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Any Surface Available030 | Una corsa nei boschiUna corsa nei boschi, questa è stato il mio Ultra Trail del Lago d’Orta: molto tempo per stare con i miei pensieri, per godermi la fatica ed essere grato verso tutto quello che è stato quest’anno di corsa e non solo, percorrendo gli ultimi km della stagione appena conclusa.
E’ stato un anno significativo, probabilmente uno dei migliori da quando ho iniziato a correre. Non tanto per via dei risultati, che pure sono stati oggettivamente molto buoni, ma per come l’ho vissuto a livello personale, per i presupposti da cui quasi tutte le esperienze che ho scelto di...2024-11-232h 01
Up and Down“Preparare Ultra distanze, l' importanza di alternare gare lunghe a gare brevi” con Luca FilipasL' ospite di questo episodio è Luca Filipas, coach di endurance e uno dei massimi esperti del settore con numerosissime pubblicazioji alle spalle, ci ha parlato di quanto sia importante alternare gare lunghe a gare brevi anche nella praparazione di ultra distanze 2024-09-1149 min
Up and DownPreparare Ultra distanze, l' importanza di alternare gare lunghe a gare brevi con Luca FilipasL' ospite di questo episodio è Luca Filipas, coach di endurance e uno dei massimi esperti del settore con numerosissime pubblicazioji alle spalle, ci ha parlato di quanto sia importante alternare gare lunghe a gare brevi anche nella praparazione di ultra distanze2024-09-1149 min
KoopCastMicro-Periodization Strategies with Luca Filipas, PhD #230Luca Filipas is a coach, researcher and exercise physiologist based out of Milan Italy. He is the coach of TotalEnergies Pro Cycling Team, Owner and Coach of Endurance Academy and Researcher at the University of Milan. Paper discussed-Beyond the classical periodization: the new frontier of micro-periodization for endurance disciplinesPrevious podcast with LucaThe use case for HRV in ultrarunning with Marco AltiniAdditional resources:SUBSCRIBE to Research Essentials for UltrarunningBuy Training Essentials for Ultrarunning on Amazon or Audible.Information on coaching-www.trainright...2024-08-051h 08
Siamo di CorsaLuca Filipas, atletica, ciclismo, allenamento e non solo - ep 57Oggi con noi c'è Luca Filipas, preparatore atletico professionista per ciclismo, atletica leggera e triathlon. Luca ha studiato scienze motorie alla triennale e alla magistrale per poi dedicarsi a un dottorato di ricerca. Ancora oggi è protagonista di alcune delle ricerche più innovative dietro ai segreti delle performance sportive, che unisce al suo lavoro di coach per il ciclismo ad alto livello, da consulente della Total Energies. Con Luca abbiamo parlato di allenamento, di differenze tra le caratteristiche delle gare di corsa e in bici e su come si possa passare dall'uno all'altro sport, ma abbiamo anche discusso di vari mod...2023-11-0958 min
Ciclismo KOMpetente053 - LUCA FILIPAS, nuove ricerche, distribuzione intensità, running, e tanto altroIn questo episodio parliamo con Luca Filipas, preparatore e ricercatore che di recente ha contribuito allo studio retrospettivo su due atleti in top5 al tour de france. Parliamo dell'ultimo studio e dei precedenti, riflettiamo sulle distribuzioni di intensità e i possibili paragoni con il running. Enjoy!Link studio: https://www.researchgate.net/publication/373923776_The_Weekly_Periodization_of_Top_5_Tour_de_France_General_Classification_Finishers_A_Multiple_Case_StudySe volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete int...2023-09-2858 min
Run with FitpageEp 119: Luca Filipas, PhD, Provides an In-Depth Explanation of Two Primary Training Models - Pyramidal and Polarised and Which One is Better for Long-Distance RunnersIn this episode of Run with Fitpage, we had the pleasure of hosting Dr. Luca Filipas, a researcher and coach with expertise in different training models - both - practical and theoretical. Vikas and Dr. Filipas discuss how periodization works along with his extensive research on the topic of the Pyramidal vs Polarised training model. Dr. Luca Filipas is an endurance coach and Sports Scientist with over a decade of experience working with both amateur and professional athletes. He has a wide-ranging academic background, having earned a bachelor's degree in Physical Education and Sports Science, a master's d...2023-05-041h 18
