Shows
REPRODUKTORPánevní dnoPánevní dno je skupina orgánů, svalů i kostí. Stojí na začátku našeho reprodukčního života & ovlivňuje i zdraví a kvalitu života ve stáří. Snížené nebo zvýšené napětí svalů pánevního dna ovlivňuje naše prožívání, funkci vnitřních orgánů, bolestivost menstruace i příjemnost sexuálního styku. Pánevní dno ovlivňuje i možnosti ženy otěhotnět.
Pozvání dnes přijala fyzioterapeutka Lenka Chuchutová, která se podělí o odborná fakta a triky na aktivaci a terapii pánevního dna, a fyzioterapeutka a autorka projektu V rytmu pánevního...2024-11-0136 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímMilejší PMS díky stravě a naturopatiiVýkyvy nálad, bolestivá prsa, chuť vyloupit cukrárnu, napětí v podbřišku a v bedrech, touha zalézt si pod deku a celý svět poslat do… hodně daleko. Která z nás to nezná? Fyzické a emoční změny jsou před menstruací přirozené. Ale někdy mohou být projevy premenstruačního syndromu (PMS) výraznější, než je nám milé a někdy nás tyto stavy až limitují v běžném fungování. Tehdy je dobré obtíže nepřehlížet a řešit je. První a nejjednodušší pomoc může být změna stravy a životního sty...2024-05-2731 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímČelistní kloub a jeho fyzioterapieTo, že se specializujeme na fyzioterapii pro ženy neznamená, že se zabýváme pouze pánevní oblastí. Naše tělo je jeden nádherný komplex, kde zdánlivě nesouvisející části spolu často velmi souvisí.
Migrény, bolesti krční páteře, pískání v uších, to vše může být spojeno s problémy v oblasti čelistního kloubu. A nejenom to. Pokud chceme kvalitně uvolnit celé tělo (včetně pánevního dna), často nám pomůže uvolnění žvýkacích a obličejových svalů.
Jaké jsou specifika problematiky čelistního k...2024-04-2934 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímProtizánětlivá stravaZánět je součást naší vrozené imunity a pomáhá nám se zahojením poranění. Je pro náš život naprosto klíčový. Ovšem někdy se ale „vymkne kontrole“ a přináší nám spíše řadu problémů.
Zánět se může objevit např. také v zubu, kloubech, šlachách nebo v cévách. I endometrióza je zánětlivé onemocnění, které je ovlivněno určitou hormonální nerovnováhou. Zánět může být také tzv. systémový, který putuje po celém těle. Nedostatečná nebo naopak nadměrná reakce imunitního systému...2024-04-0137 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímBolesti při s€xu a fyzioterapiePro mnohé z nás je s€x záležitostí potěšení, rozkoše a mnoha krásných pocitů. Pro některé to ale znamená problém, bolest, frustraci, nebo třeba strach ze ztráty partnera.
Problém bolestivého milování trápí možná více žen, než by se mohlo zdát. Je to další tabu v naší společnosti, které je potřeba vynést na povrch. Příčin a tím pádem i druhů bolestí může být vícero. Problematická jizva v intimní oblasti, endometrióza, svalové dysbalance ale i psychické bloky.
Jaké o...2024-03-1836 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímBezdětnost, ztráta dítěte a uměníV této epizodě jsme se pustili s výtvarnicí LusiLu do hloubek. Téma bezdětnosti i ztráta dítěte jsou oblasti, které v běžném životě nerozebíráme příliš často. O to složitější je pak pro nás chápat, čím si žena (pár či celá rodina) v takové situaci prochází. Proto toto tabu otevíráme a přinášíme vám některé naše pohledy a zkušenosti.
V první části rozhovoru se věnujeme reakcím na výstavu „Plodnost“, která byla součástí programu EndoMarch 2022 a proč mohou pozitivní příběhy...2024-03-0429 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímNadýmání, plynatost a stravaNadýmání může být „pouze“ nárazový (a estetický) problém, když se přejíme či sníme něco „nadýmavého“ jako např. luštěniny, brokolici atd. Někteří ale mívají tyto problémy každý den. Ráno se probudí s plochým břichem, večer usínají s pocitem, jak v 6 měsíci těhotenství. Někdy je projevem plynatost, někdy plyny neodchází – což může způsobovat bolesti břicha, které zasahují až do horní části hrudníku. Může se vyskytovat říhání.
Často jde o problém související s endometriózou, ale i jiným zánětli...2024-02-1929 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímEndometrióza, bolest a fyzioterapieEndometrióza je nepříjemné a velmi bolestivé gynekologické onemocnění, které trápí řadu žen v reprodukčním věku. Pro snížení nebo i úplné odstranění obtíží s ní spojených se nám úžasně osvědčila fyzioterapie. Právě díky různým manuálním technikám a jemným, ale o to více účinným cvikům dokážeme pomoci ženám s endometriózou ke zlepšení životního komfortu. Naše ředitelka Lenka Chuchutová se tomuto tématu věnuje již od roku 2018, spolupracuje s řadou předních českých odborníků a účastní se lékařských konferencí. V tomto...2024-02-0537 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímJak stravou snížit projevy menopauzyNávaly, změny nálad, nespavost, únava, přibírání na váze, to mohou být některé z průvodních jevů menopauzy. V tomto období přirozeně dochází k zpomalování metabolismu, změnám v hormonální rovnováze a úbytku energie nebo třeba svalové hmoty. Tyto změny ale mohou být zvýrazněny nedostatkem živin, výraznou hormonální nerovnováhou nebo deficitem vitamínů a minerálů.
