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Make Mountains TallerMMT 66: 选择做“有用/没用之事”时，我的心境是？这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十六期，围绕着“有用没用”这个被作家、被辛勤工作的人士常常思考的话题，我们斗胆讨论了一番。播客中涉及问题包含：什么是有用的事？无用的事？以做“有用/无用”之事生活至今，你对其结果满意吗？满意度是？你需要或愿意尝试不同的思维方式吗？时光流逝中，我们的身份、角色增多或减少，有时角色过多接近饱和、有时角色会在一个瞬间实现清零。这零和一之间，我们不停选择着做“有用/无用之事”，以抵达所念彼岸。有人因为过于克制少了鲜活；有人因为过于任性常对结果抱撼；有人因为时刻有意识，在有用无用的选择中穿梭自如。你呢，目前接近哪一种风格，是否看得见自己的思维方式、生活结果？希望本期帮助你更加认识关于“有用无用”选择的动机和影响；帮助你思考什么在人生的长途中，接近“你”存在的渴望。【本期你可听到以下分享】- 你可以无心理负担地做无用之事吗？- 纹身、拼图这类事要做吗？为什么？- 我觉得自己很没用- 我羡慕让自己轻松的人- 你对自己的现状满意吗？- 你信任你与身边人的关系吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Busy Doing Nothing by Bing Crosby 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-06-2339 minMake Mountains TallerMMT65：关于「评判是什么&它产生的影响」，我们真的了解吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十五期，从个人特质出发，到关于「评判&被评判」一整个干货分享，希望你收听本期的同时从中受益，并进一步因为知识的力量，走向自我解放。坦白讲，评判或被评判不可怕，重要的是我们如何认识它们、看待它们；如何管理自己的情绪。在不理解评判是什么的时候，我们因此煎熬，自我抨击或抨击他人，以暴力的言辞、以不达标的分数，甚至刻意给自己/他人施压以达到无意识下期许的结果，可是，一定要反复如此吗？评判他人，一定是自己不够宽容吗？被评判或被吝啬地对待，一定是给评判的人能够控制的吗？人能够在不接纳自己的时候接纳他人吗？对于直白的问题，你也可以缓慢作答。可以留言或在MMT播客群与我们分享你关于「评判&被评判」的见解，我们很期待听到新鲜的声音、不同的声音。【本期你可听到以下分享】- 你了解自己的特质吗？- 「评判或被评判」令你备受煎熬吗？- 不喜欢的人却要每天相处- 评判产生的影响- 如何不在意被评判？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：One Of These Days by Tim McGraw播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-06-091h 09Make Mountains TallerMMT64：最近尝试的新事物，走进的迷雾以及它们的效应这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十四期，与其说有核心主题 — 自我接纳，倒不如说我们分享了近况 — 每人所尝试的新事物、走进的迷雾以及它们的效应。【本期故事简述】故事一：一直不十分接纳大西北是我出生、生长的环境，去了趟宁夏银川，领略并喜欢上西北广袤特质的同时，我还意识到了什么有关“一方水土一方人”的情结？是环境变了，还是我的想法变了？故事二：我‘不知道’我怎么了，情绪难以命名，进食（吃不吃面包）也变得比以往复杂。总之，一个行为背后夹杂着四五六个想法，但如果这些想法都不存在（不是真的）？故事三：我去见心理咨询师了。以前我认为我要是最善解自己的人，也表现地如此，可如果我走向脆弱、承认我没有那么接纳自己并寻求专业帮助，会怎么样？一个想法一次波澜，一个想法一个转机。【本期你可听到以下分享】- 来到宁夏银川- 我剪了个郭采洁的发型- 认识我自己- 我去见心理咨询师了- 我在情绪性进食吗？- 将人分类本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Change Your Mind by Sister Hazel播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-05-2652 minMake Mountains TallerMMT 62: MMT听众群正式上线&谁在害怕？谁又一直在期待？朋友你好，MMT听众群今日正式上线，正式赴约啦～！以下是邀请志同道合的你的文字。如果你被触动，如果你有与我们相似的追求，请加入MMT播客群，与我们一起关注个人成长、女性成长。寻求灵感之际我们看了一堆美女穿搭、美甲、自律、健身等视频，衍生出几个问题，也借此机会具象化了引领MMT的灯塔。比如：什么颜色给一个人赋能？什么颜色能令女士底气十足地出现在各个场合？什么颜色不管春夏秋冬、白昼或黑夜都是经典，都能使穿戴它的人拥有稳如泰山、以一敌百之势？MMT, 是什么颜色？ 当问题出现的刹那，当答案脱口而出。这个答案没有比其它任何时刻更清晰的了。这个答案是：彩色。没错，不被ta人定义，自己也不能定义的色系—彩色。它是介于0到1之间，介于无色的透明和万色汇成的灰之间的不设限、无定义。还记得MMT播客名字的来源吗？它出自加拿大诗人Rupi Kaur的Legacy. 我们站在前人已建的山峰，决意奔赴未来，渴望将山建至更高，为后人，为自己。而踏上自我解放之旅，撇下双向定义的循环，是MMT选择的建设方式。我们渴望成为，在不设限、无投射的情境下成为。蝴蝶的样子，一定是两边翅膀对称吗？听过MMT播客的你或许也都有所感受 — 我们没有能耐，又充满了能耐，是个不稳定色系了，比如录制时大笑的大笑、大哭的大哭、不怎有大道理、喜欢眼前的每个朴素、…、我们可以无中生有，也可以放弃一切的拥有。播客的主旋律是不设限、爱自由就好的了。听到这里，希望我们描述清楚了MMT倾向奔赴的灯塔和主播们的风格。如果你感到这与你有份契合或想尝试与我们一起有意识地、相互提醒地自我解放；一起自由记录、记录真实地建设女性这座山，那就来吧，加入MMT播客群—MMT-Free to BE�！【进听众群请搜索微信号1273724977（备注：听众群），群里见～】本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片中曲：New Story by Ellit Hsu片尾曲：Brave by Sara Bareilles播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-05-0536 minMake Mountains TallerMMT 61: 为什么我感受不到活力了？这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十一期，从开场健身房他求生的故事到听众对如何获得活力（精力）的询问，我们向外探索，向内抵达地录制了本期，欢迎你来收听，与我们一同感受。 希望本期帮助你看到受了伤的活力，压榨人精气神的外因&内因，以及人如何“反击”、平衡能量。本期你可听到以下分享：- 受了伤的活力- 当生活中没有提得起劲头去做的事- 冬天难熬- 他人的期待- 做什么令自己快乐？- 你有没有偏离你的大树？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：It’s A Great Day to Be Alive by Travis Tritt播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-04-2857 minMake Mountains TallerMMT 60: 疫情下得知你生活的轴心是自己，我被安慰到这是Make Mountains Taller (MMT)的第六十期，我们以音频形式录了一集daily vlog! 借此机会，邀请你与我们一同进入生活的细腻角落，从凌晨到傍晚，我们都做了什么？感受到什么？相信我，每个平凡的日子都可以升华，每个平凡的日子也都不必再升华。通过记述，哪怕以像流水账的言词，都得以载我们进入意识更清晰的彼岸，看似一团麻的信息、似乎做不来的决定，说开了也就解开了。有时做播客或给出表达，就是品茶品酒，饮过后余香才渐显。本期是MMT的初尝试，欢迎你来收听，也欢迎你留言告诉我们疫情期间你生活的状态，你的感受。如果你对本期播客的形式或效果感兴趣，不妨与你身边好友试一试呀～本期你可听到以下分享：- 2022.4.16这一天- 起床第一件事- 炒蛋&面条背后的故事- 疫情期间，你的婚礼被延期了吗？- 婚礼的意义- 生活的轴心本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Ordinary Day by Great Big Sea播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-04-211h 09Make Mountains TallerMMT 59: 那些我想逃离的琐碎 — 之你不okay但没讲出的事情，自己消化了吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十九期，描述了有关自爱的点滴。但因为爱，终究是庞大的课题，我们选择从建立个“自爱账户”开始。欢迎你来了解和互动，接近自爱的旅行，我们一同体验。 P.S.“渡己是一种智慧”，这句近日来听到颇为浪漫的一句话，恰逢其时，送给每一位与本期有缘的听众。 本期你可听到以下分享：- 最近一次感到抱歉的原因- 我害怕表达自己的不满意后，对方离开- 爱自己&爱他人，是否冲突- 我脑海里的100分- 如何觉察自己的需求？- 花自己的工资需要理由吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Dating Myself by Sad Alex播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-04-141h 19Make Mountains TallerMMT 58 当抛下一直以为的使命，我们还剩下什么？这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十八期，我们邀请了金融界工作却从不误健身、开始佛系生活的好友菁菁一同录制。本期分享了疫情期间我们的心灵体验，以及无事可做后，不同于以往的自我探索之旅。欢迎你来收听，也邀请你与我们一同按上暂停键，走回去观看，历历在目的独处与简化、压抑与释放。它们教会了我们什么？又或者经历过长时间独处，我们还是我们吗？ 本期你可听到以下分享：- 长途跋涉后的返璞归真- 翻天覆地去改变有些难，那我缓慢开始- 我不需要太着急地，开花结果- 自由选择，积极行动，接近你本该成为的自己- 从给自己许多任务，到接纳自己是一个平凡人本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Let It Go by Loni Lovato播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-04-071h 04Make Mountains TallerMMT56：沉入生活，面对自己这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十六期节目。你后悔过去的经历吗？你感激过去的经历吗？如果要重新再来一次，你还会做同样的选择吗关于过往经历的三个问题，你脑海中第一浮现的是什么呢？你会怎样回答它们。本期分享了一段给自己的长长的休息；认真吃饭，好好睡觉，一些沉浸在生活里的细节，我们琐碎的生活细节里体会到对自己的呵护，以及共通的，在遇到爱的路上，经历的坎坷与回看时的思考，所有其实并不能称之为“建议”，更准确的想表达的是希望提供多一种可能性的视角，供伙伴们参考，祝福我们都活在爱里。