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Más común de lo que creesEl arte de las relaciones sanas“Si pudiera darte una cosa en la vida, me gustaría darte la capacidad de verte a través de mis ojos. Solo entonces te darás cuenta de lo especial que eres para mí”. Con esta poderosa frase de Frida Kahlo, te damos la bienvenida a un episodio donde exploramos el amor que construye, acompaña y te deja ser.¿Alguna vez has pensado que para que el amor sea real debe doler o desestabilizarte?. ¿O que para mantener la chispa necesitas un poco de drama e incertidumbre?. En este capítulo de "Más Común de lo que Cr...
2025-09-1652 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🌍EP20: ¿POR QUÉ LAS MUJERES VIAJAMOS SOLAS?
Empoderamiento, catarsis, libertad… Son solo algunas de las palabras que definen lo que significa para muchas mujeres aventurarse a viajar solas. Este episodio explora las razones, los aprendizajes y las emociones detrás de esta decisión que, más allá de ser un acto de valentía, se convierte en una transformación personal.
🎙️ Acompáñanos a conocer la historia de Ericka Albarracín, una mujer que rompió con todo para construir su vida a través de los viajes, inspirando a otras mujeres a descubrirse a sí mismas en el camino.
💬 ¿Te has atrevido a viaja...
2025-02-1245 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP19: LA COMUNICACIÓN COMO AFRODISÍACOLa mayoría reconoce que comunicarse bien con la pareja es esencial, pero ¿hemos dimensionado lo poderosa que puede ser la comunicación en nuestras relaciones? 🤔 En este episodio de Co-Razón exploramos cómo hablar y escuchar activamente no solo fortalece vínculos, sino que también puede encender la pasión. 🔥
💬 Desde límites claros hasta deseos íntimos, la comunicación consciente no solo solidifica la relación, sino que la lleva a otro nivel.
🌟 Descubre por qué ser escuchado y comprendido puede ser el mejor afrodisíaco de todos.
🎧 Dale play y acompáñanos en este vi...
2025-02-0513 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP18: EMPRENDER COMO TERAPIA¿Cuántas mujeres hemos hecho empresa?
En un mundo empresarial que aún enfrenta desafíos de equidad, las mujeres seguimos demostrando que somos esenciales para transformar economías y comunidades. Sin embargo, los números no mienten: solo el 16% del capital empresarial en Colombia pertenece a nosotras. 💼
En este episodio, conversamos con Jennifer Piña, consultora de marketing y negocios digitales, quien nos comparte herramientas prácticas para que más mujeres logremos consolidar nuestros proyectos. Desde confianza hasta tecnología, ella nos inspira a seguir avanzando.
🎧 Escucha el episodio y descubre cómo la comunida...
2025-01-2949 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP17: AMARNOS MÁS Y MEJOR¿Sabías que la conexión emocional es más importante que el amor o el deseo para construir relaciones duraderas y sanas? 💭
En este episodio exploramos cómo la automatización, la individualización y el consumo de “dopamina instantánea” están transformando nuestras relaciones personales y laborales. Además, reflexionamos sobre cómo fortalecer esta conexión emocional en nuestra vida cotidiana y en nuestras relaciones de pareja.
🔑 “Sin conexión emocional, nos arriesgamos a convertirnos en individuos aislados, como en la película Wall-E.”
🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita y descubre c...
2025-01-1516 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP16: NACIMIENTO Y DESEOColombia lidera la lista de países con mayor proporción de cesáreas, superando el 10%-15% recomendado por la OMS. Para muchos, esta “epidemia” está ligada al miedo al parto, que influye en la elección de la cesárea sobre el parto natural.
Pero mientras esto ocurre, otro problema pasa desapercibido: el deseo en pareja. Y sí, el miedo también puede apagarlo o restarle prioridad.
En este episodio de Co-Razón, junto a Kathe Muñoz—mamá, bióloga, doula y asesora en lactancia—hablamos sobre cómo superar el miedo al parto, los beneficios...
2025-01-0844 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧 EP15: ¿CÓMO FUE TU 2024? ¿CÓMO SUEÑAS TU 2025?Qué año tan único ha sido el 2024… Retador, lleno de aprendizajes, momentos alegres y otros difíciles. ¿También lo sentiste así? 🤔
En este último episodio de Co-Razón, te invitamos a hacer un “Wrapped” de tu vida. Reflexionaremos sobre los triunfos, las derrotas, los aprendizajes y los caminos que nos trajeron hasta este momento.