Že je možné projíst se k hladšímu průběhu menopauzy? Ano! Jaké potraviny zaručují zdravou hormonální odezvu? Co je to inzulinová reziste...2024-01-2234 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímJak přežít šestinedělíŠestinedělí může být pro některé ženy velice náročné. Tělo se vyrovnává s mnoha změnami po porodu, celá rodina se sžívá s novou situací, ženy se někdy cítí bezradné, neschopné, zoufalé. Mnohokrát jsme slyšeli od klientek: „Začátky byly hrozné, myslela jsem, že vyskočím z okna.“
Někdy tyto pocity pramení ze srovnávání se s „dokonalým“ obrazem, který nám předkládají média v reklamách či se objevují na sociálních sítích. Nebo z vnitřních tlaků přehnaného perfekcionismu a potřeby plánovat. P...2024-01-0840 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tím(Ne)spokojené miminko a kraniosakrální terapieEpizoda o tom, co dělat, pokud je miminko nespokojené.
Co to znamená? Váš malý uzlíček je možná plačtivější, špatně spí, má problémy s přisátím se při kojení, musíte ho mít stále v náručí nebo v nosítku. Pediatr žádný problém neshledává, možná, že to jsou jen problémy s trávením a vše se uzavře tím, že je prostě dítě plačtivé. Možná, že z okolí slyšíte "moudré" rady jako: "No to máte z toho, jak ho pořád taháte, musíte ho prostě nechat vybr...2023-12-2530 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímPoporodní poranění a fyzioterapiePři porodu může dojít k poranění hráze nebo i vaginální sliznice či musela být provedena epiziotomie (nástřih). Tím pádem vzniká jizva v intimní oblasti, která může být do budoucna zdrojem potíží. Ženy mohou mít neustálý pocit tahu, nepříjemné pocity při sezení či chůzi, bolesti při pohlavním styku nebo se obtíže mohou zřetězit a projevit se jinde. Např. chronické bolesti beder, časté blokády krční páteře či bolesti hlavy mohou být spojeny s problematickou jizvou v intimních partiích.
Č...2023-12-1131 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímStrachy a úzkosti žen s endometriózouEndometrióza je primárně nezhoubné, ale velice závažné onemocnění, které ženám zásadně ovlivňuje celý jejich život. Chronické bolesti spojené s menstruačním cyklem, bolest při
sexu či problémy s otěhotněním jsou některé z příznaků, které samozřejmě působí i na psychický stav ženy.
Často od našich klientek slyšíme, že se za roky obtíží naučily bát se menstruace, sexu, gynekologických vyšetření nebo se až děsí možné nutnosti operace. Tyto všechny pocity jsou pochopitelné. Touto cestou bychom chtěli ženy podpořit a nabíd...2023-11-2733 min
HLAVA, SRDCE, VAGINA a všechno mezi tímFyzioterapie pro podporu početíJe nemalé procento párů, kterým se nedaří jejich cesta za miminkem tak, jak by si přály. V našem MAAT centru se setkáváme s ženami, které se již řadu let pokouší o otěhotnění a známe jejich starosti, smutky a beznaděj.
Jsme proto rády, že je můžeme na této cestě podpořit a mnohým z nich pomoci k vytouženému dítěti. Ať už se jedná o přirozené početí, či asistovanou reprodukci, fyzioterapie a osteopatické techniky mohou být velmi nápomocné a někdy i zásadní pro úspěšné otěhotnění...2023-11-1333 min
Rozkročena nad zrcadlemSexualita po poroduRozkošššným hostem tohoto dílu je Mgr. Lenka Chuchutová, která je fyzioterapeutkou, zaměřující se na gynekologickou fyzioterapii. Vytvořila nádherné centrum Maat v Praze, kde ženám poskytuje holistickou péči v oblasti nejen pánevního dna. S Lenkou si povídáme si o tom, jakými způsoby se dá pracovat se sexualitou po porodu, jak se mění tělo, jaké strachy v tu chvíli ovládají naši intimitu a jak je komunikovat v partnerství. Lenka vypráví, jak se dá se vším pracovat, že neplodnost nemusí být definitivní a proč je důležité vyhled...2023-03-1359 min
NA PORODU ZÁLEŽÍLenka Chuchutová: Jak se naladit na své tělo v těhotenstvíS gynekologickou fyzioterapeutkou Lenkou Chuchutovou jsme si povídaly nejen o tom, co je v těhotenství vhodný a nevhodný pohyb, ale hlavně o tom, jak důležité je své tělo vnímat.
Existuje vůbec něco, co bychom v těhotenství opravdu neměly dělat?
Jak se žena hýbala před těhotenstvím? Na co je zvyklá? Co ji samotné dělá dobře? Lenka doporučuje vyhnout se sportům a aktivitám, kde hrozí riziko nárazu. Jaké sporty to jsou? A jaké aktivity nejlépe vyhledávat?
V rozhovoru zmíní...2022-10-2429 min
NEJSEM TABU, A TY?#04 NEJEN O PÁNEVNÍM DNU s Lenkou Zarah ChuchutovouVelmi příjemný rozhovor s Lenkou Chuchutovou o spoustě témat z fyzioterapie, celostní medicíny, psychologie s praktickými vhledy do její práce se ženami, problémů a starostí jejich klientek s osobními postřehy a dotazy moderátorky Terky Nagyové.
Mgr. Lenka Chuchutová je holistická fyzioterapeutka v gynekologii, majitelka a ředitelka MAAT centra zajišťující celostní péči pro ženy. 2021-12-1650 min