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Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag116 - Wie hilft Yoga im Umgang mit Emotionen?Die unsichtbare Seite des Loslassens
Heute sprechen wir über ein Thema, das jeder von uns kennt: Emotionen. Und vor allem: Wie kann Yoga uns helfen, einen heilsamen Umgang mit ihnen zu finden, gerade in emotional herausfordernden Zeiten?
Diese Frage stammt aus der Community und hat mich in Bezug auf das Thema Loslassen erreicht. Daher nehme ich euch nochmal mit in die Zeit meiner Wohnungsauflösung – ein Prozess, der viel mehr in mir ausgelöst hat als nur organisatorischen Stress. Plötzlich waren da Erinnerungen, Bindungen, Projektionen. Mit etwas Abstand kann ich erkennen, wie sehr mir Yoga geholfen hat, m...
2025-11-2248 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag115 - Yoga und die Kunst des Loslassens - Was bleibt, wenn alles geht?
Loslassen – ein Wort, das so leicht klingt und doch eine der größten Herausforderungen auf dem individuellen Lebensweg. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr intensive Zeit und persönliche Erfahrung: Ich habe meine Wohnung aufgelöst, fast all meine Besitztümer losgelassen und bin mit einem One-Way-Ticket nach Indien geflogen.
Was bleibt, wenn alles geht?
Dieser Frage komme ich so immer mehr auf die Spur – und sie führt mich immer tiefer in das, worum es im Yoga wirklich geht: Vairāgya, das Loslassen von Anhaftung, und Śraddhā, das Vertrauen in den Weg.
Diese F...
2025-11-0854 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag114 - Der Raum dazwischen – eine Meditation für Übergänge
Der Raum dazwischen – eine Meditation für Übergänge
In dieser kurzen, stillen Meditation begleite ich dich in den Raum zwischen zwei Atemzügen – den Moment, in dem weder Ein- noch Ausatmung geschieht. Dieser Raum ist ein Symbol für all die Übergänge im Leben – zwischen Altem und Neuem, zwischen Sicherheit und Ungewissheit, zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf.
In der tantrischen Schrift Vijnana Bhairava Tantra wird diese Praxis beschrieben als Zugang zur inneren Quelle des Bewusstseins.
Indem du lernst, in der Pause des Atems zu verweilen, verbindest du dich mit der Stille, a...
2025-10-2515 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag113 - Warum du öfter Ja sagen solltest
Manchmal sagen wir zu allem Ja – und spüren trotzdem ein Nein in uns.
Und manchmal sagen wir Nein – obwohl das Leben eigentlich ein Ja für uns bereithält.
In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was es wirklich bedeutet, Ja zu sagen.
Nicht das Ja aus Pflichtgefühl oder Angst, sondern das Ja aus Vertrauen.
Das Ja, das entsteht, wenn du aufhörst zu kämpfen – und beginnst, dem Leben zu begegnen, wie es ist.
In der Yogaphilosophie gibt es dafür einige Anhaltspunkte, auf die ich in dieser Folge eingehen...
2025-10-1132 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag112 - Was ist das Problem mit Drop in-Klassen im Yoga?
Viele Yogaangebote funktionieren nach dem Drop-in-Prinzip: Man bucht spontan eine Stunde, übt ein bisschen und geht wieder zurück in den Alltag. Doch ist das wirklich Yoga?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Drop-in-Klassen nur selten die Tiefe vermitteln, die Yoga eigentlich meint – und wie wichtig Commitment und Regelmäßigkeit sind, wenn du echte Transformation erfahren möchtest.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen auf diesem Weg und zeige dir, wie die klassischen Yogatexte – von Patañjalis Yoga Sūtra bis zur Haṭha Yoga Pradīpikā – Beständigkeit und Hingabe als Schlüssel betonen.
Wenn...
2025-09-2727 min
Verstehe Ayurveda. Verstehe Dich.#55 Auf der Suche nach Berufung – Ankommen am eigenen Weg mit Lea Le Mang
In dieser Folge spreche ich mit Lea Le Mang, ganzheitliche Yogalehrerin und Mentorin mit tiefer Verbindung zu Indien, über ein Thema, das uns alle irgendwann berührt: Was ist meine Berufung? Wofür bin ich wirklich hier?
Im Gespräch erfährst du:
Was die eigene Berufung / Dharma in den vedischen Schriften bedeutet und warum es zu den vier großen Lebenszielen zählt
Wie es sich anfühlt, gegen die eigene innere Bestimmung zu leben – und was sich verändert, wenn wir beginnen, MIT unserem Dharma zu fließen
Wie Lea selbst durch eine tiefe Krise den We...
2025-09-1854 min
essenzleben - essenzhörbar#139 Alles hinter sich lassen - Über Mut, Indien, Yoga und ihr Leben als digitale NomadinInterview mit Lea Le Mang
Was passiert, wenn man sich entscheidet, alles hinter sich zu lassen – keine feste Adresse mehr zu haben, frei zu leben und seiner Aufgabe kompromisslos zu folgen? Genau diesen mutigen Schritt geht Lea gerade.
Sie erzählt von ihrem Weg als digitale Nomadin, von ihrem neuen Lebensabschnitt, ihrer tiefen Verbindung zu Indien und Yoga. Und sie spricht offen darüber, dass der Weg des Herzens zwar befreiend und leicht wirken kann, aber manchmal auch Zweifel auftauchen. Denn Mut und Zweifel gehören oft zusammen.
Lea hat ihren eigenen Podcast Make Yoga Your...
2025-09-1352 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag111 - Vom Hörsturz zum wahren Selbst - Gespräch mit Silvi
In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Silvi. Sie ist Führungskraft in einem Autohaus, begeisterte Yogini – und sie teilt offen ihren Weg durch Herausforderungen, die das Leben für sie bereithielt. Du erfährst, wie Yoga und Achtsamkeit ihr geholfen haben, einen Hörsturz zu überwinden, wieder in Kontakt mit ihrem wahren Selbst zu kommen und warum sie heute das Leben feiert – gerade auch in stressigen Zeiten.
Außerdem gibt Silvi dir einen sehr persönlichen Einblick in meinen Online-Yogaraum, die Make Yoga Your Lifestyle-Community, und erzählt, wie Yoga dort für sie ganz praktisch im A...
2025-09-1342 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag110 - Warum eine Gay Party heilsamer sein kann als ein Healing CircleHomosexualität aus Sicht des Yoga
Die heutige Folge widmet sich einem wichtigen Thema: Homosexualität aus Sicht des Yoga. Ich teile in dieser Folge Erlebnisse, die mich aufgewühlt haben, und die mir gezeigt haben, dass man über dieses Thema reden muss. Es geht um Healing Circle, die für mich eher traumatisierend waren, und um Gay Parties, auf denen ich das gefunden habe, wovon in der Yoga Bubble so viel gesprochen wird: Bewertungsfreiheit.
Ich nehme dich mit in meine Partyzeit in Berlin und auf ein Yoga-Retreat: Erfahrungen, die kaum gegensätzlicher sein könnten. Wo habe ich mich wo...
2025-08-3033 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag109 - Warum du als Yogi*ni nicht immer lieb sein musst
Warum Harmonie nicht immer die höchste Form von Yoga ist? Im Yoga sprechen wir viel von Einheit, Frieden und Harmonie.
Aber wahre Praxis bedeutet nicht, allen Konflikten aus dem Weg zu gehen – sondern klar hinzusehen, Grenzen zu setzen und das auszusprechen, was gesagt werden muss.
Satya (Wahrhaftigkeit) und Ahimsa (Gewaltlosigkeit) gehören zusammen.
Manchmal ist das ehrlichste und liebevollste, was du tun kannst, nicht „lieb“ zu sein – sondern authentisch. Viel Freude beim Hören!
Links:
Hier geht`s zum Video-Kurs "Yoga Essentials - Dein Einstieg in ein erfülltes Leben.": https://lea-lemang.mykajabi.com...
2025-08-1610 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag108 - Starte mit Yoga, aber richtig!
Yoga ist so bekannt und dennoch ranken sich so viele Missverständnisse darum. Zum Beispiel denken viele, sie wären nicht schlank, flexibel oder sportlich genug um Yoga zu machen. Auch die Hochglanz-Yoga-Studios wirken auf viele abschreckend und sie können sich nicht damit identifizieren.
Der Nutzen von Yoga ist so groß und steht wirklich JEDEM und JEDER zur Verfügung. In diesem Podcast Special gehen wir zu den Anfängen zurück. Die Folge ist für alle, die erfahren möchten, wie sie mit Yoga anfangen können. Wenn du schon längst Yoga machst, lade ich dich ein mi...
2025-08-0929 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag107 - Wie du durch Stille deine innere Stimme finden kannstIn dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Stille – und zu dir selbst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Stille – und zu dir selbst.
Ich teile eine persönliche Erfahrung aus einem Retreat, bei dem die äußeren und inneren Geräusche zunächst alles andere als leise waren. Doch mit der Zeit – durch das Zulassen, das Sitzenbleiben, das Spüren – entstand eine neue Qualität von Stille. Und mit ihr: Klarheit. Tiefe. Verbindung zu meiner inneren Stimme.
Wir schauen gemeinsam auf die Yogaphilosophie:
Wie erklärt Yog...
2025-08-0245 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag106 - Ashwani Bhanot: Wie Yoga Dein (Arbeits-) Leben verändern kann
Ashwani Bhanot ist zu Gast im Podcast und wir sprechen über seinen spannenden Werdegang vom IT Manager, über das Gründen einer eigenen IT Firma in Indien zum Yogalehrer mit Studio in Osnabrück. Erfahre mehr über Ashwanis Wandel von einem stressigen, ungesunden Lebensstil mit dem Gefühl der Leere, hin zu einem ausgeglichen Leben mit Erfüllung.
