Shows
Mamatalks.skEpizóda #100 - Ako schudnúť po pôrode rýchlo a zdravo – Skúsenosti 4-násobnej mamyMoja 100. epizóda sa zaoberá témou, ktorá určite zaujme každú ženu – matku a to je jedno či táto porodila pred nedávnom alebo už dávnejšie a to je – ako schudnúť po pôrode. Schudnúť po pôrode môže byť výzvou, najmä pri starostlivosti o deti a domácnosť. Ako 4-násobná mama vám prinášam overené tipy, ako efektívne a zdravo zhodiť tehotenské kilá bez extrémnych diét či vyčerpávajúcich tréningov. Zistite, ako kombinovať vyváženú stravu, jemné cvičenia a denný režim tak, aby ste sa cítili skvelo a dosiahli s...2025-02-2118 minMamatalks.skEpizóda #99- Dôležité zručnosti pre deti: Čo by mali vedieť do 10. roku životaNedávno som čítala článok o tom, aké zručnosti majú mať deti do 10, roku života. Tento článok bol zameraný najmä na bežné domáce činnosti ako vynesenie smetí či vešanie šiat. Ten článok ma priviedol k tomu, že som začala analyzovať aj tie moje deti (10 rokov a menej) a snažila som sa nezaujato zistiť, či ich dobre pripravujem na samostatnosť, ktorú by mali dosiahnuť najneskôr v 18. roku života. A tak sa poďme spolu pozrieť na tie zručnosti, ktoré by sa deti mali naučiť v prvých rokoch svojho života. Možno budú n...2025-02-1413 minMamatalks.skEpizóda #98- 10 zlozvykov mamičiek, ktoré sa oplatí odnaučiťAsi to poznáte, urobiť v živote zmenu nieje nikdy ľahké a to ani pri tých najmenších predsavzatiach. Ale častokrát je jednoduchšie niečo NE-nerobiť ako sa proste naučiť niečo robiť úplne od základov a to zrazu robiť. Pritom som zistila, že ako mamičky máme množstvo zlozvykov, ktoré sa naozaj oplatí odnaučiť či proste nerobiť, pretože nielen, že nám niesu osožné, ale naopak nám často škodia a žiaľ mnohé z nich robíme úplne intuitívne.Takže moja listina vecí, čo sa oplatí ne-nerobiť či odnaučiť je n...2025-02-0715 minMamatalks.skEpizóda #97- Potrebuje bábätko ohrádku? Čo hovorí za a čo proti kúpeUž častejšie som zachytila diskusiu o ohrádke. Zatiaľ, čo pre tých jedných rodičov je to dar z nebies, je to pre druhých len akési väzenie pre bábätko.Preto by som rada sa podelila o mojej skúsenosti s ohrádkou, ktoré vďaka mojích 4 deťom mám a takisto sa zamyslela o výhodách a nevýhodách jej používania. Dúfam, že vám to uľahčí rozhodovanie. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks...2025-01-3114 minMamatalks.skEpizóda #96- Môžu ísť bábätka v zime von? Vypočujte si ako to riešia severské krajinyAk sa vám dieťa narodilo do jesene či zimy, tak ste to určite riešili - môže ísť novorodenec či bábätko počas chladu von? V dnešnej dobe sa častokrát radí deti nechávať vnútri keď je vonku zima či mrzne. Avšak existujú mnohé štúdie ktoré skúmali zvyklostí iných krajín - najmä Nórska či Švédska, kde sa úplne bežne deti nechávajú spať v mraze, dokonca aj do -10C. Samozrejme primerane oblečené. A zistili aké blahodárne efekty takýto spánok v zime má, najmä na budovanie imu...2025-01-2413 minMamatalks.skEpizóda #95- Čo patrí a čo nepatrí do chladničky? Alebo ako správne skladovať potravinyVeľakrát som prekvapená keď vidím videá na sociálnych sieťach, kde ženy ukazujú ako po nákupe potraviny ďalej uskladnia v chladničke. To ma neprekvapuje, lebo to robí každá z nás. Skôr je prekvapivé ako často putujú do chladničky potraviny, ktoré tam nemajú vôbec čo hľadať.A tak som sa rozhodla pre vás spraviť sprievodcu potravinami, ktoré do chladničky patria ale najmä takých, ktoré by sa tam rozhodne skladovať nemali. Teším sa na vašu spätnú väzbu, kľudne aj mailom na: lydia.argilli@gmail.com2025-01-1713 minMamatalks.skEpizóda #94 - Zmena & Novoročné predsavzatia - Ako uspieť a dosiahnúť trvalú