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Le journal d’une agoraphobeLes Quatre Accords Toltèques : ce livre a changé ma façon de penserHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-07-2110 minLe journal d’une agoraphobeQuand Adeline Grais-Cernea dit ‘Adieu chère angoisse !’ – Un récit qui libère la paroleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-07-1407 minLe journal d’une agoraphobePourquoi votre belle-mère n'est peut-être pas si énervante ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-07-0707 min
L'Académie du podcast avec Marco Bernard, formateur en podcastingImmobilier, Agoraphobie, Entrepreneuriat & podcasts | E386J’ai le bonheur de te présenter deux femmes qui, chacune à leur façon, ont su transformer leur voix en outil d’impact : Sophie et Julie.Deux podcasteuses.Deux parcours de vie que tout oppose.Et une même envie : créer du contenu audio qui résonne avec authenticité.Sophie Benyamin est une ancienne agoraphobe.Elle a trouvé dans la baladodiffusion une façon douce de raconter son histoire.Son podcast, « Journal d’une agoraphobe », est resté anonyme, mais sa voix touche profondément.Julie Riotte, elle, est une entrepreneu...2025-07-0721 minLe journal d’une agoraphobeAgoraphobie : mes 10 premières étapes vers la guérisonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-06-3008 minLe journal d’une agoraphobeComment se passe une première visite chez un hypnothérapeute ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-06-2307 minLe journal d’une agoraphobeISRS, psy, généraliste : chroniques d’un parcours médical bancal…"Le médecin m’a posé plus de questions pour une boîte de Doliprane… que pour un traitement contre l’anxiété."Et après, on s’étonne que la santé mentale soit encore un tabou…Sujet de l’épisode → Ce qu’on va y trouverDans cet épisode, je vous raconte mon tout premier rendez-vous avec un psychiatre, la prescription d’antidépresseurs, et surtout… ce qui s’est passé après.Entre incompréhensions, médecins qui ne se parlent pas, jugements à peine voilés et ordonnances expédiées, je vous partage un bout de m...2025-06-1607 minLe journal d’une agoraphobeComment se passe une première visite chez un psychiatre ?Quand les pros de santé se parlent, ce n’est pas juste une case qu’on coche… c’est un vrai changement qui opère, dans le bon sens.Sujet de l’épisode Dans cet épisode, je vous raconte un moment clé de mon parcours : le jour où j’ai enfin pu accéder à un traitement adapté.Mais surtout, je partage à quel point la communication entre les professionnels de santé a été déterminante… et ô combien cela manque souvent.Pourquoi c’est important ? Parce que quand on lutte contre des troubles co...2025-06-0907 min
Le journal d’une agoraphobeMon coup de gueule : et si on parlait VRAIMENT de santé mentale ?La santé mentale, ce n'est pas un caprice, c'est une priorité - et pourtant, y accéder relève du parcours du combattant.Sujet de l'épisodeDans cet épisode, je vous raconte comment un événement imprévu au travail a chamboulé tout mon plan de reconstruction, et surtout le véritable parcours du combattant que représente l'accès aux soins en santé mentale. Un témoignage brut sur les failles du système et l'importance du réseau de soutien.Pourquoi c'est important ? Parce que beaucoup d'en...2025-06-0207 min
Le journal d’une agoraphobeEt si cette émotion essayait de me dire quelque chose ?"Apprendre à me connaître, ça a commencé le jour où j’ai arrêté de fuir mes émotions à l’aide de la méditation de pleine conscience."Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je reviens sur ce sentiment de « désancrage » intérieur, et sur les petits déclics qui m’ont poussée à mieux me connaître — en particulier grâce à la pleine conscience et à l'observation de mes émotions.Pourquoi c’est important ?Parce que trop souvent, on pense se connaître alors qu’on ne fait que connaître notre anxiété.2025-05-2608 min
Le journal d’une agoraphobeUn plan d’action peut-il vraiment tout changer ?Je pensais que changer de vie, c’était une question de volonté… en fait, c’est surtout une question de patience."Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je raconte mes toutes premières tentatives pour « prendre soin de moi ». J’avais un plan béton sur le papier : yoga, alimentation, eau, cohérence cardiaque, réduction du tabac… mais dans la vraie vie, spoiler alert : c’était un peu plus compliqué ! Même avec la meilleure volonté du monde, on peut se prendre les pieds dans le tapis… et c’est ok.Pourquoi c’est impo...2025-05-1907 min
Le journal d’une agoraphobeEt si ma santé mentale passait aussi par mon assiette et mes baskets ?"Et si pour aller mieux, il fallait arrêter de se regarder juste le cerveau ?"Parce que non, on n’est pas juste une tête qui pense trop fort. On est un tout. Et notre corps a peut-être lui aussi des choses à dire.🎙️ Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je vous parle de somatisation, de microbiote, de stress qui se transforme en maux de ventre… et du jour où mon corps a crié pendant que je pensais avancer.Je partage aussi la claque que j’ai prise en lisan...2025-05-1208 min
Le journal d’une agoraphobeEt si on voyait la procrastination autrement ?"Et si la procrastination n’était pas un défaut… mais un message qu’on ne sait pas encore lire ?"Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je vous raconte comment, en pleine panique et totalement hors de ma zone de confort… je n’ai pasprocrastiné.Un paradoxe ? Pas tant que ça. On va parler déménagement, choix qui font flipper, et surtout de cette étrange énergie qu’on trouve parfois quand on agit pour ceux qu’on aime.Pourquoi c’est important ?Parce que la procrastination, ce n’est...2025-04-2107 min
Le journal d’une agoraphobeBullet journal, zéro action et 14 reports plus tard…Et si remettre à demain, c’était juste une façon déguisée de dire : j’ai peur ?"Dans cet épisode, je vous raconte comment je suis passée de l’euphorie d’un bullet journal flambant neuf… à la claque d’un constat : je ne faisais quasiment rien de ce que j’écrivais.Derrière cette procrastination, j’ai découvert des choses que je n’avais jamais vraiment vues sur moi. Pas très glorieuses, mais profondément humaines.Parce que oui, comprendre pourquoi on remet toujours à plus tard ce qui nous tient à cœur, c’est pas jus...2025-04-1408 min
