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Café con CanasCansados pero con flowEsta semana, caminando por Plaza (anuncio no pagado), me descubrí haciendo inventario corporal: la rodilla sonando, la espalda opinando y el hombro negociando con el peso de la cartera — que ya parece maleta ejecutiva. Y en medio de ese recorrido entendí algo importante: sigo, sigo, sigo… pero estaba cansada. Y no pasa nada. En este episodio de Café con Canas hablamos de ese club secreto al que muchos entramos sin darnos cuenta: el club de las personas cansadas… pero con flow. Porque el flow no es energía física. Es actitud admin...
2026-03-0208 minCafé con CanasUntitled Episode ¿Es la Cuaresma… o es el algoritmo? Esta semana todo parecía tener algo que decirme. Entre el inicio de la Cuaresma, una avalancha de anuncios sobre hipotiroidismo en mis redes, y mi decisión (muy consciente) de empezar clases de baile español, me encontré en medio de lo que solo puedo llamar un sancocho existencial. En este episodio de Café con Canas, reflexiono sobre esas semanas en que la vida nos habla por todos los canales a la vez: la espiritualidad que invita a la pausa, el cuerpo qu...
2026-03-0108 min
Café con CanasYa Estabamos AlliPuerto Rico estuvo en el halftime del Super Bowl mucho antes de las redes sociales. En 1979, el Grupo Allegro representó a la isla en el Super Bowl XIII. ¿Es realmente “la primera vez”… o simplemente la primera vez que lo vemos viral? En este episodio de Café con Canas, reflexiono sobre el legado cultural, la memoria histórica y lo que significa representar a Puerto Rico en el halftime del Super Bowl antes de la era de las redes sociales. A raíz de la conversación actual sobre artistas puertorriqueños...
2026-02-1613 min
Café con CanasEl trío oficial del caos doméstico ¿Alguna vez has sentido que los enseres conspiran contra ti? La cafetera que decide ir lento justo cuando más prisa tienes, la lavadora que suena como si estuviera pasando por una crisis existencial y el printer… bueno, el printer que imprime solo cuando ya no hace falta. En este episodio hablamos de esas pequeñas batallas domésticas que todos conocemos y de cómo, sin darnos cuenta, la vida nos va enseñando a bajar el ritmo, soltar el control y tomarnos las cosas con más calma. Un rato para sonreír, reconocerno...
2026-02-0905 minCafé con CanasLa iguana, la verja y uno cuando se queda pega’oEn este episodio comparto una anécdota inesperada que comenzó con una iguana atrapada en una verja y terminó convirtiéndose en una reflexión sobre el miedo, la incomodidad y la importancia de intervenir cuando alguien —o uno mismo— se siente atascado. Entre risas, lluvia, un mapo poco efectivo y mucho corazón, hablamos de esos momentos en los que salir de la zona cómoda parece imposible, y de cómo la influencia de otros puede ser el empujón necesario para atrevernos a actuar. También reflexiono sobre la mentoría, la compasión y el tipo de lide...
2026-02-0209 minCafé con CanasEl Arte de Terminar el Dia en Paz En este episodio de Café con Canas hablamos de algo que nadie nos enseñó: cómo terminar el día en paz. No se trata de que todo haya salido perfecto, sino de aprender a soltar lo que no se resolvió, bajar el ruido de la mente y cerrar el día con intención. Reflexionamos sobre el cansancio que no se va al acostarnos, los pensamientos que se quedan de turno extra y la importancia de crear pequeños rituales nocturnos que ayuden a descansar el cuerpo… y también el corazón. El ep...
2026-01-2610 minCafé con CanasTodo CambiaA esta edad, ya no me explico tanto. Y no es rebeldía, ni desinterés. Es madurez.En este episodio de Café con Canas hablamos de ese momento de la vida en el que uno deja de justificarlo todo: por qué no fue, por qué se fue temprano, por qué dijo que no, por qué cambió de opinión. No por dureza, sino por paz.Con anécdotas reales, humor liviano y mucha honestidad, reflexiono sobre cómo aprendemos a poner límites, a decir las cosas con claridad y a dejar de vivir para...
2026-01-1907 minCafé con CanasEl dedo raro que heredé… y las decisiones que sí son míasEn este episodio de Café con Canas partimos de una curiosidad inesperada —el llamado pie griego— para reflexionar sobre algo mucho más profundo: la herencia que no elegimos y cómo esta influye en nuestra manera de ver el mundo, reaccionar ante la vida y tomar decisiones. Desde un recuerdo familiar lleno de humor hasta una mirada a la genealogía, la diversidad entre hermanas y los rasgos que vienen “de fábrica”, este episodio invita a reconocer que no todo lo que somos fue elegido.Con un tono ligero y cercano, exploramos cómo los rasgos físicos...
2026-01-1214 minCafé con CanasEn Puerto Rico, la Navidad se va cuando le da la ganaCajas de zapatos, Reyes prácticos, octavitas y una Navidad que se resiste a irse. En este episodio conversamos, sin solemnidad y con café en mano, sobre la víspera de Reyes y las tradiciones que siguen vivas en Puerto Rico.
2026-01-0508 min
Betyder det nogetDyrene ved det godt - Lunna GlavindDyrene har allerede forstået det, mange af os mennesker bruger et helt liv på at lede efter.I denne episode taler vi med Lunna Glavind om dyrenes måde at være i verden på – og om alt det dybt menneskelige, vi kan opdage, når vi virkelig ser på dem. Dyr, som lever i nuet, følger deres indre kompas og ikke tvivler på deres egen plads i verden. Og hvad vi som mennesker kan lære af netop dét: om ro, relationer, tillid og det at leve uden konstant at skulle optime...
2026-01-051h 00Café con Canas¿Qué hiciste con este año?Se acaba el año y, con él, llegan las preguntas incómodas. ¿Qué hicimos con estos meses que se van? ¿Cuántos planes empezamos y no terminamos? ¿Cuántos nunca nos atrevimos ni a comenzar?En este episodio 57 —el último del año— reflexiono sobre la obsesión con los propósitos de año nuevo, las estadísticas que confirman por qué la mayoría fracasan y, sobre todo, la presión innecesaria que nos ponemos al intentar empezar “como se supone”.Hoy no vengo a motivarte con listas perfectas, sino a invitarte a mirar el a...
