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Mitos Y LeyendasMitos y Leyendas - UMMOUMMO:
La historia de UMMO comienza en 1966 con un avistamiento en el madrileño barrio de Aluche y continúa hasta nuestros días. Uno de los testigos del primer incidente, José Luis Jordán Peña, es el protagonista. Poco después de aquel avistamiento y de otro suceso ocurrido en San José de Valderas, en el que se realizaron fotografías de supuestas naves extraterrestres con un extraño símbolo en su fuselaje, Jordán Peña y otros miembros de la Asociación de Amigos de los Visitantes del Espacio comenzaron a recibir misivas de parte de los visitan...2025-07-151h 02
Un paseo por la menteEp25. La crítica interna. Una mirada compasiva desde el mindfulness.🎧 Episodio 25 – La crítica interna. Una mirada compasiva desde el mindfulness.¿Te suena esa voz que te juzga, te exige o te hace sentir que no eres suficiente? A través de la práctica de mindfulness y el cultivo de la autocompasión, podemos transformar la forma en que nos hablamos por dentro. En vez de luchar con esa parte de nosotras que critica, podemos empezar a escucharla con curiosidad, respeto y amabilidad.💫 Si te gustaría profundizar en esta práctica, en mi escuela onli...2025-06-1910 min
Un paseo por la menteEp24. La vulnerabilidad como fortaleza🎧 Episodio 24: La vulnerabilidad como fortaleza¿Y si te dijera que tu mayor fortaleza no está en aparentar que todo está bien, sino en permitirte sentir?En este episodio de Un Paseo por la Mente, te invito a explorar juntas un territorio profundamente humano: la vulnerabilidad consciente. Hablamos de lo que ocurre cuando dejamos de fingir que somos invulnerables, y empezamos a escucharnos con ternura, sin juicio.👉 Te comparto cómo la práctica de mindfulness puede ayudarte a abrirte sin romperte, a sostenerte desde el amor propio y a abrazar tu...2025-06-0509 min
Un paseo por la menteEp23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido?🎧Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido?¿Y si el silencio fuera una medicina para calmar el ruido de dentro y de fuera?En este episodio de Un Paseo por la Mente, exploramos cómo el silencio puede ser una puerta hacia la claridad, la calma interior y la conexión contigo misma.Hablamos de:🧘♀️ Por qué el silencio puede ayudarte a reconectar con tu sabiduría interior.💛 Cómo el silencio está relacionado con la vulnerabilidad y también con la fortaleza.✨ Una práctica senci...2025-05-2210 min
Un paseo por la menteEp22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental🎧Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental.¿Sabías que los primeros minutos del día pueden cambiar por completo cómo te sientes durante las siguientes horas?En este episodio te cuento por qué desde la neurociencia es tan importante cómo despiertas, y te comparto dos rituales sencillos para empezar el día con calma, enfoque y una sensación interna de "estoy a salvo, puedo con esto."✨ En este episodio descubrirás:Qué ocurre en tu si...2025-05-1509 min
Un paseo por la menteEp21. ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?🎧 Episodio 21 – ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?¿Sabías que la ansiedad puede darte síntomas que ni imaginabas?No es solo nervios o insomnio. A veces se manifiesta como:Hormigueo en manos, pies o rostro (parestesias).Sensación de irrealidad.Vejiga irritable.Niebla mental.Tensión en mandíbula o espalda.Y además… se activa tu crítica interna. Esa vocecita que te juzga y te exige ser fuerte, perfecta, rápida. Pero en realidad, lo qu...2025-04-2412 min
Un paseo por la menteEp20. El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva?🎧 Episodio 20 – El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva?¿Sientes que no puedes parar? ¿Que si no haces algo productivo estás “perdiendo el tiempo”?En este nuevo episodio de Un Paseo por la Mente exploramos por qué descansar no solo es necesario, sino profundamente transformador para tu bienestar mental, emocional y creativo.Te hablaré del modo por defecto del cerebro, de cómo las pausas conscientes activan tu claridad interna, y de por qué descansar no es rendirse, sino regresar a ti.Además...2025-04-1711 min
