Shows
Må Bra49. LOUISE ARVIDSSON -Morgondagens KönsrollerLOUISE ARVIDSSON! Författare till den helt nysläppta boken "Morgondagens könsroller" gästar oss i detta avsnittet. Som vi längtat! Vi diskuterar några av de biologiska skillnader som finns och inte finns, män och kvinnor emellan. Hur formas vi av det kön vi föds med? Vad beror på genetiken, och vad beror på miljön? Vi pratar om allt från klitoris utseende, hur den liknar en penis, till hur män kan påverkas av den roll de förväntas axla, och hur vi kvinnor tidigt fått lära oss hur vi ska passa in...2022-11-031h 08Må Bra48. Check in- livets kontrasterLinnéa jobbar med sina sömnrutiner och livet rullar på för Isabelle efter att ha legat hemma sjuk. Stämmer av och pratar om hur livet för oss är just nu. Något sent avsnitt pga. sjukdom, resor och jobb- hoppas ni har överseende!
2022-10-1617 minMå Bra47. Bakisångest (Hangxiety)Drabbas du också lätt av ångest dagen efter att du druckit alkohol? Då är du inte ensam. Det tycks dock finnas stora skillnader i hur lätt vi drabbas. I dagens avsnitt går vi igenom delar av orsakerna till att man drabbas av bakisångest och delar våra egna erfarenheter som är mycket olika. Hur du gör för att slippa det? Det vet du nog redan själv, men vi går igenom några saker som kan få dig att må bättre dagen efter!2022-09-1822 minMå Bra46. HöstpreppHösten står runt hörnet. Vi pratar om hur vi känner inför detta, hur vi försöker preppa inför hösten och mörkret och att åter komma in i balanserade rutiner!2022-08-2824 minMå Bra45. Att våga följa sitt hjärta och lita på sin magkänslaEtt väldigt öppet och ärligt samtal kring våra tankar kring att våga följa sitt hjärta och lita på sin magkänsla. Något som vi allt börjat tycka vara viktigare senaste tiden, men som kan vara svårt att följa när tankar och hjärnan drar igång.2022-08-1424 minMå Bra44. PrestationsångestPrestationsångest? Du är inte ensam. Vi delar med oss om våra tankar, känslor och erfarenheter kring prestationer och ångest, och de små knep vi själva försöker ta till när prestationsångesten får övertaget.2022-07-1834 minMå Bra43. SommarrutinerHar Du också svårt att hålla dina vanliga rutiner kring träning och sömn under sommaren. Behöver Du en påminnelse om att ge dig själv tid även under ledigheten och semestern? I veckans avsnitt tipsar vi varandra om hur vi försöker hålla kvar vid sömnrutinerna, och få in vardagsmotionen under sommaren och semestern!2022-07-0430 minMå Bra42. Sommaren, framtidsplaner och att våga prata om sina osäkerheterVi pratar öppet om vad som pågår i våra liv just nu, våra tankar och känslor. Vi pratar om våra framtidsplaner, sommaren och pratar väldigt mycket om våra osäkerheter vi har idag i livet. Till detta diskuterar vi olika stategier och förhållningssätt kring dessa områden.2022-06-1943 minMå Bra41. Fertilitet & InfertilitetI dagens avsnitt pratar vi om fertilitet och infertilitet, det vill säga att enkelt kunna bli gravid och när det är svårare att bli gravid. Vi pratar om vad det finns för bakomliggande orsaker och vad man kan göra när det är svårt att bli gravid.2022-06-0728 minMå Bra40. Charlotte HagelinCharlotte Hagelin, Holistisk hälsocoach och författare gästar veckans avsnitt! Charlotte delar med sig om hur hemmet påverkar vår hälsa och sina verktyg för att lugna sinnet i vardagen. Vi diskuterar hur helhetssynen på vår hälsa ofta lyfts först när det är försent, och samtalar om Charlottes nya bok "Mindful Body and Mind".2022-05-221h 09Må Bra39. Vi pratar ut och gör en tillbakablickVi pratar ut om vad som händer i sommaren, alla nya omställningar i livet och osäkerheten kring detta i kombination med en aning sommarångest, glädje och förväntningar. Vi gör även en tillbakablick på de poddavsnitt vi gjort under dessa 1 och ett halvt år som nu podden har bedrivits och de viktigaste lärdomarna vi har tagit med oss,2022-05-0827 minMå Bra38. Marie Gershagen (Leg. Läk och Mentor)Marie Gershagen, leg. läkare och mentor gästar dagens avsnitt. Ett samtal om hur kropp och själ hänger samman, hur vi ser på sjukdom och vår kropp. Marie utmanar våra tankar (läs Linnéas tankar) om varför vi söker evidens i vetenskapen för att våga pröva metoder och levnadssätt som vi kan känna fungerar oavsett vad studier kan visa.
