Shows
Mamatalks.skEpizóda #137- Ako nás zmenila Corona a ako sa zmenila spoločnosť od ukončenia pandémia po poslednom LockdownAk sa povie Corona, tak všetkým sa nám vybavia v pamäti spomienky na obdobie, ktoré sa zdá byť len pre nedávnom. V skutočnosti väčšina však opatrení Lockdownu však bola ukončená okolo Mája 2023, čo znamená už 2,5 roky dozadu. Ako sa zmenila naša spoločnosť ale najmä v čom sme sa zmenili my v našom spôsobe života a rozmýšľaní?Začínajúc decembrom 2020 a prvým lockdownom sme boli najskôr vystrašený, potom zaskočený a neskôr aj nabudený v cenení si toho, čo sme do tohto dátumu považovali všetk...
2025-11-0714 minMamatalks.skEpizóda #99- Dôležité zručnosti pre deti: Čo by mali vedieť do 10. roku životaNedávno som čítala článok o tom, aké zručnosti majú mať deti do 10, roku života. Tento článok bol zameraný najmä na bežné domáce činnosti ako vynesenie smetí či vešanie šiat. Ten článok ma priviedol k tomu, že som začala analyzovať aj tie moje deti (10 rokov a menej) a snažila som sa nezaujato zistiť, či ich dobre pripravujem na samostatnosť, ktorú by mali dosiahnuť najneskôr v 18. roku života. A tak sa poďme spolu pozrieť na tie zručnosti, ktoré by sa deti mali naučiť v prvých rokoch svojho života. Možno budú n...
2025-02-1412 minMamatalks.skEpizóda #98- 10 zlozvykov mamičiek, ktoré sa oplatí odnaučiťAsi to poznáte, urobiť v živote zmenu nieje nikdy ľahké a to ani pri tých najmenších predsavzatiach. Ale častokrát je jednoduchšie niečo NE-nerobiť ako sa proste naučiť niečo robiť úplne od základov a to zrazu robiť. Pritom som zistila, že ako mamičky máme množstvo zlozvykov, ktoré sa naozaj oplatí odnaučiť či proste nerobiť, pretože nielen, že nám niesu osožné, ale naopak nám často škodia a žiaľ mnohé z nich robíme úplne intuitívne.Takže moja listina vecí, čo sa oplatí ne-nerobiť či odnaučiť je n...
2025-02-0714 minMamatalks.skEpizóda #97- Potrebuje bábätko ohrádku? Čo hovorí za a čo proti kúpeUž častejšie som zachytila diskusiu o ohrádke. Zatiaľ, čo pre tých jedných rodičov je to dar z nebies, je to pre druhých len akési väzenie pre bábätko.Preto by som rada sa podelila o mojej skúsenosti s ohrádkou, ktoré vďaka mojích 4 deťom mám a takisto sa zamyslela o výhodách a nevýhodách jej používania. Dúfam, že vám to uľahčí rozhodovanie.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mo...
2025-01-3113 minMamatalks.skEpizóda #96- Môžu ísť bábätka v zime von? Vypočujte si ako to riešia severské krajinyAk sa vám dieťa narodilo do jesene či zimy, tak ste to určite riešili - môže ísť novorodenec či bábätko počas chladu von? V dnešnej dobe sa častokrát radí deti nechávať vnútri keď je vonku zima či mrzne. Avšak existujú mnohé štúdie ktoré skúmali zvyklostí iných krajín - najmä Nórska či Švédska, kde sa úplne bežne deti nechávajú spať v mraze, dokonca aj do -10C. Samozrejme primerane oblečené. A zistili aké blahodárne efekty takýto spánok v zime má, najmä na budovanie imu...
2025-01-2411 minMamatalks.skEpizóda #95- Čo patrí a čo nepatrí do chladničky? Alebo ako správne skladovať potravinyVeľakrát som prekvapená keď vidím videá na sociálnych sieťach, kde ženy ukazujú ako po nákupe potraviny ďalej uskladnia v chladničke. To ma neprekvapuje, lebo to robí každá z nás. Skôr je prekvapivé ako často putujú do chladničky potraviny, ktoré tam nemajú vôbec čo hľadať.A tak som sa rozhodla pre vás spraviť sprievodcu potravinami, ktoré do chladničky patria ale najmä takých, ktoré by sa tam rozhodne skladovať nemali. Teším sa na vašu spätnú väzbu, kľudne aj mailom na: lydia.argilli@gmail.com
2025-01-1712 minMamatalks.skEpizóda #94 - Zmena & Novoročné predsavzatia - Ako uspieť a dosiahnúť trvalú zmenu - 10 krokov k úspechuZačal sa nový rok a väčšina z nás si definuje novoročné predsavzatia. Avšak ako to určite poznáte, väčšina týchto predsavzatí len málokedy naozaj uspeje.Preto som sa snažila v tejto epizóde popísať zistenia rôznych psychológov a výskumov, ktoré tento fenomén analysovali a zistili, čo NAOZAJ funguje a vedie k úspešnej ZMENE.Ako teda možno naozaj niečo zmeniť v našom živote? Či už je to zmena stravy, životosprávy, chudnutie, fajčenie, .. čokoľvek čo vás zaťažuje a čo chcete zmeniť, toto všet...
2025-01-1018 minMamatalks.skEpizóda #93- Pre mamičky novorodencov - Ako na spánok najmenších bábätiek- rady pôrodnej asistentkyAko novorodička som mala veľké šťastie, že ma sprevádzala jedna pôrodná asistentka s 50 ročnou praxou ktorá celý svoj život zasvätila novorodencov. Od nej som sa naučila veľké množstvo rád a poznatkov o tom, ako sa správne starať o novorodenca, o tom, čo je správne a čo nie, a takisto ako môžeme my mamy napomôcť keď má naše bábätko problémy.A problémy so spánkom sú častým sprievodcom novorodencov. A tie mamy, ktoré si tým už prešli vedia, ako rýchlo ubúdajú sily a...
2025-01-0314 minMamatalks.skEpizóda #92- Ako si poradiť s kašľom u detí? Rady a skúsenosti 4-násobnej mamyDozviete sa tu viaceré praktické a oskúšané rady, ako môžete vášmu dieťatku pomôcť keď kašle. Jedná sa o prírodné rady po vzoru rád naších starých mám, dúfam, že aj vám pomôžu.10 rádSnažte sa docieliť v izbe vysokú vlhkosť vzduchu - viackrát denne vetraťCibuľa - pokrájajte cibuľu na drobno a položte ju na noc blízsko posteleInhalovanie - napríklad pomocou soľného roztoku či eukalyptusuPri spaní zvoliť mierne navýšenú pozíciu pre hlavu (napríklad tak, že pod matrac...
2024-12-2815 minMamatalks.skEpizóda #91- Ako merať úspech vo výchove, alebo ako zistíte, či ako mama robíte všetko správne?Možno ste postupom času ako mama častokrát boli konfrontovná so situáciou, kedy všetky mamičky robili niečo jedným spôsobom a vy iným. Napríklad všetky okolo vás dávali dieťaťu dudlík, vy nie, všetky používali tradičné plienky, vy ste zvolili Pampers, možno iné ženy dieťa trestali odňatím obľúbenej hračky, vy ste to nerobili, iné varili deti kašičky, vy ste dávali kupované, iné mamičky chodili s dieťaťom 5-krát do týždňa na krúžky, vy ste sa rozhodli poobedné krúžk...
2024-12-2014 minMamatalks.skEpizóda #90- Veľké vianočné rýchloupratovanie alebo ako za 8 dní vykúzliť dokonalo uprataný bytDo Vianoc už ostáva len 10 dní. To je skvelé, či nie? Ak patríte k väčšine žien tak asi sa pri tejto hláške nechytí záchvat radostí ale skôr starosti - pred vami je ešte 10 dní plné stresu, upratovania, nakupovania, pečenia, varenia, chystania, balenia darčekov a tak ďalej a tak ďalej.Nebojte sa, tak sa cíti skor každá mama a aby upratovanie neskončilo katastrófou, pripravila som pre vás plán na 8 dní kedy každý deň sa potrebujete zamerať len na 1 miestnosť a aj to len na ca 30-60 minút, takže niečo č...
2024-12-1326 minMamatalks.skEpizóda #89- Dobre naladený pubertiak? Ako priviesť vaše pubertálne dieťa k pozitívnemu vnínamiuAk máte pubertálne dieťa doma tak asi poznáte ich náhle zmeny nálad ale takisto tendenciu sa utiekať skôr k negatívnemu zmýšľaniu (to neviem, to nechcem,..).Myslím si, že za tým ani tak nieje snaha o to rodičov hnevať ako skôr frustrácia z toho, že v tomto veku stále viac spoznávajú hranice - nielen dané rodičnmi (pravidlá, zákazy, tresty..) ale aj tie vlastné (iné deti/kamoši sú rýchlejší, šikovnejší, lepší v škole...).To je frustrujúce a často vedie celkovo k veľmi negatívne n...
