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Hackea tu peso¡Duerme Bien, Vive Mejor! La Clave del Descanso AdecuadoEl sueño adecuado, entre 7 y 9 horas por noche, es crucial para la recuperación física y mental. Desde un punto de vista neurobiológico, durante el sueño, el cerebro realiza procesos esenciales como la reparación celular y la consolidación de la memoria, especialmente en las fases de sueño REM y no REM.2024-11-2817 min
Hackea tu peso30 minutos de diversión¡Me encanta este título! La verdad es que hasta que no pruebas algo, no sabes realmente lo que amas. Y hoy quiero conectarte con el ejercicio, para que puedas disfrutarlo plenamente. Mi mensaje para ti es claro: es fundamental ejercitarse de manera regular. Te animo a que dediques al menos 30 minutos al día a una actividad física que realmente disfrutes.2024-11-2128 min
Hackea tu pesoRompe el Miedo, Renueva Tu VidaBella mujer poderosa, el cambio radical que estás buscando está a tu alcance. Ten metas claras, entiende que habrá obstáculos, haz de la disciplina tu mejor amiga, aprende a ver las oportunidades que el universo te manda, y si algo no te gusta, no tengas miedo de empezar algo que te llene. Hoy es un buen día para dar ese primer paso. No dejes que el miedo te frene. Si lo haces, el mundo está esperando lo mejor de ti. Reflexionar sobre tus logros, no solo sobre tus fallas, es un paso clave para construir la mental...2024-11-1413 min
Hackea tu pesoLa Procrastinación: Un Ciclo Común entre Mujeres y Cómo RomperloHola a todas, hoy vamos a hablar sobre un tema que muchas de nosotras enfrentamos en algún momento de nuestras vidas: la procrastinación. Es un fenómeno que no solo afecta nuestra productividad, sino que también puede impactar nuestra autoestima y la forma en que nos vemos a nosotras mismas. En particular, vamos a explorar cómo los miedos y las inseguridades pueden llevarnos a posponer nuestras metas y cómo podemos romper este ciclo.2024-11-0914 min
Hackea tu peso¡30 Minutos de Diversión! El Ejercicio que No Sabías que Amabas.Si aún no has encontrado una actividad que te apasione, no te preocupes. Prueba diferentes opciones como bailar, caminar, nadar o hacer yoga, y encuentra lo que te haga sonreír. Con el tiempo, el ejercicio se convertirá en un momento esperado, no solo por los beneficios físicos, sino por la alegría que aporta a tu vida. ¡Hagámoslo juntos! El ejercicio impacta positivamente en nuestro estado de ánimo, y después de 20 a 30 minutos de actividad, los beneficios se hacen sentir.2024-11-0126 min
Hackea tu pesoPráctica: Haz las paces con tu niño interiorHagamos una práctica para sanar a tu niño interior. Es recomendable hacerlo en un lugar tranquilo, sin distracciones y donde te sientas segura."2024-10-2610 min
Hackea tu pesoHaz las paces con tu niño interior: Atrévete a sanar esas heridas de infanciaHoy trataremos un tema que no siempre abordamos, quizás por desconocimiento, vergüenza o esos tabúes que surgen cuando exploramos nuestro interior y nuestra infancia. Te invito a conectar con tu niño interior, esa versión más joven de ti que aún guarda recuerdos, emociones y heridas sin resolver. Al reconciliarnos con esta parte de nosotros, podemos liberar cargas emocionales y avanzar con más ligereza, amor propio y bienestar.2024-10-2615 min
Hackea tu peso¡Sabor y Salud! Claves para una Alimentación Equilibrada.Para tener una alimentación balanceada, es clave dedicar unas horas a la semana para planificar tus comidas. Esto te ayuda a evitar decisiones impulsivas y a tener opciones saludables disponibles. Te sugiero preparar un menú semanal con recetas frescas, cocinar en lotes y congelar porciones para opciones rápidas. Además, desde una perspectiva neurobiológica, planificar las comidas activa áreas del cerebro relacionadas con el autocontrol, lo que te ayuda a evitar elecciones impulsivas.2024-10-2020 min
Hackea tu pesoHackea tu peso - Endulzando la Realidad: Los Peligros Ocultos del AzúcarEste episodio lo comenzaremos con uno de los enemigos más grandes de la salud: “Los Peligros Ocultos del Azúcar”. Está en todas partes y en grandes cantidades. El azúcar ha sido objeto de numerosos estudios que sugieren que puede tener un potencial adictivo, con algunas afirmaciones que indican que podría ser hasta un 80% más adictivo que ciertos estupefacientes, aunque este es un tema de debate en la comunidad científica. La comparación se basa a menudo en cómo el azúcar activa los centros de recompensa en el cerebro.2024-10-1614 min
Hackea tu pesoHackea tu peso - Introducción Si estás cansada de luchar con tu peso, de bajar y volver a subir, incluso ganando más kilos de lo que tenías, y sufres de atracones, ¡este es tu momento! En "Hackea tu peso", aprenderás semana a semana consejos prácticos para mejorar tu peso y alcanzar un mayor bienestar y salud. Profundizaremos en las implicaciones de no mantener una buena alimentación y cómo esto te afecta. Hablaremos sobre las consecuencias de no tomar acción y te ofreceremos estrategias para evitar caer en tentaciones. Además, compartiremos historias de éxito que te inspirarán en tu cami...2024-10-0402 min
Arucas decidePromo #ArucasDecide 2015Radio Arucas ofrece espacios informativos sobre la campaña electoral. Del 11 al 22 de mayo se realizarán entrevistas a los candidatos que optan a la alcaldía de Arucas.
La emisora pública Radio Arucas emitirá a partir del próximo lunes 11 de mayo, a las 13.30 horas, una serie de programas informativos en los que se darán a conocer los proyectos y programas que proponen los diez partidos políticos con entrevistas a sus candidatos.
La ronda de entrevista se iniciará con los partidos que no tienen en la actualidad representación en el Ayuntamiento de Arucas. El criterio seguido pa...2015-05-0800 min