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Lea Cotonnec

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CONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELa reconnection Ă  soiđŸŽ™ïž Nouveau Podcast : Se reconnecter Ă  soi avec Marie Flecher, Doula et Naturopathe 🌾Dans cet Ă©pisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Marie Flecher, une doula et naturopathe passionnĂ©e, qui accompagne les femmes sur le chemin de la reconnection Ă  soi.Nous avons Ă©changĂ© sur l'importance de vivre plusieurs reconnections Ă  soi tout au long de la vie. Marie nous explique comment des petits gestes de bienveillance au quotidien peuvent transformer notre relation Ă  nous-mĂȘmes. L’harmonie corporelle est au cƓur de cette dĂ©marche : massage, contact phys...2024-07-0740 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELe goĂ»t et l'envie de manger sain et Ă©quilibrĂ© avec Aouregan NedellecđŸŽ™ïž Nouveau podcast en ligne sur "Confiance et Harmonie" !Je suis ravie de t’annoncer la sortie d’un deuxiĂšme Ă©pisode de podcast cette semaine avec mon invitĂ©e : Aouregan Nedellec, naturopathe reconnue pour ses conseils avisĂ©s en matiĂšre de nutrition et de bien-ĂȘtre. 🎧Dans cet Ă©pisode de "Confiance et Harmonie", nous avons explorĂ© ensemble des sujets cruciaux pour une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e. Aouregan nous Ă©claire sur ce que signifie rĂ©ellement bien manger et comment Ă©quilibrer un repas pour optimiser ses bienfaits sur notre corps...2024-05-3141 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEVivre la joie et la tristesse simultanĂ©ment avec Marcy AlvesđŸŽ™ïž Nouveau Podcast Confiance et Harmonie : Vivre la Joie et la Tristesse SimultanĂ©ment đŸŽ™ïžAs-tu dĂ©jĂ  ressenti des Ă©motions paradoxales en mĂȘme temps, comme la joie et la tristesse ? 🌈😱 Si oui, tu n'es pas seul(e). Ce nouvel Ă©pisode de podcast explore ce phĂ©nomĂšne troublant et qui nous concerne parfois quand on vit des vagues Ă©motionnelles.Pour cet Ă©pisode, j'ai eu le plaisir d'inviter Marcy Alves, coach de vie formĂ©e Ă  l’EFT, qui vit actuellement cette dualitĂ© Ă©motionnelle.Pendant environ une demi-heure...2024-05-2832 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEGagnons en Ă©nergie avec StĂ©phanie PaqueletBonjour, bonjour 👋C’est encore avec grand plaisir que je vous retrouve pour un nouvel Ă©pisode de Confiance et Harmonie.Cet Ă©pisode est un peu la suite du dernier. Comment peut-on prendre soin de soi au cƓur de l’hiver ?Avec StĂ©phanie Paquelet, ancienne sage-femme et maintenant accompagnante du bien-ĂȘtre, nous avons abordĂ© cette thĂ©matique en voulant vous partager des ressources et des clĂ©s pratiques et faciles Ă  mettre en place.Des pratiques quotidiennes, en...2024-01-2746 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEQuelle guerriĂšre es-tu ?Afin de commencer 2024, je te propose de rĂ©pondre Ă  la question ci-dessous, d’écouter ce nouvel Ă©pisode du Podcast Confiance et Harmonie, tu prendras ensuite de bonnes dĂ©cisions pour toi-mĂȘme.Quelle guerriĂšre des temps modernes es-tu ?CĂ©line Bresson qui est mon invitĂ©e nous parle de son parcours dans ce nouvel Ă©pisode.Parler de guerriĂšre aujourd’hui n’est pas exagĂ©rĂ© ! Peut-ĂȘtre te reconnaitras-tu dans cette figure de la femme active, qui veut ĂȘtre parfaite, ĂȘtre fiable, ĂȘtre une bonne mĂšre, ĂȘtre une bonne gestionnaire du...2024-01-0844 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEEn chemin