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Meditaciones de Mo“SOY FIEL A MI MISMA”: Reflexiones sobre la Individualidad y Autenticidad + Poderosas Creencias- T3/E7El autoconocimiento es la brújula que te indica el camino y la coherencia es la manera de recorrerlo. La vida es un viaje de autodescubrimiento, y una gran parte de eso es aceptar quien realmente eres. Pero muchos, esconden su verdadero yo detrás de ‘máscaras’ para evitar el juicio de los demás o para protegerse de su propia inseguridad.
Este audio te ayuda a revisar la importancia de abrazar tu individualidad. El nuevo entendimiento ayudara a liberarte de vivir con inseguridad y a dar la bienvenida al bienestar. Posteriormente hacemos un pequeño ejercicio...
2024-01-2111 min
Meditaciones de Mo"LA IMPORTANCIA DE TU MENTALIDAD": La Ciencia atrás de la Mentalidad + Ejercicio de Poderosas Creencias - T3/E6Las mentalidades son como lentes que orientan a un individuo hacia un conjunto particular de asociaciones y expectativas. Las mentalidades, al igual que las creencias, guían la atención y la motivación de maneras que dan forma a la fisiología y el comportamiento. Este audio te ayuda a descubrir la importancia y la ciencia atrás de nuestra mentalidad. El nuevo entendimiento te ayudará a tener el poder de ser y alcanzar lo que deseas en las distintas áreas de tu vida.
Mind-Set Matters: Exercise and the Placebo Effect- Research Gate
https://www.res...
2024-01-2112 min
Meditaciones de Mo"EL PRESENTE": Importancia del Yo Observador + Porque aparecen Pensamientos Negativos + Conexión Mente-Cuerpo + Poderoso mini ejercicio de Mindfulness-T3/E5El impacto del estrés en la salud física es uno de los aspectos más estudiados entre la conexión mente-cuerpo. Cuando percibimos una amenaza, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol que nos preparan para luchar contra el peligro o huir de él. Esto a menudo se denomina respuesta de “lucha o huida”. Sin embargo, cuando estamos bajo estrés crónico, estas hormonas pueden causar estragos en nuestro cuerpo y provocar problemas como enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos de salud mental.
Este audio te ayudará a comprender y a aquietar los...
2024-01-2015 min
Meditaciones de Mo¨LA HUMILDAD¨: Razones por las que no somos HUMILDES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E4La humildad es la hermana de la sabiduría. Solo con humildad puedes crecer, pues si ya lo sabes todo, te sientes superior, y no hay lugar para aprender ni crecer. Solo con humildad reconoces que estas en el lugar incorrecto y puedes moverte de él, hacia otro lugar, hacia más.
Este audio te ayuda a entender los distintos motivos por los cuales no eres humilde. Este nuevo entendimiento ayudara a liberarte de las enseñanzas aprendidas en tu niñez y a gozar de libertad para dar la bienvenida a la humildad en tu vida. Al fin...
2024-01-2009 min
Meditaciones de Mo¨ME PERDONO A MI MISMO¨: Reflexiones sobre la importancia de perdonarse a uno mismo + Poderosas Afirmaciones- T3/E3A veces cargamos vergüenza y culpa. Este audio nos acompaña en el proceso de perdonarnos y a aceptarnos tal cual somos. El objetivo es liberarnos de la vergüenza y de la culpa y aliviar el malestar . Este podcast produce un cambio medible en las funciones físicas y mentales. Las poderosas afirmaciones trabajarán en nuestro subconsciente promoviendo paz y bienestar.
Perdonarse a uno mismo, es resolver para poder avanzar.
2024-01-1909 min
Meditaciones de Mo¨YO SOY UNICA E IRREPETIBLE¨: Yo soy yo + Poderosas Afirmaciones- T3/E2Ser tu misma toma esfuerzo y coraje. Ser tu misma es un proceso a lo largo de la vida, el cual te hace auténtica. Este audio te ayuda a fortalecer el hecho que eres única e irrepetible. El nuevo entendimiento te ayudara a ser más tu, a confiar en ti y a vivir más cómoda en tu propia piel. Al final hacemos un pequeño ejercicio y poderosas afirmaciones trabajarán en tu subconsciente promoviendo el amor por ti mismo y tu gran fuerza interior.
2024-01-1908 min
Meditaciones de Mo¨YO DEJO IR EL SUFRIMIENTO Y EL DOLOR´: Razones por las cuales sufrimos + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E1Hay quienes viven instalados en el sufrimiento, el dolor y la queja; viven coleccionando lamentos y desgracias que jamás dejan salir. Les cuesta darse cuenta de la parte positiva de sí mismos o de su vida. En esta actitud queda muy poco espacio para lo positivo…¿Por qué disfrutamos el dolor o el sufrimiento?