2022-04-2453 minMå Bra37. Våra 10 gyllene hälsoreglerIdag berättar vi om våra gyllene hälsoregler och pratar kring dessa.
Vissa är mer basala och till som en påminnelse och ett bra och hälsosamt tankesätt kring dessa. Sedan kommer mer praktiska regler, tankesätt och handlingssätt i olika situationer i vardagen för att må bättre och växa i sig själv och i sitt liv. Hoppas ni tycker detta avsnitt är lika roligt som vi tyckte det var att spela in det!
2022-04-1036 minMå Bra36. Hur mår du?Ett öppet spontant avsnitt där vi bjuder in till ett vanligt samtal som börjar med frågan "Hur mår du?". Får stress oss att prestera bättre eller sämre? Hur ska vi komma fram till vad vi vll göra med våra liv, och måste vi det? Hur påverkas vi av koffein? Helt enkelt ett vanligt samtal oss emellan som landar i tankar kring livsval och stress. Välkommen in till våra tankar och kom ihåg att ställa dig själv fråga: "Hur mår du?".2022-03-2723 minMå Bra35, Lindsay Hedenskog & Julia Hagnäs (Founders of LAMB)Söker du också verktyg och människor att hitta en balans i livet och kunna utforska Dig själv och Dina olika sidor? Lindsay & Julia tog precis i starten av pandemin att skapa just en sån plats. De tog det stora och modiga steget att starta LAMB, ett space som betyder mycket för mig personligen. Hör dem båda berätta om sina livsresor och hur deras vägar tillslut korsades och en vänskapsresa som börjades tidig vårdag; Vad LAMB står för och vilken betydelse de haft för dem själva. Samtal kring...2022-03-151h 28Må BraKvinnliga hormonerI dagens avsnitt pratar vi om det viktiga, och något heta ämnet, kvinnans hormoner. Vi förklarar på vilket sätt de påverkar kroppen, både psykiskt och fysiskt, och hur en obalans kan påverka kvinnan negativt.2022-02-2739 minMå BraVintermörker och Ljusets återkomstKänner du dig också lite nere och ur balans den här tiden på året? Behöver du också hitta tillbaka till det som får just dig att må bra? I veckans avsnitt delar vi med oss av vårt mående just nu, hur vintermörkret påverkar oss och hur det kan bli för mycket för en även när man gör saker man mår bra av. Vi avslutar med lite konkreta tips på hur vi själva försöker göra för att hitta balansen och må bra den här tiden på året!2022-02-1315 minMå BraBeroende och Bob gästar!Varför blir man beroende av något? Vad är det som händer i hjärnan och i kroppen? Detta diskuterar vi i dagens podd. Vi förklarar även risker med olika typer av beroende och vad definitonen på beroende egentligen är. I dagens avsnitt har vi även äran att bli gästade av hunden Bob som gör sig till känna i bakgrunden lite då och då.2022-01-3029 minMå BraHur har början på det nya året sett ut för oss?Häng med i dagens avsnitt där vi pratar om hur det nya året har startat för oss och tankar kring det.
