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Geschichte der kommenden WeltenGKW29 Syriens Revolution 2011-2024Vor wenigen Tagen ist das Assad Regime gefallen - 54 Jahre der Diktatur sind zu Ende. Wir blicken zurück auf die Anfänge dieser Revolution und sprechen mit Ansar Jasim von der Rosa-Luxemburg-Stiftung Beirut.Spenden & Infos:https://adoptrevolution.org/https://www.medico.de/projekte/syrienWeiterlesen:Revolution und Konterrevolution in Syrien (Joseph Daher)Burning Country: Syrians in Revolution and War (Robin Yassin-Kassab & Leila Al-Shami)https://hamburg.rosalux.de/news/id/49634/rojava-ist-der-angelpunkt-um-unseren-kampf-fortzusetzenhttps://hamburg.rosalux.de/news/id/45709/die-revolutionaere-zivilgesellschaft-als-oppositionelle-vorstellung...2024-12-121h 44
Superhelden Ohne CapeWir dippen in Würde oder: zwei Superheldinnen im Realtalk ihrer GenesungserfahrungIn der aktuellen Folge habe ich Leila von Tidal Faces zu Gast. Eigentlich sollte es vorrangig darum gehen, wie man es schafft, Dips erfolgreich und "in Würde" zu überstehen - im Endeffekt wurde es aber ein 2,5 stündiges Gespräch, in dem wir uns über die Herausforderungen im Genesungsprozess allgemein unterhalten, wie es dazu kommt, dass wir die Episode face-to-face aufnehmen und was uns hier in Südspanien bewegt und nachdenken macht (Stichwort: Peter).
Wir philosophieren in der Episode vor uns hin, nehmen uns kein Blatt vor den Mund und sprechen - wie immer - von unsere...2024-10-3000 minSuperhelden Ohne CapeEpisode 100: Frederik & Katha im GesprächIn der 100. Ausgabe des Superhelden Ohne Cape Podcast habe ich Physio Frederik Gerber & Katha zu Gast.
Frederik arbeitet schon esit 10 Jahren mit dem Nervensystem-Ansatz und hat sich in letzter Zeit in der Long Covid und ME/CFS Szene einen Namen gemacht. Durch Bewegungstraining - angepasst an die Baseline - versucht er, Menschen wieder zu mehr Leistungsfähigkeit zu bringen. Katha, selbst an Long Covid erkrankt, ist seit einem Jahr bei Frederik in Behandlung und erzählt, warum sie sich für Bewegungstherapie bei Frederik entschieden und inwieweit ihr das geholfen hat.
Du magst meine Arbeit und möchte...2024-06-291h 19Superhelden Ohne CapeGesundheitsupdate - Klappe die DritteIn dieser Episode gebe ich Einblick, was sich in den letzten 4 Monaten gesundheitstechnisch bei mir getan hat.
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir gern auf Instagram (@superheldenohnecape) oder per E-Mail: superheldenohnecape@yahoo.com
Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren?
Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape
Danke dir!
Diese Themen kamen vor:
-Frederik Gerber
IG: physio.frederik.gerber
www.reform-therapie.de
Podcast Episoden von Frederik mit Leila von Tidal Faces
https://www.youtube.com/watch?v=c-2Z4uPuSw4
IG L...2024-03-3000 min
Tidal Faces#61 ProzesseNeues Jahr, neue Gedanken, neuer Podcast.
Meine Auszeit war lang und hat mir so unglaublich gutgetan.
In dieser Folge erzähle ich von meinem Alltag, meinen Gedanken und wie es mir gerade geht. Ich beantworte alle Eure Fragen aus Instagram und berichte, warum es ein neuer Podcast ist.
Viel schreiben, ist mir gerade zu viel, also wünsche ich einfach ganz viel Freude beim Hören
https://drtanclinic.com/
https://maps.app.goo.gl/3eSuribyBCCKaKzL9
Für...2024-03-0740 min
Tidal Faces#60 Wirklich loslassen„Du kannst nicht in derselben Umgebung heilen, in der du krank geworden bist.“
Es steckt so viel in diesem Gedanken und er hat mich den letzten Monat begleitet und viel überdenken lassen.
Vor fast 2 Jahren habe ich begonnen meinen Weg zu teilen
In der ersten Podcast-Folge Tidal Faces sind wir gemeinsam ins kalte Wasser gesprungen.
So viele meiner Gedanken, Prozessen, Höhen und Tiefen habe ich geteilt, diesen Weg gemeinsam zu gehen war so wichtig und wertvoll.
Vor ca. 4 Monaten habe ich mein Traini...2023-10-0622 minTidal Faces#59 Gehen statt redenFolge 59So oft wollte ich alles auf einmal und alles am liebsten sofort, doch nun genieße ich die unterschiedlichen Phasen, Prozesse und Möglichkeiten.Jeden Tag zu gehen ist ein Geschenkt, ich habe Blasen unter den Füßen und Muskelkater vom Stehen, das ist schmerzhaft und dennoch freue ich mich einfach nur darüber. Bedanke mich bei meinen Füßen und meinem Körper.Wie viele Monate habe ich kaum schlafen können, bin fast verrückt geworden. Wochenlang keine 3 Std. Schlaf am Stück und nun endlich diese bleierne, wunderschöne Schwere. Meine Augen fallen zu un...2023-09-0114 min
Tidal Faces#58 3 Jahre Long Covid, ME/CFSEin weiteres Jahr mit Long Covid, ME/CFS und bei diesem Rückblick erkenne ich, so viel Veränderung und Wachstum in mir.
Heute möchte ich mich feiern, euch feiern, unseren gemeinsamen Weg und einen Neuanfang.
Ab heute steht der 16.08. nicht mehr für den Tag meiner Corona-Infektion, sondern für den Beginn meiner Heilungsreise.
Folgendes Zitat von Lao Tzu begleitet mich oft in meinen Gedanken: Neuanfänge werden oft als schmerzhafte Enden getarnt.
Dass dies auch auf meine Heilung zutreffen würde, hätte ich...2023-08-1831 minTidal Faces#57 Alles darf seinIn dieser Folge nehme ich einen Meta-Blick auf die letzten Monate und schweren Zeiten ein. Denn oft lassen sich Dinge erst rückblickend richtig erkennen und einordnen.Jeder schwere Tag, jede Verschlechterung hat mir die Kraft geschenkt, die ich heute brauche.Denn zu heilen ist nicht so leicht, wie ich es mir immer gedacht hatte. Es warten neue Herausforderungen und Emotionen und ich verlasse nicht nur mein Bett und Zimmer, sondern auch meine Sicherheits-Zone und befinde mich auf unbekannten Pfaden.Erfahre auch, warum ich eine Verschlechterung nicht fürchte und welches Geschenk ich in dieser Folge fü...2023-08-1127 minTidal Faces#56 Reiz-Erholung | Q&A mit FrederikDie Live Aufzeichnung mit dem Physiotherapeuten Frederik Gerber vom 02.08.23 mit euren Fragen.
