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Más Cabrona que BonitaMariana Sanz: Construyendo mensajes que impactan | MCQBEn este episodio tengo a Mariana Sanz, una mujer que ha dedicado su vida a construir puentes entre marcas y personas a través de la comunicación. CEO regional de Edelman y una de las voces más influyentes en PR en América Latina, Mariana ha logrado liderar equipos, transformar industrias y hacer crecer lo que toca… sin dejar de ser ella misma.
Hablamos sobre lo que significa comunicar con claridad en un mundo saturado de ruido, cómo contar historias que se quedan grabadas, y cómo construir confianza desde las acciones, no desde el discu...2025-05-1449 min
Dona AnaO que a inteligência artificial nunca vai te entregar!O verdadeiro amor é algo que a inteligência artificial nunca vai conseguir te entregar.Em um mundo onde tudo parece ser automatizado, o que realmente nos marca não vem de máquinas, mas de relacionamentos com outras pessoas.Eu ganhei de uma pessoa muito querida, uma caixa cheia de memórias, sons, toque e intenção me ensinou que amor verdadeiro não é pra dar certo. É pra ensinar.O amor nos mostra que somos dignos de sermos amados não pelo que damos, mas por que...2025-05-0802 min
Sexualidad Sin Misterios92. Ana Responde. Mi esposa nunca quiere sexoNO TE PIERDAS NUESTRO PRÓXIMO RETIRO PARA MUJERES, 24-25 DE MAYO, SOPETRÁN, ANTIOQUIA, COLOMBIA. más info en anasgiraldo.com¿Te ha pasado que, después de tener hijos, sientes que tu pareja se volvió un compañero de logística y ya no un cómplice de deseo?En este episodio te comparto la historia de una pareja que, como muchas, se sintió desconectada emocional y sexualmente después de ser padres. Hablamos sobre cómo la rutina puede ser tanto un refugio como una trampa, y de por qué el deseo no se cultiva solo...2025-04-3011 min
Devaneios da AnaDevaneios da Ana – Episódio 4: PerdasNeste episódio, eu reflito sobre a sensação de perder algo que, na verdade, nunca se teve. Como o mercado de trabalho pode nos substituir rapidamente e como, muitas vezes, somos descartados sem cerimônia. A partir de uma experiência pessoal – a perda repentina de uma oportunidade de trabalho –, Falo sobre como essas situações impactam não apenas financeiramente, mas emocionalmente. Entre desabafos e reflexões, ela questiona: como lidar com as perdas quando não se trata apenas de construir uma carreira, mas de sobreviver?@anavgaspardasilva2025-04-0906 min
Dona AnaVocê não precisa gritar para ser visto.Se você passou uma vida inteira esbravejando para se sentir amado, desejado, reconhecido… talvez esteja tentando mudar os outros, quando a verdadeira mudança precisa acontecer em você.Neste vídeo eu contei um pouco da história do meu pai.O meu pai nunca gritou. Nunca implorou por atenção. Nunca brigou para tentar provar algo a alguém.Ele apenas foi, durante a sua vida inteira, fiel a si mesmo.E, no final de sua, foi por essa quali...2025-02-2202 min
Sexualidad Sin Misterios73. Ana Responde: Descubrí a mi pareja usando viagra, estoy indignada!¿Qué harías si descubres que tu pareja usa Viagra y nunca te lo contó? 🤯💊En este episodio de #AnaResponde, hablamos de esa mezcla de sorpresa, dudas e inseguridades que pueden aparecer cuando descubres algo así. ¿Es un problema? ¿Esconde algo más? ¿Cómo hablarlo sin que se vuelva un drama?La sexualidad va mucho más allá del rendimiento, y muchas veces, detrás del uso de Viagra hay ansiedad, miedo al fracaso o falta de comunicación. Aquí te cuento por qué es clave abrir la conversación, dejar de ver el sexo solo desde lo genital y expl...2025-02-1911 min
Mi Yoni OrgásmicaTrailer ¡Más Orgásmica que nunca!En esta nueva temporada, nos adentramos en una etapa de la vida llena de transformación, poder y sensualidad. Más Orgásmica Que Nunca es un espacio creado para resignificar la perimenopausia y la menopausia como momentos de plenitud, sabiduría y libertad. Aquí hablamos sin filtros, desde la experiencia personal y con invitadas e invitados que comparten perspectivas frescas, honestas y empoderadoras. Exploramos temas como la salud mental, los cambios hormonales, la la sensualidad y el bienestar emocional, para acompañarte a vivir esta etapa con amor, aceptación y dignidad.2025-02-1901 min
Dona AnaPor que ele nunca se desculpa?"Ele nunca pede desculpas. Prefere se afastar até que tudo se resolva sozinho."