vers soiC’est avec un grand plaisir que je te retrouve pour un nouvel Ă©pisode de mon podcast Confiance et Harmonie.Avec Sophie MĂ©gard, psychologue mais pas que, puisqu’elle a aussi la particularitĂ© de travailler avec les auras des personnes qu’elle accompagne, nous avons explorĂ© avec ce que voulait dire « aller vers soi ». Nos deux visions complĂ©mentaires t’apportent quelques Ă©lĂ©ments de rĂ©ponse. Sophie a Ă©galement un podcast et publie des mĂ©ditations « comme un brin d’herbe ». Ce concept de fluiditĂ© et de flex...2023-12-1130 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELes phases de croissanceDans ce nouvel Ă©pisode du podcast Confiance et Harmonie, je laisse la parole Ă  Line Lanteigne qui nous parle de nuit noire de l’ñme et de phases de croissance.Son parcours l’a amenĂ©e Ă  traverser des phases d’évolution, Ă  aller en profondeur dans ses zones d’ombre.L’hypnose a Ă©tĂ© pour elle un accĂ©lĂ©rateur d’évolution et elle en fait aujourd’hui son mĂ©tier.Line a Ă©tĂ© une femme blessĂ©e, qui est passĂ© par un chemin de guĂ©rison et apporte aujourd’hui son...2023-10-3131 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELe parcours de CaroleBonjour, bonjour 👋Carole, mon invitĂ©e de ce sixiĂšme Ă©pisode, est joyeuse et vous l’entendrez dans sa voix durant tout l’épisode. Pourtant, au travers de son parcours qu’elle nous partage, vous verrez que la vie ne lui a pas toujours fait de cadeau.Mais Carole est de nature optimiste, et elle nous transmet dans cet Ă©pisode ses ressources qui l’ont aidĂ©e. Cet Ă©pisode est je trouve une leçon d’humilitĂ© et un tĂ©moignage que en chacun(e) , nous avons une grande force intĂ©rieure.2023-10-0634 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEÉnergie fĂ©minine & Ă©nergie masculineDans ce cinquiĂšme Ă©pisode, j’accueille GeneviĂšve Prono, qui avec beaucoup de sagesse, tu l’entendras Ă  sa voix, accompagne les femmes, les couples depuis 35 ans.Son expertise nous Ă©claire dans cet Ă©pisode sur l’énergie fĂ©minine et l’énergie masculine.Cet Ă©pisode est plein de pĂ©pites autant pour les hommes et les femmes.J’en ai moi-mĂȘme appris en enregistrant cet Ă©pisode. Merci GeneviĂšve !Alors que tu sois un homme ou que tu sois une femme, Ă©coute c...2023-09-1548 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEPourquoi mĂ©diter ?Je te l’avais promis avant mon dĂ©part en vacances, et, le voici. Un nouvel Ă©pisode de de mon podcast Confiance et Harmonie.Avec PhilomĂšne, qui accompagne aussi les femmes vers leur bien-ĂȘtre, nous t’invitons Ă  venir Ă©couter cet Ă©pisode enregistrĂ© avec beaucoup de fluiditĂ© sur le sujet de la mĂ©ditation.Nous te prĂ©sentons cet outil, accessible Ă  tous, avec la plus grande simplicitĂ©. Nous mettons Ă  plat les fausses croyances concernant la mĂ©ditation.Pour t’aider Ă  faire le premier pas, PhilomĂšne a prĂ©pa...2023-09-0128 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIENos capacitĂ©s d'adaptationDans ce troisiĂšme Ă©pisode, ValĂ©rie Roy qui est psychoĂ©ducatrice au QuĂ©bec nous prĂ©sente sa profession. Elle aide les adultes Ă  s'adapter aux nombreux dĂ©fis de la vie afin qu'ils puissent les surmonter et progresser avec confiance dans nos sociĂ©tĂ©s occidentales. Nous avons parlĂ© des capacitĂ©s d’adaptation qui sont en fait les stratĂ©gies que nous mettons en place pour faire face aux situations difficiles.GĂ©rer ses Ă©motions, ça s’apprend, rĂ©pondre Ă  ses besoins aussi. C’est que ValĂ©rie nomme