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MacrotinaLOS ENDULZANTES no son todos igualesLo ideal, es obtener el dulce de las fuentes más saludables como son los cereales integrales, las verduras dulces y las frutas, principalmente. Aún así, en ocasiones necesitamos un dulce extra pero muchos se alejan de lo saludable y natural resultando realmente nocivos para nuestra salud. En este nuevo capitulo Tina nos habla de los diferentes endulzantes, sobre como afectan a nuestro organismo y de otros aspectos de interés, relacionados con este tema.
2021-03-0717 min
MacrotinaDORMIR BIEN, a través de una buena alimentaciónNo podemos hablar de tener una buena salud si no tenemos un sueño reparador y profundo.
De hecho, ya sabemos como nos sentimos cuando no hemos dormido el tiempo suficiente o no ha sido de la calidad necesaria. Estaremos más irritables, con menor concentración, sin energía, sin entusiasmo, generara mayor estrés y ansiedad, etc. Vamos que iremos como "almas en pena por la vida". Si, además esta situación de mal sueño se hace crónico será el sendero a otros desajustes y enfermedades.
Evidentemente, para conseguir dormir bien es importante revisar nuestra alimentaci...
2020-07-3025 min
MacrotinaALIMENTACIÓN SALUDABLE para la 3ºEDADNuestr@s abuelit@s necesitan una cocina de buena calidad enfocada a mantener su cuerpo y mente en forma y saludable. Desde una alimentación natural, integral y ecológica se puede prevenir las perdida cognitiva, reducir el envejecimiento celular y crear un sistema inmune fuerte.
Siempre es necesario una buena nutrición pero en este momento más que nunca. Trabajemos y exijamos para que en las residencias de ancianos se les garantice en sus comedores una buena alimentación: cocina fresca y energética.
2020-07-0209 min
MacrotinaANSIEDAD y ESTRESEl estrés controlado puede ser positivo porque nos ayuda a activarnos para resolver situaciones. El problema es cuando este nos desborda producto de un desequilibrio de nuestro medio interno.
La ansiedad muchas veces puede venir originada por una situación de estrés descontrolado y generalmente por una preocupación a sentir que no somos capaces de tomar decisiones o llevar las riendas de nuestra vida.
Como siempre la alimentación es esencial para recuperar nuestro equilibrio emocional y orgánico.
2020-06-1110 min
MacrotinaDepuraciÓn post-confinamiento de primaveraEstos casi 2 meses de confinamiento ha supuesto un alargamiento del invierno al no poder salir al exterior. Además se ha podido hacer menos ejercicio y en muchos casos se ha comido en exceso. Todo ello un gran cóctel de energía pesada y de toxinas que ahora podemos aprovechar para depurar con una alimentación de primavera.
2020-05-0807 min
MacrotinaMACROBIÓTICA, una gran OPORTUNIDADMacrotina te cuenta en este audio como la macrobiótica ha cambiado su vida y porque es una gran oportunidad de cambio y de encontrar la felicidad.
La alimentación es la gran base de la salud. Nuestra sangre crea las células y estas además de nuestro organismo el pensamiento. Si esta es natural y adecuada a nuestra condición recuperamos la conexión con el universo. Nos da la posibilidad de restablecer la salud, desarrollar una absoluta confianza a la vida y la capacidad de realizar nuestros sueños.
2020-04-1139 min
MacrotinaLa energÍa de los alimentosNo solo es importante tomar alimentos sin procesar, naturales e integrales también es fundamental conocer su energía. Según como nos sentimos necesitamos diferentes alimentos para reajustar o afianzar un optimo estado de salud y de vitalidad. Hay alimentos que contraen, calientan y/o activan, mientras hay otros que enfrían, relajan y/o expanden. Con la herramienta del Yin y yang nos vamos a conocer mejor, vamos a saber cuales son nuestras necesidades y vamos a tener la gran llave de la salud.
2020-02-2521 min
MacrotinaLA ALIMENTACIÓN DE INVIERNO y como preservar la energía de los RIÑONESCada estación requiere una forma de alimentación. En invierno debemos de centrarnos en alimentos y estilos de cocción que generan calor y mayor aporte de minerales. Justamente lo que precisan los riñones para no debilitarse. Estos son las baterías que contienen nuestra vitalidad reflejo principalmente de la energía ancestral heredada. Cuando estos órganos están sanos nos sentimos más segur@s, tenemos más voluntad y nuestra salud es mayor.
Vejiga y órganos sexuales también se verán afectados si tomamos alimentos fríos en exceso.
2020-01-2321 min
MacrotinaLa masticación, vital para tu salud.Tan importante como la selección de nuestros alimentos es el masticarlos adecuadamente. En este audio vas a conocer todos sus beneficios como mejor digestión, mejor circulación, más oxigenación, control de peso, ajuste de la cantidad, etc.
