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La force de l’âgeÉp. 24 / SAINE ALIMENTATION, avec Dr Guylaine FerlandNos choix alimentaires influencent profondément notre niveau d’énergie, notre mémoire, notre humeur et même notre espérance de vie en santé. Dans cet épisode, la Dre Guylaine Ferland, professeure en nutrition et spécialiste du rôle des nutriments dans le vieillissement en santé, nous guide à travers les vérités, les mythes et les impacts réels de l’alimentation. Elle démystifie les besoins nutritionnels changeants avec l’âge, souligne l’importance de la vitamine K, et partage des conseils concrets pour adopter une alimentation équilibrée, accessible et durable. Une conversation essentielle pour transformer nos repas...
2025-12-0248 minLa force de l’âgeÉp.23 / STRESS, avec Sonia LupienLe stress fait partie de la vie, mais il reste largement incompris. Dans cet épisode, Sonia Lupien, spécialiste en neurosciences et fondatrice du Centre d’études sur le stress humain, nous aide à mieux cerner ce phénomène complexe. Elle explique pourquoi le stress n’est pas un ennemi, comment il influence notre cerveau et nos comportements, et surtout, comment en faire un allié. Grâce à des outils concrets — comme l’acronyme C.I.N.É. et les “5 règles pour bien stresser” — elle nous invite à changer notre regard sur le stress et à l’apprivoiser au quotidien. Une conversation essentielle pour apprendre à...
2025-10-2843 minLa force de l’âgeÉp.22 / LUCI, avec Marc-André Chagnon et Isabelle LussierÀ l’origine du balado La force de l’âge, il y a Luci: un programme québécois novateur qui s’appuie sur la science du changement de comportement pour encourager de saines habitudes de vie. Dans cet épisode, Marc-André Chagnon, président de Lucilab, et Isabelle Lussier, neuropsychologue, chercheure et directrice des affaires scientifiques chez Lucilab, racontent la naissance de ce projet unique, ses fondements scientifiques et sa mission: rendre la prévention accessible, personnalisée et motivante. On découvre comment Luci aide concrètement les gens à bouger plus, manger mieux et stimuler leur cerveau pour mieux vieillir, grâce à...
2025-10-0148 minLa force de l’âgeÉp.21 / PROCHE AIDANCE, avec Dr Hoang DuongDans ce dernier épisode de la saison, Jean-Marie Lapointe explore une réalité qui touche un nombre grandissant de personnes au Canada: la proche aidance. Accompagné du Dr Huang Duong, spécialiste en médecine interne, il met en lumière les multiples réalités des personnes proches aidantes qui accompagnent une personne malade, âgée ou en perte d’autonomie.
La proche aidance revêt mille formes, toutes aussi essentielles les unes que les autres. Si ce rôle apporte son lot de défis – épuisement, difficultés financières, conciliation travail-famille – il peut aussi être source de sens et de...
2024-12-2647 minLa force de l’âgeÉp.20 / MÉDITATION, avec Alain GaumondLa méditation est une pratique millénaire à laquelle s’intéresse de plus en plus la science moderne. Et pour cause! Parmi ses nombreux bienfaits, on note la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et la gestion de la douleur. Méditer aurait aussi un effet protecteur sur le cerveau, puisqu’il s’agit d’une forme d’entraînement cérébral qui met au défi les neurones.
Jean-Marie discute de tout cela avec Alain Gaumond, physiothérapeute retraité et expert en pleine conscience. Ils s’ouvrent sur leur expérience personnelle et profit...
2024-12-0547 minLa force de l’âgeÉp.19 / URBANISME, avec Dr Sébastien LordEst-ce que notre milieu de vie influence notre santé? Oui, et beaucoup! Pour en discuter, Jean-Marie Lapointe reçoit Sébastien Lord, chercheur en urbanisme à l’Université de Montréal.
