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LevCastTempoQual tempo estamos vivendo? Viver o presente, estar presente e ser presença talvez seja o maior desafio da atualidade. Passado, Presente e Futuro, em que tempo estamos? O que podemos aprender com ele para buscarmos nossa melhor versão diariamente? Seja muito bem-vindo e bem-vinda ao LevCast! Seja leve e bora crescer juntos 👊🏼
2024-02-0333 min
LevCastA Arte da MeditaçãoUm episódio diferente hoje, com muita conexão em busca do mesmo propósito de estar em movimento, evoluir e conscientizar.
Hoje o bate-papo foi com a Lara Morelli, do Vale Um Sonho, com foco na arte da meditação, sua importância e a divulgação do workshop ministrado por um monge indiano. Com isso, de forma leve, espontânea e gerando muitos insights, conversamos sobre a arte milenar que pode nos auxiliar na busca da nossa melhor versão e como essa ferramenta poderosa consegue proporcionar benefícios para nosso dia a dia, com...
2023-04-1131 min
LevCastLevCast 16 - Luan Silveira: do Ser Humano ao AtletaComo alcançar a alta performance e o equilíbrio na vida pessoal e profissional?
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O episódio de hoje e esse bate papo diferenciado que tivemos talvez responda esse questionamento e, promova vários "insights" para transformar seu dia e dia atingindo o rendimento individual e o equilíbrio necessário para evoluir na profissão e principalmente como pessoa.
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Luan Silveira meus amigos, sim, o cara do interior do Rio Grande do Sul (Bagé) que vem provando que é possível buscar a melhor versão diariamente e alcançar todos os son...
2023-01-261h 21
LevCastDose Lev - MetasComo podemos falar de metas sem lembrar do que pedimos, planejamos e sonhamos para esse ano que passou? Relembrar esses 12 últimos meses e ver o que deu certo, o que construímos e o que ficou de aprendizados, experiências e vivências para usar de alavanca para o próximo ano. Mas qual a melhor maneira de planejar nossas metas?
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Na nossa 4ª Dose Lev, conversamos e debatemos sobre como conduzir o processo de planejamento das metas, como estipular da melhor forma os nossos objetivos, a fim de chegar mais próximo dos nossos sonhos. Citamos...
2022-12-3038 min
LevCastLevCast 15 - AnsiedadeEstávamos anciosos para falar sobre este tema. Depois de vários episódios em que esse assunto indiretamente esteve presente nas nossas conversas e trocas de conhecimentos, no Ep. 15 trouxemos uma profissional sensacional, que abordou de maneira leve, assertiva e com muita credibilidade e autonomia sobre "ansiedade".
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Em meio ao caos do imediatismo dos dias de hoje e as frustações e arrependimentos do passado, a ansiedade é uma doença que está presente neste contexto, neste meio que vivemos atualmente. Com base nisso, o ep. 15 nos faz refletir sobre diversas situações da nossa rotina, co...
2022-08-301h 06
LevCastLevCast 14 - Transtornos AlimentaresMuitas vezes já escutamos sobre compulsão alimentar, já assistimos filmes, novelas, séries que alertavam sobre a anorexia, bulimia e obesidade, por exemplo. Mas porque todos estes transtornos alimentares e mais alguns que não conhecemos são pouco aprofundados? Porque se fala tão pouco sobre as causas e as consequências? Ou até mesmo a conexão com o ambiente que vivemos, com traumas, ansiedade e outros "gatilhos" para desencadear uma doença relacionada ao transtorno alimentar?
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Em diversos casos, a válvula de escape acaba se tornando a comida, o excesso ou consumo e...
2022-06-171h 04
LevCastLevCast 13 - Nutrição: Saúde, Alimentação e seus paradigmasVocês estão apenas se alimentando ou estão se nutrindo?
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Na maioria das vezes nós optamos por alimentos que irão apenas saciar nossa vontade, ou até mesmo que vão se adaptar a nossa rotina, pela praticidade e facilidade de preparo, porém a maioria destes alimentos não estão nos nutrindo, pelo contrário, alimentos industrializados e ultraprocessados influenciam de forma negativa para nossa saúde a curto, médio e principalmente a longo prazo. Além disso, o excesso do consumo de sal, açúcar e gordura pode desencadear doen...
2022-04-151h 21
LevCastLevCast 12 - Alimentação, Ciência e InovaçãoQuando unimos o alimento, a ciência e tecnologia voltado a inovação e uma equipe de pesquisadoras querendo melhorar a saúde das pessoas, temos certeza que isso não vai dar errado.
