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好女孩坏女孩第100期特别版！被美貌吸引，被才华绑定不可思议，录到第100期我们终于“全员到齐”，四个女孩的聚会真得是叽叽喳喳吵吵闹闹开开心心（短暂性耳鸣的一期）以及来自100期的Q&A大征集，一起来听吧！- 07:11 女主播们的MBTI、星座大揭秘- 16:54 真正好的友谊需要频繁维系吗- 27:47 四位姐姐是怎么认识的呢- 29:40 想听听四位女孩的转行经历和建议- 34:12 谈谈女性的困境，比如已婚未育的职场困扰- 39:23 想知道怎样思考工作与生活的平衡- 41:00 是什么让你们走到一起做播客，又是什么让你们坚持了100期- 45:57 很多人想做播客却不知道如何入手，有没有好的建议或经验分享- 56:30 做播客对你们来说最大的意义和收获是什么本期时长感人，第一次录到了一小时以上（惊人！）好朋友在一起真得聊什么都可以，希望也能借着声音传递这份珍贵的友谊。如果你身边也有珍贵的好朋友，不妨转给她一起收听吧。片尾曲：오픈 - over you☕️请我们喝咖啡吧
2024-04-101h 04
好女孩坏女孩99 她们的旅行也太多故事了吧！春暖花开，和大家唠唠旅行的意义。旅行的第一步是“走出去”，与更宽广的世界相连，看见自己。本期主播：Lynn vs Serena- 03:18 S在法国的打开方式不对，竟然落得街头落荒而逃- 05:40令姐在意大利丢失了贵重物品还能找回来，这是怎么回事- 09:52S在巴黎火车上偶遇的老教授，竟然到现在还在联系- 11:53 遇见不同的人是旅行中最期待的事，分享一个新加坡发生的小故事- 15:27令姐旅行排行榜的第一名属于新西兰，大自然永远值得信赖- 20:10 旅行中“对自己负责”，是深刻的一课，没有任何人该对你负责除了自己旅行最棒的记忆就是你去了什么地方，收获了怎样的故事，即使白发苍苍依然能笑谈人生。令姐的创业故事亦源于自然，这个春天和我们一起采茶，“亲手摘下的叶子，都是我们的故事”。期待遇见！片尾曲：John K - A LOT☕️请我们喝咖啡吧
2024-03-2729 min
好女孩坏女孩98 你会为朋友牵线吗好坏女孩之所以为“好坏女孩”，在这一期里终于展现了彻底的不同。本期我们大概说了100次“离谱”，听完不妨告诉我们，你会这样做吗？本期主播：Lynn vs Elly- 01:02 一件简单的小事，竟然扯出了不同的答案- 03:09 为什么令姐是大家的“事业红娘”，又为什么Elly会说出“绝对不会”的答案- 05:00 底色善良，总是觉得事态会朝着好的方向发展；而人啊，又是如此复杂的生物，面对利益谁又能保证事态的发展呢- 07:00 令姐牵线的三原则vs只有一种情况Elly也会答应- 10:03 浅聊ESTP与ESTJ（突然转入的午夜八卦欢乐场）- 12:41 为什么令姐和Elly的友谊就像撒切尔与川普- 17:22 也许P人和J人才是生活的好搭档Anyway，你会为朋友牵线吗？期待你的答案。片尾曲：DANIEL - and Forevermore☕️请我们喝咖啡吧
2024-03-2020 min
好女孩坏女孩97 你连面子都放不下，搞什么钱本期录制在深夜，ESTP和ESTJ的午夜话题直戳人心。本期主播：Elly vs Lynn- 01:46 很多人搞钱不缺技巧，缺的是“直面现实的勇气”和对生活掌控的颗粒度- 05:27 “调整信息层”是落地赚钱的第一步- 06:30 如果你的面子比钱重要，那钱为什么要跟你走？- 07:46 直面“生存层的需求”，不妨从多渠道布局开始- 09:56 令姐分享了自己如何从“偶包”很重的主理人身份里走出来，放下面子开始搞钱的心路历程- 15:11 接受不是动词，是名词；接受是我们终于认清自己的好状态- 17:51 足够痛的下一步，就是看清手里有什么牌，它可以是实体，也可以是微小的累积，包括技能、资源、擅长。- 21:22 “积九飞十”是一套什么样的心法？去找到你熟门熟路的累积去叠加势能，不要再从零开始- 24:11 如何让你的才华变现？不如叠加你的技能buff，看见你的基因、体质、能力。- 31:29 在还没有解决眼前的实际的需求之前，警惕“沉迷身心灵”思路打开，你的标签是谁最终都是为你所用，让我们变得柔韧且充满生命力，“永远不下牌桌”，为新的可能性加油吧！☕️请我们喝咖啡吧
2024-03-1342 min
好女孩坏女孩96 钱，根本不是挣出来的这一期的好坏女孩要聊的话题是“搞钱”，无需赘言，先听为敬。本期主播：𝐸𝑙𝑙𝑦 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛- 2018年Elly就开始了商业课程的探索，分享成功经验给0-1的创业者们- 这几年的创业经历让我们都有了一些改变，对商业有了敬畏心和同理心- 我们为什么要懂得“搞钱”？因为金钱能带给我们一股向上的力量- 为什么有的人赚不到钱？你看清楚自己手里的牌了吗- 金钱的卡点背后也许是认知的盲区，你知道的事别人并不知道- 刻意练习带来肌肉记忆，新手如何量化成高手，背后有迹可循- Elly觉得金钱就像泉眼，源源不断，“爱流向不缺爱的人，钱流向不缺钱的人”- 如果令姐觉得Elly是“万物皆可卖”，那Elly眼里的令姐则是“万物皆可管理”希望新一年大家都能踏踏实实赚到钱，让金钱成为这个世界给你的掌声。片尾曲：Patrik Jean - Prosecco☕️请我们喝咖啡吧
2024-03-0636 min
好女孩坏女孩95 给你一个亿你能减肥100斤吗？这一期播客温度颇高，高到“热辣滚烫”，听听我们探讨了哪些不同的角度。本期主播：𝐸𝑙𝑙𝑦 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛- 03:15 令姐对电影最大的印象是“物料宣发做太好了吧！”- 07:08令姐看到了电影背后的“节奏”；Elly觉得机会是留给有准备的人的，娱乐圈营销也值得普通人借鉴-10:14电影界的后浪们敢于打破身上的标签，让我们来捋一捋他们的时间轴- 12:18“不断突破 螺旋上升”是自我成长的最高段位，贾玲真是活该她成功！- 15:41贾玲的代表作都是“掏心窝子”的诚意之作，从一个最小的样本开始，一步一步走到今天，背后的流量密码是真诚- 22:23 在这个we're allowed的时代，我们普通人该如何做自媒体？- 25:18 贾玲在瘦身过程里也崩溃过，中途买了烤串啤酒为了让自己坚持下来，“退步原来是向前”人间烟火 热辣滚烫，新年才刚开始，一切都来得及！片尾曲：一切都来得及☕️请我们喝咖啡吧
2024-02-2830 min
好女孩坏女孩94 过年好玩吗？盘点春节那些事儿大家新年快乐，2024年我们来啦！开年第一期不妨回顾一下热乎乎的春节趣闻吧。本期主播：Serena vs Lynn- 即使再不想过年的人，都不会拒绝——红包！- “赛博烧香”一种好像是一种很新的祈福方式耶- 外面的世界再好都好不过“家”- 为什么年轻人并不喜欢过年- 今年春晚你最喜欢哪个节目？愿每个节日都带来欢乐，愿每份祝福永远不会落空。2024，迈开步子走出去，用好奇心征服全世界！记得留言告诉我你的“春节印象”哦：）🎵本期片尾曲：艾热AIR - 千里万里
2024-02-2128 min
好女孩坏女孩93 她们竟然最爱这一期好女孩坏女孩的听众朋友们大家新春快乐此刻你们是正在春运返家的路上？还是宅家与亲朋好友团聚的时光？这一期让我们几位女主播一同来回顾这精彩纷呈的2023请在留言区与我们互动过去这一年，哪一期播客最能给你力量，陪伴着你度过了难忘的时光？又是哪一期播客让你爆发出奇思妙想的小宇宙？serena 颁奖 最具探索精神的一期#82《除了上班，我们还能赚很多钱》lynn 颁奖#62 《我已经听得太多了 ，去做吧》人生只有一件事 就是把自己活好Elly 颁奖#52 《放松 才如有神助》在最放松 最自在的状态里 与这个世界交手shiho颁奖#72 《爱神七夕特期》透过你的眼睛看月亮🌙PS咱就是我们这四位女主播还是有点子默契在的我在写shownotes的时候发现我们居然这么刚好选择了 52/ 62/72/82 这四期不愧是把彼此放在心里的好闺蜜！！！在这个新春佳节祝福我们好坏女孩的听友们2024 龙年大吉 做宇宙最珍视的宠儿！爱你们好女孩坏女孩片尾曲：房东的猫/盘尼西林《祝福你》
2024-02-0715 min
好女孩坏女孩92 必听！新年好运指南这一期赶着大家陆续回家过年前，送出一整辑的“好运锦囊”。只要听了就能瞬间提升幸运指数的新春特辑来咯！好运连连，天长地Long!本期主播：Serena vs Lynn- 02:21 爬山途中你见过“撑腰杆儿”吗- 04:49 令姐看见黑猫的反应竟然是这样- 06:40 中国人对“新年红”有着无法抹去的情结- 08:32 你知道新年怎么放红包吗- 11:02 新年搬新家或是家居布置的小tips不妨一试- 19:00 超级重要的新春贴士：你知道哪三个地方一定要保持干净吗你喜欢这期热闹开心的新春特辑吗？最喜欢哪条“幸运锦囊”？评论区请大声告诉我们，多多分享让好运流转！片尾曲：Anthony Lazaro/Sarah Kang/Antonio De Giovanni/Eun Song Kang - Time Traveling☕️请我们喝咖啡吧
2024-01-3127 min
好女孩坏女孩91 我们最近都在看什么书临近假期，借着最近看的书，我们聊开了。本期主播：Lynn vs Serena- 02:52 令姐墙裂推荐的超好用APP竟然是借书APP?- 05:14 令姐最近随处都带着《一人公司》——Company of One，竖排版繁体字竟然都被啃下来了，究竟有什么魔力?- 07:07 什么是“工匠思维”，什么是“热情思维”？开创事业的关键竟然是它？- 10:13 你会选“香草冰激凌”还是“开心果冰激凌”？- 13:45 S老师最近对冥想有了很多感悟：从如坐针毡到保持专注，是如何做到的？- 15:53 冥想无处不在，在哪里都可以做，“小朋友看蚂蚁的状态就是flow”- 19:25 S推荐的书是《世界上最神奇的24堂课》，充满了行动指南的tips如果此刻你已经在为新年添置新衣，置办年货，别忘了也为假期准备一些书吧。留言我们 抽一位走心小伙伴送出一本新年好书！片尾曲：Perlo-Day by Day☕️请我们喝咖啡吧
2024-01-2425 min
好女孩坏女孩90 你才是自己的贵人这期话题是在聊天中突然萌生的点子，从分享一场“饭局奇遇”开始。本期主播：Lynn VS Serena- 02:05 因为一场饭局，竟然促成朋友接到了顶流化妆品的广告- 05:07 “先开始，再学习”，很多时候大家不过是被假想的结果阻碍了- 07:20 即使你已经了解了很多，真正面对的时候还是得靠自己- 11:02 分享一个好莱坞明星的小故事，当我们想要成功的结果，是否有在过程中追求- 14:54 你有能力让身边人过得好，那你也不会太差新的一年，让我们心存慷慨，不计得失，先成为自己的贵人，再成就他人吧！也欢迎你们在评论区分享自己的“贵人缘”小故事哦。片尾曲：Taylor Swift/Brendon Urie - ME!☕️请我们喝咖啡吧