Le journal d’une agoraphobeGuérir de mon agoraphobie… et si le vrai frein c’était moi ?“Et si la peur de guérir était encore plus effrayante que la maladie elle-même ?”Parfois, on avance, on comprend des choses, on change des habitudes… et pourtant, on reste figé. Comme si quelque chose en nous freinait. Et si ce frein, c’était nous ?Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je me confie sur une prise de conscience un peu inconfortable mais nécessaire : et si, malgré tous mes efforts, je ne faisais que tourner autour du vrai problème ?Je vous parle de mon amour pour le développemen...2025-04-0708 min
Le journal d’une agoraphobe[Spécial Podcasthon 2025] : PSSM FranceUn épisode qui s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, un événement où, pendant une semaine des podcasteurs prêtent leur micro à une association pour la mettre en lumière.Je vous encourage vraiment à aller faire un tour sur le site du Podcasthon. Vous y découvrirez des associations qui font un travail incroyable, des personnes engagées et inspirantes.Pour cet épisode, j’aimerais rendre hommage à L’association PSSM FranceEn tant qu’ancienne agoraphobe, il était évident pour moi de prêter mon micro à une association en lien...2025-03-1705 min
Le journal d’une agoraphobeEt si une heure de thérapie par semaine ne suffisait pas ?Dans cet épisode, je vous partage une réflexion qui m’a marquée : une heure de thérapie par semaine, est-ce vraiment suffisant pour aller mieux ?💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :✔️ Pourquoi s’investir dans sa thérapie est essentiel, mais parfois insuffisant✔️ Les outils qui m’ont aidée en complément de mes séances :📖 Le développement personnel : lectures, exercices, prises de conscience🧘♀️ La méditation de pleine conscience : se poser, s’écouter, se retrouver✨ Les affirmations positives : c...2025-03-1004 min
Le journal d’une agoraphobeMéditation de pleine conscience : le game changer de ma guérison ?Dans cet épisode, je vous parle d’un outil qui a été essentiel dans mon parcours de guérison : la méditation de pleine conscience. Après avoir travaillé sur l’origine de mes angoisses, j’ai compris qu’il me manquait un élément clé pour aller mieux : apprendre à calmer mon esprit et à vivre l’instant présent.Au programme de cet épisode :✔️ Pourquoi comprendre ses peurs ne suffit pas toujours à guérir✔️ La méditation de pleine conscience, c’est quoi au juste ?✔️ Comment elle peut nous aider à mieux gérer l’anxiété et les pens...2025-03-0307 min
Le journal d’une agoraphobePourquoi fuyons-nous ce qui nous fait peur… en fonçant dedans ?Dans cet épisode, je vous partage une prise de conscience essentielle : nos angoisses ne viennent pas de nulle part. Elles ont souvent des racines profondes, parfois dans notre enfance, et influencent nos réactions… parfois de manière complètement paradoxale !💡 Au programme de cet épisode :Pourquoi j’attendais trop de l’extérieur pour guérir (et pourquoi ça me bloquait).Comment la pleine conscience m’aide à observer mes pensées sans jugement.Les trois grandes peurs qui ont façonné mon trouble anxieux :✅ La peur de la maladie, héritée de mo...2025-02-2405 min
Le journal d’une agoraphobePeut-on guérir de l’agoraphobie en six mois ?Dans cet épisode, je vous partage mon cheminement entre méditation et introspection pour mieux gérer mes attaques de panique et avancer vers la guérison. À six mois d’un grand changement qui me sortira totalement de ma zone de confort, je cherche des outils concrets. Deux livres m’ont particulièrement aidée :📖 "Méditer, jour après jour" – Christophe André✨ Une approche basée sur la pleine conscience pour apprendre à revenir à l’instant présent et reprogrammer son cerveau face à l’anxiété.✨ J’expérimente la méditation 3 fois 5 minutes par jour… et même si ce n’est...2025-02-1704 min
Le journal d’une agoraphobeJANVOIX : le bilanHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2025-01-3102 min
Le journal d’une agoraphobeJANVOIX : un mois intense… et après ?Bilan du mois de janvier : Un épisode par jour, une pression constante, mais aussi une immense fierté d’avoir relevé ce défi ! Entre le travail, la famille et les imprévus, ce mois a filé à toute vitesse… mais quelle expérience incroyable !🎯 Et maintenant, quels projets ?À court terme : Un week-end détente bien mérité au bord de la mer 🌊À moyen terme : Un bilan de compétences pour booster ma confiance en moi ✨À long terme : Reprendre des séances de coaching pou...2025-01-3002 min
Le journal d’une agoraphobeScience, intuition et moi : ménage à trois compliquéDans cet épisode, je me plonge dans une réflexion un peu philosophique : et si être trop scientifique nous empêchait de voir certaines vérités ?En tant que personne rationnelle, j’ai longtemps eu du mal à accepter des concepts qui n’étaient pas prouvés par la science. Pourtant, en creusant un peu, je me suis rendu compte que la science elle-même évolue et qu’elle ne sait pas encore tout expliquer. Alors, où placer la limite entre scepticisme et ouverture d’esprit ?💡 Au programme :✔️ La science est en constante...2025-01-2904 min
Le journal d’une agoraphobeAuto-discipline : ce super-pouvoir si difficile à débloquerAujourd’hui, on parle d’un sujet universel et parfois frustrant : pourquoi est-il si difficile de tenir nos bonnes résolutions, même quand on sait exactement quoi faire ?Au programme :Mon obsession avec l’auto-discipline : pourquoi je suis convaincue que c’est la clé… mais que je peine à l’appliquer.Le concept des 100 jours pour installer une nouvelle habitude : un défi fascinant qui pourrait bien changer la donne ?Pourquoi nos croyances sur l’auto-discipline, souvent inculquées dès l’enfance, jouent un rôle clé.Mon combat in...2025-01-2803 min
Le journal d’une agoraphobeLecture d’un extrait de mon journal d’une agoraphobe …Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial. La consigne du défi JANVOIX était de faire quelque chose de brut, sans filet ni préparation. L’occasion idéale pour une lecture d’un extrait personnel tiré de mon journal de bord, où je retrace mon parcours de guérison.Dans cet extrait, je partage :Un grand pas symbolique : La signature d’un compromis pour une maison, malgré une angoisse omniprésente au quotidien.Une sortie significative : Quelques heures passées en ville avec sa fille, entre espoir...2025-01-2703 min
