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EBA-podden90. Bortom dollargränsen – Vem är egentligen fattig?Vad innebär det att vara fattig? Om vi inte vet vilka som är fattiga och varför, hur ska vi då kunna säkerställa att det svenska biståndet gör skillnad på riktigt? I det här avsnittet av EBA-podden går vi till botten med hur vi förstår, mäter och analyserar fattigdom i en föränderlig värld.
Utgångspunkten för samtalet är Sidas modell för multidimensionell fattigdomsanalys (MDPA) och en färsk EBA-utvärdering som granskar hur verktyget används i verksamheten. Vi diskuterar: Räcker traditionella inkomstmått för att förstå fattighet...
2026-01-2741 min
SwitchCastDeposits for Holding Cars & Another Car Dealer Goes to JailTaking deposits to hold cars for buyers is something that's hotly debated in the car industry (believe it or not) - let's get into why deposits matter. Plus, a Pennsylvania car dealer goes to jail.Resources/articles referenced in this episode:https://www.justice.gov/usao-mdpa/pr/harrisburg-drug-trafficker-sentenced-20-years-prison-trafficking-marijuana-and-cocaineSupport us on Patreon for bonus, exclusive content + live stream access https://www.patreon.com/switchcastFor more information on SwitchCast & to submit vanity plates, check out our website: https://switchcast.live/Please visit...
2026-01-0559 min
The Whole 8 Inches!100 Episodes & MPDA 2025!Get the lube, tissues and champagne - ya gunna need it!Charlie and Emily do a million things at once (of course) celebrating hitting 100 episodes of The Whole 8 Inches Podcast by talking nonsense and recapping Miss Pole Dance Australia 2025! How Fitting! Insta @thewhole8inchespodcast Hosts@charlie.love_ & @daddyslittlemisfitchildYour MDPA 2025 Winners1st @mischkapoledancer2nd & Bobbi's Showgirl @brittany_pole_dancer3rd @dannij_danceSpecial Mentions@misspoledanceaustralia
2025-11-071h 07
Les dessous de l'infox, la chroniqueÉlections en Moldavie: la désinformation russe comme moyen de déstabilisationEn Moldavie, les électeurs sont appelés aux urnes ce dimanche 28 septembre pour les élections législatives. Le scrutin s’annonce déterminant pour l’avenir de cette ex-république soviétique, tiraillée entre l’Europe et la Russie. Pour faire valoir ses intérêts, Moscou a intensifié sa guerre de l'information dans le pays. Dernier exemple en date cette semaine, avec une nouvelle opération de désinformation russe ciblant la Moldavie et la France. À en croire une vidéo mensongère devenue virale sur les réseaux sociaux ces dernières heures, la France serait sur le poi...
2025-09-2603 min
FM SoldadosSolo por Hoy - Dr Juan Porfiri - Hallazgo paleontológicoUn gran hallazgo paleontológico ocurrió en las bardas de Añelo por el equipo del Museo del Desierto Patagónico, con el apoyo de la Universidad Nacional del Comahue, se trata de un bloque fósil con al menos once huevos de dinosaurios saurópodos, gigantes herbívoros vivieron en la prehistoria de la Patagonia.Enrique Muñoz, un puestero de la zona, fue quien notó formaciones inusuales en las rocas. Al advertir su posible valor, dio aviso al MDPA, lo que activó una campaña paleontológica que culminó con la extracción del fósil.Para saber más...
2025-05-0925 min
INFORMATION LOCALE - AZUR FM25 AVRIL 2024Sujets traités : Un réseau de pédo-criminels allemands démantelé dans la ville de Thann dans le Haut-Rhin. 14 hommes, âgés de 36 à 74 ans ont été arrêté dimanche dernier en possession d’images pédopornographiques, alors qu’ils prévoyaient de se rendre au concert de Tempo Kids, un groupe local de jeunes chanteurs. Les 14 hommes, 12 allemands et 2 américains, ont été catégorisé comme collectionneurs. Après 5 ans d’investigation, le parquet et la police de Hanovre ont sollicité les autorités françaises. Plusieurs téraoctets de données ont été saisi par les 40 gendarmes présents lors de...
2024-04-2504 min
Keep It Weird: A Strange & Unusual PodcastGifts from our Sky DaddyAll hail our sky daddies! Welcome to another episode of KEEP IT WEIRD - the podcast for all things strange and unusual-- and this week we are looking to the stars QUITE A BIT NOW AREN'T WE?! This week we have a new SPONSORED SEGMENT called ANCIENT ARTIFACTS with Addie Rife! For our first trip we're making our way to Egypt and Ashley is teaching us about King Tut, his very short reign, why he is so so famous and also what the hell he was doing with a DAGGER FROM SPACE?! Lauren...
2023-07-281h 02
Alerte dans le marais bretonAssemblee nationale adoption subvention mdpaOn se moque de nous au parlement !
2021-11-2300 min
Alerte dans le marais bretonAssemblee nationale adoption subvention mdpaOn se moque de nous au parlement !
2021-11-2300 min
This Week in Sustainability Podcast8: Firing Flame RetardantsIn which, with our guest, Dr. Arlene Blum (www.arleneblum.com) of the Green Science Policy Institute at the University of California, Berkeley, we discuss the toxicity of flame retardants in children’s products, furniture, and her success in changing the standards for these products so that flame retardants are unnecessary to prevent the most common smoldering fires. Flame retardants are still found in TVs. Then host Felicia Etzkorn and co-host Jamie Ferguson discuss a paper about the flammability of cotton and synthetic fabrics, including the limiting oxygen index (LOI), the heat release capacity (HRC), and the peak heat re...
2020-11-291h 09
Mis dietas para adelgazar#84 Consejos para una buena alimentaciónAdelgazar reduciendo Kcalorías es relativamente fácil pero no significa que esta sea saludable. Aquí te dejo unos consejos para una buena alimentación, que son los que sigo con mis clientes para confeccionar sus dietas.
Cuando hago una dieta, tengo muy en cuenta las Kcalorías, pero antes de eso tengo también muy en cuenta, que esas calorías provengan de alimentos saludables. Simplemente he de equilibrar los nutrientes para que esa dieta sea equilibrada y acorde a tus necesidades.
Pero antes de buscar los alimentos más nutritivos y con una densidad nutricional adecuada, vamos a mirar qu...
2020-04-2907 min
Mis dietas para adelgazar#83 Cómo calculo las calorías a cada pacienteHola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concreto fue: ¿Cuántas calorías necesito yo para bajar de peso?.
Mire a la persona y le dije: unas 2400 Kcal aproximadamente.
El paciente se sorprendió porque las dietas para perder peso suelen rondar entre 1000-1200 Kcal. Yo suelo trabajar con personas que habitualmente hacen deporte, también me gusta empezar las dietas con calorías elevadas y según el resultado en los controles, voy ajustando macros y calorías.
Pero en re...
2019-10-2805 min
Mis dietas para adelgazarAhora publicaré cada 15 díasHola, el nivel de trabajo me ha aumentado mucho en estos últimos meses.