KoopCastPolarized vs Pyramidal Training with Luca Filipas PhD (Jan 2022) ⎮ Koopcast Episode 154View all timestamps and show notes on the KoopCast website.Episode overview:Luca Filipas a PhD researcher and coach out of Milan, Italy. Re-Release of episode 113 from January 2022.Episode highlights:(27:17) Why pyramidal to polarized athletes were most successful: peaking for races, adaptations from high intensity(33:57) Koop on peaking for longer distance events: least specific to most specific training architecture(41:34) Takeaways: race specificity, modulating intensityAdditional resources:You can find Luca’s work here- https://www.lucafilipas.com/...2022-11-1752 min
That Triathlon ShowTraining talk with Tom Bell | EP#356Tom Bell is a coach, performance consultant, and elite cyclist based in Yorkshire, United Kingdom. He is the founder of the coaching business High North, that also produces great educational blog posts that go beyond what can be found in the vast majority of media outlets in the endurance sports industry. In this interview we dive deep into Tom's approach to training and coaching, and various bits and pieces on topics of interest. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -Long-term planning and goal setting -Monitoring training responses -Testing in the field a...2022-09-191h 07
That Triathlon ShowEffects of polarized, pyramidal, and combined training periodisations with Luca Filipas, PhD | EP#328Luca Filipas, PhD, is a researcher at the University of Milan and an endurance sports coach of professional and amateur runners, cyclists, and triathletes. In this interview, we discuss his recent study comparing polarised, pyramidal, and combined POL-PYR or PYR-POL training intensity distributions, and the applications of this research in planning a periodised endurance training plan. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -How combining pyramidal and polarised training blocks (in that specific order) may be a more effective periodisation scheme to optimise endurance performance -How the goal event (e.g. 5k vs. marathon r...2022-03-071h 17
KoopCastPolarized vs Pyramidal Training with Luca Filipas PhD | Koopcast Episode 113Luca Filipas a PhD researcher and coach out of Milan, Italy.You can find Luca’s work here- https://www.lucafilipas.com/Luca on Instagram- https://www.instagram.com/lucafilipasLuca on Twitter- https://twitter.com/LucaFilipasPaper discussed- Effects of 16 weeks of pyramidal and polarized training intensity distributions in well-trained endurance runnersBuy Koop’s new book on Amazon or AudibleInformation on coaching-www.trainright.comKoop’s Social MediaTwitter/Instagram- @jasonkoop2022-01-2752 min
www.sportsandscience.de - Sportwissen für die Praxis#16│ Papertalk - Pyramidale oder polarisierte Intensitätsverteilung im Laufen?Sollten Läufer nach pyramidaler oder polarisierter Intensitätsverteilung trainieren?Seit längerem wird über die optimale Verteilung von Trainingseinheiten mit höherer Intensität im Trainingsprozess vieler Ausdauersportarten diskutiert.TrainerInnen stellen sich vor allem die Frage wieviel Anteil intensives Training im Trainingsverlauf haben sollte. Gibt es sowas wie eine optimale Verteilung bzw. wie sollte die Verteilung über die Zeit angeordnet sein?Über dieses wichtige Trainingsthema spreche ich mit Luca Filipas im heutigen Papertalk. Er hat vor kurzem im Scandinavian Journal of Medicine and Science and Sports eine sehr umfangreiches Trainingsexperiment mit rech...2021-12-2125 min
Performance Talks29 - La preparazione atletica degli sport di endurance - Luca Filipas29° Episodio di “Performance Talks”
In questa puntata @coach_riccardovilla e Andrea Spada @asap_sptraining hanno ospitato Luca Filipas @lucafilipas , Phd e preparatore atletico specializzato in sport di endurance.
Per me e andrea è stato un enorme piacere intervistare Luca e spero che apprezziate anche voi.
Potete ascoltarlo su spotify, apple podcast, google podcast e Youtube.
Di cosa parliamo in questo episodio:
👉🏻 Cosa s’intende con Endurance
👉🏻 Come si allena un’atleta di endurance
👉🏻 Allenamento contro resistenza per atleti di endurance
👉🏻 Allenamento di endurance per sport di squadra
e molto altro...2021-08-0642 min