Shows
Bałagan Samotnej MatkiSzczęścieBądź swoim własnym agentem szczęścia! Szczęście nie zawsze jest czymś wielkim, spektakularnym, co przychodzi z zewnątrz. Szczęściem jest znaleźć coś co jest od nas większe i zadedykować temu życie!Co to moze być? 2024-12-1718 min
Bałagan samotnej matkiSzczęścieBadz swoim własnym agentem szczęścia! Szczęście nie zawsze jest czymś wielkim, spektakularnym, co przychodzi z zewnątrz. Szczęściem jest znaleźć cos co jest od nas większe i zadedykować temu życie!Co to moze być?2024-12-1718 minBałagan samotnej matkiZmęczenieZmęczenie Po doświadczeniach, które przeszłam – rozwodzie, wypadku córki, rozstaniu z toksycznym partnerem i własnych traumach – zmęczenie, które odczuwam, jest czymś więcej niż tylko fizycznym wyczerpaniem. To zmęczenie całego systemu, który przez długi czas funkcjonował na autopilocie, wciąż walcząc, trzymając się na siłę, próbując utrzymać równowagę w chaosie. Kiedy dochodzi do momentu, w którym muszę stawić czoła tym doświadczeniom, czuję, jak moje ciało i umysł domagają się odpoczynku. Ale to nie jest tylko kwestia snu – to głęboka potrzeba resetu, odciążenia od wszystkiego, co2024-12-0314 minBałagan Samotnej MatkiZmęczenieZmęczenie Po doświadczeniach, które przeszłam – rozwodzie, wypadku córki, rozstaniu z toksycznym partnerem i własnych traumach – zmęczenie, które odczuwam, jest czymś więcej niż tylko fizycznym wyczerpaniem. To zmęczenie całego systemu, który przez długi czas funkcjonował na autopilocie, wciąż walcząc, trzymając się na siłę, próbując utrzymać równowagę w chaosie. Kiedy dochodzi do momentu, w którym muszę stawić czoła tym doświadczeniom, czuję, jak moje ciało i umysł domagają się odpoczynku. Ale to nie jest tylko kwestia snu – to głęboka potrzeba resetu...2024-12-0314 minBałagan Samotnej MatkiWtorekCzy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak ważne są dni tygodnia w Twoim życiu? Co mogą mówić o Tobie? Zgodnie z badaniami psychologicznymi, nasza relacja z poszczególnymi dniami tygodnia może odsłonić wiele o naszej osobowości, a także o tym, jak postrzegamy czas, zmiany, radości, straty i początki. Zauważyłam to na własnej skórze – moje uczucia wobec dni, zwłaszcza wtorków, mają głęboki wpływ na to, kim jestem i jak odbieram świat. W mojej historii dni tygodnia są nie tylko oznaczeniem upływającego czasu, ale także świadectwem wielkich przemi...2024-11-2618 minBałagan samotnej matkiWtorekCzy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak ważne są dni tygodnia w Twoim życiu? Co mogą mówić o Tobie? Zgodnie z badaniami psychologicznymi, nasza relacja z poszczególnymi dniami tygodnia może odsłonić wiele o naszej osobowości, a także o tym, jak postrzegamy czas, zmiany, radości, straty i początki. Zauważyłam to na własnej skórze – moje uczucia wobec dni, zwłaszcza wtorków, mają głęboki wpływ na to, kim jestem i jak odbieram świat. W mojej historii dni tygodnia są nie tylko oznaczeniem upływającego czasu, ale także świadectwem wielkich przemian, k...2024-11-2618 minBałagan samotnej matkiPrawdaPrawda – to słowo, które często wywołuje emocje. W naszym codziennym życiu stykamy się z pytaniem, czy warto być szczerym, a jeśli tak, to jak żyć w prawdzie, zwłaszcza w obliczu wielu społecznych norm i oczekiwań. Te istotną kwestie, chciałabym poruszyć, starając się zrozumieć, dlaczego mówienie prawdy bywa tak trudne. A przecież jest tak wartościowa.2024-11-1907 minBałagan Samotnej MatkiPrawdaPrawda – to słowo, które często wywołuje emocje. W naszym codziennym życiu stykamy się z pytaniem, czy warto być szczerym, a jeśli tak, to jak żyć w prawdzie, zwłaszcza w obliczu wielu społecznych norm i oczekiwań. Te istotną kwestie, chciałabym poruszyć, starając się zrozumieć, dlaczego mówienie prawdy bywa tak trudne. A przecież jest tak wartościowa. 2024-11-1907 minBałagan Samotnej MatkiKłamstwoZrozumienie, dlaczego kłamstwo staje się częścią naszego zachowania w różnych fazach życia, może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i innych. Kłamstwo to zjawisko, które towarzyszy nam przez całe życie, a jego przyczyny i formy zmieniają się w zależności od etapu naszego rozwoju. Od małego dziecka, przez nastolatka, aż po dorosłego – każdy z nas kłamie z różnych powodów i w różnych kontekstach. 2024-11-1212 minBałagan samotnej matkiKłamstwoZrozumienie, dlaczego kłamstwo staje się częścią naszego zachowania w różnych fazach życia, może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i innych. Kłamstwo to zjawisko, które towarzyszy nam przez całe życie, a jego przyczyny i formy zmieniają się w zależności od etapu naszego rozwoju. Od małego dziecka, przez nastolatka, aż po dorosłego – każdy z nas kłamie z różnych powodów i w różnych kontekstach.2024-11-1212 minBałagan Samotnej MatkiRelacje cz.2 Nastolatki, Ex-Partnerzy, RodzinaW tym odcinku zanurzymy się w temacie relacji rodziców z nastolatkami. To złożony i często emocjonalny obszar, który dotyka wielu z nas. Porozmawiamy o tym, jak budować zdrowe więzi w tym trudnym okresie życia oraz o wyzwaniach, które mogą się pojawić. Nie zapomniałam również o relacjach partnerskich i tych z byłymi partnerami – to one mogą mieć ogromny wpływ na nasze emocje i codzienne funkcjonowanie. Wspólnie przyjrzymy się, jak nasze przeszłe doświadczenia kształtują nasze obecne życie. Na koniec podkreślę, jak ważne są relacje w rodzinie. To tam uczymy się pod...2024-10-2918 minBałagan samotnej matkiRelacje cz.2 Nastolatki, Ex-Partnerzy, RodzinaW tym odcinku zanurzymy się w temacie relacji rodziców z nastolatkami. To złożony i często emocjonalny obszar, który dotyka wielu z nas. Porozmawiamy o tym, jak budować zdrowe więzi w tym trudnym okresie życia oraz o wyzwaniach, które mogą się pojawić. Nie zapomniałam również o relacjach partnerskich i tych z byłymi partnerami – to one mogą mieć ogromny wpływ na nasze emocje i codzienne funkcjonowanie. Wspólnie przyjrzymy się, jak nasze przeszłe doświadczenia kształtują nasze obecne życie. Na koniec podkreślę, jak ważne są relacje w rodzinie. To tam uczymy się podst...2024-10-2918 minBałagan samotnej matkiRelacje cz. 1. / RozwódW dzisiejszym odcinku przyjrzymy się różnorodnym rodzajom relacji – partnerskim, przyjacielskim i rodzinnym. Omówię kluczowe aspekty budowania tych więzi, a także o tym, jak rozwijać je w sposób zdrowy i zrównoważony, z pełnym poszanowaniem własnych granic i przyzwoitości. Zastanowimy się, jakie wartości są fundamentem silnych relacji oraz jak radzić sobie z wyzwaniami, które mogą się pojawić. Podzielę się także praktycznymi wskazówkami, które pomogą w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących więzi z innymi. Na koniec odcinka opowiem o mojej osobistej historii związanej z relacją partnerską oraz moim doświadczeniem...2024-10-2219 minBałagan Samotnej MatkiRelacje cz. 1. Ze sobą, Partnerska i Po rozwodzieW dzisiejszym odcinku przyjrzymy się różnorodnym rodzajom relacji – partnerskim, przyjacielskim i rodzinnym. Omówię kluczowe aspekty budowania tych więzi, a także o tym, jak rozwijać je w sposób zdrowy i zrównoważony, z pełnym poszanowaniem własnych granic i przyzwoitości. Podzielę się także praktycznymi wskazówkami, które pomogą w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących więzi z innymi. Na koniec odcinka opowiem o mojej osobistej historii związanej z relacją partnerską oraz moim doświadczeniem rozwodu. Będzie to szczera i refleksyjna rozmowa, pełna emocji i wniosków. Zapraszam do wysłuchania!2024-10-2219 minBałagan Samotnej MatkiMedytacja: Pewność siebieZapraszam Cię do wyjątkowego bonusu odcinka, w którym mówiłam o pewności siebie. Przygotowałam dla Ciebie krótką, prowadzącą medytację, która pomoże nam wzmocnić poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną siłę. To moment dla Ciebie – na zatrzymanie się, głęboki oddech i wsłuchanie w siebie. Medytacja ta jest integralną częścią naszej drogi do lepszego życia, pełnego akceptacji i pewności siebie. Znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę spokoju. 