La discussion nous amène à voir nos villes, nos banlieues et nos campagnes différemment, en considérant des facteurs tels que le verdissement, le transport actif ou la qualité de l’air.
Dr Lord aborde les défis des changements climatiques et du vieillissement de la population pour l’aménagement du territoire. Il souligne par la même occasion la responsabilité partagée entre les citoyens et...
2024-11-1442 minLa force de l’âgeÉp.18 / OBÉSITÉ, avec Dr Rémi Rabasa-LhoretOfficiellement reconnue comme maladie chronique par l’Association médicale canadienne, l’obésité touche presque un tiers des adultes canadiens. Qu’est-ce qui explique cette « épidémie »? Quels risques pose l’obésité sur la santé physique et mentale? Existe-t-il des traitements efficaces?
Le Dr Rémi Rabasa-Lhoret, endocrinologue et chercheur à l’IRCM et au CHUM, apporte des explications éclairantes et empreintes de bienveillance. Si le mode de vie peut influencer le poids et la santé, la responsabilité individuelle est loin d’être le seul facteur à considérer.
En plus des aspects purement médicaux liés au surpoids, l’épisod...
2024-10-2447 min
INTENTION INCavec Sophia ZitoUne application qui améliore la santé cognitive - LuciLabSophia Zito reçoit Marc-André Chagnon, président de LuciLab. Lucilab, est le dernier leg majeur du grand homme d'affaires et philanthrope André Chagnon à la société québécoise. LuciLab est un projet philanthropique qui offre l’application Luci; un programme en ligne conçu pour aider à adopter de saines habitudes de vie reconnues pour leur effet protecteur sur la santé physique et cognitive.
Marc-André Chagnon a travaillé côte-à-côte avec son grand-père dans le développement et le lancement de LuciLab. C'est à la suite du décès de son épouse Lucie, des suites de la maladie d'Alzhei...
2024-10-1156 minLa force de l’âgeÉp.17 / PSYCHÉDÉLIQUES, avec Dr Jean-Sébastien FalluDans cet épisode qui sort de l’ordinaire, Jean-Marie Lapointe explore un sujet surprenant et d’actualité : les psychédéliques, et plus spécifiquement les champignons magiques. Accompagné du Dr Jean-Sébastien Fallu, expert en toxicomanie et professeur à l’Université de Montréal, il aborde la psilocybine, une substance active parfois autorisée par Santé Canada dans des essais cliniques et des contextes médicaux spécifiques, comme le traitement de la dépression réfractaire et la gestion de la détresse en fin de vie.
L’épisode met l’accent sur les effets de cette molécule sur le cervea...
2024-10-0341 minLa force de l’âgeÉp.16 / MUSIQUE ET CERVEAU, avec Dre Isabelle PeretzQu’on l’ait choisie ou qu’elle nous soit imposée, que son rythme soit dynamique ou apaisant, la musique exerce un puissant effet sur le cerveau humain. Dans ce premier épisode animé par Jean-Marie Lapointe, nous plongeons au cœur de la recherche scientifique sur le cerveau musical avec Dre Isabelle Peretz, une figure de proue dans ce domaine fascinant.
Professeure à l'Université de Montréal et co-fondatrice du laboratoire BRAMS, Dre Peretz explore depuis des décennies l’influence de la musique sur notre cerveau, nos émotions, et même notre mémoire. Découvrez comment la musique p...
2024-09-1235 minLa force de l’âgeÉp.15 / GRANDE ANNONCE à La force de l'âge!Après deux saisons extraordinaires à discuter avec des scientifiques, des professionnel·les de la santé et même une ministre, Sylvie Bernier passe aujourd'hui le flambeau à un nouvel animateur: Jean-Marie Lapointe!
Comédien, auteur, conférencier et sportif accompli, Jean-Marie est avant tout un homme de cœur. Sylvie et lui, qui se connaissent depuis plus de 40 ans, discutent de leur passion commune pour le mode de vie sain et des valeurs qui lient tous les projets dans lesquels ils s'impliquent. Sylvie revient sur les éléments marquants de ses entrevues précédentes, et offre au passage quelq...
