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Professione Artista | Art Business StrategyEP.10 Sorprendi le Etichette DiscograficheHai lavorato duramente su una nuova canzone e desideri presentarla alle etichette discografiche, è essenziale sapere come fare per massimizzare le tue possibilità di successo. Ecco alcuni consigli per farlo!
ABOUT ME
Sono Sara Maira business coach per artisti, marketing specialist, docente e manager dello street artist CIBO.
La mia mission è aiutare artisti come te a trasformare l'arte in un lavoro a tempo pieno dandoti gli strumenti per crescere professionalmente in autonomia, senza impazzire nel mentre.
Non perderti le preziose risorse gratuite che metto a disposizione sui vari canali:
...2024-04-2609 min
Professione Artista | Art Business StrategyEP.10 Sorprendi le Etichette DiscograficheHai lavorato duramente su una nuova canzone e desideri presentarla alle etichette discografiche, è essenziale sapere come fare per massimizzare le tue possibilità di successo. Ecco alcuni consigli per farlo! ABOUT ME Sono Sara Maira business coach per artisti, marketing specialist, docente e manager dello street artist CIBO. La mia mission è aiutare artisti come te a trasformare l'arte in un lavoro a tempo pieno dandoti gli strumenti per crescere professionalmente in autonomia, senza impazzire nel mentre. Non perderti le preziose risorse gratuite che metto a disposizione sui vari canali: Blog "Professione Artista" https://www.mairadigital.it/blog/ Instagram Sara Maira | Art...2024-04-2609 min
WOWness Club PodcastHealing Journey Stories: Overcoming procrastination by healing the masculine energy (Maira Miranda) EP.9In the Healing Journey Stories series, we aim to bring real authentic stories of healing for our day-to-day common struggles and challenges through alternative and holistic practices and methods.
In this episode, Maira Miranda, the founder of Wowness Club marketplace and podcast shares her own healing story on how learning about balancing the masculine energy and ancestral relationship with her father helped her to overcome procrastination.
Would you like to share your healing story with us? Email us at info@wownessclub.com with your topic and a brief summary...2023-08-1405 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 146 - MEDITAÇÃO PARA ENCARA A VIDA DE FRENTE COM FORÇA E CORAGEM.Neste episódio inspirador, mergulhe em uma jornada interna de coragem e força para enfrentar os desafios da vida. Baseado na poderosa reflexão de "Rabindranath Tagore", explore a transformação do medo em determinação. Descubra a habilidade de vencer a dor, buscar sua própria força e merecer a liberdade. Permita-se encontrar a coragem necessária para se levantar após quedas, sentindo a presença reconfortante que o acompanha em todos os momentos. Liberte-se da covardia e fortaleça sua conexão com sua verdadeira essência. Este episódio tem a missão de trazer plenitu...2023-06-0722 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 267 - MEDITAÇÃO GUIADA PARA MUDAR A SUA JORNADAA jornada da vida é composta pelos caminhos que você segue durante a existência. Quais são as suas escolhas? O que você abre mão e o que é inegociável? Quando você consegue acessar seu caminho de alma, compreende que não existe certo ou errado e que as mudanças vão ocorrer a todo momento. Abra-se para as mudanças (necessárias) em sua jornada.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que v...2023-06-0321 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 215 - MEDITAÇÃO PARA DESENVOLVER A FELICIDADESaber contentar-se, ter resiliência ante aos desafios, cultivar a gratidão, ter coragem de seguir o que é essencial para o seu SER. Todas essas são habilidade que podem ser encontradas numa pessoa que se sente feliz, pois felicidade é um estado de alma, uma forma de encarar a vida e pode ser treinada. Assim, propomos esse exercício para lhe ajudar a desenvolver a sua felicidade!
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho....2023-05-3121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 266 - TUDO ACONTECE PARA O BEM, NADA É POR ACASO.Meditação para entender que NADA É POR ACASO – Texto inspirado nos ensinamentos da professora e filósofa Lúcia Helena Galvão, que nos ajuda a compreender que na sabedoria da vida, nenhuma folha cai de uma árvore sem que o Universo o queira e não existem acasos. Cada movimento, cada situação tem um motivo justo para ocorrer, mesmo parecendo inadequado. Para, de fato, conseguir absorver o aprendizado dessas experiências é preciso aprender a esvaziar suas respostas e aprender a ler a vida. Vamos lá?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Medi...2023-05-2822 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 265 - PARE DE RECLAMAR DA VIDA. VOCÊ É O QUE ATRAI.O que você atrai para sua vida? Se apenas reclama e se queixa, é possível que as pessoas a sua volta se afastem, para evitar esse clima ruim. Se algo lhe dói, incomoda, faz sofrer, você pode escolher curar. E se sente que já é hora para essa cura, vamos juntos e juntas fazer esse treino.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele...2023-05-2314 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 264 - MEDITAÇÃO GUIADA PARA ALCANÇAR A UNIDADE COM DEUSDeus pode ser entendido como o universo, o TODO. E sentir-se parte desse todo é importante para dar maior sentido a sua caminhada. Mas, o que é preciso fazer para unir-se a esse TODO? Achar essa resposta, é a proposta desse treino.
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Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode apoiar para que ele continue c...2023-05-1421 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 263 - MEDITAÇÃO GUIADA: O PODER DO SILÊNCIO EM 13 MINUTINHOSO silêncio é o que nos ajuda a compreender o som. Para ouvir a vida, suas respostas, seus caminhos, você deve silenciar. Vamos fazer esse breve exercício para aprender a acessar o silêncio.
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Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode apoiar para que ele continue crescendo. Através do seu apoio va...2023-05-0813 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 262 - SABEDORIA PARA AJUDAR SEM SE COMPROMETER.O auxílio ao outro não pode sobrepor a sua existência. Ajudar a alguém, pressupõe fazer por você em primeiro lugar. Tendo a clareza de que colocar-se como prioridade nada tem a ver com narcisismo, mas sim, autocompaixão! Se você não consegue sustentar sua própria jornada, como poderá ofertar algo de valor aos outros? Não espere a perfeição para auxiliar, no entanto, não se abandone com a desculpa de servir aos outros, o primeiro compromisso nessa existência é com sua própria vida!
