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The Medical Protection New Zealand podcastEp. 1: What Medical Protection provides for our members and the value of being discretionaryOur first Medical Protection New Zealand podcast ‘What MPS provides for our members and the value of being discretionary’ features Medicolegal Consultants, Dr Sam King and Dr Tim Cookson as well as legal expert from Wotton Kearney, Mr Adam Holloway. This informative discussion will cover who MPS are, what we offer and focus on the benefits of being discretionary rather than offering an insurance product.2022-08-2635 min
National MPS Society: Our VoicesThis Mess Called MPSOn this episode:In this special Bonus Episode, we wanted to introduce the dedicated individuals that will be hosting the official podcast of the National MPS Society: Our Voices. Terri Klein, Maureen Cote, Stephanie Cozine, and Jason Madison are here to talk about "This Mess Called MPS."Terri introduces the National MPS Society and explains what causes MPS and ML.These rare diseases collectively impact about 1 in 25,000 live births.Maureen shares her story of how her extended family members received an MPS VI diagnosis and when she knew she wanted to be a part of the National MPS S...2022-02-2822 min
MPS TalksIntroducing MPS Talks !!MPS Talks adalah program terbaru dari MPS Training
Fresh, Dinamis, Kreatif.
Menghadirkan konten yang informatif
kehidupan pekerjaan, Motivasi, Pengembangan Diri, Karir, semuanya dibumbui dengan kondisi yang Fresh saat ini dan juga canda tawa,
Ditemani Host Ryan dan Andi.
MPS Talks - Keep Learning, Keep Doing.2021-07-0800 min
MAX MPS RADIOMAX MPS Radio #106: Progressing Beyond II Ep. 6 - Bodybuilding MakrozyklusplanungDie sechste Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über Jans Makrozyklusplanung für die kommenden Monate. Unter anderem besprechen wir sein Training seit der Prep, Aggressive Gain Rates und vieles mehr.
02:50 Individuelle Planung des Mikrozyklus
07:40 Übungsfrequenz
11:30 Training seit der Prep
24:31 Aggressive Gain Rates
51:09 Grenzen proaktiver Planung
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für...2020-10-1256 minMAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #103: Progressing Beyond II Ep. 4 - Zeit in Wien, Umzug & Trainings-UpdateDie vierte Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über die letzte Zeit in Wien, meinen Umzug und Updates in Bezug auf mein Training. Außerdem besprechen wir meine Ernährung sowie Gewichtsanstieg in den letzten Wochen und noch vieles mehr.
01:11 Was gibt's Neues?
05:21 Wohnungssuche
14:06 Trainings-Update
27:38 Coaching
35:02 Ernährung
48:40 Urlaub
Simons Instagram: https://www.instagram.com/therealsimsi/
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar...2020-09-1457 min
Millennial Poets SocietyJames Weldon JohnsonIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 30, published October 20, 2019.
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Support this podcast: https://anchor.fm/mps-podcast/support2020-09-1030 minMAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #102: Solo Q&A XV - Regeneration im Bodybuilding, Faserverteilung & Hunger-ManagementDie 101. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es nach längerer Pause das 15. Solo Q&A, in dem ich eure Fragen beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Regenerationsmaßnahmen im Bodybuilding, Maschinentraining, Muskelfaserverteilung, Hunger-Management und noch vieles mehr.
01:25 Welche Regenerationsmaßnahmen können kontraproduktiv sein im Bezug auf reines Bodybuilding Hypertrophie-Training (Sauna, Eisbad, Massage, …)? (fightliftrunlive)
11:11 Maximaler Muskelaufbau auch mit Maschinen möglich? Alle schwören ja auf freie Übungen (maxmakesstuff)
19:08 Simon fragt: ich bin von der Faserverteilung eher fast twitch dominant. Zum Beispiel kann ich 95 im Latzug auf 6 machen aber nicht 80 gerade so 10. Sollte ich ihn niedri...2020-09-0933 min
Millennial Poets SocietyWilliam Waring CuneyIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 31, published October 25, 2019.
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Millennial Poets SocietyKiki PetrosinoIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 30, published October 20, 2019.
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Millennial Poets SocietyAnne SpencerIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 29, published October 11, 2019.
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Millennial Poets SocietyGeorgia Douglas JohnsonIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 28, published October 4, 2019.
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Millennial Poets SocietyJericho BrownIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 22, published August 9, 2019.
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Millennial Poets SocietyJustice AmeerIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 16, published June 28, 2019.
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Millennial Poets SocietyAudre LordeIn an effort to do a better job of amplifying voices that for so long have been muted or left out of conversations, Marguerite and Emily would like to use the platform they created with Millennial Poets Society to share the work of Black artists starting with segments from some of their previously recorded episodes.
This segment is from Episode 16, published June 28, 2019.
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Support this podcast: https://anchor.fm/mps-podcast/support2020-08-1121 minMAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #99: Progressing Beyond II Ep. 2 - Jans Minicut, Adhärenz & MotivationslosigkeitDie zweite Episode der Neuauflage Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir hauptsächlich über Jans Post Competition Phase und seine Erkenntnisse aus dieser Zeit, vor allem in Bezug auf Adhärenz und Motivationslosigkeit. Außerdem besprechen wir seinen jetzigen Minicut, Meal-Timing und den anstehenden Trip nach Wien.
7:00 Training seit der Prep
12:07 Adhärenz & Motivationslosigkeit
53:51 Mini-Cut
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review...2020-08-101h 10MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #96: Progressing Beyond II Ep. 1 - Marvins Post Competition Phase und aktuelle DiätEntschuldigt bitte die Sound-Probleme am Anfang. Wird ab 16:58 und dann vor allem in der nächsten Episode wieder besser!
1:47 Vorstellung Marvin
6:22 Post Competition Phase
23:35 Aktuelle Situation
27:50 Perfekte Post Competition Phase auf dem Papier vs. in der Realität
51:18 Zielsetzung nach der Prep
Die erste Episode der Neuauflage “Progressing Beyond II” ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir alle zwei Wochen unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir vor allem über Marvins Post Competition Phase und seine Erkenntnisse aus dieser Zeit. Außerdem diskutieren wir, wie diese perfekt auf dem Papier aussehen würde und w...2020-07-201h 05MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #95: Double Trouble Q&A VI - Erfahrungen mit Low Volume Training & YohimbineDie 95. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die sechste Episode des Double Trouble Q&A mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem diskutieren wir den Einsatz von Yohimbine in einer Diät, unsere Erfahrungen mit Low Volume Training und wie viel Fett man an einem Cheat Day zunehmen kann. Außerdem reden wir darüber, ob wir auch Enhanced Athletes coachen würden und noch vieles mehr.