Este audio te ayuda a revisar los distintos motivos por los cuales disfrutamos sufrir. El nuevo entendimiento ayudara a liberarte de vivir con dolor y a dar la bienvenida a la felicidad, a lo positivo y a las ganas de vivir. P...
2024-01-1810 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Francisco Garcia #165 A cura do banho, o positivo do "não" e amor no TamarizNasceu em Lisboa em 1988.Começou a trabalhar em televisão muito cedo, tinha apenas 5 anos. Participou em várias campanhas de publicidade, apresentou eventos por todo o país e fotografou para catálogos de moda em Portugal e na Alemanha. Aos 8 anos, era júri principal no programa infantil "Os Principais". Tinha apenas 9 anos quando começou a gravar a série "Médico de Família", onde desempenhou o papel de Pedro.É bilingue em português e espanhol, é casado e agora pai de três crianças maravilhosas.Tenho a honra de ter a...
2022-11-281h 02
Meditaciones de Mo¨EL MERECIMIENTO¨: Razones por las cuales nos sentimos NO MERECEDORES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones Transformativas- T2/E8El sentimiento de no 'merecer' la alegría es uno de los errores psicológicos más extendidos. ¿Por qué no nos sentimos merecedores? La respuesta a esta pregunta es compleja. A veces hay una sola respuesta y otras veces la respuesta tiene varias capas, las cuales uno visualiza poco a poco.
Este audio te ayuda a reconocer los distintos motivos por los cuales nos sentimos no merecedores. Este nuevo entendimiento te ayudara a liberar de las enseñanzas aprendidas en tu niñez y a gozar de libertad total para dar la bienvenida al merecimiento. Así obtendrá...
2022-07-1112 min
Meditaciones de MoDejo ir el Sabotearme: Sesión Autocalmante + Ejercicio para dejar de Sabotearme + Afirmaciones- T2/E7A veces en uno o varios aspectos de tu vida te saboteas. Te obstaculizas a ti mismo el alcanzar metas que son importantes para ti. El autosabotaje es cualquier acción que se interponga en el intento de alcanzar tus sueños o metas. El autosaboteas en muchos comportamientos diferentes y únicos para cada persona.
Este audio te ayuda a reconocer y a manejar los distintos mecanismos de sabotaje que aparecen automáticamente en tu día a día para así obtener mayor coherencia, bienestar físico y emocional en la vida.
Decir algunas mentiras...
2022-06-2709 min
Meditaciones de MoLos Límites de Dar y Recibir en la relación de Pareja: Ejercicio Autocalmante + Afirmaciones Poderosas + Ejercicio Sistémico Transformativo Interior- T2/E6Esta meditación sirve para equilibrar y mejorar tu relación de pareja. Adicionalmente trabajas tu autoestima, autoconfianza y autorespeto. Estarás más balanceada y cómoda en tu propia piel.
Walter Riso, el famoso psicologo clinico y escritor, especializado en problemas de codependencia, indica que vivimos en una cultura donde se sobrevalora la entrega amorosa ilimitada y que la vida en pareja se ha convertido en la principal forma de autorrealización. Riso mantiene que un sentimentalismo exagerado ha hecho que se ignore el sacrificio personal que implica tal abnegación y que sin embargo, el amor n...
2022-06-2607 min
Meditaciones de MoPara de Sabotearte dejando ir la Racionalización como Mecanismo de Defensa: Sesión Autocalmante + Ejercicio para dejar la Racionalización + Afirmaciones- T2/E5A veces busco razones – aparentemente lógicas – para explicar y justificar mis comportamientos, mis limitaciones, mis errores o mis incoherencias. Incluso hago que esos hechos se vuelvan admirables. La racionalización es un mecanismo de defensa que me permite lidiar con mis conflictos emocionales o con situaciones estresantes. Cuando racionalizo, me autosaboteo.
Este audio te ayuda a reconocer y manejar las racionalizaciones cuando aparezcan automáticamente en tu día a día para así obtener mayor coherencia, bienestar físico y emocional en tu vida.
Estudios Realizados:
-Estudios en la Universi...
2022-06-2307 min
Meditaciones de MoQuédese dormido en ¨Un Misterioso Jardín Secreto¨: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía- T2/E4Esta ayuda para dormir, calma tus pensamientos mediante el uso de técnicas de conocidos métodos de relajación profunda, para que así concilies el sueño fácilmente.
En el viaje de fantasía pasearás a través de en un hermoso y misterioso jardín secreto, antes de quedarte dormido. Las brillantes y olorosas rosas te harán bien. Con la hermosa música, la voz suave y las palabras, tu cuerpo y tu alma se relajan antes de caer en un sueño placentero y regenerador
2022-06-2108 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir bajo la Aurora Boreal: Ayuda para Dormir + Viaje de Fantasía + Terapia Autógena- T2/E3Esta ayuda para dormir calma tus pensamientos mediante el uso de técnicas de conocidos métodos de relajación profunda, para que concilies el sueño fácilmente.
