Shows
Capital HumainLa semaine de quatre jours, comme vous n'en avez jamais entendu parler - Laurent de la ClergerieTout a commencé avec une simple phrase : "Je veux retrouver ma boite d'il y a 10 ans". Laurent de la Clergerie partage son parcours de transformation, des moments de peur aux surprises inattendues, en remettant au centre la valeur essentielle de son entreprise.Découvrez les coulisses de cette transformation, marquée par un engagement authentique pour ses dirigeants. Chaque leader a bénéficié d'un accompagnement individuel sur deux ans, tandis qu'un coach interne a été instauré pour guider les cadres opérationnels. Certains ont quitté l'entreprise, mais cela a ouvert la voie à un nouveau modèle de leadership...2025-05-1324 min
Capital HumainAméliorer le dialogue social avec Élodie NotheauxBienvenue dans cette conversation qui va transformer votre vision du travail ! Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'avoir Élodie Notheaux à mon micro, une experte en relations sociales et juridiques.On parle du dialogue social, bien évidemment, mais pas que. Élodie nous emmène dans les coulisses, à la rencontre des acteurs du dialogue sociation et de la construction d'un environnement de travail sain : les Instances Représentatives du Personnel (IRP), le Comité Social et Économique (CSE), la Commission Santé, Sécurité et Conditions de Travail (CSSCT), et les représentants de proximité. On va se concentrer notamment sur deux piliers e...2024-02-2519 min
Capital HumainLa prévention de la santé mentale et des RPS dans un grand groupe, ça donne quoi ?Un épisode exceptionnel que j'ai plaisir à vous présenter aujourd'hui : nous recevons deux invités qui vont nous éclairer sur la prévention des Risques Psychosociaux (RPS) en nous plongeant dans l'univers innovant de l'initiative 'No Mind at Risk' de Engie.Je suis ravie de vous présenter : Emmanuel Bridoux, en charge de la prévention des risques psychosociaux et de l’amélioration de la QVCT, au sein de la Direction santé & sécurité du Groupe ENGIE, à la tête de cette initiative, et Virginie Abel, chargée de projet Diversité et Inclusion chez Storengy France et référente santé...2024-02-1828 min
Capital HumainPrévenir le stress au travail, grâce au sens au travailLe sujet du jour ? Le stress au travail et comment le prévenir, grâce au sens au travail. Un enjeu qui concerne tout le monde, car le stress peut vraiment avoir des impacts importants sur l'engagement et la motivation des équipes.Pour aborder le stress, nous allons revenir sur l'avant et l'après-Covid :trois fois plus de burn-out depuis que la pandémie a débuté34% des salariés sont en burn-out(Enquête Opinion Way et à l'empreinte humaine).Pourquoi ces chiffres ? La crise sanitaire...2024-02-1119 min
Capital HumainLa stratégie RH de l'année pour réaliser 60 000 recrutements par an - Maud Alvarez-PereyreVous vous demandez comment un groupe peut orchestrer plus de 60 000 recrutements par an ? Vous êtes curieux des actions à mettre en place pour booster la rétention des talents ? Envie de plonger dans la gestion du stress en entreprise à travers les prismes culturels variés ?Eh bien, ne cherchez pas plus loin ! J'ai la personne parfaite pour répondre à toutes ces questions : Maud Alvarez-Pereyre, une maman énergique de trois enfants, aux commandes de la transformation et des ressources humaines chez LVMH.Au cœur de notre discussion avec Maud, découvrez :Les défis uniques du...2024-02-0422 min
Capital HumainComment l'IA va ramener de l'humain dans les fonctions RH ?Connaissez-vous le défi majeur du métier de RH ? Jongler entre deux éléments souvent perçus comme incompatibles : le bien-être des équipes et la performance de l'entreprise. Dans cet épisode, plongeons dans le quotidien d'une RRH qui a plus de 15 ans d'expérience, Charlène Razafintsalama.Des motivations initiales à faire ce métier, aux tendances et évolutions qui façonnent l'avenir des RH et des dirigeants, Charlène nous partage avec beaucoup d'authenticité son expertise. Au menu : discussions sur la flexibilité au travail, exploration des nouvelles attentes des salariés, et réflexion sur l...2024-01-2819 min
Capital Humain[EXTRAIT] - "Je veux retrouver ma boite d'il y a 10 ans" - Laurent de la ClergerieTout a commencé avec une simple phrase : "Je veux retrouver ma boite d'il y a 10 ans". Laurent de la Clergerie partage son parcours de transformation, des moments de peur aux surprises inattendues, en remettant au centre la valeur essentielle de son entreprise.Découvrez les coulisses de cette transformation, marquée par un engagement en faveur de ses dirigeants. Chaque leader a bénéficié d'un accompagnement individuel sur deux ans, tandis qu'un coach interne a été instauré pour guider les cadres opérationnels. Certains ont quitté l'entreprise, mais cela a ouvert la voie à un nouveau modèle de leaders...2024-01-1705 min
Capital HumainCe que le management bienveillant peut vous apporter - Céline ThomasAujourd'hui avec Céline, on va vous parler d'un sujet qui nous tient à coeur toutes les deux : le management bienveillant. Depuis 2018, Céline Thomas est indépendante. Passée par le rôle de consultante, elle est désormais conférencière du management et de la qualité de vie au travail. Ensemble, nous allons explorer les dessous du management bienveillant, une approche qui va bien au-delà des simples stratégies managériales. C'est un véritable engagement envers le bien-être dans toutes ses dimensions, que ce soit dans les relations, le travail quotidien ou les conditio...2024-01-1421 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Adopter le management bienveillant : les conseils de Céline ThomasAujourd'hui avec Céline, on va vous parler d'un sujet qui nous tient à coeur toutes les deux : le management bienveillant. Depuis 2018, Céline Thomas est indépendante. Passée par le rôle de consultante, elle est désormais conférencière du management et de la qualité de vie au travail. Ensemble, nous allons explorer les dessous du management bienveillant, une approche qui va bien au-delà des simples stratégies managériales. C'est un véritable engagement envers le bien-être dans toutes ses dimensions, que ce soit dans les relations, le travail quotidien ou les conditio...2024-01-1105 min
Capital HumainQVCT & Management bienveillant : nouvelle année, nouvelles résolutions !Aujourd'hui je reçois dans cet épisode, Emmanuelle Barreau-Chauvelié, Responsable QVCT du commissariat des armées. Ensemble, nous évoquons la qualité de vie au travail qui engage, qui embarque, et qui est authentique. Points Forts de l'Épisode :🚀 Découvrez comment les Forces Armées ont repensé la QVT en cinq ans.🔄 Explorez l'ajout du "C" dans QVCT et son impact sur l'entreprise.🤝 Comprenez l'importance du comité QVT dans la mise en œuvre de changements concrets.🎯 Obtenez des conseils pratiques de Emmanuelle pour renforcer la QVT au sein de vos éq...2024-01-0720 min