Bücherliste:
Schmerzen verstehen, Prof Butler/Moseley
Pain in Motion, Prof. Nijs
Neuronale Heilung, Lars Lienhard
Kontakt Frederik:
postcovid@reform-therapie.de
Behandlung@reform-therapie.de
Für ein Dankeschön, Unterstützung, Ausgleich
Paypal
Positive Pacing - Beyond Symptom-Tagebuch:
https://leilajasim.com/positive-pacing-symptom-tagebuch/
Positive Pacing Kids:
2023-08-041h 21Tidal Faces#55 Im Gespräch mit Max | Vergleiche | Sinn | DatingEin so offenes Gespräch, dass es mir einfach warm ums Herz wird, jedes Mal, wenn ich daran denke.Wie finden wir Bestätigung, wenn diesem im Außen nicht mehr gefunden werden kann und brauchen wir diese überhaupt?Wann ist Vergleichen wie ein tiefer Schnitt und wann vielleicht doch auch die erste Sprosse einer Leiter?Und was hat all das mit Dating zu tun?Freut euch auf ein authentisches Gespräch und verschiedene Gedanken und Arten des Umganges
Max Schwarz
Instagram:
max.schwa...2023-07-2846 minTidal Faces#54 BelastungenIn den letzten Wochen habe ich den Unterschied der verschiedenen Belastungsarten noch besser differenzieren gelernt.
Meine Baseline habe ich mithilfe meines Positive Pacing Symptom-Tagebuches sehr genau ermitteln können. Zu welcher Uhrzeit meine Belastungstoleranz am niedrigsten ist und wie auch die verschiedenen Belastungen (kognitiv, emotional, physisch) sich auf mich auswirken.
Vor allem habe ich sehr deutlich erfahren, dass auch Pacing eine emotionale Belastung bedeutet und unbedingt mit beachtet werden sollte.Viel Freude mit dieser Folgeliebe GrüßeLeila
Vorlage Tagesprotokoll
F...2023-07-2115 minTidal Faces#53 Heilung als ProzessIn diesem Podcast begegnen wir uns selbst Woche für Woche, unseren Gedanken, Emotionen, haben diese beobachten, sind gewachsen, haben uns verändert, uns selbst mehr lieben gelernt.Durch das Training mit Frederik verändert sich gerade so viel und vor allem wird mein Fokus umgelenkt, von meinen Gedanken und meiner Einstellung hin zu klaren Prioritäten und Entscheidungen.Denn jede weitere Belastung fordert auch ihren Raum und Energie ein.Davon berichte ich in dieser Woche und würde mich wirklich sehr freuen, eure Gedanken zu erfahren, seid ihr an einem ähnlichen Punkt?Sende euch viele...2023-06-2917 minTidal Faces#52 Mein Heilungsweg | Teil 1 | Q&AAuf meinen Heilungsweg möchte ich euch mitnehmen und nicht nur im Nachhinein davon berichten.
Denn kein Heilungsweg führt einfach nur gerade aus und auch der Prozess, die Gedanken und Emotionen sind wichtig.
Weder möchte ich suggerieren es wäre ganz einfach zu genesen noch möchte ich vermitteln, dass meine Herausforderungen auch eure sein werden 💛
In diesem Live geht es darum:
Wo bin ich gestartet?
Was waren die ersten Schritte?
Wo stehe ich jetzt, nach einem Monat?
Und natürlich eure Fragen 💛
Vorlage Tagesprotokoll
Für ein Dankeschö...2023-06-2243 minTidal Faces#51 Pacing | Baseline | Aktive ErholungPacing ist das A und O, doch was bringt uns dieses Wissen, diese Empfehlung, wenn wir nicht wirklich verstehen, was Pacing genau bedeutet?So viele Begriffe, so viele Vermutungen und irgendwie noch wenig Klarheit. Das möchte ich mit dieser Folge ändern. Diese wichtigen Begriffe greifbar machen, verständlich und umsetzbar.Was genau ist eine Baseline und wie bestimme ich meine?Was bedeutet Pacing und wie kann ich es jeden Tag leben?Wie spielt die aktive Erholung in dieses Thema mit rein und wann und wie setzte ich diese am besten um?In dieser Fol...2023-06-1535 minTidal Faces#50 Mehr als AngstvermeidungIn dieser Folge berichte ich von meiner Entscheidung heilen zu dürfen und nicht mehr immer meiner Diagnose gerecht werden zu wollen.
Wir haben leider die extrem große Herausforderung, mit einer Erkrankung zu leben, die damit einhergeht, dass wir sie permanent erklären, müssen. Ein Teil von Long Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeutet wirklich intensiv immer wieder zu rechtfertigen und immer wieder zu beweisen, wie krank wir sind.
Das ist eine enorme emotionale Energie, die wir jedes Mal investieren und uns so auch immer mehr mit dieser Erkrankung und den Symptomen identifizieren, anstatt uns...2023-06-0827 min
Tidal FacesMeditation: PerspektivwechselIn dieser Meditation lade ich dich ein, anzukommen, anzunehmen und deine Aufgabe zu erkennen.
Finde selbst im härtesten Crash deine Selbstwirksamkeit. Diesen Weg gehen wir gemeinsam, dein Denken und Handeln ist so wichtig und hat einen großen Einfluss. Nimm diese Verantwortung an und wachse an der Herausforderung.
Für ein Dankeschön, Unterstützung, Ausgleich
Paypal
Positive Pacing - Beyond Symptom-Tagebuch:
https://leilajasim.com/positive-pacing-symptom-tagebuch/
Positive Pacing Kids...2023-06-0226 minTidal Faces#49 PerspektivwechselIn dieser Woche lade ich euch zu einem Gedankenexperiment ein.
Seit der ersten Folgen fragen wir uns gemeinsam:
Was wäre, wenn Long Covid das Beste ist, das mir passieren konnte?
Heute gehen wir noch einen Schritt weiter. An dieser Stelle möchte ich nicht zu viel verraten, also freu dich auf einen ganz neuen Blickwinkel und eine spannende Reise und eine dazugehörige Meditation, die auch gerade für schwere Momente und von PEM gezeichnete Tage unterstützend ist.
Von den erste...2023-06-0118 min
Tidal FacesAchtsamkeits-Meditation für Positive Pacing KidsIch habe eine Meditation für dich aufgenommen, damit du es ausprobieren und genießen kannst. Du kannst nichts falsch machen, lege dich einfach gemütlich hin, schließe die Augen und entspanne dich.
