Shows
Magic MondayAt blive slank og stærk er også en helterejse, der tager dig dybt ind i dig selv og ud på dybt vand. Gæst: Luuna SommerGiver det overhovedet mening at tale om at slanke sig som en spirituel udviklingsrejse? Luuna Sommer er ernæringsterapeut, forfatter, Hero’s Journey-facilitator og så har hun hjulpet tusindvis af danskere til et sundere liv.Det er ikke en slankekur. Det er en metode, som er udviklet efter mange års studier med nørdet og særlig viden om sundhed og kroppens forhold til insulin. Når du vil være stærkere, kunne løbe på trapperne uden at miste pusten og har konstateret, at den traditionelle ’Luk munden, let røven’ ikke virker, så er der en Hero’s Jour...2024-09-091h 23
Det Terapeutiske RumOm ernæring, kost og livsstil. Gæst: Luuna SommerHør Luuna Sommer og Ronni Vistisen fordybe sig i ernæringens, kostens og vægttabets verden. Hør om Ronni Vistisens – der også er uddannet kok – eget syn og erfaring med kost.Hør, hvilken sammenhæng der kan være mellem kosten og det terapeutiske arbejde - om hvordan en påvirkning af psyken kan påvirke kosten – og om vigtigheden af at lytte og mærke sig selv i forbindelse med sin kost. Hør også om Luuna Sommers metode til varigt livsstilsændring og vægttab – uden at skulle trækkes med viljestyrke eller afsavn.2024-08-131h 00
Fra Kald Til Bæredygtig Business m Carolina BjörkSamtaler om hjertemod med Luuna SommerI dagens samtale om hjertemod kan du møde Luuna Sommer, der i dag driver en millionforretning, hvor hun hjælper andre med det, hun brugte næsten 50 år på at forsøge at knække koden til. Hun er universitetsuddannet klinisk ernæringsterapeut med speciale i varigt vægttab og livskvalitet for kvinder over 40. Da Luuna fyldte 60 tog hun en beslutning, der ændrede hendes liv radikalt. Hun besluttede at hjælpe andre med det, der havde taget hende årtier og mange forsøg på at knække koden til. Nemlig at blive slank - og holde vægten. 2024-05-1334 min
Vægtig viden - med Luuna Sommer#10 Åben døren til et nyt og forvandlet livI denne uges episode taler jeg med Jakob, og vores gæst og forløbsdeltager Anne Lise om det liv, der folder sig ud på den anden side af vægttabet. Du skal lytte med hvis du ønsker at få større selvværd, fordi selvkritikken forsvinder og mere energi til ting, de elskede at lave før – fx at gå i haven eller cykle en tur.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund, slank og fuld af energi.Læs om andre fantastiske forvandlingshistorier herSe mit onlinefo...2023-04-2134 minVægtig viden - med Luuna Sommer#9 Livsnyder og sund livsstil? Går de hånd i hånd?Indbegrebet af livsnyder er i min verden misforstået. Livsnydere er ikke lig med at spise bøffer og drikke god rødvin hver weekend. Som jeg ser det handler livsnydelse om at have overskud og livskvalitet. Det handler om at blive bevidst om, hvad der sker i din krop, når du spiser og drikker. For det spiller en stor rolle for din livsenergi. Den energi og det overskud du oplever i dit liv. Sandheden er, at det du spiser og drikker påvirker din biokemi - og i sidste ende hvordan du har det.Besøg min vi...2023-04-1428 minVægtig viden - med Luuna Sommer#8 Hvilken pris betaler du for overvægten?Hvad koster det dig at lade tiden gå, hvis du har en krop der er for tung? Ikke bare ift. de direkte omkostninger i det lokale supermarkedet, men ligeså meget i livet. Hvad er du gået glip af? Er det at dyrke din favoritsport? At komme ned på gulvet og lege med dine børnebørn? Eller måske unikke oplevelser med dine nærmeste? Tænk hvad du kan opnå i livet, hvis du har viljen til at tage de afgørende skridt.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund...2023-04-0734 minVægtig viden - med Luuna Sommer#7 Sukker, sødemidler og energidrikke – og hvad gør de ved os?Din søde tand kan udløses af mange ting. Også selvom du måske lige nu synes, du lever sundt. Sagen er den, at du har ikke haft den rigtige viden til at slippe for din søde tand. Indtil nu. For i dag vil jeg hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har den søde tand, så du endelig kan slippe for den. Og faktisk behøver det ikke være en kamp, selvom du måske tror det lige nu. For det kan føles som et monster på din ryg, en djævel der hvisker dig i ø...2023-03-3140 minVægtig viden - med Luuna Sommer#6 Sådan spænder du ben for dig selvDagens episode handler om, hvordan du (ubevidst) kommer til at spænde ben for dig selv og den livsstilomlægning du ønsker. Spørgsmålet er, hvor vigtigt det er for dig at gå fra overvægt til let & livsglad? Hvis du er klar til at tage de afgørende skridt, vil jeg gerne fortælle dig hvordan.