Shows
De Lenna's Kitchen PodcastVezels: fiber maxxing, wat zijn vezels & waarom zijn ze zo belangrijk? - Peas Of Mind #13 - met Lenna & Lobke Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! Deze keer duiken we in de wereld van vezels en bespreken we de (opkomende) trend "Fiber Maxxing". Wat zijn vezels eigenlijk? Waarom zijn ze zo belangrijk? En kun je er ook te veel van eten? We delen praktische tips om op een gezonde manier meer vezels aan je eetpatroon toe te voegen, zonder je darmen van slag te brengen. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus...
2026-02-1328 min
De Lenna's Kitchen PodcastAlles over ontbijten: is het nodig, wat is een voedzaam ontbijt en hoe pak je het aan? #12 - Peas of Mind - Met Lobke & LennaWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast special! In deze aflevering duiken we in het ontbijt: is het echt de belangrijkste maaltijd van de dag? We bespreken of ontbijten noodzakelijk is, wat een voedzaam ontbijt precies inhoudt en hoe je dit praktisch aanpakt, zelfs als je geen ochtendmens bent. Van snelle tips tot mealprep-ideeën en eiwitrijke recepten: je hoort het allemaal. Veel luisterplezier! Ontdek hier direct de Voedzame Broodbeleg Guide: https://www.lennaomrani.com/cursus-voedzaam-broodbeleg-maken/ Vind hier Lobke's 'Plant Power Meal Plan' om af te vallen: ht...
2026-02-0633 min
De Lenna's Kitchen PodcastDe meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten - Peas Of Mind #11 - met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten. Herken jij jezelf in dat je weer snel trek krijgt, geen idee welke maaltijden je op tafel moet zetten of sociale druk om toch 'gezellig mee te doen'? Wij delen onze eigen ervaringen én praktische tips om plantaardig eten voedzaam, gevarieerd en lekker te maken + vol te houden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna's Kitchen: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier to...
2026-01-1632 min
De Lenna's Kitchen Podcast'Eten als een oermens' - Peas of Mind #10 - met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we samen in het populaire "eten als een oermens" concept. Wat is het precies, waarom kiezen steeds meer mensen hiervoor en is het wel zo gezond als het lijkt? We delen onze kritische blik op dit dieet, bespreken de romantisering van onbewerkt eten en geven praktische tips over hoe je op een haalbare en plantaardige manier gezond kunt eten. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier t...
2026-01-0928 min
Gezonder met Dokter TedPlantaardig #3: Zo maak je plantaardig eten makkelijk, betaalbaar én lekkerIn deze laatste aflevering van onze driedelige miniserie over plantaardig eten maken we het concreet. Samen met diëtist, onderzoeker en auteur Wendy Walrabenstein (Plants for Health) duiken we in de vraag: hoe maak je plantaardig eten haalbaar in het echte leven — voor jezelf, je gezin en je portemonnee? 🌱 We bespreken:✅ Waarom iedere stap telt – liever 80% altijd dan soms 100%.✅ Hoe je dierlijke producten slim vervangt bij ontbijt, lunch en diner.✅ Wat te doen bij darmklachten door peulvruchten (en hoe je je microbioom kunt helpen).✅ De drie onmisbare supplementen bij een volledig plantaardig dieet: B12, D en omega...
2025-11-1043 min
De Lenna's Kitchen Podcast#17 Slim besparen & minder verspillen: 10 tips tegen voedselverspilling!In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duik ik in een thema waar je vandaag nog impact mee kunt maken: voedselverspilling. Ik neem je mee langs 10 super praktische tips die je helpen tijd, geld én eten te besparen, van slim mealplannen tot invriezen, juist bewaren en creatief opmaken van restjes. Ook deel ik uiteraard weer mijn favoriet, product en tip van de week. Veel luisterplezier! Bekijk hier de fysieke Maaltijdplanner: Lenna's Kitchen Maaltijdplanner - Lenna Omrani De Meal Prep Master cursus, voor iedereen die voedzaam, lekker en (meer) plantaardig wil eten, zonder g...