2024-12-0611 minMamatalks.skEpizóda #88- Ako mať vždy upratané (aj popri viacerých deťoch)- 5 jednoduchých krokov, ktoré zvládneteAko mama to zaiste poznáte, nech upratujete koľko chcete väčšinou stačí aby sa deti pár minút vyskytovali v dome a už môžete začať od znova. To je o to otravnejšie keď sa vám zrazu pred dverami objaví návšteva a napriek tomu, že ste len pred chvílou upratovali vyzerá zas váš byt ako po bombe.Preto som pre vás zostavila listinu 5 miest na ktoré by ste mali vždy dbať aby boli v poriadku a všetko ostatné ponechali až na čas ke´d budete mať viac času sa upratovan...
2024-11-2914 minMamatalks.skEpizóda #87- Predvianočná - 5 krokov k Vianociam bes stresu (hlavne pre mamy)Až sa tomu veriť nechce, ale o mesiac sú tu vianoce a azda veľa z nás sa na jednej strane aj teší na tento čas ale aj tak trochu obáva všetkého toho stresu, ktorý tento sviatok zo sebou prináša.Od príprav bytu, až po prípravy darčekov, pečenia, varenia.. my mamy už dávno nemáme v tomto ročnom období len oddych ale aj množstvo povinností a to často vedie k stresu a niekedy až dokáže zničiť celú vianočnú náladu a radosť.Aby ste sa tomu čo možno najl...
2024-11-2214 minMamatalks.skEpizóda #86- Materstvo bez stresu alebo metódy ako nepodľahnúť stresu ako mamaAzda nepoznám mamu s malými deťmi, ktorá sa netrpí stresom. Tie niektoré viac iné menej ale stres až príliš často sprevádza materstvo. To neznamená, že je to niečo žiadúce. Naopak, dlhodobý stres vedie k rôznych chorobám či už tela či duše. Preto by som rada zamerala túto epizódu na to, ako možno malými krokmi odbúrať stres a najmä ako si zachovať duševné zdravie. A verte, že to je azda to najdôležitejšie ak chcete ako mama vytrvať a byť vaším deťom aj dobrou mamou. Vy...
2024-11-1515 minMamatalks.skEpizóda #85- Bezpečnosť detí - Ako môžeme naše deti chrániť keď pri ních niesmeKeď sa narodí dieťatko, tak v žene sa zrazu začnú tvoriť nielen hormóny a láska ale automaticky aj akýsi chrániaci modus. Vidíme to nevinné bábätko, čo je na nás plne odkázané a zrazu ho chceme ochrániť pred všetkým zlým tohto sveta.To je vcelku aj ľahko možné, aspoň pokiaľ je dieťa malé a neustále pri nás. Avšak postupom času sa toto začne meniť, čím je väčšie o to menej je s nami. Začínajúc škôlkou, neskôr školou a my v skutočnosti dieťa...
2024-11-0813 minMamatalks.skEpizóda #84- Ako si uľahčiť výchovu a nepoužívať skratky pri výchove detíNiekedy si človek myslí, že keď použijeme skratku tak si niečo uľahčíme či skrátime. Určite to platí vo veľa situáciách života ale nikdy nie pri výchove. Prečo v prípadne výchovy skratky nič neuľahčia a ani neurýchlia a naopak, prečo je výchova niečo dlhodobé a dôsledné, o tom sa dopočujete v tejto epizóde.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma náj...
2024-11-0114 minMamatalks.skEpizóda #83- Ako sa nehádať s pubertiakom alebo predísť hádkam s deťmiAk máte doma deti ktoré sú už väčšie a najmä takých pubertiakov tak to poznáte, každá poznámka môže vyvolať hneď hádku či konflikt. Je to ako prechdázka okolo sudu s pušným prachom, netreba veľa a nevinná otázka či poznámka sa hneď zmení na hádku.Ako tomu predchádzať a takisto o tom, ako takýto konflikt stlmiť keď už sa začne stupňovať, to sa dozviete v tejto epizóde.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť...
2024-10-2517 minMamatalks.skEpizóda #82 - Naučte deti pravidlá správania sa na ceste - od pravidiel po riziká a ako im predísťVaše deti sú denno denne vystavované rizikám, akonáhle opustia váš dom. Pritom my ako rodičia nedokážeme všetky riziká minimalizovať, zato však môžeme urobiť niečo preto, aby boli deti na ceste bezpečené a my sme sa nemuseli o ne strachovať. Na to je dôležité ich poučiť o pravidlách na ceste ale aj možných nebezpečenstvách.Neprenechajte túto povinnosť na náhodu. Naopak, skúste sa jej cielene venovať. O tom, ktoré témy je vhodné s deťmi prediskutovať sa dozviete v tejto epizóde.Support t...
2024-10-1916 minMamatalks.skEpizóda #81- Lepšia komunikácia s pubertiakom - Ako postupovať tak, aby vaša konverzácia viedla k výsledkuZaiste ste to už často zažili, vy by ste radi len niečo prediskutovali s vaším pubertálnym dieťaťom a to vyhrotí buď v hádku, alebo vás dieťa nepočúva či sa úplne pred vami uzavrie a vy máte pocit, že hádžete hrach o stenu.Takáto komunikácia samozrejme k ničomu nevedie, čo neznamená, že vy ako rodič si máte dopriať 4 roky oddychu podľa motta, že aj tak sa s ním/ňou nedá komunikovať, tak načo skúšať? Vyskúšam, keď bude po bude po puberte, dovtedy zrozumie.
2024-10-1112 minMamatalks.skEpizóda #80- Uľahčite si varenie s týmito radami - Dobrá rada nad zlatoMožno sa vám zdá, že varenie vám zaberá stále príliš veľkú časť vášho dňa, nehovoriac o tom, že veľakrát zlyhá varenie čo ste si vymysleli na tom, že vám nejaká surovina chýba.Tento diel ponúka zbierku rozmanitých praktických tipov po vzoru rád naších babičiek, ktoré vám pomôžu si uľahčiť a zefektívniť vaše varenie a pomôžu vám aj v situáciách, keď niečo nemáte práve po ruke čo potrebujete.Nechajte sa inšpirovať a prečí...
2024-10-0412 minMamatalks.skEpizóda #79- Ako dosiahnuť uteráky ako v 4* hoteli - triky pri praní - Dobrá rada nad zlatoRozhodla som sa pripraviť novú sériu epizód s názvom Dobrá rada nad zlato, kde sa chcem s vami deliť o rady, ktoré som častokrát zdedila od starej mamy, ktoré vám pomôžu zvládnuť domácnosť a to rozumne a s jednoduchými metódami. Táto epizóda je zameraná na uteráky a na to ako dosiahnúť skvelé uteráky ako zo 4-hviezdičkového hotela.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma...
2024-09-2717 minMamatalks.skEpizóda #78- Čo dokáže moje 3- ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyPosledná z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 3-ročné dieťa, ako som to odpozoroval...
2024-09-2017 minMamatalks.skEpizóda #77- Čo dokáže moje 2- ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyDruhá z trojice epizód o vývojových krokoch detí od 1-3 rokov.Mám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.V tejto epizóde popíšem vývojové kroky, ktoré zvládne 2-ročné dieťa, ako som to odpozoroval...
2024-09-1319 minMamatalks.skEpizóda #76- Ako môže každá mama pomôcť školákovi rásť v jeho sebestačnosti a samostatnosti a tak podporiť úspešný školský rokZačiatok školského roka je vždy náročný - deti si musia nanovo zvyknúť na nové pravidlá, témy, povinnosti ale v prvom rade im začneme čoraz viac prideľovať zodpovednosti a hlavne SAMOSTANOSTI. V tomto ich my ako rodičia môžeme veľmi podporiť a sprevádzať ich na ceste osamostatňovania. A o tom ako presne im uľahčiť začiatok školy a pomôcť im rásť v samostatnosti je táto epizóda.Pri ktorých témach môžete vaše dieťa podporiť?kamaráti - či už na sprevádzanie na ceste do škol...
2024-09-0616 minMamatalks.skEpizóda #75- Pripravte sa na nový školský rok: Najlepšie tipy pre hladký prechod a začiatok školy bez stresu!Už o pár dní sa rozbehne nový školský rok. Možno máte doma prváčika a vy sa už neviete dočkať toho okamihu a takisto vaše dieťa počíta dni do začiatku nového školského roku.Alebo máte už väčšie dieťa, ktoré možno má menej chuť na školu, najmä po skvelých letných a vy práve, rozmýšľate ako ho motivovať aby prechod na školu bol čo najmenej stresujúci?Začiatok školy je veľká zmena, tak ako pre dieťa aj ako pre rodiča. Začínajúc inými časmi na vstá...