2024-01-1723 min
好女孩坏女孩89 种好一亩三分地，相信前路有知己新年的第一期播客，借着十二月线下活动的余温，让我们沉浸在节日的气氛里，感受新年的第一份“礼物”。本期主播：Lynn vs Serena- 02:10 圣诞节我们借着“礼物”这个主题，开展了一场印象深刻的烛光故事会- 05:47 让我们从身体感知自己要什么，亲手为自己做一份礼物，并围着烛光分享今年收到的一份礼物- 08:10 活动之所以成功是因为有一个场合让我们“卸下外壳从内心讲出了自己的故事”- 09:26 为什么讲故事能拉进人与人的距离？因为故事是我们记忆地图中最大的地标- 13:37 一场活动如果用故事开场，往往有着意想不到的收获；令姐就曾用故事破冰吸引大家的注意- 16:58 S老师对从0开始创建个人账号敏锐度颇高：封面、标题、内容必不可少，有个好名字，才有好故事- 21:02 原来做内容的前提是“了解自己”，新一年的故事就从你开始吧！本周日（1月7日）Serena老师将携手令姐在杭州Ureka西湖店进行线下的分享，如果你也对如何挖掘个人故事、打造个人IP、开启一个“有价值的个人账号”感兴趣，欢迎你的加入。丝丝我们具体报名方式哦，新年让我们见面吧!片尾曲：Goodmood-Nabes☕️请我们喝咖啡吧
2024-01-0333 min
好女孩坏女孩88 嘿，你把书包扔过墙了吗这期片头的音乐一整个大喜庆！随着笔记本的日常一条条被划走，新年已经悄然而至。按照好坏女孩的传统，年末最后一期，与大家盘点收获，开启未来！本期主播：Lynn vs Elly- 04:17 “做不了半点计划”的Elly,为什么是令姐认定的“好搭子”- 07:20 “先把书包扔过墙” 代表着一份公众承诺，这份承诺是给自己的，增加自己的愿力，成败由“我”担责- 13:25 不敢说承诺，是因为想给自己留后路，是一种常见的“内耗”- 16:15 令姐感受到了播客内容带来的正向反馈，因为每一期真实地链接到了需要的人- 20:38 Elly今年最大的收获是跟对了老师，并为尊敬的老师们做一些事- 21:20 拥有好老师，内心才会充满觉察，拥有良师益友的机会需要自己积极去创造- 28:42 分享拍摄红色系列闺蜜照的小花絮，正是“凡事发生必有恩典”的礼物对2024年的期望不来源于外界，来源于自己。过去的12个月，你的收获有哪些，欢迎大家评论区留言（每条我们都会看哦）！1-2- 3,一起把书包扔过墙吧，学姐们在那头等你：）新 年 快 乐 ！☕️请我们喝咖啡吧
2023-12-2734 min
好女孩坏女孩87 生活的重心是生活延续上一期的旅行话题，一起聊聊“去有风的日子”。生活的重心是生活，首先要开心，其次都是其次。本期主播：Lynn vs Elly- 02:47 从前没法享受旅途的Elly，这次有享受到云南之旅吗？- 04:10 跟随当地人买菜晒太阳，原来生活的重心是生活- 07:49 和当地的艺术家朋友在一起，用观察的视角看世界- 12:02 在云南的特殊经历：探访希望小学、寻访道医- 27:20 令姐最喜欢旅途中的烟火气，那些与当地人闲话家常的碎片在记忆中发光出去是为了更好地回来,临近年末，让我们每个人都能开心地迎接新的旅程。片尾曲：Mree - Goodnight & Goodbye☕️请我们喝咖啡吧
2023-12-2035 min
好女孩坏女孩86 旅途中你会看窗外的风景吗这个冬天大家都在旅行耶，我们几个先后去了莫干山、长沙、泸沽湖，不如就来聊聊旅途中的感悟吧！本期主播：Lynn vs Serena- 01:27 S在感恩节去了莫干山西坡参加“感恩之旅”团建，被她深深种草了莫干山的自然之美- 05:20令姐在心情低落的时候开启了说走就走的旅行，用一个周末的时间“放纵”自己- 06:31有时候烦恼不过是太把自己当回事，什么都往身上揽的压力- 08:40每个人的放松方式全然不同，你喜欢的可能完全不适合别人（笑）- 17:20持续性成长很重要，我们都有自己的“花期”，踏踏实实地 别着急- 18:58当看见自己的特质（quality），不要着急评判好坏，正是这些东西让我们成为自己- 20:46在泸沽湖的旅途中，Serena看见自己无法停下来的焦虑，觉察之后才有调整- 27:18 从小画画的令姐，时常会觉察“人生中的留白时刻”，留白的那一点才是高光旅途中不光有风景 也有自己。年度最后一个月，调整身心进入美好的新一年。本月12.20-22来听令姐和Serena老师的文案营公开课——从自己开始，“看见 挖掘 释放”，给自己留一点改变和期许吧。留言“公开课”抱你听课。片尾曲：Mina Okabe - Every Second☕️请我们喝咖啡吧
2023-12-1329 min
好女孩坏女孩85 赚钱的迷思你有多少上一期令姐和Serena的“搞钱系列”大受欢迎，好多听友都要求追更番外篇。大家被打动的点是“原来我们也可以选择做自己喜欢的事来赚钱”，而这个世界已经有太多人在做“别人觉得好的”事。本期让我们接着聊！- 01:51 上期热播完全出乎我们的意料之外- 02:38 追忆人生的“第一桶金”- 15:07 “你赚不到自己认知之外的钱”；我们又该从哪里获得商业思维- 17:36 生意背后的“快与慢”；当一个领域人人都在说赚钱的时候，保持警惕- 20:330 当我们想做一件事究竟该从哪里开始十二月令姐和S有个大计划—分享自己擅长的事给大家。欢迎丝丝我们备注“公开课”抱你入群！片尾曲：Mina Okabe - Every Second☕️请我们喝咖啡吧
2023-12-0632 min
好女孩坏女孩84 退步原来是向前停更两周的我们回来了！这两周究竟发生了什么，听我们娓娓道来。本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐄𝐥𝐥𝐲- 01:53 停更两周究竟发生了什么？原来农民伯伯插秧是倒着走的，“退步原来是向前”- 05:37 “持续做”有时只是惯性，不要害怕停下，即使不为什么的休息也很有必要- 10:33 对孩子炸毛的背后是对自己的怀疑 “我也许不是你的榜样”这个想法令人受伤- 11:47 透过不断反复的冲突看见童年的自己也积累了很多委屈。情绪不会自行消失，撕开那个口子让情绪流动- 13:55 了解任何一种情绪都在保护你，看见它，知道它在那里就够了-17:38 如果和小朋友关系处不好，其实是和自己的关系不够自洽。中年人往往经过冲突与反弹，才能看见真实的内在- 20:25 分享如何找到自己“人生课题”的一个方法- 22:03 效率是养育小孩最大的杀手，做父母是为了“赢得孩子，不是赢了孩子”- 35:12 卷王的小孩什么样？原来“卷”也可以遗传吗？做个懒妈妈反而养出勤劳的小孩👶🏻作为“蒙尘”已久的大人，让我们向小孩学习，打开耳朵和心灵，听见这个世界美好的真实的声音吧🎵片尾曲：John Splithoff - Somewhere in New York☕️请我们喝咖啡吧
2023-11-2940 min
好女孩坏女孩83 这些年，钱都花到哪里去了大家周三好呀！上周聊赚钱，这周聊花钱（笑）你最爱买的是什么？你花过哪些离谱的钱？换季了，在断舍离的过程里我们一起聊聊那些年花过的钱。本期主播：Lynn vs Serena- 03:21 为什么衣橱里总少一件衣服- 02:35 整理衣服时候也是整理内心- 06:30 看到什么你会忍不住囤- 08:26 “有目的”的购物值得推荐- 10:02 年轻时候很容易为虚荣心买单- 12:55 现在我们花钱最多的地方竟然是！- 15:40 从消费观了解大家花钱背后的真正原因- You are what you do为自己花钱，花值得的钱，学会更好地花钱。期待评论区聊聊你的消费观~片尾曲：Johnny Stimson - You Can Do It☕️请我们喝咖啡吧
2023-11-0825 min
好女孩坏女孩82 除了上班，我们还能赚很多钱！是什么让我俩一拍即和滔滔不绝？是什么让我们爆发了久违的分享欲？这一期的好坏女孩我们来聊聊“如何赚零花钱”这件事。本期主播：Lynn VS Serena- 03:19 惊掉下巴，爬山途中随手拍的照片能赚四位数？- 05:28 明明是直播分享，结果后台不停卖的是什么？- 08:45 4篇公众号收费五位数，这是真实存在的吗？- 14:10 赚零花钱的方式有很多，都是时间和经验的累积- 19:20 如何找到兴趣，不妨从“喜欢的，做完不空虚”的事开始- 20:11 拥有收集信息的敏锐能力，保持对生活的观察很重要片尾曲：RAYE - Worth It祝女孩们找到兴趣、看见擅长，充满对生活的洞察，希望明年我们还能分享更多吧：）☕️请我们喝咖啡吧
2023-11-0130 min
好女孩坏女孩81 写作和人生，都请重版再来友台主播串台打书咯！本期好女孩坏女孩请来了老朋友夏小暖——我们身边的大作家。已经陆续出了4本书的小暖，给我们带来了新书《青山荡漾》创作背后的故事，一起来听吧。本期主播：Lynn vs Elly 飞行嘉宾：夏小暖- 03:54 你还记得自己的第一本书吗？- 14:40 出乎意料！新书听起来像是旅行游记，结果却是- 18:50 真的吗？出书其实没有大家想得那么难- 24:14 推荐一部与写作和编辑有关的日剧- 42:46 写作是用文字表达对人生的意义片尾曲：Sister Trieu Nghiem - Peacefully Free彩蛋时间！本期小暖特别为“好女孩坏女孩”的听众朋友们准备了3本签名书——只需评论区留言你和文字的故事，就有机会获得哦！☕️请我们喝咖啡吧
2023-10-2546 min
好女孩坏女孩80 我终于能接受“老师”这个称呼了进入秋天，仿佛一切都开始进入繁盛和收获的时光。本期和小王老师聊聊她的共学堂vol.2，在亮心私塾追随丁老师的一年是「闻思修」的一年，在课堂听闻正法并借由生活的锤炼，内化成属于自己的大智慧。本期主播：Elly vs Lynn本期内容提要：- 01:53 一年来终于能心安理得地被尊称一句「老师」了- 04:03 每次只要一讲到1v1咨询，ELLY就变得雀跃起来- 06:23 进阶的过程中，强烈的愿力和一位好老师，至关重要- 13:19 如何成为“内心更有力量的人”是立住的根本- 16:29 分享咨询背后那些真实的故事片尾曲：Anson Seabra - Hard To Be Human我们总是能汲取生活带来的智慧，无时不刻地分享。期待这一期的内容能带给大家更多的力量。
2023-10-1837 min