Har det blivit sådär trevligt harmoniskt med bra rutiner? Eller mer stressigt och kaosartat? Covid har ju slagit till hårt igen med nya restriktioner, hur tänker vi kring detta? 2022-01-1631 minMå BraNew Year, New Me?Ser du det nya året som en nystart? Dags att komma in i nya vanor och rutiner? Eller är nyårslöften bara en ursäkt för att slippa ta tag i saker årets övriga dagar? I detta avsnittet delar vi med oss av våra egna tankar kring nyårslöften, vilket skiljer sig lite, och vad vi lovat oss själva inför det nya året!2022-01-0217 minMå BraSpecialavsnitt- JOACHIM RONNEBACKKan unga drabbas av förmaksflimmer? Hur håller man balansen i livet när man driver eget bolag, tränar på hög nivå och lägger mycket fokus på kosten? I veckan gästas vi av Joachim Ronneback! Grundare av bofink, som även startat facebookgruppen antiinflammatorisk kost. Det blir ett samtal om bland annat kost, träning, livet och han berättar om hur meditationen kom in i hans liv efter att han fick förmaksflimmer!2021-12-191h 10Må Bra2. Utmattningssyndrom- En serie i 2 avsnittHar du själv en lite för stressig vardag utan ordentlig tid för återhämtning? Vet du vilka symptom på utmattningssyndrom du bör vara aktsam på, eller hur du bör tänka för att vända det innan du når den akuta fasen? 2019 sjukskrevs 25000 personer pga utmattningssyndrom, majoriteten av dem var kvinnor. Vilka drabbas av det? Vad är symptomen? Hur kan man känna igen symptomen i tidigt skede, och vad kan man då göra? Detta tar vi upp veckans avsnitt, som är en fortsättning på det senaste avsnittet, och fokuserar mer på symptom, diagnos...2021-12-0544 minMå Bra1. Utmattningssyndrom- en serie om 2 avsnittEtt viktigt tema och väldigt tråkig åkomma som tyvärr blir allt vanligare i dagens samhälle- utmattningssyndrom, eller som man säger i vardagsmun "gå in i väggen".
I dagens avsnitt talar vi om egna erfarenheter kring detta, och delar med oss av egna tankar och lärdomar. I följande avsnitt går vi in mer på det vetenskapliga och medicinska.
Detta är något som vi verkligen vill dela med oss av och upplysa alla kring. Det finns mycket man kan göra i förebyggande syfte för att undvika detta- vilket är su...2021-11-2128 minMå BraVår syn på Holitstisk hälsa/Funktionell medicinDu kanske, likt oss, har tider i livet då du försöker hitta mer naturliga alternativ till bättre hälsa. Inom detta kommer begreppen Holistisk hälsa och/eller Funktionell medicin. Men vad är egentligen detta? Finns det någon vetenskaplig evidens? Vi har en öppen diskussion kring området med högt i tak och försöker ta med många olika perspektiv. Mot slutet exemplifierar vi vad vetenskapen faktiskt har bevis för. Vi myntar även begreppet antiinflammatorisk kost och teorin bakom.2021-11-0737 minMå BraLivets upp- och nedgångar och att hitta balansenVi pratar uppet om livet just nu. Att arbeta i motvind och njuta av studen då allt vänder. Öppet och ärligt! Häng med!2021-10-2435 min
Må Bra5 Udda DiagnoserI dagens avsnitt dyker vi in i en speciell del av läkarvärlden, nämligen de diagnoser som förvånat oss mest- udda, häpnandsväckande och i många fall läskiga och farliga diagnoser om inte behandlade och diagnostiserade på korrekt sätt. Vi pratar bla. om den ökända "köttätande- eller mördarbakterien", "broken-heart-syndrom", ökad järninlagring och farlig smitta från sorkar.2021-10-1119 minMå BraImmunförsvaret och hur du kan stärka detVad är egentligen immunförsvaret? Vad påverkas det av? Vad kan jag göra för att stärka mitt immunförsvaret? Detta är frågor vi bla. svarar på i dagens avsnitt i enkla drag. Immunförsvaret är ett komplext system som påverkas av många olika faktorer, vi försöker förklara det på ett överskådligt sätt och trycka på en del viktiga saker att ha med sig för att få ett väl fungerande och bra försvar.2021-09-2631 minMå BraSpecialavsnitt- CHRISTIAN UNGEÄr du nyfiken på hur en mångsysslande överläkare tänker om dels problem i sjukvården, hur man balanserar familjelivet med jobbet och mycket annat? I veckans avsnitt gästas vi av Christian Unge! Han berättar om hur han hinner med både jobbet som läkare, författare, forskar mm. Vi diskuterar högt och lågt kring brister i sjukvården, dagliga träningsrutiner, forskning mm.2021-09-121h 13Må BraHöstrutiner och HöstmotivationHösten står på glänt och med allt vad det innebär. Du kanske känner att du har svårt att komma tillbaka till rutinerna? Du kanske enkelt tappar motivation och en del glädje när det går mot mörkare tider? Kanske känner du att du hamnar i det så kallade "ekorrehjulet"? Detta är områden vi diskuterar i dagens avsnitt, där vi ger tips på hur vi tänker och gör för att även under hösten kunna njuta av tillvaron och Må Bra! 2021-08-2928 minMå BraVåra 10 bästa MåBra-tipsHar du haft jobbiga perioder som du inte har kunnat ta dig ur? Har du problem med att få till att njuta av vardagen och ledigheten? Eller känslor som du inte kan förstå dig på och hantera? Detta är områden som vi bland annat i våra liv har haft problem med, men som vi allt eftersom har blivit bättre på att hantera. Livet är er hårfin balans och vardagen och livet går gärna i ett utan att man hinner stanna och tänka och reflektera. Därför vill vi dela med oss av våra lärdom...2021-08-1543 minMå BraLaw of Attraction / AttraktionslagenATTRAKTIONSLAGEN / LAW OF ATTRACTION. Vad är det egentligen? Hur fungerar det, och hur använder man det? Söker du efter något nytt i ditt liv? Jobb, partner, nästa steg i livet? Då tycker vi att du borde lyssna på detta avsnittet, där vi lämnar det vetenskapliga för ett tag. Ask, Believe och Recieve är ledorden du behöver ha med dig.2021-08-0138 minMå BraMyter inom kost, träning och hälsaMan ska inte dricka mjölk? Man ska prata om sina ätstörningar? Man kan punktförbränna fett?