2024-10-1508 minBałagan samotnej matkiMedytacja: Pewność siebieZapraszam Cię do wyjątkowego bonusu odcinka, w którym mówiłam o pewności siebie. Przygotowałam dla Ciebie krótką, prowadzącą medytację, która pomoże nam wzmocnić poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną siłę. To moment dla Ciebie – na zatrzymanie się, głęboki oddech i wsłuchanie w siebie. Medytacja ta jest integralną częścią naszej drogi do lepszego życia, pełnego akceptacji i pewności siebie. Znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę spokoju.2024-10-1508 minBałagan samotnej matkiPewność siebieWiele kobiet boryka się z trudnym balansowaniem między własną siłą a uległością w społeczeństwie. Są jednak kobiety, które znalazły sposób i złoty środek, aby z powodzeniem to osiągnąć. Kierując się autentycznością, asertywnościa, budowaniem wspólnoty, szkoląc się i rozwijając osobiście, są przykładem i wzorcem pewności siebie. W gąszczu obowiązków, gdzie często czujemy się niedoceniane, niezauważane i lekceważone, warto nauczyć się, jak wzmocnić wiarę w siebie, spełniać swoje marzenia, odblokować swój potencjach i cieszyć się życiem, które jest nam pisane!2024-10-0816 minBałagan Samotnej MatkiPewność siebieWiele kobiet boryka się z trudnym balansowaniem między własną siłą a uległością w społeczeństwie. Są jednak kobiety, które znalazły sposób i złoty środek, aby z powodzeniem to osiągnąć. Kierując się autentycznością, asertywnościa, budowaniem wspólnoty, szkoląc się i rozwijając osobiście, są przykładem i wzorcem pewności siebie. W gąszczu obowiązków, gdzie często czujemy się niedoceniane, niezauważane i lekceważone, warto nauczyć się, jak wzmocnić wiarę w siebie, spełniać swoje marzenia, odblokować swój potencjach i cieszyć się życiem, które jest nam pisane!2024-10-0816 minBałagan samotnej matkiSpełnienieDo końca roku pozostały trzy miesiące, możesz uwierzysz? To wyjątkowy moment, by podsumować dotychczasowe osiągnięcia i skupić się na celach, które przyniosą poczucie spełnienia. To czas zamykania pewnych rozdziałów, ale także otwierania się na nowe możliwości. W tym okresie możemy zadbać o swoje zdrowie, relacje z bliskimi oraz docenić każdy mały krok, który zbliża nas do naszych marzeń, aby wejść w nowy rok, z nowym rozdziałem swojego życia! Jakie masz plany i cele na ostatnie 3 miesiące roku? Jest to doskonały czas na spełnienie wszystkiego...2024-10-0113 minBałagan Samotnej MatkiSpełnienieDo końca roku pozostały trzy miesiące, możesz uwierzyć? To wyjątkowy moment, by podsumować dotychczasowe osiągnięcia i skupić się na celach, które przyniosą poczucie spełnienia. To czas zamykania pewnych rozdziałów, ale także otwierania się na nowe możliwości. W tym okresie możemy zadbać o swoje zdrowie, relacje z bliskimi oraz docenić każdy mały krok, który zbliża nas do naszych marzeń, aby wejść w nowy rok, z nowym rozdziałem swojego życia!Jakie masz plany i cele na ostatnie 3 miesiące roku? Jest to doskonały czas na spełnie...2024-10-0113 minBałagan samotnej matkiWartośćLudzie, którym naprawdę zależy, zawsze będą starali się być obecni w naszym życiu, wspierać nas i pokazywać, że jesteśmy dla nich ważni. To dlatego może się wydawać paradoksalne, że często czujemy potrzebę przekonywania innych o naszej wartości, zwłaszcza gdy, teoretycznie, jeśli komuś na nas zależy, nie powinniśmy musieć tego robić. Jednak życie w społeczeństwie oraz nasze osobiste doświadczenia sprawiają, że wiele osób wciąż szuka zewnętrznego potwierdzenia, by poczuć się wartościowym. Dlaczego więc próbujemy przekonywać innych o swojej wartości?2024-09-2412 minBałagan Samotnej MatkiWartośćLudzie, którym naprawdę zależy, zawsze będą starali się być obecni w naszym życiu, wspierać nas i pokazywać, że jesteśmy dla nich ważni. To dlatego może się wydawać paradoksalne, że często czujemy potrzebę przekonywania innych o naszej wartości, zwłaszcza gdy, teoretycznie, jeśli komuś na nas zależy, nie powinniśmy musieć tego robić. Jednak życie w społeczeństwie oraz nasze osobiste doświadczenia sprawiają, że wiele osób wciąż szuka zewnętrznego potwierdzenia, by poczuć się wartościowym. Dlaczego więc próbujemy przekonywać innych o swojej wartości?2024-09-2412 minBałagan Samotnej MatkiPożegnanieKażda podróż, którą podejmujemy w życiu, prowadzi nas przez różne etapy i doświadczenia. Moja droga była naznaczona stratami, trudnościami oraz momentami cierpienia, które mnie kształtowały, ale to także wydarzenia, które blokowały mój rozwój. Najważniejszym jednak krokiem okazało się pożegnanie... ze starą wersją siebie – tą, która przez lata tkwiła w bólu, w złości, żalu, poszukując akceptacji, miłości i bezpieczeństwa w miejscach, które tego nie mogły mi zaoferować. Poszukiwania nadal trwają, ale już w odpowiednim miejscu...2024-09-1711 minBałagan samotnej matkiPożegnanieKażda podróż, którą podejmujemy w życiu, prowadzi nas przez różne etapy i doświadczenia. Moja droga była naznaczona stratami, trudnościami oraz momentami cierpienia, które mnie kształtowały, ale to także wydarzenia, które blokowały mój rozwój. Najważniejszym jednak krokiem okazało się pożegnanie... ze starą wersją siebie – tą, która przez lata tkwiła w bólu, w złości, żalu, poszukując akceptacji, miłości i bezpieczeństwa w miejscach, które tego nie mogły mi zaoferować. Poszukiwania nadal trwają, ale już w odpowiednim miejscu...2024-09-1711 minBałagan Samotnej MatkiChoroba (ciała i duszy)Wszyscy jesteśmy chorzy – jeśli nie na ciele, to na duszy. A jeśli dusza jest chora, to z pewnością odbije się to na ciele. Choroba jest wołaniem o głęboki odpoczynek, miłość do siebie i uwolnienie…Mój system odpornościowy za każdym razem dostaje cios w momencie emocjonalnych, stresowych lub wyczerpujących wydarzeń. Pomimo ciągłej, intensywnej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym, mimo codziennego procesu uzdrowienia, ciało co jakiś czas daje znać, że coś nadal jest nie tak. To te emocje, które nie zostały przepracowane, zamiecione pod przysłowiowy dywan, znowu dają o sobi...2024-09-1011 minBałagan samotnej matkiChoroba (ciała)Wszyscy jesteśmy chorzy – jeśli nie na ciele, to na duszy. A jeśli dusza jest chora, to z pewnością odbije się to na ciele. Choroba jest wołaniem o głęboki odpoczynek, miłość do siebie i uwolnienie…Mój system odpornościowy za każdym razem dostaje cios w momencie emocjonalnych, stresowych lub wyczerpujących wydarzeń. Pomimo ciągłej, intensywnej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym, mimo codziennego procesu uzdrowienia, ciało co jakiś czas daje znać, że coś nadal jest nie tak. To te emocje, które nie zostały przepracowane, zamiecione pod przysłowiowy dywan, znowu dają o sobie znać...2024-09-1011 minBałagan samotnej matkiWspółuzależnienieNa jednej z sesji terapeutycznych usłyszałam jeszcze jedną diagnozę: