Shows
HelHjertet HelseEpisode 53 - Stadier i livetLydia og Maja snakker om stadier i livet. Hvor vi har vært og hvor vi er idag, og litt om hva vi ser for oss som venter bak neste sving.2025-06-1030 minHelHjertet HelseEpisode 52 - ViljestyrkeMaja og Lydia snakker om viljestyrke. Dette er et tema vi har gledet oss til å snakke om, men det er jo en fare for at vi tråkker noen på tærne. Vi er begge ganske "harde", så det er litt tøff kjærlighet i denne episoden . Når det er sagt er det også medfølelse og forståelse inni her, Maja deler blant annet om sin erfaring med å være utbrent. Håper episoden gir noen perspektiver, strategier og metoder som du kan ha nytte av. 2025-03-1635 minHelHjertet HelseEpisode 51 - Emosjonell bearbeiding på nyåretMaja og Lydia snakker om emosjonell bearbeiding og hvorfor det kan være en fordel å prosessere følelser før man setter igang med måloppnåelser som nyåret gjerne bringer med seg. Nå kom ikke denne episoden ut før i februar, men vi fant ut at temaet er gjeldende hele året og velger derfor å publisere selv om det er litt etter tiden der folk flest setter nyttårsforesetter. Mål kan man sette seg hele året :)
2025-02-0529 minHelHjertet HelseEpisode 50 - Hva jula gjør med ossMaja og Lydia snakker om jula og hva den gjør med oss. Jula er forskjellig for oss alle, og setter oss i ulike stemninger. Vi håper at alle får en fin førjulstid, en god jul og et godt nyttår, og håper at dere kan ta med dere noe fra denne episoden inn i høytiden. 2024-12-0827 minHelHjertet HelseEpisode 49 - Hvordan årstidene påvirker ossMaja og Lydia snakker om hvordan de forskjellige årstidene påvirker oss. Hva er bra, og hva er dårlig, og kan vi gjøre noe med det? Vi håper du tar med deg noen tips, og at du kan bli litt mer bevisst på hva de forskjellige årstidene gjør for akkurat deg.2024-11-2427 minHelHjertet HelseEpisode 48 - Bak GlansbildeneLydia og Maja snakker om glansbildene vi legger ut på sosiale media vs. det virkelige liv. Vi snakker om det å være ekte, om man skal dele det mindre glansfulle, hvordan og med hvem? Vi kommer også innom når kontrastene mellom det du opplever i eget liv og det du ser på sosiale media blir stor. 2024-10-0628 minHelHjertet HelseEpisode 47 - Når drømmer blir til virkelighetDrømmen oppfylles! Men hvordan ser den egentlig ut i det virkelige liv? Lydia og Maja snakker om sine drømmer som de jobber med å få realisert. Hva vi gjør med tvilen som kan komme, med andre folks negative kommentarer og for å forhindre at arbeidet stagneres. Håper vi kan inspirere deg til å hente frem din egen drøm og se om den også kan komme til live.2024-08-2532 minHelHjertet HelseEpisode 46 - Lykkelig AleneI denne episoden snakker Lydia og Maja om det å være lykkelig alene, inspirert av boka til Maria Holand Tøsse "Sivilstatus: Lykkelig alene". Vi tar opp temaer om hva som gjør oss tilfreds når vi er alene og kommer med tips og råd både fra oss og fra boka.2024-07-1831 minHelHjertet HelseEpisode 45 - ValgMaja og Lydia snakker om valg. Vet du hvor mange valg vi mennesker tar i løpet av en dag? Vi er innom små valg og store valg, og vi snakker om det å ta valg ut ifra hva slags sinnsstemning vi er i. Hode, hjerte og mage har mye å si, og vi snakker litt om våre største valg de siste årene.2024-06-1029 minHelHjertet HelseEpisode 44 - Avslutninger og nye begynnelser
Lydia og Maja snakker om avslutninger og nye begynnelser. Vi har begge stått oppi både stort og smått innenfor temaet den siste tiden og ønsker å dele hvor vi står nå. Vi tar også opp hvordan relasjoner kan ha sine avslutninger og nye begynnelser, opp til flere ganger innenfor samme relasjon.
2024-04-3031 minHelHjertet HelseEpisode 43 -Balanse i livetMaja og Lydia snakker om balanse i livet. Temaet fører oss i mange retninger, og vi snakker om balanse på flere områder. Fysisk og emosjonell balanse er viktig, og vi kommer innom kosthold, søvn, relasjoner osv. Et balansert liv gir harmoni, s hvordan kan du få det?2024-03-1129 minHelHjertet HelseEpisode 42 - gjør ting for degselv i dag, som vil gjøre deg godt i fremtidenI denne episoden snakker Lydia og Maja om å ha gjort ting for seg selv tidligere som har gjort dem godt idag, samt ting de gjør idag som vil gjøre dem godt i fremtiden. Få med deg slutten hvor vi tar opp temaet å være ytre styrt vs. indre styrt, hvor vi tar opp hva som gjør at vi gjør som vi gjør.