✨ ¿Lograste lo que te propusiste hace un año?
✨ ¿Qué quieres hacer con tu vida en el 2025?
Acompáñanos en este balance emocional y personal, porque despedir un año siempre deja lecciones que iluminan lo que viene.
🔗 Escúch...
2024-12-1814 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP14: EL ARTE DE DECIDIR¿Qué pasa cuando la vida te ofrece caminos diferentes? ¿Cómo eliges el rumbo correcto, incluso cuando todos parecen válidos?
Las decisiones están presentes desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos. Perder el miedo a, como decimos en Colombia, “embarrarla” es fundamental para crecer, avanzar, vivir.
Si estudias bien tus posibilidades, sabrás a lo que te enfrentas, lo que pierdes y lo que ganas.
🌟 Únete a esta conversación en Co-Razón, donde exploramos las decisiones, sus implicaciones y cómo convertir cada elección en una oportunidad para crecer.
🎧 Escu...
2024-12-1115 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP13: SONIDOS SANADORES🎙️ ¿Sabías que el sonido puede ser una herramienta para sanar?
En este episodio de Co-Razón, exploramos el fascinante mundo de la sonoterapia junto a Will Torres, psicólogo, terapeuta holístico y sonoterapeuta. 🌟
✨ ¿Qué es la sonoterapia?
✨ ¿Cómo el sonido puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu?
✨ ¿Qué papel juega el REIKI en esta conexión con el bienestar?
Descubre cómo Will utiliza el poder del sonido y técnicas como los cuencos tibetanos para transformar la salud emocional, física y espiritual de sus pacientes.
💭 Cie...
2024-12-041h 09
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP12: LÍMITES - Por qué ponerlos, por qué respetarlos y cómo implementarlos🖐🏻🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de algo que a todos nos afecta en algún momento de nuestras vidas: los límites. 💬
¿Por qué es tan importante poner límites, respetarlos y aprender a implementarlos? Acompáñame en este episodio donde desglosamos tres situaciones que, aunque parezcan diferentes, nos enseñan sobre la importancia de marcar esos límites en la vida personal y profesional.
Hablamos del por qué es importante entender que los límites personales no son negociables. ¿Cómo puedes poner en práctica esto en tu vida? Escucha el episodio y descúbrelo. 🌱...
2024-11-2713 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP11: JUGUETES SEXUALES PARA DUMMIES😏, Ft Constanza Urra y un "dummy"🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.
En este episodio me acompaña Constanza Urra, psicóloga y sexóloga, quien nos trae una perspectiva única sobre el uso de estos productos y cómo pueden mejorar nuestra salud mental y bienestar sexual. 🌱❤️
¿Sabías que aunque el 94% de las mujeres en Colombia conocen los juguetes sexuales, solo el 25% los ha usado? Aún hay tabúes y mitos que nos frenan. Pero hoy, junto a Constanza (y un “dummy”), abordaremos este tema desde...
2024-11-2056 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧EP10: LA VERDAD DESNUDA ¿Es posible amar sin secretos? 🤔¿Qué opinas? ¿Es necesario compartirlo todo con tu pareja?
Este episodio nace como inspiración a una serie de reacciones inesperadas que diferentes personas tuvieron a una publicación que hice en mis redes sociales sobre el libro "Toda la Verdad" de Karen Cleveland. 📚✨
Lo que expone el libro sobre temas de confianza, lealtad, amor y la naturaleza humana, se suma a la reacción de muchas y muchos de ustedes en torno a los secretos, la privacidad y honestidad dentro de una relación, hacen que me pregunte: ¿Los secretos son mentiras?
Acompáñanos a...
2024-11-1315 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧 EP9: PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE ITS’s (Infecciones de Transmisión Sexual), con el Dr Caracha 🩺Recientes informes de la OMS y estudios nos alertan sobre un aumento preocupante de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) en todo el mundo, y Colombia no es la excepción. ¿Por qué, con más información y acceso a métodos de protección, parece que nos cuidamos menos? 🤔
🎙️Hoy, me acompaña el Dr. Marcelo Lefimil, mejor conocido como Dr Caracha en Instagram. Dermatólogo y venérologo, con más de 60 mil seguidores, nos hablará sobre el papel de las apps de citas y las redes sociales en este fenómeno. Exploraremos cómo estos nuevos modos d...