współuzależnienie. Osoby dotknięte współuzależnieniem stale skupiają się na potrzebach innych, nie zdając sobie sprawy z własnych. Wyznaczanie granic, bycie asertywnym czy proszenie o pomoc stają się dla nich ogromnym wyzwaniem. Współuzależnienie to złożone zjawisko, które ma swoje korzenie w różnych doświadczeniach życiowych i wzorcach zachowań. A jak to wygląda u Ciebie? Czy przedkładasz potrzeby innych nad własne? Czy wiesz, jakie są Twoje potrzeby i pragnienia? Czy potrafisz stawiać granice?2024-09-0310 minBałagan Samotnej MatkiWspółuzależnienieNa jednej z sesji terapeutycznych usłyszałam jeszcze jedną diagnozę: współuzależnienie. Osoby dotknięte współuzależnieniem stale skupiają się na potrzebach innych, nie zdając sobie sprawy z własnych. Wyznaczanie granic, bycie asertywnym czy proszenie o pomoc stają się dla nich ogromnym wyzwaniem. Współuzależnienie to złożone zjawisko, które ma swoje korzenie w różnych doświadczeniach życiowych i wzorcach zachowań. A jak to wygląda u Ciebie? Czy przedkładasz potrzeby innych nad własne? Czy wiesz, jakie są Twoje potrzeby i pragnienia? Czy potrafisz stawiać granice? 2024-09-0309 minBałagan samotnej matkiUzdrowienieUzdrowienie: Podróż do Własnego Wnętrza W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej z nas szuka sposobów na uzdrowienie. Czasem potrzebujemy spojrzeć w głąb siebie tak głęboko, że aż boli, by odnaleźć prawdziwą równowagę i spokój. Czy przytulasz siebie? Głaszczesz po włosach? Całujesz? Czy pamiętasz to z dzieciństwa? A może nie było na to czasu? Uzdrowienie to nie jest łatwa droga. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i odwagi. Ale to jedyna droga, która prowadzi do prawdziwej wolności. Wolności od przeszłości, od schematów, od oczekiwań inny...2024-08-0608 minBałagan Samotnej MatkiUzdrowienieUzdrowienie: Podróż do Własnego Wnętrza. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej z nas szuka sposobów na uzdrowienie. Czasem potrzebujemy spojrzeć w głąb siebie tak głęboko, że aż boli, by odnaleźć prawdziwą równowagę i spokój.Czy przytulasz siebie? Głaszczesz po włosach? Całujesz? Czy pamiętasz to z dzieciństwa? A może nie było na to czasu?Uzdrowienie to nie jest łatwa droga. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i odwagi. Ale to jedyna droga, która prowadzi do prawdziwej wolności. Wolności od przeszłości, od sche2024-08-0608 minBałagan samotnej matkiDiagnozaWreszcie decydujesz sie na rozmowę ze specjalistą! I pada diagnoza! Co czujesz? Ja poczułam ulgę. Dedykuję ten odcinek wszystkim tym, którzy byli "katami" naszej przeszłości. Wszystkim tym, których życie również doświadczyło, a nie udało im się przepracować i naprawić siebie, wszystkim tym, którzy są świadomi tego co zrobili i co robią innym, ale nie potrafią sobie pomóc i zmienić. Kiedy diagnoza jest postawiona to połowa sukcesu! Kolejnym etapem jest jej zaakceptowanie, a trzecim decyzja o terapii...Na którym etapie jestem? Posłuchaj w odcinku "Diagnoza”2024-07-3010 minBałagan Samotnej MatkiDiagnozaWreszcie decydujesz sie na rozmowę ze specjalistą! I pada diagnoza! Co czujesz? Ja poczułam ulgę. Dedykuję ten odcinek wszystkim tym, którzy byli "katami" naszej przeszłości. Wszystkim tym, których życie również doświadczyło, a nie udało im się przepracować i naprawić siebie, wszystkim tym, którzy są świadomi tego co zrobili i co robią innym, ale nie potrafią sobie pomóc i zmienić.
Kiedy diagnoza jest postawiona to połowa sukcesu! Kolejnym etapem jest jej zaakceptowanie, a trzecim decyzja o terapii...Na którym etapie jestem? Posłuchaj w odcinku "Diagnoza”2024-07-3010 minBałagan samotnej matkiCierpienieCzy przypadkiem nie lepiej, jak jest trudno, czy nie lepiej cierpieć niż nie cierpieć. Myślę, że jest lepiej czasami cierpieć. To dopiero nas buduje. Jeżeli żyjesz łatwo i lekko, to nie ma żadnego powodu, żeby się pochylić nad innymi. Myślę, że aby się pochylić nad sobą, a zwłaszcza nad kimś innym, musisz dostać mocno w kość, musisz cierpieć i zrozumieć, co to cierpienie, co to ból. Inaczej nie zrozumiesz, co to jest brak bólu - to cytat Krzysztofa Kieślowskiego z Autobiografii. Ból i cierpienie są nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas prędzej czy później staje w...2024-07-2313 minBałagan Samotnej MatkiCierpienieCzy przypadkiem nie lepiej, jak jest trudno, czy nie lepiej cierpieć niż nie cierpieć. Myślę, że jest lepiej czasami cierpieć. To dopiero nas buduje. Jeżeli żyjesz łatwo i lekko, to nie ma żadnego powodu, żeby się pochylić nad innymi. Myślę, że aby się pochylić nad sobą, a zwłaszcza nad kimś innym, musisz dostać mocno w kość, musisz cierpieć i zrozumieć, co to cierpienie, co to ból. Inaczej nie zrozumiesz, co to jest brak bólu - to cytat Krzysztofa Kieślowskiego z Autobiografii. Ból i cierpienie są nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas prędzej czy później staje w...2024-07-2313 minBałagan samotnej matkiPsychologia pozytywnaW przeciwieństwie do tradycyjnej psychologii, która koncentruje się bardziej na przyczynach i objawach chorób psychicznych i zaburzeń emocjonalnych, istnieje jeszcze ta fajniejsza strona psychologii- psychologia pozytywna, która kładzie nacisk na cechy, wzorce myślenia, zachowania i doświadczenia, które skupiają sie na teraźniejszości i wybiegają w przyszłość, aby pomóc poprawić nam jakość codziennego życia. To właśnie jest psychologia pozytywna!2024-07-1609 minBałagan Samotnej MatkiPsychologia pozytywnaW przeciwieństwie do tradycyjnej psychologii, która koncentruje się bardziej na przyczynach i objawach chorób psychicznych i zaburzeń emocjonalnych, istnieje jeszcze ta fajniejsza strona psychologii- psychologia pozytywna, która kładzie nacisk na cechy, wzorce myślenia, zachowania i doświadczenia, które skupiają sie na teraźniejszości i wybiegają w przyszłość, aby pomóc poprawić nam jakość codziennego życia. To właśnie jest psychologia pozytywna!2024-07-1609 minBałagan samotnej matkiSprawczościPostanowiłam zagłębić sie w sprawczości, która może pomóc mi podejmować ważne decyzje życiowe i czuć się mniej przytłoczona, utknięta i zagubiona. Bo która/który z nas nie czuje się przytłoczeni życiem. Mamy trudności z dokonywaniem wyborów i decyzji. Często czujemy się zablokowani i dryfujący. Czujemy strach przed podjęciem ryzyka. Anthony Rao i Paul Napper, specjaliści psychologii i autorzy książki The Power of Agency- książki, która oferuje podstawy do dokonywania wyborów, które pozwalają nam poświecić więcej czasu na rzeczy, na których nam zależy...2024-07-0917 minBałagan Samotnej MatkiO SprawczościPostanowiłam zagłębić sie w sprawczości, która może pomóc mi podejmować ważne decyzje życiowe i czuć się mniej przytłoczona, utknięta i zagubiona. Bo która/który z nas nie czuje się przytłoczeni życiem. Mamy trudności z dokonywaniem wyborów i decyzji.
Często czujemy się zablokowani i dryfujący. Czujemy strach przed podjęciem ryzyka. Anthony Rao i Paul Napper, specjaliści psychologii i autorzy książki The Power of Agency- oferują podstawy do dokonywania wyborów, które pozwalają nam poświecić więcej czasu na rzeczy, na których nam zależy, a mniej na tych...2024-07-0917 minBałagan Samotnej MatkiŚwiętowanieTen odcinek to wydanie specjalne. Będziemy wspólnie świętować, wspominać i celebrować moje życie! Nie mogłabym świętować tego roku bez Ciebie. Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy poświęcili swój czas, by wysłuchać tego podcastu.