7:15 Ist der Einsatz von Yohimbine in der Diät sinnvoll? Ist es auf der Dopingliste der G...2020-05-2559 minMAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #94: Double Trouble Q&A V - GDA Supplements, Spezialisierung für Beginner & KoffeinDie 94. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die fünfte Episode des Double Trouble Q&A mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem diskutieren wir die Nutzung von Glucose Disposal Agents, Spezialisierungs-Zyklen für Beginner und Koffeinkonsum bei AM/PM Training. Außerdem reden wir über die Strukturierung eines Mikrozyklus bei sechs Trainingstagen und noch vieles mehr.
12:04 Eure Meinung zu Glucose Disposal Agents? (gainzluca)
18:56 Wie würdest du bei 6 Trainingstagen und 3er Frequenz planen, wenn alles außer Beinbeuger Priorität hat? (nicklas...2020-05-111h 02MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #93: Double Trouble Q&A IV - Trainingsvolumen neuer Klienten, Omega-3 & WettkampfpläneDie 93. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die vierte Episode des Q&A Formats mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem diskutieren wir den Cross Education Effect, Omega 3 Supplementierung sowie Wave Loading Periodization. Außerdem reden wir über unsere Wettkampfpläne für die nächsten Jahre und noch vieles mehr.
7:29 Wie viel ist dran, dass wenn man (verletzungsbedingt) nur eine Seite trainieren kann, auf der anderen etwas mehr Muskulatur erhalten bleibt? Falls ja, wie sinnvoll ist das im Hinblick auf zukünftige...2020-04-271h 05MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #92: Double Trouble Q&A III - Curcumin-Supplementation, Muscle-Full-Effect & WerdegangDie 92. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die dritte Episode des neuen Q&A Formats mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem diskutieren wir Pausenzeiten bei unilateralen Übungen, Curcumin-Supplementation und den Muscle-Full-Effect. Außerdem reden wir über unseren eigenen Werdegang und noch vieles mehr.
06:03 Pausenzeiten bei unilateralen Übungen, z.B. bei Bulgarian Split Squats? (aaron_kunert)
11:32 Süßstoff-Update
14:55 Fabian möchte gerne wissen, wie sinnvoll eine reine Supplementierung von Curcumin ist? Vorteile? Persönliche Erfahrungen? Dosis? Evidenz? - Fabi Adam
27:57 Inwiefern unterscheiden sich die...2020-04-131h 37MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #91: Double Trouble Q&A II - Ibuprofen und Hypertrophie, Süßstoff & Trainings-SetupDie 91. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die zweite Episode des neuen Q&A Formats mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem diskutieren wir die Auswirkungen von Ibuprofen auf Hypertrophie, ab welcher Dosis Flüssigsüßstoff gefährlich werden kann und wie wir uns kennengelernt haben. Außerdem reden wir über unser eigenes Training in der momentanen Situation und noch vieles mehr.
6:52 Was machen wenn gyms wegen Corona schließen?
27:12 Auswirkungen von Ibuprofen auf Hypertrophie? (gainzluca)
35:07 Ab welcher Dosis wird Flüssigsüßstoff gefä...2020-03-301h 05MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #89: Double Trouble Q&A I I Pre-Exhaustion, Food-Focus & Corona-VirusDie 89. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die erste Episode des neuen Q&A Formats mit Niclas. Wir beantworten alle Fragen, die ihr uns auf Instagram, YouTube oder per Google Formular gestellt habt. Unter anderem reden wir über Metabolite Techniques, Effekte von Ashwagandha auf den Blutzuckerspiegel und Gluconeogenese. Außerdem reden wir über unsere Erfahrungen bei der letzten Wettkampfsaison und vieles mehr.
8:49 Strategien gegen einen Foodfocus?
18:48 Meinung zu Leg Extensions to Failure vor der V-Squat Machine, um die Quads pumped zu haben und noch bessere mind muscle connection zu haben?
28:25 Beeinflusst ashwagandha evtl den Blutzucker?
35:43 Pea...2020-03-161h 35
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #88: Progressing Beyond Ep. 19 - Tonis Training, Hip Impingement & StressmanagementDie neunzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge sprechen wir über den Verlauf von Tonis Improvement Season in den letzten Wochen. Wir reden über seine Trainingsgestaltung, seine Erfahrungen mit dem Hip Impingement, Tipps zum Stressmanagement und noch vieles mehr.
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Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube...2020-02-031h 06
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #87: Solo Q&A XIV - GK-Training, Ashwagandha & High Volume vs. Training to FailureDie 87. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es das 14. Solo Q&A, in der ich eure, auf Instagram und YouTube gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Ganzkörpertraining, den perfekten Split, Literatur-Empfehlungen fürs Programming, High Volume vs. Training to Failure und vieles mehr.
03:03 Meinung zu 5x/Woche Ganzkörpertraining? (ole.khs)
07:05 Was denkst du über ein Push/Pull Split im Vergleich zu einem Upper/Lower? Mögliche Nachteile? Allgemeine Tipps, um den besten Split zu finden? (niklasb.216)
13:31 Was ändert sich in diesem Meso bezüglich Programming zu den Mesos davor?(niklasb.216)
16:47 Upper/Lower fü...2020-01-2758 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 41: It’s All Greek to MeWhat a gust of a week it’s been! Marguerite and Emily are here to tell you all about how #relatable Sappho was and remind you not to get the flu. This will also be the last episode of Season 1 for MPS so enjoy and catch up on any episodes you may have missed! Thank you for all of your support. XO
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Featured poets: Sappho, Jennifer Chang
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #86: Progressing Beyond Ep. 18 - Training nach der Prep, Ermüdung & ErhaltungsphasenDie achtzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge sprechen wir über den Verlauf meiner Improvement Season in den letzten Wochen. Insbesondere gehen wir auf die ersten beiden Mesozyklen nach der Prep und den Status meiner Recovery ein. Außerdem reden wir über Motivation, Trainingsermüdung und noch vieles mehr.
6:28 Off-Season Update
21:52 Training nach der Prep
28:21 Erhaltungsphasen
34:06 Recovery Update
40:35 Priorisierung im Training
47:40 Essen an Weihnachten
55:14 Ermüdung und Motivation zu trainieren
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Featured poets: R. S. Gwynn, Daniels, Caroline Bird
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
Support this podcast: https://anchor.fm/mps-podcast/support2020-01-1736 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 39: Who’s your dentist?On this week’s episode, the ladies have a mild existential crisis while discussing poems with weak links to science and discover a poet who might just be their actual neighbor. (In case you were wondering, yes they do *always* take their makeup off be fore going to bed.)
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Featured poets: Shira Erlichman, Janet McNally, John Hodgen
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #84: Progressing Beyond Ep. 17 - Jahreswechsel, Selbstreflektion & Q&ADie siebzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge gehen wir insbesondere auf Tonis Progress in den letzten Wochen und Monaten ein. Im Mittelpunkt stehen dabei der Jahreswechsel und Selbstreflektion, Trainingstipps für den Lat sowie ein Q&A mit Fragen zum Physiotherapie-Studium und Instagram-Relevanz als Online Coach.
