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Domina tu tiempo®145. Para qué potenciar la concentración en el trabajoHola, he vuelto con muchos cambios para compartir en este episodio ya te doy unas pequeñas pinceladas pero sobretodo te vengo a hablar del poder de la concertación en nuestra jornada.
Nos vemos en mi perfil de instagram @codina.leticia para ampliar y responder dudas del episodio si quieres más herramientas de Gestión del Tiempo y productividad te espero en el canal de telegram Domina tu tiempo https://t.me/dominatutiempo para a estar al día de todo.
2024-09-3005 min
Domina tu tiempo®142. Descansar sin hacer nada: ¿es posible?Nos sentimos culpables si descansamos, si no hacemos nada nos asalta el pánico de "la perdida de tiempo" pero yo he perdido mas tiempo en actividades auto- impuestas que no he disfrutado simplemente porque estoy cansada que en días que he podido dormir sin horarios y vivir un día con pausa.
¿Y tú cuando fue la última vez que disfrutaste de no hacer nada?
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2024-04-1709 min
Domina tu tiempo®141. ¿Por que la planificación previa es el principio de todo?El primer paso para pasar del caos al control, de lo imprevisto a lo previsto o del desorden al orden no es hacer, es planificar previamente lo que quieres y como lo quieres hacer sino puedes caer en la desmotivación o perdida de resultados.
¿tienes objetivos abandonados? Revisa si tienes o no un buen plan :)
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2024-03-2209 min
Domina tu tiempo®139. ¿Conoces el verdadero OBJETIVO de la Gestión del tiempo?Si cuando piensas en gestionar tu tiempo te agobias, frutas o sientes que no eres capaz, te invito a escuchar el episodio y abrir tu mente a los 3 objetivos clave que te traigo para ti.
Recuerda que la Gestión del tiempo no es un fin es el medio para conseguir tus objetivos y vivir de forma abundante.
La primera herramienta es tu agenda asi que si sientes que "tu agenda te falla" te espero en mi próximo taller online 14 de marzo te dejo el link aqui :)
https://leticiacodina.com/producto/por-que-mi-agenda-no-me-funciona/...
2024-02-2909 min
Domina tu tiempo®138. Da valor a tus próximos 5 minutos.La base de la procrastinación es olvidarnos del valor de las pequeñas acciones o espacios cortos de tiempo para poder seguir esquivando tareas que nos inquietan o dan pereza. Te invito a aprender ideas donde invertir 5 minutos sueltos y así potenciar tus resultados.
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2024-02-2108 min
Domina tu tiempo®137. ¿Qué necesito para tener una AGENDA perfecta?Todos necesitamos un método de organización para nuestro día a día y dejar de vivir en el caos y esa herramienta es la AGENDA asi que te dejo 3 claves para encontrar la agenda perfecta.
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2024-02-0608 min
Domina tu tiempo®136. Procrastinar no es ser vago/aBienvenidos arrancamos nueva temporada, la número 4 y vengo con las pilas cargadas ara desmontar MITOS que nos limitan nuestro tiempo y/o resultados, así que vamos con el primero : PROCRASTINAR, POSPONER O POSTERGAR no es sinónimo de ser vago o perezoso escucha el por qué y deja de sentirte asi ese 2024.
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2024-01-2308 min
Domina tu tiempo®135. Encuentra la llave correcta para abrir tu 2024 con éxitoEste es el ultimo episodio de la temporada, un episodio especial, mas largo, mas realista y con 3 claves para conseguir un 2024 exitoso, ¿Arrancamos?
Nos vemos en en la siguiente temporada, en mi perfil de instagram @codina.leticia para ampliar y responder dudas del episodio si quieres más herramientas de Gestión del Tiempo y productividad te espero en mis redes sociales o en el canal de telegram Domina tu tiempo https://t.me/dominatutiempo para a estar al día de todo.
Feliz 2024
2023-12-3119 min
Domina tu tiempo®133. Sin paz mental no hay productividadEl ruido visual es todo aquello que es molesto o desagradable para la vista y afecta en nuestros resultados.
La Paz mental va de la mano de La Paz en la organización, deja de buscar resultados en el caos porque imposible e irreal.
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2023-11-2210 min
Domina tu tiempo®132. 5 Acciones clave para cumplir con tu planificaciónEres de los que planificas y no cumples?, o ¿eres de los que planifica y cae en mil interrupciones?. Si planificas, pero acabas en multitarea este es tu episodio y no te lo puedes perder.
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2023-11-1610 min
Domina tu tiempo®131. Tu actitud es el secreto de tu productividad y de tu tiempo¿Qué tengo que hacer para sentir que mi tiempo suma en mi jornada Leticia?. Esta es la pregunta del millón y como siempre RESPONDO: básicamente QUE TU ACTITUD SUME A TU TIEMPO y si no es así, escucha bien el episodio de hoy.
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2023-11-0907 min
Domina tu tiempo®130. 3 Frases que NUNCA debes decir si quieres gestionar bien tu tiempoLas acciones primero fueron pensamientos y si buscas por donde se te escapa tu tiempo de valor o porque planificas, pero no cumples, para, respira hondo y escucha este episodio.
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2023-11-0210 min
Domina tu tiempo®129. Enemigos de la gestión del tiempo El tiempo es un recurso limitado y reiterativo, tenemos 24 horas cada día por delante para disfrutar o para sufrir, tú decides. ¿Sientes que tu tiempo es amigo o enemigo de tu día o de tus resultados?
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2023-10-2411 min
Domina tu tiempo®127. Excusa o exigencia ¿por dónde se te escapa el tiempo?Procrastinar es posponer, aplazar o evitar tareas o acciones de manera inconsciente asi que descubre la razón y pasa a la ACCIÓN y recuerda el primer para para dominar el tiempo es tomar conciencia de mi tiempo.
