Shows
Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS3E5. Gästavsnitt: Kvinnlig ADHD i arbetslivet – stress, shut down och strukturer som brister (med Martina Nelson)Hur fungerar kvinnlig ADHD i ett arbetsliv som kräver självledarskap, flexibilitet och jämn prestation?I det här gästavsnittet möter jag psykologen och forskaren Martina Nelson i ett samtal om stress, shut down, arbetsmiljö, sena diagnoser och varför så många kvinnor med NPF krockar med dagens arbetsplatskrav.Vi pratar om könsnormer, småbarnsår, hormonella skiften och hur strukturer i arbetslivet påverkar utbrändhet, arbetsrelaterad psykisk ohälsa och känslan av att inte räcka till – trots att man både vill och kan.Du får...
2025-12-0335 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS3E4. Vem äger berättelsen om kvinnlig ADHD? Att höra sin egen röst efter ett liv av missförståndEtt avsnitt om kvinnlig ADHD bortom symptomlistor och prestationskrav – om vad som händer när man efter ett liv av missförstånd, RSD och överanpassning äntligen börjar höra sin egen röst.Jag pratar om lugnet som känns ovant, om nervsystemets reflexer och om varför berättelsen om ADHD hos kvinnor måste börja inifrån, inte från omvärldens tolkningar.Ett ärligt, ofiltrerat avsnitt om att ta tillbaka sin berättelse.🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, var...
2025-11-2809 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS3E3. Gästavsnitt: Kvinnlig ADHD i förskolan – sensorisk stress, RSD, duktighet & vägen mot utmattning i samhällsbärande yrkenEtt nära samtal om kvinnlig ADHD i förskolan: sensorisk stress, gnäll-triggern, listor, dymo-lappar, RSD, imposter-känslor och varför duktighetsdrivet går hand i hand med utmattning hos kvinnor i samhällsbärande yrken.Min gäst är förskollärare och sent diagnostiserad med ADHD. Vi pratar om stora barngrupper, låga resurser, maskering, lojalitet och hur svårt det är att sätta gränser när jobbet känns viktigt på riktigt.Ett avsnitt för dig som jobbar i förskola, vård, skola, omsorg – eller älskar någon som gör det.
2025-11-2134 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS3E2. Kvinnlig ADHD & stark rättvisekänsla – om empati, moralisk stress och att välja sina striderKvinnlig ADHD och stark rättvisekänsla – varför empati, nervsystem och hormoner gör att många av oss alltid ser orättvisor, tar strider och bränner ut oss. Ett avsnitt om moralisk stress, gränser och att leva sant utan att bära hela världen.Många kvinnor med ADHD känner igen sig i den starka rättvisekänslan – när något är fel känns det direkt i kroppen.Det är en kombination av snabb empati, snabb känsloreaktion och en moralisk kompass som ofta går på högvarv.Det kan...
2025-11-1416 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS3E1. There’s no way through it, but through – kvinnlig ADHD, RSD & vägen rakt igenomDet här är starten på säsong tre – och jag har ingen plan. Bara en röst, lite raspig av en förkylning, och känslan av att fortsätta.En säsong om kvinnlig ADHD, RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria), imposter-känslor och varför diagnos, medicin och hormonförståelse inte räcker för att “fixa” oss.Det här handlar om vägen rakt igenom – att våga se anknytning, arv, nervsystem och relationer som en del av helheten.Om självförståelse, prestation, trötthet, mod och varför verklig förändr...
2025-11-1107 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E11. Gästavsnitt del 2 – Retorik i praktiken för kvinnlig ADHD | SäsongsavslutningDet här är säsongsavslutningen av säsong 2 och del 2 av samtalet mellan mig och Stina Odlingson, retoriker och kommunikatör, om kvinnlig ADHD, NPF, retorik och kommunikation i vardag och arbetsliv.Här går vi från teori till praktik och pratar om hur man kan hitta tillbaka till tråden när blackout, RSD (rejection sensitivity dysphoria) eller ett känsligt nervsystem ställer sig i vägen.Vi bryter ner en retorisk arbetsprocess i sex steg (analys av situation och målgrupp → hitta innehåll/topiker → disponera → formulera → minnas/manus → framföra) och ö...