2025-12-2907 minCafé con CanasNavidad: Entre la luz y la heridaEsta semana, Café con Canas se detiene en una Navidad distinta: la que llega con recuerdos de la niñez, con ausencias que duelen, con soledad, frustraciones y un mundo marcado por la violencia y la incertidumbre.En este episodio reflexionamos sobre cómo convivir con la tristeza sin apagar la esperanza, cómo sostener la fe cuando las noticias pesan y las metas no se cumplieron, y cómo encontrar sentido a la Navidad en medio del dolor personal y colectivo.Lejos de una alegría forzada, esta conversación abraza la verdad de un D...
2025-12-2205 minCafé con CanasDiciembre Sin FrenosDiciembre llega y, de repente, nos entra una urgencia extraña: queremos cerrar ciclos, resolver pendientes, sanar heridas y reorganizar la vida entera… todo en tres semanas. A eso le llamo el síndrome del diciembre sin frenos.En este episodio de Café con Canas conversamos, con humor y honestidad, sobre esa prisa innecesaria que nos agota, la presión de “terminar bien el año” y la tentación de confundir cierre con atropello. Hablamos del cansancio, de las expectativas, de las ausencias que se sienten más fuerte en esta época y de la ansiedad espiritual que...
2025-12-1507 minCafé con CanasEl Chuchito PerdidoEn este episodio de Café con Canas, por fin aparece el protagonista de la semana: ¡el chuchito perdido! Después de sobrevivir a la mudanza, a las cajas misteriosas y a mi propia memoria selectiva, logré encontrarlo… y con él, todas las fotos y videos del viaje que tanto quería compartir.
2025-12-0801 minCafé con CanasMini check-in Entre cajas, estornudos y un reguero digno de una parranda de borrachos, me reporto con un episodio cortito para no perder el ritmo de los lunes. La mudanza sigue, las alergias también, y el resumen del viaje tendrá que esperar hasta que encuentre el adaptador… y mi paciencia. Pero aquí estoy, firme, agradecida y tratando de normalizarme después de Acción de Gracias. Acompáñame en este mini check-in lleno de humor, cariño y realidad.
2025-12-0103 minCafé con CanasUno propone y Dios dispone... Mi gente linda… ya estoy de regreso, antes de tiempo y aún enfermita. El viaje no salió como lo planifiqué, pero compartir con mis hermanas lo hizo todo especial. Hoy solo me reporto, doy gracias, y me despido hasta recuperarme. A veces la vida es eso: aceptar, ajustar… y seguir caminando.”
2025-11-2405 minCafé con CanasLa Sencillez que Ilumina La verdadera luz no hace ruido. Brilla en los gestos simples, en la bondad diaria, en lo pequeño que transforma. 🌸 #CaféConCanas #Sencillez #LuzInterior https://zurl.co/AXCmwhttps://zurl.co/e1ZKK
2025-11-1704 minCafé con CanasLa Fe que Madura con los AñosCon el tiempo, la fe deja de buscar respuestas y aprende a confiar en el proceso. La madurez espiritual sabe esperar… y agradecer. 🙏 #CaféConCanas #FeQueCrece #SabiduríaDelTiempo
2025-11-1005 minCafé con CanasLos Amigos que se Convierten en Familia Hay amistades que llegan sin anunciarse y se quedan para siempre. No comparten apellidos, pero sí el corazón. En este episodio hablo de esos amigos que se vuelven casa, que aparecen en los momentos difíciles y celebran nuestras pequeñas victorias como si fueran propias. Son los vínculos que nos recuerdan que la familia también se elige… y a veces, se encuentra donde menos lo esperábamos.
2025-11-0304 minCafé con CanasColeccionando Momentos, No CosasEsta semana abrí una caja que llevaba años sin tocar… y terminé viajando por toda mi carrera. Entre premios, fotos y recuerdos, entendí que los trofeos se empolvan, pero los momentos se quedan.A veces guardar menos es vivir más. Escucha el nuevo episodio de Café con Canas¿Qué guardarías tú en tu cápsula del tiempo? 💭#CaféConCanas #Reflexión #VidaSimple #Recuerdos #Gratitud #Minimalismo #HistoriasQueCantan #Lunnahttps://www.youtube.com/@Lunna_Originalhttps://bit.ly/3EQypPp
2025-10-2710 minCafé con CanasEl Bolsillo Pela'o y la Creatividad al PaloA veces no hace falta dinero… hace falta malicia creativa.💡 Este episodio de Café con Canas celebra esas ideas geniales que nacen cuando el bolsillo está pela’o y el café está cargao’. ☕ Desde Picasso pintando encima de sus propias obras hasta las abuelas que hacían banquetes con dos papas y fe — la escasez puede ser la chispa de la genialidad. Porque cuando no hay chavos pa’ gastar… ¡la creatividad se dispara al palo! 💥#CaféConCanas #CreatividadBoricua #Ingenio #SinChavosPeroFeliz #PodcastLatino
2025-10-2007 minCafé con CanasEl Calendario Invisible¿Te has fijado que el año no se vive por meses, sino por bloques? Enero de resoluciones imposibles, verano de promesas en traje de baño, y después de Sanguivin… el apagón emocional. En este episodio de Café con Canas, te sirvo un buen café para hablar del calendario invisible: ese ritmo no escrito que todos seguimos sin darnos cuenta. Entre risas, verdades y mi granito de café, descubrirás que no hay que esperar a enero para empezar, ni a diciembre para reflexionar.
2025-10-1309 min
Café con CanasLa Cuarta Sevillana💃✨ Todos tenemos una “cuarta sevillana”: esa meta rara, chiquita, que nadie entiende… pero que a ti te da vida. 🌟 En este episodio de Café con Canas te invito a descubrir la tuya. ☕🎙️ #CafeConCanas #TuVersionDeLasSevillanas #Ole
2025-10-0611 minCafé con CanasEl Spa que No Sabias que TeniasDicen que el silencio es oro… pero en mi casa con cinco mujeres contra un solo hombre, ¡eso era ciencia ficción! Entre peleas por el baño y silencios del Yunque que guardan secretos de ‘yuca sembrá’, descubrí que callar también cura. Ven conmigo a explorar El poder secreto de los silencios…Y El spa gratis que no sabías que tenías. En mi canal de YouTube y en tus plataformas favoritas.