Se essa frase ressoou em você, talvez você esteja se relacionando com alguém que tenha a Síndrome do Bom Menino (ou da Boa Menina).
Muitas vezes, não se trata de orgulho, ou falta de empatia, ou de querer tudo sempre da forma da pessoa, mas de um padrão inconsciente.
Para quem cresceu precisando ser o "certinho", admitir erros pode parecer perigoso.
Afinal, bons me...2025-01-3000 min
Mais Coisa Menos CoisaEP36 - Roma enlouqueceu, Ana vai à Suíça, Formas de passar o tempo no aviãoEsta semana decidimos ignorar o óbvio e fingir que não estamos prestes a embarcar numa das viagens das nossas vidas. Assim sendo, voltamos à polémica do episódio passado para deixar claro algo que nunca imaginamos que pudesse ser questionado. Posto isto, começamos um acordar que não desejamos ao nosso pior inimigo e com a explicação que voltou a dar sentido à vida do Daniel. Pelo meio trazemos algumas estratégias para distração no voo e uma desventura em plena lua de mel. Terminamos com um dos temas da semana: deveria o governo proibir o uso de telemó...2024-12-161h 00
Sexualidad Sin MisteriosSexualidad y depresión post-parto - Ana María Morillo
En un mundo hipercompetitivo donde nunca nada parece ser suficiente, quise educar sobre sexualidad que era un tema tan tabú, mi motivación siempre ha sido que cada cual viva como le de la gana y no como crea que debe ser, ambas cosas son muy diferentes. Sin embargo he visto un creciente sentimiento de ¨no soy suficiente¨ porque nuestro universo no gira en torno a la sexualidad que concebimos desde lo genital, en vez de entender que viene desde los afectos y como nos sentimos conectados/amados por otros y como conectamos/amamos a otros.. TODO esto es sexu...2024-11-1056 min
Dona AnaPor que Seus Sonhos Nunca Acontecem?Você já se perguntou por que parece que os sonhos dos outros se realizam e os seus não?
Talvez a resposta seja porque você nunca está no momento presente.
Quando você vive preso ao passado ou ansioso pelo futuro, você deixa de perceber as oportunidades e as belezas que do agora.
A sua mente tem um poder imenso de criar realidades, mas para isso, você precisa estar focado no presente.
A satisfação verdadeira não vem apenas da realizaç...2024-08-0806 min
Casa Trabalho CasaNunca mais te esqueças de nada | Ep. 130A Rute e a Ana discutem a importância de termos um sistema eficaz de gestão de informação para libertar espaço mental para o que realmente importa: criatividade, resolução de problemas. Recomendam ferramentas para registo e organização de informação e tarefas. Recursos MencionadosLivro de Tiago Forte: Criar um segundo cérebroNotion: cria uma conta na nossa ferramenta de eleiçãoNotion: getting startedNotion brain dump templateNotion projects and tasks templateNotion for educationGqueuesJoplinDynalistEpisódios RelacionadosEpisódio 127: Ferramentas são o novo escritórioEpisódio 34: CV Mestre...2024-07-3121 min
Sin MitómanosYo nunca heEn este dinámico programa los pastores Juan Sebastián y Ana María Rodríguez tratan temas de la vida diaria, derribando mitos a la luz de la palabra De Dios.2024-05-3030 min
Ana Raquel VelosoEP35 - As emoções reprimidas nunca morremAs emoções reprimidas nunca morrem, acabam sempre por se manifestar, muitas vezes da pior maneira. As emoções são informação que precisa de ver a luz do dia. O seu objetivo é fazer-nos entender algo que se passa dentro de nós, sentir permite-nos entender-nos.