好女孩坏女孩79 弯道超车还是自然生活长假归来，大家的假期过得怎么样，节后第一期播客，和大家分享我们的心得。本期主播：Elly vs Lynn本期内容提要：- 01:42 Elly的假期很有个人风格，持续带着大家弯道超车精进自己- 03:55 明明该睡懒觉的长假，如何养成了早起的习惯- 05:45 Elly的每日routine包含哪些- 07:05 为什么有人可以轻易地“说做就做”，内在力量如何提升- 10:21 忠于自己vs完美主义，只要拥有自己的标准体系就很好- 16:50 Lynn的假期主打“自然生活”，工作也是如此，自己开心很重要- 21:40 把家里的一切安排得井井有条，是清理内心的混乱，重新拥有生活的掌控力- 27:15 为什么看起来年轻的35岁以上的人士，值得交朋友？期待分享你们的假期，来留言吧！☕️请我们喝咖啡吧
2023-10-1130 min
好女孩坏女孩78 李佳琦情绪失控事件普通人能学到什么很少聊社会热点的好坏女孩，本期在户外咖啡馆，随性开麦。谈谈前阵子大咖直播间腥风血雨背后的深度剖析。本期主播：Elly vs Lynn- 06:10我们的情绪为什么会失控- 08:20你的生活里有「情绪稳定器」吗？- 09:46大环境中的集体意识如何被点燃- 11:41努力就能拿到结果吗？- 13:38重视「情绪健康」，看见情绪，记录情绪，学习内观在这个纷繁忙碌的世界，建立可以为我们提供情绪价值的支撑体系，希望我们每个人身体健康，精神富足！【温馨提醒】中秋国庆假期即将来临，让我们一起陪伴家人享受身心协调的美好假期吧。本栏目停更一周，回头见~☕️请我们喝咖啡吧
2023-09-2726 min
好女孩坏女孩77 腰围减到68真得重要吗？本期来自于好久不见的体育生Elly,她不是在去深圳的路上，就是在去健身房的路上。Lynn决定带着这个疑问来问问她。一起来听这期的碰撞吧。- 04:43Elly对身材管理有了更明确的要求竟然是因为“中年危机”- 05:15如何做到咬住目标不松口，找到原动力，学会定目标- 07:30monk mode（僧侣模式）vs 失焦状态- 11:23完成目标的前提需要支持系统，很多人无法做到- 12:06找到你的“真正目标”：也许不是增加驱动力，而是减小抑制力- 15:06建立“新的身份认知”也能帮我们实现目标- 16:14美貌不需要提升，而是需要被“还原”- 24:55“自律是结果”，本质是刻意练习能坚持多久聊健身、聊美貌的一期，好像也聊出了不一样的灵感（笑）。让我们的生活充满灵感，对短期目标不必太在意，稳稳地向前走吧。Hope you enjoy it! ☕️请我们喝咖啡吧
2023-09-2031 min
好女孩坏女孩76 听完这期，你也会爱上city walk2023年秋季的第一次户外播客是和姐妹们一起City walk，在山间森林里给自己最好的能量补给。本期主播：Serena vs Lynn- 04:08究竟是上山难，还是下山难？- 04:24Serena分享保护膝盖和选择登山鞋的tips- 06:30原来走“野路”更适合我们的身体状态- 06:44徒步的野趣是从眼前到心底的幸福流淌- 10:38为什么我们会觉得累？- 12:10通过爬山想到了一部电影- 15:19少一些期许，享受当下带给你的感受播客尾声公布一个好消息：Serena组织的“无塑之客”线下公益净山行（Cleaning Hiking）会在9月16号举行。如果你也热爱大自然、热爱生活、又刚好在杭州，期待你加入净山徒步活动，在山间走一走，找回属于自己的宁静！☕️请我们喝咖啡吧
2023-09-1320 min
好女孩坏女孩75 我们能超越母爱的羁绊吗？本期播客在Serena的新馆子里开启，此刻那种被阳光温暖包裹的体感依然还在，嗯，那是幸福的味道。本期主播：Serena vs Lynn- 04:40“时间管理大师”妈妈再次直面孩子的“拖拉”- 09:09“我行我素，活得精彩”也是一种生活体验- 10:17 学校的差异化对孩子的影响大吗？-18:24 建立好习惯的秘诀是“抓大放小”- 19:07 什么！创业妈妈也是家委妈妈？- 26:15 真正放不下的是妈妈自己- 34:32 放养式妈妈vs直升机妈妈伴随孩子们的开学周，妈妈们的工作也在有条不紊地进行中。令姐的执行力训练营会在21天里深度陪伴大家，Serena的公益活动“净山行”也将在9.17开展。如果你也有好奇，欢迎加入听友群吧！☕️请我们喝咖啡吧
2023-09-0645 min
好女孩坏女孩74 当能量学遇上生命体一个喜爱研究能量学，一个热爱研究生命体，两个契合的灵魂相互碰撞会带来一场多么有趣的对话，致敬科学！本期主播：Serena vs Shiho-原来我们的双脚从祖先那里就适合行走在凹凸不平的山路中-能量的频率游走在“你、我”之间，并相互影响-大卫霍金斯《心灵能量》-认识你自己的心灵力-我们身体每一刻释放的能量都像金字塔一样有不同的等级（照片）更好更有利观察自己-如果身体是一棵树，那么脊柱就像最初种下的种子，而四肢便是开出的繁花-你有连接到自己高频的“平行空间”吗？-你的意识决定身体的能量值处在何处- 抓住青春期的“Magic Window”你的身体就会远离骨质疏松-当身体处在平稳状态时才能够更好的调动愉悦的神经系统从而产生高频振动-“你有超强的第六感”原来都是身体的肌肉在告诉你其中的秘密-最科学有效的运动状态只要从三个面来解决（冠状面、矢状面、水平面）-大多数人生的状态“真的、假的、有真有假、无所谓真假”最后希望大家有机会来参加我们线下的公益活动“无塑之客”净山行，在山间走一走，抱一棵树，捡起身边的垃圾，还一片净土给大自然，这是我们赖以生存的环境也是赋予我们能量的源泉！欢迎评论区留言☕️请我们喝咖啡吧
2023-08-3039 min
好女孩坏女孩73 做出选择 爱上选择本期主播：Lynn vs Elly从刷《长相思》开始的一期闲聊，到底是流量重要还是内容重要，这是一道选择题吗？- 03:10 好内容如同“美女”，先有外在美的吸引，才有被看到的机会- 07:41 最近令姐的关键词是“全情投入”，当多任务出现时，需要做出选择- 14:56 你做的选择够坚定吗？如果你选择它 请坚定地拥护它- 18:46“放学后，我们怎么样了” 是令姐从执行力训练营中得来的灵感- 22:36 我们的老生常谈“把大问题拆解成小问题，从小事做起吧”这个夏天，做出选择，爱上选择，然后全情投入吧！
2023-08-2329 min
好女孩坏女孩72 爱神七夕特辑本期主播：Lynn x Shiho x Serena趁着丘比特在我们身边的日子，和三位女主播一起送上了这个恋爱特辑。原来，和闺蜜一起聊情感能快乐到大笑这件事从青少年时期到成为落落淑女都是恒古不变的呀。\爱神的小秘密/💗 02:310 知心令姐原来有满满的恋爱经历，不愧是执行力王者啊（≧∇≦）💗 11:49 飞行主播又来客串了，Shiho赋予了“爱而不得”另一番语境（不愧是她）💗19:24 Serena贡献出亲密关系的Tips（哇喔）而这次最感动的是我们收到了爱神丘比特的即时信息，赶快点开收听吧～
2023-08-1632 min
好女孩坏女孩71 面对困难，嬉皮笑脸本期播客由女主播Elly单独重录。由于技术原因，原本录制好的音频失效，单独录制还请大家多多包涵。本期内容是在仓库严重被淹后的心路历程。在这个世界上，每个角落，每一分每一秒，都有人在经历挑战，困境。面对这些突如其来的考验，需要我们有心力，有智慧。片尾有一段彩蛋，是可爱的剪辑师Sunny准备的，在听到的瞬间泪如雨下。世界破破烂烂，女孩缝缝补补，感谢一路陪伴的女孩们！如果你想链接本期主播，欢迎加入“好女孩坏女孩”社群，也可添加【EllyWang521】。记得备注【好坏女孩】喔：）
2023-08-0939 min
好女孩坏女孩70 一件小事，找到向上的动力本期好久不见的“飞行主播”Shiho来了，我们临时起意在夏日户外的蝉鸣声中做了一番别有趣味的交谈。Check it out!- 03:26 时刻问自己“你是谁”对Shiho来说意义重大- 04:41 是什么发生让Shiho觉得自己改变了固有思维-05:05 躺平地接受命运vs积极地接受命运 有什么区别- 06:56 在两性关系中开启“掌握主动权”的改变- 16:10 人会被过往经验束缚，也许会失去“向上的动力”- 18:06 “不预期结果，全力以赴过程”- 18:56 Lynn分享在生活中夺回“主动权”的经历- 23:41 “尊重每一个人的生命轨迹”当我们努力过，发现这件事行不通，就是时候放下往前走了。拥有掌握主动权的力量，打开眼界，幸福就在下一个台阶！P.S.:（令姐发问）好神奇哦，为什么蝉会集体发声或停止呢？☕️请我们喝咖啡吧
2023-08-0235 min
好女孩坏女孩69 幸福，是对生活“模糊”一点本期播客来自于久违的Serena和Lynn，两位热衷于分享育儿经的妈妈（笑）从小朋友的故事开始，聊到了“钝感力”这件事。- 03:06 曾经热门过的词“钝感力”究竟是指什么- 对生活“模糊”一点，“敏感”和“模糊”可以并存- 09:07 生活在信息化透明的时代，拥有强大的内核和钝感力是天然的保护伞- 00:00 “能接受自己，才能接受别人”职场人更需要保护自己- 25:20 少用脑，多用心，吃亏是福真得是大智慧从生活里学习大智慧、慢一点、模糊一点，让幸福来敲门。我们下期再见咯！☕️请我们喝咖啡吧
2023-07-2631 min
好女孩坏女孩68 三伏天的养生与智慧热爱夏天的Elly和讨厌酷暑的Lynn凑在一起聊什么，本期闺蜜私房话从身体养生聊到人生智慧。是适合在睡前护肤、开车、通勤路上听的一期，也许你也会会心一笑，来听吧!本期内容提要：- 03:05 三伏天的养生小知识：蛤？夏天水果冰激凌都不能吃吗？- 05:40 从Elly这里收获了新单词：“天灸”、“拍八虚”- 07:28 理想型养生girl的一天是如何度过的？- 什么是“面部瑜伽”、“区域区分”？元气女孩的秘诀竟然是巧用“刮痧板”- 即使做不到也请允许自己，人到中年，咱就主打一个“真实的生活”-----（闪闪智慧的分割线）------ 22:11 什么是“挫折教育”？一双水晶鞋带来的启示- 25:57 高铁上的两个小故事，照见心性的改变- 00:00 当别人不是别人，而是“你的”，是不是一切都不一样了- 学习的前提是一颗笃定的心，主动性不可缺少- 人生的智慧往往来自朴素生活的觉察就这样带着三伏天的身心愉悦，让我们安然度夏，从知道 到 做到，心真 事实 愿广 行深。☕️请我们喝咖啡吧
2023-07-1955 min
好女孩坏女孩67 不被遗忘的女战士本期想和大家一起怀念CoCo。本期内容提要：- 人生需要智慧才可以承接住巨大的名望和财富；- 05:50 在重要时刻父母适时的引导和离场；- 06:55 悼念给了我们一整个青春回忆的coco。一个如此善良，阳光的女战士，离场带给我们的思考；- 11:25 正向表达和如实表达的方式；告诉周围的人自己真实的情绪寻求帮助，那么当下的能量就开始流动起来了。看见即疗愈；-17:27 女战士背后的洞察：慕强 VS 恐弱Coco会长久的留在我们的心中，以一首歌的形式，或以她标志性的笑容。我们思念的人，会一直一直陪着我们。☕️请我们喝咖啡吧
2023-07-1239 min