2024-08-3023 minMamatalks.skEpizóda #74- Čo dokáže moje 1-ročné dieťa? Vývojové míľniky zo skúsenosti 4-násobnej mamyMám za sebou už 4-krát skúsenosť s výchovou novorodencov až do 3. roku života a či už pri prvom ako aj pri neskorších deťoch som si vždy často kládla otázku, čo by mal ten môj drobec či drobotinka už v jeho veku vedieť? Lebo azda ako každá mama intuitívne tie naše deťúrence pozorujeme, analyzujeme a porovnávame.A tak som sa rozhodla moje pozorovania z rastu a vývoju mojich 4 detí spracovať touto formou. Pritom som sa snažila len zachytiť míľniky, o ktorých si myslím, že sú príznačné p...
2024-08-2320 minMamatalks.skEpizóda #73- Ako sa mi podarilo zlepšiť komunikáciu s deťmi? Tajomstvom sú otvorené otázky.Čím ma človek väčšie dieťa doma, o to viac sa môže stať, že komunikácia medzi rodičom a dieťaťom začne akosi viaznuť či sa úplne redukovať len na funkčné témy (ako bolo v škole, čo máte za úlohy?). A aby to nebolo všetko, o to viac sa nám dostáva ako rodičom jednoslovných odpovedí.Tak to bolo aj pri mojich 2 synoch (teraz 10 a 14 rokov) až som začala zámerne pracovať na tom, ako sa ich pýtam. Tajomstvom sú totiž otvorené otázky, teda také, ktoré si automaticky vyžadu...
2024-08-1711 minMamatalks.skEpizóda #72- Ako na nočný strach u detí - čo robiť a ako správne zareagovať?Chcem sa s vami podeliť o jednu osobnú skúsenosť, nakoľko som sama vtedy našla k tejto téme len veľmi málo informácii a trvalo mi pomerne dlho pokiaľ som zistila, čo robiť. Je to téma nočného kriku spojeného s panickým strachom u detí.Týmto trpel môj prvý syn počas jeho celého detstva a nejednalo sa o tradičný strach z tmy. Boli to stavy, kedy sa v noci prebudil a kričal v panike a celé telo bolo v kŕči a my ako rodičia sme boli takmer...
2024-08-1110 minMamatalks.skEpizóda #71- Čo naozaj potrebuje novorodenec? Malý sprievodca nákupom pre bábätkoMinule som sa zamýšľala nad tým, ako som stála v drogérii a videla 2 rady plné kozmetiky pre bábätká a detičky, že ako veľmi nás ovplyvňuje naše okolie v predstave, že dieťatko a najmä novorodené potrebuje toho strašne veľa. Takým istým smerom sa tiež uberá moja myseľ keď počujem vety typu - výbavička pre malého stojí tak strašne veľa, kdo si to už môže dovoliť? Zaiste, zadarmo to nepôjde ale mám za sebou 4 detičky a mám pocit, že v skutočnosti 90 p...
2024-08-0417 minMamatalks.skEpizóda #70- Kojenie - čo robiť, ak sa všetko nedarí tak, ako má? Čo pomáha a čo nie?Ja viem, dnes sa akosi automaticky predpokladá, že každá mamička nielen bude kojiť, ale že to pôjde úplne automaticky a bezproblémovo - veď sa tak detičky kŕmia už stáročia, nie?Samozrejme, že tak ako aj v dnešnej dobe mnoho žien pri kojení má problémy, tak tomu bolo aj v minulosti len sa to nedokumentovalo a neverim ani, že to bola téma o ktorej sa verejne rozprávalo. Keď, tak sa to riešilo doma s mamou či babkou prípadne pôrodnou babicou.Takže ak ste sa náhodou aj vy ocitl...
2024-07-2615 minMamatalks.skEpizóda #69- Sila rozprávania príbehov pri výchove detí- prečo storytelling funguje silnejšie ako príkazy či zákazyMožno ste to už sami často zažili- keď vám niekdo rozprával príbeh či skúsenosť, hneď ste sa cítili byť strhnutý do víru myšlienok a dokázali ste sa veľmi ľahko identifikovať s tým, o čom vám niekdo rozprával.Naša myseľ je vybudovaná tak, že keď nám niekto rozpráva svoj zážitok, my pohotovo spúšťame našu predstavivosť a to zas evokuje u nás silnejšie pocity, či viazanosť k tej osobe alebo k tomu, čo zažila.Prečo rozprávanie príbehov funguje?Vyroz...
2024-07-1911 minMamatalks.skEpizóda 68- Ako odplienkovať dieťa - overené skúsenosti, tipy a triky, ktoré vám pomôžuAzda každá mamička začne okolo druhého roku života riešiť odplienkovanie dieťaťa. Veľakrát lebo sa sama začne touto témou zapodievať, alebo často tiež preto, že zrazu vaše okolie začne vyvíjať tlak či klásť otázky typu - a ona má ešte plienky? A čo ju nedáš na nočník.A tak sa začnete o tú tému zaujímať a zrazu zistíte, že každý radí niečo iné a aby toho nebolo dosť na internete nájdete aj hneď skvelé rady, ako zaručene odplienkujete di...
2024-07-1224 minMamatalks.skEpizóda #67 - Taký normálny deň ako mama 4 detí - ako skĺbiť rodinu a prácuTáto epizóda vznikla na podnet jednej z mojích poslucháčok, ktorá ma prosila sa podeliť o moju skúsenosť ohľadom toho, ako dokážem spojiť starostlivosť o moje deti a zamestnanie alebo lepšie povedané ako vyzerá taký môj bežný deň. Každá mama, aj taká čo nepracuje to pozná, keď má človek rodinu tak neustále musí robiť špagát medzi povinnostiam, starostlivosti o domácnosť a samozrejme samotnou starostlivosti o deti. To je nielen náročné ale pre mnohé sa to zdá ako nemožná úloha.Ja vás chcem týmto dielom povzbudiť, lebo z os...
2024-07-0516 minMamatalks.skEpizóda #66- Letné upratovanie- od záhrady až po domácnosť, tipy ako uľahčiť upratovanie v teplých mesiacochJe to zaujímavé, že sa tak často hovorí o jarnom upratovaní ale len málokedy o letnom upratovaní. Pritom to, že trávime vela času vonku, napríklad v záhrade, prináša zo sebou mnoho nových výziev a otázok, ktoré treba riešiť ohľadom upratovania. Táto epizóda vám ponúkne zopár tipov ako si s letným upratovaním poradiť a aké triky môžete uplatniť, aby sa upratovaniu venovali len minim času a radšej sa venovali prájemnejším aktivitám.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudni...
2024-06-2813 minMamatalks.skEpizóda #65- Ako na umývanie okien bez šmúh a podľa možnosti bez námahy?Ak patríte k tým, čo sa nevedia dočkať umývania okien a považujú to za obľúbenú činnosť v domácnosti, tak gratulujem. Ak však patríte skôr k tým ako ja, ktorý túto činnosť nielen nemajú radi ale by ju podľa možnosti mali rýchlo za sebou, tak v tejto epizóde nájdete dúfam mnoho užitočného.Môj postup má za snahu okná rýchlo umyť a pritom dosiahnúť dobrý výsledok.1. začnite hrubými nečistotami - rámom okna a mokrým umytím vonkajšieho a vnútor...
2024-06-2114 minMamatalks.skEpizóda #64- 10 nápadov na prádzninové hry pre menšie deti, na tieto vám postačí záhrada či parkLetné prázdniny sú už za rohom a my mamy často stojíme pred dilemou, aké aktivity naplánovať pre naše deti, aby tento čas strávili zmysluplne, ale aj príjemne a plnohodnotne. Keďže nikto z nás nemá 8 týždňov dovolenky, je náročné naplánovať spoločný čas, ako aj čas, kedy môžeme s deťmi tráviť kvalitný čas.V tomto diele nadviažem na predchádzajúci diel, v ktorom som predstavil nápady na hry pre pubertálne deti. Tentoraz sa zameriavam na mladšie deti a na aktivity a hry, ktoré im spríjemnia l...
2024-06-1514 minMamatalks.skEpizóda #63- Ako zabaviť počas prázdnin pubertiaka? Zoznam aktivít, ktoré pomôžu vaším Teenagerom stráviť leto plné zážitkovBlížia sa prázdniny a väčšinou je to pre deti čas, na ktorý sa už nevedia dočkať. Ak ste však mamou, tak viete, že tie dlhé dni sa môžu rýchlo zmeniť aj na kolobeh nudných dní, ak vy si robíte svoju robotu a vaše dieťa sa akosi len nudí popri.Aby to tak nedopadlo a naopak, aby vaše deti zažili skvelé prázdniny, ponúkam viacero nápadov na aktivity, ktoré možno podniknúť. Tieto sú cielene v tomto prípade vybrané pre pubertiakov, nakoľko:A - v tejto vekovej skupi...
2024-06-0717 minMamatalks.skEpizóda #62 - Ako si stanoviť priority & Techniky, ako si udržať prehľad a vyhnúť sa preťaženiu ako mama viacerých detíUrčite poznáte tie rána, kedy sa už o 10.00 cítite unavená ako keby ste už celý den mali za sebou a pred sebou máte skoro ešte celý den plný povinností, či už okolo detí alebo domácnosti?Takto sa zaisto cíti často každá z mám viacerých detí. Deti dokážu zabrať a najmä tá listina povinností, čo treba denne vykonať akosi nemá konca. Na to, aby sa to dalo vôbec zvládnuť bez toho aby sme sa preťažili či skončili vyhorené (burn out) pomôže len jedno - naučiť sa prioritizovať....