Freue dich auf bewegende Einblicke inclusive Kulturschock in Berlin und weise Beobachtungen über die verschiedenen Mentalitäten in Indien und Deutschland. Was haben Managerinnen und Yoginis gemeinsam? Warum gibt es in Ashwanis Buch ein Kapitel für berufstätige Frauen? Und können wir...
2025-07-191h 03
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag105 - Mein Sprung in die Selbständigkeit als Yogalehrerin
Vor einem guten Jahr habe ich meinen Job gekündigt, um mir meinen Traum von einem ortsunabhängigen Leben als Yogalehrerin zu verwirklichen. Als Angestellte habe ich mich oft gefangen gefühlt und habe den Sinn vermisst. Gleichzeitig fiel es mir sehr schwer, mich von der Sicherheit eines geregelten Einkommens zu lösen. Unternehmertum wurde mir nicht in die Wiege gelegt, und es hat mir Angst gemacht, mich den vielen Themen einer Selbständigkeit zu stellen.
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg:
Vom Gefühl der inneren Leere im Angestelltenjob bis hin...
2025-07-0546 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag104 - Grenzen ausdehnen - Auf der Matte und im Leben
Beim Wandern in den Schweizer Alpen bin ich buchstäblich an meine Grenzen gestoßen – körperlich, emotional und mental. In herausfordernden Situationen durfte ich viel über mich, über Vertrauen und über das Leben lernen. Genau solche Erfahrungen mache ich auch immer wieder auf der Yogamatte: Ich begegne meinen Grenzen, spüre sie, erforsche sie – manchmal überwinde ich sie, manchmal lerne ich, sie zu akzeptieren.
Im modernen Yoga liegt der Fokus oft auf Wohlgefühl, Entspannung und Selbstfürsorge. Doch Yoga ist auch ein Weg der Transformation. Und Transformation geschieht nicht nur im Komfort, sondern auch im bewussten Durchschreiten von Herausford...
2025-06-2137 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag103 - Ein Gipfelmoment & die 5 Elemente
Heute nehme ich dich mit in die Schweiz - auf meine Yogamatte und in die Berge. Denn hier durfte ich gleich zwei Gipfelmomente an einem Tag erleben. Was sind Gipfelmomente überhaupt? Und wie helfen sie uns zu mehr Sinn und Freude?
Erfahre außerdem, was es mit den 5 Elementen im Yoga auf sich hat und wie diese dir zu mehr Verbindung und Zufriedenheit verhelfen können.
Links zum Podcast:
Online-Studio: https://lea-lemang.mykajabi.com/make-yoga-your-lifestyle-community
Community-Warteliste: https://lea-lemang.mykajabi.com/joinus
Mentoring-Programm: https://lealemang.de/becoming-you/
Vikas Bloom (Für Mä...
2025-06-0732 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag102 - Dankbarkeit - Eine geführte Meditation
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation für Verbindung und Dankbarkeit. Nimm dir diesen Moment ganz für dich und richte dich innerlich positiv aus, so dass du dich zufriedener und erfüllter fühlst.
Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Gefahren zu erkennen, wodurch wir dazu neigen, den Fokus auf das Negative oder Probleme zu richten. Dadurch entgehen uns schnell die vielen positiven Dinge in unserem Leben und Stress und Unwohlsein steigen.
Dankbarkeit ist eine der kraftvollsten inneren Qualitäten, die wir kultivieren können. Sie bringt uns ins Hier und Jetzt, öffnet das Herz und schenkt...
2025-05-2418 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag101 - Hinter den Kulissen von "Yoga Town" mit Daniel Speck
Daniel Speck ist zu Gast im Podcast. Er ist Drehbuchautor und Schriftsteller und u.a. bekannt für seine Romane "Bella Germania" und "Piccola Sizilia". Er hat nicht nur Bestseller geschrieben, sondern auch einen Grimme-Preis und den Bayrischen Fernsehpreis gewonnen.
Was bis zur Veröffentlichung seines Romans "Yoga Town" weniger bekannt war, ist, dass er eine starke Verbindung zu Yoga und Indien hat. Im Book Club der Make Yoga Your Lifestyle-Community haben wir seinen aktuellen Roman "Yoga Town" gelesen. Die Vielschichtigkeit des Romans hat Diskussionen über das Yogalehrerinnen-Dasein in der heutigen Zeit, über zwischenmenschliche Beziehungen, Gurutum und die kulturellen Unte...
2025-05-101h 11
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag100 - Wenn Yoga mehr bewegt - Besuch in einem Waisenhaus in Indien
In dieser Folge nehme ich dich nochmal mit nach Indien – an einen Ort, der mich tief bewegt und inspiriert hat. Ich erzähle dir von meinem Besuch in einem Waisenhaus für Mädchen in Gujarat, wo ich Yoga unterrichtet habe und erleben durfte, wie viel Kraft in einem Moment der Verbindung liegt. Diese Erfahrung hat mir einmal mehr vor Augen geführt, was Yoga in seiner Essenz bedeutet: Verbindung, Mitgefühl und das Teilen von Licht, wo Dunkelheit ist.
Die Begegnungen mit den Mädchen, ihre Offenheit und Lebensfreude trotz schwieriger Umstände haben in mir den Wunsc...
2025-04-2645 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag99 - Wie ist Ayurveda in Indien?
Ayurveda wird immer bekannter im deutschsprachigen Raum, was eine stimmige Weiterentwicklung ist. Denn Yoga ist bereits in aller Munde und Ayurveda gehört zum Yoga dazu. Dennoch ranken sich ähnlich viele Missverständnisse um Ayurveda, wie um Yoga. Während Menschen Yoga für Gymnastik halten, denken sie, Ayurveda sei Ernährung und Wellness.
In Indien habe ich diverse Ayurveda-Erfahrungen machen dürfen. Sie reichen von magisch und angenehm über abenteuerlich, bis zu enttäuschend oder gar erschreckend. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit Ayurveda in Kerala, Rishikesh und Goa. Wie ist Ayurveda in Indien? Gibt es Unterschi...
2025-04-121h 01
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag98 - Dürfen Yogi*nis schlechte Laune haben?
In der Yoga-Bubble hört man häufig Sätze wie "good vibes only" und Yogalehrende sind darum bemüht, sich glücklich und entspannt zu zeigen. Yoga führt ja auch zu innerer Zufriedenheit und Glück. Dennoch sind wir menschliche Wesen und da gehören alle Gefühle dazu.
Ich habe seit ein paar Tagen schlechte Laune und stecke in einer kleinen Nach-Indien-Kriese. Nach vielen fröhlichen Podcast-Folgen aus Indien, hörst heute also eine grummelige aus Hamburg. Dürfen auch Yogi*nis schlechte Laune haben? Wie geht man mit unangenehmen Gefühlen um? Dies und mehr hörst du in d...
2025-03-2947 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag97 - Warum es sich lohnt, Ängste zu überwinden
Kürzlich hatten wir in der Community das Thema "mutiges Herz". Häufig denken wir, wer mutig ist, hätte keine Angst. Dabei brauchen wir Mut nur, wenn wir Angst haben. Ich habe mich hier in Indien meiner Angst vor dem Fahren von Fahrzeugen mit Motor gestellt und endlich Moped fahren gelernt. Profitiere von dem wichtigsten Ratschlag, den ich dafür bekommen habe und erfahre, warum Indien sich überraschend gut eignet, um etwas Neues zu lernen. Das Überwinden dieser Angst hat mich ganz schön herausgefordert und mir dann viel neue Freiheit und Selbständigkeit geschenkt.
In dieser F...
2025-03-1549 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag96 - Perfektionismus Bye bye
Kennst du das? Du hast immer das Gefühl, noch besser sein zu müssen? Nie ist etwas gut genug? Viele von uns stehen unter großem Druck, nicht nur viel leisten zu müssen, sondern das, was sie tun, auch noch extrem gut machen zu müssen. Wir müssen perfekt aussehen, einen perfekten Haushalt schmeißen, eine perfekte Karriere hinlegen, die perfekten Freunde und den perfekten Partner haben.
Woher kommt dieses Gefühl, perfekt sein zu müssen? Mir hilft Indien sehr dabei, die Dinge gelassener zu sehen und Perfektion loszulassen. Inspiriert über dieses Thema zu sprechen wurde ich...
2025-03-0144 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag95 - Eine surfende Richterin findet zum Yoga - Gespräch mit Nina
Nina ist Richterin und Surferin und hat auf Bali zum Yoga gefunden. In dieser Folge teilt sie, wie Yoga sich auf ihr Leben auswirkt und, was sich dadurch verändert hat. In der Corona-Zeit hat sie Online-Yoga für sich entdeckt und ist bereits seit Beginn meines Online-Studios Teil der Make Yoga Your Lifestyle-Community.
Was haben Yoga und Surfen gemeinsam? Wie wirkt sich Yoga aufs Daten aus? Was hat ein Ecstatic Dance mit Ninas Entschluss, ein Sabbatical zu machen, zu tun? Wie haben sich die Beziehungen zu anderen Menschen in ihrem Leben durch Yoga verändert? Wie war Ninas ers...
2025-02-1548 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag94 - Yoga vor dem Jesuskreuz?
Hier in in Indien bin ich in einem typischen goanischen Zuhause gelandet mit allem, was dazugehört - und das ist auch das Symbol von Jesus am Kreuz. Wie es sich für mich anfühlt mit diesem christlichen Schrein zu leben und vor dem Jesuskreuz zu meditieren, teile ich in dieser Folge. Wie gut passen Yoga und Christentum zusammen? Was hat es mit religiösen Symbolen auf sich? Viel Freude beim Hören!