Por nada del mundo quiero dejar de daros consejos para ayudaros a llevar una vida saludable. Es por eso que seguiré publicando, pero en vez de semanalmente, quincenalmente.
No olvidéis que para cualquier duda os podéis poner en contacto conmigo.
Un abrazo y a cuidarse!!!!
2019-10-0902 min
Mis dietas para adelgazar#82 Volver a la rutina después de vacacionesSe han acabado las vacaciones para la mayoría de personas, y lo más difícil es volver a coger el hábito de nuestra dieta diaria, sin los excesos diarios como una cerveza cada día o un picoteo de tapas en el bar a media mañana o media tarde.
Te has pesado en la báscula y has visto que has vuelto a coger algo de peso del que te ha costado tanto tiempo perderlo. Ves que el trabajo de todo el año se empieza a perder en tan solo unas semanas.
Pero no desesperes, es algo...
2019-10-0904 min
Mis dietas para adelgazarNos vamos de vacacionesHa llegado el momento de hacer unos días de vacaciones, os espero a la vuelta y no olvidéis de disfrutar de vuestros merecidos días de descando.
Enrique Úbeda
2019-08-1003 min
Mis dietas para adelgazar#80 Julio, el mejor mes para perder pesoHola de nuevo, según los controles de mis pacientes de este mes, Julio es el mejor mes para adelgazar.
Por norma general no todo el mundo cuando llega a su revisión semanal, quincenal o mensual, ve una pérdida de peso positiva. Los motivos son muy variados.
Motivos de no adelgazar
Muchas chicas es por que están ovulando en esa semana y siempre hay algo más de retención de líquidos y el consecuente aumento de peso. En otras ocasiones es porque no han podido seguir la dieta por diferentes motivos. También hay la excusa d...
2019-08-0804 min
Mis dietas para adelgazar#79 Qué fácil perder peso en veranoPara mí, al contrario de lo que piensa la mayoría, es más fácil perder peso en verano y poder empezar una dieta saludable.
Altas temperaturas, aumento de la necesidad de líquidos y en la mayoría de personas pérdida de apetito.
¿Entonces porque no es la época en la que se pierde más peso?
Por una sencilla razón de “ignorancia” a cuanto cuantía calórica de los alimentos, y un error a la hora de elegir los alimentos que más necesita nuestro cuerpo.
Hace calor, tienes sed y que es lo primero que eliges...
2019-07-1907 min
Mis dietas para adelgazar#78 Los suplementos de colágeno funcionanLlevo tiempo escuchando a compañeros dietistas o nutricionistas, explicar que tomar suplementos de colágeno en tu dieta es una tontería.
No estoy de acuerdo con ello, (no se me puede considerar neutral en mi opinión porque vendo colágeno, eso ha de quedar claro) se me plantean dudas y me vuelvo a leer una y otra vez los estudios que existen.
En algún debate que he participado en foros, siempre me dicen lo mismo, los estudios están pagados por las marcas, pero insisto en indicarles a estos compañeros que se lean los estudios publicad...
2019-07-0905 min
Mis dietas para adelgazar#77 Perder 18 Kgr. en 3 mesesHola soy Enrique Úbeda, escucha atentamente este episodio y si desea hacerme alguna consulta, puedes hacerlo a través de los comentarios, desde mi página web, o redes sociales.
Tambien directamente a través de Whatsapp.
2019-06-2807 min
Mis dietas para adelgazar#76 La dieta desequilibradaUna dieta sin legumbres y con poca fruta y verdura a la semana, esa es la próxima dieta que tengo en mente preparar para una paciente.
Y seguramente si tienes algo de conocimientos de nutrición, pensarás que perjudicaré la salud de esta paciente, en cambio te aseguro que la voy a mejorar.
Esto es porque en esta vida todo es relativo, y en el tema de la nutrición creo que más aún.
El caso de esta paciente es muy particular (bueno, quizás no tanto en las nuevas generaciones), y es que es una persona...
2019-06-2107 min
Mis dietas para adelgazar#75 ¿Comida trampa?¿Comida trampa o día trampa completo, qué es mejor, es necesaria, o puede estropear toda la dieta de la semana?
Esto son dudas que me plantean a menudo en la consulta y que leas donde leas las respuestas siempre son diferentes, que si no es necesario, que si es imprescindible, que si solo en la comida en la cena nunca, que solo el desayuno y la merienda pero nada más…….
Y si, encontraras respuestas diferentes, porque somos personas diferentes y a cada uno le puede ir mejor un método u otro.
Pero ¿es absolutamente necesaria la comida trampa par...
2019-06-0806 min
Mis dietas para adelgazar#74 Los superalimentos son la soluciónParece ser que esta semana en el gimnasio a sido el tema estrella, los super alimentos. No se si ha sido casualidad o es que se ha puesto de acuerdo todos mis clientes y alumnos para hacerme consultas sobre “el brócoli”, “el ajo”, “la chía”, “el té”..... y no recuerdo si alguno más.
Pero no eran consultas de ¿Para qué sirven? (menos mal porque no soy experto en memorizar características de nutrientes) sino que eran consultas con afirmación. La persona del brócoli:
1- “Yo he empezado a hacer la dieta del brócoli y ya he perdido en 5 dias 2kg...
2019-06-0307 min
Mis dietas para adelgazar#73 Por qué mi sistema funciona tan bienEn el artículo de hoy quiero explicaros como funciona mi sistema de dietas, que creo es bastante exclusivo en el mundo online, y creo es una gran ayuda para tener más adherencia a la dieta y que esta acabe convirtiéndose en un hábito y nuevo estilo de vida.
Cuando decides hacer dieta el primer paso que has de dar es ir a tu dietista o nutricionista que somos los únicos que podemos prescribir dietas como tal:
Según este BOE (Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad «BOE» núm. 197, de 14 de agosto de 2014 Referencia: BOE-A-2014-8712) ht...
2019-05-2906 min
Mis dietas para adelgazar#72 ¿Cual el el mejor aceite para la salud?En primer lugar tendríamos que distinguir que en el mercado tenemos aceites de frutos y aceites de semilla, y que todos ellos “engordan” igual, pues todos ellos tienen 900 Kcal por cada 100 g de producto aproximadamente.
Así que por ese aspecto no nos debería preocupar si comemos de los de fruto (aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate, aceite de cacahuete etc….) o de los de semilla (aceite de girasol, aceite de soja, aceite de lino, de cánola, etc…..). Todos nos van a hacer engordar si los consumimos en exceso, no hay ninguno de ellos, por muy sano que...
2019-05-2406 min
Mis dietas para adelgazar#71 Vuelven las prisas por hacer dieta con el solSe ha acabado la semana santa y vuelve el sol y con él las prisas por adelgazar, las prisas por perder esa grasa que te sobra y las prisas por empezar una dieta que te haga llegar rápido a la temporada de playa sin los michelines………
Pues lo siento, llegas tarde…. o no, en realidad has empezado justo a tiempo para estar mejor dentro de dos meses y para estar como tú quieres para el verano del 2020
Si empiezas ahora tu dieta y eres constante y aplicado y además no te olvidas de hacer ejercicio de forma regular, para el vera...