本期你可听到以下分享：- 我需要去扮演什么“应该”的状态吗？- 直觉饮食- 每一件事情发生了，就是给了我一个学习的机会- 好好吃饭，好好睡觉，在当代是最不被我们重视的- 我感激过去的自己- 我是一叶不知道要去哪里的扁舟本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： Unique by Lenka播客简介：MakeMountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2022-03-2456 minMake Mountains TallerMMT 55: 2021年这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十五期节目。2021，再见。2022，MMT一直在！本期你可听到以下分享：- 2021年的55期播客，我们收获了什么- 真诚的感谢送给每一位支持MMT的你- 2022年的期待和祝福本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-12-3043 minMake Mountains TallerMMT54： 穿啥衣服，谈不谈恋爱，我开心是最重要的！这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十四期节目。初见小苏，虽着一双凉鞋来健身，但丝毫抵挡不住扑面而来的气定与从容。你看，她是这样的……微信头像是可爱的琳娜贝儿，但真正令她欢呼雀跃的却是漫威超级英雄；平日生活里一身宽松衣裤和拖鞋，但也能摇身一变为杯觥交错晚宴里雍容宝气的黑精灵。对爱情，可以上午感到不喜欢，晚上就说拜拜；但却葆有着一颗极致绵软的心，用心守护每一位顾客的梦想。“男生应该怎么样，女生不应该怎么样”“只买贵的不买对的”“早知道，我应该早点出门的，就不会迟到，哎……”对于这些话语，来听听她怎么说吧希望听完后，你也能感受到她自然却由心而发的声音——让自己开心！最后，祝你开心呢！本期你可听到以下分享：-我本人的恋爱原则就是一定要开心-你不太喜欢一个人的时候，你的胃会比你先意识到。-东西不论品牌，都是给你用的 ，用在你身上它才能加分-“宅“是一种很好的蓄能方式-拒绝让自己不开心的事，才有更多精力来做自己最珍视的事-奢侈品柜台的柜姐不都是用鼻孔看人的。-“忍”“包容”和“懂事”是要被赞美的吗？-你会谴责自己吗？2021-12-231h 29Make Mountains TallerMMT53: 因为我们都可以接受彼此的“奇怪”，我们才成为朋友啊这是MakeMountains Taller (MMT)的第五十三期节目，是一场关于友谊，表达脆弱，真实做自己的完整心声实录。忘了从什么时候开始，我慢慢不再敢说出自己的真实感受，或者说害怕自己说出来后，别人会对自己有什么样的看法。展现出自己真实的想法包括攻击性，都是我现在才又渐进在学习的事情。遇到这么些交心的朋友，让我越来越体会到，人其实不是仅仅因为优秀才会被爱，真实才最有万钧之力。朋友是一个一个交出来的，友谊能够一直持续的根基是，我很愿意很认真，很真诚的对待你，在相处的过程里，我愿意多了解一点你，你想要多了解一点我，我们之后相处慢慢的越来越融洽。像Rosa说的一样，在地球上碰到另外一个和你有很深连接的人，是很需要运气的。但你可以笃定，真实会带给你这样的好运气。本期你可听到以下分享：-友谊里的误会小插曲-我觉得自己有点奇怪，并不那么好靠近，-我还是会害怕，但我依然会去做这件事情，因为我觉得做这件事更重要-真正懂得的人能够识别到，展现脆弱本身就是一种力量-真实不是直接把自己是什么样怼在对方面前，而是两个人在慢慢沟通中越来越彼此了解。-微信消息一响，我就会焦虑-我很担心别人不喜欢真实的自己-你这么棒这么有趣，肯定很多人会想和你做朋友-我对自己的个人定位缺乏一些外在的标准-积极性的成长-他人就是我们的一面镜子，在沟通中我们更照见彼此本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：2021-12-161h 21
Make Mountains TallerMMT 52：不确定性那么多，但我会有份自己的平衡感欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第五十二期。大哭一场，写日记，与自己对话，让自己吃好一点，买点之前自己不舍得买的东西，和朋友一起小酌，锻炼，你有多少种方式，能让自己开心一点？当你处在艰难时刻的时候，你会如何对待自己，如何让自己平静下来，然后再去做正确的事情？和菁菁聊天的这一个小时里，她清脆的笑声总带给我一种放松的呼吸感，整个过程我也忍不住一直带着笑意。即便我也清晰的知道，没有谁是轻轻松松就能成长，但像菁菁说的，你可以去选择自己想要的，面对它，承受这份责任，慢慢的，哪怕在瞬息万变的life里，也会守住属于自己的平衡感，稳稳的走向 “清醒而独立，自知而坚定”。本期你可听到以下分享：- 我是自由行走的木子青- 对自由的感知变化——身体自由到精神自由- 我没有完全想清楚自己将来要干什么- 出去走走，你会发现你的烦恼是那么微不足道- 你始终如一的“圆心”是什么呢？- 为什么这么做比怎么做更重要- 保持心灵的灵活性- 停止抱怨- 清醒的思考，承担自己的选择- 想不明白的事情，可以先行动起来- 多做让自己开心的事，多和能让自己开心的人在一起本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)2021-12-0951 minMake Mountains TallerMMT51：如果你也在孤独的列车上提到孤独感，你第一想到的是什么？你最近一次感受到“孤独”是什么时候？有了稳定的亲密关系和家庭，还会有孤独感吗？欢迎来到Make Mountains Taller(MMT)的第五十一期。本期讲述真实的我们关于孤独感的经历，18岁在异国他乡的机场，语言不通，孤立无援的少年，还努力去帮助了另外一个他认为比自己更可怜的人。在伸手不见五指的沙漠里，面对无尽的孤寂，他还是坚信着会有光照过来。派对后的散场，别离的孤独；没有同伴，不被理解的孤独；通讯录里有一千个人，却也找不到一个人，想要和能够倾诉的孤独……不管是一个人还是两个人，孤独都是实质存在的。我们都在这艘名为“孤独”的列车上，除了盯着列车孤独的前进之外，我们也可以扭头看看窗外，透过孤独去寻觅到更多的美好和风景。本期你可听到：-异国他乡的孤独感是什么味道的？- 孤独是每个个体都会面对的-同伴的意义是，让害怕再小一些-我不知道我以后要过什么样的生活-不能选择避开的，我就勇敢的面对-我想要站到能被同伴看到的地方-孤独也是可以很美的-孤独的时候，也要好好的爱自己-深夜emo 怎么办？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：My Love by Westlife播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-12-0258 minMake Mountains TallerMMT50：“买买买”对我们来说意味着什么一个自己喜欢了很久的东西，你会允许自己去拥有吗？你有过跟风消费主义的阶段吗？你是什么时候开始真正的对自己好的？这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十期节目，她有话说。新美：我也曾在刚入社会的阶段跟风“买买买”过，后来到现在，我的口红仅来源于朋友送的两只，而且，也才发现自己其实根本不用香水。因为身材焦虑，直到二十几岁，我才第一次敢买一条浴巾，从那以后，我和身体的关系才开始改变。我买一件物品，它只是为我所用，我珍惜它，但我不用去供着它。 Lia：以前有能力的时候，我从未想到给自己购买一只真正好用的粉底液，我不知道是不是内心的不值得感在推动这一切，我现在在慢慢的学习越来越呵护自己。在工作的初始，好像也给自己设定了一些门槛，我需要经历一些辛苦的时光，才能够积累和拥有好的发展。 也许我们购买一件东西，拥有某一件物品，本质上也是一种我们和自己本身关系的呈现，祝福我们都拥有自己真正喜欢和舒适的物品，也在生活里拥有更多让自己感觉更好的关系。 本期节目里你可听到：-关于身材焦虑，你接纳自己的身体吗？-你在真正的用心对待自己，体现出来的感觉就是精致-不值得的感觉，会不会是因为从小没有过使用很好的东西-对爱美的羞耻心-对物品的珍惜-什么时候，你会买一只大牌包包？ 本期音乐： 片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：All About That Bass by Meghan Trainor 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-11-2555 minMake Mountains TallerMMT 49：嗯，我值得更好的！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十九期。嗨，亲爱的你，希望你邂逅本期时，你已回到家，缓缓悠悠随心所欲的边哼着歌儿边洗了个热热的热水澡，吹干了头发，钻进暖暖的被窝，伸手关上床头边的夜灯，嘘……"朋友你好，欢迎来到新一期的Make Mountains Taller……."时光仿佛一下回到去年夏天的那个傍晚，新美和Lia坐在阳台上，时而盘着腿，时而把脚丫子高高搭在阳台边上跟着心绪“俏皮”的晃动，窗外是家属院里的一颗大树，从头至尾，Ta一直在那里，透着纱窗，稳稳的静静的聆听这两位女孩儿，也在用Ta的绿和生命力包纳指引着这两位女孩儿的心事和未来，伴着知了的歌声，谱录了这一首“爱”的圆舞曲。从午后到傍晚，天色渐暗，欢笑着哭过拥抱后，俩人一前一后，轻车熟路的穿过卧室……客厅…….一起做一顿晚餐……像很多个往常那样……Lia：“啊…….几点了现在？好饿哦!你想吃啥?我想喝你煮的小米粥……”新美：“好啊！” 本期你可听到以下分享：- 一个人在一座城市的抽离感和渺小感- 离开国企的原因- 冥想体验的变化- 我看到你俩互看彼此的眼神，嗯，对了- 我好像定不下来- “要是没有你，就不会有现在的我”- 这俩人哪里有这么多话要讲啊！- 真的一起走过了挺长的路- 我想把时间和精力花在我喜欢的事情上- 这并不是我能获得的最好的东西- 你回归“爱”了- 在这段关系里，我很2021-11-1833 minMake Mountains TallerMMT48：牧羊少年雅各布这是Make Mountains Taller (MMT)的第四十八期节目。如果你在当下迷茫，如果你对未来有很多困惑，如果你也在寻找“自己”，来听这一期。 你是一个什么样的人？如果有一个圣人，他可以告诉你，你以后会成为谁，那你还想知道这个答案吗？很多时候我们的困惑，焦虑，更多的是对“不确定”的迫切和对“确定”的期待，可是生活里因为不同的遇见，展开了不同的体验。十八岁的晨曦送给自己的成人礼，是三门峡到西安的一场骑行，一天骑行两百多公里。他说：路上不可能是平的，肯定会有上坡下坡，坡顶的风景会特别好，下坡会特别轻松，但是下完坡还是会再爬坡。看起来总是定定稳稳的晨曦，也很真诚的分享了陪伴自己的焦虑，他说：自我怀疑的时候，我就给自己一个强烈的正反馈，我可以的，我能做好这件事情。他与全然的真诚和坚定的信念同行，他说“假的东西总是会被拆穿的，我首先要做一个真诚的人”。“相信自己未来会寻找到一个东西，但是我还不确定，保证自己一直在路上，一直在往前走“祝福晨曦，祝福在路上的我们每一个人。 本期你可听到以下分享：-月度小结-送给自己的18岁成人礼--200多公里一日骑行-骑行让我的行动力越来越强-我也有自我怀疑的时候-你是一个什么样的人？-你的初心还在吗？-自我找寻也可以是稳稳的-大城市还是小城市？-生活在小城市的突破-活在自己的节奏 本期片尾曲选意:In Liverpool by Suzanne Vega我第一次听到这首歌是锤子科技一次发布会上，也就是罗永浩老师之前创办的公司，听完之后也是感觉很轻松，但还有一点点悲伤和不甘心。歌词里写道“从灯塔上跃下”这个过程也是我经常会梦见的场景，再下落的过程中，回想之前经历过的事情，在某一刻又突然惊醒，知道自己是在梦里；歌词“在他生命中的最后半小时，钟声听起来，就像他在留念”我在想，如果我老了，或者我发生意外，生命只剩下最后半个小时是清醒的，我会用来回忆什么，或者想记住什么呢？这个问题可能会引领我一直往前走，直到生命的最后半小时，才会知道答案吧。 By 晨曦本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： In Liverpool by Suzanne Vega 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-11-1137 min