2024-02-2324 minHelHjertet HelseEpisode 41 - NyttårsforsetterI årets første episode snakker Lydia og Maja om nyttårsforsetter. Vi gir tips til hvordan man bør planlegge for å faktisk nå de målene man setter seg, og deler av våre egne mål og planer for hvordan vi skal nå dem.2024-01-1030 minHelHjertet HelseEpisode 40 - JulestemningDet nærmer seg jul, og Maja og Lydia snakker om julestemning. Det er et bredt tema, og vi er innom mange forskjellige emner som forberedelser, tradisjoner, julegaver, stemninger og endringer. Noe er som det alltid har vært, og noe blir nytt. Kanskje får du noen gode tips til hvordan desember kan bli en litt bedre måned for deg, og vi ønsker alle lytterne våre en riktig god jul. 2023-12-0629 minHelHjertet HelseEpisode 39 - Å gi seg selv tidLydia og Maja snakker i denne episoden om å gi seg selv tid. Noen ganger går livet litt for fort, og viktige spørsmål kan få bedre svar dersom vi gir oss selv noen timer, dager eller uker ekstra på å tenke og vurdere. Vi snakker også om å gi tid til andre, og som Lydia sier så fint mot slutten: Om du har litt tid til overs, kan du gi den til noen andre.2023-11-1531 minHelHjertet HelseEpisode 38 - Å få tilbake gnistenMaja og Lydia snakker om det å få tilbake gnisten, og da er vi automatisk innom det å miste den også. Hvordan er det å miste den, hvordan er det å få den tilbake, og kan du aktivt besøke noe for å finne den igjen? Og hva betyr egentlig ordet amatør, det ble plutselig også et tema oppi det hele. Det ble også en dose humor på slutten, og en tanke om at det er viktig å være tålmodig med seg selv hvis gnisten er litt borte. 2023-11-0128 minHelHjertet HelseEpisode 37 - Å vokse ifra hverandreMaja og Lydia snakker om det å vokse ifra hverandre. Det å vokse ifra hverandre kan i noen sammenhenger være bra, men det er også et veldig sårt tema. Derfor ble det visst en del prat om å vokse sammen og vokse tilbake til hverandre også. Vi håper denne episoden gir lytterne våre en bevissthet på hvem de har rundt seg, hvem de vokser sammen med, og at det er lurt å ta vare på relasjonene sine. 2023-10-0433 minHelHjertet HelseEpisode 36 - EnsomhetLydia og Maja snakker om sine erfaringer med ensomhet og hvordan det påvirker og hvordan motvirke det. 2023-08-1532 minHelHjertet HelseEpisode 35 - VerdierMaja og Lydia har med forloveden til Maja, Ivan Stålevik som gjest. Ivan stilte opp for å være med oss å snakke om temaet verdier. Vi snakker om verdier innenfor forskjellige livsområder, i livet generelt, og forteller om våre perspektiver rundt dette. Det viktigste er kanskje verdiene vi har til oss selv, og hvordan vi behandler oss selv. I tillegg syns jeg (Lydia) at det var veldig spennende å høre om verdiene innad i forholdet til Maja og Ivan, og det er spennende at Ivan tør å gå i dybden og til og med kommer inn på det åndelige...2023-07-0531 minHelHjertet HelseEpisode 34 - Livsstil VS diettMaja og Lydia snakker om sitt syn på slankekurer og livsstilsendringer. Vårt syn er at dietter ikke alltid er vegen å gå, men at en sunn livsstil og at du har det bra i livet kan være like viktig for å trives i egen kropp. Vi deler litt av egne historier fra vår egen hverdag i tøffe tider, og hvordan vi har det nå. 2023-06-0725 minHelHjertet HelseEpisode 33 - Å ha den riktige jobbenMaja og Lydia snakker om viktigheten av å ha den riktige jobben. Vi deler våre erfaringer om både jobb og utdanning, og veien mot å skape drømmejobben. Her kommer det noen tips om hvordan du kan finne veien du skal gå hvis du er usikker på om du er på rett plass, uavhengig om det er jobb, utdanning eller andre plan i livet. Husk, det skal ikke så mye til for å skape de endringene som er bra for deg. 2023-05-0328 minHelHjertet HelseEpisode 32 - Enneagram/PersonlighetstesterI denne episoden snakker Maja og Lydia om enneagram som er en type personlighetstest. Vi tar opp styrker, svakheter og fallgruver, og deler våre perspektiver rundt dette. Lydia er enneagram 2, og Maja er enneagram 9, så vi snakker mest om dem selv om vi er innom alle typene. Håper denne episoden kan gi lytterne våre inspirasjon til å finne ut av sitt enneagram, og kanskje kan dette hjelpe deg til å forstå deg selv og andre bedre. 