Shows
Forbundet38. Utroskab - sådan støtter du bedst par, der vælger at blive sammen - m. psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler om, hvordan vi bedst støtter par, der vælger at blive sammen efter utroskab. Jeg taler om: Utroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i detVi kan afmontere skam ved at række ud til de berørte, før vi skal ses med demHvordan vi kan være nærværende og lytte - eller sige kærligt fra, hvis det er for svært uden at dømmeHvis du har ideer til emn...2025-05-2510 minForbundet37. Utroskab - hvordan reagerer du bedst som pårørende - m. psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler om, hvordan vi oftest reagerer, når en nærtstående fortæller os om, at de er ramt af utroskab. Jeg taler om: Utroskab er ubehageligt, men de fleste påvirkes af utroskab gennem et livUtroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i detVores meninger og gode råd vælter ud - uinviteretHvad skal man så gøre?Trække vejret, stoppe op og genkende, hvad man selv får på spil. Parkér det eller u...2025-05-0909 min
Skrivelyst podcastS3:E2 Dagen derpåMånedens emne er DAGEN DERPÅ. Malene læser højt for Jannie, og vi deler vores tanker med lytterne og med hinanden. Vi taler om betalæsning, hvad det indebærer, og hvordan vores egen proces med betalæsning har været. Malene får en sprængfarlig sproggave af Jannie.Alle novellerne fra sæson 1 kan købes i bogform: Skrivelyst Podcast - første sæson.Husk at du også kan støtte os på 10er.dkFind billederne, der passer til episoden på Facebook @skrivelystpodcast eller Instagram @skrivelyst_podcast.Musik af Coma...2025-03-061h 11
Skrivelyst podcastS3:E1 Anden verdenskrigMånedens emne er ANDEN VERDENSKRIG. Jannie læser højt for Malene, og vi deler vores tanker med lytterne og med hinanden. Vi taler om at falde i researchfælden og prøver i fællesskab at slippe ud af den. Jannie får en ulden sproggave af Malene.Alle novellerne fra sæson 1 kan købes i bogform: Skrivelyst Podcast - første sæson.Husk at du også kan støtte os på 10er.dkFind billederne, der passer til episoden på Facebook @skrivelystpodcast eller Instagram @skrivelyst_podcast.Musik af Coma-M...2025-02-061h 10
Skrivelyst podcastS2:E10 Hedetur/SvedeturMånedens emne er HEDETUR/SVEDETUR. Vi deler vores tekster og vores tanker med lytterne og med hinanden. Vi taler om, når retskrivning og kreativitet støder sammen, og Malene støver familiens gamle dokumenter af. Jannie får en science-sproggave af Malene.Alle novellerne fra sæson 1 kan købes i bogform: Skrivelyst Podcast - første sæson.Husk at du også kan støtte os på 10er.dkFind billederne, der passer til episoden på Facebook @skrivelystpodcast eller Instagram @skrivelyst_podcast.Musik af Coma-Media og Julius H on Pixabay.co2024-11-071h 24Forbundet36. Når børn krænkes seksuelt - m. psykolog Maria Dressler, lærer Camilla Obel og psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler med lærer Camilla Obel og psykolog Maria Dressler fra HAFU om, hvordan vi som voksne kan navigere bedre, når børn udviser tegn på seksuelle overgreb. Vi taler om: At børn, der udviser grænseoverskridende seksualiseret adfærd har ofte lært det af voksne, der har overskredet deres grænser seksueltVoksne fagprofessionelle skal oversætte børns udtryk ved at udvise nysgerrighed og spørge indDet er let at få berøringsangst som voksen, fordi det er ubehageligt og sårbart at gå ind i - Børn der er blevet seksuelt krænked...2024-05-1147 min
OVERSKUDSLIVET#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefraVægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra
Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et holdbart vægttab? Det handler om at starte indefra.
I denne episode af Overskudslivets podcast får den indsigt i hvordan indre arbejde er nøglen til et lettere og bæredygtigt vægttab.
Hel...2024-04-1850 minOverskudslivets podcast#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefraVægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra
Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et holdbart vægttab? Det handler om at starte indefra.
I denne episode af Overskudslivets podcast får den indsigt i hvordan indre arbejde er nøglen til et lettere og bæredygtigt vægttab.
Hel...2024-04-1850 min
Overskudslivets Podcast#207. Holdbart vægttab starter indefraVægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et holdbart vægttab? Det handler om at starte indefra.I denne episode af Overskudslivets podcast får den indsigt i hvordan indre arbejde er nøglen til et lettere og bæredygtigt væ...2024-04-1850 minForbundet35. Kvinders overgangsalder og stress del 2 - m. forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg igen med forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress: Gå til læge og få målt dit stofskifte og hormonniveauOpsøg en naturopath eller hormonterapeut for at få vejledning omkring vitaminer, kost og eventuel behandling med bioidentiske hormoner i overgangenForvalt din energi efter din cyklus, hvis dine hormonsvingninger påvirker dig megetFor mange er overgangsalderen også en åbning til at arbejde med eksistentialisme og åndelighed – hvad er meningen med mit livDet mistede turbogear erstattes af muligheden for at kigge indad og få mere øje på, hvem man er...2024-04-1826 minForbundet34. Kvinders overgangsalder og stress - m. forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress: Vi mangler folkeoplysning om kvinders overgangsalderMange læger er ikke godt nok uddannede i hormonelle udsving og symptomer, så kvinder fejlbehandles, eller deres symptomer oversesMange af symptomerne på peri-menopause og stress er ens, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på ens hormonelle balanceStress påvirker hormonbalancen, og hormonubalance trigger stressOvergangsalderen og årene op til kalder på, at vi forstår, vores vilkår ændrer sig, så vi kan leve gode liv i overgangeneHvis du har ideer til emn...2024-02-1443 minOVERSKUDSLIVET#202. Fyr din indre kritikerSådan slår du op med din indre kritiker
For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål.
Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted?
I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan nemlig være ret snedig og komme i mange forklædninger.
Du vil også lære, hvordan du får skovlen under din indre kritiker og sætter en mere f...2024-02-0724 minOverskudslivets podcast#202. Fyr din indre kritikerSådan slår du op med din indre kritiker
For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål.
Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted?
I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan nemlig være ret snedig og komme i mange forklædninger.
Du vil også lære, hvordan du får skovlen under din indre kritiker og sætter en mere f...2024-02-0724 minOverskudslivets Podcast#202. Fyr din indre kritikerSådan slår du op med din indre kritiker For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål.Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted?I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan nemlig være ret snedig og komme i mange forklædninger.Du vil også lære, hvordan du får skovlen under din indre kritiker o...2024-02-0524 minOverskudslivets Podcast#199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstankerLyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast.Her vil du få hjælp til at undgå, at der går automat-arm i den hver gang, du bliver stillet foran en af julens mange goder. Målet er sjov og nydelse, frem for at ende med overspisning, ondt i maven og triggede kropstanker.Inden du bliver bekymret og tror det...2023-11-2929 min
Embrace PodcastMalene flytter til Australien & Vickie afslører nyt projektVi springer ud i det ukendte og skræmmende - nemlig nye drømme! Hvis dine drømme ikke skræmmer dig, så drømmer du ikke stort nok. Malene har drømt om at flytte til Sydney i 1,5 år og det er langt udenfor hendes komfortzone at flytte om på den anden side af jorden, uden at have et sted at bo, uden netwærk og uden at vide, hvor meget modelarbejde hun kan få. Hun har været nervøs og haft sommerfulge i maven over dette skifte og nye liv i månedsvis og nu er det nu! Malene tje...2023-11-2928 minEmbrace PodcastHvordan kan jeg elske min krop? Jeg hviler ikke i mig selv // Lytterdilemma"Skal jeg tabe mig for at være sund eller acceptere min krop, som den er?" Dét er et spørgsmål Malene har fået fra en følger, og det MÅ vi bare diskutere i denne podcastepisode, da det er en tanke de fleste af os kan relatere til. Det evige dilemma. Men udelukker det ene egentlig det andet? Eller kan man godt både acceptere og embrace sin krop og samtidig ønske at tabe sig eller lykkes med det? Hvordan skaber man balance og lever et sundt liv fysisk og mentalt? Det er nogle af de temaer vi...2023-10-2544 min
Forbundet33. Parforhold - Den opsøgende og undvigende konfliktposition - m. psykologerne og parterapeuterne Malene Hollmann og Camilla WesthLyt med på afsnit 4/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT).I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvordan den opsøgende og den undvigende konfliktposition i parforhold ser ud, og hvad der er på spil: Konfliktpositioner er ikke statiske. Man ender ofte som opsøgende eller undvigende, når man er presset nokNår et par har tryg kontakt, er de begge tilgængelige for hinanden i kontaktenKonfliktpositionerne forstærker hinanden i et mønster, par kan sidde fast iPositionerne er et forsøg på...2023-10-1215 minEmbrace PodcastDrømme vs frygtDrømme og frygt går hånd i hånd. Drømmer du stort nok? Hvilke frygttanker opstår der, når du drømmer? Og hvordan håndterer man dem bedst muligt? Lad dig inspirere af vores drømme og bliv spejlet i, at det er helt naturligt og okay at føle frygt, når du drømmer. Malene deler tanker og forventninger om hendes fremtidsdrømme og rejse til Australien, hvor hun skal arbejde som model i et halvt år. Og Vickie fortæller om de planer, hun er ved at sætte skub i herhjemme.2023-10-1155 minForbundet32. Hvad har par oftest brug for hjælp til? - m. psykologerne og parterapeuterne Malene Hollmann og Camilla WesthLyt med på afsnit 3/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT).I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvilke problemstillinger par oftest kommer med: KommunikationsudfordringerGentagne skænderierReparation af utroskabFamiliedannelse: Overgangen fra to til tre (eller flere…)Eksternt pres på parforholdet: Udfordringer på arbejde, kriser i nærmeste familie, krævende sygdom blandt familie og venner, børns udfordringer i skolelivetUlighed eller forskellighed i sexlystTvivl om forholdet skal fortsætteForebyggelse inden krævende perioder eller omstændighederI næste afsnit taler vi om, hvordan de to mest forekommende k...2023-10-0316 minForbundet31. Sådan foregår EFT-parterapi - m. psykologerne og parterapeuterne Malene Hollmann og Camilla WesthLyt med på afsnit 2/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over, hvordan emotionsfokuseret parterapi foregår. Vi kommer omkring:Hvordan vi arbejder med at afdække og ændre hver parts bidrag til mønstretAt parterapi handler om at forstå ens egne triggers, brændstoffet til dem og lære at meddele sig på nye måder, så kontakten styrkesHvorfor validering af følelser og adfærd er vigtigt – og langsomt tempoAt når par havner i gentagne konflikter, så er det mønstret, der er fje...2023-09-2432 minForbundet30. Hvad er emotionsfokuseret parterapi? m. psykologerne og parterapeuterne Malene Hollmann og Camilla WesthLyt med på afsnit 1/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit er jeg sammen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh, og vi giver lytterne et overblik over, hvad emotionsfokuseret parterapi er for en terapiform. Vi kommer omkring:De teoretiske fundament: Tilknytningsteori, systemisk tænkning, overlevelsesorienteret terapiAt emotionsfokuseret terapi er hjælpsomt, fordi vores emotioner er vejviserne til vores længsler og behovAt der ingen skurk er i EFT, uanset hvad et par kommer med. Der er gode psykologiske grunde til adfærd, der skaber smerte hos den anden (og/eller i per...2023-09-2123 minEmbrace PodcastLIVE podcast til Embrace event // Kropskærlighed, urealistiske idealer & diversitet i modebranchenMærk stemningen til vores pyjamas event og hør samtidig denne vigtige samtale om kropsidealer og forkerthedsfølelse som kvinde i den vestlige kultur. Vi taler med den kreative ildsjæl Heidie Lykke, der er stifter af tøjbrandet LYKKELAND Ateliér, som kæmper for mere diversitet i modebranchen. Hør en ærlig snak om, hvordan modebranchen har påvirket Malene og Heidie, og hvordan de på hver sin måde kæmper for at andre kvinder skal føle sig smukke og godt tilpas i egen krop, præcis som den er 💕.Vil du støtte Heidies mis...2023-09-0654 minForbundet29. Kærestesøgende? 5 gode råd til den første date - m. psykolog Malene HollmannI dette afsnit giver jeg dig fem gode råd til at gå på den første date, når du søger efter en kæreste, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på hej@malenehollmann.dkDu kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi individuelt og for par samt organisationspsykologi2023-08-1011 min
Barn af en alkoholikerBarn af en alkoholikerMit navn er Malene og du lytter til podcasten barn af en alkoholiker .
Jeg vil prøve i dette afsnit fortæller lidt om hvad du kan forvente og lidt om mig selv…
Som sagt hedder jeg Malene er 34 år
Og har diagnoser som muskelsvind en sjælden art. F.o.s en alkohol skade der sket i Forster. Så har jeg ptsd og flere angst former og add…
Idag jeg er jeg gift på 5 år og bor med min mand og vores 6 katte i vores lille drømme hus vi købt for 5 år side...2023-08-0905 minForbundet28. Kærestesøgende? Sådan bruger du dating apps bevidst - m. psykolog Malene HollmannI dette afsnit giver jeg dig tips til, hvordan du går til dating apps med større bevidsthed, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Jeg taler om: De tre psykologiske fælder, jeg ser mange singler gå i på dating apps, og hvordan man undgår demFem konkrete råd til, at din færden på dating apps bliver fokuseret og en god oplevelseHvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på hej@malenehollmann.dkDu kan booke tid...2023-08-0316 minEmbrace PodcastMiss World • Malene giver unikt indblik i livet som beauty queen // Perfekthedspres, fail til talentshowet & livsforandrende oplevelserSkal man "bare" se godt ud i en skønhedskonkurrence? 👑 Er du forvirret over, hvad en skønhedskonkurrence egentlig går ud på, og hvad det kræver at være med? Så kan vi virkelig godt forstå dig. Det kan være SÅ svært at forstå, set udefra. Derfor giver vi nu et unikt indblik i, hvordan det er at deltage i verdens største skønhedskonkurrence på godt og ondt.Det gør vi, fordi netop nu har Malene 10 års jubilæum som beauty queen 👑I 2013 repræsenterede hun Danmark ved verdens største skønhedskonkurrence...2023-07-261h 10Forbundet27. Har du dig selv med i dit parforhold? - m. sexolog Lisa Lawrie og psykolog Malene HollmannHar du dig selv med i dit parforhold? Jeg har i dette afsnit selskab af sexolog og parterapeut Lisa Lawrie. I afsnittet taler vi om, hvorfor vi let kan komme til ikke at lytte til vores behov og grænser i parrelationer. Vi taler om, hvordan det medfører konflikt og lavere trivsel, og hvordan man bliver bedre til det og til at være fælles om at lytte efter behov og grænser.Vi taler ind i: Hvorfor vi ikke altid får lyttet til os selv i parrelationer og datingHvordan vores...2023-07-1451 minForbundet26. Retræte - en vej til bedre forbundethed - m. psykolog Signe Steenberger og psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler med psykolog, supervisor og retrætefacilitator Signe Steenberger om: Hvordan kan et retræte hjælpe os med at forbinde os på tre planer: 1) indadtil til dele af os selv, 2) til hinanden i grupper 3) til naturenAt alle dele af os er okay, og hvordan de integreres gennem at arbejde med sig selv på retræteHvad bagsiden af retræter kan væreHvordan naturen, ældgamle praksisser og moderne psykologi spiller sammen med retræteI løbet af samtalen kommer vi også ind på, at nogle af Malenes egne dele, der er ambivalente omkring at tage på retræt...2023-04-3054 min
