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Mamás de adolescentes SUD podcast13. Escucha activa con tu adolescente¿Del 1 al 10 cómo clasificarías tu habilidad para escuchar?¿Has tenido a alguien que te haya escuchado como si fueras la persona más importante en ese momento?Tu puedes ser esa persona para tu hija o hijo. Aprender a escuchar no es algo que nos hayan enseñado a la mayoría de nosotras. Pero definitivamente es algo posible de desarrollar. Acompáñame en este episodio para aprender más y empezar a practicar la escucha activa. *Link para el episodio del podcast que tengo con mi hermana Lili...2025-04-0818 min
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feCapítulo 5, Crecimiento de la iglesia en Oaxaca e hijos pequeños. Serie "Una historia de resiliencia y fe"En esta conversación con nuestro padre Valentín Cruz hablamos sobre lo que significa tener hijos e hijas pequeñas y como ser un padre involucrado. Él nos comparte la oportunidad que tuvo de ser testigo y de contribuir al crecimiento de la iglesia en la Ciudad de Oaxaca en los 80 y principios de los 90, el trabajo que se requirió para un instituto de tiempo completo y la división de la estaca. Nos habla de la contribución de muchas personas maravillosas, la fe de los miembros y la mano de Dios en todo ese recorrido. Padre...2023-07-261h 56
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feCapítulo 4, Regreso de la misión y la decisión de casarse. Serie "Una historia de resiliencia y fe"Esta conversación tocamos nuevos momentos en la vida de nuestro padre: su experiencia regresando de la misión, cómo conoció a mamá y cómo deciden casarse, sus recuerdos como líder en la iglesia viviendo en la ciudad de Oaxaca, su deseo profundo de servicio y amor por las personas y otras anécdotas.Gracias padre por esta conversación y por enseñarnos con tu gran ejemplo a servir y amar. 2023-06-061h 09
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feCapítulo 3, Joven Adulto Soltero y años en la misión. Serie "Una historia de resiliencia y fe"En este capítulo de la serie hablamos con nuestro padre de los retos a los que se enfrentó como joven adulto soltero. Qué carrera estudiar? Dónde estudiar? La búsqueda de empleo... Él nos platica su experiencia en la misión y sus aprendizajes. El crecimiento que se tiene a lo largo de esta etapa de la vida puede ser muy grande. Gracias papá por abrir tus historias y compartir con la audiencia tu camino!2023-05-031h 11
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feCapítulo 2, Adolescencia y años en el Benemérito. Serie "Una historia de resiliencia y fe"¿Cómo recuerdas tu adolescencia? ¿cómo la vivieron tus padres? En este capítulo conversamos con nuestro padre acerca de su tiempo como adolescente y los años que vivió en el Benemérito, sus travesuras, sus logros, sus aprendizajes, sus grandes mentores… algunos de los cambios que experimentó gracias a esta importante experiencia en su vida. Gracias padre por compartir tanto y mostrarnos un poco de lo bello, lo divertido y lo difícil que fue esta etapa para ti. Gracias por escucharnos, comparte y nos vemos para el próximo capítulo.2023-04-181h 29
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feCapitulo 1, Infancia y conversión. Serie "Una historia de resiliencia y fe"En este capítulo de la serie nuestro padre Valentín Cruz comparte las historias de su nacimiento, infancia, momentos difíciles y retos por los cuales paso él y su familia en los primeros años de su vida. Que aprendió de vivir en un internado militar en la primaria. Las dificultades económicas y sociales que enfrentó. Nos comparte su historia de conversión y cómo sintió la mano del Señor a lo largo de estos años de su vida. Algunas historias chuscas y otras profundamente conmovedoras. Estamos muy emocionadas de compartir a nuestro padre con ust...2023-03-011h 28
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feLa importancia de un buen padre. Capítulo de introducción a la serie “Una historia de resiliencia y fe”Quisimos hablar de la importancia de un buen padre, ya que muchas veces se menosprecia el valor que tiene en la vida de sus hijos y también porque nos sirve como introducción a la serie que tenemos preparada con nuestro papá titulada “Una historia de resiliencia y fe”. En este episodio presentamos algunos datos sobre el impacto de los padres, platicamos un poco de cómo podemos sanar la herida paterna, comentamos algunas ideas de como ayudar a los papás de nuestros hijos en este importante llamamiento de vida. Y claro compartimos nuestra experiencia con papá V...2023-02-151h 16
Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feConvirtiendo el dolor en un propósito una conversación con Sindi VirginEn esta conversación con Sindi Virgin, ella nos cuenta su experiencia en encontrar su propósito actual donde tiene la oportunidad de servir a las mamás como doula comunitaria y asesora de lactancia. Me encanta como nos da tres premisas de algo que puede convertirse en propósito: 1) el mundo lo necesita, 2) yo lo hago bien (tengo el conocimiento y los dones), y 3) yo lo amo (me llena). También nos hace ver que nuestro servicio puede ayudarnos a sanar y que “…abrazar los momentos difíciles porque de ahí sacamos el entusiasmo para hacer cosas grandiosas”...2022-12-281h 07Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 20: La comunicación no violenta y Marshall RosenbergEl libro de la "Comunicación no violenta" de Marshall Rosenberg fue nuestra elección para este episodio. La CNV es un proceso por el cual las personas podemos aprender a observar sin juicio, entender sentimientos y necesidades, ver a los demás con más compasión y empatía y finalmente comunicar sin violencia. Importante recordar que "la verdad sin compasión es abuso y la compasión sin verdad es permisivismo". En el episodio compartimos estos principios, damos ejemplos de como usarlos y compartimos como estas premisas del Dr. Rosenberg han impactado nuestra propia vida. Tenem...2022-12-061h 02Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 19: Cómo navegar cuando un ser querido tiene dudas en cuanto a la iglesiaEn este episodio compartimos la importancia de pasar por el duelo de lo que imaginaste que sería la vida con ese ser querido que decide dejar la iglesia (o hacer algo que no se esperaba de él/ella). Hablamos de cómo el atravesar el duelo te permite encontrar el espacio dentro de ti para practicar escucha activa, tener empatía, amar incondicionalmente y transformarte en alguien más parecido al Salvador. Acompáñanos en este recorrido que aunque no ha sido sencillo, ha sido una oportunidad para el crecimiento. Aquí el link del episodio de escucha a...2022-11-091h 05Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 18: Lo que nos ha dejado una cultura de novelasEn este episodio quisimos platicar de la cultura de novelas de México y cómo nos ha afectado en lo social, lo emocional, en la mentalidad... Nuestro objetivo principal es reflexionar en cuanto a cómo lo que consumimos tiene un impacto en nosotros. Hablamos de como saber si un contenido es apropiado para nosotros. Comentamos de las historias que nos hacemos en la mente. Tocamos el tema del dolor sucio y el dolor limpio e incluso ideas de como dejar entretenimientos que quizá no sean tan sanos para nosotros. Acompáñanos en este episodio que esperamos te lleve...2022-10-2558 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 17: Una fórmula para el perdónEste episodio vamos mostrando paso a paso cómo trabajar el perdón hacia otra persona. Muchas veces hemos escuchado la importancia de perdonar, pero pocas veces hemos escuchado el cómo hacerlo. Aquí te guiamos por diez pasos que puedes aplicar en este orden o en el orden que necesites para poder llevar a cabo este proceso tan importante. 1. Permitirme sentir enojo, enfado, molestia… 2. Poner los límites que sean necesarios. 3. Procesar las sensaciones físicas y mentales que esta situación me genera. 4. Darle sentido al evento. 5. Tomar mi parte, dejarle al otro su parte. 6. Hacer el recuento de cómo me...2022-10-1847 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 16, Parte 2: Adaptabilidad y vivir lejos de casa en la juventudEn esta segunda parte del episodio de adaptabilidad compartimos nuestros sentimientos al respecto de vivir lejos de casa en la juventud y esperamos que más mamás y papás puedan comprender de mejor manera esta sensación. Damos algunas ideas de cómo apoyar a nuestros hijos a desarrollar más adaptabilidad. Al igual que damos un mensaje a la juventud. Si quieres saber más de mi trabajo como coach sígueme en mis redes sociales como @viviendoenfamiliacoaching y si eres mamá y quieres aprender directamente de mí entra a mi grupo GRATUITO de FB "mamás...2022-10-1140 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 16, Parte 1: Adaptabilidad y vivir lejos de casa en la juventudEn este episodio conversamos sobre ¿qué es la adaptabilidad? ¿para qué nos sirve? ¿es útil o no en nuestras vidas? Describimos 4 puntos importantes que nos pueden ayudar a desarrollar mayor adaptabilidad. También iniciamos a contar nuestra experiencia viviendo lejos de casa en la juventud. Una experiencia que sin duda nos cambió la vida para siempre. Tanto salió de la experiencia que decidimos dividir este episodio en dos partes. Inicia este recorrido sobre la adaptabilidad con nosotros. Si quieres saber más de mi trabajo como coach sígueme en mis redes sociales como @viviendoenfamiliacoaching y si eres mamá y q...2022-10-0441 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feRetos