Lisavanlu - Podcast Details

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Abnehmen beginnt im Kopf#37 | Komplimente annehmen: Dankbarkeit statt Mangel FokusIn dieser Folge möchte ich hinterfragen, wieso es uns so schwer fällt Komplimente richtig anzunehmen & man eher dazu neigt sich selbst wieder abzuwerten. Wieso wir immer das wollen, was wir nicht haben und wie wir den Fokus wieder auf mehr Dankbarkeit und Selbstakzeptanz lenken können. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.2025-04-2214 min

Abnehmen beginnt im Kopf#36 | Kalorien zählen als Tool nutzenIn dieser Folge sprechen wir darüber warum ich das Kalorien zählen empfehle, welche Vorteile es mit sich bringt und wie du nicht den Fehler machst dich darin zu verlieren, dass du ohne einer Tracking App dich nicht mehr ernähren kannst. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.2025-04-1310 min

Abnehmen beginnt im Kopf#35 | Fördert Kalorien zählen ein ungesundes Essverhalten?Das Kalorien zählen kann ungesunde Denkweisen und Essverhalten fördern wenn man sich von Perfektionismus und Kontrollzwang leiten lässt und eine starke Fixierung auf Zahlen entwickelt. Schnell landet man in einer Dauerschleife der eigenen auferlegten Einschränkungen, Restriktionen und kämpft mit dem daraus resultierendem Heißhunger…Damit du nicht in die selbe Falle tappst, solltest du dich dazu entscheiden das Kalorien zählen auszuprobieren hab ich diese Folge aufgenommen.Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich s...2025-04-0607 min

Abnehmen beginnt im Kopf#34 | Warum ich die „intuitive“ Ernährung in Frage stelleIch finde Aussagen wie „Ernähr dich doch einfach intuitiv“ oder „hör einfach auf deinen Körper“, gerade wenn man abnehmen möchte, sehr schwierig.Wie soll jemand der am Anfang steht, sich noch nie mit seiner Ernährung auseinandergesetzt hat oder Kalorien getrackt hat wissen, wie man sich intuitiv gesund oder zielorientiert ernährt?!Heute sprechen wir darüber wieso eine „intuitive“ Ernährung nicht gerade zuverlässig ist, wenn es um eine Ernährungsumstellung oder Fettverlust geht.Daily dose of gym motivation: https://ww...2025-03-3009 min

Abnehmen beginnt im Kopf#33 | Ein knurrender Magen hindert Fettverlust - Iss klüger, nicht wenigerSteckst du immer noch in dem Glauben, dass ein Kaloriendefizit einfach nur “wenig essen”bedeutet? Du dich sogar freust, wenn du mal eine Mahlzeit ausgelassen/übersprungen hast? Heute möchte ich darauf eingehen, wieso ein knurrender Magen kontraproduktiv ist und nicht der Schlüssel für Fettabbau ist sondern eher die Folge einer Dauerdiät ohne Erfolge mit sich bringt. Ergänzung zu Minute 5:Ich möchte hier noch betonen, dass auch mehr Muskelmassen den Grundumsatz erhöht! Weniger Körperfett und mehr Muskelmasse führen ebenfalls zu einem höher...2025-03-1610 min

Abnehmen beginnt im Kopf#32 | Lerne mit Rückschlägen umzugehen - das richtige MindsetHast du wieder mal einen neuen Versuch gewagt etwas in deinem Alltag zu verändern und anders zu machen um endlich dein Ziel zu erreichen? Hast nach 3 Tagen aber wieder das Handtuch geschmissen? Bleibst nicht konsequent und verstehst einfach nicht wieso du es nicht auf die Reihe kriegst? Bei anderen sieht es doch so leicht aus…Du verfällst dabei immer mehr in eine Abwärtsspirale, redest dir selbst immer schlechter zu, vielleicht kommt es sogar zu Selbstablehnung? Jetzt ist Schluss! Genau darum soll’s heute gehen, wie du dich selbst darin bestärkst weiter z...2025-03-0912 min

Abnehmen beginnt im Kopf#31 | Perfektionismus oder Selbstsabotage? - Der Drang alles richtig machen zu wollenHast du Angst etwas neues auszuprobieren, weil es nicht auf Anhieb klappen könnte oder du Fehler dabei machen könntest? Brauchst du ewig für Aufgaben, weil du sie ständig überarbeitest? Verlierst du dich oft in Details? Vermeidest du Risiken aus Angst zu scheitern?Heute reden wir darüber, woher Perfektionismus überhaupt kommt und wie du Fehler neu bewertest & interpretieren kannst.Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung...2025-03-0213 min

