier de la psychologie individuelle, nous montre le contraire. Dans cet épisode, découvre comment transformer tes expériences passées en tremplin, fixer des objectifs qui donnent du sens et avancer avec confiance.🔥 Tu veux apprendre à clarifier tes buts et à vivre selon tes valeurs ? Mon coaching t’accompagne pour passer de la réflexion à l’action. _______________________________Vous souhaitez avoir un coaching privé avec Laurie-Raphaëlle ou Marie-Claude ?Cliquez sur le lien suivant : https://stan.store/ellethrivec...
2025-09-0419 minELLE THRIVELa science pour cesser de procrastinerLe cortex cingulaire antérieur : la clé de la volonté et de la motivationPourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les obstacles alors que d’autres abandonnent rapidement ? Une partie de la réponse se trouve dans une région fascinante du cerveau : le cortex cingulaire antérieur.Dans cet épisode, on t’explique :✨ Le rôle essentiel de cette zone cérébrale dans la prise de décision, la persévérance et la gestion de l’effort.✨ Comment elle influence notre capacité à rester motivé, même quand c’est difficile.✨ Des...
2025-09-0132 minELLE THRIVEMatcher l'énergie ? Mauvaise idée. Voici quoi faire à la place !Dans cet épisode, on plonge dans l’art de la communication et de la résolution de conflit. Comment exprimer ses besoins et ses limites sans blesser l’autre ? Comment rester aligné à ses valeurs quand la discussion devient intense ?Vous découvrirez des principes simples mais puissants pour aborder les conversations difficiles avec courage, clarté et bienveillance.🎯 Au programme :Pourquoi « matcher l’énergie de l’autre » détruit les relationsLes 5 rappels essentiels pour mieux communiquerComment transformer une conversation tendue en connexion authentiqueSi vous en avez assez de tourner en rond dans vos conf...
2025-08-2821 minELLE THRIVEL'attachement sécure, ça s'apprend !On associe souvent l’attachement sécure à une chance qu’on a eue dans l’enfance, mais la réalité est beaucoup plus encourageante : un attachement sécure peut aussi s’acquérir et se cultiver à l’âge adulte.Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est le style d’attachement sécure « acquis » : comment il se construit, ce qui le distingue des styles insécures et ce que les neurosciences révèlent des différences entre un cerveau qui se sent en sécurité et un cerveau qui reste en alerte.Surtout, on vous partage d...
2025-08-2545 minELLE THRIVEQ&A : le style d'attachement évitant en amour🎙️ Épisode Q&A : Le style d’attachement évitant en amourDans cet épisode spécial Questions & Réponses, je réponds à vos interrogations les plus fréquentes sur le style d’attachement évitant : 👉 Comment faire la différence entre un trait narcissique et un évitant ? 👉 Quoi surveiller lors des premières dates ? 👉 Est-ce qu’on naît évitant ? 👉 Peut-on vivre une relation saine en étant évitant ? 👉 Est-ce une forme de manipulation ? 👉 Comment peut-on en guérir ? 👉 Est-il possible d’avoir à la fois un style évitant et anxieux ?Avec des exe...
2025-08-2132 minELLE THRIVESituationship 101 : on analyse les DEUX côtés dans une relation floueDans cet épisode, on plonge au cœur des situationships — ces relations floues qui oscillent entre l’amitié et le couple sans jamais vraiment se définir. On explore les deux côtés : celui qui ne veut pas s’engager et celui qui espère plus.À travers des exemples concrets et des réflexions percutantes, on met en lumière les dynamiques invisibles qui entretiennent ces zones grises : l’évitement, les mixed signals, le besoin de prouver sa valeur ou encore le romantisme de la rareté.Surtout, je t’amène à changer de perspective : comment...
2025-08-1842 minELLE THRIVETon futur se construit ou s'efface...À toi de choisir !Combien de fois t’es-tu dit : je vais le faire demain… et demain n’est jamais arrivé ? Dans cet épisode, on parle du piège de remettre à plus tard et de l’impact réel que ça a sur ta vie et tes projets. Tu vas découvrir pourquoi chaque action posée aujourd’hui est un investissement dans ton futur, et comment passer de l’intention à l’action sans attendre “le bon moment”. 🎯 Si tu veux que ton futur change, ça commence… maintenant.______________________Vous souhaitez avoir un coaching privé avec Laurie-Raphaëlle ou Ma...
2025-08-1420 minELLE THRIVEFAQ : énergie féminine, pensées obsessionnelles, communication d’émotions et beaucoup plus !Dans cet épisode spécial FAQ, on répond à vos questions sur des sujets qui touchent directement nos relations et notre équilibre intérieur.On parle entre autres : ✨ Comment faire la différence entre lâcher prise — qui apporte de la paix — et l’abandon — qui laisse un goût amer. ✨ La ligne parfois floue entre partager ses émotions et en dire trop (oversharer), et comment trouver le juste milieu.✨ Comment résoudre des situations avec un partenaire au style d'attachement évitant.✨ Comment ne plus avoir de pensées obsessionnelles.✨ Qu'e...
