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Finestre di opportunitàCoraggio vs Eroismo: Perché la Vulnerabilità è la Vera Forza (Oltre l'Armatura)Spesso confondiamo il coraggio con l'assenza di paura. Immaginiamo guerrieri senza macchia, eroi solitari che non tremano mai. Ma quella è una performance, non è la vita reale. In questa puntata scopriamo perché l'Eroe è una figura che crea distanza, mentre il vero Coraggioso è colui che osa farsi vedere per quello che è.Ecco i temi di oggi:Il mito del Superuomo: Perché chi non prova paura non è coraggioso, è solo incosciente (o sta fingendo).Cor-Agere: L'etimologia che ci riporta al "cuore": il coraggio non è muscoli, è verità emotiva.La forza della fragilità: Perché, come insegna Brené Brown, non esiste atto di...
2026-01-1206 minFinestre di opportunitàLa grande bugia dell'uscire dalla Zona di Comfort (e la lezione dell'Aragosta)Ci hanno sempre detto che uscire dalla Zona di Comfort è un atto eroico. Cazzate.L'aragosta non lascia il guscio per coraggio, ma perché sta stretta e soffre.Oggi parliamo di questo: il disagio non è un nemico, è un segnale. Soprattutto quando dobbiamo fare i conti con l'invecchiamento o una diagnosi.Uscire dal recinto oggi serve a fare un "test diagnostico": sei ancora capace di lanciare quel progetto o coltivare quell'hobby?Le Finestre di Opportunità si chiudono. Scopri se puoi ancora saltarci dentro.🔹 In questo episodio:La vera storia dell'aragosta (che nessuno ti racconta).Zona di Comfort vs Zona...
2026-01-0306 minFinestre di opportunitàIl nuovo inizio - Finestre di opportunitàQuesta è la puntata zero. Il momento in cui smetto di "recitare" e inizio a parlare davvero. "Pillole di Finanza e Crescita Personale" si evolve e diventa Finestre di Opportunità. Non è un semplice cambio di nome: è un cambio di cuore e di rotta. Basta copioni perfetti, basta ore di editing maniacale. Da oggi premo REC e parlo, con tutte le imperfezioni, i respiri e la verità del momento. Cosa troverai in questo nuovo viaggio? Continueremo a parlare di Finanza Personale (FIRE, ETF, strategie), ma la mescoleremo con la vita vera: la mia convivenza con la Sclerosi Multi...
2025-12-2808 min
ERRORI#47 La vera storia di UNA PROMESSA è una promessaHai presente quel film con Harnoldone nazionale che fa a botte per recuperare un giocattolo. Ecco, è una storia vera. E poi c'è la storia di quel pazzerello di Newton che ne fa una peggio dell'altra. Una collezione natalizia (quasi) di errori solo per voi!SEGUICI SUI SOCIAL!La Banana di Newtonhttps://www.instagram.com/labananadinewton/Jacopo De Lucahttps://www.instagram.com/bio.jack/Riccardo Crivezhttps://www.instagram.com/riccardo_crivez/
2025-12-2645 min
L'Inspiegabile Podcast5 incredibili misteri della mente che potresti aver sperimentatoQuanto possiamo davvero fidarci della nostra mente?
In questa puntata vi condurrò alla scoperta di 5 misteri della mente che tutti abbiamo sperimentato… ma che pochi comprendono davvero. Illusioni, inganni psicologici, percezioni distorte e fenomeni inquietanti che ci fanno dubitare della realtà stessa.
Dal Baader-Meinhof (l’illusione di frequenza) alla choice blindness, dall’effetto della verità illusoria fino al misterioso Presque Vu e al sorprendente Effetto Ganzfeld, scoprirai come il cervello costruisce mondi illusori senza che tu te ne accorga.
⚠️ Preparati: dopo questo episodio, non guarderai più i tuoi pensieri allo stesso modo.
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2025-11-2522 min
Music Performance SchoolAddio Performance Musicale: La Verità Dietro La Mia Scelta (e Cosa Farò Ora)Hai letto bene: ho deciso di smettere di parlare di performance musicale.In questo video ti spiego perché, dopo 5 anni, ho scelto di concentrarmi quasi esclusivamente sul metodo di studio musicale 🎯 Negli ultimi anni ho parlato tanto di performance, ansia da palcoscenico, gestione delle emozioni e miglioramento delle proprie capacità musicali. Ma ho capito che il vero punto di svolta per qualsiasi musicista è costruire un metodo di studio efficace, personalizzato e sostenibile.Senza un metodo chiaro, nessuna performance potrà mai migliorare davvero. In questo video approfondiamo:✨ perché lascio da parte il concetto di performance musicale
2025-11-2007 min
The Asia Climate Finance PodcastEp73 Planetary Health and Climate Finance: AIIB’s Vision, ft Vera Siesjö, Asian Infrastructure Investment BankComments/ideas: ACFpod@outlook.comExplore the powerful links between climate, health, and development. Hear from Dr Vera Siesjö how the Asia Infrastructure Investment Bank is tackling health challenges in Asia and beyond. Discover how climate change, digital innovation, and infrastructure investment shape health for millions. Learn why a healthy planet means healthier lives.REF: INFRASTRUCTURE FOR PLANETARY HEALTHABOUT VERA: Vera Siesjö is a global health leader with nearly two decades of international experience advancing planetary health, health systems transformation, and sustainable development. At the Asian Infrastructure Investment Ba...
2025-11-1346 min
SkillPassIl coraggio come competenza strategica - con Carmen Carulli - S01E09Competenze, esperienza, certificazioni... eppure non ti senti abbastanza "corazzato/a" per uscire dalla tua zona di comfort? Non sei solo/a: se cerchi delle risposte, sei nel posto giusto. In questa puntata scoprirai perché il coraggio è una vera e propria competenza (strategica) - e come svilupparla.Scritto e condotto da Luca Guerrasio. Una produzione SharpenUp.Musica:HitsLab e MoodmodeScritto e condotto da Luca Guerrasio.Una produzione SharpenUp.
2025-10-2622 min
Crescita personale con Luca Sadurny91 - 10 libri di FINANZA PERSONALE per gestire i tuoi SOLDI alla grandeOggi ti presento i 10 migliori libri di FINANZA PERSONALE e EDUCAZIONE FINANZIARIA. Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITALeggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/lib...