Abnehmen beginnt im Kopf#30 | Nährwerttabellen verstehen und interpretierenHast du dich schon mal gefragt wie du die Nährwerte auf den jeweiligen Produkten richtig interpretieren kannst, was es bedeutet oder wie du die jeweiligen Produkte miteinander vergleichen kannst um für dich die richtige Kaufentscheidung treffen zu können? Beispiel 100g Vollkornbrot Energie 220kcalFett 2,5ggesättigte F. 0,5gKohlenh. 40gZucker 3gBallaststoffe 8gEiweiß 7gSalz 1,2h40g Kohlenhydrate umfassen die verwertbaren KH (Zucker & Stärke). Wären Ballast...2025-02-2313 min

Abnehmen beginnt im Kopf#29 | Angst vor „leeren“ KalorienGibt es Lebensmittel die du gerne isst, aber zwanghaft versuchst zu vermeiden? Weil du Angst hast, dass sie dick machen oder ungesund sind? Hast du vielleicht sogar Angst bestimmte Lebensmittel zu konsumieren? Dann hör mir heute bitte genau zu 🙏🏼 Deine Gesundheit wird NICHT nur über deine Ernährung bestimmt(!)Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.2025-02-1609 min

Abnehmen beginnt im Kopf#28 | UPDATE „gesunde“ Ernährung auf den Punkt gebrachtGesunde Ernährung hier, gesunde Ernährung da. Hast du auch das Gefühl das du langsam nicht mehr durchblickst? Hast du vielleicht sogar Angst bestimmte Lebensmittel zu konsumieren oder verzichtest du bereits im Alltag auf jegliche leckere Produkte weil du denkst, dass sie ungesund sind oder dick machen? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!Mir selbst hat dieses Wissen/Bewusstsein darüber sehr dabei geholfen mir wieder ein gesundes Essverhalten anzueignen, eine gesunde Balance zu schaffen und dennoch meine optischen Ziele zu erreichen!Daily dose...2025-02-0911 min

Abnehmen beginnt im Kopf#27 | Kaloriendefizit oder Body Recomposition - skinny fatBezeichnen dich andere als schlank, während du selbst überflüssiges Körperfett am Bauch oder anderen Stellen noch unbedingt loswerden willst und deshalb den nächsten Diätversuch wagst?In dieser Folge klärt sich die Frage wann du lieber kein Kaloriendefizit anstrebst und eher auf eine body recomposition setzen solltest und für wen diese Methode überhaupt geeignet ist. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen. 2025-02-0207 min

Abnehmen beginnt im Kopf#26 | Was wenn ich dir sage, dass du NICHT abnehmen musstDu fühlst dich unwohl in deinem Körper, hast sogar schon über eine Diät nachgedacht aber bei dem Gedanken kommen direkt negative Glaubenssätze hoch? Was wenn ich dir sage, dass du vlt gar nicht Abnehmen musst, sonder genau das Gegenteil tun solltest? Fällst du in die Kategorie “skinny fat” - dann ist diese Folge für dich!Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.2025-01-2612 min

Abnehmen beginnt im Kopf#25 | Die Körperwaage als Tool nutzen - richtig wiegen & interpretierenHast du Angst dich auf die Waage zu stellen? Definierst du dich und deinen Wert anhand einer Zahl oder lässt du deine Gefühlslage davon beeinflussen und ist danach dein ganzer Tag im Eimer? Dann ist diese Folge dringend was für dich! Lerne die Körperwaage als Tool zu nutzen, sie richtig zu interpretieren und dich Emotion davon zu distanzieren. Einen Fehler muss ich korrigieren: Maße einmal im Monat notieren*- nicht wöchentlich.Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ 2025-01-1909 min

Abnehmen beginnt im Kopf#24 | Warum „gesunde“ Ernährung nicht schlank macht - fit essen, frustriert bleibenHeute geht es um die Frage, warum „gesunde“ Ernährung nicht automatisch Gewichtsverlust bedeutet. Du isst schon so viele nährreiche Lebensmittel, vermeidest jeglichen Süßkram, es fällt dir eh schon schwer genug und dennoch steht die Waage still? Dann ist diese Folge für dich. Zudem wird besprochen wie du ein Kaloriendefizit sinnvoll gestaltest um lange satt zu bleiben.Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen.2025-01-1213 min