En el viaje de fantasía verás las hermosas luces brillantes de la aurora danzar en el cielo, antes de quedarte dormido. Sus colores te harán bien. Con la hermosa música, la voz suave, y las palabras, tu cuerpo y tu alma se relajan antes de caer en un sueño placentero.
2022-06-2109 min
Meditaciones de MoAumenta la Compasión por ti Mismo: Sesión Autocalmante + Poderosas Afirmaciones- T2/E2¿Qué pasa por mi mente cuando cometo un error? ¿Mi voz interior suena como un amigo amable y comprensivo o como un crítico severo y molesto? La investigación sugiere que somos más duros con nosotros mismos que con los demás, creemos que la autocrítica nos motiva a tener éxito. Sin embargo, castigarnos a nosotros mismos a menudo hace que una situación desagradable sea aún más estresante. Hay una alternativa: la autocompasión.
Este audio te ayuda a tratarte con amabilidad, comprensión reconociendo tus sentimientos para así reducir el estrés, obtener...
2022-06-2108 min
Meditaciones de MoFortalezca su Confianza mientras Duerme: Viaje de Fantasía en ¨La Playa¨ + Poderosas Afirmaciones + Ejercicio de Relajación- T2/E1Este audio es un viaje de fantasía para dormir mejor. Tu imaginación positiva puede ser fuente de fortaleza y relajación para ti. La imaginación es la clave para sentirse bien y relajarse en la vida diaria. Úsalo también para mejorar tu sueño y fortalecer la confianza en ti mismo.
Te llevaré a un viaje donde tú y tu imaginación podrán relajarse y después encontrar un sueño profundo. El efecto aumenta con el uso diario (recomendado al menos 7 días seguidos).
2022-06-2109 min
Croma - Comunicación UVAQCroma 94Para Maratonear: Películas para ver en pareja.
Agendalo: Recomendación de la plática “La creatividad importa” por Mónica Tamariz Sánchez
Dale Play: Luisa García
Conductor: Beatriz Andalón
Productor: Fernanda Páramo
Asistente de producción: Carla Cruz
2022-02-1122 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y para el Día ¨Supera el Miedo y la Ansiedad¨: Ejercicio de Relajación e Imaginación + Afirmaciones- E43El miedo es un sentimiento que está íntimamente ligado a nuestros pensamientos. Cuando nuestros pensamientos o nuestras mentes señalan miedo, afecta nuestras funciones corporales vegetativas, nuestros sentimientos y nuestros comportamientos.
Este audio es un procedimiento imaginativo con elementos de relajación de entrenamiento autógeno. Consiste en imaginaciones positivas que te llevan a un lugar seguro y sin miedo, donde puedes sentirte protegido y adquirir nueva fuerza y coraje.
Esta es una forma de calmarte y reducir la ansiedad. Debes utilizar este ejercicio varias veces a la semana para lentamente liberar tus miedos y darte...
2021-12-2510 min
Meditaciones de MoAlivia tus Ideas Obsesivas y Compulsiones: Sesión Autocalmante + Ejercicio Cognitivo + Mindfulness + Afirmaciones- E42Este audio aparta tu cerebro del modo de lucha o huida y te da el tiempo y el espacio para relajar tu mente, procesar y ganar más control sobre tus obsesiones y compulsiones.
Hallazgos sugieren que las intervenciones basadas en el mindfulness son prometedoras en el tratamiento del TOC:
(1) Hale, L., Strauus, C. y Lever-Tayloror, B. (2013). La efectividad y aceptabilidad de la terapia basada en Mindfulness para el trastorno obsesivo compulsivo: Una revisión de la literatura. Mindfulness, 4, págs. 375-382.
(2) Strauss, C., Lea, L., Hayward, M., Forrester, E., Leewerik, T., Jones, A.M...
2021-12-1011 min
Meditaciones de MoObtén mayor Bienestar y Libérate de Ansiedad, Frustración, Miedo y Depresión: Sesión Autocalmante + Afirmaciones + Ejercicio de Reajuste Cognitivo- E41Las distorsiones de pensamiento son fruto de experiencias vividas o esquemas de pensamiento heredados o aprendidos que se instalan a nivel cognitivo, a modo de sistema de creencias que marca un “esquema de pensamiento” más o menos rígido, que sin saberlo puede estar limitándonos y generando malestar. Las consecuencias de las distorsiones cognitivas son: ira, frustración, baja autoestima, síntomas ansiosos y depresivos, miedo, baja autoestima, etc. Su principal efecto es un profundo malestar que repercute en varias áreas de la vida.
Este audio te permite tener mayor claridad y bienestar general. Su uso contin...
