Shows
Mahalia InspireertKinder Slaapmeditatie – Mattie & het DroomstrandEen zachte, kalmerende slaapmeditatie voor kinderen.Mattie het meeuwtje neemt je kindje stap voor stap mee naar ontspanning. Samen vliegen ze naar het droomstrand waar mattie je kindje helpt prikkels, spanning en gevoelens van de dag te laten wegzakken.Extra geschikt voor kinderen die gevoelig zijn, veel meemaken op een dag of moeite hebben met inslapen.---Mattie het Meeuwtje inspireert kinderen om zich te ontwikkelen tot veerkrachtige voelhelden via kleine, maar waardevolle Mattie Momenten.Momenten van ontprikkelen, rust en vertraging. Momenten van liefdevolle één-op-één aandacht en échte verbi...
2026-01-2906 min
Mahalia InspireertHoe je kunt stoppen met piekeren en meer rust vindtLig je weleens wakker met je hoofd vol gedachten naar het plafond te staren? Bang dat je verkeerde beslissingen hebt gemaakt? 🤔In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met piekeren en geef ik je tips om daaruit te komen.Want er gaat zoveel energie verloren met piekeren en twijfelen aan jezelf.It’s time to stop it ✋Gebruik jouw tijd en aandacht om de rust terug brengen, jezelf positief toespreken, meer zelfvertrouwen ervaren en vooral meer te doen waar je blij van wordt.Cause life is a series...
2024-10-1825 min
Mahalia InspireertAfl. 43 Het geheim van geluk & waarom we niet gelukkiger zijnIn deze aflevering spreek ik met Michael Vlerick, wetenschapsfilosoof. Hij vertelt waarom we niet gelukkiger zijn, wat onze genen daarin betekenen en wat we kunnen doen om gelukkiger te zijn met wat er is.
Michael Schreef het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn", Wil je beter begrijpen wat je geluk in de weg staat en wil je alle tips teruglezen? Bestel zijn boek hier
2024-05-011h 08
Mahalia Inspireertafl. 40 Perfectionisme en uitstelgedrag 'overwinnen'In deze aflevering vertel ik je over perfectionisme & uitstellen, mijn eigen ervaringen hiermee en hoe jij dit kan 'overwinnen'
➡️ Waar het vandaan komt➡️ Waarom het gedrag oplossen absoluut niet werkt
➡️ Hoe belangrijk zelfregulatie is
➡️ Wat je kunt doen om verandering te ervaren.
Ben je op zoek naar meer begeleiding?
Schrijf je in op de wachtlijst voor OWN IT en krijg als eerste een Super Early Bird Deal voor de volgende ronde
Wil je eens kennis maken met ademwerk, doe dan mee met de online ademsessie op 4 april*
2024-03-2526 min
Mahalia InspireertWelkom! 🤗Luister dit eerstTips voor een betere luisterervaring:
- Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴
- Heb je vragen over ontspanning, mindset, emoties verwerken en persoonlijke ontwikkeling. Reageer en stel je vragen onder de aflevering. Dan kan ik die in de podcast beantwoorden. of stuur je vraag naar info@onlineontspannen.nl
Word podcast abonnee er krijg leuke extra's!
- Maandelijks nieuwe exclusieve meditaties en geleide oefeningen
- Gratis toegang tot 1 livesessie per maand ( Ademsessie, Q&A of een Masterclass)
H...
2024-03-2302 min
Mahalia InspireertUitnodiging: GRATIS Masterclass My Confident SelfSchrijf je GRATIS in voor de masterclass My Confident Self:
Direct inschrijven ➡️I'M IN!
Details:
Datum: Dinsdag 27 Februari 20:00 Online: via Zoom met Q&AReplay: Beschikbaar (48 uur)
Voel je je vaak niet goed genoeg?Wil je bevestiging van je omgeving?Twijfel je aan je eigen kunnen?
Wil je zelfliefde meer in de praktijk toepassen en zelfverzekerd in het leven staan? 💪In de GRATIS masterclass ‘My Confident Self’:
➡️Laat ik je zien waarom we blijven aanpassen en pleasen➡️Verklap ik het geheim over zelfsabotage en uitstelgedrag➡️Ontdek...
2024-02-2103 min
Mahalia InspireertAdem je vrij: De kracht van bewuste ademhaling & ademwerkKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonn...
2023-09-2522 min
De Wijze WoestenijNederland, ontspan! - Met ontspanningscoach Mahalia van der WaalMijn vader schreeuwde tijdens stressvolle momenten altijd, op volstrekt agressieve wijze:
'VOLKOMEN ONTSPANNEN!"
En tja, veel ellende in onze wereld komt natuurlijk doordat wij ons gewoonweg niet kunnen ONTSPANNEN! Herkenbaar?
Mijn gast van vandaag, ontspanningscoach Mahalia van der Waal, brengt daar verandering in.
Via haar podcast 'Mahalia inspireert' ( meer dan 500.000 keer beluisterd!) en haar (online) trainingen helpt ze ons om veel relaxeder en daardoor veel gelukkiger door het leven te gaan.
Hoe? Dat beluister je hier, met in deze aflevering een speciale live ontspanningsmeditatie voor jou als Wijze Woestenij...
2023-07-091h 05
Mahalia InspireertMeditatie: Visualiseer je dromen en doelen (jouw droomleven)Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisIn deze meditatie neem ik je mee om je dromen en verlangens te visualiseren.Door iets levendig voor te stellen ervaart je brein het direct en maken je hersenen in het moment verbindingen aan die daarmee overeenkomen. Hierdoor ga je je niet alleen beter voelen, maar ook open stellen om de mogelijkheden te herkennen die op je pad komen
2023-03-2212 min
Mahalia InspireertManifesteren: Je leven veranderen ondanks je belemmeringen met Danique MelsenKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonn...