2025-09-2909 minCafé con CanasLo que se lleva el marMira, lo que el mar se lleva no es pérdida… es limpieza. Así que deja que se lleve los enojos, el coraje, las culpas y esas novelas que ya deberían estar canceladas. Total, las olas siempre vuelven, pero tú decides qué dejas en la orilla. Y recuerda: la gente feliz jode menos.”
2025-09-2206 min2025-09-1508 min
Jew From The LouEpisode 59: The One With The Invitation Ft. LunnaSometimes life hands us an invitation, subtle at first, disguised as a trip, a conversation, or even a name. In this episode, I sit down with Lunna, who opens up for the very first time about the story behind her chosen name and what it represents.Our conversation isn’t just about names, though. It’s about identity, about listening to that inner voice that tells you there’s more to life than the daily routine, and about recognizing when the universe is nudging you to step forward. Lunna shares how one invitation led to another, how the co...
2025-09-111h 07Café con CanasEl verdadero lujo: que el pantalón cierre A veces mi cuerpo y yo estamos en guerra, pero hoy les cuento cómo he aprendido a hacer las paces: entre la dieta, los recuerdos del pan sobao, las batallas con la báscula… y hasta un repartidor que casi se cae cuando le dije mi edad. Porque reconciliarse con el cuerpo no es rendirse, es aprender a reírse y a cuidarse en cada etapa de la vida.
2025-09-0808 minCafé con CanasLa Autenticidad Nunca Pasa de Moda En un mundo lleno de filtros y obsesionado con lo joven, recordemos algo sencillo: la autenticidad nunca pasa de moda. Las arrugas cuentan historias, las canas son medallas y la risa es el mejor secreto de belleza. En este episodio de Café con Canas levantamos la taza por los años vividos… porque la edad no se esconde, ¡se celebra!
2025-09-0109 minCafé con CanasLa Soledad Bien LlevadaLa soledad no siempre es ausencia, a veces es regalo. En este episodio reflexiono sobre cómo estar solo no significa sentirse solo, y cómo aprender a disfrutar nuestro propio espacio puede abrir puertas a la paz, la creatividad y la felicidad. #CafeConCanas #ReflexionesDeVida #InspiracionDiaria #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #VidaConsciente #Plenitud
2025-08-2508 minCafé con CanasNo es Cuestion de NumerosA veces, lo importante no es cuántos escuchan, sino a quién llega. En este episodio de Café con Canas, reflexiono sobre cómo el verdadero éxito no se mide en números, sino en el impacto que dejamos en la vida de las personas. Si una sola persona se siente acompañada o inspirada, la misión está cumplida.
2025-08-1805 minCafé con CanasLa Sabiduria del Error ¿Cuántas de tus mejores lecciones de vida llegaron… gracias a tus metidas de pata? 😏 En este episodio de Café con Canas hablamos de la sabiduría del error, con humor, anécdotas y lo que la ciencia dice sobre equivocarse. ¡No te lo pierdas!
2025-08-1105 minCafé con CanasTiempo y Belleza: La Doble Cara del Espejo¿Te has fijado cómo el tiempo cambia según la etapa de la vida? De niños, el verano era eterno… de adultos, ¡el año se nos va volando! Y con el tiempo, también cambia nuestra relación con el espejo.En este episodio hablamos de esa contradicción entre querer crecer y luego querer detener el reloj. Hablamos de belleza, de tiempo, de industria… ¡y también te cuento mi rutina con productos accesibles que realmente funcionan!🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita: https://bit.ly/3EQypPp https://www.youtube.com/@Lunn...
2025-08-0408 minCafé con CanasUn Regalo Eterno:Recordando a JankaEste episodio nace desde lo más profundo de mi corazón. A 23 años de la partida de mi hijo Juan Sebastián, comparto un mensaje de amor, esperanza y fe para todas las madres, padres y familias que también han vivido una pérdida. Porque el amor verdadero no muere… solo cambia de forma.
2025-07-2807 minCafé con CanasLa Belleza de lo SencilloA veces, lo más simple —una conversación tranquila, una taza de café, una oración sincera— es lo que más llena el alma. Reflexionamos sobre cómo lo cotidiano puede transformar nuestro bienestar.🎧 Escúchalo hoy y déjate abrazar por lo esencial. #CaféConCanas #Podcast #Reflexión #Bienestar #VidaSencilla
2025-07-2105 minCafé con CanasSi Nada Bueno Tienes que DecirLos silencios que sanan A veces, lo mejor que podemos hacer por nuestra alma… es callar un rato. En este episodio hablamos de🌿el poder sanador del silencio. 😌 Cómo apagar el mundo sin mudarte al Tíbet... 🎤 Y sí… hasta recordamos aquel coro inolvidable:“Si nada bueno tienes que decir de mí… no digas nada.”Con un cafecito en mano, sentido del humor y un par de canas sabias, aprendemos a hacer del silencio nuestro aliado. ✨ Escúchalo… sin prisa. Tu alma te lo va a agradecer.🎙️ Disponible ya en tu plataforma favorita. #CaféConC...
2025-07-1409 minCafé con CanasCaminos que no escogimosA veces la vida nos sorprende con decisiones que no estaban en nuestros planes… ¿pero y si esas sorpresas eran bendiciones disfrazadas? En este episodio reflexiono —con humor, honestidad y mucho corazón— sobre los rumbos inesperados que terminan llevándonos justo donde necesitamos estar.💬 Spoiler: de niña quería ser monja… ¡y terminé cantando en escenarios y sacando un doctorado!
2025-07-0711 minCafé con Canas¡Hoy es mi cumpleaños!Hoy no solo celebro un año más de vida… celebro todo lo vivido, lo aprendido y lo que aún está por venir. Este episodio es una taza de gratitud, una pizca de humor, y un recordatorio de que nunca es tarde para seguir soñando. ¿Me acompañas?