Le journal d’une agoraphobeSanté mentale : et le protocole, il est où ?Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle et, je l’avoue, un petit coup de gueule sur la difficulté de trouver un véritable protocole de soins pour la santé mentale. Contrairement aux pathologies physiques, les solutions proposées pour les troubles mentaux semblent floues et incertaines. Hypnose, PNL, psychologues, psychiatres, acupuncture… mais aucune garantie de résultat.À six mois d’un grand déménagement, cette incertitude me pèse, surtout quand je pense à mes défis du quotidien, comme prendre le bus pour aller au travail. Cet épisode, c’est l’occasion de parler de cette réalité...2025-01-2603 min
Le journal d’une agoraphobeQuand mes TOCs prennent le pouvoir…Dans cet épisode, je vous parle d’un concept qui a été une vraie révélation pour moi : la pensée magique. Ce terme, découvert dans une vidéo il y a plusieurs années, m’a permis de mettre des mots sur des croyances irrationnelles profondément ancrées en moi. Je partage avec vous comment cette découverte m’a aidée à mieux comprendre mes propres blocages, mais aussi à devenir plus tolérante envers les autres et envers moi-même.Je vous raconte également des anecdotes personnelles, comme mon incapacité à changer de mutuelle par peur d’un...2025-01-2504 min
Le journal d’une agoraphobeTAG : et si j’étais à la fois le problème et la solution ?Dans cet épisode, je partage une conversation marquante avec ma fille, qui m’a donné une vraie claque (bienveillante, je vous rassure). Elle m’a fait réaliser une chose essentielle : nous sommes parfois nos propres bourreaux, créant nos peurs et nos barrières… tout en en devenant les victimes.Je vous parle de cette cage dorée dans laquelle je me sens enfermée : confortable, parce qu’elle attire l’attention et les soins des autres, mais inconfortable, car elle m’empêche de vivre pleinement. Alors, comment déconstruire tout ça ? Et surtout… est-ce que j’en ai vraiment env...2025-01-2403 min
Le journal d’une agoraphobeAgoraphobie, TAG : existe-t-il un plan d’action pour guérir ?Dans cet épisode, on continue le défi JANVOIX avec une consigne inspirante : partager une rencontre marquante qui a changé ma vision du monde.Mais aujourd’hui, je vous emmène dans une autre direction : je vais vous parler de quelqu’un que je n’ai pas rencontré. Oui, cette personne ou ce guide qui aurait pu m’aider à avancer plus vite dans mon parcours de guérison.Je partage avec vous :Mon constat après deux ans sans diagnostic clair, malgré de nombreuses consultations avec des psychologues et d...2025-01-2303 min
Le journal d’une agoraphobeLe journal d’une agoraphobe fête ses un an !Dans cet épisode, je partage une étape spéciale de mon parcours : le premier anniversaire de ce podcast ! 🎉 Je reviens sur les doutes que j’avais avant de me lancer dans le défi JANVOIX et comment cette aventure m’a permis de rester alignée avec ma mission : partager mon cheminement et contribuer à libérer la parole sur l’agoraphobie et la santé mentale.Je vous parle aussi d’une expression anglaise inspirante, “Better done than perfect”, qui m’a aidée à franchir le pas et à accepter l’imperfection dans ce projet. Et oui, un petit pa...2025-01-2203 min
Le journal d’une agoraphobeEt si le digital était un allié de la santé mentale ?Dans cet épisode, je vous parle d’un objet qui a joué un rôle clé dans mon parcours avec l’agoraphobie : mon smartphone. Bien plus qu’un simple gadget, il a été un véritable compagnon de route, un outil de soin et un soutien précieux à chaque étape.Ce que vous découvrirez dans cet épisodeUn objet contraphobique : Comment mon smartphone m’a rassurée et accompagnée dans mes premiers déplacements malgré l’angoisse.Des outils digitaux pour avancer :La cohérence cardiaque : Grâc...2025-01-2103 min
Le journal d’une agoraphobeSortir de l’agoraphobie : mode d’emploi ?Dans cet épisode, je vous raconte une décision totalement improbable que j’ai prise à un moment où tout me semblait insurmontable : construire une maison, bien excentrée, alors que j’étais incapable de faire les courses à 5 minutes de chez moi. Une décision étrange, oui, mais qui a marqué un tournant dans ma vie.Ce que vous entendrez dans cet épisode :Un projet absurde (à première vue) : Comment j’ai décidé de vendre mon appartement pour construire une maison, alors que sortir de chez moi relevait du défi quotidien.Le...2025-01-2004 min
Le journal d’une agoraphobeVivre avec une maman agoraphobe : le témoignage de ma filleQui de mieux que ma fille, aujourd’hui âgée de 21 ans, pour partager son point de vue sur ce que nous avons vécu ensemble ?Dans cet épisode nous revisitons une période clé de nos vies : celle où mes crises d’angoisse ont pris le dessus, et où elle, adolescente, a dû grandir avec une maman agoraphobe.Ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les souvenirs marquants de ma fille sur cette période.Comment elle a compris et vécu ma situation à l’époque.Les défis du quotid...2025-01-1928 min
Le journal d’une agoraphobeSortir de sa zone de confort, début de la guérison ?Dans cet épisode, je vous raconte comment une simple envie de faire un gâteau avec ma fille a réveillé mes angoisses… et comment cette situation m’a fait réfléchir à mon prochain grand défi : notre déménagement dans une maison excentrée. Une décision ambitieuse, mais porteuse d’espoir !Les moments-clés de l’épisode :Le défi du jour – JANVOIX : Un épisode construit autour de 5 mots imposés.La décision audacieuse : Construire une maison loin des commerces, un pari osé pour une agoraphobe....2025-01-1804 min
Le journal d’une agoraphobeLes angoissés aiment la sécurité ou ont une obsession du contrôle ?IntroductionL’expression "ceinture et bretelles" décrit une prudence excessive.Objectif : explorer si cette approche est toujours utile.Ce que ça veut dire"Ceinture et bretelles" = multiplier les précautions pour éviter tout risque.Exemple : sauvegarder un fichier sur le cloud et un disque dur.Pourquoi on agit comme çaPeur des imprévus : besoin de contrôler chaque détail.Influence sociale : valorisation des gens "prévoyants".Exemples...2025-01-1703 min