Was dir hilft zu meditieren:
🤫 ruhiger, gemütlicher Ort
🎧 Kopfhörer
🥽 Schlafbrille
Decke
Music by RelaxingTime from Pixabay
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tidal-faces/message2023-05-3115 minSuperhelden Ohne CapeJetzt ist Sommer!In dieser Episode gibt's ein kleines Gesundheitsupdate von mir. Außerdem erklär ich euch, warum ich in eine dreimonatige Sommerpause starte.
Und hier noch die versprochenen Links:
leila.jasim Tidal Faces (Instagram & Podcast)
Fasynation Fatigue (Blog & Podcast)
wiederaufladen_fatigue (Instagram)
ich.werde.gesund
bloominghealth (Instagram & Podcast)
Und dann gibt es natürlich noch viel viel viel mehr Inspirierendes!
This podcast is hosted by ZenCast.fm2023-05-3100 minTidal Faces#48 Im Gespräch mit Frederik | Physiotherapeut | Baseline-TrainingIn dieser Folge ist Frederik Gerber zu Gast. Er ist Physiotherapeut und erzählt von seinem Ansatz in der Arbeit mit Patient*innen mit Long Covid, ME/CFS.Seit dem 11.5. bin auch ich bei ihm in Behandlung und ich freue mich sehr darüber, euch Frederik vorzustellen und euch auch auf diesen Weg mitzunehmen.Entdeckt habe ich ihn in einem YouTube-Interview, manches ergab Sinn für mich, anderes ließ großen Widerstand in mir aufkommen. Crash auflösen durch Bewegung, Veränderung statt Vermeidung, Pacing als Angstvermeidung. Also entschied ich mich, ihn einzuladen, um zu verstehen, was genau e...2023-05-1947 min
Tidal Faces#47 Gute TageIn dieser Folge möchte ich dazu einladen, gute Tage und gute Momente unbeschwert und frei zu genießen.Ohne einen Vergleich, eine Bewertung oder Erklärung. Einfach nur genießen.Ist es auch für dich eine Gewohnheit geworden, dich zu rechtfertigen, um dich zu schützen?Wichtig ist auch, gerade unter uns Betroffenen eine sensible und gewaltfrei Kommunikation, wir haben viel ertragen müssen, deshalb ist an manchen Stellen die Sensibilität verloren gegangen.Jedes geschrieben, gesagte oder gedacht Wort hat eine Wirkung, durch eine klare Absicht kannst du die Wirkung beeinflussen.
2023-05-1117 min
Tidal Faces#46 Im Gespräch mit Sascha | Post-VacIm Gespräch mit Sascha Schwartz geht es um Post-Vac, seine Erfahrung und auch die Unterschiede und Parallelen zu Long Covid.
Sascha lebt seit März 21 mit Post-Vac und ist einen sehr langen Weg gegangen auf der Suche nach Hilfe, Unterstützung, einer Diagnose und auch Anerkennung des Impfschadens. Dieser Weg hat ihn auch zur Gründung einer Selbsthilfegruppe in Köln für Post-Vac Betroffene geführt.
Wie er diese Gruppe gegründet hat und wie auch du eine SHG gründen kannst, erzählt er uns in diesem Gespräch.
2023-05-0449 min
Tidal Faces#45 Pacing beginnt im KopfDie 2. Staffel beginnt mit einem neuen Cover und Einblicken in meine vergangenen 2 Monate.So viele Veränderungen, Prozesse und Gedanken.Der Pflegegrad 5 wurde mir endlich bewilligt und ich bin zu erschöpft, um mich wirklich darüber zu freuen.Meine Anpassung an Veränderungen wird immer kleinschrittiger und langsamer.In dieser Folge erzähle ich auch von meinem Crash, absoluter Nullpunkt. Dissoziation als Schutzmechanismus meines Körpers und willkommene Erleichterung.Wie geht es mit Tidal Faces weiter? Worum geht es in meinem neuen Buch und noch so vieles mehr erzähle ich euch, voller Freude n...2023-04-2832 min
Tidal Faces#44 Letzte Folge Staffel 1Ein Jahr gemeinsames Beobachten, Lernen, Wachsen und selbst in den schwersten Momenten die Frage:
Was wäre, wenn genau das, das Beste ist, das mir passieren konnte?
Wir brauchen eine Pause.
Zeit zum Validieren, Integrieren und den weiteren Weg planen, Veränderungen vornehmen und auch einfach mal ausruhen.
Im April geht Tidal Faces ist die zweite Runde und ich freue mich jetzt schon darauf, auch diesen neuen Weg wieder mit euch gemeinsam zu gehen 💛
Ich danke euch von Herzen für eure Liebe, Zeit u...2023-02-2313 minTidal Faces#43 Auf den Körper hörenAuf unseren Körper zu hören ist gar nicht so leicht, so viele Symptome, Emotionen und auch Wünsche, die uns nicht klar spüren lassen.
Doch unser Körper sendet uns immer die richtigen Signale, oft bemerken wir sie nicht, wollen es auch nicht oder uns gefällt die kleine Warnung einfach nicht.
Doch mit Long Covid, ME/CFS und Post-Vac sind unsere Gedanken, keine verlässlichen Ratgeber und auf unseren Körper zu hören ein wichtiger Schritt, um Post Exertional Malaise zu verhindern.
Die Konse...2023-02-1619 minTidal Faces#42 Im Gespräch mit Anja (Dipl. Psychologin, Neuropsychologin)Brainfog sagen wir sicherlich fast täglich, doch was genau ist das eigentlich und meinen wir alle auch dasselbe damit?
Diese Woche war wieder ganz besonders herausfordernd und ich bin so dankbar, dass ich es geschafft habe, mit Anja zu sprechen.
Geschnitten habe ich dieses Mal nicht, denn es gehört genau zu dem Thema, meine fehlende Konzentration und Aufmerksamkeit zu bemerken.
Es fiel mir so schwer, das Gespräch zu führen und einem roten Faden zu folgen, auch das kennen wir alle.
Zum Glück hat Anja es einfach wunderbar gemac...2023-02-091h 01Tidal Faces#41 WiderständeJede Nacht reise ich durch mein Leben.
Jede Nacht hole ich etwas nach oben.
Erkenne Muster, fühle alte Schmerzen und beobachte meine Erfahrungen.
Im Prozess der Genesung wartet auch das Erkennen unsere Widerstände,
durch gezielte Fragen werden die darunter liegenden Ängste und Bedürfnisse deutlich sichtbar.
