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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre99_Darüber spricht man nicht in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Yael Adler
In dieser Episode trifft Daniela auf Dr. Yael Adler – eine der sichtbarsten Ärztinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um klare Worte, fundiertes Wissen und mutige Aufklärung geht. Gemeinsam räumen die beiden mit den größten Tabus der Wechseljahre auf: veränderter Geruch, Libidoflaute, Vaginale Trockenheit, Hautchaos, Darmfragen, Hämorrhoiden und alles, was „man“ sonst lieber unter den Teppich kehrt.
Yael erklärt leicht und lebendig, was hormonelle Umstellungen wirklich im Körper anrichten, warum Körpergeruch nichts „Peinliches“, sondern Biochemie ist – und weshalb lokale Hormone, Ernährung, Krafttraining und Schlaf oft die größten Gamechanger sind. Es geht um Selbstfü...
2025-11-1457 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre97_Wie Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird: Im Gespräch mit Manuela Weber
In dieser inspirierenden Experten-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Naturkosmetikexpertin Manuela Weber über die Seele der Haut – und warum Hautpflege in der Menopause weit mehr ist als reine Kosmetik.
Manuela versteht die Haut als Spiegel der Seele. Sie erzählt, wie sich Hormonveränderungen in den Wechseljahren auf die Haut auswirken und warum Naturkosmetik zu einem Weg werden kann, wieder in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Die beiden sprechen über hormonbedingte Hautveränderungen, Pigmentflecken, Trockenheit und wie achtsame Rituale und natürliche Pflegeprodukte helfen, das eigene Leuchten zur...
2025-10-3154 min
Die Buch. Der feministische Buchpodcast#139 Extended! 3 Bücher zu den Wechseljahren mit Daniela Ullrich von MENOMIODaniela Ullrich von MENOMIO – der Podcast für glückliche Wechseljahre bringt uns 3 Bücher zu Menopause und Co. mit und erklärt uns, warum frau* vor dem Wechsel keine Angst haben muss.
Daniela empfiehlt uns:
„Morden in der Menopause mit dem richtigen Mindset“ von Tine Dreyer
„Wenn nicht jetzt, wann dann“ von Mimi Lawrence
„Save Your Heart“ von Catharina Hamm
MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre ist Österreichs erster und umfangreichster Podcast zum Thema Wechseljahre. Dieser soll Frauen ab Ende 30 dazu ermutigen, die Wechseljahre als die spannendste Zeit im Leben anzunehmen. Ihr find...
2025-10-1542 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre93_Wechseljahre verstehen mit deiner Genetik: Im Gespräch mit Katharina Schneider
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht es um ein Thema, das viele von uns ins Staunen bringt: Genetik und personalisierte Gesundheit.
Host Daniela spricht mit Katharina Schneider, Unternehmerin, bekannt aus 2 Minuten 2 Millionen – und nun Co-Geschäftsführerin von Permedio Genetik. Dort dreht sich alles um Tests, die uns zeigen, wie unser Körper wirklich tickt: von Medikamenten über Ernährung bis hin zu Persönlichkeit und Gesundheitsrisiken.
Daniela hat selbst den Test gemacht – und das Gefühl gehabt, plötzlich ein Handbuch für sich selbst in den Händen zu halten...
2025-10-0356 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre91_Deine Augengesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Neudorfer
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Host Daniela einem Thema, das oft übersehen wird – im wahrsten Sinne des Wortes: der Augengesundheit in den Wechseljahren.
Zu Gast ist die erfahrene Augenärztin und Augenchirurgin Dr. Barbara Neudorfer, die nicht nur ihre medizinische Expertise, sondern auch viele praktische Tipps mitbringt. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie sich hormonelle Veränderungen auf unsere Augen auswirken, welche Symptome typisch sind – und was wirklich hilft. Ob trockene Augen, Lichtempfindlichkeit oder die sagenumwobene Gleitsichtbrille – Barbara bringt Licht ins Dunkel und teilt dabei auch ihre persönliche Sicht auf das Ä...
2025-09-1940 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre89_Deine Intimgesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Gudrun Brunnmayr-Petkin
In dieser informativen Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Gudrun Brunnmayr-Petkin – Fachärztin für Gynäkologie und Gründerin des Zentrums für Frauenmedizin in Marchtrenk bei Linz – über ein Thema, das oft verschwiegen wird, obwohl es viele betrifft: Intimgesundheit und Beckenboden in der Lebensmitte.
Mit viel Fachwissen, Empathie und Klartext erklärt Gudrun verständlich und klar, warum Intimpflege nichts mit übertriebener Hygiene zu tun hat, was hinter Begriffen wie Vaginalatrophie, Lichen sclerosus oder Dysparunie steckt – und was wirklich hilft, wenn es „da unten“ brennt, spannt oder einfach nicht mehr so i...
2025-09-0535 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre87_Herzgesund durch die Wechseljahre: Im Gespräch mit Catharina Hamm
Diese Folge ist eine Einladung an jede Frau, ihre Herzgesundheit aktiv in die Hand zu nehmen – mit Wissen, Klarheit und einem liebevollen Blick auf den eigenen Körper.