2025-11-0341 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E10. Fullt logiskt – om kvinnlig ADHD, dopamin och livet i 200 km/hDet här avsnittet är hjärnmassage för understimulerade hjärnor.För dig som vet hur det känns när hjärnan går på turbo och hjärtat på broms.För dig som längtar efter lugn men blir stressad av stillhet.För dig som vill förstå dig själv men inte orkar analysera mer.Om kvinnlig ADHD som en paradox – dopamin, PMDS, känslostormar och det absurda i att vara både briljant och utmattad på samma gång.Om att leva snabbt i en v...
2025-10-3008 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E9. När hjärnan går på sparlåga – kvinnlig ADHD, stress och konsten att pausa innan man exploderarDet här avsnittet blev inte som planerat. Jag hade tänkt prata om moral och kompass, men just nu finns inget i mig som orkar leverera mer. Så det här får bli ett o-manusavsnitt om trötthet, ADHD och friheten i att släppa taget.Om hur det känns när man vet allt om hälsa, nervsystem och beteendeförändring – men ändå inte orkar leva som man lär.Om skammen när man vet bättre men inte får till det.Om att vara kvinna med ADHD i et...
2025-10-1916 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E8. Gästavsnitt: Inre barnet, anknytning & ADHD – om people-pleasing, ångest och gränser (med Therese från Mindling)I det här gästavsnittet pratar jag med Therese från Mindling – samtalsterapeut och parrelationsterapeut – om hur vårt inre barn och våra anknytningsmönster påverkar oss som vuxna.Vi pratar om känsloreglering, självkritik, ångest, och varför så många kvinnor med ADHD fastnar i people-pleasing och duktighetsfällan.Therese delar hur hon arbetar med inre barnet i terapi, och vi pratar om:varför kroppen reagerar med fara när vi försöker sätta gränserhur ångest ofta är ett tecken på känslor vi tryckt undanvarför...
2025-10-1346 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E7. När gränser känns som svek – om ADHD, relationer och att våga stå kvar i sig självVarför känns det som att du sviker någon när du sätter en gräns?Det här avsnittet handlar om gränssättning, självrespekt och separation distress – den biologiska reaktionen som får kroppen att tro att du blir övergiven när du egentligen bara står upp för dig själv.Du får höra hur ADHD, högkänslighet och anknytning påverkar vår förmåga att säga nej, varför kvinnor med ADHD ofta fastnar i people pleasing, och hur man tränar sitt nervsystem a...
2025-10-0719 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E6. Gästavsnitt: Retorikhack för ADHD-hjärnan – småprat, fokus & arbetslivDet här är ett gästavsnitt av Allt jag önskade någon sagt – podden för kvinnor med ADHD och NPF som vill förstå både sig själva och sitt arbetsliv bättre.Tillsammans med Stina Odlingson, retoriker och kommunikatör, pratar vi om hur retorik och kommunikation kan bli livsviktiga verktyg när hjärnan snubblar på orden eller zonar ut. Vi går in på:Retorikhack för ADHD-hjärnan – vad du kan säga när du tappat fokusSmåprat som bygger relationer (och hur du överlever det)Självprat: att...
2025-10-0244 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E5. Mamma med ADHD – småbarnsår, hormoner & psykisk hälsaAtt vara mamma med ADHD kan kännas som att leva i ständig storm. Sömnbrist, hormoner och småbarnsårens kaos blandas med känslan av att aldrig räcka till. I det här avsnittet pratar jag öppet om ADHD och föräldraskap, både min egen resa och de berättelser ni delat med mig – om ångest, amning, anknytning och skuld.Vi tittar på forskningen om kvinnlig ADHD, varför diagnosen ofta upptäcks sent och hur det påverkar mammor i småbarnsåren. Du får också höra varför kvinnor med NPF lö...
2025-09-2417 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E4. ADHD, självkritik och självkärlek - att bygga ett nytt narrativFör många kvinnor med ADHD är orden ”gör ditt bästa” tunga att bära. Istället för stöd har de ofta inneburit press, utmattning och en självkritik som aldrig tystnar. I det här avsnittet av Allt jag önskade någon sagt pratar jag om varför självkärlek är avgörande för ADHD-kvinnor, och hur vi kan skapa ett nytt narrativ där välmående – inte prestation – får vara måttstocken.Du får höra om:Varför självkritik och ADHD ofta går hand i handHur känsloregler...