2025-08-121h 17ELLE THRIVETu as toujours le pouvoir de choisirEt si ton plus grand pouvoir n’était pas de changer ce qui t’arrive… mais de choisir comment tu y réponds ?Dans cet épisode, on parle de cet espace précieux entre un événement et ta réaction. Je te donne des exemples concrets de situations relationnellesoù, au lieu de réagir sur le coup, tu peux choisir une réponse alignée avec qui tu veux être.On explore aussi une vérité essentielle : les émotions des autres ne t’appartiennent pas. Mais pour faire les bons choix, il faut se connaître et...
2025-08-0824 minELLE THRIVELa bonne personne au mauvais moment ? L'âme soeur ? La flamme jumelle ? On démystifieCertaines rencontres nous marquent à vie. Un regard, un frisson, une sensation de « déjà vu »… et parfois, une séparation qui ne s’explique pas.Dans cet épisode, on plonge dans ces liens puissants et mystérieux :Flamme jumelle, mythe ou réalité ?Âme sœur, amour spirituel ou fantasme romantique ?La bonne personne au mauvais moment… est-ce que ça existe vraiment ?Et ce coup de foudre qui vient tout chambouler — était-ce de l’amour ou une projection ?Un épisode pour t’aider à mettre de la clarté là où ton cœur est resté accroché, à faire la p...
2025-08-0447 minELLE THRIVE8 étapes pour pardonner, laisser aller et enfin respirerTu veux avancer, mais quelque chose te retient. Une blessure, une colère, une personne, une histoire que tu n’arrives pas à laisser derrière toi. Tu sais que ça te fait mal, mais tu ne sais pas par où commencer.Dans cet épisode, je te guide à travers 8 étapes concrètes et humaines pour apprendre à pardonner — et surtout à te libérer. Pas pour excuser l’autre. Pas pour oublier. Mais pour arrêter de souffrir à cause de ce qui ne t'appartient plus.On parle de limérence, d’anciennes amitiés, de perfection, de colère non digérée, d...
2025-07-3140 minELLE THRIVELe dating quand on est parent : un superpower, pas un handicapSortir avec quelqu’un quand on est un parent séparé, c’est souvent perçu comme compliqué, lourd, voire comme un “bagage”... mais si on changeait complètement de perspective ?Dans cet épisode, on te parle de pouvoir personnel, de choix conscients, et du fait que ce n’est pas toi qui attends d’être choisi — c’est toi qui choisis. Tu viens pas “avec des enfants” comme un boulet, tu viens avec un monde, une réalité, une force. Et ça, c’est précieux.On partage aussi nos expériences personnelles : sortir avec quelqu’...
2025-07-281h 04ELLE THRIVE4 Techniques pour calmer ton système nerveux🧘🏻♀️Tu cherches une façon simple, rapide et naturelle de calmer ton stress ou ton anxiété ?🎙️Dans cet épisode, je te partage 4 techniques de respiration éprouvées qui ont un impact direct sur ton système nerveux. Tu vas découvrir :Pourquoi ton souffle peut changer ton état intérieur en quelques minutesComment utiliser la cohérence cardiaque, le box breathing, la respiration 4-7-8 et le soupir physiologiqueQuand les utiliser, à quoi elles servent, et comment les intégrer dans ton quotidien 🎯Parce que tu n’as pas besoin de tout contrôler dans ta vie… mais...
2025-07-2418 minELLE THRIVEComment tes perceptions influencent tes émotionsDeux personnes peuvent vivre exactement la même situation… mais la raconter totalement différemment. Pourquoi ? Parce que ce qui te fait souffrir, ce n’est pas ce qui est arrivé, c’est la façon dont tu l’as perçu. Aujourd’hui, on parle d’un superpouvoir : notre perception. Elle est influencée par :1️⃣ Nos expériences passées2️⃣ Nos croyances (souvent inconscientes)3️⃣ Notre état émotionnel4️⃣ Nos attentesNotre perception colore le monde… mais elle n’est pas figée. La bonne nouvelle, c’est qu’en apprenant à remettre en question no...
2025-07-1731 minELLE THRIVEIntuition vs anxiété : comment faire la différenceTon intuition sait.Mais dans le bruit du mental, des peurs et des opinions extérieures, elle se perd souvent.Dans cet épisode, on explore la différence entre l’intuition et l’anxiété, pour t’aider à mieux reconnaître cette petite voix intérieure qui ne crie jamais, mais qui guide toujours.Tu apprendras : 🔹 Pourquoi l’intuition est calme, tandis que l’anxiété est bruyante 🔹 Comment ton cerveau et ton corps réagissent différemment selon la source 🔹 Ce que tu peux faire pour reconnecter à cette sagesse en...
2025-07-1443 minELLE THRIVEFaire face à l'impuissance : suicide, ghosting, ruptureIl y a des silences qui laissent des traces.Des départs sans explication. Des absences qu’on n’a pas choisies.Dans cet épisode, je parle de cette impuissance crue qu’on ressent quand l’autre disparaît, sans mot, sans justification.Que ce soit un ghosting, une rupture brutale ou même un suicide, il reste cette même quête de sens :Pourquoi ? Qu’ai-je manqué ? Qu’aurais-je pu faire ?Je partage une expérience personnelle marquante, celle du suicide d’une auditrice lumineuse, et je t’emmène dans une r...