Capital Humain[EXTRAIT] - QVCT & Management bienveillant : nouvelle annnée, nouvelles résolutions !Aujourd'hui je reçois dans cet épisode, Emmanuelle Barreau-Chauvelié, Responsable QVCT du commissariat des armées. Ensemble, nous évoquons la qualité de vie au travail qui engage, qui embarque, et qui est authentique. Points Forts de l'Épisode :🚀 Découvrez comment les Forces Armées ont repensé la QVT en cinq ans.🔄 Explorez l'ajout du "C" dans QVCT et son impact sur l'entreprise.🤝 Comprenez l'importance du comité QVT dans la mise en œuvre de changements concrets.🎯 Obtenez des conseils pratiques de Emmanuelle pour renforcer la QVT au sein de vos équipes....2024-01-0303 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?Un matin, vous vous préparez. En partant, vous laissez tous les tiroirs de votre commode et tous les placards ouverts. Deux solutions s’offrent à vous : soit vous lâchez prise, soit vous y pensez toute la journée. Quelles solutions seraient la vôtre ? 🤔Manon Tournant, exécutive coach, partage avec nous sa vision sur la gestion du stress au travail, la charge mentale professionnelle, et l'équilibre entre vie pro et vie perso. Dans son podcast, L'ascenseur émotionnel, elle explore les hauts et les bas de l'entrepreneuriat, dévoilant les conséquences du stress au travail pour le...2023-12-3121 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?Un matin, vous vous préparez. En partant, vous laissez tous les tiroirs de votre commode et tous les placards ouverts. Deux solutions s’offrent à vous : soit vous lâchez prise, soit vous y pensez toute la journée. Quelles solutions seraient la vôtre ? 🤔Notre invitée, Manon Tournant, nous parle de slow living et nous explique que notre choix dépend de notre état du jour.Manon est exécutive coach et aide les dirigeant.e.s à prendre du recul face à la prise de décision. Elle anime un podcast, L'ascenseur émotionnel, dans lequel elle r...2023-12-2704 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?Du jour au lendemain, Anne Faure a décidé d'accompagner les autres vers plus de sérénité en devenant sophrothérapeute et coach motivationnel. Le plus important pour elle ? Aider chacun à trouver ce qui compte vraiment pour lui. 👉 La charge mentale, Anne connaît. Avant, elle était pompier professionnel ! Venez découvrir dans ce podcast comment Anne accompagne ses clients vers plus de sérénité et surtout comment déterminer et choisir ce qui est vraiment important pour soi pour réaliser ses rêves.Belle écoute ! 🌞Si comme Anne, vous souhaitez par...2023-12-2419 minCapital Humain[EXTRAIT] - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?Du jour au lendemain, Anne Faure a décidé d'accompagner les autres vers plus de sérénité en devenant sophrothérapeute et coach motivationnel. Le plus important pour elle ? Aider chacun à trouver ce qui compte vraiment pour lui. 👉 La charge mentale, Anne connaît. Avant, elle était pompier professionnel ! Venez découvrir dans ce podcast comment Anne accompagne ses clients vers plus de sérénité et surtout comment déterminer et choisir ce qui est vraiment important pour soi pour réaliser ses rêves.Belle écoute ! 🌞Si comme Anne, vous souhaitez par...2023-12-2004 min
Capital HumainOptimiser la rémunération : les clés de la réussite avec Sandrine DorbesAujourd'hui, on va parler d'argent et secouer toutes les idées reçues qui tournent autour.J'accueille une invitée spéciale au micro de notre podcast Stop à la charge mentale : Sandrine Dorbes, experte en rémunération et fondatrice du cabinet conseil How Much.Il y a trois ans et demi, elle a créé son cabinet conseil parce que, dans combien, il y a d'abord comment. Elle accompagne les dirigeants qui souhaitent mettre en place une politique de rémunération pertinente et efficace.En France, deux gros tabous se cachent derrière la question du salaire...2023-12-1721 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Optimiser la rémunération : les clés de la réussite avec Sandrine DorbesAujourd'hui, on va parler d'argent et secouer toutes les idées reçues qui tournent autour.
J'accueille une invitée spéciale au micro de notre podcast Stop à la charge mentale : Sandrine Dorbes, experte en rémunération et fondatrice du cabinet conseil How Much.
Il y a trois ans et demi, elle a créé son cabinet conseil parce que, dans combien, il y a d'abord comment. Elle accompagne les dirigeants qui souhaitent mettre en place une politique de rémunération pertinente et efficace.
En France, deux gros tabous se cachent derrière la question du salaire...2023-12-1203 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managersEn tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place.
Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.
Il arr...2023-12-1018 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managersEn tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place.
Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.
Il arr...2023-12-0503 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Cultiver la qualité de vie au travail pour se sentir bien dans sa peauQuel salarié n’a jamais rêvé d’avoir une relation de confiance et de transparence avec son manager ?
Pour ce 4e épisode, nous accueillons Sophie Iborra. Sophie a trois vies : maman, entrepreneure engagée pour l’égalité entre les hommes et les femmes au travail et vice-présidente de la CPME en charge de la place des femmes dans l’économie 🌸
Elle explique pourquoi la qualité de vie au travail, c’est d’abord du bon sens. Pour elle, la QVT ne se résume pas à un babyfoot dans une salle de repos, mais englobe les asp...2023-12-0317 min
Capital HumainConcilier performance et bien-être au travail : une mission impossible ?Est-il possible de concilier bien-être et performance ? Est-ce une mission impossible ou un équilibre à atteindre ?Dans ce tout nouvel épisode, enregistré dans le cadre du challenge cross promo d'eeko factory et Ausha, je m'entretiens avec Laetitia Leonhardt, Digital Brand Manager et Podcasteuse Secrets de Polichinelle.❓ Comment pouvez-vous identifier les moments clés de la vie qui amplifient le stress au travail ? Quels sont les signes avant-coureurs à ne pas négliger ?❓ En quoi les entreprises intègrent-elles de plus en plus la santé mentale dans leur approche de gestion quotidienne ? Comment peuvent-elles créer un environne...2023-11-2626 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Détecter et prévenir la charge mentale : les conseils d'une experteVous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet.
Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante.
La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendr...2023-11-1920 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Détecter et prévenir la charge mentale : les conseils de l'experte Magalie Auger !Dans cet extrait, découvrez les conseils de notre experte Magalie Auger !
Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet.
Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante.