2024-11-0639 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazón🎧 EP8: Gratitud y salud mental… Gracias, gracias, gracias 🙏🏼El colombiano está acostumbrado a decir "gracias" en todo momento: "Gracias, veci", "Gracias, parcero", "Mil gracias". Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tan conscientes somos de esa palabra? 🤔
En este episodio, nos sumergimos en la gratitud, no solo como un hábito automático, sino como una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental y física. Reflexionamos sobre cómo sentir la gratitud de manera más profunda puede transformar nuestras vidas y nuestras relaciones.
🌟 ¡No te lo pierdas! Es momento de aprender a decir "gracias" desde el corazón....
2024-10-0911 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEp7: ¿Necesito un propósito para una vida plena? ft Juan Pablo Gaviria✨Muchas veces nuestras vidas se detienen, y no propiamente porque así lo queramos. Es como si alguien pusiera un freno de mano y nos obligara a plantearnos la pregunta: ¿Yo por qué estoy acá? ¿Debo cumplir una misión? ¿Debería tener un propósito? Y si es así, ¿cómo lo encuentro?
La respuesta a esa pregunta no la sé, pero sí sé quién sabe lo que usted y yo no sabemos, o al menos nos puede ayudar a descubrirlo. En este episodio, hablamos sobre la importancia de tener un propósito, con el mentor y conferencista Ju...
2024-10-0251 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP6: Ni Eres Mi Mundo, Ni Soy El Tuyo 🌌¿Tu pareja es tu mundo? O eres el mundo de tu pareja… En este episodio de Co-Razón, exploramos por qué es esencial mantener tu individualidad en una relación. Cada uno de nosotros tiene un universo lleno de pasiones, metas y seres queridos. Nuestra pareja es una parte importante, pero en este nuevo capítulo te cuento por qué es importante que ella, o él, no sean nuestro "todo". 💫
💡❤️Acompáñame a descubrir por qué es fundamental cuidar cada parte de nuestro propio "universo", la importancia de mantener un equilibrio entre ser pareja y ser individuos, y cómo este balance es c...
2024-09-2510 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP5: Escribir para Sanar 📝A lo largo de la historia de la humanidad hemos utilizado diferentes tipos de “rituales” para sanar nuestras heridas, sean estas físicas o emocionales. En el episodio de hoy hablaremos de las 2das y cómo, utilizando una de las herramientas que aprendemos cuando más pequeños somos, podemos generar grandes cambios en todas nosotras.
Nos adentramos en un poderoso proceso de sanación a través de las palabras con nuestra invitada, Constanza Aimola. Ella, quien es psicóloga y escritora, nos cuenta cómo la terapia narrativa puede ayudarnos a transformar nuestras experiencias, ver con perspe...
2024-09-1849 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEp4: La “tusa” no es solo sufrimiento, es una oportunidad 💔✨¿Te has preguntado por qué las rupturas pueden ser una oportunidad de crecimiento? Hoy en Co-Razón, nos sumergimos en esa conversación difícil pero necesaria. Exploraremos cómo las “tusas” o rupturas amorosas nos transforman.
📉 ¿Sabías que en Colombia, por cada tres parejas que se casan, una se divorcia? Las cifras pueden alarmar, pero hoy te mostraremos por qué una tusa puede ser el comienzo de una nueva y mejorada versión de ti.
🎧 Únete a Co-Razón mientras te comparto algunos consejos para enfrentar y superar un rompimiento, y descubre por qué este proceso es fun...
2024-09-1114 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP3: Bailar para sanar Ft Carolina Romo, instructora de Biodanza 💃❤️El baile tiene un poder increíble: nos sana, nos une y mejora nuestra salud mental y física. Estudios como el de Psychology of Sport and Exercise en 2021, demuestran cómo la bailoterapia puede reducir el estrés y la ansiedad. Pero, más allá de la ciencia, quiero compartirles mi experiencia personal.
🎙️Siempre he sido una apasionada del baile, buscando cualquier excusa para moverme al ritmo de la música. Así fue como descubrí la Biodanza, una experiencia que transformó mi manera de entender el contacto humano y la afectividad. Lo que esperaba que fuera una simple clas...
2024-09-0453 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP2: Espiar el celular de tu pareja no es normal, es una red flag 📱🚫
En este episodio, abordo un tema que ha surgido una y otra vez en mis conversaciones con colegas, amigos, familiares, y, por supuesto, con mis pacientes. Una actitud que, aunque común, es peligrosa y jamás debería normalizarse: espiar el celular de tu pareja.
