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Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastWas Yoga in der Schwangerschaft bewirken kann - und worauf du besser verzichtest
In dieser Folge erfährst du:
Wie mir Yoga durch meine eigenen Schwangerschaften geholfen hat
Warum Schwangerschaftsyoga so wertvoll ist – körperlich & emotional
Häufig gestellte Fragen aus meiner Community
Die wichtigsten Dos & Don’ts beim Schwangerschaftsyoga
Warum jede Schwangere Yoga machen sollte – unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit
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Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastSo bekommst du genug pflanzliche Proteine – wissenschaftlich & alltagstauglichPflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Frauen in verschiedenen Lebensphasen so essenziell sind.
Lisa Kauff spricht mit ihrem Mann, Professor Daniel Kauff, Ernährungsmediziner, über ihre persönlichen Erfahrungen mit pflanzenbasierter Ernährung und den wissenschaftlichen Hintergrund zu Proteinen – vom Muskelaufbau bis zum Schutz der Knochendichte.
Ihr erfahrt:
- warum Proteine viel mehr sind als ein Fitness-Thema
- wie ihr euch vegetarisch oder vegan proteinreich ernähren könnt
- wie ihr Proteine im Alltag easy integriert – auch im Familienleben
Freu dich auf fundiertes...2025-07-2326 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastHafertage im Selbsttest – und was die Wissenschaft dazu sagtIn dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig auf dem Programm steht: Hafertage.
Ich erzähle dir ganz offen, wie ich Hafertage in meinen Alltag integriere, warum sie für mich eine echte kleine Auszeit sind – und wie sie mir helfen, wieder in Balance zu kommen, vor allem nach stressigen Tagen.
Daniel bringt in dieser Folge spannende wissenschaftliche Hintergründe mit:
🌾 Wie wirkt Hafer auf den Blutzucker?
📉 Warum kann er Cholesterin senken?
📚 Und was sagen Studien eigentlich zur Wirkung von Hafertagen?
Du bekommst also beides: authe...2025-07-1618 min
YOGA-Portraits#13 Lisa Kauff über Yoga, Mutterschaft & den Spagat zwischen Tiefe und InstagramIn dieser Episode von YOGA-Portraits spreche ich mit Lisa Kauff – Yogalehrerin, Gründerin von Monkey Yoga, Unternehmerin und dreifache Mama. Lisa nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von beruflichen Umbrüchen hin zu einem Leben, das sie heute selbstbestimmt und mit viel Herz gestaltet. Wir sprechen über die Gründung von Monkey Yoga als Ausdruck ihres Wunsches nach Unabhängigkeit – und darüber, was es wirklich heißt, als Mutter und Selbstständige in Balance zu bleiben. Yoga war und ist für Lisa dabei mehr als nur Praxis auf der Matte – es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Kl...2025-07-1357 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastWenn alles schiefläuft – und du trotzdem deinen Platz einnimmst
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags.
Ich durfte beim offiziellen Unternehmertreff unseres Landkreises im nördlichen Schwarzwald als Panel-Gast sprechen – neben einem der ältesten und erfolgreichsten Unternehmer der Region. Ein besonderer Moment – und gleichzeitig herausfordernd. Denn ich erzähle offen, wie es ist, als Frau und Yogalehrerin in einer männerdominierten, konservativen Unternehmerwelt zu stehen.
Und wie es sich anfühlt, gleichzeitig mit Herzlichkeit empfangen – aber auch spürbar herablassend behandelt zu werden.
Doch es wäre nicht »Klar im Chaos«, wenn es nur darum ginge:
Heu...2025-07-0920 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastWenn alles an mir hängen bleibt – über Vereinbarkeit, Sommerchaos und Mental Load
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende wieder ich als Mama einspringe. Warum ist das immer noch so? Und wie gehe ich mit dieser Situation um? Eine Folge über Ungleichgewicht, alte Rollenbilder und neue Fragen.
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2025-07-0222 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastSelbstorganisation als Mama & Unternehmerin – Mein Weg zu mehr Klarheit im AlltagWillkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegbegleiterin durch die wundervoll-chaotischen Phasen des Lebens als Frau und Mutter.