2025-10-2408 min
Eroi StropicciatiPier Paolo Pasolini, il consumismo è il nuovo potere del PianetaPier Paolo Pasolini non apparteneva a nessuno, a nessun schieramento, a nessuna corrente politica e questo ha decretato probabilmente la sua fine. Ha rappresentato appieno il più alto e puro concetto di libertà che si fosse mai visto fino ad allora nel nostro paese.Non solo ha utilizzato il suo enorme talento nella poesia, nel cinema e nella scrittura per manifestare un profondo dissenso verso quella classe sociale, la borghesia, dedita esclusivamente "a consumare" ma anche attraverso lo strumento televisivo, peraltro da lui stesso considerato come una forma totalitaria di comunicazione.Nelle sue rare apparizioni nei programmi RAI, me...
2025-10-1312 min
Brand Di DesignEP.23 PETER BEHRENS Architetto, Designer, Pioniere IndustrialeCiao! Ecco una breve descrizione di un pioniere che ha letteralmente ridisegnato il mondo in cui viviamo, come se fosse per un podcast:Benvenuti a un episodio speciale dedicato a un gigante del design e dell'architettura del XX secolo: Peter Behrens. Nato ad Amburgo nel 1868 e scomparso a Berlino nel 1940, Behrens è stato un vero pioniere, il cui impatto risuona ancora oggi nel mondo industriale e oltre.La sua carriera inizia con la pittura e l'artigianato a Monaco, dove si immerge nei circoli bohémien e co-fonda i Laboratori Riuniti per la produzione in serie di ogget...
2025-09-0508 min
Hey Luca!L'amore è una gemma, con Antonino Tamburello | Hey Luca! S2 ep.9Più che una puntata, una vera seduta psicologica! Oggi con il prof Tamburello scaveremo nel significato profondo delle relazioni, con una serie di riflessioni che non ci lasceranno indifferenti!
Se vuoi seguire Antonino puoi farlo su Instagram! Se vuoi seguire noi puoi farlo sia su YouTube che su Instagram! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-09-0340 min
Path in Life PodcastVera Allsop: A life well lived, and being happyVera Allsop has 14 grandchildren and 14 great-grandchildren.Vera lived in a time where women spent most of their time caring for their families. This has brought her immense joy and satisfaction. While she acknowledges that times have changed, her advice to young people is invaluable!Tune in for the next 45 mins to find out about someone's life!
2025-07-2846 min
Personal Branding Strategico - Il PodcastApri il cofano della tua carriera: una guida all'auto-intervistaTi senti bloccato o guidi la tua carriera con il pilota automatico? Spesso, la vera svolta non arriva da una risposta esterna, ma dalle domande giuste che non abbiamo mai il coraggio di porci. In questo episodio speciale e approfondito, non ti darò una semplice lista di domande. Ti guiderò in una vera e propria sessione di auto-intervista, un "check-up" completo del motore della tua professionalità. Esploreremo insieme le domande che rivelano le tue passioni, quelle che ti mettono di fronte ai tuoi fallimenti e alle tue paure, e quelle che disegnano la tua visione per...
2025-07-1810 min
Giappone nel mondoUFO Catcher: il Giappone in una pinzaCosa succede quando una semplice macchina a premi diventa un fenomeno culturale? In questa puntata, Luca e Rudy ci portano nel cuore delle sale giochi giapponesi per esplorare la storia degli UFO Catcher: dalle prime macchine SEGA degli anni ’80 all’evoluzione hi-tech di oggi, passando per le strategie di gioco, le esperienze condivise, l’omotenashi del personale, e il sorprendente mondo del collezionismo e del mercato dell’usato.Scopri perché l'UFO Catcher non è solo una “claw machine” ma una vera icona del tempo libero nipponico. Tra risate, dati di mercato e consigli pratici, ti portiamo direttamente sotto le luci al neo...
2025-07-0822 min
L'Inspiegabile PodcastLa vera storia di Jure Grando, il primo vampiro documentatoLa vera storia di Jure Grando, il primo vampiro documentato, non è una semplice favola. Non è un racconto inventato per spaventare i bambini.
Si tratta di una vicenda che esiste nei documenti ufficiali, tramandata dagli archivi della storia e scritta con la mano tremante di chi la visse davvero. O almeno così si dice.
È il racconto di Jure Grando, il primo vampiro documentato di cui sia rimasta traccia scritta. Un cadavere che non ne voleva proprio sapere di rimanere nella tomba. Un essere che, secondo le cronache, tornava tra i vivi di notte…bussava alle porte delle c...
2025-06-2326 min
Buongiorno Signore! Ti ascolto.Mercoledì 21.05.2025 - "Io sono la vite vera e il Padre mio è l'agricoltore."Gv 15,1-8 In quel tempo, disse Gesù ai suoi discepoli: «Io sono la vite vera e il Padre mio è l'agricoltore. Ogni tralcio che in me non porta frutto, lo taglia, e ogni tralcio che porta frutto, lo pota perché porti più frutto. Voi siete già puri, a causa della parola che vi ho annunciato. Rimanete in me e io in voi. Come il tralcio non può portare frutto da se stesso se non rimane nella vite, così neanche voi se non rimanete in me. Io sono la vite, voi i tralci. Chi rimane in me, e io in lu...
2025-05-2003 min
L'Inspiegabile PodcastMajestic 12: la cabala segreta dietro agli UFO“Majestic 12” viene considerata la cabala segreta dietro agli UFO da decenni. Un gruppo segreto con il compito di indagare e occultare la verità sull’esistenza degli extraterrestri.
Nel corso della storia, le teorie del complotto hanno parlato di governi ombra, società segrete e cabale invisibili che muovono i fili del mondo; tuttavia, il nome Majestic 12 emerge con una frequenza inquietante, quando si parla di questo argomento.
Un gruppo misterioso, formato – si dice – nel 1947 su ordine diretto del presidente degli Stati Uniti Harry Truman. Da molti anni ormai, presunti documenti declassificati e testimonianze anonime hanno parlato di una vera e...