Le journal d’une agoraphobePeut-on voyager après l’agoraphobie ?Dans cet épisode enregistré depuis ma chambre d’hôtel, je vous raconte une grande étape de mon parcours : mon premier déplacement professionnel à 400 km de chez moi depuis que j’ai entamé ma guérison de l’agoraphobie. La contrainte du défi JANVOIX du jour ? Remonter l’histoire en partant de la conclusion. C’est donc ce que j’ai fait, en vous partageant les étapes qui m’ont permis d’en arriver là.Points abordés :Le moment présent :Enregistrement depuis une chambre d’hôtel lors d’un déplacement profes...2025-01-1603 min
Le journal d’une agoraphobeSurmonter ses phobies pour les autres : un moteur ou un frein ?Dans cet épisode, je vous raconte une expérience marquante liée à la construction d’une maison excentrée, un pari audacieux pour une agoraphobe. À travers cette réflexion, j’explore une question cruciale : est-ce que surmonter ses peurs pour les autres, et non pour soi, ralentit le processus de guérison ?Ce que vous trouverez dans cet épisode :Un retour sur un moment clé de mon parcours, entre peur et dépassement de soi.La réalisation que mes motivations pour surmonter mes peurs étaient souvent liées aux besoins des au...2025-01-1503 min
Le journal d’une agoraphobeZoom sur la psychologie francophone hors de France : appel à témoignages !Dans cet épisode, je vous parle de la psychologie... ailleurs ! J’avais prévu d’interviewer une psychologue suisse afin de comparer la formation, la pratique, et les tendances en psychologie entre la Suisse et la France.Malheureusement, cette interview n’a pas pu avoir lieu, mais je partage avec vous les questions que j’aurais aimé poser. Si vous êtes psychologue suisse (ou francophone vivant dans un autre pays), contactez-moi !Les grandes questions abordées dans l’épisode :1. Sur la formation :Combien d’années d’études sont nécessaires pour...2025-01-1403 min
Le journal d’une agoraphobeUn épisode à ciel ouvert : lecture d’un extrait de mon journal depuis ma terrasse !Avec les bruits ambiants et un peu d’improvisation, je vous lis un extrait de mon journal. C’est lui qui a inspiré ce podcast et qui m’a aidée à mettre des mots sur mes doutes, mes peurs et mes petits pas vers la guérison. Je partage un extrait où je raconte mes hésitations autour de ce grand projet de maison excentrée.Liens mentionnés dans l’épisode :Episode 27 : Défi insolite : enregistrer un épisode de podcast depuis le local à poubellesÉpisode 2 : A quoi peut ressembler une première attaque de p...2025-01-1304 min
Le journal d’une agoraphobeLe pouvoir des affirmations positives : et si ça changeait tout ?Dans le cadre du défi JANVOIX, on explore une contrainte un peu originale : créer un épisode entièrement en musique, avec une playlist ou des sons évocateurs.Mais voilà, je vous explique pourquoi je n’ai pas relevé ce défi tel quel :Je ne maîtrise pas encore l’aspect technique : gérer plusieurs pistes sonores ou intégrer de la musique, ce n’est pas (encore) dans mes compétences.Ce n’est pas aligné avec ma mission : mon objectif est de partager des clés concrètes et...2025-01-1204 min
Le journal d’une agoraphobeDe l'agoraphobie à une maison en campagne : défi relevé !Dans cet épisode du Journal d’une agoraphobe, je partage avec vous une expérience très personnelle : comment j’ai géré mes doutes face à un énorme projet de vie… l’achat d’une maison !Ce dont je parle aujourd’hui :Mon parcours pour reprogrammer mon esprit face aux pensées négatives.La décision de déménager pour offrir de meilleures conditions à ma fille qui entre au lycée.Comment un coup de cœur inattendu pour une maison a bouleversé tous mes plans (et réveillé mes contradictions...2025-01-1105 min
Le journal d’une agoraphobeAuto-hypnose, subconscient et une touche de cornichon…On continue aujourd’hui avec le défi JANVOIX : un épisode par jour tout au long du mois de janvier, avec chaque jour une contrainte originale. Aujourd’hui, la consigne était d’intégrer le mot "cornichon" dans l’épisode. Challenge accepté, mais rassurez-vous, on reste dans le sérieux et l’utile.Points clés abordés :1. L’auto-sabotage et la découverte d’un outil puissantRetour rapide sur ma tendance à m’auto-saboter, avec des pensées dures sur moi-même ("je ne mérite pas", "je ne suis pas capable").D...2025-01-1004 min
Le journal d’une agoraphobeLes coulisses de mon podcast : entre doutes et révélationsDans cet épisode, je partage :Ce que le podcast m’a apporté : un espace d’expression créative, des rencontres incroyables, des apprentissages techniques et personnels (spoiler : creuser en soi, c’est intense).Les défis que cela représente : le temps investi, les doutes sur le contenu et l’équilibre à trouver entre mes différentes responsabilités.Pourquoi je continue malgré tout : aider ne serait-ce qu’une seule personne à se sentir moins seule, c’est ce qui me motive à chaque épisode.Ce projet est bien plus qu’un simple po...2025-01-0903 min
Le journal d’une agoraphobeLe jour où j’ai compris que je m’auto-sabotaisDans cet épisode je vous parle d’une prise de conscience essentielle : celle de l’auto-sabotage. J’ai réalisé que mon subconscient – ce fameux "logiciel interne" – était saturé de messages négatifs qui conditionnaient mon quotidien et nourrissaient mes angoisses.Dans cet épisode, je vous partage :Comment j’ai découvert que mes pensées automatiques freinaient mes actions.Pourquoi il est crucial de "reprogrammer" son esprit pour avancer.Une réflexion sur ces "problèmes imaginaires" qui nous empêchent de vivre pleinement.Soutenir gratuitement ce podcast...2025-01-0803 min
Le journal d’une agoraphobeDéfi insolite : enregistrer un épisode de podcast depuis le local à poubellesDans le cadre du défi JANVOIX (un épisode par jour tout au long du mois de janvier), je relève aujourd’hui une contrainte originale : enregistrer dans un lieu insolite. Et quoi de plus symbolique que de retourner… dans un local à poubelles, là où tout a commencé.Cet épisode est l’occasion de revenir sur :Ma première attaque de panique : cet événement déclencheur survenu dans un moment anodin, en allant jeter mes poubelles.Mon évolution depuis cette époque : comment, grâce aux thérapies cogn...2025-01-0703 min