2025-09-1328 min
De Lenna's Kitchen PodcastBalans terugvinden na de vakantie: back to work/school! - Peas Of Mind #9 - met Lenna & LobkeLeuk dat je luistert naar alweer de laatste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: hoe vind je na de vakantieperiode weer balans in je voeding en leefstijl? We delen onze visie op "vakantiekilo's", geven nuchtere context bij gewichtsschommelingen en bespreken hoe je zonder dieetstress een fijne structuur opbouwt. Boordevol praktische tips over mealpreppen, voedzame lunches en simpele plantaardige basics. Veel luisterplezier! Meld je nu aan voor mijn GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-masterclass/ ...
2025-09-0131 min
De Lenna's Kitchen PodcastMeal Preppen: dé manier om lekker en gezond te eten + tijd te besparen! - Peas of Mind #8 – met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we diep in de wereld van meal preppen, maar dan zónder saaie bakjes kip, rijst en broccoli. We delen drie slimme manieren om meal preppen aan te pakken, geven praktische tips om eten langer vers en lekker te houden, én bespreken waarom dit juist méér ruimte voor creativiteit in de keuken oplevert. Wil jij tijd besparen, gezonder eten en minder stress rondom maaltijden? Dan is deze aflevering een must-listen. Veel luisterplezier! Gebruik de code PEASOFMIND voor 1...
2025-08-2530 min
De Lenna's Kitchen PodcastBrood: gezonde keuzes, & alles over voedzaam plantaardig beleggen – Peas of Mind #7 – met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van brood: is het echt zo slecht als soms wordt beweerd, en welk brood kun je het beste kiezen? We bespreken onder andere het verschil tussen volkoren, spelt, zuurdesem, rogge en koolhydraatarm brood én geven praktische tips voor voedzaam plantaardig broodbeleg. Wil jij weten hoe je van een simpele boterham een volwaardige maaltijd maakt? Luister snel deze aflevering! Ontdek hier de Voedzame Broodbeleg Guide: https://www.lennaomrani.com/de-voedzame-broodbeleg-guide/ Plan hier je (online) ko...
2025-08-1830 min
De Lenna's Kitchen PodcastWhat I eat In a day video's & Wat eten wij als diëtist en chef? - Peas Of Mind #6 - met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van 'What I eat in a day' video's. Zijn ze echt inspirerend of juist misleidend en schadelijk? We bespreken waarom zulke video's zo populair zijn, waar het vaak misgaat en hoe wij zelf omgaan met dit soort content. Ook delen we eerlijk wat wij zoal eten op een dag met plantaardige inspiratie. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang...
2025-08-1132 min
De Lenna's Kitchen PodcastEiwithype, Vleesvervangers & Alles Over Plantaardige Eiwitten - Peas Of Mind #5 - met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van... eiwitten! We bespreken de eiwithype: is het allemaal terecht of juist zwaar overdreven? Je hoort hoeveel eiwitten je écht nodig hebt, hoe je plantaardige eiwitten slim integreert in je maaltijden en waarom niet elk eiwitrijk product per definitie gezond is. Ook delen we onze persoonlijke tips en ervaringen met eiwitpoeders, vleesvervangers en recepten. Veel luisterplezier! Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten' + kortingscode PODCAST20: https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Plan h...
2025-08-0431 min
De Lenna's Kitchen PodcastSkinnyTok, Body Positivity & De Impact van Social Media - Peas Of Mind #4 - met Lenna & LobkeWelkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we in het gevoelige maar belangrijke onderwerp 'SkinnyTok. Wat is het precies, en waarom maakt het zo'n opmars op social media? We bespreken de impact van deze trend op ons lichaamsbeeld, hoe dit zich verhoudt tot 'Body Positivity', en hoe je je kunt wapenen tegen schadelijke content. Ook geven we onze visie op gezond zijn versus het streven naar een ideaalbeeld. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg...