Talvez você não esteja sabe...2023-04-3023 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 261 - QUEM É VOCÊ? QUE TAL ACESSAR O SEU VERDADEIRO EUVocê se sente como se não estivesse vivendo a própria vida? Falta clareza quanto ao que quer ou deve fazer na jornada?
Para achar essas respostas, primeiro deve acessar seu EU REAL, sem às máscaras que carrega no cotidiano.
Isso lhe dará liberdade e direção na vida.
Texto inspirado no mestre hindu RAMANA.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho...2023-04-2520 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 260 - BREVE MEDITAÇÃO PARA CONTROLAR A RAIVA.A raiva é uma das emoções mais importantes que temos, ela se associa ao instinto de defesa, por isso, ela é necessária. No entanto, controla-la é fundamental para que você a utilize de modo adequado na sua vida, aprendendo a não se deixar levar pelo impulso.
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Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode...2023-04-1812 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP- 259 - BREVE MEDITAÇÃO PARA CRISE DE ANSIEDADE.Taquicardia, sudorese, boca seca, aperto no peito, falta de ar, agitação mental, são alguns dos sintomas possíveis em uma crise de ansiedade. Se você está sentindo algum ou vários desses sintomas, já eliminou as causa biológicas e acredita que está tendo um episódio ansioso, utilize esse treino para se acalmar.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste tr...2023-04-1110 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 257 - MEDITAÇÃO PARA INICIANTESVocê nunca meditou ou ainda tem bastante dificuldade, mas quer aprender a praticar? Então, eu lhe convido a ouvir esse tutorial com dicas de como começar hoje mesmo a meditar. E a fazer o treino no final do episódio!
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode apoiar para que e...2023-03-2912 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 256 - MEDITAÇÃO PARA O LUTO NO SUICÍDIO DE PESSOAS AMADASPerder alguém que se ama é doloroso, porém quando isso ocorre porque a pessoa buscou com as próprias mãos torna o luto um desafio maior. Nesse episódio vamos lidar com as emoções que você sente diante dessa perda e encontrar um sentimento profundo para sua vida, pois isso, pode contribuir para lidar com essa perda e seguir sua jornada.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direiti...2023-03-2121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 255 - MEDITAÇÃO PARA ACALMAR AS AFLIÇÕES.Em vários momentos a vida traz angústias e situações desafiadoras que podem gerar sofrimento em você. Esse treino meditativo pretende lhe ajudar a acalmar as aflições, compreendendo que essas dores são necessárias para o seu aprendizado, o seu desenvolvimento e seu amadurecimento. Ao harmonizar dentro de você esse estado aflitivo, você passará a viver a vida com maior força e profundidade.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direi...2023-03-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 254 - MEDITAÇÃO PARA ACABAR COM CRÍTICAS E JULGAMENTOSQuando você critica ou julga uma pessoa ou situação, faz com que se desliguem os canais de comunicação entre você e o outro lado. Para que exista uma relação de troca e interação genuína é preciso haver empatia, e ao manter-se no lugar de quem faz julgamentos e críticas, perde essa oportunidade. Então, vamos aprender a acabar com esse olhar de censura para criar laços genuínos?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio...2023-03-0720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 253 - MEDITAÇÃO PARA APROVEITAR A VIDATem coisa mais gostosa do que aproveitar um bom momento da vida? Fazer algo que gosta, uma boa conversa, rir muito, ficar em silêncio para ouvir os sons do mundo! Aproveitar a vida e saber usufruir os instantes sem ter que esperar pelo final de semana, pelo feriado, pelas férias. É saborear a vida no aqui e agora!!!
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado...2023-02-2720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 252 - MEDITAÇÃO PARA RELAXAR O CORPO E A MENTETodos os seres carregam em si uma parte sagrada, divina, que ao ser acessada traz relaxamento mental e físico. Essa parte é a essência divina, aquilo que dá vida, anima e direciona para o bem. Todo o resto (dores, angústias, medos) são ilusões do Maya (da vida). Acessar esse lugar divino é como encontrar um oásis em meio ao deserto. É uma oportunidade de acalmar o coração, os pensamentos e refazer a conexão mais importante, com o Ser Supremo! Desejo que seja para você, uma experiência de autorrealização!!!
Talvez você não...2023-02-2022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 251 - MEDITAÇÃO PARA SER UMA PESSOA ESTRATÉGICADe que adianta saber o objetivo se você não consegue colocá-lo em prática? Uma pessoa estratégica compreende o caminho que precisará trilhar até alcançar seu objetivo e cria meios para chegar ao alvo. Ter atenção em você, ajudará a lhe manter no caminho, sabendo quais estratégias usar diante dos desafios (que sempre vão surgir). Então, o convite de hoje é para usar a inteligência e a sensibilidade, não a força! Somente assim será uma pessoa estratégica e alcançará seus objetivos.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal...2023-02-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 250 - SEJA UM PESSOA DETERMINADA, E GANHE RECONHECIMENTO.Determinada é aquela pessoa que ousa, que vai em busca do que precisa ser feito, que ouve seus próprios instintos e intuições ao invés de deixar-se levar pela fala dos outros. Quando você desenvolve a determinação consegue ter clareza dos caminhos que deve seguir, arrisca mais, pois sente que está na direção adequada, ainda que em algum momento precise desviar um pouco a rota.