Diese Woche ist Brainfog ein treuer Begleiter, die Aufnahme war nicht einfach und auch jetzt die richtigen Worte zu finden eine anstrengende Herausforderung, daher mache ich es kurz und wünsche einfach viel Freude beim Zuhören
Welchen Widerstand spürst du aktuell...2023-02-0225 minTidal Faces#40 Nicht leichtEine schwere Zeit liegt hinter uns, es gab viele schöne Momente, doch es war nicht leicht.
In dieser Woche erzähle ich ein bisschen von mir, meinen Gedanken und aktuellen Herausforderungen.
Mir ist es wichtig zu zeigen, es ist nicht leicht, jeder Tag eine Herausforderung und dennoch entscheiden wir uns immer wieder für einen positiven Umgang, beobachten unsere Gedanken und lenken Fokus.
Eine große Kraftanstrengung, doch es lohnt sich 💛
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#longcovid #postcov...2023-01-2630 minTidal Faces#39 Einfach auch mal aufgebenDer Weg bis hierhin war beschwerlich, herausfordernd und selten eindeutig.
Ein Leben mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeutet alles zu geben, jeden Tag, immer wieder, fallen, aufstehen, weiter machen, aufgeben ist keine Option
Aber wieso eigentlich nicht?
In dieser Woche lade ich euch zu einem ganz neuen Gedanken ein.
Was würde passieren, wenn du einfach mal aufgeben würdest?
Alles ist ok, genauso wie es gerade ist.
Aufzugeben lässt dich deine wirklichen Bedürfnissen erkennen.
2023-01-2026 minTidal Faces#38 Im Gespräch mit Geeta (Breathwork)Stress und mentale Belastung beeinflussen unser Nervensystem, der Vagusnerv ist inaktiv und das Immunsystem wird runtergefahren.
Mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeuten kleinste Einflüsse, Umstände oder Anforderung bereits großen Stress.
Es gibt keinen Filter, was wirklich von Bedeutung ist oder nur eine Nebensächlichkeit.
Alles wirkt direkt auf den Körper und führt zu einer Belastung.
An manchen Tagen war es bei mir schon der Gedanke, was ist, wenn ich jetzt ein Taschentuch brauche.
Meine Arme konnte ich nicht heben, mich zu bewegen war ein Ablauf über mehr...2023-01-1359 min
Tidal FacesMeditation: Das Geschenk der StilleStille ist mehr als nur die Abwesenheit von Geräuschen, Gedanken, Emotionen und Urteilen, sie ist das Tor zu uns selbst.
Mit dieser Meditation kannst du die Stille in dir finden.
Wähle eine bequeme Position und lass alles um dich herum und in dir still werden.
Deinen Körper reglos ruhen, deine Gedanken und Gefühle geschehen, bis Stille dich erfüllt.
WAS BENÖTIGST DU
• einen ruhigen Raum
• optional: Augenbinde, Kopfhörer
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DANKE...2023-01-0622 minTidal Faces#37 StilleGerade mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac stehen wir so stark unter Strom, durchgehende Nervosität, Ruhe nicht mal im Schlaf, unsere Gedanken kreisen um Nichtigkeiten, belasten und stressen.
Die Differenzierung und das Wählen von Prioritäten ist so schwer.
Eine Gabel auf dem Boden genauso belastend wie der nächste Arztbesuch.
Unser Motor läuft heiß und wir schieben auch noch an.
Wenn es mir besonders schlecht geht, lasse ich mich fallen, lasse alles SEIN und finde Ruhe.
Sobald die Kraft wieder kommt, kommen die Ambitionen, Gedanke, Ideen und alten Muster, alter...2023-01-0623 minTidal Faces#36 Sinn2022 neigt sich dem Ende entgegen.
Was für ein herausforderndes und auch spannendes Jahr.
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac haben jeden einzelnen Tag geprägt,
unsere Entscheidungen und Möglichkeiten beeinflusst und viele Tränen und Verzweiflung gefordert.
Doch wir haben es nicht nur geschafft, sondern großartig gemacht, jeden einzelnen Tag, in jedem Moment.
Meine Reise mit diesem Podcast begann am 14. April und war eine der besten Entscheidungen,
so viele spannende, liebevolle und interessante Menschen habe ich kennenlernen dürfen.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam, stützen uns, tragen uns und...2022-12-3035 minTidal Faces#35 Im Gespräch mit DanielLong Covid, ME/CFS, Post-Vac sind neben einer der größten Herausforderung in unserem Leben doch auch erstmal einfach nur Begriffe.
Label, mit denen wir emotional und auch kognitiv etwas verbinden.
Zu lesen oder zu hören, es wäre psychosomatisch oder unheilbar, löst etwas aus, triggert und vor allem aber limitiert es auch ungemein.
Diese Begriffe sind noch keine wirkliche Diagnose, denn Ursachen sind noch nicht ausreichend erforscht.
Im Gespräch mit Daniel lösen sich diese Begriffe und Label auf, weiten sich und bekommen eine neue Bedeutung.
Ein unglaublich spannen...2022-12-2352 minTidal Faces#34 Einfach krank seinDie Reise zu meiner Mutter ist geschafft, vor allem aber die Reise zu mehr Frieden und Ruhe hat begonnen.
Den Widerstand zu lösen, den Kampf niederzulegen, endlich im Kranksein anzukommen.
Nicht rauszugehen, Gewohnheiten und Traditionen gerade jetzt vor Weihnachten nicht auszuüben, kann sehr schmerzhaft sein.
Doch, mit einem anderen Blickwinkel, ist es das größte Geschenkt, dass du dir dieses Jahr zu Weihnachten selbst machst.
Es ist völlig Ordnung gerade schwer krank zu sein, ich möchte dich einladen, es einfach geschehen zu lassen und
nur klitzekleine Schritte vorwär...2022-12-1628 minTidal Faces#33 MusterDein Selbstbild ist eine Sammlung von Glaubensätzen über dich selbst.
Sie wirken wie mächtige Filter. Es sind Muster, die wir in uns verankert haben.
Unser Gehirn sucht nach bekannten Mustern, um Energie zu sparen.
Wenn du glaubst, ich bin nicht gut genug, wirst du den Fokus auf Situationen richten, die dir genau das bestätigen.
Mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac tauchen alte, tief verankerte Glaubenssätze wieder auf, doch nicht nur bei den Betroffenen, sondern auch bei den Menschen in Ihrem Umfeld.
Unsicherheiten, Ängste und Emotionen werden getriggert und gewohn...2022-12-0229 minSuperhelden Ohne CapeHoffnungsträger Leila & Johannes im GesprächIn dieser Woche spreche ich mit Leila und Johannes. Beide sind hausgebunden, beide sind Superheld/-innen und beide haben inspirierende Podcasts die anderen Mut machen und Hoffnung spenden. Ich hab die beiden zu einem Gespräch eingeladen, in dem sie sehr offen über ihre Erfahrungen sprechen. Heißgetränk vorbereiten, in eine Decke kuscheln und genießen!