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2023-10-0505 min
Domina tu tiempo®126. Procrastinar no es sinónimo de hacer el vagoSi sigues pensando que procrastinar es lo mismo que vaguear este es tu episodio para pasar de la culpa a los resultados o de la falta de tiempo a TIEMPO PARA TODO.
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2023-09-2706 min
Domina tu tiempo®125. ¿Por qué dibujar garabatos puede ser efectivo en nuestro día?¿Pintas a un lado del papel mientras hablas, escuchas o piensas?. Dibujar de manera inconsciente nos ayuda a centrar nuestros pensamientos regular las emociones y liberarnos del estrés o la ansiedad así que toma nota de este episodio y libera tu mente con papel y boli.
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2023-09-2106 min
Domina tu tiempo®124. 3 claves para un septiembre productivo y reconectar con tu díaVolver a la rutina no es fácil y septiembre es la vuelta al cole, al trabajo a las rutinas y horarios, cambiar el bañador por el uniforme o las chanclas por zapatos asi que te traigo 3 claves para que tu "vuelta profesional" sea productiva y no una tortura.
Recuerda que no podemos hacer todo y de todo a la vez asi que reconectar con la rutina, adaptar los horarios y las tareas de manera gradual es la llave de pasar de "no puedo" a motivación.
Si quieres más herramientas de Gestión del...
2023-09-1309 min
Domina tu tiempo®123. ¿Tienes el ÉXITO que te mereces?El secreto del éxito es el mismo que el secreto de administrar bien el tiempo y se basa en no contar lo mucho que vas a hacer o conseguir, sino en hacerlo y conseguirlo, porque el éxito está escondido en lo que hacemos cada día, es lo que conseguimos semana a semana, mes a mes y los recursos que utilizamos para llegar.
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2023-08-2209 min
Domina tu tiempo®122. ¿Cómo afecta el ruido visual en nuestros resultados?El ruido es todo aquello que nos resulta molesto, incómodo o desagradable y puede afectar a todos los sentidos, acumular cosas, el desorden, exceso de papeles, mobiliario inadecuado, todo ese ruido visual es el causante de tu falta de concentración, irritabilidad o estrés así que 1º paso para que nuestro tiempo sume: elimina el ruido visual
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2023-08-1508 min
Domina tu tiempo®121. No es más tiempo, son más PRIVILEGIOSCuando hablamos de postparto, conciliación o maternidad caemos en la trampa de compararnos, frustrarnos o muchas veces castigarnos por reflejarnos en espejos que no son nuestra realidad y eso es lo que ha pasado con la polémica de Cristina Pedroche. Poner tiempos a una recuperación posparto ya me parece atrevido, como los gurús para el éxito, así que te traigo una reflexión para que entiendas que no hay un truco secreto o el milagro de más horas en el día, hay muchas veces privilegios que hacen que el tiempo se multiplique.
Recuerda que prior...
2023-08-0710 min
Domina tu tiempo®120. Agosto se escribe con A de...Hoy es mi cumpleaños, nací el 2º día del mes por excelencia de vacaciones y punto álgido del verano, asi que te traigo todas las A para disfrutar de tu tiempo sin excusas y sin procrastinar.
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2023-08-0207 min
Domina tu tiempo®119. Procrastinar es la kriptonita de nuestra productividadLa kriptonita es un mineral natural del planeta Kripton cuyo material radiactivo debilitaba al héroe de toda una década: Superman, forma parte del vocabulario de mi generación y me ha venido a la mente cuando pensaba en la procrastinación y nuestra productividad. ¿Cómo posponer tareas sigue siendo la acción que debilita más mi tiempo y mis resultados?
Te dejo la respuesta y una técnica infalible para dejar de procrastinar.
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2023-07-1708 min
Domina tu tiempo®118. 3 Claves para dominar TU MÓVIL redes e internet¿Sabes que perdemos entre un 14% a un 20% de nuestro tiempo en el móvil?.
Consultamos la pantalla cada 12 minutos y es la mayor fuente de frustración cuando analizamos nuestra gestión del tiempo. Las redes e internet ES UN CANTO DE SIRENA que nos lleva a la deriva si no tomamos el control por eso te traigo 3 estrategias muy útiles y fáciles para dominar nuestro móvil ¿te atreves a ponerlas en práctica?
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2023-07-0607 min
Domina tu tiempo®117. La LEY DE MURPHY en la gestión del tiempoCuando planificamos debemos entender que hay que dejar espacio a problemas, imprevistos y trabajar en tiempo de descuento es la llave de la procrastinación y el estrés, así que recuerda la ley básica de Murphy cuando pienses que pereza o total hay tiempo: «todo lo que puede salir mal, saldrá mal» en el peor momento y cuando menos tiempo tengas así que anticípate a ello y pasa a tomar el control de tu tiempo.
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2023-06-2207 min
Domina tu tiempo®116. AUTODISCIPLINA el antídoto a la perezaLa pereza es un bucle que nos lleva a la INACCIÓN y esto se transforma en pereza, procrastinación y muy a nuestro pesar en la gasolina del estrés y la desmotivación asi que escucha el capitulo, papel y boli y apunta: como potenciar tu AUTO DISCIPLINA.
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2023-06-1509 min
Domina tu tiempo®115. ¿En qué consiste una PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA?Como explicaba en el episodio anterior una planificación en un mapa de acción, es el primer paso para conseguir nuestros objetivos, pero no es suficiente planificar para conseguir los resultados deseados, es necesario PLANIFICAR DE MANERA ESTRATÉGICA por eso te comparto los 4 pilares en que nos debemos basar.
Recuerda si no puedes solo, tranquilo estoy para ayudarte y te invito a visitar este enlace de mi servicio para crear una planificación estratégica plus basado en Análisis, Foco y Plan
https://leticiacodina.com/sesion-estrategica-tu-plan-estrategico-para-controlar-tu-tiempo-leticia-codina/
Nos vemos en el direct...