Abnehmen beginnt im Kopf#23 | Bewusster Umgang mit Social Media - 7 TippsIn dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Tricks mit an die Hand geben, wie du deine Umgang mit Social Media bewusster gestalten kannst. Buchempfehlung: „Unfiltered. Social Media und unser Körperbild von Julia Tanck“Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Sterne Bewertung freuen. 2025-01-0505 min

Abnehmen beginnt im Kopf#22 | Was macht Social Media mit uns & unserer Körperwahrnehmung?Verbringst du womöglich auch zu viel Zeit auf Social Media? Fühlst dich immer unwohler in deinem eigenen Körper , strebst immer mehr nach Veränderung & Selbstoptimierung und schaust nur mehr nach links und rechts wie toll und besser doch das Leben von allen anderen sein muss? Hast du schon mal hinterfragt was der tägliche Konsum mit dir und deinem Leben unbewusst macht? Nicht wirklich? Gut, dann ist diese Folge für dich.Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram & eine Ste...2025-01-0110 min

Abnehmen beginnt im Kopf#21 | Deshalb nimmst du nicht ab: Essverhalten an Emotionen verknüpftDu hast schon so oft versucht abzunehmen, greifst aber immer wieder zu unwiderstehlichen Lebensmitteln wenn du traurig oder gestresst bist? Wie du emotionalen Hunger erkennst und was du dagegen tun kannst erfährst du in dieser Folge. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über Feedback auf Instagram (Lisavanlu) & eine Podcast Bewertung freuen.2024-07-1407 min

Abnehmen beginnt im Kopf#20 | Mehr Wertschätzung & Dankbarkeit führen dich zu deinem Wohlfühlgewicht“Ich will endlich abnehmen, deshalb darf ich keine Süßigkeiten mehr essen. Ich will abnehmen, deshalb muss ich jetzt ins Gym gehen.” In dieser Folge möchte ich darauf hinweisen, wieso diese Gedanken nicht zielführend sind und dich in deinem Wunsch abzunehmen nicht unterstützen. Wie du dir mehr Wertschätzung und Dankbarkeit für dich und deinen Körper entgegen bringen kannst & damit arbeitest endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Veränderung beginnt immer von innen nach außen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-07-0706 min

Abnehmen beginnt im Kopf#19 | High Protein Wahn - individuelle MakroverteilungIn dieser Folge möchte ich auf den High Protein Wahn auf Social Media eingehen sowie auf deine individuelle Makroverteilung, wie du sie berechnest und worauf du achten solltest. Je nachdem welches Ziel du derzeit verfolgst kann eine andere Makroverteilung sinnvoll sein. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-06-3011 min

Abnehmen beginnt im Kopf#18 | Dein Verstand isst mitIn dieser Folge möchte ich darüber sprechen wie unser Verstand mitisst & wie viel Kopfsache unsere tägliche Ernährung eigentlich ist. Dein heutiges Essverhalten ist kein Zufall und kann trainiert werden. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-06-2307 min

Abnehmen beginnt im Kopf#17/2 | Meine größten Diätfehler Teil 2In dieser Folge möchte ich an meinen größten Diätfehlern in den vergangenen Jahren anschließen. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast hör ihn dir unbedingt noch vorher an, damit du nicht auch in die eine oder andere Dietfalle tappst wie ich damals und lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-06-1607 min

Abnehmen beginnt im Kopf#17/1 | Meine größten Diätfehler Teil 1In dieser Folge möchte ich über meine größten Diätfehler in den vergangenen Jahren sprechen, die mir viel Leid und Probleme im Bezug auf mein Essverhalten beschert haben und es hat viele Jahre gedauert mich davon wieder zu erholen & damit du nicht auch in die eine oder andere Falle tappst habe ich diese Folge für dich aufgenommen. Teil 2 folgt. Grundumsatz berechnen mit der Harris Benedict Formel (Frauen): 655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren) Bitte vergiss nicht, dass es auch noch den Leistungsumsatz gibt. Du kannst deutlich mehr essen als den Grun...2024-06-0912 min