2024-05-3121 minMamatalks.skEpizóda #61- Ako presvedčiť deti a aký je rozdiel k manipulácii. A prečo manipulovanie nikdy vo výchove neprinesie želaný výsledokMožno keď počujete pojmy ako presvečiť niekoho alebo ho zmanipulovať, máte pocit, že sa jedná o to isté. A to tak vo partnerskom vzťahu, či pracovnou ale aj vrámci vašej rodiny voči deťom.Ja vám chcem ukázať, že medzi umením niekoho presvedčiť a manipulovať je obrovský rozdiel. Zatiaľ, či presvedčenie trvalo prinesie úžitok pre toho druhého a on sa bude aj plnou silou podieľať, pri manipulácii sa skôr či neskôr obráti všetko naopak a aj výsledok nikdy nebude trvalý.Pre...
2024-05-2615 minMamatalks.skEpizóda #60- Ako funguje multitasking a ako sa ho ľahko naučiťAk si myslíte, že multitasking je vrodená vlastnosť, tak sa mýlite. Ak pochopíte ako funguje náš mozog ohľadom spracovania úloh, tak zrazu zistíte, že je to niečo, čo sa možno ľahko naučiť a používať v náš prospech.Určite to pozorujete najmä ako mama viacerých detí, že aj vaše schopnosti rámci multitaskingu- teda robenia viacero úloh súčasne sa radikálne zlepšili a rozvinuli odkedy máte deti. Vskutku je možné túto schopnosť rozvíjať a trénovať a tak zvládnuť každodenné úlohy, ktoré ako mama vyk...
2024-05-1714 minMamatalks.skEpizóda #59- Neplodnosť, téma ktorá nielen bolí ale o ktorej sa často mlčí- ako si poradiťŽeny, ktoré dostali diagnózu- neplodné- vedia, aká záťaž na psychiku ale aj celkovo partnerský vzťah táto diagnóza prináša. Takisto však často je ťažké sa o túto informáciu podeliť a tak žena často je do seba uzavretá a spracováva toto ťažké obdobie akosi sama.Prečo som sa rozhodla tejto téme venovať? Vy zaiste viete, že mám deti. Avšak nebolo to tak od začiatku, po prvom synovi mi diagnostikovali takzvanú sekundárnu neplodnosť, teda neplodnosť, ktorá sa môže dostaviť aj keď už žena raz jedno dieťatko počala. ...
2024-05-1017 minMamatalks.skEpizóda #58- Deň matiek - 10 nápadov na dary pre mamu, ktoré nič nestojaBlíži sa deň matiek a ja by som vám rada ponúkla 10 nápadov na darčeky, ktoré podľa mňa potešia každú mamičku, a pritom na ne netreba nič zaplatiť. Tuto je mojích 10 darov zadarmo:Dospávací deňRaňajky do posteleSpomienková nádobaKoláž fotiekRelaxačný kúpeľKniha kupónovZáhradné dobrotyRodinné dobrodružstvoRučne vyrobené umelecké dielaZmes na pečenieNezabudnite tiež nahliadnuť na www. mamatalks.sk kde nájdete 15 citátov k téme materstvo, ktoré môžete poslať ako obrázok napríklad vašej mame.Support the showAk vás mô...
2024-05-0312 minMamatalks.skEpizóda #57 - Rady, tipy a triky- ako nám dokážu zmeniť život k lepšiemu ak ich správne uplatnímeNáš každodenný život je obklopený radami - od rodičov, príbuzných, iných mamičiek a k tomu sa pridávajú informácie, ktoré sa dozvedáme z relácií, podcastov a časopisov. Nie všetky rady sú pre nás prospešné, ale mnohé áno a môžu náš život skutočne obohatiť. Mnohokrát však rýchlo zabudneme rady aplikovať v každodennom živote. Rýchlo upadneme späť do stereotypu, a tak sa nikdy nič nezmení. V tejto epizóde podcastu sa dozviete:- Ktoré rady sú zmysluplné a ktoré možno nie?- Ako si vyt...
2024-04-2616 minMamatalks.skEpizóda #56 - Majte vždy uprataný byt vďaka tomuto 1 jednoduchému triku - akceptujte prirodzené hranice bytuPatríte k mamám, čo si upratovanie príliš nevychutnávajú ale robia to preto, lebo musia? Mám pre vás skvelý trik ako túto činnosť si uľahčiť – akceptujte prirodzené hranice vášho bytu.Čo to znamená? Náš celý byt pozostáva zo skriniek, šuplíkov, dóz, misiek.. toto všetko sú prirodzené hranice. Každý šuplík či dóza má len istú kapacitu, tak ako celkovo náš byt. Keď sa naučíte tieto prirodzené hranice akceptovať (teda ak vidíme, že do šuplíku sa nám zmestí len 10 lyžičiek, tak nenatlačím ich 20), tak to bude mať hneď...
2024-04-1911 minMamatalks.skEpizóda #55- Čo by poradili mamičky po 40-tke svojím mladším verziám k téme materstvo a výchovaMinule som čítala článok ktorý ma veľmi zaujal. Bola to zbierka názorov rôznych mám, ktoré už mali nad 40 rokov o tom, čo by poradili svojím mladším verziám k téme materstve.Zaujala ma predstava toho, že skutočne mnohé veci, čo som robila alebo na ktoré som kládla veľký dôraz ako mama ešte pred 15 rokmi, pre mňa dnes už tú istú váhu nemajú a koľko zbytočností som si mohla ušetriť. Preto som zostavila moju listinu 10 vecí, o ktorých si myslím, že mohli by pomôcť najmä tý...
2024-04-1318 minMamatalks.skEpizóda #54 - V čom by ste ako mama nikdy nemali robiť ústupky? O prioritných hodnotách v živote mamyMožno patríte k tým mamám, čo sa snažia vždy všetko vybaviť, nenechať ani jednu povinnosť nesplnenú a takisto vašu rodinu posúvať každým dňom ďalej a slúžiť jej čo najlepšie čo je vskutku chvályhodné. Častokrát je táto snaha žiaľ na úkor času napríklad pre seba, či iných dôležitých vecí v našom živote, lebo či sa nám to páči alebo nie, deň má len 24 hodín a tak čím viac povinností si v ňom zaumienime vyplniť, o to je pravdepodobnejšie, že budem...
2024-04-0511 minMamatalks.skEpizóda #53 - Nápady na hry pre choré deti- takto ako mama môžete spríjemniť chorobu vaších detíKeď sú deti choré, tak je mimoriadne dôležité ich nielen ako mama zaobstarať v zmysle im zabezpečiť jedlo či lieky, ale takisto im pomôcť v procese hojenia.Pritom choroba u detí prebieha z mojej skúsenosti v 3 fázach - v tej prvej na začiatku ochorenia je dieťa apatické a má buď bolesti alebo celkovo znaky choroby (horúčka), ktoré ho robia skôr pasívnym. O tom, ako mu v tomto období čo najlepšie možno pomôcť som informovala v epizóde 52. Ak ste ju ešte nepočuli, určite nezabudnite naladiť.
2024-03-2812 minMamatalks.skEpizóda #52- Mám choré dieťa - ako dieťa sprevázať ako mama liečbou a podporiť liečenieMáte doma choré deti? Zaisto sa toto najmä počas zimných mesiacov stáva často - ochorie vám dieťa, a ak máte smolu tak ešte aj nakazí súrodencov a potom ste vy ako mama ich opatrovateľtka na plný úväzok.V tejto epizóde sa dozviete o tom, ako a v ktorej fáze choroby dokážete vaše deti čo najlepšie a najefektívnejšie ako mama sprevádzať a povzbudiť. Podelím sa s vami o moje skúsenosti a pozorovania, ako 4-násobnej mamy.Ako tento čas s chorým dieťa...
2024-03-2216 minMamatalks.skEpizóda #51 - Čas pre seba, aj ako viacnásobná mama- rady a inšpirácie ako dobiť energiuČastokrát sa čas pre seba, ako mamu predáva nesprávnym spôsobom. Jedným z extrémom, s ktorými som sa stretla je, že je to pre mamu čisto znakom egoizmu keď si vyhradí čas na seba. Tým ďaľším extrémom je, že čas pre seba je niečo čo si zaslúžime, keď naše deti budú už veľké a mimo domu.Pritom ja som pevne presvedčená, že každá z nás dospeje raz, skôr či neskôr do štádia, kedy sa jej čas pre seba bude bytostne žiadať. Časť byť sama, zo svoj...