2025-06-3009 minCafé con CanasNo estas tarde para nada¿Sientes que llegaste tarde? Que ya no vale la pena intentar, soñar o comenzar de nuevo… Este episodio de Café con Canas es para ti.Exploramos cómo soltar la presión del tiempo, los “debería haber” y las expectativas impuestas, para recordar una verdad poderosa: no estás tarde para nada. Dios no se rige por calendarios humanos. Su tiempo es perfecto… y tú, aún estás a tiempo.Un café para el alma cansada… y una invitación a volver a soñar. 🎙️ Café con Canas. Sabiduría que se escucha
2025-06-2304 minCafé con CanasLo que no te mata… ¿de verdad te hace más fuerte? No todo lo que nos hiere nos deja más duros. A veces nos deja más sabios, más suaves, más humanos. En este episodio de Café con Canas hablamos de la verdadera fortaleza: esa que nace después del quebranto, cuando decidimos seguir… aunque sea paso a paso.☕ Escúchalo y acompáñame en esta conversación con el corazón en la mano.#CaféConCanas #Reflexión #FuerzaInterior #Sanar #Fe #Resiliencia
2025-06-1606 minCafé con CanasCuando el silencio duele mas que las palabras A veces, lo que más hiere no es lo que se dice, sino lo que se omite. En este episodio de Café con Canas, reflexionamos sobre el dolor de ser ignorados por quienes un día caminaron con nosotros. ¿Qué hacer cuando nos borran de su historia? Una conversación íntima sobre dignidad, memoria y el valor que nadie puede quitarnos.
2025-06-0906 minCafé con CanasCuando la vida te cambia el ritmo Cuando la vida cambia de ritmo, también cambia la forma en que vemos, sentimos y vivimos. No es una pausa vacía… es un compás lleno de sentido. Escúchalo hoy y regálate un momento para el alma. #CaféConCanas #VidaConSentido #RitmosDeVida #ReflexiónDiaria #SabiduríaConCanas
2025-06-0207 minCafé con CanasEl Poder de la Solidaridad FemeninaEn este episodio de Café con Canas, reflexionamos sobre la importancia de apoyarnos como mujeres en lugar de juzgarnos. A partir de una experiencia real, hablamos de la empatía, la sororidad y el impacto que puede tener una palabra de aliento. Porque cuando una mujer se levanta, nos levantamos todas.#CaféConCanas #SolidaridadFemenina #Sororidad #MujeresQueInspiran #PodcastEnEspañol
2025-05-2607 minCafé con Canas"Te amo" no debería venir con factura. El fraude romántico en redes sociales es real, y cada día más sofisticado. En este nuevo episodio de Café con Canas, te cuento cómo identificar las señales de alerta, qué es un deep fake, y cómo proteger tu corazón (y tu bolsillo) de quienes solo quieren aprovecharse de ti.
2025-05-1909 minCafé con Canas7 cosas que hubiera querido saber antes de los 60 A veces la vida nos da las lecciones después del examen… En este episodio de Café con Canas, comparto contigo siete verdades que aprendí con los años y que me hubiera encantado saber mucho antes. No se trata de arrepentimientos, sino de sabiduría ganada a pulso: desde cómo manejar la culpa hasta el valor de ir más lento. Si estás cerca de los 60 o aún lejos, estas reflexiones pueden acompañarte en tu propio camino.
2025-05-1207 minCafé con CanasLecciones Aprendidas Tarde En este episodio de Café con Canas, reflexionamos sobre esas lecciones que la vida nos enseñó tarde, pero que llegaron justo a tiempo. Desde aprender a decir “no” sin culpa hasta valorar el presente, acompáñame en este viaje de sabiduría que solo los años nos pueden regalar. Porque no importa cuándo lo aprendiste… si lo aprendiste con el corazón, lo aprendiste bien.
2025-05-0507 minCafé con CanasAmistades y Relaciones a lo Largo de los Años Las amistades son esos regalos que la vida nos da para caminar acompañados. En este episodio de Café con Canas, te invito a recordar a esos amigos que han dejado huella en tu historia, y a celebrar el amor y la compañía que nos regalan, a veces con un simple mensaje o un abrazo a tiempo.
2025-04-2804 minCafé con CanasSimplificar la Vida: Menos es más ¿Sientes que tu vida está muy cargada? A veces, soltar lo innecesario nos da espacio para respirar, para ver con claridad y para agradecer lo simple. En este episodio hablamos sobre cómo vivir con menos nos permite vivir con más paz, más propósito y más amor.
2025-04-2106 minCafé con CanasSemana Santa: El Silencio que Redime En este episodio especial de Café con Canas, hacemos una pausa para contemplar el misterio y la belleza de la Semana Santa. Desde la entrada triunfal en Jerusalén hasta la cruz y la tumba vacía, acompañamos a Jesús en su camino de entrega y amor. Un momento para hacer silencio, reflexionar y dejarse abrazar por el sacrificio que lo cambió todo.
2025-04-1405 min
Café con CanasLa Vulnerabilidad como Fuerza: Cuando Sentir Nos Hace Más HumanosEn este episodio íntimo de Café con Canas, te invito repensar la vulnerabilidad no como una debilidad, sino como un acto valiente de conexión y sanación. Un espacio para soltar, respirar y abrazar lo que sentimos… sin miedo.