2023-06-0810 min
Domina tu tiempo®114. Sin PLAN no hay resultadosLa planificación es un lienzo en blanco para dibujar nuestro tiempo, anual, semestral mensual, semanal, diario y porque no tu próximo minuto, así que te traigo una manera de pasar a la acción juntos y en directo.
El podcast cumple 2 años y te traigo un Workshop o taller de 2 horas en directo para planificar de forma efectiva el mes de JUNIO así que te espero mañana 01/06 y recuerda que tendrás la grabación disponible, hazte con tu plaza aquí
https://leticiacodina.com/producto/workshop-aniversario-podcast-leticia-codina/
2023-05-3106 min
Domina tu tiempo®113. 3 Acciones claves para optimizar el tiempoDespués de varios episodios buscando las trampas que nos roba tiempo de valor, vamos a pasar a CONFIAR en nuestra gestión por eso te traigo 3 claves para sacar el mayor rendimiento a nuestro tiempo y optimizar nuestra gestión.
Nos vemos en el directo del viernes a las 15:30 en mi perfil de instagram @codina.leticia para ampliar y responder dudas del episodio.
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2023-05-2507 min
Domina tu tiempo®112. Parálisis por análisis en mi Gestión del tiempoEl perfeccionismo o la duda es un ladrón de tiempo, nos bloqueamos buscando la perfección o la decisión que contenga el 100% de éxito, pero lo siento no existe, así pasa a la acción y analiza resultados y no expectativas porque el tiempo pasa lo hagas o no.
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2023-05-1707 min
Domina tu tiempo®111. La multitarea es una TRAMPALa palabra TRAMPA significa "plan o acción que tiene como fin engañar a una persona" y la multitarea es una trampa en nuestro tiempo.
¿Cuántas veces has pensado trabajo mucho, pero no consigo lo que quiero?, ¿cuántas más horas trabajo menos resultados tengo?, ¿tengo mil cosas empezadas, pero nada terminado?.
Pues bien esto es fruto de una mala gestión del tiempo escondida en la multitarea así que no te pierdas este episodio para no caer más en ella.
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2023-05-1006 min
Domina tu tiempo®110. Los 5 síntomas básicos de una mala Gestión del tiempoSÍNTOMA como definición es: el indicio o señal de una cosa que está ocurriendo o va a ocurrir y en nuestro tiempo es el indicio de si mi gestión es efectiva o no, básicamente ¿tienes o no tienes los resultados deseados en tu día?. Te dejo los 5 síntomas principales que te pueden poner en alerta y crear una estrategia efectiva y si quieres 21 acciones te espero en el training21 que empezamos este lunes 1-05-23.
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2023-04-2608 min
Domina tu tiempo®109. El derecho a la desconexiónQue mejor momento que comenzar las vacaciones de Semana Santa o Pascua para recordarte que la desconexión laboral no es un deseo, es un derecho laboral reconocido, pero te dejo esta pregunta ¿te das permiso a desconectar en vacaciones?. En este episodio te explico en que consiste y como ayuda a crear una conciliación real, te dejo 3 herramientas para practicar la desconexión laboral y mis mejores deseos para descansar, optimizar tu rendimiento y recargar tu motivación.
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2023-04-0608 min
Domina tu tiempo®108. Decir NO (a tiempo), es una inversión de tiempoAprender a decir que NO es la mejor inversión de tiempo y la manera más fácil de reducir el estrés, pero hay que aprender, practicar y sobre todo analizar ¿por qué me cuesta tanto decir que NO a tiempo?, y ¿qué emoción se despierta en ti cuando dices SI cuando en verdad sabes que es un no?.
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2023-03-3008 min
Domina tu tiempo®107. Las 3 excusas que debes evitar si eres procrastinador/aSi ya has descubierto que tipo de procrastinador/a eres en el episodio anterior pasemos al siguiente nivel y descubre las excusas que no debes repetir para dejar de perder tiempo de valor. El momento es ahora, si quieres cambios no puedes hacer lo mismo y recuerda que lo que decimos primero fue un pensamiento...elimina estas 3 frases de tu mente YA y pasa a la acción.
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2023-03-2309 min
Domina tu tiempo®106. ¿Cómo saber si eres procrastinador/a? Las 4 señales claveProcrastinar es el arte de posponer tareas, dejar para luego mi tiempo y mis acciones importantes por eso te traigo 4 señales clave para identificar si tu tiempo de valor se pierde de manera indirecta asi porque la procrastinación es el mayor ladrón de tiempo.
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2023-03-1507 min
Domina tu tiempo®105. Apaga el teléfono y gana tiempo de valorUn estudio revela que en España usamos el móvil de media 3 horas y 51m al día ¿y aún te piensas que te falta tiempo? escucha este episodio y pasa a tener días de 28 horas. Por cierto empezamos grupo nuevo de training21 ¿te apuntas?
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2023-03-0706 min
Domina tu tiempo®104. ¿ A qué dedicas tus primeros 30 min. de la jornada?Donde pones la mente pones tu tiempo y tu energía así que es fundamental marcar el comienzo de la jornada y eso es 100% decisión tuya ¿comienzas por algo importante para ti o apagas fuegos desde el minuto 1?
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2023-02-2306 min
Domina tu tiempo®103. La Ley de la reciprocidad en nuestra Gestión del TiempoRecuerda “ tu tiempo suma cuando tu sumas a tu tiempo”, cuando creas un planificación y la cumples, cuando los plazos se respetan y no das cabida a la procrastinación, el perfeccionismo paralizante. Así que practica la Ley de la reciprocidad y deja de trabajar para tu tiempo, aprende que tu tiempo trabaje parta ti.