2023-04-0534 minHelHjertet HelseEpisode 31 - Gleden ved det å giMaja og Lydia snakker om gleden ved det å gi, og motsatsen med det å ta imot. Vi deler våre tanker og refleksjoner rundt disse temaene, og håper at lytterne blir inspirerte til å gi litt ekstra til de rundt seg. Det trenger ikke å være mye eller noe stort, for det er alltid tanken som teller. På slutten kommer det en god bonus som vi ønsker å dele med dere lyttere. 2023-03-0136 minHelHjertet HelseEpisode 30 - Hobby og prosjektMaja og Lydia snakker om hobby og prosjekt. Er hobby og prosjekt det samme? Vi deler litt av våre hobbyer og prosjekter, og snakker om at alle burde ha en hobby og hvorfor. Noen prosjekter er store, andre er små, og noen er veldig sære. Men alle fortjener å ha noe de liker å drive på med. 2023-02-0129 minHelHjertet HelseEpisode 29 - Hvordan sette mål for 2023Lydia og Maja snakker om begrepet Nyttårsforsetter og sine meninger rundt dette. Er det bedre å kalle det mål for året? Vi deler noen av våre mål for året som kommer, og hvordan vi har tenkt til å oppnå dem. Forhåpentligvis får lytterne våre noen tips og ideer, og sine egne refleksjoner rundt målsetting. Husk; Du trenger ikke å tenke stort, og du har ikke mislyktes hvis noe går skeis. 2023-01-2132 minHelHjertet HelseEpisode 28 - JulSesongens siste podcastepisode skal handle om jul. Ina, Lydia og Maja snakker om blant annet juletradisjoner, og de deler sine tanker om juletiden. Episoden inneholder også litt informasjon om tiden videre for HelHjertet Helse. RIKTIG GOD JUL OG GODT NYTT ÅR! Tusen takk for at dere har lyttet til oss gjennom dette året. 2022-12-0737 minHelHjertet HelseEpisode 27 - Å ta imotHvor flink er du til å ta imot? Ville du latt noen andre spandere en kaffe på deg? Lydia og Ina snakker om det å tillate seg selv å ta imot, det å faktisk takke ja. 2022-11-3030 minHelHjertet HelseEpisode 26 - Kaos i livetVi har alle opplevd ulike grader av kaos i livet, både ytre og indre kaos. Ina, Lydia og Maja deler sine tanker rundt temaet og hva de tenker at kaos kan være. Og hva kan det være fint å gjøre i kaotiske perioder? 2022-11-2330 minHelHjertet HelseEpisode 25 - Inas hjerteåpningI 2016 var Ina gjennom en hjerteåpning som forandret hele livet hennes. Hun gikk fra å ikke være seg selv til å vite hvem hun var, og å vise verden hvem hun var. Dette er den viktigste forandringen som har skjedd i livet hennes. Ina forteller historien, og Maja og Lydia kommer med sine tanker. 2022-11-1635 minHelHjertet HelseEpisode 24 - MørketidenKlokken er stilt en time tilbake og vi går mot vinter. Vi er i november og kan virkelig merke at det er mørkere ute. Maja, Lydia og Ina deler sine tanker om mørketiden. Hva kan være fint ved mørket? Og er det noe man burde passe ekstra godt på å gjøre i den mørkere tiden av året? 2022-11-0930 minHelHjertet HelseEpisode 23 - Å spre gledePodcastens første gjest er på plass! Marit Sofienlund Almquist er på besøk og deler sine tanker og erfaringer rundt det å glede andre. Marit er en gledesspreder, og hun er opptatt av mental helse. Kan det å hjelpe andre være til hjelp for ens egen mentale helse? Og hva gjør det å glede andre med oss? 2022-11-0239 minHelHjertet HelseEpisode 22 - Å gi slippHva vil det si å gi slipp? Og skal man alltid gi slipp? Lydia og Ina deler sine tanker og erfaringer rundt temaet. 2022-10-2632 minHelHjertet HelseEpisode 21 - Positivt selvsnakkLydia, Maja og Ina prater om det å snakke positivt om og til seg selv. Hva legger de i ordene "positivt selvsnakk"? Og er det et poeng å snakke positivt om og til seg selv? De deler erfaringer og historier fra egne liv, og gir dere lyttere en liten utfordring/oppgave. Takk for at du hører på!2022-10-1934 minHelHjertet HelseEpisode 20 - En coachingtimeLydia og Maja forteller deg på den beste måten hvordan en coachingtime kan være, nemlig ved å la timen inngå i selve podcastepisoden. Lydia coacher Maja på Majas ønskede tema, og du får høre hele coachingsesjonen. Her er det både spørsmålsstilling og teknikk med. Kort og effektiv time! 2022-10-1233 min