2025-07-2835 min
De Lenna's Kitchen PodcastHoe (on)gezond is vasten? - Peas Of Mind #3 - met Lenna & LobkeWelkom bij de Peas of Mind podcast serie! Deze week duiken we in het veelbesproken onderwerp: vasten. Wat is het precies, wat zijn de voor- en nadelen en vooral: is het wel geschikt voor iedereen? We delen onze eigen ervaringen, leggen uit wat de wetenschap zegt en geven praktische tips om gezond te experimenteren met eetvensters. Ook bespreken we waarom vrouwen extra kritisch mogen zijn op deze trend. Veel luisterplezier! The Mel Robbins Podcast met Dr. Stacy Sims: https://open.spotify.com/episode/2EV0Mv07qs5XzmYwfJZg08?si=bf3c3e0c351b4297 ...
2025-07-2126 min
De Lenna's Kitchen PodcastGezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & LobkeWelkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen én vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus...
2025-07-1527 min
De Lenna's Kitchen PodcastBloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & LobkeWelkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de "stabiele bloedsuikerspiegel". Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie én geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de s...
2025-07-0728 minDe Lenna's Kitchen Podcast#16 Alles over meal preppen! (en waarom jij het ook wil gaan doen)In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast duiken we in de wereld van meal preppen! Ik vertel je over de verschillende manieren waarop je kunt meal preppen, waarom het écht voor iedereen kan werken én hoe het je niet alleen tijd en geld bespaart, maar je ook creatiever maakt in de keuken. Of je nu een drukke baan hebt, een druk gezinsleven of gewoon graag meer gezond wilt eten zonder elke dag lang in de keuken te staan, meal preppen maakt je leven echt een stukje makkelijker (en leuker!). In het k...
2025-04-1425 minDe Lenna's Kitchen Podcast#15 Lenna's Plantbased Kitchen HET KOOKBOEK is er! 📚Lenna's Plantbased Kitchen – het nieuwste kookboek! 🌱📚 In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zó lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lenna's Plantbased Kitchen is er! 🥳 Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen — van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en wa...
2025-03-1609 minDe Lenna's Kitchen Podcast#14 Hoe zorg je dat je maaltijden volwaardig zijn? - tips, recept ideeën en mijn stappenplan!In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast vertel ik je hoe je een volwaardige plantaardige maaltijd op tafel zet. Ik deel mijn aanpak voor het samenstellen van voedzame en gebalanceerde maaltijden en geef je inzicht in de Schijf for Life. Daarnaast deel ik een handig stappenplan en inspirerende receptideeën, zodat je zelf makkelijk aan de slag kunt! Welke voedingsstoffen zijn essentieel? Hoe zorg je ervoor dat je gerechten niet alleen gezond, maar ook lekker en gevarieerd zijn? Ik geef je mijn beste tips en tricks! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te lat...
2025-03-1026 minDe Lenna's Kitchen Podcast#13 10 Tips om meer vezels toe te voegen aan je eetpatroon!In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast... In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik 10 praktische en makkelijke tips om je vezelinname te verhogen. Ik geef je wat praktische handvaten voor vezelrijke lunch en diner recepten, tussendoortjes en opties voor het ontbijt. Welke producten en bereidingstechnieken kun je gebruiken? En welke producten raad ik aan? Recept Ayurvedische kitchari :https://www.lennaomrani.com/recept/ayurvedische-kitchari/ Ertenpasta Koro: https://www.koro.com/nl/bio-groene-erwtenfusilli-2-kg Groene hummus voor op brood: https://www.lennaomrani.com/recept/hummus-met-doperwten-en-munt/ Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te...
2025-03-0431 minDe Lenna's Kitchen Podcast#12 Hoe eet je gezonder zonder dat het saai wordt?In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast... Gezond eten… We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken. ✅ Wat is nou gezond eten? ✅ Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen ✅ Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn? ✅ Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediënten is Of je nu net begi...