2025-07-1041 minELLE THRIVE3 choses que personne ne te dit (mais que tu dois savoir) pour naviguer le changementDerrière chaque grand changement — une séparation, un déménagement, un nouveau départ professionnel ou familial — il y a un bouleversement qu’on sous-estime souvent : la tempête intérieure.Même quand une décision est réfléchie, alignée, pleine de sens… elle peut laisser place au doute, à l’épuisement, à l’impression d’être submergé·e.Dans cet épisode, on te partage 3 choses essentielles que personne ne dit assez quand on traverse un grand changement :Ton cerveau résiste au changement, même s’il est positif.Tes repères disparaissent, et ça te v...
2025-07-0751 minELLE THRIVEPrendre une décision quand tout est flou : ma méthodeTu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ? Dans cet épisode, je te propose une alternative claire et concrète à la fameuse "liste rationnelle" : la méthode CLART. Une méthode que j’ai créée pour t’aider à prendre des décisions alignées avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton intuition.On parle de : 💡 Pourquoi les décisions importantes nous paralysent 🔍 Les 5 étapes de la méthode CLART 🧠 Comment sortir du mental pour écouter ce qui compte vraiment 🔥 Et co...
2025-06-2629 minELLE THRIVETactiques de communication: ce qu'on ne t'a jamais appris pour te faire respecter🎙️Dans cet épisode, on plonge au cœur des communications difficiles – celles qui nous grugent l’énergie, qui nous font douter, et qui réveillent toujours les mêmes vieux patterns. Tu sais, ces conversations où l’autre est prévisible… et pourtant, on tombe encore dans le piège ?🎯On t’explique pourquoi on ne peut pas régler une situation quand on est dérégulé émotionnellement, et surtout, comment reprendre ton pouvoir dans ces moments-là. 🎯On parle de respiration, de pause, de limites claires – mais surtout de respect de toi.🌟Tu vas apprendre comment sorti...
2025-06-231h 09ELLE THRIVEEt si tes peurs te montraient le chemin...que tu évites depuis trop longtemps ?On parle souvent de la peur de l’échec. Mais ce dont on parle moins… c’est la peur de réussir.Cette peur subtile, silencieuse, qui te fait procrastiner au moment de passer à l’action. Qui te pousse à minimiser tes succès. Qui t’amène à saboter ce que tu veux le plus.Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos peurs fondamentales : 😨 la peur de l’échec, 💔 la peur du rejet, ⏳ la peur de ne pas être assez, 👵 la peur de vieillir… Et surtout, on apprend à les rega...
2025-06-1924 minELLE THRIVEComment construire (ou reconstruire) une relation saine - avec Margaux NunezDans cet épisode, je reçois une invitée que j’admire beaucoup : Margaux Nuñez, coach spécialisée en relations amoureuses saines. Ensemble, on plonge dans un sujet essentiel : comment construire une relation sereine, consciente et épanouissante, même quand on porte des blessures, des insécurités ou des schémas relationnels compliqués.On parle sans filtre de :Comment nos blessures influencent nos dynamiques de coupleLes pires erreurs qu’on fait sans s’en rendre compteCe que ça veut vraiment dire, “communiquer ses besoins”Les fameuses conversations difficiles qui peuvent nous rapprocher (plutôt que...
2025-06-161h 19ELLE THRIVELe déni: quand notre cerveau nous protège...mais nous empêche d'avancer🎙️On pense souvent que le déni, c’est juste “ne pas vouloir voir”. Mais en réalité, c’est un mécanisme de survie puissant. Il nous protège… jusqu’au jour où il nous enferme. Dans cet épisode, on explore :🔍 Les différentes formes de déni – subtiles ou flagrantes 🧠 Pourquoi le cerveau préfère parfois éviter la réalité ? 💔 Comment le déni peut saboter nos relations, notre évolution, nos décisions 🛠 Des pistes concrètes pour identifier ses angles morts et commencer à les apprivoiserTu comprendras que ce que tu...
2025-06-1225 minELLE THRIVELes styles d'attachement face au deuil ( relation amoureuse ou décès)«Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.»🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou, mal compris, mais profondément humain : le deuil. Pas seulement le deuil d’une personne, mais celui d’une relation, d’une promesse, d’un futur imaginé. Et quand notre système d’attachement a été fragilisé ce processus devient encore plus complexe, parfois même douloureux à reconnaître.👉On vous parle des recherches du Dr Mary-Frances O’Connor, 👉de l’héritage de John Bowlby, et 👉...
2025-06-0951 minELLE THRIVESe séparer d'un conjoint violent : un long processus🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processusDans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours : les impacts profonds et durables de la violence conjugale, surtout lorsqu’elle est psychologique. Même quand on a quitté la relation, il reste souvent des cicatrices invisibles : insécurité persistante, perte d’estime, croyances limitantes, sensations physiques liées au stress ou à la peur.Je t’explique :Pourquoi il est si difficile de quitter une relation violenteLe cycle de la violence conjugaleLe nombre de tenta...
2025-06-0533 minELLE THRIVEJouer à « hard to get » vs faire valoir ses standards🎙️Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre jouer à être "hard to get" et affirmer ses standards de manière saine. Est-ce que tu mets de la distance pour tester l'autre… ou pour te protéger ? Est-ce que tu dis non par stratégie… ou parce que tu sais ce que tu mérites ?🎯On vous aide à faire le tri entre les comportements dictés par la peur, ceux inspirés par les vidéos de dating mal digérées, et ceux qui viennent d’une réelle sécurité intérieure. On parle d...
