Shows
Bien avec son corps5.2. Notre rapport au corps est-il personnel ? - pratique de yoga nidraDans cette partie “pratique”, je vous propose un yoga nidra, qu’on appelle aussi le yoga du sommeil. Dans la partie dossier de cet épisode, nous avons vu à quel point le rapport que nous pouvions entretenir avec notre corps, notamment vis à vis de ses capacités d’un point de vue de sa souplesse ou de sa force étant profondemment lié aux injonctions sociales qui incombent aux corps des hommes et des femmes dans nos cultures. Ces injonctions sont le fruit d’une histoire et d’un contexte socio culturel dont il peut être difficile de s’affranchir. Elles nous amènent à object...2023-03-1319 minBien avec son corps5.1. Notre rapport au corps est-il si personnel ? - dossierDans cette première partie “dossier”, je vous propose de nous demander ensemble si notre rapport au corps est seulement le fruit de notre histoire individuelle et personnelle ? Mais aussi d’analyser les croyances qui découlent de la vision du corps des hommes et des femmes dans l’espace public et les implications qu’elles ont. Enfin, je vous proposerai mon analyse sur les raisons qui font du yoga une pratique nous donnant l’opportunité de sortir des limites et injonctions que l’on nous impose socialement vis à vis de nos corps.
Si cet épisode ou ce p...2023-03-1328 minBien avec son corps4.2 Le mythe de la détox - pratique de kriyaDans cette partie pratique de l’épisode 4, je vous propose de tester un kriya, c’est à dire une technique de purification, selon l’Ayurveda et le yoga. Ce kriya précisément s’avère aussi être un pranayama, un exercice de respiration : Kapalabhati. Cette proposition n’a pas pour but de vous inciter à la détox, car j’explique juste en quoi ce concept est globalement un mythe et surtout une stratégie marketing. L’idée de cette pratique est l’occasion de prendre un temps pour vous, pour mieux respirer et observer vos sensations.
Si cet épisode...2023-02-1308 minBien avec son corps4.1 Le mythe de la détox - dossierDans cette première partie “dossier”, je vous propose de revenir sur le mythe de la détox. Car ces sirènes qui invitent à faire une détox après les fêtes, au printemps à l’approche de l’été, via une monodiète, une cure de jus, des compléments alimentaires ou même des pratiques de postures de torsion en yoga, reposent majoritairement sur des postulats et des raccourcis qui ne sont pas prouvés par la science.
Dans cet épisode je réponds donc aux questions suivantes : qu’est ce que la détox ? Existe-t-elle vr...2023-02-1325 minBien avec son corps3.2. La conscience corporelle, à quoi ça sert ? - pratique de pranayamaDans cette partie “pratique”, je vous propose un exercice de respiration, un pranayama pour mieux prendre conscience de votre capacité à diriger votre souffle dans le corps. C’est parce qu’ils nous apprennent à développer cette attention que le yoga e tla méditation sont excellents pour mieux développer la conscience corporelle, que je vous présente dans la partie dossier et que je vous invite à aller écouter avant de tester cette pratique.
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez vous abonner et me laisser un avis 😉 Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayog...2022-12-2608 minBien avec son corps3.1. La conscience corporelle, à quoi ça sert ? - dossierDans cette première partie “dossier”, je vous propose de découvrir ce qu’est la conscience corporelle. De quoi s’agit-il ? A quoi sert-elle ? Comment et pourquoi la développer ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode, mais surtout je vous explique quel est, selon moi, le lien possible entre le fait de développer sa conscience corporelle et augmenter la confiance dans son corps.
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez vous abonner et me laisser un avis 😉 Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia où je suis ravie de vous retrou...2022-12-2617 minBien avec son corps2.2 Anatomie du mal de dos - pratique de posturesDans cette partie “pratique”, je vous propose quelques mouvements simples à mettre en place pour prendre soin de votre dos. Évidemment, comme nous l’avons vu dans la partie “dossier” de cet épisode (si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite à le faire), il n’y a pas un seul mal de dos. Certaines douleurs peuvent être l’expression d’autres problèmes plus importants. Il faut toujours consulter un professionnel de santé si vous avez des douleurs récurrentes, surtout si elles affectent les mouvements de votre quotidien. Mais quand il s’agit de notre dos, il peut aussi y avoir de l’inc...2022-11-2810 minBien avec son corps2.1 Anatomie du mal de dos - dossierDans cette première partie “dossier”, je vous propose de plonger avec moi dans l’anatomie du mal de dos. Souvent appelé le mal du siècle, le mal de dos mérite-t-il vraiment cette réputation ? Et d’ailleurs, c’est quoi le mal de dos ? Comment fonctionne notre colonne vertébrale ? Existe-t-il des solutions douces et simples pour éviter ou soulager le mal de dos ?
Le mal de dos semble être en effet devenu la norme dans les populations occidentales, au mode de vie de plus en plus sédentaire couplé à un rythme effréné et stressant ainsi...2022-11-2816 minBien avec son corps1.1. La tyrannie de la comparaison - dossierDans cette première partie de l’épisode 1, je vous présente ce que j’appelle la tyrannie de la comparaison.
Pourquoi on se compare si souvent ? Comment la société nous incite à nous comparer toujours plus ? En quoi cela peut-il affecter notre confiance en nous ? Enfin, comment réduire cet effet néfaste de la comparaison ?
Si la comparaison est une tendance logique et naturelle de notre cerveau qui contribue en partie à construire notre identité, elle peut aussi atteindre notre confiance en nous, particulièrement à l’heure des réseaux sociaux où la comparaison est s...2022-10-1013 minBien avec son corps1.2. La tyrannie de la comparaison - pratique de yoga nidraDans l'épisode précédent, nous avons vu que la comparaison était une tendance naturelle de notre cerveau qui a ses bénéfices, mais qui peut également affecter notre confiance en nous. Cela est accentué par l'usage des réseaux sociaux qui encourage une forme de comparaison compulsive et sans limite.
Dans cette seconde partie de l’épisode 1, je vous propose désormais une pratique de yoga nidra, pour laisser de côté la comparaison en vous reconnectant à votre intériorité.
Le yoga nidra est une forme de relaxation profo...2022-10-1015 minBien avec son corps0. Bien avec son corps, les presentationsJe vous présente dans cet épisode mon parcours, mais surtout comment l'évolution de la relation que j'ai entretenue avec mon corps a contribué à la pratique de yoga que je propose aujourd'hui. Vous comprendrez pourquoi j'ai la conviction que c'est en développant une meilleure conscience corporelle, en apprenant à se connaitre et se comprendre, qu'on peut développer une relation plus bienveillante et autonome avec son corps.
Blessures, prise de conscience, découverte d'outils puissants et même quelques précisions anatomiques sont au menu de cette histoire, mon histoire, celle qui m'a poussée à p...2022-09-0217 min