Abnehmen beginnt im Kopf#16 | Der Vergleich mit anderen - Neid und MissgunstBist du oft auf Social Media unterwegs und fragst dich, wieso alle anderen eigentlich ein so viel “besseres, schöneres & erfolgreicheres” Leben führen als du selbst? Du beginnst dich zu vergleichen, empfindest womöglich Neid und Missgunst dem einen oder anderen gegenüber? Genau darüber möchte ich heute sprechen und wieso dich Neid und Missgunst klein haltet und dich absolut nicht weiter bringt im Leben und wie du den Vergleich mit anderen sinnvoll für dich nutzen kannst. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-06-0210 min

Abnehmen beginnt im Kopf#15 | Muss ich in einer „Diät“ auf Zucker verzichten?Hast du Angst vor bestimmten Lebensmittel oder denkst vielleicht, dass Zucker dein Feind ist und dick macht? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Ich erzähl dir ob du in einer Diät (=Kaloriendefizit) auf Zucker verzichten musst und worauf du meiner Meinung nach achten solltest. Ernährungspyramide: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/info.html Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-05-2610 min

Abnehmen beginnt im Kopf#14 | ,,Gesunde Ernährung” - was wird empfohlen? + meine Ansichten.Wenn du gerne abnehmen würdest, hast du dir bestimmt schon mal die Frage gestellt, was eine gesunde Ernährung überhaupt ist ? Was soll man denn jetzt bloß essen? Wenn man Social Media oder das Internet befragt, sagen die einen dies, die andern das. Das kann schon mal frustrierend sein.. Ich möchte in dieser Folge auf Empfehlungen der WHO, DGE und der ARGES eingehen als auch meine persönliche Meinung und Ansichten mit euch teilen. Ernährungspyramide: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/info.html DGE: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/#c6452 Daily dose of gym motivat...2024-05-1915 min

Abnehmen beginnt im Kopf#13/2 Krafttraining für Einsteiger, Trainingspläne & Trainingssysteme kennenlernenDu möchtest endlich mit dem Fitnessstudio durchstarten? Weißt aber absolut nicht wie und wo du anfangen sollst? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Ich erzähle dir, je nachdem wie oft du in der Woche trainieren kannst, welche Trainingspläne sinnvoll sein können und nach welchem Trainingssystem du trainieren kannst. Empfehlungen: Coach Stef & David Lengauer https://youtu.be/89F7Gcpi_Rk?si=VmQq83BOfrQgrT1k https://youtu.be/jtzILtmWAuw?si=pVo3__-S13LuqjZG Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-05-1210 min

Abnehmen beginnt im Kopf#13/1 Krafttraining für Einsteiger, warum ist es wichtig und wo fang ich an?Du möchtest abnehmen und mit dem Fitnessstudio starten? Fühlst dich unsicher und unwohl bei dem Gedanken tatsächlich in eines zugehen, weißt gar nicht wo du beginnen sollst? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Die App die ich empfehle ist “Alpha Progression.” Dort findest du alle möglichen Übungen mit der entsprechenden Muskelgruppe die damit trainiert wird. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-05-0506 min

Abnehmen beginnt im Kopf#12 | Mehr Bewegung im Alltag - so erhöhst du deinen KalorienverbrauchDu weißt eigentlich, dass mehr Bewegung im Alltag gut wäre, hast dich aber immer noch nicht damit auseinandergesetzt? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Ich erzähl dir wie ich meine Alltagsbewegung erhöht habe und wie du heraus findest ob Fitness-Tracker/Schrittzähler was für dich sind oder ob du lieber die Finger davon lassen solltest. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung und ein Abo freuen.2024-04-2908 min

Abnehmen beginnt im Kopf#11 | Wer nicht tut, was er sich vornimmt schmälert sein SelbstvertrauenKennst du das? Du nimmst dir immer wieder etwas vor, haltest es aber nicht lange durch oder setzt es einfach nicht um und am Ende bist du wieder frustriert und unzufrieden? In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, was in deinem Unterbewusstsein passiert wenn du immer wieder, dass was du dir vornimmst nicht umsetzt. Denn dabei lässt das Vertrauen in dich selbst auch immer mehr nach. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-04-2505 min

Abnehmen beginnt im Kopf#10 | Aller Anfang ist schwer - Routinen sind der Schlüssel zum ErfolgDu willst endlich abnehmen und deine Ziele erreichen? Du hast dir so einiges vorgenommen aber scheiterst immer und immer wieder? Es fällt dir schwer langfristig durchzuziehen? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2024-04-2207 min