好女孩坏女孩66 忙碌生活的平衡感好久不见的Serena和妈妈旅行回来了，我们在她的新馆子录了一期播客，从旅行谈到身心，一起来听吧。本期主播：Serena vs Lynn- 03:26 旅行明明想放松，但身体很诚实- 04:50 在焦虑中“看见”自己也是一种正向反馈- 07:23 人生的必修课是孝顺，给父母“需要”的才是礼物- 14:24 及时解决眼前的问题，以免它在未来的某一天“突然光临”- 21:05 生活的平衡感来自于内心的力量期待我们都能在日常中找到开解自己的途径，拥有踏实的平衡感。☕️请我们喝咖啡吧
2023-07-0527 min
好女孩坏女孩65 做个渺小的人，没有谁要求你该怎么活着本期开篇颇为与众不同，用了一种全新的方式，请大家轻拍拍（笑）这一期呼应2022年录制的人生之书，带来了两本有意思的生活之书，希望能为大家的日常增添绿意与新意。来听吧！- 01:52 “走，去大自然更新自己”一本正念杂志《呼吸》- 05:55 “别做太大的变化，做一些自己都不知不觉的小变化”一本启发灵感的心理学书籍《5%的改变》- 10:25 老师们的智慧从接纳开始，给予缓冲，不憋大招，小改变带来觉察- 14:38 没有什么比自己做决定更有效了，先接纳自己- “带着觉察犯错误”好有趣的观点哦（大笑）- 15:38 延展阅读：“接纳等于放纵吗”，我们会在社群分享这支视频- 17:21 允许我们夸一夸家乡杭州的山水湖泊，“当你回来自然始终能接住你”- 23:00 重新翻看《人生只有一件事》，是与当下的自己对话，本周五的“人生自修室”开启招募，20本珍贵的人生之书签名版送给大家，记得来哦想做什么就去做吧，无论左脚右脚，迈出第一步，就会收获意想不到的宝藏！链接自己，更新自己，成为一个“做到”的人！☕️请我们喝咖啡吧
2023-06-2830 min
好女孩坏女孩64 幸福的公式竟然如此简单？本周好坏女孩带来一期“不在预期内”的内容。有时预期管理就是“不做预期”，也许能获得更多的幸福与快乐。本期主播：Elly vs Lynn- 预期管理可以在日常中“刻意练习”- 04:00 如果突然在电台里听到你喜欢的歌，你是否会快乐爆棚- 获得幸福有公式？2个公式送给你- 管理好对他人的预期，把要求的尺子指向自己- 09:50 令姐的北京之旅没有预期，反而收获了满满能量- 11:00 当我们对家人有了特定语境“我的谁”，才有了要求- 14:57 Elly亲近国学后开始向内走，佛堂成了最爱的空间；而令姐的最爱则是20楼的卧室小书桌- 人生的功课无处不在，珍惜与自己的内心对话的机会知识不等于智慧，人生的功课有点难，但是还好我们有时间慢慢做。祝大家假期快乐，欢迎入群分享假期生活哦！☕️请我们喝咖啡吧
2023-06-2131 min
好女孩坏女孩63 你喜欢的播客主播都在听什么播客在播客里面聊播客，是一种什么样的体验？本期好坏女孩与大家分享我们喜欢的播客栏目，一起来听吧！🟡小马宋 02:00 从《朋友圈的尖子生》认识的营销届大佬，推荐《加盟奶茶品牌，如何不割韭菜还能又大又强？》这期超推荐一手扛起长期主义的大旗。🟡声动早咖啡 03:46 ELLY每天早上泡咖啡晨跑时的必听栏目，15分钟的元气早新闻，全方位洞察商业资讯。🟡黑猫侦探社 05:46 钢铁心脏进！！即使白天听也后背发凉的真实案件讲述！推荐第84期《那个一无所有的男人》听到后面会心痛的一期。🟡温柔一刀 07:00 刀姐的“刀法”衍生栏目，强烈推荐第53期《57岁的Olga对话33岁的Doris》你一定也会和我一样爱上这个生命力爆棚的美君姐姐！🟡闪光少女 08:17 闪光少女斯斯的博客内容，嘉宾阵容强大，无论微博还是播客大家follow斯斯就对了！🟡煽风点火 09:39 成长的身心灵栏目，小王推荐《如何养成一个内心强大的自己2.0｜斯多葛学派情绪强韧法》听播客好像已经逐渐成了一种自然而然的生活方式，运动跑步、居家断舍离、独自开车、刷牙洗脸，无论何时，让头脑轻轻转动，链接自己喜欢的声音，收获资讯或态度。好啦，留言区请【反向种草】我们你喜欢的播客吧！GO!☕️请我们喝咖啡吧
2023-06-1420 min
好女孩坏女孩62 我们已经听得太多，去做吧北京回来的令姐，迫不及待和好坏女孩们一起分享学习的收获。究竟是什么驱使她甘愿舟车劳顿沉浸式地呆在北京5天深度学习呢，一起来听这期播客吧。本期播客也同步了公众号哦，请点这里我想和你在一起，我想成为你这样的人本期主播：Lynn vs Elly-03:15 三年前收获一本书，三年后去上一堂课，都是生命的机缘-07:10 学习生命智慧犹如爬山，山脚山腰山顶是全然不同的状态-12:15 “为什么我们会越活越累”，这件事的答案找到了-15:13 三年前受困于亲子关系的令姐，竟然因为一件小事改变了- 18:05 你能找到自己的“人生功课”吗？-24:15 这次上课年龄最大的奶奶80岁了，她说了什么让人热泪盈眶？-28:42 知道不够，要做到，成为一个“做到”的人就是很高的评价好好说话，好好道歉，好好道谢...人生看起来就是这样一件又一件的小事组成的，却总是被忽视被错过。我们已经听了太多，去做吧！期待七月更多分享，体验更多生命成长。* 本期结尾有彩蛋哦，别错过～☕️请我们喝咖啡吧
2023-06-0735 min
好女孩坏女孩61 修自己 从好好说话开始本期播客首先要祝福双子宝宝们生日快乐（你们知道吗，我们𝟒位主播三位都是双子！）本期主播：𝐄𝐥𝐥𝐲 𝐯𝐬 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚- 社牛𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚一过完生日居然秒变社恐是怎么回事？- 04:04 温暖如春的𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚和超有家姐风范的令姐在社交场合的能量波动是什么样的？- 08:01 小王老师选择在能力有限的前提下，优先照顾好自己。- 10:19 “多一分，少一分都不是自己”高度认知是自洽的大前提。- 12:37 到底什么是好好说话？好好说话真的重要吗？何为有效表达？- 27:19 好好说话避免语言暴力，带给周围的人温暖，种下善意的种子。- 沟通交流的三大元素：文本/ 语音语调/ 肢体语言最后奉上四字箴言：「谨言慎行」「心神合一」希望我们都是好好说话的人。☕️请我们喝咖啡吧
2023-05-3132 min
好女孩坏女孩60 在自己的宇宙 种自己的花本期播客是在Elly深圳学习之后录制的，两位“学习小组”的女同学漫谈了学习之后的心得，一起来听听吧！本期女主播：Elly VS Lynn- 02:44 到了40岁的年纪，更需要人生智慧老师的纠偏和引领- 04:36 大女主Elly在老师的眼里，竟然“格局不够大”？- 08:07 “将军赶路，不追小兔” 大目标可别被小事干扰哦- 10:13 令姐手机里收藏着很多执行力课程学员的vision board，每一张都闪闪发光- 17:40 当你主动承担责任，你就在重塑自己，“承担越多 成长越快”- 打开心量，让自己成为人生的主角，成长是一件双向的事- 26:40 题外话：推荐一期《十三邀》许知远对谈陈晓卿，感受宇宙之下的大格局你不用向任何人证明自己，让自己做自己，让别人成为别人。让我们在自己的宇宙种自己的花，努力且幸运，收获接下来的人生吧！片头花絮：Thinking Of You-Lakey Inspired片头曲：告别练习-魏恩佳片尾曲：烟花-窦靖童☕️请我们喝咖啡吧
2023-05-2436 min
好女孩坏女孩59 银河护卫队𝟑 | 追不完的漫威拆不散的朋友终于轮到我们开聊《银河护卫队3》了！温馨提醒：本期栏目充满了【剧透】，没有观影的小伙伴请不要点开。 但是！这期聊得超好的！让我们为了友谊、为了探索自我，干杯吧！本期女主播：Lynn vs Elly- 03:37 银护3不仅串起了Elly的人生重要阶段，也让Lynn喊出了“Best Marvel Ever”的心声- 05:55 平时很少为电影狂热的Lynn，竟是银河护卫队死忠粉，只因剧中保留了对自我的探索- 08:40 “有群小伙伴，比啥都浪漫”，Elly的心目中友谊的救赎远大于爱情和亲情- 12:19 永远不要对完美世界过于偏执，个体也是如此 - 17:25 即使平时满身缺点，互相吐槽，但遇到问题我们永远并肩在一起的团魂- 你所不知道的银护3小花絮- 23:50 滚导反对动物测试，我们呼吁人类与动物、自然与宇宙的和平相处最后，记得听到结尾！本期经典的歌曲串烧在我们最爱的片尾曲机器姐的曲目里结束，Let's dance！
2023-05-1731 min
好女孩坏女孩58 旅行这件重要的小事五一假期刚结束，从北京回来的𝐋𝐲𝐧𝐧与从曼谷回来的𝐒𝐡𝐢𝐡𝐨便第一时间相约诉说这次旅途中的点滴，于是这一期播客也应运而生。- 01:30 Lynn按计划带着有春假的小孩北上- 03:50 Shiho因为一个突然的契机去了曼谷，结果5天的行程变15天- 14:45 “不论何时何地，处于什么环境，保有自我意识才能最好的照顾自己，享受生活。”来自Shiho的收获- 18:56 “不论计划如何变化，都要抛开所有固有的执着进而享受当下”Lynn如是说每一次旅行都会给我们带来不同以往的体验，不一定每一次旅行全程都会带着梦幻的光芒，但正是那些磕碰羁绊在日后回忆起时成为了那次旅行宝贵的财富。“用我们的肉身碰撞这个世界与之共舞吧。”Have a nice day🥂☕️请我们喝咖啡吧
2023-05-1033 min
好女孩坏女孩57 做老师的快乐，我懂！本期播客由两位刚刚结业的新晋导师带来，听她们聊聊上课前放学后的心路历程。女主播阵容：Serena vs Lynn- 04:54 做产品和研发课程，技能可以平移吗?- 08:56 社群课程产生的“触角效应”- 11:24 “反馈”是难能可贵的礼物，是梳理也是共创- 优质出品的背后是足量的踏实感- “新老师”，是贬义还是褒义？ 秉初心，专注做，做老师的快乐是“一边赋能，一边成长”。期待有一天你我的相遇。
2023-04-2630 min好女孩坏女孩56 百万销冠的秘密本期由令姐组局，凑成了一场百万身家聊天局-Elly的“左臂右膀”Tina小姐姐做客好坏女孩录音室啦！- 04:29 从默默无闻的杂工到BQ百万业绩人人宠爱的销冠，她是怎么做到的？- 17:00 人人都有潜力成为百万销冠吗？销售独有的分享欲和强信念感普通人可以拥有吗？- 29:06 人生在世最应该学会推销的产品是自己。- 35:00 什么？Tina居然被人身攻击过！？「老板立刻开始护犊子了」而Tina在Elly身上学到最宝贵的一课是什么呢？感受到Tina身上的乐观开朗，通过销售传递给了更多人，也祝福我们都能够找到自己心里的那份喜欢，把它变成点燃每一天的力量☕️请我们喝咖啡吧