Ter determinação é uma dádiva, pois a partir desse comportamento várias portas podem se abrir e como consequência, você receberá reconhecimento diante desse potencial! Então, vamos potencializar...2023-02-0722 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 249 - MEDITAÇÃO PARA ESTUDAR COM FOCO E ATENÇÃOO estudo exige constância, foco e desejo de chegar a algum lugar. Nem sempre é fácil, muitas vezes a cabeça pode ficar cheia de outras informações, mas, arrisco dizer que o pior inimigo do estudo é a falta de PERSISTÊNCIA. Ou seja, você começa, acha difícil, e abandona o que só pode ser feito por você – ESTUDAR. Esse exercício pretende lhe ajudar a ter clareza quanto ao seu objetivo e ao mesmo tempo é um convite para que você erre e permita que as pessoas a sua volta também errem, afinal só adquirimos conhecimento quando...2023-02-0122 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 248 - DESENVOLVA SUA VIRTUDE MEDITANDO.Virtude caminha junto a dignidade e ao cuidado consigo e com o outro. Uma pessoa virtuosa consegue praticar o bem, reconhecer seus erros, ajusta o que não vai bem e acaba sendo um exemplo. Grande mestras e mestres espirituais têm como uma das mais belas características serem pessoas virtuosas, com maturidade, com compaixão, com generosidade e com amorosidade. Então, tá aí uma boa característica para desenvolver, não é?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este a...2023-01-2922 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 247 - MEDITAÇÃO PARA MANTER UMA SINTONIA ELEVADA COM A VIDAA sua mente é fonte de alegrias ou tristezas. Ela influencia boa parte da sua jornada, por isso, é fundamental aprender a conduzi-la de modo adequado para pensamentos saudáveis, elevados. A maior parte do mundo sucumbe em maus pensamentos e deixa que suas sombras dominem, por isso temos tanta dor, guerra, fome, violências. Mas, se você medita e acessa sua mente de modo consciente aprende a direcionar sua vida de forma mais gentil e madura.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Genero...2023-01-2420 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 246 - MEDITAÇÃO PARA MUDAR O QUE LHE INCOMODAVocê pensa em dada situação ou relação e sente logo irritação ou desconforto. Quer que essa situação mude, que seja mais leve, que aquela pessoa perceba que está errada ou o quanto ela está fazendo mal para si ou para os outros. Você tem convicção de que esse incômodo tem a ver com as coisas externas que vivem equivocadas e por isso, precisam ser ajustar. Bem, nesse exercício queremos lhe convidar a aprender a MUDAR QUALQUER SITUAÇÃO QUE LHE INCOMODE, começando a mudança como você vê cada experiência. Bom treino.
Talve...2023-01-2123 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 245 - MEDITAÇÃO PARA UMA VIDA PLENAVida plena tem relação com equilíbrio, uma busca que deve ser feita por todas as pessoas. Não se engane ao pensar que em equilíbrio ou plenitude é falta de desafios, pelo contrário, eles vão continuar surgindo, porém, você deve aprender como lidar com eles. E isso, só é possível ao acessar o que existe de mais profundo, a sua Essência DIVINA. Por tanto, vamos aprender a fazer essa conexão com a fonte da vida, ao nos inspirar na sabedoria de YOGANANDA.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditaçã...2023-01-1720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 244 - MEDITAÇÃO PARA TER UM DIA MARAVILHOSO.Ainda que o dia lhe pareça um grande desafio, você pode fazer com que seja um pouco mais agradável, trazendo assim leveza e felicidade para cada experiência. Somente você e como enxerga cada situação pode lhe fazer ter um bom ou péssimo dia. Pois, é seu olhar que dá o real sentido a sua vida.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste...2023-01-1422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 243 - MEDITAÇÃO PARA UMA BOA NOITE DE SONO.Enquanto você permanecer com apego a qualquer situação (boa ou ruim), você estará ocupando o lugar do repouso, do silêncio, da entrega noturna e isso comprometerá seu descanso gerando estresse e cansaço no dia a dia. Para uma boa noite de sono, você precisa soltar qualquer experiência, aprendendo a entregar-se a sabedoria da vida. De que adianta debater-se? Preocupar-se? Esquentar a cabeça? Compreender o movimento natural da vida de vir e ir, morrer e nascer, abrir-se e fechar-se, é fundamental. E isso serve não somente para você aprender a dormir bem, mas para que comece a viver...2023-01-1022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 242 - MEDITAÇÃO PARA AUTOCONFIANÇAAutoconfiança é dar crédito a si mesmo (a), é ter fé, compreendendo que haverá tropeços e que eles também impulsionam para o crescimento e para a evolução. É maravilhoso estar perto de uma pessoa confiável, imagina se essa pessoa for você?! Isso é autoconfiança!
E a proposta de hoje é te ajudar e reconhecer essa habilidade em você.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado...2023-01-0723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 241 - MEDITAÇÃO PARA O AMORÉ cientificamente comprovado que amar faz com que seu organismo libere hormônios (como dopamina e ocitocina) que são responsáveis pela sensação de bem estar e contribuem para a cura da mente. Quando você entra nesse fluxo de amor (profundo e sem cobranças), você ativa a saúde, e acende em si sua própria luz! Então, vamos aprender a amar?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se...2023-01-0321 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 240 - INICIE O ANO NOVO, TRANSFORMANDO SUA VIDA.A quem cabe fazer do ano novo? Como conseguir realizar os projetos, as propostas, os sonhos? Como alcançar os desejos para uma nova fase? Pode parecer banal, mas a resposta é uma só, você deve tomar as rédeas de sua própria vida.
