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Mouvemental#49 Retrouver le plaisir de bouger après le haut-niveau : l’expérience de Faeza, ex-basketteuse proEst-ce si simple pour les anciens sportifs de haut-niveau de garder une activité physique régulière au quotidien ?Faeza Bouderra a été basketteuse professionnelle. Et pourtant, quand tout s’arrête, elle se retrouve face à un vide immense : sans équipe, sans objectifs, sans obligations, sans repères... Juste elle, face à la nécessité de redonner du sens à l'activité physique.Dans cet épisode, elle nous fait vivre de l’intérieur les montagnes russes physiques et mentales de l’après-sport. Pas simple de réapprendre à bouger autrement...Bonne écoute...2025-05-111h 13
Mouvemental#48 Fuir l'échec ne t’aidera pas à atteindre tes objectifs !Et si éviter l'échec, c'était déjà échouer ?Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui nous freine, qui nous paralyse, qui nous empêche d’oser vraiment se lancer dans ce qu’on veut profondément… comme reprendre une activité physique.Ce moment où tu tâtonnes, tu attends le bon moment... pour ne pas risquer de rater.Si tu veux comprendre ce qui t’empêche d’y aller à fond, ce qui te coupe de la régularité et de la progression, cet épi...2025-05-0415 minMouvemental#47 Mieux vivre tes efforts physiques... sans changer l'intensitéTu crois que pour rendre un effort plus supportable, il faut forcément baisser l’intensité ? Et si je te disais que ce n’est pas toujours nécessaire ? Dans cet épisode, on parle de ce qui rend l’effort difficile… et non, ce n’est pas que ton cardio ou tes jambes. C’est aussi (et surtout !) dans ta tête que ça se passe.Je t’explique comment ta petite voix intérieure influence ta perception de l’effort, et surtout comment l’utiliser à ton avantage pour transformer...2025-04-2619 minMouvemental#46 Si tu veux bouger plus, commence par te choisirTu veux bouger plus, mais tu n’y arrives pas ?Tu te dis que tu manques de temps, d’énergie, ou de motivation ?Et si le vrai point de départ, ce n’était pas un nouveau planning ou un meilleur agenda... mais toi ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer une idée centrale : bouger plus, c’est avant tout se choisir.Pas de culpabilité ici, mais une prise de conscience : quand on passe son temps à répondre aux besoins des autres, on finit souvent par s’oublier.Et dans cette équa...2025-04-1917 minMouvemental#45 Reprise d'activité physique : la charge mentale est-elle un passage obligé ?Se remettre au sport, c’est censé faire du bien… alors pourquoi tu as l’impression que ça te complique encore plus la vie ? 😵💫 Si tu ressens une charge mentale supplémentaire en essayant d’être plus actif, sache que c’est totalement normal ! Dans cet épisode, je décrypte pourquoi cette sensation apparaît et surtout comment la traverser pour enfin rendre l’activité physique fluide et naturelle...Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈2025-04-0512 min
Ian et FrankMARINE LE PEN condamnée et EXCLUE de l'ÉLECTION de 2027 ? 🇫🇷Aujourd’hui dans le podcast, on commente la nouvelle selon laquelle la cheffe du Rassemblement national, Marine Le Pen, a été condamnée à quatre ans de prison pour détournement de fonds alors qu’elle était députée européenne. Cette décision la rend également inéligible à se présenter aux élections présidentielles de 2027 en France. On revient aussi sur l’annonce de Mark Carney concernant la création de l’agence de construction de maisons "Bâtir Maison Canada".DANS LA PARTIE PATREON, Frank et Ian poursuivent leur analyse de l’annonce libérale sur le logement ainsi qu...2025-04-0138 minMouvemental#44 L’un des plus gros problèmes qui t’empêche de briser la sédentarité au boulot (et comment le surmonter)Tu sais que rester assis pendant des heures devant ton écran n'est pas bon pour ta santé. Mais pourtant, il est difficile de passer à l'action au boulot…Pourquoi est-ce si compliqué de se lever et bouger pendant la journée ? Dans cet épisode, on explore l’une des raisons majeures qui t’empêche de briser la sédentarité au travail. Crois-moi, ce n’est pas celle à laquelle tu penses en premier ! Tu découvriras aussi comment y faire face pour retrouver une meilleure énergie et plus de productiv...2025-03-2214 min
Benoit DutrizacQuébec solidaire: «Vous avez perdu la notion de ce qu’est le Québec!», lance DutrizacGabriel Nadeau-Dubois quittera Québec solidaire. Poilievre va rencontrer François Legault. Retour sur les déclarations de Magali Picard. La rencontre Dubé-Dutrizac avec Alexandre Dubé et Benoit Dutrizac.Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr2025-03-2010 min