Abnehmen beginnt im Kopf#9 | Vier Dinge, die ich gerne vor meiner Fitness Journey gewusst hätte/Part 2In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Learnings mit auf den Weg geben. Wie du mit deinem Körper arbeiten kannst, anstatt gegen ihn, wie du Selbstablehnung & Selbsthass minimierst und transformierst und ich möchte dich dazu animieren noch so kleine Erfolge bewusst zu feiern. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/2023-04-1609 min

Abnehmen beginnt im Kopf#8 | Vier Dinge, die ich gerne vor meiner Fitness Journey gewusst hätte/Part 1In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Learnings mit auf den Weg geben. Wie du Social Media bewusst als Tool nutzen kannst und was du tun kannst um deinem Körper mehr Wertschätzung entgegen zu bringen & wie du ihn als ganzes wahrnehmen kannst anstatt ihn nur von außen zu beurteilen. Je besser du mit dir selbst sprichst und umgehst, desto schneller wirst du auch deine Ziele erreichen können. Meine top Accounts für mehr Realität & Normalität im Feed: @danaemercer @charlotttequeen @natalie_stommel @livewellwithapell @kale.themwith.kindness 2023-04-1007 min

Abnehmen beginnt im Kopf#7 | Tool Visualisierung - dein Weg in eine neue RealitätMalst du dir manchmal auch in deinem Kopf die schlimmsten Szenarien aus, stellst es dir bildhaft vor, steigerst dich rein und erzeugst damit negative Gefühle in dir? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Unser Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden ob es real ist oder ob du es dir nur vorstellst und genau das können wir nutzen um unsere Gedanken/unser Unterbewusstsein umzuprogrammieren. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/2023-04-0206 min

Abnehmen beginnt im Kopf#6 | Tool Affirmationen & wie du damit arbeiten kannstIn dieser Folge spreche ich darüber wie du Affirmationen für dich nutzen kannst um deine Gedanken und dein Unterbewusstsein auf die schnellste Art und Weise umzuprogrammieren. Wenn du in irgendeinem Bereich in deinem Leben nach Veränderung strebst, sind Affirmationen die einfachste Methode die du anwenden kannst um deine Ziele zu erreichen und sie sind unglaublich hilfreich dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein zu verstärken. Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/2023-03-2610 min

Abnehmen beginnt im Kopf#5 | Lass los und nimm dein Leben selbst in die HandErwischt du dich auch öfters dabei wie sich all deine Gedanken um deine Vergangenheit drehen? Heute möchte ich dich dazu bewegen einfach mal los zulassen, Eigenverantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen und dich nicht länger von deiner Vergangenheit leiten zu lassen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/2023-03-1905 min

Abnehmen beginnt im Kopf#4 | Wie Gedanken unsere Realität formenHast du dich schon mal gefragt woran es liegt, dass manche Menschen so viel glücklicher, zufriedener und erfolgreicher sind als andere? Denkst du, sie hatten Glück oder es waren die Umstände? Dann solltest du dir diese Folge ganz genau anhören. Denn ich erzähle dir, wie unsere Gedanken unsere Realität formen und unsere Gefühle beeinflussen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2023-03-1306 min

Abnehmen beginnt im Kopf#3 | Abnehmen bedeutet Verzicht?/GlaubenssätzeDenkst du auch, dass Kohlenhydrate/Schokolade dick machen? Das Abnehmen Verzicht bedeutet? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören und herausfinden wie deine Glaubenssätze deinen Erfolg beeinflussen. Du kannst das auch auf jeden anderen Lebensbereich projizieren. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2022-10-1104 min

Abnehmen beginnt im Kopf#2 | Selbstbild neu definierenIn dieser Folge möchte ich dir erzählen, wieso ein positives Selbstbild wichtig ist und wie es mit dem erreichen deiner Ziele zusammenhängt. Wir können unser Unterbewusstsein trainieren und umprogrammieren und somit ein neues Selbstbild kreieren. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2022-10-0805 min

Abnehmen beginnt im Kopf#1 | Abnehmen beginnt im KopfIn meiner ersten Podcast Folge möchte ich darauf aufmerksam machen, warum abnehmen im Kopf beginnt und das alles was du erreichst oder nicht erreichst auf deine Gedanken zurück zu führen ist. Großes Stichwort: Veränderung! Wenn du nach Veränderung in deinem Leben strebst bist du hier genau richtig. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.2022-10-0304 min