2019-05-1805 min
Mis dietas para adelgazar#70 Nueva norma para el pan integralHoy os quiero hablar de una nueva normativa que regirá en breve sobre el pan.
El pan es un alimento básico en nuestra cultura y dieta mediterránea, pero la fabricación del pan con harinas refinadas y aditivos, más azúcar y exceso de sal, lo convierten en un “alimento” poco recomendable a nivel nutricional, ya que casi que lo podríamos considerar directamente como azúcar.
Y no estoy exagerando, si mirais la tabla de índices glucémicos (indica la rapidez con que se digiere un alimento y la elevación de la glucosa en sangre que éste provoc...
2019-05-1205 min
Mis dietas para adelgazar#69 No solo es importante el Qué y el cuánto, también el cuandoHola, soy Enrique Ubeda, cuando hacemos una dieta, tenemos en cuenta lo que comemos y sobre todo en mi caso a las hora de prepararlas, tengo muy en cuenta la cantidad, ya sabéis que yo SI soy partidario de contar calorías, pues sigo pensando que una alimentación saludable comida en exceso puede provocar un aumento de peso igualmente y a la larga acabar siendo también perjudicial.
Pero ¿Hemos de tener en cuenta también “el cuando”?
La respuesta la tienes en este episodio, y no olvides que si quieres empezar una dieta para adelgazar, ganar peso o simpleme...
2019-04-2805 min
Mis dietas para adelgazar#68 Nutella y sus problemasHola, soy Enrique Úbeda, esta semana quiero hablaros de la demanda que ha perdido nutella en estados unidos por publicidad engañosa, de la que se han hecho eco diferentes medios de los cuales adjunto los enlaces.
Vamos a explicar bien en qué consiste la denuncia y el porque la veo importante.
.
Y como siempre recuerda que si quieres empezar una dieta de adelgazamiento, para ganar peso o simplemente para aprender a comer de una forma saludable, estaré encantado de poder ayudarte.
Ponte en contacto conmigo a través de www.misidietasparaadelgazar.com, redes sociales o por whatsapp.
La Nutella es un...
2019-04-2107 min
Mis dietas para adelgazar#67 ¿Por qué los niños nos piden chocolate?Hola, soy Enrique Úbeda, como te habrás dado cuenta a la mayoría de niños les gusta el chocolate.
En este episodio te explico el motivo y lo que debes hacer para evitar el consumo elevado de este producto y cómo buscar los que contengan menos azúcar.
Y no olvides que si quieres empezar una dieta de adelgazamiento, coger peso o simplemente quieres que te enseñe a comer de forma saludable, estaré encantado de poder ayudarte.
Puedes contactar conmigo a través de: www.misdietasparaadelgazar.com, redes sociales o directamente por whatsapp (611 413 003).
2019-04-1409 min
Mis dietas para adelgazar#66 ¿Qué cómo fuera de casa para no engordar?Hola, soy Enrique Úbeda, a veces por motivos laborales o personales nos vemos obligados a comer fuera de casa.
En el episodio de hoy te explico cómo lo tienes que hacer para seguir manteniendo tu dieta saludable.
...y ya sabes, si quieres hacer una dieta para bajar de peso, coger peso ó simplemente aprender a comer de forma saludable, estaré encantado de poder ayudarte.
Ponte en contacto conmigo a través de www.misdietasparaadelgazar.com, redes sociales o directamente desde whatsapp (611 413 003).
2019-04-1408 min
Mis dietas para adelgazar#65 ¿Qué pan engorda menos?Hola, soy Enrique Úbeda, y aquí tienes el consejo de la semana, no olvides que si quieres empezar una dieta para adelgazar, ganar peso, o simplemente aprender a comer bien, ponte en contacto conmigo a través de la redes sociales, mi página web o Whatsapp (611 413 003)
Cuando tomas la decisión de bajar de peso, buscas los nutrientes que tengan menos calorías. Con el pan pasa mucho por lo que hoy te aclaro qué pan engorda menos.
La mayoría de personas con sobrepeso, uno de los alimentos que ingieren en abundancia suele ser el pan, y más en conc...
2019-03-3107 min
Mis dietas para adelgazar#64 Perder peso sin hacer dietaEn el post de hoy te voy a explicar la experiencia de mis clientes que quieren perder peso sin hacer dieta.
Recuerda que si quieres empezar una dieta para adelgazar, coger peso o simplemente para aprender a llevar una alimentación saludable ponte en contacto conmigo a través de www.misdietasparaadelgazar.com, redes sociales o Whatsapp (611 413 003).
Aparte de mi dedicación a la nutrición, tengo un par de gimnasios donde trabajo como entrenador. Es lo que yo llamo mi laboratorio, donde experimento (es en tono cariñoso) dia a dia con mis alumnos y pacientes, la evolución de su...
2019-03-1806 min
Mis dietas para adelgazar#63 Prevenir la diabetes a través de la dietaHola soy Enrique Úbeda, y a través de este podcast te ayudo a cuidar tu salud, ya sabes, si quieres empezar una dieta de adelgazamiento, coger peso o simplemente cuidarte y aprender a llevar una alimentación saludable, ponte en contacto conmigo.
El tema dey hoy me ha venido a la cabeza después de leer el artículo del Confidencial sobre como prevenir la diabetes a través de la dieta.
Uno de los mayores riesgos de padecer diabetes es el sobre-preso y la obesidad, y en España estamos en el 60% aproximadamente de la población con este prob...
2019-03-1108 min
Mis dietas para adelgazar#62 ¿Qué es el famoso plato de harvard?Puede ser que este último año, hayas oído hablar mucho del plato de Harvard y no sepas bien a qué se refiere. A grandes rasgos podríamos decir que esta sería la versión saludable de la mítica pirámide nutricional que tanto se ha criticado y que por fin parece que el plato de Harvard, está llegando a la población de a pie.
Que eso de que la base de la alimentación tiene que ser cereales incluso refinados y cereales de “caja” pues no es lo correcto y que las salsas y bollería no debería ni a...
2019-03-0409 min
Mis dietas para adelgazar#61 ¡Qué difícil es engordar con 3600 Kcal!Hola, soy Enrique Úbeda, y este es el podcast de esta semana, y ya sabes, si quieres empezar una dieta para adelgazar, engordar o simplemente llevar una alimentación saludable, ponte en contacto conmigo, estaré encantado de poder ayudarte.
Para las personas con tendencia a engordar les es fácil el subir de peso, pero no saben qué difícil es engordar para una persona delgada que come correctamente.
Siempre digo lo mismo, es más fácil adelgazar que engordar, pero claro, como la mayoría de personas que tiene problemas de peso es por exceso, y no por falta de...
2019-02-2506 min
Mis dietas para adelgazar#60 ¿toda la grasa es mala?En el artículo de hoy voy a contestar a una de las preguntas que hacen en mi consulta: ¿toda la grasa es mala?. Lee atentamente este post que te ayudará a entender mejor el funcionamiento de tu cuerpo.
Siempre que entrego una dieta y ven los alimentos que contienen, les surgen las dudas de si les va a ayudar esa dieta a perder peso y sobre todo grasa. En las dietas que yo hago siempre aparece el aceite de oliva virgen extra, algún aguacate, algunos frutos secos, etc….. Y la duda surge por la fobia a las grasas.