Le journal d’une agoraphobeEt si votre subconscient détenait certaines clés de votre guérison ?Dans cet épisode, je rends hommage à un livre qui a marqué un tournant dans mon parcours de guérison : La puissance de votre subconscient du Dr Joseph Murphy. Ce livre m’a aidée à comprendre l’importance de reprogrammer mon subconscient et à intégrer des outils comme les affirmations et la visualisation dans ma démarche de développement personnel.Points clés abordés :Le rôle du subconscient dans notre vie :Le subconscient agit comme un "pilote automatique" influençant nos croyances et comportements.Tout ce qu’on y plante...2025-01-0605 min
Le journal d’une agoraphobeL’agoraphobie : un cadeau déguisé pour devenir une meilleure version de moi-même…IntroductionOn continue aujourd’hui avec le défi JANVOIX : un épisode par jour tout au long du mois de janvier, avec chaque jour une contrainte spéciale. Aujourd’hui, la consigne était de faire participer un auditeur fidèle. J’ai décidé de détourner cette règle pour vous partager un message essentiel que je n’avais jamais osé aborder jusqu’ici.Points clés abordés :Avant la maladie : la vie en mode automatiqueAvant de tomber malade, j’étais constamment en action, une sorte de robo...2025-01-0504 min
Le journal d’une agoraphobeDe ma première attaque de panique à l’actrice de ma guérisonDans cet épisode, je retrace mon parcours depuis ma toute première attaque de panique jusqu’à aujourd’hui, avec un format en trois actes : début, conflit central et résolution. C’est l’occasion parfaite de partager les leçons apprises et de parler de ce cheminement non linéaire vers la guérison.Points clés abordés :1. Les débuts : poser les bases de l’agoraphobie sans s’en rendre compteTout a commencé avec une attaque de panique violente qui m’a conduite aux urgences, convaincue de faire une cr...2025-01-0406 min
Le journal d’une agoraphobeDe lectrice à actrice de ma guérison : quand un livre devient un coach…Dans cet épisode, je partage une habitude qui m’aide à avancer sur le chemin de ma guérison : la relecture régulière du livre "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une" de Raphaëlle Giordano.Ce livre, qui a croisé ma route à un moment de grande incertitude, a été bien plus qu’une simple lecture : il a joué le rôle d’un coach personnel en m’aidant à identifier et appliquer des pratiques concrètes pour évoluer.Points clés abordés :Quand un livre devient un ou...2025-01-0307 min
Le journal d’une agoraphobeChanger de thérapeute : l'incertitude et les questions sans réponsesDans ce 22ᵉ épisode du Journal d’une agoraphobe, je vous emmène dans un moment crucial de mon parcours : celui où j'ai pris la décision difficile de changer de thérapeute. Un choix audacieux qui a soulevé une multitude de questions… des questions qui m’ont laissée désemparée. Pourquoi est-ce si compliqué de rompre une relation thérapeutique ? Comment choisir un nouveau professionnel, et surtout, comment savoir si c'est la bonne méthode pour moi ?Cet épisode explore le flou qui m’a envahie après cette décision, les doutes, mais aussi la quête d’un meilleur aj...2025-01-0203 min
Le journal d’une agoraphobeQuand l’alliance thérapeutique ne fonctionne plus : partir ou rester ?Dans cet épisode, je partage le moment où j’ai pris conscience qu’il était temps de dire adieu à une croyance limitante que j’avais nourrie depuis longtemps.Il s’agit de la croyance selon laquelle changer de thérapeute en cours de route n’était juste pas à faire ! Ce point a été un tournant dans ma manière de voir la relation thérapeutique et m’a aidée à comprendre que parfois, il est nécessaire de changer d'accompagnement pour continuer à avancer dans son processus de guérison.Points clés abordés :...2025-01-0107 min
Le journal d’une agoraphobeComment gérer une attaque de panique en public ?Dans cet épisode, je partage une étape clé de mon parcours vers la gestion de mes crises d'angoisse : mon expérience de vivre une crise en public, une situation que j'avais longtemps redoutée. En parlant de ce moment, je réalise à quel point cela a été un tournant dans ma manière de percevoir mes attaques de panique. Cette expérience m'a permis de comprendre que, bien que très désagréable, une crise d'angoisse en public n’est ni aussi incontrôlable ni aussi menaçante que ce que je croyais.Bien sûr, cette prise de cons...2024-12-1608 min
Le journal d’une agoraphobeDes lectures scientifiques pour mieux comprendre son anxiété ? Alain Braconnier : petits ou grands anxieux ?Dans cet épisode, je partage une étape clé de mon parcours vers ma guérison : la découverte du livre Petits ou grands anxieux ? d’Alain Braconnier. À une période où je me sentais particulièrement isolée, ce livre m’a aidée à poser des mots sur ce que je vivais et à comprendre les mécanismes de l’anxiété. Même si sa lecture n’a pas été facile, elle a été un vrai tournant dans mon processus de guérison.Bien sûr, ce livre n’a pas remplacé le suivi thérapeutique, mais il m’a offert une meilleure compréh...2024-12-0209 min
Le journal d’une agoraphobeMéditation guidée et thérapie : peut-on en tirer de vrais bénéfices ?Dans cet épisode, je partage une étape clé de mon parcours vers le mieux-être : ma découverte des bienfaits de la méditation guidée. Après un échange difficile avec ma psy, qui a provoqué un véritable blocage dans ma thérapie, j'ai trouvé un refuge dans la méditation guidée. Petit à petit, elle m’a offert un espace de calme et de positivité qui a contribué à mon processus de guérison. Bien sûr, elle ne remplace pas le suivi thérapeutique, mais elle a été un précieux soutien.Points clés abordésB...2024-11-1107 min
Le journal d’une agoraphobeUne personne phobique tire-t-elle toujours un bénéfice de cette même phobie ?Dans cet épisode, on plonge dans…Une phrase-choc de ma psy qui a tout déclenché :« Malgré toutes les souffrances qu’engendre une phobie, le phobique tire toujours bénéfice de sa phobie… » Cette phrase a provoqué une vraie tempête en moi, réveillant culpabilité et colère. Elle m’a amenée à remettre en question l’alliance thérapeutique avec ma psy et a même failli bloquer l’avancement de ma thérapie.Points clés abordés :1. Culpabilité vis-à-vis de mes proches :L’agorapho...2024-11-0409 min