In dieser aufrüttelnden und gleichzeitig ermutigenden Expertinnenfolge spricht Daniela mit der renommierten Kardiologin und Gendermedizinerin Catharina Hamm über das Thema Herzgesundheit für Frauen in den Wechseljahren.
Catharina Hamm ist Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit und stellvertretende Vorsitzende der AG Gendermedizin der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie.
Mit viel Fachwissen und Herz spricht sie über Prävention, Risikofaktoren und was das weibliche H...
2025-08-2247 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre86_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Lucinde Hutzenlaub
In dieser sehr persönlichen Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Gastgeberin Daniela mit der Autorin, Kolumnistin und vierfachen Mutter Lucinde Hutzenlaub über Lebensumbrüche, Selbstfindung und die Kraft, sich selbst zur wichtigsten Person im eigenen Leben zu machen.
Lucinde hat sich mit 52 Jahren nicht nur von ihrem langjährigen Ehemann getrennt, sondern auch von alten Rollenbildern verabschiedet – und darüber ein tief berührendes und humorvolles Buch geschrieben: Unperfekt ist genau richtig. Im Gespräch erzählt sie, wie sehr die Wechseljahre Auslöser und Begleiterin dieses radikalen Neuanfangs waren. Offen, ehrlich und mit...
2025-08-1547 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre85_Der Menobauch in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Ingeborg Klein
In dieser informativen Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Ingeborg Klein – Unternehmerin, Naturheilexpertin und Gründerin von Vital Life – über ein Thema, das viele Frauen in der Lebensmitte beschäftigt: den sogenannten „Menobauch“.
Mit viel Erfahrung, Klartext und einem ganzheitlichen Blick erklärt Ingeborg, warum der Menobauch kein unausweichliches Schicksal sein muss, was wirklich hinter dieser hormonellen Veränderung steckt und welche Wege Frauen gehen können, um zurück in ihre Balance zu finden – körperlich, seelisch und hormonell. Es geht um mehr als nur Ernährungstipps: Es geht um ein neues Verst...
2025-08-0842 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre83_Wie du in den Wechseljahren dein Potenzial entfaltest: Im Gespräch mit Pamela Obermaier
In dieser inspirierenden Expertinnen-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela mit Pamela Obermaier – Bestsellerautorin, Female Empowerment Mentorin und Potenzialentwicklerin – über die große Chance, die die Wechseljahre für persönliche Entfaltung und echte Selbstermächtigung bieten.
Pamela teilt ihre eigene Geschichte, wie sie Frust in Stärke verwandelt hat, und zeigt, warum es gerade jetzt an der Zeit ist, die eigenen Träume endlich ernst zu nehmen. Es geht um Selbstwert, innere Stimmen, mutige Entscheidungen und das Aufbrechen alter Rollenbilder – warm, tiefgründig und bestärkend.
Diese Folge ist ein echtes Geschenk für...
2025-07-2551 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre79_ Verstehe deine Hormone in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Ann-Katrin Pause
In dieser Expertinnen-Folge begrüßt Daniela die erfahrene Apothekerin und Hormonexpertin Ann-Katrin Pause. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema Hormonersatztherapie (HET) ein, klären über Mythen und Missverständnisse auf und zeigen, warum es heute eine neue, differenzierte Sicht auf Hormone in den Wechseljahren gibt. Ann-Katrin bringt nicht nur jahrzehntelange Praxiserfahrung mit, sondern auch einen enormen Erfahrungsschatz aus der individuellen Begleitung unzähliger Frauen – online wie offline.
Diese Folge bietet fundiertes Wissen, praktische Tipps und jede Menge Empowerment für einen selbstbestimmten Umgang mit deinen Wechseljahren.
Themen dieser Folge:
Warum die WHI-Studie zu einem wel...
2025-06-2749 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre77_Wie Wechseljahre zu WOW-Jahre werden: Im Gespräch mit Maria Moitz
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der erfahrenen Wechseljahre-Beraterin und Coachin Maria Moitz. Maria hat aus ihrer eigenen, nicht immer einfachen Wechseljahresreise kraftvolle Strategien entwickelt, um Frauen durch diese Lebensphase nicht nur zu begleiten, sondern sie zu stärken.
Was passiert, wenn bioidente Hormone keine Option sind? Wie wirkt sich chronischer Stress auf unsere Hormone aus? Und was braucht es wirklich, um diese besondere Zeit als echten Neuanfang zu erleben? Maria teilt ihr Wissen, ihre ganz persönliche Geschichte und sieben Schlüsselstrategien für Wandeljahre voller Selbstbestimmung, Gesundhe...
2025-06-1345 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre75_Wechseljahre neu erleben – mit Wissen und Leichtigkeit: Im Gespräch mit Saskia Scheibel
In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der engagierten Aufklärerin Saskia Scheibel, Mitgründerin der Plattform MeNotPause. Saskia bringt nicht nur fundiertes Wissen aus der Gesundheitsbranche mit, sondern auch eine riesige Portion Herzblut, wenn es um die spielerische und verständliche Aufklärung über die Wechseljahre geht.