2021-12-0109 min
Meditaciones de MoDuerma y disfrute una ¨Mágica Caída de Sol en la Playa¨: Ejercicio Auto-calmante + Viaje de Fantasía + Ayuda para Dormir + Terapia Autógena- E40Esta meditación conducirá tu cuerpo y alma a un agradable estado de calma y relajación y permitirá quedarte dormido suavemente. Si tienes problemas para conciliar el sueño o dormir seguido toda la noche, aplica este audio como una introducción para así obtener un sueño profundo y tranquilo, el cual te proporcionará una relajación total y nuevas fuerzas para el día siguiente,
2021-11-1713 min
Meditaciones de MoDuerme profundamente con ¨Las Hadas y el Bosque¨: Terapia Autógena + Ejercicio Auto-Calmante + Viaje de Fantasía- E39A través de la Terapia Autógena y un viaje de fantasía, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como terapia autógena, utiliza la respuesta de relajación natural del cuerpo para contrarrestar los síntomas de malestar mental y físico como consecuencia del estrés y la ansiedad. Se utiliza principalmente para aliviar diversos trastornos psicosomáticos inducidos por el estrés.
El viaje de fantasía consiste en evocar con la imaginación una situación o...
2021-11-0910 min
Meditaciones de MoMejore su Autoconocimiento, Bienestar y Coherencia Integrando sus Polaridades¨: Sesión Autocalmante + Ejercicio Integrativo de sus distintos Aspectos- E38La Terapia Gestalt pretende que al explorar las polaridades perdamos la fobia a mirarnos y conocernos, humanizando e integrando los diferentes aspectos de cada uno de nosotros. La Terapia Gestalt es una terapia psicológica humanista que busca desarrollar el potencial humano y el crecimiento personal.
Este audio te ayuda a integrar tus polaridades, a volverte más genuino y auténtico. A volverte más TU. Entras a ese camino que te conduce a tu esencia más pura y así conseguir mayor coherencia y bienestar.
2021-11-0509 min
Meditaciones de Mo¨Yo estoy empoderada¨: Expande tu Autoestima, tu Autoconfianza y Asume la Responsabilidad de tu Vida- E37Este audio te guía lentamente a un hermoso estado de relajación donde tu mente y tu cuerpo encontraran bienestar y calma. Esta meditación sirve para expandir tu conciencia, tu autoestima y autoconfianza, ya que te permite experimentar otras formas de pensar, sentir y vivir a través de las afirmaciones. Estarás llena de fuerza, cómoda contigo mismo y plena en tu propia piel. Recomiendo su uso continuo por al menos 7 días.
Estudios científicos indican que las afirmaciones pueden ser una herramienta poderosa para ayudarte a cambiar tu estado de ánimo, estado me...
2021-10-3013 min
Meditaciones de MoQuédese dormido y tenga un sueño reparador con´EL BOSQUE MÁGICO¨: Ayuda para dormir + Viaje de Fantasía + Terapia Autógena- E36A través de la Terapia Autógena y un viaje de fantasía a El Bosque Mágico, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como terapia autógena, utiliza la respuesta de relajación natural del cuerpo para contrarrestar los síntomas de malestar mental y físico como consecuencia del estrés y la ansiedad. Se utiliza principalmente para aliviar diversos trastornos psicosomáticos inducidos por el estrés.
El viaje de fantasía consiste en evocar con la...
2021-10-2312 min
Meditaciones de MoMeditación para obtener más Paz y Amor: Ejercicio de Respiración + Poderosas Afirmaciones- E35Con un entrenamiento de atención plena y una meditación enfocada a la paz, nuestra mente es guiada a obtener mayor tranquilidad y paz interior. Este ejercicio aumenta nuestra energía básica a un nivel superior, estimula nuestro bienestar e incentiva tener mayor claridad. Con su uso continuo, el efecto será más positivo.
La paz interior proviene de conocer sus creencias y tener la voluntad de actuar de acuerdo con ellas. Se necesita músculo mental para hacer eso. Afortunadamente, todo el mundo tiene la capacidad de practicar ejercicios de fuerza mental todos los días. C...
2021-10-2010 min
Meditaciones de MoMejore su Autoconocimiento y sus Relaciones Integrando su Sombra: Ayuda Autocalmante + Afirmaciones + Ejercicio Guiado- E34El concepto del yo sombra fue popularizado por el psicólogo Carl Jung. La sombra es el submundo de nuestra psique donde se encuentran los más afilados egoísmos, los instintos más reprimidos, las vergüenzas más dolorosas y ese YO que nuestra mente consciente rechaza y que sumergimos en los abismos más profundos de nuestro ser.
Integrar nuestra sombra aporta varios beneficios como mayor autoconocimiento, alcanzar un yo más integrado y fuerte, mejorar las relaciones con los demás y con uno mismo y mayor plenitud.