zmenu - 10 krokov k úspechuZačal sa nový rok a väčšina z nás si definuje novoročné predsavzatia. Avšak ako to určite poznáte, väčšina týchto predsavzatí len málokedy naozaj uspeje.Preto som sa snažila v tejto epizóde popísať zistenia rôznych psychológov a výskumov, ktoré tento fenomén analysovali a zistili, čo NAOZAJ funguje a vedie k úspešnej ZMENE.Ako teda možno naozaj niečo zmeniť v našom živote? Či už je to zmena stravy, životosprávy, chudnutie, fajčenie, .. čokoľvek čo vás zaťažuje a čo chcete zmeniť, toto všet...2025-01-1019 minMamatalks.skEpizóda #93- Pre mamičky novorodencov - Ako na spánok najmenších bábätiek- rady pôrodnej asistentkyAko novorodička som mala veľké šťastie, že ma sprevádzala jedna pôrodná asistentka s 50 ročnou praxou ktorá celý svoj život zasvätila novorodencov. Od nej som sa naučila veľké množstvo rád a poznatkov o tom, ako sa správne starať o novorodenca, o tom, čo je správne a čo nie, a takisto ako môžeme my mamy napomôcť keď má naše bábätko problémy.A problémy so spánkom sú častým sprievodcom novorodencov. A tie mamy, ktoré si tým už prešli vedia, ako rýchlo ubúdajú sily a...2025-01-0315 minMamatalks.skEpizóda #92- Ako si poradiť s kašľom u detí? Rady a skúsenosti 4-násobnej mamyDozviete sa tu viaceré praktické a oskúšané rady, ako môžete vášmu dieťatku pomôcť keď kašle. Jedná sa o prírodné rady po vzoru rád naších starých mám, dúfam, že aj vám pomôžu.10 rádSnažte sa docieliť v izbe vysokú vlhkosť vzduchu - viackrát denne vetraťCibuľa - pokrájajte cibuľu na drobno a položte ju na noc blízsko posteleInhalovanie - napríklad pomocou soľného roztoku či eukalyptusuPri spaní zvoliť mierne navýšenú pozíciu pre hlavu (napríklad tak, že pod matrac...2024-12-2816 minMamatalks.skEpizóda #91- Ako merať úspech vo výchove, alebo ako zistíte, či ako mama robíte všetko správne?Možno ste postupom času ako mama častokrát boli konfrontovná so situáciou, kedy všetky mamičky robili niečo jedným spôsobom a vy iným. Napríklad všetky okolo vás dávali dieťaťu dudlík, vy nie, všetky používali tradičné plienky, vy ste zvolili Pampers, možno iné ženy dieťa trestali odňatím obľúbenej hračky, vy ste to nerobili, iné varili deti kašičky, vy ste dávali kupované, iné mamičky chodili s dieťaťom 5-krát do týždňa na krúžky, vy ste sa rozhodli poobedné krúžk...2024-12-2015 minMamatalks.skEpizóda #90- Veľké vianočné rýchloupratovanie alebo ako za 8 dní vykúzliť dokonalo uprataný bytDo Vianoc už ostáva len 10 dní. To je skvelé, či nie? Ak patríte k väčšine žien tak asi sa pri tejto hláške nechytí záchvat radostí ale skôr starosti - pred vami je ešte 10 dní plné stresu, upratovania, nakupovania, pečenia, varenia, chystania, balenia darčekov a tak ďalej a tak ďalej.Nebojte sa, tak sa cíti skor každá mama a aby upratovanie neskončilo katastrófou, pripravila som pre vás plán na 8 dní kedy každý deň sa potrebujete zamerať len na 1 miestnosť a aj to len na ca 30-60 minút, takže niečo č...2024-12-1327 minMamatalks.skEpizóda #89- Dobre naladený pubertiak? Ako priviesť vaše pubertálne dieťa k pozitívnemu vnínamiuAk máte pubertálne dieťa doma tak asi poznáte ich náhle zmeny nálad ale takisto tendenciu sa utiekať skôr k negatívnemu zmýšľaniu (to neviem, to nechcem,..).Myslím si, že za tým ani tak nieje snaha o to rodičov hnevať ako skôr frustrácia z toho, že v tomto veku stále viac spoznávajú hranice - nielen dané rodičnmi (pravidlá, zákazy, tresty..) ale aj tie vlastné (iné deti/kamoši sú rýchlejší, šikovnejší, lepší v škole...).To je frustrujúce a často vedie celkovo k veľmi negatívne n...2024-12-0613 minMamatalks.skEpizóda #88- Ako mať vždy upratané (aj popri viacerých deťoch)- 5 