0:54 Silvester
7:32 Selbstreflektion
18:21 Tonis Training
35:58 Schwachstellentraining
49:45 Regenerationskapazitäten
56:43 Q&A
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Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch...2020-01-101h 30Millennial Poets SocietyMPS Ep 38: GodspeedNew decade, new episode, new poets (maybe...?). The ladies spent their New Years Eve recording the podcast you know and love and things got *dwhimsical*. Listen along as they to figure out if they got their senior prom dress from the same store and Marguerite jogs your—and Emily’s—memory.
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Featured poets: Matthew Zapruder, Terrance Hayes, Kenneth Patchen
Special thanks to Zach Adkins for the Intro and Outro music.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #83: Progressing Beyond Ep. 16 - Recovery Diet Recap & Tonis ProgressDie sechzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge ziehen wir Fazit zu meiner Recovery Diet. Außerdem gehen wir auf Tonis Erfahrungen mit der Recovery Diet ein und reden ausführlich über seinen Progress in den letzten Monaten.
0:21 Progressing Beyond ist zurück
2:20 Auswärts Essen
9:54 Recovery Diet
12:08 Food Focus
35:35 Training in der Recovery Diet
42:30 Zeit in Wien
45:16 Tonis Recovery Diet
51:30 Letzter Minicut
54:59 Tonis Trainingsgestaltung
01:06:35 Outro
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #82: Solo Q&A XIII - Ungeplantes Overreaching, Hedonische Treppe & Carb SpillingDie 82. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 13. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über ungeplantes Overreaching, Extremdiäten wie die PSMF, die Hedonische Treppe, wie man Carb Spilling in einer Peak Week händelt und vieles mehr.
2:35 Lieblingsübung pro Muskelgruppe? (Giannilewa)
7:52 Systematisches Overreaching ungewollt 2 Wochen vor Urlaub. Wie sollte ich vorgehen? (Germandaniel123)
11:28 Was genau ist die Anaerobe Schwelle? (Leslieanja)
12:33 Wie plane ich Süßes richtig in den Tag ein, ohne das Proteinziel zu reduzieren? (Lucky_ink)
17:59 Meinung zu extrem Diäten wie PSMF etc? (Emreeka...2019-12-1649 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 37: Thank you for being here.The ladies mean it! This holiday season they’re so thankful for all you listeners and your support. Tune in to this last episode of 2019 as they wish Grandma Lou a happy 100th birthday (what a badass amiright???) and celebrate her new hearing aids.
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Featured Poets: Mark Halliday, Marjorie Saiser, Gabrielle Bates
Special thanks to Zach Akins for the intro and outro music.
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Featured Poets: Connie Wanek, William Carlos Williams
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 35: Put it in a BlenderHappy feast week! Hopefully you’re finding this episode with a very full stomach after spending some time with friends and loved ones. Get through your food coma by joining the ladies as they talk about a couple of remarkable poets and remind you to be nice to retail workers. By the way, who wants Marg’s bread?
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Featured Poets: Reginald Dwayne Betts, Diane Glancy
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Suppo...2019-11-2944 min
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #80: Beyond The Prep Ep. 15 - WNBF Worlds Recap - Die letzte EpisodeDie fünfzehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dies ist die letzte Folge, denn mein letzter Wettkampf, die WNBF Worlds 2019 in New York liegen hinter mir. Wir reden über alles, was in den letzten Wochen passiert ist und gehen ausführlich auf den Show Day, Post Contest Food Training in New York und die Recovery Diet ein.
2:15 Update
8:55 Show Day
30:33 Post Contest Food
38:20 Gyms in New York
40:24 Trainings-Update
44:30 Recovery Diet
47:27 Gespräche am Show Day
54:44 Wohlbefinden
57:20 Support
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Sound...2019-11-251h 00Millennial Poets SocietyMPS Ep 34: Strictly RoommatesThis week the ladies bring a little Soul! to the episode and dish on doing each others hair (or more like Marguerite doing Emily’s hair). They give some wine recommendations and discuss three badass women while being constantly in awe of Delilah’s cuteness.
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Featured Poets: Gladys Cardiff, Elisabeth Hewer, Nikki Giovanni
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Support...2019-11-2245 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 33: Ninja TurtlesIt’s officially winter in NYC…get cozy while Marguerite turns on a fake fireplace and Emily introduces you to the Jean-Ralphio of the 1700s. Join the ladies this week as they decide their new code-names and laugh a little too hard at pop culture jokes (not gonna lie, that last part was mostly Marg).
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Featured Poets: William Blake, Sherman Alexie
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Support...2019-11-1656 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 32: Costume ContestThe ladies are back! After a week off, your favorite roommates- and their special feline guest- pick right back up with some hot takes on acronyms and new series. Tune in to hear all about their wild Halloween (…or not?) and some kick ass poets.
Featured poets: Janet McAdams, Victoria Chang, Torrin A. Greathouse
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #79: Beyond The Prep Ep. 14 - WNBF Germany & OCB Yorton CupDie vierzehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Nach den ersten zwei Wettkämpfen, stand die WNBF Germany in München an. Wenige Tage später ging es schon nach Washington, um beim OCB Yorton Cup 2019 teilnehmen. In dieser Episode besprechen wir ausführlich, wie die Wettkämpfe liefen und auch das, was in den nächsten Wochen noch geplant ist.
0:25 Die ersten Tage in Washington
6:31 WNBF Recap
21:00 Organisation von Wettkämpfen
28:20 Reisestress
35:02 OCB Yorton Cup
40:52 Skepsis und momentane Form
49:09 Food Focus
MAX MPS Radio ist auch...2019-10-3150 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 31: Creamy TortelliniMarguerite backtracks and Emily makes soup. Join your favorite roommates as they recommend cookie recipes, hit the gym...oh and talk about poetry! Sometimes the best ones are the brief ones.
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Featured Poets: Tory Dent, William Waring Cuney
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 30: Casually Killing ItThis week MPS turns the big three oh! Emily fills everyone in on some other things that are turning 30 and makes everyone feel old, while Marguerite tries to figure out who Warren Harding is. Tune in for musings on Robert Redford (Burt Reynolds?), provincial life, and dry eyes…#alwaysrelatable
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Featured Poets: James Weldon Johnson, Kiki Petrosino
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #78: Beyond The Prep Ep. 13 - GNBF Recap | Show Day, Support & PlatzierungDie dreizehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Nach der ANBF in Österreich ist nun auch die GNBF vorbei. Wir besprechen ausführlich das Wochenende in Siegen. Insbesondere gehen wir auf die Peak Week, den Tag des Wettkampfes, mein Support-System, die Platzierung und Pläne für die nächsten Wochen ein.