2023-04-1942 min好女孩坏女孩55 亲爱的，我又搬家了！春暖花开，chill chill的感觉又回来了，我们的“飞行嘉宾”也回到了我们的播客频道这一期shiho和lynn一起来聊聊我们日常中会碰到的经历-搬家。02:08 搬家达人lynn对于这件事身经百战，连理由都层出不穷，因为小偷而搬家？你遇到过吗？04:45 shiho的搬家永远是从一个城市到下一个城市，永远不知道她下一个目的地是哪里。搬家的故事带给我们的意义让我们更了解自己，更有属于自己积极的生活状态。也期待你们的搬家故事哦，给我们留言吧！☕️请我们喝咖啡吧
2023-04-1235 min好女孩坏女孩54 你的礼貌去哪里了又是令姐派任务的一期播客，本期女主播Elly和Serena打开话匣子面对互联网上某些触动雷区的言行大吐槽。本期不妨对号入座，看看哪些行为，也是你的雷区？- 01:50 “伸手党”、“戴高帽、”“哦好的”会让你瞬间生气吗？- 04:40 为什么现实中大家会更容易客套，而互联网上却不愿意“装”？- 06:18 网络上新加的伙伴，你会主动打招呼吗？一个微笑的表情会把天聊死吗？- “礼貌缺失”的背后是否是为了“节省时间”？年轻人的世界是否更注重chill吗？- 10:48 互联网社交公式：“真客气”＞“假客气”＞“不客气”- 骨子里的教养和礼仪，能看出一个人的本质，让人如沐春风- 15:10 良好的体态源自多方面，Serena老师特别为大家准备了早晨6点的芭蕾形体课！你有勇气约吗（笑）- 22:28 小王老师常常会“唠叨”学员的几件事：尊敬师长、随手在快餐店丢垃圾、进门为下一位挡个门、坐电梯等一等后面的人，小事越做越有力量 越有正气好坏女孩的女主播们在不知不觉中变得越来越柔软，懂得感恩 知行合一，在未来的日子里做有礼貌有心意的女孩！☕️请我们喝咖啡吧
2023-04-0528 min好女孩坏女孩53 人生可以在线诊断吗？本期连麦是两位大聊天忘记做题的女同学联合制作的一期。写下这段话的我只记得很放松、很开心、很好笑，但是依然有干货。快戳开听一听吧！本期女主播：𝐄𝐥𝐥𝐲 𝐯𝐬 𝐋𝐲𝐧𝐧- 02:56 无心插柳柳成荫的午间连麦，背后到底是个什么故事？- “连麦的感觉很像小时候的电台热线”- 我们的人生真得可以在线问诊吗？- 08:00 从微博的「周一问答」，到犀利的文字版， 10:34 再到如今的视频连麦3.0版本，散落在地上的珍珠终于串成了项链- 土壤不同，自然会开出不同的花；别用一个问题掩盖另一个问题- 18:18 (令姐激动）得到令姐猛夸的全国第一付费社群「共学堂」到底是一个什么样神秘的组织？如果本期播客勾起了你的好奇，欢迎收看「早安小王老师」的直播回放，也欢迎大家进“好坏女孩”的宝藏社群，咱们群里见哦！☕️请我们喝咖啡吧
2023-03-2931 min好女孩坏女孩52 放松 才如有神助本期主播：Elly vs Lynn本期播客录制于Elly从扬州学习归来的周末之夜，两位女主播的闲谈，竟然谈出了一点对生命的体悟。03:45 用心感受才能有如神助如何做到“边学边做”17:05 我们该如何为自己做主19:27 最优体验vs自成目标22:30 花花世界“万物皆可卖”“让自己成长”才是第一目标31:09 上士中士下士的区别源于相信35:47 探索与了解自己的过程才是大满足36:38 “自知自省自洽自爱”的八字箴言当我们足够了解自己，真正爱自己，才能用生命点亮生命。这个春天里与女孩们共勉☕️请我们喝咖啡吧
2023-03-2244 min好女孩坏女孩51 听北欧爸爸聊聊育儿经本期主播：𝐄𝐥𝐥𝐲 & 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚上周末令姐闷声干大事，千叮咛万嘱咐女主播们务必录制新内容。结果，在推杯换盏的碰杯🥂里，听到了出人意料的温馨主题。- 04:45 北欧爸爸把童年的“树屋”教育带给了孩子- 09:20 当年真正决定嫁给他的原因竟然是？- 13:53 北欧爸爸的富养，是给予稳定的情绪和倾听- 18:50 拥有神仙队友在身后，便可以放手做事-21:40 婚姻中不要追求去改变对方，最重要的内修，关注自己的内心- 22:45 家庭“金字塔的吨位”决定幸福生活的走向-“𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭”听听北欧爸爸的口头禅加入我们的播客社群，更多日常分享等你来哦💕☕️请我们喝咖啡吧
2023-03-1537 min好女孩坏女孩50 洗尽铅华，凭什么东山再起？- 02:50 离钱近的岗位有哪些？- 05:08 假如失去了行业支持，凭什么东山再起？- 你自带哪些技能？你有在投资人脉关系、广结善缘吗？- 「不确定感」 08:56 让我们反思究竟什么是时间的复利？ - 15:432023年如何破局？- 增加曝光自己的机会，学会把手上的牌重新组合先打起来，主动积极地做一些新的尝试* 一点补充：开头的「10万」是一个选题的想法，希望没有给大家制造不必要的焦虑。我们希望探讨的是，如何增强自身的技能储备，面对时代的不确定性。好坏女孩期待与大家一起：在新的一年求变化 求破局。☕️请我们喝咖啡吧
2023-03-0830 min好女孩坏女孩49 2023做具体的小事-产生蝴蝶效益的前提是“你要去震动第一次翅膀”-你有金钱的羞耻感吗？你和金钱的底层关系如何？-平时你会容易攻击自己还是放过自己？你对自己的标准高吗？-Elly今年的志向是什么？3:30 大家调小音量 Elly喷麦了-一件具体的小事是开关，一点点改变生活的节奏和步调。巨大的改变来源于一件小事。-大声地向宇宙下订单，团结一切可团结的力量，壮大自己的阵营。-所谓的成功是小成功组成的，更重要的是一个循序渐进的过程。-lynn姐今年的志向是什么？-「变现」这个词让你有负担吗？你敢给自己的时间定价吗？☕️请我们喝咖啡吧
2023-03-0132 min好女孩坏女孩48 你就是自己的财神爷本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚好坏女孩的听众朋友们，可能是全网最爱搞钱的女孩儿了（笑）所以，贴心的我们为大家准备了开年搞钱系列之“财神到”！𝐋𝐞𝐭'𝐬 𝐠𝐨!财神之所以是财神是因为他“愿意给”善恶有时需要用智慧辨别。看起来很“𝐦𝐞𝐚𝐧”的人可能是善人，看起来的“善人”也会有恶行你有“发红包”𝐤𝐩𝐢吗？让财富成为流动的能量，善举不以贵贱之分言语拥有巨大的力量。每天鼓励𝟓个人，一年就可以种下𝟏𝟖𝟐𝟓颗好种子，收获不可估量的财富在日常说有温度的话，做有温度的事，一起“去做具体的小事”当你拥有了很多爱，你也可以把爱给出去最后，让我们传递这期满满的正能量财富观，把爱与金钱布施出去，种下好种子吧！☕️请我们喝咖啡吧
2023-02-2226 min好女孩坏女孩47 累了，就回家吧作为𝟐𝟎𝟐𝟑首播特辑，你将在本期听到𝐋𝐲𝐧𝐧和𝐒𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚畅聊新年对家的感悟。伴随着熟悉的音乐，相信会带给你疗愈身心的美好。-回家是最好的疗愈-爸妈对吃饭的执念叫做幸福-成长太快，以至于忘记了时间-“到不了的是远方，回不去的是家乡”-为什么这个能放鞭炮的春节让我们如此难忘祝好坏女孩的听众朋友们𝟐𝟎𝟐𝟑所愿皆得，我们依然守护大家陪伴前行！☕️请我们喝咖啡吧
2023-02-1524 min好女孩坏女孩46 无论如何，我们都收获了不一样的自己春节前的最后一期播客，陪伴大家的是Lynn和Serena。这一期不聊育儿聊自己，聊聊我们2022的关键词“成长”。本期录制在户外大草坪，和大家一起沐浴阳光感受微风。- 无论结果如何，我们都“收获了不一样的自己”- “我们从来没有失败过，要么赢得胜利要么获得成长”- 你会选择“深耕”还是“平铺”，新的一年究竟要不要坚持- “向内”vs“向外”是衡量发力的两种维度- 聊聊“麻雀精神”vs“海明威”，何为“持志如心痛”回顾旧年，迎接新年，好坏女孩全体主创祝大家新春快乐！新年好，旧年也好，年后再见啦！☕️请我们喝咖啡吧
2023-01-1821 min好女孩坏女孩45 做妈妈，别想太多本期两位男孩妈妈合体，从自身体验探讨为什么做妈妈有时总会有“控制欲”？生活中如果突然失去掌控偏离计划，怎么办？- 性格特点与原生家庭的影响有关吗？- 为什么想要的是倾听，但得到的却是“指责”- 什么才是真正意义的“温柔而坚定”- “橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”教育需要因地制宜- 别焦虑，有时开明的妈妈也有“浅浅”压制孩子的真实想法希望大小朋友拥有“牛油果”人格，新的一年加油！如果你也喜欢我们的话题，加入我们吧～☕️请我们喝咖啡吧
2023-01-1120 min好女孩坏女孩44 2023 如何提升贵人运2023新年的第一期好女孩坏女孩，我们带来了和“贵人”有关的话题。什么是贵人，是那些改变你人生轨迹，给与你真诚帮助的人。你的生命里出现过贵人吗？为什么有的人一路顺风顺水人缘极好处处有人提携，而有的人总是抱怨自己圈子小朋友少，处不好和周遭的关系？- Elly一路走来，备受女性长辈提携，生命中的贵人运特别好- 贵人缘的关键词是“双向奔赴”，让人产生想要成就的愿望很重要- 贵人也需要正向反馈，也需要情绪价值，每个人都可以“给很多”！- “经营”不是一个贬义词，是争取来的机会；谄媚与成就他人的差别在深度让我们学会表达感谢。不妨给许久不联系的朋友发个微信，给帮过自己的人送个小礼物，为消沉的人带来一点小惊喜。相信近处的力量 、关切近处的冷暖、夯实近处的关系、体验近处的美好。也许你的贵人就在你身边。☕️请我们喝咖啡吧
2023-01-0423 min好女孩坏女孩43 我怎么就教不好自己的小孩本期主播：Elly & Lynn本期对谈酣畅淋漓，从日常的育儿小事聊到家庭教育、家规、人生智慧。期待与你们碰撞出灵感的花火。- 令姐育儿的沮丧竟然源于对自己的失望，“我们真得是孩子的榜样吗？”- Elly一直觉得成年人反过来要学习孩子的纯粹，在探索中互相成长；- 成年人的对错评判会阻碍对孩子的欣赏，有时候我们只是被对未来的恐惧禁锢了，而孩子们的未来并不在我们可以掌控的范围里；- “即使树上有洞，也不影响我成为一颗参天大树”，学会与问题共生；- 家训家规真得能改变人吗？分享Elly家的餐桌礼仪；- 末尾分享《了凡四训》的小故事，所有的书单、音频欢迎大家社群分享哦！辞旧迎新之际，一起在冬藏之中习得自然规律与人生智慧。
2022-12-2834 min好女孩坏女孩42 我好生气，怎么办年末Serena给自己的关键词是“探索与感恩”。本期在一年的经历中让我们来聊聊：“我好生气，怎么办？”如果今天你生气了请扣1，没有生气请扣2（笑）- 什么事让平时共情能力很强的lynn也没控制住，发了大火？- 原来小时候的无所事事，是沉浸式地消化情绪，不要错过这些“空白”- 无论生气与否，都取决于自己一贯的生活方式，要忠于内心- Lynn竟然认投诉的客人做老师？这个转念小故事值得听- 高情商是相互的，说话与听话的双方都要给予情绪价值- 觉察自己，学会识别细微的情绪，才能更好地和它相处从2022过渡到2023，请大家保护好自己的情绪，珍惜身边的powerful friends。天塌不下来，只要身边有朋友，期待你们也能分享身边的小故事。☕️请我们喝咖啡吧