jednoduchých krokov, ktoré zvládneteAko mama to zaiste poznáte, nech upratujete koľko chcete väčšinou stačí aby sa deti pár minút vyskytovali v dome a už môžete začať od znova. To je o to otravnejšie keď sa vám zrazu pred dverami objaví návšteva a napriek tomu, že ste len pred chvílou upratovali vyzerá zas váš byt ako po bombe.Preto som pre vás zostavila listinu 5 miest na ktoré by ste mali vždy dbať aby boli v poriadku a všetko ostatné ponechali až na čas ke´d budete mať viac času sa upratovan...2024-11-2916 minMamatalks.skEpizóda #87- Predvianočná - 5 krokov k Vianociam bes stresu (hlavne pre mamy)Až sa tomu veriť nechce, ale o mesiac sú tu vianoce a azda veľa z nás sa na jednej strane aj teší na tento čas ale aj tak trochu obáva všetkého toho stresu, ktorý tento sviatok zo sebou prináša.Od príprav bytu, až po prípravy darčekov, pečenia, varenia.. my mamy už dávno nemáme v tomto ročnom období len oddych ale aj množstvo povinností a to často vedie k stresu a niekedy až dokáže zničiť celú vianočnú náladu a radosť.Aby ste sa tomu čo možno najl...2024-11-2215 minMamatalks.skEpizóda #86- Materstvo bez stresu alebo metódy ako nepodľahnúť stresu ako mamaAzda nepoznám mamu s malými deťmi, ktorá sa netrpí stresom. Tie niektoré viac iné menej ale stres až príliš často sprevádza materstvo. To neznamená, že je to niečo žiadúce. Naopak, dlhodobý stres vedie k rôznych chorobám či už tela či duše. Preto by som rada zamerala túto epizódu na to, ako možno malými krokmi odbúrať stres a najmä ako si zachovať duševné zdravie. A verte, že to je azda to najdôležitejšie ak chcete ako mama vytrvať a byť vaším deťom aj dobrou mamou. Vy...2024-11-1516 minMamatalks.skEpizóda #85- Bezpečnosť detí - Ako môžeme naše deti chrániť keď pri ních niesmeKeď sa narodí dieťatko, tak v žene sa zrazu začnú tvoriť nielen hormóny a láska ale automaticky aj akýsi chrániaci modus. Vidíme to nevinné bábätko, čo je na nás plne odkázané a zrazu ho chceme ochrániť pred všetkým zlým tohto sveta.To je vcelku aj ľahko možné, aspoň pokiaľ je dieťa malé a neustále pri nás. Avšak postupom času sa toto začne meniť, čím je väčšie o to menej je s nami. Začínajúc škôlkou, neskôr školou a my v skutočnosti dieťa...2024-11-0814 minMamatalks.skEpizóda #84- Ako si uľahčiť výchovu a nepoužívať skratky pri výchove detíNiekedy si človek myslí, že keď použijeme skratku tak si niečo uľahčíme či skrátime. Určite to platí vo veľa situáciách života ale nikdy nie pri výchove. Prečo v prípadne výchovy skratky nič neuľahčia a ani neurýchlia a naopak, prečo je výchova niečo dlhodobé a dôsledné, o tom sa dopočujete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach...2024-11-0115 minMamatalks.skEpizóda #83- Ako sa nehádať s pubertiakom alebo predísť hádkam s deťmiAk máte doma deti ktoré sú už väčšie a najmä takých pubertiakov tak to poznáte, každá poznámka môže vyvolať hneď hádku či konflikt. Je to ako prechdázka okolo sudu s pušným prachom, netreba veľa a nevinná otázka či poznámka sa hneď zmení na hádku.Ako tomu predchádzať a takisto o tom, ako takýto konflikt stlmiť keď už sa začne stupňovať, to sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mama...2024-10-2519 minMamatalks.skEpizóda #82 - Naučte deti pravidlá správania sa na ceste - od pravidiel po riziká a ako im predísťVaše deti sú denno denne vystavované rizikám, akonáhle opustia váš dom. Pritom my ako rodičia nedokážeme všetky riziká minimalizovať, zato však môžeme urobiť niečo preto, aby boli deti na ceste bezpečené a my sme sa nemuseli o ne strachovať. Na to je dôležité ich poučiť o pravidlách na ceste ale aj možných nebezpečenstvách.Neprenechajte túto povinnosť na