2024-08-2728 minLa force de l’âgeÉp.14 / LA FIERTÉ DE VIEILLIR, avec Sonia BélangerAncienne infirmière, Sonia Bélanger est une gestionnaire de renom et une femme politique de terrain. C’est en tant que ministre québécoise responsable des Aînés et ministre délégue à la Santé qu’elle discute dans cet épisode du Plan d’action gouvernemental (PAG) récemment déposé par son équipe. Intitulé « La fierté de vieillir », ce plan regroupe 102 actions concrètes pour favoriser le vieillissement en santé, allant du soutien à domicile au logement abordable, en passant par le transport.
Mme Bélanger s’ouvre également à Sylvie Bernier sur les personnes qui l’inspirent au quotidien et s...
2024-08-2048 minLa force de l’âgeÉp.13 / BOUGER EN NATURE, avec Dr Louis BhererBouger, c’est bon pour la santé du corps, mais aussi celle de la tête. Et si l’on bougeait en nature? Être dehors apporte-t-il des bienfaits supplémentaires? Il semblerait que oui! De l’augmentation du volume cérébral à la réduction de l’anxiété, en passant par un meilleur sommeil, ce ne sont pas les arguments qui manquent pour s’activer ou pour visiter un parc national plus souvent.
Dr Bherer est professeur titulaire au département de médecine de l’Université de Montréal et directeur du Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie d...
2024-04-1837 minLa force de l’âgeÉp.12 / LONGÉVITÉ, avec Dr David LussierExiste-t-il des modes de vie qui permettent de vivre plus longtemps et en meilleure santé? Quels enjeux viennent avec une vie plus longue?
À la fois touchante et remplie de sagesse, cette conversation aborde des thèmes allant des fameuses « blue zones » au maintien des capacités physiques, en passant par les enjeux éthiques liés à l’aide médicale à mourir.
Notre invité, Dr David Lussier, est gériatre spécialisé en gestion des douleurs chroniques, professeur adjoint à l’Université de Montréal et professeur associé à l’Université McGill.
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Pour contribuer à la recherche sur la prévention...
2024-03-2833 minLa force de l’âgeÉp.11 / POLLUTION ATMOSPHÉRIQUE, avec Dr François ReevesLa pollution atmosphérique serait-elle la « fumée secondaire » des villes? À quel point notre environnement influence-t-il notre santé cardiovasculaire et cérébrale? On en discute avec Dr François Reeves, cardiologue d’intervention, professeur à la faculté de médecine de l’Université de Montréal et auteur qui consacre un large pan de sa pratique à la cardiologie environnementale.
Teinté d’optimisme, l'épisode aborde le risque que posent les polluants aériens et certains composés alimentaires sur la santé, mais explore aussi les facteurs de protection comme le verdissement des villes et le niveau d’activité physique des indivi...
2024-03-0734 minLa force de l’âgeÉp.10 / AMOUR ET SEXUALITÉ, avec François RenaudUn sujet peu discuté qui pourtant nous concerne tous et toutes: on parle d’amour et de sexualité chez les adultes d’âge mûr. Comment s’épanouir sexuellement tout au long de sa vie, malgré les changements physiques et relationnels inévitables? Quels sont les bienfaits de la vie affective sur la santé? Comment combler les écarts de désir dans le couple?
Notre invité François Renaud, sexologue et psychothérapeute, aborde ces questions sans mâcher ses mots. Un épisode qui brasse les préjugés et redonne ses lettres de noblesse à la sensualité à tout âge!
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2024-02-1441 minLa force de l’âgeÉp.09 / MICROBIOTE, avec Stéphanie CôtéAnciennement nommé « flore intestinale », le microbiote est le sujet foisonnant dont vient nous parler Stéphanie Côté, nutritionniste et autrice du livre « La santé par l’intestin : 21 jours de menus ».