2024-03-1513 minMamatalks.skEpizóda #50 - Ako byť šťastnou mamouJe to moja prvá jubilejná epizóda a tak som sa rozhodla venovať hlavnému konceptu, ktorý stojí za týmto podcastom. A to je koncept šťastnej mamy. Pretože som o tom pevne presvedčená, že materstvo by nemalo byť nejaké odpracovanie povinností či hrdlačenie pre vašu rodinu, má to byť nádherné obdobie, ktoré by vás malo robiť aj šťastnou. Okrem toho stále platí rovnica, že šťastná mama rovná sa šťastné dieťa. Budem sa veľmi tešiť aj vašej spätnej väzbe. Kontakty na mňa nájdete na mamatalks.sk alebo na facebooku či i...
2024-03-0821 minMamatalks.skEpizóda #49 - Vedia vaše deti, že ich máte radi? 5 jazykov lásky v rodičovstveMáte svoje deti radi? Určite áno. Ale vedia to aj vaše deti? Cítia to aj naše deti alebo to vedia len na verbálnej báze.Toto zamyslenie spustila kniha Gerryho Chapmana, ktorú som si po dlhom čase zvonu prečítala. Jeho teória sa zakladá na jazykoch lásky, z ktorého každé dieťa má jeden jazyk, ktorému mimoriadne dobre rozumie. Tými jazykmi súPrvý jazyk – fyzický dotyk – od pohladenia až po objatie, toto všetko môže ukázať dieťaťu, že ho máme radiDruhý jazyk – sl...
2024-03-0215 minMamatalks.skEpizóda #48- Ako utíšiť bábätko keď plače- overené rady pre mamy novorodencovSte čerstvou mamičkou a akosi ste samozrejme očakávali, že vaše bábätko bude pekne celé dni spať ako ste tu videli u iným novorodencov vaších známych či v rodine? A možno zrazu to prekvapenie a rozčarovanie, keď namiesto spokojného usmiatého bábätka bolo to vaše nespokojné a preplakalo celé dni. Aj ja som toto zažila, najskôr pri prvom synovi a neskôr aj pri druhom a bol to šok.A priznám, že som sa často dostávala do úplne zúfalých stavov, kedy som spoc...
2024-02-2326 minMamatalks.skEpizóda #47 - Naučte deti ako reagovať v núdzových situáciách - od požiaru po zemetrasenie či záplavu, pripravte si plánViete, ako by ste mali reagovať v extrémnych situáciách, ako je požiar, zemetrasenie alebo povodeň? A myslíte si, že vaše deti vedia, ako sa správne zachovať alebo čo robiť ak by sa v takejto extrémnej situácii ocitli? Už ste sa niekedy vôbec o takýchto témach so svojimi deťmi rozprávali?Ak nás posledné roky niečo naučili, tak to, že takéto extrémne situácie nemožno nikdy vylúčiť, bez ohľadu na to, kde žijete. Aj na Slovensku boli zaznamenané prípady...
2024-02-1612 minMamatalks.skEpizóda #46 - Upracte si vaše Dokumenty - či už listy, zmlúvy, faktúry alebo iné záväzné dokladyPosledná z trojice epizód o inej forme upratovania – o upratovaní dát- sa zameriava na tradičnú poštu alebo celkovo na dokumenty v tlačenej podobe – od listov po faktúry, zmlúvy, či iné záväzné doklady. Aj keby sme mohli mať pocit, že dnešná doba je plno elektronický, my aj nadalej dostávame písomne faktúry, oznámenia, či iné oficiálne dokumenty, najmä také, ktoré sú právneho či iného záväzného charakteru poštou. Preto je o to dôležitejšie si vytvoriť systém, ako takúto fyzickú poštu správne spravovať a...
2024-02-0913 minMamatalks.skEpizóda #45 - Upracte si vaše Emaily a neriskujte, že o ne prídete. Zachránte si sentimentálne spomienky.Aj naše mailové stránky majú obmedzené množstvo informácii, ktoré dokážu uschovať. Pritom len málokdo sa venuje upratovaniu mailov, a rozdeleniu tak maily na všetky tie nepotrebné a také, ktoré ešte budeme potrebovať.Ale ako začať s upratovaním?- Zmažte spamy- Odhláste sa od odberu newslettrov, ktoré už nechcete abonovať- Zmaťe reklamyAko prhĺbiť upratovanie?- Zpradte si správy podľa dátumu a potom zmažte tie, ktoré sú napríklad staršie a...
2024-01-3013 minMamatalks.skEpizóda #44 - Upracte si vaše fotografie a videá a neriskujte, že o ne prídete. Zachránte si sentimentálne spomienky.Zamysleli ste už nad tým, koľko fotiek či videí denne produkujeme ale ako málo času venujeme ich upratovaniu? Nieje deň, v ktorom nevytvoríme alebo nedostaneme nejakú fotku či video, ale len málokdo si v dátach aj naozaj upratuje. Pritom sú naše dáta na toľko rôznych miestach rozdelené – na mobiloch, v mailom, vo whatsappoch, na laptope, na USB klúči, na externom hardisku, v cloude... tie dáta sú na toľkých rôznych miestach, ale ich životnosť je neistá. Stačí, že sa vám niektorý z týchto prístrojov pokazí a už nikdy v...
2024-01-2619 minMamatalks.skEpizóda #43- Sila ticha vo svete unášanom mobilmi alebo ako nájsť správnu mieru a dopriať si ako mama oddychEšte nikdy sme ako ľudia nerobili tak veľa a zároveň ešte nikdy tak málo. Toto kontroverzné tvrdenie sa budem snažiť v tomto diely podcastu objasniť.Naša generácia je plne zamestnaná, povinostiami ale takisto našou sústavnou možnosťou zamestnať našu myseľ časom na mobile. Internet ako aj mobily sú stále po ruke a tak v časoch keď práve nemusíme robiť nejakú z naších povinností tak hneď začneme zamestnávať našú myseľ.Tak nielen, že sme stále zamestnané ale takisto si nedopr...
2024-01-1916 minMamatalks.skEpizóda #42- Mamičky, zbavte sa stresu pomocou týchto 3 jednoduchých, ale revolučných krokovV tejto epizóde sa dozviete, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý má takmer každá viacnásobná mamička. Jednoducho ho znížite, ak budete dodržiavať tieto 3 kroky.Zredukujte si domácnosť – pri viacerých deťoch sa množstvo vecí tak neuveriteny rýchlo v domácnosti zvyšuje vo vašej domácnosti, že sa človek nestačí čudovať. Pritom platí, že čím viac veci v domácnosti budú o to viac stresu budeme mať, pretože každou novou vecou sa bude zvašovať čas, ktorý budeme musieť venovať starostlivosti o túto vec – či už ju umývať, prať, žehliť...
2024-01-1214 minMamatalks.skEpizóda #41- Aku mamou ste? Ako by ste sa odhadli? Otestujte sa online kvízomAzda každá mama sa z času na čas porovnáva s inými mamami a kladie si otázku, akou mamou ste prípadne akou mamou ste si želali raz byť? Prísnou, miernou, kamarátskou, zorganizovanou, chaotickou, spontálnou.. je toľko možnosti ako sa ako mama môžeme správať pri výchove svojích detí. Dúfam, že ak ste takúto analýzu ešte nerobili, tak vám tento diel podcastu v pomôže.Ak sa chcete otestovať pomocou kvízu, neváhajte a otestujte sa v tu- - https://recepis.sk/quizzes/aky-typ-mami...
2024-01-0511 min
Mamatalks.skEpizóda #40- Koniec roka pre viacnásobné mamy - ako ukončiť rok a zobrať si z neho maximum pre ten nasledujúci?Je dobré začať nový rok nie v zašlapaných kolajách ale využiť tú možnosť začať odznova.Pritom mi často znova a znova opakujeme naše správanie a rozhodnutia a tak je ťažko možné očakávať, že výsledok bude odlišný.Ak totiž naozaj chceme niečo zmeniť, budeme musieť urobiť niečo inak, ako doteraz. Len tak sa nám podarí zmeniť vzorec a dosiahnúť iný výsledok. A to sa týka čohokoľvek - zmeny stravovania, zmeny výchovy, zmeny vzťahov, zmeny pracovných podmienok.. ak my stále...
2023-12-2912 min
Mamatalks.skEpizóda #39- Vianočná - ako využiť vianočný čas na vytvorenie rodinnej idylky a posilnenie spolupatričnostiNadchádza čas vianoc a tým aj čas, kedy rodina trávi intenzívne čas spolu. Častokrát sa však naša predstava o krásnom, idylickom spoločnom čase nesplní a začnú vznikať konflikty a skôr napäté situácie keď sa stretne celá rodina pohrimade. Je totiž mylné si myslieť, že keď celý rok budete len akosi len bývať popri sebe, tak sa hneď dostaví rodinná idylka keď budete spolu. Na to, aby ste ako rodina fungovali je dôležité celoročne pracovať na budovaní rodinnej spolupatričnosti. Aby ste ako rodina fungovali ako team – aby mal...