2025-04-3028 min
Crimini in SerieHappy Face: la vera storia del serial killer e di sua figliaDentro l’ombra: la vera storia del serial killer Happy Face e di sua figlia fra realtà e serie TV Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-2122 min
L'Inspiegabile PodcastLa vera storia dietro il mistero della nave fantasma Mary CelesteLa vera storia dietro il mistero della nave fantasma Mary Celeste è realmente affascinante. La mattina del 7 novembre 1872, il brigantino a vela salpava dal porto di New York, diretto a Genova. Al comando, il capitano Benjamin Briggs, un uomo di mare esperto, accompagnato da sua moglie Sarah e dalla loro figlioletta Sophia Matilda. A bordo, una ciurma selezionata con estrema cura: uomini di fiducia, marinai esperti, un equipaggio in cui il capitano riponeva la massima fiducia.Ma, ahimè, nessuno di loro sarebbe mai arrivato a destinazione.La Mary Celeste verrà ritrovata alla deriva, senza anima viva a b...
2025-03-0727 min
Psicologia con Luca MazzucchelliCome trasformare le sconfitte in vittorie: l’insegnamento di mio figlio🪷 Ti piacerebbe ricevere ogni settimana le mie riflessioni e spunti per la tua crescita personale direttamente nella tua casella di posta? Se ti va, ti lascio qui il link: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/La mia routine di programmazione (00:00:00)Ripensando alle cose accadute negli ultimi 12 mesi, mi ha colpito una cosa successa a gennaio 2024, quando uno dei miei figli ha fatto il suo battesimo nel mondo del calcio.L'esordio / sconfitta di mio figlio (00:01:10)Diciamocelo, è stata una vera e propria Caporetto: la sua squadra ha perso 9 a 0.A fine partita ho letto tutta la sua...
2025-02-0705 minPsicologia con Luca MazzucchelliComunicare per Trasformare: Lezione dal mio Analista sulla ComunicazioneSe vuoi migliorare nel tuo modo di comunicare, insieme a Marta Farina, brillante terapeuta del team MindCenter, abbiamo creato due workshop perfetti e un videocorso con esercizi per affinare questa skill. Hai tempo ancora qualche ora per riservare il tuo posto. Io ti aspetto qui: https://parlarealcuore.com/workshop-comunicazione(00:00:00) La mia gratitudine verso PrimoIn questo episodio ti racconto una lezione che ho imparato dal mio analista, Primo. Mi ha fatto toccare con mano il grande potere delle parole, che non si limitano a descrivere la realtà, ma arrivano a trasfromare la realtà.(00:01:53) Ho rit...
2025-02-0408 min
L'Inspiegabile PodcastIl poltergeist di South Shields: un inferno peggiore di AmytivilleIl caso del poltergeist di South Shields è uno dei più sconcertanti mai documentati nella storia. I protagonisti sono una coppia di giovani sposi, a cui venne dato il nome fittizio di Mark e Marianne, per proteggere la loro privacy e il loro figlioletto di tre anni che venne chiamato Robert. Era una famiglia del tutto normale. Non si sa molto sulla loro vita precedente al fatto, visto che hanno sempre rifiutato di finire sotto i riflettori. La loro storia la si conosce grazie ad un libro, "The South Shields Poltergeist", scritto da un certo Darren Ritson.Darren Ri...
2025-01-2821 min
Crimini in SerieL'omicidio di Gianni Versace: la vera storiaLa vera storia dell'omicidio Versace e il racconto fatto in American Crime Story Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-2224 minBuongiorno Signore! Ti ascolto.Domingo 17.11.2024 Se verá al Hijo del hombre venir sobre las nubes, lleno de poder y de gloria.Mc 13,24-32. En ese tiempo, después de esta tribulación, el sol se oscurecerá, la luna dejará de brillar, las estrellas caerán del cielo y los astros se conmoverán. Y se verá al Hijo del hombre venir sobre las nubes, lleno de poder y de gloria. Y él enviará a los ángeles para que congreguen a sus elegidos desde los cuatro puntos cardinales, de un extremo al otro del horizonte. Aprendan esta comparación, tomada de la higuera: cuando sus ramas se hacen flexibles y brotan las hojas, ustedes se dan cuenta de que se a...
2024-11-1703 minPsicologia con Luca MazzucchelliCome puoi migliorare nelle relazioni: la regola che non puoi ignorareIl 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme di Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days. Unisciti a noi per ricevere idee e strumenti utili per migliorare le tue relazioni qui al link:👉 https://bit.ly/BeMore-days❓Ti sei mai domandato/a puoi migliorare nelle relazioni? Ecco la regola da non ignorare.👥 Si sa, i rapporti con gli altri sono fondamentali. Purtroppo raramente ci viene insegnato come prendercene cura. Oggi in questo episodio voglio svelarti la regola che non puoi ignorare per migliorare le tue relazioni. 🎓 L'ingrediente della felicitàUna lunga e pre...
2024-09-1206 min
wortreich - der literaturpodcastLuca Mael Milsch - Sieben Sekunden Luftwortreich - der literaturpodcast
Der Roman “Sieben Sekunden Luft" von Luca Mael Milsch begleitet Selah durchs Leben. Dieses ist geprägt von offenen Wunden und der schwierigen Beziehung zu der Mutter. Wir sprechen über die verschiedenen Perspektiven und Sprachstile die im Roman vorkommen. Und wie Selah versucht die Wunden zu schliessen. Ob Selah es schafft?
Und so nebenher … falls bei Euch auch gerade sehr warm ist, wir schmelzen mit euch …
Aus den gemeinsamen Interessen wurde eine Leidenschaft und aus dem Traum ein Plan: Wir beide, Leonora und Vera, sind leidenschaftliche Leserinnen, versinken regelrecht in den Büchern...
2024-07-3156 min
FASHION THE GAZELET'S GO DOWN TO THE TENNIS COURT: Challengers und Tennis CoreIn dieser Folge sprechen wir ausgehend von dem Film „Challengers“ von Luca Guadagnino und einen TikTok-Video der Nutzerin Madison Appel über die Magie von Sportfilmen und aktuelle Tennis Core Ästhetiken. Wir besprechen den Male Gaze des Films, analysieren die Körperpolitiken auf dem Platz und erinnern uns ausgehend vom Kostüm an die besten Tennis-Looks der letzten Jahrzehnte.