Não existe outro caminho, são suas escolhas e comportamentos que irão ditar um novo ano para sua jornada. É importante lembrar que todos os dias carregam o potencial para o novo, por isso, não se prenda a janeiro. Vamos ativar em você as transformações necessárias para um ano verdadeiramente...2022-12-3022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 239 - ENCERRE AS RELAÇÕES DE DEPENDÊNCIA.Medo, insegurança, baixa autoestima, esses são alguns dos fatores que contribuem para que você mantenha-se dependente de outras pessoas ou situações. Porém, a verdade é que você tem toda potencialidade para libertar-se e ser quem verdadeiramente é. E para alcançar isso, precisará abrir mão daquilo que lhe trava o caminho, lhe impede de Ser e expressar essa essência divina.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se...2022-12-2720 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 238 - VALORIZE O SAGRADO, ABANDONE O QUE É PEQUENO.Conflitos e desentendimentos podem surgir em qualquer situação da vida, mas o convite do treino de hoje é para que você aprenda a discernir quando algo é tão insignificante que não vale o esforço de uma discussão ou briga, poupando assim energia, tempo e evitando de destruir o que é de fato profundo e sagrado.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste trabalho, se e...2022-12-2422 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 237- APRENDA A LIDAR COM AS RELAÇÕES TÓXICASRelações tóxicas têm a ver com desrespeito, ofensas, críticas, manipulações e vários outros fatores que fazem com que a convivência torne-se dolorosa e insustentável. Mas, a pergunta é: tem como aprender a lidar com relações assim? A resposta é sim! E só você poderá fazer isso, ao ESTABELECER OS LIMITES NECESSÁRIOS. Espero que esse treino lhe ajude.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você...2022-12-2022 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 236 - A VIDA VOA, POR ISSO APROVEITE O SEU TEMPO DE VIDA.SIM a vida VOA, ela passa numa velocidade tão rápida que você merece estar presente em cada instante. Por isso, não há tempo a perder, mas calma, o convite não é para que você acelere e não consiga ler as placas da estrada, ou seja, os sinais que surgem no caminho, pelo contrário, o convite é para que você viva profundamente cada minuto nessa estrada, aproveitando o percurso e oferecendo qualidade ao seu tempo. Lembre-se que o tempo não volta, por isso, vamos aprender a aproveitar o AQUI E AGORA.
Talvez você não esteja sabendo...2022-12-1723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 235 - NÃO SE APEGUE AO QUE É MOMENTÂNEO, SINTA O PROFUNDO DA VIDA.Tudo na vida é momento, impermanência. Ora se está feliz, na outra triste e está tudo bem, pois, são instantes da jornada. Acontece que apegar-se a esses momentos contribui para que você sinta angústia, medo, ansiedade, e desejo de controle. Por isso, é importante compreender que prazeres e desejos fazem parte do cotidiano, porém, não devem ser colocados como prioridade, pois eles (como tudo) chegará ao fim para que outros ciclos se abram.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é...2022-12-1521 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 234 - ENCONTRE O EQUILÍBRIO NA VIDA'Nunca mais’, ‘jamais’, ‘tudo’, ‘nada’... palavras que denotam extremos. A vida é um constante equilíbrio entre o abrir-se e o fechar-se, os acertos e os erros, o sim e o não, por isso, ora você irá viver algo abaixo da curva em outros momentos acima, mas o movimento fundamental é de ter atenção e voltar para o centro. O caminho do meio, sensato e profundo, ELE é a resposta. Então, convido-lhe a acessá-lo agora.
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o...2022-12-1021 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 233 - VIVA O PRESENTE E ACABE COM OS ADOECIMENTOS MENTAIS.Viver no passado é alimentar a depressão, estar constantemente no futuro é reforçar a ansiedade. A cura para boa parte dos adoecimentos mentais está em viver o hoje, o momento presente. Isso é possível e demanda treino diário. Que esse exercício lhe ajude nessa busca.
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Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode apoiar pa...2022-12-0620 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 232- DESENVOLVA-SE CONSTANTEMENTE, CUMPRA SUA MISSÃO.Desde a fecundação até os dias de hoje, você não parou de evoluir. A maior missão que você tem nessa vida é vive-la buscando seu desenvolvimento como SER HUMANO e quem sabe, contribuir para o desenvolvimento dos outros. Vamos fazer a conexão com seu desenvolvimento íntimo?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho.
Se você tem se beneficiado deste trabalho, se ele tem sido importante na sua vida, você pode...2022-12-0421 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 231 - MEDITAÇÃO PARA VIVER UMA VIDA BOA E BELA.Você sabe compreender que a vida é transição, que o novo se tornará velho e que hoje encerra-se ao chegar o amanhã? Além de poéticas, essas falas são reais. Você só terá uma vida boa e leve se souber aproveitar cada tempo, seja ele bom ou ruim, compreendendo que tudo passa, mas como você experencia o momento fará toda diferença. Vamos treinar?
Talvez você não esteja sabendo, nós do Canal de Meditação Guiada Plenitude do Ser, criamos o Apoio Generoso. Mas Maíra, o que é este apoio? Calma que vou explicar direitinho....2022-11-2922 min
The Hidden CoconutsThe Right Way or the White Way?When Juliet says "What's in a name?", does that apply to us coconuts whose names are not only unique among our surroundings but exposed to mispronunciation repeatedly, stripping them of the meanings they are meant to convey? Agnibarna & Maira discuss their experiences with their South Asian names and how they've just accepted over the years that there is the white way and the right way to pronounce them. For Agnibarna, this meant dealing with people changing up the phonetics of her name to make people "comfy" (FYI don't do that) and even accepting a nickname, which has stuck with...2022-09-1334 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 189 - PARA DE RECLAMAR E ATRASAR A SUA VIDA.Quem dá conta de gente que RE-CLAMA o tempo todo? Reclamar é clamar, brigar, gritar, várias vezes sobre o mesmo tema e em geral, é sobre uma visão negativa da vida. A pessoa reclamona, cria uma atmosfera hostil à sua volta, pois tudo é visto como ruim e negativo.
E nesse exercício, vamos treinar exatamente o oposto da reclamação, vamos agradecer e aprender a desenvolver essa habilidade de ver a vida com um olhar mais gentil e compassivo. Bom treino!
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►► MAÍRA RECOMENDA:2022-06-1820 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 188 - DIMINUA A IRRITAÇÃO E A IMPACIÊNCIA, TUDO TEM A HORA CERTA.Ter paciência é uma dádiva e também um desafio para muitas pessoas. Receber tudo a “tempo e hora” é reforçado na sociedade atual, porém, a impaciência é um sinal de que você NÃO compreende que a vida tem um ritmo próprio e em muitos casos, é tolice querer acelerar as coisas. Quanto mais impaciente, maior a irritação e a falta de tolerância, o que faz com que você afaste-se de si! Por isso, desejo que esse exercício lhe ajude a identificar os sinais de impaciência e de irritação e aprenda a controlá-los.