Un paseo por la menteEp19. ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla)🎙️ Episodio 19: ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla)¿Alguna vez has querido detener tu mente sin éxito?En este episodio te cuento por qué tu mente tiende a estar en constante movimiento, qué ocurre en tu sistema nervioso cuando estás estresada o ansiosa, y por qué no se trata de “poner la mente en blanco”.Hablamos del estrés, la mente rumiadora y cómo practicar la pausa desde el cuerpo, con técnicas de mindfulness, respiración consciente y autorre...2025-04-1010 min
Un paseo por la menteEp18. La Ciencia de la Gratitud. ¿Cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz?🎙️ Episodio 18: La Ciencia de la Gratitud. ¿Cómo Entrenar tu Cerebro para Ser Más Feliz?¿Sabías que la gratitud puede cambiar literalmente la estructura de tu cerebro? ✨🧠✨ La ciencia ha demostrado que practicarla con regularidad reduce el estrés y promueve una mentalidad más positiva.En este episodio te cuento:✅ Cómo la gratitud impacta tu cerebro según la neurociencia. 🧪✅ El poder de un diario de gratitud (y cómo Oprah lo usó para transformar su vida). 📖✅ 3 ejercicios...2025-04-0310 min
Un paseo por la menteEp17. ¿Cómo afecta el estrés a tu cerebro y qué puedes hacer para relajar tu mente?🎙️ Un paseo por la mente – Episodio 17Después de 4 años, este podcast regresa con una nueva temporada y un propósito renovado. En este primer episodio exploramos el estrés: cómo impacta tu cerebro y qué puedes hacer para recuperar el equilibrio.¿Sabías que el estrés puede cambiar literalmente la forma en que funciona tu cerebro? En este episodio descubrirás:Cómo el estrés afecta tu mente y tu cuerpo.La historia de Van Gogh y la tormenta...2025-03-2719 min
Tu Momento YinT01#15 Mindfulness y neurociencia con Maite Valderas💫Bienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin🎙️Esta semana exploramos la conexión entre el Mindfullness y la Neurociencia con Maite Valderas.Maite es licenciada en física, doctora en ingeniería biomédica e instructora de meditación Mindfulness certificada. Se especializó en la neurociéncia del corazón y de las emociones, y aplica sus conocimientos científicos en sus clases de meditación y talleres online. Con ella descubriremos como corazón y mente están unidos y que papel juegan en nuestras emociones...2024-12-0230 min
Tu momento yinT01#15 Mindfulness y neurociencia con Maite ValderasBienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin ️
Esta semana exploramos la conexión entre el Mindfullness y la Neurociencia con Maite Valderas.
Maite es licenciada en física, doctora en ingeniería biomédica e instructora de meditación Mindfulness certificada. Se especializó en la neurociéncia del corazón y de las emociones, y aplica sus conocimientos científicos en sus clases de meditación y talleres online. Con ella descubriremos como corazón y mente están unidos y que papel juegan en nuestras emociones.
Si quieres conocer más sobre Maite o participar en alg...2024-12-0230 min
LA LUZ DEL MISTERIO CON JULIO BARROSOYa Están aquí los extraterrestres. La Gran Verdad del Caso Ummo con Antonio Luis Moyano y Maite JordánFrom London Temporada 28:
El viaje a La Luz del Misterio, en London Radio World, de esta semana, nos lleva a conocer toda la verdad sobre uno de los hechos más sorprendentes de la ufología española e internacional.
Hace 56 años que un destello iluminó el cielo de la tarde madrileña. El 7 de febrero de 1966, los periódicos despertaron contando que un platillo volante había sobrevolado el barrio madrileño de Aluche. “El hecho concreto e innegable es que hay dos testigos y una porción de terreno chamuscado que hablan de la aparición de un extraño ob...2022-11-272h 03
Un paseo por la menteEp16. ¿Cómo disfrutar de una conexión intestino-cerebro saludable?En el episodio de hoy me gustaría contestar a la pregunta si lo que comemos influye en nuestros sentimientos. Y si nuestros sentimientos influyen en nuestra digestión. El hilo conductor de este episodio va a ser la conexión que existe entre el intestino y el cerebro y viceversa, es decir, entre el cerebro y el intestino. Al final del episodio te explicaré lo más importante de todo, cómo podemos ayudarnos para gozar de una mejor salud cerebral e intestinal y tener una mejor resistencia ante el estrés.