Dzięki Ci, mój drogi słuchaczu!2024-06-2516 minBałagan samotnej matkiŚwiętowanieTen odcinek to wydanie specjalne. Będziemy wspólnie świętować, wspominać i celebrować moje życie! Nie mogłabym świętować tego roku bez Ciebie. Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy poświęcili swój czas, by wysłuchać tego podcastu. Dzięki Ci, mój drogi słuchaczu!2024-06-2516 minBałagan samotnej matkiEmpatiaZ moich osobistych obserwacji wynika, że nasz piękny świat przechodzi obecnie przez trudny okres zaniżenia wrażliwości i empatii. To, co dzieje się wokół nas, a także z nami samymi i niewinnymi istotami na całej ziemi, często zakrawa o barbarzyństwo i najwyższe okrucieństwo. W obliczu takich wyzwań rozwijanie empatii staje się nie tylko osobistą korzyścią, ale moralnym obowiązkiem. Empatia to nie tylko naturalna zdolność, ale także umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić przez całe życie. Chociaż niektórzy ludzie są z natury bardziej empatyczni, istnieją ćwiczenia, które każdy może...2024-05-2115 minBałagan Samotnej MatkiEmpatiaZ moich osobistych obserwacji wynika, że nasz piękny świat przechodzi obecnie przez trudny okres zaniżenia wrażliwości i empatii. To, co dzieje się wokół nas, a także z nami samymi i niewinnymi istotami na całej ziemi, często zakrawa o barbarzyństwo i najwyższe okrucieństwo. W obliczu takich wyzwań rozwijanie empatii staje się nie tylko osobistą korzyścią, ale moralnym obowiązkiem.
Empatia to nie tylko naturalna zdolność, ale także umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić przez całe życie. Chociaż niektórzy ludzie są z natury bardziej empatyczni, istnieją ćwiczenia, które każdy może...2024-05-2115 minBałagan samotnej matkiAutentycznośćW dzisiejszym świecie, który często promuje pozory ponad rzeczywistość, autentyczność staje się coraz bardziej cenną wartością. To odzwierciedlenie naszej wewnętrznej siły i integralności. Jednak nie jest to cecha, którą można osiągnąć natychmiast, jednorazowo i na zawsze. Autentyczność to podróż, nieustanne dążenie do zgłębiania własnego ja i wyrażania go w sposób autentyczny w relacji z innymi...2024-05-1413 minBałagan Samotnej MatkiAutentycznośćW dzisiejszym świecie, który często promuje pozory ponad rzeczywistość, autentyczność staje się coraz bardziej cenną wartością. To odzwierciedlenie naszej wewnętrznej siły i integralności. Jednak nie jest to cecha, którą można osiągnąć natychmiast, jednorazowo i na zawsze. Autentyczność to podróż, nieustanne dążenie do zgłębiania własnego ja i wyrażania go w sposób autentyczny w relacji z innymi...2024-05-1413 minBałagan Samotnej MatkiWstydCzym jest wstyd w teorii?
Wstyd to emocja, która pojawia się, gdy dana osoba dokona wyboru niezgodnego z wyznawanymi przez nią wartościami. Kiedy wierzy, że dokonała czegoś złego, albo wydarzyło sie w jej życiu coś niezgodnego z jej wola i nie z jej winy.
Te negatywne i samokrytyczne wewnętrzne osądy mogą sprawić, że poczujemy się nieodpowiedni lub niegodni.
Odczuwamy wstyd z powodu swojego wyglądu, zachowania lub konkretnych wad i niepewności. Wstyd to bolesne doświadczenie, które często kryje się za innymi mechanizmami obronnymi i emocjami, t...2024-05-0711 minBałagan samotnej matkiWstydCzym jest wstyd w teorii? Wstyd to emocja, która pojawia się, gdy dana osoba dokona wyboru niezgodnego z wyznawanymi przez nią wartościami. Kiedy wierzy, że dokonała czegoś złego, albo wydarzyło sie w jej życiu coś niezgodnego z jej wola i nie z jej winy. Te negatywne i samokrytyczne wewnętrzne osądy mogą sprawić, że poczujemy się nieodpowiedni lub niegodni. Odczuwamy wstyd z powodu swojego wyglądu, zachowania lub konkretnych wad i niepewności. Wstyd to bolesne doświadczenie, które często kryje się za innymi mechanizmami obronnymi i emocjami, takimi jak strach, złość czy zazdrość. Każdy...2024-05-0711 minBałagan Samotnej MatkiOczekiwaniaOczekiwania! Kto ich nie ma?
Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy niczego nie oczekiwali?
Da sie żyć bez oczekiwań, co o tym myślisz?
Oczekiwanie to założenie dotyczące tego, co inni lub my sami „powinniśmy robić, bądź kim być”.
Takie oczekiwania rujnują nam życie. Wcale nie są zdrowe!
Jak uzdrowić oczekiwania wobec siebie? Nie jest łatwo żyć bez oczekiwań. W związku z tym ważnym celem jest minimalizowanie oczekiwań i robienie tego stopniowo...2024-04-3008 minBałagan samotnej matkiOczekiwaniaOczekiwania! Kto ich nie ma? Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy niczego nie oczekiwali? Da sie żyć bez oczekiwań, co o tym myślisz? Oczekiwanie to założenie dotyczące tego, co inni lub my sami „powinniśmy robić, bądź kim być”. Takie oczekiwania rujnują nam życie. Wcale nie są zdrowe! Jak uzdrowić oczekiwania wobec siebie? Nie jest łatwo żyć bez oczekiwań. W związku z tym ważnym celem jest minimalizowanie oczekiwań i robienie tego stopniowo...2024-04-3008 minBałagan samotnej matkiWdzięcznośćWdzięczności jest sztuką szczęścia! Wdzięcznośc sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. I bez w zasadzie niczego szczególnego, z czego moglibyśmy się cieszyć, po prostu poprawia się nam poczucie własnej wartości i radość z życia. Okazywanie wdzięczności ćwiczy twój mózg w poszukiwaniu dobrych rzeczy w życiu. Spróbuj moich praktyk albo podziel się ze mną swoimi. Wspólnie cieszmy się pozytywnym aspektem życia!2024-04-0907 minBałagan Samotnej MatkiWdzięcznośćWdzięczności jest sztuką szczęścia! Wdzięczność sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. I bez w zasadzie niczego szczególnego, z czego moglibyśmy się cieszyć, po prostu poprawia się nam poczucie własnej wartości i radość z życia. Okazywanie wdzięczności ćwiczy Twój mózg w poszukiwaniu dobrych rzeczy w życiu. Spróbuj moich praktyk albo podziel się ze mną swoimi. Wspólnie cieszmy się pozytywnym aspektem życia!2024-04-0907 minBałagan Samotnej MatkiCelCo roku wracam do tej listy, do zadań, projektów, które sobie wymyśliłam, czy które planuje.
Jest to coroczne osobiste zdecydowanie na bardziej strukturalne podejście do rozwoju osobistego. Uwzględniam tutaj zarówno treningi umysłowe, jak i fizyczne, nie zapominając o projektach zarobkowych.
Takie stawianie sobie celów, tworzenie listy zadań czy marzeń to super okazja do odkrywania nowych pasji i zainteresowań, jak i pogłębienie dotychczasowych ulubionych zajęć i hobby.