Links zum Podcast:
Online-Studio: https://lea-lemang.mykajabi.com/make-yoga-your-lifestyle-community
Community-Warteliste: https://lea-lemang.mykajabi.com/joinus
Yoga-Auszeit Reset & Recharge (Lüneburg...
2025-02-0129 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag93 - Ortsunabhängig arbeiten - Meine wichtigsten Learnings
Als ich das erste Mal von "digitalen Nomaden" gehört habe, war ich fasziniert. Nur einen Laptop zu brauchen, und von überall aus der Welt Geld verdienen zu können, hat sich für mich nach Freiheit angefühlt.
Freiheit ist ein hoher Wert für mich und Chefs um Erlaubnis für freie Tage zu fragen, hat sich für mich zunehmend absurd angefühlt. Meine große Sehnsucht danach, viel Zeit in Indien zu verbringen, hat meinen Wunsch nach einer ortsunabhängigen Tätigkeit noch dringender gemacht. Inzwischen habe ich mir diesen Wunsch erfüllt!
In dieser Folge erfährs...
2025-01-1847 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag89 - Palmblattlesung mit MyPalmleaf - Erfahrungsbericht
Weißt du, was eine Palmblattlesung ist? Vor einigen tausend Jahren haben Rishis die Lebensgeschichten vieler Menschen auf Palmblätter geschrieben, um sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Bis heute wurden viele dieser Palmblätter bewahrt und vielleicht wartet in einer der Bibliotheken in Indien auch ein Palmblatt auf dich! Die Lesung deines Palmblatts kann ein wertvoller Richtungsweiser sein und es ist ganz bestimmt eine sehr magische UND eine sehr indische Erfahrung.
In dieser Folge berichte ich dir von meiner Lesung mit MyPalmleaf. Da ich bereits eine Lesung in Indien hatte, war ich der Online-Variante gegenüber skeptisch und w...
2024-11-2344 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag88 - Entschleunigung in Goa?Shanti Shanti in Goa nach dem trubeligen Rishikesh
Nach meinem Rishikesh-Abenteuer bin ich inzwischen seit einigen Wochen in Goa. Hier bin ich mit einem tollen Apartment gesegnet, habe mein Büro auf dem Balkon und fühle mich ganz heimisch. Erfahre, was Goa mich an Rishikesh schätzen lässt und andersherum, wie ich einem Swamiji wieder begegnet bin, von meinem Ausflug in ein Regierungskrankenhaus, von Kühen am Strand und, ob ich hier Entschleunigung gefunden habe.
Links zum Podcast:
Blogartikel Palmblattbibliothek: https://lealemang.de/palmblattbibliothek-erfahrungsbericht/
Website: https://lealemang.de/
Online-Studio: https...
2024-11-0954 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag85 - Wie unterrichtest du Online-Yoga?Was macht guten Online-Yoga-Unterricht aus?
Was macht guten Online-Yoga-Unterricht aus? In dieser Folge beantworte ich die Mail einer Hörerin. Sie ist frischgebackene Yogalehrerin und möchte gerne online unterrichten. Dabei hat sie sich einige sinnvolle Fragen gestellt, auf die ich eingehe. Wie sollte das technische Setup (Kamera, Licht, Mikro) aussehen? Wie hält man online den Raum? Sollte die Lehrperson alle Positionen mit praktizieren oder darf man gucken und korrigieren? Viel Freude beim Hören!
Links zur Folge:
Blog Artikel: https://lealemang.de/online-yoga-nur-ein-trend-oder-wertvolle-weiterentwicklung/
Externe Kamera zum Anschließen an Laptop: Elgato Facecam
Lin...
2024-09-2840 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag81 - Wie wirkt Yoga auf den Körper? Was ist Kundalini? Und mehr!Ask me anything! Ich beantworte eure Fragen zu Yoga und Indien
Ask me anything! 80 Folgen lang habe ich das Programm hier im Podcast vorgegeben und in dieser Folge seid ihr dran! Ihr habt mir eure Fragen geschickt und ich freue mich darauf, sie zu beantworten. Es wird sich um die Wirkung von Yoga auf den Körper drehen, ich erkläre, was Kundalini ist, wie ich mich als weiße Frau in Indien fühle, warum ich nur noch selten in Hamburg und viel mehr online unterrichte und noch mehr! Vielen Dank für eure Fragen und viel Freude beim...
2024-08-031h 05
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag79 - Yoga für alle - Wie inklusiv muss Yoga sein?
Inklusion ist ein viel diskutiertes Thema in der Yogawelt. Der Nutzen von Yoga wird offenbar allgemein als so groß angesehen, dass wir es jedem Menschen zugänglich machen möchten. Gleichzeitig wird der Yogaszene vorgeworfen, sich zu weiß, zu schlank und zu sportlich zu präsentieren und dadurch Menschen auszuschließen, was im großen Kontrast zu dem steht, was Yoga bedeutet: Verbindung.
Wenn wir in die Geschichte gucken, war Yoga etwas, das lange Zeit vor allem indischen Männern bestimmter Gesellschaftsschichten vorbehalten war. Es wurden sogar große Bemühungen unternommen, Yoga NICHT allen Menschen zugänglich zu machen. Heu...
2024-07-0643 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag78 - Wie gelingt dir radikale Akzeptanz?
Akzeptieren was ist… hört sich so leicht an, kommt uns im Alltag aber immer wieder abhanden. Selbstverständlich akzeptieren wir das, was uns gut in den Kram passt, aber die unangenehmen Gefühle, Krankheiten, nervige Gewohnheiten von anderen Menschen usw. akzeptieren wir nicht. In unserer Yogapraxis üben wir das Akzeptieren, so dass sich dies auf unseren Alltag überträgt. Wie positiv es sich auf dein Leben auswirken kann, wenn du radikal akzeptierst was ist, erfährst du in dieser Folge. Ich erörtere, ob es auch ein zu viel an Akzeptanz geben kann und du bekommst konkrete Tipps, wie du dic...
2024-06-2242 min
YOGIVEDA PODCAST - Körper & Geist im EinklangYoga im Alltag: Bewusster leben und deinen Körper besser verstehenIch freue mich heute wieder eine neue Podcastfolge mit dir zu teilen. In dieser Folge spreche ich mit Lea Le Mag über ihren Weg zum Yoga.
In dieser Folge erfährst du....
...ein tiergehendes Verständnis von Yoga jenseits der Matte
...wie sich dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit durch Yoga im Alltag verändern
...wie du die Verbundenheit zu deinem Körper durch deine Yogapraxis und darüber hinaus stärkst
...praktische Tipps für mehr Yoga im Alltag für ein erfüllteres und harmonischeres Leben
...wie du meh...
2024-06-1737 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag77 - Barak Oussidis Yogaweg: Sahara Yoga und Nordic Yoga Spirit
Barak Oussidi ist zu Gast im Podcast und berichtet aus seinem Leben zwischen der Wüste Marokkos und der Ostsee in Kiel. Aufgewachsen ist Barak in einer Familie mit 11 Kindern, in dem von seinem Vater gegründeten Dorf Merzouga. Die Liebe hat ihn nach Norddeutschland gebracht und heute lebt er in diesen beiden Welten, in denen er sich gleichermaßen Zuhause fühlt. Die yogischen Werte hat er bereits in seiner Heimat vermittelt bekommen, ist dann mit Reiki und in Deutschland mit Yoga in Berührung gekommen. Seine Mission, mehr Freude, Liebe und Zusammenhalt in die Welt zu bringen verwi...
2024-06-081h 05
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag76 - Wie erreichen Yogalehrende mehr Sichtbarkeit?
Es ist mir ein Anliegen, das Yogalehren kein bezahltes Hobby, sondern ein ernstzunehmender Beruf wird. Einige führen bereits erfolgreich ein Yogabusiness, aber viele schlagen sich mit etlichen Klassen durch und kommen doch nicht auf einen grünen Zweig. Social Media ist ein wertvolles Medium, das du kostenlos für Werbezwecke nutzen kannst. Doch es gibt viele Vorurteile gegen das Nutzen von Plattformen wie Instagram in der Yogabubble. In dieser Folge schauen wir uns einige der Vorurteile an. Ich hoffe dies kann ein liebevoller Tritt in die Yogabooties sein, so dass sich mehr Yogalehrende trauen, die Bühne mitzubespielen, sich...
2024-05-2529 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag74 - Wie findest du in den Flow?
Der Flow-Zustand in der Psychologie wird beschrieben als "spielendes Kind in glückseligem Zustand des Bei-Sich-Seins". Klingt doch herrlich, oder? Und erinnert an den Zustand, den wir auch während der Yoga- und Meditationspraxis erreichen können. Auf dem Yogaweg kann es sogar noch darüber hinaus gehen. Wir schwingen uns immer mehr ein auf die Wellen des Universums und das ganze Leben kann in Fluss kommen, nicht nur für einen vorübergehenden Zustand sondern andauernd.
Mein Leben war mal so gar nicht in Fluss und hat sich wie ein anstrengender Kampf angefühlt, in dem einfach nichts so geli...
2024-04-2744 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag73 - Yoga & Schönheit
Macht Yoga schön? Muss man für Yoga schön sein? Wenn man sich auf Social Media umguckt, kann man leicht das Gefühl bekommen, dass für Yoga ein bestimmtes Aussehen erforderlich sei. Es wird von einem "Yoga booty" gesprochen, was impliziert, dass Yoga wohl einen schönen Hintern macht. Es werden Yogaklassen angeboten, die dir ein schlanken Bauch oder ein Ganzkörper-Training versprechen. Auch in einigen Yogatexten wird als Wirkung von Asanas "reduziert Falten" oder "hilft gegen Bauchfett" angegeben. Aber ist Yoga nicht ein innerer Weg? Wie passt dieser Fokus auf das Äußere zur Spiritualität? Ist es...