Constitué de milliards de bactéries, le microbiote joue un rôle dans la digestion et le système immunitaire, mais il influence aussi la santé mentale et le risque de développer un déclin cognitif. Certains scientifiques vont même jusqu’à le comparer à un « deuxième cerveau »!
Découvrez « la petite vie » qui grouille en vous et apprenez-en plus sur les moyens de prendre soin de vos bonnes bactér...
2024-01-2635 minLa force de l’âgeÉp.08 / ALCOOL, avec Dre Véronique Desbeaumes JodoinL’alcool, quel sujet enivrant! Qu’arrive-t-il dans notre cerveau lorsqu’on boit? Pourquoi devrait-on réduire notre consommation d’alcool? Comment reconnaître les signes de dépendance?
Culturellement bien ancrée, l’habitude de prendre un verre (ou plusieurs!) n’est pourtant pas sans risque. C'est du moins ce que suggère un récent rapport du Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS).
Pour faire le point, Sylvie reçoit Dre Véronique Desbeaumes Jodoin, neuropsychologue. Un épisode instructif, abordé avec nuance, bienveillance et science, qui fait réfléchir.
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2024-01-0436 minLa force de l’âgeEp.07 / Dans la joie et la retraite, avec Guy MongrainDans cette entrevue spéciale hors-saison, Sylvie reçoit son mentor et ami de longue date, Guy Mongrain, pour discuter du bonheur de vieillir et de l'art de savourer la retraite. Sylvie s'ouvre sur la transition de sa vie d'athlète olympique vers l'univers des médias lorsqu'elle avait 20 ans. Guy se confie quant à lui sur sa volonté de profiter de chaque instant, que ce soit pour voir ses petites-filles grandir, découvrir le monde en VR ou faire les quatre cents coups avec ses chums, qu'il qualifie de « fameux gamins ». L'animateur chouchou du Québec partage au passage quelques a...
2023-12-0140 min
L’état du jeu48. Vieillir: Adopter des habitudes simples et prévoyantesVieillir… Force est de constater que ça ne tente personne! Dans cet épisode présenté par Lucilab afin de souligner le lancement de leur balado « La force de l’âge », Chloé et Marie-Philippe abordent un sujet inévitable, mais peu discuté: l’acte de vieillir. En partageant des opinions personnelles et leur expertise en matière de santé physique, elles souhaitent être activatrices de discussions familiales sur la santé cognitive, la prévention par l’adoption de saines habitudes et le privilège d’accumuler les années.
Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui :
- sentent leur corp...
2023-09-211h 16La force de l’âgeÉp.06 / COEUR ET CERVEAU, avec Dr Martin JuneauLe cardiologue Martin Juneau explique que le cœur joue un rôle vital en fournissant du sang riche en oxygène et en nutriments au cerveau, contribuant ainsi à protéger la santé cognitive. Sylvie et Dr Juneau discutent également de l'importance des saines habitudes de vie, de l'alimentation méditerranéenne, du jeûne intermittent, de la méditation pleine conscience, du sommeil et du stress. Pour conclure, notre expert rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes de vie saines pour améliorer sa santé!
2023-09-1843 minLa force de l’âgeÉp.05 / SANTÉ MENTALE, avec Dre Catherine RaymondL'épisode 5 aborde le sujet crucial de la santé mentale en compagnie de Dre Catherine Raymond, Ph.D. en neuroscience et chercheure postdoctorale au département de psychologie de l'UQAM. À travers la conversation, on apprend que le stress peut être à la fois positif et négatif, comment le corps réagit face au stress, les différences entre le stress et l'anxiété, les symptômes des troubles anxieux, et comment les gérer. Le podcast plonge également dans les mécanismes de la dépression, ses impacts sur le cerveau, et les moyens de la traiter. Enfin, des conseils et des...