0:45 Aktuelle Gefühlslage
7:45 Peak Week
12:56 Wettkampftag
20:55 Pump Up
24:46 On Stage
35:00 Marvin Leichtgewicht-Sieg
46:27 Die nächsten Woche
MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar:
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-r...2019-10-1753 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 29: Three YearsMPS Ep 29: Three Years
Inquiring minds would like to know: how do you cut your sandwiches? In this episode, the ladies introduce you to their new manager (please consider contributing to her treat bank...) and ponder life in the Midwest. Oh, and for those waiting with baited breath, Marguerite updates you on her wedding outfit journey.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #77: Beyond The Prep Ep. 12 - ANBF Recap & 3 Days Out GNBF DM 2019Die zwölfte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Der erste Wettkampf, die ANBF in Österreich, ist vorbei. Wir besprechen ausführlich das Wochenende in Perg. Insbesondere gehen wir auf meine erste Peak Week zur ANBF ein und was wir daraus für die nächsten Wettkämpfe mitnehmen können.
3:40 ANBF Peak Week
16:57 Judging
20:53 Erste Bühnenerfahrung
38:55 GNBF
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Spotify: https://op...2019-10-0950 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 28: Riding the WaveThis week your favorite guest host, Delilah, joins the ladies in contemplating the affects of Pollyjuice Potion and discussing the Harlem Renaissance...oh and of course the notorious RBG gets an honorable mention! Start your weekend off right and dive on in as the ladies ride this wave...(see what we did there?)
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #76: Beyond The Prep Ep. 11 - 1 WEEK OUT - DFNA Recap & Peak WeekDie elfte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile ist es nur noch 1 Woche bis zu meinem ersten Wettkampf, der ANBF in Österreich. Wir besprechen ausführlich das Wochenende bei der DFNA in Dänemark. Insbesondere gehen wir auf Jeffs Peak Week und die Erfahrung, meiner ersten Show als Coach, ein. Außerdem reden wir über die letzten Tage in Wien und die Pläne für die Peak Week.
0:55 Aktuelle Gefühlslage
2:35 Wie geht’s Toni?
3:47 DFNA Recap
7:35 Jeffs Peak Week
12:37 Erste Show als Coach
29:12...2019-09-3048 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 27: What's the Craic?This week Emily’s got all the fun things going on while Marguerite is just renting cars and doing dishes- how adult of her. Tune in for some more feminism (or climate change...?) fun facts and remember to check out your local book store because you might just find your next favorite poet.
Featured Poets: Diane Wakoski, Nick Flynn
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #75: Solo Q&A XII - Volumen-Resistenz, AMRAP-Sets & Recovery DietDie 75. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 12. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Volumen-Resistenz, Deadlifts für Hypertrophie, AMRAP Sets, meine Recovery Diet und vieles mehr.
0:40 Prep-Update
3:09 Denkst du, dass ein Individuum im Laufe der Mesozyklen eine Resistenz gegenüber Volumen aufbaut sodass die Satzzahlen pro Mikrozyklus nicht mehr die gleiche Effektivität haben?
5:08 Wäre eine Lösung für das Problem, dass man das Volumen in Form von Sätzen pro Mikrozyklus pro Muskelgruppe um z.B. 1 erhöht und dies über 3-4 Mesozyk...2019-09-2342 minMillennial Poets SocietyMPS Ep 26: Bagels are for SundaysSit back, put your feet up, and get ready for the ladies to…talk about bagels for far too long and share their #relatable obsession with mozz sticks. This week Emily enlightens us on Second Wave feminism and Marguerite seems to be mildly psychic.
Featured Poets: Phil Kaye, Denise Levertov
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #74: Beyond The Prep Ep. 10 - 3 WEEKS OUT - DAS GYM & Physique ProgressDie zehnte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Unter anderem geht es um meine Entscheidung den finalen Mesozyklus in Wien zu vollziehen, Anpassungen im Training, die Zeit bis zum ersten Wettkampf und den Physique Progress der letzten Wochen.
01:27 Aktuelle Gefühlslage
14:23 Änderungen im Training
20:58 Was ist anders in DAS GYM?
26:35 Zeit bis zum ersten Wettkampf und Jeffs Peak Week
38:14 Wettkampftag
42:50 Podcast in den nächsten Wochen
44:10 Physique Progress
49:15 Leben in Wien
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 25: What's A ClockHappy Friday! Your two favorite roommates are coming back at you with some hot takes on first wave feminism and old people. Listen in as they try out a new Spice Girls remix and get a bit of a vocabulary lesson from Siri.
Featured Poets: Amy Lowell, Louise Bogan, Matthea Harvey
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 24: You Shall Not PassThis week, Emily introduces a new segment and tells us about that summer she lived in a school (…or not?). Join the ladies as they discuss the fictional year of 1612- like, it couldn’t have been real, right?- and contemplate what a truck full of drums would sound like…the answer is apparently a Phil Collins song.
Featured Poets: Yehuda Amichai, Anne Bradstreet, Charlotte Smith
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...2019-09-061h 03
Millennial Poets SocietyWho's to Say: Us AgainThis week's episode features a short but impactful poem by MPS co-host Emily Kline and a special announcement about the Who's to Say episodes!
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 23: Intellectual ThingsThis week’s episode asks the important questions such as: how do you pronounce Worcester? Didn’t everyone go through a “butcher’s assistant” phase? And did Emily mean do use the word “humility”? Join the ladies as they ponder these hard hitting questions and do a deep dive in to the instagram poetry debate all while Marguerite’s eye twitches.
Featured Poets: Stanley Kuntz, Rupi Kaur
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Millennial Poets SocietyWho's to Say: Sara RehmanGuess who's back! Marguerite and Emily can't think of a better way to come back from their brief hiatus than with a Who's to Say episode, sharing the work of an up-and-coming artist and listener of MPS. This week poet Sara Rehman shares a couple of her pieces that use unique imagery and beautifully marry words to create succinct but thoughtful stanzas. Find more of her work at @srpoetry_ on Instagram.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #71: Solo Q&A XI - Primer Phases, Übungsvariation & Bodybuilding als TeenagerDie 71. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 11. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Cardio für Hypertrophie, Übungsvariation, Primer Phases, MPS Spikes und gebe Empfehlungen für andere Online Coaches.
0:30 Prep-Update
8:34 Hat Cardio irgendwelche Vorteile für Hypertrophie? (m.a.x.e)
13:31 Zweifelst du während des meso manchmal an deinem Programming? (fabi_adam)
16:12 Schwächer werden nach einer Diät, obwohl auf Maintenance Kalorien. Was tun? (bodybuilding_eic)
18:10 Tipps für Bodybuilding als Teenager? (therealsimsi)
22:50 Wie wichtig/unwichtig ist die Übungsfrequenz im Bodybuilding im Bezug a...2019-08-261h 06
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #70: Beyond The Prep Ep. 8 feat. Valentin Tambosi - Neuer Wettkampf & SalzkonsumDie achte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Diesmal ist auch Coach Valentin Tambosi mit dabei und wir reden über alles, was in letzter Zeit in meiner Contest-Prep passiert ist. Unter anderem geht es um News, was geplante Wettkämpfe angeht, Manipulation von Salzkonsum, die Zusammenarbeit von Coach und Coach sowie detaillierte Einblicke in verschiedene Natural Bodybuilding Verbände.