náhodu. Naopak, skúste sa jej cielene venovať. O tom, ktoré témy je vhodné s deťmi prediskutovať sa dozviete v tejto epizóde. Ak vás m...2024-10-1917 minMamatalks.skEpizóda #81- Lepšia komunikácia s pubertiakom - Ako postupovať tak, aby vaša konverzácia viedla k výsledkuZaiste ste to už často zažili, vy by ste radi len niečo prediskutovali s vaším pubertálnym dieťaťom a to vyhrotí buď v hádku, alebo vás dieťa nepočúva či sa úplne pred vami uzavrie a vy máte pocit, že hádžete hrach o stenu.Takáto komunikácia samozrejme k ničomu nevedie, čo neznamená, že vy ako rodič si máte dopriať 4 roky oddychu podľa motta, že aj tak sa s ním/ňou nedá komunikovať, tak načo skúšať? Vyskúšam, keď bude po bude po puberte, dovtedy zrozumie.2024-10-1113 minMamatalks.skEpizóda #80- Uľahčite si varenie s týmito radami - Dobrá rada nad zlatoMožno sa vám zdá, že varenie vám zaberá stále príliš veľkú časť vášho dňa, nehovoriac o tom, že veľakrát zlyhá varenie čo ste si vymysleli na tom, že vám nejaká surovina chýba.Tento diel ponúka zbierku rozmanitých praktických tipov po vzoru rád naších babičiek, ktoré vám pomôžu si uľahčiť a zefektívniť vaše varenie a pomôžu vám aj v situáciách, keď niečo nemáte práve po ruke čo potrebujete.Nechajte sa inšpirovať a prečí...2024-10-0414 minMamatalks.skEpizóda #79- Ako dosiahnuť uteráky ako v 4* hoteli - triky pri praní - Dobrá rada nad zlatoRozhodla som sa pripraviť novú sériu epizód s názvom Dobrá rada nad zlato, kde sa chcem s vami deliť o rady, ktoré som častokrát zdedila od starej mamy, ktoré vám pomôžu zvládnuť domácnosť a to rozumne a s jednoduchými metódami. Táto epizóda je zameraná na uteráky a na to ako dosiahnúť skvelé uteráky ako zo 4-hviezdičkového hotela. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych s...2024-09-2718 minMamatalks.skEpizóda #78- Čo dokáže moje 3- ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyPosledná z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 3-ročné dieťa, ako som to odpozoroval...2024-09-2018 minMamatalks.skEpizóda #77- Čo dokáže moje 2- ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyDruhá z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 2-ročné dieťa, ako som to odpozoroval...2024-09-1320 minMamatalks.skEpizóda #76- Ako môže každá mama pomôcť školákovi rásť v jeho sebestačnosti a samostatnosti a tak podporiť úspešný školský rokZačiatok školského roka je vždy náročný - deti si musia nanovo zvyknúť na nové pravidlá, témy, povinnosti ale v prvom rade im začneme čoraz viac prideľovať zodpovednosti a hlavne SAMOSTANOSTI. V tomto ich my ako rodičia môžeme veľmi podporiť a sprevádzať ich na ceste osamostatňovania. A o tom ako presne im uľahčiť začiatok školy a pomôcť im rásť v samostatnosti je táto epizóda.Pri ktorých témach môžete vaše dieťa podporiť?kamaráti - či už na sprevádzanie na ceste do škol...2024-09-0617 minMamatalks.skEpizóda #75- Pripravte sa na nový školský rok: Najlepšie tipy pre hladký prechod a začiatok školy bez stresu!Už o pár dní sa rozbehne nový školský rok. Možno máte doma prváčika a vy sa už neviete dočkať toho okamihu a takisto vaše dieťa počíta dni do začiatku nového školského roku.Alebo máte už väčšie dieťa, ktoré možno má menej chuť na školu, najmä po skvelých letných a vy práve, rozmýšľate ako ho motivovať aby prechod na školu bol čo najmenej stresujúci?Začiatok školy je veľká zmena, tak ako pre dieťa aj ako pre rodiča. Začínajúc inými časmi na vstá...2024-08-3024 minMamatalks.skEpizóda #74- Čo dokáže moje 1-ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyMám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.A tak som sa rozhodla moje pozorovania z rastu a vývoju mojich 4 detí spracovať touto formou. Pritom som sa snažila len zachytiť míľniky, o ktorých si myslím, že sú príznačné p...2024-08-2321 minMamatalks.skEpizóda #73- Ako sa mi podarilo zlepšiť komunikáciu s deťmi? Tajomstvom sú otvorené otázky.