2021-10-0314 min
Meditaciones de MoMotívate para obtener Nueva Energía y Éxito: Ejercicio de Auto-Motivación + Relajación Profunda- E33Este ejercicio de automotivación te brinda una nueva forma de recuperar fuerza y energía, volver a abordar las cosas, concentrarte y completar tareas y proyectos con éxito.
Un estudio de 2009 publicado por Jaarsveld, Potts y Wardle del University College of London en el European Journal of Social Psychology indica que una persona tarda entre 18 y 254 días en adquirir un nuevo hábito. El estudio también concluyó que, en promedio, se necesitan 66 días para que un nuevo comportamiento se vuelva automático. No existe una cifra única para todos. Algunos hábitos son más fáciles...
2021-09-2909 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y Fortalecer el Éxito, la Abundancia y el Dinero: Ayuda para Dormir + Sesión Auto Calmante + Poderosas Afirmaciones- E32Esta meditación sirve para expandir tu autoestima, tu abundancia y tu relación con el dinero, ya que te permite experimentar otras formas de pensar, sentir y vivir a través de las afirmaciones.
Este audio conducirá tu cuerpo y alma hacia un placentero estado de calma y relajación y así dormir dulcemente.
Un estudio de 2009 publicado por Jaarsveld, Potts y Wardle del University College of London en el European Journal of Social Psychology indica que una persona tarda entre 18 y 254 días en adquirir un nuevo hábito. El estudio también concluyó...
2021-09-2915 min
Meditaciones de MoMeditación para ser más Feliz y Exitoso: Ejercicio de Respiración + Poderosas Afirmaciones- E31Con un entrenamiento de atención plena y meditaciones enfocadas a la felicidad y el éxito, nuestra mente puede guiarse a mas alegría y más triunfos. Este ejercicio aumenta nuestra energía básica a un nivel superior y estimula nuestro propio impulso e iniciativa para lograr cosas.Con su uso continuo, el efecto será más positivo.
Un estudio de 2009 publicado por Jaarsveld, Potts y Wardle del University College of London en el European Journal of Social Psychology indica que una persona tarda entre 18 y 254 días en adquirir un nuevo hábito. El estudio ta...
2021-09-2211 min
Meditaciones de MoConcilie el sueño con los colores del Arcoíris: Ayuda para Dormir + Viaje de Fantasía + Terapia Autógena- E30Esta ayuda para dormir calma tus pensamientos deliberadamente mediante el uso de técnicas de conocidos métodos de relajación profunda, para que concilies el sueño fácilmente.
En el viaje de fantasía verás brillar un hermoso arcoíris sobre un magnífico paisaje antes de quedarte dormida y sus colores te harán bien. Con la voz suave, las palabras y la hermosa música, tu cuerpo y tu alma descansan antes de caer en un sueño placentero.
2021-09-2012 min
Meditaciones de MoDuerme en un viaje a ¨La Laguna de Flores de Loto¨: Viaje de Fantasía + Ayuda para Dormir + Sesión de Relajación- E29A través de un Viaje de Fantasía a ¨La Laguna de Flores de Loto¨, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
Los viajes de fantasía son procesos imaginativos. En psicoterapia se utilizan para crear un lugar seguro. Como proceso de relajación, tienen un efecto terapéutico. Un profundo estado de descanso y relajación se logra a través de una posición corporal relajada, la atención del hablante y el giro hacia las imágenes en su propia imaginación, que en su mayoría se exper...
2021-09-1110 min
Meditaciones de MoDuerme con un viaje a ¨La Isla de las Flores¨: Terapia Autógena + Viaje de Fantasía + Ayuda para Dormir- E28A través de la Terapia Autógena y un Viaje de Fantasía a ¨La Isla de las Flores¨, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño. Disfrutarás de un sueño reparador y regenerador, en un ambiente de paz y calma. Recomiendo su uso diario por mínimo 7 días.
Los viajes de fantasía son procesos imaginativos. En psicoterapia se utilizan para crear un lugar seguro. Como proceso de relajación, tienen un efecto terapéutico. Un profundo estado de descanso y relajación se logra a través de una...
2021-09-0210 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y para el día ¨Fortalece tu Creatividad¨: Afirmaciones Poderosas + Ayuda para Dormir + Sesión de Relajación + Crea tu Propia Vida- E27La creatividad humana es una extensión de las fuerzas creadoras de la vida, expresadas a través de cada individuo. La creatividad es el impulso de realizar algo nuevo, de innovar. La obstrucción del impulso creativo, provoca: actuar repitiendo secuencias sin sentido, problemas de auto-regulación, incoherencia entre el hacer y el sentir, pérdida de la singularidad y apatía por la vida.
Este audio sirve para expandir tu creatividad y reconocer la capacidad de creador de tu propia vida. A través de las afirmaciones experimentarás nuevas formas de pensar, sentir y vivir.