Make Mountains TallerMMT47：你愿意做一个真实的人吗？欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十七期。欢迎你来到真实的世界，祝你享受这份真心发出的真实的声音。本期你可听到以下分享：- 我就是一个活“心”的人 - 那几年，身心好像都“病”了- 她给我了一个很重要的东西——爱- “阴差阳错”的进藏支教故事- 校门打开的一瞬间，一群孩子跑向我，把我抱住- 哦，原来这才是爱！- 我不那样的话我会特别痛苦- 我在那儿懂得了什么叫真正的“顺其自然”- 我小时的梦想是当一个战地记者- 与爱在一起且自己成为“爱”时，我的灵魂很平静- 给在生活中陷入 “左右两难”的朋友们的一句话- 选择爱，不要选择恐惧- 为什么这个人可以如此真实？因为我没有什么不可失去的- 我还真是我- 我们每个人都有佛心（善心）- 你想要的一切都可以得到本期嘉宾蘑菇寄语：追新求异的科技，变化万千的时代，焦虑不安的当下，价值难辨的海量信息，让大部分人活得摇摇晃晃，拼命的想抓住些什么让自己安定一些，抓住机会，抓住科技，抓住房子，抓住财富，抓住偶像，甚至抓住“智慧”，抓住“真理”，抓住“命运”。可生命本身，就不是一个能够抓住的东西，它是自然。2021-11-0458 min
Make Mountains TallerMMT 46：最近胖了，要不我去跑跑步减减肥？欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十六期。这一期，打包了结结实实一袋健身知识干货，分享给每一个爱好健身，想生活的更好的你。 减肥，减重，减脂，马甲线，蜜桃臀，A4腰……初闻健身的你，这些名词是否也曾是你的目标和向往呢？ “教练，我不想练肌肉，练成金刚芭比那样”“减脂，有氧和无氧的区别是什么，我该怎么练？”“有这么多健身房和教练，我又该怎么选呢？”开始健身的你，是否也曾有这样的担忧和问号呢？ 话不多说，请直接移步播客。 最后，这里有一份希望和祝愿！希望听完本期播客的你，都能开心的主动的选择运动，初衷可以仅是想要更健康，而不是追求体重秤上的那个数字；祝愿你和你的身体能成为很好的朋友，快乐运动，健康生活！ 本期你可听到以下分享：- 运动是为了更好的生活- 健身前评估的重要性- 健身小白如何挑选到合适的教练？- 国外健身房与国内的区别- 英国励志健身cleaner的故事- 健身教练为何如此热爱他的健身职业？- 腹肌撕裂者=腰椎“摧毁者”？- 健身的几大误区？- 运动员和大众在体重焦虑上之别- 预防大于治疗 本期嘉宾：Michael Miao英国华威大学硕士英国林肯大学学士B.E.S.T Fitness蝴蝶效应健身体系创始人国家二级运动员英国篮球联赛半职业球队注册球员陕西省拳击，跆拳道，空手道，女排等项目特聘体能训练师英国3年兼职教练国内4年全职教练美国ACE认证教练UAT安德玛国际体能教练认证美国iHP国际体能教练认证美国JC八边形核心训练认证美国MBSC功能性训练认证HKSCA香港体育教练员协会高级私教认证Joinfit大众健身功能性Level-1 Level-2认证 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：The Greatest by Sia 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-10-2859 minMake Mountains TallerMMT 45:买菜你会自带购物布袋吗？欢迎来到MakeMountains Taller (MMT)的第四十五期。这一期我们聊了聊关于环保，正儿八经的录了一期节目出来，也才更发觉，其实关于环保，我们也是踏踏实实的从每一件小事做起来就好。一些关于环保的建议：买菜自己带上布袋、二次利用塑料袋，保鲜膜和一次性纸杯、少点外卖、乘坐公共交通、吃饭光盘、在各大网站搜索生活小妙招，学习废物利用。本期你可听到以下分享：-你接触环保的契机是什么？-是什么时候，你的环保意识在越来越增强？-是否当在一个环境里，切实遇到一些威胁的时候，才可以催促着你行动起来？--当你开始行动的时候，-会不会担心环保的行为被评价为小气呢？播客提到的资源：捐赠平台——飞蚂蚁不消费主义者的故事 ——丁红（微信公众号：卑贱的人类）本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： Pass ItOn Down by Alabama播客简介：Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-10-2141 minMake Mountains TallerMMT 44：为何我热爱的，却想要放弃？欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十四期。这一期ladies围绕着热爱，畅谈了一番。我们思考为何人们对工作的态度不一？为何我热爱的却想要放弃？性格不同，带来的结局也大相径庭吗？且是怎样一个节点，我开始接纳和原谅，开始“被生活宠爱”？总觉以往谈及热爱，我们忘了谈些什么；而这份未谈及，却易使人在尝试之处自我劝退；总觉如果我们预先了解热爱背后的故事，做事时会更从容且不娇气。所以本次诉说热爱，我们尽力讲的更立体、更接近体验时的真相，包括那长久被沉默一笔带过的部分。希望收听时你会有共鸣，也希望你有想分享给MMT的故事，有关热爱，却不至于热爱。而至于，要不要放弃？要不要继续？就祝你我好运咯。本期你可听到以下分享：- 你想换工作吗？- “热爱的事情并不全是你擅长的事”- 你喜欢拼尽全力的感觉吗？- “我渴望的事儿，我愿意给你时间”- 什么使我开始接纳更多？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Phenomena (DA DA) by Hillsong Young & Free 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-10-1446 minMake Mountains TallerMMT 43：学习，爱！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十三期。这一期，你会转发给你最亲爱的人吗？或许是父母亲，或许是兄弟姐妹，又或许是你要好的朋友们。这一期我们探讨的问题都沾满了生活气息、夹杂了分不清孰是孰非的冷暖情长。比如，你收到最好的爱是什么？你把这份爱勇敢地传递给你最爱的人了吗？父母做错了吗？你希望孩子变得更好吗？你对死亡的思考有多少次？20岁，未来还很长吗？你心中的爱，自由吗？这一系列，甚至每一个都可深入探索做成几期播客的问题，齐刷刷、未经预先安排地来到了第43期，那我们思想碰撞的结果如何呢？坦白说，我内心依旧有几分不情愿，不情愿任何惹人的问题被这样轻描淡写、留于表面地提及。可是，录制结束快一个礼拜了，我仍无法将本期谈及的爱恨情仇分开再深思，像写字那样一笔一画地写。我眼前浮现的除却一张混合了所有颜料的画，别无其它。而爱，便是如此吗？像涂满了颜料的画，令人欣喜也皱眉。我哆嗦了一下，回想起每个爱恨交织的瞬间。我不由地开始啜泣，为何带来爱的总带有几分束缚？或许有人称这束缚为牵挂或祝愿，我也不愿再辩论，就讲成“为何爱没能令人百分之百地惬意？”罢。你呢，询问过这个问题或有类似感受吗？你的答案可否借我，借我安慰余生。或者听到这，你已经生气了。你沉默不语地思索“我怎如此无知，还如此贪婪。”是吧，是我过分了。是我爱的无能设限了我对爱的解读。可是你知道吗，这世上有人像我，带着欲念、带着困惑，在横冲直撞发出爱的要求却不解为何爱令人不适，不解为何自己的一番苦心常常适得其反。那我们如何更好地爱呢？我的话，先从心出发地学习爱吧，看向自己，试图寻找经历爱时我积攒的伤痕，然后尝试自我治愈，并坦言一次：是我在爱面前偷懒了，是我渴望许多但忘记哪怕一次，诚恳地给出、主动地探索。我先不改变任何人，我只改变自己。而这样做时，我会创造出怎样的爱呢？本期你可听到以下分享：- 父母对孩子的高要求- 爱的能力&爱- “我只希望我的孩子健康快乐”- “当困惑没有被讲出来的时候，人常有对困惑的质疑与不安。”- 你原谅自己犯错吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：If You Want Love by NF 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-10-071h 08Make Mountains TallerMMT42：国庆快乐，订婚快乐！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十二期。在本期节目里，三位Ladies追溯了自己对节日，尤其近期的两个节日 — 中秋和国庆，的体会；追忆了过往节日里发生的故事；也分享了对接下来时日的期许。坦白说这一期相较于录制一场播客，更像是三个二十多岁女性的一场私房话，没什么大道理，只是很享受、很快乐地“约”了姐妹去河边的某间咖啡厅坐下，吹着温柔的风时你一言我一语天马行空、不顾理性与否地谈天、说笑了一场，且彼时，我们陪伴了彼此一整个夕阳西下，消磨了时光也留住了时光。不过此次录制前后我们心境的变化也是许大的。从录制前多是对节日的不熟悉和不解，会下意识带上冷淡之意谈论节日，到录制结束开始询问“假如到头来只剩回忆，我渴望多几场狂欢？多几分对生活的融入？”没错，或许你已经感受到 — 我们尝试起了在个体层面认识节日、肯定节日的提醒之意；肯定自己对过好一个节日的期待；也肯定那不怎被允许但却渴望了许久的融入生活的念头。所以本次录制可以说十分地激励了我们在即将来临的节日里多一份精心筹备、添一份不将就，且我们也希望能邀请来你，一起好好过次节，一起自信地进入这喜庆的氛围，享受这喜庆的氛围！本期你可听到以下分享：- 假期做什么？- 我与月亮的故事- 说走就走的旅行- 你打算如何过国庆？- 亲爱的她要订婚了本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：For Him by Troye Sivan 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-09-3052 minMake Mountains TallerMMT 41: 职场中的人际交往，和我收到的那些“生存建议”！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十一期。我们想对每位职场人士提出一个问题“你对目前在做的工作，有怎样的（对自己的）期许？”，并且如果可以，请你以深究的姿态追问自己，直至你坚定不移、不需解释地说出自己作为的核心意图。之所以发出追问的邀请，是因深感人的弱点之一—即对已熟悉/已流传模式的坚信不疑并忽视深思以及自我辩驳。试回忆，当你感到日常生活中存在诸多问题，存在已知的未知以及未知的未知时，你如何面对的？我观察到的是，相较于探索事情的缘由，人们更倾向着手解决、提出建议并且据理力争。似乎每一个问题出现已是顺理成章、已是定局，而我们要做的，只是去提出在认知体系内、名正言顺的解决方案！但来来回回解决良久，我们又常回到最初的起点！再试想，近年来社会中「忠于自己」的口号流传许久，它带给人的改变是什么？它的确鼓舞发生改变的人忠于自己有无作为了吗？但又有几个人不收到着何为正确行为的建议？即便给建议的人不怎自我质问地、直觉性地给自己个对与错/合适与否的原因；即便建议极易给人的行为预设框架、甚至催使他们放弃变通地遵从起交际的规章制度！或许本次Ladies分享的「在职场中收到生存建议」以及「交际时要不要做自己的纠结感」，你在学习、工作中也遇到过。你的感受是什么、你又是如何回应的？希望你享受收听本期，感知到一份录制过程中我们辨别的“忠于自己，何为顺遂”，也欢迎你在评论区留下交际过程中，你随心时邂逅的结局。本期你可听到以下分享：- 用“哇哦”怎么了？