2024-04-131h 06
Verstehe Ayurveda. Verstehe Dich.#26 Den Wurzeln des Yoga auf der Spur mit Lea Le Mang
Yoga-Lehrerin Lea Le Mang aus Hamburg spricht über Indien und die Wurzeln des Yoga. Lea ist Indien Fan und erzählt im Interview, was sie am Yoga-Unterricht dort begeistert und wo der Unterschied zu den Yoga-Klassen hier bei uns liegt. Du erhältst lebendige Einblicke in die Kultur Indiens und wie Yoga-Tradition gelebt wird. Viel Spaß beim Hören!
Über Lea Le Mang:
"Ich bin Lea – ganzheitliche Yogalehrerin & -mentorin. Meine Ausbildungen habe ich überwiegend in Indien absolviert. Neben den 500 Ausbildungsstunden nach Yoga Alliance in Hatha und Tantra Yoga, habe ich eine Hormon-Yoga-Therapieausbildung und diverse Weiterbildungen u.a. in Pranay...
2024-04-0450 min
Die Yogadetektivin - Dem Yoga auf der Spur#64 Sadhana - Deine ganz persönliche Yogapraxis!
Finde Deine ganz persönliche Yogapraxis. Unabhängig von öffentlichen Yogastunden. Begib Dich auf Deinen eigenen Yogaweg. Wie eine eigene Yogapraxis aussehen könnte und wie und wann man sie praktizieren kann und ob das überhaupt etwas für Dich ist, erklärt uns Lea. Sie berichtet von ihrer eigenen Praxis und auch von allen Schwierigkeiten und Möglichkeiten, die sie mit sich bringt.
Lea findest Du hier:
Insta: Lea Le Mang | Liila | Yoga Guide (@lea.lemang)
Webiste: https://lealemang.de/
Podcast: Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag
2024-01-2535 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag66 - Sivananda Ashram in Südindien
Nach 14 Jahren war ich zurück im Sivananda Ashram in Kerala. Ich war neugierig, wie es sich nach so vielen Jahren anfühlen würde und auf der Suche nach Stille und einem Versteck an Silvester, eine Feierlichkeit, der ich gerne entkomme. Gefunden habe ich etwas anderes als erwartet. In dieser Folge lasse ich meine Zeit im Ashram Revue passieren und nehme dich mit an einen Ort voller Bhakti. Du erfährst, welches Karma Yoga ich ausgeübt habe, wie ich den Sinn dahinter gespürt habe und warum mich ausgerechnet eine Nonne besonders inspiriert hat. Viel Freude beim Hören...
2024-01-131h 14
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag65 - Sattvische Ernährung - Was essen Yogis?
Viele Mythen und Meinungen ranken sich darum, was Yogi*nis essen oder essen sollten. Als erstes denken wir meistens an vegetarisch/vegan, dann an grüne Smoothies, Nüsse, Müsli & Co. Doch was ist dran? Was sagen yogische Schriften dazu? Und wie yogisch ist es, Essensregeln zu befolgen? Oder können wir am Ende doch einfach alles essen, was wir wollen? Diesen Fragen und der sattvischen Ernährung widme ich mich in der heutigen Folge. Du erfährst, was es mit der sattvischen Ernährung auf sich hat und, warum sie nicht nur gut für dich, sondern auch für...
2024-01-0652 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag64 - Ist Yoga ein einsamer Weg?
Wer Feuer für Yoga gefangen hat, kann und will in der Regel nicht zurück, und stellt schnell fest, dass sich einiges in einem selbst und dem eigenen Leben verändert. Wenn das eigene Umfeld nichts mit Yoga am Hut hat, kann das Gefühl entstehen, sich von vertrauten Menschen zu entfremden. Außerdem stößt das, was einen selbst bewegt oder das Teilen der eigenen Erfahrungen im Yoga, eventuell nicht bei jedem auf offene Ohren und Verständnis. Dieser Weg nach Innen ist ein persönlicher, der auch selbst gegangen werden muss. Aber heißt das, dass es ein ein...
2023-12-2335 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag63 - Konkurrenz unter Yogalehrenden - Gespräch mit Valentin
Valentin Fröhlich ist erneut zu Gast im Podcast und wir sprechen über Konkurrenz unter Yogalehrenden. Eigentlich könnte man meinen, dass Yogis zusammenhalten und sich gegenseitig unterstützen, oder? Valentin und ich haben da schon ganz andere Erfahrungen gemacht und wurden immer wieder von der Yoga-Szene überrascht. Wir teilen einige unserer Erlebnisse und stellen Überlegungen darüber an, woran es wohl liegt. Erfahre, was Restaurants und Fitness-Studios Yoga-Studios voraus haben und erlebe, wie es uns die Sprache verschlägt - Valentin vor lachen und mir vor entsetzen.
Außerdem ergreifen wir die Initiative und haben uns ein Projekt überlegt, m...
2023-12-091h 07
Nüchtern mit Vlada - Podcast#121 Durch Yoga in ein nüchternes Leben mit Lea Le MangYoga als ganzheitlicher Lebensstil und Weg zu innerer Zufriedenheit und Selbstbestimmung, genau das möchte Lea weitergeben. In dieser Folge teilt sie mit uns, wie sie die yogischen Lehren von einem eher unbewusstem Lebensstil mit Unzufriedenheit im Job, Partys am Wochenende und zu viel Alkohol zu mehr Achtsamkeit, Eigenverantwortung und einem gesunden und nüchternen Lebensstil geführt haben. Wir sprechen darüber, warum die Yogapraxis so hilfreich sein kann, warum sie 10 Tage meditiert und geschwiegen hat und warum es wichtig ist, sich selbst nicht immer allzu wichtig zu nehmen und ab und an mal den Druck rauszulassen.Li...
2023-12-061h 12
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag62 - Der Zyklus der Frau und der Mond
In dieser Folge widme ich mich dem Thema: zyklisch leben. In der spirituellen Szene wird heutzutage viel über Menstruation gesprochen, gleichzeitig gibt es noch viele Menschen, für die das kein Thema ist, über das sie sich im Alltag austauschen. Häufig sehen Frauen ihren Zyklus als etwas Lästiges an und sie fühlen sich durch ihn in ihrem Alltag eingeschränkt. Aber vielleicht ist es gar nicht die Menstruation, die stört, sondern eher unser Lebensstil, der nicht dazu passt?
Im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus wird auch immer wieder der Mond genannt. Doch was hat es damit au...
2023-11-2547 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag61 - Valentin Fröhlichs Yogaweg – Yoga als Psychotherapie
Heute ist Valentin Fröhlich zu Gast im Podcast. Valentin ist Yogalehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Autor von bereits zwei Büchern. Vor circa 20 Jahren hat Valentin zum Yoga gefunden und darin nicht nur Erdung, sondern auch Heilung gefunden. Bereits in jungen Jahren litt er unter chronischen Schmerzen, die auch psychisch sehr herausfordernd waren. Auf seiner Suche nach Lösungen machte er die Erfahrung, dass es eine ganzheitliche Betrachtung und Therapie braucht. Diesen ganzheitlichen Ansatz vereint Valentin heute auch in seiner Arbeit und teilt somit, wovon er selbst schon so sehr profitiert hat.
Außerdem sprechen wir ü...
2023-11-111h 17
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag60 - Sri Aurobindo Ashram und Auroville
Heute reisen wir mal wieder nach Indien, denn ich nehme dich mit nach Pondicherry, ins Sri Aurobindo Ashram und in das Matrimandir in Auroville. Dies war eine sehr besondere Station auf meiner letzten Indienreise, denn ich habe schon lange davon geträumt einmal in dieser wunderschönen goldenen Kugel, in der universellen Stadt Auroville, zu meditieren. Wusstest du, dass Teile Indiens unter französischer Herrschaft waren? In Pondicherry habe ich erfahren, was dabei herauskommt, wenn Frankreich auf Indien trifft und habe das Sri Aurobindo Ashram besucht und bin somit der Geschichte von Auroville, diesem besonderen Zukunftsprojekt und Sehnsuchtsort vieler Aus...
2023-10-281h 02
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag59 - Advanced Yoga - Was ist das?
Hast du schonmal "Advanced Yoga" oder "Yoga für Fortgeschrittene" auf einem Stundenplan gelesen und dich gefragt, ob du in diese Klasse gehen darfst oder willst? Was heißt es, fortgeschritten zu sein im Yoga? Vielleicht, dass man Armbalancen und Kopfstand kann? Gleichzeitig heißt es ja immer, Yoga sei mehr als die körperliche Praxis und es ginge nicht um Leistung.
In dieser Folge bringe ich Licht ins Dunkel rund um das Thema "Yoga für Fortgeschrittene". Viel Freude beim Hören.
Links zum Podcast:
Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community
Yoga Teacher College (Kurzfo...
2023-10-1442 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag58 - Don`t judge your practice - Über Bewertungslosigkeit
Wie oft hast du dich schon geärgert, wenn eine Körperübung beim Yoga nicht so gelingt, wie du es gerne hättest? Oder wenn du beim Baum die Balance verloren hast, obwohl es beim letzten Mal doch so gut geklappt hat? Wie sehr vergleichst du dich mit den Menschen um dich herum und fragst dich, warum bei denen alles so easy aussieht, während du vor dich hin leidest?
„Don`t judge your practice“ (Bewerte deine Praxis nicht) – Diesen Satz habe ich schon so oft von meinen LeherInnen gehört und doch gelingt es mir erst so langsam, ihn...
2023-09-3020 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag57 - Party & Yoga – Passt das zusammen?
Bedeutet ein yogisches Leben zu leben, nur noch Müsli zu essen und zu meditieren? Oder können wir eine Nacht durchfeiern und uns am nächsten Morgen auf die Matte schwingen?