La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant s...2023-11-1505 min
Capital HumainLe capital humain, LA clé de voûte de votre stratégie de préventionQu'est-ce qui distingue un climat professionnel exceptionnel ? Comment l'écoute active, une gestion proactive, et la présence physique sur le lieu de travail se transforment-elles en armes puissantes contre le stress, alimentant la santé mentale des employés ? Aujourd'hui avec Loïc Steyler, RRH d'une entreprise en pleine croissance, pour une exploration audacieuse de ce qui compte réellement : le contact humain au cœur des équipes. Loïc souligne l'importance de détecter précocement les signaux de détresse mentale et de tisser des cercles de confiance au sein de l'entreprise.Explorez avec nous le...2023-11-1217 min
Capital Humain[EXTRAIT] - L'humanité au cœur de l'entreprise : voyage avec un RRH engagéAujourd'hui avec Loïc Steyler, RRH d'une entreprise en pleine croissance, pour une exploration audacieuse de ce qui compte réellement : le contact humain au cœur des équipes.
Qu'est-ce qui distingue un climat professionnel exceptionnel ? Comment l'écoute active, une gestion proactive, et la présence physique sur le lieu de travail se transforment-elles en armes puissantes contre le stress, alimentant la santé mentale des employés ?
Loïc Steyler souligne l'importance de détecter précocement les signaux de détresse mentale et de tisser des cercles de confiance au sein de l'entreprise.
Explore...2023-11-0902 min
Capital Humain[REDIFUSSION] - Comment se reconnecter au temps dans une société obsédée par la productivité ?Nolwenn Bernache-Assollant est une consultante et coach spécialisée en management qui possède une particularité unique : elle est également paléontologue et archéologue intérieure.
Dans cet épisode, nous allons explorer l'impact de la pression temporelle sur notre quotidien et comment elle se transforme insidieusement en stress.
Nolwenn vous emmène dans un voyage à travers l'histoire, révélant comment notre vision du temps a été altérée au fil des siècles, depuis l'industrialisation jusqu'à l'avènement des nouvelles technologies. L'heure est venue de se questionner : quand avons-nous perdu le sens du temps ?
2023-10-2921 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Comment se reconnecter au temps dans une société obsédée par la productivité ?Nolwenn Bernache-Assollant est une consultante et coach spécialisée en management qui possède une particularité unique : elle est également paléontologue et archéologue intérieure.
Dans cet épisode, nous allons explorer l'impact de la pression temporelle sur notre quotidien et comment elle se transforme insidieusement en stress.
Nolwenn vous emmène dans un voyage à travers l'histoire, révélant comment notre vision du temps a été altérée au fil des siècles, depuis l'industrialisation jusqu'à l'avènement des nouvelles technologies. L'heure est venue de se questionner : quand avons-nous perdu le sens du temps ?
2023-10-2505 min
Capital Humain[REDIFFUSION] - Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présentVous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...
Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels.
La charge menta...2023-10-2224 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présentVous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...
Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels.
La charge menta...2023-10-1702 min
Capital HumainComment détecter le burn-out ? Les signes qui doivent nous alerterAvez-vous déjà remarqué des signaux de détresse au sein de votre équipe ? Des crampes musculaires, une prise de poids inexpliquée, ou peut-être une énergie qui semble s'épuiser ? Avec Stéphanie Koné, 37 ans, maman solo de trois enfants, on aborde un sujet sérieux : le burn-out au travail. Avant toute chose, je suis curieuse, combien d'entre vous peuvent dire qu'ils savent vraiment repérer ces signes chez leur équipe ? Sommes-nous suffisamment connectés pour comprendre les défis que rencontrent nos collaborateurs au quotidien ?Stéphanie, qui a passé sa vie à aider les...2023-10-0818 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Burn-out au travail : réflexions pour les dirigeants, managers et RHAujourd'hui, j'accueille à mon micro Stéphanie Koné, une femme de 37 ans, mère célibataire de trois enfants, qui a fait face à un burn-out en plein cœur de sa carrière dans le secteur social. Elle partage avec nous son parcours, révélant les signes avant-coureurs et les précieuses leçons à retenir pour les dirigeants.
Stéphanie a fait toute sa carrière dans l'accompagnement social avant de se lancer en tant qu'entrepreneure.
Les premiers signes de son burn-out ont commencé à se manifester dans sa première partie de carrière, dévoilant ainsi les déf...2023-10-0302 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Comprendre pour transformer : les racines du management toxiquePlongez dans cet épisode où nous explorons les dynamiques complexes qui régissent nos lieux de travail. Avec Camille, on va réfléchir à une idée intrigante : les managers toxiques et les entreprises dysfonctionnelles partagent-ils un dénominateur commun ? Est-ce une croyance en leur toute-puissance qui les unit ?
Camille Fantini, experte en RH, nous dévoile son expertises en stimulant la créativité et le leadership au sein des organisations. Au fil de la discussion, nous explorons en profondeur le mal-être en entreprise. Camille identifie deux niveaux de réflexion : le macro, où les valeurs d'entreprise...2023-09-2603 min
Capital HumainGestion du stress en entreprise : Donner l'exempleLe stress est devenu une réalité omniprésente dans le monde de l'entreprise, et il ne montre aucun signe de recul. Aujourd'hui nous invitons à vous plonger au cœur de la question de la responsabilité des entreprises face à ce défi croissant. Notre invitée, Julie Souchard, une coach professionnelle et praticienne certifiée, partage sa conviction profonde en matière de gestion du stress : donner l'exemple.
Julie a un parcours inspirant, de RH elle est passée coach pour les femmes RH. Sa transition vers le coaching s'est révélée être un tournant majeur, lui perm...2023-09-2406 min
Capital Humain[EXTRAIT] - Gestion du stress en entreprise : Donner l'exempleLe stress est devenu une réalité omniprésente dans le monde de l'entreprise, et il ne montre aucun signe de recul. Aujourd'hui nous invitons à vous plonger au cœur de la question de la responsabilité des entreprises face à ce défi croissant. Notre invitée, Julie Souchard, une coach professionnelle et praticienne certifiée, partage sa conviction profonde en matière de gestion du stress : donner l'exemple.
Julie a un parcours inspirant, de RH elle est passée coach pour les femmes RH. Sa transition vers le coaching s'est révélée être un tournant majeur, lui perm...2023-09-1902 min
Capital Humain[REDIFFUSION] Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénitéQu’est-ce qui me donne de la joie ? 🤔
Aujourd’hui nous recevons Anne-Laure, rédactrice web SEO, femme de marin et maman de deux enfants. Dans son blog Dans le même bateau, elle raconte que : “Le quotidien de femme de marin est parfois déroutant, souvent challengeant. Rarement un fleuve tranquille. Pourtant, grâce au développement personnel, on peut (re)trouver une certaine sérénité. Je te montre comment. Ces dernières années, la vie m’a transformée. Épouse, maman, ça chamboule.” 🤩
Anne-Laure nous livre avec beaucoup d'authenticité, son quotidien de maman, sa ges...2023-09-1025 min
Capital Humain[EXTRAIT] Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénitéQu’est-ce qui me donne de la joie ? 🤔
Aujourd’hui nous recevons Anne-Laure, rédactrice web SEO, femme de marin et maman de deux enfants. Dans son blog Dans le même bateau, elle raconte que : “Le quotidien de femme de marin est parfois déroutant, souvent challengeant. Rarement un fleuve tranquille. Pourtant, grâce au développement personnel, on peut (re)trouver une certaine sérénité. Je te montre comment. Ces dernières années, la vie m’a transformée. Épouse, maman, ça chamboule.” 🤩
Anne-Laure nous livre avec beaucoup d'authenticité, son quotidien de maman, sa ges...2023-09-0502 min
Capital Humain[REDIFFUSION] Charge mentale financière : quand la passion du métier primeQuel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour.