2022-12-2129 min好女孩坏女孩41 请接收冬日闪光的电影清单在这个已经感受过初雪的冬日，假日瞬间被注入了些期许：和好友计划一场旅行，去远足，去滑雪，或是蜷在温暖的房间感受亲密无间。这样一个冬日三位女主播聚在一起，聊一聊为冬天准备的电影清单。《南极料理人》本片改编自曾任日本南极观测队厨师的西村淳根据自身经历创作的散文集《有趣的南极料理人》。而围绕着吃，八个寂寞的男人演出无数令人忍俊不禁的生活趣事。《斯通家族》斯通家族从英国搬到美国来已有若干年，还保留着英国人保守严谨的风气。圣诞节到了，大儿子埃弗特要带回自己的未婚妻过来共度圣诞，引发的一系列趣事。《闪灵》经典中的经典。作家杰克在一个冬天，得到了一个看管山顶酒店的差事。但这里除了他们一家别无他人。恐怖故事就此展开。《雄狮少年》只要心中的鼓点不灭，你就是一头雄狮。电影主角并不是“阿娟”，而是身边无数个不向命运低头的“阿娟们”。《哈里斯夫人去巴黎》近期看的一部轻松的喜剧电影，为了Dior的美裙和Paris的美景而看，电影结束被Harris夫人这个人打动到不行。建议大家在观影的时候，可以大胆猜测一下剧情的走向，你会得到很多惊喜哦！电影宠爱着我们，为无数的都市人提供了生活与心灵的庇护期待与你在奇幻与现实中相遇。☕️请我们喝咖啡吧
2022-12-1429 min好女孩坏女孩40 在她眼中我的2022本期女主播们在今年最末一个月，回顾这一年彼此的收获，也送给对方最美的祝福。今年你也有一起陪伴前行的小伙伴吗，试试看我们的小游戏：顺时针一圈“复盘2022”，逆时针一周“祝福2023”。记得入群，分享本期录制的视频花絮哦！☕️请我们喝咖啡吧
2022-12-0729 min好女孩坏女孩39 过一种無负担的生活什么是生活方式，什么是没有负担的生活。本期Lynn和Elly为大家带来关于🈚负担生活的讨论。本期内容提要： 2:49 酒店为客人准备的一副耳塞，竟然让Elly产生了感恩的心。 5:15当我们入住高档酒店时，那种想要晒图，想要彰显extra value的负担感，反而造成了精神压力。 7:02 人类开始进入了一个低价但是能符合内心预期的“第四消费时代”。 8:10 产品经理Lynn提到瑞幸咖啡简直停不下来，“得民心者得天下”；你知道瑞幸还有“雨天券”吗？ 12:50 平价背后是高效的供应链，是国货努力的结果。无负担消费也依靠敏锐的市场洞察。BQ的摇粒绒套装就是一个好例子。 17:19 “早c午t”的生活习惯，年轻人对冷泡茶和白茶的需求恰恰也映照了Lynn对李茶德这几年的商业路径。 18:58 让大家买得没有负担，心理没压力，又能给到产品和服务的价值，这才是商业的修行。幸福感是一个自然而然的结果，全身投入就好。祝大家在如今的时代里珍惜“天天有花，碎银几两，餐餐有汤”。感恩❤️Bgm： Cruel - Jeff Bernat☕️请我们喝咖啡吧
2022-11-3028 min好女孩坏女孩38 成年人还有深度学习的机会吗？本期主播：Elly&Lynn对于Elly来说今年最重要的一件事，就是拜到丁晓辉老师门下，进入【亮心私塾】进行学习。这一期想和令姐和小伙伴们，分享我深度学习的一些体会。也衷心祝愿大家都能获得一次【闭关焕新】的学习机会。本期内容提要： 2:05 为什么Elly说能去上课这件事本身就是值得骄傲的？ 3:40 为什么令姐会建议Elly借此机会【闭关】？ 4:35 闭关作为一个过程，而短短两天的学习让Elly收获了身心【焕新】的结果。 5:40 你有多久没有感受过真正的心无旁骛，心无挂虑？一杯15块钱的咖啡加一块9块钱的面包，在深圳的街头，这种久违的感觉又回来了。 17:04 是什么让Elly在私塾的开班典礼上哭到脑壳儿疼？💔Bgm：Guilty - Asher Angel☕️请我们喝咖啡吧
2022-11-2328 min好女孩坏女孩37 你还在认真听音乐吗？第二弹本期主播：Elly & Shiho我们至今对音乐人充满羡慕和希冀，音乐是最高的艺术形式，因为它不留痕迹，因为当它结束时，它就会消散，然后可能被印记在人们脑海里，在短短的时间里浸润你的身心。 今日半小时的播客Elly和Shiho再次为大家带来音乐节目的第二弹，听一听给予她们能量的声音和那些音乐背后动人的小故事。Bgm：La Même Histoire - Feist☕️请我们喝咖啡吧
2022-11-1630 min好女孩坏女孩36 躺不平，又卷不赢，怎么办？本期Elly和Lynn在学习了刘润老师的年度演讲之后，有话要说。如何增加不确定时代里的“确定性”？Elly说“直白地说，这取决于心态和钱”。 4:30 “晴天我无法超过15辆车，但是下雨天我可以”为什么Lynn特别喜欢这句话。 10:17 听俞敏洪老师200亿的故事，我们感慨万分。当下的年纪，一起经历这份不确定性，亦是生命的馈赠。“凡事发生，必有恩典”。 15:20 你愿意做“花瓶、泥人还是篮球”？为什么我们愿意做泥人？希望大家在2023年一起抵御寒气，在寒冬中倒逼出文明。两位女主播在今年经历了高密度的成长智慧，期待与大家一起“以梦为马，以心为疆”，活出自己的确定性！加油！Bgm: EYE(S) - LÜCY☕️请我们喝咖啡吧
2022-11-0925 min好女孩坏女孩35 这一期我可不敢听本期主播：Elly & Shiho双子宝宝是出了名的好奇宝宝，对于罪案和悬疑有一种天生的热衷和思考。本期Elly和Shiho分享了自己日常在看的罪案频道，同时通过这些真实案件提升自己的安全意识。2:17 Elly和Shiho做了一个“杀人狂测试”，分享了令自己印象深刻的测题。11:17 “it’s always husband “—Elly讲述了两期开普敦的杀妻案21:21《可爱的骨头》是当年让Elly无法释怀的一部电影。23:41 Elly曾在回国不久后亲身经历一场“事故”。28:26 Shiho分享了2022年两部由真实罪案改变的电视剧。Bgm: 사람 - Zico☕️请我们喝咖啡吧
2022-11-0236 min好女孩坏女孩34 "嘴笨"怎么办？本期主播：Serena vs. Lynn最近Serena在上课时常常发现自己“嘴巴跟不上脑袋”，说不出想要表达的话来。这期播客让我们关注表达背后的深层信息，希望对你有所启发。0:48 表达不清的两个问题：“想的和说的不一样” vs 说不清楚1:37 表达与大家的生活息息相关，体现在职场、育儿、亲密关系的表现5:20 想表达清楚，先看状态好不好6:15头脑练习：关注注意力，练习静坐与觉察9:00 嘴皮子练习：推荐大家录下来，用“上帝视角”观察自己最后来自女主播们的呼唤：多看书啊！孩子们！期待与你们相互陪伴、共同成长❤️Bgm：Moshi Moshi - Poppy☕️请我们喝咖啡吧
2022-10-2624 min好女孩坏女孩33 当朋友离你而去本期主播：Lynn & Shiho当我们还在学生时代就一起走来的朋友突然离我们渐行渐远，我们要如何对这份感情进行自我释怀。本期Shiho作为Lynn的挚友对她遇到的近况开启了朋友的功能。1:37 最近Shiho参加了多年老友的家宴，而Lynn却遭遇了朋友的渐行渐远。6:35 成长过程中会因为价值观不同而产生行为上的不同。7:41 Lynn讲述了自己难过的三点9:30 “人贵在得不到回报的时候还留有真心。”11:50 “友情就是一颗大树。”14:57 友情不要比较，请显化自己的正向能量18:54 人始终要学会离别Bgm: Credulous - 结冰水☕️ 请我们喝咖啡吧
2022-10-1926 min好女孩坏女孩32 “不”就是一句完整的回复本期主播：Elly vs Lynn杀伐果敢的女总裁Elly在生活中竟然是一位超温柔妈咪，本期从她对Emma的一件小事开始我们的探索。0:38 育儿过程里，如何set the boundaries？别让孩子背负压力在规则的边缘反复试探。9:10 成人世界里你懂得拒绝吗？10:20 Elly竟然是“习惯性say No”，这种本能拒绝背后是什么？15:00 什么是“规范性从众”？别人的priority不是你的，不妨对别人“小气”一点。17:52 有时候我们也会拒绝一些“不错的机会”，切忌大包大揽。25:32 分享优雅说不的小方法。“被人尊重胜过讨人喜欢”，拥有被讨厌的勇气吧，拥抱less but better的生活！Bgm：Fin Del Mundo - cuco,Bratty☕️ 请我们喝咖啡吧
2022-10-1228 min好女孩坏女孩31 如何做一个得体的大人本期播客从shiho“吐槽小鬼”开始（笑）带来的日常体悟。请我们喝咖啡吧☕️2:16 是什么让高铁上的shiho秒变脸？6:45 生活中面对“熊孩子”的吐槽，背后其实是对家长教育方式的不满。9:58 Lynn觉得要抓住犯错的机会，及时指出问题。因为每一个小孩最终都会成为大人。13:13 面对小区里陌生小孩随地上厕所，shiho再次出手干预。“因为她是女孩子呀！”18:02 恶习背后往往是大人的不走心。究竟什么是“富养”？不是金钱堆砌，是发自内心呵护自己。23:05 分享一个飞机上优秀家长案例，“预留缓冲”利人利己的底层是彼此尊重。26:30 不作为的家长背后也许是他没有得到过同样的爱。多留一分包容，承担起做父母的责任吧。愿所有小孩长成得体的大人，希望所有大人成为更好的自己。BGM: Keep Cold - Numcha
2022-09-2829 min好女孩坏女孩30 总会过去 总会到来本期是好书推荐, 来和小伙伴们好好聊一聊为什么我们由衷的喜欢潇洒姐的新作《总会过去 总会到来》对万千职场女性而言，灯塔般的女神，潇洒姐居然自行撕开她的“神性”向读者袒露自己“人性”的一面。用自己的真实经历讲述创业最低谷的章节，又是如何自救。请我们喝咖啡☕️2:10 Elly在2013年参加潇洒姐在上海的新书发布会现场，听到了面包婶的故事，当时触动了在场所有的女生包括潇姐自己。近十年过去，大家都在各自的跑道上努力向前着，并在去年酒店的新展上顶峰再见。是Elly生命中非常有意义的见面。6:50 Lynn对于与资本博弈的一章感触良多，在运营李茶德品牌的路上也多次被资本抛出了橄榄枝，也经历过内心的拷问与挣扎。Lynn说潇洒姐的文字简直写出了我们女性创业者的最真实的内心独白。24:30 自信如Elly也有“不配得感”？是的，在度假和放松这件事上，我有很强的不配得感。心里永远想着公司的大小事宜，即使是在良辰美景的度假胜地，也无法放松。强烈给每一位女孩子推荐潇姐的新书，从文字中汲取榜样的力量，让一切过去，让一切到来。Bgm：Reality-YAYYOUNG
2022-09-2141 min好女孩坏女孩29 一处心之归所Elly和Serena平日约会的场景，既不是精致的商场，也不是美食广场，而是她们共同的心之归所： 杭州的千年古刹【永福寺】。请我们喝咖啡吧☕️ 这座千年古刹承载了她们多少记忆？又见证过她们什么样的黑暗时刻？ 为什么寺庙既可以让心如死灰的人、重获力量？也可以让傲气十足人谦卑下来？ 今天的这一期，建议大家在清晨时光听，同步感受晨光里的竹林、钟声和潺潺流水。希望这一期同样可以给大家带去一丝温暖和喜悦。