2024-05-1510 min
Dona AnaDia das Mães: Você Nunca Está SozinhaO Dia das Mães é uma data de celebração e amor, mas para você, pode ser um lembrete doloroso da solidão que você enfrenta.
E muitas vezes, esse sentimento de estar sozinha, independe de você ser mãe solteira ou de ter um companheiro ao seu lado.
Mas, mesmo diante desse desafio, você se mantém firme e forte.
Você se levanta mais cedo, arruma a mesa, cuida de todos ao seu redor.
Você é sempre a última a ser lembrada...2024-05-1201 min
G'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - S04 EP10 - João Camilo50 anos de Liberdade!
Neste 1º de Maio, que há cinquenta anos continuou a magia da revolução e reforçou a vontade popular de um país melhor, mais justo, democrático e igualitário, convido para se sentar à mesa comigo alguém que nos vem contar um pedaço desta história.
Chama-se João Camilo Vieira Carvalhal Gonçalves. Nasceu em Leiria, mas foi em Coimbra, na altura da crise estudantil, que despertou para a importância da luta. É médico, militante comunista desde os tempos da clandestinidade e tem uma forma especial de nos contar Abril...2024-05-0159 minG'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - S04 EP06 - Dinis H. MachadoChamem-me louca mas o universo em que vive o processo criativo de qualquer artista fascina-me. O Dinis é co-criador da editora Poets and Dragons Society, mas é bem mais do que isso. Em jeito de viajante de um tempo que já passou, mas que nunca foi, sentou-se à mesa comigo para uma conversa em que falei muito pouco, porque é muito melhor ouvir o que tem para nos dizer. Chama-se Dinis H. Machado e vale a pena conhece-lo. https://poetsandragons.com/2024-04-0357 min
Más Cabrona que BonitaJana Monroy: Enfrentarse a la Adversidad, Creer en tu Cuerpo, Navegar la Enfermedad, Encontrar Fuerza en Nosotros Mismos, El camino a la sanaciónJana Monroy empezó su camino en la medicina Holística hace 25 años cuando fue diagnosticada con una enfermedad crónica. Y es que si bien Jana nunca ha dejado que la enfermedad la defina, esta le abrió un camino para ir profundo en su autoconocimiento y forjar un camino como Health Coach. Jana es terapéuta holística y ha explorado múltiples acercamientos a la sanación que le permitieron construir su camino y complementar la medicina tradicional. Es autora de su libro: “Alas Rebeldes”.
Esta plática los va a llenar de esperanza; el testimonio de...2024-03-2054 min
HOY ES EL DÍA DE ORACIÓN CON LOS NIÑOSNunca te defraudaráDios nunca te defraudará2024-02-2004 min
Más Cabrona que BonitaRomina Sacre: vivir bajo nuestros propios términos, transitar un duelo, tener confianza en nuestras habilidades, el optimismo vs el positivismo tóxico.Para esta temporada especial de Más Cabrona Que Bonita, estaré revisitando a personajes que ya hemos tenido en el podcast, esta vez desde los lentes de los rituales de cambio, de los puntos de inflexión en el episodio de hoy estaré platicando con Romina Sacre. Romina ama crear espacios para que las mujeres vivan de manera auténtica. Es emprendedora y autora de los libros "Lo sensibles no nos quita lo chingonas" y "El amor en los tiempos del like". Tiene un podcast llamado "Sensibles y Chingonas" y es parte de "Estas Morras".