2025-06-0249 minELLE THRIVEQuand aimer ne suffit plus : rompre avec un parent toxique🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de culpabilité… et pourtant parfois nécessaire pour survivre, se reconstruire et enfin vivre librement.Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon.On explore ensemble : 👉 Pourquoi ce genre de relation peut devenir destructrice, 👉 Les conséquences de ne pas poser de limites, 👉 Ce que ça change, concrètement, quand on ose dire « stop » – et surt...
2025-05-291h 10ELLE THRIVERed flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes :➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ?➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ?➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ?➡️ Et pourquoi certains gars veulent encore être le seul coq dans la basse-cour ? 🐓Dans cet épisode, notre invité Pierre-Marc Gareau vient répondre sans filtre à vos questions sur le dating, les relations modernes...
2025-05-261h 28ELLE THRIVEGérer sa colère...et celle qu'on ne veut plus subir🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriserPourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale. 1️⃣ D’où vient-elle ? 2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ? 3️⃣ Et surtout, comment la réguler sans l’étouffer ?À travers des exemples concrets et des explications psychologiques accessibles, je vous propose de décoder les véritables mécanismes de la...
2025-05-2226 minELLE THRIVESEXE et LIBIDO en mode veille : confidences avec les allumées du Mont Vénus🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité.Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève…Mais est-ce notre âge, notre tête, ou notre partenaire qui est en jeu ?Dans cet épisode, avec mes deux complices (Les Allumées du Mont Vénus), on explore : ✨ Le regard qu’on...
2025-05-191h 29ELLE THRIVETOBI : Les 4 sources de stress qui minent ta vie (et comment les désamorcer)🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ?Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ?Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI :🔹 Trauma🔹 Obsession mentale🔹 Bruit de fond🔹 Irritants du quotidienOn aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte :✅ Apprendre à gérer le stress✅ Mettre ses limites✅ Écouter les signaux de son corpsOn te parle aussi de burnout au sens lar...
2025-05-1523 minELLE THRIVELa CLÉ pour bien gérer ses déclencheurs émotionnelsTu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience. 🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il active une blessure profonde• Le lien entre les styles d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé) et les réactions fortes• Comment apaiser ton système nerveux et éviter...
2025-05-1247 minELLE THRIVEStressé(e) ? Et si c’était juste un manque de skills ?🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveuxEt si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :Une analogie pu...
2025-05-0816 minELLE THRIVEAttachement évitant: mode d'emploi du style le plus prévisible🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisibleCette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour.Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ?Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (e), incompris (e) ou de trop dans la relation. Et surtout : pourquoi tu n’es pas responsable de le/la « guérir ». On parle aussi de ce moment clé où tu dois cesser d’espérer… et com...
2025-05-0547 minELLE THRIVEQuand tout le monde a une opinion sur ta vie : comment ne pas s'éparpiller🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching.Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre.Dans cet épisode, on parle :🌟 de l'épuisement causé par la quête de « la bonne méthode »,🌟 de comment notre corps nous guide mieux que n'importe quel expert,🌟 de l'importance de filtrer c...
2025-05-0122 minELLE THRIVEAssez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur avec Mathieu Simoneau Gagnon🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieurEt si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ?Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions puissantes… et souvent taboues :💥 Quelles sont les idées reçues les plus toxiques sur la vulnérabilité masculine ?💔 À quoi ressemble la dépendance affective chez un...
2025-04-281h 12ELLE THRIVEEt si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?🧠 Épisode – "Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?"Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître.Parce que sans connaissance de soi, il est impossible de développer une réelle intelligence émotionnelle.Et pourtant, c’est souvent l’étape que l’on saute… ou qu’on évite inconsciemment.💥 On explore ensemble :✨ Ce que se connaître vraiment implique (au-delà des tests de personnalité) 🧬 L’influence de nos croyances sur notre biologie et notre comportement – appuyé par les travaux du Dr. Bruce Lipton
2025-04-2420 minELLE THRIVEAmour, attachement, choix difficiles et maturité émotionnelle : on répond à vos questions🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelleCette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode 100 % Q&A pour explorer ensemble des sujets qui nous touchent tous de près ou de loin : l’intelligence émotionnelle, la maturité affective et les dynamiques relationnelles qui nous challengent… ou nous transforment.Voici les questions abordées dans cet épisode : 1️⃣ Quels sont les signes qu’une personne est immature émotionnellement ? 2️⃣ Comment aborder la question de l’intelligence émotionnelle avec son partenaire ? 3️⃣ Si notre partenaire possède une faible intell...
2025-04-211h 30ELLE THRIVEL'intelligence émotionnelle : un must pour passer au niveau supérieur en relation🎙️ Bienvenue dans le podcast ! À partir de cette semaine, on passe à deux épisodes par semaine !Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de rires, d’outils concrets et surtout… d’amour du développement personnel pour t’aider à transformer ton quotidien — un épisode à la fois.Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui, pour moi, a littéralement changé ma vie : l’intelligence émotionnelle. Parce que ne pas l’avoir développée, c’est un peu comme essayer de naviguer dans la vie avec un bandeau sur les yeux.Sans elle, on se coupe d...