Links mentioned in this episode:
Tidal Faces von Leila:
https://open.spotify.com/show/4lpgUfKyzn3vbTwWoJ9GMd
Instagram: leila.jasim.berlin
Fasynation Fatigue von Johannes:
https://www.fasynation.de/
Instragram: fasynation
Superhelden Ohne Cape:
IG: superheldenohnecape
E-Mai...2022-11-271h 22Tidal Faces#32 Im Gespräch mit Flosch (Florian Schießl)Ein ganz besonderes Gespräch, in dem ich noch so viel lernen durfte.
Flosch erzählt von seinem Umgang mit ME/CFS, der Polyvagal Theorie und wie Pacing umgesetzt werden kann.
Was genau eigentlich der Begriff Crash bedeutet und warum es so wichtig ist diesen zu verhindern.
Folgt Flosch gerne auf Instagram
me_vs_meandcfs
und schaut euch auch gerne auf seiner Webseite um
cfsistkeineidylle.me
Podcast Superhelden ohne Cape
Papa Flosch - Polyvagaltheorie in a nutshell
Wie sich Flosch von Bell 0 auf...2022-11-251h 10Tidal Faces#31 Im Gespräch mit Johannes 2Die zweite Folge vom Gespräch mit Johannes von Faszination Fatigue.
Was wäre eigentlich wenn...
Diese und weitere spannende Fragen stellen wir uns in dem 2. Teil
Links:
Podcast Faszination Fatigue
Papa Flosch im Podcast
Hoffnungsvoll krank
WIE ERREICHST DU MICH?
Webseite Tidal Faces
Instagram leila.jasim.berlin
Youtube leila.jasim.berlin
Ich freue mich auf dich!
________________________________________________________________
Rechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot dien...2022-11-1836 minTidal Faces#30 Im Gespräch mit JohannesLong Covid, ME/CFS, Post-Vac verändern einfach so viel, doch es ist auch ein Neuanfang. Neue Gedanken, neue Herausforderungen, neue Menschen, die in unser Leben treten.
Jeder hat einen ganz eigenen Umgang und findet persönliche Wege und Möglichkeiten.
In dieser Folge lerne ich endlich Johannes mal persönlich kennen. Er hostet seit einem Jahr den Podcast „Faszination Fatigue“.
Wir stellen uns 12 Fragen und lernen viel über unsere Gemeinsamkeiten und auch wie schön sich unsere Podcasts und Erfahrungen ergänzen.
Es sind weit mehr als 24 Antworten, es sind persönliche...2022-11-111h 00Tidal Faces#29 Ein guter RatgeberDie erste Folge mit einer Triggerwarnung, dennoch empfinde ich diese Folge als eine der stärkendsten und positivsten.
Der Tod ist kein gelebter Teil in unserer Gesellschaft, unsere Sterblichkeit selten Thema.
Es geht nicht um den Schmerz, die Trauer und das Vermissen, oft die ersten Assoziationen zum Tod.
Die unendliche Power Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden, uns nicht als krank zu empfinden, sondern als Überlebende zu feiern.
Long Covid, ME/CFS, Post-Vac sind der Ausdruck dafür, dass wir überlebt haben, unser Körper unermüdlich für das Leben und für uns kämp...2022-11-0421 minTidal Faces#28 EntscheidungenEs ist eine große Herausforderung zu lernen, mit Long Covid, ME/CFS, Post-Vac zu leben,
sich an die Einschränkungen und neuen Lebensumstände zu gewöhnen.
Jede anstehende Aufgabe, jeder Gedanke und jedes Ziel stellen eine Belastung dar, kosten Kraft und Energie.
Pacing ist derzeit der wirklich einzige zuverlässige und hilfreiche Tipp.
Doch was genau bedeutet Pacing?
Oft findet die Erholung passiv statt, eine Serie schauen, einen Podcast hören, dabei zu liegen, führt aber nicht zu einer wirklichen Erholung.
Gerade an den Tagen, w...2022-10-2826 minTidal Faces#27 GedankenLong Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeuten oft eine Stigmatisierung, einen anstrengenden Kampf um Anerkennung und viele Gespräche,
Diskussionen und Debatten, sowohl mit als auch über Betroffene.
Die Diagnose "psychosomatische Erkrankungen", bedeutet gravierende Fehlbehandlungen, Verschlechterungen und
verhinderte fast immer eine Kommunikation auf Augenhöhe.
Da saß ich meinem neuen Arzt gegenüber und hörte diesen Begriff.
In dieser Folge teile ich mit euch, was das in mir ausgelöst hat und wie es mir damit erging.
In jedem Gespräch, gerade auch die, die uns triggern, steckt die Möglichk...2022-10-2128 minTidal Faces#26 BeobachtungenChronisch krank zu sein, bedeutet nicht immer, dass es uns nur schlecht geht, es darf uns auch mal gutgehen.
Warum fällt dann die Freude darüber so schwer?
Woher kommen die ganzen Bedenken und Befürchtungen?
Eine harte und symptomreiche Woche liegt hinter mir, bis zum letzten Moment wusste ich nicht, ab diese Woche eine Folge erscheinen wird.
Je schwerer die Tage oder stärker die Trigger, desto mehr kann beobachtet, erforscht und verstanden werden.
Schwere Tage zu tragen ist nicht die einzige Herausforderung, auch die gute...2022-10-1416 minTidal Faces#25 KommunikationAuf einzelne eurer Fragen im Detail einzugehen, schaffe ich diese Woche leider nicht.
Ihnen liegt allerdings oft ein gemeinsamer Nenner zugrunde.
Kommunikation.
Ob verbal, nonverbal, mit uns selbst oder anderen.
Das erste der 5 Axiome von Watzlawick ist:
„Du kannst nicht nicht kommunizieren.“
Daher ist es so wichtig, Kommunikation bewusst einzusetzen.
In dieser Folge stelle ich euch 3 wichtige Elementen der Kommunikation vor
Absicht, Distanz und Wohlwollen
sowie die Kunst, höflich Nein zu sagen.
Diese Woche lade ich dich eine, folgende Frage zu beantworten:
Bi...2022-10-0725 minTidal Faces#24 Erwartungen und EnttäuschungNicht nur Long Covid nimmt Einfluss auf das Leben, sondern auch die Menschen und ihre Reaktionen.
Enttäuschungen treten selbstverständlich nicht erst mit Long Covid in unser Leben, doch die Auswirkungen sind weitreichender.