Die beiden sprechen über den dringend notwendigen Kulturwandel im Umgang mit den Wechseljahren, die Rolle von Community und Austausch – und warum selbst ein simples Kartenspiel helfen kann, mehr Bewusstsein für diese Lebensphase zu schaffen. Saskia teilt offen ihren Weg vom Konzernjob zu...
2025-05-3040 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre73_Postmenopause - bin ich da jetzt durch? Im Gespräch mit Christian Matthai
In dieser augenöffnenden Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spreche ich mit dem renommierten Wiener Gynäkologen Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzte Phase der Postmenopause. Was passiert im Körper, wenn die Regelblutung seit über einem Jahr ausgeblieben ist? Warum ist gerade jetzt Achtsamkeit so wichtig? Und welche Rolle spielen Hormone – oder eben der Mangel daran – in dieser Lebensphase?
Christian teilt seine jahrzehntelange Praxiserfahrung, erklärt häufige Mythen rund um Verhütung, Libidoverlust, Osteoporose und Herzgesundheit – und spricht offen darüber, warum er in vielen Fällen zur Hormontherapie rät, a...
2025-05-1637 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre71_Trauma in den Wechseljahren – wie alte Wunden heilen können: Im Gespräch mit Martina Eberhart
In dieser berührenden und tiefgründigen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Psychotherapeutin und Businesscoach Martina Eberhart über die oft verborgenen Zusammenhänge zwischen frühen Verletzungen, sogenannten Entwicklungstraumata, und den Herausforderungen der Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein überaktiviertes Nervensystem die Wechseljahre beeinflussen kann, warum manche Symptome auf alte Wunden hinweisen – und wie Frauen diese Zeit als Chance für Heilung und Neubeginn nutzen können.
Martina teilt nicht nur ihre fachliche Expertise, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte: Vom erfolgreichen Wirtschaftskarriereweg über ein Burnout bis hin zur erfüllen...
2025-05-0246 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre68_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Melanie Berk
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der inspirierenden Melanie Berk – auf Instagram bekannt als @hitzefrei. Melanie ist nicht nur Förderschullehrerin, sondern auch Pole-Dance-Fan, Dattelliebhaberin und eine starke Stimme für mehr Aufklärung rund um die Wechseljahre.
Im Gespräch erzählt sie offen und mutig von ihrem persönlichen Tiefpunkt mit 49, der sie in einen freien Fall stürzte – körperlich wie emotional. Was folgte, war ein kompletter Perspektivenwechsel. Melanie spricht über ihre Reise zu mehr Selbstliebe, zuckerfreier Ernährung, intuitivem Essen, hormonellem Wissen und darüber, wie s...
2025-04-1131 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre63_Gesund essen in den Wechseljahren leicht gemacht: Im Gespräch mit Heinz Pöttinger
In dieser Episode taucht Daniela Ullrich mit Heinz Pöttinger, Gründer von Purora, in die Welt der gesunden und alltagstauglichen Ernährung ein. Heinz verfolgt mit seinem Unternehmen eine Mission: gesunde Ernährung einfach, schnell und ohne Kompromisse in Qualität und Geschmack in den Alltag zu integrieren. Besonders in fordernden Lebensphasen wie den Wechseljahren kann die richtige Ernährung einen großen Unterschied machen.
Heinz erzählt von seinem persönlichen Weg zur bewussten Ernährung, warum er mit Superfoods und Heilpilzen arbeitet und wie seine innovative Purora-Methode funktioniert. Er zeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompl...
2025-03-0737 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre57_Longevity Hacks für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Kristine Zeller
In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Kristine Zeller. Gemeinsam tauchen sie in die Welt von Longevity ein: Wie können wir ein gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter führen?
Kristine ist nicht nur Mitgründerin der nachhaltigen Periodenunterwäsche-Marke OOIA, sondern auch Co-Host des Podcasts Lifestyle of Longevity und bald Autorin ihres gleichnamigen Buches. Besonders spannend: Kristine teilt in dieser Episode ihre besten Hacks für Longevity-Einsteiger, die jede:r sofort umsetzen kann.
Themenübersicht:
Longevity: Was steckt hinter dem Begriff und wie können wir ihn i...
2025-01-2457 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche WechseljahreTrailer: Was erwartet dich bei MENOMIO?
Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Daniela, Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre, und ich freue mich, dass du hier bist.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du:
Mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest,
Lust auf ehrliche und ungenierte Gespräche über Frauengesundheit hast, oder
Einfach positive Impulse für diese spannende Lebensphase suchst.
Wie alles begann:
2023 habe ich Menomio ins Leben gerufen – inspiriert von meinen eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren. Nach einer frustrierenden ärztlichen Fehlinformation nahm ich das Thema selbst in die Hand und begann zu recherchieren. Mein journalistisc...