Comprobando que realmente lo se...2024-01-1753 min![Murmuration [poesía+sonido]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/39689844/39689844-1704654663573-9bc751d275c85.jpg)
Murmuration [poesía+sonido]Nunca antes hubo tanta oscuridad en mi vida como en 1992Miniaturas del asombro es una colección de cinco pequeñas composiciones sonoras creadas a partir de un poemario homónimo escrito por Ana Victoria Padilla Onatra. Cada pieza es un acto que acontece en un escenario imaginario. Los sonidos que allí tienen lugar son diversos, algunos provienen del movimiento de objetos domésticos, máquina de coser y juguetes, y otros corresponden a las voces de personas que amamos. Para el último acto contamos con la participación de nuestro querido amigo Roberto Carlos Pérez Guerrero. Sean todos bienvenidos a habitar el espacio que crea este acontecer sonoro. ¡...2024-01-0705 min
Memória Pra Quê?Memória pra quê? #06 (DUBLADO) - Memória para o nunca mais – isso é possível? - Gegê Joseph e Ricard VinyesNete episódio, Ana Paula conversa com Gegê Joseph da Coalizão Internacional de Sítios de Consciência e com Ricard Vinyes, catedrático da Universidade de Barcelona, sobre o papel da memoria. Será que ela pode garantir o tão convocado “nunca mais”? Ou seja, preservar memórias pode garantir que novos crimes não voltem a ocorrer? No papo, os convidados compartilham experiências bem sucedidas do uso da memória aplicado à defesa da democracia, para que serve a memória e muita recomendação bacana para você saber mais desse tema. Gegê Leme Joseph é arquiteta e urbanista...2023-12-2746 min
Memória Pra Quê?Memória pra quê? #06 - Memória para o nunca mais – isso é possível? - Gegê Joseph e Ricard Vinyes
Nete episódio, Ana Paula conversa com Gegê Joseph da Coalizão Internacional de Sítios de Consciência e com Ricard Vinyes, catedrático da Universidade de Barcelona, sobre o papel da memoria. Será que ela pode garantir o tão convocado “nunca mais”? Ou seja, preservar memórias pode garantir que novos crimes não voltem a ocorrer? No papo, os convidados compartilham experiências bem sucedidas do uso da memória aplicado à defesa da democracia, para que serve a memória e muita recomendação bacana para você saber mais desse tema. Gegê Leme Joseph é arquiteta e urbanista...2023-12-2749 minG'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - S03 EP8 - António MachadoÉ muita gente num só. Chama-se António Machado, e corre Portugal de lex a lex (reparam no que eu fiz aqui?). Tem uma gargalhada descontrolada e barulhenta e a capacidade de me fazer rir muito. É um pai generoso e atento e nunca perdeu o miúdo que vive dentro dele. Do professor Marcelo ao D. Duarte, e passando carinhosamente pela Teresa Guilherme, traz-nos histórias, vida e música. Muita música. Tem G'Ana'S de viver (já somos dois) e quanto mais não seja por isso vale a pena ver e ouvir. 2023-12-2056 min
Mamá Presente, no perfectaA lo que nunca deberías renunciar, es a ser feliz. Con Angie RodriguesHola!
En el episodio de hoy, tengo como invitada a Angie Rodrigues, mamá de dos niñas y coach de mamás emprendedoras.
Con Angie hablamos de la importancia de tomar decisiones que al final nos permitan ser mujeres plenas...para así poder ser mamás presentes y sobretodo, mujeres imperfectamente felices.
¡Espero te guste!
un abrazo
Ana2023-11-2937 min
Broojula29 Septiembre, 2023 - Que nunca se sepaAna Paula Ordorica platica con el ministro en retiro, José Ramón Cossío, sobre su más reciente libro: Que nunca se sepa. El intento de asesinato contra Gustavo Díaz Ordaz y la respuesta brutal del Estado mexicano (DEBATE, 2023); que reconstruye una historia de violencia política, abuso de poder y brutalidad.