2023-03-161h 04
Mahalia InspireertSlaapmeditatie: Manifesteren door diepe ontspanning en rustMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisDeze slaapmeditatie is gericht op diep ontspannen tot rust komen en je weerstand loslaten.Hierdoor kom je in een energie waarin je je open kan stellen om te manifesteren en aan te trekken wat jij graag wilt ontvangen.
2023-02-2733 min
Mahalia InspireertZelfliefde: omgaan met emotiesKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees...
2023-02-0915 min
Mahalia InspireertSlaapmeditatie: (Terug) in slaap vallenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLuister deze meditatie als je moeite hebt om in slaap te komen of als je 's nachts wakker bent geworden en opnieuw in slaap wil vallen.
2023-02-0226 min
Mahalia InspireertStop met zelf sabotage en maak je dromen waarKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees...
2023-01-2224 min
Mahalia InspireertHoe je jouw dromen en doelen wel waar kan makenKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees...
2023-01-0417 min
Mahalia Inspireert22. De 3 dingen die je moet weten als je slecht slaaptKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees...
2022-10-0316 min
Mahalia Inspireert21. Slaap meditatie laat angst, spanning en stress losMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluis
2022-06-2030 min
The road to happinessaflevering 1: gewoontes•meditatie: mahalia inspireert
•tot later x- Arno Zaman
•insta: zoë.biet
2022-03-1617 min
Mahalia Inspireert20. Slaapmeditatie loslaten en ontspannenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLuister in deze slaapmeditatie naar suggesties en affirmaties die je helpen om de dag los te laten, dieper te ontspannen en in slaap te vallen.
2021-08-1313 min
Mahalia Inspireert19. Slaapmeditaties, hoe werkt dat?Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2021-04-1807 min
Mahalia Inspireert18. Ochtend meditatie| affirmaties voor een positieve start van je dagMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisBegin je dag positief en gemotiveerd.Affirmaties kunnen je helpen om je brein te herprogrammeren om positieve gedachten te denken. Hoe je denkt bepaalt hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe je het leven ervaart.Luister 21 dagen om een positivieve mindset je eigen te maken.intro overslaan? --> skip naar 45 seconden.Wil je meer weten over hoe affirmaties werken? Luister ook naar mijn podcastaflevering over...
2021-03-1208 min
Mahalia Inspireert17. omgaan met negatieve gedachtenKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2021-02-2216 min
Mahalia Inspireert16. Liefde voor Jezelf Meditatie voor zelfacceptatie & ZelfliefdeMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisHeb jezelf lief
2021-02-0615 min
Mahalia Inspireert15. Daten, verbinding & liefdeKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2020-12-1311 min
Mahalia Inspireert14. Innerlijke rust & de weg die ik bewandel..Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2020-12-0921 min
Mahalia Inspireert13. Slaap meditatie | Langzaam in slaap vallenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluis
2020-10-2529 min
Mahalia Inspireert5. Hier & nu Meditatie | Staat van zijnMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisJe omstandigheden kun je niet beïnvloeden, Je staat van zijn wél!
2020-04-2112 min
Mahalia Inspireert11. Heel je lichaam meditatie | Zelfgenezend vermogenKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2020-04-2112 min
Mahalia Inspireert7. Ochtend meditatie | Energiek je dag beginnenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisStart je dag fris en fruitig met deze korte energiegevende meditatie.
2020-04-2105 min
Mahalia Inspireert10. Hier & nu Meditatie | ZintuigenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisNeem even tijd om je gewaar te worden van je zintuigen en volledig aanwezig te zijn in het hier en nu.
2020-04-2108 min
Mahalia Inspireert3. Ochtend meditatie | DankbaarheidMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisBegin je dag met dankbaarheid
2020-04-2106 min
Mahalia Inspireert9. Energiegevende Meditatie | Herstellen & OpladenMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLange dag? Neem eventjes de tijd om te herstellen en op te laden. Je energieniveau omhoog te brengen en je spanning te laten gaan.
2020-04-2111 min
Mahalia Inspireert4. Meditatie Zelfliefde | EigenwaardeMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisJe hebt zoveel waarde, niet om wat je doet maar gewoon om wie je bent!
2020-04-2115 min
Mahalia Inspireert12. Hier & nu Meditatie |Moment voor jezelfKom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️
➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?
➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?
Laat los en adem..
Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
DETAILS
Datum: Donderdag 4 April
Tijd: 19:30
Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,- daarna €15,-
GRATIS voor podcast abonnees*...
2020-04-2105 min
Mahalia Inspireert1. Hier & nu Meditatie | AcceptatieMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisAcceptatie lijkt wel een toverwoord. Dat is het ook! Jij bent oké, het leven is oké, en alles waar je niet oké mee bent... dat is ook oké.
2020-04-2115 min
Mahalia Inspireert2. Hier & nu Meditatie | Loslaten van weerstandMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisTijd om even los te laten. Je weerstand te laten varen. Oké te zijn met waar je nu staat en wie je bent. Zonder weerstand kan alles makkelijker stromen. veel luisterplezier!
2020-04-2107 min
Mahalia Inspireert6. Diepe Slaap Meditatie | Val ontspannen in slaapMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisDommel zachtjes weg in een diepe rustgevende slaap..
2020-04-2111 min
Mahalia Inspireert8. Diepe ontspanning Meditatie | Ontlaadt en kom tot rustMeer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluislange dag voorbij? Dieper slapen? Neem de tijd om even te ontladen en jezelf klaar te maken voor een ontspannen nachtrust
2020-04-2116 min