Les Gérants d'estrade du Vieux GeorgesCharles-Antoine Lavallée : L'opportunité à saisirBonjour à tous et bienvenue à ce 65e épisode du podcast des Gérants d'estrade du Vieux Georges, balado non-officiel des Saguenéens de Chicoutimi! Les Sag's ont réussi à mettre fin à leur séquence de défaites lors d'un voyage de .500 dans les maritimes non sans peine, alors que le capitaine Kassim Gaudet est tombé au combat pour les deux prochains mois en raison d'une ''blessure au haut du corps''. Comme crise=opportunité, cette perte a ouvert la porte à l'acquisition d'un autre joueur de 20 ans, l'attaquant Charles-Antoine Lavallée. L'homonyme de l'ex champion des Trophées Julio-Billia et David-Desharnais a répondu présent...2024-10-301h 31
Le journal d’une agoraphobeGuérir d’une phobie : l’autodiscipline et la volonté sont-ils suffisants ?Dans cet épisode, je partage une étape clé de mon parcours vers la guérison : la découverte que mon anxiété pouvait venir d’un manque d’autodiscipline et d’une sensation de stagnation. J’aborde l’importance de l’autodiscipline et de la volonté pour reprendre le contrôle. Spoiler alert : ce n’est pas aussi simple qu’on le croit ! La volonté et l’autodiscipline peuvent aider, mais elles ne suffisent pas.Points clés abordésProcrastination et autodiscipline :Ce mot aujourd’hui si courant désignait à l’époque cette tendance...2024-10-2808 min
Le journal d’une agoraphobeQuelles sont les réactions des proches face à une personne qui a un TAG ?Dans cet épisode du Journal d'une agoraphobe, je partage une expérience récente qui m’a fait réfléchir sur les jugements rapides que l’on porte sur les problèmes de santé mentale, et plus particulièrement sur l'anxiété. Je reviens aussi sur la manière dont les gens gèrent leurs émotions de façon très différente, et à quel point cela peut être mal interprété.Les grandes étapes de l’épisode :Une situation déclencheuse :Un repas de famille où l’on évoque un adolescent qui refu...2024-10-2108 min
Le journal d’une agoraphobeTrouver la source de son TAG : une étape vers la guérison ?Dans cet épisode du Journal d'une agoraphobe, je remonte le fil de mes premières expériences d’anxiété et je questionne ce qui pourrait être à l'origine de mon trouble. En explorant un schéma récurrent d’angoisse hebdomadaire, je découvre une part de la cause de mon anxiété généralisée. Est-ce que trouver cette cause va suffire à débloquer la situation ? C’est ce que je partage avec vous aujourd’hui.Les grandes étapes de l’épisode :Les premiers signes d’angoisse :Un vendredi soir routinier, ins...2024-10-1405 min
Le journal d’une agoraphobeLe journal d’une agoraphobe : la bande annonceJe vous invite à plonger avec moi dans mon expérience d'ancienne agoraphobe. Si vous êtes touché.e par l’anxiété, que vous accompagnez quelqu'un qui l'est, ou que vous êtes psychologue ou étudiant en psychologie, vous êtes au bon endroit !.Pourquoi écouter ce podcast ?Vous êtes anxieux : Vous allez comprendre que vous n’êtes ni seul.e, ni un cas isolé. Des millions de personnes vivent ce que vous traversez, et il y a de l’espoir pour s'en sortir.Vous accompagnez un proche : Je partage des pistes pour mie...2024-10-0703 min
Le journal d’une agoraphobeComment ne pas rater sa thérapie ?Dans cet épisode, je partage un moment clé de mon parcours en thérapie : la prise de conscience que, malgré l’aide précieuse de ma psy, je n’avançais pas, et cela ne venait pas d’elle… mais de moi. Je me suis rendu compte que je manquais d’engagement dans le processus thérapeutique. Cet épisode explore l'importance de s’investir pleinement dans sa thérapie pour qu'elle soit efficace.Les grandes étapes de cet épisode :Mon constat initial :Je faisais face à un blocage malgré les séances de thérapie, les...2024-09-3009 min
Le journal d’une agoraphobeLa Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’AnxiétéDans cet épisode, je vous parle d'un outil essentiel que j'ai découvert grâce à ma psy : la cohérence cardiaque. C'est une technique de respiration simple, accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress et l'anxiété. Et la bonne nouvelle ? C'est à la fois gratuit et scientifiquement prouvé !Résumé :Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?C’est une technique de respiration qui consiste à inspirer pendant 5 secondes, puis à expirer pendant 5 secondes, et à répéter ce cycle pendant 5 minutes. C’est une méthode simple, mais incroyablemen...2024-09-2307 min
Le journal d’une agoraphobeUn objet contraphobique c’est quoi ?Dans cet épisode, je partage mon expérience avec ce qu’on appelle un objet contraphobique, un objet ou une personne qui nous aide à affronter une peur. Je raconte comment ma psy a mis le doigt sur l’utilisation inconsciente de ces objets dans mon quotidien, que ce soit pour aller au travail ou affronter des situations qui m’angoissaient. Cependant, je vous explique aussi pourquoi il est important de se débarrasser progressivement de ces objets, car à trop s’y accrocher, ils finissent par maintenir nos peurs en place.Résumé des points clés :2024-09-1608 min
Le journal d’une agoraphobeL’alliance thérapeutique : un lien essentiel qui fait toute la différence ?Dans cet épisode du « Journal d’une agoraphobe », on aborde l’importance de trouver le bon praticien et les difficultés que cela peut impliquer. Je partage une expérience personnelle sur la découverte de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et surtout la déception d’avoir consulté une praticienne avec qui je n’ai pas réussi à établir une bonne relation thérapeutique.Points clés :Qu’est-ce que la PNL ? : Introduction à la Programmation Neuro-Linguistique, un ensemble d’outils actionnables pour mieux comprendre nos schémas mentaux et les reprogrammer si nécessaire.Mon...2024-09-0910 min
Le journal d’une agoraphobePourquoi les médecins et les psy ont autant de mal à coordonner leurs soins ?Dans cet épisode du « Journal d’une agoraphobe », on explore les défis liés à la coordination (ou son absence) entre le corps médical et paramédical dans le traitement des troubles anxieux. Je partage mon expérience personnelle de l'errance médicale, entre ma psychologue et mon médecin généraliste, et les difficultés rencontrées lorsque la communication entre ces professionnels manque.Points clés :Importance de la coordination des soins : une collaboration entre psychologues et médecins peut améliorer la prise en charge des patients souffrant d...2024-09-0209 min