W tym roku postanowiłam, że przyłożę sie bardziej to realizacji rzeczy, które odkładam od lat. Wyjdę ze swojej cudownej strefy komfortu. Prz...2024-04-0214 minBałagan samotnej matkiCelCo roku wracam do tej listy, do zadań, projektów, które sobie wymyśliłam, czy które planuje. Jest to coroczne osobiste zdecydowanie na bardziej strukturalne podejście do rozwoju osobistego. Uwzględniam tutaj zarówno treningi umysłowe, jak i fizyczne, nie zapominając o projektach zarobkowych. Takie stawianie sobie celów, tworzenie listy zadań czy marzeń to super okazja do odkrywania nowych pasji i zainteresowań, jak i pogłębienie dotychczasowych ulubionych zajęć i hobby. W tym roku postanowiłam, że przyłożę sie bardziej to realizacji rzeczy, które odkładam od lat. Wyjdę ze swojej cudownej strefy komfortu. Prz...2024-04-0214 minBałagan Samotnej MatkiUważność i przepływUważność jest metodą skupienia się na tu i teraz. Według Jona Kabat-Zinna, założyciela Center for Mindfulness na Uniwersytecie Massachusetts, uważność można zdefiniować jako „świadomość, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi na chwilę obecną, bez jej oceniania”. Czyli połączenie przepływu i uważności. Flow i Mindfulness. Obie metody wprowadziły do mojego życia tak wiele zmian w postrzeganiu rzeczywistości i świata dookoła mnie. Choć opowiem Ci o tym….2024-01-0211 minBałagan samotnej matkiUważności i przepływUważność jest metodą skupienia się na tu i teraz. Według Jona Kabat-Zinna, założyciela Center for Mindfulness na Uniwersytecie Massachusetts, uważność można zdefiniować jako „świadomość, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi na chwilę obecną, bez jej oceniania”. Czyli połączenie przepływu i uważności. Flow i Mindfulness. Obie metody wprowadziły do mojego życia tak wiele zmian w postrzeganiu rzeczywistości i świata dookoła mnie. Choć opowiem Ci o tym….2024-01-0211 minBałagan samotnej matkiPolacy w Stambule cz.1 - HaniaPo odcinku na Obczyźnie, chciałabym rozpocząć serie krótkich wywiadów z kobietami, a może i mężczyznami, którzy postanowili tak, jak ja osiedlić się w Turcji. Na pierwszy odcinek serii Polacy w Stambule, wybrałam matkę chrzestną tego podcastu Hanie. Hanie poznałam kilka lat temu na zajęciach jogi. Kilka razy spotkałyśmy sie poza studiem, nasze spotkania często kończyły się niedosytem pogaduszek. Tak też było w zeszłym miesiącu, już wtedy zaproponowałam jej tę rozmowę. Zapraszam Was na chwile wspólnych doświadczeń z życia w Tucji.2023-12-1923 minBałagan Samotnej MatkiPolacy w Stambule cz.1 - HaniaPo odcinku na Obczyźnie, chciałabym rozpocząć serie krótkich wywiadów z kobietami, a może i mężczyznami, którzy postanowili tak, jak ja osiedlić się w Turcji.
Na pierwszy odcinek serii Polacy w Stambule, wybrałam matkę chrzestną tego podcastu Hanie. Hanie poznałam kilka lat temu na zajęciach jogi. Kilka razy spotkałyśmy sie poza studiem, nasze spotkania często kończyły się niedosytem pogaduszek. Tak też było w zeszłym miesiącu, już wtedy zaproponowałam jej tę rozmowę. Zapraszam Was na chwile wspólnych doświadczeń z życia w Tucji.2023-12-1923 minBałagan Samotnej MatkiObczyznaTo już 19 lat jak mieszkam za granicą. Przeprowadzka do innego kraju to jak skok na bungie. Potrzebujesz impulsu, aby zrozumieć swój prawdziwy potencjał i nie tylko po to, żeby wyrwać się z rutyny codziennego życia, ale by zbudować i wykreować nowy styl życia. Jak to było u mnie? Posłuchaj!2023-12-0512 minBałagan samotnej matkiObczyznaTo już 19 lat jak mieszkam zagranicą. Przeprowadzka do innego kraju to jak skok na bungie. Potrzebujesz impulsu, aby zrozumieć swój prawdziwy potencjał i nie tylko po to, żeby wyrwać się z rutyny codziennego życia, ale by zbudować i wykreować nowy styl życia. Jak to było u mnie? Posłuchaj! 2023-12-0512 minBałagan Samotnej MatkiOcenaCałe nasze życie łączy sie z oceną. Ocenia się nas, i my też oceniamy. Ego nie może przeżyć bez oceniania. Ego szuka podziału i separacji- mowi Helen Schucman- Duch szuka jedności i uzdrowienia. Skupmy się jednak na ego i ocenianiu.
Ocenianie innych jest tak łatwe, że większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robi. Prawda jest taka, że ocenianie jest czymś, co robisz codziennie i czasami, po prostu nie możesz nic na to poradzić. A gdy Ty osądzasz innych, oni także osądzają ciebie. Ocenianie innych nie ma z nimi nic wspólnego, a wsz...2023-11-2114 minBałagan samotnej matkiOcenaCałe nasze życie łączy sie z oceną. Ocenia się nas, i my też oceniamy. Ego nie może przeżyć bez oceniania. Ego szuka podziału i separacji- mowi Helen Schucman- Duch szuka jedności i uzdrowienia. Skupmy się jednak na ego i ocenianiu. Ocenianie innych jest tak łatwe, że większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robi. Prawda jest taka, że ocenianie jest czymś, co robisz codziennie i czasami po prostu nie możesz nic na to poradzić. A gdy Ty osądzasz innych, oni także osądzają ciebie. Ocenianie innych nie ma z nimi nic wspólnego, a wsz...2023-11-2114 minBałagan samotnej matkiPytania do Nastolatków- cz.4. SportZbliża się sezon zimowy, a co za tym idzie, jest to dla nas kolejny rok zmagań w zawodach Tureckiej Federacji Narciarskiej, w kategorii snowboardu alpejskiego. Przybliżymy Ci tę dyscyplinę sportu, która uważana jest za jedną z najbardziej ekstremalnych. Powspominamy jak się ta przygoda zaczęła, jak dzieciakom idzie i jakie są ich plany sportowe na przyszłość. Będzie dużo smiechu i bonus "pozanagraniowy" na końcu z językiem tureckim. Instagram: @sporcukardesler_2023-11-0708 minBałagan Samotnej MatkiPytania do Nastolatków- cz.4. SportZbliża się sezon zimowy, a co za tym idzie, jest to dla nas kolejny rok zmagań w zawodach Tureckiej Federacji Narciarskiej, w kategorii snowboardu alpejskiego. Przybliżymy Ci tę dyscyplinę sportu, która uważana jest za jedną z najbardziej ekstremalnych. Powspominamy jak się ta przygoda zaczęła, jak dzieciakom idzie i jakie są ich plany sportowe na przyszłość.
Będzie dużo smiechu i bonus "pozanagraniowy" na końcu z językiem tureckim.
Instagram: @sporcukardesler_2023-11-0708 minBałagan Samotnej MatkiPytania do Nastolatków- cz.3. ZuziaW dzisiejszym odcinku Pytania dla Nastolatków gościem jest trochę większa nastolatka, a właściwie ani do nastolatka, ani do młodzież, ani dorosła …
Na moje pytania, odpowie dla Ciebie, moja bratanica, najstarsza z kuzynostwa moich dzieci- Zuzia.
Serdecznie zapraszamy!2023-11-0121 minBałagan Samotnej MatkiPytania do Nastolatków- cz.2. ZainteresowaniaW tym typowym dla nastolatków -„Niech rządzi chaos”- momencie życia, możemy im pomóc tylko i wyłącznie, poprzez zrozumienie, a zrozumienie pochodzi od słuchania!
Spróbuj zrozumieć tego dziwacznego, fajnego nastolatka, który uwielbia nosić za duże bluzy z kapturem, luźne dżinsy i śpi w skarpetkach....Spędzaj czas z nastolatkiem w swoim domu, zadawaj pytania i podtrzymuj rozmowę.
Pamietaj, że chcesz zrozumieć swojego nastolatkach, poruszaj więc tematy, które interesują właśnie jego.
A oto 5 rzeczy, o które możesz zapytac ?2023-10-2416 minBałagan samotnej matkiPytania do Nastolatków- cz.3. ZainteresowaniaW tym typowym dla nastolatków -„Niech rządzi chaos”- momencie życia, możemy im pomóc tylko i wyłącznie, poprzez zrozumienie, a zrozumienie pochodzi od słuchania! Spróbuj zrozumieć tego dziwacznego, fajnego nastolatka, który uwielbia nosić za duże bluzy z kapturem, luźne dżinsy i śpi w skarpetkach....Spędzaj czas z nastolatkiem w swoim domu, zadawaj pytania i podtrzymuj rozmowę. Pamietaj, że chcesz zrozumieć swojego nastolatkach, poruszaj więc tematy, które interesują właśnie jego. A oto 5 rzeczy, o które możesz zapytac ?2023-10-2416 minBałagan Samotnej MatkiZmianaWyobraź sobie, co by było, gdyby każdy z nas zaangażował się w bycie najlepszym, jakim może być, w każdej dziedzinie swojego życia: w związkach, rodzinie, karierze i nie tylko. Jak zmieniłby się świat, gdyby każdy zmianę zaczął od siebie, gdyby wziął odpowiedzialność za kreowanie swojego życia, zamiast bać się porażki i oceny innych.