2024-12-2006 min
#Elevatortalks _UpWhereWeBelong including RoleModel2Go#elevatortalks_UpWhereWeBelong für die FEMINALE mit Daniela Ullrich_MenomioAm 18.11. auf Radio ORANGE 94.0 für die #FEMINALE,( https://www.feminale.at/events) organisiert von der Stadt Wien unter dem Motto: 30 Tage Frauengesundheit: Von 1. bis 30.November 2024 jeden Tag gesunde und inspirierende Angebote. Kostenlos. Über die ganze Stadt verteilt oder online. Zum Mitmachen, Mitreden, Austauschen, Anschauen, Anhören, Ausprobieren für Mädchen und Frauen in jedem Lebensalter und jeder Lebensphase.Wir haben uns gemeinsam mit Radio ORANGE 94.0 für eine intensive Auseinandersetzung mit den Wechseljahren der Frau auseinandergesetzt. Immer noch ein Tabu und wenig er...
2024-11-1857 min
Wannabe a Founder#80 Daniela Ullrich mit Menomio! Der Podcast für glückliche Wechseljahre!Die Wechseljahre prägen jede Frau. Daniela war lange Zeit beim Privatradio vor und hinter dem Mikro. Sie arbeitete einige Jahre als Journalistin und ist jetzt führend bei Wepodit tätig. Jetzt hat sie ihren eigenen Podcast: Menomio! In meinem Podcast spricht sie über ihren eigenen Podcast, die Wechseljahre der Frau (und des Mannes), über gesellschaftliche Tabuthemen, über die Entwicklung der Podcastszene und Frauengesundheit. Plus: Warum ich nicht rechnen kann….
2024-07-2244 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre36_Gesunde Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sasha Walleczek
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Ernährung! Daniela spricht mit der renommierten Ernährungsexpertin Sasha Walleczek über die Herausforderungen und Chancen, die Frauen in den Wechseljahren beim Thema Essen erwarten.
Gemeinsam räumen sie Mythen aus dem Weg, beleuchten die Auswirkungen hormoneller Umstellungen auf den Stoffwechsel und geben konkrete Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Sasha, bekannt für ihre „Faustformel“, zeigt, wie einfach gesunde Ernährung sein kann – ohne Verzicht und Kalorienzählen!
Themen der Folge:
Die „Faustformel“: Wie sie funktioniert und warum sie die Ernährung...
2024-05-1049 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre35_Verhütung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johannes Ott
In dieser Episode spricht Daniela mit Johannes Ott, Leiter der klinischen Abteilung für gynäkologische Endokrinologie am AKH Wien. Im Fokus steht die Verhütung in den Wechseljahren – ein Thema, das viele Frauen verunsichert. Johannes Ott erklärt, warum auch in der Perimenopause Verhütung notwendig sein kann, welche hormonellen und nicht-hormonellen Methoden es gibt und worauf man dabei achten sollte. Außerdem beleuchtet er die Auswirkungen hormoneller Verhütungsmethoden auf die Wechseljahre und wie individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
Themen der Folge:
Verhütung in den Wechseljahren: Warum Verhütung in der Perimenopa...
2024-04-2640 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre34_Der Beckenboden in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Judith Sacher & Magdalena Rechberger
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit den Physiotherapeutinnen Magdalena Rechberger und Judith Sacher, bekannt als Pelvi Queens. Sie erklären, warum der Beckenboden so zentral für die Gesundheit ist und wie Frauen jeden Alters ihn stärken können – sei es nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei spezifischen Beschwerden wie Inkontinenz. Mit ihrer humorvollen und praxisnahen Art räumen sie mit Mythen auf, geben wertvolle Tipps und teilen Einblicke in ihr Angebot für Frauen, darunter Onlinekurse und individuelle Beratung.
Themen der Folge:
Was ist der Beck...
2024-04-1236 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre33_(Medizinische) Produkte für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Elisabeth Pichler
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit Elisabeth "Lilli" Pichler, Geschäftsführerin von Gynial, einer Firma, die sich auf Produkte für Frauengesundheit spezialisiert hat. Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Welt der Produktentwicklung – von der Idee über die wissenschaftliche Forschung bis hin zum fertigen Produkt, das Frauen in jeder Lebensphase unterstützt. Außerdem gibt es wertvolle Tipps, wie Frauen seriöse Produkte erkennen können, und Einblicke in aktuelle Herausforderungen wie Nachhaltigkeit in der Produktion.
Themen der Folge:
Frauen in den Wechseljahren als „Change Sisters“: Ein po...
2024-03-2937 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre31_Die Wechseljahre der Männer: Im Gespräch mit Peter Moll
Ladies, setzt euren Männern die Kopfhörer auf und lasst sie heute auch mal bei MENOMIO reinhören. In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Daniela einem oft tabuisierten Thema: den Wechseljahren der Männer. Gemeinsam mit ihrem Gast Peter Moll, ehemaliger Leistungssportler und Arbeitskollege, beleuchtet sie, ob und wie Männer in der Lebensmitte ähnliche Herausforderungen erleben wie Frauen.