In diesem Podcast teile ich mit Dir:
alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstorganisation und Klarheit
🧘♀️ Yoga- und Achtsamkeitstipps für Körper & Seele
💛 ehrliche Einblicke in mein Leben zwischen Familie & Business
🌿 Ermutigung, Deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen
Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du das Gefühl kennst, ständig für alle da zu sein – und Dich dabei manchmal selbst verlierst. Hier darfst Du auftanken, durchatmen und neue Inspirat...2025-06-2320 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastHotel-Chaos, Stromausfall & Mama-Burnout – Ein ehrlicher UrlaubsrückblickIn dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle.
Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas nach dem Urlaub ausgelaugt, obwohl sie "weg" waren? Und wie kommen wir da raus?2025-06-1825 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastRückbildung: Was jede Mama wissen sollte - und so viele falsch machenIn dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt.
Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-.
Wir klären die wichtigsten Fragen:
🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung?
🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht?
🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt?
🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein „Kurs nach der Geburt“.2025-06-1524 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast„Wie macht ihr das mit 3 Kindern?“ – Unser ehrliches Gespräch über Familie, Rollenverteilung und ZusammenhaltDrei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Kauff ganz offen darüber, wie wir unseren Alltag als Paar und Eltern organisieren, welche Werte uns als Familie tragen und warum es trotz (oder gerade wegen) aller Herausforderungen so wichtig ist, sich immer wieder gegenseitig zuzuhören und zu unterstützen.
Wir erzählen, wie wir Rollen im Alltag verteilen, wer uns manchmal unterstützt und wie wir uns in all dem Trubel als Paar nicht verlieren...2025-06-0424 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastZwischen echtem Yoga & Social Media – Ein ehrlicher Blick hinter die KulissenIn dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga-Weets mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.2025-05-2321 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastZwischen echtem Yoga & Social Media – Mein Blick hinter die Kulissen
In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga Retreats mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.2025-05-2121 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastPaar-Auszeit ohne Kinder auf Mallorca – und zu Hause das Baustellen-ChaosIn dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann Daniel und ich allein verreist sind. Es war eine wertvolle, heilsame Zeit nur für uns – fernab vom Familienalltag.
Doch zurück zu Hause holt uns das echte Leben wieder ein: Unser Garten ist eine einzige Baustelle, der Pool seit zwei Jahren nicht fertig – und der Streit mit der Baufirma liegt vor Gericht. Ich teile offen, wie es mir gerade geht und wie ich mich auf mein nächstes Yoga Retreat vorbereite.2025-05-1416 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastZwischen Meeresrauschen und Social-Media-Stürmen – eine ehrliche Mama-AuszeitIn dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste Auszeit ganz allein als Mama: Fünf Tage Mallorca, Yoga-Retreat, Sonne, Ruhe – und ganz viel Ich-Zeit. Ich berichte, wie es war, als Teilnehmerin statt Lehrerin da zu sein, und warum diese Reise für mich so heilsam war.
Doch zurück zuhause hat mich etwas anderes sehr beschäftigt: verletzende Kommentare auf Social Media. Ich spreche ehrlich darüber, was das mit mir macht und wie ich versuche, damit umzugehen. Eine Folge über Selbstfürsorge, Rückzug, Verletzlichkeit – und Stärke.2025-05-0727 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastRetreat, Reset, Real Talk – was mich diese Woche bewegt hatDiese Folge ist etwas anders. Spontan, echt, ein bisschen chaotisch – und ganz nah dran an meinem aktuellen Leben.
Ich erzähle Dir von unserem wunderschönen Familienyoga-Retreat in Südtirol, das mich zutiefst berührt, aber auch gefordert hat – und davon, wie ich mich jetzt auf einen ganz besonderen Moment freue: meinen allerersten Urlaub alleine als Mama. Ohne Kinder, ohne To-do-Listen. Einfach nur ich. Und ein bisschen Sonne und Yoga auf Mallorca.
Außerdem erzähle ich Dir, was hinter den Kulissen passiert: Ich unterstütze gerade meinen Mann – Professor für Chirurgie – beim Aufbau seiner Social-Media-Präsenz und Webseite. Warum wir das mac...2025-04-2322 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastFolge #4: Finanziell unabhängig als Mutter und Yogalehrerin – mein Weg in die SelbstständigkeitIn dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – mit Yoga.