2021-09-0113 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y para el Día ¨Supera tu Miedo¨: Terapia Autógena + Afirmaciones + Viaje de Fantasía + Ayuda para Relajarte- E26El miedo es un sentimiento que esta íntimamente ligado a nuestros pensamientos. Cuando nuestras mentes señalan "miedo" afectan nuestras funciones corporales vegetativas (la presión arterial, el pulso), nuestros sentimientos y nuestros comportamientos.
A través de la Terapia Autógena y un viaje de fantasía, irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño. Con este audio aprendes a entender tu miedo y finalmente a vencerlo. Las imaginaciones positivas te llevan a un lugar seguro y sin miedo, donde puedes sentirte protegido y adquirir nueva fuerza y coraje. Las afirmacio...
2021-08-2215 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y Fortalecer la Autoestima y la Autoconfianza: Ayuda para Dormir + Poderosas Afirmaciones Positivas- E25Hallazgos neurocientíficos muestran que el 95% de nuestros pensamientos y decisiones están controlados por el subconsciente. Si sus metas no concuerdan con su realidad, las viejas creencias deben ser derogadas y su subconsciente debe ser reprogramado.
El objetivo de este ejercicio es finalizar tu día y permitir a tus pensamientos que se calmen. Este audio conducirá tu cuerpo y alma hacia un placentero estado de calma y relajación y así dormir dulcemente. Esta meditación sirve para expandir tu conciencia, tu autoestima y autoconfianza, ya que te permite experimentar otras formas de pensar, sentir y vivir...
2021-08-0717 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y tener un sueño reparador: Ayuda para Dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía ¨UN PASEO POR LA PLAYA¨ + Afirmaciones para Fortalecer su Actitud Positiva y Alegría- E24A través de la Terapia Autógena y un viaje de fantasía por el campo, irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño. Las afirmaciones actúan en tu subconsciente contra los pensamientos y sentimientos negativos, fortalecen la actitud positiva y potencian la alegría interior. Tú cerebro vuelve a ser más feliz y optimista, ganas nueva energía y así empiezas al día siguiente con amor y alegrÍa por la vida.
El efecto aumenta con una aplicación diaria. Se recomienda un mínimo de 7 días seguidos.
2021-07-2526 min
Meditaciones de MoMeditación para Dormir y tener un sueño reparador: Ayuda para Dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía ¨UN PASEO POR EL CAMPO¨ + Afirmaciones para Fortalecer su Autoconfianza- E17A través de la Terapia Autógena y un viaje de fantasía por el campo, irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño. Las afirmaciones actúan en el subconsciente contra los sentimientos negativos, fortalecen la autoconfianza-la autoestima y potencian la alegría interior profunda. Ganas nueva energía y poder, y así empiezas al día siguiente con un nuevo amor por la vida.
El efecto aumenta con una aplicación diaria. Se recomienda un mínimo de 7 días seguidos.
2021-07-2519 min
Meditaciones de MoAlivia la Ansiedad y ten mayor claridad ¨Yo soy el Cielo Azúl¨: Efectiva Sesión Auto-Calmante + Afirmaciones + Ejercitar el Yo Observador- E23Estudios indican que la mitad del tiempo operamos en piloto automático y no somos conscientes de lo que hacemos. Esta meditación te ayudará a comprenderte mejor, a tener más claridad y sabiduría en tu día a día.
El Yo observador registra todo lo que pasa, tanto fuera como dentro de nosotros. No opina ni analiza nada, simplemente observa. El Yo pensante nos permite analizar y planear. Nos permite llevar con eficacia nuestro día a día. Sin embargo,a veces nos puede apartar de la experiencia.
EL YO OBSERVADO...
2021-07-2509 min
Meditaciones de MoMeditación para dormir y tener un sueño reparador: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía ¨Los colibríes danzantes en la ribera del Río¨ + Afirmaciones- E22A través de la Terapia Autógena, Afirmaciones y un viaje de fantasía a ver ¨Los colibríes danzantes en la ribera del Río¨, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
El entrenamiento autógeno de Schultz, también conocido como terapia autógena, utiliza la respuesta de relajación natural del cuerpo para contrarrestar los síntomas de malestar mental y físico como consecuencia del estrés y la ansiedad. Se utiliza principalmente para aliviar diversos trastornos psicosomáticos inducidos por el estrés.
El viaje de f...
2021-06-1815 min
Meditaciones de Mo“Emprendimiento es mi nueva forma de Vida”: Reflexión transformativa + Afirmaciones. E-21Este audio te guiara hacia una reflexión transformativa ante la magnitud del momento y los diversos grados de adversidad que enfrentamos, para así emprender o reinventarte ante las nuevas oportunidades. Las poderosas afirmaciones ayudan a programar tu mente para así tener más seguridad y confianza en ti mismo. Recomiendo su uso diario por mínimo 7 días.