2024-05-2539 min
Confidence-Cast | Der Podcast für authentische Männlichkeit!#142 4 von 5 Männer von Frauen als unattraktiv eingestuft! 👎🏻 | Luca Aeschlimann | Coach für MännerWarum sind so viele Männer Single heutzutage und die Zahl sogar steigend? In einem Artikel der NZZ wird das genauer betrachtet und anhand der Beispiele die da genannt werden, möchte ich Dir aufzeigen, warum ich glaube sind viele Männer Single! Eigentlich ist die Antwort dazu super einfach und doch nicht so einfach zu erreichen!
NZZ Artikel: https://www.nzz.ch/nzz-am-sonntag-magazin/warum-so-viele-maenner-unfreiwillig-single-bleiben-ld.1814982
Vortrag Vera Brikenbihl: https://youtu.be/0G-i7ckaBZo?si=SVfkX10QhymGnvHs
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2024-02-2830 min
Appunti a Me Stesso 2#21 - Omaggio a Marina Borruso, la mia prima Maestra spirituale"Questa puntata è dedicata a Marina Borruso, la mia prima vera maestra spirituale. Ha lasciato il corpo l'11 gennaio 2024 e la porto nel cuore con molta gratitudine."Segui Luca su instagram @lucadalessandroofficial
2024-01-1334 minCrescita personale con Luca Sadurny51 - Successo: riflessioni, fattori chiave e le trappole da evitareScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcastIn questo episodio parliamo di successo, una parola molto presente nei contenuti dedicati alla crescita personale e non solo. In particolare vedremo:Cosa vuol dire davvero avere successo?Le 2 trappole del successo da evitareCosa determina il successo di una persona?La vera chiave per avere successoL'errore da non commettereUna domanda fondamentale che devi porti...RISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> https://lucasadurny.com/podcast/
2023-10-0915 min
Commento al Vangelo d. Luca Brenna | 2022Commento al Vangelo Lunedì della V Settimana di Quaresima - Don Luca Brenna (Gv 8,12-20)Dal Vangelo secondo GiovanniGv 8,12-20In quel tempo, Gesù parlò [ai farisei] e disse: «Io sono la luce del mondo; chi segue me, non camminerà nelle tenebre, ma avrà la luce della vita».Gli dissero allora i farisei: «Tu dai testimonianza di te stesso; la tua testimonianza non è vera». Gesù rispose loro: «Anche se io do testimonianza di me stesso, la mia testimonianza è vera, perché so da dove sono venuto e dove vado. Voi invece non sapete da dove vengo o dove vado. Voi giudicate secondo la carne; io non giudico nessuno. E anche se io giudico, i...
2023-09-2104 minCommento al Vangelo d. Luca Brenna | 2022Commento al Vangelo Giovedì della IV Settimana di Quaresima - Don Luca Brenna (Gv 5,31-47)Dal Vangelo secondo GiovanniGv 5,31-47In quel tempo, Gesù disse ai Giudei:«Se fossi io a testimoniare di me stesso, la mia testimonianza non sarebbe vera. C'è un altro che dà testimonianza di me, e so che la testimonianza che egli dà di me è vera.Voi avete inviato dei messaggeri a Giovanni ed egli ha dato testimonianza alla verità. Io non ricevo testimonianza da un uomo; ma vi dico queste cose perché siate salvati. Egli era la lampada che arde e risplende, e voi solo per un momento avete voluto rallegrarvi alla sua luce.Io...
2023-09-2103 minCommento al Vangelo d. Luca Brenna | 2022Commento al Vangelo Sabato della XXXI Settimana del Tempo Ordinario - Don Luca Brenna - (Lc 16,9-15)Dal Vangelo secondo LucaLc 16,9-15In quel tempo, Gesù diceva ai discepoli: «Fatevi degli amici con la ricchezza disonesta, perché, quando questa verrà a mancare, essi vi accolgano nelle dimore eterne.Chi è fedele in cose di poco conto, è fedele anche in cose importanti; e chi è disonesto in cose di poco conto, è disonesto anche in cose importanti. Se dunque non siete stati fedeli nella ricchezza disonesta, chi vi affiderà quella vera? E se non siete stati fedeli nella ricchezza altrui, chi vi darà la vostra?Nessun servitore può servire due padroni, perché o odierà l'uno e amerà l'alt...
2023-09-1403 minCommento al Vangelo d. Luca Brenna | 2022Commento al Vangelo Sabato della XXXI Settimana del Tempo Ordinario - Anno Pari - Don Luca Brenna (Lc 16,9-15)Dal Vangelo secondo LucaLc 16,9-15In quel tempo, Gesù diceva ai discepoli: «Fatevi degli amici con la ricchezza disonesta, perché, quando questa verrà a mancare, essi vi accolgano nelle dimore eterne.Chi è fedele in cose di poco conto, è fedele anche in cose importanti; e chi è disonesto in cose di poco conto, è disonesto anche in cose importanti. Se dunque non siete stati fedeli nella ricchezza disonesta, chi vi affiderà quella vera? E se non siete stati fedeli nella ricchezza altrui, chi vi darà la vostra?Nessun servitore può servire due padroni, perché o odierà l'uno e amerà l'alt...
2023-09-0803 min
Mason Vera PaineMusic From Around The World: Episode 103Welcome to Music Around The World. Each week we showcase a collection of artists and their music from different parts of the world. In this episode, we present to you an impressive lineup of artists including Luca Olivotto, Eli Nissan, Tibi Dabo, Timmy P, Vinyl’s From The Past and Music News.
https://masonverapaine.com/wp-content/uploads/2023/08/MFAW-EP-103.mp3
Music From Around The World Episode 103: Transcription
Intro: 0:00 to 0:15This is Music From Around The World Episode 103. I’m your host Mason Vera Paine and in today’s episode we will be featuring music from Luca Olivotto, Eli Nissan, Tibi Dabo, Timmy...