Mouvemental#43 Gérer sa vie d'entrepreneur sans sacrifier le sport : l'expérience de MargauxComment concilier sport et vie d'entrepreneur quand les journées filent à toute vitesse ? Dans cet épisode, Margaux Khann, Directrice Générale chez W.O.M. Office, partage son expérience : ses défis, ses astuces et sa façon de gérer une vie bien remplie sans sacrifier son équilibre physique. Un échange authentique et inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs malgré un emploi du temps chargé...Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈2025-03-0954 minMouvemental#42 Mes 5 astuces pour garder le rythme !Dans cet épisode, je te partage 5 pépites pour garder le cap dans ta pratique physique ! Laquelle de ces astuces résonnera t-elle le plus chez toi ? Je suis curieuse de le savoir...Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram➝ Facebook➝ LinkedInÀ propos de moi :2025-03-0114 minMouvemental#41 Bouger plus sans faire de sportEt si tu pouvais bouger plus... sans faire de sport ?! 🚶♂️💡Si le mot "sport" te donne des sueurs froides ou te fait lever les yeux au ciel, cet épisode est fait pour toi ! On va explorer des astuces simples et efficaces pour augmenter ton niveau d'activité physique au quotidien — sans passer par la case salle de sport. Parce que bouger, ce n'est pas forcément faire du sport… et ça peut tout changer pour ta santé et ton bien-être !Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérif...2025-02-2219 minMouvemental#40 Ton comportement influence celui des autres : deviens une source d'inspiration toi aussiOn pense souvent que l’activité physique est une affaire personnelle, un choix individuel. Mais en réalité, nos comportements sont influencés par ceux qui nous entourent. As-tu déjà remarqué à quel point il est plus facile de bouger quand ton entourage est actif ? Et si, à ton tour, tu devenais la personne qui donne envie aux autres de passer à l’action ?Dans cet épisode, je t’explique comment ton propre mouvement peut en déclencher d’autres et pourquoi incarner le changement, sans chercher à convaincre, peut tout changer. 🚀2025-02-1015 minMouvemental#39 Comment faire pour aimer (PLUS) le sport ?Et si ton problème avec le sport, ce n'était pas le sport lui-même... mais le cadre dans lequel tu le pratiques ?Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment l’environnement influence ton rapport au sport et, surtout, comment l’adapter pour enfin prendre du plaisir à bouger. 💪Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram...2025-02-0113 minMouvemental#38 La régularité ne doit pas être ton unique critère de réussiteDans cet épisode, on parle de ces semaines où tout part de travers, où tu ne sais plus où donner de la tête, où tu te sens en échec parce que tes séances prévues tombent à l'eau... Je te partage pourquoi être OK avec ces moments-là peut transformer ta façon de voir l'activité physique.Tu découvriras comment poser un cadre qui t’aide à lâcher prise, tout en restant maître de ton engagement sur le long terme. Parce qu’au final, bouger, ce n’est pas une course de quelques mois, mais un m...2025-01-2714 minMouvemental#37 Arrête de te faire des films ! (ou pas)Tu t’es sûrement déjà dit : "Arrête de te faire des films !" ou on te l’a répété. Mais est-ce vraiment une si bonne idée ? Dans cet épisode, on explore pourquoi nos films mentaux, qu’ils soient catastrophiques ou idéalistes, ne sont pas forcément nos ennemis... mais des alliés mal compris. 🎥👉 Découvre comment utiliser ces scénarios imaginaires pour mieux anticiper, éviter les déceptions, et même vivre pleinement l’instant présent. Avec des anecdotes, des exemples concrets, et des pistes pour trouver TON équilibre mental. 2025-01-1119 minMouvemental#36 Arrêtez de saboter vos résolutions ! Les pièges à éviterChaque année c'est la même histoire, on commence avec plein de belles résolutions sportives (sur le papier) :- "Cette année, je me remets au sport !"