- 职场上的“生存技巧”- 在工作中，要不要做真实的自己？- 推进工作时的“内因”&“外因”及其对人的影响- “对的动作永远都是优美而且不费力的。”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Don’t Stop Me Now by Queen 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-09-2356 minMake Mountains TallerMMT 40 那天你说自己一切都好，可是真的如此吗？欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十期。在本期节目中，MMT三人以最真实的心境分享了近两个月来各自来生活中的跌宕起伏，说实话，录制前我们对彼此的近况毫不知情，我们像是将头埋进了沙子的鸵鸟，除了感知自己生活的苦辣酸甜，对外界不管不顾了一阵子。这一次也是意识较为清晰的一次，我们选择了在彼此人生中缺席。但究其原因，我想它不怎关于忙碌，只是这期间我们想保留些秘密，也不愿畅谈：过往的梦想或伤疤如今怎样影响了自己的时日。所以交流时我们选择性输出，沉默时顾自纠结并尝试自我治愈。可巧不巧的，这一次Ladies谈及近况特别要求了每个人讲出大实话、打开心门、全盘托出。即便我们听到了对方说“我还好“；即便我们隐约感知到对方拒绝交流的信号，且也是这一期，成了录制至今我们最觉幸福的一期。我想这份幸福不只因为我们带给彼此预料之外的分享，还因为我们第一次放下了自己，走向了彼此的悲伤。而这反转的局面到底怎样发生的呢？欢迎你来收听本期，来发现反转背后的细枝末节，并且如果你愿意，请在评论区写下你近期的感受，我们会认真地看，用心地倾听！本期你可听到以下分享：- 谈到近况，你会全盘托出吗？- “曾经相爱的人，要告别了“- 你体验过与父母的疏离感吗？- 有人带给你足够大的安全感？- “天马行空的梦想，要记得”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：My Heart Will Go on by Celine Dion播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-09-1658 minMake Mountains TallerMMT 39: “扩张”我对世界想象的女性们！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第三十九期。坦白说，起初想为女性发声时，我们以为收听女性故事的对象应聚焦在社会和男性身上，希望ta们对女性的期待或刻板印象被正视。可是，在某种程度上我们忘记：有些声音非常、甚至急切地需要被女性首先听到。女性需要看见自己、听见自己，以抽离的姿态、以脱离性别的状态。因为我们首先是一个人，而后才成为女性。 我们可以拒绝任由性别限制自己、否决可能性或给出急促结论的现象，比如“女性之间没有真的友谊”这言辞。（Here is a meaningful quote I’d like to share with you all: “One is not born but becomes a woman”）而当的确谈及女性、谈及自己欣赏的女性，你会想到的是哪一位呢？她身上的什么品质令你赞不绝口？她对你产生了怎样不一般的影响？本期节目中，Ladies带着几分推荐之意，畅谈了心中那几位令自己赞不绝口、惊叹生活可以如此/“需要“如此的女性们；讲述了她们眼中女性独有的魅力；也追忆了过往遇见的“有幸”以及“不幸”的女性，并与此同时看见人在成为时，身边人、尤其同性间能带给彼此的影响。愿你收听时会有共鸣，也希望本期切切实实启发你感知：女性和女性站在一起，更是力量！欢迎大家在评论区分享令你惊叹的女性，也希望我们因故事的交换成为眼界更加辽阔的女性！本期你可听到以下分享：-政治的主动与被动- “人生不能重来，贪婪有何不可。”-有人对你说，“女孩子不要太拼”吗？- “我挺感觉我不孝顺的。”- 女性之间没有真正的友谊本期推荐观看：Girl Up: The Secrets to an Extraordinary Life | Courtney Ferrell | TEDxRVA, available here: https://youtu.be/t6dnl9srW5k.本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Salute by Little Mix 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-09-091h 00Make Mountains TallerMMT 38: 谢谢你帮助我，揭开自信的面纱欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第三十八期。这一期我们畅谈了偶像的意义和力量，探讨了当自己得不到周边支持时，遥远处相逢笃定的故事。希望本期能为孤立无援的你带来力量；为因为选择“逆流”而走上夜路的你，带来一束光。老实说，对“偶像”这一词的使用我不怎么熟悉。但越深究以及听到更多身边人与“偶像”的故事，我越觉得有偶像（或role model/spiritual encourager/inspiration/任何其它你愿意称呼这份存在的名词）可以是件人在渡人的美好。我想那些无论以歌曲、文字还是其它艺术生活的形式渡人的人，多少是因曾经历过相似的束手无策，看得到像以前的自己的人群，所以会加倍在意、也更具意识地选择给出爱，即便她们不完全认识每个承接爱的对象。比如，曾经的我。作为承接爱的对象之一，从前我收到的也希望能够将其传递下去。我愿你了解，即便我多么想自给自足，这一路走来，在漆黑中有不少人为我点过灯；也愿你看见，希望为你点灯的人一直在。这盏灯或许是生活的一种可能性，或许是一个独立的声音，又或许是一个人面对问题的心境，这盏灯曾使我相信梦可以发生，自信的面纱可以揭开，而今日，也是这盏灯我希望带到你的世界。希望你享受倾听本期，也欢迎你在评论区留下你对自信的看法。(Here is a meaningful quote I’d like to share with you all: “Any individual can inspire others through thoughtful action.”)本期你可听到以下分享：- 你有笃定想要成为的人吗？- 偶像的力量- 你在朝着逆流行走吗？- “我觉得别人没法理解我的苦痛。”- 什么是自信？- 电影《沙漠之花》本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Human Spirit by Amy Macdonald播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-09-021h 03Make Mountains TallerMMT 36:暴食症（三）｜尝试心理咨询时，发生在我身上的变化！欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第三十六期。本期节目里，ladies畅谈了为什么见心理咨询师以及见心理咨询师为个体带来的变化。希望你听完本期，遇见更多思考问题的角度、也更理解共情的意义！你有倾诉情绪的对象吗？你可以毫无负担、无羞耻地讲出自己的瘾症吗？你是不是要一直像个不出错的大人？像个成功人士、或至少像个不奇怪的人出现在每一个场合？坦白说，最初谈到进食障碍，我看到的是一个人群，后来逐步深究，我感觉自己看到了每一个人。每一个觉得自己不足够、不值得爱的人；每一个被权利、被性、金钱、烟酒、购物以及冒险等等诱惑到的人。是的，或许每个它物与人之间的诱惑力度不同，结局夺人眼球的程度不一，但这背后，人抛却向内的选项而顾自向外寻觅诱惑自己的它物的根源是相似的罢。说这话时，同情与共情同时出现在我的脑海，我深感“每份诱惑，是人共享的恩赐”，我也希望将这不怎被发散式探索的话题带到你面前，愿你因此看到自己因为瘾症拥有的礼物，愿我们兜兜转转各走各的迷宫时也记得了相爱。本期你可听到以下分享：- 见心理咨询师的感受- 为什么要见心理咨询师？- 如何找到适合自己的心理咨询师？- 心理方面的播客推荐（Blow Your Mind & Steve 说）- 对食物，对变美上瘾本期推荐阅读：夏小璟（2020）。《关于心理咨询我想说的》取于：https://www.douban.com/note/759918683/dt_dapp=1&dt_platform=com.douban.activity.wechat_friends. 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Hunger by Florence + The Machine播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-08-1956 minMake Mountains TallerMMT 35:暴食症（二）｜你希望成为那个女孩儿吗？欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第三十五期，一集深省“什么是努力&走出困境意味什么”的播客。不同于以往，这一期录制时三位主播产生的共鸣甚多。尤其当讲到各自青春时期遇见跌宕起伏、受阻又不声不响按照规则砥砺前行时，镜头里的三人更是止不住地点起了头。我们在追寻的，是相似的吧？交谈中我们伺机提给对方的问题有：你每天六点甚至更早起床吗？你希望成为那个女孩儿吗？你觉得自己在努力吗？你得出努力或不努力的依据是什么？你可以描述“让自己变好”具体是什么吗？这问题不怎高深，却成功地让我们看见了生活中真实又鲜明的“焦躁与寻觅“，让我们前所未有地感知彼此的共通性。而这集播客，也因此算得是互联网时代“足不出户”的写实日记吧。听了彼此的答案，我们发觉：相对于人的多样性，广为流传的努力模样过于单一；每个年纪，人拥有属于自己的疼痛与恩赐，但将其一视同仁往往已是后来；以及每个人想选的那条路，心很早时便有了答案，但因其是一条随心或说逻辑不通的崭新道路，难得来渴望的坚定不移。录制结束我们感知自己受益颇多，认为自己比以往更理解了那不停歇的努力与挣扎、那与食物或其它介质对抗背后的意义。也真诚地希望它们会使你受益；希望这份由生理层面进入精神层面的细致探索帮助你更理解自己、更理解生活里的那个年轻人。本期你可听到以下分享：- 见心理咨询师之前的故事- 早起，和早、中晚的健身之旅- 一人进餐&共餐- “自律才有自由”- 事业发展的瓶颈本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Head High by One Ok Rock 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-08-1255 minMake Mountains TallerMMT 34:暴食症（一）｜那一年我想做天上半明半暗的云这是Make Mountains Taller (MMT)的第三十四期节目。后来得知，她拥有长期减肥经历，她在豆瓣写了一篇一万字的文章《只要瘦下来，一切就会变好吗？我和暴食症的那五年》。录制结束我想起新美曾对我说的“既然要一起做播客，你可以先知道我是谁“，说完发来了那篇很长的文字。其实疾病没那么遥远吧。我们一起上了好多堂英语课，而我两年后才知晓那一整个期间她经历着暴食。 你有过瘦下来一切便更好的念头吗？你期待短时间内减肥成功吗？身边有人对你讲“你可以多吃点儿/你再瘦一点更好看”吗？你会不会觉得诧异，身材是个有标准答案的存在？你要不要质疑那已秉持许久的信念？很庆幸再聊时，新美走出来了。她对那五年的描述是：除了食物，生活中的其它都不见了色彩。说时她笑了，我想起朋友的那句“一旦人们走出困境，大都会诙谐一笑”。挺好的，长久挣扎但没放弃，她等的光来了，她还要带着这束光去寻找其它在黑夜、在食物面前手足无措的人们。本期节目里，新美就作为被采访者，分享了暴食症确诊前的减肥经历、心情起伏以及一些令人不安的现象。讲出这些事仍旧有些难，但她在做了，且她再不是一人直面过往与未知。这一次Ladies携手筹备的暴食症系列，希望带给每一位听众最接近现实的情景和充斥细节的故事；我们希望进食障碍这一群体进入大家的视野，希望她们在国内有资料可寻、有事例可借鉴。