2023-08-0441 min
OMT MagazinOMT Magazin #576 | Facebook Unternehmensseite (Vera Gaidies)
ℹ️ Vera Gaidies beim OMT
ℹ️ OMT-Webinare
ℹ️ OMT Konferenz
2023-07-2109 min
LA TESTA NEL MATTONEQuanto è utile organizzare un Open House?QUANTO È UTILE ORGANIZZARE UN OPEN HOUSE? "Se organizzi una Open House vendi prima e magari ad un prezzo più alto!"Magari fosse vera questa promessa!Nella realtà dei fatti gli elementi che concorrono ad una buona riuscita di una Open House sono davvero tanti e non sempre così facilmente prevedibili.Vediamo insieme in quale modo possiamo sfruttarle al meglio... anche senza patatine e prosecco!Acquista i libri a tema immobiliare di Luca Gramaccioni qui:https://rebrand.ly/GramaccioniLibriAmazon Ogni acquisto è totalmente devoluto al Vides Internazionale www.vides...
2023-06-0610 min
OMT MagazinOMT Magazin #469 | Darum sollte dein Unternehmen Produkttests anbieten (Vera Gaidies)
ℹ️ Vera Gaidies beim OMT
ℹ️ OMT-Webinare
ℹ️ OMT Konferenz
ℹ️ Agency Day 2023
2023-02-2210 minMason Vera PaineMusic From Around The World: Episode 80Music Around The World is a music segment featuring various artist and music. Some of these artists are from the United States, while others are from other countries across the globe. In this episode we will be featuring: Luca Eck, Marsh, Phantoms, Pig & Dan and Music News.
https://masonverapaine.com/wp-content/uploads/2023/02/MFAW-EP-80.mp3
Music From Around The World Episode 80 Transcription
Intro: 0:00 to 0:12Mason Paine here and this is episode 80 of Music From Around The World. In this episode I will be featuring music from: Luca Eck, Marsh, Phantoms, Pig & Dan and Music News.
Luca Eck: Start – 0:13 and End – 6:26Berlin's own Luca...
2023-02-0328 min
Appunti di Messa in ScenaVera Arte e Vera SofisticazioneCosa ci fa sostenere che stiamo facendo arte? Ci illudiamo? Siamo davvero artisti? Qual'è il fine ultimo dell'arte?
2023-01-0205 min
With my Bike! Pedalando PensieriCarlo Calcagni: sopravvivo grazie alle terapie, ma vivo grazie a bici e sport!#ciclismo #carlocalcagni #vivere #esercitoitaliano
Oltre 300 compresse, 7 iniezioni di immunoterapia, 4-5 ore di flebo, ossigenoterapia per almeno 18 ore al giorno, ma non solo! Quotidianamente impiega il suo tempo per curarsi, tra terapie, camera iperbarica, sauna a raggi infrarossi, plasmaferesi (una sorta di dialisi) ogni 7-10 giorni e di notte è costretto a restare attaccato ad un ventilatore polmonare.
Senza considerare interventi chirurgici, quasi sempre d'urgenza, le frequenti setticemie, a causa degli impianti di catetere venoso centrale necessari per poter effettuare le terapie in vena, e le "privazioni".
Si cura per vivere Carlo Calcagni, lottando senza s...
2022-11-241h 47
Music Performance School47 - Riscaldamento (o warm-up) e studio della tecnica sono la stessa cosa?In questo ultimo contenuto dedicato a “Tecnica 9X” affrontiamo un concetto che spesso crea confusione nei musicisti.Infatti, soprattutto tra i docenti, si tende a confondere il riscaldamento (o warm up) con lo studio della tecnica vera e propria.In particolare, vedremo perché è necessario fare questa distinzione.Ti ricordo che “Tecnica 9X” sarà in offerta fino al 17 ottobre.Trovi tutte le informazioni, più tutti i BONUS qui: https://www.musicistavincente.com/tecnica-9xCHI SONOMi chiamo Luca Esposito, musicista (trombonista) e didatta. Dopo essermi laureato con il massimo dei...
2022-10-1710 min
Cammello Podcast#29 Cos'è La Vera Bellezza?Cos'è la vera bellezza? Questa domanda apparentemente semplice può nascondere un mare di insidie e di definizioni. Il cammello in questa puntata cerca di rispondere al quesito cercando di non oltrepassare i limiti del politically correct, rischiando di fallire platealmente in quest'ultimo punto.
2022-09-1431 minMusic Performance School36 - La VERA scuola americana degli ottoni e Musicians for Human Rights - Intervista a Loris AntigaIn occasione del Mediterraneo Horn Meeting - che si è svolto a Minori (SA) alla fine di luglio 2022 ed organizzato dal M. Antonio Proto - ho avuto la possibilità di intervistare il M. Loris Antiga.Il M. Antiga - oltre ad essere un eccellente musicista - da anni si occupa anche di un progetto umanitario, Musician for Human Rights.Ce ne ha parlato in questa breve intervista.Buon ascolto!CHI SONOMi chiamo Luca Esposito, musicista (trombonista) e didatta. Dopo essermi laureato con il massimo dei voti con lode presso il Co...
2022-09-0910 min
Vendo SouvenirNon c'è una fineL'io' che percepisce e che usi per riferirti alla tua individualità non ti lascerà mai.
Piuttosto, si espanderà. Quando scopri ciò che sei, cominci a capire che gli altri sono te, che tu sei me, che siamo Uno
soltanto, che sei e sei sempre stato quell'unico e magnifico Essere infinito.
Tu sei qui per consentire al Divino scopo dell'Universo di manifestarsi. Ecco la tua importanza!
Devi comprendere la verità da solo, perché nessun altro può dartela.
Come potrebbe qualcuno darti te stesso? Lo sei già! Gli altri possono solo indicart...
2022-05-0106 min
Fury's Fight Picks PodcastUFC Vegas 53: Vera vs Font PreviewOn this episode Luca turns his attention to this weekend's UFC card that sees Marlon "Chito" Vera square off with Rob Font in the main event.
2022-04-3049 minVendo SouvenirFelicità duraturaTu sei la felicità. E la tua vera natura! La felicità, una sorgente di felicità infinita, si trova proprio dentro di te!
Non esiste altra felicità se non quella della tua vera natura, la consapevolezza. La felicità che hai provato in un istante qualsiasi della tua vita è la
felicità della consapevolezza!