- "C'est décidé, je m'inscris à la salle !"et fin janvier... bon... vous connaissez la suite : c'est déjà presque un lointain souvenir.Dans cet épisode, découvrez les pièges à éviter pour maximiser vos chances de réussite. En tout cas, hors de question de passer à côté pour cette nouvelle année ! ;)Bonne écoute 🎧2025-01-0421 minMouvemental#35 Pourquoi entraîner ton mental comme un athlète change toutEt si entraîner ton mental comme un athlète était la clé pour enfin atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi travailler ton état d'esprit est indispensable, même si tu n’es pas un sportif de haut niveau. Ce n'est pas réservé aux champions : toi aussi, tu mérites de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête !Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈...2024-12-2816 minMouvemental#34 Ce que les sportifs savent sur la motivation (et que vous ignorez)C'est le moment de découvrir enfin la vérité sur la motivation chez les sportifs...Dans cet épisode, apprenez à penser comme des sportifs pour vous motiver et passer à l'action 🔥Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram➝ Facebook➝ LinkedInÀ propos de moi :🤸🏻♀️ Ma 1ère casquette, c'est l...2024-12-2116 minMouvemental#33 Pas assez sportif pour la salle de sport ? Libère-toi de ce complexe.Tu ne te sens pas à ta place à la salle de sport ? Tu crois que tout le monde est plus "sportif" que toi ? Tu n'es pas seul.e !Dans cet épisode, découvre l'histoire d'Alex, l'une de mes clientes, et comment sa vision l’a freinée à franchir les portes d’une salle pendant longtemps.Avec un peu de chance, ça t'aidera toi aussi.Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈...2024-12-0706 minMouvemental#32 Comment transformer la pression en moteur : ma journée de prof' en STAPSDans cet épisode, je te raconte comment mon expérience en tant que prof' en STAPS m'a appris à transformer la pression en véritable moteur. Une expérience intense, riche en enseignements, qui pourrait bien t'inspirer dans ta propre gestion du stress..!Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram➝ Facebook➝ LinkedInÀ propos de mo...2024-11-3021 min
Mouvemental#31 Les blessures sportives décryptées par votre kiné, avec Clément BiondaQui ne s'est absolument jamais blessé par ici ? 😅Pour certains, il suffit de louper le trottoir, pour d'autres de se tordre le pied en courant...Dans cet épisode, Clément Bionda, kinésithérapeute, vous éclaire sur les blessures les plus courantes en sport et partage des conseils précieux pour les prévenir et les soigner.Bonne écoute 🎧👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈Magali 🔹 Retrouvez Clément Bionda, kinésithérapeute au cabinet Pôle Phys...2024-11-2359 minMouvemental#30 Mon défi glacial à 2000m d'altitude : entre corps et mentalMoi et l'eau, ça fait 2 : je ne suis pas fan de l'eau et encore moins de l'eau froide ! Alors, quand j'ai été embarquée dans un séminaire d'immersion en eau glacée, je n'étais pas complètement sereine. Et puis... l'expérience ne s'est absolument pas déroulée comme je l'avais imaginée. J'en ai tiré des leçons que j'ai eu envie de vous transmettre dans cet épisode. Promis, il n'y a pas besoin de finir en glaçon pour que ça vous soit utile à vous aussi !Bonne éc...2024-11-1621 min
Mouvemental#29 [OCTOBRE ROSE] "Il fallait que je me batte, il fallait que je gagne" : l'expérience de CathyCombattante, dans le sport comme dans la maladie, Cathy nous raconte dans cet épisode comment elle a surmonté cette épreuve et comment elle gère son activité physique. Elle se livre sur ses apprentissages les plus précieux, et transmet une énergie et une détermination formidables à travers son récit ! Plongez au coeur de son histoire pour le découvrir...Bonne écoute 🎧👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈Magali ----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Sit...2024-10-2658 min
Mouvemental#28 [OCTOBRE ROSE] Mangez équilibré sans prise de tête, avec Mathilde MenyComment composer une assiette vraiment équilibrée ? Quand manger quand on fait de l'exercice ? Quels aliments éviter pour réduire les risques de cancer ? Que signifie vraiment l'ultra-transformé ? (...) Dans cet épisode, Mathilde Meny, diététicienne-nutritionniste, partage ses conseils d'experte pour démystifier l'alimentation saine. Préparez-vous à repartir avec des réponses concrètes pour mieux vous nourrir au quotidien... le tout : sans y passer des heures ! Bonne écoute 🎧 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈Magali 🔹 Pour e...2024-10-191h 00