Pero es...
2019-02-1707 min
Mis dietas para adelgazar#59 Preguntas y respuestas de alimentación IEn el artículo de hoy se trata de preguntas y respuestas de alimentación, que la audiencia me ha ido dejando a través de los comentarios o en las redes sociales.
Ya sabes que puedes dejar tus preguntas en los comentarios, en la página de contacto, redes sociales o por whatsapp (611 413 003).
Esta sección de preguntas de mis pacientes, espero poder contestarlas por aquí una vez al mes.
¿Los probióticos adelgazan?
No, pero ayudan. Ya he explicado en varias ocasiones que nuestra microbiota, esas bacterias “buenas” que están en nuestro intestino y que llamamos habitualmente flora intestin...
2019-02-1209 min
Mis dietas para adelgazar#58 La importancia del desayuno para adelgazarEn el episodio de hoy te voy a desmentir los mitos establecidos sobre la importancia en el desayuno para adelgazar. Espero que te sean de ayuda y ya sabes si quieres empezar una dieta para adelgazar, coger peso o simplemente cuidarte, ponte en contacto conmigo....
En mi consulta, habitualmente me preguntan sobre la importancia del desayuno para adelgazar. Son personas que no suelen desayunar y que han oído y leído mil veces que el desayuno es la comida más importante del día.
¿Quién no ha oído nunca la frase de?: desayuna como un rey, come co...
2019-02-0407 min
Mis dietas para adelgazar#57 El secreto para perder grasaHoy te voy a dejar claro que el único secreto para perder grasa es mantener un déficit calórico. A continuación te amplio esta información.
¿En qué consiste exactamente un déficit calórico, solo tengo que comer menos? ¿Es lo único importante? ¿No lo puedo conseguir con quemadores milagrosos? ¿Y con esas soluciones de la abuela?
Voy a ser más conciso con ejemplos que quiero que mires por internet, o mejor ya lo busco yo y te pongo cuales son sus beneficios.
Remedios para perder grasa
Toma té verde dos veces al día:
Si si, busca inform...
2019-01-2809 min
Mis dietas para adelgazar#56 No tengo tiempo de hacer dieta¡No tengo tiempo de hacer dieta!
Es la gran excusa que oigo en personas que realmente tienen una falta de tiempo importante y piensan que comer bien les requiere pasarse horas en la cocina.
Si queremos cocinar cómo lo hacían nuestras abuelas, necesitaremos mucho tiempo, pero para hacer una buena dieta no hace falta pasarse horas en la cocina.
Seguro que piensas que la única manera de cocinar rápido es tirando de ultraprocesados y frituras, que metes en el horno, microondas o freidora directamente, pero nada más lejos de la realidad.
Cocinar ultraprocesados VS comida sana
¿Crees que...
2019-01-2005 min
Mis dietas para adelgazar#55 ¡A contar calorías!Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar alimentos, cosa que también agobia a la mayoría, pero ¿y si te digo que es lo mismo que tener en cuenta las medidas?
Si, da igual el método, pero hay que tener un control, no pasa nada por controlar en medidas en lugar de pesar los alimentos. Para mi es lo mismo decirle a una persona que tome 80 gr de arroz pesado en crudo, que decirle que tome un...
2019-01-1506 min
Mis dietas para adelgazar#54 Cinco consejos de la OMS para una dieta saludableHoy te voy a dar cinco consejos para una dieta saludable basándome en mi experiencia y en la declaración de la OMS del 20 de Diciembre del 2018.
Pero antes, ya sabes, si quieres empezar una dieta ONLINE, estaré encantado de poder ayudarte, contacta conmigo o entra en: https://www.misdietasparaadelgazar.com.
Para empezar vas a ver la contundencia con la que empieza esta declaración de la OMS, en cuanto a recomendaciones para empezar el año 2019 de forma saludable.
“Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que de...
2019-01-0812 min
Mis dietas para adelgazar#53 Mi comida en días festivosEn el artículo de hoy, te voy a explicar como me organizo la comida en días festivos para mantener mi dieta lo más saludable posible y disfrutar comiendo.
Recuerda que si quieres empezar a comer bien y con ello adelgazar saludablemente, sólo tienes que ponerte en contacto conmigo y estaré encantado de poder ayudarte.
Estos días de fiestas navideñas, las comidas excepcionales han sido el mayor tema de conversación, “que si a ver si se acaban ya”, “que hinchada me siento”, “estoy deseando volver a mi rutina diaria”, “en enero empiezo en serio la dieta”...
2018-12-3106 min
Mis dietas para adelgazar#52 Edulcorantes para perder pesoVoy a entrar en un tema que genera mucha discusión, se trata del uso de los edulcorantes para perder peso. Es muy importante que lo tengas en cuenta y que cuando me acabes de leer y/o escuchar, experimentes y valores si en ti, los edulcorantes tienen el efecto deseado o no.
Recuerda que si quieres empezar una dieta ONLINE totalmente puedes entrar en mi página www.misdietasparaadelgazar.com donde estaré encantado de poder ayudarte.
Edulcorantes para perder peso
Los edulcorantes artificiales te permiten dar sabor dulce a los alimentos aportando ninguna o muy pocas calorías. Esto en p...
2018-12-2305 min
Mis dietas para adelgazar#51 Diez consejos para no engordar en navidadHola, con el artículo de hoy te voy a recomendar diez tips para no engordar en navidad, sin necesidad de renunciar a los principales banquetes y así lograr mantener tu peso.
Llegan las fiestas y sabes que va a ser difícil controlar tu peso en las comidas familiares, las probabilidades de saltarte la dieta y volver a ganar pero son del 100%.
Pero siempre podemos hacer pequeñas cosas para que esas comidas familiares no supongan ganar los kilos perdidos con tanto esfuerzo:
Diez consejos para no engordar en navidad:
A continuación te resumo los consejos de los que t...
2018-12-1609 min
Mis dietas para adelgazar#50 Siete consejos para tener una barriga planaCon el post de hoy vas a aprender a conseguir una barriga plana, te explico que alimentos debes evitar y otros consejos que harán que baje esa hinchazón abdominal que no es grasa.
Objetivo, barriga plana
Si quieres tener una barriga más plana, debemos trabajarla en dos sentidos:
- Eliminar esa grasa que te sobra.
- Bajar esa hinchazón abdominal.
Eliminar grasa que te sobra
Para eliminar esa grasa que te sobra hay una serie de alimentos que debes evitar o incluso eliminar. A continuación te explico cuales son esos siete alimentos que debes evitar para te...
2018-12-0909 min
Mis dietas para adelgazar#49 ¿Puedo comer chocolate cuanto estoy a dieta?Hola, hoy te voy a explicar como afecta comer chocolate si estás haciendo una dieta. Me he encontrado esta duda con varios clientes, que vienen a mi consulta diciendo...
“ He leído en muchas revistas que el chocolate es muy saludable y que lo puedo comer cuando hago dieta.....”