Čím ma človek väčšie dieťa doma, o to viac sa môže stať, že komunikácia medzi rodičom a dieťaťom začne akosi viaznuť či sa úplne redukovať len na funkčné témy (ako bolo v škole, čo máte za úlohy?). A aby to nebolo všetko, o to viac sa nám dostáva ako rodičom jednoslovných odpovedí.Tak to bolo aj pri mojich 2 synoch (teraz 10 a 14 rokov) až som začala zámerne pracovať na tom, ako sa ich pýtam. Tajomstvom sú totiž otvorené otázky, teda také, ktoré si automaticky vyžadu...2024-08-1712 minMamatalks.skEpizóda #72- Ako na nočný strach u detí - čo robiť a ako správne zareagovať?Chcem sa s vami podeliť o jednu osobnú skúsenosť, nakoľko som sama vtedy našla k tejto téme len veľmi málo informácii a trvalo mi pomerne dlho pokiaľ som zistila, čo robiť. Je to téma nočného kriku spojeného s panickým strachom u detí.Týmto trpel môj prvý syn počas jeho celého detstva a nejednalo sa o tradičný strach z tmy. Boli to stavy, kedy sa v noci prebudil a kričal v panike a celé telo bolo v kŕči a my ako rodičia sme boli takmer...2024-08-1111 minMamatalks.skEpizóda #71- Čo naozaj potrebuje novorodenec? Malý sprievodca nákupom pre bábätkoMinule som sa zamýšľala nad tým, ako som stála v drogérii a videla 2 rady plné kozmetiky pre bábätká a detičky, že ako veľmi nás ovplyvňuje naše okolie v predstave, že dieťatko a najmä novorodené potrebuje toho strašne veľa. Takým istým smerom sa tiež uberá moja myseľ keď počujem vety typu - výbavička pre malého stojí tak strašne veľa, kdo si to už môže dovoliť? Zaiste, zadarmo to nepôjde ale mám za sebou 4 detičky a mám pocit, že v skutočnosti 90 p...2024-08-0418 minMamatalks.skEpizóda #70- Kojenie - čo robiť, ak sa všetko nedarí tak, ako má? Čo pomáha a čo nie?Ja viem, dnes sa akosi automaticky predpokladá, že každá mamička nielen bude kojiť, ale že to pôjde úplne automaticky a bezproblémovo - veď sa tak detičky kŕmia už stáročia, nie?Samozrejme, že tak ako aj v dnešnej dobe mnoho žien pri kojení má problémy, tak tomu bolo aj v minulosti len sa to nedokumentovalo a neverim ani, že to bola téma o ktorej sa verejne rozprávalo. Keď, tak sa to riešilo doma s mamou či babkou prípadne pôrodnou babicou.Takže ak ste sa náhodou aj vy ocitl...2024-07-2616 minMamatalks.skEpizóda #69- Sila rozprávania príbehov pri výchove detí- prečo storytelling funguje silnejšie ako príkazy či zákazyMožno ste to už sami často zažili- keď vám niekdo rozprával príbeh či skúsenosť, hneď ste sa cítili byť strhnutý do víru myšlienok a dokázali ste sa veľmi ľahko identifikovať s tým, o čom vám niekdo rozprával.Naša myseľ je vybudovaná tak, že keď nám niekto rozpráva svoj zážitok, my pohotovo spúšťame našu predstavivosť a to zas evokuje u nás silnejšie pocity, či viazanosť k tej osobe alebo k tomu, čo zažila.Prečo rozprávanie príbehov funguje?Vyroz...2024-07-1912 minMamatalks.skEpizóda 68- Ako odplienkovať dieťa - overené skúsenosti, tipy a triky, ktoré vám pomôžuAzda každá mamička začne okolo druhého roku života riešiť odplienkovanie dieťaťa. Veľakrát lebo sa sama začne touto témou zapodievať, alebo často tiež preto, že zrazu vaše okolie začne vyvíjať tlak či klásť otázky typu - a ona má ešte plienky? A čo ju nedáš na nočník.A tak sa začnete o tú tému zaujímať a zrazu zistíte, že každý radí niečo iné a aby toho nebolo dosť na internete nájdete aj hneď skvelé rady, ako zaručene odplienkujete di...2024-07-1226 minMamatalks.skEpizóda #67 - Taký normálny