Mouvemental#27 [OCTOBRE ROSE] L'activité physique, votre arme spéciale face au cancer, avec Solène PoireyQue vous soyez concerné.es de près ou de loin par le cancer, cet épisode va vous apprendre des choses sur :ce que vous pouvez faire pour limiter votre risque de développer un cancerles bénéfices de l'activité physique pendant les traitements et sur les questions à vous poser pour en faire régulièrementce que vous pouvez faire en tant qu'aidant.e pour accompagner au mieux les personnes qui vous entourent dans cette démarche🎙️Profitez de l'expérience de Solène Poirey, enseignante en Act...2024-10-121h 10Mouvemental#26 C'est l'heure du bilan : Qu'est-ce qui a changé en 6 mois ?Le podcast MOUVEMENTAL a passé le cap des 6 mois ! 🥳 Je profite de cette occasion pour faire le bilan du podcast, vous parler des challenges rencontrés et surtout vous aider à faire VOTRE propre bilan en matière d'activité physique. Merci d'être de plus en plus nombreux à suivre le podcast et n'oubliez pas : si vous avez la possibilité d'aider vous aussi ne serait-ce qu'une personne à s'y mettre alors partagez-lui le podcast. Qui sait, peut être qu'en 2025, on sera des milliers à faire plus d'activité physique dans notre quotidien... 🙂 Et vous...2024-10-0531 min
Mouvemental#25 Reprendre le sport du jour au lendemain : l'expérience de SophieQuand j'ai rencontré Sophie il y a quelques temps, j'ai rapidement ressenti l'envie de lui tendre le micro..."Le sport m'a presque sauvé la vie" ; "Aujourd'hui, le sport fait partie de ma vie comme manger, boire ou dormir", des mots intenses qui m'ont donné envie de l'entendre raconter son histoire. Laissez-vous bercer par ses mots. Qui sait ? Ses mots pourraient bien résonner en vous et déclencher quelque chose à votre tour...Bonne écoute 🎧👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈2024-09-2857 minMouvemental#24 [SPÉCIAL RENTRÉE] Quand on te demande "C'est quoi ton sport ?!"La rentrée vient de passer et on vous demande "Alors, c'est quoi ton sport cette année ?". Un peu stressant si vous n'avez pas encore sauté le pas...Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience et de la manière dont je m'y prends pour avoir une activité physique régulière.Écoutez l'épisode jusqu'au bout, j'ai quelque chose qui va peut-être vous intéresser.Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fa...2024-09-2120 min
Mouvemental#23 L'art de manier activité physique, travail et vie de famille : l'expérience d'OliviaMêler activité physique, travail et vie de famille est à la portée de toutes et tous. Ce n'est pas simple pour autant...Olivia témoigne de son expérience avec l'activité physique. Tout en étant maman, elle est aussi très impliquée dans son travail, à la fois sédentaire et avec de nombreuses responsabilités. Alors comment créer un environnement familial actif dans ces conditions ?Plongez au coeur de l'épisode pour le découvrir ;)Bonne écoute 🎧👉 Je vérif...2024-09-1457 minMouvemental#22 L'impression de stagner physiquementVous avez l'impression de stagner dans votre progression physique ? Si c'est le cas, sachez que les solutions ne sont peut-être pas celles auxquelles vous pensez d'emblée...Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Instagram➝ Facebook➝ LinkedInÀ propos de moi :🤸🏻♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veu...2024-09-0711 min
Mouvemental#21 Il n'y a pas d'âge pour mieux vieillir ! avec Baptiste FournierVoici 3 raisons d'écouter cet épisode : On est tous concernés directement ou indirectement par le vieillissementNos comportements d'aujourd'hui conditionnent notre santé de demainOn ne récupère pas de la même manière à 20, 30, 40, 50 ans... : notre corps vieillit en permanenceDans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Baptiste Fournier, chercheur en sciences de l'activité physique et spécialisé en oncogériatrie, pour répondre à la question suivante :Pourquoi et comment vieillir en forme ? Loin d'être plombant, cet épi...2024-08-3156 minMouvemental#20 Le manque de temps n'est pas toujours le vrai problèmeQu'est-ce qui se cache derrière l'excuse du manque de temps ?Si vous ne faites pas d'activité physique parce que vous n'avez pas de temps alors cet épisode est bel et bien fait pour vous !Spoiler alert : le manque de temps n'est pas toujours le réel problème.Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTu...2024-08-2417 min
Mouvemental#19 "Je pensais que le sport n'était pas fait pour moi" : l'expérience de Chloé"Les autres y arrivent alors pourquoi pas moi ? Enfin... si je n'y arrive pas, ça veut sûrement dire que le sport n'est pas fait pour moi"Si ce genre de pensées vous a déjà traversé l'esprit alors vous ne pouvez pas passer à côté de cet épisode.En l'écoutant, vous découvrirez l'histoire de Chloé Romengas, autrice et dessinatrice, plus connue sous les pseudos @chloeinvisible et @chloerayures sur Instagram. Son expérience vous intéressera particulièrement si vous ne vous sentez pas sportif.ve, si vous avez une maladie chro...2024-08-1047 min