Wenn wir uns auf den Yogaweg begeben, wird nicht nur unser Körper flexibler und der Geist ruhiger, sondern es verändern sich auch Bedürfnisse und Gewohnheiten. Manchmal passiert es, dass Aktivitäten, die uns früher viel Freude gemacht haben, uns nicht mehr erfüllen oder wir fremdeln mit den Menschen um uns herum. Aber müssen wir uns als Yogis voll und ganz in Askese übe...
2023-09-1637 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag56 - SchülerIn-LehrerIn-Beziehung im Yoga – was macht sie besonders?
In den vielen Jahren meiner Yogapraxis hatte ich bereits das Glück von diversen Yogalehrenden unterrichtet und begleitet worden zu sein. Meinen LehrerInnen verdanke ich unendlich viel und sie waren und sind eine wichtige Begleitung in und durch dieses Leben. Ähnlich wie in Liebesbeziehungen oder Freundschaften kann es manchmal Differenzen geben, die Beziehung kann herausgefordert werden oder Wege können sich trennen. Doch von jeder/jedem einzelnen habe ich wichtige Lektionen gelernt.
Yogalehrende können sehr viel mehr sein als Personen, die dir Körperübungen und Atemtechniken beibringen. Sie können wichtige Wegbegleiter auf deiner Reise zu dir und ein...
2023-09-0257 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag55 - Patrik Frauzems Yogaweg – Leben als Mindset Coach im Yoga Vidya Ashram
Patrik Frauzem ist zu Gast im Podcast und berichtet über seinen spannenden Lebensweg und das Leben als Sevaka im Yoga Vidya Ashram. Den ersten Kontakt zu Yoga hatte Patrik mit 16 Jahren dank einer Postwurfsendung in seinem Briefkasten. Sein Weg hat ihn dann über Iyengar Yoga und Yoga Dance durch eine Sinnkrise hin zum Leben in einem Ashram geführt.
In diesem Gespräch erfährst du, wie der Alltag eines Sevaka aussieht und, was es bedeutet Yoga im Alltag eines Ashrams zu leben. Außerdem berichtet Patrik von seiner spannenden Tätigkeit als Mindset Coach für Yogalehrende und wir spre...
2023-07-291h 12
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag54 - Yogastile - Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, hä?
Wer mit Yoga anfängt, denkt oft noch, Yoga sei eins. Wer dann die Stundenpläne verschiedener Yoga-Studios betrachtet, wird jedoch mit diversen Begriffen und Angeboten konfrontiert. Dort ist von Yoga Flow, Rücken Yoga, Kundalini, Hatha, Jivamukti, Ashtanga, Iyengar Yoga und vielem mehr die Rede. Hast du dich schonmal gefragt, was es mit diesen ganzen Yogastilen auf sich hat? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
In dieser Folge erfährst du, was Yoga-Stile mit der Vermarktung von Yoga zu tun haben und bekommst einen Einblick in die jüngere Yoga-Geschichte. Außerdem erfährst du, ob du nu...
2023-07-1547 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag53 - Ramana Maharshi Ashram und Tiruvannamalai
Wie versprochen reisen wir nochmal zusammen nach Indien. Diesmal nehme ich dich mit nach Tiruvannamalai an dem heiligen Berg Arunachala und in den Ramana Maharshi Ashram. Ich berichte dir von einer abenteuerlichen Begegnung in einer Meditationshöhle, von einem Satsang bei einem Erleuchteten, von einer skurrilen Yogaklasse und versetze dich in eine Puja mitten im Ramana Maharshi Ashram.
Viel Freude beim Reisen und Hören!
Links zur Folge:
Ramana Maharshi auf Yogawiki
Buch: Wer bin ich? Link zum pdf
Ramana Maharshi Ashram
Links zum Podcast:
Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community ...
2023-07-0159 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag52 - Christine Weigl über Samvahan – traditionelle Energiearbeit
Heute ist Christine Weigl von essenzleben im Podcast zu Gast und es geht um etwas ganz Besonderes: Samvahan.
Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich im Mai zu einem Workshop bei Christine in Wien war. Dort hatte ich die Ehre an ihrem ersten Samvahan Basic-Workshop teilzunehmen. Da einige Nachfragen von euch kamen, was es damit auf sich hat, teilt Christine in dieser Folge mit dir, was Samvahan genau ist und was es in dir bewirken kann. Außerdem erzählt sie dir, auf welche magische Weise Samvahan in Indien in ihr Leben getreten ist und wie sie es erlernt hat. Du...
2023-06-171h 05
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag51 - 9 Runden Sonnengruß mit Surya Namaskar-Mantras
Endlich mal wieder eine Folge zum Mitmachen! Da die 12 Sonnengrüße (Folge 14) sich so großer Beliebtheit erfreuen, möchte ich euch mit Nachschub versorgen. Hier erwarten dich 9 Sonnengrüße gemeinsam mit den Surya Namaskar-Mantren. Das Rezitieren der Mantren verstärkt die spirituelle Wirkung des Sonnengrußes und soll dir helfen, deine Praxis zu vertiefen. Du kannst die Mantren innerlich rezitieren oder laut.
Der klassische Hatha Yoga-Sonnengruß mit den 12 Haltungen sollte dir hierfür grundsätzlich vertraut sein, da sich die Anleitungen auf ein Minimum beschränken. Viel Freude beim Üben!
Die 12 Sonnengruß-Mantren:
OM Mitraya Nam...
2023-06-0331 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag50 - Satsang mit Dimi & die großen Fragen des Lebens
Dimitra und ich hatten heute eine Folge darüber geplant, was eigentlich ein Satsang ist. Das berichtet Dimi euch auch und wir tauschen uns über unsere eigenen Erfahrungen mit Satsangs aus. Es wird oft gesagt, dass der spirituelle Weg einsam wäre und ihr erfahrt, wie wir das empfinden. Ungeplant sind wir in diesem Gespräch mitten in einem Satsang gelandet und haben uns die großen Fragen des Lebens gestellt. Warum sind wir hier? Warum gibt es Böses auf der Welt? Dimi nimmt uns mit in ihre spannenden Gedanken über Religion und das Leben.
Viel Freude...
2023-05-2048 min
DimisyogapodcastYoga im Alltag leben Interview mit Lea LemangIn dieser Folge erfährst du:
- Wie du Yoga in deinem Alltag integrieren kannst
-Wie du Yoga auch außerhalb deiner Yoga Matte leben kannst
- Was Yoga für Lea und mich bedeutet
- Wie Yoga Lea's Leben verändert hat
- Wie Yoga dein Mindset ändert
-Warum es wichtig ist neben den körperlichen Übungen auch die Philosophie des Yogas zu kennen
Hier der Link zu unseren gemeinsamen 6 wöchigen online Yoga Kurs "Deep dive into Yoga":
...
2023-05-1439 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag49 - Lust auf`s Leben dank Yoga & Tantra
Zurzeit spüre ich so viel Lust auf`s Leben, dass es manchmal fast anstrengend ist. Trotzdem liebe ich dieses Gefühl, vor allem, weil es auch schon ganz andere Zeiten gab. Als sinnsuchender, sensibler und oft zweifelnder Mensch neige ich dazu, das Leben eher schwer zu nehmen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie Yoga mir geholfen hat, Sinn, Freude und Leichtigkeit zu finden. Außerdem erfährst du, wie ich zum Tantra gefunden habe und was Tantra vom klassischen Yoga unterschiedet. Viel Freude beim Hören!
Links zum Podcast:
Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifes...
2023-05-1339 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag48 - Antonia Reinhards Weg zum Yoga und zur Yoga-Business-Mentorin
Antonia Reinhard nimmt uns in dieser Folge mit auf ihren Weg zum Yoga und zu ihrer Berufung als Mentorin für Yogalehrende. Du erfährst, wie Yoga ihr als Ausgleich zum Leistungssport geholfen hat und wie sie bereits ohne Ausbildung zum Unterrichten gefunden hat. Sie erzählt von Anusara Yoga in Athen und, wie sie dort überhaupt gelandet ist. Außerdem bekommst du spannende Insights in ihre heutige Tätigkeit als Yoga-Business-Mentorin, denn ich habe mir die Chance nicht nehmen lassen, sie zu meinem Yoga-Business zu befragen.
Antonia berichtet auch, wie Corona ihr die Wichtigkeit einer klaren Positi...
2023-04-291h 04
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag47 - Palmblattbibliothek – Erfahrungsbericht von meinem Reading
Kannst du dir vorstellen, dass Rishis vor einigen tausend Jahren bereits wussten, dass es dich geben wird und Informationen über dich und dein Leben auf Palmblätter geschrieben haben haben?
Zum Abschluss meiner Indienreise habe ich mir einen weiteren Wunsch erfüllt und eine Palmblattlesung in Chennai erhalten. Die vielen altdeutschen Vornamen meiner Mutter haben die Suche des in Tamil geschriebenen Palmblatts erschwert und den Nadi Reader einige Male zum Kichern gebracht. In dieser Folge nehme ich dich mit nach Chennai, du erfährst was eine Palmblattbibliothek ist, wie so ein Reading abläuft und ich teile mit d...
2023-04-151h 05
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag46 - Ayurveda-Kur in Indien: Demut & Dankbarkeit
Frisch wieder in Hamburg gelandet, träume ich mich mit dir nochmal nach Kerala. In der letzten Folge habe ich dir anschaulich von den vielseitigen Behandlungen während der Kur erzählt, doch der Abschluss hatte noch gefehlt. Der letzte Tag meiner Ayurveda-Kur war nochmal sehr ereignisreich und hat die ganze Kur für mich in ein anderes Licht gerückt und mir vor Augen geführt, wie dankbar und demütig ich sein darf. Eine Ayurveda-Kur endet nicht mit dem letzten Tag der Kur. In dieser Folge teile ich mit dir einige der Ratschläge und Anweisungen, die ich von...