deň ako mama 4 detí - ako skĺbiť rodinu a prácuTáto epizóda vznikla na podnet jednej z mojích poslucháčok, ktorá ma prosila sa podeliť o moju skúsenosť ohľadom toho, ako dokážem spojiť starostlivosť o moje deti a zamestnanie alebo lepšie povedané ako vyzerá taký môj bežný deň. Každá mama, aj taká čo nepracuje to pozná, keď má človek rodinu tak neustále musí robiť špagát medzi povinnostiam, starostlivosti o domácnosť a samozrejme samotnou starostlivosti o deti. To je nielen náročné ale pre mnohé sa to zdá ako nemožná úloha.Ja vás chcem týmto dielom povzbudiť, lebo z os...2024-07-0517 minMamatalks.skEpizóda #66- Letné upratovanie- od záhrady až po domácnosť, tipy ako uľahčiť upratovanie v teplých mesiacochJe to zaujímavé, že sa tak často hovorí o jarnom upratovaní ale len málokedy o letnom upratovaní. Pritom to, že trávime vela času vonku, napríklad v záhrade, prináša zo sebou mnoho nových výziev a otázok, ktoré treba riešiť ohľadom upratovania. Táto epizóda vám ponúkne zopár tipov ako si s letným upratovaním poradiť a aké triky môžete uplatniť, aby sa upratovaniu venovali len minim času a radšej sa venovali prájemnejším aktivitám. Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštív...2024-06-2814 minMamatalks.skEpizóda #65- Ako na umývanie okien bez šmúh a podľa možnosti bez námahy?Ak patríte k tým, čo sa nevedia dočkať umývania okien a považujú to za obľúbenú činnosť v domácnosti, tak gratulujem. Ak však patríte skôr k tým ako ja, ktorý túto činnosť nielen nemajú radi ale by ju podľa možnosti mali rýchlo za sebou, tak v tejto epizóde nájdete dúfam mnoho užitočného.Môj postup má za snahu okná rýchlo umyť a pritom dosiahnúť dobrý výsledok.1. začnite hrubými nečistotami - rámom okna a mokrým umytím vonkajšieho a vnútor...2024-06-2115 minMamatalks.skEpizóda #64- 10 nápadov na prádzninové hry pre menšie deti, na tieto vám postačí záhrada či parkLetné prázdniny sú už za rohom a my mamy často stojíme pred dilemou, aké aktivity naplánovať pre naše deti, aby tento čas strávili zmysluplne, ale aj príjemne a plnohodnotne. Keďže nikto z nás nemá 8 týždňov dovolenky, je náročné naplánovať spoločný čas, ako aj čas, kedy môžeme s deťmi tráviť kvalitný čas.V tomto diele nadviažem na predchádzajúci diel, v ktorom som predstavil nápady na hry pre pubertálne deti. Tentoraz sa zameriavam na mladšie deti a na aktivity a hry, ktoré im spríjemnia l...2024-06-1515 minMamatalks.skEpizóda #63- Ako zabaviť počas prázdnin pubertiaka? Zoznam aktivít, ktoré pomôžu vaším Teenagerom stráviť leto plné zážitkovBlížia sa prázdniny a väčšinou je to pre deti čas, na ktorý sa už nevedia dočkať. Ak ste však mamou, tak viete, že tie dlhé dni sa môžu rýchlo zmeniť aj na kolobeh nudných dní, ak vy si robíte svoju robotu a vaše dieťa sa akosi len nudí popri.Aby to tak nedopadlo a naopak, aby vaše deti zažili skvelé prázdniny, ponúkam viacero nápadov na aktivity, ktoré možno podniknúť. Tieto sú cielene v tomto prípade vybrané pre pubertiakov, nakoľko:A - v tejto vekovej skupi...2024-06-0718 minMamatalks.skEpizóda #62 - Ako si stanoviť priority & Techniky, ako si udržať prehľad a vyhnúť sa preťaženiu ako mama viacerých detíUrčite poznáte tie rána, kedy sa už o 10.00 cítite unavená ako keby ste už celý den mali za sebou a pred sebou máte skoro ešte celý den plný povinností, či už okolo detí alebo domácnosti?Takto sa zaisto cíti často každá z mám viacerých detí. Deti dokážu zabrať a najmä tá listina povinností, čo treba denne vykonať akosi nemá konca. Na to, aby sa to dalo vôbec zvládnuť bez toho aby sme sa preťažili či skončili vyhorené (burn out) pomôže len jedno - naučiť sa prioritizovať....2024-05-3122 