我们愿她们少一份孤独，多一份陪伴。本期你可听到以下分享：- 为何我患上了暴食症?- 为瘦下来，我都做了些什么- 当食物占据我生活的大部分时间- “极端减肥法（哥本哈根减肥法）”- 生命的多样性体验- 确诊前的求救本期推荐阅读：1. 夏小璟（2020）。《只要瘦下来，一切就会变好吗？我和暴食症的那五年》取于: https://www.douban.com/note/755986418/. 2. 肯尼斯‧霍布尼克（2013）。《性，金钱，暴食症：谈形式与内涵》 3. The American National Institute of Mental Health (美国国家精神卫生研究所信息资源中心) has a good information page (in English) on eating disorders, available here: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/. 4. 王向群和王高华（2015）。《中国进食障碍防治指南》o 附录三 进食障碍调查量表（EDI-1）o 附录四 进食障碍自评问卷（EAT-26）o 附录五 进食障碍检查量表6.0版（EDE-Q6.0）本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Yesterday Once More by The Carpenters 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-08-051h 10Make Mountains TallerMMT 33 大大方方向往爱情 — 之爱的味道这是Make Mountains Taller (MMT)的第三十三期节目。经历几场情爱，才越来越认识了爱。本期节目里，三位Ladies大大方方地分享了在爱情里尝到的新鲜味道，分享了人在深爱时所遇的欢喜与逍遥。究其一生，你在找寻的爱是什么模样？你体味到最浓、最令你流连忘返的爱是什么？它蕴含了束缚还是自由？如果用一个词语，你会怎么描述爱情？迄今为止，我最喜欢描述爱的言语来自于马娅·安杰卢，她说”love liberates.” （爱使人自由）听时，我心颤抖。说实话，过往恋爱里，我难相信别人爱我本来的样子，难相信爱发生时，去他的条条框框。于是我编织了剧本精心演绎，我顾自捆绑，即便灵魂它怒吼。直到有一天，那剧本没了舞台，我疲惫不堪瘫倒在地；直到现实再容不得些许自欺欺人。直到我不再抵制，倾听灵魂的耳语：“我要破茧为蝶成全自己，我要相爱是每个细胞都快乐！”为我鼓掌好吗？这一路有些难，但我坚持了下来。第一次遇见令人自由的爱是成年以后了。那天我跳着舞，对相恋的他说“天呐，爱像极额外氧气，人可以如此越来越大口地呼吸”，说时我觉得自己可爱加倍，我没什么好怕的，我向爱投降！（Will you applaud for me? It has been hard to find love, but I’ve kept going. And YES! Eventually I found the love that liberates. I dance while talking to him “OMG, love is like extra oxygen, you can breathe in and out fully.” I felt I am double cute. I have nothing to be afraid of, I surrender to love.）欢迎你来收听本期，收听我们不压抑本能时，挥洒爱与被爱之能量的一期；欢迎你来做MMT快乐的听众！本期你可听到以下分享：- 我很难相信别人爱我本来的样子- 你害怕分离吗？- 想念的感觉-爱情里的坐立难安-在爱情里，需要扮演成年人吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Diamonds by Rihanna 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-07-2930 minMake Mountains TallerMMT 32: “沟通引起的自我质疑“，我决定说声再见了！这是MakeMountains Taller (MMT)的第三十二期节目。近期，主播Lia在工作中遇见了个难事儿，我们三人试图解决了一番。你有发了数次信息，没收到回音、甚至被拉黑的经历吗？你有因沟通引起自我质疑的经历吗？你会不会觉得自己说话冗长、不被喜欢？你在学习高效沟通吗？人，一定要弥补自己的短板吗？本期节目里，Lia分享了沟通“失败”后、如何从中学习的实战体验，我们三人也一同探讨了沟通时那些被称为秘密的沟通意图们。我想一个擅长沟通的人、一个不知如何沟通的人，都是人送给人的礼物。这礼物有时强烈地需要时间去发酵，需要心胸去成全；这礼物，说白了就是她人的故事，我允许自己看见自己的影子并谦卑着去深思；这礼物，便是互助。如果可以，希望这番坦诚相见与顾自探索，是MMT带给你的、互助的礼物，希望它帮助你发觉沟通背后被忽略但影响说话人举止的因素，帮助你认识「尺有所短，寸有所长」的深层意义。本期你可听到以下分享：- 被拉黑的故事- 沟通时，你会上纲上线吗？- 何为“信任“？- 社交时的“防备距离”- 你愿被亲密关系里的她/他“驯服”吗？- 友谊里的能量守恒- 有长有短，我一定要弥补我的短板吗？本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：CrystalBall by Lenka播客简介：Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-07-221h 03Make Mountains TallerMMT 31：生活的模样，没好没坏！这是Make Mountains Taller (MMT)的第三十一期节目。我们三人娓娓道来，描述了最近的日子，有起伏不定中的寻觅、有平静中对生活的观察、也有还行这一说的各自的日子。Lia觉得自己做的不太够，要忙起来。她会忍不住比较，也会试图告诉自己“慢慢来，要有自己的步伐”。但无论怎样劝慰，她依旧在此刻焦虑、依旧担忧自己做的不够、拼搏的不够。她有想保护的人，有想爱自己的方式。新美觉得自己可以慢下来了。她可以慢悠悠地在晨间画上精致妆容，享受让自己更美的过程；她可以在上班路上不强挤着时间学习，只听一首古典音乐了。她说，“浪费时间的时候，太幸福了，我从前可不敢这样。“被问到“最近如何？“， Marina想了半晌，说了句“还行”， 也不知道总结到位了没，就那样吧。因为她的确没法描述出什么，最近生活起伏太快，来不及更新也不太想留下一秒陈旧了。此时她不吵闹，挺好的。有些答案留在了播客，有些流淌在了心底，可因为问询，得以深思。我相信她们更加明晰自己了；也更得以看向梦想了。希望本期分享也激励你做起生活的观察者，问询起自己的时日。还是那句话，生活与你，最是彼此的来龙去脉，生活的真相也从来等着你，等你与之相辅相成。本期你可听到以下分享：- 戒掉手机后的生活感悟- 年轻人的生活状态- 有没有一个契机使得你遇见“感恩一切”的心境？- 我可以浪费时间了- 最重要的一两件东西本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：You Can't Always Get What You Want by The Rolling Stones播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-07-1534 minMake Mountains TallerMMT 30: 工作后，对「选专业」的思考2021-07-0857 minMake Mountains TallerMMT 29: 那句“相亲根本不算个啥”，我如何说出了口？这是MakeMountains Taller (MMT)的第二十九期节目。MMT经历了一场集体性的自我怀疑。。。意料之中又预料之外！录制完28期的内容，展露相亲经历后的我们收到了许多朋友的反馈，实在是幸运，在这里需真诚地道一声谢谢。也很想老实“交代”出接近完整的故事，即那句“相亲根本不算个啥“，我们也未曾是轻松得出。是时承认，如何看待爱情与相亲，我们依处于学习与自洽的过程中，且今日关于爱的认知也不过多是取意过往的失足。正如成功的案例举不胜数，但每个人不得有更多做失足者的经历？这一次MMT不在打肿脸充胖子，不愿以过眼云烟的姿势讲话，只希望干干净净送自己和大家一份陪伴，一份质朴的陪伴。愿我们三记得，在路上我们也迷失自己、忘记初心、会因为某些“期许”放弃忠于自己，也会蹩脚地尝试融入；在路上我们也经历体面背后真真实实、完完全全的心酸苦丑但它们可以不被隐藏，它们，可以与爱同价。希望你喜欢本期节目，遇见这三位平凡的女士，遇见寻找初心、经历自我怀疑且不果敢的她们。本期你可听到以下分享：- “相亲，我难以体面地讲出来。”- 作品的留存感- 播客数据- 做播客的感受（工作还是享受）- 自我怀疑- 什么是有用？- 你怎么看待“走弯路”？本期音乐：片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： True toMyself by Ziggy Marley播客简介：Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-07-0137 minMake Mountains TallerMMT 28: 大大方方向往爱情 — 之我的相亲经历这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十八期节目。“以真实的自己，对待相亲这件事儿”;“去相亲时，我希望能做真实的自己，因为那样的她最迷人“。分享有关相亲的故事，末尾落脚到真实，这里的自由感由成长书写。我更喜欢爱的大大方方了。更觉自己值得，大胆地追爱并遇见爱。过往，和以后。这几行字为所有尝试爱、学习爱的你而做，因为时间和未来还有，愿无论如何，眼前的你都得以相拥爱的念头，不放弃创造浪漫。就如有所需，试图相亲并将之视作相亲本身；就任关于爱的顾虑销声匿迹，让你我绝望地坠入歧途，在爱之黄河里蔑视流传的认知；就努力地划向那温柔乡，争当不拒绝爱的英雄。在本期节目里，我们分享了自己对待相亲的态度、新旧时代相亲的差异以及长达6年的相亲经历。说实话，追爱路上我们也时而在放弃与继续尝试中徘徊，会担心错过所以催促了自己去做为，那么“折腾”至今，这经历带来了什么？矛盾重重的成长之路，人又怎样不奴役当下、坦然地对待相亲这个事儿？欢迎你收听本期节目，遇见我们得出的答案。本期你可听到以下分享：- 继续尝试相亲，会有结果吗？- 担心“错过”恋人（相亲带来的FOMO）- 被催婚的适龄青年- 自我认知的动态性- 6年相亲之旅总结的相亲“策略”- 相亲的花销应如何处理？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：We Found Love by Rihanna ft. Calvin Harris 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-06-2450 minMake Mountains TallerMMT 27: 我跟我的「灵魂伴侣」解体了！这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十七期节目。如果你在寻找「对的人」和「灵魂伴侣」或对其有所思考，来这一期。爱情里，你是有自己“剧本”的人吗？比如，对方以何种方式与你互动，什么确切的行为及语言是爱的迹象，什么不是等诸如此类的“剧本”。这“剧本”哪来的？这“剧本”在与不在，与现实有何关系？说实话，这剧本我有过，也因此失去过自己、失去过自由。但也是它，给了我机会遇见因未知不安才试图对其控制的自己，并使我开始认识赤裸现实从而现实地生活，这是体验后我受益至今的经历；也是我决意分享的故事。希望你喜欢本期节目，遇见我们经历的「试爱」课，看见爱情里获得与失去的意义；希望你不再被“必须的追逐”或“所谓的匹配”困扰，从梦的云雾走出，会见尘世！本期你可听到以下分享：- 什么是对的人？- 「恋爱」可以试错吗？- 你在用「对/错」衡量成长中的经历吗？