Themen dieser Episode:
Mythos oder Realität: Gibt es die Wechseljahre bei Männern wirklich? Ein Blick auf den Begriff „Andropause“ und wissenschaftliche Erkenntnisse.
Testosteron und Männlichkeit: Was bedeutet es...
2024-03-0131 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre30_Ayurveda in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Christina Mauracher
In dieser besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre besucht Daniela Christina Mauracher in ihrem Ayurveda-Resort Mandira in der Steiermark. Christina ist Expertin für ganzheitliche Ayurveda-Medizin und teilt spannende Einblicke in die uralte indische Heilkunst, die auch bei Wechseljahresbeschwerden wirksam unterstützen kann. Gemeinsam sprechen sie über ayurvedische Prinzipien, persönliche Balance und praktische Tipps für den Alltag.
Themen dieser Episode:
Was ist Ayurveda? Ein umfassender Blick auf die älteste Medizin der Welt – von den Doshas bis zur Reinigung des Körpers.
Ayurveda im Alltag: Wie sich die Prinzipien auch ohne aufwendi...
2024-02-1636 min
Bits and Bobs Brunch Club#61 Daniela Ullrich, warum das Thema Wechseljahre entstaubt werden muss
Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Bits and Bobs Brunch Club und damit der Kick-Off in das neue Format: 20 Frauen, die ich bewundere. Den Start macht heute ein Mensch, den ich unter der Woche wahrscheinlich mehr sehe als meinen eigenen Freund. Daniela Ullrich ist nicht nur meine Arbeitskollegin, sondern auch eine wichtige Mentorin für mich. Als wir uns kennengelernt haben, sind wir damals noch auf den gegenüberliegenden Seiten des Tisches gesessen, sie als damals potentielle Kundin und ich schon für wepodit tätig. Fast forward haben sich unsere Wege zur rechten Zeit gekreuzt und heute dürfen...
2024-02-0940 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre29_Ein Palast für die Wechseljahre: Im Gespräch mit Silke Burmester
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela die Journalistin und Gründerin des Online-Magazins Palais Flux*, Silke Burmester. Mit ihrem Magazin, das für „Rausch, Revolte und Wechseljahre“ steht, gibt Silke Frauen ab 47 Jahren eine starke Stimme. Gemeinsam sprechen sie über die Wahrnehmung von Frauen in der Öffentlichkeit, die Klischees rund um die Wechseljahre und warum es an der Zeit ist, sich sichtbar und hörbar zu machen.
Themen dieser Episode:
Die Gründung von Palais Flux: Wie Silke mit ihrer Plattform einen Raum für Frauen in der zweiten Leben...
2024-02-0236 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre28_Reden wir über die Wechseljahre! Im Gespräch mit Miriam Stein
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin Miriam Stein, die mit ihrem Buch "Die gereizte Frau" ein wichtiges Werk zum Thema Wechseljahre geschaffen hat. Miriam teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit starken Symptomen und ihre Reise zu mehr Verständnis und Akzeptanz in einer Phase, die oft von Tabus und Missverständnissen geprägt ist. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Frauen sichtbar werden können, warum Aufklärung so wichtig ist und wie wir die Wechseljahre als einen Neuanfang sehen können.
Themen dieser Episode:
Von Tabu zu...
2024-01-1935 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre27_Osteoporose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Béatrice Drach-Schauer
Willkommen im neuen Jahr 2024 und zu einer besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre! In dieser Folge spricht Daniela mit der Osteoporose-Expertin Béatrice Drach über eine Krankheit, die viele Frauen in der Lebensmitte betrifft: Osteoporose, auch bekannt als „die stille Krankheit“. Was sind die Risikofaktoren, wie erkenne ich erste Anzeichen, und vor allem: Was kann jede Frau tun, um ihre Knochen zu stärken? Béatrice teilt ihr umfangreiches Wissen und gibt praktische Tipps, wie man durch Bewegung und Krafttraining präventiv aktiv werden kann.
Themen dieser Episode:
Osteoporose verstehen: Was passiert im K...
2024-01-0536 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre25_Dein Wissen hilft in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sheila de Liz
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre hat Daniela eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Sheila de Liz, die bekannte Gynäkologin und Bestsellerautorin von Woman on Fire. Sheila erklärt, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern der Beginn einer großartigen neuen Lebensphase sein können. Gemeinsam sprechen sie über die wichtigsten Hormone, deren Einfluss auf unseren Körper und Geist, sowie über Wege, die Wechseljahre aktiv und gesund zu gestalten.
Themen dieser Folge:
Die drei Hormone im Fokus: Östrogen, Progesteron und Testosteron – wie sie zusammenarbeiten und warum ihr Gleichgewicht entscheidend is...
2023-12-0840 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre20_Der Brainfog der Wechseljahre: Im Gespräch mit Julia Reichert
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Autorin und Neurowissenschaftlerin Julia Reichert über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Brainfog – das Gefühl von Nebel im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit. Julia erklärt nicht nur, wie unser Gehirn funktioniert, sondern auch, warum diese Symptome auftreten und wie wir sie besser verstehen und aktiv angehen können.
