Shows
ProcessenBonusavsnitt: NU kan du påbörja en tremånader transformativ kreativ resaNU har du chansen att anmäla dig till en tre månader lång transformativ resa som kommer göra skillnad för dig, för resten av ditt liv. Antingen gör du den digitalt eller så delar du ateljé med mig i 3 månader 2025-04-2509 minProcessen40. Beställningsjobb och ångestVad händer egentligen med prestationsångesten när jag får en beställning? Hur kan jag hålla mig med fokus på processen när det finns en betalande kund med vissa förväntningar på resultatet? Här delar jag med mig av min senaste ångestfyllda process och hur den blev min vägledning.
Länkar:
Onlinekurs: https://www.rebeccahedbergart.com/onlinekurser
Mentorskap:https://www.rebeccahedbergart.com/kreativtmentor
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig...2025-03-2418 minProcessen39. Lyssnarfråga: Tänk om det jag uttrycker missförstås!Jag är så glad när ni skriver till mig med era reflektioner och delar med er av vad som väcks hos er när ni lyssnar på podden! Här kommer en avsnitt med en reflektion från en kvinna som hörde av sig gällande rädslan för att det hon uttrycker ska missförstås och rentav få motsatt effekt.
Länkar:
Onlinekurs: https://www.rebeccahedbergart.com/onlinekurser
Mentorskap:https://www.rebeccahedbergart.com/kreativtmentor
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com...2025-03-1726 minProcessen38. Lyckligare MED smärtan
Är det något jag har lärt mig genom åren så är det att livet innebär en hel del utmaningar och de blir inte lättare med åren. Jag skulle säga att livet var "lättare" för mig när jag var yngre och under den tiden som jag kunde leva på "lånad energi" och en något maskerad verklighetsuppfattning. Under den tiden då jag inte visste vem jag var och undvek att känna känslor, när de kunde stoppas undan tillfälligt.
Livet kändes lättare, men det var inget med det som v...2025-03-1019 minProcessen35. Ge dig tillåtelse att inte begränsa digVälkommen till mina tankar om hur kreativitet uppstår. Hur viktigt det är att skifta från kontroll, tankar och det vuxna "vetandet" till barnens nyfikna, lekfulla närvaro där impulser avlöser varandra.
Länkar:
Onlinekurs: https://www.rebeccahedbergart.com/onlinekurser
Mentorskap:https://www.rebeccahedbergart.com/kreativtmentor
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans...2025-02-1713 minProcessen34. Jag är en cyklisk varelseI det här avsnittet bjuder jag in till mina pågående processer med bland annat onlinekursen 4 steg till kreativ frigörelse. Hur påverkas jag av årstiderna? Det är magiskt när jag faktiskt känner och följer flödet, det blir aldrig riktigt som jag har tänkt mig och det är det som skapar magin i livet.
Länkar:
Onlinekurs: https://www.rebeccahedbergart.com/onlinekurser
Mentorskap:https://www.rebeccahedbergart.com/kreativtmentor
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Indiv...2025-02-1021 minProcessen33. Gäst: Frank Forsman - Del 2: När är en målning egentligen klar?Frank och jag samtalar i två olika delar om processen, hur de olika faserna är laddade med olika känslor. Närvaron är en viktig ingrediens och en annan viktig insikt Frank har med sig är att behandla materialet som skit, det hjälper honom att slippa pressen på sig. Välkommen till ett samtal med djupa frågor och intressanta tankar om den kreativa processen.
Länkar:
Franks Instagram: https://www.instagram.com/frank.forsman/?hl=en
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om In...2025-02-0327 minProcessen32. Gäst: Frank Forsman - Del 1: Behandla duken som skit!Frank och jag samtalar i två olika delar om processen, hur de olika faserna är laddade med olika känslor. Närvaron är en viktig ingrediens och en annan viktig insikt Frank har med sig är att behandla materialet som skit, det hjälper honom att slippa pressen på sig. Välkommen till ett samtal med djupa frågor och intressanta tankar om den kreativa processen.