2023-12-2316 min
Mamatalks.skEpizóda #38- Vzácne spomienky na detstvo: Odhaľte poklady doma spomienkovými škatuľkami (Memory Box)Ako si uschovávate spomienky na detstvo vaších detí? Ja mám pre vás skvelý návrh ako si uschovať spomienky s minimálnou námahou. Memory Boxies sú nielen ľahko realizovatelné, ale zvládnete ich aj popri viacerých deťoch a ich hodnotu oceníte po rokoch, budú pre vás na nezaplatenie.V týchto škatuľkácj sa zastaví čas a každý kúsok rozpráva príbeh - prvý stratený zub, načmárané dielo, mušľa z výnimočného dňa na pláži. Keď ju otvoria, odhalia kaleidoskop detstva, cestu z...
2023-12-1511 min
Mamatalks.skEpizóda #37 - Komunikovať s pubertiakom - nové cesty ako si vybudovať dôveruAk máte doma pubertálne dieťa určite to poznáte, komunikácia akú ste dovtedy mali so svojím dieťatom sa mení. Niekedy tá komunikácia dokonca uviaže na mŕtvom bode, kedy naše deti nás prestanú vôbec počúvať či s nami komunikovať.Je takisto naivné si myslieť, že stačí toto obdobie zo zatvorenými očami vydržať a keď bude po puberte, naše deti nás opäť budú brať a zrazu s nami normálne komunikovať.Ako teda otvoriť komunikáciu s mojím pubertálnym dieťaťom:- komunikujte zo svoj...
2023-12-0812 min
Mamatalks.skEpizóda #36 - Hračky- koľko hračiek potrebujú deti? Sprievodca nakupovaním hračiek pre spokojné detiBlížia sa vianoce a tak sa otázka hračiek dostáva do popredia ak máte už deti.Automaticky sa koncentrujeme na nákup nových a možno je to práve ten správny čas sa trochu zamyslieť nad otázkou, koľko hračiek je dosť a koľko hračiek naše deti skutočne potrebujú aby mali šťastné a spokojné destvo?Vypočujte si tento podcast v ktorom vám ponúknem zopár zaujímavých štúdii, ktoré ukazujú, že aj menej je niekedy viac.Support the showAk vás môj po...
2023-12-0113 min
Mamatalks.skEpizóda #35- Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 2Téme stresu sme sa venovali už v epizóde 34. V tejto časti vám ponúknem mnohé konkrétne metódy ako možno stres potlačiť a poradiť si s ním v stresových situáciách. Skúste si vybrať z ních tú, ktorá bude pasovať a pomáhať vám.Tieto techniky vám pri tom môžu pomôcť· Hlboké dýchanie pri stresujúcich situácii· Pozitívne zvyky – nadýchnuť sa 3 krát zhlboka pri vstupe do miestnosti· Pozitívne myslenie pomocou afirmácií – vety, ktoré vás dokážu posilniť· ...
2023-11-2515 min
Mamatalks.skEpizóda #34- Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 1Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si so stresom poradiť.Azda každá mama to pozná, keď sa vás niekdo opýta aký deň ste mali, bude tá najčastejšie odpoveď – stresujúci. Byť mamou viacerých detí je stresujúce to je fakt. To nesúvisí len so samotnými činnostiami okolo starostlivosti o deti, ale takisto so súbežnými úlohami – ako starostlivosť o domác...
2023-11-1714 min
Mamatalks.skEpizóda #33- Rozumné nakupovanie pre veľkorodinu - ako ušetriť a nakupovať rozumneTo že sa stalo nakupovanie jednoduchšie neznamená, že musíme kupovať viac. O to viac, že Covid mal radikálny dopad na cenu tovaru a potravín a tak už nieje zriedkavé, že za ten istý nákup platíte 2-násobné sumy ako by ste ich zaplatili pred 3 rokmi.V tejto epizóde sa dozviete v prvom rade:· Ako rozumne nakupovať· Ako nepreškrtnúť rodinný rozpočet· Ako minimalizovať kúpu zbytočností· Ako si nepreplniť dom zbytočnosťamiNa to, aby sa vám to podarilo vám ponúkam tieto rady1. ...
2023-11-1022 min
Mamatalks.skEpizóda #32- Pre mamičky novorodencov: Praktické rady na prekonanie únavy pri starostlivosti o novonarodené dieťaStali ste sa mamou a zrazu máte doma novorodenca? Je to nielen nádherné obdobie v živote každej ženy ale taktiež veľmi vyčerpávajúce. Asi len máloktorá mama čerstvo po pôrode je oddýchnutá a plná síl, tá väčšina skôr trpí únavou a vyčerpaním.Z mojej skúsenosti sú to častokrát drobnosti, ktroré vám pomôžu toto obdobie preklenúť tak, aby ste mali dostatok energie a aby ste si mohli naplno vychnutnať a to aj pri deťoch, ktoré možno niesú ako z knihy ale veľa plačú či inak si vyžadujú...
2023-11-0314 min
Mamatalks.skEpizóda #31- Zvyky pre čistú domácnosť- tieto zvyky radikálne urýchlia vaše domáceho upratovanieS týmito zvykmi sa vám podarí zvládnuť domácnosť omnoho jenoduhšie a efektívnejšie. Ak máte pocit, že vám padá domácnosť na hlavu, najmä popri viacerých deťoch, tak odporúčam si vypočuť a inšpirovať sa týmito jednoduchými zvykmi, ktoré kompletne zmenia vaše upratovanie doma.Aké sú to?čo môžem urobiť dnes, neodkladám na zajtra, alebo inak, čo môžeme upratať teraz, neodkladám na neskôrvytvorte na veci vždy jedno miesto, kam patria - čím jednoduhšie nájdete ich *dom*, o to skôr ich tam uložíte nami...
2023-10-2713 min
Mamatalks.skEpizóda #30- Ako komunikovať s deťmi aby vás deti nielen počuli ale aj rozumeliKomunikácia je pre nás samozrejmá, avšak DOBRÁ komunikácia vôbec nie je prirodzená a je niečom, na čom musíme ako rodina pracovať. Práve my matky máme v rodine dôležitú úlohu a musíme pracovať na tom, aby sme v rodine vytvorili dobrú komunikáciu. Nestane sa to nejako automaticky, ale musíme na tom pracovať a to každý deň. Prečo vôbec sa toutu tématickou zaoberať? Hlavnými výhodami, ktoré z toho vyplývajú, sú tieto:Dobrá komunikácia podporuje rodinnú spolupatričnosť.Zlepšuje rodinnú klímuznižuje konflik...
2023-10-1913 min
Mamatalks.skEpizóda #29: Únava - porozumenie a zvládanie únavy matiek, stratégie na prekonanie únavy - časť 2V minulej epizóde sme sa zaoberali 2 základnými stratégiami ako si poradiť s únavou ako mama. Ak ste ju ešte nevypočuli, veľmi odporúčam.V tejto epizóde sa dozviete ďaľšie tipy ako si poradiť ako mama s únavou a ako konkrétne využiť a zorganizovať si chvíle únavy tak, aby vám aj tak tieto priniesli osoh.Únava nieje niečo čo musíme vnímať len negatívne ale skôr niečo, čo naše telo vyvinulo ako obranný mechanizmus pre naše telo aby sme svoje sily neprepínali. ...
2023-10-1316 min
Mamatalks.skEpizóda #28: Únava - porozumenie a zvládanie únavy matiek, stratégie na prekonanie únavy - časť 1Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré zmeniť vieme.Na to odporúčam použiť tieto základne stretégie1 - prioritizujte si svoje činnosti - ak sa naučíte venovať energiu najmä tam, kde sú vaše skutočné priority, budete prekvapená koľko energie tak ušetríte a ako sa to pozitívne začne odrazovať na vašej únave2 - vytvorte si návyky - ak už budete mať jasno v tom, čo treba...
2023-10-0714 min
Mamatalks.skEpizóda #27- Čistá domácnosť vďaka týmto 4 jednoduchým trikomS týmito jednoduchými radami sa vám bude zržať udržiavanie domácnosti v poriadku neporovnateľnejšie jednoduchšie.1. Každú vec sa snažíme chytiť do ruky len raz – Nedajme veciam, ktoré vidíme priestor na to, aby neporiadok vôbec vznikol – príklad - ak vidím pohodené topánky, nepreložím ho najskôr do chodby, ale položím rovno do skrinky na topánky 2. Nevytvárajme zbierky neporiadku – takýmito zbierkami na neporiadok sa väčšinou vzniknú stávať pivnice či krov domu, ale môže byť ich aj množstvo malých – napríklad skrinka pri vchode...
2023-09-2811 min
Mamatalks.skEpizóda #26- Cesta matky k hrdosti na svoje detiSte na svoje deti hrdé ako mamy? A vedia o tom vaše deti?Minule som sa ocitla v situácii, keď som nanovo kládla tieto dve otázky. Najmä tá druhá mi dlho zamestnávala myseľ. Vedia moje deti o tom, ako som na ne hrdá a čo konkrétne na nich považujem za mimoriadne ocenenia hodné?Vypočujte o sile pochvaly, o tom, ako deti rastú ako osobnosti keď cítia, že ich rodičia sú na nich hrdý a ako správne ukázať ako mama hrdosť na svoje dieťa.Support the show...