Detta är några av de myter, eller feluppfattad fakta, som vi kommer att angripa i dagens avsnitt!
Ett lärorikt och ögonöppnande avsnitt, inte minst för oss båda!2021-07-1835 minMå BraSommarångestSommarångest, är det faktiskt en grej? Svar JA. Vi tar upp det vi hittat i vetenskapen om ångest och depression som försämras under sommaren. Vi reflekterar kring orsaker och delar med oss av våra erfarenheter, och våra erfarenheter är väldigt skilda!2021-07-0441 minMå BraArv vs. MiljöVad är det som gör dig till den du är? Är det generna från dina föräldrar? Eller den miljön du omgetts av? Detta är frågor vi diskuterar i dagens avsnitt, även hur dina levnadsvanor kan påverka ditt DNA och framtida generationers.2021-06-2031 minMå BraLär känna oss!Vi har fått en del nya lyssnare och vill därför att ni ska få lära känna oss lite bättre!
Vi pratar om allt mellan himmel och jord, berättar vilka vi är och vad vi har för värderingar och tankar kring livet. Vi berättar pinsamma historier om os själva med mycket skratt och mot slutet svarar vi på era lyssnarfrågor som ni ställt till oss! Hoppas ni tycker detta avsnittet är lika roligt som vi tyckte när vi spelade in det!
2021-06-0652 minMå BraSpecialavsnitt- JOANNA SWICAJOANNA SWICA!
I dagens avsnitt har vi med ingen mindre än Joanna Swica! Kvinnan som springer att maraton på löpbandet bara för att utmana sig själv. Hon vågade ta steget fullt ut och satsa på PT-utbildningen och sina sociala medier och sprider enligt oss precis den peppen och ärligheten kring träning, kost och livsstil som vi behöver se mer av i dagens samhälle. Hon berättar här för oss om sin resa, och bland annat sina bästa tips för att komma igång med träningen och hitta balans i livet. Et...2021-05-2352 minMå BraCovid19 (Det nya Coronaviruset)Något sent på bollen kanske, men äntligen har vi tagit mod att prata om det ämne där riktlinjer och åsikter konstant är under förändring! I veckans avsnitt hoppas vi kunna räta ut lite frågetecken kring de olika testerna som finns, vilka riktlinjer som gäller om man är sjuk, samt vilken behandling som finns idag. Slutligen hoppas vi kunna räta ut några vanligt förekommande frågetecken kring coronaviruset!2021-05-0928 minMå BraLevnadsvanorVi vet nog alla hur vi egentligen borde leva vad gäller träning, kost, rökning och alkohol. Men hur stor påverkan har det faktiskt på vårt liv och livslängd? Det kommer vi att prata om i detta avsnittet. Vi går även in på vad hälsa egentligen är, och ger er våra tips för ett liv med mer balans och energi!2021-04-2531 minMå BraPsykisk ohälsa hos män- Intervju med en gästPsykisk ohälsa hos män är ett ämne som det idag inte talas om i lika hög utsträckning än den psykiska ohälsan hos kvinnor, men som allt är så förekommande i samhället.