En otros temas:
El Tribunal Electoral pide a la Comisión Nacional de Honestidad y Justicia de Morena información sobre la impugnación de Marcelo Ebrard / México y Estados Unidos celebran hoy el tercer encuentro del Diálogo Económico de Alto Nivel / El próximo lune...2023-09-2924 minG'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - S02 EP03 - João CalviñoO João trabalhou a vida toda com audiovisuais e considera-se um "problem solver" que é só uma maneira pomposa de dizer, que gosta de resolver problemas. Escoteiro quase toda a vida e Bombeiro há menos tempo. Nunca faz nada pela metade e quando se entrega a alguma coisa, entrega-se de alma e coração. Senhoras e senhores: João Calviño ou, como muitos o conhecemos, o Calvas. 2023-06-281h 01
El Podcast de WisdennE-159 Nunca des el 100En este episodio Monica Aranda autora del libro nunca des el 100, me dijo mi hermana nos comparte sobre la importancia de dar descanso al cuerpo en el momento adecuado y cuidar el desgaste emocional. 2023-05-1717 minG'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - Episódio 07 - Catarina da PonteA arte. Nos relacionamentos, na vida e na capacidade de se reinventar. Esta é a Catarina. Mãe e amiga generosa. Apaixonada. Doce e forte, sem nunca perder a inocência. Vai contar-nos um bocadinho da estória dela e de como tem a capacidade de tornar leve tudo aquilo a que se dedica. Vem partilhar connosco o seu projecto profissional, Let's Art, que quer levar a arte a um público mais vasto. 2023-04-2655 minG'Ana'S de conversarG'Ana'S de conversar - Episódio 06 - Luana FarinhaDuas gerações de Mulheres a mesma luta!A minha convidada desta semana é Luana Farinha, filha do Nuno e da Isabel, neta da Mercedes e da Madalena.Vem partilhar comigo as preocupações de uma geração de mulheres nascidas já neste milénio.Nunca julguem um livro pela capa, a Luana tem muita estória para contar.2023-04-1954 min
El Podcast de NET con Pepe MorenoEpisodio 27: Ana Obregón, ¿madre o abuela?Hoy analizamos, desde el punto de vista psicológico y legal, el reciente caso de maternidad protagonizado por la popular Ana García Obregón. ¿Es madre o abuela? ¿Legalmente cómo queda el patrimonio de la hija del fallecido Aless Lequio?Vamos a buscar respuestas, en este nuevo podcast de Nunca es Tarde, con varios expertos: Comenzamos con la psicóloga Daniela Dechamps y la periodista Rosa Villacastín, quien conoce personalmente a Ana Obregón. El abogado experto en herencias, Alberto Bacallado, nos pondrá sobre la pista del papel de la pequeña ante la herencia que le corr...2023-04-1828 min
Dona AnaNunca começamos nada do zero - Live 23-02-2023No dia 23/02, participei do Transmutação TV , com o tema: “Nunca começamos nada do zero".
Na live contei como “Nunca começamos nada do zero. Cada passo, mesmo que foi em falso, servirá para algo maior e melhor. Percebi que esta é a fonte da solução e, também, dos problemas da maior parte das pessoas. Quando entendi este processo, tudo mudou na minha vida e na vida dos meus consultorandos.”
Quer saber mais sobre o assunto? Assista ao vídeo inteiro.
Se esse vídeo fez sentindo para vo...2023-03-081h 04
Uma questão de sensatez e de raciocínio lógicoTipos e valores de IDEIAS / Obras intelectuais (Por óticas e níveis de profundidade que você nunca viu)Tipos, valores e classificação de ideias (por ótica e níveis de profundidade que nunca viu) (da série sobre roubo intelectual)
Este vídeo é sobre Ideias, produtos, obras intelectuais; tipos / classificações e tipos de valores.
Este faz parte de nossa série de materiais sobre plágio e roubo intelectual geral. Nele mostramos como muitas ideias, produtos intelectuais são valiosos, mesmo muitas relativamente simples, e que possam parecer sem valor.
Além de falar sobre ideias, produtos / obras intelectuais, neste material abordaremos o valor comercial (o mais buscado); o moral (importan...2023-02-0324 min
Dona AnaNunca é o OutroNUNCA É O OUTRO
Esse, na minha opinião, é um dos princípios, mais importantes e libertadores, do ESTADO PRESENTE DO AMOR.
Como a seguidora, da qual falo neste vídeo, talvez você também sinta muita raiva quando me escuta dizendo: NUNCA É O OUTRO.
Assim como você, como ela, como meus consultorandos e mentorandos, eu também senti muita raiva quando escutei esse princípio pela primeira vez.
Eu pensei:
— Claro que a culpa é do outro! É ele que me faz sofrer!
Pois afinal, eu também havia entregado o meu poder ao o...2022-12-3103 min
Fascia AnytimeQuem nunca teve dor no pescoço?Quem nunca teve dor no pescoço?2022-11-1511 min
Vive una vida extraordinaria, Podcast con Ana Paola MirandaEpisodio #23 Invitada Eryka Gutierrez- Convierte tu dolor en oro, de mamá soltera a facturar más de 2 millones de dólares, miedo y quemar los barcos para nunca volver"La autocompasión no cabe en el crecimiento" --- En este episodio con Eryka Gutierrez, una mujer ¡extraordinaria! que le quita las excusas a las excusas pasó de vivir al día trabajando como cocinera a comenzar un emprendimiento que hoy factura cerca de 3 millones de dólares, en este episodio hablamos de los miedos que enfrenta una entrepeneur, cómo usar la motivación de ser mamá soltera, cómo silenciar el ruido del exterior y las opiniones negativas de los demás aún cuando estos sean de tu familia.
