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Les podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieLes thérapies TCC
Les thérapies TCC/TCCE
L’épisode 41 « Les thérapies TCC » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute.Peut-être souffrez-vous de stress, angoisses ou leurs effets : toc, phobies, stress chronique, troubles panique, troubles de l’anxiété mais également problèmes de sommeil, réveils nocturnes, insomnies, troubles alimentaires…Dans ce cas, les Thérapies TCC/TCCE représentent la méthode la plus indiquée et recommandée par les professionnels de santé. En effet, Les TCC sont des protocoles de soins dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.
Je vous expliqu...2023-09-1711 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieLes jugements
Les jugements
L’épisode 40 « Les jugements » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute.
Juger les autres, se juger soi-même…surtout en termes négatifs. On nous dit qu’il ne faut pas, que c’est mal. Mais finalement, on le fait tous et toutes, machinalement, inconsciemment. Et s’il y avait une raison à cela? Et si ce n’était pas si mal finalement? Qu’est-ce que j’en fais et surtout comment j’agis/réagis?
Voyons cela ensemble dans cet épisode. Je vous explique la raison d’existence des jugements, en vous souha...2023-03-3108 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieDe bonnes habitudes
De bonnes habitudes
L’épisode 39 « De bonnes habitudes » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute.
Avoir le sentiment de satisfaction au moment du coucher, satisfaction d’avoir avancé sur sa to-do liste, d’avoir pris du temps pour soi et fait des activités enrichissantes, d’être au point dans tous les domaines…..Vous connaissez ? Non ?! Pour cela, de bonnes « routines » matin, et soir, peuvent vous y aider. La manière dont on commence et termine nos journées a un impact sur nos ressentis, sur notre vécu, notre état d’esprit. D’où l’importance de m...2022-10-3111 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieAtteindre ses objectifs
Atteindre ses objectifs
L’épisode 38 « Atteindre ses objectifs » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute.
Vous avez des envies, des objectifs, des projets, des rêves. Génial!!! Seulement voilà, vous aviez planifié une date pour vous y mettre et puis rien ne s’est passé comme prévu. Vous avez commencé à y travailler et vous êtes vite senti dépassé, submergé ou perdu puis démotivé et le projet en est resté là. Ou peut-être même n’avez-vous pas commencé, ne sachant pas par quel bout prendre la chose. Le découragement, la frustration...2022-09-3012 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieUn bon sommeil
Un bon sommeil
L’épisode 37 « Un bon sommeil » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Et vous? Vous dormez bien? Etes-vous reposé au réveil? Ou peut-être avez-vous du mal à vous endormir, des réveils nocturnes et une sensation de fatigue au petit matin? Dans cet épisode, nous allons voir ensemble les raisons des différents troubles du sommeil ainsi que leurs conséquences; et des solutions, des outils à tester, à mettre en place pour améliorer la situation et pouvo...2022-08-3113 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de ViePrendre de "bonnes" décisions
Prendre de « bonnes » décisions
L’épisode 36 « Savoir prendre de « bonnes » décisions » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Prendre une décision peut parfois vite devenir un casse-tête voire une angoisse pour certains. Et pourtant, nous y sommes confrontés chaque jour – petites ou grosses décisions qui changent une vie.Comment peut-on faire tel ou tel choix?Comment ne pas retarder l’échéance?Comment ne pas regretter?Comment prendre une décision, au risq...2022-06-3009 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieHeureux ici et maintenant
Je suis heureux ici et maintenant
L’épisode 35 « Je suis heureux ici et maintenant » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
On pense souvent, à tord, qu’il faille trouver le bonheur, et donc arriver à un endroit précis, un moment précis dans sa vie pour pouvoir le vivre pleinement. Or, que fait-on avant cela? Est-on condamné à être malheureux? Faut-il vraiment arriver quelque part? Comment vivre le bonheur là maintenant? Profiter du chemin plutôt que d’attendre d’avoir attei...2022-05-3109 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieEn quête de sens
En quête de sens
L’épisode 34 « En quête de sens » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Donner du sens à sa vie, être en quête de sens, on y pense tous à un moment ou un autre de notre vie. Vouloir laisser un trace, avoir un impact, c’est un besoin humain que l’on peut avoir du mal à combler parfois. Ceci nous amène à de profondes réflexions, de la frustration aussi.Alors ça nous mène où tout ça...2022-05-0106 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieComment ça va?
Comment ça va?
L’épisode 33 « Comment ça va? » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Au fait, comment ça va vous? C’est vrai, on pose la question mais on n’écoute pas vraiment la réponse, et on y répond pas vraiment non plus. C’est devenu une formule de politesse.Et est-ce qu’on prend le temps de se demander comment on va soi-même finalement, quel est notre ressenti?Et si on créait un véritable échang...2022-02-2807 minLes podcasts Archives - Hélène Vandewalle - Psychopraticien - Coach de VieLe burn out parental
Le burn out parental
L’épisode 32 « Le burn out parental » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement.
Cet épisode est destiné aux mamans et papas qui donnent tout!Le stress, l’accumulation des tâches et des rôles à tenir, l’éducation, le perfectionnisme et la performance à tous prix, l’image de la mère parfaite…Voilà de quoi en épuiser beaucoup. Lorsque l’épuisement amène au bout du bout et que l’idée même de passer du temps avec ses enfants...2022-01-3111 min