2025-02-2326 minDe Lenna's Kitchen Podcast#11 I'm back! Update over de afgelopen maanden, de fysieke workshops vs. online workshops, eten bij De Nieuwe Winkel en pilatesIn deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast... Geef ik jullie een update over de afgelopen maanden! De feestdagen zaten ertussen, en ondertussen is er achter de schermen hard gewerkt aan twee grote projecten waar ik binnenkort meer over kan vertellen. Maar goed nieuws: We're back! Naast een update neem ik je ook mee in ons diner bij De Nieuwe Winkel, mijn groeiende liefde voor pilates over de online workshops die binnenkort vanuit Lenna's Kitchen komen. Het wordt zo gaaf! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de...
2025-02-1625 min
GoodLIFE RadioLekker Leven #44 - Koos van Plateringen en Lenna Omrani in Lekker LevenMartine Hauwert sprak met haar gasten over gezond en fit het jaar beginnen!
Koos van Plateringen, bekend als tv-presentator en auteur, inspireert velen met zijn verhaal over een leven zonder alcohol. Tijdens Dry January deelt hij openhartig hoe zijn keuze voor een nuchtere levensstijl zijn leven veranderde. Hoe helpt Dry January mensen volgens hem om bewust stil te staan bij hun relatie met alcohol en wat is zijn advies voor mensen die deze maand overwegen om nuchter te blijven? In zijn nieuwe boek 'Onverdoofd Leven in 3D', beschrijft Koos hoe hij na jaren van overmatig drankgebruik de kracht vond om a...
2025-01-2055 minDe Lenna's Kitchen Podcast#10 Top 10 producten die ik ALTIJD in huis heb (en jou ook aanraad!) 🥬🍌 In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering zit vol insp...
2024-11-1129 minDe Lenna's Kitchen Podcast#09 8 Makkelijke Manieren om Meer Eiwitten te Eten!In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering zit vol inspi...
2024-11-0324 minDe Lenna's Kitchen Podcast#08 Simpele Manieren & Tips Om Meer Groenten te eten! 🥒🥗In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast gaan we het hebben over groenten! We weten allemaal dat groenten belangrijk zijn voor onze gezondheid, maar soms lijkt het lastig om er echt genoeg van te eten. Daarom geef ik je in deze aflevering praktische tips om gemakkelijk meer groenten toe te voegen aan je maaltijden. Of je nu inspiratie zoekt om ze op een lekkere manier te bereiden, of gewoon wat tips wilt om groenten écht vast onderdeel van je dag te maken: ik deel mijn favoriete manieren, van slimme voorbereiding tot verrassende combinaties. Er zijn zoveel m...
2024-10-3023 minDe Lenna's Kitchen Podcast#07 Wat ik eet op een dag / in een week! - recept inspiratie, tips & life update 🌱Wat ik eet op een dag/week! In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast geef ik je een kijkje in mijn dagelijkse en wekelijkse eetpatroon. Van ontbijt tot diner, ik deel open en eerlijk wat ik zoal eet – en geloof me, dat is niet altijd zo perfect als het er op social media uitziet. 😉 Ik neem je verder mee in een aantal voorbeelden van mijn/onze maaltijden, geef een persoonlijke update over de afgelopen weken en vertel wat Joris meestal eet. Belangrijk om te onthouden: Deze aflevering is bedoeld om je te inspireren en nieuw...
2024-10-2030 minDe Lenna's Kitchen Podcast#06 Hoe begin je met plantaardig eten? 🌱: Essentials, Tips (Voor Beginners) & Mijn ErvaringIn deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast vertel ik je hoe je kunt beginnen met plantaardig eten! Of je nu volledig plantaardig wilt eten of wat vaker plantaardige maaltijden in je eetpatroon wilt integreren, in deze podcastaflevering deel ik handige tips en tricks om dat zo goed mogelijk te doen. Ik neem je mee in mijn verhaal, geef je een handig stappenplan en receptinspiratie. Heel veel luisterplezier en vergeet niet om me te laten weten wat je van deze aflevering vindt! Laat vooral een review achter of geef me een paar sterren. KORTING OP...