- 对“失去”的态度- 谈恋爱的“贞洁化”- “在爱情里，放下你的剧本”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Let It Go by James Bay播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-06-1940 minMake Mountains TallerMMT 26: “还要不要谈恋爱?” 我有答案了！这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十六期节目。Ladies探讨了：要不要谈恋爱?为什么身边朋友逐渐“放弃”了爱情？与前任创造的回忆，是爱情路上的“负担”吗？对“恋爱“的定义以及”为何谈恋爱“；单身人士对“谈不谈恋爱“的纠结；以及人看待爱情的态度背后是对自己怎样的价值认定和自我怀疑。在成长过程中，似乎每个性别都被环境期许着在某一特定的时间点，开始恋爱、结婚、生子。渐渐地，人将环境中的期许内化为自己应完成的“使命”，终点站一个接一个顺其自然地出现；渐渐地，没有达成某一项，便是不完整的成年期。听来束缚，着实羁绊诸多！可如果你看见这一切并开始思考“为何谈恋爱“，我想你已在某种程度走向自由。通过此次分享，我们希望你在做恋爱选择时，考虑的因素更多（少）从而更聚焦；希望你看见，当未来在还未发生但人已有“期待装金的包袱”时，如何再次轻装上阵，不受限地忠于自己的渴求。 本期你可听到以下分享：- 想谈恋爱是什么感觉？- 爱情的数据化- 如果不谈恋爱，你可能会面临什么？- 你接不接受，现任男友还没忘掉前任？- 爱情里的“私房话“本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：It’s My Life by Bon Jovi播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-06-1831 minMake Mountains TallerMMT 22: 那条朋友圈，是我对世界说“不”的开始这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十二期节目。终于谈到了困扰我们许久的说“不”的经历。它也不算是过去了，它不过是我们被拒绝与拒绝的次数多了，“皮”了起来，也更觉重要、得做下去了起来。在相对的世界以相对的方式活向左一步向右一步我在来回踱步原地周旋你会因自己做不到周全而讨伐自己吗？你会因拒绝别人而“痛苦”吗？你期待自己“摆脱”讨好型人格吗？你会在发朋友圈时考虑“别人看见怎么想”吗？你害怕做自己带来难以承接的“后果”吗？在相对世界模棱两可地呆了许久，我有时也得着实地向左说“不”，向右迈一小（大）步，不是吗？如果是你，你怎么选，你（渴望）如何选择……这是需要“伪装”的一期。这是作为主播，我们尽力但依旧不完美也得拒绝考虑别人怎么想的一期。因为录制结束，答案清晰 — 是人自己让自己自由；是拒绝一些声音，才能听见唯一的心声。发了那条朋友圈后，我走过人生中最漫长的200米，那是第一次我对话自己所在的世界“我不是你们以为的样子”，我忐忑不安，但依旧强推了自己一把。而当得知周遭的回音，我也切实、彻底地被“打回“了原型。可同时，我额外遇见了些什么。我开始感知这个世界，以不再同以往的敬意；我感知这个世界没有也不会说“我喜欢你”，但是它，容许了我来到这里、生活在这里。我紧紧地拥抱着自己通过实践得到的答案。我感恩活着，说“不”是一份权利。我决意练习拒绝并鼓励人们拒绝需要拒绝的，忠诚于本应忠诚的。至于那忘不掉的，强装云淡风轻说“不”时的汗流浃背，就当作为提醒，做自己，原本不简单。而后，当该散的都散了，该聚的也才能聚在了一起。这一期，就做“不完美”的任性女人吧。对令人恐惧的不被接受说“不”，对人生意图说“是“；对恐惧说“不”，对爱说“是”。这一期，听完你我都活地更勇敢更具意识地选择，就是它被创造的意义。本期节目里你可以听到：- 建立情绪边界- 讨好型人格（特征）- 说“不“的经历- 《我》— 蔡依林- 发了那条朋友圈，你收到令自己意外的回复了吗？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：True to Myself by Ziggy Marley播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-05-2759 minMake Mountains TallerMMT 21: 友谊、打疫苗，我的态度变了这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十一期节目。我们畅谈了内向&外向、敏感&感性，谈及了对“打疫苗”事件的思考。这一期，作为主播，我们心灵的些许笼子，破碎了；仰起头看到的天空，更广阔了。“进是实现，人的愿望，极强，极强；退是自保，人的情趣，极淡，极淡。” 来来往往，畅谈人生大道之变幻已有时日。但躺于浑水之中，我也得意忘形。时而忘却进退有时需；时而猜忌又苛求，以衍生于经验，便不晓变通的成见。似乎现实是描绘来的世界，而世界仅由一人临摹。于是自由意志与生理限制就那样，互不相让，日益勒紧幻想者的脖子；于是看人世，双目呆滞，眼睁睁以不变扭曲千万变幻。Lia的第一次出现，带给Marina惊吓，带给新美惊喜，这是个些许触及性格与认知偏差的事情；新冠疫苗计划开展以来，人们所猎信息不同结局不一，这是个辨析与分享时当深审的时刻。不过好在，无论现象怎般错综复杂，但言潜能无限。谁说故事的结局不是开始呢？而这期播客，三位Ladies极想分享的，也正是闭塞通达一念之间，人选择呼唤潜能、运用自身变通之力邂逅天空海阔的故事。本期节目里你可以听到：- 你要模仿对方的方式与其沟通吗？- 内向&外向- 打疫苗的经历- 敏感&感性- 人格&性格本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：I Am Here For You by Emma & Stuart Townend播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-05-201h 33Make Mountains TallerMMT 20: 离家在外的你，还好吗？这一期，MMT带了最初的意图，讲属于20多岁的沉思与邂逅。这一期，送给所有离乡在外的旅人，送给在成为的你。“你今天过的如何？”是成年后我愈加珍惜的一个问题，也是体悟生活时愈发欣赏其意义的一声问候。或许它的答案数日里相似，如“我工作了数小时，吃了熟悉的中餐，今天还蛮不错。”或许偶尔一次“今天没那么顺心。”我都愿竭力询问，日复一日地。因为平凡日子更讲述人的故事和结局；因为你我他每日有心事，希望被看见。何况我来不正是要做人间事吗，我不得理解人、理解生生不息的演绎者。我承认，过往追逐浮华的我，难意识到有个与自己攀谈茶米油盐、无常喜乐的身边人是件值得的心甘情愿；也难理解谈及生命，我有的只是今天。我也承认，描述自己即时的真相从来比讲述ta人的故事难、甚至痛苦。但要开始练习的了。毕竟现实会揭开面纱，不解的心结会再现，而描述感受依旧是令人陌生所以望而却步的举止；毕竟期待的如释重负，需作伴于循环往复的“清零“。 直面当下点滴，MMT在初尝试。你来听的话，记得这不是一期，我们已度过坎坷，云淡风轻聊天说教的播客。这是一期，讲述“今日奔波、今日故事”的播客。它新鲜又平凡。它在尝试勇敢、尝试按时运转。本期节目里你可以听到：- 搬家- 对未来的考虑- 分离- 疫情下回乡的故事- 朋友圈本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Far Away from Home by Groove Coverage播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-05-1347 minMake Mountains TallerMMT 19：普通的我，也值得被爱吗？（角色认知篇）这是Make Mountains Taller (MMT)的第十九期节目，我们探讨了一个弥漫于心间但不怎被畅谈的话题，即一生中从无至有、从有至无的角色和其涉及的身份认知 。记得抖音上流传许广的一则信息是“讲出你最爱的五个人”。我也和朋友们一起做了，而后恍然发现，“最爱的人”里，我们忘记了“自己“，而文化背景下练就的，先行关爱自己因社会角色交手的人的品行，有被习以为常地践行到。我不禁问起了自己：什么是“本”，什么是“末”？我听闻许多类似：Ta怎么做孩子的？ta怎么过节不回老家？他怎么没有履行作父亲的责任？她为何工作后便没时间与好友逛街？对自己好，“我“会有羞耻感等的言词。我也因此逐渐意识到人们评判事物的依凭，多么来自于一个人的角色，且往往是后天附加来的、单一的角色。可现如今，我们对各个角色以及“自己”&“角色”关系的认知，真的足够吗？即便角色的叠加状态已使得许多人被质问、被孤立，已使许多人不知如何是好。通过本期分享，MMT希望你能够邂逅“角色”的影响力，理解角色认知的重要性，从而大胆地由人本身出发，不本末倒置地交手社会中有关角色的规则。本期节目里你可以听到：- 角色叠加 - 斜杠青年- 对自己很好，你会有羞耻感吗？- 如何爱自己（心理学老师的建议）- 面对多重身份引起的焦虑&疲惫感的经历本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Complicated by Avril Lavigne播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-05-061h 30Make Mountains TallerMMT 18：是时候承认情绪不稳定是个常态了这是Make Mountains Taller (MMT)的第十八期节目，我们一起追溯了心情，原来情绪平缓与不稳定的比例是这个样子。长久扑朔迷离，只当世物回到自己原本的模样，人才遇见瞬息的平缓。情绪不稳定的原因千万人有千万个，但其源头大致可被以为是万物的共存性，即内在世界与外在世界的原本归一却相望时许是异己的共存。你可以回忆起上次的情绪不稳定吗？那逼人远走又有些诱人好奇的滋味；那尽管独自挣扎也免不了鞭策外界是非黑白，渴望放任又催促自己去努力，难原谅难快乐、甚至会煎熬到喘不过气的滋味。我记得它且仍旧时不时地再遇着，可而今不同的是我少了些许对于喜怒好坏的评判，少了对自己的强求。我多少投降于了心绪不安与稳定的时隐时现，投降于那得失并进、悲欢不永恒的无经纶人生。似乎活着是需要代价的，似乎自洽是一份必须。我选择既来之则安之，就好好做个成年人，体验人世间、热爱人世间；我也会大声告诉自己：你不是孤独的悲伤者，你有时与生活一样，一样无辜。本期节目里你可以听到：- 你今天过的如何？- 所有情绪的不畅快，需表达出来吗？- 心理咨询师对情绪处理的建议- 边界感- 如何舒缓情绪本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Breathe Me by Sia播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-04-291h 15Make Mountains TallerMMT 17: 有时候，我真的不知道该如何和父母沟通这是Make Mountains Taller (MMT)的第十七期节目。你愿意与父母互换身份吗？你是报喜不报忧的儿女/父母吗？你相信父母与孩子可以双向理解吗？你在努力成为懂事的个体吗？坦白说过往二十多年，与父母共度数日从早至晚，我们依旧有许多不理解彼此人生浮沉的时刻，会争执、会在幻影里期盼彼此按照对方意愿成为，也时而你我不分，找寻不朽诗句只为编织自以为是的对错。我们忘却，对方均是韶光易逝里每再见会添岁月烙印的平凡人；我们疏忽曲中人要散，生命终究失去世界的定律。好在而今回顾成长，因为岁月与耐心，我们读懂了彼此，而后有的尽是感恩。感恩可以表达自己的需求，可以做不完美的自己。而且说句心里话，当理解父母与孩子，尤其地你中有我、我中有你时，我也更喜欢自己的状态了。所以真诚地希望通过本次分享，听得一二三事迹，你遇见更多看待父母与子女关系的视野，也理解一个人如何因为探索自己与父母的关系变得更加自由更见海阔天空。本期节目里你可以听到：- 生活化- 婚姻- 有效沟通- 同龄压力- 冲突&和解本期佳句： “我们去想别人的需要，有时候可能想成自己的需要。”