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de sincérité, son quotidien, sa charge essentiellement financière, ses difficultés et son changement de vie. Vous allez découvrir le parcours d'une femme très engagée dans le fut...2023-09-0320 min
Capital Humain[REDIFFUSION] La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. Pour Louisa Ren...2023-08-2023 min
Capital Humain[EXTRAIT] La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. Pour Louisa Ren...2023-08-1803 min
Capital Humain[REDIFFUSION] Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.
Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble.
Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que...2023-07-3021 min
Capital Humain[EXTRAIT] Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.
Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble.
Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que...2023-07-2803 min
Capital Humain[REDIFFUSION] Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faireRenoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode.
Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.
Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids...2023-07-2318 min
Capital Humain[EXTRAIT] Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faireRenoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode.
Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.
Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids...2023-07-2102 min
Capital HumainGérer le stress en entreprise : comprendre, prévenir et agirAujourd'hui, plongez dans l'univers de Jean-Baptiste Baron, l'expert en gestion du temps qui a révolutionné la vie de nombreux dirigeants. Au programme : des précieux conseils pour vous aider à détecter les signes de stress dans vos équipes.
Ensemble, nous allons explorer pendant ces 20 minutes les mécanismes complexes du stress en entreprise. Vous découvrirez comment les demandes professionnelles croissantes et les responsabilités accrues peuvent engendrer une pression écrasante sur les épaules des managers et des dirigeants. Vous comprendrez comment le stress peut impacter la santé des collaborateurs et la performance globale de l'entreprise.
Ce podcast...2023-06-2520 min
Capital HumainComment se reconnecter au temps dans une société obsédée par la productivité ?Nolwenn Bernache-Assollant est une consultante et coach spécialisée en management qui possède une particularité unique : elle est également paléontologue et archéologue intérieure.
Dans cet épisode, nous allons explorer l'impact de la pression temporelle sur notre quotidien et comment elle se transforme insidieusement en stress.
Nolwenn vous emmène dans un voyage à travers l'histoire, révélant comment notre vision du temps a été altérée au fil des siècles, depuis l'industrialisation jusqu'à l'avènement des nouvelles technologies. L'heure est venue de se questionner : quand avons-nous perdu le sens du temps ?
2023-06-1821 min
Capital HumainTransformez votre entreprise grâce à l'écoute : la stratégie QVT gagnanteDécouvrez les secrets de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et plongez dans une exploration captivante de son influence sur notre santé mentale.
Je reçois aujourd'hui, Vincent Baud, un expert ayant une riche expérience en gestion participative et une compréhension approfondie des risques professionnels. Il va nous donner les clés pour écouter les salariés.
La santé au travail, ce concept qui englobe le bien-être physique, mental et social, est souvent négligée par les entreprises qui se concentrent sur les accidents physiques et les maladies professionnelles. Mais pourquoi l...2023-06-1133 min
Capital HumainRéveiller la colère féminine : un épisode engagé avec Typhaine DLes femmes, poliment en colère alors qu'elles devraient être enragées ? Pourquoi cette charge mentale pèse-t-elle exclusivement sur les épaules féminines ? Laissez-vous immerger dans les réflexions percutantes d'une artiste engagée, comédienne, chroniqueuse et créatrice de la langue de la Féminine Universelle.
Typhaine D, une activiste sur le terrain, partage des anecdotes inspirantes et offre des conseils éclairés. Vous découvrirez des ressources précieuses, telles que ces livres recommandés par Typhaine D:
Le coût de la virilité toxique de Lucile Peytavin.
Le prix à payer : ce que le couple hétéros...2023-06-0423 min
Capital HumainDétecter et prévenir la charge mentale : les conseils d'une experteVous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet.
Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante.
La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendr...2023-05-1420 min
Capital Humain[EXTRAIT] Détecter et prévenir la charge mentale : les conseils de l'experte Magalie Auger !Dans cet extrait, découvrez les conseils de notre experte Magalie Auger !
Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet.
Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante.
La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant s...2023-05-0905 min
Capital HumainCharge mentale : comment alléger le fardeau invisible qui pèse sur les femmesPlongez au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux.
Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a condui...2023-05-0720 min
Capital HumainComment organiser sa vie pour éviter la charge mentale ?Découvrez dans cet épisode de Stop à la charge mentale, l'histoire inspirante et de Marie-Laure Hubert Nasser et ses conseils pour faire face à la charge mentale. Avec une vie aussi riche et complexe qu'un millefeuille, cette femme trop active et multi-facette est une véritable source d'inspiration pour toutes les personnes cherchant à réussir dans différents domaines de leur vie. Marie-Laure est une communicante accomplie avec plus de 30 ans d'expérience, ayant travaillé à la fois dans le monde politique avec la ville de Bordeaux et dans le secteur privé avec le cabinet d'Alain Juppé. C'est également...2023-04-1627 min
Capital Humain[EXTRAIT] Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managersEn tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place.
Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.
Il arr...2023-04-0404 min
Capital HumainBriser les barrières mentales : l'histoire inspirante de Brenda avec Gen ClubDécouvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants.
La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réa...2023-03-2621 min
Capital Humain[EXTRAIT] Briser les barrières mentales : l'histoire inspirante de Brenda avec Gen ClubDécouvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication.
Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants.
La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et...2023-03-2104 min
Capital HumainNe craignez plus d'être un parent indigneQu'est-ce que sait d'être une mère indigne et d'assumer ? Comment le lâcher-prise permet-il d'aller mieux ?
J'ai le plaisir de convier dans ce nouvel épisode, Solange Arnaud, fondatrice de Médoucine, l'entreprise qui encourage les moments de bien-être. Depuis longtemps, elle est convaincue qu'il existe des solutions pour soulager la charge mentale, notamment avec la médecine douce. Avec Médoucine, elle s'est donnée pour ambition d'en faciliter l'accès.
Elle définit la charge mentale de façon très pragmatique, c'est le nombre de tâches qu'il y a dans sa to-do li...2023-03-1923 min
Capital HumainComment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?Laissez-moi vous présenter Nicolas, notre invité du jour au micro. cet homme est un véritable pilier du développement de l'économie sociale et solidaire. Le terme "solidaire" est cher à son coeur et il nous le rappellera tout au long de cet épisode. Ensemble, on mettra l'accent sur l'importance de la reconnaissance au sein d'une entreprise et soulignera que la gestion de la charge mentale doit être initiée par les dirigeants eux-mêmes. Préparez-vous à être inspiré par les idées novatrices de Nicolas !