2022-06-1523 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 187 - LIBERTE-SE E CURE SEUS ANTEPASSADOS.Os antepassados ou ancestrais, que incluem os pais, mães, avós, avôs, tios, tias, irmãos e irmãs mais velhos e todos que vieram antes de você, carregam a energia da linhagem, e você também. Essa energia pode trazer cura ou adoecimento para todos que estão no mesmo sistema familiar e você, pode contribuir para reduzir as dores e até trazer a cura para sua vida e a vida das gerações passadas e futuras. E a resposta central está em liberta-se e ir em busca da felicidade genuína. Por isso, desejo-lhe que esse treino aju...2022-06-1123 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 186 - SOLTE O PASSADO, A VIDA É AGORA!Quem vive de passado é museu, será? Tem muita gente que não esquece o passado, que teima em manter objetos, lembranças, hábitos, relações que acabaram, trabalhos que finalizaram, dores, ou mesmo boas memórias, mas que são resgatadas constantemente, como se somente elas valessem a pena. Com isso, esquecem-se do hoje. A mente que mora no passado tem maior chance de desenvolver processos depressivos, e depressão é a inaceitação do que a vida oferece no hoje. Por isso, eu te convido a soltar o passado, pois a vida acontece no agora.
👩🏻🦱 Site Maíra Milanez↴ » Acesse...2022-06-0824 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 185 - DEIXE AS COISAS SER COMO SÃO, ACEITE A REALIDADE.Aceitação é a chave para a felicidade. A vida é como é, nem mais, nem menos. E para alcançar esse nível de compreensão das coisas, você precisa primeiro conectar-se a sua essência ou simplesmente SER. E esse treino é diário, pois você está no mundo e são muitas as situações que existem para lhe distrair. Por tanto, quer aprender a aceitar a realidade? Deixe as coisas ser como são.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 184 - ENCERRE O CICLO DA AUTOSSABOTAGEM E SEJA FELIZ.Já parou para pensar que você pode estar sabotando sua felicidade por medo de mudar algo em sua jornada? Pode ser um relacionamento amoroso, o trabalho, círculo relacional, seu estilo de vida. Autossabotagem é um mecanismo inconsciente que mantém uma situação, ainda que dolorosa, evitando que você acesse novos padrões. Para ser feliz? É preciso autoconsciência e romper esse ciclo que lhe impede de seguir.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 183 - PARE DE COMPARAR-SE, VOCÊ É ÚNIC@.Uma das tendências de quem apresenta uma baixa autoestima é constantemente comparar-se às outras pessoas. É o hábito de olhar para a vida dos outros e crer que ela é MAIS do que você é! No entanto, manter esse olhar sempre para fora é o que lhe faz perder o caminho do sucesso, CONSTRUIR A SUA JORNADA. Que esse treino lhe auxilie nesse caminho.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 182 - DESENVOLVA SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL MEDITANDO.Inteligência emocional tem relação com empatia, controle das emoções, autoconsciência e autoconfiança. Mais do que ser uma pessoa super inteligente, é importante desenvolver habilidades que lhe ajudem na convivência com as suas emoções e com as emoções dos outros e isso, a Inteligência Emocional pode contribuir. Desse modo, desenvolvi esse episódio para colaborar com seu aprendizado.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 181 - CHEGA DE SER PRODUTIVA O TEMPO TODO!Na sociedade atual existe uma exigência cruel de que você tem que ser uma pessoa produtiva o tempo todo, ou seja, precisa sempre estar fazendo algo! Porém, existe uma verdade mais profunda que lhe convido a acessar, a oportunidade se simplesmente SER, sem ter que nenhuma entrega, nada a fazer, nenhum compromisso... se isso lhe parece um grande desafio, então, esse exercício pode ser fundamental para sua saúde de uma forma integral.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 180 - SAIA DA RUMINAÇÃO MENTAL.Pensamentos ruminantes, são muito associados a ansiedade e a depressão. Ao ficar alimentando os pensamentos, isso faz com que você projete sua mente para o futuro, ou se apegue ao passado. Aí, você deixa de Viver seu presente e de acessar sua essência real e profunda. Mais do que fazer e realizar, é importante que você compreenda que eu você já é!
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 179 - O SOFRIMENTO É OPCIONAL, PARE DE ALIMENTÁ-LO.Sabiamente Buda nos ensina que a DOR é para todos, no entanto o sofrimento é opcional. Parece estranho ou falta de sensibilidade, porém, é a mais pura verdade. Ninguém está ileso a sentir dor, você rala seu joelho e isso dói, porém, ficar cutucando o machucado é o que lhe causa o sofrimento. Aprenda a não reforçar o que, por si só, já está dolorido.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 188 - MEDITAÇÃO PARA DESENVOLVER A HUMILDADE.A humildade passa pelo processo de aceitação do hoje. A pessoa arrogante, vive olhando para o que não tem e desdenhando do que lhe é oferecido no agora. Para ter humildade na vida? Aprenda a agradecer onde está, somente aí, poderá seguir para caminhos mais longos.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 177 - MEDITAÇÃO PARA REDUZIR O ESTRESSE NO TRABALHOAgitação constante, trabalho sem fim, dificuldades de dizer não e estabelecer limites. Todos esses fatores podem contribuir para gerar estresse no trabalho. Compreender a hora de parar, de simplesmente apreciar o dia, sem ter que corresponder a tantas demandas, sem ter que ter tanto dinheiro, tanto status, tanto poder. Aprender a dizer não nos momento adequados para os outros e para você. Que esse treino te ajude a reduzir as situações estressoras no ambiente de trabalho (e quem sabe na vida).