2023-09-2112 min
Mamatalks.skEpizóda #25- Poobedné rituály pre školákov - od učenia po prípravu na spánok, takto si vy aj vaše deti uľahčíte tieto činnostiSila rituálovAk máte doma školákov, nevyhnete sa téme domácich úloh alebo prípravy do školy. Popoludnia so školopovinnými deťmi však zahŕňajú oveľa viac. Ako rodičia by sme chceli, aby si naše deti aj trochu oddýchli, zacvičili si na čerstvom vzduchu, strávili čas s kamarátmi, krúžkami a niekedy sa tieto popoludnia vyslovene vymknú spod kontroly.Aby ste vy a najmä vaše deti mohli mať tieto popoludnia viac štruktúrované a aby ste mohli zahrnúť všetko vyššie uvedené a možno aj viac a...
2023-09-1614 min
Mamatalks.skEpizóda #24- Ranné rituály pre školákovMáte doma školopovinné deti a máte pocit, že odkedy sa začala škola, akoby ste ešte nenašli svoj rytmus a všetko je veľmi chaotické a stresujúce, najmä ráno? My rodičia si často myslíme, že deti majú akýsi prepínač, ktorým môžu prepnúť z prázdninového uvoľneného módu na školský. Skutočnosť je však iná. Takýto prechod z prázdninového času na školský si z našej strany vyžiaduje určitý čas a aj našú trpezlivosť. Tento prechod môžete však enormne uľahčiť zavedením rituálov...
2023-09-0816 min
Mamatalks.skEpizóda #23- Ako si uľahčiť pranie bielizne pri veľkej rodine? Tipy a triky na úsporu časuKdo má väčšiu rodinu to určite pozná, tie kopy šiat čo sa v priebehu jedného dňa nazbierajú sú neúmerné. A tak je pranie a neskôr starostlivosť o bielizen akousi prirodzenou časťou dňa každej mamy, ktorú ani z pohľadu času nemožno podceniť.Sú však rôzne cesty, ako si aj túto nemilú povinnosť uľahčiť a možno aj spríejmniť. Toto sú moje rady:Vyhradte si vo vašom byte 1 miesto, kde sa zbiera bielizeň a už od malička učte deti, kam sa dáva špinavá bielizeň. č...
2023-09-0315 min
Mamatalks.skEpizóda #22- Spoločné stolovanie - Ako nežiť ako rodina len popri sebe ale aj spoluStretnúť sa pri spoločnom jedle je pre rodinu skvelým spôsobom na posilnenie rodinnej spolupatričnosti. Nejde len o to, spolu sa najesť, ale hlavne vytvoriť priestor pre to, aby sa celá rodina stretla. To je častokrát nie také jednoduché, najmä keď chodíte do práce a deti do školy. V realite z tých 16 hodín čo sme hore (teda nespíme) prežijeme väčšinu času každý zaujatý svojími povinnosťami a programom. O čo dôležitejšie je vytvoriť možnosti sa stretnút, spolu komunikovať a nežiť tak ako rodina len vedla seba ale t...
2023-08-2711 min
Mamatalks.skEpizóda #21 - Rýchloupratovanie večer - večerné rutiny pre mamy pre čistú domácnosť a bezstresové rána s deťmiTúžite po kľudných ránach s vašími deťmi ale zdá sa vám to nemožný cieľ? Najmä keď ich treba vychystať do škôlky, školy, prichystať desiaty, vykonať rannú hygienu a tak ďalej.Na druhej strane, večer vám chýba energia čokoľvek robiť. Ako odmenu zato máte ráno potom pocit, že aj keby ste sa potrhali, tak nedokážete všetko prichystať. Tak sa končia vaše ráno ako vysoko stresujúce a celý deň sa vedie potom v tomto strese.Aj k tomuto existujú jednoduché taktiky ako s...
2023-08-1812 min
Mamatalks.skEpizóda #20 - Chcete mať vždy upratané? Rady, ako nakupovať vedomo a s uvážením a nepreplňovať si byt zbytočnosťamiNakupovať dnes už je tak ľahké ako nikdy. Dnes už ani nepotrebujete opustiť byt na to, aby si kúpili čokoľvek od kosačky po oblečenie, nikdy to nebolo ľahšie. To vedie automaticky k tomu, že nám sa veci doma čoraz viac a viac hromadia. Lenže čím viac vecí budeme mať a čím viac sa zasycujeme vecami, ktoré možno ani niesú naozaj nutné, o to viac budeme mať na upratovanie a o to viac budeme mať problémy udržovať takúto domácnosť na poriadku. Takže, jednoduchým riešením k čistej a upratanej domácnos...
2023-08-1313 min
Mamatalks.skEpizóda #19- Čo ja zas navarím? S týmito radami vám to už nebude robiť starosťMáte rodinku a kladiete si stále otázku - čo ja zas navarím? a ako na potvoru práve vtedy keď to potrebujete, vás proste nič nevie napadnúť a máte pocit, že varíte stále dokola tie isté.Vypočujte si ako si uľahčíte výber jediel a tak nestrácajte viac času vymýšľaním jediel.Rada číslo 1- Začnite si spisovať listinu jedál, ktoré mali vo vašej rodine úspech. Pozorujte stravovacie návyky vo vašej rodine a vždy keď sa nejaký pokrm u vás v rodine ujme...
2023-08-0614 min
Mamatalks.skEpizóda #18 - Rituály v rodine- prečo je dôležité deti integrovať do denného diania v rodine?Predstavte si, že by vás vaša mama nenaučila umývať si ruky pred tým, ako si sadnete k stolu. Chceli by ste si to vedome pripomínať každý deň? Myslím, že nie. Zvyky a rituály odbremeňujú našu myseľ pri činnostiach, ktoré robíme akosi automaticky, akoby sme si ich ani nevšímali. Tým sa však ich sila nekončí. My ľudia máme prirodzenú averziu voči neplánovaným situáciám. Naopak, keď máme pred sebou situáciu, ktorú si môžeme dobre naplánovať, cítime sa príjemne a pokojne. Práve z...
2023-07-2911 min
Mamatalks.skEpizóda #17 - Rýchlovarenie - 16 konkrétnych tipov ako si uľahčiť varenie pre vašu rodinu a získať tak čas pre sebaAk máte rodinu, vareniu sa nevyhnete. Varenie však sa dá zorganizovať aj efektívne s týmito 16 jednoduchými trikmi . Nielen, že si s mojími tipmy odbremeníte svôj denný kolobeh ale takisto nimi získate čas pre seba či pre iné činnosti, ktorými sa chcete venovať.1. Varte vždy len z potravín, ktoré máte doma2. Ak vám potraviny chýbajú, tak sa snažte nájsť ich náhradu namiesto toho, aby ste išli do obchodu- prehľad alternatívnych potravín môžete nájsť aj na stránke www.recepis.sk3. ...
2023-07-2111 min
Mamatalks.skEpizóda #16 - Rýchloupratovanie- praktické triky ako dosiahnúť už za pár minút poriadok v domácnosti a to aj popri viacerých deťochAk máte viacero detí, určite to poznáte, téma upratovanie je takou tou neustálou činnosťou, ktorá sa deje v pozadí. A jedno ako sa snažíte, asi len málokedy dosiahnete stav úplneho upratania (teda možno práve keď vaše ratolesti spia 😊).Avšak práve pri veľkých rodinách nieje nič neobvyklé, že sa tam stále žije. Prídu deti, ich kamaráti, rodina, priatelia.. v dome je neustále pohyb a energia a o to viac nám možno leží na srdci, mať byt aj pre druhých v dobrom stave. U...
2023-07-1412 min
Mamatalks.skEpizóda #15 - Puberta- konkrétne rady ako komunikovať tak, aby sa vaše dieťa cítilo vypočuté a pochopenéMáte dieťa v puberte a už ste od neho počuli vety ako – ''Ty ma vôbec nepočúvaš. Ty to proste nerozumieš. Aj tak nechápeš, čo chcem povedať?''Dalo mi to dlho zabrať pokiaľ som pochopila, že on mi nehovorí v skutočnosti, že ho nepočúvam, ale že to čo mi rozpráva proste nerozumiem. Moje reakcie na jeho rozprávanie boli v rozpore s tými reakciami ako on očakával a preto preňho to malo charakter, ako keby som v podstate nepochopila, čo hovoril. Poviem príklad – Dieťa príde domov 15 m...
2023-07-0713 min
Mamatalks.skEpizóda #14 - Pauza- Životabudič pre viacnásobné mamy, ako na to?Asi väčšina mám sa pri téma 'pauza' pousmeje - čo je pauza? cudzie slovo? Ako keby bolo spraviť si pauzu niečo blízske kriminálnej aktivite :). Pritom dopriať si z času na čas pauzu je tak elementárne a dôležité na to, aby sme načerpali síl a boli vôbec schopné čeliť každodenným povinnostiam ako mama. Ak totiž stále fungujeme a nemáme možnosť si oddýchnuť, nielen, že to bude vplývať na naše správanie (zbytočne agresívne reakcie, neprimerané reagovanie na bežné problémy, hádky či kri...