Nicolas Froissard est le porte-parole et le co-dirigeant visionnaire du groupe SOS, une...2023-02-2618 min
Capital HumainPrendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managersEn tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place.
Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.
Il arr...2023-02-2118 min
Capital HumainDéconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présentVous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...
Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels.
La charge menta...2023-02-1223 min
Capital HumainComment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.
Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble.
Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que...2023-02-0521 min
Capital HumainCréer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une disciplineQuelles évolutions en termes de charge mentale dans les entreprises ? Comment mener une carrière en étant maman ? Comment accepter sa charge mentale ?
Accepter et comprendre sa charge mentale et mettre un peu de discipline pour apprendre à faire avec et créer sa propre bulle.
Aujourd'hui je vous présente Johanna Cavallaro. Johanna est actuellement directrice talents et culture chez solaris, elle a plus de 15 d'experience dans les RH et est maman d'une petite fille. Pour elle, la charge mentale est l'incapacité à stopper les informations qui nous viennent et l'incapacité de dire non. C'est souvent lié à des...2023-01-2919 min
Capital HumainÉcoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnelVous aussi, vous pensez être un super-héros ? Vous pensez pouvoir tout faire et n'écoutez pas forcément les signaux de votre corps ? Cet épisode est définitivement fait pour vous.
Aujourd'hui, je reçois Alexandre Sebagh. Alexandre est le fondateur de Todda, un lieu regroupant salon de réunion et studio de tournage.
Croire que l'on peut tout faire et se surcharger émotionnellement et physiquement, telle est la définition de la charge mentale pour Alexandre. C'est presque quelque chose qui est plus à l'intérieur qu'à l'extérieur, puisque cette notion dépend de notre acceptati...2023-01-1520 min
Capital HumainRéussir à lâcher-prise avec Marie EloySerial entrepreneure, Marie Eloy a eu plusieurs vies. Elle a dû apprendre à faire avec la charge mentale et surtout apprendre à lâcher-prise.
Ce qui anime notre invitée est d'accélérer l’égalité et de promouvoir la place et l'impact des femmes dans l’Economie. Pour ce faire, elle a initié Femmes des Territoires, Bouge ta Boîte et Bouge ton Groupe.
Pour Marie, difficile de définir la charge mentale, c'est quelque chose qui est là en permanence. Pendant des années, elle était maman solo, elle a dû gérer plusieurs choses en même temps. Cette n...2023-01-0821 min
Capital HumainRésolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibreAujourd'hui, nous aborderons dans cet épisode les deux facettes de la vie d'un individu, la vie professionnelle et la vie personnelle, et nous questionnerons l'impact de l'une sur l'autre et comment mieux équilibrer sa vie.
Guillaume Aubin vient au micro du podcast Stop à la charge mentale en tant que directeur de l'expérience travail au sein de la région Île de France et aussi en tant que papa de deux enfants. La charge mentale, c'est tout ce qui vient interférer dans mon cerveau alors que ce n'est pas le moment. Dit autrement, c'est quand le perso vi...2023-01-0124 min
Capital HumainBelle-maman : quand la charge mentale arrive d'un coup, on gère comment ?Il y a la belle-mère de Cendrillon et il y a Émilie, belle-mère du 21e siècle qui s'est retrouvée à la tête d'une famille plus nombreuse. Comment on fait ? Comment on s'y prend ? À quoi on s'attache ? C'est ce qu'Émilie va nous raconter dans cet épisode.
À la tête d'une famille de 3 enfants, 2 d'une première union, et un ensemble, Émilie nous raconte son parcours de belle-mère. Non, pas dans le sens de la mère du compagnon, mais bien de la compagne d'un homme qui a eu des enfants d'un premier lit. Elle a créé...2022-12-2519 min
Capital HumainLe jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaireSuper executive woman, jusqu'au jour où un événement l'oblige à arrêter beaucoup de choses et à se poser la question "Qu'est-ce que j'aime faire dans ma vie ?"
Aujourd'hui, je suis très fière d'avoir dans ce podcast, Nadalette La Fonta. Nadalette est depuis quelques années, écrivaine et conférencière. Elle travaillait avant dans des grands groupes internationaux. Elle cavalait beaucoup et voulait être la femme parfaite. Un événement tragique l'a poussé à apprendre à faire ce qui est bon et nécessaire. (on y revient tout à l'heure)
La charge mentale, il y en a quand on accepte ou...2022-12-1822 min
Capital HumainCharge mentale financière : quand la passion du métier primeQuel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour.
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de sincérité, son quotidien, sa charge essentiellement financière, ses difficultés et son changement de vie. Vous allez découvrir le parcours d'une femme très engagée dans le fut...2022-12-1124 min
Capital HumainCharge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure ?Vous vous êtes déjà demandé pourquoi une maman est plus préoccupée qu'un papa lorsque le bébé pleure ?
Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'inviter Nina Ramen, spécialiste copywriting, jeune maman et fondatrice de la manufacture du copywriting.
Elle a lancé son entreprise en même temps qu'elle a appris qu'elle était enceinte. Vous imaginez donc aisément que la charge mentale, elle connaît. Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité comment cette charge mentale est répartie inégalitairement avec un exemple super concret.
Elle assistait à un talk devant plus de 800 personnes, ell...2022-11-3026 min
Capital Humain5 astuces pratiques pour un mental d'acierLe plus dur avec la charge mentale, c'est l'état de surcharge mentale qui dure. Mais comment sortir de cet état ? Comment atteindre la zone de flow pour être épanoui.e dans sa vie ?
Aujourd'hui, nous accueillons dans Stop à la charge mentale, Laurent Lelait.
Laurent accompagne les intrapreneurs à créer une start-up, il est également préparateur mentale à destination des entrepreneurs, étudiants et sportifs.
Pour Laurent, la charge mentale, on peut même dire le mental, c'est comment notre cerveau réagit à une solicitation, à une demande. Ce dernier va faire le lien entre sa perception de la...2022-11-2020 min
Capital HumainEnvie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousseLe massage pour vous libérer de la charge mentale ? Non, non, on ne plaisante pas. Place au massage thérapeutique, un massage qui peut contribuer à votre bien-être et à lacher-prise.
Pour nous en parler, Marie Perrot, thérapeute énergeticienne et artiste. Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous parle de ses débuts, de son déménagement à Tenerife, de son choix de changer sa vie. Elle a laissé derrière ces fausses croyances d'une vie stable en CDI pour s'installer dans une ville où elle ne connait pas la langue. Alors la charge mentale...2022-11-1320 min
Capital HumainLa philosophie des petits pas : votre nouvel allié contre la charge mentaleDécouvrez le témoignage d'une maman solo qui a repris ses études à 26 ans et qui a réussi à faire de la charge mentale un non-sujet...
