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Lena Hofstetter
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Juice up your life
Meine Horror-Erfahrung im Krankenhaus & warum das Leben so kostbar ist
ich hatte gestern eine absolute Horror Erfahrung im Krankenhaus… wie der Termin ablief, warum Krankenhäuser für mich purer Panik-Trigger sind und was das Ganze nochmal krass klar gemacht hat: das Leben ist so unfassbar kostbar. Außerdem quatsche ich über meinen SIBO-Test (ja, den hab ich auch gemacht)🌱Darmfreundlichstes Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10)🍵 Matcha & Omega 3 Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena)💦 Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10)
2025-08-23
32 min
Juice up your life
Zu ehrlich fürs Leben, Matcha-Drama & Gedanken zu Social Media
In dieser Folge gibt’s ein bisschen von allem von meinem zu ehrlich fürs Leben-Moment am Marktstand, über das aktuelle Matcha-Drama, bis hin zu meinen Gedanken zu Social Media und was mich dort gerade so beschäftigt.Also schnapp dir nen Matcha oder press dir ein Saft und und hör rein in mein aktuelles Life-Update ehrlich & ungeschnitten.🍵 Mein Matcha bekommst du hier: https://100werdenshop.de/discount/LenaAb dem 10.08 beginnen die Vorbestellungen vom Urwaldkakao und dem Porridge Gewürz (streng limitiert) Code: Lena...
2025-08-10
33 min
Juice up your life
Fake-Marketing, Ernährungshypes & was mir gerade wirklich hilft
In dieser Folge gibt’s ein ehrliches Life Update und ein bisschen Real Talk.Ich spreche darüber, warum mich das Marketing mancher Firmen gerade richtig aufregt, wie viele Menschen auf gehypte Produkte reinfallen und warum Quick-Fix-Tipps in der Ernährung einfach nicht die Realität sind.Außerdem teile ich, was mir aktuell wirklich hilft von Elektrolyten über gekeimte Nüsse bis hin zu den kleinen Routinen, die für mich gerade echte Gamechanger sind.💦 Meine Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10(Code: LENAH1...
2025-08-03
38 min
Juice up your life
Ich bin auf Entzug, hab was Teures gekauft und kein Gym mehr?
In dieser Folge gibt’s ein ehrliches Life Update:Ich spreche darüber, warum ich plötzlich auf Entzug bin (Spoiler: Listerine war mein toxischer Daily Habit),warum ich mir endlich etwas Teures gekauft habe nach über einem Jahr hin und her und wieso ich gerade keinen Fuß ins Fitnessstudio setze.Außerdem: ein bisschen Realtalk über TikTok-Kommentare, Selbstzweifel und das Vertrauen in den eigenen Weg.🥤Mein Entsafter: https://kuvings.de/lenah10 (Code: LENAH10)🍵 liebstes Matcha Pulver: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena)
2025-07-18
43 min
Juice up your life
Meine Sommer Must-Haves für entspannte Nerven & gesunde Routinen
In dieser Folge teile ich meine liebsten Sommer Must-Haves Produkte, Routinen und kleine Helfer, die mir aktuell helfen, mein Nervensystem zu regulieren, gesund zu bleiben und trotz Hitze im Alltag nicht den Kopf zu verlieren.🌱 Darmfreundlichstes Protein: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10)🌱 Omega 3-Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena)🥤 Mein Entsafter: https://kuvings.de/lenah10 (Code: LENAH10)Anzeige, unbezahlt Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/
2025-07-12
29 min
Juice up your life
Q&A: Umgang, wenn andere weniger essen, Selbstkritik & Routinen
In dieser Folge wird’s persönlich.Ich spreche ganz ehrlich darüber, was ich an anderen Menschen bewundere und was mich manchmal auch triggert. Genauso teile ich, was ich an mir selbst liebe, aber auch, womit ich oft struggle.Wie geht man damit um, wenn andere weniger essen? Und warum das für viele ein unterschätzter Trigger ist.Zum Schluss nehme ich euch noch mit in meine kleinen Routinen, die mir im Alltag Halt geben, ganz ohne Perfektion.🌱Mein Proteinpulver & vegane Kollagen Alternative (Code: Lenah10): https://vetain.de...