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2023-02-0906 min
Domina tu tiempo®102. Practica el MINIMALISMO en la Gestión del TiempoMenos en más en tu vida profesional y personal, menos compromisos, menos complicaciones y más cosas que sumen pero en tu tiempo también menos estrés o caos nos dará mas tiempo y resultados, así que guarda este episodio cuando sientas que necesitas simplificar y cuenta conmigo para ayudarte.
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2023-02-0208 min
Domina tu tiempo®101. ¿Cómo centrarse en lo IMPORTANTE?Muchas veces nos quedamos atrapados entre la teoría y la práctica, me decís ¿cómo identificar lo realmente importante de lo urgente?, o ¿cómo no acabo atrapado en una lista de tareas?. Aquí te dejo este episodio para identificar que limita nuestro tiempo y resultados sin el temido "sal de tu zona de confort", sal de ella si no es confortable, si no te da resultados, pero quédate si funciona y si motiva. Dale a tu cerebro el sitio que debe y pon plena atención en tu tiempo y resultados.
Si quieres má...
2023-01-2407 min
Domina tu tiempo®100. 5 Claves para una gestión del tiempo EFECTIVASer efectivos es encontrar el equilibrio entre EFICIENCIA y EFICACIA o es lo mismo, hacer lo que toca, con los recursos que disponemos, sin forzar la máquina. Así que hoy en este capítulo tan especial os traigo el resumen de todos estas temporadas. Las 5 claves básicas y más efectivas para una gestión del tiempo útil, productiva y motivadora porque la GT no es una simple herramienta profesional, es una forma de vida que nos lleva al éxito personal y profesional.
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2023-01-1710 min
Domina tu tiempo®99. Crea listas de tareas que funcionenArrancamos la temporada 3 con la primera herramienta de gestión del tiempo para pasar del caos al control: Las listas de tareas pero para no caer en la trampa de tener muchas listas poco efectivas o interminables te voy a dejar varios consejos que te ayudarán a convertir tu lista de tareas en una estrategia productiva.
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2023-01-0908 min
Domina tu tiempo®98. Cierra el 2022 para abrir tu mejor 2023Cerrar el año es la herramienta más productiva para poner FOCO y OBJETIVOS a tu 2023 por eso te dejo en este episodio las claves para un cierre efectivo y un regalo para ti descárgate en este link tu woorkbook de plantillas con las 5 preguntas clave para cerrar el año y poner foco al 2023.
WORKBOOK GRATUITO https://leticiacodina.com/wp-content/uploads/2022/12/Workbook-Claves-Cierre-de-Ejercicio.pdf
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2022-12-2208 min
Domina tu tiempo®97. No compres más cosas para ser productivo, ya tienes todas las herramientas necesarias en ti, úsalasLlega la Navidad y mi miedo al ver la de artilugios innecesarios que se pueden comprar para ser productivos pero te voy hacer un SPOILER, no funcionan o no son necesarios porque ya tienes todas las herramientas de serie, solo te falta descubrirlas, optimizarlas y practicar una gestión minimalista es decir acciones=resultados. No gastes dinero en cosas e invierte tiempo en comprometerte con tu tiempo y tus acciones con el dinero ahorrado permítete un capricho será más útil y motivador.
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2022-12-0706 min
Domina tu tiempo®96. ¿Quieres tener resultados con tu trabajo y tu tiempo?Hoy te traigo 1 sola clave, fácil y dolorosa por su simpleza para tener resultados con tu tiempo y tu trabajo. Es importante que entiendas que el control de tu tiempo solo te pertenece a ti asi que dale al play y dime si te he ayudado a pasar tomar el control.
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2022-11-2307 min
Domina tu tiempo®95. 3 Acciones clave para potenciar LA CONCENTRACIÓN trabajandoLa concentración es el motor entre la acción y el resultado y hoy te traigo las 3 acciones clave para potenciar la concentración en nuestro día y conseguir los resultados deseados. No existe estrategia útil son estas tres acciones.
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2022-11-1408 min
Domina tu tiempo®94. Haz lo que te dé la gana con TU TIEMPOHoy te traigo una reflexión, controvertida desde el punto donde lo mires pero realista solo sentirás la libertad de dominar tu tiempo cuándo hagas LO QUE QUIERES y cuando TU QUIERAS en función de tus prioridades. No caigas en la trampa de creer que las obligaciones son el motor de tu tiempo, las obligaciones son accesorios pero el motor ERES TU. Piensa desde la abundancia porque el tiempo es el mismo para todos ¿te sobra o te falta?.
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2022-11-0409 min
Domina tu tiempo®93. ¿Por qué no cumplimos nuestros objetivos?Todos tenemos objetivos, vivimos en un eterno ENERO donde tenemos claro que queremos pero no tan claro de cómo conseguirlo y abandonamos. Hoy te explico en este nuevo episodio desde mi experiencia profesional las 3 razones principales por las que dejamos los objetivos a media ¿en qué grupo te identificas?.
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2022-10-2407 min
Domina tu tiempo®92. 4 Beneficios de tener tu espacio de trabajo LIMPIO y ORDENADOCuando hablamos de la gestión del tiempo y la productividad nos centramos en hacer, hacer y hacer pero nos olvidamos que la motivación y el foco tambien dependen de más factores para tener resutlados y uno es EL ORDEN de nuestro espacio físico, nuestro espacio de trabajo para potenciar la productividad y los resultados. Hoy te dejo 4 beneficios clave para multiplicar tu tiempo de valor sin sacrificar horas en buscar cosas o entre correos extraviados.
Si quieres más herramientas de Gestión del Tiempo y productividad entra en https://leticiacodina.com/training-21-dias-le...