Edición y Composición musical: Matias Borracine
2021-06-1112 min
Meditaciones de MoDuérmete con un viaje a "El Prado Florido y el Arbol de Magnolia": Terapia Autógena + Viaje de Fantasía + Afirmaciones- E20A través de la Terapia Autógena, Afirmaciones y un viaje de fantasía a ¨El Prado Florido y el Arbol de Magnolia¨, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño. Disfrutarás de un sueño reparador y regenerador, en un ambiente de paz y calma. Recomiendo su uso diario por mínimo 7 días.
Edición y Composición musical: Matias Borracine
2021-06-0513 min
Meditaciones de MoActiva tu Sistema Inmunológico y Promueve tu Salud: Afirmaciones, Terapia Autógena y un enfoque del Mindfulness- E19El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como bacterias y virus. Es un sistema complejo y adaptable. Esta relajación profunda y las afirmaciones pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico.
El efecto aumenta con una aplicación diaria.
Edición y Composición musical: Matias Borracine
2021-05-3012 min
Meditaciones de MoDuérmase y tenga un sueño reparador ¨El Mágico Bosque Nuboso y su Río Cristalino¨ : Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía Meditativo + Afirmaciones- E18Ten un sueño reparador y regenerativo. A través de la Terapia Autógena, Afirmaciones y un viaje de fantasía a ¨El Mágico Bosque Nuboso y su Río Cristalino¨, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
Deje que el audio siga sonando y termine a su fin en caso de quedarse dormido. Con el uso, usted asociará un sueño reparador con el audio y se ira quedando dormido en menos tiempo. El efecto aumenta con una aplicación diaria. Se recomienda un mínimo de 7 días segui
2021-05-2014 min
Meditaciones de Mo¨El AMOR en mi vida, el AMOR a mi misma, el AMOR de Pareja y mi Madre¨: 1 minuto Mindful + Constelación Familiar Meditativa- E16Esta meditación te guiará gradualmente a un estado de relajación y calma. Además, a través de la constelación familiar meditativa, te invito a mirar tus imágenes interiores y a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro.
Bert Hellinger creador de las constelaciones familiares, mantiene que la relación con la madre es la más significativa de nuestra vida, es la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones. La relación de pareja está íntimamen...
2021-05-0806 minMeditaciones de Mo¨Fortaleza Interior, Poder, Seguridad en mi mismo¨: 1 minuto Mindful + Constelación Familiar Meditativa + Afirmaciones- E15Haz algo natural para tu cuerpo. Este audio produce un cambio medible en tus funciones físicas y mentales.
La meditación te guiará gradualmente a un estado de relajación y calma. A través de la constelación familiar meditativa y las poderosas afirmaciones sentirás, plenitud, fortaleza, confianza y seguridad en ti mismo.
Empodérate con amor y orden.
2021-05-0207 minMeditaciones de MoMindful Diario: Regálate 5 minutos de Meditación + Alivio de estrés- E14Mindful Diario: Regálate 5 minutos Meditación + Alivio de estrés
Realiza esta meditación todos los días y gradualmente experimentarás: reducción de estrés y ansiedad, mejor calidad de sueño, mejor control de las emociones, más claridad, mayor conexión con uno mismo y mejora en enfermedades psicosomáticas.
Después de hacer tu meditación diaria, céntrate en ti, siente tu fuerza y pon tu intención en lo que deseas trabajar en ti el día de hoy.
A través del día observa si alguna par...
2021-04-2407 min
Meditaciones de MoDuérmase en 12 min. viajando a¨La Mágica Isla Bartolomé¨: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía Meditativo + Afirmaciones- E13A través de la Terapia Autógena, un viaje de fantasía a ¨La mágica Isla de Bartolomé¨y Afirmaciones, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
2021-04-1612 minMeditaciones de MoMeditación para Aliviar la Ansiedad: Efectiva Sesión Auto Calmante + Viaje de Fantasía a los Alpes + Afirmaciones- E12A través de ésta efectiva sesión auto calmante, un viaje de fantasía meditativa y afirmaciones experimentarás gradualmente: reducción de ansiedad y un profundo estado de relajación y calma.
2021-04-0911 min
Meditaciones de MoMeditación para dormir y tener un sueño reparador: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía ¨El Bosque Encantado¨ + Afirmaciones- E11Ten un sueño reparador! A través de la Terapia Autógena, un viaje de fantasía y Afirmaciones, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
2021-03-2914 minMeditaciones de MoMeditación para tener ¨Seguridad y Confianza en mi mismo¨: Constelación Familiar Meditativa + Afirmaciones- E10A través de la meditación caerás lentamente en un estado de relajación y con la constelación familiar meditativa, te invito a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro. Para Bert Hellinger, creador de las constelaciones familiares, tomar a los padres y a los ancestros es tomar la vida, lo cual nos da plenitud, seguridad y fortaleza.