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：森のテーマ～富良野の森に抱かれて by渡辺俊幸播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-04-221h 30Make Mountains TallerMMT 16: Q&A女性系列 — 你每天化妆吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第十六期节目，她有话说。Marina: 地铁里那个瞬间，看向我胸部的一双眼睛。没错，它们引起了我的不适。若是几年前，我或许会走向车厢一角/拉上外衣拉链并拉至脖颈处，这方式足以回避时刻里那份注视，离开我感知的对立之势。但今日，我选择自在地看回去，直视正在直视我的双眼并以一位女人的姿态：拒绝。是的，我是一位女人，一位可享用发言权且要求被尊重的女人。我不必学蛙，碰上雨天焦急潜入水底避免雨淋。我需要与男性，交流且互相教育。新美：言辞里蕴含“穿着暴露是我不该”之意的人们，我邀请你与我一同思索以下问题：“何为肌肤暴露？为何它是不安全行为？抑制青春期女孩追求美的你，是否有难言之隐？”我期待你相信我，以平等的姿态与我沟通。青春期时我没能伺机承接美这源自天分的礼物，而今接受它，说实话需练习几循。那有关服装、形体的数条规则，那身边人为护我周全未能谈及的现实里的忧伤，我如今似乎懂得了。不过时代需变迁，倘使遇见又一个青春期的她，我希望你可以坦言：‘追求美’不等于‘吸引危险’，该警惕的衣着背后或许是不应粉饰的现实。Lia: 玩游戏的妹妹在互联网上花掉了些钱，大过年的，我拉起她看向她问妹妹事情的缘由。妹妹答：“我不知道为什么，手像失去了控制似的。”听完我没了半点儿责备之意。她作为一个孩子，需要的、寻找的是什么呢？如今我的憧憬里有自我提升和遇见喜悦，她的也相似吧。都环绕爱、围绕爱。我蛮庆幸自己问了一句为什么，也感谢妹妹的信任。因为这交流，我们切实跨越年纪、跨域经历在特定时空里达到了一致的双向理解，明白我们都没那么自由，是喜欢游荡也被期待记得自己羊群的牧羊人；明白比起责备，我们可以选择：先聊聊天聊聊彼此。后记：世情变幻，对错春去秋来。为创造爱，我能做的：是讲出自己的故事。本期节目里你可以听到：- 化妆&穿着- 原则（安全线）- 早恋- 自我取悦- 对未来憧憬本期佳句：;Presence is the best gift that parents can give to their kids. （你的人生，我会出席）;本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的2021-04-161h 22Make Mountains TallerMMT 15：毕业季，迷茫期，如何确定心中的热爱？这是Make Mountains Taller (MMT)的第十五期节目。MMT Ladies畅谈了追寻热爱的经历和做热爱之事时各自的心境，其中涉及：热爱是否意味热爱整个？学了不喜欢的专业怎么办？找到热爱的事情后，我的情绪起伏？以及停下那份不喜欢后生活发生的变化。本期就送给所有在寻找热爱、甚至寻找最爱的人们，我们祝大家听的欢愉至极。做热爱之事时，人些许忘我虚己，得以无心无为摒弃娇作；做热爱之事时，人顺随自然天性铸就永恒的魅力；做得热爱之事，人又会酷爱自己沉浸事物中忘我的模样，会不舍因为热爱而砥砺前行的自己。它有点像合适的爱情，尽是双方自然本真地交涉，无所以借无所适达，却足够成全各自的无限。假如动静变幻里你寻得了此般热爱，我想它是一份幸福；假如还未遇见，希望你也不焦急，将此刻触摸的生活过向极致，余生少几分遗憾也何尝不是以热爱善待此生、善待岁月的一去，无归途。且，花总会开啊。它有向来的使命，它会在某年某月的不经意给自己属于花儿的惊喜。本期节目里你可以听到：- 毕业季- 找工作- 生存焦虑- 咸鱼的快乐- 成就感本期佳句：“认识自己是放下，放下不属于自己的东西”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：All Star by Smash Mouth 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-04-081h 29Make Mountains TallerMMT 14：”有一天，我会不自卑的”这是Make Mountains Taller (MMT)的第十四期节目。原来：自卑不可怕，自卑的你不孤单，自卑可以是份原动力。你体验过自卑的时刻吗？或许源自面容相貌与形体；源自穷富权贵的相差；又要么源自学识技艺的渊博或浅陋。那样类似于“我还不足够/我不如ta/要是我是或我有ta就好了“的一种情感。听体会过自卑的她讲，自卑像头顶的一片乌云，因为这团云，她身不由己退缩过。听体会过自卑的她讲，当初我深觉自己还不够好，可以再瘦一点。我呢，也有止不住想象自己已站在舞台但现实中，依旧在台后来回踱步的时刻。那份片面的低人一等，萦绕我良久。当我直视这世间的参差不齐，玩弄长短高低的名相，即便它素来疏忽世情变幻、美丑善恶之无常，我就那么屡次三番以相对的方式邂逅人类刚好结识的相对世界，从而得意于喜悲，遇见自卑或与之相对的心境。似乎小小的我，从来有许多个光阴；似乎来到人世，比较是意义追求者必须伴随的景象。然而果真如此，应持续比较吗？答案交给你。听完本期，更加有意识延续比较也好，泯除它也好，较量时你忆得起自卑亦是接近究竟的自尊，且相对的情绪会是一番来去匆忙，定是极好了。本期节目里你可以听到：- 外貌焦虑- 美的规则- 自信的女性- 自爱&无条件的爱本期佳句：“我有权利让自己觉得舒服一点”本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Good Time by Owl City & Carly Rae Jepsen播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-04-011h 39Make Mountains TallerMMT 13：互联网时代，你更快乐了吗?这是Make Mountains Taller (MMT)的第十三期节目，我们聊了互联网带来的百爪挠心，和五彩缤纷！互联网时代，你所遇的快乐更多了吗？你有对互联网说“不”的时刻吗？收到微信消息时，你有回复与否引起的焦虑吗？你，跟互联网的关系是？接二连三询问/追踪，痴迷地守候回音，是互联网带给我的机遇；也是思绪骄纵就聚集性再现的饵。老实说，沉思前我也时而属坐在篱笆上左右摇晃的旅人。可过年回乡，明晰家人近况时，我们不可延期地开了家庭会议，一场在互联网时代些许被推迟的家庭会议，被推迟的沉思。没错，我们一起度过了又一个年头，忘却询问对方的日子，眼睛注视眼睛地询问。我看见亲爱的ta, 有一份对爱&注意力的需求和对获取该需求方式的转移；我看见我们每一人拥有更广阔的媒介；我看见生活不可逆转地改变了方式，在我恍惚时，在我选择与被选择时。我想这是一个子孙易追溯的时代，由于无可避免留下活着痕迹的当今，由于更多人的日子充斥万千可能；我想这也是一个我喜欢的时代。我期待这次分享，你听的淋漓尽致，听到心坎里。我会祝愿你结识并拥抱这个时代的身份，更如鱼得水，行走人间。记得无论怎样，相较责备，我祝你掌控。祝你导了你的船只，借风，去它的五湖四海。本期节目里你可以听到：- 奶头乐理论- 做个美女- 社交媒体的影响- 给00后的礼物- 信息冷暴力本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Contradiction by Mali Music (feat Jhené Aiko) 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-03-251h 40Make Mountains TallerMMT 12：阅读对你来说，意味着什么？这是Make Mountains Taller (MMT)的第十二期节目，我席地坐下了聊自己与阅读的故事，还喝了点威士忌。因为提及阅读，我心绪复杂，有激动，又有些不可名状的冷漠。说来你或许不信，我拒绝聊阅读。身边推崇读书、学道理的人，许多了。我不觉，阅读使人自由，需得捧上神坛；也不觉，人需学习生命的形式。中国文学将阅读定义为“阅读指接受外界，包括文字、图表、公式等各种信息，并通过大脑进行吸收、加工以理解符号所代表的意思的过程”。我才疏学浅但止不住内心波澜，愿执拗地询问：阅读于你而言，着实如此吗？不需苟同地回答好了，天地知美而不言，又有谁给得起个确切解答。仅凭认知，我不喜张扬阅读诚可贵。东坡的“惟江上之清风，与山间之明月”和水浒里“谁无狂风暴雨时，守得云开见月明“是我允许自己与你分享有关阅读的几句实在且抚慰人心的必要言词。是寥寥几笔，是我曾邂逅ta看世界的眼睛和心智，也是今日我对你的祝愿。假使你遇见了字里行间人类的无奈与希望，相逢自己的情愫，体悟理解并继续生活，足够了。生命无规则，我亦无能“讨伐“仅存的生命。你啊，来了这个世界已经很好；你啊，存在已是前路宽广。至于读不读，读的意义何在，喝了酒半梦半醒的我如初，决定不回答。本期节目里你可以听到：- 大学迷茫期- 独生子女- 孤独感- 行为理论- 填鸭式学习- 家庭教育本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：MELANCHOLY by White Cherry播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-03-181h 35Make Mountains TallerMMT 10：此刻，你有在想念的人吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第十期节目，工作、生活引起的情绪起伏被分享原来，是份由外而内了解你：最好的开场白。十日未见，你的生活翻腾，我听的意犹未尽。本期播客似现实主义小说，虽不由笔尖传递，却也使习于报喜不报忧的你我，重逢生活最初的模样与甜蜜。是啊，作为世界的旁观者&参与者，因世事可知甚少，我曾怅然若失般宣判“出于其类，拔乎其萃“为实，执意追寻流传人间的高雅品德，我不晓真相的浩瀚无垠，却忙论了悲欢雅俗之高低。但幸运生活有故事，我终明了喜忧的周而复始，企图罢休勉为其难。循环往复人间事，我也习得了赏识清静无为好不丰腴的价值；眷恋起空中不播种亦不盈收、无盔甲，却毅然决然掠过尘世的飞鸟。我希望邀请你来，赤裸地探听平凡、参悟人生。我希望通过此次分享，你更加辨识雅俗、辨识诱惑与磨难，并决意讲起自己的故事。本期节目里你可以听到：- 身体检查- 工作焦虑- 畏惧失去- 失眠- 现实主义小说推荐本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：致姗姗来迟的你 by 林宥嘉 & 阿肆播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-03-041h 30Make Mountains TallerMMT 09：寻求&给予帮助时，你有顾虑吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第九期节目，一个鲜少提及但无处不在的行为被探讨，也是蛮“实干家”了。被期许给予帮助的你有过自己被利用与否的担忧吗？生命置身于自救与互助之中才得以持续吗？寻求帮助时你会不好意思吗？问题扑面而来，思前想后依旧无草稿的我决意分享忐忑，分享我的心路历程。如若你此刻在不安中徘徊，有“我眼中自己和他人眼中自己”的思考，不妨来听这里的摸爬滚打！我试图分享独来独往已久，时而说服自己习惯孤独、情愿无助，将自己关进小黑屋，甚至考虑放弃再次联结，又突然一个契机，幻想自己重逢这生命的赠礼 — 寻求&给予帮助的故事；试图畅谈这略微沉重却时至今日持续促使书籍出版、畅销的话题。通过此次对琢磨已久心事的分享，我希望你看见“别人眼中自己与我眼中自己”，希望帮助你理解一个人通过允许自己寻求&给予帮助是如何使自己生活更高效以及更幸福的。