Aujourd'hui, au micro de ce podcast sur la charge mentale, Sarah Mellouki. Sarah est doctorante en pharmacie, diplomée de Centrale, admise à l'école 42 et entrepreneure. Et figurez-vous que la charge mentale, elle en a conscience depuis peu de temps.
Ses pensées étaient paralysées par la gestion du foyer et du bien-être des personnes qui sont autour d'elle.
Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité son parcours de...2022-11-0624 min
Capital HumainOUI, vous avez le pouvoir de faire changer les chosesVous connaissez ce Jean-Paul, cette personne qui vous colle une réunion un vendredi à 18 h sans vous en parler vraiment ? Cet épisode est pour vous !
Aujourd'hui, je reçois Vanessa Rocherieux, coach, formatrice, sophrologue et maman d'une petite fille. Son métier ? Vous aider à réussir votre vie professionnelle sans être KO.
Pour cette experte, la charge mentale, c'est une notification mentale que l'on reçoit et qui vient nous rappeler toutes les choses que l'on pense devoir faire. Ce sont nos pensées qui vont engendrer des émotions agréables ou inconfortables. La charge mentale, c'est donc une...2022-11-0124 min
Capital HumainLa charge mentale : une création de notre cerveauApprendre à se mettre à la place de l'autre pour réduire sa charge mentale, c'est ce que l'on va apprendre à faire dans cet épisode avec Thierry.
Thierry est multi-entrepreneur, artiste-comédien, conférencier et préparateur mental. Passionné par le mental et le cognitif, il nous explique que c'est nos perceptions et notre représentation de l'autre qui créent de la charge mentale.
Mais pourquoi il y a t-il surcharge mentale ? Et si se mettre à la place de l'autre était la solution pour soulager sa charge mentale ?
La clé en 3 mots : pensée - émotions - compo...2022-10-2424 min
Capital HumainNe laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corpsVous avez trop de choses à faire dans un temps restreint ? Vous avez du mal à recharger les batteries ?
Aujourd'hui, à mon micro pour vous parler de charge mentale. Nadia Augusto, neurothérapeute et neurobiologiste, elle accompagne les personnes en situation de dépression ou de burn-out à aller mieux.
Sa spécialité ? Utiliser des techniques de neurothérapies naturelles pour corriger et améliorer les fonctions cérébrales. Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance ses conseils et des exercices pour rééquilibrer notre hygiène mentale.
On commence à prendre des pauses et à apprendre à couper...
Belle écoute ! 🌞...2022-10-1622 min
Capital HumainComment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?Vous vous sentez dépassés ? Vous avez des difficultés à gérer votre charge mentale ?
J'ai la chance aujourd'hui d'accueillir dans ce podcast, Christophe de Cacqueray, associé fondateur de Hi. Sa spécialité ? 🥳Influencer le comportement des personnes grâce aux sciences du comportement.
Il a découvert la charge mentale lorsqu'il a commencé à s'intéresser aux sciences comportementales. Connaissez-vous cette croyance qui dit que l'être humain est un être purement rationnel et qu'il y a une différence entre l'être rationnel et l'être réel ? 🧐
Eh bien, figurez-vous que c'est là charge mentale apparaît...2022-10-1121 min
Capital HumainTyrannie du bonheur : on dit OUI à nos imperfections !Vous écoutez trop votre petite voix intérieure ? Vous n'arrivez pas à juste vous asseoir sur votre canapé ?
Dans cet épisode, nous accueillons Caroline Depuydt, psychiatre, chroniqueuse, auteure de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences", et maman. Experte et témoin, elle connaît la charge mentale de l'intérieur.
Devoir penser à plusieurs choses situées dans des espaces physiques ou psychiques différents, c'est ça la charge mentale. C'est être à plusieurs endroits en même temps, mais dans sa tête.
Est-ce que j'en fais trop ? Est-ce que je dois apprendre à dire non p...2022-10-0327 min
Capital HumainTout ce qu’il faut savoir pour accepter sa charge mentale et guérir ses blessuresPeut-être vous arrive-t-il de penser que vous n’avez pas le choix, que la charge mentale qui vous envahit, vous vous devez de la porter, que c'est une fatalité ? 😣
Dans cet épisode, nous accueillons Laure Sabine Bampi, architecte/maître d'œuvre, docteure en science de l’éducation et maman de 2 enfants 👨👩
Pour Laure, la charge mentale est quelque chose de subjectif, de propre à chacun. Elle parvient aujourd'hui à choisir sa charge mentale et donc à l’assumer plus facilement et avec plus de confort. Elle nous raconte son parcours pour arriver à cette gestion de la charge mentale....2022-09-2526 min
Capital HumainApprendre à changer son monde pour changer le mondeSi vous avez l'impression de ne plus y arriver, que beaucoup de choses bloquent dans votre vie, cet épisode est fait pour vous.
🚀 Hugo Bentz endosse trois rôles au quotidien : entrepreneur, papa et mari. Il se définit comme un “accro aux projets et à la nouveauté”. Il a créé beaucoup de boîtes, toutes importantes à ses yeux.
Sa charge mentale est nourrie de ses nombreuses passions. Il a traversé des périodes difficiles où il ne parvenait pas à tout mener de front. Aujourd’hui, il a appris non pas à gagner du temps, mais à ne plus en perdre...2022-09-1824 min
Capital HumainComment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être ?Avez-vous cette image d’une carafe vide que l'on remplit de balles de ping-pong ? Une fois la carafe pleine, on se dit “bon ben, c’est plein”. Vraiment ? 🎾
On peut rajouter autre chose. Du sable, par exemple, qui va venir combler les trous entre les balles. À la fin de l’opération, on se redit : « tiens, c’est plein. » C’est sûr ?
Peut-être pas encore. On rajoute de l’eau que le sable absorbe...
🤩 C’est cette image qu’Aurélie Gueant nous apporte. Notre invitée du jour aide les femmes à se reconnect...2022-09-1124 minCapital HumainEst-ce que charge mentale peut rimer avec joie et bonne humeur ?La charge mentale, c’est identifier où il y a des trous dans la raquette en trouvant son équilibre. On doit se concentrer au quotidien sur les interstices qui ne sont pas comblés pour éviter les problèmes. Avez-vous déjà entendu cette définition de la charge mentale ? C’est celle de Ouiza Assam dans ce nouvel épisode de notre podcast 🤩 Ouiza a deux vies. Elle est maman de trois enfants et, en parallèle, elle aide des familles et des jeunes isolés et en difficulté, en leur apprenant à gérer leur charge menta...2022-07-3138 min
Capital HumainQuelles sont les étapes pour une vie sans regret ?“J’ai l’impression de porter tout un tas de valises invisibles, qui deviennent de plus en plus lourdes chaque jour". Vous avez déjà eu cette sensation, vous aussi ? Oui ? Alors, cet épisode est pour vous 👈
Vous voulez une vie sans regret ? Vous libérez de ces valises trop lourdes ?