3:33 Updates zu den Wettkämpfen
13:33 Akzeptanz in negativen Situationen
18:29 Fokus in der Prep
27:11 Salzmanipulation
42:49 Unterschiede im Coaching von anderen Coaches
47:24 Unterschiedliche Methodik im Coaching
57:12 Kunst im Coaching
01:00:30 Arbeit hinter den Kulissen
01:09:29 Verschiedene Natural Bodybuilding Verbände
Dieser Podcast ist auch...2019-08-191h 27
Millennial Poets SocietyMPS Ep 22: Camp It UpYou came here for $900 nylon and opinions about wine, right? Dive in to this week’s episode as the ladies talk about fairytales, computers class, and a poet that’s decorated like a Christmas tree.
Featured Poets: Louise Glück, Jericho Brown
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #68: Beyond The Prep Ep. 7 - Privatleben, Neuer Trainingssplit & Food-FocusDie siebte Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 2 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 7 Wochen bis zum ersten Wettkampf, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem sprechen wir über Veränderungen in meinem Privatleben, neue Wettkampfpläne, Veränderungen im Training, Päne nach der Contest-Prep und Veränderungen in der Physique.
1:46 Privatleben
11:09 Neue Wettkampfpläne
22:58 Pläne für die nächsten Wochen
27:34 Neuer Trainingssplit
33:25 Volumensteigerung
37:56 Progression im Training
42:15 Pläne nach der Contest-Prep
44:48 Hunger und Food-Focus
52:37 Veränderungen in der Physique
...2019-08-0557 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 21: Officially OfficialCrack open your favorite adult beverage, this podcast is officially old enough (in weeks at least) to drink in the USofA! This week the ladies share their favorite Taco Bell order- when in doubt order "supreme" everything- and discover the OG instagram poet. Listen along as Emily rectifies a mistake and Marguerite takes us way back to the times of court gossip.
Featured Poets: Maggie Smith, Izumi Shikibu
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #67: IFBB Pro Kevin Stütz - Pro MindsetDie 67. Episode des Max MPS Radio ist online! Heute habe ich Bodybuilder, Coach und nun auch IFBB PRO Kevin Stütz zu Gast. Kevin hat sich in dieser Wettkampfsaison seine Pro Card mit dem Overall Win beim Virus Cup Pilsen Classic Physique 2019 in der IFBB geholt. Einen Monat später gab er sein Profi Debüt bei der Mr. Big Evolution IFBB Portugal Pro. In dieser Episode reden wir über Kevins Pro Mindset, seine Contest-Prep, die Zeit zwischen Gewinn der Pro Card und seinem Pro Debüt, Training in DAS GYM und die schwersten Momente seiner Prep.
1:15 Vorstellung Kevin
4:33 Warum bist...2019-07-2953 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 20: Cootie CatcherThis week Emily reminds us what our four senses are!…or are there five? Forget the summer heat as you listen to the ladies name drop some past MPS alums and learn how fast Marguerite’s brain really works. Warning: cherries, and blunts, and lizards ahead
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #66: Beyond The Prep Ep. 6 - Posing-Kür, Gewichtsverlust & LethargieDie sechste Episode der Serie Beyond The Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 9 Wochen bis zum ersten Wettkampf, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem sprechen wir über Posing, die Form im Verlauf der letzten Wochen, Pläne bis zum Wettkampf, Auswirkungen der Prep auf den Alltag und die Trainingsplanung für den nächsten Mesozyklus.
09:07 Posing und Posing-Kür
20:08 Form und Gewichtsverlust
32:21 DFNA Open Danish Championship
35:27 Peak Weeks
39:11 Ermüdung und Energielevel
50:16 Stressmanagement
52:17 Trainingsplanung für den nächsten Mesozyklus...2019-07-2256 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 19: You're My FirsonA Cruelty Special to Our Species isn’t referring to the heat wave hitting NYC, even though some New Yorkers might disagree. Strap yourselves in (shout out to the anniversary of the moon lading this weekend!) as Marguerite makes up some new words, Emily guesses poets’ favorite colors, and Dame Maggie Smith gives an award— or at least someone named Maggie Smith does.
Featured Poets: Lorna Dee Cervantes, Emily Pauline Johnson/Emily Jungmin Yoon, Mary Lambert
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #65: Solo Q&A X - Verdauungsoptimierung, Selbstzweifel & Peak Week ManipulationenDie 65. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die zehnte Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über das Tracken von Metabolite-Techniken, Regression im Training, Antizyklisches Volumen, Peak-Week Strategien, die Genauigkeit von Aktivitätstrackern, Selbstzweifel in der Prep und vieles mehr.
0:22 Prep-Update
07:01 Wie trackst du das Volumen von Metabolite-Techniken im Vergleich zu Straight Sets? (philipp.dieser)
10:21 Wie reagierst du, wenn du im Training nicht so performen kannst wie geplant? (fitness_nico_)
16:42 Dein Vorgehen, wenn das Training in der Diät nicht mehr progressiv, eher regressiv ist? (spegassnerandreas)
22:29 Spezialisierungszyklus für...2019-07-151h 27
Millennial Poets SocietyMPS Ep 18: Take a Nap…or do a face mask! This week, your favorite roommates are all about self care and living a Grudge Free 2019 *trademarked* (that’s how those work, right?). Join the fun as Emily fan girls— bet you can’t guess for who— and Marguerite talks about her zombie dream, of course Bran was there. So kick the weekend off right and as always, be kind to one another.
Featured Poets: Nayyirah Waheed, Joshua Jennifer Espinoza, Clementine von Radics
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #64: Progressing Beyond Ep. 15 - Meal-Timing, Nachhaltigkeit & Tonis ÜbungsausführungDie fünfzehnte Episode der Serie Progressing Beyond ist online. Dieses Mal gibt es die vorerst letzte Folge mit Toni. Unter anderem besprechen wir Zirkadiane Rhythmen und wie das Meal-Timing Schlaf, Training und Regeneration beeinflussen kann. Außerdem reden wir über Nachhaltigkeit im Leben sowie über Tonis Übungsauswahl und -ausführung für sein eigenes Training.