Sport 360, Le magStéphanie DUBOIS et Magali SCHWEITZER : mon parcours handicap & sortie de la rubrique Sport et HandicapA l'occasion des Jeux de Paris 2024, notre journaliste Jason Jobert s'intéresse aujourd'hui au parcours handicap & sortie de la rubrique Sport et Handicap avec ses invitées Stéphanie DUBOIS et Magalie SCHWEITZER d'Agefiph en direct du Club France Paris 2024, le Mag différent, une émission soutenue par nos partenaires: La Mutuelle Intégrance, le FIPHFP et OkeeneaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-08-0609 minMouvemental#18 Attention au piège derrière le "En faire un peu c'est mieux que 0"Récemment, au cours d'un entretien j'ai réalisé que se dire "en faire un peu c'est mieux que" pouvait être à double tranchant.Dans cet épisode, je t'aide à comprendre en quoi ça peut être limitant pour certains et stimulant pour d'autres. Ce que je raconte devrait t'aider à penser dans le sens de tes objectifs !Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi par ici ⤵️➝ Site Internet➝ YouTube➝ Inst...2024-08-0308 min
Mouvemental#17 Pollution de l'air et exercice : faites les bons choix avec Thomas CoudonDans cet épisode, je vous plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne tous à un moment ou à un autre : l'exercice physique en milieu pollué. Avec mon invité du jour, Thomas Coudon, chercheur sur les expositions environnementales, nous explorons les principaux polluants atmosphériques et leurs sources. Il nous parle des tendances actuelles en matière de pollution de l'air et ce que cela signifie pour nos routines sportives. Quels sont les principes à suivre pour s'entraîner en toute sécurité lorsque l'air est pollué ? ⏯️ Appuyer sur lecture pour découvrir des conseils pratiques...2024-07-2751 min
Art District Radio PodcastsArt Interview rencontre Isabelle Dubois-BrinkmannART INTERVIEW lundi et jeudi à 14h. Le podcast qui dessine la scène picturale française. Julie Gabrielle Chaizemartin pousse la porte des ateliers d'artistes. Cette semaine, Stéphane Dubreil nous parle de la peinture germanique à l'occasion de 3 expositions à Dijon, Besançon et Colmar. A ce titre, Stéphane rencontre Isabelle Dubois-Brinkmann, une des commissaires des expositions.
Dijon, Besançon et Colmar proposent dans leur musée respectif trois merveilleuses expositions consacrées à la peintures germaniques de la fin du moyen-âge au début de la Renaissance. Ces trois expositions em...2024-07-2236 minArt District Radio PodcastsArt Interview rencontre Isabelle Dubois-BrinkmannART INTERVIEW lundi et jeudi à 14h. Le podcast qui dessine la scène picturale française. Julie Gabrielle Chaizemartin pousse la porte des ateliers d'artistes. Cette semaine, Stéphane Dubreil nous parle de la peinture germanique à l'occasion de 3 expositions à Dijon, Besançon et Colmar. A ce titre, Stéphane rencontre Isabelle Dubois-Brinkmann, une des commissaires des expositions.
Dijon, Besançon et Colmar proposent dans leur musée respectif trois merveilleuses expositions consacrées à la peintures germaniques de la fin du moyen-âge au début de la Renaissance. Ces trois expositions em...2024-07-2236 minMouvemental#16 Vérifiez si vous avez besoin d'aide pour être actif.ve plus régulièrementTe demandes-tu parfois si tu devrais te faire accompagner dans ta reprise d'activité physique ? Plusieurs invités du podcast ont déjà recommandé de se faire aider. J'ai envie de t'aider à vérifier si c'est vraiment pertinent dans ta situation grâce à des questions précises.Si tu t'es déjà dit "si je me fais accompagner, je n'aurais pas réussi seul.e..." alors raison de plus pour appuyer sur PLAY !C'est parti ?Bonne écoute 🎧Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fa...2024-07-2015 min