Autentiske MegEr du egentlig sint?Hei og velkommen til podcasten autentiske meg. Vi vil bare gjøre oppmerksom på at dette er en gammel episode fra 2022 som ble slettet med en feil og som nå blir lagt ut på nytt. Dette ble altså siste episode i sesong 1 med Malene og Kristina. Fra og med neste episode blir det sesong 2 der Malene snakker med andre ettersom Kristina nå har en liten pause. Håper dere også liker episoden. Minner om at vi er ikke terapeuter, så vi deler og reflekterer av våre tanker, følelser og opplevelser. God lytting.2023-03-0425 minForbundet25. Kvinders nydelse og orgasmer - m. sexolog og parterapeut Katrine Berling og psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler med sexolog og psykoterapeut Katrine Berling om, at: - Kvinder kan have mere nydelsesfuld sex, der ikke kun er orgasmefikseret på klitorisorgasmer - Vi skal fokusere på nydelse frem for orgasmer – så kommer der orgastisk nydelse- Sex er en færdighed, der skal trænes - Kvinder med fordel kan give sig selv forspil, når de har sex med sig selv- Hvad en orgasme er og de tre forskellige typer af orgasmerDu finder Katrine her: www.katrineberling.dk Hvis du har ideer til...2022-11-2044 minEmbrace PodcastRejsedrømme // Malene tjekker ind fra BaliMalene er rejst to måneder til Bali, og Vickie afslører, hvor hendes kommende længere rejse går hen. I denne episode bliver du taget med til varmere himmelstrøg, hvor Malene fortæller om sin rejse på Bali, som ind til videre har været noget anderledes, end hun havde forestillet sig. Har du nogle spørgsmål til rejselivet, så tøv ikke med at skrive til os! 𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝- 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: Følg os på Instagram og vær' blandt de første til at se behind the scenes videoer og bliv opdateret om vores nyeste podcast episoder og events: instagram.dk/embrace.podcast/- 𝐒𝐤𝐫𝐢𝐯 𝐭𝐢𝐥 𝐨𝐬: hvis du har inputs, forslag til emner ell...2022-10-1954 minForbundet24. Bedre sex, mand - m. mandecoach og sexolog Jakob Kærgaard og psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler med mandecoach og Jakob Kærgaard om, hvordan mænd kan lære at mestre deres seksuelle energi. Bonus er, at den mestring giver mere energi til hele dit liv, større nærvær og forbundethed med din partner. Jakob gør os kloge på: -Hvorfor det nemt kan blive drænende og lidt småkedeligt at have ”almindelig” sex-Hvordan mandens biologi og onanivaner let bliver til en afhængighed af udløsningsfokuseret sex- Hvordan et ”rebooth” og nye teknikker ændrer mænds tankegang og onanivaner mod multiorgastisk sex og e...2022-09-3039 minForbundet23. Følelser og selvværd - m. psykolog Cleoh Søndergaard og psykolog Malene HollmannLyt med når min psykologkollega Cleoh Søndergaard og jeg gør jer kloge på følelser og deres rolle i et stærkt selvværd. Vi taler i afsnittet om: -Hvordan det er let at snuble i (forskellen på) tanker og følelser-Hvordan følelser påvirker vores selvværd og vores oplevelse af lykke. De er vigtige vejvisere til vores behov og længsler, når vi har god kontakt til dem-Vi længes efter lykke og ro og søger at undgå ubehag. Derfor forsøger vi at undgå ubehagelige følelser….og så end...2022-09-231h 03Forbundet22. Lyserøde luftkasteller i dating - m. sexolog og forfatter Sara Skaarup og psykolog Malene HollmannLyt med når sexolog, journalist og forfatter Sara Skaarup og jeg skyder lyserøde luftkasteller ned omkring, hvad kærlighed ikke er og tager lytterne med på et realitetstjek i, hvad en ny relation kan bære. Vi taler i afsnittet om: - Hvordan en heftig hormoncocktail gør, at vi kan føle stærk samhørighed og bilde os ind, det er kærlighed, selvom vi ikke kender hinanden godt nok endnu til at afgøre, om vi sætter pris på hinandens personlighed og har lyst til at kende hinanden bedre- At luftkastel...2022-09-1054 minForbundet21. Løsningsfokuseret tilgang i ledelse af dig selv og andre - m. psykolog Rikke Nylander og psykolog Malene HollmannLyt med når psykolog Rikke Nylander og jeg taler om, hvad løsningsfokuseret tilgang kan i ledelse af dig selv og andre. Løsningsfokuseret tilgang er kendetegnet ved: -Vi konstruerer og rekonstruerer hele tiden os selv og vores virkelighed og kan derfor skabe forandring – og ofte nemmere, end vi umiddelbart tror-Løsninger og problemer hænger ikke nødvendigvis sammen. De er to uafhængige systemer. -Fokus på den ønskede fremtid og hvordan man mobiliserer tilgængelige ressourcer -Ved at fokusere på undtagelserne fra problemet, bliver vi kloge på de strategier og handlemuligheder, der bringer os...2022-09-0651 min
Forbundet21. Løsningsfokuseret tilgang i ledelse - m. psykolog Rikke Nylander og psykolog Malene HollmannLyt med når psykolog Rikke Nylander og jeg taler om, hvad løsningsfokuseret tilgang kan i ledelse og forståelsen af problemer generelt. Løsningsfokuseret tilgang er kendetegnet ved: -Vi konstruerer og rekonstruerer hele tiden os selv og vores virkelighed og kan derfor skabe forandring – og ofte nemmere, end vi umiddelbart tror-Løsninger og problemer hænger ikke nødvendigvis sammen. De er to uafhængige systemer. -Fokus på den ønskede fremtid og hvordan man mobiliserer tilgængelige ressourcer -Ved at fokusere på undtagelserne fra problemet, bliver vi kloge på de strategier og handlemulighede...2022-09-0551 minForbundet20. Det udviklende venskab - m. psykolog Malene Hollmann og veninde Leena BertelsenLyt med i dette ”hyggeafsnit” når jeg taler med min nære veninde og udviklingsmakker Leena Bertelsen om venskaber med udgangspunkt i vores erfaringer med hinanden, andre venner og psykologisk teori. Vi taler i afsnittet om: -Hvad er et godt venskab?