2022-10-1007 min
Organiza Tu Proyecto#9. ¿Cómo se organiza Leticia Codina?🥳 ¡Novena entrevista! En Cómo se organiza, nuestro invitado nos cuenta cómo organiza su trabajo/proyecto/empresa, qué herramientas utiliza para ello, cómo evita las distracciones y ¡mucho más!
En las notas del programa encontrarás las redes sociales y proyectos del invitado/a y sus recomendaciones (herramientas, libros y podcasts) durante el episodio. 👇🏻
Invitada 👉🏻 Leticia Codina (@codina.leticia)
Apasionada por la gestión del tiempo y la organización que lleva más de 5 años ayudando a personas y empresas a utilizar correctamente su recurso más limitado: el tiempo. En la entrevista...
2022-09-3052 min
Domina tu tiempo®91. CONFÍA EN TI: 1ª herramienta de productividadLa confianza es el primer paso para transformar los deseos en acciones y las acciones en resultados. en este episodio te hablo del poder de la confianza y te dejo dos pasos para aumentar la confianza y mejorar resultados.
Si quieres más herramientas de Gestión del Tiempo y productividad entra en https://leticiacodina.com/training-21-dias-leticia-codina-liderazgo-coaching/ y si quieres implementar tu productividad apúntate al próximo grupo nº15 el próximo 26 septiembre comenzamos del Training21 para trabajar 21 acciones en 21 días para optimizar tu tiempo y sentirte más productivo, también puedes inscribirte en el cana...
2022-09-2208 min
Domina tu tiempo®90. 2 estrategias clave para aumentar tu EFICACIALa EFICACIA es la capacidad de conseguir lo que nos propongamos, ya sea una meta, un objetivo o una tarea por lo tanto nuestra productividad va muy unida a la eficacia de nuestras estrategias para conseguir mas y mejores resultados. Por eso te traigo 2 estrategias clave para ser y sentirnos mas eficaces con nuestro tiempo y nuestro trabajo.
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2022-09-1506 min
Domina tu tiempo®89. ¿Qué acciones puedo hacer en 5 min. para gestionar mejor mi tiempo?Hay estrategias y acciones de gestión del tiempo muy útiles, pero que conllevan resultados a medio-largo plazo. Es una inversión de tiempo pero cuando necesitamos resultados inmediatos, que nos motiven y den confianza para introducir cambios en tu rutina y crear hábitos productivos, te dejo 3 ejemplos de acciones fáciles y rápidas para hacer en los próximos 5 min. ¿Asumes el reto?
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2022-08-1906 min
Domina tu tiempo®88. ¿cómo afecta el calor a nuestra productividad?Bienvenido Agosto y una nueva ola de calor, si te sientes cansado, irritado o te cuesta concentrarte escucha este episodio para entender como afecta el calor en nuestro tiempo y en nuetros resultados y te dejo unos cuantos tips para trabajr de forma más eficiente cuando el calor afecta en nuestro tiempo y organismo.
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2022-08-0407 min
Domina tu tiempo®87. ¿Cómo crear pausas productivas de 5 a 10 minutos?Las pausas o micro pausas produtivas son espacios breves de tiempo de 5 a 10 minutos que nos ayudan a cargar las pilas y manener la energía porductiva, en este epiosdio de hoy te dejo varios trucos o ideas para crear estas micro-pausas y sacar el mayor rendimiento a nuestro tiempo.
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2022-07-2706 min
Domina tu tiempo®86. ¿La gestión del tiempo te bloquea?¿Sientes que cuando más fuerzas en tu tiempo menos consigues? ¿Ves la gestión del tiempo cómo un bloqueo porque te genera presión? La gestión del tiempo no es una ciencia exacta, no funciona a todos por igual, ni una plantilla va a conseguir que tu tiempo se optimice, seguro que con ese sistema lo único que conseguiras es bloquearte asi que recuerda si tu gestión del tiempo no te funiciona no eres tu, es tu estrategia que debes analizar y optimizar deja de culparte o compararte es TU TIEMPO Y son TUS RESULTADOS.
Si q...
2022-06-1610 min
Domina tu tiempo®85. Querer NO es poder en la gestión del tiempo"Si quieres, puedes" es el mayor ladrón de tiempo. No caigas en trampa de los gurús que venden humo. QUIERES Y PUEDES con estrategias claras y disciplina por eso te traigo enemigos de la gestión del tiempo que bloquean los QUIERO.
Comenzamos grupo 14 del training21 el próximo lunes 6 de junio, te espero :)
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2022-05-3106 min
Domina tu tiempo®84. 5 Pensamientos tóxicos que limitan tu productividad y tu tiempoLos ladrones de tiempo se esconden en nuestra jornada y nos roban tiempo de valor pero sin duda el mayor "ladron de tiempo" está escondido en nuestra cabeza y dirige nuestras acciones, SI lo llevamos de serie y son nuestros pensamientos ¿suman o restan en tu jornada?.
Te invito a la masterclass gratuita este jueves 26 de mayo en directo con "3 preguntas clave para see más productivo" https://leticiacodina.com/enlaces-leticia-codina-liderazgo-coaching-palma-de-mallorca/
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2022-05-2408 min
Domina tu tiempo®83. ¿Tu tiempo vuela o tu tiempo se te escapa sin control?Muchas veces tenemos esa sensación de que el tiempo vuela o las horas son más cortas pero muchas otras la sensación es de que el tiempo se nos escapa entre las manos dormimos, comemos y trabajamos ¿pero dónde está el tiempo qué me falta para hacer otras cosas, dejar de apagar fuegos o algo tan simple como tiempo para mí?.
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2022-05-1706 min
Domina tu tiempo®82. 5 acciones clave para huir del estrés en el trabajoEl estrés forma parte de nuestra jornada pero no tiene por qué afectar a nuestros resultados cuando tenemos una estrategia clave para gestionar nuestro día por eso te traigo al episodio de hoy 5 acciones clave para evitar el estres en tu jornada y aumentar así tu resultados ¿comenzamos?.