Per le circostanze della tua vita non c'è niente di meglio di quando ti senti felice. Più sei felice, più la tua vita scorre liscia come l'olio.
Quando cerchiamo la felicità nel mondo, dobbiamo accontentarci di una versione effimera.
Possiamo...
2022-04-1704 minVendo SouvenirAddio alla sofferenzaSoffrire non è il nostro destino. E quando vivremo nella consapevolezza, che è la nostra vera essenza, non soffriremo mai più.
La sofferenza nasce quando crediamo ai pensieri negativi. Pertanto, siamo noi a infliggercela.
Se resistiamo agli eventi, ci aggrappiamo alla situazione e continuiamo a soffrire.
Poniamoci questa domanda: «Io sono colui che soffre, o sono ciò che è consapevole della sofferenza?». La verità è che noi non soffriamo, siamo solo consapevoli della sofferenza.
La causa primaria di tutta la sofferenza del mondo dipende da una convinzione in particolare: che ognuno di noi è una persona separata d...
2022-04-0302 minVendo SouvenirIl potere dei sentimentiQuando ci liberiamo dei sentimenti negativi, ciò che resta è la consapevolezza infinita, che è ciò che siamo, e la nostra vita diventa meravigliosa.
Sono i pensieri a creare i sentimenti.
Un certo tipo di pensiero produce un certo tipo di sentimento.
Ciò che proviamo dentro di noi combacia perfettamente con ciò che sperimentiamo nel mondo intorno a noi.
Sentirsi bene è la nostra vera natura. Di fatto, ogni volta che ci sentiamo bene, significa che abbiamo lasciato andare i sentimenti negativi permettendo a
quelli positivi di emergere in maniera naturale.
I sent...
2022-03-2003 min
With my Bike! Pedalando PensieriVasaloppet: 100 anni di storia dello sci di fondo vissuti da William Da Roit!Quando si parla con William, mi viene la pelle d'oca perché si surfa sull'onda del non si molla un cazzo e l'argomento principale è si la fatica, ma quella buona ... quella animata dalla mente e soprattutto dal cuore, dove entra in gioco la vera passione!
Era il 19 marzo del 1922 quando, alle ore 6 e 4 minuti, ebbe luogo la partenza della prima Vasaloppet in assoluto. Quella che oggi conosciamo come la più vecchia, più lunga e più grande gara di sci di fondo del mondo.
E William Da Roit, l'ultramaratoneta di La Valle (piccolo paese agordino in provincia di Be...
2022-03-171h 24Vendo SouvenirLibertà dalla menteL'abitudine di credere ai nostri pensieri basta da sola a impedirci di vivere nella gloria e nella magnificenza della nostra vera natura.
Le situazioni negative della nostra vita non sono causate da una persona, una circostanza o un evento di per sé, ma dai nostri pensieri al riguardo.
Il pensiero nasce per ordinare ciò che desideriamo. Non serve a nient'altro, perché di tutto il resto si occupa la consapevolezza.
Mente e cervello sono due cose diverse. Il cervello non pensa. I pensieri provengono dalla mente.
La mente è costituita interamente dal pensiero. Quan...
2022-03-1303 minVendo SouvenirLa consapevolezza parte 1Una singola convinzione ci impedisce di compiere la più grande scoperta che potremo mai fare.
E quella convinzione dice che noi siamo il nostro corpo e la nostra mente.
Noi non siamo il nostro corpo, il corpo è un veicolo che ci serve per fare esperienza del mondo. Il nostro corpo non è cosciente.
Dalla convinzione di essere soltanto il proprio corpo nasce la più grande paura dell'umanità, ovvero la paura della morte.
Ciò che siamo davvero non muore mai! Noi non siamo la nostra mente, a mente non è altro che pensieri.
Se no...
2022-02-2003 minVendo SouvenirNascosto in bellavistaChe ce ne rendiamo conto o meno; cerchiamo la verità senza sosta.
Ogni singolo giorno della nostra vita.
Questo grande segreto è a disposizione di tutti coloro che vogliono vederlo; solo che non ce ne accorgiamo.
La verità ci sfugge da migliaia di anni perché ci lasciamo distrarre dai problemi, dalle preoccupazioni, da ciò che accade nel mondo.
Nel corso della vita, tutti noi accettiamo molte idee e false convinzioni, finendo per diventarne schiavi.
Se soffriamo è perché ci siamo fatti un'idea sbagliata della nostra identità.
L'umanità soffre perché abbiamo fr...
2022-02-1302 min
LinkedIn Mindset6. Elena Guarnone (Edison): comunicare l'azienda attraverso le personeIn poche settimane Elena Guarnone, Head of Sustainability di Edison, è passata da non avere un profilo LinkedIn a diventare una vera e propria influencer di Edison su LinkedIn, trascinando con sé un buon numero di colleghi delle aree business dell'azienda e accelerando l'attività dei manager di funzione su LinkedIn.Elena ci racconta come la sua esigenza personale si è trasformata in un progetto di valore per l'azienda, capace di raccontare un volto umano e vicino ai territori, che si aggiunge e rafforza la comunicazione corporate di Edison su LinkedIn.Vediamo insieme ad Elena le sfide di coinvolgere i co...
2021-11-3021 min
Juventus e Calcio | Luca ToselliCosa RISCHIA la Juventus con l'indagine sulle plusvalenze? | Operazione PRISMACosa rischia la Juve con l'indagine sulle plusvalenze?Ad oggi non è possibile dare una risposta vera e propria, possiamo soltanto aggrapparci ai pochi elementi ancora in nostro possesso e fare un quadro generale.Su YouTube proviamo a ricostruire le ultime ore bianconere, rimanendo sempre concentrati con l'appuntamento principale delle 18.La sfida all’Atalanta è e deve essere la vera notizia del giorno.
2021-11-2710 min
Female Leadership Podcast#163 Netzwerken im Homeoffice: So wirst du auch digital gefördert und gesehenDie Pandemie hat in den letzten eineinhalb Jahren vieles auf den Kopf gestellt – für die meisten Organisationen war sie (unfreiwilliger) Treiber von Digitalisierungsprozessen und neuen Arbeitsmodellen. Ein Großteil der Menschen, die bisher tagein...Die Pandemie hat in den letzten eineinhalb Jahren vieles auf den Kopf gestellt – für die meisten Organisationen war sie (unfreiwilliger) Treiber von Digitalisierungsprozessen und neuen Arbeitsmodellen. Ein Großteil der Menschen, die bisher tagein tagaus ins Büro gekommen waren, arbeiteten nun aus dem Homeoffice. In vielen Unternehmen wird das, zumindest in Teilen, auch in Zukunft so bleiben, ermöglicht es den Mitarbeitenden doch viel...