Julia hat Germanistik und Neurowissenschaften studiert, schreibt Bücher und hält Vorträge über die faszinierenden Fähigkeiten unseres Gehirns. Ihr Buch „Hirn to go“ wirft einen humorvollen und wissenschaftlic...
2023-10-1331 min
Hormone zum Frühstück#7_Glückliche Wechseljahre - Interview mit Daniela Ullrichwie geht das denn genau mit dem Glücklichsein in den Wechseljahren
In dieser Folge dürfen wir dir ein weiteres Interview präsentieren. Diesmal mit Daniela Ullrich, die den "Menomio Wechseljahre Podcast - dem Podcast für glückliche! Wechseljahre" ins Leben gerufen hat.
Es ist Österreichs 1. Podcast, der sich rein mit den Wechseljahren beschäftigt. In dieser Folge erfährst du mehr über die Motivation von Daniela, diesen Podcast zu starten, die Themen des Podcasts, Ratschläge für Frauen in den Wechseljahren und was sie selbst glücklich macht.
Tauch gemeinsam mit uns in das Thema Wechseljahre...
2023-10-0744 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre19_ Schlaf gut in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Birke
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der deutschen Podcast-Kollegin Barbara Birke, Gastgeberin von Hallo Wechseljahre, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach. Barbara lebt in Kanada, arbeitet aber weltweit mit Frauen, die in den Wechseljahren ihre körperliche und mentale Balance finden wollen. Sie kombiniert Bewegung, Ernährung und Mindset-Coaching, um Frauen zu unterstützen, sich rundum wohlzufühlen.
Gemeinsam widmen sie sich einem der drängendsten Themen in den Wechseljahren: Schlafprobleme. Warum leiden so viele Frauen in dieser Lebensphase darunter und was kann man dagegen tun? Barbara teilt ihre persönlich...
2023-09-2941 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre18_Was Frauen in den Wechseljahren wollen: Im Gespräch mit Alexandra Kautzky-Willer
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit Prof. Dr. Alexandra Kautzky-Willer, einer der renommiertesten Expertinnen für Gendermedizin und Professorin an der Medizinischen Universität Wien. Gemeinsam beleuchten sie, warum Frauen in der Medizin spezifische Bedürfnisse haben, und wie wir diese besser berücksichtigen können.
Andrea Kautzky-Willer erklärt, wie Gendermedizin die Unterschiede zwischen Frauen und Männern in Diagnostik und Behandlung berücksichtigt – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Stressmanagement und Wechseljahresbeschwerden. Mit ihrem Engagement hat sie maßgeblich dazu beigetragen, Frauengesundheit stärker in den Fokus der Forschung un...
2023-09-1533 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre17_Ein haariges Problem, diese Wechseljahre: Im Gespräch mit Beate
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um Haare und Kopfhaut in den Wechseljahren. Daniela spricht mit Beate Oberndorfer, Friseurin und Expertin für Haar- und Kopfhautgesundheit, über die Veränderungen, die viele Frauen in dieser Lebensphase erleben. Ob dünner werdendes Haar, Haarausfall oder graue Haare – Beate teilt ihr fundiertes Wissen und gibt praktische Tipps, wie Frauen ihre Haare richtig pflegen und selbstbewusst tragen können.
Die Veränderungen, die Haare und Kopfhaut durchlaufen, sind vielfältig. Beate erklärt, warum die Pflege der Kopfhaut entscheidend ist, welche Rolle Hormone...
2023-09-0136 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre16_Fragestunde zu den Wechseljahren: Im Gespräch mit Judith Bildau
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre beantwortet Daniela gemeinsam mit der renommierten Frauenärztin Judith Bildau ausschließlich Fragen aus der Community. Die Themen reichen von bioidentischen Hormonen über Wechseljahressymptome bis hin zu alternativen Behandlungsansätzen. Judith teilt ihr fundiertes Wissen, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt hilfreiche Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren die für sie passende Unterstützung finden können.
Judith Bildau, selbst Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe sowie Autorin und Speakerin, zeigt, wie wichtig es ist, individuell auf die Bedürfnisse von Frauen einzug...
2023-08-1833 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre15_Mentale Gesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sabine Linser
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Kraft der Gedanken, Selbstwert und die Möglichkeiten, sich im Leben neu zu orientieren. Daniela spricht mit der Female Self Leadership Mentorin und Emotionscoach Sabine Linser, die Frauen dabei unterstützt, alte Glaubensmuster abzulegen, mentale Gesundheit zu stärken und mutig neue Wege zu gehen.
Sabine teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen gerade in den Wechseljahren ihr Leben bewusster gestalten können – sei es durch Journaling, Meditation oder kleine Schritte in Richtung eines stärkeren Selbstwertge...
2023-08-0445 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre14_Wie Shiatsu in den Wechseljahren hilft: Im Gespräch mit Angela Huemer
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die japanische Fingerdruckmassage Shiatsu. Daniela spricht mit ihrer Shiatsu-Praktikerin Angela Huemer über die vielseitigen Möglichkeiten dieser Technik, Energieblockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Angela teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum Shiatsu gerade in den Wechseljahren ein wertvoller Begleiter sein kann. Tauche ein in eine spannende Reise zu mehr Lebenskraft und Gelassenheit!