La coach Lydie Baffreau peut vous y aider ! 🤗
Vous voulez savoir comment ?
Écoutez notre épisode sans plus attendre !
Belle écoute ! 🌞
Si comme Lydie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez n...2022-07-2425 minCapital HumainStop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale“T’as pensé à aller chercher Victor à l'école ?”, “T’as pensé à appeler ta mère pour son anniversaire ?” Cette phrase, vous la prononcez plusieurs fois par jour ? Cet épisode est pour vous !
✨ Marie est membre du collectif TAP, autrement dit “T’as pensé à”. Elle s’implique au quotidien dans le militantisme féministe. Son objectif ? Mettre en lumière la charge mentale et faire entendre la voix des femmes.
Pour elle et le collectif, il ne s’agit pas tant de la répartition des tâches au sein du couple, que de la gestion de l’organisation et du temp...2022-07-1724 min
Capital HumainComment redonner du sens à nos actions ?La charge mentale, c’est une surface de conscience limitée… 🤔 Toujours en quête de sens, Bernard Benatta a la réputation d’avoir une expertise dans le monde du travail depuis une vingtaine d'années. Connaissez-vous le métier de “philosophe du travail” ? 💡 Pour Bernard, c’est un “métier de médiateur du sens”, animé par la passion de susciter un dialogue philosophique qui permettrait aux uns et aux autres de s’entendre sur le sens qu’ils voudraient bien donner à leur travail. Aller chercher ensemble des questions que tout le monde se pose tout bas et que per...2022-07-1028 min
Capital HumainLes clés pour réinjecter de la zénitude au travailStress, culpabilité, sentiment d’incompréhension, fatigue… Tout cela est lié à votre charge mentale. Comment réapprendre à respirer en profondeur et libérer de l’espace dans sa tête ? 🤯 Christèle Rakotondrainy a eu plusieurs vies : formatrice en entreprise fréquemment en déplacement, maman, enseignante, et aujourd’hui sophrologue. Tout au long de son parcours, elle a été confrontée à différents niveaux à la charge mentale. Elle a dû elle-même jongler entre un travail prenant et ses obligations de maman. Elle a également été témoin, chez ses élèves et chez ses collègues du corps enseignant, de l’...2022-07-0324 minCapital HumainUne belle histoire de charge mentale équilibrée“La charge mentale, c’est allier vie professionnelle et vie personnelle en essayant de trouver un équilibre et de penser à tout. Pour moi, c’est un équilibre assez dur à trouver.” Dans ce podcast, Hana Mater-Brun, illustratrice, responsable pédagogique, maman, nous donne des solutions pour trouver notre propre équilibre ! 🌞 😁 L’illustration offre à Hana une aide précieuse face à sa charge mentale : “l’illustration a été un exutoire, je peux exprimer mes émotions comme je le souhaite et ce que je peux ressentir chaque jour passe par mes dessins”. Hana explique aussi qu’elle a un mari exceptionnel. C’est quoi...2022-06-1922 min
Capital HumainPrendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?Du jour au lendemain, Anne Faure a décidé d'accompagner les autres vers plus de sérénité en devenant sophrothérapeute et coach motivationnel. Le plus important pour elle ? Aider chacun à trouver ce qui compte vraiment pour lui.
👉 La charge mentale, Anne connaît. Avant, elle était pompier professionnel !
Venez découvrir dans ce podcast comment Anne accompagne ses clients vers plus de sérénité et surtout comment déterminer et choisir ce qui est vraiment important pour soi pour réaliser ses rêves.
Belle écoute ! 🌞
Si comme Anne, vou...2022-06-1223 minCapital HumainParents épanouis : les secrets pour gagner en confort“Nous sommes un couple de jeunes parents et nous avons trop de tâches à effectuer. Nous nous sentons surmenés, angoissés et stressés. Comment faire ?”. C’est à ce type de questions que Gwendoline Gesnard, coach certifié, répond.
Maman d’une petite fille de 3 ans et demi 👧 Gwendoline exerce le métier de coach et propose du coaching aux parents qui veulent une vie de famille plus épanouie grâce à “Maman et papa vont mieux”.
Êtes-vous perfectionniste ou trop anxieux.se ? Vous vous demandez si vous faites tout bien, si vous êtes bien organisé.e ? Gwendol...2022-06-0521 min
Capital Humain3 façons de gérer le stress en tant que freelance“Qu’est-ce que j’ai à faire ?”, “qu’est-ce qu’il me reste à faire ?”, “qu’est-ce que je n’ai pas fini ?”... Ces petites phrases vous disent quelque chose ? Des petites phrases qui restent constamment à l’esprit et qui finalement nous handicapent un petit peu au quotidien.
⭐ Inès Sivignon nous explique son parcours et nous aide à comprendre pourquoi elle a choisi de devenir rédactrice et formatrice web freelance. Elle a appris à oser demander de l'aide et à savoir se faire plaisir.
“Beaucoup de choses dans le fait d’être salariée me déplaisaient. Une hiérarchie parfois un peu a...2022-05-2222 minCapital HumainPapa mode d'emploi ! Mon histoire de meilleure répartition de charge mentale“Je suis le papa d’une formidable petite fille, un papa poule, marié à une femme extraordinaire mais certains éléments rendent la charge mentale très importante dans mon quotidien”. 🚀
Arnaud Heinrich subit une charge mentale très importante. Sa petite fille est hyperactive et hyperémotionnelle. Ce qui demande beaucoup d'attention. Arnaud est consultant pour l'industrie pharmaceutique. Sa femme est notaire. Pour eux, lier le pro et le perso est un challenge au quotidien.
💡 Dans ce podcast, découvrez comment Arnaud et sa femme ont réorganisé leur vie pour l'adapter à celle de leur fille.
...2022-05-0821 min
Capital HumainTrucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnementVous connaissez la matrice d’Eisenhower ? Cette façon de distinguer les tâches importantes des tâches urgentes ?
😍 C’est ce dont nous parle Marion Meyer, spécialiste en neuro-nutrition et guide méditation, dans ce nouvel épisode. Saviez-vous qu’au départ, la charge mentale n'est pas quelque chose de négatif ? Grâce aux explications de notre spécialiste, nous allons voir comment notre corps peut s'adapter à n'importe quel environnement grâce à quelques exercices ✨
Méditer un peu chaque jour peut alléger la charge mentale ou alors évacuer ce qui nous pèse. Si vous voule...2022-05-0125 minCapital HumainGérer la charge mentale : Plus facile seul.e ?Maman solo, trois enfants… 👦👧🧒 Nous avons rencontré l’une des héroïnes du 21e siècle, Déborah Adam. Son quotidien se résume à gérer toute seule sa charge mentale. Une vie un peu rock’n roll ! Déborah partage son expérience de maman solo qui essaie de développer son activité d’accompagnatrice, de formatrice et de coach. 😍 “On a déjà vécu mille vies tous les quatre ensemble et je pense qu’on en a encore mille autres à vivre”. C’est une belle façon de voir la vie de nos jours. Mam...2022-04-1028 min
Capital HumainQuand la charge mentale épuise notre cerveau“Tout est cognitif, on trouve de la charge mentale dans tout.” Vous voulez savoir pourquoi avoir un équilibre est important ?