2024-10-1234 minDe Lenna's Kitchen Podcast#05 Herfst! 🍂🍁- Mijn favoriete plantaardige producten, wat is er in het seizoen & recept ideeën!Yes, de herfst is begonnen! 🍂 In deze nieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in alles wat deze gezellige tijd van het jaar te bieden heeft. Ik deel mijn favoriete plantaardige herfstproducten, vertel je wat er nu allemaal in het seizoen is, en geef je volop inspiratie voor heerlijke, voedzame gerechten. Denk aan verwarmende soepen, herfstige salades en verrassende snacks die perfect passen bij dit seizoen! Nog even op een rijtje: Wat zijn mijn favoriete seizoensproducten voor de herfst? Receptinspiratie: van ontbijt tot diner, allemaal met een herfstige twist! Tips om meer met seizoensgebonden ing...
2024-09-2920 minDe Lenna's Kitchen Podcast#04 Alles Over Soepen! 🍜🍲 Dé Maaltijd Van De Herfst & Winter, Hoe Maak Je Zelf Voedzame Soepen, Vegan Meal Prep Tips & Recepten!Ik neem je in deze aflevering mee in de periode na mijn kaakoperatie toen ik 7 weken lang alleen maar 1 ding kon eten… SOEP! Soep is niet alleen heerlijk comfort food, maar ook een geweldige manier om voedzaam en gevarieerd te eten, zonder dat het ingewikkeld hoeft te zijn. Hoe maak je nou echt lekkere en voedzame soepen? Welke soorten soepen zijn er allemaal, en… hoe bewaar je dit nou het beste? Nog even op een rijtje? Introductie van de SOUP FORMULA! Een 'raamwerk' zodat je soep kunt maken ZONDER recept. Variatietips voor romige, heldere en goedgevulde soep...
2024-09-2224 minDe Lenna's Kitchen Podcast#03 10x Voedzame & Makkelijke Tussendoortjes! 🍪🍎🍌 - Recepten, Meal Prep Tips, Gezond Snacken & Eiwitrijke Opties!Snack, snacks, snacks!! Yes!!! In deze nieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen podcast hebben we het over mijn favoriete plantaardige tussendoortjes! Hoe zorg je ervoor dat je niet grijpt naar kant-en-klare (en vaak minder voedzame) snacks, maar toch iets lekkers eet dat voedzaam en vullend is? Ik deel mijn tips, Joris zijn favorieten en een aantal receptideeën met je, zodat je genoeg inspiratie hebt om zelf je tussendoortjes te gaan maken. Nog even op een rijtje: Introductie van de EASY SNACK GUIDE! Gezonde snack ideeën voor thuis of onderweg Hoe je je tussendoortjes voedzaam én l...
2024-09-2120 minDe Lenna's Kitchen Podcast#02 Voedzaam Plantaardig Broodbeleg! 🍞🥑 - Hartig vs. Zoet, Recept Ideeën, Wat Eten Wij Op Brood? & Meal Prep Tips!Yes! Weer een gloednieuwe aflevering van de Lenna's Kitchen podcast!! We gaan we het hebben over iets waar ik in het begin echt vaak tegenaan liep: lekker, voedzaam, plantaardig broodbeleg! Ben jij ook klaar met de standaard opties zoals hummus, avocado of pindakaas? In deze aflevering deel ik mijn favoriete tips en een aantal receptideeën voor plantaardig en voedzaam broodbeleg. Je leert hoe je met eenvoudige ingrediënten heerlijke en eiwitrijke spreads en toppings maakt die perfect zijn voor je ontbijt of lunch. En natuurlijk geef ik je ook handige meal prep tips, zodat je het beleg van te...
2024-09-1923 minDe Lenna's Kitchen Podcast#01 7x Makkelijke en Voedzame Ontbijt Recepten: Tips, Meal Prep & Wat Wij Eten! 🥞🥣In deze tweede aflevering van de Lenna's Kitchen podcast duik ik in een van mijn favoriete maaltijden van de dag: het ontbijt! Ontbijten is zoveel meer dan alleen een 'maaltijd om de dag te starten'; het kan je energie geven, een me-time momentje zijn en zorgen voor een voldaan gevoel! Ik deel mijn go-to plantaardige ontbijtjes die zowel snel als voedzaam zijn. Van havermout tot smoothiebowls en zelfs hartige opties. Of je nu op zoek bent naar een uitgebreid ontbijt of een 'go-to' optie voor drukke ochtenden, in deze aflevering vind je meer dan genoeg inspiratie. Nog...