Hoffnung schenkt Kraft, Mut und Zuversicht und doch kann aus einer Erwartung so schnell eine Enttäuschung werden.
An dieser Stelle möchte ich dich einladen, zuerst einmal genau zu beobachten.
Welche Emotionen genau kommen mit der Enttäuschung?
Welches Bedürfnis, welcher Wünsch oder Hoffnung führten zu der Erwartung?
Ist das Bedü...2022-09-3034 minTidal Faces#23 Pflegegrad und ergänzende HilfenAuch wenn dieses Mal gar nicht so viele Fragen kamen, so ist es doch die bisher längste Folge.
Sich einzugestehen, dass Hilfe benötigt wird, ist oft schon schwer, einen Pflegegrad zu beantragen ein weiteres Eingeständnis. Zudem fehlt es an Aufklärung, an Information und grundsätzlich einfach an der Tatsache, dass bekannt ist, dass auch der Pflegegrad ein Nachteilsausgleich ist und jeder beeinträchtigten Person zusteht.
In dieser Folge beantwortet Anni Eure Fragen und ich habe mir erlaubt, diese zu ergänzen, um umfassend über das Thema zu informieren.
Auch die Frag...2022-09-231h 27Tidal Faces#22 Reha und WiedereingliederungLong Covid, ME/CFS oder Post-Vac führen in den allermeisten Fällen zu einer Arbeitsunfähigkeit.
Reha und Wiedereingliederung sind Begriffe und Konzepte, die früher oder später jedem Betroffenen begegnen werden.
In dieser Folge werden wieder alle Eure Fragen beantwortet.
• Was macht die Reha und welche Rehas gibt es?
• Wie, wo und von wem wird eine Reha beantragt? Wer entscheidet die Fachrichtung?
• Welche Dauer hat ein Reha-Aufenthalt? und was, wenn man nicht Reha fähig ist?
• Was ist eine Wiedereingliederung (Zweck, Dauer) und wie...2022-09-161h 22Tidal Faces#21 Grad der BehinderungLong Covid ist eine große Veränderung und die Teilhabe am Sozial- und Arbeitsleben oft nicht mehr so möglich wie gewohnt.
Über den Grad der Schwerbehinderung wird ein Nachteilsausgleich geboten, wichtig im beruflichen sowie auch im privaten Kontext.
In dieser Folge beantwortet Anni eure Frage.
Was ist der Grad der Behinderung (GdB)?
Wann, wo und wie sollte er beantragt werden?
Was ist beim Widerspruch zu beachten?
Und viele weitere spannende Fragen werden besprochen.
In den nächsten Tagen wird auch das Handout zu diesem Thema zum do...2022-09-091h 05Tidal Faces#20 ErwerbsminderungsrenteNach der Aussteuerung wartet schon wider der nächste Schritt auf uns.
Grundsätzlich gilt, Reha vor Rente.
Um einen Überblick zu bekommen, was Erwerbsminderungsrente genau bedeutet ist Anni wieder zu Gast und beantwortet Eure Fragen zur EMR.
Was ist EMR und was der Unterschied zur Teil-EMR?
Wann sollte der Antrag gestellt werden und wo?
Spielt das Alter eine Rolle und welche Vorbereitung ist sinnvoll?
Welche Möglichkeiten habe ich, wenn die EMR abgelegt wird oder zum Leben einfach nicht ausreicht.
Das sind n...2022-09-0247 minTidal Faces#19 Krankengeld und AussteuerungIn den bisherigen Folgen lag der Fokus auf einem positiven Umgang mit der schweren Herausforderung Long Covid, ME/CFS und PostVac.
Einer Arbeit mit und für uns.
Schönheit und Dankbarkeit zu empfinden und auch die Chancen und Potenziale zu sehen.
Doch viele der Herausforderungen werden auch von außen an uns herangetragen, langzeit und chronisch krank zu sein ist tatsächlich ein Vollzeitjob und das, obwohl die kleinen täglichen Aufgaben schon so schwer nur zu bewältigen sind.
Unsere Ziele sind verschieden, doch unsere Wege kreuzen...2022-08-261h 03
Tidal Faces2 Jahre Long CovidHeute wird gefeiert, der Weg, die Erkenntnisse, der Mut, die Kraft, die Hoffnung, die Stärke, die Selbstwirksamkeit, heute möchte ich mit euch zusammen meinen Long Covid Geburtstag feiern.
2 Jahre, die ich so nie gewählt hätte und die so vieles verändert haben.
Mich, mein Leben, meine Entscheidungen und meinen Blick aufs Leben wandelten.
Bisher habe ich im Podcast nicht über meinen Long Covid Verlauf gesprochen, sondern den Fokus auf die Dankbarkeit und den positiven Umgang ausgerichtet, doch auch das war ein Prozess.
Heute möchte ich euch von mei...2022-08-1646 minTidal Faces#18 Validierung und Vergleich18 Folgen mit Fragen und Erkenntnissen.
Zeit für einen kleinen Rückblick, wo bist du gestartet und wo stehst du jetzt?
Sind deine Antworten noch die gleichen?
Mir geht es leider gerade sehr schlecht und ich nehme mir eine Auszeit, 2 Wochen in der Naturheilkundeklinik.
Ich freue mich darauf, danach wieder kraftvoller den Weg mit euch gemeinsam zu beschreiten.
Hier findest du noch einmal alle Fragen:
Wofür bist du Long Covid dankbar?
Welche Vorteile bringt dir Long Covid?
Wogegen kämpfst du?
...2022-08-1212 minTidal Faces#17 Hoffnung und GlaubenssätzeLong Covid anzunehmen und zu akzeptieren ist ein wichtiges Fundament, von dem aus mit mehr Kraft und Ruhe der weitere Weg beschritten werden kann.
Doch auch die Hoffnung, wieder gesund zu werden, schenkt Kraft, Mut und Ruhe.
Eine enttäuschte Hoffnung hingegen kann genau diese so wertvollen Ressourcen nehmen, ins Gegenteil kehren und uns schaden.
In dieser Folge berichte ich von einem achtsamen Umgang mit Hoffnung und einer wertschätzenden Kommunikation.
Christine hat eine Sprachnachricht geschickt. Die Antwort ist als Gespräch aufgebaut und ich lade dich ein, deine Antwort zu fin...2022-08-0534 min
Tidal Faces#16 RessourcenIn dieser Folge erfährst du, welche Ressourcen du nutzen kannst, um dich selbst zu stärken.
Long Covid fordert uns jeden Tag heraus. Immer wieder wird Willensstärke, Disziplin und Kraft gefordert.
Jeden einzelnen Tag.
Doch woher soll all diese Kraft kommen?
Woher die Energie nehmen, wenn selbst essen zu anstrengend ist?