2025-06-23
32 min
Juice up your life
Meine ehrlichsten Learnings: Ernährung, FDOE, Fermentation & das Paket-Desaster
In dieser Folge nehme ich euch mit durch meine ehrlichsten Learnings der letzten Wochen & Monate:Warum ich Ernährungsaussagen inzwischen viel kritischer sehe, warum fermentierte Oats nicht automatisch den Blähbauch lösen, und wieso fermentierte Lebensmittel eben nicht für jeden das Richtige sind.Ich teile meine Gedanken zu FDOEs, zu extrem proteinreichen Produkten und was ich wirklich über Darmfreundlichkeit und Trend-Lebensmittel denke.Außerdem: ein Paket-Desaster (ja, ich hab mich viel zu sehr gefreut 😅) – und ich verrate, dass dieses Jahr eine große Veränderung ansteht… 👀
2025-06-16
38 min
Juice up your life
Q&A: Obst im Saft, Kreatin, Soja, Süßstoffe & Muskelaufbau – meine ehrliche Meinung
In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure spannendsten Fragen.Wir sprechen über Obst im Slow Juicer (und ob das überhaupt Sinn macht), warum ich täglich Soja esse (aber nur in Bio-Qualität), was ich wirklich von Süßstoffen halte (Spoiler: kein Fan) und warum Muskelaufbau für mich mehr mit Selbstfürsorge als mit Massephase zu tun hat.🥤Hier findest du meinen Slow Juicer (Code: LENAH10):https://kuvings.de/lenah10 🌱 mein Vetain Proteinpulver (Code: LENAH10): https://vetain.de/LENAH10🧠 mein Omega 3 Öl...
2025-06-08
42 min
Juice up your life
Mein erstes Influencer Event, ein Produkt, das alles verändern könnte - ich bin nicht mehr vegan?
Was für ein Wochenende. Mein allererstes Creator-Event, zwei Tage voller Eindrücke, Emotionen und Erkenntnisse. Ich nehme dich mit behind the scenes, teile ehrliche Gedanken, erzähle dir, warum ich das erste Mal seit Jahren wieder etwas mit Butter gegessen habe.Außerdem spreche ich über ein Produkt, das (nicht nur für mich) einiges verändern könnte und über einen Traum, der dieses Jahr vielleicht für mich in Erfüllung geht (Spoiler: ist von euch bzw. eurer Unterstützung abhängig)🌱 Vetain: https://vetain.de/LENAH10 (Code: L...
2025-05-30
47 min
Juice up your life
Von 0 Plan zu naturbelassen & intuitiv – mein Weg zur darmfreundlichen Ernährung
Früher wusste ich nicht mal, wie man eine vegane Mahlzeit sinnvoll zusammenstellt heute geht’s ganz intuitiv und naturbelassen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg zur darmfreundlichen Ernährung, erzähle, was Nussmus mit meiner Food-Liebe zu tun hat, wie mein Einkauf aussieht und warum ich jeden Abend schon auf mein Dessert warte.Hör rein, lass dich inspirieren und schreib mir gerne auf Instagram @lena.hfst was für dich bei einem „darmfreundlichen Einkauf“ nie fehlen darf 💌🥤: Bis zum 26.05 25%+20€ on top sparen mit „LEN...
2025-05-09
46 min
Juice up your life
Meine Tipps gegen Haarausfall … und nein, es war kein Wundermittel
In dieser Folge wird’s persönlich: Ich nehme dich mit auf meinen Weg raus aus dem Haarausfall und teile die Tipps, die bei mir wirklich etwas verändert haben.Spoiler: Es war kein Wundermittel, keine magische Pille, sondern ein Mix aus Ernährung, Routinen, Geduld und ein paar überraschenden Aha-Momenten.Wenn du selbst gerade strugglen solltest: Du bist nicht allein. Und vielleicht ist genau diese Folge dein kleiner Hoffnungsschimmer 💌Vetain vegan Protein - 100% natürliches Bio Protein ohne künstliche Zusätze, Süßungsmittel ode...