En este episodio, te explico por qué espiar no es solo una mala idea, sino una señal de alerta grave en cualquier relación. Más importante aún, exploraremos por qué no deberías permitirlo bajo ninguna circunstancia.
¡Dale play y acompáñame mientras desmitificamos este comporta...
2024-08-2813 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP1: Positivismo tóxico ✅
Hola a todas y todos, y gracias por regresar a esta 2da temporada de Co-Razón, un podcast desde el corazón. Soy Lorena Polanía (LorePolper) y el día de hoy comenzamos una nueva aventura, en la que exploraremos distintas temáticas para, juntos, construir un camino que nos ayude a vivir y sentirnos mejor.
El episodio de hoy seguro les resonará. ¿Alguna vez has sentido la presión de mantener una actitud positiva todo el tiempo? ¿Has notado cómo en los últimos años el contenido en redes sociales relacionado con el positivis...
2024-08-2139 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónVuelve Co-Razón, un podcast desde el corazónRegresé… ¡Hay una nueva temporada de "Co-Razón, un podcast desde el corazón", y no puedo estar más dichosa de compartirlo con ustedes!
Para quienes ya son habituales en este perfil, ¡gracias por seguir aquí! Y si eres nuevo o nueva, me presento: Soy LorePolper, terapeuta individual y de pareja, y junto a mi equipo hemos creado una versión 2.0 de este proyecto que tanto quiero, llamado “Co-Razón”.
En esta temporada, hablaremos de terapias alternativas, como la Terapia Narrativa (escribir para sanar), Sonoterapia (curar con el sonido) y Biodanza (sanar con el baile). Pero no...
2024-08-1402 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP10: Sexo y meditación ft Jimena Sarmiento¿Qué tanto sabemos sobre el sexo? Es una práctica que nos ha acompañado a lo largo de nuestra historia, ya sea desde la emoción, reproducción o placer, pero ¿realmente nos hemos detenido a pensar en él?
En el final de temporada de Co-Razón exploramos las complejidades del sexo, más allá de lo fisico; cómo su práctica impacta nuestra mente y se refleja en lo físico, explorando el papel de diversas prácticas, como la meditación y la espiritualidad, aplicadas a nuestras relaciones.
Junto a Jimena Sarmiento, psicólog...
2024-06-1939 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP9: “Traga”, Amor y Cerebro ft Catalina Merchan¿Es el amor simplemente una reacción química o un sentimiento genuino? Como todo en nuestra vida, el amor no es solo una reacción emocional. En este episodio, exploramos las complejidades del amor más allá de las emociones superficiales. Nuestra mente desempeña un papel crucial, determinando etapas que van más allá del enamoramiento y el deseo sexual.
En el episodio de hoy desentrañamos las conexiones entre apego, cognición y relaciones amorosas con la psicóloga y experta en neurociencia Catalina Merchan. Con su experiencia en el campo de la neurociencia y la conducta...
2024-06-0527 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP8: Y vivieron felices, ¿para siempre?Suena duro admitirlo, pero si crees que el amor es eterno, lamento decirte que no siempre es así, es más, la mayoría de la veces no lo es. Crecimos con ideales que nos hicieron pensar en un amor idílico, pero la realidad nos confronta. Mantener y enriquecer el amor requiere un esfuerzo constante.
En este episodio, comparto pautas para dinamizar relaciones, recordando que el trabajo compartido y realista es clave para el éxito. Tengamos nuestros pies, o mejor, nuestros corazones en la tierra.
Para profundizar en este tema puedes leer esta entrada de mi bl...
2024-05-2212 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP7: Co - Paternidad y AMOR, equilibrando el romance y los hijos Ft Karla RamosEn este episodio, exploramos cómo la llegada de hijos puede transformar nuestras relaciones de pareja, llevándonos a redefinir el equilibrio entre el amor compartido y las nuevas responsabilidades. Desde la necesidad de atención hasta los cambios en la tolerancia, analizamos cómo estas dinámicas pueden afectar positiva o negativamente la conexión entre tú y tu pareja.
En esta ocasión, tendremos la oportunidad de conversar con Karla Ramos, psicóloga, terapeuta individual y de familia, quien con su experiencia en proyectos sociales y atención psicosocial, nos guía hacia la comprensión y gestión...