I dagens avsnitt gästar Neco oss, som tidigare lidit av psyskisk ohälsa. Han berättar om sina erfarenheter kring hur det började, verktyg han hittat på vägen som hjälpt honom att ta sig ur det och hantera det, samt hur det var för honom att öppna upp sig och prata om det trots det stigma och samhällsnormer som f...2021-04-1142 minMå BraFrån läkarstudent till överläkareHur ser egentligen stegen ut från ansökan till läkarprogrammet? Vad är en AT-läkare eller en överläkare? Det försöker vi reda ut i detta avsnittet. Vi försöker också ta ner stressen och pressen kring att söka underläkar-vikariat och AT-tjänst, en stress vi själva är mitt uppe i. Vi hoppas att veckans avsnitt kan vägleda både dig som själv studerar till, eller snart ska/har börjat jobba som läkare samt dig som är patient och undrar vad de olika läkarna egentligen är och gör!2021-03-2841 minMå BraAkneLider du av Akne eller dålig hud? Då är du verkligen inte ensam.
Idag lider ca va tredje ungdom av behandlingskrävande akne.
Förutom att det kan ge ärr, är det inte till ovanligheten att man även påverkas psykiskt av detta i form av sämre självförtroende och livskvalité.
I dagens avsnitt förklarar vi VAD akne är och varför man får det. Vi presenterar och berättar om olika behandlingsalternativ, och saker du kan göra själv för att minska problemet. Vi talar även om vissa myter och felaktig/korrekt info...2021-03-1444 minMå BraVaccin & Covid19I veckans avsnitt försöker vi besvara frågor vi ställt oss själva kring hur vaccinen fungerar, vi försöker besvara era frågor och tar upp missförstånd och myter kring vaccinationer som vi själva stött på. Vi har länge velat prata om pandemin, men eftersom kunskapsläget konstant förnyas och förändras har det känns svårt. Men vi vill försöka hitta rätt i djungeln kring fakta och missförstånd om vaccinationerna som nu är igång mot covid19 och vaccin generellt, och vi hoppas ge er lite klarhe2021-02-2850 minMå BraSpecialavsnitt: Livsval och tankarLär känna oss! Första avsnittet utan specifikt tema eller tydlig förankring i vetenskapen. Vi börjar med hur våra tankar gått kring livsval, att lämna sin comfort zone och avslutar med lite konkreta tips på böcker som inspirerat oss. Däremellan berörs lite smått och gott! Ett avsnitt där ni får chansen att lära känna oss och våra tankar kring livsmål, drömmar och svårigheter!2021-02-1447 minMå BraPreventivmedelPå lyssnares förfrågan har vi valt att reda ut och skapa en klarhet i de olika preventivmedel som finns! Det finns många typer av preventivmedel och ofta kan det vara svårt att förstå skillnaden mellan de olika och hur de fungerar. I dagens avsnitt försöker vi ge en klarare bild av de olika alternativen- hur de fungerar samt dess möjliga för- och nackdelar.2021-01-3141 minMå BraMindfulness & MeditationI dagens avsnitt pratar vi om Meditation & mindfulness!
Vad säger forskningen om meditation & mindfulness? Vad tror man händer i hjärnan?
Vad är det bra för och i vilka sammanhang används det inom sjukvården?Detta är frågor vi besvarar i podden idag. Vi ger även konkreta tips på hur man kan komma igång, och i slutet pratar vi även om effekten av mindfulness vid hantering av stress och oro i samband med Covid-19.
2021-01-1733 minMå BraDepressionVad är egentligen depression? Hur ställer man diagnos och hur behandlar man en depression?
Detta är frågor som vi försöker svara på i detta avsnitt. Vi beskriver även, och jämför, effekten i hjärnan av träning och på vilket sätt det hjälper oss att "läka" från en depression.
I slutet svarar vi även på våra lyssnares frågor med belysning på "Corona och depression".2020-12-2043 minMå BraKostVad behöver vi få i oss från kosten och varför?
I detta avsnittet diskuterar vi makro- och mikronutrienter och snuddar även vid diskussionen om tarmfloran och kosten.2020-12-0639 minMå BraSömnVi hoppas besvara alla frågor du inte ens visste att du hade om sömn och lite till!
Hur styrts sömnen? Varför sover vi? Hur ska du göra för att sova bättre? Det är några av frågorna vi tar upp i avsnittet och hoppas bringa lite klarhet i!2020-11-2239 minMå BraÅngest och Stress2020-11-0824 min