Kenne deine inneren Ressourcen und stärke sie.
Werde dir deiner äußeren Ressourcen bewusst und nutze sie.
Du bist diesen Weg so weit gek...2022-07-2929 min
Tidal Faces#15 Im Gespräch mit LisaDiese Woche habe ich Lisa zu einem Gespräch eingeladen.
Gefunden haben wir uns über Instagram, wo wir seit einiger Zeit in Austausch sind.
Lisa wird mit Erscheinen dieser Folge 26 Jahre alt.
Seit Oktober 2020 lebt sie mit Long Covid und nach ihrer zweiten Infektion im Januar 2022 kann sie ihren Beruf als Krankenschwester gar nicht mehr ausüben.
Lisa hat beschlossen, die Aufklärung, die sie selbst gebraucht hätte, anzubieten und informiert über ihren Instagram Blog, was es bedeutet, mit Long Covid und Fatigue zu leben.
Im Gespräch erzählt sie g...2022-07-2245 min
Tidal FacesMeditation: DankbarkeitIn dieser Meditation lade ich dich ein erst einmal zu fühlen, zu spüren und zu sehen, was du alles nicht möchtest, was dich nervt, dich traurig macht und dich verzweifeln lässt.
Long Covid beschert uns so viele große Herausforderungen und der tägliche Kampf kostet so viel Energie.
Gönn dir eine Pause, einen Augenblick zum Durchatmen.
Leg deinen Kampf kurz nieder und entspanne dich.
Es gibt so vieles wofür wir dankbar sein können, doch oft übersehen wir genau diese Geschenke oder halten sie für selbstver...2022-07-1521 min
Tidal Faces#14 ZieleDas Unmögliche möglich machen.
Roger Bannister glaubte nicht daran, dass es unmöglich sei 1 Meile unter 4 Minuten zu laufen.
Viele Sportler hatten versucht, diese Grenze zu überwinden, doch erst, nachdem er den Rekord aufgestellt hatte, folgten weitere Rekorde, die seinen sogar unterboten.
Einen Weg als Erster zu beschreiten, verlangt sehr viel mentale Stärke und Fokussierung.
In dieser Folge lade ich euch ein, eine kleine Abkürzung zu gehen.
Ein Vorbild. Eine Person, die diesen Weg bereits gegangen ist.
Mit welcher Haltung und Absicht wurde der Weg beschritten? Welche Ressour...2022-07-1534 min
Tidal Faces#13 Crash - Halt und HilfeDer erneute und harte Crash nimmt mir meine Stabilität, ich wanke physisch und auch emotional, verliere den Halt, die Orientierung und auch meine Zuversicht.
Wieder ein Sprung ins kalte Wasser – also erstmal tief Luft holen, beobachten und akzeptieren.
Wie kann ich im Außen meine Situation stabilisieren und wie in mir?
Ich habe verschiedene Anker ausgeworfen, mich gefestigt und meine Situation durch gezielte Fragen geändert und beeinflusst.
Long Covid ist eine sehr große Herausforderung und nicht immer wird es mit der Zeit leichter, sondern jeder Rückschlag kosten nochmal...2022-07-0824 min
Tidal Faces#12 Long Covid Reha 2In dieser Folge berichte ich von der Abreise aus der Reha und was mein Aufenthalt und die Erfahrungen mit mir gemacht haben. Was ich lernen durfte und wie ich mich dabei fühle. Eine schwere Zeit liegt hinterher und die Auswirkungen spüre ich noch täglich. Diese Folge aufzunehmen, ist mir diesmal nicht leicht gefallen. Ich berichte von den Anstrengungen, die eine Langzeitarbeitsunfähigkeit bedeuten und von dem Zwiespalt, mit einer nicht sichtbaren Krankheit zu leben. Warum Zeit nicht alle Wunden heilt und welche Aufgabe darin für dich steckt, führt zu der Frage dieser Woche:
Wie n...2022-07-0121 min
Tidal Faces#11 Long Covid RehaIn dieser Folge berichte ich von meinen Erfahrungen in der Reha Klinik Bad Kösen. Was habe ich lernen dürfen und wieso breche ich die Reha nach 2 Wochen ab?
Der Einladung über Sprachnachrichten am Podcast teilzunehmen, sind Sascha und Chris gefolgt und ich freue mich ganz besonders über diesen ersten Schritt, Tidal Faces interaktiver zu gestalten.
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...2022-06-2424 min
Tidal Faces#10 VeränderungenLong Covid ist wie eine Brille, die den Blick schärft und wesentliches erkennen lässt.
Diese Woche richtet sich unser Blick auf das Thema Veränderungen. Was sind Veränderungen und was bedeutet das ganz genau?
Manche Veränderungen sind schmerzhaft und andere wiederum erfüllen uns mit Freude und Energie.
Long Covid führt definitiv zu einer Veränderung, einer unerwarteten und nicht erwünschten.
Wir möchten dich einladen, diesen geschärften Blick zu nutzen und dich zu frage:
Was möchte ich nicht loslassen?
2022-06-1716 minTidal Faces#9 Nur ganz kurzWarum der Podcast diese Woche ausfällt, erfährst du in unsere bisher kürzesten Folge.
Lieben Dank für euer Verständnis.
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Schreibe uns gerne, wenn du tiefer eintauchen und ein 1:1 Coaching...2022-06-1005 minTidal Faces#8 HumorMit Long Covid zu leben, bedeutet erst einmal eine große und vor allem ungewollte Veränderung.
Jeder Tag wartet mit neuen und schweren Herausforderungen. Vieles, was uns vorher Freude bereitet hat, ist jetzt zu anstrengend und oft führt selbst Lachen zu einer Symptom-Verschlechterung.
Traurigkeit, Einsamkeit und auch Verzweiflung sind immer eine naheliegende Option.
In dieser Folge von Tidal Faces teilen wir mit euch eine weitere Möglichkeit, denn es ist deine Entscheidung, wie du mit der Situation umgehst.
WIE ERREICHST DU UNS...2022-06-0317 minTidal Faces# 7 UnterschiedeWenn Long Covid das Beste ist, was mir passieren konnte, habe ich dann wirklich bereits das volle Potenzial aus dieser Situation geschöpft?
Je weniger ich mich in meinem alten Leben bewegen kann, desto näher komme ich mir.
Alte Verhaltensweisen, Gedanken und Glaubenssätze funktionieren nicht mehr und führen sogar zu einer Verschlechterung.
Deutlicher und mit mehr Konsequenz kann ich doch gar nicht darauf gestoßen werden, nicht meinem vorherigen Leben nachzutrauern, sondern mir meinen neuen Weg voller Freude, Mut und Geduld zu gestalten.