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2022-05-1007 min
Domina tu tiempo®81. ¿Por qué mi planificación no funciona?Hoy te traigo los 3 errores básicos por los cuales nuestra palnificacion se puede convertir en una trampa en tu día. Recuerda que la planificación es la herraimenta de gestión más efectiva cuando nos sirve de GPS en nuestro día.
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2022-05-0306 min
Domina tu tiempo®80. 3 Trucos fáciles para optimizar tu correo electrónicoEl mail es la herramienta de comunicación del siglo XXI pero también un agujero negro donde se nos escapa el tiempo de valor y nuestra productividad ¿quién no ha caído en la trampa de los correos llenos de enlaces que llevan a mas enlaces o has seguido el ruido de las notificaciones como un canto de sirena?
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2022-04-1307 min
Domina tu tiempo®79. 3 Pasos para exprimir el díaTodos tenemos la sensación de falta de horas al terminar el dia pero es eso, UNA SENSACIÓN por eso te traigo 3 acciones clave para tomar el control del día. Tienes 1.440 minutos al día para conseguir tus objetivos y ganar satisfacción personal ¿Te lo vas a perder?
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2022-03-2907 min
Domina tu tiempo®78. ¿Pasas más tiempo del debido trabajando?Hoy te traigo 3 indicadores clave para identificar el motivo principal de alargar la jornada más allá de lo que debemos o queremos, alimentado así la sensación de poca productividad y de una gestión del tiempo deficiente porque recuerda no se trata de trabajar más, sino de trabajar mejor.
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2022-03-2208 min
Domina tu tiempo®77. ¿Conciliar suma o resta a tu tiempo?Gestionar vida laboral y vida personal es un hándicap para gran parte de las personas que desean un equilibrio entre vida personal y profesional pero si le sumamos la variable conciliación se convierte en una trampa, hoy te traigo 5 acciones para que tu tiempo sume y la conciliación no sea renuncia.
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2022-03-1506 min
Domina tu tiempo®76. 5 acciones clave para cumplir mi planificaciónEs igual de importante el tiempo que dedicas a la planificación, como el tiempo que dedicas para cumplir todo lo planificado por eso debe ser realista y centrada en nuestros objetivos, te dejo 5 acciones clave para optimizar el uso de nuestro tiempo.
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2022-03-0307 min
Domina tu tiempo®75. ¿Qué es el ESTRÉS POSITIVO?No todo el estrés es igual y nos afecta por igual en nuestro tiempo, existen dos tipos principales: el distrés o estres negativo que nos limita en nuestra jornada y el estrés positivo o eustrés que nos motiva en nuestra jornada por eso diferenciar entre ambos va a ser la clave de nuestros resultados.
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2022-02-2206 min
Domina tu tiempo®74. El perfeccionismo es poco productivoEl perfeccionismo no es sinónimo de excelencia y mientras sigas sometiéndote al precio del perfeccionismo vas a robar tiempo productivo y a consumir la energía que necesitamos para encontrar el equilibrio entre acciones y resultados. ¿Eres excelente o perfecto?.
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2022-02-1506 min
Escribe y publicaGestión del tiempo con Leticia Codina #4¿Sin tiempo para escribir? ¿Tu trabajo nutricional o tu familia no te dejan?
¿Has pensado que quizá sean excusas o falta de organización?
Nuestra experta en productividad y gestión del tiempo Leticia Codina dice que todos, absolutamente todos, tenemos 24 horas. ¿Por qué unos hacen más que otros y además descansan? Porque saben gestionar ese tiempo que es igual para todos.
En el episodio de hoy Leticia Codina te da las claves.
Puedes saber más sobre sus servicios en https://leticiacodina.com/
A Lidia y a Pilar las...
2022-02-0957 min
Domina tu tiempo®73. 4 herramientas propias para tener éxito con tu TIEMPOEl secreto de la gestión del tiempo se esconde en ti, en como usas y gestionas cada minuto, hora o día pero sobretodo en las herramientas internas que llevamos de serie que transforman lo ordinario en extraordinario, deja de buscar más tiempo y aplica estas 4 herramientas para duplicar el que ya tienes.
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2022-02-0705 min
Domina tu tiempo®72. 3 acciones clave para planificar tu mesPlanifica tu mes de febrero de la manera mas productiva y si aún no lo has hecho, te dejo 3 claves para una planificación mensual efectiva y crear tu mapa de acción.
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2022-02-0106 min
Domina tu tiempo®71. Aprende a diferenciar tareas URGENTES y tareas IMPORTANTE en nuestro día a díaLa productividad es un factor cada vez más importante en nuestro día a día y la priorización es el secreto pero el primer paso es distinguir las tareas importantes y las tareas urgentes para encontrar el equilibrio en nuestros resultados.
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2022-01-2405 min
Domina tu tiempo®70. Crea hábitos productivos y que tu tiempo trabaje por tiLos hábitos productivos son determinantes en las acciones de las personas y contribuyen a alcanzar nuestros objetivos y transformar lo invisible en visible.
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2022-01-1805 min
Domina tu tiempo®69. 5 acciones para crear propósitos altamente efectivosDespedimos el año para recibir al siguiente y que mejor manera con una lista de propósitos para poner el foco en nuestro tiempo y resultados, así que hoy te traigo 5 acciones que nos ayudarán a crear esta lista efectiva para recibir el 2022 con energía productiva.
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2021-12-3107 min
Domina tu tiempo®68. No crees tu lista de propósitos sin escuchar estoDeja de crear una lista de propósitos y pasa a una lista de acciones, porque lo que distingue un deseo de un objetivo es la acción o es lo mismo ejecutar. Tenemos 12 meses por delante para crear una estrategia útil y eficaz ¿Te apuntas?