2023-06-3011 min
Mamatalks.skEpizóda #13 - Ako povedať nie - nie všetkým nenaplánovaným povinnostiam s ktorými sa druhí na nás obracajúV tomto diely podcastu som sa zamerala na to, ako povedať NIE aktivitám, ktoré sa nečakane snažia prepašovať do nášho už naplánovaného dňa. Hovorím o úlohách, s ktorými sa zrazu objavujú v našom dennom harmonograme, ktoré sme naplánovali a ktoré nám zrazu pridávajú na povinostiach. Napríklad keď nás zrazu naše dieťa oznámi, že príde jeho kamarát na návštevu, my ale v skutočnosti v tom čase musíme ísť na nákup. Takýchto situácii je v živote viacnásobnej mamy n...
2023-06-2311 min
Mamatalks.skEpizóda #12- Mám doma pubertálne dieťa - ako komunikovať bez konfliktov?Naše deti trávia počas tehotenstva niekoľko mesiacov v tej najinitímnejšej možnej konštelácii s mamou a zdielajú s ňou všetko, nielen stravu ale proste sa stanú jej súčasťou je akosi prirodzené, že mama očakáva, že dieťa po narodení bude akosi aj jej obrazom, veď vyvstalo z nej. Akosi očakávame, že bude samozrejme mať aj naše vlastnosti – na začiatku hľadáme tie optické podobnosti (má naše oči, naše ústa.. ) a, čím je dieťa staršie a čím viac vyvýja jeho osobnosť tak hľadáme skôr t...
2023-06-1412 min
Mamatalks.skEpizóda #11 - Sila zvyku - ako nám zvyky a návyky pomôžu nielej sa stlmiť ale aj zredukovať stres v našej rodineZvyky a návyky sú nášmu telu prospšené. A to nielen u detí ale aj dospelých. Tých benefitov je hneď viacero:· Dodávajú istotu· Dokážu vytvoriť priestor, ktorý nás pripraví na aktivtiu, čo nasleduje· Posiľňujú emotívnu väzbu medzi rodinnými členmi· Redukujú stres· Redukujú strach z neznámehoZvyky pritom nemusia byť žiadne krkolomné aktivity. Sú to skôr bežné činnosti ako umyť si ruky pred jedlom, ktoré však vykonávame vedomo, stále znovu a znovu.Vypočujte si viac o sile zvyku alebo si prečítajte na...
2023-06-0410 min
Mamatalks.skEpizóda #10 - Akou matkou chcem byť? Ako sa naučiť uspokojovať potreby detí a nie potreby spoločnostiAni sa mi nechce veriť, ale už je to 10 epizóda môjho podcastu a ja sa vám chcem v pvrom rade poďakovať, že ste ma sprevádzali mojími začiatkami.Túto epizódu by som rada venovala akémusi logickému mostu medzi témami, ktoré som diskutovala v predchádzajúcich epizódach. Témy ako plánovanie, organizovanie, burn-out, kalendáre atď. v konečnom dôsledku vyúsťujú v elementárnu otázku - Akou mamou chcem byť?A ktoré potreby chcem ako mama uspokojiť?
2023-05-2817 min
Mamatalks.skEpizóda #9 - Kalendár - praktické tipy a rady na správne organizovanie termínov- ako vyťažiť z kalendára maximumNieje kalendár ako kalendár a len pri správnom použití možno očakávať, že nám starostlivosť o kalendár prinesie želaný výsledok. A téma starostlivosti o kalendár netreba podceňovať. Či už sa nám to páči alebo nie, vyžaduje si nielen značenie termínov ale tiež plánovanie, ktoré na základe týchto termínov robíme, náš čas a tiež energiu. Takže to nieje niečo, čo sa deje popri. O to dôležitejšie je, aby tento čas mal aj želaný výsledok v podobe odľahčnia pri organ...
2023-05-1510 min
Mamatalks.skEpizóda #8 - Kalendár - v čom nám vie pomôcť ako viacnásobným mamám a ako ho správne viesťTáto epizóda sa zaoberá tým, v čom nám vie kalendár pomôcť ako viacnásobným mamám a ako ho správne viesť?Okrem toho ponúkne mnohé tipy ako si správne v kalendári značiť udalosti a tak ho použili nielen na spravovanie udalostí ale aj ako základ nášho plánovania.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na insta...
2023-05-0609 minMamatalks.skEpizóda #7 - Ako sa vyhnúť prehnanému plánovaniu dňaKeď si prečítate názov mojej témy, možno si myslíte, že možno som zabudla na hlavnú tému môjho podcastu ;)– plánovanie a organizovanie svôjho dňa ako viacnásobná mama. Ake nieje tomu tak. Napriek tomu, že verím v silu dobrej organizácie dňa, niesom fanúšikom preplánovania každej voľnej minúty dňa.V poslednom čase som sa stretla často aj s chorobným plánovaním, kedy si človek plánuje deň do každej minúty, ktoré považujem za opak toho, čo nám pomôže a je nášmu telu...
2023-04-2810 min
Mamatalks.skEpizóda #6 - Ako sa vyrovnať so stresom - taktiky a radyStres je popri viacerých deťoch asi pre každú mamu denným sprievodcom. O tom, že enormný stres môže viesť až k vyhoreniu sme sa bavili v mojom poslednom diele podcastu. Lenže, čo spôsobuje stres v našom tele a ako môžeme telu pomôcť, aby sa opäť ukludnilo? O tom sa dozviete viac v tomto diely podcastu.Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, č...
2023-04-2111 min
Mamatalks.skEpizóda #5 - Ako predísť ako viacnásobná mama burn-outu teda vyhoreniu?Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, iná si poradí aj s trojnásobným množstvom úloh.Práve mamy viacerých detí sú z mojej skúsenosti viac ako výnimočné zdatné pri zvládaní mnohých úloh, jedno ako stresujúce tieto sú. Pritom je evidetné, že schopnosť sa zorganizovať sa nieje narodená, je to niečo, čom...
2023-04-1512 min
Mamatalks.skEpizóda #4 - Ako konkrétne začať lepšie plánovať svôj deň ako mama viacerých detíTento diel podcastu ma za úlohu ponúknuť vám konkrétne, realizovatelné kroky k tomu ako sa lepšie zorganizovať.Na to, aby ste zistili kde máte rezervy, a problémy, na ktorých môžete pracovať, treba najskôr začať analýzou, ktorá vám môže ukázať nové možnosti. Dôležité je sústrediť sa na činnosti, ktoré sa dajú merať časom. Nepíšte si čo si prajete postíhať ale len to, čo už teraz robíte, teda stíhate.1) Takže zoberte si váš papier a napíšte, : • ktoré úlohy musíte splniť v dom...
2023-04-0708 min
Mamatalks.skEpizóda #3 - Existujú supermamy? Alebo sú supermamy v skutočnosti len super zorganizované mamyPoznáte aj vy supermatky? Možno z médií či sociálnej sieti, ale poznáte aj skutočné reálne ženy, čo toto spĺňajú? Pravdepodobne nie, pretože v médiách či sociálnych sieťach sa samozrejme ukazuje každý len zo svojej cukríkovej strany. Táto je ďaleko vzdialená od reality. Určite sa tam mamičky nechodia chváliť, keď ich dieťa dostane v škole guľu ani, keď zbije spolužiaka či nezvláda školu a musí chodiť k psychologičke. Nieje ťažké pretriediť informácie a koncentrovať sa len na tie pozitívne. Ja to neo...
2023-03-3109 min
Mamatalks.skEpizóda #2 - Ako začať pracovať na lepšom plánovaní dňa ako mama už pred narodením nového dieťatkaPríchod dieťatka do rodiny by nemalo byť prekvapenie ale skôr niečo, na čo sa mi ako mamy ale tiež celá naša rodina vedomo pripraví. A tým nemyslím len nakúpiť šaty a hračky pre dieťa od výmyslu sveta. Skôr tým myslím, že si máme upratať v doterajších zabehaných cestách a v tom, ako sa organizujeme ako rodina a takisto sa máme zamyslieť sa nad tým, čo aktuálne robíme, čo funguje a čo z toho napríklad asi fungovať nebude. Príklad: ak teraz chodí...
2023-03-2512 min
Mamatalks.skEpizóda #1 - Úvod (alebo čo vás čaká v tomto podcaste)Volám sa Lýdia Argilli a vítam vás na Mamatalks.sk, podcaste pre zaneprázdnené mamičky.Mať 3 a viac deti nie je vôbec jednoduché a vyžaduje si silné organizačné schopnosti a veľa plánovania. Moja metóda plánovania pre mamičky vám ukáže spôsoby, ako sa zorganizovať efektívnejšie a hlavne zaradiť aj čas pre seba. Verím, že vám to pomôže užiť si materstvo oveľa intenzívnejšie a nevnímať ho len ako bežanie z jedného termínu do druhého.
2023-03-0802 min