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No Ep. 12 tivemos o prazer de conversar e aprender com duas mulheres (empreendedoras) que possuem a vontade de mudar a vida das pessoas através da pesquisa e da alimentação saudável. A doutora Thaiane Marques e a mestra Cassandra de Deus formam a equipe da Weecaps, uma FoodTech que vem desenvolvendo um trabalho incrível e proporcionando sonharmos com alimentos...
2022-03-111h 19
LevCastLevCast 11 - Longevidade unida a Atividade FísicaFaça essa pergunta a você: "Será que eu quero viver mais?"
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Vamos dizer que 99% das pessoas responderiam que "Sim, eu quero viver muito!"
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Mas se perguntarmos: "Você está vivendo com saúde?". Provavelmente não teríamos o percentual anterior, e mais, muitos não sabem como é viver de maneira saudável. Porém, a busca por essa longevidade passa por atividades e hábitos mais saudáveis, e um deles é a prática por atividade física aliada aos outros tantos como: alimentação, saúde mental, evitar estresse, mais tempo com a fam...
2022-01-1757 min
LevCastDose Lev - Saúde do Homem: vergonha, machismo e tabusPor que o homem demora tanto para procurar ajuda dos profissionais de saúde?
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Existe uma série de preconceitos masculinos em relação ao autocuidado. Vivemos em uma sociedade que o homem tem que demonstrar força, coragem e saúde, mesmo por caminhos tortuosos.
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No Dose Lev de hoje, conversamos sobre os multifatores que levam o homem a não procurar ajuda profissional, ou a retardá-la ao máximo, e aos riscos dessa prática frequente.
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Conhece alguém assim? Manda esse bate-papo pra ele! A preve...
2021-11-2633 min
LevCastLevCast 10 - Nuno Cobra / Saúde: Corpo e MenteChegamos ao Ep. número 10!
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No início era apenas um sonho, um projeto, uma ideia que surgiu entre amigos, e hoje já é realidade. Estamos apenas no começo, mas estar no episódio 10 é algo que talvez não acreditávamos que seria possível. Mas é gratificante a experiência destes meses, de conversas, de convidados especiais e de muito aprendizado que construímos juntos.
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Para comemorar e abrilhantar este momento tão especial, nada mais justo que um convidado de altíssimo nível, no qual seguimos seu legado, seus conceitos e carreg...
2021-10-231h 04
LevCastLevCast 09 - Setembro AmareloNo setembro amarelo sempre vem à tona um assunto que está rodeado de preocupações, incertezas e reflexões. O suicídio deveria ser abordado o ano inteiro em forma de alerta para buscarmos entender e poder agir quando for necessário.
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Um problema que já afeta o mundo, independente da classe social, cor, gênero e etnia, vem preocupando cada vez mais com o passar dos anos, mexendo com a saúde mental e podendo destruir com a vida. É impactante, mas é a realidade. Por isso nos apegamos ao tema do setembro amarelo deste ano: "Agir salva vidas".
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E para conversar sobre, estev...
2021-09-131h 01
LevCastLevCast 08 - Violência contra a mulherNo episódio de hoje, abordamos um assunto delicado, polêmico e triste. Em pleno século 21, frequentemente somos bombardeados por notícias horríveis envolvendo agressão contra a mulher.
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Nesse contexto, tivemos a ideia de fazer um episódio "dando voz" à campanha agosto lilás, a qual ainda é muito pouco divulgada e tem um objetivo nobre: acabar com a violência contra a mulher.
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Tivemos o prazer de receber a jornalista Nadine Posqui para uma conversa extremamente relevante, com a seriedade que é necessária, porém com a leveza que carrega esse projeto.
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Bora conferir?
Siga @levcast.estilodevida
2021-08-2749 min
2021-08-1801 min
LevCastLevCast 07 - Desenvolvimento PessoalInteligência emocional, trabalho em equipe, desenvolvimento pessoal...
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No mundo contemporâneo, globalizado, veloz, onde a comunicação é quase instantânea, existe também a cobrança por resultados, metas e títulos. Características como desenvolvimento emocional, pessoal e autoconhecimento nunca estiveram tão em alta. Ainda, são responsáveis por crescimento profissional, conquistas e, também, bem estar, por exemplo. Mas existe uma forma de desenvolvê-las, adquiri-las?
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No episódio de hoje, conversamos com o Anderson Schubert, Coach de carreira, onde ele ajuda pessoas a desenvolverem e avançarem em suas...
2021-08-161h 00
LevCastDose Lev - MotivaçãoSendo um termo muito utilizado na atualidade e que ficou mais em alta nas olimpíadas de Tóquio, a motivação se torna quase um objeto de ostentação. Vemos celebridades e blogueiros esbanjando motivação, seja no trabalho, seja na academia, estão sempre "produzindo" algo. Mas será que isso tudo é real? Será que a motivação está presente em 100% do nosso tempo e das nossas ações?