0:22 Die letzte Folge Progressing Beyond
5:19 Essen vor dem Schlafengehen
24:36 Meal-Timing
33:06 Nachhaltigkeit und Langfristigkeit
42:16 Tonis Übungsausführung
59:09 Outro
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke...2019-07-081h 00
Millennial Poets SocietyMPS EP 17: Tummy TroublesHello and welcome to the content you've come to know and love: Marguerite and Emily talking about David Tennant, their lactose intolerance, and digging deeper into some of their favorite poems- new and old. They discuss metaphors (but also maybe it was just a table), throw in some John Mulaney references, and share the very interesting story of how Marguerite didn't learn to play soprano saxophone.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #63: Beyond The Prep Ep. 5 - Selbstwahrnehmung, Zweifel, Ermüdung & MotivationDie fünfte Episode der Serie Beyond the Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 14 Wochen bis zur ersten Show, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem reden wir über meinen neuen Mesozyklus und die Trainingsplanung bis zum Wettkampf, Subjektives Empfinden der eigenen Optik und den eigenen Look im Verlauf des Trainingszyklus. Außerdem besprechen wir Selbstzweifel, Ermüdung und deren Einfluss auf den Alltag sowie meine Erfahrungen mit den Pre-Workouts FuryX & PREpare.
0:22 Intro
3:15 Neuer Mesozyklus und Trainingsplanung bis zum Wettkampf
9:07 Look i...2019-06-241h 03
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #62: Solo Q&A IX - Peak Week, Carb Cycling, CBD-Öl & Deload im Mini-CutDie 62. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 9. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über Training im Urlaub, Deload im Mini-Cut, Krankheit in der Prep, Krankheit in der Prep und meine Erfahrungen mit CBD Öl.
0:22 Intro & Prep-Update
8:48 Was machen, wenn man aus Gründen wie z.B. 3 Wochen Urlaub, kein Gym oder nur begrenzt zur Verfügung ha? (_louis_o)
12:56 Unterscheidet sich bei dir das Volumen eines Deloads von dem einer Maintenance-Phase? (dennis._.182)
14:00 Delo...2019-06-171h 11
Millennial Poets SocietyMPS Ep 15: President of BrooklynWhat to do axe throwing, fire rabbits, and hair chokers have in common? Marguerite and Emily talk about all three of them on this week’s episode! If none of that sparks your interest, some other great topics you can look forward to include jewish witches, the President of Brooklyn (which Emily is announcing her candidacy for), and Bunnicula. So kick back, hit play, and dive in to the weekend with your two favorite poetry nerds— because yes, they do bring it all back to poetry one way or another.
Featured Poets: Maureen N. McLane, Gala Mukomolova, Tina Chang
Special than...2019-06-141h 05
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #61: Progressing Beyond Ep. 14 - Bodybuilding im Prüfungsstress, Mentales OverreachingDie vierzehnte Episode der Serie Progressing Beyond ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten 4 Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei Bodybuilding im Prüfungsstress. Dabei gehen wir im Detail darauf ein, wie Toni Ernährung und Training während der Prüfungsphase organisiert hat. Außerdem reden wir über hohe Arbeits-Workloads, Langfristigkeit sowohl im Sport als auch der Karriere und mentale Gesundheit.
0:22 Intro
1:49 Bodybuilding im Prüfungsstress
9:57 Trainings-Update
13:56 Sich selbst coachen vs. Klienten coachen
20:20 Beziehung in stressigen Zeiten
23:31 Hoher Workload und Zeit für sich selbst haben
36:33 Langfristigkeit und mentale Gesundheit
40:08 Neue Wohnung
44:48 Schlaf
45:17 TEAM FRISSE in Wien
4...2019-06-0947 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 14: Happy BirthdayThis week’s intro is pretty much a segment about Marguerite’s obsession with Last Podcast on the Left…so they owe MPS lots of money now (that’s how ads work, right?). Eventually Emily focuses them back to the usual antics you know and love them for. Join the ladies as they somehow relate everything to Hamilton, learn about the great town of Cockermouth in #yeoldendays, and discuss William Wordsworth’s chronic RBF (that's resting bitch face for you non-millennials hiding in the back).
Featured Poets: Jhené Aiko, William Wordsworth, Matthew Zapruder
Special thanks to Z...2019-06-071h 11
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #60: Frederik Hölzl - Transition von Off-Season zu Contest-PrepDie 60. Episode des Max MPS Radio ist online! Zum dritten Mal habe ich Online-Coach und GNBF-Athlet Frederik Hölzl zu Gast. Neben zwei Wettkampf-Saisons als Natural Bodybuilder und augenblicklichen Master-Studium in Sport & Exercise Science, ist er sehr erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Wir diskutieren im Detail, was sich beim Übergang von Aufbau zu Contest Prep verändern. Unter anderem gehen wir dabei auf Periodisierung des Trainings, typische Symptome einer Contest-Prep wie Verlust der Libido oder starke Schlafstörungen und das soziale Umfeld ein.
0:22 Einleitung
01:39 Was sind Dinge, die sich beim Übergang von Aufbau zu Contest Prep verändern...2019-06-031h 35
Millennial Poets SocietyMPS Ep 13: Ambient SmellsAfter a weekend upstate, the ladies return refreshed and ready to dish about three badass poets. Listen along as their sultry voices mix with the bass from downstairs while discussing Canadian animal stories, the Black Arts Movement, and how to *interpretate* instagram poetry.
Featured Poets: Margaret Atwood, Sonia Sanchez, Alison Malee
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #59: Beyond The Prep Ep. 4 - Ende der Maintenance, Verletzung & Kalorien-Anpassungen0:22 Intro
2:20 Wie verlief das Ende der Maintenance-Phase?
6:11 Gewichtsschwankungen und Auswärts Essen
15:05 Wettkampfpläne
20:08 Änderungen im neuen Trainingszyklus
28:57 Verletzung
33:05 Gewichtsverlust und Kalorien-Anpassungen
44:22 Feedback von Valentin
47:25 RP-Konferenz in London
49:28 Website-Update
53:57 GNBF IDM 2019
55:19 Outro
Die vierte Episode der Serie Beyond the Prep ist online. Dieses Mal reden wir über meinen Progress in den letzten 4 Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei das Beenden der Maintenance-Phase und der Start des zweiten und entscheidenden Teil meiner Contest-Prep. Dabei gehen wir im Detail auf den hohen Gewichtsverlust, Kalorienanpassungen, Änderungen im neuen Trainingszyklus, die Renaissance Periodization/Revive Stronger Konferenz in London, die GNBF IDM 2019 und Feedback von Coach Valen...2019-05-2757 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 12: Big and FloppyIn this episode, Marguerite and Emily press record to talk about a few badass ladies before catching up on the GoT finale (valar morghulis). From Sudan to Paris, these women's experiences and art span across cultures and continents. Don't worry, this episode comes with drinking games included, so grab your favorite seltzer (or perhaps a stronger drink of choice) and relax as your two favorite roommates drop some knowledge- and a new word...?- on you.