2025-04-0605 minCafé con CanasSin Máscaras: La Belleza de Ser Genuino Con los años aprendemos que la vida es demasiado corta para vivir detrás de apariencias. En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre la libertad de ser genuinos, soltar el miedo al qué dirán y vivir con autenticidad. Porque no hay nada más bonito que mostrarnos tal como somos, sin disfraces ni poses. ¡Sirve tu café y acompáñame en esta charla sin filtros! ☕💫
2025-03-2406 minCafé con CanasLa Libertad de Ser Uno Mismo Con los años, algo maravilloso sucede: dejamos de preocuparnos tanto por lo que piensen los demás y empezamos a vivir con autenticidad. En este episodio de Café con Canas, hablamos con humor y sabiduría sobre esa hermosa libertad de decir lo que pensamos, actuar como sentimos y rodearnos de quienes realmente nos suman. Porque la vida es demasiado corta para vivir con filtros innecesarios. ¡Sirve tu café y acompáñame en esta charla sin tapujos! ☕💫
2025-03-1706 minCafé con CanasPajitas que le Caen a la LecheA veces, no es lo grande lo que nos arruina el día, sino esas pequeñas molestias que se van acumulando: el café que se enfría, las llaves que desaparecen, el tráfico justo cuando más prisa tienes. En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre esas pajitas que le caen a la leche y cómo evitar que nos roben la paz. Porque la vida siempre nos pondrá obstáculos, pero depende de nosotros decidir si los dejamos pasar o les damos demasiado peso. ☕✨
2025-03-1005 minCafé con CanasLas Cosas Simples A veces, la felicidad no está en los grandes eventos, sino en esos pequeños momentos que nos llenan el alma: una taza de café caliente, una brisa fresca, una conversación sincera. En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre la magia de disfrutar lo simple y cómo estos instantes pueden traer más alegría a nuestro día a día. Porque la vida se saborea mejor cuando aprendemos a apreciar lo cotidiano. ☕✨
2025-03-0305 minCafé con CanasRetos de la Vida Cotidiana La vida está llena de pequeños (y no tan pequeños) desafíos que ponen a prueba nuestra paciencia, nuestra creatividad y, a veces, hasta nuestro sentido del humor. En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre cómo afrontar esos retos del día a día con una actitud más ligera, herramientas prácticas y, por supuesto, una buena taza de café. Porque al final, todo depende de cómo decidimos enfrentar cada situación. ☕✨
2025-02-2406 minCafé con CanasSi lo hubiera sabido antes…" – Lecciones de quienes ya recorrieron el caminoA veces, las mejores lecciones llegan cuando ya es tarde para aplicarlas… o eso creemos. En este episodio de Café con Canas, exploramos la sabiduría de quienes han vivido más que nosotros y cómo, con el tiempo, muchas de esas frases que antes ignorábamos cobran sentido. Porque escuchar la voz de la experiencia puede ayudarnos a envejecer con más gracia, gratitud y, sobre todo, con menos arrepentimientos. ☕✨
2025-02-1709 minCafé con CanasCuidar Nuestra Piel y el AlmaEn este episodio de Café con Canas, hablamos sobre cómo pequeños rituales de autocuidado no solo transforman nuestra piel, sino también nuestro bienestar y autoestima. Desde consejos prácticos para cuidar la piel madura hasta reflexiones sobre cómo estos momentos de cuidado personal nos conectan con nosotros mismos. Descubre cómo convertir tu rutina diaria en un acto de amor propio y cómo estos pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos por dentro y por fuera. ☕✨
2025-02-1009 minCafé con CanasLa Risa DiariaEn este episodio de Café con Canas, exploramos cómo la risa puede transformar nuestro día… ¡y hasta nuestra vida! Desde curiosidades como el hecho de que los niños ríen 300 veces al día hasta datos científicos, como un estudio de la Universidad de Maryland que demuestra cómo reír beneficia nuestra salud cardíaca, descubrirás por qué reír es mucho más que un simple gesto. Acompáñame mientras hablamos de cómo encontrar motivos para reír en lo cotidiano y cómo una buena carcajada puede ser el mejor remedio para el cuerpo...
2025-02-0306 min
Free Your SpiritThe Power of Food as Medicine w/ Mulheres Da LunnaOn today’s episode of the Free Your Spirit Podcast, I’m so excited to welcome Lucie and Anna, the incredible duo behind Mulheres da Lunna, our chefs for the Free Your Sol Women’s Retreat in Portugal this June 25-30, 2025.Choosing them as our retreat chefs was a journey in itself. After connecting with several talented chefs, Lucie and Anna stood out with their passion for food as medicine and their ability to create meals that heal, cleanse, and nourish. Their philosophy inspired me to take this retreat in a brand-new direction, making it a w...
2025-01-3054 minCafé con CanasMe Duele Todo En este episodio de Café con Canas, hablamos con humor y sinceridad sobre las dolamas que llegan con los años. Desde el hipotiroidismo hasta la distonía focal, comparto mi experiencia lidiando con dolores crónicos, movimientos involuntarios y una columna que parece tener su propia agenda. Pero no todo es queja: exploramos cómo aceptar nuestras condiciones, manejarlas con pequeños cambios diarios, y, sobre todo, cómo reírnos de nosotros mismos. Porque, al final del día, si duele, ¡al menos que sea con estilo y una buena taza de café! ☕✨
2025-01-2706 minCafé con CanasResolucion de Año Nuevo Comenzamos el año con energía y propósito en Café con Canas. En este episodio, hablamos sobre la importancia del movimiento y el deporte a cualquier edad, y cómo pequeños cambios pueden ayudarnos a mejorar nuestro aspecto físico, nuestra salud y nuestro bienestar general. Acompáñame mientras exploramos formas sencillas y divertidas de mantenernos activos y cumplir nuestras resoluciones de Año Nuevo. ¡Nunca es tarde para empezar a moverse! 💪☕
2025-01-1306 minCafé con CanasDespedida de Año En este episodio especial de fin de año de Café con Canas, reflexionamos sobre lo vivido, las lecciones aprendidas y cómo despedir el año con gratitud. También hablamos sobre la emoción de abrirnos a lo que viene, dejando espacio para sueños y propósitos nuevos. Acompáñame con tu taza de café mientras cerramos este capítulo juntos y damos la bienvenida al año que comienza. ¡Feliz Año Nuevo! ☕✨
2024-12-3005 minCafé con CanasCelebrando el Verdadero Espíritu de la Navidad En este episodio de Café con Canas, nos sumergimos en el significado profundo de la Navidad: más allá de los regalos y las luces, es un tiempo de amor, esperanza y renovación. Acompáñame mientras reflexionamos sobre cómo encontrar alegría en los pequeños momentos, el valor de la gratitud, y la importancia de compartir luz con quienes nos rodean. Con una taza de café en mano, celebremos juntos el verdadero espíritu de esta temporada. ¡Feliz Navidad! 🎄☕
2024-12-2304 minCafé con CanasLa soledad durante las fiestas navideñas La Navidad puede ser un tiempo de luces y alegría, pero también de sentimientos de soledad para muchos. En este episodio de Café con Canas, comparto reflexiones y consejos prácticos para enfrentar la soledad durante las fiestas, redefinir la Navidad y encontrar esperanza en los momentos más difíciles. Acompáñame con una taza de café mientras exploramos cómo transformar esta temporada en un regalo para ti mismo. 🎄☕
2024-12-1606 minCafé con CanasReinventarse: Nuevos Comienzos y Oportunidades En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre la increíble capacidad de reinventarse y abrazar nuevos comienzos. Reinventarse es más que cambiar de rumbo; es redescubrir nuestros talentos, adaptarnos a los cambios, y encontrar propósito en cada etapa de la vida. Acompáñanos mientras exploramos historias de transformación, consejos prácticos y la inspiración necesaria para dar ese primer paso hacia una versión renovada de nosotros mismos. Porque nunca es tarde para volver a empezar y vivir con pasión y propósito.