¿Cómo mantener una comunicac...2021-03-2910 min
Un paseo por la menteEp15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento?En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los resultados de estudios científicos punteros sobre cómo la meditación puede ayudarte a envejecer con salud.
¿El estrés nos hace envejecer más rápido?
El estrés crónico, los pensamientos negativos y las relaciones tensas pueden acelerar al envejecimiento celular.
Sin embargo, seguir unos hábitos diarios saludables como mejorar la calidad del sueño, practicar ejercicio físico, seguir una alimentaci...2021-03-2207 min
Un paseo por la menteEp14. La meditación cambia nuestros genes positivamenteMe gustaría empezar este episodio explicando que la epigenética ha demostrado que el estrés influye en nuestros genes negativamente. Por ello, en el episodio de hoy vamos a ver cómo afecta el estrés a nuestros genes y cómo la meditación Mindfulness también puede influir positivamente en nuestro ADN.
¿Cómo la meditación puede cambiar nuestros genes?
Nuestro estilo de vida podría prevenir o revertir la expresión de nuestros genes asociada a numerosas enfermedades. Además, según la doctora Perla Kaliman la meditación basada en la ate...2021-03-1508 min
Un paseo por la menteEp 13. Entrena tu cerebro para ser felizMe gustaría empezar este episodio diciendo que podemos entrenar nuestro cerebro para ser feliz. Y ese entrenamiento se puede lograr aprendiendo Mindfulness.
¿Cómo puedes entrenar tu cerebro y qué beneficios tiene para tu salud mental, emocional y física?
Es posible entrenar el cerebro para ser más felices en nuestra vida y este entrenamiento se puede lograr aprendiendo a meditar Mindfulness. De esta manera, lograremos tomar consciencia de la calidad de nuestros pensamientos para elegir tener pensamientos de compasión, de empatía, de amor y en definitiva, tratarnos mejor. Esto nos ayudará...2021-03-0812 min
Un paseo por la menteEp12. Beneficios del Mindfulness para fortalecer el sistema inmuneEn el episodio de hoy vamos a tratar el tema desde una visión neurocientífica de cómo el estrés afecta negativamente al sistema inmunitario. Y cómo la meditación Mindfulness te puede abrir una ventanita de aire fresco que te ayude a regular tu sistema inmunitario.
¿Por qué se deprime el sistema inmunitario?
Cuando estamos viviendo una situación estresante durante mucho tiempo y no nos regalamos momentos para parar, respirar y regenerarnos, puede afectar a nuestro sistema inmune y por lo tanto, nuestro sistema de defensa no está tan preparado para enfre...2021-03-0110 min
Un paseo por la menteEp11. Mindfulness para afrontar el dolor crónicoEn el episodio de hoy vamos a tratar qué es el dolor, porqué aparece el dolor crónico y cómo la práctica de meditación Mindfulness puede ayudar a reducirlo.
¿Por qué reentrenar el cerebro con la meditación puede ayudar a afrontar el dolor crónico?
Hoy quiero tratar el tema de cómo la meditación Mindfulness puede ayudar y acompañar a personas que sufren de dolor crónico. Hay muchas personas que están padeciendo esta situación, alrededor del 20% de la población mundial y afecta tanto al estado del ánimo, a...2021-02-2210 min
Un paseo por la menteEp.10 El síndrome de desgaste profesional o Burn OutEn el episodio de hoy vamos a tratar qué es el estrés y porqué llegamos a agotarnos por estrés, lo que se conoce como síndrome de burn out. La finalidad de este episodio es que puedas identificar tu nivel de estrés y si estás llegando a un límite que puede afectar a tu salud. Además, al final de este episodio te voy a compartir tres propuestas para que no llegues a sufrir un burn out por estrés o que, si ya lo has sufrido, para que te puedan ayudar a salir de esta si...2021-02-1515 min
Un paseo por la menteEp.9 Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 2)En el episodio anterior te compartí diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación: como qué significar meditar porque a veces puede haber confusión en entender bien qué es la meditación, ya que es mucho más que escuchar una meditación guiada. También te compartí cómo parar los pensamientos negativos mediante la meditación y todos los beneficios de meditar diariamente desde una visión neurocientífica.