2021-06-1548 min
Kick & Blush#4 Kopf oder HerzIn dieser Folge überschlagen sich die Ereignisse:
Skandal, Skandal! Krise im Paradis - Vera hat ein Hühnchen mit Saskia zu rupfen! Spoiler erlaubt: die Sache lässt sich lösen und man kann sich weiter unterhalten. Saskia hat Stress. Vera auch. Beide sind in letzter Zeit vermehrt über Hass-Kommentare auf Instagram gestolpert. Darüber muss natürlich gesprochen werden - vor Allem aber auch über und mit ihr:
Luca Marie! Mit nur 19 Jahren musste sie ihre angehende Profi-Karriere verletzungsbedingt beenden. Wohlgemerkt ihre Karriere als Fußballerin. Die andere Karriere läuft weiter und nimmt gerade richtig Fahrt auf. Luca Marie mach...
2021-05-0145 min
Terrapura: Meditazione, Mindfulness, BuddhismoRiflessioni di Dharma sulla gioiaLa gioia riveste un ruolo particolare negli insegnamenti del Buddha. E' uno dei fattori importanti per il raggiungimento degli stati di assorbimento meditativo, i jhāna, che conducono all'unificazione della concentrazione, il samādhi :
«Un nobile discepolo la cui mente è retta è ispirato dal significato [veda], è ispirato dal Dhamma e prova contentezza [pāmojja] per il Dhamma.
Quando si è contenti sorge la gioia [pīti]; per chi è gioioso il corpo si calma; chi ha un corpo calmo prova felicità [sukha]; in chi è felice la mente si concentra.
È detto che il nobile discepolo conserva il suo equilibrio in mezzo a una generaz...
2021-03-2628 min
Errante del gustoAnthony Bourdain, l'incanto per il pane, che profuma in maniera indelebile anche l'anima di chi lo annusaCi sono persone che sono in grado di lasciare un segno, è il caso di Anthony Bourdain, grazie al libro Kitchen Confidential ; Graffiante, lurido, a tratti spietato che trasuda dolore e amore in un rincorrersi di immagini talmente reali che sembrano inventate per colpire il lettore, dal quale prendo spunto per parlare di pane, all'apparenza la cosa più semplice del mondo, trattasi infatti di un impasto di acqua farina e lievito. Cose semplici nelle mani di geni che sanno regalare pezzi di eternità in qualunque ambito della nostra vita.Per Pitagora "l'universo comincia con il pan...
2021-03-2302 min
Sportivamente Parlando#6 | Michael Jordan - The last shotÈ il 14 Giugno 1998. È l’ultima vera partita di Michael Jordan. È gara 6 delle NBA Finals contro gli Utah Jazz a Salt Lake City.
Chicago è in vantaggio nella serie per 3-2 dopo 5 partite combattute, dal punteggio basso e dominate dall’equilibrio. Se da un lato c’è la squadra dei sogni dell’Illinois, dall’altro ci sono gli Utah dei due fenomeni Karl Malone e John Stockton, quelli del famoso Stocktone to Malone.
Siamo a 40 secondi dalla sirena finale, il momento in cui finisce la storia ed inizia la leggenda, del basket e di Michael Jordan.
Buon ascolto!
2020-11-2400 min
Inter Nos con Luca Calvani & Michela MatteiAdriana VolpeIn questa puntata Luca e Michela intervistano Adriana Volpe, volto noto e molto amato della televisione italiana, recentemente al timone di “ogni mattina” il nuovo programma televisivo in diretta day time targato TV8/Sky.Adriana si racconta a tutto tondo, dall’infanzia a Trento ai primi passi nel mondo dello spettacolo e della moda, passando per le importanti conduzioni in Rai fino alla recente partecipazione a reality molto seguiti come Pechino Express e Grande Fratello Vip. Spazio anche all’Adriana più privata, il suo rapporto speciale con la figlia Giselle, la nuova vita a Milano e piccoli riti scaramantici pre-diret...
2020-11-2453 min
Formazione e CoachingBreve storia del coachingAcquista l ebook su Amazon per saperne di più Manuale Business Coaching .I leader hanno iniziato a utilizzare il coaching poiché ci si rese conto che un manager aveva laresponsabilità di migliorare le prestazioni dei subordinati attraverso una sorta di relazionemaestro-apprendista; era necessario, quindi, liberare il potenziale dell'individuo per permetterglidi massimizzare le prestazioni.A metà degli anni '70 cominciava ad emergere e a farsi strada la figura dell’allenatore sportivoe, di conseguenza, il concetto di coach venne poi traslato negli ambienti manageriali.Dal 1980, il coaching è stato presentato come una vera e...
2020-11-0902 minPsicologia con Luca MazzucchelliMangiare sano: 7 strategie scientifiche per buone abitudini alimentariEssere fisicamente in forma fa bene al corpo, alla mente, e anche alla nostra autostima. La chiave risiede proprio nelle buone abitudini: creare delle abitudini alimentari sane attraverso comportamenti salutari da mantenere giorno dopo giorno è la vera sfida.Ecco 7 efficaci strategie scientifiche per mangiare sano fornite da Bryan Wansink, professore della Cornell University. - Per comprare il mio libro “Fattore 1%” clicca qui: https://amzn.to/2SFYgvz LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita
2020-10-1308 min
Poetizando com LetrasHistória: "O Planetinha encharcado", Do Autor Pedagogo: Luca Rischbieter, Por: Vera Borges.História: "O Planetinha encharcado", Do Autor Pedagogo: Luca Rischbieter, Ilustrações: Laqua. Ed. Aymará. Ed. Aymará. Por: Vera Borges - Bibliotecária de Bauru - SP. Um médico de planetas, em uma de suas viagens espaciais, encontra um planetinha quente, um planetinha gelado e um encharcado. Ao examiná-la, chega a algumas interessantes conclusões. Quer saber mais? Então, embarque nessa viagem interplanetária e boa leitura. (Resumo do Autor, In: O planetinha encharcado).