Le journal d’une agoraphobeVirgin Mojito au bord de la piscine : la révélationQu’est-ce que la guérison et comment comprendre que l’on est guéri ?Je révèle lors de cet épisode l’instant T où j’ai compris que j’étais guérie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-08-0509 min
Le journal d’une agoraphobeLa régression en thérapie : coup dur ou passage obligé ?Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour explorer un moment clé de mon parcours thérapeutique : la fameuse "régression". Vous savez, ce moment où l’on pense aller mieux, mais où l’on se retrouve soudain confronté à des angoisses qu’on croyait derrière nous. Est-ce un vrai retour en arrière ? Ou une étape parfois inévitable dans le processus de guérison?Je vous raconte comment, après avoir repris confiance grâce à des exercices d'exposition et à la thérapie cognitive, j’ai décidé d’arrêter mes séances… bien trop tôt, en pensant être déjà...2024-07-2908 min
Retour au réelPèlerinages : pourquoi les hommes continuent à marcher ?Le pèlerinage de Chartres organisé par Notre Dame de Chrétienté bat cette année encore des records. Que se passe-t-il ? Pourquoi un tel regain pour les pèlerinages ? Dans ce nouvel épisode du Retour au réel, nous évoquerons l’histoire des pèlerinages, du néolithique à 2024, de l’Inde à Sainte-Anne d’Auray, en passant par La Mecque et Jérusalem. L’homme a toujours été, partout, un marcheur. Seul l’Occident décadent a perdu l’habitude des pèlerinages, mais ce n’est pas une fatalité. Si l’on regarde de plus près, on voit réapparaître partout en France...2024-05-1740 min
Le journal d’une agoraphobe[Spécial Podcasthon 2024] : Ateliers et papotagesDans le cadre du Podcasthon, je vous présente cette semaine une association ATELIERS ET PAPOTAGES. Retrouvez toutes les facettes de cette association sur leur site web : https://ateliersetpapotages.fr/ateliersHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-03-3105 min
Le journal d’une agoraphobeLes 5 étapes de mon premier protocole TCCDans cet épisode, je vous parle de mes débuts en thérapie et de mes premières confrontations avec mes peurs, guidée par ma psychologue. Ensemble, nous avons mis en place des exercices d’exposition progressifs, une méthode qui, petit à petit, m'a permis de reprendre confiance en moi et d'affronter les situations qui déclenchaient mes crises d'angoisse.Les premiers exercices : Ma psy m’a rapidement proposé une thérapie par l’action : les thérapies cognitives et comportementales (TCC). On a mis en place un calendrier d'exercices, avec pour premier défi… aller jeter la...2024-03-1114 min
Le journal d’une agoraphobeComment se passe une première rencontre avec un psychologue ?Dans cet épisode, je partage avec vous ma première rencontre avec une psychologue qui m’a aidée à comprendre bien des choses dès notre première séance.Points principaux abordés :Une première consultation : En une heure, elle m’a ouvert les yeux sur des signes que j’avais ignorés pendant des années.L’importance de bien choisir son psychologue :Déterminer ses besoins spécifiques avant de consulter.Faire des recherches sur les différentes pratiques et spécialités des psy...2024-03-0415 min
Le journal d’une agoraphobeLes urgences sont elles formées à accueillir une personne qui vient de faire une attaque de panique ?Ignorant les symptômes d'une crise d'angoisse, j’ai d’abord cru à une crise cardiaque ou un AVC, j’ai donc foncé aux urgences. L’épisode explore le manque de sensibilisation et d’information autour des attaques de panique, et comment cela a influencé l’évolution de mon agoraphobie.Les grandes étapes de cet épisode :Mon premier réflexe : une consultation aux urgencesSuite à une attaque de panique intense, je décide de me rendre à la permanence médicale d’urgence, pensant à un problème grave de santé physique.Le médecin de garde, aprè...2024-02-2611 min
Le journal d’une agoraphobeA quoi peut ressembler une première attaque de panique ?Dans cet épisode du Journal d'une agoraphobe, je raconte ma première attaque de panique, celle qui a été un véritable électrochoc et m'a fait prendre conscience qu'il y avait un problème. À travers cet événement marquant, je reviens sur les signes avant-coureurs que j'avais ignorés et sur l’importance de reconnaître ces indices pour éviter de se retrouver pris au piège de l’agoraphobie.Les grandes étapes de l’épisode :1. Une journée ensoleillée qui bascule :Tout semblait bien se passer ce dimanche d’août, en appa...2024-02-1117 min
Le journal d’une agoraphobePrésentation du podcast LE JOURNAL D’UNE AGORAPHOBEQui dit premier épisode, dit présentations : présentation du podcast, des raisons qui m’ont poussée à le créer, et du public auquel il s’adresse.De quoi parle ce podcast ?Ce podcast aborde le sujet des crises d’angoisse, des attaques de panique, du burn out…de l’agoraphobie… Ce n’est pas un cours de psychologie sur ces symptômes qui viennent d’être énumérés, c’est davantage un témoignage, le témoignage d’une ancienne agoraphobe : les premières manifestations, la première crise, la prise en charge par les spécialiste...2024-01-2213 min
Make It Like Poetry#27 Dehors🎶My agoraphobia is killing me (and I) // I must confess, I still believe (still believe!) // When I'm not in bed I lose my mind 🎶Le quotidien d'une humoriste agoraphobe🌿ACCESSIBILITY & TRANSLATION🌿Check out the YouTube video we made for this poem!🍀 GRATITUDE 🍀This podcast is only possible because of the support from our incredible community. Please join us in applauding our loving patrons on Patreon.com/jogustin (Morgan∙e, Claire, Noémie, Anne, Tiana, Larissa, Ludivine, Princy and Galia l'Adelphe).And let's give it up for Tsippora and F...2023-02-0307 min
Les émissions d'Askatu (Les Archives en podcast)L’Antre d’Askatu (86) Berceau néo Caveau- Janvier 2023-semaine 3à télécharger ici:
https://www.mediafire.com/file/45fogepvieux45n/L%25E2%2580%2599Antre_d%25E2%2580%2599Askatu_%252886%2529_Berceau_n%25C3%25A9o_Caveau-_Janvier_2023-semaine_3.mp3/file
Tu aimes, tu télécharges et tu partages.