Esto lo he oído infinidad de veces, y a pesar de ser ROTUNDAMENTE mentira, cada vez está más extendida la teoría de que comer chocolate no afecta a la dieta.
Te voy a aclarar algunos conceptos y entonces entenderás el porqué, en muchas revistas de moda que tienen u...
2018-12-0307 min
Mis dietas para adelgazar#48 ¿Por qué no bajo de peso?Has empezado una dieta, la aplicas CASI de forma estricta pero no ves los resultados que esperabas y te preguntas ¿Por qué no bajo de peso?. La respuesta es sencilla y a continuación te lo explico.
Cuando vas a tu dietista es por una razón básica como un exceso de peso, un exceso de grasa, un exceso de medidas corporales, llámalo como quieras, pero al final es para conseguir bajar esos kilos que te sobran.
Y eso es consecuencia de múltiples factores (exceptuando alguna enfermedad grave que lo provoque ya sea por ella misma o por la...
2018-11-2507 min
Mis dietas para adelgazar#47 Otro aliado para perder peso este OtoñoHoy voy a continuar con la serie de El otoño, ideal para perder peso, esta vez con otro aliado para perder peso este Otoño, las setas.
Es una “verdura” (en realidad no lo es, pero las encontraremos en al zona de verduras), que podemos usar para enriquecer nuestras comidas sin aportar prácticamente de calorías.
Las setas son buena fuente de proteínas vegetales, se consideran alcalinizantes y son una buena fuente de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), también tienen un alto contenido en minerales.
Pero el objetivo de este artículo no...
2018-11-1906 min
Mis dietas para adelgazar#46 El otoño, ideal para perder pesoPor fin se acaba el verano, han pensado los amantes del frío. Hoy te explico porque el otoño es una estación ideal para perder peso.
Parece que ahora es más difícil hacer dieta, llegan los panellets, hace más frío llevamos más ropa y ya no se nos ve la grasa abdominal.
Psicológicamente es más difícil tener una motivación para perder esa grasa que, se pega a nuestros michelines que ahora llevamos “escondidos” bajo nuestra ropa de abrigo.
Pero no te equivoques, el otoño también nos aporta ingredientes que pu...
2018-11-1206 min
Mis dietas para adelgazar#45 La obesidad, enfermedad multifactorialDecir que la obesidad es una enfermedad multifactorial, quiere decir que no hay una razón única por la que se produce la enfermedad. Aquí te expongo algunos factores que la provocan:
Factores genéticos
Hay ciertos tipos de obesidad que tienen un origen genético y que se asocian a problemas de desarrollo físico e intelectual. Sin embargo, en la mayor parte de pacientes que desarrollan obesidad no suele ser la única causa, ya que la obesidad se debe a la combinación entre genes, el ambiente y el estilo de vida.
Metabolismo eficiente
Se han encontrado numerosos genes im...
2018-11-0508 min
Mis dietas para adelgazar#44 ¿Cuánta proteína consumir?Hoy te voy a hablar de un artículo de la revista científica examine.com, este da una clara explicación de cuánta proteína consumir y en qué circunstancias.
Te voy a resumir los aspectos más importantes de este artículo para que lo entiendas pero, para aquellos que queráis ver más en detalle los datos, os adjunto el enlace aquí en mi web a esta revista científica online.
Enlace al artículo completo
Cuánta proteína consumir: Resumen
Hay mucha controversia sobre cuánta proteína consumir, sobre todo por la gran diferencia ent...
2018-10-2906 min
Mis dietas para adelgazar#43 Consumir proteínas; mi teoría¿Es perjudicial consumir proteínas en exceso?
Hoy voy a hablarte de un artículo publicado por examine.com sobre un análisis basado en la evidencia de 35 artículos científicos, en los que habla sobre consumir proteínas y la cantidad diaria recomendable.
Es un tema que lleva mucha controversia, pues se ha dicho durante mucho tiempo que consumir proteínas en exceso podría dañar riñones e hígado. ¿Y cuanto es “mucha” proteína?, ya que la OMS recomienda 0,8 gr por kilo de peso y día.
Pero sobre este tema os hablaré en el próximo artículo...
2018-10-2205 min
Mis dietas para adelgazar#42 Tener buen cuerpo a partir de los 40Lo he oído más de mil veces, “ya no estoy como antes”, pero es difícil tener buen cuerpo cuando pasas de los 40.
Este artículo va a servir para hablar un poco de mi y de mi trayectoria, pues es el ejemplo más cercano del que puedo hablar.
Mi consejos para tener buen cuerpo
Como os he comentado más de una vez, empecé en el mundo de la enseñanza deportiva con 16 años y con 20 monté mi propio gimnasio. De eso hace ya 30 años y por mis manos han pasado miles de personas, lo que me ha da...
2018-10-1405 min
Mis dietas para adelgazar#41 Hacer dieta con problemas de estómagoEn esta sociedad con tanto estrés y tan mala alimentación, las molestias y problemas de estómago son muy abundantes.
Muchas personas llegan a sufrir incluso úlceras gastroduodenales debido en su mayor parte a la bacteria Helicobacter pylori.
Esta semana he tenido un cliente que viene de un proceso de úlcera y a pesar de intentar comer sano, no acababa de mejorar en cuanto a molestias estomacales, así que se me ha ocurrido esta semana darte una recomendaciones para los problemas de estómago.
La dieta con problemas de estómago
Estos son algunos consejos de cómo debería s...
2018-10-0705 min
Mis dietas para adelgazar#40 Eliminar grasa localizadaTitulares sobre cómo eliminar grasa localizada, los encontrarás muy a menudo en los medios de comunicación.
A partir de ahora si quieres sigue leyendo este articulo, pero no voy a poder darte una solución saludable para eliminar grasa localizada en una zona en concreto.
Sí lo que quieres es eliminar la grasa en general, puedes leer y escuchar mis anteriores y siguientes artículos, pero para eliminar grasa localizada en una sola zona del cuerpo no hay ni ejercicios específicos y localizados, ni dietas ricas es algunas sustancias que estimulen esa pérdida localizada.
Eliminar grasa lo...
2018-09-3004 min
Mis dietas para adelgazar#39 Caso de éxito. Seguimiento y evaluaciónHoy te voy a explicar la evolución y evaluación de lo que yo considero un caso de éxito.
Decirte que ya hice alguna referencia a este caso en el artículo nº #24, y como es una persona a la cual ya considero un amigo y de la que tengo permiso para hablar, junto con la fantástica evolución que ha tenido hasta ahora, considero que vale la pena que vuelva a hablar de él, en futuras ocasiones explicaré otros casos diferentes e intentaré que esto sea una vez al mes por lo menos.
Caso de éxito. Resumen de la histo...
2018-09-2406 min
Mis dietas para adelgazar#38 ¿Por qué comer verduras?En realidad tienes que comer verduras para adelgazar, para subir de peso y para mantenerlo, ya que es una fuente de salud y eso debería ser el primer objetivo en tu alimentación.
Pero me voy a centrar en tu objetivo, que es perder esa grasa que te sobra y hacer que tu dieta sea más efectiva y llevadera.