Länkar:
Franks Instagram: https://www.instagram.com/frank.forsman/?hl=en
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om In...2025-01-2732 minProcessen31. Gäst: Elin Pettersson del 2: Förstå ditt motstånd med Human Design?Elin är Human Design-mentor och jag har själv fått en reading av Elin sedan något år tillbaka. Jag älskar Elins Instagram där hon bland annat vägleder oss genom HD-världen på ett fint och pedagogiskt sätt. Elin är själv konstnär, även om hon själv inte titulerar henne som det, så väljer jag att göra det och detta är också något vi samtalar om, vad ordet konstnär är laddat med. Det här är ett guldavsnitt som är uppdelat i två delar, med så mycket spännande för dig som både är insatt i H...2025-01-2037 minProcessen30. Gäst: Elin Pettersson del 1: Slöscrolla eller måla något "fult"?Elin är Human Design-mentor och jag har själv fått en reading av Elin sedan något år tillbaka. Jag älskar Elins Instagram där hon bland annat vägleder oss genom HD-världen på ett fint och pedagogiskt sätt. Elin är själv konstnär, även om hon själv inte titulerar henne som det, så väljer jag att göra det och detta är också något vi samtalar om, vad ordet konstnär är laddat med. Det här är ett guldavsnitt som är uppdelat i två delar, med så mycket spännande för dig som både är insatt i H...2025-01-1335 minProcessen29. Vad är framgång?Jag filosoferar gällande vad jag upplever som själslig framgång och mätbar framgång. Vilken gör vad och varför är det så lätt att fastna i det där mätbara? Jag påverkas väldigt positivt av den själsliga framgången, den som känns, den som ger en känsla av expansion. Jag påverkas ofta negativt av att vara i den mätbara framgången. Men som med ALLT så är det balans det handlar om förstås, det är bara så fint att få sätta ord på tankar, insikter och känsl...2025-01-0618 minProcessen28. Vad jag jobbar med? SjälvmedkänslaNär skiftet går från att börja med att beta av "de viktiga" delarna på todon till faktiskt prioritera det JAG behöver just idag. Vad händer då med flödet och processerna i övrigt? Jag kallar det för en framgångsfaktor, just den känslan av att ta hand om mig själv först innan jag kan ge till andra. När det faktiskt också är en del av min arbetsdag, att gymma och basta eller att måla på mina stora dukar.
Länkar:
Facebook-gruppen: https://www.facebook.co...2024-12-3020 minProcessen27. Gäst: Karin Holmström - Jag är inte fearless!Här får du möta Karin Holmström som länge varit min förebild som framgångsrik konstnär och egenföretagare. Karin bjuder in oss till skrivprocessen av hennes bok Fearless, hur framgången av att sälja ut på alla utställningar blev det som hämmade hennes kreativitet och inte minst hennes senaste modiga resa till Afrika. Har Karin manifesterat det stora häftiga mötet med elefanterna i sina tavlor? För mig blev det tydligt så.
Modiga Karin. TACK!
Länkar:
Karins hemsida: https://www.karinholm...2024-12-2352 minProcessen26. Använd dina begränsande tankarI det här avsnittet berättar jag om den pågående skrivprocessen jag är i och hur transformerande den är. Kanske blir det en bok, kanske inte, men jag skriver och jag upplever det som väldigt läkande just nu. Jag bjuder på mina tankar i processen och jag visualiserar hur jag låter ALLT vara med i processen för att helt enkelt inte fastna i prestation och begränsande tankar. Genom att låta de begränsande tankarna vara med så finns det ju faktiskt inget som kan stoppa dig. Eller?
Länkar:
...2024-12-1616 minProcessen25. Gäst: Madeleine Lindholm - Det abstrakta i mig blir konkret på dukenI detta avsnitt får ni möta Madeleine Lindholm som jag kallar för min andliga mentor. I avsnittet får ni höra mer om vår relation och vi har ett samtal om processen där Madde med sin Vedic Art-lära och alldeles egna visdom delar med sig av sin syn på processen och hur den är tillgänglig för oss alla på vår resa här på jorden.
Maddes hemsida hittar du här:
https://www.inpresenceinarvaro.se/
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.co...2024-12-0935 minProcessen24. Det stora händer i mötet med dukenEfter en utmanande november, en välbehövlig paus fylld av reflektion och stundvis ångest, så kommer äntligen ett nytt avsnitt. Detta avsnitt som kom ur ren lust och en längtan efter att få spela in ett poddavsnitt, tar mig tillbaka till kärnan. Mitt varför och vad ALLT jag gör egentligen handlar om.