Conversamos de la importancia de tomar acció...2022-10-2057 min
Arquitetura Entre VistasEP.98 Frederico Valsassina, Arquitetura Entre VistasFrederico Valsassina fala-nos de ideias sem escala. “O interessante da arquitetura é que os programas se alteram mas muitos dos princípios que nos nortearam num projeto de escala pequena ou um projeto de escala grande são os mesmos: o respeito intrínseco pelo programa e o saber habitar (...) Muda a escala mas não mudam os princípios da arquitetura."“Hoje, na arquitetura, é fundamentalmente esta questão entre a estética e a técnica. (...) Os bons projetos são os que conseguem conjugar a funcionalidade, a estética e o modo de viver os espaços". Porque "quanto...2022-10-0120 min
Mamacast - Ana Líviå CastroEp. 29 - A Verdade Que Nunca Te Contaram Sobre Sono do Seu BebêNem sempre o problema do sono do seu bebê está em suas noites de sono. E muito menos nos dias. Existem necessidades ocultas que podem afetar o sono e que você nem imagina.
Para entender quais são essas necessidades e como identificá-las, escute esse Mamacast.
Nesse episódio você vai descobrir pontos que nunca foram falados antes, e que vão te ajudar a mudar essas noites intermináveis de exaustão.
E lembre-se sempre de compartilhar esse Mamacast se fez algum sentido para você.2022-09-2325 min
Dona AnaEu fazia de tudo para ser aceitaAssim como você, eu também já quis ser aceita a qualquer custo.
Fazia de tudo pelo outro, me colocava sempre em último lugar e nunca dizia não. Quando era rejeitada, entrava no papel de vítima.
Na frustração e no processo de rejeição, eu anestesiava a minha dor tomando uma lata de leite condensado, no intervalo de uma a duas horas.
Quando eu cheguei nesse estado, eu me dei conta de que era Dependente Emocional. Eu dependia totalmente das minhas emoções e de determinada pessoa.
Então, eu como ps...2022-08-2303 min
Dona AnaQuer Vingança?Você foi traído? Você foi rejeitado?
Você está se sentindo ferido?
Agora, você está pensando em se vingar. E para isso, você está cultivando a dor dentro de você e esperando o cenário ideal da vingança, correto?
Deixa eu te contar algo, pois você pode estar se apegando em duas máximas:
“Vingança é um prato que se come frio”.
“Farei de tudo para que o outro, sinta a minha dor.”
Só que isso te leva a dois erros cruciais.
O primeiro erro, é que quando você fica culti...2022-08-1302 min
Dona AnaPor que eu não vi os sinais?Desde o começo, já tinha todos os sinais que ia dar ruim, mas eu escolhi viver uma ilusão.
Vc acha que escolheu viver essa ilusão, mas se vc realmente tivesse poder de escolha: Vc teria escolhido viver essa dor, esse sofrimento?
Desde o início a pessoa já dava alguns sinais: omitia algumas coisas, vinha com umas “mentirinhas” e fazia algumas cobranças “exacerbadas”. E isso já estava mexendo com a sua intuição.
Então, por que vc se conectou com a pessoa?
Porque no início, tinha química, pegad...2022-08-1103 min
Rollos de Mujeres77. Ahora que soy madre comprendo más que nunca a mi MAMÁ - Adriana Amaya¿Cuántas veces escucharon de la boca de su mamá la frase "pero cuando tengas tus propios hijos, me entenderás"?Y estoy segura que esta frase se ha vuelto realidad en casi todos nosotros. Hoy el equipo de Rollos de Mujeres - PODCAST hablamos sobre nuestras mamás, los momentos más difíciles y más alegres con ellas y que aprendimos después de ser madre.Ríe y llora con nosotras en este emotivo episodio.Síguenos en las redes sociales:INSTAGRAM: @RollosDeMujeresPODCASTHost: Ana Cruz @rollosdemuj...2022-05-1044 min