Los alimentos, pasan por varios procesos en el organismo antes de ser digeridos. Dependiendo del alimento, serán distintas las señales que envía el intestino donde absorbemos los nutrientes a las glándulas que segregan unas hormonas u otras...
2018-09-1608 min
Mis dietas para adelgazar#37 Las calorías: Aclaraciones.Hola, después de los dos últimos artículos en el que hablo sobre las calorías, me he encontrado con algunas dudas sobre el tema.
Algunos clientes han llegado a la conclusión de que lo importante para perder peso son las calorías, que estas son las más importantes a la hora de perder grasa.
Y Noooooooo es eso lo que yo he querido expresar, lo más importante es hacer una buena dieta saludable equilibrada y con alimentos de proximidad.
Con esto ganarás en salud y que todas las piezas de tu ¨motor¨ engranen y funcionen p...
2018-09-0905 min
Mis dietas para adelgazar#36 El hambre, como eliminarlaEl hambre, esa amenaza que gana fuerza cuando quieres hacer dieta, adelgazar, perder peso, eliminar grasa.... llámalo como quieras, pero con el mismo fin: encontrarte mejor física y emocionalmente.
Es el mayor enemigo con el que tendrás que enfrentarte al hacer dieta, hambre, apetito y a veces ni eso, sino la simple ansiedad emocional o ansiedad de dulce.
Esta ansiedad, puede hacer que comas sin que el hambre esté presente.
Actualmente hay una gran abundancia de “alimentos poco saludables", que están llenos de calorías vacías de azúcares y grasas pero con una palatabilidad espectacul...
2018-09-0207 min
Mis dietas para adelgazar#35 Contar caloríasHola, en este artículo te voy a dar mi opinión sobre si es necesario contar calorías en una dieta, para conseguir tus objetivos de peso.
Siempre te comento que me gusta leer estudios nutricionales y seguir a dietistas de renombre porque constantemente van surgiendo novedades sobre alimentación.
Muchos de estos dietistas recomiendan comer sano sin necesidad de contar calorías, es decir sin tener que pesar los alimentos. La cuestión es que, el peso del alimento es el que determina las calorías del plato en cuestión.
¿Es necesario contar calorías?
Estoy de acuerdo co...
2018-08-2609 min
Mis dietas para adelgazar#34 Ayuno intermitente y entreno en ayunasComo dicen “Rectificar es de sabios” así que vamos a ganar un poco en sabiduría, voy hablarte del ayuno intermitente y a hacer una pequeña rectificación del artículo entrenar en ayunas publicado en febrero del 2018, aunque me reafirme en la mayoría de datos que di en él.
En ese artículo, que es el número 7, di mi opinión sobre el entreno en ayunas, en base a mi experiencia y a los estudios que adjunté y que puedes ver en el.
Bien, pues he de hacer algunas rectificaciones, pues desde ese articulo y despues de leer mucho sob...
2018-08-2014 min
Mis dietas para adelgazar#33 Adelgazar en VeranoQuerias adelgazar en verano pero has llegado tarde, tu operación bikini ha fracasado y no has logrado que tu dieta funcione como querías. Frustrada, decides que ya empezarás la dieta después del verano, porque ahora, es momento de disfrutar del calor y de las terracitas de verano.
Aprovecha para adelgazar en verano
¿Porque no aprovechas esta época de calor para empezar tu dieta de pérdida de grasa?, hay quien decide esperar a que acabe el verano para iniciar la dieta, pero piensa, que con estas temperaturas tan altas, apetecen comidas refrescantes, que pueden ser muy bajas e...
2018-08-1510 min
Mis dietas para adelgazar#32 Cinco tips para bajar de pesoEn este artículos te voy a dar 5 ideas o tips para bajar de peso, todos ellos simples y fáciles de poner en práctica, basados en mi experiencia personal así como en estudios realizados.
Tips para bajar de peso
Primer tip
A pesar que la OMS recomienda 0.8 gr de proteína por kilogramo de peso, hay infinidad de estudios que tiran por tierra esta cifra.
Hacer un deporte que te guste, es algo que siempre te recomiendo para ayudarte a bajar de peso y tener una vida más saludable. Este deporte, va a aumentar tus necesidades proteicas, por lo...
2018-08-0509 min
Mis dietas para adelgazar#31 Diez alimentos que no engordanHola, suelo decir que respeto todas las teorías sobre dietas y alimentación, aunque no las comparta. Lo que hago en mis artículos es aportar mi punto de vista basado en mis más de 30 años de experiencia tanto a nivel personal como profesional, pero….. cuando veo estos titulares sobre alimentos que no engordan.
“Los 10 alimentos que puedes comer sin fin y sin remordimientos”
ME ALTERO. No puedo respetar un artículo sobre la pérdida de peso y adelgazar rápido, cuando está dando datos que no son correctos.
Las personas desconocen un poco el tema calórico, y les p...
2018-07-3110 min
Mis dietas para adelgazar#30 Ejercicios para adelgazar rápidoSabes que siempre aconsejo que a la hora de hacer una dieta, lo hagas combinándola con ejercicio físico, es entonces cuando mis clientas me suelen preguntar sobre los mejores ejercicios para adelgazar rápido.
El mejor ejercicio para perder peso es practicar el deporte que más te guste, porque lo podrás mantener en el tiempo y no será una obligación más.
De hecho, si andas 1 hora diaria durante una año, será mucho más positivo para tu salud y para tu dieta, que si haces clases de Spinnig durante solo un mes o unas clases...
2018-07-2209 min
Mis dietas para adelgazar#29 Adelgazar rápido.Adelgazar rápido no es una buena idea, y en este artículo te voy a explicar qué es lo que ocurre en tu cuerpo cuando haces una dieta para bajar de peso rapidamente, cosa que no te aconsejo.
Hay una ley universal que dice que “todo aquello que consigues rápido lo pierdes rápido”. Esto en la mayoría de casos es así y en el caso de la dietas no es una excepción.
Todo aquel peso que pierdes muy rápido lo sueles volver a ganar muy rápido, incluso más rápido que lo que has tardado...
2018-07-1508 min
Mis dietas para adelgazar#28 Sustituto del azúcarEl mejor sustituto del azúcar
Hoy voy a responder a la pregunta que me hacen muchas de mis clientas cuando vienen a mi consulta: Enrique, ¿Cuál es el mejor sustituto del azúcar?
Desde pequeños nos han acostumbrado al sabor dulce de los alimentos.
Nuestros padres y abuelos, para facilitar que comiésemos más y así crecer mejor, nos endulzaban los alimentos, pero cada vez más estudios avalan que el consumo del azúcar, principal sustancia para endulzar, es una de las causas de epidemia de obesidad y de diabetes tipo II que estamos sufriendo.
Entonces l...
2018-07-0910 min
Mis dietas para adelgazar#27 Mejores batidos para adelgazarDe todos los batidos para adelgazar que hay en el mercado, ¿Cuál será el mejor para para conseguir nuestro objetivo de pérdida de peso en nuestra dieta?
Cuando queremos perder peso, lo primero que miramos son las “dietas milagro” y a continuación los suplementos “quema grasa” y los batidos sustitutivos de comidas y aquí nos surgen las dudas.