2025-04-1723 minELLE THRIVELa Disponibilité Émotionnelle : Comment la reconnaître chez soi et chez les autres💔 Pourquoi certaines personnes fuient quand la connexion devient réelle ?Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis vouloir ?Dans cet épisode, on parle d’un concept clé (et souvent mal compris) : la disponibilité émotionnelle.Avec une métaphore puissante, je t’explique pourquoi les débuts intenses ne sont pas synonymes de profondeur — et pourquoi les vraies connexions se bâtissent lentement, en conscience.Tu vas découvrir :Ce que veut vraiment dire être émotionnellement disponible (spoiler : ce n’est pas juste “voul...
2025-04-141h 09ELLE THRIVEL'entraînement : un outil puissant de développement personnel (bien au-delà du corps)Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement exceptionnelle. L'entraînement, c'est bien plus qu'une question d'apparence physique. C'est un outil puissant de développement personnel et de dépassement de soi. Chaque séance est une opportunité d'apprendre sur soi-même, de développer de la résilience et de repousser ses propres limites. Se sentir fort.e physiquement, c'est aussi renforcer sa confiance, sa discipline et sa capacité à affronter les défis du quotidien. Et devine quoi ? Il n’y a pas d’âg...
2025-04-071h 42ELLE THRIVELes 3 clés pour réussir sa séparation✨ Comment réussir une séparation en conscience ? ✨Dans cet épisode, Marie-Claude vous invite à une conversation authentique et profonde avec Francis Cormier et Annabel Doyon, un couple qui a fait le choix de se séparer après plusieurs années de mariage et deux enfants. Avec une grande transparence, ils partagent leur parcours, les défis traversés et les prises de conscience qui les ont aidés à transformer cette épreuve en une transition plus sereine.À travers leurs témoignages, Marie-Claude met en lumière 3 clés essentielles pour une séparation réussie, afin d’aborder...
2025-03-241h 36ELLE THRIVEQu'est-ce qu'une relation SÉCURE et comment arrêter de les trouver « plates » Épisode Solo cette semaine ! Cette semaine, Laurie est seule au micro pour parler d'un sujet essentiel : qu'est-ce qu'une relation sécure et pourquoi ça peut être inconfortable?Si tu as toujours été attiré.e par les relations intenses, les doutes ou les jeux de pouvoir, une relation saine et stable pourrait te sembler... étrange. Pourtant, c'est exactement ce dont ton coeur a besoin.Dans cet épisode, on explore : Les signes d'une relation sécurePourquoi elle peut être difficile à accepter si tu n'y es pas habitué.e 6 fa...
2025-03-1036 minELLE THRIVEL'hypersensibilité: comment la reconnaître et la tourner en forceDans l'épisode d'aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypersensibilité en compagnie de notre invitée Annabel Doyon. Ce trait de personnalité est souvent perçu comme une faiblesse, un fardeau, une exagération des émotions. Mais si, au contraire, c’était une force insoupçonnée ? Suis-je juste susceptible ou véritablement hypersensible ? Si cette question t’a déjà traversé l’esprit, cet épisode pourrait bien t’apporter des réponses.Tu vis avec un.e hypersensible ? Un enfant, un.e conjoint.e, un ami.e ? Comprendre leur monde intérieur pourrait transformer ta relation avec eux.
2025-02-251h 46ELLE THRIVEMa théorie sur les relations toxiques et comment réellement les oublierEt si certaines relations étaient en fait des tests envoyés par la vie pour voir si tu as vraiment guéri tes blessures ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de sa nouvelle théorie : le TEST de guérison. Ces personnes qui réveillent nos pires insécurités ne sont peut-être pas "les bonnes", mais qui ont un rôle crucial dans notre évolution. Elle partage des exemples concrets tirés de ses coachings et son vécu, et surtout, elle explique comment se détacher de ces relations-test pour enfin avancer vers la meilleure version de nous-mêmes 🔥
2025-02-0345 minELLE THRIVEComment faire de 2025 une année exceptionnelle (sans résolutions !)🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations.Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire. C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?Si...
2025-01-0149 minELLE THRIVELa psychologie du CHARISME: comment devenir inoubliableDans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous, d'un événement social ou d'une situation où vous vous sentez gênés(e) et insécures, on vous partage des astuces prouvées scientifiquement pour créer du charisme, inspirer la confiance et capter l'attention. On parle de langage corporel, du ton de la voix, de l'impact des mots choisis et de ce que la science nous dit sur les premières impressions. À la fin de cet épisode...
2024-12-171h 00ELLE THRIVEComment nos relations modifient notre cerveau🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'espritDans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la célèbre Harvard Study of Adult Development. Cette étude historique, qui s'étend sur plus de 80 ans, révèle un secret simple mais puissant : ce sont nos relations humaines qui déterminent la qualité de notre vie. Avec douceur et authenticité, nous explorons comment les neurosciences expliquent la magie de la connexion : pourquoi notre cerveau s'épanouit au contact de liens authentiques et chaleureux. Ensemble, n...
2024-12-0958 minELLE THRIVEFaire un «reset» de son cerveau en 10 minutes par jour✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment réintroduire des pauses dans votre quotidien hyperactif et reprendre le contrôle face aux effets négatifs de l'hyperproductivité (burnout, stress, fatigue mentale). Nous plongeons dans des pratiques inspirantes comme le Niksen, ce concept néerlandais qui célèbre l'art de ne rien faire, et le mouvement du slow living, pour réapprendre à savourer l'instant présent.🌱 Ce que vous allez apprendre :Pourquoi "ne rien faire" est un antidote puissant au stress m...