本期节目里你可以听到：- 抑郁症- 暴食症- 求救信号- 秘密交换秘密- 高效生活本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：With A Little Help From My Friends byThe Beatles播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-02-251h 20Make Mountains TallerMMT 08： （特别篇）Make Mountains Taller的故事这是Make Mountains Taller (MMT)的第八期节目，它属一场「坦白」、一次「致意」。以建立高山之名，携期许创办的MMT，将于本期述及该播客与听众一分一秒汇聚的现实。诚然，MMT至今未曾许诺，仅沉默寡言谱写曲目；它也尚未刻意忠贞，但悠杨绵绵每个节拍都屡屡欣幸，寻得了各自的故乡。以某种形式结伴而行，不走近你的生命却试图珍视你的整个生命旅途，隔岸相望的力量感觉如何呢？ MMT愿持续竭力引你上山，每周一次，听故事、讲心声。倘若机缘巧合，因为它你日渐俊美，内心升腾温柔也情愿做起古人与来者的牵线人，这首曲子便心满意足，这座山，定已然更动人。‘legacy'by Rupi Kauri standon the sacrificesof a million women before methinkingwhat can i doto make this mountain tallerso the women after mecan see farther(This poem is the inspiration for MMT)本期节目里你可以听到：- 02:37MMT名字背后那首诗- 41:57话题导向- 48:23播客反馈- 51:07播客图案、片头曲传递信息- 56:22 一篇日记（“用微光照亮微光意味着？”）- 71:16友谊可能存在的模样2021-02-181h 23Make Mountains TallerMMT 07:（特别篇）2021，除夕夜这是Make Mountains Taller (MMT)的第七期节目，在这个有些特别的除夕，与你相见。不论此刻在哪里，我们一齐拍拍肩膀对自己道一声：中国年，祝我新年快乐吧！动荡的2020结束之际，静下来细想：这一年，人们或多或少更加明了，何为珍惜。这一年因为疫情，过往三百多日变得些许冷清，但也给了人们快节奏里停下来的理由。今日你更有力量了吗？陌生人们。有限的我读了点你们的2020故事集，倾向感知：每个人在愈加努力拥抱自己、愈加温柔回应世界。这一年，我们学习苦中作乐，鲜少抱怨，即便责任多于以往 。除夕夜，你我得以返乡或选择在外，哪一种形式让心团圆/温暖，似乎都因可以呼吸，添了份显著的幸运。聚在一起共享年夜饭的人如若少过以往，牵挂不变。我想，家中那盏灯今夜会尤其亮堂。这样，逝者，幸存者，均可少几分孤单。2020，这似乎有些残酷的礼物，即将成为过往。2021，你休息一阵子，再继续航行如何？慢慢来，年年会有新意。倘若一切变得更难，你我会变得更加坚强。你看，新年要到了。MMT Ladies 就祝你身心健康，祝爱你的人安心。本期节目里你可以听到：- “我很忙”- 飞轮效应- 找节奏- （儿时）过年 - 注意力- 过年的意义- 父母，遇见美好时光本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： Blowing in the Wind by Bob Dylan播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。每周四晚八点更新！各大声音平台请搜索：MMTLadies都可找到我们呦！2021-02-111h 36Make Mountains TallerMMT 06: 年纪在有规律地讲故事吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第六期节目。时光与空间纵横交错书写的故事在这里揭开面纱，MMT Ladies希望与你一同深思：数字背后的故事与向往的成为。请允许我冒昧询问：你在淡然/不带强烈情愫地自言“这个年纪，你好”吗？你有体验过年龄带来的焦虑吗？你对此刻的年纪是否满意？ 个体在地球栖息的时长：年纪，便你我讲述生平波折、繁荣凋敝，它沉默寡言却似连城之碧。年纪如时光，众人共享之物，无休止地为幸存者提供讲故事的舞台，即便其佗更迭换代，云卷云舒。因为年纪，人生长短得以计量；也因有了长短，你难以不谦逊，不以身躯体悟平等。视年龄为筹码，些许徒增了伤悲。道听途说的“不合时宜”，你可选择如何内化，甚至不予回应。赋予的意义大于现实。愿你的注意力忠于自己，享受此刻的年纪也尊重其他的呈现；也愿你有幸步入年迈，生活从心所欲，接近：你一直应该成为的那个人。本期节目里你可以听到：- 0：28年纪的意义？- 11：29你相信有来世(after life)吗？- 14：01人类渴望联结吗？- 22：27你对“真我”的概念是？- 64：10你体验过年龄歧视吗？- 49：00为何年纪“被赋予了不该（歧视、羞耻、负罪感）”？- 54：26你有年龄焦虑吗？- 71：34 30多岁，然后呢？-75：52 你担心眼角的皱纹吗？- 80：38大学时期（20岁左右）的焦虑你们如何经历&回应的？- 87：34你们的朋友处于哪个年龄区间？本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲： 60 km/h by 晨曦光廊播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。 2021-02-041h 34Make Mountains TallerMMT 05： 勇敢做自己—之不必隐藏你是谁这是Make Mountains Taller (MMT)的第五期节目。一个多小时，听完这期，我相信你会更全然地接受自己(radical acceptance). 宝玉一岁时抓周，他爹在桌上放了几件东西（书、官印、算盘和金元宝等），用以决定宝玉：将来的成为。宝玉巧不巧的，爬来爬去，拿了女士化妆用的脂粉和头上戴的钗环。荒诞不羁的生活，宝玉的命运定了形 — 酒色之徒？他爹怒了，怒其不争。 “我有一个很大的梦想，我希望有一天能够站在舞台上，自己可以发光。“（新美）“你还不相信你可以站在舞台上吗？“（笑笑） 假如你不会成为酒色之徒，假如你已经站在舞台。你可幻想（每个假如）、相信而后成为/成为而后相信。肉眼可观的选项参杂偶然，跟随直觉的魅力之一为它的不设限。正如北冥之鱼，念想起飞，转波涛三千里，扶摇直上九万里，鱼为鹏，飞至南方觅阳。它如你，怀揣了无限，可创造梦想、缔造文明；它如你，不虚隐藏生命的演绎与逍遥；它如你，因为做了自己使得世界更加新奇。 本期节目里你可以听到：-0:40 隐藏自己（“其实这个世界是不需要做什么隐藏自己的事情的“）-17:23 自我质疑-21:38 人类图-31:17 教育-54:55 我的衣柜 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Flags by Coldplay 2021-01-281h 23Make Mountains TallerMMT 04：减肥日记：你摸肚子了吗？这是Make Mountains Taller (MMT)的第四期节目。 体悟过长期减肥的朋友们，MMT Ladies可以邀请你们一起做一件事情吗？“好好吃顿饭，慢慢地咀嚼每一口食物”。 今日，我在试图以身材、年纪、社会角色、事业、知识、视野、价值观以及任何其它决定：我是谁。明日，在死亡的那一方，何事会存留得下？如果没有自我(ego)，一切为零，我还需要拿捏自己几斤几两吗，在那不得以运转的世界。没了较量，便抹去了章法。生命初有涯， 难得一场空。美/丑，胖/瘦，脑海里渴望成为的自己，是否在止不住拒绝当下的生命。幸福/爱在未来的结论，真的让人心疼。 女性们，林林总总的期许会越来越多，所以放手吧。请好好爱惜自己的身体，过的健康 。你已是自己向往的抵达；你生来自由，桎梏无须逢迎。如果没有人在过往叮嘱给你，MMT Ladies诚挚地希望：你可以讲给自己，像诉说秘密。 本期节目里你可以听到：- 0：32新时代的“裹脚文化”- 4：20身材满意度- 5：16羞耻感- 21：38欺骗日- 59：37快乐建议 本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)片尾曲：Shameless by Lissie 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得2021-01-211h 22Make Mountains TallerMMT 03：大大方方向往爱情 – 之你的温柔无坚不摧这是Make Mountains Taller (MMT)的第三期节目，进入&未进入爱情的由衷之言尽在这里陈列。面对爱情，人们常有期许，试图追寻一花一世界，不息奔波为遇见舒适的土壤、理想的国度。人们孜孜追求生活的答案，一时忘却自己是作画者。每个色彩变为黑白值得恐惧吗？天南地北有时欢，偶然悲。聚散如朝夕更替，可歌可泣，莫非打扰了寻常。明明，枯木记得清风旭日也深邃隽永。愿你在自己塑造的世界嬉戏打闹，如果有意对未来慷慨，就爱此刻吧，眼前景如断线风筝。未获得的诱惑，请随它去，爱情并不在神坛，生活本身海阔天空，山无穷水不尽。浅碧何须深红色，你本来的样子已是诗情画意，浪漫地确切。本期节目里你可以听到：- 8：35爱情的承诺- 10：01安全感- 17：54自己的样子- 22：30爱情里的改变- 53：32恋爱脑- 87：02爱情的上坡路本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz(Bilibili)片尾曲：Conversation in the Dark by John Legend播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-01-141h 30Make Mountains TallerMMT 02： 作为女性，作为女儿，我想说欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第二期节目，作为女性，作为女儿，我们聊了心声。内心依旧可感知“改善者”潮流引起的悲哀，“略好略坏”在云端却倏忽间流入人间的标准牌号时而激励社会人又偶然使得我们忘却思考。但这个社会似乎应该、依然由慷慨的善意推着前进，正如我们如何期许接纳不完美的自己。当意识到生灵万物只活一次，甜辣辛酸似乎也变的有限。做好自己的那一份已使得这世界很美丽。儿女与父母的心结会/不会在期许的日子和解但没关系， 因为情感通享，有一天伺机穿着彼此的鞋子走几英里，也就明晰了。如果足够允许自己，去询问那不为人知吧，带着勇气开诚相见。请记得，你的心事何曾不是我的牵挂。本期节目里你可以听到：- 对女性的认知- 身份的选择权- 性别引起的受挫- 儿女与父母的亲密关系- 脆弱感与潜能本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz(Bilibili)片尾曲：父亲写的散文诗 by 许飞 播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2021-01-071h 14Make Mountains TallerMMT 01:2020年这是Make Mountains Taller (MMT)的第一期节目，属于2020年的一期播客，我们三人从个体层面展开讲述了2020年的获得与失去。年尾时分，挣扎的画面些许被选择性遗忘但直接/间接地塑造了如今我们看待事物的心态。强烈的反应、从容的讲述都机缘巧合地展现在第一期节目，我们各不相同，却分享了一份相似的体验 ---- 寻根。当一个人因为地理位置略发清晰“我是谁”，TA遇见一份幸运也体悟它是一份不需有的执念。无论在哪里，时光似乎才是那份人类共享的无价之宝。2020这历史的一个缩影，它试图传达的，去回顾就可看见。本期节目里你可以听到：- 2020的获得与失去- 2020与2021的关键词- 送给2020的一首歌- 一年后我觉得“什么更加值得专注“本期音乐：片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz(Bilibili)片尾曲: When You Believe by Mariah Carey &Whitney Houston播客简介：Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。2020-12-311h 32