2022-09-1418 min好女孩坏女孩28 明明那么多可以玩，却活得越来越无聊本期主播：Elly&Lynn飞行嘉宾：Stella高学历、高薪、出入大厂的金牌毕业生们为什么还是过得不开心？本期希望成为你的“嘴替”说出本届年轻人的心声。请我们喝咖啡吧☕️4:00 三年前充满活力的“周主播”最近状态不好，自述“活得像个手机”：睡觉充电，起床上班5:50 名校毕业生们为何会出现这种“逐渐下沉式地下降”7:48 曾经一份实习工作都让Stella充满好奇，如今大脑一片空白，回家只剩下躺着刷手机？9:30 社交软件加剧了内心焦虑，当鱼与熊掌无法兼得时只能“向钱看”12:32 这届年轻人都是“复合型人才”，对工作内容“无所谓”反而不知道自己要干嘛13:28 一个年轻人出社会有一份稳定工作，正常缴税上下班已经了不起，“请先肯定自己！”16:33 眼里只有工作一件事就会失衡，找到生活的支点才能打破这种失衡。来听身边的例子吧23:24 什么是“自燃/助燃/阻燃型人格”？接纳自己，无聊终会过去，找到适合自己的路才不会内耗花鸟鱼虫皆是生活，希望大家关注自身成长，在松与卷之间找到自己的方式。拜拜👋🏻Bgm: What if I - Candelion
2022-09-0730 min好女孩坏女孩27 只有30人观看的直播，还要继续吗？这期干货满满0️⃣水分的内容，推荐“爱看直播，想做直播，正在直播”的女孩们。💛 Elly自曝店播vs自播的区别：她竟然会把直播当“任务”？又靠什么打开新局面？💚 Lynn认为人们很难会更换社交平台，“关系”的产生才是直播的关键。作为淘宝大户，听令姐聊聊直播前后的变化。💙 直播让人与人的距离更近了，也通过互动产生了很多有趣的“观点”。两位主播的私藏大揭秘：1️⃣直播数据看哪几个？2️⃣如何规划一整个月的直播大纲并实现“内容闭环”？3️⃣面对个位数观众，如何保持好心态？4️⃣如果有大量观众，又该如何调整心力呢？5️⃣“一定要主动积极获取正向反馈”6️⃣想做直播，千万不要“不好意思”“什么样的人适合做直播”？如果你是，欢迎来这个游乐场一块儿玩儿吧！Bgm：Wake Me -Bleachers
2022-08-3132 min好女孩坏女孩26 我们认识超过10年了！本期主播: Lynn&Shiho超过十年友谊的两位女主播首次搭档！是谁让Lynn姐秒变“话痨”，又是谁让Shiho金句连连？超密集输出的一期，结尾高能让你6招破解经营亲密关系的秘诀。本期内容提要：1:55 “我们是怎么认识的？”3:14 彼此眼中的自己：Lynn是翻版“宋芸桦”？Shiho是先锋精灵icon?7:50 万万没想到，Lynn竟然是Shiho的“救命恩人”10:15 浅谈女生的亲密感vs空间感16:40 “总有人为你的高飞鼓掌”女生和男生的情谊并不一样23:46 Shiho小讲堂：“6招获得长久的亲密关系”本期希望大家可以留言告诉我们你和你“超长待机”朋友的故事。选2位送出小礼物🎁期待呦！Bgm：一个像夏天一个像秋天 - 范玮琪
2022-08-2431 min好女孩坏女孩25 无论何时，你都有选择刚从深圳上课回来的Elly，带着老师的叮咛，和Lynn一起把本属于“学习小组”的内部探讨大公开。一起来听听这期点亮人心的智慧吧！请我们喝咖啡吧☕️本期内容提要：4:30 是什么魔法让Elly瓦解了对飞行的恐惧9:05 Lynn分享了两个小故事，无论在情绪上还是行动上，我们都有选择15:00 面对老师的问题 “如果只有有限的时间，选过去还是未来” 你选哪个？16:16 太多人都在喋喋不休于过去发生的问题，其实“我们也能选择未来的路”19:25 “当你开车时，眼睛看得越远，越利于驾驶” 有了目的地，才能有导航的指引23:16 “命由我作，福自己求” vs “积善之家必有余庆” 是什么意思26:48 人生的“进度条”需要自己主动往前推，记住“我们是有选择的”！28:20 越照顾自己的外在，同样也会滋养内在，女生应该只为自己而美留言给我们，分享这一期你被“点亮”的心情。记住：重要的是我们自己满意，无论工作或是生活always have fun!Bgm: Fallin’ - Jessica Mauboy
2022-08-1733 min好女孩坏女孩24 嗨，我又要减肥了本期欢乐话题来自首次搭档的两位“不熟”的女主播（笑）0:52 Shiho对身材没有焦虑，但是对“体态”非常在意。“富态”和“慵懒”不是一回事。2:56 中学时的Shiho竟然买到了价值千元的“减肥秘方”？5:55 在香港的生活方式塑造了shiho的好身材：气候、运动、饮食、代谢，缺一不可。8:30 Serena的专业自检小窍门，起床立刻检查身体的3个部位9:28 如果觉得运动很难，每天4杯“神秘配方”也能燃脂，快竖起耳朵！12:28 年轻不是看脸，而是看身体的“年轻态”。肩颈手臂大预警！减肥是一种生活习惯，形成“运动脑”，坚持才有效。祝好坏女孩们吃好喝好，不盲目跟风，永远健康美丽🎉Bgm: Lost My Mind - Lily Allen
2022-08-1020 min好女孩坏女孩23 创业究竟赚到什么？本期「好女孩坏女孩」阵容Lynn @令姐来了Serena @Serena_yang好女孩坏女孩的4位主播都是自由职业，哦不，是自主创业者。为什么我们选择这条路，为什么在大家看来是一件令人羡慕的事？是赚钱的满足，是时间的自由，还是？今天我们来聊一聊。本期内容提要： 1:20 介绍各自的职业背景。我们是怎么走上这条路的。 3:40灵魂拷问：你，赚到钱了吗？看看各自的回答。 5:42如果我们并没有实现所谓的“财富自由”，还这么辛苦这么忙，还要做24小时待命的老板。那么我们究竟在赚什么? 11:10 赚到“做”，这句话的大智慧。人生来来去去的意义，通过经历，让每一个时刻都能打开觉知提升自己，全然投入以后，留下一个心满意足的“好样子”，这就是我们的意义。与好坏女孩的听众们共勉！Bgm: See your eyes - Jannabi
2022-08-0315 min好女孩坏女孩22 两种妈妈 两种人生本期「好女孩坏女孩」阵容Elly 微博@早安我的坏女人Shiho 微博@shihokoo本期内容提要： 拥有一个孑然一身活自己的妈妈是一种什么体验？ 多多姐身上最瞩目的标签是？ shiho的妈咪痴迷于飞机✈️的起飞降落，却恐飞？ shiho身上的自由感，游牧式的生活方式，更多是探索一些未知。 💗用Love唤醒感官，被激发了灵感后更好的拥抱这个世界。成为被爱推着前行的人。 两队母女间的相处模式Bgm: Fire Flower - Summer Salt
2022-07-2739 min好女孩坏女孩21 人生哪能“怕麻烦”本期「好女孩坏女孩」阵容Lynn @令姐来了Serena @Serena_yang两位很久没有碰面的女主播，在闲聊和分享忙碌生活的同时，也不可避免地提及了各自人生的“至暗时刻”。人生不总是只有鲜花与美好，也有挨不过的长夜与心酸。期待这一集能为迷茫中的前行者带来微光。本期内容提要： 00:29 开篇花絮：录制过程中我们也遭遇了“至暗时刻” 01:55 从Serena身边的例子聊起：选择高薪还是热爱，来听听Lynn的亲身体会 10:50 中年人的生活有多难？Serena的迷茫时期 VS Lynn的人生焦虑 17:17 做自己和平常心是最好的应对方法，“物来则应，物去不留” 17:59 Lynn提到了前阵子与邻居晚餐的经历，“乌云背后也有银边” 21:25 麻烦其实是人生的线索，它的发生，只不过是在告诉你，你还有人生功课没做完 24:42 Lynn是如何从直播0成交到现在场场爆满的，如何复盘自己的人生最后，希望大家保持成长型思维，能在生活/职场/人生里修炼自己“突破困难”的心，也希望所有吃过的苦都能成为你人生的糖。BGM: 风和日丽 - 魏诗萤
2022-07-2030 min好女孩坏女孩20 你能一边吃饭一边开会吗本期飞行嘉宾@芸芸草木心本期内容提要： 你是可以一边打电话一边吃饭的人吗？ 兼容性和完美主义这两者之间如何拉扯？ 有两个超A的女朋友是一种什么样的体验？ 掌控感和秩序感会给大摩羯带来什么？不断给自己松松土，我们这颗植物才能破土而出向阳生长。BGM: lowkey - NIKI
2022-07-1337 min好女孩坏女孩19 普通人如何升职加薪在一部剧里，谁是100%好评角色？不是美强惨的男女主人公，反而是男主身边那个跑腿的小跟班。因为高情商，高智商，有眼力见儿，还有嘴会说，成为剧中不可或缺王牌配角。到底陈廉身上有哪些我们普通人可以借鉴的升职大法？☐ 如何向上管理？☐ 如何洞察老板的需求？☐ 怎么样的人在职场上才是抢手货？BGM: Everything at Once - Lenka
2022-07-0615 min好女孩坏女孩18 为什么我们都爱梦华录？只有梦华录能让我和lynn一口气聊30分钟！最近录人们都纷纷表示很舍不得梦华录大结局，她就是像是6月的一场美梦，感谢她的陪伴，让我们的生活多了一丝甜蜜。1:22 为什么我们都喜欢梦华录？7:40 为什么我们爱这部剧的女性群像？8:50 剧中那句“女子贵自立”和当下女性意识的觉醒相互辉映，我们女孩子都不再逃避自己的命运，勇敢把人生这把钥匙握在手里。15:00 成年人之间势均力敌的爱情线23:58 认知和雌竞的关系
2022-06-2933 min好女孩坏女孩17 分手了还能好好说再见吗？Serena& Elly的首秀！Elly @早安我的坏女人Serena @Serena_yang本期内容提要： 2:36 从恋爱脑到事业脑是一个进化的过程。 10:35 如果喜欢人变心了，到底该如何面对？Elly的第一反应居然是羡慕？！ 17:49 为什么说要和男友的前女友保持沟通？ 20:53 心力是个什么概念？内心的力量又该如何提升？6月底好女孩坏女孩将举办第一场听众线下见面活动，想要面基的小伙伴们欢迎先入群哦！bgm: At My Worst - Pink Sweat$
2022-06-2231 min好女孩坏女孩16 你敢说不吗？本期片头请先听听Lynn的心声，然后带着思考开始这一期的旅程吧。1:48 工作中你敢对老板说不吗？生活中你敢对朋友说不吗？14:35 Elly觉得“girls are too nice”善良不能以牺牲自己为前提，自我价值很重要。20:50 在很多家庭里，大人是否有听到孩子说“不”的声音？27:29 “无欲则刚”是保护自己的法宝，把自己需求放第一位。最后，如果你自己不能为自己的人生做决定，那只能等着别人来主宰你！
2022-06-1532 min好女孩坏女孩15 姐妹们，金钱需要我们！赚钱辛苦吗？谈钱羞耻吗？金钱罪恶吗？本期我们将颠覆你的观念，告诉你：- 金钱需要我们活出来- 金钱是这个世界最大的掌声- 金钱是有能量的，能量是流动的- 钱和亲密关系有异曲同工之妙本期末尾，分享你“如何赚钱”的秘密，请解锁2022的宇宙新技能吧!