2024-12-0237 minELLE THRIVEGuérir de l'enfance: comprendre les dynamiques familiales toxiques et s'en libérerDans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes. 🌱🔑 Pourquoi écouter cet épisode ?Identifiez 11 dynamiques toxiques qui peuvent marquer une enfance et influencer nos comportements d'adultes.Apprenez des outils concrets pour atténuer leurs impacts négatifs, entamer un chemin de guérison et réécrire votre propre histoire. ✨💡 Nous croyons qu'après la compréhension vient la compassion et qu'il est possible de transformer la douleur en résilience. Cet épisode est une invitation à libérer votre potentiel en surmontant les blessures...
2024-11-181h 10ELLE THRIVEEs-tu prêt(e) à faire des changements ?✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir !Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un bilan, une étape essentielle pour clarifier vos objectifs pour 2025 et définir comment les atteindre. Ensemble, elles explorent les étapes clés pour transformer vos aspirations en actions concrètes.🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous...
2024-11-1252 minELLE THRIVE« Binge Eating » et Troubles du comportement alimentaire🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaireDans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent entouré de silence : les troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique (ou « binge eating »). Pour explorer cette thématique avec sincérité et empathie, Marie-Claude reçoit une invitée spéciale qui a elle-même traversé ces épreuves.🌱 Avec courage et transparence, notre invitée partage son histoire : comment ses troubles alimentaires ont commencé, les impacts profonds qu'ils ont eus sur sa vie, et, surtout, son parcours vers la guérison et la construc...
2024-11-041h 17ELLE THRIVEComment ne pas s'attacher trop vite et faire les bons choix en amourDans cet épisode, notre duo mère-fille nous partage des trucs essentiels pour prendre son temps en début de relation amoureuse.Il est important de ne pas se précipiter si l'on veut mieux connaître son partenaire, établir une confiance solide, éviter les décisions impulsives, construire une base émotionnelle stable et ce, pour prévenir les dépendances émotionnelles. De bien connaître l’autre permet de découvrir ses valeurs, ses aspirations, ses forces et ses faiblesses. Cela aide à évaluer la compatibilité à long terme et à éviter de se retrouver avec des surprises désagréables plus tard. L...
2024-10-281h 20ELLE THRIVELa vérité sur l'attachement SÉCURE : Déconstruire les mythes et comment le développer à l'âge adulteDans cet épisode captivant, notre duo mère-fille plonge au cœur du style d'attachement sécurisant en amour et démystifie ce concept en répondant aux questions des auditeurs.Le style d'attachement sécurisant découle souvent d'une enfance où les liens avec des parents étaient empreints de sécurité et de confiance. À l'âge adulte, les personnes avec ce style d'attachement ressentent peu d'anxiété face à l'abandon et ne craignent pas l'intimité. Elles perçoivent leur partenaire comme une source d'évolution et de découvertes.Dans une relation où les deux partenaires o...
2024-10-221h 15ELLE THRIVEÀ tous ceux qui traversent une période difficile (tristesse, colère et comment se reconnecter à nous-mêmes)L’épisode de cette semaine est pour vous si vous traversez un moment difficile, peu importe la raison, et que vous avez besoin d’une bonne dose d’amour. C’est un épisode solo dans lequel Laurie vous explique l’importance de vivre ses émotions et de quelle façon on peut apprendre à se valider soi-même et à se donner beaucoup d’amour. Vous y trouverez également un court exercice simple et facile à faire pour vous reconnecter à vous-mêmes.N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires sur l’épisode et à visiter toutes nos plateformes !Vous avez une question sur...
2024-10-1325 minELLE THRIVEAvoir un patron ou un collègue narcissique: signes, impact sur la santé mentale et comment s'en sortirPlongez dans les coulisses des personnalités narcissiques qui grimpent les échelons jusqu'aux postes de gestion. Dans cet épisode captivant, Marie-Claude s'entretient avec la courageuse « Coz », qui partage son expérience poignante et vécue de l'intérieur. Découvrez les circonstances, ainsi que les répercussions physiques et psychologiques qu'elle a vécues. Coz se révèle en toute transparence et nous partage des outils concrets pour prévenir, et faire face aux environnements de travail toxiques. Ne manquez pas ces révélations essentielles et ces stratégies salvatrices pour tracer votre chemin vers le bien-être !Re...
2024-10-0658 minELLE THRIVEComment déconstruire ses croyances limitantesDans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des croyances limitantes et leurs effets souvent invisibles sur notre vie quotidienne. Pourquoi est-ce que nous nous mettons des barrières inconscientes ? Comment ces croyances façonnent-elles nos choix, particulièrement dans les relations et notre vision de nous-mêmes ? Thèmes abordés :· Le lien entre croyances limitantes et auto-sabotage· Le rôle du cerveau dans le maintien de ces croyances· L'impact sur nos relations et notre capacité à fixer des limites· Comment les identifier et les déconstruire pour libérer son potentielVous avez une...