Te dejo 3 preguntas claves para crear una lista de propósitos efectiva.
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2021-12-2406 min
Domina tu tiempo®67. Time blocking o trabajar con bloques de tiempo productivos.Time blocking o bloques de tiempo es una técnica dude productividad y gestión del tiempo muy efectiva para aumentar la concentración y mejorar resultados al centrar nuestra atención en tareas concretas y espacios de tiempo determinados.
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2021-12-1905 min
Domina tu tiempo®66. Desconectar para conectarLa importancia de la desconexión laboral para ser más productivos, conectar con nuestro entorno, conciliar nuestra vida y sentir que mi tiempo suma valor a mis acciones.
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2021-12-1207 min
Domina tu tiempo®65. La puntualidad: el primer compromiso con nuestro tiempoLa puntualidad no es una características de las personas, es un valor profesional y personal que nos proporciona respeto, confianza y se consigue con disciplina y conciencia. Recuerda cuando llegas tarde no valoras ni tu tiempo, ni el tiempo de los demás ¿comienzas robando tiempo a tu día?
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2021-11-2605 min
Domina tu tiempo®64. ¿Cómo optimizar tu agenda? Parte 1¿Se te escapa el tiempo entre imprevistos? ¿siente qué el caos se apodera de tu tiempo? ¿tu agenda suma o resta a tu jornada? En el episodio de hoy vamos a analizar la primera parte necesaria para optimizar tu agenda : ¿cómo la usas? es una herramienta de organizacion o un bellos adorno en tu jornada.
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2021-11-2305 min
Domina tu tiempo®63. 3 Técnicas para mantener la concentración en el trabajoCuando sentimos que el día no cunde, que las horas de trabajo no tienen el fruto que deseamos, nos sentimos estancados, es una causa clara de falta concentración. Cuando la concentración falla nuestros resultados fallan multiplicando el estrés y la ansiedad por eso te traigo 3 técnicas para mantener la concentración en el trabajo.
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2021-11-1606 min
Domina tu tiempo®62. No todos los días son perfectos, ni nosotros tampoco.Hoy te traigo una reflexión que hago siempre con mis clientes y participantes en mis talleres, ni somos perfectos, ni nuestros días son siempre perfectos por mucha intención que pongamos por eso es fundamental entender que eso es lo que hace a nuestra gestión viable y realista, baja el volumen a la expectativa y sube el volumen a la realidad usando la planificación como medio y no como fin a nuestros objetivos.
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2021-11-1206 min
Domina tu tiempo®61. Aprende a incluir tus objetivos en la planificación diariaEl autoengaño en la gestión del tiempo sucede cuando nos centramos trabajar basados en la urgencia y la inmediatez, pasarnos la jornada "apagando fuegos"y dejando nuestros objetivos para el final pero eso es una trampa porque acabamos sobreviviendo a la jornada. Te dejo 5 razones para incluir nuestros objetivos en nuestra planificación y pasar a vivir nuestro tiempo.
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2021-11-0806 min
Domina tu tiempo®60. El secreto para dominar tu tiempoQue mejor manera de celebrar el episodio 60 y los 6 meses de vida del podcast que descubriendo el secreto más importante para dominar tu tiempo y ser el dueñx de tu próximo minuto.
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2021-11-0507 min
Domina tu tiempo®59. Háblate bien, te vas a necesitarLa comunicación interna es la llave para dominar nuestro tiempo, el poder de hablarse bien, de aceptar como somos y de celebrar nuestros éxitos nos van a ayudar a generar tiempo de valor, es decir a sumar tiempo. Así qué cuida lo que dices y cómo te lo dices porque tu tiempo es tuyo.
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2021-11-0207 min
Domina tu tiempo®58. ¿Cómo detener las fugas de tiempo?Todos en nuestra jornada tenemos esas fugas de tiempo de valor por una mala estrategia con nuestro tiempo, espacios en blanco que nos llevan a acciones poco productivas, distracciones o ladrones de tiempo que nos minan horas muy valiosas. Te traigo en este episodio 3 claves básicas para poner fin a estas fugas.
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2021-10-2905 min
Domina tu tiempo®57. 3 señales que indican que solo estás ocupado en tu jornadaCuando vives pendiente de todo lo que te rodea, con miedo a decir no por lo que pueda pasar y te faltan horas en tu día amplificando la señal de alerta por estrés o ansiedad es momento de parar, respirar hondo y recapacitar ¿soy productivo con las horas que invierto en mis objetivos? o ¿vivo al día sin una estrategia más allá de sobrevivir?.
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2021-10-2606 min
Domina tu tiempo®56. ¿Estás ocupado o eres productivo en tu día?Entender la diferencia entre ser productivo con tu tiempo o mantenerte ocupado es el secreto de conseguir resultados porque las personas más ocupadas no siempre son las que tienen mejores resultados.
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2021-10-2206 min
Domina tu tiempo®55. Abandona la mentalidad de escasez con tu tiempoSomos lo que hacemos y no lo que pensamos o decimos, el verdadero secreto de la gestión del tiempo se encuentra en nuestra capacidad de dominar nuestro tiempo, de poner foco en lo que queremos hacer y conseguir y solo con una mentalidad de abundancia conseguiremos que nuestro tiempo sume y que nuestra productividad se mida por acciones realizadas y no por tiempo invertido.
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2021-10-1806 min
Domina tu tiempo®54. ¿Qué te roba tu tiempo?Los ladrones de tiempo son el principal enemigo de la productividad pero no siempre son fáciles de identificar y afectan de distinta manera en nuestra jornada. En este episodio quiero que identifiques los dos grandes grupos y así poder actuar de manera efectiva.