Ich erzähle Dir, wie alles angefangen hat: Mit kleinen Yogakursen vor Ort, viel Herzblut und dem Wunsch, Frauen wirklich zu begleiten. Schritt für Schritt durfte sich daraus etwas Größeres entwickeln – erst durch meinen YouTube-Kanal, später mit meinen ersten Onlinekursen.
Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mir als Mama von drei Kindern ein selbstbestimmtes Einkommen aufzubauen – mit meiner Leidenschaft als Yogalehrerin. Ganz ehrlich, mit allen Höhen und Herausforderungen.
Wenn Du selbst den Wunsch spürst, mit dem, was Du...2025-04-1619 min.jpg)
Yogatherapie bewegtYoga, Beckenboden & Social Media – mit Lisa Kauff, Gründerin von Monkey Yoga S02E01Zum Start der 2. Staffel von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Lisa Kauff – Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin, Pilates-Expertin und Gründerin von Monkey Yoga.
Lisa zeigt auf Social Media hunderttausenden Frauen, wie Yoga, Pilates und Beckenbodentraining auch im fordernden Alltag als Mutter möglich sind – authentisch, lebensnah und immer mit einem Augenzwinkern.
In dieser Folge erfährst du:
🔹 Warum Beckenbodentraining nach der Geburt so wichtig ist
🔹 Wie Yoga im Alltag mit Kindern wirklich funktionieren kann
🔹 Was es braucht, um als Yogalehrerin sichtbar zu werden – ohne sich zu verbiegen
🔹 Wie Lisa mit Leichtigkeit und Humor durch Social Media navigi...2025-04-1129 minKlar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastYoga im Familienalltag mit drei Kindern: (Wie) Geht das?Mama sein, ein eigenes Business führen, den Alltag jonglieren – und trotzdem klar und fokussiert bleiben? Klingt herausfordernd, oder? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle, wie Yoga mir hilft, trotz all der To-dos und dem Trubel gelassen zu bleiben.
Wie schaffe ich es, mir kleine Inseln der Ruhe zu bauen – sei es morgens, mittags oder abends? Wie hilft mir Yoga, in stressigen Momenten bewusster zu reagieren? Und warum ist es so wichtig, gerade als Mama und Unternehmerin, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren?
Wenn Du Dich manchma...2025-04-0921 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastVom Tiefpunkt zum Yoga und zurück ins Leben
Links:
Instagram: @Monkey.Yoga.lisa
Meine Yoga Retreats
Meine Yoga Onlinekurse2025-04-0217 min
Klar im Chaos – Der Monkey Yoga PodcastWillkommen im echten LebenIn dieser allerersten Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meines Podcasts. Du erfährst, warum „Klar im Chaos“ entstanden ist, was Dich hier erwartet – und was mich persönlich dazu bewegt hat, diesen Raum zu öffnen.
Ich spreche darüber, warum ich mir schon so lange mehr Tiefe in meiner Arbeit wünsche und wie oft in den sozialen Medien einfach zu wenig Raum für echte Geschichten bleibt. Dieser Podcast ist mein Herzensprojekt – ein Ort für ehrliche Gedanken, sanfte Impulse und kraftvolle Inspiration für Deinen Alltag als Mama, Frau und Mensch.
Du bekommst erste Einblicke in mein Leben al...2025-03-2620 min
Unbeschwert ernährtWie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-YogaHeute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden.
Ich wünsche dir viel Freud...2024-06-1148 min
Yoga World Podcast#41 Yoga rund um Schwangerschaft und Geburt - mit Lisa KauffLisa Kauff spricht über Selbstfürsorge und Loslassen
Heute geht‘s im "Yogaworld Podcast" um Yoga rund um Schwangerschaft und Geburt. Es gehört ja mittlerweile fast schon dazu, neben dem Geburtsvorbereitungskurs in der Schwangerschaft auch zum Yoga zu gehen. Und das hat auch seinen Grund: Yoga hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist gleichermaßen, und das kann besonders in einer so intensiven Zeit wie der Schwangerschaft eine wertvolle Unterstützung sein. Wie und warum, erklärt Yogalehrerin Lisa Kauff im Gespräch mit Susanne. Lisa erzählt, warum sie sich auf Schwangerschaftsyoga spezialisiert hat und erk...2023-03-0542 min.png)
Unbeschwert ernährt#162 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-YogaIn der heutigen Folge wartet wieder ein inspirierendes Interview auf dich mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden.