2024-12-0904 minCafé con CanasDecir No: El Poder de Poner Límites En este episodio de Café con Canas, exploramos la importancia de aprender a decir "no" sin culpa y con seguridad. A veces, decir no es un acto de amor propio y una forma de proteger nuestro tiempo, energía y bienestar. Hablamos de cómo establecer límites claros nos ayuda a vivir de manera más auténtica y a enfocarnos en lo que realmente importa. Únete a esta conversación sobre el valor de cuidar de uno mismo aprendiendo el poder de un "no" sincero y necesario.
2024-12-0206 minCafé con CanasLa Gratitud en Accion En este episodio de Café con Canas, celebramos la esencia del Día de Acción de Gracias con una reflexión sobre el poder transformador de la gratitud. Hablamos de cómo agradecer no solo por lo bueno, sino también por los desafíos, nos ayuda a ver la vida con ojos nuevos. Desde los pequeños detalles hasta los momentos más difíciles, exploramos juntos cómo el acto de dar gracias puede llenar nuestro corazón de paz y propósito. Acompáñanos en esta conversación sobre vivir con un corazón agradecido cada día.
2024-11-2506 minCafé con CanasArrugas: Huellas de Vida En este episodio de Café con Canas, hablamos sobre las arrugas como las marcas visibles de nuestras vivencias y la belleza de aceptarlas como parte de nuestra historia. Lejos de ser imperfecciones, las arrugas cuentan las risas, los retos y las experiencias que nos han hecho quienes somos. Acompáñame en esta reflexión sobre el poder de aceptar nuestra piel, honrando cada línea como un testimonio de resiliencia y crecimiento.
2024-11-1803 minCafé con Canas¡Bienvenidos a Café con Canas!Bienvenidos a Café con Canas, un espacio donde cada semana compartiremos una buena taza de café, risas y la sabiduría que los años nos han regalado. Con un enfoque cálido y cercano, exploramos temas cotidianos como la amistad, el envejecimiento con gracia, los pequeños placeres de la vida y cómo enfrentar desafíos con humor y propósito. Este podcast es para todos aquellos que buscan reflexionar, sonreír y encontrar inspiración en las experiencias de la vida. Únete cada lunes y descubre cómo, con unas cuantas canas, también vienen histori...
2024-11-1104 min
Banking on Cultura: Where Latino Culture and Entrepreneurship CollideEP 46: Fashion Startup: Building Your Brand From Scratch | Gabriela LunnaGRAB YOUR 🎟️ to the #SecureTheBigBag & Wellness Summit 2024👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽https://www.SecureTheBigBag.com✨Catch the Early Bird Sale Before It Ends!✨In today’s episode we welcome Latina Fashion Couture Designer, Gabriela Lunna, who started her fashion empire at 19yrs old in her sala with her mom. She has created custom designs for Future, Tokischa, Bernice Burgos, ChaChi, Raul Alejandros and everyday women who want to enhance their look or celebrate a special occasion.Tap in as Gabriela shares her advice on how to get passed overwhelm and doubt as a busy entrepreneur, her top business lessons, and...
2024-09-0351 min
Growing Up LatinaGabriela Lunna Talks Building a Fashion Line From Scratch, Living Life to The Fullest and Dealing with Grief After The Loss of a Close FriendOn this episode of Growing Up Latina, Alyi V welcomes Dominican American Fashion Designer, Gabriela Lunna. Gabriela created her own custom atelier, where her goal was to make people feel confident in her clothing. She custom designs pieces for special occasions for the everyday woman like sweet sixteens, weddings, bridal shower dresses, as well as pieces for celebrities like Tokisha, Bernice Burgos, Jailene and Rauw Alejandro, and more. She discusses her start in the fashion industry, building a business from scratch, hiring a team and getting on-the-job training. She recalls the role her mother played in her love for...
2023-09-051h 04
MánáidrádioRandiga sagor lulesamiska, del 20: Nalle bádnedåktåra lunna / Nalle hos tandläkarenNalle ja áhttje libá bádnedåktåra lunna. Vuostak Nalle njálmev tsakkas, valla maela ij desti sidá. De bádnedåktår njálmev tsakkas. Nalle och pappa är hos tandläkaren. Först gapar Nalle, men sen vill han inte. Då får tandläkaren gapa. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ord till avsnittet: Bágo subttsasij:Fisk - GuolleGapa - Njálmev tsakkastitPeta - SoallotKlart - GärggamOassálasste:Täksta: Kristina Pérez/ Regina VeräjäSubtsastiddje...
2023-05-2208 min
FayaVoicenotes from Brasil : le ballroom, épisode 3Cet épisode est le dernier de notre série inédite en 3 parties sur la scène ballroom à New York, à Paris et au Brésil. Direction le Brésil, à la découverte d’une scène ballroom en totale effervescence depuis 2015. Renaud nous explique la singularité du ballroom brésilien et comment les acteurs et actrices de ce mouvement adaptent la culture ballroom en fonction des danses, des musiques, des codes et des héritages qui leur sont propres. Un épisode éclairé par les témoignages de nos invité.es exceptionnel.le.s : Lunna Montty, danseuse de vogue fem, DJ, acti...
2022-10-1346 min
PODPARÇAARISHA LUNNA - PODPARÇA #105DJ ARISHA LUNNA, NASCEU EM SÃO VICENTE (SP), FAZ ANIVERSÁRIO NO DIA 28 DE JUNHO. É FAZENDO FACULDADE DE PUBLICIDADE, PROPAGANDA E MARKETING. CONQUISTOU VÁRIOS TÍTULOS DE BELEZA E ESPAÇO NO MUNDO FASHION. E AGORA ESTÁ FOCADA DA CARREIRA DE DJ.
ENTÃO PARA CONHECER MELHOR NOSSAS ENTREVISTADAS, ASSISTA A LIVE.
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2022-09-081h 42
Podcast MÚSICA ETC#49 Como a existência da minha mãe me ajudou na minha descoberta artística e humana - LunnaNesse episódio:
∙ Como o apoio familiar é fundamental na carreira;
∙ Como foi compor aos 1 ano e meio de idade;
∙ Experiência gravando com outros artistas;
∙ A importância do networking na música;
∙ Composição e Processo de Criação;;
∙ Trajetória e Referências na Música;
∙ Composição e parcerias;
Majô conversou com Lunna @lunnacantora, que conta um pouco da sua trajetória na vida, e nos compartilha diversos ensinamentos.
Lunna é uma Cantora de R&b Pop com mais de meio milhão de plays nas plataformas de música.
Com um timbre único e voz rouca inconfundível, Lunna vem entregando vários tra...