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2021-10-1406 min
Domina tu tiempo®53. Quédate con lo buenoEn el episodio anterior te pedía "hacer un Marie Kondo" en tu tiempo o es lo mismo, una limpieza de aquello que te roba tiempo de valor y hoy te pido que si lo has hecho o has realizado alguna de las ideas que te daba te quedes con esa sensación, la sensación de conseguir reconectar y valor nuestro tiempo, acciones y tareas de nuevo ¿cómo te has sentido? ahí se esconde tu energía productiva.
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2021-10-0906 min
Domina tu tiempo®52. Resetea tu tiempo ¿haces limpieza en tu tiempo?Marie Kondo nos ha enseñado la magia del orden, es decir a limpiar y eliminar las cosas que nos roban energía y ¿por qué no hacerlo con nuestro tiempo?. Analiza, reorganiza y elimina todo aquello que te roba tiempo de valor. en el episodio te dejo 5 ideas para reorganizar y ganar esos minutos y días necesarios para encontrar La paz mental.
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2021-10-0607 min
Domina tu tiempo®51. Huye de la multitarea o multitaskingLa multitarea o multitasking es la capacidad asociada a hacer varias cosas a la vez en el mismo tiempo, es un canto de sirena porque nos hace sentir productivos pero en realidad no es así, el cerebro no es capaz de hacer dos cosas a la vez así que simplemente estamos saltando de una acción a otra con el desgaste mental que se transforma en estrés e improvisación.
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2021-09-3005 min
Domina tu tiempo®50. 3 Consejos básicos para multiplicar tu tiempoCuando hablamos de productividad y de tiempo nos gusta pensar en acciones, procedimientos y estrategias únicas y complicadas pero el secreto de dominar nuestra tiempo se esconde en esas acciones rutinarias que nos dan los mejores resultados, así que te dejo 3 claves que no debes olvidar para tomar el control del tiempo.
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2021-09-2807 min
Domina tu tiempo®49. Planifica un otoño productivoDamos la bienvenida a una nueva estación: el otoño y también el último trimestre del año. Evitar improvisaciones, dejarnos llevar por la melancolía de del otoño, del fin del verano, de la vuelta al trabajo y a la rutina es fundamental si queremos ser productivos así que te dejo 3 acciones para planificar tu otoño.
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2021-09-2306 min
Domina tu tiempo®48. 4 Herramientas digitales para gestionar tu tiempo de forma efectivaLas aplicaciones o herramientas digitales disponibles pueden ser un amplificador de la productividad cuando elegimos las más efectivas en nuestra jornada y una manera muy útil de trabajar en proyectos y en equipos, te dejo 4 herramientas o aplicaciones gratuitas para que te acompañen en tu jornada y te ayuden a ser más productivo.
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2021-09-2006 min
Domina tu tiempo®47. 3 consejos básicos para teletrabajar de forma efectivaEl teletrabajo ha llegado para quedarse ya sea por conciliación, por sostenibilidad o de forma híbrida así que te traigo 3 consejos básicos para sacar el mayor rendimiento a tu tiempo de trabajo en remoto y a respetar tu vida profesional y personal porque el teletrabajo mal gestionado puede ser un caos.Si quieres mas herramientas de Gestión del Tiempo y productividad entra en www.leticiacodina.com y si quieres implementar tu productividad apúntate al proximo grupo del Training21 para trabajar 21 acciones en 21 días para optimizar tu tiempo y sentirte más productivo y si quieres...
2021-09-1707 min
Domina tu tiempo®El verdadero valor de nuestra jornada laboralLa jornada laboral es el espacio de tiempo dedicado a desempeñar nuestras funciones, tareas o proyectos y aunque sigamos midiendo esta jornada en horas no debemos olvidar la importancia de medir nuestra jornada en acciones para ser más productivo. Si quieres más herramientas de gestión del tiempo y productividad entra www.leticiacodina.com y si quieres asistir a la MASTERCLASS gratuita del próximo 1 de septiembre con los 5 pasos para organizar nuestra jornada de trabajo entra en la web o en mi perfil de instagram @codina.leticia y hazte con tu plaza.
2021-08-2707 min
Domina tu tiempo®35. Los 3 superpoderes de la gestión del tiempo¿Por qué tengo que usar mi tiempo en planificar mis acciones?¿por qué anticiparme a lo que va a ocurrir si puedo hacer sin más?¿gestionar mi tiempo no es una carga más mi día? estas son las preguntas más chumbes cuando las personas vienen a mí pero yo lo tengo claro si dominas tu tiempo dominas tu día, por lo tanto puedes pasar de sobrevivir al tiempo a VIVIR tu tiempo. Si quieres más herramientas de Gestión del tiempo y productividad visita www.leticiacodina.com o sígueme en instagram @codina.leticia
2021-08-1006 min
El podcast de Úrsula CamposGestión del tiempo y productividad con Leticia Codina. Ep. 51.En el episodio de hoy entrevisto a Leticia Codina, que es coach de gestión del tiempo y productividad y con ella hablamos de cómo convertirnos en jefes de nuestro tiempo.
Partiendo de un autoanálisis de tu tiempo y energía, hay tres pasos que tienes que seguir para sentirte más productivo: ser consciente de tu situación, tener claro qué quieres conseguir y actuar.
Leticia propone una planificación flexible con tiempo para los imprevistos y dejando espacios para gestionarlos. Deja de decir que no tienes tiempo, determina tus prioridades y pasa a l...
2021-06-1452 min
Domina tu tiempo®Identifica los síntomas de una mala gestión del tiempoCuando sentimos que nuestra jornada se atasca, que no somos productivos o que podríamos hacer más pero no sabemos cómo la respuesta está en nuestra gestión del tiempo. No se trata de hacer más, se trata de hacer mejor y de cómo usamos ese tiempo. Más información en www.leticiacodina.com y en instagram @codina.leticia encontrarás recursos para dominar tu día.
2021-05-2308 min