2025-09-1715 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E3. Varför kvinnor med ADHD missas i vården – feldiagnoser, ångest och könsnormerVarför missas kvinnor med ADHD fortfarande i vården? I det här avsnittet delar jag min egen resa – från år av feldiagnoser som ångest och depression till att till slut få rätt ADHD-diagnos.Vi pratar om varför standardiserade tester inte räcker, hur könsnormer och maskering gör att kvinnors symptom ofta tolkas som något annat, och varför skam, självkritik och RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) blir ett extra tungt bagage. Jag tar också upp hur hormoner påverkar kvinnors ADHD och varför förståelsen för det fortfarande är så...
2025-09-1019 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E2. Kvinnlig ADHD i arbetslivet – kompensationsspiralen som dränerar ossI det andra avsnittet av Allt jag önskade någon sagt pratar jag om kvinnlig ADHD i arbetslivet – och det mönster jag kallar kompensationsspiralen: överprestera → krascha → känna skam → och sen prestera ännu mer för att kompensera.Du får höra era egna röster från Instagram, mina erfarenheter och forskningen som visar varför arbetslivet ofta blir en extra tuff plats för kvinnor med ADHD. Vi pratar om energin som aldrig räcker, varför feedback kan kännas som avvisning, och hur kompensationen själv kan bli ett heltidsjobb.Det här är ett a...
2025-09-0524 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS2E1. Att börja om – kvinnlig ADHD, känslostormar och vägen vidareI det första avsnittet av Allt jag önskade någon sagt berättar jag varför podden fortsätter – men i ny form. Från två röster till en, men med samma ärlighet, känslostormar och forskningsbaserade insikter om kvinnlig ADHD och livet i obalans.Här hittar du forskning utan krångel, känslor utan filter 💭 och humor med självdistans – för dig som någon gång känt dig för mycket men aldrig nog.För dig som lyssnat på Två ADHD-mammor med en podd: det här är ingen ny resa, utan en...
2025-09-0315 min
PROGRAMAS ESPECIALESPROGRAMA ESPECIAL CANTERA DE RADIOPROGRAMA ESPECIAL CANTERA DE RADIO
Dirige y presenta Julio Ángel Olivares Merino, con la colaboración del alumnado del CEIP Virgen de la Cabeza, de Cazorla"
Entrevista a equipo directivo: Fernando Vázquez Linares, Pilar Cruz Peña , Mª José Tornero Ruiz.
Entrevista a colaboradores/as radio escolar: Ainara, Calima, Aitor; Raquel y Hugo; Celia y Adriana; Olga y Érica.
Entrevistas de los alumnos Daniel y Héctor a:
Laura Ruiz Sánchez, alumna de doctorado PFU, Didáctica de la expresión corporal (EF y Deporte);
Rabia Mrabet Temsamani. Doctora en Derecho y Grado en Física. En la actualidad...
2025-04-101h 13Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E10. ADHD-mamma i karriären: arbete, utmattning & verktyg med Anna HegestrandÅterpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Anna Hegestrand om ADHD i arbetsliv och moderskap: energidysreglering, maskering, gränser, återhämtning och verktyg för hållbart arbetsliv.Läs vår publikation i Mama (Expressen) i samband med avsnittet: https://mama.expressen.se/mamaliv/adhd-mammorna-linnea-och-fanny-att-brinna-for-allt-tills-man-brinner-upp/🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar...
2025-03-1154 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E9. Förälder med ADHD/NPF – skuld, styrkor & vardagsstrategier med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Cecilia Brusewitz, kommunikatör på Riksförbundet Attention, om hur det är att vara förälder med ADHD/NPF – känsloreglering, vardagskaos, lifehacks och självkänsla.🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/pri...
2025-02-1744 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E8. NPF i förskolan: Förskolelyftet, stöd & tidiga insatser med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Hur skapar vi en mer NPF-vänlig förskola? Tillsammans med Malin Eriksson (Riksförbundet Attention) djupdyker vi i Förskolelyftet: tidiga insatser, stora barngrupper, intryckskänslighet, vila/återhämtning och resursstöd. Vi pratar specialpedagogik, barnhälsoteam och smart samverkan hem–förskola som faktiskt fungerar i vardagen.🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade i...
