Shows
The Life Coach HotlineABA Coach Mastermind Interview featuring: Lilyrozenn ClémentToday I want to welcome my client Lilyrozenn, all the way from France. Lilyrozenn is a Life Coach for Moms. She first found coaching when she became a mom with new challenges navigating her time as a mom and as a wife. Coaching changed her life; it taught her how to navigate this new chapter with more love, less guilt, more fun and a better marriage. Then she DECIDED she was going to be a coach and opened her own business 5 years ago. In today’s episode, we talk about her story, how she got into coaching, and what her bus...2021-02-1537 min
Le Podcast des MamansEpisode 34 - Les Sensations et les EmotionsQuelle est la différence entre une émotion et une sensation ? Vous avez l'impression que c'est la même chose ? Et bien non !
En apprenant à distinguer les 2 vous apprendrez à mieux répondre à vos besoins et à comprendre ce qui se passe lorsque vous avez envie de grignoter sans avoir la sensation de faim et lorsque vous n'arrivez pas à vous reposer alors même que vous vous sentez fatiguée.
Cliquez ici pour réserver votre rdv de coaching gratuit :https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-12-2000 min
Le Podcast des MamansEpisode 33 - Arrêter de vouloir plaire aux autresTout en sachant pertinemment que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, nous ne pouvons nous empêcher d'essayer de le faire quand même.
Être appréciée et approuvée cela nous fait du bien. Mais ce que vous ne savez peut-être pas c'est que cet état d'esprit peut non seulement vous créer de la souffrance mais également vous priver de la vie que vous voulez vraiment.
Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi il est important d'arrêter de vouloir plaire aux autres et comment le faire.
Cliquez ici pour réserver votre rdv de coaching gratu...2019-12-0600 min
Le Podcast des MamansEpisode 32 - Prendre des Décisions, c'est épuisant !Êtes-vous fatiguée ? Oui bien sûr, quelle question !
Y-a t-il une raison en particulier à cette fatigue ou est-ce une accumulation de petites choses difficiles à identifier et donc difficile à modifier ?
Savez-vous que la façon dont nous prenons nos décisions épuise notre énergie mentale et nous crée de la fatigue ? Et nous prenons des dizaines de décisions par jour. Des grandes comme des petites !
Aujourd'hui je vous explique comment prendre vos décisions autrement afin d'économiser votre énergie si précieuse.
Pour réserver votre RDV de coaching gratuit, cliquez ici :https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-11-2900 min
Le Podcast des MamansEpisode 31 - L'Accumulation des ÉmotionsParfois dans la vie nous avons besoin de nous sentir triste ou déçue ou déprimée. Nous avons besoin de ressentir des émotions négatives car c'est ce qui fait de nous des êtres humains.
Mais la plupart du temps nous accumulons des couches d'émotions négatives les unes sur les autres et cela nous enlise.
La colère, la résistance, l'inquiétude, la culpabilité sont des émotions secondaires que nous invitons sans y prêter attention.
Aujourd'hui je vous explique le fonctionnement de ce schéma et surtout je vous montre comment l'enrayer.
A l'inverse lorsque nous res...2019-11-0800 min
Le Podcast des MamansEpisode 30 - Que dire à quelqu'un qui souffre ?Lorsqu'une amie vient vous voir pour vous parler de ce qui ne va pas dans sa vie, que lui répondre ?
Ou lorsque vous voyez, avec votre regard extérieur, qu'elle cause sa propre souffrance, comment l'aider ?
Et s'il s'agit de l'un de vos enfants, que pouvez-vous faire ?
Ecoutez cet épisode pour trouver des réponses à ces questions.
Réservez votre RDV de coaching gratuit en cliquant ici : https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-11-0100 min
Le Podcast des MamansEpisode 29 - Le Miroir des EmotionsLa plupart des gens ignorent ce qui crée leurs émotions. Et c'est que nous faisons lorsque nous reflétons les émotions des autres comme le ferait un véritable miroir.
Nous nous énervons lorsque notre conjoint s'énerve.
Nous nous inquiétons lorsque notre enfant s'inquiète.
Nous jugeons notre belle-mère lorsqu'elle nous juge.
Etc...
Cet outil vous permet de prendre conscience de la façon dont vous créez vos émotions. Lorsque vous remarquez que vous devenez le miroir des émotions des autres, alors vous pouvoir choisir intentionnellement de ressentir une autre émotion à la place.
Est-ce vous qui choisissez c...2019-10-1800 min
Le Podcast des MamansEpisode 28 - Comment bien se disputerPeu importe que vous ayez épousé votre prince charmant ou pas, à un moment donné au cours de votre relation vous serez amenés à vous disputer !