2022-03-191h 15
Heaux in the KneauxPressure To Do Extras with Martanna LunnaThis week we speak with Martanna Lunna about the pressure to go off menu at the club and how to handle it. Find her at:https://fansly.com/Lunnaticxx/https://www.lunnaticxxonly.com/****Cori IG/Twitter @thegoddesscoriSelena IG @prettyboygirl Patreon @therealprettyboygirlStrippers United @soldiers_of_pole_HITK @heauxinthekneauxHH music “Nina Hartley" by Eddy Baker
2021-12-091h 07
Duas Carols Incomodam Muito MaisEp. 12: “Açúcar no café estraga?” - Perguntas Incômodas com Lunna - Duas Carols Incomodam Muito Mais.Uma Carol incomoda muita gente. Duas Carols incomodam muito mais!As editoras da Outside.co Caroline Favret e Caru Moutsopoulos incomodam Lunna, que é romancista, editora e artesã de livros, numa conversa debochada sobre pequenos e grandes aspectos da vida:“Café: com ou sem açúcar?”“Se você se encontrasse com a Lunna do passado, que conselho daria?”“Não se julga um livro pela capa, mas capas feias tendem a ter livros ruins.”ATENÇÃO: Carol e Lunna são sagitarianas intensas e opostas, e Caru adora jogar panos quen...
2021-10-2634 min
Duas Carols Incomodam Muito MaisEp. 11: Incomodando Lunna, da Scenarium - Duas Carols Incomodam Muito MaisUma Carol incomoda muita gente. Duas Carols incomodam muito mais! Neste episódio, as editoras da Outside.co Caroline Favret e Caru Moutsopoulos conversam com Lunna Guedes, que é romancista, editora da Scenarium e artesã de livros.Responsável por “Lua de Papel” (2014), “Vermelho por dentro” (2017) e “Alice” (2019), Lunna conta sua trajetória como romancista: o que aprendeu a NÃO FAZER quando se escreve o primeiro romance; como cag*r para as regras e começar a usar as ferramentas narrativas a seu favor no segundo; e comenta como as pessoas absorvem o que elas querem do terce...
2021-09-1634 min
Espresso PoesiaTarde de sábado... imóvel e quente - Lunna GuedesLunna Guedes mulher andrógina, sagitariana desde novembro de 1981. Degustadora de cafés. Paulistana desde 2002. Autora de Lua de Papel, Vermelho por dentro e Alice. Editora e Artesã da Scenarium livros artesanais a partir de 2014. Não sou boa com datas, então elas podem estar todas erradas. Assim espero.Trecho do livro aos sábados - pág 113
2021-08-1503 min
Lost & Found with Amanda StoneThe Love Within You with Lunna MarieIt’s guest week ! Special guest Lunna Marie from the Power Within You Podcast is sharing her insight and experience with feeling lost and looking within. The love and power within this episode is unlike any other. When two souls come together to spread inner truth and soul purpose is inspiring! We discuss spirituality, synchronicities, signs, and reads from the Bible. So now just press play and let’s get Lost & Found ! IG/TikTok @mystonesoul Guest: Luna Marie IG @lunnamarie & @thepowerwithinyouu
2021-07-0143 min
Tales of the GrayIs it the end? Just for season one!I never thought Tales of the Gray lasted this long! As we end season one and plan ahead for season two, my mind goes back to March 2020 and the lessons this pandemic brought to the world. For some, life won't be the same. To others, this pandemic brought reinvention.
Thank you, Silver Travelers for the laughs and the cries. I will see you on Season Two with more stories and more adventures!
IG: @iamnoralunna
Twitter: @NoraLunna
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2021-06-0213 minTales of the GrayAt the Crossroads? Just believe!Episode 11 comes with decision making, where to go when you are at the crossroads, and how to believe in yourself when the rest of the world is telling you that what you are doing is in vain. Come with me, as I read from Matthew 17:20 and navigate through the currents of life.
If you want to connect:
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Instagram: @iamnoralunna
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2021-05-1916 minTales of the GrayIt did not work? Try again!Episode 10 is up and running and tonight I bring you Kenny's story. As I ponder if I can train for a Spartan race, Kenny's story invites us to try again, even if we think it might not work. Adapt, change, flow like the water.
Visit Kenny Saylors' page: FB Reinventing Kenny
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2021-05-1214 minTales of the GrayOf Life, Failure and Other DemonsEpisode 9 is a totally unscripted episode full of desire to eat cake, cheese, and everything in between. Feel like a failure? Don't give up and keep going... or at least I keep telling myself that! In the meantime, let's keep going! Only the journey is written. The destination? Who knows?
Tell me your story! DM me @NoraLunna on Twitter or @norasoulphotography on IG.
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2021-04-2817 minTales of the GrayAftermathIn this episode (finally episode 8), I talk about Ebony, our first vaccine dose, the aftermath of the trial of Derek Chauvin, and how, as a collective, we can work towards justice while we heal. A lot has been going on and the collective is feeling it to the core. We need to go back from being isolated and become a community.
Tales of the Gray is available on your favorite podcast platform.
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2021-04-2111 min
Ai Amiga#32 - Amiga's Drag Race (feat. Lunna Foster e Naomi Foster)Com muito shade e humor, nós finalmente conversamos sobre o maior evento esportivo da comunidade LGBTQ+, Rupaul’s Drag Race. Logo, o meu squad não poderia ser diferente: Lunna Foster e Naomi Foster estão de volta no podcast!
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2021-04-0741 minTales of the GrayDear Money: Why Can't We Be Friends?April is the month of financial literacy, On tonight's episode, I let it all out about the relationship I had with money. Sometimes it has been great, some others it has been pure hell. If don't change the relationship I have with my finances, the future can be grimm.
Don't forget to leave some love to my writing coach, LaNette Kincaid IG @writingcoachlk
And if you have any questions or would like a topic to be discussed, write me a DM
Twitter: @NoraLunna
Instagram: @norasoulphotography
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2021-04-0714 minTales of the GrayWhen The Feels is All You FeelIn tonight's episode, I share with you what happened this weekend when the feelings came like a tsunami. Do I sabotage myself on Day 10 of Whole30 and look for comfort in the sweets? Or do I face the music and go through the motions of what is going on in my inner sanctum? Stay tuned and join me, as I go from sadness to joy in a span of three days.