Mouvemental#15 Comment peut-on prendre du plaisir à s'épuiser ? : l'expérience de Patricia"Mais comment peut-on prendre plaisir à s'épuiser ?", c'est peut-être ce que tu penses ! C'était le cas de Patricia, avant la quarantaine.10 ans plus tard, elle franchit les 67 km au compteur et ne compte pas s'arrêter de si tôt !Avec cet épisode, je n'ai pas l'intention de faire de toi un ultra-coureur, mais simplement de t'inspirer un peu à travers son histoire, de te transmettre son étincelle et sa façon de penser. Qui sait, peut-être te retrouveras-tu un jour sur la même ligne d'arrivée...2024-07-131h 03Mouvemental#14 Par où commencer ? : 5 ingrédients pour démarrer MAINTENANT🏔️Vous êtes au pied de la montagne, sans eau ni boussole. Le sommet vous paraît inatteignable, et pourtant, vous avez envie de tenter l'aventure pour un mode de vie plus actif au quotidien ! 🤸🏻♀️Bon très bien... mais par où commencer ? 🤔Dans cet épisode, je vous guide à travers 5 ingrédients pour maximiser vos chances de réussir votre ascension, même si vous partez de 0.La seule condition : passer à l'action pour que ça fonctionne.➡️ Partagez-moi votre première action, de sorte à ne plus repartir en arrière ! J'ai hâte d'être au cour...2024-07-0624 min
Mouvemental#13 Apprenez à moduler le volume de vos douleurs avec Yvan Sonjon📣 30% de la population adulte en France est atteinte de douleur chronique ! Oui, vous avez bien lu ce que je viens d'écrire 😱La douleur c'est multifactoriel et complexe, d'autant plus que l'on a aucun moyen de comprendre/imaginer exactement la douleur de quelqu'un.Alors, savez-vous vraiment ce qui influence votre ressenti douloureux ? La réponse ne réside pas que dans la biologie et, heureusement, on a le pouvoir d'agir dessus grâce à l'activité physique et notre mental.. ✅👀 Dans cet épisode, j'ai eu la chance d'interroger Yvan...2024-06-291h 16Mouvemental#12 Le PIRE ennemi de la fatigue🙋🏻 Vous connaissez ces moments où la fatigue vous frappe en plein jour ? Me concernant, ça peut être au volant, devant l'ordinateur, ou en lisant le soir. 💡 Dans cet épisode, je vous propose des solutions concrètes pour combattre cette somnolence envahissante. Découvrez pourquoi le mouvement est souvent plus efficace que le sommeil pour retrouver de l'énergie et comment la position de notre corps joue un rôle clé.Ayant accompagné des milliers de patients atteints de cancer, j’ai appris à mieux comprendre et combattre la fatigue extrême. Et parfois, ce n'es...2024-06-2229 minMouvemental#11 Faut-il chercher à se débarrasser à tout prix du stress ?❌ Avez-vous déjà cherché à éliminer votre stress, le pensant dangereux pour votre santé ?Découvrez pourquoi le stress, loin d'être un ennemi, joue un rôle crucial pour notre survie et dans notre quotidien. Dans cet épisode, je vous plonge dans les méandres du stress, explorant son rôle physiologique et psychologique.✅ Une chose est sûre, comprendre le rôle du stress est essentiel pour mieux le gérer.⭐️ Si cet épisode vous plaît, évaluez le podcast et partagez-moi votre soutien...2024-06-1518 min
Mouvemental#10 Prendre soin de soi quand on est infirmière : l'expérience de Delphine💬 "Faut que tu m'aides à reprendre le sport en plus de mon activité plus qu'active d'infirmière. Je me mets des barrières de malade et je n'arrive pas à avancer alors que j'étais très sportive il y a des années de ça. Je le sens sur mon mental et sur mon corps..."📨 J'ai reçu ce message de la part de Delphine il y a 1 an. Infirmière dotée d'une joie de vivre communicative, elle mène une vie à 100 à l'heure... Pour autant, elle a ressenti le besoin de modifier certaines choses.🚀 Dan...2024-06-081h 05Mouvemental#9 Votre meilleure arme : la préparation mentaleRéussir à faire de l'exercice régulièrement, c'est difficile... jusqu'à ce que l'on développe les ressources nécessaires pour le faire. 🧠🥇Tout comme les sportifs de haut-niveau développent des stratégies efficaces pour atteindre leurs objectifs, vous pouvez adopter les comportements dont vous rêver.✅ La préparation mentale m'est alors apparue comme une évidence pour accompagner mes clients à adopter un mode de vie actif qui soit régulier et durable dans le temps.... Mais alors, qu'est-ce que la préparation mentale ? 🤔2024-06-0108 min
Mouvemental#8 Manon Gouez : boostez votre système immunitaire grâce à l’activité physique !❓Vous savez que l'activité physique présente de nombreux bénéfices, mais à quel point ? J'ai reçu Manon Gouez, docteure en science de l'exercice, et à la manière du célèbre Bus Magique 🚌, elle nous fait voyager à l'intérieur du corps humain pour nous aider à comprendre l'influence de l'activité physique sur notre système immunitaire. ➡️ Comment l'activité physique nous permet-elle de mieux nous protéger contre les virus, les infections, les maladies..? Du type d'exercice le plus impactant aux conseils remplis de bon sens de Manon, cet épi...2024-05-2547 minMouvemental#7 Le regard des autres manipule votre comportement❓Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pouvait bien vous empêcher de gérer votre effort correctement ? 🤔 Dans cet épisode, je vous présente ce qui conduit Hélène à avoir la nausée et la tête qui tourne en pleine séance de step. 🥵 Vous verrez que le regard des autres n'est pas tout blanc dans l'histoire... 🫣 Hélène, c'est une patiente que j'ai accompagnée pendant son cancer 🦀. Je vous raconte comment je l'ai aidée à surmonter sa crainte du jugement social. ⚔️...2024-05-1819 min