Shiatsu ist ein ganzheitliches Erlebnis, das individuell auf jede Person eingeht – egal, ob es um körperliche Verspannungen...
2023-07-2135 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre12_Krafttraining in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Anja Jancke-Souhr
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es sportlich! Daniela Ullrich spricht mit der lizenzierten Fitnesscoachin Anja Jancke-Souhr über die Bedeutung von Bewegung und Krafttraining in den Wechseljahren. Mit dem Motto „Wechseljahre – nimm es sportlich!“ zeigt Anja, wie Frauen auch ohne Stress und Leistungsdruck fit und gesund bleiben können.
Themen dieser Folge
Krafttraining in den Wechseljahren: Warum Muskeln unsere „Hormon-Apotheke“ sind
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung: Von besserem Schlaf über Gewichtskontrolle bis zu einem positiven Einfluss auf die Stimmung
Kraft und Alltagsfitness: Welche Übungen dir helfen, im Alltag stark und unabhängig zu bl...
2023-06-2337 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre11_Sex in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Balldini
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es heiß! Daniela Ullrich spricht mit der unvergleichlichen Barbara Baldini, Bestsellerautorin, Kabarettistin, Sexualtherapeutin und Podcasterin. Gemeinsam tauchen sie in die Themen Wechseljahre und Sexualität ein und brechen mit viel Humor und Ehrlichkeit Tabus.
Barbara erzählt offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren, was sie in ihrer Praxis als Sexualtherapeutin bewegt, und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen und Paare ihre Sexualität neu entdecken und aufleben lassen können.
Themen dieser Folge
Sexualität in den Wechseljahren: Warum die Lust nac...
2023-06-0939 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre10_Wechseljahre im Rampenlicht: Im Gespräch mit Grischka Voss
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Schauspielerin, Autorin und Regisseurin Grischka Voss über ihr aktuelles Theaterstück „Fu**ing hot". Mit viel Humor und Leidenschaft bringt Grischka die Wechseljahre auf die Bühne und bricht Tabus rund um ein Thema, das viel zu oft verschwiegen wird.
Gemeinsam beleuchten sie, warum es so wichtig ist, die Wechseljahre sichtbar zu machen – in der Gesellschaft, im Theater und auch im Alltag. Grischka teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erzählt, wie sie durch ihre Kunst Frauen inspiriert und dazu ermutigt, mit...
2023-06-0638 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre09_Die Wechseljahre im Job: Im Gespräch mit Anke Sinnigen
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit Anke Sinnigen, der Gründerin von wexxeljahre.de. Gemeinsam beleuchten sie ein oft übersehenes Thema: Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wie beeinflussen die Wechseljahre die Leistungsfähigkeit von Frauen, und welche Verantwortung tragen Arbeitgeber, um sie zu unterstützen? Anke teilt spannende Einblicke aus ihrer Arbeit mit Unternehmen und spricht über konkrete Maßnahmen, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können.
Diese Episode liefert wertvolle Anregungen für Frauen, die ihre Beschwerden besser verstehen und aktiv angehen möchten, und zeigt Arbeitgebern auf, wie sie...
2023-05-1227 min
unverWECHSELbar#74_Wechseljahre, Ratschläge & Familienleben - Interview mit Daniela Ullrichwie du mit den Wechseljahren umgehen kannst
Ein tolles Interview mit einer beeindruckenden Frau. In diesem Gespräch erfährst du:
wie du mit der "Diagnose" Wechseljahre umgehen kannst
wie sich Pubertät, Midlife-Crisis & Wechseljahre in einem Haushalt managen lassen
welches Projekt aus einer Neugierde entstehen kann
wie du mit gut gemeinten Ratschlägen umgehen kannst
ab wann du als Frau zum "alten Eisen" gehörst
Kontakt Daniela Ullrich
E-Mail: daniela@wepodit.at
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Menomio - der Podcast für glückliche Wechseljahre
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E-Mail: katharina@femalefoodfreedom.at
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2023-04-2937 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre08_Die Wechseljahre im Internet: Im Gespräch mit Veronika Pelikan
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich Veronika Pelikan, die Gründerin der Plattform wechselweise.net. Diese Plattform hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen in den Wechseljahren mit Wissen, Unterstützung und einer klaren Stimme zu begleiten. Gemeinsam sprechen Daniela und Veronika über die Enttabuisierung der Wechseljahre, die Notwendigkeit, Frauen in dieser Lebensphase sichtbar zu machen, und darüber, wie wichtig Information und Austausch sind.
Veronika teilt ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre und erzählt, wie sie mit 61 Jahren noch einmal neugründete, um mit wechselwe...