L’Antre d’Askatu est une émission en partenariat avec la plateforme de distribution ‘’Chez Simone ‘’ (chez-simone.fr).
Pour la musique Comme toujours:
Le premier morceau de la partie 1 de l’émission c’est :’’ Réveille-toi !’’ par Los Tabascos (Album:’’ Réveille-toi !’’)
Le premier morceau de la partie 2 de l’émission c’est :’’ Enervé par la foule’’ par Hara-Kir...2023-01-132h 00
PBGD'errances en pertes de soi
Se perdre... Etre perdu... Errer...
Un sentiment très particulier, fui par certains, recherché par d'autres ; une extase sans doute, sortir de la grille pour enfin entrer dans le Tout, mais aussi une angoisse profonde, perdre pied et finalement disparaitre, à jamais ; car si les grilles sont des murs, on peut aussi s'y raccrocher...
Face à ce sentiment, l'équipe de PBG est divisée..!
Il y a les chiens errants, et les cartographes, et nous avons décidé de battre le fer, à chaud, ensemble, sur cette thématique, pour en tirer la dérisoire mais substantifique moelle....2021-11-011h 29
Cheminements, santé des femmes et santé féminineComment j'ai expulsé l'agoraphobie de ma vieL'agoraphobie, Magali l'a personnifié, elle l'a baptisée "la Dame Ago".
"La Dame Ago, elle vous dit : repose-toi ! Donc, au début, c'est comme une copine assez sympa".
L'agoraphobie est trouble mal connu, mal compris, et comme nous a confié Magali, qui a été agoraphobe sévère pendant un an et demi, les personnes qui en souffrent se sentent seules et ont souvent l'impression de sombrer dans la folie.
Dans ce témoignage poétique et avec beaucoup d'honnêteté, Magali donne de l'espoir, de...2021-06-2128 min
Je t'emmène en VoyageAgoraphobe, il change complètement de vie avec le voyage pour théraphie. EymericEymeric à 20 ans, habite à Paris et est déscolarisé.La raison de sa déscolarisation? Il est agoraphobe, il a peur du monde, des regroupements de personnes. Il manque de confiance en lui.Aidé par ses proches il décide de poursuivre ses études à distance avec le CNED. Il enchaine les petits boulots, crée un blog et même une boutique en ligne. Mais la peur du jugement reste plus forte et commence à s'installer.Il décide de complètement changer de vie et de partir en Écosse en bénévolat dans un château.2020-08-1751 min
Le Podcast de Eric : Kiffe Tes Peurs et utilises-les à ton avantage.EP 279 - Peurs, Angoisses liées au déconfinementPour certain le confinement était un drame, pour d’autres, c’était un mieux. Pour une personne agoraphobe, le déconfinement est une source de questionnement et d’angoisse.Pour une personne très sensible, le retour avec les autres et ces risques dont parlent les médias est super anxiogène.On réponds today aux questions de Sandy sur ce sujet du déconfinement, des questions, des doutes, des nouvelles peurs qui apparaissent.Pour rejoindre la communauté Vivre sans Peur et recevoir un concentré d’infos qui te tire par le haut, tu vas si...2020-05-1221 min
BIOHACKING & NOOTROPIQUE le podcast de NAYL DEWITTELancement de ma nouvelle formation sur les nootropiques naturelsReçois 20 conseils gratuits pour booster ton cerveau ! inscris toi à ma liste d'amis :
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Je te dois la vérité, je cumule les défauts :
Je suis bègue, dyslexique, introverti, agoraphobe, anxieux en société…
Par ailleurs, j’ai des Tocs certaines phobies et je souffre de trouble de l’attention…
D’autre part, j’ai un physique banal et je ne suis pas né avec une cuillère dans la bouche.
Je ne dis pas cela pour me plaindre certains sont beaucoup moins bien lotis que moi….
...2019-10-1204 min
Vivre FM - Bien dans sa têteBlandine (Agoraphobe) : « On se sent un énorme boulet pour l'autre. On finit par lui en vouloir d'aller bien... »A 31 ans, Blandine Denis souffre de spasmophilie et d’agoraphobie. Cette auteure illustratrice est passée par une phase où elle ne pouvait plus sortir de chez elle durant quasiment 1 an. Elle est notre Grand Témoin Bien Dans sa Tête. Si ces symptômes ont aujourd'hui beaucoup diminué, ils sont toujours présents et Blandine a décidé d’en parler dans son nouveau livre jeunesse baptisé "Mariette toute seule". C’est un message pour sensibiliser les autres mais aussi aider les enfants qui comme Blandine souffrent d’agoraphobie. Elle recherche un éditeur. Pour contacter Blandine, cliquez sur ce lien2019-10-0339 min
Les Vraies AffairesMathieu Dumont - Partie 3: Comment réseauter en tant qu’introverti sauvage. // 25Il se décrit comme “introverti, sauvage et agoraphobe”, pourtant on le voit faire des collaborations avec les plus hots. Mathieu Dumont, comment tu fais? Dans la dernière partie de l’entrevue avec lui, on regarde son plan de retraite bien simple (qui inclut ou pas une cabane à sucre), on discute de sa relation avec l’argent et des motivations d’en faire, et on finit par jaser de ses stratégies de réseautage. Turns out, le moins de relations, le mieux! “Ça sert à rien de montrer votre expertise à des personne qui vous...2018-07-2422 min