l’éducation Ă©motionnelle. Les Ă©...2023-08-0429 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEDĂ©construire une habitudeDans ce deuxiĂšme Ă©pisode, je suis contente de vous prĂ©senter Samuel, ostĂ©opathe et kinĂ©siologue.Nous avons parlĂ© ensemble du mĂ©canisme des habitudes qui nous apportent du bien-ĂȘtre.Que ce soit pour une activitĂ© physique, l’alimentation, avoir un sommeil de qualitĂ©, quelles sont les actions que l’on peut poser pour changer vraiment quelque chose en profondeur mais surtout quels sont les points qui permettent de tenir ces actions dans le temps ? Que l’on parle d’habitude ou de routine, peut importe, ton...2023-07-2127 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEParcours, chemin, visionBienvenue sur le podcast Confiance et Harmonie et ravie de vous retrouver pour une deuxiĂšme saison. Cette saison sera diffĂ©rente de la premiĂšre car j’y invite des personnes au grĂ© de mes rencontres et Ă©changes. Ce premier Ă©pisode est sur le thĂšme du parcours et de la vision que chacun peut avoir. Que l’on soit entrepreneuse, autodidacte, passionnĂ©e par un sujet, voici un Ă©change avec Natalia de Terre Emeraude au cours duquel nous avons voguĂ© pour vous transmettre certaines de nos clĂ©s et ressources pour traverser les obstacles qu...2023-07-1128 minLa voix d\'une amoureuseLa voix d'une amoureuseEpisode hors-sĂ©rie : S'Ă©couter soi, comment et pourquoi avec LĂ©aJ'ai eu la chance de recevoir LĂ©a pour une interview oĂč nous avons discutĂ© de comment et pourquoi s'Ă©couter Ă©tait primordial pour prendre soin de nos diffĂ©rentes relations. LĂ©a est la crĂ©atrice de ParenthĂšses d'Ecoute et elle accompagne des femmes qui ont besoin de soutien dans leur prise de dĂ©cision. Son travail va bien plus loin puisqu'elle leur propose une Ă©coute active pour les aider Ă  trouver et comprendre leurs besoins.Mais au fait, c'est quoi l'Ă©coute active ? Ce n'est pas une nouvelle expression Ă  la mode, c'est ce qu'a dĂ©fendu le psycho...2023-06-2741 minFĂ©minitĂ© et GynĂ©copĂ©dieFĂ©minitĂ© et GynĂ©copĂ©dieTrouver ses ressources avec LĂ©a CotonnecBienvenue Ă  l'Ă©pisode 6 de GynĂ©copĂ©die et FĂ©minitĂ©, oĂč nous avons le plaisir de recevoir LĂ©a Cotonnec, intervenante sociale et accompagnante des femmes dans leur quĂȘte d'autonomie. Dans cet Ă©pisode captivant, LĂ©a partage son expĂ©rience professionnelle et son approche bienveillante basĂ©e sur l'Ă©coute active de Carl Rogers, la Communication Non Violente (CNV) et le suivi Ă©motionnel du cycle. Elle discute de son travail avec des femmes victimes et de celles qui souhaitent prendre du recul sur leur vie. LĂ©a anime Ă©galement un podcast intitulĂ© "ParenthĂšse d'Écoute". En fin d'interview, nou...2023-04-1835 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEEtre bien avec soi pour ĂȘtre bien avec l'autreCĂ©line PĂ©drĂ©ro est accompagnante pour les femmes en couple. Elle nous rappelle que mĂȘme en couple, nous passons en premier. Femme amoureuse, oui, mais une femme avant tout, avec ses envies, ses dĂ©sirs, ses besoins. Dans cet Ă©pisode, nous Ă©changeons sur la relation de soi Ă  soi et dans la relation de couple. Au fil de questions, tu suivras nos pensĂ©es rĂ©ciproques sans vĂ©ritĂ© vraie mais avec des suggestions, des invitations. C'est Ă  toi de t'en saisir pour crĂ©er ta propore rĂ©alitĂ© et pour ĂȘtre Ă  l'aise dans ton quotidien et a...2023-03-3136 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELa compassion pour soi-mĂȘme ou l'auto-bienveillanCe cinquiĂšme Ă©pisode aborde la compassion pour soi-mĂȘme et  pour les autres. Que nous apporte la compassion, quels en sont les bienfaits sur le corps ? Je vous prĂ©sente mon Ă©clairage sur  l'auto-compassion et l'auto-bienveillance. Je vous partage aussi  des exemples de pratiques que vous pourrez adapter Ă  votre goĂ»t. 