2024-09-1827 minDe Lenna's Kitchen Podcast#00 Welkom bij de Lenna's Kitchen Podcast! 🌱🎙️- Mijn verhaal, Obstakels in het Plantaardig Eten & Alles over Lenna's Kitchen!Yes! De allereerste podcast aflevering van de Lenna's Kitchen podcast! In deze introductie aflevering neem ik je mee in mijn verhaal, hoe ik plantaardig ben gaan eten, waar ik tegenaan liep en hoe leuk, lekker en makkelijk ik het nu vind. Daarnaast wat ik allemaal met Lenna's Kitchen wil en ga doen en ten slotte wat je kunt verwachten van de podcast! Nog even op een rijtje: Mijn verhaal: van topsporter naar (plantaardige) foodie! Wat doe ik met Lenna's Kitchen? En wat komt er nog aan? Alles over de Lenna's Kitchen PODCAST! Heel veel luisterplezier...
2024-09-1317 min
Seg Celien#75 Tips over vegetarisch/vegan eten met Lenna OmraniMet Lenna Omrani heb ik het in deze aflevering over plantaardig eten. Ze is een gepassioneerde voorvechter van een plant-based voedingspatroon. Ondanks kritiek dat ze enkele jaren gelden kreeg, heeft Lenna haar overtuiging nooit verloren en heeft ze nu een bloeiende Instagram-pagina en 3 kookboeken vol heerlijke plantaardige recepten! In onze podcast onthult Lenna hoe je gemakkelijk kunt beginnen met plantaardig eten, zelfs als het aanvankelijk ontmoedigend lijkt. Ze deelt praktische tips, zoals het vervangen van vlees door peulvruchten en het langzaam introduceren van nieuwe ingrediënten. Met haar aanmoediging om gewoon eens per week te experimenteren en te beginnen m...
2024-04-0154 min
GoodLIFE RadioPlantaardig genieten! - GoodLIFE Radio Special 25 januari 2024In deze special ging het over hoe je je eetgewoonten plantvriendelijker kunt maken!
Martine Hauwert ging in gesprek met Instagram sensatie Lenna Omrani over hoe je lekker en plantaardig kunt eten. Wat is haar motivatie? Lenna onthulde haar drijfveren! Ook werden er handige tips gegeven voor een plant-based lifestyle, want plantaardig eten klinkt misschien als een grote stap, maar Lenna deelde praktische tips om de overgang soepel te laten verlopen. Ook werd er meer verteld over de variatie in plantaardige zuivel. Wat zijn de lekkerste alternatieven en hoe kun je ze op een smakelijke manier integreren in je dagelijkse routine?
...
2024-01-2534 min
Gezondere Jongeren PodcastA017- Plantaardig eten, topsport en luisteren naar je lichaam samen met Lenna Omrani.In deze aflevering hebben Lenna en ik het over plantaardig eten. Lenna is begonnen met topsport toen ze 12 jaar was en ze verteld haar ervaring daarin. Sinds ongeveer 5 jaartjes eet Lenna plantaardig en ze maakt het makkelijk via haar recepten voor iedereen. Ook hebben we het in de podcast over luisteren naar je lichaam. Want op welke manieren kun je naar je lichaam luisteren? Een super toffe podcast en ik weet nu al, het luisteren waard! Veel luister plezier:)
2023-02-1127 min
Mindful & MiljonairIn gesprek met Lenna Omrani van Every Day VeganLenna Omrani was ooit een topsporter en is nu on top of her game in het ontwikkelen en delen van vegan recepten. Haar missie is plantaardig eten leuk, lekker en makkelijk maken. Dit doet ze met haar kookboeken, waaronder de bestseller 'Every Day Vegan Budget Friendly', en op Instagram waar ze wekelijks 75.000 volgers inspireert met haar vegan recepten.In deze podcast:vertelt Lenna hoe ze toch de rust vindt tijdens het laten groeien van haar bedrijfkom je erachter hoe je even bij jezelf kunt incheckendeelt Lenna waarom taken uit handen geven belangrijk is voor je rust...