2025-02-1043 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E7. Skolfrånvaro vid NPF och ADHD – vägar tillbaka med Riksförbundet Attention | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Barn med NPF och ADHD kämpar ofta i en skolmiljö som saknar förståelse. I det här avsnittet pratar Susanne Berneklint från Riksförbundet Attention om problematiskt skolfrånvaro, tidiga tecken redan i förskolan, intryckskänslighet, trygga vuxna och hur små steg kan leda tillbaka till skolan.Du får konkreta råd, gratis material från Attention och insikter som stärker...
2024-12-1239 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E6. Martina Nelson om ADHD & föräldraskap – hållbara strategier | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHD.Psykologen och författaren Martina Nelson (verksamhetschef på Smart Psykiatri) gästar podden och pratar om hur man faktiskt orkar föräldraskapet med NPF – när rutiner kraschar, skammen biter sig fast och omgivningen inte fattar. Vi går igenom känsloreglering, energiplanering, varför ”egen tid” inte är egoism, hur man kommunicerar behov till partner/familj, samt varför igenkänning och rätt sorts stöd (t.ex. IPSA) gör all...
2024-11-2649 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E5. Q&A med Helena Kopp-Kallner om PMDS, hormoner & klimakteriet vid kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.I detta specialavsnitt möter du gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner i en Q&A om PMDS, PMS, klimakteriet och hormonella förändringar hos kvinnor med ADHD och neuropsykiatriska funktionsvariationer.Vi pratar om behandlingstrappor, östrogen, progesteron och hur hormonbalans påverkar humör, sömn och ADHD-symtom.Avsnittet är en unik genomgång av kvinnors psykiska hälsa och hormoner – och hur vården kan bli bättre på a...
2024-11-0649 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E4. Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetsliv, utmattning, hormoner & samsjuklighet | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Q&A med Lotta Borg Skoglund om arbetslivsanpassningar, återkommande utmattning, klimakterie/hormoner, ADHD-medicin, hög begåvning, samsjuklighet (migrän, IBS, smärta) och forskningsluckor.I ett efterlängtat frågeavsnitt tar vi upp lyssnarnas vanligaste frågor till Lotta Borg Skoglund:Arbetslivet: hur kommunicera behov, få hållbara anpassningar och undvika “underhålls-glappet”.Utmattning: varningssignaler, varför tålamod + egen kartläggning behövs, och varför “det...
2024-10-301h 01Allt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E3. ADHD-medicinering i praktiken med Krister Ulin - centralstimulantia, dosering, biverkningar & menscykel | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Specialistsjuksköterskan Krister Ulin (Smart Psykiatri) gästar och går rakt på sak: hur man faktiskt hittar rätt ADHD-medicin, vad som skiljer metylfenidat från lisdexamfetamin (Elvanse), när atomoxetin eller Intuniv kan vara smarta val – och hur dos, biverkningar, rebound och menscykel spelar in. Vi pratar också om varför bästa behandlingen alltid byggs i samarbete, med patienten i förarsätet.Du får bl.a.:Skilln...
2024-09-2746 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E2. Helena Kopp-Kallner om PMDS, hormoner, klimakteriet & kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.Gynekologen och forskaren Helena Kopp-Kallner svarar på frågor om PMDS, menscykel, hormonbehandlingar, perimenopaus/klimakteriet och hur allt detta samspelar med kvinnlig ADHD.Vi fördjupar oss i PMDS, hormoner och klimakteriet – och varför hormonella svängningar ofta förstärker ADHD-symtom. Helena Kopp-Kallner (överläkare, docent) förklarar vad som händer i kroppen och går igenom behandlingsspår, för- och nackdelar samt hur man resonerar när...