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2022-05-0723 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 176 - DESCUBRA O SEU PROPÓSITO DE VIDA.Existem tantas possibilidades interessantes na vida, tantas oportunidades, tantos caminhos, e até tanta gente para sugerir, que por vezes, você pode acabar perdendo-se no meio de tudo isso. Todas as pessoas, têm no seu caminho algo profundo a realizar, seja em sua própria vida ou até na vida social. E para não perder-se nessa jornada é fundamental saber o que REALMENTE você quer, olhando para o que podemos chamar de propósito. Desejo que essa meditação te inspire nesse autoencontro.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 175 - VAMOS CULTIVAR O BOM HUMOR ?Ter bom humor na vida é um santo remédio para lidar bem com situações cotidianas que poderiam gerar grande estresse. É uma habilidade humana que abre portas, com um bom dia genuíno e uma alegria real na fala. O cultivo dessa habilidade pode contribuir com que você tenha uma vida mais leve e saudável. Espero que esse exercício lhe auxilie nessa busca.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 174 - PARE DE CONTROLAR A VIDA DOS OUTROS E CONTROLE A SUA VIDA.Quem pensa ter sempre razão, acredita que sua verdade deve ser a verdade dos outros e muitas vezes esse olhar sobre a vida gera a tentativa de controle (velado ou explicito), acontece que tentar manter controle sobre as escolhas alheias é o mesmo que deixar de viver a própria vida e ainda impedir que o outro viva a sua. Vamos juntos e juntas nesse exercício, aprender a soltar o controle e acolher a liberdade de escolha de cada um.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 173 - TORNE-SE O INSTRUMENTO DA LUZ ( OU SEJA UM INSTRUMENTO DO BEM)!O primeiro passo para você tornar-se um instrumento do bem, é acolher e cuidar as próprias dores. Inspirada na oração de Francisco de Assis, vamos evocar toda essa força e simbolismo para sua vida, ao cuidar de si e consequentemente, podendo servir de instrumento de luz.
Episódio gravado no Mosteiro de São Bento (Vinhedo/SP).
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 172 - DESENVOLVA A AUTOCOMPAIXÃO.A autocompaixão é a habilidade de acolher a si independente de críticas ou julgamentos pessoais. É a arte de validar as próprias emoções, reconhecendo e assumindo o que você dá conta de fazer e sentir nesse momento. É um movimento de acolhida e amparo a quem você ESTÁ nesse momento. Em resumo, é tratar a você mesma/mesmo com gentileza. Vamos aprender a praticar essa habilidade?
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 171 - ABANDONE AS MÁGOASÉ possível que você já tenha vivido alguma experiência na qual sentiu mágoa ou ressentimento diante do comportamento ou fala de outra pessoa. É igualmente possível que você já tenha provocado essas emoções em alguém. Acontece que reforçar experiências do passado só traz sofrimento e inquietações. Para ter um coração leve e um sorriso na alma, abandone as mágoas.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 170 - DÊ SENTIDO À VIDA, TENHA FOCO E ATENÇÃO.Sem sua presença a vida passa despercebida, por vezes pode até parecer sem sentido. Trazer sua atenção para o aqui e agora, fazer cada movimento com integridade é fundamental para te auxiliar a fazer de sua jornada mais profunda e sagrada. Estar presente, é estar com consciência e com vitalidade em cada momento. Eis um treino fundamental para a vida!
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 169 - QUER CONHECER A VERDADE? SEJA IMPARCIAL.É tão comum as pessoas ficarem do lado de uma pessoa ou situação e contra outra, que até parece ser um movimento natural da vida. No entanto, as simpatias e as antipatias, a influência do passado, os padrões fazem com que você crie uma dualidade, o que impede de compreender a verdade. Quer fazer a leitura correta da situação? Aprenda a ser imparcial.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 168 - AS RESPOSTAS ESTÃO DENTRO DE VOCÊ.O que você carrega dentro de si é determinante quanto a forma de encarrar a vida e isso influencia em suas respostas. Compreenda que nada que vem de fora deve definir sua jornada. Somente você e o modo como compreende a vida podem trazer as respostas corretas, bastando enxergar a experiência como ela realmente é, sem julgamentos, sem emoções, apenas vendo a realidade.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 167 - SIGA SUA JORNADA, TENHA CORAGEM.Tomar um decisão envolve vários elementos. Em primeiro lugar precisa ouvir a si mesmo, depois acolher e silenciar seus medos, traumas, angústias para que consiga optar pela escolha adequada.
Viver pede coragem de arriscar-se, e tomar uma decisão pode ser a oportunidade de renascimento.
Que esse exercício contribua com sua coragem para decidir seguir sua jornada de alma.
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» 🎙️ Episódio 125 - Medite e aceite a vida como ela realmen...2022-03-3121 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 166 - EVITE OS RÓTULOS E TENHA UMA VIDA LEVE.Rotular ou ser rotulado é algo comum nessa sociedade. Os rótulos são utilizados para dizer o que as pessoas consideram aceitável ou não. Acaba sendo estratégia de sobrevivência.
Porém, o rótulo carrega o peso de não deixar que o outro (e até você), seja quem realmente é. O que afasta mais e mais de sua liberdade e essência.
Vamos nesse exercício aprender a reduzir os rótulos para o outro e para você e assim, viver a vida de um modo mais profundo e genuíno.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 165 - TENHA UMA VIDA MAIS SIMPLES E MAIS LEVE.A vida por si só já traz tantos desafios, ela não precisa que você aumente as complicações, por isso, é fundamental aprender a simplificar sua jornada. Dar real valor e importância as pequenas e simples coisas da vida. Que esse exercício te auxilie nessa conexão.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 164 - VIVA A VIDA COM DEVOÇÃO E PRESENÇA.Tudo o que você faz na vida, deve ser feito de modo íntegro e devotado. Não importa se é lavar uma louça, tirar um xerox, cumprimentar uma pessoa ou colocar uma criança para dormir. Esse movimento de presença no aqui e agora mantém sua chama acessa, aquela luz que não irá se apagar diante das dificuldades, pois, ela é alimentada pelo que há de mais genuíno e profundo em você. Que esse exercício te ajude a trazer essa presença e devoção na vida.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEP. 163 - LIVRE-SE DE PENSAMENTOS INDESEJADOS.Quando você cria resistência diante de alguma situação, sem perceber, você alimenta e reforça-a. Todo mundo tem pensamentos que surgem em momentos inoportunos, mas para que eles possam ir embora, você deve deixar que eles fluam, ao invés de rejeitá-los. Negação é uma forma de alimentar a experiência. Vamos aprender a deixar fluir e assim nos livrar de pensamentos indesejados?