2020-08-2606 min
2020-07-271h 54
2020-06-1013 min
Luca VeraTime Plus - Luca Vera (Podcast 08.04.2020)Time Plus - Luca Vera (Podcast 08.04.2020) by Luca Vera
2020-04-0959 min
2020-04-071h 01
Luca VeraMy Dream Main Room- Luca Vera (Mix March 2020)My Dream Main Room- Luca Vera (Mix March 2020) by Luca Vera
2020-03-3058 min
2020-03-2804 min
Luca Pari013 - Come preparare, strutturare e analizzare un discorsoChe tu debba parlare ad un evento aziendale, che debba intervenire in un comizio politico, che tu debba spiegare una ricetta dovrai necessariamente seguire alcuni accorgimenti per spiegare al meglio il tuo prodotto o il tuo servizio. In questo episodio parlo della preparazione di un discorso, dei punti chiave da trattare, dei legami tra i punti chiave e della stesura vera e propria.
2020-03-2242 min
2019-09-2206 min
Luca VeraJosephine - Luca Vera (Touch19)Potete scaricare il brano da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/josephine-luca-vera-touch19
2019-07-0107 min
ArchiTour#22 Storia di un processo creativo: interior design experience - con Roberta di Make Your HomeIn questa puntata è tornata a trovarci l'arch. Roberta Borrelli di Make Your Home, che già stata ospite di ArchiTour per raccontarci la sua storia e il suo lavoro sviluppato attraverso il digital marketing. Questa volta ha voluto focalizzare l'attenzione sul processo creativo, come funziona e da dove si incomincia. Ci racconta tutto questo in anteprima ma la vera design experience la potete "vivere" durate i suoi bellissimi workshop.ArchiToursocial@lucadonzelli.ithttps://t.me/architourpodcastEditing audio Simone Capomolla di Esperienze Digitali
2019-05-2727 min
Luca VeraSo In Love With You - Luca Vera (Rework19)Brano scaricabile da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/so-in-love-with-you-luca-vera-rework19
2019-05-1406 min
2019-03-311h 24
Luca VeraParadise - Luca Vera (Edit19)Brano scaricabile da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/paradise-luca-vera-edit19
New Edit:
https://lucavera22.bandcamp.com/track/unknown-series-iii-luca-vera
2019-03-2205 min
2019-02-031h 112019-02-031h 11
Luca VeraAmante Amore - Luca Vera (edit19)Brano scaricabile da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/amante-amore-luca-vera-edit19
2019-01-2809 minArchiTourIntro ArchiTour con siglaArchiTour e' un canale nato da zero e per prima cosa ho reputato necessario creare un logo ed un intro. Non è una vera puntata ma solo l'intro che utilizzerò per accompagnare le varie puntate. Spiego cosa è ArchiTour ed i temi che affronteremo. E' un piccolo assaggio che ho deciso di pubblicare nell'attesa della prima puntata vera e propria. Ringrazio la mia amica Denise per aver prestato la sua voce a questo progetto podcast.
2018-12-2200 min
Luca VeraSurvivor (Special Edit) - Luca VeraBrano scaricabile da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/survivor-luca-vera-special-edit
2018-12-1905 min
Luca VeraAmarsi Un Pò - Luca Vera (Edit18)Brano scaricabile da qui...
http://lucavera22.bandcamp.com/track/amarsi-un-p-luca-vera-edit18
2018-08-2306 min
Luca Grisendi Personal Trainer Online PodcastEpisodio 041: la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolareScopri in questa nuova puntata del podcast la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare nell'ambito autoconsapevolezza.
2018-06-1205 minLuca VeraSweet Disposition - Luca Vera "Mix18" [Free Download]Sweet Disposition - Luca Vera "Mix18" [Free Download] by Luca Vera
2018-05-0806 minLuca VeraDance Machine - Luca Vera "Flashtouch"Edition (Free download)Dance Machine - Luca Vera "Flashtouch"Edition (Free download) by Luca Vera
2017-11-1406 minLuca VeraTwist In My Sobriety - Luca Vera (re-edit).Free downloadTwist In My Sobriety - Luca Vera (re-edit).Free download by Luca Vera
2017-08-0306 min
Luca VeraFeel My Beat - LucaVera (Free download)Feel My Beat - LucaVera (Free download) by Luca Vera
2016-12-2507 minLuca VeraChanges - Luca Vera "Reconstruction" (Free download)Changes - Luca Vera "Reconstruction" (Free download) by Luca Vera
2016-11-0907 minPsicologia con Luca MazzucchelliCombattere la depressione - 3 accortezze per prevenire la tristezzaCombattere depressione e tristezza, Luca Mazzucchelli parla di alcuni segnali che possono destare la nostra attenzione e degli accorgimenti che possono aiutarci a contrastare la tendenza a chiuderci in noi stessi. Importante puntualizzazione: questo video vuole parlare di come prevenire uno stato di tristezza e non come curare la depressione clinica vera e propria, per la quale - come anche dico nel video - è opportuno rivolgersi a uno psicoterapeuta.Sul termine depressione tuttavia ci sarebbero molti distinguo da fare, perché oggi fin troppo abusato e almeno in parte stravolto dalle campagne pubblicitarie delle case farmaceutiche. Chi fosse interessato ad...
2016-07-1103 min
Luca VeraBig Love - Luca Vera Reinterpretation (Free download)Big Love - Luca Vera Reinterpretation (Free download) by Luca Vera
2016-06-2106 min
Luca VeraDream On - Luca Vera Rework(Free download)Dream On - Luca Vera Rework(Free download) by Luca Vera
2016-05-0405 min
2016-02-1607 min
2015-12-1507 min
2015-10-0706 minLuca VeraGroove Is In The Heart - Luca Vera (Re - Edit) [Free Download]Download for free on The Artist Union
2015-09-1706 min
2015-06-0606 minLuca VeraMy Terracotta Heart - Luca Vera "Grooveheart edition" (Free Download)Download for free on The Artist Union
2015-04-3005 min