👇👇 Pour retrouver mes offres sur ParenthĂšses d'Ă©couteHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-03-1516 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELe langage du corpsCe quatriĂšme Ă©pisode abordera le lien entre l'esprit et le corps : ce que nos actions agissent sur notre corps, quels signaux le corps nous envoient en cas de dĂ©sĂ©quilibre ? Et puis, je vous partagerai mon expĂ©rience sur le sujet. 👇👇 Pour retrouver mes offres sur ParenthĂšses d'Ă©couteHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-03-0116 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELĂącher la culpabilitĂ©Dans ce troisiĂšme Ă©pisode, j’aborde la culpabilitĂ© et des pistes pour lĂącher petit Ă  petit ce sentiment qui peut s’avĂ©rer toxique au quotidien. Pas de baguette magique, non ! Mais du bon sens et des idĂ©es d’organisation pour mener Ă  bien ce qui doit l’ĂȘtre et se laisser de l’espace et de la flexibilitĂ©.  👇👇 Pour retrouver mes offres sur ParenthĂšses d'Ă©couteHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-02-1311 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIEConfiance et harmonie : le podcast des parcours et ressources fĂ©mininsCe podcast est pour celles qui choisissent de prendre leur vie en main avec ses hauts et des bas. Nous faisons, nous femmes, le choix Ă  un moment de notre vie que ce sera le premier jour du reste de notre vie. De quoi je parle : du moment oĂč tu as dĂ©cidĂ© de te faire confiance, de reprendre ton pouvoir. C’est une dĂ©cision que l’on prend pour soi-mĂȘme et on sait qu’il n’y aura pas de retour en arriĂšre et qu’il y aura que des avancĂ©es dans notre chemin que j’appelle de guĂ©ri...2023-01-3005 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIERĂ©gulation de nos Ă©motions et expression de nos besoinsOn parle souvent de gestion de nos Ă©motions mais le terme de rĂ©gulation est plus appropriĂ© quand mĂȘme. Dans cet Ă©pisode, je vous propose de voir ensemble le langage de nos Ă©motions et qu'est-ce que les Ă©motions induisent dans le corps. DerriĂšre, bien, Ă©videmment, il y a un besoin qui demande Ă  ĂȘtre satisfait. Alors, je vous guide dans notre univers Ă©motionnel le temps de quelques minutes. À la fin de l'Ă©pisode, je vous propose des pistes Ă  essayer et Ă  intĂ©grer dans votre quotidien.👇👇 Pour retrouver mes offres sur ParenthĂšses d'Ă©couteHĂ©bergĂ©...2023-01-3013 minCONFIANCE & HARMONIECONFIANCE & HARMONIELe chemin de guĂ©rison et l’harmonie intĂ©rieure : des choix de vie pour un quotidien plus sereinLe chemin de guĂ©rison et l'harmonie intĂ©rieure decoulent d'une dĂ©cision que l'on prend pour soi-mĂȘme pour aller vers une sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien. Ce n'est pas Ă©vident mais une fois cette dĂ©cision prise, il n'y a pas de retour en arriĂšre car ce chemin nous apporte des victoires au quotidien. Dans cet Ă©pisode, je vous propose de cheminer ensemble sur ces notions. Je vous lapporte des pistes et une surprise en fin dÂŽĂ©pisode. 👇👇 Pour retrouver mes offres sur ParenthĂšses d'Ă©couteHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-c...2023-01-3014 min