2023-04-0141 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag45 - Ayurveda-Kur in Indien – Panchakarma oder was?
2,5 interessante und intensive Wochen liegen hinter mir. Noch live vor Ort verarbeite ich in dieser Folge mit euch die Eindrücke meiner Ayurveda-Kur in Indien. Wer bei Ayurveda an Wellness und leckeres Essen denkt, wird in dieser Folge enttäuscht oder schockiert werden. Denn dies ist nichts für schwache Nerven. Wenn du mit Wörtern wie „Abführen“ oder „Übergeben“ Schwierigkeiten hast, kannst du diesen hier ins Gesicht sehen oder lieber weghören.
In dieser Folge berichte ich, wonach ich meine Ayurveda-Klinik ausgesucht habe, und was ich dort alles Schönes und weniger Schönes erlebt habe. Du hörst von meiner...
2023-03-111h 00
DimisyogapodcastIndien Reisen Interview mit Lea LemangIch durfte die liebe Lea interviewen zum Thema Reisen nach Indien.
Wir nehmen dich in unserem Gespräch mit auf eine Reise nach Indien! Du erfährst was das Ursprungsland des Yogas zu bieten hat, warum es so faszinierend ist, seine Vielfalt, die unterschiede zwischen den unterschiedlichen Regionen im Norden und Süden. Worauf du während einer Indienreise achten solltest, Tipps für Reisen mit Kindern.
Genieß das Gespräch und ich freue mich sehr, wenn du die Podcast Folge bewertest und teilst so hilfst du mir sehr.
Lea findest...
2023-03-0545 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag44 - India Diary – Flow im Yogaparadies
Lust mit mir an meinen Herzensort in Indien zu reisen?
Nachdem ich euch in der letzten Folge von meinen Startschwierigkeiten berichtet habe, bin ich jetzt ganz in meinem Flow angekommen. In meinem indischen Zuhause in Kerala genieße ich tägliches Yoga, Kirtan, Strand und Meer. Auch das indische Essen genieße ich sehr und schwelge im Curry-Paradies. In dieser Folge berichte ich dir von meiner Liebe zum Yoga in Indien und nehme dich mit in das bunte Varkala mit fantastischen und skurrilen Menschen und Begegnungen.
Viel Freude beim Hören!
Links zum Podc...
2023-02-251h 08
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag43 - India Diary - Kontrolle oder Vertrauen?
Dies ist die erste Folge aus Indien! Ich berichte dir von Startschwierigkeiten, dem Abhandenkommen meines Denkvermögens, Gelassenheit im Wahnsinn und erörtere die Frage, ob ich ängstlich, mutig oder leichtsinnig bin. Mit der Folge möchte ich einen realistischen Einblick in das Reisen in Indien geben und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben.
Viel Freude mit den Abenteuern “Lea allein in Chennai”!
Links zum Podcast:
Yoga-Retreats
Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community
Yoga Teacher College (Kurzfortbildungen für Yogalehrende): https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college
Yoga Mentoring: https://lealemang.de/yoga-c...
2023-02-1153 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag42 - Komfortzone - rein oder raus?
In Vorbereitung auf meine Indienreise fällt mir auf, dass es mir nach drei Jahren ohne große Reise, schwerer fällt als gewohnt, mein gemütliches Zuhause zu verlassen. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass es umso wichtiger ist, genau dies zu tun. Während ich früher dachte, mit dem Älterwerden immer mutiger zu werden, stelle ich heute fest, dass eher das Gegenteil der Fall ist und sich neben der Vernunft auch Ängste einschleichen. Meiner Erfahrung nach ist persönliche Weiterentwicklung jedoch nicht möglich, ohne die eigene Komfortzone immer wieder zu verlassen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du...
2023-01-2838 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag41 - Sadhana - Das Zuhause in dir finden dank Yoga-Routine
„Yoga ist nichts, wo man einmal in der Woche hingeht, Yoga ist ein Lebensstil.“ Dieser Satz von meinem Lehrer Krishna ist Namensgeber von diesem Podcast geworden. Und was gehört zu einem yogischen Leben dazu? Deine Sadhana – eine regelmäßige Yoga-Routine, die auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst ist. Denn die wahre Wirkung von Yoga wirst du nur erfahren, wenn du es zu deinem Lebensweg machst, nicht wenn du ab und zu in ein Yoga-Studio gehst oder ein Yoga-Video übst.
In dieser Folge kläre ich, was Sadhana bedeutet und gebe dir Tipps mit auf den Weg, wie du dir deine re...
2023-01-1338 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag40 - Gute Vorsätze: Sinn oder Unsinn?
Was hast du dir fürs neue Jahr vorgenommen? Gesünder leben? Mehr Sport? Weniger ärgern? Weniger Stress? In der Regel machen wir uns gute Vorsätze voller guter Absichten für uns selbst. Dagegen ist natürlich gar nichts auszusetzen. Doch warum halten wir uns oft nicht daran? Und warum brauchen wir ein neues Jahr, um uns etwas Gutes zu tun?
In dieser Folge erfährst du, warum wir Neujahrvorsätze immer weniger brauchen, wenn wir den Yogaweg gehen. Außerdem kläre ich, welche Vorsätze aus Sicht des Yoga besonders sinnvoll sind und wie du dir realistisch...
2022-12-3129 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag39 - Brauche ich einen Guru?
Wer Yoga praktiziert kommt früher oder später mit dem Begriff „Guru“ in Berührung und stellt sich die Frage: „Brauche ich einen Guru?“ Während es traditionell gesehen üblich ist, einem Lehrenden und einer bestimmten Lehre zu folgen, wird heute oft zwischen Lehrenden und Yogastilen viel gewechselt und man lässt sich von unterschiedlichen Menschen inspirieren. Heißt das, dass wir heute keinen Guru mehr brauchen oder haben wir vielleicht ganz viele? Was genau ist eigentlich ein Guru und wer darf sich Guru nennen? In dieser Folge werde ich klären, ob du einen Guru brauchst, um ein „richtige/r...
2022-12-1736 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag38 - Anjuly`s Yogaweg: Durch 3 Kontinente in einer Familie voller Yogalehrender
Die wunderbare Anjuly Rudolph ist heute zu Gast im Podcast. Anjuly ist in Indien aufgewachsen und ist Tochter einer Yogalehrerin und eines Soldaten. Obwohl Yoga ihr quasi in die Wiege gelegt wurde, hat sie sich erst nach einem Schicksalsschlag ganz für Yoga geöffnet. In diesem Gespräch nimmt Anjuly uns mit in ihr spannendes Leben auf drei Kontinenten, dem sie das Sprechen von 8 Sprachen verdankt. Heute ist Anjuly 4-fache Mutter und wie viele ihrer Verwandten ebenfalls Yogalehrerin. Sie ist Inhaberin eines Yogastudios in Bonn, bildet YogalehrerInnen aus, bietet Retreats an der Nordsee und in Indien an, ist Hyp...
2022-12-031h 12
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag37 - Warum ich alle meine Yoga-Leggings verkauft habe
Wer heute an Yoga denkt, hat oft schlanke Damen in bunten Yoga-Leggings vor Augen. Dabei kann Yoga durchaus in anderer Kleidung praktiziert werden. In traditionellen Ashrams ist das Tragen von Leggings in der Regel sogar verboten. Trotzdem wurden sie vor allem seit meinem Yogalehrerinnen-Dasein zum Objekt meiner Begierde und meine Leggings-Sammlung ist ins Unermessliche gestiegen. Warum ich mich beim Tragen der Leggings zunehmend unwohl gefühlt habe und ich jetzt alle meine Leggins verkauft habe, erfährst du in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören!
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2022-11-1922 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag36 - Handanalyse - Dein Lebensplan steht in deinen Händen
In der heutigen Folge berichte ich dir über meine Erfahrung mit einer psychologischen Handanalyse bei Daniela Maiwald. Daniela ist Expertin für Potentialentfaltung und hat in ihrer langjährigen Berufserfahrung tausende von Händen analysiert. Außerdem gibt sie ihr Wissen in Ausbildungen weiter und ist Mitbegründerin des Berufungszentrums Zürich.
Mit viel Weisheit und Herzlichkeit hat sie auch meine Hände gelesen und mir dabei Wertvolles über mein Dharma und Karma verraten. Ich bin nachdrücklich bereichert durch diese Erfahrung und fasziniert davon, dass jeder Mensch seinen Lebensplan in seinen Händen trägt.
Warum eine Handanalyse sehr viel me...
2022-11-0537 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag35 - Babanam Kevalam - tantrische Meditation
Heute erwartet dich eine tantrische Mantra-Meditation in diesem Podcast. Viele Techniken im Tantra wurden ausschließlich von Lehrer zu Schüler weitergegeben und sonst geheim gehalten. Es gibt jedoch auch Praktiken, die für alle zugänglich sind. So eine Praktik ist die Babanam Kevalam Meditation. Babanam Kevalam bedeutet „Love is all there is“ – Liebe ist alles was ist. Die Liebe kann hier auch als Bewusstsein interpretiert werden. Es ist eine kraftvolle Meditationstechnik mit dem Ziel der vollkommenen Erkenntnis.
Yoga als Geschenk:
Du möchtest eine individualisierte Meditation oder Yogaklasse verschenken? Hier erfährst du mehr dazu.
Links...
2022-10-2219 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag34 - Was ist dieses Yoga überhaupt?
Yoga ist in aller Munde und ganz im Mainstream angekommen. Doch was ist dieses Yoga überhaupt? Auf Instagram sehen wir muskulöse Männer und schlanke Blondinen in bunten Leggins im Handstand und bei diversen Verrenkungen an wunderschönen Orten. Gleichzeitig liest man immer wieder, dass Yoga mehr als nur das Körperliche sei. Aber was? Irgendwie scheint es noch mit Atmen und Meditieren zu tun zu haben. Oder bezieht es sich sogar auf das ganze Leben?