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2021-03-3118 minTales of the GrayThat Friend Named DistractionIt's Episode Five!!! Yay!
Today's story is about a friend of mine that has been with me for a while. His name is Distraction. He has gotten me into trouble, from leaving my car running with my keys in it, to scrolling down social media and forget that I have something cooking on the stove. Distraction can be dangerous, but it can be tamed. Join me in this episode, as I navigate through the waters of distraction.
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2021-03-2420 minTales of the GrayThe Perks of Self-CareIn this episode, we discuss the stereotypes regarding self-care, and how misconceptions have created an illusion of what self-care is all about. Join me in this conversation, silver travelers, and let's explore what self-care can be about beyond shopping and retail therapy.
To ask questions, suggest topics, and get involved in the conversation, join our mailing list! Click on the link: https://fabulous-hustler-583.ck.page/5aad859694
Are you an aspiring author and would like to take your writing to the next level? Contact Lanette Kincaid IG @writingcoachlk
2021-03-1718 minTales of the GrayDear Food, We Need To TalkIt is said that emotions are an extremely strong trigger for food choices. From a young age food becomes connected to a variety of emotions and social interactions. Whether sad, happy, celebrating, commemorating, lonely, angry etc food is often used to support or cope with these emotions and circumstances. Food has been a comfort and a curse through the years, and I haven’t done anything to fix this relationship. That is, until now.
Stay tuned for another episode on Tales of the Gray!
Share your story! If you would like to be part of the conversation, write to me at...
2021-03-1019 minTales of the GrayTwo Down, Ninety Eight Episodes to Go! Let's Commit Together!In Episode Two of Tales of the Gray,
-OK, I apologize. It has been two weeks and a half and I just uploaded the second episode :(
-That being said, why did I come back to the boxing ring?
-At the end of the day, change comes with consistent decisions. Let's show up every day, even if we don't feel like it!
Much love, silver travelers!
Nora
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2021-03-0315 min
Den hele hestEkspert afsnit: Heste som ser spøgelser m/ dyretelepatør og healer Lunna GlavindI dette afsnit snakker vi omkring heste som ser "spøgelser", og du vil hører dyretelepatør og healer Lunna Glavinds ekspertviden til dette emne. Du kan hører mere om Lunna i et senere podcast afsnit, og ellers kan du tjekke hende ud på awakenmind.dk eller på sociale medier under hendes navn. Du kan følge podcasten på Lines facebook side: Line Bonde - Adfærdstræner og behandler eller på instagram: hestebehandler_linebonde. Du er velkommen til at kontakte Line omkring podcasten på line_bonde@live.dk. www.linebonde.dk
2021-02-1509 minTales of the GrayEpisode One: Dear SelfWelcome to Episode One of Tales of the Gray. What happens when you need to start from zero in your mid forties? Come, relax and enjoy the ride
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2021-02-1417 min2021-02-1400 min
Unsaid ConversationsEp 16 - Practicing body awarenessI spoke with Lunna, a dancer and dance teacher who combined various movement games and methods to help build body awareness.
Lunna trained as a professional dancer and worked in a dance company before leaving that world and transitioning to focusing on her unique method of learning movement. She sees movement and touch as an important part of the human experience. Through dance, one can begin to see into their behavioral and emotional patterns. Lunna is passionate about exploring all that our body has to offer in movement and expression. Her classes include movement games and the...
2020-12-1348 min
Ai Amiga#20 - Ai amg... a Pabllo Vittar vai salvar o Brasil (feat. Lunna Foster e Naomi Foster)As maravilhosas Lunna Foster e Naomi Foster dão uma aula sobre como é ser drag queen. Também batemos um papo sobre a carreira da Pabllo Vittar e as queens contaram histórias que tiveram com a cantora. // Siga a gente no Instagram: @luizguilhermeng @lunnafoster @naomifostter @podcastaiamg // Envie seu email para podcastaiamg@gmail.com
2020-12-0200 min
El Desván De La MúsicaEl Desván De La Música y La Poesía con Celia Jiménez .Lunna Gris y El Caballero De La Oscuridad 2Vuestros amigos y poetas Ramonika y Pablo Manrique Yebra Os esperamos este jueves en una edición especial del programa El DESVÁN DE LA MÚSICA Y LA POESÍA
donde nos estará acompañando nuestra invitada de honor Celia Jiménez Ruiz,
No te pierdas esta edición especial por primera vez en radio y en exclusiva para el Barco Del Romance Lunna Gris y El Caballero De La Oscuridad <
Horarios:
España: 23:00 horas
Sonora: 14:00 horas
Sinaloa: 14:00 horas
Colombia: 17:00 horas
S. América: 18:00 horas
México C: 16:00 horas
Tijuana: 14 horas
Para oír el programa http://elbarcodelromance.radiostream123.com/
Para c...
2017-10-1141 min
El Desván De La MúsicaEl Desván De La Música y La Poesía con Celia Jiménez .Lunna Gris y El Caballero De La OscuridadVuestros amigos y poetas Ramonika y Pablo Manrique Yebra Os esperamos este jueves en una edición especial del programa El DESVÁN DE LA MÚSICA Y LA POESÍA
donde nos estará acompañando nuestra invitada de honor Celia Jiménez Ruiz,
No te pierdas esta edición especial por primera vez en radio y en exclusiva para el Barco Del Romance Lunna Gris y El Caballero De La Oscuridad <
Horarios:
España: 23:00 horas
Sonora: 14:00 horas
Sinaloa: 14:00 horas
Colombia: 17:00 horas
S. América: 18:00 horas
México C: 16:00 horas
Tijuana: 14 horas
Para oír el programa http://elbarcodelromance.radiostream123.com/
Para c...
2017-10-1128 min
Rasmus & SagaHeftig Wiggen-krangel sendte «Lunna» på tribunenHan debuterte for RBK tilbake i 2004, og sto sin siste kamp i november i fjor. Nå blir Alexander Lund Hansen keepertrener i Rosenborgs rekruttavdeling, og kan se tilbake på en karriere i Start, Odense og Fredrikstad i tillegg til RBK.Gjennom alle disse årene er det ingen tvil om at «Lunna» har opplevd en hel del på og utenfor fotballbanen. I denne ukes Rasmus&Saga forteller han om forholdet til keeperne han konkurrerte med, hvor særlig han og landslagskeeper Rune Almenning Jarstein hadde sine episoder seg imellom på feltet.
2016-11-1039 min