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 162 - TRANSFORME SEU LAR NUM PORTO SEGURO.Às vezes você sente que está sem proteção e que precisa de um porto seguro? Já pensou que esse lugar pode ser seu lar?
O local no qual você mora vai reforçar coisas positivas ou negativas de seu dia. Uma casa simples, mas organizada, auxilia na sua programação mental para um dia de vida com objetivos claros.
A casa se torna um lar quando você coloca a atenção e cuidados necessários no ambiente.
Que esse exercício te incentive a cultivar um lar, um porto seguro para que sua vida seja m...2022-03-1222 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 161 - RECONHEÇA SUAS REAÇÕES E PRATIQUE O AUTOCONHECIMENTO.Raras são as pessoas que desde pequenas aprenderam a olhar para suas emoções. A pessoa que sabe identificar suas reações, sejam elas boas ou não, aprende a domar esses processos, sem se deixar controlar pelos instintos ou por aquilo que está inconsciente. Esse exercício pretende lhe auxiliar a identificar suas reações emocionais diante das situações, fazendo com que você tenha maior conhecimento quanto a si mesmo/a e saiba usar sua inteligência emocional.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 160 - PLANEJE SEU FUTURO, PLANTANDO SEU PRESENTE.Você já parou para pensar onde quer estar daqui 5 anos? O que projeta para sua vida, para sua saúde, para suas relações? O futuro não nos pertence, isso é fato! Ele pode ser modificado pelas circunstâncias cotidianas, no entanto, se a semente não for lançada ao solo, ela jamais irá germinar. Por isso, é sim importante ter uma perspectiva, um olhar sobre o futuro -muito diferente de ansiedade ou controle. Para isso, você precisa plantar no hoje os frutos que deseja colher amanhã. Que esse exercício te auxilie a compreender onde quer chegar e o como alcançar...2022-03-0523 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 159 - MEDITAÇÃO PARA ALCANÇAR A FELICIDADE GENUÍNA.Felicidade não é somente uma emoção, é um estado de espírito! Ela desperta conforme o modo que você percebe a vida e as coisas à sua volta. É comum querer alcançar algo para sentir-se feliz, porém, ela independe do que você tem ou almeja ter. Felicidade já é! Que tal aprender a perceber suas posturas do dia a dia e trazer para sua vida a felicidade genuína?
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 158 - MEDITAÇÃO PARA DORMIR TRANQUILAMENTE.Para permitir que o sono chegue você deve soltar o dia a dia, trazer presença para o aqui e agora. Os processos de insônia surgem muito em função do controle que você tenta ter sobre as experiências. O que precisa pagar, o que tem que fazer amanhã, como se proteger daquela situação estressora. Tudo isso traz agitação na mente, no corpo e nas emoções, o que dificulta a entrega para o sono. Dormir, é entrega, confiança na vida e no fluxo que existe. Quer aprender a dormir? Então, vamos exercitar a fé na sua jornada...2022-02-2622 min
Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 157 - PROTEJA-SE DO QUE VEM DE FORA.Vivendo em sociedade você recebe influência de boa parte das coisas que lhe circundam, isso faz parte de 'ser humano'. A família, escola, trabalho, amigos, notícias dos jornais, redes sociais. Tudo contribui para como você sente e percebe o mundo. Mas, não precisam ser fatores determinantes!
Esse exercício deseja ajudar-lhe a se proteger, e a aumentar a sua atenção quanto ao que vem de fora, reduzindo assim essas influências muitas vezes nocivas.
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Meditação Guiada - Plenitude do SerEPISÓDIO 156 - ABRA-SE PARA AS MUDANÇAS.Olá olá... Para abrir-se às mudanças, seu primeiro passo deve ser esvaziar-se. Quando você não apresentar mais suas certezas ou verdades, será o momento de receber algo novo em sua jornada. Para isso, vamos exercitar o treino de deixar ir, ou seja, solta, solta, solta. Desejo-lhe um ótimo exercício!
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2022-02-1920 min
Revolutionary Love & ResilienceTransitions and Conscious ClosingIn the final episode of Season 2, this solo episode with Shelby honors and explores endings. We navigate so many endings with clients whether planned or not and many of us don’t have a lot of experience how to move through these transitions and closures with ease. Shelby shares about the shifting directions with the RLR podcast and also honors this beautiful past season of exploration with Maira.
Email the podcast: revolutionaryloveandresilience@gmail.com Tell us what’s landing for you, and if there’s anything you’d love for us to cover in a future e...2021-08-2023 minRevolutionary Love & ResilienceHow We Track Progress in Ourselves and ClientsMaira and Shelby explore how they understand the concept of tracking progress in their clients. They also share personal stories about how they approach tracking their own progress in coaching, therapy and other personal healing and growth areas.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2021-08-0917 minRevolutionary Love & ResilienceEmbodiment is a spectrum: Embodied Coaching ExperienceShelby and Maira describe what embodiment is and how coaching in an embodied way can be incredibly supportive to both the coach (or therapist!) and client. They debunk a lot of ideas about people’s expectations of what embodiment means in any given moment.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2021-07-1637 minRevolutionary Love & ResilienceShelby and Team Revolutionary LOVEMaira turns the tables on interviewing Shelby about her business, her offerings and what she's excited about launching in the near future.
This one’s a great episode for people who consider themselves multi-passionate and find themselves with lots of ideas and offerings.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2021-06-2826 minRevolutionary Love & ResilienceMaira and Somatic Therapy PartnersShelby dives in deep, interviewing Maira about starting her business, providing trauma informed care and the magic that happens in sessions with clients.