Wie schaust du in zehn...2022-05-2724 minTidal Faces#6 Erfahrung und VertrauenIn der ersten Folge haben wir beschrieben, dass Long Covid wie ein Sprung ins kalte Wasser war, wir haben nach Luft geschnappt und versucht nicht unterzugehen und uns an diese neue Situation zu gewöhnen.
Wir haben euch eingeladen einen Schritt weiter zugehen, nicht nur mit Long Covid zu existieren, sondern auch das Potenzial und die Möglichkeiten zu sehen.
In dieser Folge erzähle ich davon, was passiert, wenn ich aufhöre zu schwimmen und mich auf den Grund sinken lasse.
Viel zu lange habe ich GEGEN Long Covid gekämpft und dadurch viel wertvo...2022-05-2018 minTidal Faces#5 Dankbar trotz Long CovidViel zu oft kommen die Rückschläge und fordern Stärke und Willen heraus.
Long Covid verläuft in Wellen, dennoch fühlt es sich eher nach einem Sog in die Tiefe an. Ein extrem kräftiger Sog, alles scheint fremdbestimmt und es ist nur noch ein kleiner Schritt Richtung Untergang in Ohnmacht.
Je länger Long Covid uns begleitet, desto besser kennen wir die Tücken, allerdings schwinden auch die Kräfte und die Hoffnung rückt in die Ferne.
Egal wie schwer die Situation auch sein mag, Dankbarkeit ist der Schlüssel zu inne...2022-05-1314 min
Tidal FacesÜbung: KörperSinn-CenteringMit Hilfe dieses KörperSinn-Centerings erforschst du die Art und Weise wie du atmest!
Als Long-Covid Betroffene(r) kennst du bestimmt das Phänomen, dass du in Stresssituationen deinen Atem anhältst und es dir schwer fällt zu atmen.
In dieser kurzen Übung erforschst du die Art und Weise, wie du deinen Atem anhältst und du entdeckst selbst einen Weg, wie du dein Atem-Anhalt-Muster wieder loslassen kannst. Dadurch lernst du nach einer gewissen Zeit, dein Atem-Anhalt-Muster im Alltag schneller wahrzunehmen und dich für ein bewusstes loslassen zu entscheiden.
Die Übung dauert ca. 7 Mi...2022-05-0807 minTidal Faces#4 Angst und Long CovidAngst und Long Covid gehen sehr oft Hand in Hand.
Die Angst vor der Ohnmacht, der Einsamkeit, der Hilflosigkeit und der Veränderung.
Doch woher kommt die Angst und liegt in ihr vielleicht auch eine Botschaft?
In dieser Folge laden wir euch ein, das Gefühl der Angst und die physischen Symptome zu beobachten, zu lokalisieren und euch voller Vertrauen in sie hineinfallen zu lassen.
Stelle dir gerne folgende Fragen:
Wogegen kämpfst du?
Woran hältst du fest?
Was möchtest du nicht spüren?
E...2022-05-0619 minTidal Faces#3 Long Covid als WegJede Entscheidung, die wir treffen, führt uns auf einen Weg, in eine bestimmte Richtung. Unsere Entscheidungen können uns an den Anfang eines ganz neuen Weges stellen, Abzweigungen sein oder der bereits gegangene Weg wird weiter verfolgt.
Viele Entscheidungen treffen wir sehr bewusst, andere werden intuitiv oder nebenbei gefällt.
Durch unser Leben ziehen sich viele verschiedene Wege. Manche sind lang, andere nur eine kurze Strecke, sie können holprig oder schwer begehbar sein und auf manchen fliegen wir nur so dahin. Es gibt Wege, die wir allein beschreiten, andere in Begleitung.
Nicht...2022-04-2931 min
Tidal FacesMeditation: Wie geht es dir gerade?Diese Meditation ist eine Reise durch deinen Körper, deinen Geist und deine Gefühle. Ich lade dich ein, dich zu beobachten, zu spüren und in dich hineinzufühlen. Mit Distanz und Differenzierung zu erkennen: wie geht es mir gerade?
Höre dir gerne passend zu dieser Übung unseren dazugehörigen Podcast '#2 Keine einfache Frage' an und leite unser Wirken sehr gerne an andere Long Covid Betroffene weiter!
WAS BENÖTIGST DU
• einen ruhigen Raum
• optional: Augenbinde, Kopfhörer
WIE ERREIC...2022-04-2214 min
Tidal FacesÜbung: Leichter Atmen und Energie sparenAls Long Covid Betroffene(r) kennst du bestimmt die Situation, dass du viel liegst und deine Atmung durch eine gebeugte Haltung zusätzlich beeinträchtigt wird.
In dieser Übung erfährst du, wie du dein Rippenbewusstsein verfeinerst und dabei lernst deine Atmung zu verbessern.
Darüber hinaus erfährst du eine Möglichkeit deinen Krafteinsatz bei Bewegungen zu reduzieren und mehr Energie für deine Alltagsbewältigung zu haben.
Höre dir gerne passend zu dieser Übung unseren den dazugehörigen Podcast '#2 Wie geht es dir?' an und leite gerne unser Wirken an an...2022-04-2217 minTidal Faces#2 Keine einfache FrageIst es eine Floskel, Interesse oder schwingt eine Hoffnung mit? Fragen können unseren Geist öffnen und beflügeln oder auch genau das Gegenteil bewirken. Eine gut gestellte Frage ermöglicht einen weiten Fokus und lässt uns aus unendlichen Möglichkeiten schöpfen.
Eine unbedachte Frage hingegen lenkt die Aufmerksamkeit auf nur eine sehr begrenzte Auswahl an Antworten und verhindert einen tiefen und ehrlichen Austausch, auch mit uns selbst.
In dieser Folge laden wir dich ein zu beobachten, was die diese so typische und schnell gestellte Frage mit dir macht und erzählen von unseren E...2022-04-2217 minTidal Faces#1 Sprung ins kalte WasserUnsere erste Folge ist fertig. Wir sind ins kalte Wasser gesprungen. Doch nicht zum ersten Mal; Long Covid hat uns völlig kalt und unvorbereitet getroffen. Im wahrsten Sinne haben wir sehr lange erst einmal nach Luft geschnappt, versucht nicht unterzugehen und uns an diese neue Situation zu gewöhnen.
Heute gehen wir weiter. Wir wollen mehr als nicht unterzugehen oder nur mit Long Covid zu existieren. Wir wollen leben, atmen und wachsen. Wir sind noch im kalten Wasser, schauen uns jetzt aber erstmal in Ruhe um und finden Schönheit, Kraft und Potenzial.
Wir laden...2022-04-1425 minTidal FacesTidal Faces (Trailer)---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tidal-faces/message2022-04-1000 min