-Hvordan siger man svære ting til en god ven?-Hvordan caller man hinandens bullshit på en kærlig måde?-Hvordan taler man om det, når et venskab ændrer karakter? -Hvordan ”slår man op” med en ven, man er vokset fra?Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op...2022-08-2556 minForbundet19. Forstå børns mistrivsel - m. psykolog Maria Dressler, lærer Camilla Obel og psykolog Malene HollmannLyt med når jeg taler med lærer Camilla Obel og psykolog Maria Dressler fra HAFU om, hvordan vi kan forstå og navigere bedre i børns udtryk for mistrivsel. Vi taler i afsnittet om: -At børns udtryk for mistrivsel og mistillid altid giver mening-Voksne skal tage børn alvorligt, men ikke tage vrede udsagn bogstaveligt-Voksne skal oversætte børn og forstå det tilknytningsbehov, der er bag en adfærd, der skaber problemer for børn-Voksne, der arbejder med børn er derfor nødt til at kigge indad for at få øje...2022-08-1859 minForbundet18. Belastningspsykologi - m. psykolog Rikke Høgsted og psykolog Malene HollmannLyt med når psykolog og ekspert i belastningspsykologi Rikke Høgsted og jeg taler om: - Hvordan vi kan forstå belastninger i psykisk krævende jobs-Hvordan vi kan passe på hinanden i jobs, der enten er risikofyldte eller kræver stor omsorg fra os-At vi skal skifte perspektiv fra "hvad er der galt med dig" til "hvad er der hændt dig", når vi skal forstå heftige reaktionerPå https://belastningspsykologi.dk/ kan man finde det onlinekursus, vi taler om til sidst i programmet eller booke Rikke til opgaver. Hvis...2022-07-1143 minForbundet17. Mørke træk i ledelse - m. psykolog Nanna Hasle Bak Skytte og psykolog Malene HollmannLyt med når min psykologkollega (og herreseje psykometriker) Nanna Hasle Bak Skytte fra People Test Systems og jeg taler om: -Hvad mørke træk i ledelse er for en størrelse-Hvorfor det er vigtigt at være opmærksom på ens mørke træk som leder-At en feedbackkultur, der også går fra medarbejder til leder bidrager til, at ledere ikke bliver blinde for egen adfærdHvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på hej@malenehollmann.dkDu kan bo...2022-05-3153 minEmbrace PodcastModel i London // Malene giver et unikt indblik i sin karrierePhotoshoots, castings og udstråling er i fokus de næste 3 uger, hvor Malene er i London for at investere tid, penge og energi i sin modelkarriere. Er du nysgerrig på, hvordan det er at arbejde som model på fuldtid og være en af de mest eftertragtede curve modeller i Danmark, som flyver på jobs i hele Europa og New York? Så er denne episode af Embrace helt klart et lyt værd! Rigtig god fornøjelse 🎧Lad os empower hinanden! 💜 Bliv en del af Embrace-fællesskabet! Følg os på Instagram og bliv medlem af vores Facebookgruppe - s...2022-05-0637 minForbundet16. Pårørende til en alvorligt syg - m. psykolog Zarah Vedel Høst og psykolog Malene HollmannNår en person i din nære familie eller netværk rammes af alvorlig sygdom, så rammes du også som pårørende. Lyt med når jeg taler med psykolog Zarah Vedel Høst fra Pårørendepsykologerne https://forslinghost.dk/ om:-Hvordan man bliver langtidsholdbar som pårørende-Hvordan man tager pauser og tanker op fra at være tæt på sygdom-Hvordan man passer godt på en pårørende, fx på ens arbejdsplads-Hvordan man kan være særligt ramt som voksent barn af forældre, der har været syg...2022-05-0648 minForbundet15. Klimapsykologi, klimakrisen er alles krise - m. psykolog Solveig Roepstorff og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg med klimapsykolog og forfatter Solveig Roepstorff om, hvordan vi kan forholde os bedre til klimakrisen. Vi kommer omkring at: • Det er forståeligt at blive overvældet af klodens tilstand og håbe på, at ”dem der bestemmer snart gør noget (mere)”• Vi har brug for forbundethed til naturen og hinanden for at kunne forholde os til og handle på klimakrisen • At vores manglende forbindelse til naturen har medført et generationsbetinget hukommelsestab, og at tilbringe tid i naturen hjælper os til at forbinde os til, hvad der sker2022-04-2459 minForbundet14. Informationssikkerhed - byg din digitale ligusterhæk - m. IT-sikkerheds specialist Josefine Ehlers Davidsen og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg med psykolog og IT-security Specialist i AP Pension, Josefine Ehlers Davidsen om, hvordan vi passer på vores personlige oplysninger. Vi kommer omkring at: •Angreb på vores personlige oplysninger kan både være personlige og upersonlige, ligesom de både kan være motiveret af økonomi, ideologi eller moral•Når vores personlige oplysninger lækkes eller sælges, har det ofte negative konsekvenser for vores psykiske velbefindende eller relationer•Derfor skal vi bruge vores bevidsthed og nysgerrighed til at bygge vores digitale ligusterhæk:oGiv dine passwords et...2022-03-1941 minForbundet13. Prostata, mandens g(l)emte guld - m. kropsterapeut Stige Krage og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg med kropsterapeut, sexolog og jordemoder Stine Krage om mænds prostata. Vi taler om, hvordan prostata spiller ind i mænds psykiske, fysiske og seksuelle sundhed:- At prostata er et overset og multifunktionelt organ, der spiller ind i mænds fysiske velbefindende, opsamling af traumer og seksuelle nydelse- At prostata nås gennem endetarmen, og der er alt for meget skam og tabu forbundet med dette- At det at arbejde med prostata er forløsende og udviklende for mænd. Mænd kan opnå bedre mentalt og fysis...2022-02-2639 min