✨ Bienvenue dans notre nouvel épisode. Lisa Jeanson est notre invitée aujourd’hui. Elle est docteure en ergonomie cognitive et experte sur le fonctionnement du cerveau et, plus précisément, sur le sujet de la charge mentale. En d’autres termes, elle étudie le comportement humain pour essayer d'adapter l'environnement, les postes, les outils - en gros tout ce qui compose le travail - au fonctionnement du cerveau. Faire en sorte que la machine s’adapte et pas l’inv...2022-03-2726 min
Capital HumainArrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénitéQu’est-ce qui me donne de la joie ? 🤔
Aujourd’hui nous recevons Anne-Laure, rédactrice web SEO, femme de marin et maman de deux enfants. Dans son blog Dans le même bateau, elle raconte que : “Le quotidien de femme de marin est parfois déroutant, souvent challengeant. Rarement un fleuve tranquille. Pourtant, grâce au développement personnel, on peut (re)trouver une certaine sérénité. Je te montre comment. Ces dernières années, la vie m’a transformée. Épouse, maman, ça chamboule.” 🤩
Anne-Laure nous livre avec beaucoup d'authenticité, son quotidien de maman, sa ges...2022-03-0425 min
Capital HumainVie pro et perso : Les secrets de Sophie Létang pour alléger sa charge mentaleLa longue liste des tâches quotidienne : préparer les menus du jour, faire les courses, donner le bain aux enfants, suivre la routine du coucher, etc., etc. Ce sont toutes ces petites choses qui, mises bout à bout, constituent la charge mentale ! 🔥Dans ce nouvel épisode, nous accueillons Sophie Létang, directrice en transformation du capital humain et de la RSE chez Intériale Mutuelle, et maman de deux petites filles. Elle se définit elle-même comme “une femme de son temps”. Elle essaie de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et de prendre du pl...2021-06-1727 min
Capital HumainDécryptage du numérique avec Anthony Mahé : Libérez-vous de la surcharge cognitiveL’effort mental que l’on doit déployer pour apprendre à utiliser le numérique n’est pas chose facile pour tout le monde. On tombe vite dans la surcharge cognitive. Aujourd’hui, nous recevons un spécialiste du numérique.😍 Anthony Mahé est sociologue de l’imaginaire, spécialiste des questions du numérique et de l’économie de l’attention. Il est associé et directeur de la Connaissance chez Eranos qui utilise les sens humains pour décrypter les marchés pour aider les entreprises dans leur transformation en interne et en externe. Saviez-vous que nous éch...2021-04-1329 min
Capital HumainAlléger sa charge mentale : avec Alexandre Zana, on vous dévoile tout !“J’ai plein de choses ouvertes dans ma tête et je suis plus fatiguée à l’idée de ce qui me reste à faire que fière de ce que j’ai déjà accompli.” Ça vous dit quelque chose ? 🤔Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'échanger mon rôle d'intervieweuse avec Alexandre Zana, fondateur de Matha. Co-fondatrice passionnée de Lily facilite la vie, je vous parle charge mentale. En toute authenticité et bienveillance !👉 La charge mentale est un enjeu de santé. C’est aussi un sujet qui vient nous questionner sur nos valeurs...2021-03-0828 min
Capital HumainCréez une culture du bonheur au travail avec Kevin Duchier, DRH chez GerminalLe bonheur au travail, c'est être heureux au travail.C’est la devise de notre invité du jour, Kevin Duchier, DRH chez Germinal. Kevin nous explique qu’il tente quotidiennement de créer une organisation qui ressemble aux gens de sa boîte et à une vision plus simple du travail, plus facile à supporter.
⭐ Pour Kevin, les salariés de l'entreprise sont comme ses clients. Si on comprend ce qui est important pour eux, si on se montre capable de régler leurs problèmes rapidement, alors on inspirera confiance et on contribuera au bien-être et donc au bonhe...2021-02-1625 min
Capital HumainSophie Iborra : redéfinir la QVT pour une vie professionnelle épanouissanteQuel salarié n’a jamais rêvé d’avoir une relation de confiance et de transparence avec son manager ? Pour ce 4e épisode, nous accueillons Sophie Iborra. Sophie a trois vies : maman, entrepreneure engagée pour l’égalité entre les hommes et les femmes au travail et vice-présidente de la CPME en charge de la place des femmes dans l’économie 🌸Elle explique pourquoi la qualité de vie au travail, c’est d’abord du bon sens. Pour elle, la QVT ne se résume pas à un babyfoot dans une salle de repos, mais englobe les asp...2020-12-2819 min
Capital HumainPrévenir le burn-out et cultiver le bien-être au travail : Les clés de Gaël Chatelain-BerryPour nombre d’entre nous, mettre des mots sur ce que l’on ressent peut être difficile. Parfois, on se rend compte un peu tard qu’on ne va pas très bien. Sauriez-vous, par exemple, percevoir les signes de mal-être, identifier les situations à risque et mettre en place des actions pour prévenir le burn-out ? 🤗C’est essentiellement pour aborder ces questions que nous accueillons Gaël Chatelain-Berry, pionnier de la bienveillance en entreprise. Auteur du podcast Happy Work et de livres, Gaël nous livre avec authenticité les difficultés auxquelles beaucoup de DRH, managers et dirigean...2020-11-2619 min
Capital HumainLibérez-vous du stress au travail avec Alex FeboFaites-vous partie de ces personnes qui se lèvent le matin en se disant “je sais pourquoi j’ai envie et pourquoi, tout simplement, je vais travailler ? Ressentez-vous la pression constante de performer dans une société axée sur la performance ? ✨ Le stress, cette réaction aux contraintes perçues, peut avoir des impacts significatifs sur notre bien-être au travail. Nous accueillons dans notre podcast Alex Febo, auteur du livre "Les 5 clés pour se libérer du stress". Il nous explique que le stress résulte d’une inadéquation entre...2020-10-2816 min
Capital HumainLes astuces de Caroline Garnier pour un retour au travail sans stressVous êtes angoissé.e par le retour au bureau après vos vacances ? Écoutez notre podcast. Vous y découvrirez tous les secrets pour un retour au bureau sans stress !Dans ce tout premier épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Caroline Garnier, DRH chez SAP France ✨🚀 La crise sanitaire a eu un réel impact sur l'engagement des collaborateurs de Caroline. C'est pourquoi elle a créé Flexwork. Caroline nous dévoile l'envers du décor de ce projet co-construit avec des syndicats, et nous parle de son rôle crucial en tant que DRH.Gesti...2020-09-3014 min