Car dans une relation de couple on ne peut pas être d’accord sur tout
c’est impossible !
Mais croyez-moi après avoir écouté cet épisode vous ne vous disputerez plus jamais de la même façon avec votre conjoint. Car ce que je vous propose aujourd’hui c’est d’apprendre à comment faire pour bien vous disputer.
Pourquoi ?
Parce que je crois que nous n'avons jamais appris à comment nous comporter quand nous ne sommes pas d’accord avec...2019-06-2200 min
Le Podcast des MamansEpisode 27 - Jetez votre To-Do-ListAvez-vous envie de vous sentir moins débordée, moins stressée par tout ce que vous avez à faire ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous explique comment structurer votre emploi du temps vous donnera la liberté de faire ce que vous voulez vraiment faire.
Ce qui se produit lorsque vous planifiez à l’avance c’est que vous savez exactement à quel moment vous ferez telle chose. Magique !
Ainsi vous ne réagissez plus à ce que vous avez à faire, vous le prévoyez. Vous ne subissez plus ce que vous avez à faire, vous le décidez.
Ce que vous ressentez est alors complètement diffé...2019-06-1400 min
Le Podcast des MamansEpisode 26 - La Rivière de la DésolationChaque fois que nous évoluons et que nous changeons, nous traversons forcément des moments compliqués.
Et lorsque les choses deviennent difficiles, nous avons deux possibilités :
- abandonner et retourner à nos vieilles habitudes,
-ou traverser pour aller de l’autre côté.
Il y a un concept qui nous explique cela : il s’agit de la Rivière de la Désolation.
La Rivière de la Désolation c’est cette période souvent désagréable, où l’on éprouve beaucoup de difficultés face au changement.
Ecoutez l’épisode d ‘aujourd’hui pour en apprendre davantage sur cette Rivière et co...2019-06-0700 min
Le Podcast des MamansEpisode 25 - Nouvelles Pensées à EssayerUne fois que vous aurez mis à jour les Pensées qui vous empêchent d'avancer, vous allez vouloir les changer pour en adopter de nouvelles !
Aujourd'hui je partage avec vous 10 nouvelles pensées à essayer.
10 nouvelles pensées qui me sont utiles personnellement dans ma vie quotidienne, dans ma vie de maman, de compagne, de coach etc...
Chacune d'entre elles m'a permis d'améliorer ma vie.
Essayez-les. Voyez si elles vous conviennent et si vous voulez les adopter. Ensuite adressez-moi les vôtres !
Réservez votre RDV de coaching GRATUIT :: https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-05-3100 min
Le Podcast des MamansEpisode 24 - Aimer et de Sentir AiméeCette semaine je vous parle de l'amour comme peut-être vous n'en n'avez jamais entendu parler.
Comment être aimée et être appréciée des autres ?
Comment aimer et ressentir de l'amour envers les autres ?
Même envers ces personnes que vous n'appréciez pas vraiment.
Et surtout je vous explique pourquoi il est CAPITAL pour vous de vous autoriser à ressentir de l'amour envers les autres.
Ne manquez pas cet épisode !
Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-05-2400 min
Le Podcast des MamansEpisode 23 - Le PerfectionnismeLe Perfectionnisme ce n'est pas la même chose que de faire de votre mieux. Ce n'est pas la même chose que d’avoir des attentes fortes et d’être exigeante envers vous-même. Ce n'est pas la même chose que de vouloir le meilleur pour soi et pour les autres.
Le Perfectionnisme c'est un trait de caractère qui vous ôte la possibilité de ressentir de la satisfaction, du contentement de la fierté. Au lieu d'avoir un jugement réaliste sur ce qui est suffisant et les perfectionnistes se focalisent sur ce qui ne va pas, sur les imperfecti...2019-05-1700 min
Le Podcast des MamansEpisode 22 - Aller jusqu'au Bout des ChosesComment se fait-il qu'un jour nous nous sentons vraiment déterminée à faire (où à ne plus faire) quelque chose et que le lendemain nous n’arrivons pas à tenir notre engagement ?
L'épisode d’aujourd’hui vous permet de comprendre ce qui se passe. Je vous explique à quel à quel point ce schéma de fonctionnement peut vous être nuisible.
Et bien sûr, je vous donne des recommandations pour y mettre fin.
Pourquoi ne pas faire de ce mois de mai un mois au cours duquel vous allez respecter vos engagements envers vous-même ?