2024-05-0839 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP6: Cuentas claras, amor “eterno” ft Natalia LinaresExploramos temas sensibles en las relaciones, desde el tiempo personal hasta el dinero, una área especialmente compleja y cargada de convenciones culturales. ¿Cómo afecta la percepción tradicional de género en esta dinámica?
En este episodio de #CoRazon, nos acompaña Natalia Linares, Contadora Pública y Coach Ontológico y asesora de finanzas personales, quien comparte claves para construir una relación saludable con el dinero, fomentando el bienestar personal y en nuestras relaciones.
Para profundizar en este tema puedes leer esta entrada de mi blog:
https://www.polperpsicologia.com/finanzas...
2024-04-2432 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP5: Sexo no es intimidad, intimidad es algo más que sexoMe ha pasado con parejas con las que he tenido la oportunidad de trabajar. Ellas y ellos relacionan a la intimidad con el acto sexual pero, ¿es solo eso? ¿es únicamente algo relacionado con el sexo?
Spoiler: La intimidad va más allá de la vida sexual; es un proceso a mediano y largo plazo que involucra comunicación, vulnerabilidad y aceptación.
Acompáñame mientras exploramos cuáles son los elementos a tener en cuenta para construir una intimidad profunda a lo largo del tiempo. Su creación puede tomar tiempo, pero enriquece en cada moment...
2024-04-1016 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP4: GestionArte ft Sofía PolPer¿En donde se encuentran el arte y la psicología? ¿Qué pasa cuando vemos nuestras relaciones desde el filtro del arte? ¿mejorarían a través de ese filtro artístico? Para averiguarlo, les traigo una súper invitada.
Sofía… O mejor, Mónica, como prefiero decirle, es diseñadora industrial de profesión, pero gran parte de su carrera profesional la ha dedicado al arte. Es artista por vocación y hace terapia a través de él. Creadora de la marca “ArtPolper”, Monica Sofía Polanía además de ser una talentosa artista es mi hermana, y será nues...
2024-03-2734 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP3: Amar sin poseerSe nos ha enseñado una forma de amar desde la propiedad. Entendemos a nuestras parejas como “objetos” a poseer y ese es un grave error. El amor, en su estado de sanidad más profundo, es un acto de dar y recibir libremente.
En esta nueva entrada de Co-Razón hablo de la importancia de hacer una deconstrucción de esa forma de entender el amor. Amar no es coartar la libertad de nuestra pareja. Realmente es todo lo contrario.
La importancia de entendernos como individuos con nuestros propios intereses, pasiones, donde apreciar y apoyar al...
2024-03-1315 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP2: Poliamor ft Cari Álvarez¿Está de moda el poliamor? ¿Es lo mismo hablar de poliamor que de NO monogamias? Vivimos una época en la que el mundo muestra claros signos de cambio. El ser humano y su forma de relacionarse e interpretar el entorno no son ajenos a estas transformaciones.
Para hablar de las relaciones no monógamas, el poliamor, sus variables y las posibilidades de vínculo, nos acompaña Cari Álvarez, sexóloga chilena y terapeuta ocupacional, quien ha dedicado su carrera profesional a la sexología y la salud mental.
Son muchas las inquietudes, pero en este episod...
2024-02-2843 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónEP1: El autocuidado, la mejor forma de amarHola a todas y todos, bienvenidos a “Co-Razón, un podcast desde el Corazón”. Soy Lorena Polanía, terapeuta individual y de pareja. En este espacio, junt@s exploraremos diferentes caminos de la psicología hacia una vida más plena y satisfactoria.
En nuestro primer episodio hablamos de la importancia del autocuidado en la mujer, cómo este acto fundamental hacia uno mismo sienta las bases para amar a otros y por qué es importante reconocer el hecho de que las mujeres, en muchas ocasiones, por dedicarnos a los demás, nos hemos perdido en el proceso.
2024-02-1420 min
Co-Razón: Un podcast desde el corazónCo-Razón, un podcast desde el corazónTe doy la bienvenida a "Co-Razón, Un Podcast Desde El Corazón".
Soy Lorena Polanía, terapeuta individual y de pareja, y por más de un año he trabajado en este proyecto personal donde busco dar respuestas a algunas de las inquietudes que día a día nos formulamos durante nuestras relaciones de pareja.
Aquí buscaremos dar respuesta a algunas de ellas, siempre con la intención de construir juntos un camino seguro hacia una vida plena para vivir y sentirnos mejor.
Estreno próximo miércoles 14 d...
2024-02-0701 min