In dieser Folge lernst du verschiedene Definitionen von Yoga und den achtgliedrigen Pfad nach Patanjali kennen. Worum geht es im Yoga wirklich?
Viel...
2022-10-0836 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag33 - Incredible India – Warum ich Indien so liebe
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Indien. Ich berichte dir von meinen Erfahrungen aus inzwischen sechs Indienreisen und versuche zu beschreiben, was sich kaum in Worte fassen lässt:
Warum sich dieses fremde Land so vertraut anfühlt und meinen Lebensweg schon so sehr bereichert hat.
Wie ist es, allein als Frau durch Indien zu reisen?
Wird man in Indien immer krank? Was macht dieses besondere Land aus?
Sollte das Entwicklungsland unserem Lebensstil folgen?
Warum hilft mir Indien auf meinem Yogaweg?
Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.
Viel Freude beim Hören...
2022-09-2457 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag32 - Ein Jahr Podcast – Ein Einblick in mein Yoga Baby
Happy Birthday - der Podcast ist ein Jahr alt! In dieser Folge berichte ich über meine Erfahrungen aus einem Jahr Yoga-Podcast und gebe einen Einblick, wo ich mit meinem Yoga Business Baby stehe. Es ist die wohl merkwürdigste Folge geworden, da ich trotz des schönen Anlasses übellaunig und energielos war. Meinen Humor habe ich aber nicht ganz verloren und ich hoffe, du hast trotzdem Freude beim Zuhören! Vielen Dank an jede/n Hörer/in – so schön, dass es euch gibt!
Links zum Podcast:
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Yoga Teacher C...
2022-09-1034 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag31 - Dimi`s Yogaweg – Zurück auf die Insel dank Yoga & Oils
Heute ist Dimi zu Gast im Podcast. Dimi heißt eigentlich Dimitra und ist Yogalehrerin und Ätherische Ölberaterin. In den letzten Jahren hat sie sich nebenberuflich ein erfolgreiches Online-Business aufgebaut, so dass sie mit ihrer Familie aus Hamburg zurück auf ihre Heimatinsel in Griechenland auswandern konnte. Dimi erzählt uns, wie sie vor allem durch ihre Schwangerschaften zum Yoga und zur Meditation gefunden hat und lässt uns an ihren Herausforderungen als Mama zu Corona-Zeiten teilhaben. Du erfährst, warum sie für diese Zeit trotzdem dankbar ist und wie ihr ätherische Öle fehlende Erdung geschenkt haben. Es geht außer...
2022-08-2759 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag30 - Druck in der Yoga Bubble - Musst du deine Träume manifestieren?
Wenn du dich - so wie ich - viel mit Yoga, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, kennst du sie wahrscheinlich: die Yoga Bubble. Dort vermischt sich Yoga mit moderner Spiritualität, Psychologie, Schamanismus und vielem mehr. Coaches, Yogis, Therapeuten und Laien schmeißen mit Tipps um sich, die dir zu einem glücklichen Leben verhelfen sollen und manchmal hat man das Gefühl, dieses Glücklichsein könnte zum Fulltime-Job werden. Wir sollen Dankbarkeitstagebücher führen, eine Morgenroutine haben und wer seine Träume nicht manifestiert hat quasi eh schon verloren, oder? Welche Tools brauchst du wirklich, um...
2022-08-1325 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag29 - Vipassana – 10 Tage Schweigen und Meditieren
Kannst du dir vorstellen 10 Tage zu schweigen und zu meditieren? Genau das macht man während eines Vipassana Retreats. Die Vipassana Meditation stammt aus dem Buddhismus und der Buddha soll durch sie zur Erleuchtung gefunden haben. Auf der Suche nach Heilung von heftigen Migräneanfällen hat S.N. Goenka in den 1950er Jahren in Myanmar zur Vipassana-Meditation gefunden. Nach jahrelanger Praxis ging er nach Indien und eröffnete dort das erste Meditationszentrum. Inzwischen gibt es über 230 Vipassana-Zentren weltweit, die alle nicht kommerziell sind, sondern die Tradition bewahren und die Lehre ausschließlich auf Spendenbasis weitergeben.
In dieser Folge berich...
2022-07-301h 08
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag28 - Dr. Nadine Webering`s Yogaweg – Das Beste aus 2 Welten
Die wunderbare Nadine ist zu Gast bei mir im Podcast. Sie berichtet uns von ihrem Weg zur Medizin und ihrem spannenden Lebenswandel raus aus ihrem Beruf als Oberärztin der Neurologie, rein in die Selbständigkeit als Ayurveda-Medizinerin. Nadine hat sich ein ortsunabhängiges Online-Business aufgebaut, mit dem sie vielen Menschen zu einem gesunden Leben in Balance verhilft. Dabei vereint sie das beste aus 2 Welten – die Schulmedizin mit dem Ayurveda.
Ich verfolge Nadine's Arbeit schon lange und wir haben sehr viele Gemeinsamkeiten. Wir beide litten früher unter Migräne und haben diese dank Yoga und Ayurveda in den Griff b...
2022-07-161h 10
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag27 - Moderne vs. Tradition - Warum ich Bieryoga doof finde
Wenn du mich kennst, weißt du, dass ich ein Herz für traditionelles Yoga habe. Gleichzeitig lebe und unterrichte ich aber in dieser modernen Welt. Auf meinen Indienreisen hatte ich zu Beginn jedes Mal beim Ankommen dort einen Kulturschock. Zuletzt war der Kulturschock bei der Heimreise größer – gerade in der Yogawelt. Während ich den Unterricht dort als reduziert und höchsteffektiv erlebe, ist er mir hier oft zu bunt und zu laut.
Doch wo hört Traditon auf und fängt Moderne an? Wer hat recht bei der richtigen Ausrichtung der Asanas – die Wissenschaft oder die Tradition? D...
2022-07-0247 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag26 - Yin Yoga Session - Innere Ruhe und Glück
In dieser schnelllebigen Zeit kann man leicht das Gefühl bekommen, dass man ganz viel tun müsste, um ein glückliches Leben zu führen. Dabei ist es vor allem Ruhe und Langsamkeit, die uns häufig fehlen, um in Balance zu kommen und uns gut zu fühlen.
Yin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil. Es werden passive Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. In dieser kurzen Yin Yoga Session, w...
2022-06-1831 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag25 - Bye bye Migräne – mit Yoga raus aus dem Schmerz
Yoga ist ein Lebensweg und als dieser ist es auch Begleitung im Umgang mit Beschwerden und Erkrankungen. Die meisten von uns haben im Laufe ihres Lebens das ein oder andere gesundheitliche Problem. Das kann sehr herausfordernd sein, ist aber natürlicher Teil des Lebens. Meine größte körperliche Herausforderung bisher war Migräne. Daher möchte ich in dieser Folge teilen, wie Yoga mir zunächst geholfen hat, Umgang mit diesen immensen Schmerzen zu finden und wie ich dank Yoga schmerzfrei wurde. In dieser Folge erfährst du von meinen inneren Kämpfen und Selbstmitleid, von ermüdenden und frustr...
2022-06-0447 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag24 - Bewusst leben – Fluch oder Segen?
Das Ziel von Yoga ist Erkenntnis und Erwachen – es ist der Weg der Bewusstwerdung. Genau wie Wissenschaftler suchen auch Yogis nach der Wahrheit und finden diese Stück für Stück. Wir werden uns darüber bewusst, wie sich unser Handeln auf uns selbst, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt auswirkt und auch, wie wir durch das Äußere beeinflusst werden. Manch einer entwickelt vielleicht sogar yogische Superkräfte, übersinnliche Fähigkeiten oder einfach sehr feine Antennen für Stimmungen und Energien.
Ich selbst habe früher sehr unbewusst gelebt und habe die Zusammenhänge von meinem eigenen Verhalten auf meine Gesu...
2022-05-2144 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag23 - Erics Yogaweg – Über YogaJunx, Humor, Wandern & die Yoga-Bubble
Eric Sommer ist Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer in Hamburg. Neben seiner hauptberuflichen Tätigkeit in verschiedenen Management-Positionen in unterschiedlichen Unternehmen hat er inzwischen bereits 500-Stunden-Ausbildung in Vinyasa Yoga absolviert und sich zum Search Inside Yourself Trainer bei Google ausbilden lassen.
In dieser Podcastfolge erzählt Eric uns, wie er an der Nonnenschule zur Meditation gefunden hat, warum er gerne allein wandern geht, wieso es ihm guttut, dass sein Mann kein Yogi ist und wieviel Freude ihm seine YogaJunx-Workshops machen. Wir reden über Gleichberechtigung von gleichgeschlechtlichen Paaren in unserer Gesellschaft und in der Yogaphilosophie, über Sinn und Unsinn von Social Media und...
2022-05-071h 03
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag22 - Ashram Experience – Eine Woche bei Yoga Vidya in Bad Meinberg
Wer sich im deutschsprachigen Raum mit Yoga beschäftigt kommt an Yoga Vidya nicht vorbei. Yoga Vidya wurde 1992 von Volker Sukadev Bretz gegründet mit der Vision die ganzheitliche Lehre des Yoga im Westen zu vermitteln und diese mit den westlichen Werten zu verbinden.
Ich war das erste Mal in Indien in einem Ashram. Als ich erfahren habe, dass es auch in Deutschland ein Ashram gibt, hat mir das ein gutes Gefühl gegeben. Die Lehre bei Yoga Vidya geht auf Swami Sivananda zurück. Da ich in Indien im Sivananda Ashram war und Freundin vom traditionellen Yoga bin, war...