En primer lugar, decir que el primer paso ha de ser el de buscar una dieta equilibrada, adecuada a tus necesidades de calorías, según tu actividad y condición física.
A continuación buscar el mejor ejercicio que se ada...
2018-07-0110 min
Mis dietas para adelgazar#26 Pan integral o pan blancoMe gusta hacer post y podcast de las preguntas más frecuentes que recibo en mi consulta, y esta es una de ellas: Pan integral o pan blanco, ¿cual es mejor para mi dieta?
Si miramos solo el tema calórico, la respuesta es DA IGUAL, pues tienen prácticamente las mismas calorías
Pan integral o pan blanco, calorias.
Blanco tipo “baguette” 266 Kcal/100 gr.
Blanco de barra 236 Kcal/100 gr.
Integral 229 Kcal/100 gr.
(datos obtenidos de: Tabla de composición de alimentos CESNID)
Así que si tu único objetivo es adelgazar, por comer pan integral o pan blanco, no vas a perder más...
2018-06-2411 min
Mis dietas para adelgazar#25 Que difícil hacer dieta con niños en casaOtra de las frases que más oigo a las madres que vienen para que les haga la dieta es esta:
“Qué difícil hacer dieta con niños en casa”
Cuando les pregunto el porqué, la respuesta suele ser siempre la misma, y es que ¿como no van a comprar chocolate, colacao, bollería para que merienden los niños….?
Porque claro, eso es lo que normalmente le dan a sus hijos para desayunar o merendar, y si lo tienen en casa para los niños, pues no logran tener la fuerza de voluntad para no comer también ellas.
Ahora re...
2018-06-1809 min
Mis dietas para adelgazar#24 Dietas efectivas, casos de éxitoHola, en esta ocasión te quiero explicar lo que yo considero que son dietas efectivas y unos casos reales de éxito.
Estos casos de éxito son muy distintos entre sí, con motivaciones distintas para hacer la dieta, aunque todos ellos tengan un objetivo común, la pérdida de grasa abdominal y pérdida de peso.
Con esta explicación que te voy a dar a continuación, quiero que veas que para conseguir un mismo objetivo, podemos usar diferentes caminos, dependiendo de las circunstancias personales de cada uno.
Si quieres ver el articulo completo en el Blog:
https://www.misdi...
2018-06-1009 min
Mis dietas para adelgazar#23 ¿Cómo pueden vender esto para perder peso?Esta semana, una clienta me ha enviado una etiqueta de un batido de una marca muy conocida para perder peso y al estudiarla me he preguntado cómo pueden vender estos productos. A continuación te detallo las conclusiones....
Puedes seguirme en:
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2018-06-0308 min
Mis dietas para adelgazar#22 ¿Si como mucho un día engordo?Cuando se está a dieta, se comete el error de no disfrutar del momento comiendo lo que nos gusta. Pensamos en las consecuencias que esto puede tener en nuestro peso, y si vamos a tirar por tierra todos los resultados conseguidos con tanto esfuerzo.
Esta cuestión Dependerá de varios factores que aquí te explico.
Tambien lo puedes ver:
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Youtube
Si estás pensando en comenzar una dieta personalizada entra y mira lo que te ofrecemos.
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2018-05-2705 min
Mis dietas para adelgazar#21 ¿Cual es tu peso ideal?Hoy te voy a dar la respuesta a una pregunta que me hizo un lector, este lector me indicó su peso y altura, y quería saber si estaba en su peso ideal, o si debería seguir bajando de peso.
Es difícil contestar a distancia sobre este tema, pues sin ver su complexión, y sus porcentajes de grasa, solo con los datos que me ha dado él, como es el peso y la altura, no se puede ser exacto, pero si nos podemos aproximar.
Los datos son los siguientes:
Su peso actual son 65 kgr y su altura 182 cm, con...
2018-05-2106 min
Mis dietas para adelgazar#20 Dejar de beber alcohol adelgaza.Hoy día se está viendo que el alcohol no tiene beneficio alguno ni en grandes ni pequeñas cantidades, ya que el beneficio que tienen determinadas bebidas alcohólicas, no son en si del alcohol.
Son de los nutrientes que pueda tener esa bebida, es decir los beneficios del vino son los antioxidantes de la uva, los de la cerveza la vitaminas del grupo B y minerales de la cebada.
Puedes seguir este y otros consejos en:
https://www.misdietasparaadelgazar.com
2018-05-1306 min
Mis dietas para adelgazar#19 ¿Por qué como ensaladas y no bajo de peso?Yo no sé porqué como ensaladas y no bajo de peso. Esta frase no paro de oírla, es una constante. Pues aquí voy a repetir lo que ya explique en el podcast numero 2, el problema es el desconocimiento. Con esto os quiero dejar bien claro lo importante que es la información nutricional para conseguir vuestro objetivo , y si tenéis dudas, que os pongáis en manos de un dietista nutricionista que os asesore.
Y también aclarar que una ensalada son única y exclusivamente alimentos de la huerta:
- lechuga
- pepino
- tomate
- zanahoria
- cebolla
...
2018-05-0707 min
Mis dietas para adelgazar#18 ¡Peligro! Acrilamida en los alimentos.Recientemente ha salido una noticia alarmista como suelen ser las noticias sobre alimentación, se trata de la ACRILAMIDA, una sustancia que se “crea” en algunas comidas que necesitan ser cocinadas de una forma determinada y que ello conlleva a su aparición. Te explico como evitar su producción para proteger tu salud.
2018-04-2906 min
Mis dietas para adelgazar#17 Eliminar grasa en días festivos.Te he preparado estos siete consejos para que los sigas en épocas de vacaciones o fiestas, te ayudarán mucho en tu objetivo de eliminar grasa, y no tirarás por tierra los resultados obtenidos con tanto esfuerzo durante el resto del año, hazme caso muy fáciles de seguir y después lo agradecerás.
2018-04-2206 min
Mis dietas para adelgazar#16 Cómo hacer ejercicios para adelgazar más.Si haces el deporte que te gusta, lo podrás mantener en el tiempo y eso hará que el gasto calórico se mantenga constante, formando parte de tu rutina diaria. Con esto conseguirás que no te suponga un esfuerzo hacer ejercicios para adelgazar, en este post te explico como conseguir quemar más grasa...
2018-04-1506 min
Mis dietas para adelgazar#15 Etiquetas de productos, como nos engañan.A pesar de que la ley prohíbe “decir mentiras” en la publicidad, los publicistas se las ingenian para “engañarnos” sin que sea mentira lo que dicen. Te pongo ejemplos de etiquetas de productos que llevan a la confusión....
Puedes seguirme tambien en www.misdietasparaadelgazar.com
2018-04-0806 min
Mis dietas para adelgazar#14 ¿Obsesión con la dieta y el deporte?Cuando nos ponemos un reto, siempre hay alguién que no nos apoyará, tanto amigos como familiares, esto también pasa cuando queremos empezar un nuevo estilo de vida saludable, seguramente te dirán que estás obsesionado, que la vida son dos días y que hay que disfrutarla, aquí te dejo mi opinión sobre el tema...