Featured Poets: Naomi Shihab Nye, Safia Elhillo, Gertrude Stein
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro...2019-05-241h 15
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #58: Solo Q&A VIII - Ashwagandha, Resensibilisierungsphasen & Food-FocusDie 58. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 8. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über über Ashwagandha-Supplementation, Muskelaufbau mit niedrigem Testosteron-Wert, wieso Deloads in Kombination mit Diet-Breaks sehr effektiv sein können, Resensibilisierungsphasen für Hypertrophie und Food Focus in der Contest-Prep
Timestamps:
0:51 Life-Update
4:10 Ab welchem Punkt sollte man Zughilfen nehmen? (giannilewa)
4:58 Muskelaufbau mit sehr niederigem Testosteron-Wert (unterer Normbereich) schwer? (chrisbaeck.fitness)
7:04 Wie mit einer Verletzung in der Prep umgehen? (s.strongbeck)
10:30 Meinung zu R...2019-05-201h 08
Millennial Poets SocietyMPS Ep 11: Casual ArsonLet’s get this show on the road! This week Marguerite and Emily spill the tea on Beat poetry, mangos, and obscure John Mulaney bits. Listen in as they discover their common habit of falling asleep during commencement speeches and consider what it would be like to go on a failed vacation (you know...when you plan a two week trip to Brazil and accidentally stay for 15 years).
Featured Poets: Mary Oliver, Elizabeth Bishop, Lawrence Ferlinghetti
Special thanks to Zach Adkins for the info and outro music.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #57: Progressing Beyond Ep. 13 - Fazit vom Mini-Cut, neuer Split & HungergefühlDie 13. Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten 4 Wochen. Unter anderem gehen wir auf den abgeschlossenen Minicut, Tonis Hungergefühl zum Ende hin und seinen neuen Split und warum er sich für diese entschieden hat, ein.
Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!
0:22 Intro
2:14 Was ist in den letzten Wochen passiert?
8:20 Pläne für die kommenden Monate
12:25 Gewichtsanstieg und Recovery nach einer Prep
17:16 Hun...2019-05-1349 min
Millennial Poets SocietyMPS Ep 10: Chocolate TherapyNothing's better to start the weekend than a new episode of MPS! Crack open a pint of your favorite flavor of Ben & Jerry's and celebrate episode 10 with Marguerite and Emily. Listen as the ladies dish about the Met Gala (move over E! News), their dreams of being medieval minstrels, and four exciting poets.
Featured Poets: Philip Larkin, Claude McKay, Arthur Rimbaud, Rudy Francisco
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 9: Maybe it’s the BenadrylThis week’s episode covers everything from sonnets to a poet who was also a murder suspect— you read that right (Marguerite just can’t help but bring true crime into it). So join the ladies in saying “to hell” with frivolous husbands and people who call grown women “cutie pie” at work- or anywhere for that matter- and enjoy an off brand citrus fruit or two!
Featured Poets: Theodore Roethke, Staceyann Chin, Francisco X Alarcon, Edna St. Vincent Millay
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #55: Beyond the Prep Ep.3 - Gefühlslage in der Maintenance-Phase, Contest-Prep-MindsetDie dritte Episode der neuen Serie „Beyond the Prep“ ist online. Dieses Mal reden wir über die erfolgreich abgeschlossene, erste Phase meiner Contest-Prep. Im Mittelpunkt stehen dabei die letzten Wochen der “Diät vor der Diät”, das Mindset in der Maintenance-Phase, Objektivität in der Contest-Prep usw. Außerdem reden wir über die Reise nach Wien in DAS GYM und besprechen Reisestress, Training in anderer Umgebung und das Posing mit Valentin Tambosi.
0:22 Einleitung
3:15 Zusammenfassung der letzten Wochen
10:00 Wie hat sich das Essverhalten verändert?
16:55 Körpergewichts-Verlauf und Look
21:08 Mindset in der Maintenance-Phase
27:45 Objektivität in der Contest-Prep
33:17 Schlaf
37:48 Deloads und Maintenance-K...2019-04-291h 03
Millennial Poets SocietyMPS Ep 8: Spontaneous CombustionGrab your peanut butter M&Ms (because we all know that's the best kind) and settle in for another episode where the ladies discuss everything from an "uncircus of noncreatures" to poems that get them all in their feelings and they can't quite explain why. Marguerite wants someone (anyone) to write her a poem and Emily teaches us the names of Beyonce's children- which may or may not be trademarked.
Featured Poets: Silvia Curbelo, Dorothy Parker, e e cummings
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #54 Valentin Tambosi - Stress-Management, Routine & BühnenpräsenzDiese Woche hatte ich zum dritten Mal Valentin Tambosi, Physique Coach und IPE Pro Natural Bodybuilder als Gast bei mir im Podcast! In dieser Episode sprechen wir ausführlich über Details, die in einer Contest-Prep zum Tragen kommen können und potenziell am Ende den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage bringen könnten. Unter anderem diskutieren wir Themen wie Stressmanagement, Schlaf, Routinen, Soziales Leben & Flexibilität, Mindset und vieles mehr.
0:22 Intro
1:34 Wie ist dein aktueller Stand als Athlet? Und was steht bei dir als Coach in der kommenden Wettkampfsaison an?
5:18 Wie managt du Stress in der Contest-Prep, sowohl den alltägliche...2019-04-221h 05
Millennial Poets SocietyMPS Ep 7: Poetry is ComingThis week’s episode covers topics from Shakespeare to Game of Thrones and dramatic monologues to the “utterly thingful.” Emily’s heart gets racing and Marguerite learns how to pronounce more words…(has Tucson always been spelled that way?). The ladies also discuss the importance of self awareness, our slow-to-adapt education system, and the need to share the work of minorities and marginalized groups.
Featured Poets: Sabrina Benaim, Tyler Knott Gregson, Ai Ogawa, Lucille Clifton
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #53: Solo Q&A VI - Autoregulated Deloads, Leg Press vs. Squat, Pull-Push-Legs SplitDie 53. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die sechste Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über Übungsauswahl, Strukturierung meines Trainings, Startgewichte nach dem Deload, Diet-Breaks, Ashwagandha-Supplementation, Aufbau meiner Website und vieles mehr.
Timestamps:
0:18 Life-Update
2:51 Reicht die Beinpresse (bei entsprechendem Volumen) als Mainlift für die Quads? Oder siehst du eine Beugevarainte als notwendig? (7nils7_)
8:49 Wie strukturierst deinen aktuellen Split (PPL), insbesondere wie implementierst du Konventionelles Kreuzheben (Pull oder Legs) und wie ist die Rei...2019-04-151h 08
Millennial Poets SocietyMPS Ep 6: The Muddled MiddleWho doesn't love some crinkle cut fries? Grab your favorite snack and join the ladies as they fan girl over Clementine von Radics' book release and try to remember that purple, swirly, metallic alcohol from college (anyone know what that was???). In this episode, Emily also discovers the perfect title for her memoir, Marguerite has a hard time pronouncing things, and both of them would love some advice on getting a doctor to prescribe them bubble baths as treatment for...anything.