2024-09-1357 minAllt jag önskade någon sagt om kvinnlig ADHDS1E1. Lotta Borg Skoglund om hormoner, menscykel & kvinnlig ADHD | Expertavsnitt från “Två ADHD-mammor med en podd”Det här är ett återpublicerat expertavsnitt från Två ADHD-mammor med en podd (originalinspelning: Linea & Fanny), nu utgivet som del av Säsong 1 i Allt jag önskade någon sagt.I det här samtalet möter vi Lotta Borg Skoglund, överläkare i psykiatri och forskare, på Norrsken House i Stockholm.Vi pratar bland annat om:Hur hormoner och menscykel påverkar kvinnlig ADHDPMDS, ålder och varför medicin ofta inte räcker ensamSkam, stigma och kraften i att höra “det är inte ditt fel”Arbetsliv och styrkebaserade anpassningarOffentlig vs privat vård och väga...
2024-09-0652 min
ARCHIPIÉLAGO DIRECTOLas fiestas de La Virgen 2024 arrancan esta semana llenando la Ciudad de actos festivos, culturales y deportivos“Cada rincón de nuestra ciudad se transformará dentro de unos
días en espacios llenos de luz, de música, cultura, de actos
religiosos, lúdicos y deportivos” subrayó el primer edil, “donde
deseamos que sólo haya alegría y felicidad para todos, ese es lo
que realmente queremos vivir estos próximos días con todos
ustedes” señaló. “Estas fiestas están pensadas”, dijo, “para
estrechar lazos y disfrutar en nuestras calles y plazas, también
en esta Casa de la Cultura, en el Hespérides y en nuestra
Ciudad Deportiva” añadiendo que “están pensadas para todas y
todos los gui...
2024-07-2918 min
Roma, Historia EternaA084 Roma, Historia Eterna - República LX (547 a.u.c. 1ª parte)Son nombrados cónsules Lucio Veturio Filón y Quinto Cecilio Metelo.
Es nombrado dictador Marco Livio Salinator
Es designado jefe de la caballería, magister equitum, Quinto Cecilio Metelo.
Son nombrados procónsules Marco Livio Salinator.
Son nombrados pretores Cayo Servilio Gémino, Marco Cecilio Metelo, Tiberio Claudio Aselo y Quinto Mamilio Turrino.
Son nombrados propretores Quinto Claudio Flamen, Cayo Hostilio Tubero, Marco Junio Silano
Son nombrados ediles curules Cneo Servilio Cepión y Servilio Cornelio Léntulo
Son nombrados ediles plebeyos Marco Pomponio Matón y Quinto Mamilio Turrino. Los cónsules electos fueron Lucio Veturio Filón y Quinto C...
2021-08-1123 min
Al Ritmo del Deporte - GolfoRadio - QatarAl Ritmo del Deporte Nº1 - 2021Bienvenidos Al Ritmo Deportivo, soy Ernesto Vera y así arrancamos
Todas las miradas de los amantes de la velocidad se centran en el Circuito Internacional de Losail, al noreste de Doha, en el segundo Gran Premio de Motociclismo del año que se disputará este domingo durante toda la tarde y buena parte de la noche.
Y aunque la bandera a cuadros no asoma todavía, las noticias no se hacen esperar, pues ayer el novato en categoría MotoGP, el español Jorge Martín se quedó con el mejor tiempo de la ronda de clasificación por lo que parti...
2021-04-0604 min
Podcast Radio Insular de LanzaroteColegios de la Biosfera - Tágora - Cabildo de Lanzarote - Ayuntamiento de TeguiseCHARLAMOS CON: Ana Carrasco, Directora Gerente del Consejo de Reserva de Biosfera y Coordinadora de la Reserva, con Juan Cazorla, Técnico de la Oficina de la Reserva, con Luna Alemán de Tágora y con la Directora del CEIP de Tao Carmen Delgado de la nueva propuesta en la línea de actuación educativa en Lanzarote que se inicia con un proyecto piloto en el CEIP de Tao, curso 2015-2016. Ilusionante iniciativa que se enmarca dentro de las acciones de la Reserva de la Biosfera para conciliar la conservación de la diversidad biológica, la búsqueda d...
2015-12-111h 26
Podcast Canarias de Reojo - En otra líneaEn otra Línea, con Carolina Uche entrevista a miembros de Podemos TeldeRosa Vega, Pedro Cazorla y Pedro Valcárcel miembros del consejo ciudadano de Podemos Telde.
2015-09-2058 min