Tirsdags - Talk med Malene GrandjeanTirsdags-Talk: Kvinder i politik - Charlotte NielsenCharlotte Nielsen, Socialdemokratisk kommunalpolitiker i Holbæk Kommune, er Malene Grandjeans gæst, og de taler bl.a. om vejen ind i politik, om det, de er stolte af og det, de gerne vil forandre. 2022-02-2232 minForbundet12. Mænds udfordringer og udvikling - m. mandegruppefacilitator Tomas Friis og psykolog Malene HollmannI dette afsnit taler jeg med mandegruppefacilitator Tomas Friis om de udfordringer og udviklingsmuligheder, mange mænd oplever og bøvler med. I afsnittet kommer vi ind på: -At mange mænd er skolet til, at de skal klare deres problemer selv, hvilket gør meget sværere for dem selv-At mange mænd har manglet maskuline rollemodeller da de var små drenge, så de mangler sunde rollemodeller for at være mænd, fædre, partnere, venner-At mænd derfor at bagud følelsesmæssigt ift. kvinder og har svært ved at sætte...2022-02-1459 minTirsdags - Talk med Malene GrandjeanTirsdags-Talk: Kvinder i politik - Tina MandrupTina Mandrup, Venstreborgmester i Lejre,
er Malene Grandjeans gæst, og de taler bl.a. om vejen ind i politik, om det, de er stolte af og det, de gerne vil forandre. 2022-02-0833 minForbundet10. Den sammenbragte familie del 1 - m. psykolog Anja Gundelach Brems og psykolog Malene HollmannI afsnit 10 (del 1) og 11 (del 2) taler jeg med psykolog Anja Gundelach Brems om de glæder, udfordringer og læringsmuligheder, der er ved at leve i en sammenbragt familie. I afsnittet kommer vi ind på: -At livet i den sammenbragte familie er komplekst og kræver et stykke arbejde. Alene at se og favne kompleksiteten er hjælpsomt for mange par-At relationen til ens partners børn ikke er den samme som relationen til ens egne børn, og derfor gælder der andre spilleregler -At man ikke behøver elske sin partners børn, men...2022-02-0135 minForbundet11. Den sammenbragte familie del 2 - m. psykolog Anja Gundelach Brems og psykolog Malene HollmannI afsnit 10 (del 1) og 11 (del 2) taler jeg med psykolog Anja Gundelach Brems om de glæder, udfordringer og læringsmuligheder, der er ved at leve i en sammenbragt familie. I afsnittet kommer vi ind på: -At livet i den sammenbragte familie er komplekst og kræver et stykke arbejde. Alene at se og favne kompleksiteten er hjælpsomt for mange par-At relationen til ens partners børn ikke er den samme som relationen til ens egne børn, og derfor gælder der andre spilleregler -At man ikke behøver elske sin partners børn, men...2022-02-0134 minForbundet09. Fem ting du bør vide som kvinde og om kvinder - m. psykolog Malene HollmannI dette afsnit er jeg alene i studiet og taler om særlige kendetegn ved kvinder, som kan skabe udfordringer ift. mænd i parrelationen. I afsnittet kommer jeg ind på: -At kvinder skal øve sig i at være mere krævende ift. deres behov, gøren og væren. Her er de bagud ift. mænd, og manden kan hjælpe hende- ”The feminine always wants more”, fordi hun er verdensmester i at gå dybt i sanselige oplevelser. Det kan skabe frustration for både kvinder og mænd, når de ikke forstår, at det er...2022-01-2613 minTirsdags - Talk med Malene GrandjeanTirsdags-Talk: kvinder i politik - Malene GrandjeanI dag vil jeg præsentere mig selv og den kommende podcast serie, som er en forlængelse af min Tirsdags - Talk. Derudover vil jeg berører emner som kvinder i politik og top poster.2022-01-2532 minForbundet08. Fem ting du bør vide som mand og om mænd - m. psykolog Malene HollmannI dette afsnit er jeg alene og taler om særlige kendetegn ved mænd, som kan skabe udfordringer ift. kvinder i parrelationen. I afsnittet kommer jeg ind på: -At det er vigtigt for en mand at brænde for noget større end ham selv uden for parforholdet-At mænd er ikke uengagerede eller ubegavede, når de ikke siger, hvad de føler lige så meget eller hurtigt, som kvinder gør. -At mænd har brug for at være sårbare over for andre mænd for at vokse, men de mangler...2022-01-2116 minForbundet08. Fem ting du bør vide som mand og om mænd - m. psykolog Malene HollmannI dette afsnit er jeg alene og taler om særlige kendetegn ved mænd, som kan give mænd udfordringer ift. kvinder i parrelationen. I afsnittet kommer jeg ind på: -At det er vigtigt for en mand at brænde for noget større end ham selv uden for parforholdet-At mænd er ikke uengagerede eller ubegavede, når de ikke siger, hvad de føler lige så meget eller hurtigt, som kvinder gør. -At mænd har brug for at være sårbare over for andre mænd for at vokse, men d...2022-01-1916 minOverskudslivets podcast🎧 149. Hvad nu hvis?I denne episode 149 af Overskudslivets podcast handler det om, hvad der sker i vores hjerne, når vi gerne vil have ting til at ske, men ender med at bruge en masse tid på “Hvad nu hvis…dårligt udfald”.