Featured Poets: Dorianne Laux, Joseph O Legaspi, Joumana Haddad, Emily Dickinson
Special thanks...2019-04-121h 14
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #52: AJ Morris - Attributes and Mindset in Natural BodybuildingIn this episode I had the pleasure of interviewing AJ Morris. He is the 2017 WNBF Junior World Champion and well-known online coach at Made by Morris Coaching. We talk about everything that goes into a successful contest-prep. Starting at determining if someone is ready to compete or not to his own experiences coaching clients and competing as a high-level natural bodybuilder himself.
0:22 Introduction to the podcast
1:45 Aj introduces himself
6:52 Which variables and life circumstances should someone already have in place before starting a contest-prep and how do you determine if someone is ready?
27:15 Aj' s own experiences in his 2017 contest-prep
31:50...2019-04-081h 14
Millennial Poets SocietyMPS Ep 5: Tap me with your eyes.This week, Emily and Marguerite contemplate time travel, Pixar shorts, and the age old question...what even is money? From firemen's fairs to lawn sales, the ladies also do some reminiscing and realized they share the childhood memory of buying piles of books they've never opened and now sit in their parents' homes. #relatable or is it just them?
Featured Poets: Ross Gay, Brenda Shaughnessy, Yrsa Daley-Ward, Robert Frost
Special thanks to Zach Adkins for the intro and outro music.
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 4: Pluto broke the internet.Pluto and paintings and mad girls- oh my! This week, Marguerite and Emily drop some knowledge about a popular 19th century poetry form, do a poor Mel Brooks impersonation, and reveal their obsession with true crime (how on-trend of them).
Featured Poets: Sylvia Plath, Fatima Asghar, Patricia Smith, Delmore Schwartz
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 3: Bread BowlsWhat do Keanu Reeves, granny panties, and the Illuminati have in common? Emily and Marguerite talk about all three of them in this week's episode! Listen along as the ladies have some trouble with math, get real about seasonal affective disorder, and give advice on how to slide into the DMs (spoiler alert: don't. but also maybe do...?).
Featured Poets: Atticus, Edgar Allan Poe, r.h. Sin, Fatima Asghar
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Millennial Poets SocietyMPS Ep 2: We read books here.Kick the weekend off with your two favorite roommates. On this episode Marguerite and Emily discuss everyone's favorite millennial topics such as YouTube, living gratefully, Beyonce's Lemonade, and love languages- surely you've seen Buzzfeed "listicle" about at least one of these subjects recently.
Featured Poets: Shel Silverstein, Sarah Kay, Pablo Neruda, Warsan Shire
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #48: Dr. Mike Israetel - Soreness Evaluation, Future Overload & Higher FrequenciesIn this episode I had the pleasure of interviewing Dr. Mike Israetel, PHD in Sport Physiology and Co-Founder of Renaissance Periodization. Mike discusses some in depth topics covered in his upcoming book “Scientific Principles of Hypertrophy Training” which include his evaluation of DOMS, its effects on planning future overload and his current thoughts on rep-range periodization. Additionally he gives some insights into his own training at the moment, his experience with higher frequency training and what is planned for the future.
0:22 Introduction
1:13 Where are you currently at? Do you have any plans on competing soon?
10:06 What are the rationales behind trai...2019-03-111h 23
Millennial Poets SocietyMPS Ep 1: Dreaming of a RoastIn this debut episode, Marguerite and Emily talk young love, craving delicious steaks, living in a utopian outer-space world, and periods...both grammatical and biological. So hop on the couch, snuggle up in your coziest blanket- or just get comfortable on your commute home- and join these two roommates as they start this podcast journey.
Featured Poets: Clementine Von Radics, Lang Leav, Maya Angelou, Tracy K Smith, Courtney Peppernell, Rupi Kaur
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MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #41: Solo Q&A II - Pre-Activation Sets, Meso Progression, Proteinmenge pro MahlzeitDie 41. Episode des Max MPS Radio ist online. Diese Woche gibt es die zweite Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Pre-Activation Sets, Progression innerhalbs eines Mesozyklus, die optimale Proteinmenge pro Mahlzeit, Omega 3 Supplementierung und meine eigen Zukunft.
0:22 Einleitung
3:24 Sollte ein Deload immer Ganzkörper sein oder gehen auch nur einzelne Muskelgruppen?
07:07 Deine Meinung zu Pre Activation?
11:33 Intensitäts- oder Volumen-Progression für Hypertrophie-Programming?
16:55 Sollte man bei Intermediates eine Progression im Mesozyklus einplanen?
22:12 Möchte mich demnächst auf einen Halbmarathon vorbereiten, aber trotzdem weiterhin ins Gym gehen, was schlägst du vor...2019-01-1450 min
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #38: Miguel Blacutt - Human Metabolism and Metabolic AdaptionsIn this episode I had Miguel Blacutt who is a is an athlete, academic and Revive Stronger coach with a burning passion for science and fitness. He is studying Nutritional Biochemistry at McGill University, Canada, and has the goal of obtaining a Ph.D. in Exercise Science. Miguel’s purpose for obtaining an extensive education is to become the best coach possible and to contribute to the academic field by performing research on strength and physique athletes. We talked about human metabolism, metabolic adaption both acute as well as long term and strategies to mitigate or counteract them!
For everyone wh...2018-12-171h 03
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #36: Myonomics - Macronutrient Distribution and Nutrient TimingThis week I had Aaron Brown, Founder and Online Coach of Myonomics on my podcast. We talk in depth about Macronutrient Distribution and Nutrient Timing for optimal body composition changes. In this episode we cover every single macro as for its purpose, optimal timing, distribution, source etc. Thanks for listening/watching! A like and/or subscription would be highly appreciated!
0:22 Intro
1:35 What do you usually assess before deciding how to distribute macronutrients for an individual?
7:25 How do you set up protein intake for different goals?
14:56 What is the minimum amount of essential amino acids to maximally stimulate muscle protein synthesis?
16:58...2018-12-031h 08
MAX MPS RADIOMAX MPS RADIO #34: Solo Q&A - Trainingsvolumen für Powerlifting, Kalorien im DeloadDie 34. Episode des Max MPS Radio ist online. Diese Woche gibt es eine Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Trainingsvolumen für Powerlifting, Kalorien im Deload, Carb-Cycling, Implementierung von Maintenance-Phasen und vieles mehr.
0:22 Einleitung
01:43 Was ist deine Meinung zu Upper-/Lower-Splits?
07:31 Woher weiß ich, wann ich zu viel oder zu wenig mache?
11:43 Volumen im Powerlifting?
16:13 Wann und wie eine Maintenance-Phase im Aufbau machen?
19:17 Was habe ich bisher von meinen Weiter- und Ausbildungen mitnehmen können?
22:51 Trackst du das Training der kleinen Muskelgruppen oder machst du dies nach Gefühl?
26:56 Im Deloa...2018-11-1939 min