Besoin d'aide pour y voir plus clair ? Venez en discutez a...2019-05-0300 min
Le Podcast des MamansEpisode 21 -Comment avoir plus d’énergie ?Vous vous sentez fatiguée ?
Savez-vous qu'il existe deux types de fatigue : la fatigue physique et la fatigue émotionnelle.
Savez-vous quoi faire lorsque votre fatigue est une fatigue émotionnelle ?
Aujourd'hui vous allez apprendre comme créer plus d'énergie en vous pour vous permettre de faire tout ce que vous avez à faire.
Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-04-2600 min
Le Podcast des MamansEpisode 20 - Le FuturQuand vous pensez à votre futur, qu'avez-vous en tête ?
Est-ce que c'est votre passé qui définit la personne que vous êtes et ce que vous êtes capable de faire ? Dans ce cas vous êtes condamnée à reproduire les mêmes choses encore et encore.
Votre Futur vous appartient et le construire dès aujourd'hui vous permettra de vous créer une vie que vous aimerez.
Venez parler de votre Futur avec moi, réservez votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmamans.com/rdv/
Rejoignez mon groupe Facebook "Quand maman va bien toute la famille va bien"
https://www.facebook.com/groups/qua...2019-04-1900 min
Le Podcast des MamansEpisode 19 - Le PrésentCette semaine, nous parlons du Présent.
En quoi est-ce la seule réalité qui existe et comment vivre le moment présent ?
Quand nous sommes capable d'être dans le présent nous vivons ces moments plus intensément.
Cela nous rend plus heureuse et plus sereine. Le Présent est un outil puissant pour créer plus de bonheur dans votre vie.
Ça vous parle, mais vous ne savez pas vraiment comment mettre cela en pratique ? Alors cet épisode est pour vous !
Réservez votre RDV de coaching GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/
Rejoignez mon groupe Facebook "Quand maman va bie...2019-04-1200 min
Le Podcast des MamansÉpisode 18 - Le Passé -Que vous ayez traversé un évènement traumatisant par le passé, que vous ayez fait des erreurs ou que vous ayez eu une vie plus douce, ce qui nous est arrivé par le passé nous affecte toutes.
Mais seulement si nous choisissons de le laisser ce passé nous affecter.
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous apprend à vous respecter plutôt que de choisir de respecter votre passé.
Pour reprendre confiance en vous indépendamment de ce qui vous est arrivé ou de ce que vous avez pu faire par le passé.
Réservez absolument votre RDV de coaching gratuit : https://jecroisauxmaman2019-04-0500 min
Le Podcast des MamansEpisode 17 - Ce Collier de Fausses perlesL'épisode d'aujourd'hui vous raconte une histoire.
L'histoire d'un collier de fausses perles.
Une métaphore de la vie qui peut changer votre façon de voir les choses que vous avez peur d'abandonner.
Ecoutez-le !
Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-03-2200 min
Le Podcast des MamansEpisode 16 - Comment gérer les personnes difficiles de votre entourage ?Vous connaissez certainement quelqu'un qui devrait arrêter de se comporter comme elle le fait ou qui devrait se comporter comme vous pensez qu'elle devrait le faire.
Il s'agit peut-être de votre belle-mère, de votre conjoint, de votre collègue de travail, de l'enseignante de votre enfant etc ...
Aujourd'hui nous parlons des relations toxiques. En écoutant ce podcast vous apprendrez comment poser des limites, comment éviter ces personnes et surtout comment le faire sans colère mais avec respect pour vous-même et pour les autres.
Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-03-1500 min
Le Podcast des MamansEpisode 15 - Que faire quand vous ne savez pas quoi faire ?Se dire "je ne sais pas" semble être une petite phrase innocente et semble être un simple fait parfois alors qu'il s'agit d'une pensée.
Chaque chose, chaque problème trouve sa solution...
Et surtout sachez que les mauvaises décisions n'existent pas...
Et si vous commenciez par faire un pas de côte ?
A vous sentir plus confiante à propos de vous-même, plus confiante dans vos choix et dans vos décisions ?
Pour réserver votre RDV de coaching gratuit c'est par ici : https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-03-0800 min
Le Podcast des MamansEpisode 14 : Suis-je une bonne mère ?Nous savons toutes qu'être la mère de nos enfants est notre job le plus important sur cette planète. Nous savons également qui nous ne sommes pas parfaite. Alors comment jugez-vous ce que vous faites ? Comment évaluez-vous votre travail ? Êtes-vous une bonne mère ?
Dans cet épisode je vous parle de l'importance de le définir pour vous-même, de l'importance de diversifier vos sources de valorisation et de comment gérer les crises de colère (celles de vos enfants et les vôtres).
Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-03-0100 min
Le Podcast des MamansEpisode 13 - Prendre soin de vous le meilleur cadeau que vous pouvez leur fairePrendre vraiment soin de soi c'est beaucoup plus qu'une sortie entre filles, c'est beaucoup plus que de faire une pause dans votre routine.
C'est une pratique régulière importante pour votre bien-être émotionnel et mental.
Ce n'est pas seulement le plus beau cadeau que vous pouvez offrir à vos enfants, c'est aussi quelque chose qui relève de VOTRE responsabilité.
Dans cette épisode je vous montre comment prendre soin de vous sous un nouveau jour en vous donnant des conseils dont vous n'avez pas encore entendu parler.
Ecoutez cet épisode. Vous le méritez.
Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coa...2019-02-2300 min
Le Podcast des MamansEpisode 12 - Comment faire pour ne plus s'inquiéter ?Dans cette épisode nous explorons pourquoi et comment l'inquiétude nous tourmente toute.
"L'inquiétude aime prétendre nous être nécessaire, alors que bien souvent elle n'a aucune utilité" Eckart Tolle
Bien que l'inquiétude nous semble être un mécanisme de protection élémentaire, dans la plupart des cas, elle nous empêche de trouver des solutions rationnelles et parfois même elle va jusqu'à nous dominer.
Aujourd'hui je vous donne 4 conseils qui nous aident à atténuer cette inquiétude et à mieux la gérer.
Rendez-vous ci-dessous pour réserver votre RDV de coaching GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-02-1500 min
Le Podcast des MamansÉpisode 11 - Le Grand Tourment des Mamans : la CulpabilitéNous parlons de la fameuse "culpabilité des mamans" comme s'il s'agit de quelque chose qui fait partie du job d'être maman.
Et pourtant cela ne nous est ni nécéssaire, ni utile. Car cela ne nous permet pas de trouver des solutions à nos problèmes .
Au contraire cela nous enferme, crée de la frustration et de la déconnexion avec notre entourage.
Aujourd'hui je vous explique en quoi consiste cette culpabilité de maman et je vous aide vous en débarrasser.
Rendez-vous ici pour réserver votre mini-session de coaching GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-02-0800 min
Le Podcast des MamansEpisode 10 - Les 10 leçons de Jen SinceroJen Sincero est une coach de vie et l'auteur du best-seller "You are a badass" (tu vas tout déchirer pour la traduction en français).
Je vous livre ici 10 des leçons que j'ai pu tirer de ses enseignements .
Enjoy !
RÉSERVEZ VOTRE RDV DE COACHING GRATUIT
https://jecroisauxmamans.com/rdv/2019-02-0100 min
Le Podcast des MamansEpisode 9 : La mentalité du Tout ou RienLa mentalité du Tout ou Rien nous affecte toutes à différents moments de notre vie et à différents degré. Si cette façon de voir les choses n'est pas toujours une mauvaise chose, elle peut souvent nous empêcher d'avancer afin d'obtenir le résultat que nous voulons pour notre vie. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui et vous en saurez plus sur comment faire pour la remarquer dans votre vie et mieux la maîtriser .
Dans cet épisode :
- qu'est ce que la mentalité du tout ou rien
- Gretchen Rubin : les 2 types de comportements
- 3 stratégies pour maîtriser cette mentalité
...2019-01-1700 min
Le Podcast des MamansEpisode 8 : Les Bonnes Résolutions : en avoir c'est bien, les réaliser c'est mieux !Avez-vous pris de bonnes résolutions pour cette année 2019 ?
Que voulez-vous cette fois-ci ? Voulez-vous que, comme celles de l'année dernière ou celles des années précédentes, elles tombent à l'eau ?
Ou bien êtes vous déterminée à les réaliser cette année ? Si la réponse est oui alors écoutez cet épisode, il vous propose un plan d'action pour vous les mamans !
Dans cet épisode :
- Trouver sa motivation
- Trouver ses 3 priorités
-Fixer un objectif mesurable et réalisable en 90 jours
-Rendre votre réussite inévitable
- Planifier à l'aide de votre agenda
- Honorer vos tâches jour...2019-01-1000 min
Le Podcast des MamansEpisode 7 - Poser des limites sereinementAujourd’hui nous parlons de poser des limites et de comment les poser de façon sereine. Quand nous les utilisons de la bonne façon, les limites nous apportent plus d’amour et moins de ressentiment envers les autres.
Si vous avez besoin de poser des limites à vos proches, ou bien si vous avez déjà essayé d’en mais poser sans succès, ce podcast est pour vous.