Mouvemental#6 Du canapé à un mode de vie actif, en passant par la blessure : l'expérience de SarahQuand j'ai rencontré Sarah, elle était plus souvent dans son canapé que dans une salle de sport. Ça fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus une semaine sans qu'elle ne fasse de l'exercice ! 💪🚢 Embarquez à bord du navire et laissez-vous entraîner par les étapes qui ont jalonné sa transformation... 💬 Vous entendrez parler de déclic, d'étiquette de "non-sportive", de motivation, d'erreurs, de blessure, de télétravail... et j'en passe ! Mais surtout, si vous cherchez à adopter un mode de vie plus actif, cet épisode fer...2024-05-111h 00Mouvemental#5 Apprendre à faire face à une situation nouvelleLa vie nous réserve souvent des surprises 🎁, et il peut être déconcertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. 🫨 Vous savez ce moment où vous vous lancez dans une nouvelle activité et où vous vous demandez comment ça va se passer ? 🤔Parfois, la réalité est différente de ce que nous imaginions, et cela peut être décevant. 😔🧠 L'anticipation et la préparation mentale sont des outils importants pour faire face à l'inconnu. En envisageant différents scénarios, nous pouvons nous adapter plus facilement à la réalité imprévisible. 💭 C'est ce qu...2024-05-0416 min
Graphic MatterEP.40 - Studio Fidèle "chez Fidèle, il y a toujours eu cette vocation de mettre l'artiste au centre"Riso et BD. Ce sont un peu les maîtres mots du Studio Fidèle dont je reçois le fondateur dans l'épisode de cette semaine. Le point de départ pour Vincent Longhi, c'est le dessin et après, la BD pendant ses études à Angoulême. Et puis, avec des potes de l'école, ils se procurent une machine riso et commencent à imprimer. Aujourd'hui, Fidèle c'est un studio d'impression risographique et une maison d'édition qui édite des livres de bande dessinée en travaillant étroitement avec les artistes. Alors comment fonctionne ce lieu d'impression ? C'est quoi la magie de...2024-04-3056 min
Mouvemental#4 Activité physique : les bases avec Rodolf MongondryCet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied !Avec Rodolf Mongondry, Enseignant en Activité physique Adaptée au Centre Léon Bérard (Centre régional de lutte contre le cancer) de Lyon, on fusionne théorie et vie pratique pour vous aider à passer à l'action. 💡 De quoi s'agit-il quand on parle d'activité physique et d'inactivité physique ? Quelle différence avec le sport ? ✅ Découvrez les recommandations en matière d'activité physique de l'Organisati...2024-04-2756 minMouvemental#3 Ce qui détermine nos comportements🧠 Dans cet épisode, je vous fais découvrir ce qui se cache derrière nos comportements en partant d'un exemple concret. Imaginez-vous débuter une nouvelle discipline et faire face à un niveau plus difficile que vous ne l'aviez imaginé : quitteriez-vous le cours en plein milieu ou vous accrocheriez-vous jusqu'au bout ? 🥵 🤔 Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation similaire, ou craignez-vous que cela vous arrive. À travers une situation à laquelle j'ai récemment assisté, je vous invite à réfléchir sur les mécanismes internes qui façonnent nos choix et à découvrir comment vous rapprocher d'un ét...2024-04-2016 minMouvemental#2 Jeu Fini VS Jeu Infini : quel est votre état d'esprit ?C'est le moment de remettre en question les définitions traditionnelles de l'échec ! 💥Rejoignez-moi dans cet épisode pour défier les conventions et explorer le concept des jeux finis et infinis à travers des réflexions profondes et des exemples concrets. 💡 Inspirée par James P. Carse et Simon Sinek, je vous fais découvrir de nouvelles règles du jeu, offrant une perspective différente sur la façon dont nous percevons le succès et l'échec. 