La digestión comienza en la boca, las enzimas que en esta tenemos ayudan a alcalinizar el alimento y en muchos casos a mejorar su sabor.
2019-12-1326 min
MacrotinaAlergias e intolerancias alimentariasNatalia Rodriguez kinesiologa y naturopata especializada en alimentación y aparato digestivo nos desvela cuales son las causas de alergias e intolerancias alimentarias.
Su método de trabajo es la kinesiología, una técnica con la que pregunta al propio cuerpo afectado para detectar las posibles intolerancias o alergias y también como poder reajustarlas a través de alimentos y remedios naturales.
2019-05-0924 min
MacrotinaLa alcachofa, el regalo de la huertaLa alcachofa es un regalo de la huerta que nos ofrece cada primavera la posibilidad de depurar nuestro hígado tan maltrecho y nuestra vesícula biliar. Aumenta la producción de bilis con lo cual no solo se favorece la digestión sino que ademas ayuda a expulsar el exceso de colesterol de nuestro organismo y reduce el trabajo del hígado.
Ideal para aquellas personas que quieren perder peso, aunque no se puede decir lo mismo de las que si necesitan ganarlo. Así que mejor embarazadas, lactantes, niños y personas muy delgadas comerlas muy ocasionalmente.
Si quieres saber m...
2019-04-2815 min
MacrotinaEl entrenamiento de tu salud a través de la alimentaciónCada una de nosotras tenemos objetivos y sueños en la vida. Para conseguirlos deberiamos de entrenarnos como lo hace un gran deportista. Trabajando nuestra mente, cuerpo y como no cuidando nuestra alimentación.
El objetivo universal más importante debe ser cultivar la salud porqué sin ella no tenemos absolutamente nada. No hay posibilidad de realizar nuestros sueños, ni capacidad de disfrutar de la vida. Escuchame para inspirarte en tu entrenamiento personal.
2019-04-0223 min
MacrotinaLo que debes de saber sobre el panEsta vez Tina Asensio entrevista a Nuria Renau Otero cocinera, profesora y coach en alimentación saludable y panadera artesanal. Nos desvela los peligros e inconvenientes de la mayoria del pan que se consume actualmente. Nos explica como es un pan de calidad, cual es la cantidad a consumir, quién se debería de mantener más bien alejada y mucha información más de interés.
2019-02-1521 min
MacrotinaAlimentarte según tus necesidadesSi cada día te sientes diferente, si hay 4 estaciones, si pasas por diferentes etapas en tu vida o en tu salud, si eres hombre o mujer, niña o anciana, etc...esta claro que no te puedes siempre alimentar igual. La macrobiótica nos enseña muy bien a como alimentarnos y cocinar según las diferentes necesidades para sentirnos equilibradas y energéticas.
2019-01-2327 min
Macrotina7 Niveles de Conciencia en la AlimentaciónHay muchas maneras de comer y cada una tiene una motivación y razón especial. Observate cual es la que domina en tu alimentación y si es de una manera lógica y equilibrada. Si tu manera de comer pasa por cada uno de estos niveles con la motivación de hacer una alimentación energética que te proporcione salud, vitalidad, te haga feliz y te ayude a cumplir tus expectativas, entonces lo estas haciendo genial.
2018-10-2333 min
MacrotinaHelados NaturalesNuria Renau Otero nos habla en el Pasealeku de Eguzki Irratia sobre los inconvenientes de los helados comerciales, de las alternativas a grasas trans, azúcar, etc.
Para ti si te apasiona el mundo de la alimentación saludable o para ti si buscas la salud a través de tu alimentación.
2018-06-0216 min
MacrotinaAlimentacion de primaveraDespués del invierno y ese viaje hacia el interior creando buenas raices y fortaleciendonos llega el momento de fluir y de expandirnos hacia fuera y de florecer Necesitamos hacer una alimentación que ya no caliente tanto para adaptarnos a la subida de la temperatura y al cambio a más horas de luz, Es el mejor momento para depurar y eliminar toda la energía pesada del invierno para seguir haciendo frente a todas nuestras aspiraciones profesionales o personales.
Es el momento de depurar y descongestionar el hígado y la vesicula con encurtidos de buena calidad, con cerea...
2018-05-0324 min
MacrotinaAlimentacion y emociones¿Hambre física o hambre emocional?
¿Por qué estan tan relacionadas las emociones con la comida?
¿Sabias que hay alimentos que provocan tener emociones negativas? Y en su defecto otros que nos hacen sentirnos mejor y más calmad@s.
2018-04-0620 min