De fleste af os bruger AL for meget tid på at underholde tankerne omkring, hvad nu hvis det går galt og ikke virker. Og AL for lidt tid på at tænke på hvad nu hvis det går godt.
I episoden lærer du, hvorfor det er så problematisk og hvordan du håndtere det i fremt...2022-01-1927 minForbundet07. Når mor eller far er i fængsel - m. psykolog Malene Hollmann, forfatter Wenche T. Vogtmann og psykologistuderende Nanna M. ChristensenI dette afsnit taler jeg med Nanna, der er psykologistuderende og voksede op med sin far i fængsel samt forfatter Wenche Thinnesen Vogtmann, der er forfatter til romanen ”Bare en dag uden”, der handler om 14-årige Maja, hvis far er i fængsel. Bogen er baseret på samtaler med børn og unge af indsatte.Vi kommer i afsnittet ind på:- At 4000 børn i Danmark årligt har en mor eller far i fængsel. De børn går ofte med skyld og skam indvendig, fordi det er svært at finde rum til at tale om...2021-11-2953 minForbundet06. Kom godt igennem skilsmissen - m. psykolog Malene Hollmann og psykolog og parterapeut Trine Hjorth BønnerupI dette afsnit taler jeg med psykolog og parterapeut Trine Hjorth Bønnerup om, hvordan man kan komme godt igennem den store livstransition, en skilsmisse er, for både de voksne og børnene. Vi kommer i afsnittet ind på:- At fordi så mange bliver skilt, så kan netværket omkring en skilt familie let komme til at overse behovet for støtte- At skilsmisse er en tredelt belastning, der består af sorg, stress og konflikt, og derfor er der brug for støtte fra netværk og ofte også fagprofessionelle- At af...2021-11-0741 minForbundet05. Når sexlysten glipper - m. psykolog Malene Hollmann og psykolog og parterapeut Mette SchubellI dette afsnit taler jeg med psykolog og parterapeut Mette Schubell om, hvordan man kan arbejde med mindfulness, når sexlysten glipper. Vi kommer i afsnittet ind på:- At det er helt normalt, at sexlyst svinger eller i perioder forsvinder over ens livskurve- At ulige sexlyst er et fælles anliggende i et parforhold: Den med mindst lyst skal ikke ”fikses”- At sætte tempoet ned og være her-og-nu er en forudsætning for åbenhed og større lyst- At lyst er kontekstafhængig, og vi skal droppe målorienteret sex- At...2021-10-2751 minForbundet04. Lev livet modigt - m. psykolog Malene Hollmann og forfatter, foredragsholder og livsninja Michelle Hviid BrixI dette afsnit taler jeg med forfatter, foredragsholder og livsninja Michelle Hviid Brix om, hvordan man lever livet modigt, selvom man mærker frygten for at fejle eller ikke slå til. Vi kommer i afsnittet ind på:- At hvis man venter med at handle, til man ikke er bange, så misser man muligheder og livsnerve- At NÆSTEN er mega utilfredsstillende og fastholder os i pseudotryghed- At man skal gøre det sværeste først, når man jonglerer med mange udfordringer- At vi ikke kommer uden om angsten for at miste...2021-10-1749 minOverskudslivets podcast140. Derfor skal du være stoltEr du god til at være stolt af de ting du gør godt? Eller fylder det som mislykkes mere?
Udfordringen er, at vores hjerne er designet til at scanne efter det som ikke virker, men vi har brug for at holde øje med det som virker, for at få succes.