Ich wünsche dir viel Freud...2021-08-3148 min
The Good Karma Club029 | Warum dich Yoga in der Schwangerschaft und danach stärkt – Interview mit Lisa Kauff von Monkey YogaSchwangerschaft und Geburt verändern verdammt viel im Körper der Frau, und genauso tut sich Einiges auf mentaler sowie emotionaler Ebene. Yoga in all seinen Facetten stärkt dich, verbindet dich mit dir und lässt dich voller Vertrauen in dein Leben als Frau und Mama blicken.
Heute habe ich Lisa Kauff von Monkey Yoga zu Gast. Sie ist zweifache Mama und Yogalehrerin. Während der Pandemie und ihrer zweiten Schwangerschaft begann sie, Yoga Videos für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu drehen.
Durch ihre eigenen Erfahrungen und vielfältigen Ausbildungen begleitet Lisa Mamis über ihren YouTube Kanal und ihre...2021-08-0239 min
Der Mama by nature Podcast - Empowerment für deine Schwangerschaft & Geburt#28 - Yoga in der Schwangerschaft: Interview mit Lisa von Monkey YogaEine Folge, auf die ich selbst schon lange hinfiebere: https://www.mamabynature.de/yoga-in-der-schwangerschaft
Als Interview-Gast darf ich diesmal Lisa Kauff von Monkey Yoga begrüßen. Sie ist Mama von zwei kleinen Kindern und hat einen der größten, deutschsprachigen YouTube Kanäle für Schwangerschaftsyoga.
Im Podcast teilt sie mit uns u.a.
* Welche Vorteile Yoga in der Schwangerschaft hat & inwiefern es sich auch als Geburtsvorbereitung eignet
* Für wen Yoga in der Schwangerschaft geeignet ist & was dabei zu beachten ist
* Worauf du beim Yoga in der Schwangerschaft verzichten solltest & wie sich die Praxis in den verschiedenen Trimestern unterscheidet
Als bes...2021-05-0339 min
Yoga als Beruf(#5) Über Yogabusinessaufbau, Erfolg auf YouTube und prä-und postnatal Yoga mit Lisa KauffIn der heutigen Podcast-Episode habe ich die wunderbare Lisa Kauff zu Gast. Lisa ist Yogalehrerin, Gründerin von “Monkey-Yoga” und Mama von zwei Kindern.
In unserem Gespräch verrät uns Lisa, wie sie trotz Mama 2 kleiner Kinder ihren Traum als Yogalehrerin erfüllt hat, was für Auswirkungen der Lockdown auf ihr Business hatte und wie ihre eigene Schwangerschaft zu einem riesigen Erfolg auf Youtube führte.
Wenn ihr mehr von Lisas Arbeit erfahren wollt, dann findet ihr sie hier:
Kursplattform: www.schwangerschafts-yoga.de
MonkeyYoga Website: https://www.monkeyyoga.de/
Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/
Noch mehr wertv...2021-01-2939 min
YOCO - embrace your change with body and mind27 Interview Special mit Lisa Kauff von Monkey YogaIn der heutigen Podcastfolge habe ich Lisa Kauff, die Gründerin von Monkey Yoga, im Interview. Lisa hat International Business in Mainz studiert und hat mehrere Jahre in einem großen Konzern gearbeitet, bevor sie ihre Yogalehrerausbildung gemacht hat und in die Selbständigkeit ging. Als bald 2-fache Mama, Unternehmerin, Angestellte und Ehefrau, berichtet sie von ihrem spannenden Lebensweg. Wir haben über folgende Themen gesprochen:
- Lisas Werdegang und wie ihr Umdenken stattgefunden hat
- wie sie viele Jahre lang, als junge Frau eine Maske getragen hat, um im Business
ihre „Frau zu stehen“ und wie sie den Weg zum Yoga fan...2020-03-1754 min