2024-09-3055 minELLE THRIVELa force de la vulnérabilité MASCULINE: Comment connecter émotionnellementDans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans le monde de la vulnérabilité masculine. Pourquoi tant d’hommes ont de la difficulté à se montrer vulnérable et à partager leurs émotions ?Dans de nombreuses cultures, les hommes sont souvent socialisés pour incarner la force, la stabilité et la protection. Historiquement, les femmes ont souvent été dans des rôles de soin et d’émotion. Certaines femmes, ayant grandi dans un environnement valorisant ces normes, peuvent inconsciemment associer la vulnérabilité masculine à une perte de cette « force » attendue. Mais qu’en est-il vraiment ? Heureusement, les mentali...
2024-09-2258 minELLE THRIVEStyles d’attachement: La vérité sur les ÉVITANTSDans cet épisode, nous plongeons dans le monde complexe des styles d'attachement en explorant en profondeur le style d’attachement évitant en relation amoureuse. Nous démystifions les idées reçues et les mythes qui entourent les styles d'attachement, afin de mieux comprendre comment ils influencent nos comportements et nos relations. Que vous soyez dans une relation ou que vous cherchiez à mieux comprendre vos propres schémas affectifs, cet épisode vous offrira des clés pour naviguer vos relations avec plus de conscience et de compassion.Ready to shine ?Let’s go !Référen...
2024-09-091h 14ELLE THRIVEAtteindre son plein potentiel partie 2: Motivation et MindsetDans la deuxième partie de « Atteindre son plein potentiel : la triade du succès », Marie-Claude nous donne des outils concrets pour trouver notre motivation profonde à accomplir quelque chose. Elle nous partage ses trucs pour conserver un mindset positif malgré les difficultés et les épreuves. Elle nous partage comment continuer d’avancer malgré nos croyances limitantes. L’épisode d’aujourd’hui vous donnera l’énergie nécessaire pour réaliser un projet ou définir un objectif personnel que vous rêvez d’accomplir depuis des années !!Ready to Shine ?Let’s goVous av...
2024-09-0440 minELLE THRIVEPourquoi sommes-nous obsédés par des gens mauvais pour nous et comment s’en détacherPlongez cette semaine dans l'univers complexe de l'amour obsessionnel avec Laurie Raphaëlle. Pourquoi sommes-nous irrésistiblement attirés par une personne, même lorsque tout indique qu'elle n'est pas faite pour nous ? Quel mystère se cache derrière cette incapacité à lâcher prise, malgré l'incompatibilité évidente ? Découvrez les rouages secrets de notre cerveau et les raisons profondes de cet attachement irrationnel. Laurie Raphaëlle vous dévoile tout, tout en répondant à des questions reçues de ses abonnés sur les réseaux sociaux. Ready to shine ?Let’s go !Vous av...
2024-08-1346 minELLE THRIVEAmour ou illusion ? : 6 pièges émotionnels à éviterDans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers des pièges émotionnels à éviter en relation amoureuse. Laurie-Raphaëlle éclaire avec passion les concepts de lovebombing, de breadcrumbing, the ick, the spark et the limerence. Marie-Claude, quant à elle, découvre avec surprise et curiosité des termes que beaucoup de sa génération ignorent encore. Grâce à ses explications dynamiques, Laurie-Raphaëlle nous sensibilise sur une vérité percutante : nous confondons souvent l’anxiété avec l’amour. Suite à cet épisode, vous aurez davantage d’outils pour savoir si ce que vous ressentez est vraiment de l’amour !!
2024-07-151h 13ELLE THRIVEMariée à un narcissique : entrevue avec une expatriée (les signes, les dommages et comment s'en sortir) Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un pervers narcissique. Cette survivante livre un témoignage poignant, oscillant entre émotions intenses et touches d’humour, dévoilant avec une humilité touchante les détails de sa rencontre avec son ex-mari, l’évolution de leur relation, et la transformation de celui-ci en son pire ennemi.À travers ses mots, elle nous raconte son parcours de reconstruction, nous montrant qu'il est possible de renaître de ses cendres après une relation destruct...
2024-07-011h 08ELLE THRIVEPerte de poids: 5 TRUCS qu’on ne vous a jamais appris sur l'alimentationDans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a...
2024-06-271h 15ELLE THRIVEDémystifier le NARCISSISME: critères, causes et les 6 styles de personnalité narcissiqueDans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers complexe des 6 styles de personnalité narcissique. Que ce soit en amour ou en famille, naviguer aux côtés de ce type de personnalité peut être un véritable défi, souvent source de profonde détresse psychologique. Elles vous invitent à cesser de vous blâmer et partagent avec vous une vérité douloureuse mais libératrice : « Une personnalité narcissique ne changera jamais », comme le confirment tous les experts dans le domaine. Il est temps de lâcher prise, de préserver votre énergie précieuse, de vous concent...
2024-06-1056 minELLE THRIVERelation parent-enfant: pourquoi la relation mère-fille est-elle si complexe et comment aider nos enfants à devenir des adultes sécuresDans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si complexe et intense émotivement ? L’objectif de l’émission est de comprendre les enjeux de cette relation et comment faire pour que notre enfant devienne autonome et résilient. Elles nous parlent également de leur relation mère-fille et comment elles arrivent à résoudre leurs conflits et à grandir ensemble.Ready to shine ?Let’s go !Références:1) Marc Pistorio, psychologue, « Parent sé...