2022-06-0827 min好女孩坏女孩14 答应我，别做美女笨蛋！本期播客由李茶德茶品赞助播出。哈哈哈哈请我们喝咖啡吧☕️两位老阿姨主播从喝茶开始的新一期 1:38 观察到一位朋友的变化，和这个变化背后带来的思考：关于局部和全局的对弈。 3:52 美貌真的一张王牌吗？颜值真的等同于正义吗？5:00 分享Elly 2017年写的一段服装的文案。7:02 我们常常会陷入局部的焦虑，对女性的外貌绑架和对男性的财富绑架是同等歧视。11:16 普通人的基础盘是什么，多维度关注我们生命体验的完整性。本期福利：欢迎进群领取「生命之花」模版，对照检查自己的基础盘哦！
2022-06-0128 min好女孩坏女孩13 世纪难题：做朋友还是做父母？本期录制在Serena的瑜伽馆里，由一位小嘉宾(神秘)的到来引发了一场育儿讨论。5:20 Lynn对父母的最高评价是“能理解孩子的父母就是最棒的”需要悉心经营6:43 通过一件穿衣服的小事引发了父母的焦虑情绪。Serena提出了“Patient”的概念，有时候可以让孩子体验挫败，等待时间的抚平。11:54 人永远不会质疑大海里的海浪阻止自己前进，为什么会抱怨生活的波浪呢?14:58 做父母还是做朋友可以按低年段和高年段的时间来区分，做好三观建设和⻘春期的疏导。尊重，倾听，沟通，放手是必经之路。23:06深度理解“最好的管是不管”，和孩子沟通时选择纵向比较而非横向。28:11勇气和能量是父母给予孩子最好的力量，对未来的生活才能有独立的人格支撑。
2022-05-2535 min好女孩坏女孩12 2022 我们的人生之书本期「好女孩坏女孩」阵容Elly @早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了看书是“一件私人的事”，更多的需要自己体味。请我们喝咖啡吧☕️本期“好女孩坏女孩”书单分享： 5:20 了解自己想要了解哪一个领域，建议从经典开始入手，追本溯源。 7:50 如获珍宝的“群书”《详谈：沈鹏》，是一部“干得拧不出水”商业行动手册。 18:36 “出乎意料”的中医书《儿童健康讲记》，诸多比喻深入浅出令人思考。 25:35年度人生之书《金刚能断》，链接古老智慧，把“我”扩展放大，发挥无限能量。 39:03《人生只有一件事》，从生活中的小事开始，人生没有别的事，只有“活好”。留言区将选出2位朋友送出Elly和Lynn的人生之书，期待你们的分享哦！
2022-05-1846 min好女孩坏女孩11 女企业家的自救指南本期「好女孩坏女孩」阵容Elly @早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了飞行嘉宾：索菲亚公主 房地产咨询界大佬口罩时期的无奈1⃣️03:06 在经济下行的大环境下，我们普通人到底该如何积极面对？2⃣️04:40 逆风牌怎么打？企业如何自救先活下来？3⃣️05:50 服装行业的预售行为让消费者抓狂的背后到底是什么？4⃣️15:58 口罩时期也揭开了很多企业主一直在逃避的问题：流量困局。有的企业主早在口罩时期的第一年就完成了企业的全面转型，也有持续观望的。而时至今日，拥有完整的线上销售闭环已经是基础盘的基础项了。5⃣️20:40 外资企业如何在这个时期修炼内功？6⃣️24:08悲观的乐观主义者，是做最坏的打算，尽最大的努力。还是很感恩，至少我们还能努力。
2022-05-1131 min
好女孩坏女孩10 在卷与放松之间本期「好女孩坏女孩」阵容Elly @早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了请我们喝咖啡吧☕️本期内容提要：• 02:34 被lockdown的一天两位女企业家只能在家录播客，这一期给大家隆重推荐《轻松主义》这本书。• 02:59轻松主义不是躺平，而是教我们「如何把重要的工作和玩乐结合起来，去创造轻松的做事路径从而拿到好的结果。」• 8:08 Lynn的人生课题就是「放松」？她对这个词的深层的解读：不是工作几天休假几天，而是去寻找我们做事的同时那颗松弛的心。• 9:49 从一些传统的表述比如 a hard day’s work/ hard earned, 就可以看出我们对辛苦模式有多执着，总以为艰难的事情才是有价值的，而对轻松获得的结果不屑一顾。 这些偏见和固有思维，要一点点被颠覆掉。• 12:32 现代人很容易陷入到一种焦虑，是因为本身的心力不足，能量过低，就容易被外界所影响。“不停学习”也是一种逃避。• 21:28 极限运动登山队的真实案例，为什么那支「每天只行进24千米的团队」能获得最终的胜利？为什么保持一个稳定的， 一致的， 可持续的行进速度这么重要？• 28:43 重温Elly的“蝴蝶理论” 和Lynn的“妈妈的神光照耀到孩子”理论。
2022-05-0434 min好女孩坏女孩09 你是学渣还是学霸？本期「好女孩坏女孩」阵容Lynn 微博@令姐来了Serena小红书Serena_yang“你是学霸还是学渣？”看起来是育儿问题，这期我们探讨的是“成长型思维”。所有的表象都是暂时的，需要做的是跟着内心一直向前走。如果在这个时代里感到焦虑，让我们给你一个拥抱。本期内容提要：00:25无论学霸还是学渣，并非是长久和全方面的评判4:38拥有成长型思维，可以抵抗片面和焦虑9:40 有爱的人懂得“埋下一颗种子，让感情链接”22:24 全职妈妈也是孩子们的榜样23:42 “成长型思维”是允许犯错和受挫24:40 什么是“底层自信”28:45 孔子文化中，如何学习进行“课题分离”31:17 最好的教育是“人”的教育：兴、观、群、怨你是“成长型思维”吗？我们期待你的小故事。本期选3位送出小礼物哦！
2022-04-2737 min好女孩坏女孩08 让个座，会怎样？本期豪华阵容：serena @SerenayangLynn @令姐来了Elly. @早安我的坏女人1:45 在飞机上，一位妈妈要求坐在窗边的男士和自己的小孩换个位置。男士拒绝了，妈妈一脸错愕并表示不满。☐ 4:00 serena的善良和同理心让她毫不犹疑的选择让座，给孩子让个位而已，无伤大雅。生活中我们都可以多释放出一些善意，与人方便。☐ 10:25 反方辩手Elly准备了三个不同的视角予以剖析：从拒绝让位的男性，到应该做好万全之策的妈妈，到实际生活中的自己。人性真的是复杂的，如果把视频中这个肥头大耳的男性换成金城武，再把妈妈和小孩换成外貌形象不佳的母女，视觉上的改变也会引导我们做出不同的反应。☐ 16:45 Lynn在这件事上，很理性地表示能够理解两方不同的立场。Lynn说如果她作为母亲被拒后会顺势教育一下自己的小孩，不浪费这个宝贵的经验。不愧是冷静又务实的大摩羯。☐ 14:55成年人的世界，当我们在寻求别人帮助时，就应该准备好接收50/50 的概率。被拒后，也同样能表示感谢。因为世界的游戏规则就是这样的。没有人有义务帮助你，学会管理自己的期待值，It is a valuable lesson.☐ 11:55到底什么是更深层次的善意。是即时的协助？还是一个值得回味的生活经验？☐ 21:30 我们还想到了TW国小老师，在课上用威尔史密斯在奥斯卡颁奖典礼上掌掴事件，发起了一个小实验。鼓励我们所有人怀着质疑和查证的心态，小心谨慎的接受信息。通过自己的验证和深度思考，谨慎下结论。小小一个视频引发的讨论，也欢迎大家在评论区和我们探讨。请大家礼貌留言，共创和谐的网络环境。如果想更多参与讨论，联系我加入播客女孩大家庭吧！
2022-04-2040 min好女孩坏女孩07 2022年了 你还在认真听音乐吗？有没有因为一首歌反复吟唱，侧夜难眠？本期的播客我们透过音乐的分享抓住生命中真实而淡然的爱与感悟，透过美好的旋律与歌词唤醒内心的悸动，让平淡无奇的生活，有如被施展了魔法，呈现出不一样的模样。在那些犹如流金岁月的情歌里，我们感受着爱情萌芽中淡淡的情愫，追寻时的义无反顾，无疾而终时的一丝惘然，还有放不下得不到的真正的伤痛。爱情的细腻如歌一样突如其来，好的歌曲可以将平庸的场景变成珍珠一样动人。几首歌便可以扫去现实世界的阴霾，音乐最终会用它的艺术感染力去拯救这个糟糕的世界，去唤醒每日在现实中挣扎失去理想的你。本期「好女孩坏女孩」阵容Elly 微博@早安我的坏女人Shiho 微博@shihokoo本期歌单：7:27《飞女正传》杨千嬅港女心中的勇 爱一个人是需要勇气的11:22《教我如何不爱他》15:38《今生不再》黎明Elly和Shiho心中港片排名No.1 玻璃之城的主题曲，也是黎明和舒淇这一对深深爱过的最好证明。20:05《醉鬼的敬酒曲》现场版 上海彩虹室内合唱团大家一定要去wb上看这支视频，合唱团即兴表演，直击灵魂深处。虽然Elly也搞不清楚这首歌戳中了她哪个点，但是眼泪会止不住的流下来。25:10《Groovin'》黒沢薫27:12《Plastic Love》TARA Bootleg蒸汽波绕不过的一首经典曲目。31:26《幸子小姐拜托了》开头就能让我们摇摆的节奏。听完我们的歌单后，请在评论处写下你的感受。我们将抽一位选手送出小礼物！也欢迎大家扫码进入Elly和Shiho的小世界。我们会在群里分享更多的歌单和电影推荐。
2022-04-1333 min好女孩坏女孩06 你家的孩子几点睡？本期播客我们将抽取三位幸运的博客小伙伴（坐标于杭州）光临Serena的线下瑜伽练普拉提场馆并获得免费体验课一次！让我们一起来一场“身心灵的旅修吧”本期「好女孩坏女孩」阵容Lynn 微博@令姐来了Serena小红书Serena_yang“你家的孩子几点睡？”看起来是育儿问题，或许更是成年人内心深处的“时间焦虑”，我们该如何与自己和解？如果你也有同样的困惑，这一期的播客请认真听。本期内容提要：3:25 “你家孩子9点能上床吗?”听听来自妈妈们的疑问（呐喊）8:15 当大家不睡的时候，大家都在干什么？10:12 时间可以浪费，但时间也需要被分配11:57 信息碎片化时代，为什么有的人能做“很多事”？14:21 通过运动/消耗提升专注力的小故事18:45 什么是“时间的留白”，焦虑来自于面对时间的“功利性”22:22 找到对抗时间焦虑，提升能量的蓄能方法28:45 “好的教育会让人变得温柔”36:38 每一个育儿问题都是治愈你自己的契机
2022-04-0638 min好女孩坏女孩05 你包里还有笔记本吗？本期「好女孩坏女孩」阵容Elly 微博@早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了本期内容提要：☐ 如果只能带5件东西，Elly和Lynn的包里会有什么？☐ “焦虑的反义词是具体”，通过书写整理思绪对抗焦虑。☐ 电子版笔记本推荐 1⃣️iNote 2⃣️ iphone自带备忘录 3⃣️微信隐藏备忘录☐ 线上分享的价值在于链接弱关系，增强个人信用。☐ 本期抽出精选评论一位，送出BQ笔记本📒以及李茶德进口圆珠笔🖊️
2022-03-3030 min好女孩坏女孩04 2022年我们应该发朋友圈吗？本期「好女孩坏女孩」阵容Elly 微博@早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了2022年了，我们还要继续发朋友圈吗？有好多人都会有这样的顾虑：“害怕被别人窥探生活”“害怕告诉大家自己的努力”...如果你也有这样的困扰，这一期的播客请一定要认真听。本期内容提要：☐ 为什么现在的人都不发朋友圈了呢？☐ “我很怕别人知道我要做什么”是一种什么心态？☐ “当你想要认真做一件事，整个宇宙都会帮你”☐ “成功是成功之母”☐ 发朋友圈是否需要分组？我们发朋友圈究竟在展示什么？☐ “干净的朋友圈不养家”☐ 每个人都（会）有商业目的，请好好经营你的朋友圈
2022-03-2346 min好女孩坏女孩03 杭州女孩为什么这么刚？本期「好女孩坏女孩」阵容Elly 微博@早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了夏小暖 微博@夏小暖Summer本期内容提要：离杭州举办亚运会还有几个月的时间，我们几位本地女孩给大家科普十分具有本地特色的杭州方言。还有什么比吐槽更能凸显本地人价值观的呢？Elly ，Lynn，小暖这三位土生土长的杭州女孩，身上并没有大家印象中江南女孩的柔美，反而本性刚烈，一言不合就吐槽。这一期我们来聊一聊☐ 什么是“背”？这个形容词精准的拿捏住了一小部分人的精髓，以至于我们实在无法在普通话里找出准确的翻译。☐ 这个城市的幸福指数这么高，是因为我们杭州人非常具有阿Q精神。一句本地魔咒“差不多么算得嘞”，让我们在每一个快要撑不下去的瞬间，释放压力。☐ 我们杭州女孩永远在追求一个舒适，闲散，自在的生命状态。☐ 杭州人在分开时说的不是「再见」，而是「色宽」，寓意是希望你未来的日子一切自在，顺心。
2022-03-1645 min好女孩坏女孩02 要多爱，才配叫热爱？好女孩坏女孩阵容：Elly 微博@早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了Shiho 微博@shihokooSerena 微博@serenayang本期内容提要：祝大家妇女节快乐！冬奥会闭幕一段时间了，然而天才少女谷爱凌的魅力依旧深深地影响着我们。这一期我们来聊一聊☐ 我们普通人到底能复制小谷身上的哪个细节？☐ 小谷生命中的若干个支点☐ 由热爱真的可以抵达极限吗？到底要多爱才配叫“热爱”☐ 除了两点一线的生活，我们还能拥有更多的支点吗？
2022-03-0837 min好女孩坏女孩01 菜凉了你会告诉服务员吗？好女孩坏女孩阵容：Elly 微博@早安我的坏女人Lynn 微博@令姐来了Shiho 微博@shihokooSerena 微博@Serenayang本期内容提要： Elly外出吃饭到底发生了什么？ 面对菜凉了大家不同的反应有哪些？ “冲突并不可怕，重要的是如何解决它” 当我们在直面冲突时，背后的底层逻辑是什么？
2022-02-2652 min