Jest coś mega fajnego, kiedy wierzysz w siebie. Musisz uwierzyć w możliwości, żeby uwierzyć w siebie! Nic się nie zmieni, jeśli tego nie zmienisz- mówi dr. Joe Dispenza. Nigdy nie powinniśmy wprowadzić limitu w możliwości zmia...2023-10-1019 minBałagan samotnej matkiZmianaWyobraź sobie, co by było, gdyby każdy z nas zaangażował się w bycie najlepszym, jakim może być, w każdej dziedzinie swojego życia: w związkach, rodzinie, karierze i nie tylko. Jak zmieniłby się świat, gdyby każdy zmianę zaczął od siebie, gdyby wziął odpowiedzialność za kreowanie swojego życia, zamiast bać się porażki i oceny innych. Jest coś mega fajnego, kiedy wierzysz w siebie. Musisz uwierzyć w możliwości, żeby uwierzyć w siebie! Nic się nie zmieni, jeśli tego nie zmienisz- mówi dr. Joe Dispenza. Nigdy nie powinniśmy wprowadzić limitu w możliwości zmian. Ci, którzy się uczą...2023-10-1019 minBałagan Samotnej MatkiNarcyzm‘’Jednym z kłamstw tego świata jest to, że jeśli będziesz dobry dla ludzi, oni odwdzięczą się tym samym. To bzdura. Są tacy, którzy czerpią przyjemność z rujnowania innych. Jednakże niezależnie od tego, jak zgniłe serca spotkasz, warto być miłym nie po to, aby ktoś ci się odwdzięczał, ale po to, by pokazywać światu, że człowieczeństwo jednak istnieje.’’
Powiedział ktoś kiedyś, autor nieznany. Odcinek ten jest o
o zaburzeniu osobowości, która cechuje się przyjemnością krzywdzenia innych. Jest to NPD- Narcystyczne Zaburzenie Osobowości.2023-09-2626 minBałagan samotnej matkiNarcyzm‘’Jednym z kłamstw tego świata jest to, że jeśli będziesz dobry dla ludzi, oni odwdzięczą się tym samym. To bzdura. Są tacy, którzy czerpią przyjemność z rujnowania innych. Jednakże niezależnie od tego, jak zgniłe serca spotkasz, warto być miłym nie po to, aby ktoś ci się odwdzięczał, ale po to, by pokazywać światu, że człowieczeństwo jednak istnieje.’’ Powiedział ktoś kiedyś, autor nieznany. Odcinek ten jest o o zaburzeniu osobowości, która cechuje się przyjemnością krzywdzenia innych. Jest to Narcystyczne Zaburzenie Osobowości.2023-09-2626 minBałagan samotnej matkiPytania do nastolatków- cz.2 ZuziaW dzisiejszym odcinku Pytania dla Nastolatków gościem jest trochę większa nastolatka, a właściwie ani do nastolatka, ani do młodzież, ani dorosła … Na moje pytania, odpowie dla Ciebie, moja bratanica, najstarsza z kuzynostwa moich dzieci- Zuzia. Serdecznie zapraszamy! 2023-09-1921 minBałagan Samotnej MatkiEmocjeNigdy nieokazywane emocje, powrócą z podwojoną siłą! mówił Zygmunt Freud. A Jasper Juul, słynny duński terapeuta rodziny i pedagog dodał- "Nie należy dziecka specjalnie uspokajać, odwracać jego uwagi czy gorączkowo pocieszać, lecz po prostu dać mu czas na wyrażenie swoich uczuć. To dla niego ważne doświadczenie. W pierwszej chwili są tylko łzy i rozczarowanie, ale na dłuższą metę życie w rodzinie, w której ludzie biorą odpowiedzialność za swoje potrzeby i potrafią odmówić, jeśli coś im się nie podoba, przyniesie mu wielką korzyść. Najpóźniej w wieku dwunastu lub trzynastu lat okaże się...2023-09-1213 minBałagan samotnej matkiEmocjeNigdy nieokazywane emocje, powrócą z podwojoną siłą! mówił Zygmunt Freud. A Jasper Juul, słynny duński terapeuta rodziny i pedagog dodał- "Nie należy dziecka specjalnie uspokajać, odwracać jego uwagi czy gorączkowo pocieszać, lecz po prostu dać mu czas na wyrażenie swoich uczuć. To dla niego ważne doświadczenie. W pierwszej chwili są tylko łzy i rozczarowanie, ale na dłuższą metę życie w rodzinie, w której ludzie biorą odpowiedzialność za swoje potrzeby i potrafią odmówić, jeśli coś im się nie podoba, przyniesie mu wielką korzyść. Najpóźniej w wieku dwunastu lub trzynastu lat okaże się...2023-09-1213 minBałagan Samotnej MatkiPytania do Nastolatków -cz.1. SzkołaKiedy dzieci są małe, to one uwielbiają zadawać i odpowiadać na pytania. Jednak w miarę dorastania coraz trudniej jest nakłonić nastolatków do otwarcia się. Technologia, przyjaciele i szkoła, zabierają nam ich. W podkaście Bałagan Samotnej Matki, rozpoczynamy serie- Pytania do Nastolatków. W tych odcinkach będę rozmawiała ze swoimi dziećmi, na rożne tematy. Ja będę pytała oni odpowiadali. A może i oni beda chcieli zadać mi pytanie. Wszystko wyjdzie w praniu. Chciałabym, aby ten nasz wspólny projekt, przybliżył mi możliwość poznania ich nastoletniego, juz trochę ode mnie oddzielonego...2023-09-0518 minBałagan samotnej matkiPytania do Nastolatków - Cześć 1. - SzkołaKiedy dzieci są małe, to one uwielbiają zadawać i odpowiadać na pytania. Jednak w miarę dorastania coraz trudniej jest nakłonić nastolatków do otwarcia się. Technologia, przyjaciele i szkoła, zabierają nam ich. W podkaście Bałagan Samotnej Matki, rozpoczynamy serie- Pytania do Nastolatków. W tych odcinkach będę rozmawiała ze swoimi dziećmi, na rożne tematy. Ja będę pytała oni odpowiadali. A może i oni beda chcieli zadać mi pytanie. Wszystko wyjdzie w praniu. Chciałabym, aby ten nasz wspólny projekt, przybliżył mi możliwość poznania ich nastoletniego, juz trochę ode mnie oddzielonego...2023-09-0518 minBałagan Samotnej MatkiNastolatkiBadania na przykładzie dwóch tysięcy wykształconych matek przeprowadzonych przez Suniye Luthar i Lucie Ciciolla z Arizona State University, wykazały, że średnio matki dzieciaków w wieku od 12 do 14 lat generalnie czują się gorzej niż rodzice niemowląt, dzieci w wieku przedszkolnym, dzieci ze szkół podstawowych, i dorosłych. Mamy nastolatków od 4 do 8 klasy, zgłaszają znacznie mniejszą satysfakcję z bycia rodzicem niż inne mamy.
Zgrzeszyłabym, mówiąc ze moje nastolatki, sa trudne, nie jest (jeszcze) dla mnie wyzwaniem ich wiek dorastania. Niektóre dzieci przechodzą przez ten etap. Ja sie tylko pytam: „Co się stało z tą moją/tym m...2023-08-2912 minBałagan samotnej matkiNastolatkiBadania na przykładzie dwóch tysięcy wykształconych matek przeprowadzonych przez Suniye Luthar i Lucie Ciciolla z Arizona State University, wykazały, że średnio matki dzieciaków w wieku od 12 do 14 lat generalnie czują się gorzej niż rodzice niemowląt, dzieci w wieku przedszkolnym, dzieci ze szkół podstawowych, i dorosłych. Mamy nastolatków od 4 do 8 klasy, zgłaszają znacznie mniejszą satysfakcję z bycia rodzicem niż inne mamy. Zgrzeszyłabym, mówiąc ze moje nastolatki, sa trudne, nie jest (jeszcze) dla mnie wyzwaniem ich wiek dorastania. Niektóre dzieci przechodzą przez ten etap. Ja sie tylko pytam: „Co się stało z tą moją/tym m...2023-08-2912 minBałagan Samotnej MatkiGniewGniew jest tą częścią ciebie, która kocha Cię najbardziej. Wie, kiedy jesteś źle traktowana, zaniedbywana. Sygnalizuje, że musisz zrobić krok w kierunku oddania ci sprawiedliwości.