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No doselev de hoje, trataremos brevemente sobre esse assunto que está presente na vida de todos nós.
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2021-08-1328 min
LevCastLevCast 06 - Atividade Física Infantil: Inclusão e Bem-estarSonhadores, iluminados e pessoas de um coração gigante, talvez esses podem ser os melhores adjetivos para definir nossos convidados do Ep. 06. Batemos um papo com o Professor de Educação Física e Pós graduado em Educação Especial e Práticas Inclusivas Guilherme Veloso dos Santos Júnior e com a Fisioterapeuta e Mestra em Educação pela UFPEL Simone Rosa da Silva, ou carinhosamente chamados por seus alunos de Tio Gui e Tia Si.
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A conversa, ou melhor, o aprendizado que tivemos durante este ep. foi valioso, onde conhecemos suas trajetórias e o trab...
2021-08-0258 min
LevCastDose Lev - Saúde MentalComo está sua saúde mental? Já parou para pensar no assunto?
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Todos os dias somos bombardeados de informações, tarefas, metas e prazos. Devido à correria do dia a dia, adiamos as situações que nos trazem prazer e bem estar. Com o tempo, isso traz um prejuízo a nossa saúde física e mental. Nesse contexto, acontecimentos como o da ginasta Simone Biles ficam em evidência e funcionam como um alerta para que cada um de nós repense sobre nossa rotina, nossos hábitos e sobre a manutenção da saúde a longo pra...
2021-07-2924 min
LevCastLevCast 05 - Pandemia: o impacto da notíciaO jornalista da Rádio Gaúcha, mestre em Comunicação Social e nosso grande amigo de longa data, Eduardo Paganella é o primeiríssimo convidado do LevCast. E é como a gente sempre fala, se todas as áreas e profissionais pudessem unir seus talentos e expertises em prol de fazer algo relevante e que venha a contribuir com o próximo, teríamos um mundo melhor. Mas de alguma forma, no Ep. 05, através de um bate papo tranquilo, uma conversa leve e de qualidade, conseguimos encaixar Jornalismo, Alimentação, Saúde física e mental, seguindo exatamente nosso propósito inicial.
2021-07-191h 08
LevCastLevCast 04 - Iniciação EsportivaEstávamos pensando: "Em algum momento das vidas de cada um dos nossos ouvintes, com certeza iniciaram ao menos um esporte ou atividade física e acreditamos que por incentivo ou influência de familiares, amigos ou pessoas que viram a facilidade para seguir na prática esportiva ou necessitavam por algum problema de saúde física ou mental". Correto?
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Acredito que a resposta foi sim, até porque isso aconteceu durante nosso desenvolvimento e está presente hoje em nossas rotinas. Mas qual a importância da iniciação esportiva? Quais os benefícios que ela proporciona durante a infância e/ou ado...
2021-07-0654 min
LevCastLevCast 03 - VíciosVícios? Será que temos um vício ou dizem que estamos viciados em algo? Na verdade aquele limite entre um hábito e o vício está nas consequências que eles causam na nossa vida pessoal e profissional e, o quanto isso prejudica a relação com nossa família e amigos, fazendo com que situações até então prazerosas mudem de contexto.
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O álcool, cigarro, jogos, redes sociais, drogas, compulsão alimentar, sexo, entre outros, quando em excesso podem gerar uma série de fatores que causam problemas físicos, psicológicos e emocionais muitas vezes irreversíveis. Por...
2021-06-1852 min
LevCastLevCast 02 - HábitosHábitos bons ou hábitos ruins, ambos influenciam diretamente nas nossas vidas. Nosso corpo, nossa mente, nossa saúde, tudo está conectado no poder que temos de mudar e adquirir bons hábitos e, ao mesmo tempo os maus hábitos podem agir como inimigos e trazer malefícios para seu dia a dia, tanto para sua vida pessoal, quanto para sua vida profissional.
Faça com que hábitos bons sejam aliados e que tornem-se resultados positivos para sua rotina. A decisão é sua, mas a contribuição é nossa.
Este episódio #02, tentamos trazer pontos positivos e outros negativos relaci...
2021-06-051h 00
LevCastLevCast 01 - O inícioO início? Sim, o início sempre é mais difícil. A expectativa de tirar uma ideia, um projeto do papel vai ser sempre um desafio, onde a insegurança vai existir, muitas palavras não vão sair da melhor forma, mas faz parte, até porque é só o "O início".
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O que é o LevCast? O que ele vai abordar? Como queremos contribuir? E claro, quem são esses três amigos por trás dessa conversa leve, tranquila e descontraída?
2021-05-2822 min2020-10-2404 min2020-08-1802 min2020-08-1700 min2020-08-1605 min2020-08-1601 min2020-08-1501 min2020-08-1500 min2020-08-1500 min