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund, slank og fuld af energi.Læs om andre fantastiske forvandlingshistorier herSe mit onlineforedrag her og find ud af, hvorfor du aldrig sk...2023-03-2446 minVægtig viden - med Luuna Sommer#5 Derfor virker min TFA-metode og de elementer, jeg har valgt at inkludereI årevis hoppede jeg fra slankekur til slankekur, men kiloene røg altid på igen. Og jo ældre jeg blev, des sværere blev det at tabe mig. I dag ved jeg, hvorfor det er sådan, og det er den viden, jeg deler med dig i i denne podcast. At tabe sig skal ikke være en kamp. Jeg vil vise dig, at det ER muligt at tabe dig, også selvom du har prøvet 77 andre kure. Det er endda muligt at tabe dig og have det helt fantastisk undervejs - Og det vil jeg gerne fortælle dig hvordan i...2023-03-1728 minVægtig viden - med Luuna Sommer#4 Bagsiden af ubalance i biokemien og insulin resistensI denne episode taler vi om insulinresitens. Insulinresistens opstår, fordi kroppens celler ikke reagerer naturligt på hormonet, insulin, som produceres i bugspytkirtlen. Det er ofte en konsekvens af mange års ”overforbrug” af simple kulhydrater, som kager, slik, is, brød, pasta, sodavand, mv. Det siger næsten sig selv, at det skaber ubalance i din krop.Det betyder også, at du får en større følsomhed overfor kulhydrater, som igen påvirker fedtforbrændingen, og så er vi tilbage til, hvorfor du ikke taber dig. En skjult insulinresistens blokerer kort og godt for, at du kan forbrænde fe...2023-03-1044 minVægtig viden - med Luuna Sommer#3 Derfor er balance i din biokemi altafgørende for dit vægttabHvad mange ikke ved er, at vores biokemi (de kemiske processer i vores kroppe), der blandt andet omfatter kroppens forbrændingsprocesser, spiller en kæmpe rolle, når det kommer til vores vægt. Og det gælder både vores nuværende vægt og i forhold til et ønsket vægttab. For vores biokemi kan nemlig stå i vejen for et vægttab, hvis den er i ubalance - og det vil jeg gerne fortælle dig i denne episode, hvordan du kan undgå.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund...2023-03-0331 minVægtig viden - med Luuna Sommer#2 De 3 årsager til, at de almindelige slankekure ikke virker - derfor adskiller min metode sigNår du gang på gang er blevet lovet guld og grønne skove med en ny kur, og det ikke virker, så mister du troen på det. Der har jeg også selv været. Men når du lærer TFA-metoden og de konkrete principper, som den bygger på, så vil du også forstå, hvorfor de ting, du tidligere har prøvet, ikke har virket.Har du ikke allerede lyttet til Introduktionen til 'Vægtig Viden', så hop ind og lyt på den.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund, sla...2023-02-2432 minVægtig viden - med Luuna Sommer#1 Min egen historie om hvordan jeg gik fra overvægt til let & livsgladKære lytter, jeg har stået der, hvor du står nu. Jeg har været overvægtig det meste af mit liv, og det blev kun værre, da jeg ramte overgangsalderen. Dette er min historie om, hvordan jeg endelig slap af med alle mine overflødige kilo og endelig kan holde vægten år efter år.Har du ikke allerede lyttet til Introduktionen til 'Vægtig Viden', så hop ind og lyt på den.Besøg min vidensbank her og få den nyeste viden om hvordan du bliver sund, slank og fuld af energi.2023-02-1723 minVægtig viden - med Luuna SommerDin introduktion til Vægtig VidenVelkommen til Vægtig Viden med Luuna Sommer. Her finder du ikke bare håbet, men også modet og lysten til at ændre dit liv for altid. Når din krop kommer i balance, fløjtes slåskampen med kiloene af en gang for alle og du kommer til at blive let og livsglad, og det går hurtigere end du forestiller dig. For når kiloene forsvinder, slipper selvbebrejdelserne og selvkritikken.Det betyder at selvværdet begynder at boble, dit selvbillede forbedres og du får fornyet frihed. Du vil blive klar over, at der er mere end...2023-02-1705 min