I avsnittet nämner jag en vän och kollega som heter Madde! Jag länkar till hennes Instagramkonto här:
https://www.instagram.com/growwithmadelaine/?hl=en
Länkar:
Facebook-gruppen: h...2024-12-0218 minProcessen23. Transformation av ilskaI det här avsnittet bjuder jag in dig till öppet hus och en konstinstallation som handlar om att transformera ilska med hjälp av målandet som verktyg, här i Målarlådan. Du får en inblick i hur det kan se ut och info om hur du kan få ta del av den här aktiviteten under vecka 47 som är en kampanjvecka här i Ludvika: En vecka fri från våld. Jag ville öppna upp verksamheten på något vis och visa på vad ateljén och jag kan erbjuda dig genom min verksamhet här och...2024-11-1111 minProcessen22. Innerligt med PMSEtt sånt avsnitt som blev trots att jag försökte hitta alla möjliga anledningar till att inte göra det. PMS-veckan är här och jag har en utställning i helgen, jag kände noll inspiration till vad som skulle pratas om i podden och jag tänkte säkert 10 gånger att jag borde lägga ner podden istället. MEN, precis som vanligt så räcker det med att jag trycker på REC och sen löser sig det mesta ändå. Det intressanta är att jag upplever en slags innerlighet i min PMS-period. Det är som att jag ko...2024-11-0421 minProcessen21. Jag läker offlineI det här avsnittet delar jag med mig av min nyfunna strategi offline-mode där jag en gång i veckan går offline. Alltså offline på riktigt med knapptelefon och inget internet. Det ger mig precis den läkning och återhämtning som jag behöver just nu känns det som.
Länkar:
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas...2024-10-2824 minProcessen20. Gäst: Viktoria Åkesson Forsman - Nu startar vi gym!Välkommen till ett gästavsnitt med sångerskan/sångpedagogen/journalisten Viktoria! I detta avsnitt landar vi i att vi vill starta ett alldeles särskilt gym för att stärka självkänslan, samt utveckla samhället till fokus på mer lek och mindre prestation. Detta är ett avsnitt där den kreativa processen riktigt får ta plats och vår gemensamma längtan synliggörs.
Om du är nyfiken på Viktoria:
https://www.instagram.com/viktoriaakessonforsman/?hl=en
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
2024-10-2137 minProcessen19. Gäst: Madeleine Larsson - Radera relationer med spackelspadenI det här avsnittet får du möta Madeleine Larsson som följde sin längtan, den där viskningen inombords, om att komma hit och måla med fokus på processen. I sessionen fick hon uppleva hur målandet hjälpte henne att förlösa tunga känslor som sorg och ilska, men hon kom också ikapp en annan längtan som hon fick bekräftat först under själva sessionen. Varmt välkommen in och lyssna till Maddes fina reflektioner kring målarsessionen med fokus på processen och vad det skulle kunna betyda för henne, om hon gav...2024-10-1421 minProcessen18. Utbränd? Måla, rör dig och kramas!I det här avsnittet pratar jag om återhämtning och läkning utifrån en bok som jag precis börjat läsa. Den ger mig så mycket inspiration och vägledning och jag behövde få bjuda in dig till min läkande resa som jag är på efter sjukskrivning 2018. Jag har alltid vetat att målandet är läkande men i det här avsnittet så väver jag samman målandet med andra typ av aktiviteter som är viktiga på den resan, samt ger dig mina insikter utifrån boken som jag faktiskt bara börjat läsa ännu.
...2024-10-0720 minProcessen17. Varför detta motstånd?Välkommen till ett avsnitt som handlar om motståndet i att show up för processen och hur hjälpsamt det kan vara att få släppa taget om delar i processen för att låta en berättelse träda fram.
Visste du att det är terapeutisk att rita/måla även om du ”bara kan göra streckgubbar”?
Länkar:
Facebook-gruppen - Processen https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner...2024-09-3019 minProcessen16. Podden blev terapiJag har aldrig pratat så mycket om processen som jag har gjort sedan jag startade podden och det blev terapi. Det syns i mitt uttryck och hur det har transformerats. Jag pratar om att våga prova nya uttryck och att låta det i sig vara en enda lång process på många dukar.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.c...2024-09-2313 minProcessen15. Det ser ut som ett barn som har målat“Det ser ut som ett barn som har målat det” - Om du skulle säga så om något som du har målat eller ritat så skulle jag bli glad och vilja fira det med dig 🥳
Behöver du få fira din inre konstnär? 🫵
Det finns 2 platser kvar till Sip & Paint-eventet denna vecka
Säkra din plats nu!
https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Du kan också boka in dig till nästa tillfälle som är 16 oktober 🫶
Vi ses! 🤩
Länkar:
www.malarladan.com
...2024-09-1614 minProcessen14. Styrkan i att acceptera känslor i din konstVad handlar din konst egentligen om och vad vill du att den ska handla om? För mig har det varit förvirrande många gånger och svårt att svara på frågan vad min konst handlar om. Det är fortfarande en utmaning förstås men jag har funnit en styrka i att våga acceptera de tunga känslorna i min konst, skammen, sorgen, smärtan.