2024-05-131h 21ELLE THRIVEBonne fête Laurie ! Une entrevue surprise avec ses amies pour son anniversaire et la preuve que tout le monde peut éévoluer et sortir de sa zone de confortDans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de confort dans les dernières années. Elles ont toutes les trois accepté de nous parler en toute franchise et avec une grande spontanéité. Sans filtre ni retouche, elles vous parlent de Laurie à travers le temps !Bonne fête Laurie-Raphaëlle !! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-04-3045 minELLE THRIVE3 Questions cruciales à se poser pour prendre les bonnes décisions en 2024Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la dernière année. Ces conseils peuvent s’appliquer à votre vie amoureuse, au travail, aux relations interpersonnelles en général, mais aussi dans tous les autres domaines de votre vie.Ready to shine? Let’s go ! Références : Dr. Nicole Le Pera , livre « Guéris tes blessures » , 2023, Leduc ÉditionsN.B. Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des prof...
2024-04-1524 minELLE THRIVECe que l’on aurait voulu savoir avantDans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé connaître plus tôt dans leur parcours. Laurie-Raphaëlle nous partage ses réflexions sur ce qu'elle aurait souhaité savoir lors de son adolescence et de son entrée dans l’âge adulte, offrant ainsi un guide aux jeunes femmes de sa génération. Marie-Claude, avec son expérience enrichissante, nous révèle certains enseignements clés qu'elle a acquis en matière de développement personnel et de bien-être physique.
2024-03-281h 18ELLE THRIVEQuelles thérapies envisager selon ses besoins et qu’est-ce que le EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)Dans cet épisode captivant, plongez-vous dans un univers de guérison et de transformation avec notre duo mère-fille. Ensemble, elles explorent les multiples avenues et thérapies déployées pour surmonter les traumatismes. Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude partagent avec passion leur propre voyage à travers la thérapie EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode puissante de libération émotionnelle. Découvrez avec elles les fondements de cette approche et plongez au cœur d'une séance. Mais ce n'est pas tout ! Elles vous entraînent également dans un monde d'activités s...
2024-03-231h 06ELLE THRIVEComment accorder moins d’importance à l’opinion des autresDans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il lorsque cette recherche de validation et la crainte du rejet prennent le dessus dans nos vies ?Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous ouvrent leur cœur avec sincérité, partageant comment ces sentiments ont façonné leur existence. Ensemble, elles nous offrent une perspective rafraîchissante, nous invitant à embrasser une approche plus libératrice face aux jugements extérieurs.Découvrez avec elles des outils inspira...
2024-03-0653 minELLE THRIVEL’infidélité : les causes, les conséquences et comment faire le choix de rester ou de quitter la relationAbordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre son cœur pour partager son propre parcours, tandis que nous explorons les causes, les manifestations et surtout les questionnements cruciaux pour décider de rester ou partir. Notre objectif est de comprendre, avec compassion, les réalités vécues aussi bien par ceux qui ont été trompés que par ceux qui ont trompé.Références: -Esther Perel, livre « Je t’aime je te trompe : repenser l...
2024-02-261h 00ELLE THRIVELa motivation n’est PAS assez : comment réellement changer ses habitudes de vieDans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de tenir nos engagements pour atteindre nos objectifs personnels. Elles partagent avec nous leurs propres luttes quotidiennes pour prendre des décisions conscientes et améliorer leur style de vie. Et devinez quoi ? Elles nous révèlent pourquoi il ne faut pas toujours miser sur la motivation avant de se lancer !Avec une stratégie solide et une compréhension profonde de ces obstacles, il est possible de surmonter ces défis et de...
2024-02-2052 minELLE THRIVESortir de sa tête pour calmer son anxiété avec la "Neck Down Approach"Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche novatrice connue sous le nom : "Neck down approach". Laurie-Raphaëlle dévoile les anecdotes rocambolesques qui l'ont conduite à chercher de l'aide, tandis que Marie-Claude dévoile avec une vulnérabilité touchante l'origine de son anxiété liée à la performance depuis son enfance, et comment elle a réussi à surmonter ses défis.Ensemble, elles offrent également des outils concrets, des petites lumières d'espoir pour naviguer à travers les sombres eaux de l'anxiété au quotidien.
2024-02-1253 minELLE THRIVEL'impact du style d'attachement sur les relations amoureusesBienvenue dans cet épisode captivant où Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude plongent au cœur des interactions amoureuses !On décortique les 4 styles d’attachement en amour et comment ce lien essentiel se tisse dès l'enfance. Attachez vos ceintures, car le lien avec nos parents façonne inévitablement nos relations amoureuses à l'âge adulte.Laurie et sa mère partagent sans filtre leur style d'attachement et les défis qu'il suscite.Attendez-vous à une discussion franche et authentique !Explorez également les dynamiques quotidiennes entre les différents stylesd'attachement. Que vos relations...
2024-02-0548 minELLE THRIVECe que vous ne savez pas sur le TDAHLaurie-Raphaëlle partage son vécu avec le TDAH, évoquant des anecdotes illustrant bien les symptômes. Elle aborde également son expérience avec la médication. Marie-Claude, en tant que mère, partage son expérience avec son enfant atteint du TDAH, soulignant les aspects attachants de la situation.Cet épisode offre un mélange d'informations éducatives, d'expériences personnelles et de conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer le TDAH. On explore comment le cerveau des personnes atteintes du TDAH fonctionne différemment d'un cerveau qui ne présente pas ce trouble. Les divers symptômes...
2024-01-2551 min