Uświadamia, że trzeba wyjść z pokoju, pracy, związku, starych wzorców, które już nie działają. Naucz się słuchać swojego gniewu i uczyń go swoim najlepszym przyjacielem, a uczucie gniewu odejdzie. Będzie godność i zdrowe granice.
Taki cytat znalazłam w internecie. Podobno autorstwa Sylwi Oppermann, pod zdjęciem pracy Hansa Walora. I zainspirowało mnie do podjęcia tematu Gniewu...
Test : Gary Chapmana- 5 języków miłości-Gniew
https://5lovelanguages.co2023-08-2207 minBałagan samotnej matkiGniewGniew jest tą częścią ciebie, która kocha Cię najbardziej. Wie, kiedy jesteś źle traktowana, zaniedbywana. Sygnalizuje, że musisz zrobić krok w kierunku oddania ci sprawiedliwości. Uświadamia, że trzeba wyjść z pokoju, pracy, związku, starych wzorców, które już nie działają. Naucz się słuchać swojego gniewu i uczyń go swoim najlepszym przyjacielem, a uczucie gniewu odejdzie. Będzie godność i zdrowe granice. Taki cytat znalazłam w internecie. Podobno autorstwa Sylwi Oppermann, pod zdjęciem pracy Hansa Walora. I zainspirowało mnie do podjęcia tematu Gniewu... Test : Gary Chapmana- 5 języków miłości-Gniew https://5lovelanguages.co2023-08-2207 minBałagan Samotnej MatkiŻałobaNieustannie smucimy się i opłakujemy utratę wielu różnych rzeczy w ciągu naszego życia, nie tylko wokół smutku śmierci lub rozstania. Pamiętasz, w pierwszym odcinaku o bałaganie wspominałam o swoim przyzwyczajeniu do starego mieszkania czy samochodu. Są to również nasze codzienne straty. Nasze młodzieńcze lata, miłości, prace, przyjaźnie, znajomości, wszystkie te ważne dla nas momenty, które już nie wrócą. Każda strata i odpuszczenie to indywidualna podróż. Dla mnie utrata taty, rozwód, rozstania partnerskie, utrata ukochanej babci, cioci, czy utrata wielu znajomości a nawet czasów wczesnego macierzyń...2023-08-1510 minBałagan samotnej matkiŻałobaNieustannie smucimy się i opłakujemy utratę wielu różnych rzeczy w ciągu naszego życia, nie tylko wokół smutku śmierci lub rozstania. Pamiętasz, w pierwszym odcinaku o bałaganie wspominałam o swoim przyzwyczajeniu do starego mieszkania czy samochodu. Są to również nasze codzienne straty. Nasze młodzieńcze lata, miłości, prace, przyjaźnie, znajomości, wszystkie te ważne dla nas momenty, które już nie wrócą. Każda strata i odpuszczenie to indywidualna podróż. Dla mnie utrata taty, rozwód, rozstania partnerskie, utrata ukochanej babci, cioci, czy utrata wielu znajomości a nawet czasów wczesnego macierzyń...2023-08-1510 minBałagan samotnej matkiBłędyTuż przed wyjazdem do Polski na wakacje, spotkała mnie ta sama kontuzja, dokładnie tak samo, jak rok temu, w podobnym czasie, w podobnej sytuacji. Zbieg okoliczności czy błąd, który ponownie zlekceważyłam? Dlaczego błędy nas nie opuszczają, mimo że bardzo się staramy, jesteśmy ich świadome, a jednak nie umiemy się od nich uwolnić. W czym tkwi przyczyna, powtarzania tych samych zdarzeń w naszym życiu? Profesor Pragya Agarwal uważa, że przyczynę popełniania tych samych błędów można znaleźć w sposobie, w jaki nasz mózg przetwarza informacje i tworzy szablony, do których ciągle się...2023-08-0807 minBałagan Samotnej MatkiBłędyTuż przed wyjazdem do Polski na wakacje, spotkała mnie ta sama kontuzja, dokładnie tak samo, jak rok temu, w podobnym czasie, w podobnej sytuacji. Zbieg okoliczności czy błąd, który ponownie zlekceważyłam? W czym tkwi przyczyna, powtarzania tych samych zdarzeń w naszym życiu?
Profesor Pragya Agarwal uważa, że przyczynę popełniania tych samych błędów można znaleźć w sposobie, w jaki nasz mózg przetwarza informacje i tworzy szablony, do których ciągle się odwołujemy. Są to skróty, znane jako heurystyka, które powodują, że powtarzamy nasze błędy. Uważa, że ludzie nie są z nat...2023-08-0807 minBałagan Samotnej MatkiSamotne wakacje samotnej matkiSamotne matki są niezależne, odporne i wykonują świetną robotę wychowując swoje dzieci. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: samotne rodzicielstwo jest emocjonalnie wymagające i stresujące. Potrzebny był mi czas tylko dla siebie, i przymusowo z Sanslim (Szczęściarz). Pojechali na wakacje wszyscy nasi podopieczni, dzieciaki w jedną stronę, ja z psem w drugą. Zostałaś tak, jak ja sama na wakacje? To jest to czas na rozkoszowanie się tą samotnością. Zadbaj o siebie, tak jak dbasz o wszystkich! Miłego wypoczynku!
Polecane w odcinku:
Lisia Matka- www.lisiamatka.pl2023-08-0110 minBałagan samotnej matkiSamotne wakacje samotnej matkiSamotne matki są niezależne, odporne i wykonują świetną robotę wychowując swoje dzieci. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: samotne rodzicielstwo jest emocjonalnie wymagające i stresujące. Potrzebny był mi czas tylko dla siebie, ze sobzostałaś tak jak ja sama na wakacje. To jest czas na rozkoszowanie się ta samotnością. , i przymusowo z Sanslim (Szczęściarz). Pojechali na wakacje wszyscy nasi podopieczni, dzieciaki w jedną stronę, ja z psem w drugą. Zostałaś tak, jak ja sama na wakacje? To jest to czas na rozkoszowanie się tą samotnością. Zadbaj o siebie, tak jak dbasz o wszystkich! Miłego wypoczynku!2023-08-0110 minBałagan Samotnej MatkiStrachKiedyś planowałam dzień, co do godziny, teraz tego nie robię i żyje chwilą dnia dzisiejszego. Odkładam czasami załatwianie sprawy urzędowej, bo wykańcza mnie już sama myśl o jej załatwieniu. Wiem, że moje obawy są nieuzasadnione, ale po prostu nie mogę ich powstrzymać...
Zaburzenie lękowe jest rodzajem stanu zdrowia psychicznego. Jeśli masz zaburzenie lękowe, reagowujesz na pewne rzeczy i sytuacje ze strachem i przerażeniem. Możesz również, tak jak ja, odczuwać fizyczne oznaki niepokoju, poczynając od szybszego bicia serca, pocenia się, i wysypki różanej na szyji i dekolcie, po bardziej dokuczli...2023-07-2509 minBałagan samotnej matkiStrachKiedyś planowałam dzień, co do godziny, teraz tego nie robię i żyje chwilą dnia dzisiejszego. Odkładam czasami załatwianie sprawy urzędowej, bo wykańcza mnie już sama myśl o jej załatwieniu. Wiem, że moje obawy są nieuzasadnione, ale po prostu nie mogę ich powstrzymać... Zaburzenie lękowe jest rodzajem stanu zdrowia psychicznego. Jeśli masz zaburzenie lękowe, reagowujesz na pewne rzeczy i sytuacje ze strachem i przerażeniem. Możesz również, tak jak ja, odczuwać fizyczne oznaki niepokoju, poczynając od szybszego bicia serca, pocenia się, i wysypki różanej na szyji i dekolcie, po bardziej dokuczli...2023-07-2509 minBałagan samotnej matkiTrauma pokoleniowaPodobnie jak kolor oczu czy kolor włosów, tradycje, zdjęcia, pamiątki, to co jest rodzinnie przekazywane z pokolenia na pokolenie, dotyczy również dziedziczenia traumy. Wszystko co wydarzyło bądź przydarzy się nam w życiu, może być zbiorem czynników, które spotkały naszych przodków. Mogą to być przerażające wydarzenia, znęcanie się, dyskryminacja, klęski żywiołowe, czy wojny. Wydarzenia, przez które przeszli nasi przodkowie, a następnie oddali nam świadomie, bądź nieświadomie, maja wpływ na nasza przyszłość i na nas. Serdecznie życzę Tobie, sobie i wszystkim nam, szczęśliwego nowego p2023-07-1808 minBałagan Samotnej MatkiTrauma pokoleniowaPodobnie jak kolor oczu czy kolor włosów, tradycje, zdjęcia, pamiątki, to co jest rodzinnie przekazywane z pokolenia na pokolenie, dotyczy również dziedziczenia traumy. Wszystko co wydarzyło bądź przydarzy się nam w życiu, może być zbiorem czynników, które spotkały naszych przodków. Mogą to być przerażające wydarzenia, znęcanie się, dyskryminacja, klęski żywiołowe, czy wojny. Wydarzenia, przez które przeszli nasi przodkowie, a następnie oddali nam świadomie, bądź nieświadomie, maja wpływ na nasza przyszłość i na nas.