y regalos de la neurodiversidad una conversación con Jairo CruzEn esta ocasión invitamos a Jairo Cruz el menor de nosotros cuatro. Hablamos de lo que es la neurodiversidad y neurodivergencia. Jairo nos comparte su historia académica y los retos que ha enfrentado con su neurodiversidad. Tratamos de abrirnos a la perspectiva de que no sólo hay retos, sino también hay regalos en las diferencias neuronales. Damos ideas de cómo lo llevamos nosotros como adultos y de cómo ayudamos a nuestros hijos. Sabemos que ser padres es muy complejo y el reto de tener hijos con neurodivergencias puede hacerlo todavía más abrumador...2022-09-271h 01Asuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 15: El amor de Dios: Introduciendo a los autores Terryl y Fiona GivensEn este episodio Zintya y Lili hablan sobre el amor de Dios desde la mirada del libro "Todo Nuevo" (All Things New) de Terryl y Fiona Givens. Ellos son investigadores, historiadores, y teologos. Terryl es el director del Instituto Maxwell de religion de BYU. Este libro nos abre otra perspectiva del evangelio, del amor de Dios y su naturaleza como nuestro padre. Nos presenta conceptos como el pecado, la obediencia y el arrepentimiento. Nos ayuda a inspeccionar las palabras que usamos en el dia a dia y como esto puede ayudar a aquellas personas que sufren de proteccionismo, de...2022-09-2047 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 14: Familias biraciales y la experiencia de LiliEn este episodio Lili se abre a contarnos más de su experiencia en un matrimonio biracial, bicultural y bilingüe. Cómo lo vive, cómo lo siente, qué ha aprendido, qué nuevas perspectivas le da esta experiencia a su vida. Tener un matrimonio con diferentes culturas puede ser un reto y cuando sientes que la relación lo vale creo que hay mucha posibilidad de crecimiento, expansión y regalos interesantes. Acompáñanos en esta platica para reflexionar y explorar sobre este tema. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en m...2022-09-1344 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 13: Comedia musicalQuisimos contar un poco de como la comedia musical llegó a nuestras vidas para quedarse. Compartimos nuestras obras preferidas, un podo de historia y lo que nos mueve de la comedia musical. Creemos que es un buen medio para enriquecernos a través de buenas historias, música, color, baile, canto... me parece que es uno de esas expresiones artísticas que conecta con todos los sentidos. Nos encantará que nos acompañes en esta conversación. 2022-09-0641 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 12: Expectativas sanas en las relacionesEn este episodio nos abrimos a compartir una de las herramientas que más han cambiado nuestras relaciones: el tener expectativas sanas. Te contamos como sufríamos cuando conservábamos todas esas expectativas no útiles en nuestra vida y como el empezar a tener una perspectiva diferente nos abrió a nuevas experiencias y ha creado más paz y gozo. Esto también es posible para ti. El cómic mencionado se llama: Karmatron y los Transformables Aquí el link de sus creadores https://www.ka-boom.com.mx/ Si quieres saber más del trabajo que hago con las m...2022-08-3049 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 11: A esto aspiramosEn este episodio introducimos la nueva temporada y hablamos de nuestro nuevo enfoque al podcast. Hablamos de los que significa aprender por medio el estudio como por medio de la fe y compartimos como se aprende de esta forma. Todos podemos aprender mas de los mejores libros, de la ciencia, la filosofia, la psicologia, la religion, etc. si invitamos al espiritu en nuestro proceso de aprendizaje. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratui...2022-08-2347 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEl turismo en México con Josué CruzEste es nuestro primer episodio especial. Como nuestro primer invitado tenemos a Josué Cruz, arquitecto, amante de la historia, guía de turistas, youtuber... y lo más importante nuestro hermano. Tenemos el gusto de platicar con él sobre sus múltiples experiencias como guía de turistas y el Caribe Mexicano. 2022-04-2646 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 10: Los dones de la imperfección y Brené BrownEn este episodio decidimos introducirte a una de nuestras investigadoras y autoras favoritas Brené Brown y uno de sus libros titulado "Los dones de la imperfección". Hablamos de la relación de estos dones con disfrutar y vivir la vida de todo corazón. La oportunidad que estos dones nos dan para el crecimiento, progreso y descubrimiento de nosotras mismas. Las investigaciones de la Dra. Brown nos abren una nueva perspectiva a la experiencia de estar en esta tierra. Acompáñanos! Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis red...2022-04-1933 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 9: El convertirte en mamá por primera vezEn este episodio conversamos de la expectativa vs. la realidad de convertirte en mamá por primera vez. Lo que nadie nos dijo, lo que no entendíamos, lo que nadie se atreve a decir abiertamente. Empatizamos con las necesidades de una mamá primeriza, cómo apoyarla y acompañarla en este trayecto de los primeros meses. Platicamos de nuestras experiencias y en como buscar ayuda es valido y a veces muy necesario. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá...2022-04-1243 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 8: Literatura de fantasía y Brandon SandersonEn este episodio hablaremos del escritor de fantasía y ciencia ficción Brandon Sanderson. Sanderson es profesor de escritura creativa en BYU y uno de los escritores más exitosos del mundo. Algunas de sus obras más éxitosas son la serie "Nacidos de la niebla" y "El camino de los Reyes". Lili me introduce a este autor y platicamos de una de sus novelas cortas "El alma del emperador".2022-04-0535 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 7: Meditación y mindfulness en la vida cotidianaEn este episodio queremos introducirlos a la meditación y mindfulness como practicas cotidianas. Contamos nuestras experiencias desde la infancia con este tipo de practicas. Qué es? Cómo la podemos practicar en pequeñas formas? y qué beneficios nos trae? Es más simple de lo que te imaginas! Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratuito de Facebook llamado: "Mamás en transformación: Criando y recuperando tu autenticidad" Aquí te comparto el lin...2022-03-2941 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 6: Oaxaca de mis recuerdosEste episodio es sobre nuestros recuerdos de niñez en Oaxaca. Oaxaca tiene raíces profundas en nuestro corazón; sus olores, sus colores y sus hermosas tradiciones nos llenan y nos unen a nuestros antepasados. Para aquellos que no conocen Oaxaca, los invitamos a escucharnos y seguro se les antojará visitarla. 2022-03-2240 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 5: Los 5 lenguajes del amor y Gary ChapmanEn este episodio hablaremos del libro más famoso del Dr. Gary Chapman, "Los 5 lenguajes del amor". Compartiremos cómo esta información nos ha ayudado a entender mejor a nuestras parejas y cómo te puede ayudar a ti con tus relaciones con los que más amas, pero no siempre entiendes. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratuito de Facebook llamado: "Mamás en transformación: Criando y recuperando tu autenticidad"...2022-03-1537 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 4: Infertilidad y mi experiencia de 8 añosEn este episodio hablamos sobre la infertilidad y la experiencia de Zintya con este tema. No queremos generalizar y esperamos que su experiencia pueda ayudarnos a todos a entender a los padres y madres que pasan por esta situación. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratuito de Facebook llamado: "Mamás en transformación: Criando y recuperando tu autenticidad" Aquí te comparto el link: https://www.facebook.com/groups/mamasentransformacion 2022-03-0839 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 2: Escucha activa y reflejarQué es la escucha activa y el reflejar? Cómo te puede ayudar en tus relaciones? Una introducción a esta herramienta que puede cambiar la forma en la que te comunicas y puede mejorar tus relaciones interpersonales. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás y familias sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratuito de Facebook llamado: "Mamás en transformación: Criando y recuperando tu autenticidad" Aquí te comparto el link: https://www.facebook.com/groups/mamasentransformacion 2022-03-0244 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 3: La nostalgia del cine de oro mexicanoComo mexicanos hemos crecido con las películas del Cine de Oro mexicano. Esta es una conversación sobre este tema. Lo que nos encanta de estas películas, como nos transportan a otro tiempo y quizá alguna cosa que nos han dejado en el camino, algunas buenas, otras no tanto. 2022-03-0242 minAsuntos de hermanas: Creciendo por estudio y por feEpisodio 1: Quiénes somos?Una introducción a las anfitrionas del Podcast. Quiénes somos y qué nos motiva a hacer este podcast y crear este espacio. Te invitamos a escucharnos, divertirte y aprender con nosotras. Si quieres saber más del trabajo que hago con las mamás sígueme en mis redes sociales @viviendoenfamilia Instagram y Facebook y si eres mamá entra a mi grupo gratuito de Facebook llamado: "Mamás en transformación: Criando y recuperando tu autenticidad" Aquí te comparto el link: https://www.facebook.com/groups/mamasentransformacion 2022-03-0136 min