🔄👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈...2024-04-1309 minMouvemental#1 Investir dans l'activité physique peut rapporter gros !La manière dont vous vous représentez l'activité physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rôle important dans votre mode de vie.Ici, je mets en avant un état d'esprit favorable à la mise en place durable d'une activité physique en vous invitant à vous projeter au-delà des bénéfices "classiques" que l'on entend souvent.Bonne écoute !Magali👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈----------------------------Retrouvez-moi...2024-04-0613 minMouvementalBANDE-ANNONCE MOUVEMENTAL🤔 Le podcast Mouvemental, c'est quoi ?Un concentré de connaissances sur l'activité physique, d'échanges autour du mental à travers des exemples concrets, d'expériences de personnes qui sont passées par là avant toi,et de sujets variés qui t'aideront à t'amener vers un mode de vie actif à la fois RÉGULIER et DURABLE ! 🫶 C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour t'offrir du contenu de qualité qui te permette d'avancer pour 0€.🙋🏻 Tu te sens concerné.e par ce sujet ? Alors je te donne rendez-vous tous les s...2024-03-2700 min
Obsession Progression - Prépa Mentale Haut Niveau[HORS-SÉRIE] - L'environnement bat la discipline pour atteindre ses objectifs - avec Magali DuboisÉpisode spécial où je suis l'invité d'un autre podcast ! Mené par Magali Dubois dans le cadre du centre Léon Bérard à LYON, je réponds à ses questions pour montrer comment les stratégies de coaching dédiées aux sportifs de haut niveau peuvent s'appliquer dans la vie de tous les jours, surtout quand il s'agît d'adopter des comportements de santé.Au fait : la discipline, c'est sûr-côté ! Changez votre environnement. Je vous explique tout dans l'épisode ;)Magali Dubois est enseignante en activité physique adaptée, diplômée de master STAPS et...2024-02-2946 min
Changer le monde, ça commence ici...Urbanloop continue son développementLe projet devrait permettre aux usagers de se déplacer en ville au sein de petites voitures, de petites capsules individuelles. Pilotées par intelligence artificielle, ces capsules rouleront sur des rails interconnectés, indépendants du reste de la circulation. Grâce à une alimentation électrique très basse tension par les rails, Urbanloop se veut complémentaire au réseau de mobilités douces. Le projet a vu le jour à Nancy, fruit du travail d’étudiants ingénieurs à l’Université de Lorraine. Reportage, Magali SantulliDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-10-1802 minChanger le monde, ça commence ici...Urbanloop continue son développementLe projet devrait permettre aux usagers de se déplacer en ville au sein de petites voitures, de petites capsules individuelles. Pilotées par intelligence artificielle, ces capsules rouleront sur des rails interconnectés, indépendants du reste de la circulation. Grâce à une alimentation électrique très basse tension par les rails, Urbanloop se veut complémentaire au réseau de mobilités douces. Le projet a vu le jour à Nancy, fruit du travail d’étudiants ingénieurs à l’Université de Lorraine. Reportage, Magali Santulli2023-10-1802 min
Ringside Toe2Toe Boxing PodcastT2T special❗| Buatsi AND Azeez discuss their monstrous main event 👀 | Fury v Usyk 😮This week on Toe2Toe, Andy Scott and Gary Logan are joined by former British and WBA International light-heavyweight champion & Olympic bronze medalist Joshua Buatsi and his friend-turned opponent, British, Commonwealth and European light-heavyweight champion, 'Super' Dan Azeez.The pair discuss their huge upcoming bout on October 21st which is set to be a South London showdown at the O2 Arena and what it's like fighting an opponent who they've spent years training and sparring together with.Additionally, the Toe2Toe panel discuss the breaking news regarding Tyson Fury's potential undisputed heavyweight fight with Oleksandr Usyk...2023-10-031h 19
Rope-a-Dope Boxing Podcast#10. Canelo Alvarez vs Jermell CharloDave & Dave review the 'undisputed' clash of champions between Canelo Alvarez & Jermell Charlo from the T-Mobile in Las Vegas. We wax lyrical over Jai Opetaias stoppage of Jordan Thompson and Caroline Dubois toughest test to date against Mexicos Magali Rodriguez. News, previews and Dave G starting to eat dust is also mentioned in our prediction league. Enjoy 🥊 Please like, share & subscribe to us via Youtube, Spotify, Apple podcasts or wherever you get your content. Follow us on X at: @ropeadopepod Follow us on X at: @DaveH_RopeadopeEmail us at: grahamholland2023@hotmail.com2023-10-021h 28