2025-05-02
34 min
Juice up your life
Meine Haare werden voller, mein Konto leerer und ich verreise zum ersten Mal allein
In dieser Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Life Update:Meine Haare werden endlich wieder dicker, wie viel Geld ich heute im Biomarkt gelassen habe und wieso ich gerade das erste Mal alleine verreise ganz bewusst.Außerdem spreche ich über ein Fest, auf das ich ganz entspannt nicht gehe… weil Granny-Lifestyle einfach manchmal besser tut.🥤Zu meinem Entsafter: https://kuvings.de/lenah10 (CODE: LENAH10) 🌱 darmfreundlichstes Protein: https://vetain.de/LENAH10 (maximal sparen mit „LENAH10“)🌾 ge...
2025-04-25
29 min
Juice up your life
Du ziehst an, was du ausstrahlst - mein Mindset-Shift zurück ins Leben
In dieser Folge wird’s ehrlich, ruhig und echt.Ich erzähle dir, warum Gedanken so viel mächtiger sind, als wir oft glauben und wie mein eigener Mindset-Shift mir geholfen hat, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.Mehr Lächeln, mehr Vertrauen, mehr Ich.Wir reden über das Unterbewusstsein, Gedanken vorm Einschlafen, Körpersignale und darüber, wie du wieder anfangen kannst… zu träumenZum Entsafter: https://kuvings.de/lenah10 Bis zum 21.04 25% Rabatt + 20% on top mit „LENAH10“ 🐣🥤Mein liebstes Proteinpulver & Riegel...
2025-04-18
17 min
Juice up your life
Täglich Eier? Ziegenjoghurt , Situationships, Appetitlosigkeit & der Crush, den ich nicht kommen sah
In dieser Q&A-Folge wird’s ehrlich: Ich spreche über tierische Produkte, teile Tipps gegen Appetitlosigkeit, ob Kakao Nibs gesund sind– und verrate euch, was es mit meinem aktuellen Crush & meiner Situationship auf sich hat.Der beste Entsafter:https://kuvings.de/lenah10 Bis zum 21.04 bekommst Du 25% + 20% Rabatt mit „LENAH10“ auf deine kuvings Bestellung Mein Yacon-Sirup: https://www.inkapura.de (CODE: LENA5) Gekeitmes Getreide bekommst du bei AHO Bio. https://aho.bio/lenah (Code: LENAH)...
2025-04-11
44 min
Juice up your life
Q&A: Nie wieder Agavendicksaft?Health-Fails, tägliche Must-haves & mein Job-Real-Talk
Ihr habt gefragt – ich hab geantwortet. Real Talk, Health-Wissen & ein bisschen Chaos – wie ihr’s kennt & liebt. Yacon Sirup in richtig richtig guter Rohkost Qualität und wie ich finde besten Yacon Produkte findest du bei Inkapura: https://www.inkapura.de - Mit LENA5 sparst du dort immer maximal.Mein Slow Juicer: https://kuvings.de/lenah10 (CODE: LENAH10)Mein liebstes Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 Mit „LENAH10“ sparst du dort maximal 💚Mein Instagram Acco...
2025-03-30
41 min
Juice up your life
100.000 Schritte am Tag?! Wie ich meinen Bewegungsdrang überwunden habe
Ja, ihr habt richtig gelesen – 100.000 Schritte am Tag waren für mich mal Realität. Und nein, das war alles andere als gesund. Bewegung ist wichtig, aber wenn sie dein Leben kontrolliert, wird’s kritisch.Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/Mein liebstes Protein: https://vetain.de/LENAH10 (CODE: LENAH10) Mein Slow Juicer: https://kuvings.de/lenah10 (maximal sparen mit „LENAH10“ )Anzeige, Herzensempfehlung
2025-03-21
30 min
Juice up your life
Meine ultimativen Top 3 – Food, Supplements, Kitchen & mehr !
Ich teile mit euch die Dinge, auf die ich IMMER zurückgreife – sei es bei Frühstücksprodukten, Supplements, Küchengeräten, Toppings oder Selfcare! Hört rein und lasst mich wissen: Was sind eure Top 3? 💬Das cleanste & darmfreundlichste Proteinpulver bekommt ihr hier: https://vetain.de/LENAH10 - Code: LENAH10 um maximal zu sparen 💪Mein Entsafter: https://kuvings.de/lenah10 - 10% mit „LENAH10“ 🥤Gekeimtes Sauerteigbrot: https://aho.bio/lenah - CODE: LENAH 🍞Rohkost Mandelmus: htt...