You'll get to listen in on what motivates and excites Maira about being a healer and running her business.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2021-06-1429 minRevolutionary Love & ResilienceTrauma Informed Rants for Health & Wellness ProfessionalsShelby and Maira break down what each of them consider "trauma informed" details as care providers. Whether you're a coach, therapist or healthcare professional, these apply to you! When we ask the question "what is trauma informed care", here are a few ranty thoughts on the matter.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2021-05-3141 minRevolutionary Love & ResilienceExploring marriage and partnership as a healing and growth machine.Shelby and Maira dig in about Maira's healing path through marriage. They explore shame, early survival patterns, the abandonment wound and the gifts of staying together despite the struggles.2021-03-0149 minRevolutionary Love & ResilienceGenerational Trauma and its Impact on HealingIn this deep discussion, Maira and Shelby dive into what generational trauma is and how in these current times so many folks are impacted by it. They also create space and talk vulnerably about BBIPOC collective and generational trauma.2020-12-2131 minRevolutionary Love & ResilienceSpirituality and HealingMaira and Shelby explore their own relationships to spirituality and its connection to healing. They also explore how they support clients around spirituality in the process of healing.2020-12-0700 minRevolutionary Love & ResilienceThe compassionate, trauma-informed relationship needed with wellness providers.Maira and Shelby explore the question of "What if you just assumed that every single person walking in your door has trauma?" as well as advocating for yourself with wellness providers.2020-11-2700 minRevolutionary Love & ResilienceThe ins and outs of meditation and dealing with traumaShelby shares her wisdom and experience with insight meditation and Shelby and Maira both discuss ways to use meditation with a trauma informed lens.2020-11-0900 minRevolutionary Love & ResilienceThe impacts of collective traumaMaira and Shelby talk about these current traumatic times and how we can care for each other. They also spend time acknowledging and honoring how folks may be coping.2020-10-2600 minRevolutionary Love & ResilienceHow knowing about attachment makes life easier for you and your client.Maira and Shelby explore what attachment is and why it makes our work so much easier when we look through this lens. They also describe how it relates to the development of a nervous system and how ANY type of facilitator/care provider/coach/therapist can create more connection and safety knowing even just a little about attachment dynamics and our impacts on the relationship.2020-10-1300 minRevolutionary Love & ResilienceWhy we refuse to pathologizeListen in as Shelby and Maira get angry about how clients get pathologized in the field of psychotherapy and what they do instead.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2020-09-0629 minRevolutionary Love & ResilienceHow we work when we don't feel like we've got it togetherMaira and Shelby bust the myth that healers need to have their shit together all the time. They also talk about how to be the most regulated person in the room when we've got personal things happening.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2020-09-0634 minRevolutionary Love & ResilienceShelby's storyShelby gets vulnerable and super "human" sharing her story of early trauma and what happened along the way to help her move through the hard stuff. Shelby highlights some "big moments" in her healing process.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2020-09-0654 minRevolutionary Love & ResilienceMaira's storyMaira and Shelby talk about how they met and connected. Maira shares her story of how her early trauma showed up as anger and rage and getting to the other side of trauma.
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Shelby: www.shelby-leigh.com2020-09-0631 minRevolutionary Love & ResilienceDefining TraumaShelby and Maira give a holistic definition of trauma from the personal to the systemic view. We talk about somatic approaches to healing with a focus on nervous system health. We also talk about what motivated us to create this podcast.
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Cuando sepas de mi-Risto mejide :
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Una dosis mas, del libro "Curame" de Lorena Pronsky:
https://www.youtube.com/watch?v=ZJREq...
Porque no volvemos-Risto mejide:
https://www.youtube.com/watch?v=j_wU0...
Soltar(nos)-Maira Galicia:
https://www.youtube.com/watch?v=t_m_2...
Carta de despedida:
https://www.youtube.com...2020-06-1503 min
Maira GaliciaTE QUIERO ASÍ | Maira Galicia.TE QUIERO ASÍ,Maira Galicia:
Conocerte fue uno de los placeres más hermosos de mi vida.
Gracias a la vida.
Gracias al destino.
Gracias al universo.
Por cruzarme con vos.
Siempre tan lejos, siempre intentando sentir más de lo que podíamos. De lo que debíamos.
Pensando en vos. Escribiendo en vos… me di cuenta que tenernos es lo mejor que podemos hacer
Recuerdo que hace unos días atrás, me dijiste que teníamos que encontrar el lugar donde no nos hagamos mal, donde podamos aportar al otro sin lastimar.
Detesto darte la razón, pero no hay...2020-06-0602 min
Maira GaliciaPosiblemente vuelva a equivocarme-cÍa| maira galiciaMIS CUENTAS,Seguime
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OTROS VIDEOS ????????????
Cuando sepas de mi-Risto mejide :
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Una dosis mas, del libro "Curame" de Lorena Pronsky:
https://www.youtube.com/watch?v=ZJREq...
Porque no volvemos-Risto mejide:
https://www.youtube.com/watch?v=j_wU0...
Soltar(nos)-Maira Galicia:
https://www.youtube.com/watch?v=t_m_2...
Carta de despedida:
https://www.youtube.com...2020-05-3103 min
Maira GaliciaSOLTAR(NOS)-Maira GaliciaPrimera vez que comparto lo que escribo,espero lo disfruten tanto como yo disfruto de escribir. Se llama Soltar(nos)
Seguime:
Instagram: https://www.instagram.com/mairagalicia/
Facebook: https://www.facebook.com/Maira-Galici...
Tumblr: https://soymairagaliciaok.tumblr.com/2020-05-1708 minMaira GaliciaPORQUE NO VOLVEMOS- RISTO MEJIDE|Maira GaliciaTEXTO:
Por qué no volvemos.
Recuérdamelo, por favor.
Por qué no nos queremos de vuelta, de segunda mano o de ocasión.
Por qué. A ver, si es que había tantas razones, es que te juro que las había. Es que hasta las llegué a apuntar en algún sitio. Y ahora va y no las encuentro. Justo cuando más las necesito. Justo cuando sólo recuerdo todo aquello que juré olvidar.
Así que si no te es mucha molestia, recuérdame por qué no nos dejamos de hostias. O por qué me las sigo dando yo.
Por qué n...2020-05-1406 min
LER POR PRAZERCAP1. PAIXÃO QUE NASCE: 1.1 UMA GOTA DE SANGUELIVRO A MARCA DE UMA LÁGRIMA - PEDRO BANDEIRA
LEITURA: PROFA. MAIRA NASCIMENTO2020-05-0608 min