2022-04-301h 06
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag21 - Yoga Nidra – Chakra Balance
Ihr habt es euch gewünscht und häufig werden Wünsche wahr. Heute erwartet euch ein weiteres Yoga Nidra im Podcast. Yoga Nidra wird auch yogischer Schlaf genannt und ist eine Tiefenentspannung, in der du ein Sankalpa setzen kannst. Diese positive Intention für dein Leben wird tief in deinem Unterbewusstsein verankert, so dass du die Erfüllung des Sankalpas in dein Leben ziehst.
Dieses Yoga Nidra hat einen besonderen Fokus auf das Ausbalancieren der Chakren. Chakren sind Energiezentren, die in enger Verbindung mit unseren Hormonen stehen. Blockaden in diesen Zentren äußern sich zum Beispiel in Form von Äng...
2022-04-0938 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag20 - Alice Radha's Yogaweg - Über die heilende Wirkung der Mantras & Alice im Wonderland
Heute ist die wunderbare Alice Radha zu Gast. Ihre Mission ist es, mit so vielen Menschen wie möglich Mantras zu singen. Du erfährst, warum die Welt eine bessere wäre, wenn mehr Mantras gesungen werden würden, was es mit Bhakti-Tränen auf sich hat und was „dat Kölsche Grundjesetz“ mit Spiritualität zu tun hat.
Alice ist in Köln aufgewachsen und hat schon als Kind gerne gesungen und sogar im Schlaf gesummt. In diesem Gespräch berichtet sie uns aus ihrem spannenden Leben als vielreisende PR-Beraterin und wie sie in Andalusien zum Yoga gefunden hat. Sie läss...
2022-03-261h 06
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag19 - Don't worry be happy? Wie Yoga in schweren Zeiten hilft
Wenn wir uns den Song „Don`t worry be happy“ in Erinnerung rufen, dann passt der wohl so gar nicht in die derzeitige Stimmung in Europa, die voll von Ängsten und Sorgen ist. Die große Herausforderung liegt gerade darin, den Sorgen Raum zu geben, ohne vor Angst gelähmt zu sein oder im Leid zu versinken.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie Yoga in schlechten Zeiten helfen kann. Du erfährst unter anderem, was es mit Patanjalis Yoga Sutra „Sthira Sukham Asanam" auf sich hat und wie dieses dabei hilft, Gegensätze zu akzeptieren und Balance zu finden...
2022-03-1943 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag18 - Christine's Yogaweg - Über Sosein und wie du deine Essenz lebst
Heute erwartet dich ein inspirierendes Gespräch voller Weisheit mit der wunderbaren Christine von „essenzleben“. Christine berichtet, wie sie von ihrem Erstberuf Lehrerin, zum Yoga, zum Yoga Unterrichten und über eine schwere persönliche Krise und dank ihrer Erfahrungen in Indien zu ihrer Essenz gefunden hat. Sie lässt uns an magischen Momenten in Indien teilhaben und an ihren Erfahrungen in Palmblattbibliotheken. Du erfährst, was es bedeuten kann, sich nicht mehr zu spüren und wie ergreifend es ist, Selbstliebe zu erfahren. In dem Gespräch geht es auch darum, wie wichtig es ist, aus dem Bewerten herauszukommen und einfach...
2022-03-121h 08
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag17 - Yoga und seine Nebenwirkungen
Im Yoga und Ayurveda geht es um einen gesunden Lebensstil im Einklang mit der Natur. Durch gesunde Gewohnheiten und spirituelle Praktiken halten wir Körper und Geist gesund und entwickeln uns weiter. Ein ungesunder Lebensstil kann Beschwerden oder Krankheiten zur Folge haben. In diesem Fall wird oft nach Medikamenten gegriffen, die durch diverse Nebenwirkungen zu weiteren Beschwerden führen können. Yoga und Ayurveda wirken dagegen präventiv, so dass die hausgemachten Erkrankungen vermieden werden sollen. Wenn es doch zu Beschwerden kommt, wird in der Yogatherapie und im Ayurveda mit Übungen und pflanzlichen Mitteln gearbeitet, die frei von diesen Neben...
2022-02-261h 02
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag16 - Happiness Booster - Meditation mit positiven Affirmationen
Ist dir etwas eng ums Herz? Hat der Winterblues dich voll im Griff? Du kannst eine Aufmunterung gebrauchen? Dann fülle dich in dieser Meditation mit guten Gefühlen und Gedanken! Das Leben ist nicht immer nur „eitel Sonnenschein“ und es ist okay, sich auch mal mies zu fühlen. Aber es gibt Helferlein, die wir nutzen können, um unsere innere Welt positiv auszurichten und das Schöne im Leben zu sehen.
Ich selbst war lange skeptisch, ob positive Affirmationen wirklich funktionieren. Und was hilft bei Skepsis? Ausprobieren! Ich habe mir mehrere Wochen einige Affirmationen täglich gesagt und war üb...
2022-02-1212 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag15 - Mein Weg zur Yogalehrerin
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise ins Yogalehrer-Dasein. Du erfährst, wie sich in Indien die Dinge für mich auf magische Weise gefügt haben und wie ich trotzdem große Selbstzweifel überwinden musste. Obwohl ich quasi davon überzeugt war, zu unbeweglich, zu unerfahren und zu alt für die Ausbildung zu sein, habe ich den Schritt gewagt und wurde eines Besseren belehrt.
Ich berichte über meine Yogalehrerausbildung in Rishikesh, über Vor- und Nachteile der verschiedenen Ausbildungsmodelle, über Sinn und Unsinn von Zertifikaten im Yoga und über die Motivation, Yogalehrerin zu werden. Freue dich auf eine Fo...
2022-02-051h 02
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag11 - Bramacharya oder Single? Wie du ohne Partner*in glücklich sein kannst
Auffallend viele Menschen sind heutzutage alleinstehend – doch woran liegt das? In unserer Gesellschaft sind wir dank Sozialstaat abgesichert und Frauen sind heutzutage nicht mehr auf einen Ehepartner angewiesen. Aber auch ohne darauf angewiesen zu sein, scheint eine Paarbeziehung doch von der Mehrheit angestrebt zu werden und viele Menschen sind unglücklich in ihrem Single-Dasein. Aber ist der Beziehungsstatus tatsächlich ausschlaggebend dafür, ob wir glücklich sind oder nicht? Und was sagt die Yogaphilosophie dazu?
In dieser Folge berichte ich davon, wie meine Indienreisen mich mit meinem Singledasein konfrontiert haben und wie mir Yoga dabei geholfen hat, unabhängig vo...
2021-12-0451 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag10 - Yogalehrer*in - Traumjob oder Ausbeutung?Ein Blick hinter die Kulissen des Yogalehrer*innen-Daseins
Yogalehrerinnen sprießen wie Pilze aus dem Boden und das ist auch ganz wunderbar. Doch woran liegt das? Ist es ein so erstrebenswerter Beruf? Und warum unterrichten viele nebenberuflich oder haben noch ein anderes Business? In dieser Folge gewähre ich einen Blick hinter die Kulissen und berichte von meinen Erfahrungen, mir nebenberuflich ein Yoga-Business aufzubauen. Wie schwer ist es, sich als frischgebackene Yogalehrerin regelmäßige Klassen aufzubauen? Und warum unterrichten erfahrene Yogalehrinnen oft ausschließlich in Ausbildungen und Retreats? Es wird auch darum gehen, ob Yogalehrer*innen die besseren Menschen sind...
2021-11-2058 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag09 - Jan's Yogaweg - über Klosterschule, Alarmsignale, den Sinn des Lebens, Fast Food & mehrEinblicke in Jan`s Weg zum Yoga und sein Leben als Yogi, Papa, Partner und Studio-Inhaber
Heute erwartetet dich ein wunderbar vielseitiges Gespräch mit Jan. Jan ist Yogalehrer, ayurvedischer Gesundheitsberater und spiritueller Heiler. Gemeinsam mit seiner Frau Lisa und seinen zwei Kindern lebt er in Hamburg und hat 2016 in Eilbek das Yoga-Studio Anjali Yoga gegründet, in dem er bis heute unterrichtet und ausbildet.
Jan berichtet, wie sein Körper ihm deutlich zeigte, dass er etwas in seinem Leben ändern und hingucken muss und wie, nach vielen erfolglosen Arztbesuchen, Yoga bei ihm einschlug. Du erfährst, was die 80/20-Rege...
2021-11-061h 06
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag08 - Retreat – Eine Reise nach InnenWas ist ein Retreat und was bringt es mir?
In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat ist und was es dir bringt bzw. was es mir gebracht hat. Ich berichte über meine Erfahrungen mit Retreats und du erfährst, warum ich strenge Regeln bei einem Retreat bevorzuge und warum ich manche Retreats eher Yoga-Urlaub nennen würde.
Falls du mit dem Gedanken spielst, mal ein Retreat zu besuchen, bekommst du hier einen Eindruck über die Vielzahl der Möglichkeiten. Denn Retreats unterscheiden sich in Dauer, Intensität, Methodik, Gruppengröße und Kosten sehr. So kannst du dir bewusst w...
2021-10-2350 min
Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag01 - Ayurveda für mehr Yoga im AlltagWie du mit Ayurveda zurück in Balance kommst
Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand und ermöglichen es dir, ein gesundes und erfülltes Leben zu leben. Ayurveda ist das älteste Medizinsystem der Menschheit und bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“. Genau wie Yoga hilft es dir dabei, deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und in Balance mit deiner Umwelt zu leben.
Der Ayurveda bietet viele ganzheitliche Behandlungsmethoden. Anders als in der westlichen Medizin wird die Ursache und nicht das Symptom behandelt und die Behandlungen haben keine negativen Nebenwirkungen. Außerdem wird jeder Mensch als Individ...
2021-09-0453 min