2022-12-2329 min
Boektopia PodcastBoektopia - Lenna Omrani - Every Day Vegan Budget FriendlyLenna Omrani is Nederlands snelst groeiende vegan chef. In 2019 startte zij haar blog als creatieve uitlaatklep om haar passie voor voeding te delen. Met haar overheerlijke plantaardige recepten voor elke dag inspireert en motiveert ze meer en meer fans om een gezondere en gelukkigere leefstijl te ontwikkelen.
2022-11-0812 min
de BOOST! podcast#58 - Vegan lifestyle met Lenna OmraniIn aflevering 58 van de BOOST! Podcast hebben we Lenna Omrani te gast. Zij is de receptontwikkelaar van alle lekkere veganistische receptjes in de BOOST! app, food fotograaf, auteur én ex-topsporter. Zij is dus de perfecte persoon om je te inspireren om duurzaam te eten en om plantaardig eten lekker, toegankelijk en leuk te maken voor iedereen. Na het luisteren ook zin gekregen om (meer) vegan te eten? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je honderden overheerlijke plantaardige gerechtjes en een overzicht van gezonde vlees- en melkvervangers. Je vindt 'm in de Apple App en Go...
2022-06-1244 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E02 (Meer) Plantaardig eten met Lenna Omrani || VEGAN & FLEXI INFOIk ga vandaag in gesprek met @lennaomrani : VEGAN EXPERT!
We hebben het over hoe je in kleine stapjes steeds bewuster plantaardig kan eten, Lenna geeft budgettips en legt uit waarom het voor haar belangrijk is VEGAN te zijn.
2022-01-0633 min
Lobke Faasen PodcastEvery day vegan met kookboek auteur en influencer Lenna OmraniLenna Omrani is met haar bijna 40 duizend volgers op Instagram een echte influencer die de lekkerste plantaardige recepten ontwikkelt en ze ook nog eens op een prachtige manier vastlegt. Recent heeft ze haar eerste vegan kookboek gelanceerd – Every Day Vegan – waarvan er binnen 2 maanden ongeveer 4.000 zijn verkocht. In deze aflevering praat ik met Lenna over waarom ze zelf plantaardig is gaan eten, hoe ze de plantaardige keuken heeft ontdekt en deelt ze haar tips om plantaardig eten lekker en makkelijk te houden voor jezelf. Ook leren we haar op persoonlijk vlak een beetje kennen en vertelt ze bijvoorbeeld over haar...
2021-10-2846 min
De FullCharge Podcast#18 Lenna Omrani Over: Het Volgen Van Een Passie Tot Het Uitbrengen Van Een Eerste Eigen KookboekIn deze aflevering van de FullCharge podcast schuift Lenna Omrani aan tafel. We gaan in gesprek over het durven volgen van een passie en de belangrijkste lessen en inzichten die hierbij komen kijken.
2021-10-0439 min
Future food podcast | Focusplaza#S2-E6: Bronnen voor inspiratie en consumentacceptatie: wereldkeukens, dieetwensen en toprestaurants | FocusplazaWat kunnen we leren van eerdere ontwikkelingen in voeding? Denk aan de biologische 'trend', maar ook de consumentenbehoefte aan meer spelt of glutenvrije producten. En welke inspiratie kunnen we halen uit andere keukens. En kunnen we met die inzichten de acceptatie van plant based verder bevorderen?Aan tafel iemand die jarenlang aan Nederland meest bekende receptenboek Allerhande heeft gewerkt en nu aan het roer staat bij plantbased start up Goodchef, Rutger Anema. En Lenna Omrani, bachelor in voeding en diëtiek en nu foodinspirator, contentcreator en plantbased recept ontwikkelaar.Benieuwd naar de 'verrassing' waar Rutger n...
2021-02-1933 min