Shows
Et stykke med trivsel, tak!Sæsonafslutning - sommerferieSommerferien er nær og i dette afsnit snakker vi nærmere om hvordan vi hver især griber ferien an for at højne trivslen og komme helt ned i gear.2024-06-2629 minEt stykke med trivsel, tak!80/20 reglenSom mennesker er der stor forskel på hvad der i teorien er godt for os, og hvad der i praksis kan lade sig gøre at udleve. Netop derfor er 80/20 reglen en og fleksibel metode som afbløder "faldet" når vi skal skabe en rytme i hverdagen.2024-06-1930 minEt stykke med trivsel, tak!PensionDe fleste er opmærksomme fornuften i at spare økonomisk op til vores alderdom, i form af pensionsopsparinger, men langt færre har forstået hvor afgørende det er at sætte "ind" på den fysiske pensionsopsparing.Dette emne snakker vi nærmere om i dagens afsnit. 2024-06-1229 minEt stykke med trivsel, tak!Tips & tricks til sommerenSommeren er over os, og frem for at gå i stå med din træning og positive udvikling, så kommer vi her med en række tips og tricks som kan hjælpe dig godt på vej.2024-06-0534 minEt stykke med trivsel, tak!Det frie valgs paradoksVi lever i en tid med flere muligheder end nogensinde, og på mange måder er det fantastisk, men på samme tid skaber det også grobund for øget mistrivsel hos mange mennesker.2024-05-2933 minEt stykke med trivsel, tak!Stol på din kropDer er en kæmpe forskel på hvad din krop kan og hvad du tror at din krop kan. Jo mere du bruger den, jo mere lære du også om din krops muligheder og evner, hvilket har en stor positiv effekt på din trivsel. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.2024-05-2237 minEt stykke med trivsel, tak!"Sommerform"At hoppe i badetøjet kan for mange være grænseoverskridende. og netop dette er temaet i dagens afsnit. 2024-05-0839 minEt stykke med trivsel, tak!Psykisk sårbarhed & træningAt kæmpe med psykisk sårbarhed er virkelig hårdt og periodisk noget som nærmest kan føles umuligt at komme igennem. Vi har begge måtte kæmpe med dette i perioder af vores liv, og i begge tilfælde har fysisk træning været et uvurderligt værktøj, som vi senere har givet videre til andre i vores virke som trænere. Fysisk træning kan beviseligt gøre underværker når du kæmper med psykiske udfordringer, og dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.2024-05-0135 minEt stykke med trivsel, tak!Målsætninger er overvurderetMålsætninger er for mange mennesker, forbundet med en nødvendig del af at opnå succes, ihvertfald når vi tænker på det, men spørgsmålet er om de i virkeligheden er overvurderet? 2024-04-2432 minEt stykke med trivsel, tak!Træd ud af din comfortzoneAt træne ud af sin comfortzone er logisk nok en stor udfordring, men aldring at øve sig på det, gør det bestemt ikke nemmere, og netop dette snakker vi nærmrere om i dette afsnit. 2024-04-1740 minEt stykke med trivsel, tak!Hvad er din målestok?Når vi mennesker oplever glæde og trivsel i vores liv, handler det i høj grad om hvilke forventninger vi opsætter i forhold til vores nuværende virkelighed, eller sagt på en anden måde, hvilken målestok vi har for vores oplevelse af succes med det vi opnår i livet. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.2024-04-1041 minEt stykke med trivsel, tak!Hverdags ritualerHverdags ritualer spiller en bevidst eller ubevidst rolle i alle menneskers liv, men hvordan kan vi bruge det aktivt til at øge vores trivsel i livet?2024-04-0340 minEt stykke med trivsel, tak!PåskefrokostHelligdagene er over os igen, og det betyder som dansker at de store frokoster står for døren. Men hvordan navigere vi i de store madorgier sammen med uskrevne regler om at man skal spise op og spise mere end man egentlig har lyst til. Dette snakker vi meget mere om i dette afsnit.2024-03-2735 minEt stykke med trivsel, tak!Dus med følelserneHvordan navigere du rundt i dine følelser? Hvordan kan de være medspiller og modspiller i dit liv og din vej mod dine mål? Dette snakker vi om i dagens afsnit2024-03-2038 minEt stykke med trivsel, tak!Hvad er varieret kost?Vi bør spise varieret, men hvad betyder varieret kost egentlig? Det er et spørgsmål som mange nok har stillet sig selv, og derfor snakker vi nærmere om dette i dagens afsnit.2024-03-1349 minEt stykke med trivsel, tak!KosttilskudKosttilskud er altid et stort emne i vores verden, både indenfor træning og andre områder af sundhed, men det er også et område med en kæmpe økonomi og derfor en lovede effekter som slet ikke står mål med virkeligheden, og derfor tømmer din konto uden at øge din trivsel.Vi snakker nærmere om alt dette i dagens afsnit2024-03-0647 minEt stykke med trivsel, tak!Stol på processenNoget af det sværeste for mange mennesker, er at acceptere at ting tager tid, vi har simpelthen svært ved at blive ved og stole på processen, og stole på at selvom vi ikke får en effekt her og nu, så er det stadig værd at arbejde videre med. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.2024-02-2839 minEt stykke med trivsel, tak!Vægttab & trivselVægttab og trivsel er for mange et misforhold fordi vægttab er svært og fordi store dele af vores samfund ser overvægt som negativt. I dette afsnit snakker vi om dette emne og herunder om vægttabs medicin som en muligt redskab til et succesfuldt vægttab, hvis bare det ikke står alene.2024-02-2145 minEt stykke med trivsel, tak!Det sure med det sødeAt tage det sure med det søde er en sætning vi alle kender, men det er lettere sagt end gjort.2024-02-1633 minEt stykke med trivsel, tak!Breathwork - bevidst vejrtrækningAt trække vejret er noget vi alle gør, men bevidst at træne sig til et bedre åndedræt er noget andet. Vi snakker om breathwork i dette afsnit2024-02-0946 minEt stykke med trivsel, tak!IsbadIsbad er det nye sort og derfor noget som fylder fantastisk meget i sundhedsverdenen. Hvad kan det og hvad kan det ikke? Dette snakker vi om i ugens afsnit.2024-02-0225 minEt stykke med trivsel, tak!Faste - fordele & ulemperFaste er endnu en gang oppe som emne, men hvad er fordele og ulemper ved faste? Kan det noget særligt? Dette snakker vi om i dagens afsnit.2024-01-1940 minEt stykke med trivsel, tak!Når kaos vælter din hverdagSom mennesker lever vi ud fra forskellige rytmer og vaner, men hvad gør vi når disse rytmer bliver ramt af kaos, og hverdagen vælter?2024-01-1250 minEt stykke med trivsel, tak!Myter om sundhedMyter om sundhed fylder voldsomt meget og spænder ben for menneskers trivsel i hverdagen. Hvad er sandt og hvad er bare bullshit?2024-01-0552 minEt stykke med trivsel, tak!Nytårs special 23Et nyt år nærmer sig, og måske også en lyst til at gøre noget nyt for dig selv i relation til trivsel og sundhed. Dette snakker vi mere om i dette afsnit :-)2023-12-2939 minEt stykke med trivsel, tak!Jule specialI denne søde juletid, er der mange udfordringer i forhold til kost og madro, dette snakker vi nærmere om i afsnittet, og vi deler nogle tips og tricks så julefreden for alvor kan sænke sig.Glædelig jul2023-12-2240 minEt stykke med trivsel, tak!Det er menneskeligt at fejleAlle fejler, men derfor kan det alligevel føles utrolig svært at acceptere at det sker. Dette snakker snakker vi nærmere ind i, i dette afsnit.2023-12-1530 minEt stykke med trivsel, tak!At leve værdibaseretAt leve værdibaseret, handler om at blive bevidst om hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig i dit liv. Når du kender dine sande værdier, bliver du bedre i stand til at navigerer i hverdagen, uden at spænde ben for dét som i virkeligheden er dit mål.2023-12-0834 minEt stykke med trivsel, tak!SøvnSøvn er vigtigt for vores generelle trivsel, men også en svær ting at holde styr på i en verden med larm og fristelser. Dette snakker vi mere om i dagens afsnit. 2023-12-0142 minEt stykke med trivsel, tak!NEAT (non exercise activity thermogenesis)Der er den aktivitet du laver i forbindelse med din træning, men hvad med alt den bevægelse du laver udover din træning, den såkaldte NEAT?Dette emne snakker vi mere om i dette afsnit!2023-11-1736 minEt stykke med trivsel, tak!Illusionen om det "nemme" valgHvad er egentlig det nemmeste valg i forskellige situationer, og hvad er blot en illusion om det nemme valg? Dette snakker vi nærmere om i dette afsnit.2023-11-1031 minEt stykke med trivsel, tak!Indre vs ydre styringEr du styret af hvad DU har lyst til og føler, eller af hvad du tror at andre vil have du skal gøre? Det er noget som de fleste kender til, så du kan roligt sige til dig selv at du er helt normal.Link til airofit:https://www.airofit.com/2023-11-0328 minEt stykke med trivsel, tak!Et stykke med trivsel, tak - MadroMadro er ikke bare et spørgsmål om at være stille når du spiser, det handler om at tanker om mad, især negative tanker om mad, ikke tager kontrollen fra dig i hverdagen, og spænder ben for din oplevelse af trivsel. 2023-10-2745 minEt stykke med trivsel, tak!Afsnit 1, Et stykke med trivsel, takI dagens afsnit, snakker vi om styrketræning og hvordan trivsel i vores øjne går hånd i hånd med en stærk krop.Vi kommer med eksempler på hvordan du kan kombinere en klassisk travl hverdag med træning, også selvom du møder en masse benspænd undervejs.2023-10-2037 minEt stykke med trivsel, tak!Pilot afsnit. Trivsel vs arbejde, familie og hverdagI første afsnit af podcast serien, "et stykke med trivsel, tak", starter vi med en definition af trivsel som begreb, og snakker herefter om hvordan vi hver især oplever det i relation til vores hverdag med arbejde vs privatliv.2023-10-1322 min