2021-03-2408 minMeditaciones de Mo¨Yo amo el Dinero¨: Reflexión + Meditación + Constelación Familiar Meditativa- E9A través de la reflexión y la meditación, tu irás cayendo lentamente en un estado de relajación y calma. Adicionalmente, a través de la constelación familiar meditativa, te invito a mirar y revisar tus imágenes interiores y a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro. Para Bert Hellinger, creador de las constelaciones familiares, el dinero es una expresión de Dios.
2021-03-1506 min
Meditaciones de MoQuédese dormido en 20 minutos: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía ¨Un Paseo por el Bosque y el Castillo de Eltz¨ + Afirmaciones- E8A través de la Terapia Autógena, un viaje de fantasía al hermoso ¨Un Paseo por el Bosque y el Castillo de Eltz¨ y Afirmaciones, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
2021-03-1319 min
Meditaciones de Mo¨Mi Padre, su Destino y mi Destino¨: Reflexión + Constelación Familiar Meditativa de Bert Hellinger- E7A través de la constelación familiar meditativa, te invito a mirar y revisar tus imágenes interiores y a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro. Para Bert Hellinger, creador de las constelaciones familiares, el padre inicia y acompaña al hijo o hija en lo laboral y hacia el mundo. Las madres que permiten a sus hijos ir hacia el mundo con sus padres, mantienen a sus hijos con alegría. Con el padre uno camina hacia el mundo con seguridad.
Laura...
2021-03-1109 minMeditaciones de Mo¨Yo tomo a mi Madre¨: Mini Meditación + Constelación Familiar Meditativa de Bert Hellinger- E6A través de la meditación irás cayendo lentamente en una profundo estado de relajación y plenitud. Adicionalmente, a través de la constelación familiar meditativa, te invito a mirar y revisar tus imágenes interiores y a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro. Para Bert Hellinger, creador de las constelaciones familiares, tomar la madre es tomar la vida. Además, nuestra buena o mala relación con nuestra madre, influye directamente en nuestra relación de pareja, el éxito, nuestra profes...
2021-03-1110 minMeditaciones de Mo¨El Cambio y La Incertidumbre¨: Reflexión + Mini Meditación + Afirmaciones Meditativas- E5A través de una reflexión, una mini meditación y afirmaciones tu irás cayendo lentamente en un estado de relajación, tranquilidad y calma. Las poderosas afirmaciones ayudan a programar nuestra mente para así sentirte más cómodo con el cambio y la incertidumbre.
2021-03-0808 min
Meditaciones de MoQuédese dormido en 17 minutos: Ayuda para dormir + Terapia Autógena + Viaje de Fantasía Meditativa a ¨La Playa Mágica¨ + Afirmaciones- E4A través de la Terapia Autógena, un viaje de fantasía a una hermosa ¨Playa Mágica¨ y Afirmaciones, tu irás cayendo lentamente en un profundo estado de relajación y sueño.
2021-03-0717 minMeditaciones de Mo¨Asumir la Responsabilidad de nuestra Vida/ Empoderamiento¨: Reflexión + Afirmaciones + Música ZEN- E3Escogí hablar este episodio sobre el empoderamiento. Y para crear este podcast, escogí un par de reflexiones que las considero tremendamente poderosas e inspiradoras. Estas reflexiones, en su momento, aportaron de gran manera en mi proceso de empoderamiento, por ello las comparto con ustedes. Yo comparto las cosas que me transformaron. Adicionalmente, a través de poderosas afirmaciones, programamos nuestra mente para así conseguir el empoderamiento deseado.
2021-03-0708 min
Meditaciones de MoMeditación de Plenitud ¨Nuestro Padre y Nuestra Madre¨: Meditación + Constelación Familiar Meditativa de Bert Hellinger- E2Con este audio vas a entrar gradualmente a un profundo estado de relajación y plenitud. A través de la meditación irás cayendo lentamente en una profunda calma alejado del día a día. Adicionalmente, a través de la constelación familiar meditativa, te invito a mirar y revisar tus imágenes interiores y a restaurar aquello que esté en desorden dentro de ti, abriendo tu corazón y así caminar con fuerza hacia el futuro.
Laura Carstensen, profesora de psicología en la Universidad de Stanford, indica que en general, tendemos a notar más l...
2021-03-0707 min
Meditaciones de MoUn Minuto Mindfulness + Afirmaciones para conseguir Exito y Dinero- E1A través de escuchar este audio varias veces al día, todos los días, experimentarás gradualmente reducción de estrés, reducción de ansiedad, mejora en tus enfermedades psicosomáticas, mejor calidad de sueño, mejora en tu sistema inmunológico, paz, mayor claridad y conexión con nosotros mismos en nuestro día a día. Adicionalmente, a través de poderosas afirmaciones, programamos nuestra mente para así conseguir éxito y dinero.
2021-03-0608 min