2025-03-14
44 min
Juice up your life
24 & lost? Mein Leben sieht ganz anders aus, als ich es mir vorgestellt habe…
Ich hätte nie gedacht, dass mein Leben mit 24 so aussieht. In dieser Folge gibt’s ein ehrliches Update: Mein Geburtstag, meine Gedanken zu Veränderungen & die kleinen Gewohnheiten, die mein Alltag verbessern. Plus: Warum ich so ein starkes Bedürfnis nach einem Hund habe & was mich aktuell beschäftigt.Kein Filter, einfach Real Talk 🫶Mein Instagram Account:https://www.instagram.com/lena.hfst/
2025-03-09
46 min
Juice up your life
MRT-Horror, der schlimmste Hate ever & warum Essen keine Regeln braucht
Leute, diese Woche war wild. 😵💫 Ich erzähle euch, warum mein MRT-Termin der absolute Horror war, was beim Arzt rauskam und wieso mich bestimmte Kommentare über meine Ernährung echt aufregen.Außerdem: Der schlimmste Hate ever, nur weil ich wieder Eier esse?! 🫠 Und dann noch die absurde Frage: Wie kann man Kuchen einfach so essen – ohne Kaffeezeit?! 🤡Ihr wisst, ich nehme euch ehrlich mit – also let’s go, es wird spicy. Die beste Investition in eure Gesundheit & um euer Leben up zu juicen: bei Kuving...
2025-02-28
39 min
Juice up your life
Wenn Influencer Versprechen brechen und mir plötzlich meine Idole folgen…
Diese Woche war… intensiv. Ich erzähle euch von einem Moment, der mich sprachlos gemacht hat, und einem anderen, der mich ziemlich enttäuscht hat. Außerdem rede ich über kleine Dinge, die mir aktuell fehlen, warum ich mich oft müde fühle und was mich gerade beschäftigt – von Ernährung bis Motivation.Es wird ehrlich, chaotisch und ein bisschen witzig – hört rein, ich freu mich auf euch! 🫶Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/
2025-02-14
49 min
Juice up your life
Die Wahrheit über Ernährungscoaching: Abzocke, Fehler & harte Learnings
Leute, in dieser Folge packe ich ungefiltert aus! Ich habe mittlerweile drei Ernährungscoachings hinter mir - und nicht alle waren gut. Manche haben mir geholfen, andere waren pure Geldverschwendung und haben meine Beziehung zum Essen eher verschlechtert. Ich erzähle euch, welche Fehler ich gemacht habe, worauf ihr achten solltet und wie ihr Abzocke erkennt.Falls ihr über ein Coaching nachdenkt oder einfach neugierig seid - hört rein! Ich nehme euch ehrlich mit in meine Erfahrungen. 🎙️Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/
2025-02-07
34 min
Juice up your life
Die Wahrheit über Ernährungscoaching: Abzocke, Fehler & harte Learnings
Leute, in dieser Folge packe ich ungefiltert aus! Ich habe mittlerweile drei Ernährungscoachings hinter mir – und nicht alle waren gut. Manche haben mir geholfen, andere waren pure Geldverschwendung und haben meine Beziehung zum Essen eher verschlechtert. Ich erzähle euch, welche Fehler ich gemacht habe, worauf ihr achten solltet und wie ihr Abzocke erkennt.Falls ihr über ein Coaching nachdenkt oder einfach neugierig seid – hört rein! Ich nehme euch ehrlich mit in meine Erfahrungen. 🎙️Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lenahfst/
2025-02-07
34 min
Juice up your life
Blutzucker-Hype & Co.: Warum wir die Wahrheit über Diäten wissen sollten!