2023-04-2825 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre07_Die Wechseljahre meiner Frau: Im Gespräch mit Christoph Ullrich
In dieser ganz besonderen Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich ihren ersten männlichen Gast: ihren Ehemann Christoph. Mit viel Offenheit und einem Augenzwinkern sprechen die beiden über das Thema Wechseljahre – diesmal aus der Sicht eines Partners. Christoph teilt seine Eindrücke und beschreibt, wie er Danielas Veränderungen wahrnimmt und sie dabei unterstützt. Dabei wird deutlich, wie wichtig Verständnis, Geduld und Kommunikation sind, um als Paar gestärkt durch die Wechseljahre zu gehen.
Diese Folge beleuchtet die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive und zeigt, dass sie nicht nur eine...
2023-04-1430 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre06_Die vorzeitige Menopause: Im Gespräch mit Miriam Mottl
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Gynäkologin, Sexualmedizinerin und Endokrinologin Miriam Mottl über ein sensibles Thema: den frühzeitigen Wechsel. Was genau bedeutet ein vorzeitiger Wechsel? Welche Symptome und Risiken sind damit verbunden? Und welche Möglichkeiten haben betroffene Frauen, um dennoch ein glückliches Leben zu führen?
Gemeinsam klären Daniela und Miriam medizinische Grundlagen, typische Anzeichen und Ursachen des frühzeitigen Wechsels. Miriam beantwortet zudem Fragen der Zuhörerinnen zu Hormonstatus, Therapien und persönlichen Herausforderungen. Diese Folge bietet eine Fülle an Informatione...
2023-03-3131 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre05_Aufgeklärt in die Wechseljahre: Im Gespräch mit Eva Poggio
In der aktuellen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Ullrich die Gründerin von Eve&I, Eva Poggio. Obwohl Eva mit ihren 37 Jahren selbst noch nicht (Spürbar) in den Wechseljahren ist, hat sie eine digitale Plattform geschaffen, die Frauen in dieser Lebensphase unterstützt und ihnen eine umfassende Orientierung bietet. Gemeinsam sprechen die beiden über die Bedeutung von Aufklärung, individuelle Wege durch die Wechseljahre und warum es Zeit ist, dieses Thema aus der Tabuzone zu holen.
Eva Poggio teilt ihre Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern und erklärt...
2023-03-1732 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre03_Wie Stress die Hormonbalance in den Wechseljahren beeinflusst: Im Gespräch mit Stefanie Rueb
In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht Daniela auf eine virtuelle Reise nach Panama und spricht mit Stefanie Rueb, Gesundheitsberaterin, Burnout-Therapeutin und Hormoncoach. Stefanie teilt ihre eigene Geschichte, wie sie die Wechseljahre und eine Nebennierenschwäche in den Griff bekommen hat – und wie sie anderen Frauen hilft, das Hormonchaos zu überwinden und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.
Themen dieser Folge:
Die Wechseljahre ganzheitlich betrachten: Wie Stress, Ernährung und Hormone zusammenspielen.
Nebennierenschwäche erkennen und behandeln: Was ist das, und wie kannst du sie testen?
Stress reduzieren und Glückshormone...
2023-02-1730 min
Die QuotenFrau - Fluch oder Segen?#19 - Die QuotenFrau mit Daniela Ullrichüber vieles, worüber man nicht spricht (pssst) und wie genial das Medium Podcast ist
Daniela Ullrich ist vieles: Podcasterin, Netzwerkerin und Multitalent und für mich ist sie vor allem ein Role Model.
In ihrem Podcast: Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre
nennt sie Dinge beim Namen und zeigt auf, das die Wechseljahre nicht bedeuten, dass Frauen ab jetzt auf das Abstellgleis gehören.
2023-02-0634 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre02_Die richtige Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Katharina Kühtreiber
In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um das Thema Ernährung – und warum es gerade in den Wechseljahren so viel mehr ist als nur Kalorien zählen. Daniela spricht mit der Ernährungsberaterin und Anti-Diät-Diätologin Katharina Kühtreiber über die Herausforderungen und Chancen, die eine bewusste Ernährung in dieser Lebensphase bietet.
Katharina zeigt auf, wie Frauen Frieden mit ihrem Körper schließen, auf die eigenen Bedürfnisse hören und Ernährung als Energiequelle und Genuss zugleich verstehen können. Neben praktischen Tipps nimmt sie auch die Angst v...
2023-02-0334 min
MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre01_Die vier Phasen der Wechseljahre: Im Gespräch mit Imke Mebes
In dieser ersten Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela eine ganz besondere Expertin: Dr. Imke Mebes, Frauenärztin mit Schwerpunkt Endokrinologie und Reproduktionsmedizin. Gemeinsam tauchen sie in die Welt der Wechseljahre ein und besprechen, was viele noch nicht wissen: Die Wechseljahre bestehen aus vier Phasen – Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause.
Mit ihrer Erfahrung und einem warmherzigen Ansatz räumt Dr. Imke Mebes mit Mythen auf, teilt wertvolle Tipps und erklärt, warum die Wechseljahre kein Tabuthema sein sollten. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder auch Fragen zur Libido? Hier erfährst du, wie du di...
2023-01-2030 min