Vill du ställa ut på Målarlådans julsalong?
Ansökan är öppen hela september. Läs mer här!
Länkar:
www.mal...2024-09-0909 minProcessen13. Släpp kontrollen!Det är när du vågar släppa kontrollen och experimentera som du kan få uppleva något nytt. Precis så stärker du också känslan av tillit till din egen kreativitet och kraft, när något du har skapat väcker förundran och det kommer helt och hållet bara från dig inifrån och ut.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft...2024-09-0217 minProcessen12. Glänta på dörren till det som vill ut genom digAtt prova ett nytt uttryck kan hjälpa dig att frigöra det som vill komma fram ut genom dig. För mig var det otroligt lärorikt när jag exempelvis provade det läskigaste jag kunde tänka mig, nämligen improvisationsteater. I veckans avsnitt berättar jag bland annat om det.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft...2024-08-2616 minProcessen11. Att våga möta betraktaren framför dukenÄr det läskigt att tänka på att andra ska se och kommentera din konst på en utställning? Eller sitter du hemma och kanske inte ens har vågat tala om för någon att du målar eller ritar?
I veckans avsnitt delar jag med mig om hur viktigt det har varit för mig att möta betraktaren och vilka knep jag använder för att inte känna mig blottad eller bedömd. Jag pratar även om hur jag förhåller mig till frågan "när är en målning klar?".
2024-08-1916 minProcessen10. Det är inte jag som är argI veckans avsnitt bjuder jag in till mitt liv som högkänslig. Jag pratar om skillnaden i att säga “jag är arg” eller “jag känner mig arg” och hur målandet och yogan är min medicin. Jag upplever att jag är i en “paus” i själva skapandet och samlar inspiration.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebecca...2024-08-1216 minProcessen9. Gäst: Emil Hägg - Att måla med ilskanEmil gick från att “inte kunna måla” till att riktigt tycka om det han såg på duken samt hävda att ALLA KAN MÅLA efter 75 min i min ateljé. Det handlar helt enkelt om att våga prova, leka och sluta jämföra. I detta gäst-avsnitt får du möta Emil Hägg som jag bjöd in till ateljén för ett par månader sedan. Syftet var att se hur våra världar skulle kunna mötas och ge ringar på vattnet när det kommer till psykisk hälsa och i detta fallet me...2024-08-0535 minProcessen6. Att ta sig förbi det skamfyllda "fullagret"I det här avsnittet får du ta del av 3 olika förhållningssätt till det geggiga "fullagret". Jag pratar om att gå utanför den berömda boxen och varför du bör plocka fram de där undangömda dukarna, de där som började kul men som kanske inte blev som du hade tänkt dig.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/be...2024-07-1515 minProcessen4. Våga experimentera och bygg tillit till din kreativitetI det här avsnittet pratar jag om varför jag inte vill vägleda från a till ö genom måleri utan istället bjuda in till leken där du själv experimenterar och upplever det du gör från idé till "resultat". Vad händer med kreativiteten när vi bejakar idéer och varför är det så viktigt att show up framför duken även om inte känslan finns där innan.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com...2024-07-0120 min
Processen3. Våga måla som ett barnAtt våga måla som ett barn är egentligen det enda vi behöver göra för att uppnå total frihet i målandet. I det här avsnittet pratar jag också om varför idéer om vad man vill skapa kan vara en kraft i början men bör släppas taget om under processens gång.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagr...2024-06-2413 min
Processen2. Att transformera skam till magiI det här avsnittet pratar jag om det "andra lagret" och om hur skamfyllda känslor kan transformeras till magi. Att konst faktiskt handlar om att tillåta ALLA känslor att vara med, så NÄR det känns jobbigt, ANVÄND det.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedber...2024-06-1711 min
Processen1. Att gå från att inte kunna måla till att vara helt friI det här första avsnittet pratar jag om hur du kan skifta från att vara blockerad av tankar på resultat till att skapa frihet och kreativt flöde genom fokus på process. Hur gick jag från att säga "jag kan inte måla" till att kalla mig för konstnär. Har du precis som jag hämmande prestationsångest och rädsla för att misslyckas, varmt välkommen hit. Jag hoppas du ska bli nyfiken på ditt kreativa flöde.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessione...2024-05-2917 min