2023-09-1848 minLa force de l’âgeÉp.04 / LIENS SOCIAUX, avec Jean-Michel PelletierLes interactions humaines jouent un rôle insoupçonné dans notre santé et notre état de bien-être. Dans cet épisode, Jean-Michel Pelletier, psychologue et formateur chez Lucilab, explique comment les connexions sociales nous aident à réguler nos émotions et même à stimuler nos neurones. Il fournit des conseils à qui souhaite établir et cultiver ses relations interpersonnelles, que ce soit par le partage d'intérêts communs, l'engagement dans des activités bénévoles ou bien l'utilisation des plateformes numériques de manière proactive.
2023-09-1836 minLa force de l’âgeÉp.03 / SOMMEIL, avec Dre Julie CarrierDormir de 7 à 9 heures par nuit. Plus facile à dire qu'à faire? Dans ce troisième épisode, on discute avec Dre Julie Carrier, chercheuse au Centre d'études avancées en médecine du sommeil, professeure à l'Université de Montréal et co-fondatrice du site web Dormez là-dessus.
L'épisode explore le rôle clé du sommeil sur notre nos performances physiques et cognitives, mais aussi le risque de la privation chronique sur la santé à long terme. Vous obtiendrez des conseils pour mieux dormir et comprendrez mieux des concepts tels que le cycle circadien, l'apnée du sommeil ou encore, la lumière
2023-09-1847 minLa force de l’âgeÉp.02 / SANTÉ AUDITIVE, avec Josiane ComtoisTrop souvent, on tient notre audition pour acquise. Pourtant, bien entendre est non seulement essentiel à la communication, mais elle influence notre bien-être émotionnel, notre santé mentale, notre sécurité... bref, notre qualité de vie globale.
Comment préserver nos oreilles dans un monde de nouvelles technologies et de bruits persistants? Quelles sont les causes des problèmes auditifs et comment les prévenir? Existe-t-il un lien entre la santé de nos oreilles et la maladie d'Alzheimer? Ce sont les questions auxquelles répond Josiane Comtois, audiologiste, dans ce deuxième épisode de La force de l'âge.
2023-09-1831 minLa force de l’âgeÉp.01 / MÉMOIRE, avec Dre Sylvie BellevilleLa mémoire est-elle fiable? Comment fonctionnent la consolidation, le stockage et la récupération des souvenirs? Comment ces processus sont-ils affectés par la maladie d’Alzheimer? Que peut-on faire pour protéger, voire améliorer notre mémoire, peu importe notre âge?
Dre Sylvie Belleville, neuropsychologue, experte de la maladie d’Alzheimer et présidente du comité scientifique de Lucilab, répond à ces questions dans ce premier épisode de La force de l’âge!
2023-09-1837 min
Geneviève PettersenL'intégrale du mercredi 22 septembreÉdito de Geneviève : manifestations près des écoles. Bilan COVID. La rencontre Gibeault-Pettersen avec Nicole Gibeault, juge à la retraite : Une autre manifestation antivaccin près d’une école. Quatre jeunes arrêtés : ils auraient préparé un complot dans une école. Sherbrooke - un suspect recherché pour avoir agressé une infirmière. Entrevue avec Marwah Rizqy, porte-parole de l’opposition officielle en matière d’éducation: Vers une loi spéciale pour limiter les manifestations antivaccins près des écoles. Chronique édito d’Alexandre Moranville-Ouellet : Un angle historique du mouvement anti-vaxx. Le constat que je veux apporte...
2021-09-222h 01
Geneviève PettersenPrévenir la maladie d’Alzheimer avec une application!Entrevue avec Marc-André Chagnon, président et Isabelle Lussier, directrice recherche et prévention, Lucilab : Comment prévenir la maladie d’Alzheimer grâce à une application et de la prévention.Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
2021-09-2207 min