Nous avons tous un certains nombre de croyances à propos de notre façon de poser des limites aux autres, ces croyances que je vais les appeler ici des mythes et ensemble nous allon...2018-12-2000 min
Le Podcast des MamansEpisode 6 - Gérer Les Emotions NégativesVous vous sentez triste ? En colère ? Frustrée ? C'est normale ! Vous êtes normale ! Il est parfois nécessaire et utile de ressentir des émotions négatives. Cela nous permet de créer la vie que nous voulons. Ecouter ce podcast et vous saurez comment faire pour gérer ces émotions et comment faire en sorte qu'elles vous soient utiles.
Dans cet épisode
la souffrance utile
la souffrance inutile
quoi faire face à ces 2 types de souffrances ?
ma liste d'émotions négatives inutiles
ma liste d'émotions négative utiles
Réservez votre RDV DE COACHING GRATUIT : https://jecroisauxmamans.com/rdv/2018-12-1300 min
Le Podcast des MamansEpisode 5 - Changer Vos HabitudesChanger ses habitudes.... Vous savez ces bonnes résolutions que nos prenons, qui nous tiennent à coeur et que nous arrivons à suivre un temps jusqu'à ce que... Et bien jusqu'à ce que nos anciennes habitudes reprennent le dessus ! Vous voyez de ce dont je veux parler ? Oh je suis certaine que la réponse est oui !
Aujourd'hui nous parlons ensemble de comment changer tout cela. Comment créer des nouvelles habitudes durables.
Dans cet épisode :
- Will Smith et l'auto-discipline
- Trouver votre motivation
- Faire en sorte que cette motivation soit interne
- Commencer doucement mais surement
RÉSERVEZ VOTRE RDV DE CO...2018-12-0800 min
Le Podcast des MamansEpisode 4 - Changer le Résultat de votre VieDans l'épisode d'aujourd'hui nous allons voir comment changer le Résultat de votre vie. La vie que vous avez aujourd'hui vous convient ? Parfait, vous pouvez passer cet épisode ! S'il y a 2 ou 3 petites choses que souhaiteriez changer, je vous enseignerai alors les 5 parties du Modèle. Le Modèle est un outil de développement personnel qui peut résoudre n'importe quel problème de votre vie. Une fois que vous en aurez pris connaissance, il changera votre façon de voir le monde. Ne dites pas que je ne vous aurais pas prévenu !
Les exercices d'application associés à cet épisode...2018-11-2900 min
Le Podcast des MamansEpisode 3 : Se sentir investie VS Se sentir coincéeFaites-vous les choses que vous faites chaque jour parce que vous vous sentez investie dans votre vie ou parce que vous vous sentez coincée dans votre vie ? Nous allons le découvrir ensemble. Et si vous vous sentez coincée, vous apprendrez comment faire pour vous sortir de là.
Dans cet épisode :
- Se sentir investie
- Se sentir coincée
- Les évidences de notre vie
- Regarder par la fenêtre ou regarder dans le miroir
Vous êtes intéressée par mon Programme de Coaching "Devenir La Meilleure Version de Vous-Même" ?
Avant de commencer vous devez être sûre...2018-11-2200 min
Le Podcast des MamansEpisode 2 : Le Couple (2ème Partie)Cet épisode est la seconde partie de notre émission sur le couple. Nous continuons de parler du mariage et de la vie conjugale car c’est une relation qui a tellement d’impact sur le reste de nos vies, sur nos enfants, sur notre entourage. Si cette relation va bien, la vie est plus légère, le reste la vie est plus facile. Je vous parle du "modèle" l'outil qui va vous aider à décrypter comment vous vous comportez dans votre relation de couple.
Dans cet épisode :
- Avoirs des Attentes
- La Question du Bonheur
- Le Modèle : un...2018-11-1500 min
Le Podcast des MamansEpisode 1 : Le Couple (1ère Partie)Mon mariage n’est pas parfait, nous avons des hauts et des bas, comme la plupart d’entre vous j’imagine. En cherchant, j’ai découvert qu'il existe des outils dont j’aimerai vous parler, des outils qui m’ont permis de voir mon mariage sous un nouvel angle. Et quelque soit l’étape où vous vous trouvez : que vous pensez avoir un mariage solide et équilibré, ou que vous soyez en difficulté dans votre mariage, ces outils sont pour vous.
Dans cet épisode :
- Les 4 saisons du mariage
- le Manuel que nous avons pour nos conjoints
- créer plus de connexi...2018-11-0800 min