En este episodio vamos a continuar ampliando este tema y quiero dar respuesta a muchas preguntas que me hacéis y que el resolverlas o...2020-12-0715 min
Un paseo por la menteEp.8 Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 1)En este episodio número 8 te voy a compartir diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación. Como hay mucha información que quiero compartirte, en este episodio de voy a compartir una primera parte donde vas a descubrir qué es la meditación, cómo parar los pensamientos negativos mediante la meditación y todos los beneficios de meditar diariamente desde una visión neurocientífica.
En el siguiente episodio te compartiré el mejor momento del día para meditar, los diferentes estilos que hay y posturas que pueden ayudarte para meditar placenteramente.
¿Comen...2020-11-2314 min
Un paseo por la menteEp7. Nueve hábitos saludables para mejorar tu descanso nocturno y combatir el insomnioEn este episodio número 7 vas a descubrir cómo entrar en un sueño profundo y de calidad de una manera 100% natural. Además, al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a complementar todos los hábitos saludables para combatir el insomnio.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast :)2020-11-1614 min
Un paseo por la menteEp.6 Rutina de Mindfulness para reducir el estrés durante la cuarentenaEn este episodio número 6 vas a descubrir cómo crear una rutina de Mindfulness y bienestar en casa para momentos de cuarentena.
Y es que la meditación Mindfulness puede enseñarnos a crear un espacio de calma en nuestro mundo interior para lidiar con el estrés.
Porque una mala gestión del estrés puede causarte desde incomodidad emocional, falta de concentración, dificultad para conciliar el sueño e incluso descansar poco mientras duermes y que te despiertes al día siguiente con la pila de energía bajo mínimos.
Quizás...2020-11-0909 min
Un paseo por la menteEp5. Cómo afecta el estrés a tu ciclo menstrual y cómo armonizarlo con la meditaciónEn este quinto episodio vas a descubrir cómo el estrés puede alterar tu ciclo menstrual y cómo la meditación puedes ayudarte a armonizar tus ciclos.
Hay múltiples investigaciones científicas que demuestran que meditar reduce el estrés. Y lo que es realmente interesante, es entender cómo el estrés puede modificar las hormonas que intervienen en tu ciclo menstrual, que cuando se alteran puede resultar en un síndrome premenstrual con mucha sintomatología, entre muchas otras situaciones.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast :)2020-11-0210 min
Un paseo por la menteEp4. La meditación cambia tu cerebro positivamenteEn este cuarto episodio vas a descubrir cómo la meditación puede modificar tu cerebro positivamente.
Hay múltiples investigaciones científicas que demuestran que meditar reduce el estrés. E incluso, ayuda a reducir los síntomas asociados a la depresión y a la ansiedad. Y lo que es realmente interesante es, que estos estudios reflejan que las personas que meditan son más felices y se sienten más satisfechos con su vida.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast :)2020-10-2609 min
Un paseo por la menteEp3. Neurociencia del corazón y la coherencia cardiacaEn este tercer episodio me gustaría que nos adentráramos juntas en la neurociencia del corazón y de las emociones, tanto cuando sentimos amor, como cuando sentimos mucho estrés. Y también, qué tiene que aportarnos la meditación a la coherencia del corazón.2020-10-1907 min
Un paseo por la menteEp2. Neurociencia del cerebro cuando meditamos¡Me resulta tan apasionante nuestro mundo interior! Tanto el que podemos investigar y extraer resultados científicos, como el más intangible y el cual la ciencia todavía no ha sabido avanzar en la frontera del conocimiento, el alma.
Hoy nos vamos a centrar en el mundo de la neurociencia, y me gustaría hablarte de lo que experimenta nuestro cerebro al meditar.
Y es que el entender cómo funciona nuestro organismo puede ayudarnos a entender todos los beneficios ocultos que la meditación nos puede aportar para reducir el estrés.
Por el...2020-10-1209 min
Un paseo por la menteEp1. Reducir el estrés con MindfulnessMe hace mucha ilusión darte una cálida bienvenida a mi podcast Un Paseo por la Mente.
Este va a ser un lugar en el que cada semana voy a compartir contigo consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para saborear tu vida plenamente con una mente relajada, despejada, productiva y llena de ideas creativas.
¿Estás lista?
Mi nombre es Maite Valderas y quiero que en estos 10 minutos que dura el episodio estés atenta y tomes nota de todo lo que tengo que contarte para que lo apliques y avances en la...2020-10-0511 min