minMamatalks.skEpizóda #61- Ako presvedčiť deti a aký je rozdiel k manipulácii. A prečo manipulovanie nikdy vo výchove neprinesie želaný výsledokMožno keď počujete pojmy ako presvečiť niekoho alebo ho zmanipulovať, máte pocit, že sa jedná o to isté. A to tak vo partnerskom vzťahu, či pracovnou ale aj vrámci vašej rodiny voči deťom.Ja vám chcem ukázať, že medzi umením niekoho presvedčiť a manipulovať je obrovský rozdiel. Zatiaľ, či presvedčenie trvalo prinesie úžitok pre toho druhého a on sa bude aj plnou silou podieľať, pri manipulácii sa skôr či neskôr obráti všetko naopak a aj výsledok nikdy nebude trvalý.Pre...2024-05-2616 minMamatalks.skEpizóda #60- Ako funguje multitasking a ako sa ho ľahko naučiťAk si myslíte, že multitasking je vrodená vlastnosť, tak sa mýlite. Ak pochopíte ako funguje náš mozog ohľadom spracovania úloh, tak zrazu zistíte, že je to niečo, čo sa možno ľahko naučiť a používať v náš prospech.Určite to pozorujete najmä ako mama viacerých detí, že aj vaše schopnosti rámci multitaskingu- teda robenia viacero úloh súčasne sa radikálne zlepšili a rozvinuli odkedy máte deti. Vskutku je možné túto schopnosť rozvíjať a trénovať a tak zvládnuť každodenné úlohy, ktoré ako mama vyk...2024-05-1716 minMamatalks.skEpizóda #59- Neplodnosť, téma ktorá nielen bolí ale o ktorej sa často mlčí- ako si poradiťŽeny, ktoré dostali diagnózu- neplodné- vedia, aká záťaž na psychiku ale aj celkovo partnerský vzťah táto diagnóza prináša. Takisto však často je ťažké sa o túto informáciu podeliť a tak žena často je do seba uzavretá a spracováva toto ťažké obdobie akosi sama.Prečo som sa rozhodla tejto téme venovať? Vy zaiste viete, že mám deti. Avšak nebolo to tak od začiatku, po prvom synovi mi diagnostikovali takzvanú sekundárnu neplodnosť, teda neplodnosť, ktorá sa môže dostaviť aj keď už žena raz jedno dieťatko počala. ...2024-05-1018 minMamatalks.skEpizóda #58- Deň matiek - 10 nápadov na dary pre mamu, ktoré nič nestojaBlíži sa deň matiek a ja by som vám rada ponúkla 10 nápadov na darčeky, ktoré podľa mňa potešia každú mamičku, a pritom na ne netreba nič zaplatiť. Tuto je mojích 10 darov zadarmo:Dospávací deňRaňajky do posteleSpomienková nádobaKoláž fotiekRelaxačný kúpeľKniha kupónovZáhradné dobrotyRodinné dobrodružstvoRučne vyrobené umelecké dielaZmes na pečenieNezabudnite tiež nahliadnuť na www. mamatalks.sk kde nájdete 15 citátov k téme materstvo, ktoré môžete poslať ako obrázok napríklad vašej mame. Ak vás môj podcast zaujal, neza...2024-05-0313 minMamatalks.skEpizóda #57 - Rady, tipy a triky- ako nám dokážu zmeniť život k lepšiemu ak ich správne uplatnímeNáš každodenný život je obklopený radami - od rodičov, príbuzných, iných mamičiek a k tomu sa pridávajú informácie, ktoré sa dozvedáme z relácií, podcastov a časopisov. Nie všetky rady sú pre nás prospešné, ale mnohé áno a môžu náš život skutočne obohatiť. Mnohokrát však rýchlo zabudneme rady aplikovať v každodennom živote. Rýchlo upadneme späť do stereotypu, a tak sa nikdy nič nezmení. V tejto epizóde podcastu sa dozviete:- Ktoré rady sú zmysluplné a ktoré možno nie?- Ako si vyt...2024-04-2617 minMamatalks.skEpizóda #56 - Majte vždy uprataný byt vďaka tomuto 1 jednoduchému triku - akceptujte prirodzené hranice bytuPatríte k mamám, čo si upratovanie príliš nevychutnávajú ale robia to preto, lebo musia? Mám pre vás skvelý trik ako túto činnosť si uľahčiť – akceptujte prirodzené hranice vášho bytu.