Serdecznie życzę Tobie, sobie i wszystkim nam, szczęśliwego nowego p2023-07-1808 minBałagan Samotnej MatkiDepresjaChyba nie jesteś chora? Wszyscy jesteśmy chorzy...niektórzy tylko potrafią to ukryć lepiej, inni gorzej - cytat z serialu What if, jakże prawdziwy.
Depresja to choroba wielkiego kalibru. Chciałabym zająć się tutaj tym tematem, bo niestety dotyka mnie osobiście, a także w bardzo ciężkim stanie moją najlepszą przyjaciółkę. Poczuwam się do osobistego obowiązku poruszenia i uświadomienia problemu w społecznym ogóle.
Zapraszam na blog: Ciemność przed świtem
https://www.facebook.com/profile.php?id=1000931543218212023-07-1111 minBałagan samotnej matkiDepresjaChyba nie jesteś chora? Wszyscy jesteśmy chorzy...niektórzy tylko potrafią to ukryć lepiej, inni gorzej - cytat z serialu What if, jakże prawdziwy. Depresja to choroba wielkiego kalibru. Chciałabym zająć się tutaj tym tematem, bo niestety dotyka mnie osobiście, a także w bardzo ciężkim stanie moją najlepszą przyjaciółkę. Poczuwam się do osobistego obowiązku poruszenia i uświadomienia problemu w społecznym ogóle. Zapraszam na blog: Ciemność przed świtem https://www.facebook.com/profile.php?id=1000931543218212023-07-1111 minBałagan samotnej matkiSamotnośćZnasz ten cytat: "Myślałem, że najgorsze w życiu jest być samotnym. Najgorsze w życiu to być z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się samotny." Jest w tym trochę naszej winy, nie sądzisz? Juz wyjaśniam! Ten odcinek jest o tym, dlaczego czujemy sie samotne, i jak sobie z tym radzić. Polecam również podcast: Co ta Skrzyńska opowiada: O samotności matczynej.2023-07-0408 minBałagan Samotnej MatkiSamotnośćZnasz ten cytat: "Myślałem, że najgorsze w życiu jest być samotnym. Najgorsze w życiu to być z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się samotny."
Jest w tym trochę naszej winy, nie sądzisz? Juz wyjaśniam! Ten odcinek jest o tym, dlaczego czujemy sie samotne, i jak sobie z tym radzić.
Polecam również podcast:
Co ta Skrzyńska opowiada: O samotności matczynej.2023-07-0408 minBałagan Samotnej MatkiBałaganJaki masz obraz w głowie, kiedy ktoś mówi o bałaganie? Najprawdopodobniej, że to po prostu nadmiar rzeczy i zagracona przestrzeń. Psycholodzy potwierdzają, że bałagan znacząco wpływa na nasz poziom stresu, nawet jeśli sami tego nie dostrzegamy. Zapraszam Cię do wspólnego sprzątania bałaganu samotnej matki. Nie tylko mojego, ale także wielu mam, które mają swoje wewnętrzne trudne do posprzątania bałagany.
Wspomiany kurs Potęga Obfitości Ajdy Kosojan-Przybysz - www.potegaobfitosci.pl2023-06-2706 minBałagan samotnej matkiBałaganJaki masz obraz w głowie, kiedy ktoś mówi o bałaganie? Najprawdopodobniej, że to po prostu nadmiar rzeczy i zagracona przestrzeń. Psycholodzy potwierdzają, że bałagan znacząco wpływa na nasz poziom stresu, nawet jeśli sami tego nie dostrzegamy. Zapraszam Cię do wspólnego sprzątania bałaganu samotnej matki. Nie tylko mojego, ale także wielu mam, które mają swoje wewnętrzne trudne do posprzątania bałagany. Wspomiany kurs Potęga Obfitości Ajdy Kosojan-Przybysz - www.potegaobfitosci.pl2023-06-2706 minBałagan Samotnej MatkiKilka słów o mnie, kim jestem i po co do Was mówię?Mieszkamy w ogromnym i przepięknym Stambule w Turcji. Ja jestem emerytowaną dziennikarką, która samodzielnie zdecydowała o zakończeniu swojej kariery. Mam także certyfikat instruktora Baby Signs, czyli nauczania migowego dla niemowląt słyszących, które pomaga maluchom komunikować swoje potrzeby bez frustracji i płaczu zanim zaczną mówić.
Jestem samotną matką, wychowującą dwójkę nastolatków, którzy są licencjonowanymi snowboardzistami alpejskimi w tureckiej federacji narciarskiej. Jesteśmy sportowym trio i uwielbiamy zdrowy styl życia. Wspólnie opiekujemy się także naszym psem, który, jak się okazuje, ma problemy z agresją pokarmową i z...2023-06-2203 minBałagan samotnej matkiKilka słów o mnie, kim jestem i po co do Was mówię?Mieszkamy w ogromnym i przepięknym Stambule w Turcji. Ja jestem emerytowaną dziennikarką, która samodzielnie zdecydowała o zakończeniu swojej kariery. Mam także certyfikat instruktora Baby Signs, czyli nauczania migowego dla niemowląt słyszących, które pomaga maluchom komunikować swoje potrzeby bez frustracji i płaczu zanim zaczną mówić. Jestem samotną matką, wychowującą dwójkę nastolatków, którzy są licencjonowanymi snowboardzistami alpejskimi w tureckiej federacji narciarskiej. Jesteśmy sportowym trio i uwielbiamy zdrowy styl życia. Wspólnie opiekujemy się także naszym psem, który, jak się okazuje, ma problemy z agresją pokarmową i zaburzeniami lękowymi2023-06-2203 minBałagan samotnej matkiCześć! Jestem Magda…Mama samotnie wychowująca dwójkę nastolatków oraz psa z agresją pokarmową i zaburzeniami lękowymi. Zapraszam Was na niezłą przygodę, słodko-gorzkie przeżycia, z których zawsze staram się wyjść pozytywnie. Bo w życiu nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być gorzej…2023-04-1300 minBałagan Samotnej MatkiCześć! Jestem Magda…Mama samotnie wychowująca dwójkę nastolatków oraz psa z agresją pokarmową i zaburzeniami lękowymi. Zapraszam Was na niezłą przygodę, słodko-gorzkie przeżycia, z których zawsze staram się wyjść pozytywnie. Bo w życiu nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być gorzej…2023-04-1300 min
Magdalena Bac#6 Czy praca za granicą może być szansą na lepsze życie? Rozmowa z Bernadetą Bac-WojcieszakDo dzisiejszego odcinka zaprosiłam moją siostrę Bernadetę Bac-Wojcieszak - Scientists Specialist, która podzieli się ze mną i z Wami swoimi wrażeniami i doświadczeniami po 9 latach pracy w Szwajcarii.
Z tego odcinka dowiesz się, jak wygląda praca Polaka na obczyźnie? Z jakimi problemami możesz się zmierzyć na początku swojej drogi zawodwej w innym kraju niż Polska oraz porozmawiamy na temat tego, jakie przekonania z domu, szkoły i pracy blokują nas przed rozwinięciem swoich skrzydeł w zawodzie poza granicami kraju.
Dowiesz się, czym jest kompleks Polaczka oraz tego, czy mityczna Szwajc...2022-11-0943 min
The Backdrop - A UC Davis Podcast Exploring the World of Ideas3 - Magdalena Wojcieszak on Media Exposure and Political PolarizationConventional wisdom has held that as people are exposed to more partisan news, they become more polarized. But a new study finds that’s not so. On this episode of The Backdrop, Magdalena Wojcieszak discusses a couple of new studies she has co-authored that found no correlation between media exposure and political polarization.
Wojcieszak, a Professor of Communication at UC Davis, studies how the changing media environment creates both opportunities and challenges for informed publics, tolerant citizenry, and responsive governance.
2021-02-2433 min