2018-04-0202 min
Mis dietas para adelgazar#13 Grasa corporal, ¿Cual es el porcentaje correcto?En este episodio te voy a explicar las bases para que conozcas que es el porcentaje de grasa corporal y que medidas tienes que tomar para controlarlo, como siempre anteponiendo la salud a todo lo demás, si quieres ver más recomendaciones sobre alimentación y salud entra en mi web: misdietasparaadelgazar.com.
2018-03-2705 min
Mis dietas para adelgazar#12 Perder grasa ¿Cuál es la mejor dieta?En este episodio te explico cual es la mejor dieta para perder grasa rápido, como siempre, poniendo la salud siempre por delante. Si quieres saber más sobre temas de alimentación y dietas entra en el blog de misdietasparaadelgazar.com
2018-03-1805 min
Mis dietas para adelgazar11# La dieta, con o sin ejercicioVas a ver la conveniencia de compaginar el ejercicio con la dieta, podrás hacer una dieta menos restrictiva y conseguirás mejores resultado.
Puedes verlo tambien entrando en misdietasparaadelgazar.com
2018-03-1105 min
Mis dietas para adelgazar#10 Cómo perder peso con 2700 KcalEn este podcast te demuestro a través de un caso real, lo importante que es conocer el valor nutricional de los alimentos, verás como subiendo la cantidad de comida a una persona, podemos conseguir que adelgace, solo es cuestión de valorar tu gasto diario y lo que consumes.
2018-03-0505 min
Mis dietas para adelgazar#9 ¿Pesarte cada día? Obsesión o controlTe voy a explicar los beneficios que te puede aportar el pesarte cada día, al principio puede costar, pero enseguida se convertirá en un hábito que te ayudará a conocerte mejor, saber cómo te afectan esos pequeños caprichos que nos damos día a día y tomar las medidas oportunas para mantenerte en tu peso ideal.
2018-02-2606 min
Mis dietas para adelgazar#8 La montaña rusa en los primeros días de dietaTe voy a explicar el motivo por el cual en los primeros días de dieta notas una bajada considerable de peso, y, luego, te estancas un poco o incluso recuperas algún kilito, no te desanimes y no dejes tu vida saludable.
Puedes verlo en youtube o en misdietasparaadelgazar.com, donde verás información ampliada y algunas cosas más.
2018-02-1903 min
Mis dietas para adelgazar#7 Entrenar en ayunasVamos a tratar este tema que como tantos otros tiene seguidores y detractores, te voy a ofrecer consejos basados en estudios y en mi experiencia personal, espero que te sirvan de ayuda.
2018-02-1208 min
Mis dietas para adelgazar#6 La mejor forma de usa la bolsa de basura para perder pesoEl truco para bajar peso
Pues aquí está el truco para el mejor uso de la bolsa de basura a la hora de bajar peso, no es ponerla pegada a la piel mientras entrenas, no es justo encima de una camiseta y poner una sudadera encima, no es ninguna de las que te puedas imaginar.
La mejor forma de bajar peso con la bolsa de basura es usándola para meter en ella toda la comida basura que tienes por casa. Bollería, galletas, salsas y si acaban de pasar las fiestas, turrones y mantecados…… una vez todo dentro, al contened...
2018-02-0506 min
Mis dietas para adelgazar#5 La dieta y el efecto reboteEn esta ocasión vamos a explicaros las consecuencias de hacer una dieta express, solo pensando en los resultados inmediatos, en lugar de planificar una dieta que paulatinamente nos acerque a nuestro peso ideal.
2018-01-3005 min
Mis dietas para adelgazar#4 ¿Quién es el culpable de tu sobrepeso. Capitulo 2Y la segunda razón por la que comemos más de lo que necesitamos es por la famosa “ANSIEDAD”.
Si lo sé, acabas de pensar: “eso es justo lo que me pasa a mí, la ansiedad no me deja mantener una dieta de forma constante”.
Pues sí, te voy a explicar una de las causas que te produce la ansiedad, hay varias pero una de ellas la podemos solucionar con la alimentación.
2018-01-2204 min
Mis dietas para adelgazar#3 El agua, ¿Adelgaza?Hoy hablaremos sobre el mito del agua y te explicaremos que hay de verdad en esas afirmaciones, sigue aprendiendo con nosotros y en poco tiempo lograrás llevar una dieta equilibrada de la manera más fácil y sin pasar hambre.
Enlaces del programa:
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/06/26/ajcn.112.055061
2018-01-2103 min
The Faith Debate2018-01-21 Generous Active Faith and Sexual HarassmentThoughts On Generosity, "Active Faith", and Sexual HarassmentProgram Air Date: Sunday, January 21st, 2018 – 9amNews Radio 930 WFMD in Frederick, Maryland.Troy Skinner had the privilege of being a guest on "Success Happens with Jen Charlton" on January 6th, 2018. The first half of Jennifer's show from that day was featured on the previous Faith Debate episode. The remaining half of her show is featured on this Faith Debate episode..Jennifer's show brings together successful leaders in the business community and public service sectors to share inspiring stories of...
2018-01-2122 min
Mis dietas para adelgazar#2 ¿Quién es el culpable de tu sobrepeso. Capitulo 1.Esta semana hablamos de una manera muy básica las causas del sobrepeso y te damos algún ejemplo que te va a sorprender, sigue viendo nuestros videos y poco a poco te darás cuenta de lo fácil que es comer bien y no aumentar de peso.
2018-01-2104 min
Mis dietas para adelgazar#1 La dieta definitiva ¿Existe?En este episodio vamos a hablar de esa dieta que siempre hemos buscado, la "dieta perfecta", te daré unos consejos para que entiendas el por qué funcionan o no y cuales son los factores a tener en cuenta a la hora de escoger la tuya, no solo pensando en la báscula, sino también en tu salud y las consecuencias que te puede acarrear el no prestarle atención. Si quieres estar informado periódicamente sobre alimentación y salud, puedes suscribirte a este podcast o seguirnos en misdietasparaadelgazar.com.
2018-01-1806 minThe Faith Debate2018-01-14 Intentional Random Acts of KindnessIntentional "Random" Acts of KindnessProgram Air Date: Sunday, January 14th, 2018 – 9amNews Radio 930 WFMD in Frederick, Maryland.Troy Skinner had the privilege of being a guest on the radio program "Success Happens with Jen Charlton" on January 6th, 2018. This is the first half of Jennifer's show from that day (with the second half coming up on the next Faith Debate episode)..The contributors this week are:.Troy Skinner930 WFMD Host/Moderator of "The Faith Debate".Jennifer Ch...
2018-01-1422 min
Wombat RadioTiyan BakerTiyan Baker is a video artist based in Sydney. We discuss her efforts in digital portraiture to explore the emotional experience of the self as embedded in greater socio-political contexts. Particularly climate anxiety, home loss and cross cultural experience. Her work explores public and private lives, the individual and society, fantasy and fact.
mentioned:
Beijing memory project
The Brand New Testament
Recreating Memories (which won the 2014 MDPA and was exhibited at the National Portrait Gallery in Canberra)
next wave
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2016-10-171h 23