Čo to znamená? Náš celý byt pozostáva zo skriniek, šuplíkov, dóz, misiek.. toto všetko sú prirodzené hranice. Každý šuplík či dóza má len istú kapacitu, tak ako celkovo náš byt. Keď sa naučíte tieto prirodzené hranice akceptovať (teda ak vidíme, že do šuplíku sa nám zmestí len 10 lyžičiek, tak nenatlačím ich 20), tak to bude mať hneď...2024-04-1912 minMamatalks.skEpizóda #55- Čo by poradili mamičky po 40-tke svojím mladším verziám k téme materstvo a výchovaMinule som čítala článok ktorý ma veľmi zaujal. Bola to zbierka názorov rôznych mám, ktoré už mali nad 40 rokov o tom, čo by poradili svojím mladším verziám k téme materstve.Zaujala ma predstava toho, že skutočne mnohé veci, čo som robila alebo na ktoré som kládla veľký dôraz ako mama ešte pred 15 rokmi, pre mňa dnes už tú istú váhu nemajú a koľko zbytočností som si mohla ušetriť. Preto som zostavila moju listinu 10 vecí, o ktorých si myslím, že mohli by pomôcť najmä tý...2024-04-1319 minMamatalks.skEpizóda #54 - V čom by ste ako mama nikdy nemali robiť ústupky? O prioritných hodnotách v živote mamyMožno patríte k tým mamám, čo sa snažia vždy všetko vybaviť, nenechať ani jednu povinnosť nesplnenú a takisto vašu rodinu posúvať každým dňom ďalej a slúžiť jej čo najlepšie čo je vskutku chvályhodné. Častokrát je táto snaha žiaľ na úkor času napríklad pre seba, či iných dôležitých vecí v našom živote, lebo či sa nám to páči alebo nie, deň má len 24 hodín a tak čím viac povinností si v ňom zaumienime vyplniť, o to je pravdepodobnejšie, že budem...2024-04-0512 minMamatalks.skEpizóda #53 - Nápady na hry pre choré deti- takto ako mama môžete spríjemniť chorobu vaších detíKeď sú deti choré, tak je mimoriadne dôležité ich nielen ako mama zaobstarať v zmysle im zabezpečiť jedlo či lieky, ale takisto im pomôcť v procese hojenia.Pritom choroba u detí prebieha z mojej skúsenosti v 3 fázach - v tej prvej na začiatku ochorenia je dieťa apatické a má buď bolesti alebo celkovo znaky choroby (horúčka), ktoré ho robia skôr pasívnym. O tom, ako mu v tomto období čo najlepšie možno pomôcť som informovala v epizóde 52. Ak ste ju ešte nepočuli, určite nezabudnite naladiť.2024-03-2813 minMamatalks.skEpizóda #52- Mám choré dieťa - ako dieťa sprevázať ako mama liečbou a podporiť liečenieMáte doma choré deti? Zaisto sa toto najmä počas zimných mesiacov stáva často - ochorie vám dieťa, a ak máte smolu tak ešte aj nakazí súrodencov a potom ste vy ako mama ich opatrovateľtka na plný úväzok.V tejto epizóde sa dozviete o tom, ako a v ktorej fáze choroby dokážete vaše deti čo najlepšie a najefektívnejšie ako mama sprevádzať a povzbudiť. Podelím sa s vami o moje skúsenosti a pozorovania, ako 4-násobnej mamy.Ako tento čas s chorým dieťa...2024-03-2217 minMamatalks.skEpizóda #51 - Čas pre seba, aj ako viacnásobná mama- rady a inšpirácie ako dobiť energiuČastokrát sa čas pre seba, ako mamu predáva nesprávnym spôsobom. Jedným z extrémom, s ktorými som sa stretla je, že je to pre mamu čisto znakom egoizmu keď si vyhradí čas na seba. Tým ďaľším extrémom je, že čas pre seba je niečo čo si zaslúžime, keď naše deti budú už veľké a mimo domu.Pritom ja som pevne presvedčená, že každá z nás dospeje raz, skôr či neskôr do štádia, kedy sa jej čas pre seba bude bytostne žiadať. Časť byť sama, zo svoj...2024-03-1514 minMamatalks.skEpizóda #50 - Ako byť šťastnou mamouJe to moja prvá jubilejná epizóda a tak som sa rozhodla venovať hlavnému konceptu, ktorý stojí za týmto podcastom. A to je koncept šťastnej mamy. Pretože som o tom pevne presvedčená, že materstvo by nemalo byť nejaké odpracovanie povinností či hrdlačenie pre vašu rodinu, má to byť nádherné obdobie, ktoré by vás malo robiť aj šťastnou. Okrem toho stále platí rovnica, že šťastná mama rovná sa šťastné dieťa. Budem sa veľmi tešiť aj vašej spätnej väzbe. Kontakty na mňa nájdete na mamatalks.sk alebo na facebooku či i...2024-03-0822 min