Low Carb, Carnivore, Blutzucker-Tracking – warum dich Ernährungstrends nur verwirren! Gefühlt gibt es jede Woche eine neue Wunder-Diät, die als die ultimative Lösung verkauft wird. Erst sollst du keine Kohlenhydrate essen, dann nur Fleisch, dann wieder dein Essen nach dem Blutzucker tracken. Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft? Und noch wichtiger: Ist das überhaupt nachhaltig?Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/
2025-01-31
18 min
Juice up your life
17 Kilo in 6 Monaten: Meine Massephase – Typischer Tag, Kalorien, Blähbauch & eure Fragen
In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Massephase, in der ich innerhalb von nur 6 Monaten 17 Kilo zugenommen habe. 🎙️ Ich beantworte eure häufigsten Fragen und erzähle euch, wie ich es geschafft habe, trotz Appetitlosigkeit und Herausforderungen konsequent dranzubleiben: Habe ich Kalorien gezählt ? Wie sah ein typischer Tag aus ? Hatte ich Angst vor der Zunahme oder davor, „zu viel“ zu essen? Welche Lebensmittel haben mir geholfen, genug Kalorien reinzubekommen?…Es wird ehrlich, motivierend und voller Tipps für alle, die selbst auf einer ähnlichen Reise sind oder einfach mehr über m...
2025-01-24
46 min
Juice up your life
Bin ich noch vegan ? Südafrika, Ernährung, große Veränderungen & Vorsätze: Ein ehrlicher Start ins neue Jahr
In dieser Folge nehme ich euch mit in mein Leben – direkt nach meinem Urlaub in Südafrika! 🌍✨ Ich teile meine Erfahrungen, was ich im Urlaub gelernt habe und wie diese Reise meine Perspektive verändert hat.Außerdem spreche ich darüber:• Wie sich meine Ernährung verändert hat und ob ich überhaupt noch vegan bin • Meine Vorsätze, Ziele und Wünsche für 2025 und wie ich sie angehen möchte • Ein ehrliches Update zu meiner Darmgesundheit und was sich bei mir getan hat 🫶Es gibt viele spa...
2025-01-17
41 min
Juice up your life
Von Bauchproblemen zu Wohlfühlen: Mein GameChanger, Darm-Update & Colon Hydro Behandlung
Leute, ich war echt baff, wie viele Fragen ihr zur Colon-Hydrotherapie hattet! Es ist krass zu sehen, wie viele mit Darmproblemen, SIBO oder Verstopfung kämpfen. Genau deshalb gibt’s diese Folge: Ich will euch von meinen Erfahrungen erzählen und zeigen, was mir geholfen hatIch spreche darüber: Warum ich anfangs so skeptisch gegenüber der Colon-Hydrotherapie war Wie der Ablauf aussieht und ob es wirklich unangenehm ist Was die Therapie bei mir verändert hat Ein ehrliches Update zu meiner Darmgesundheit und was mein Wohlbefinden um 180° gedreht hatIch hoffe...
2025-01-03
37 min
Juice up your life
10 Lebensmittel, ohne die ich nicht mehr leben könnte
In dieser Folge teile ich meine Top 10 Lebensmittel, die in meinem Alltag einfach nicht mehr wegzudenken sind. Warum? Weil sie nicht nur unglaublich lecker sind, sondern auch echte Gesundheits-Boosts mitbringen.Es wird persönlich, ehrlich und vielleicht auch ein bisschen nerdy, wenn ich über Probiotika, Antioxidantien und andere spannende Facts plaudere. Aber keine Sorge – natürlich gibt’s auch meine persönlichen Fun-Facts dazu, wie meine On-Off-Beziehung zur Avocado oder meine absolute Obsession mit Joghurt.Diese Foods sind nicht nur meine täglichen Begleiter, sondern auch Inspiration für euch, mehr...
2024-12-27
25 min
Juice up your life
10 Fakten über mich
In dieser ersten Folge von „Juice Up Your Life“ plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen und verrate 10 persönliche Fakten über mich, die ihr vielleicht noch nicht wusstet. Ich möchte euch zeigen, wer ich bin, und euch ein Stück auf meiner Reise mitnehmen – ganz authentisch & echt.Hört rein, lasst euch inspirieren und schreibt mir gerne, was euch besonders überrascht hat! 💌Folge mir gerne auf meinem Instagram Account: @lena.hfst
2024-12-20
27 min