Derfor skal vi i denne episode 140 af Overskudslivets podcast tale om det at være stolt. Hvordan du slutter fred med ordet “stolt”, hvis du har modstand på det. Og bliver bedre til at være stolt af det du gør godt. Så du kan få...2021-10-1317 minForbundet03. Den gode nok forælder - m. psykolog Malene Hollmann og psykolog Amalie Vatne BreanI dette afsnit taler jeg med psykolog med speciale i familiedannelse, Amalie Vatne Brean, om, hvordan forældrerollen er under pres for nutidens forældre, og hvordan man kan navigere som forælder uden at føle, at man ikke slår til. Vi kommer i afsnittet ind på:- At man skal kende de parametre, man selv vil "måle" sit forældreskab på- Hvordan nærvær med ens børn også kræver afstand- At sunde konflikter med ens børn ikke kun er naturlige, de er også nødvendige- At den gode nok...2021-10-1048 minTirsdags - Talk med Malene GrandjeanTirsdags - Talk om netværkMalene debatterer med Freja Lamhauge2021-09-2815 minTirsdags - Talk med Malene GrandjeanTirsdags - Talk om at være ung i provinsenMalene debatterer med Daniel Hassing2021-09-1419 minForbundet00. Intro - velkommen til Forbundet - m. psykolog Malene HollmannVelkommen til Forbundet! I dette afsnit fortæller Malene helt kort om:- Hvorfor podcasten hedder "Forbundet"- Hvem hun er- Hvad hun arbejder med som psykolog - At du hjertens gerne må byde ind med ideer til afsnitHvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på hej@malenehollmann.dkDu kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk KH. Malene2021-09-1303 minForbundet02. Kvinde, kend din fødekraft! - m. psykolog Malene Hollmann og jordemoder og forfatter Anne RubyI dette afsnit taler jeg med privatpraktiserende Jordemoder Anne Ruby om, hvordan vi får skabt bedre betingelser for fødsler og familiedannelse i Danmark. Fødselsområdet er blevet heftigt beskåret og nedprioriteret gennem mange år, hvilket påvirker muligheden for gode og trygge fødselsoplevelser.Vi kommer bl.a. ind på:-Hvordan organiseringen af mindre fødesteder øger muligheden for psykologisk og biologisk tryghed-Hvordan en tryg relation til den jordemoder man føder med understøtter kroppens naturlige processer og din fødekraft -Hvordan al god fødselsforberedel...2021-09-1254 minOverskudslivets podcast135. Når du savner energi og OverskudKender du til fortvivlelsen over, at mangle energi og overskud til de ting du gerne vil? Så er du ikke alene. I denne episode 135 af Overskudslivets podcast, skal vi have os en seriøs snak om energi. Din energi.
Jeg vil præsentere dig for konceptet “energibanken” og visualisere for dig, hvordan du kan arbejde med din energi. Når du har lyttet med, vil du have redskaber, der kan give dig mere overskud til at leve og nyde livet.
I gennem episoden vil du også forstå, hvorfor dit forhold til din egen energi og overskud...2021-09-0800 minForbundet01. Bliv den gode fødselshjælper - m. psykolog Malene Hollmann og psykolog Rune PotokerI dette afsnit taler jeg med min psykologkollega, og tidligere underviser i fødselsforberedelse, Rune Potoker fra https://psykologlyngby.dk/ om, hvordan man bliver den gode fødselshjæper. Vi kommer bl.a. omkring:- At fødsler er en hormonelt styret proces, der let kan forstyrres af stress- Hvordan man som hjælper bedst bidrager til at støtte den fødende og "hacke" stress- Hvordan man laver en god generalprøve på selve fødslen- Hvordan man(d) skal være til stede under fødslen- De forskellige roller, man...2021-09-0257 minEmbrace PodcastNicolaj Westring // Om at overleve sygdom, acceptere et liv med stomi og skabe den bedste version af sig selv”Jeg følte mig klam og ulækker” – sådan beskriver Nicolaj sit liv, da han som 20-årig blev kastet ud i en svær identitetskrise. Han skulle fremover leve med stomi.Nicolaj begyndte langsomt at indse, at han ikke kunne vende tilbage til sit ’gamle jeg’ efter sin alvorlige sygdom og tarmoperation. I stedet besluttede han sig for at opbygge ’sit nye jeg’, og som Nicolaj selv udtrykker det: ”Frem for at ’finde mig selv’, har jeg ’skabt mig selv’" Nicolaj har arbejdet på at blive lige den person, som han gerne vil være og leve det liv, han...2021-07-0749 minOverskudslivets podcast127. Følelser og coping-mekanismerDet her er måske en af de vigtigste episoder af Overskudslivets podcast, hvis du stadig kæmper med at opnå eller holde den vægt du gerne vil. Alt hvad vi spiser, når vi ikke er sultne handler om følelser. Følelser vi vil opnå eller følelser vi vil undgå. I dag taler vi især om de følelser vi vil undgå, og hvordan mad er blevet en coping mekanisme, som gør vi falder tilbage igen og igen, når livet bliver svært. Du mangler simpelthen alternativer til de coping-mekanismer du har nu, hvis du vil...2021-06-2326 minEmbrace PodcastBikinisæsonen er her… Oh shit! Er det allerede nu? #NotReadyNu er vi her satme igen. Den tid på året, hvor vi skal flashe vores vinterblege kroppe, som så behageligt har lunet sig i sit vinterhi med 23 lag sweatre og rullekraver på helt frem til slutningen af maj (hvad sker der egentlig for det? 👀)Vi har glædet os så afsindigt meget til sommer og sol! Men må indrømme, at det er med blandede følelser. For mange (inklusiv os selv) er bikinisæsonen nemlig også ret skræmmende… For selvom Malene er curve model, nørder selvkærlighed og er body positive på Instagram og Vickie også har l...2021-05-2844 minOverskudslivets podcast🎧 118. Det er ok at have brug for hjælpMin hjerne kunne ikke slippe dette vigtige budskab. Det kørte rundt i hovedet på mig, en hel biltur. Straks jeg kom hjem, optog jeg tankerne, om hvor vigtigt det er, at tillade sig selv, at få hjælp.
At tro vi skal kunne klare alting selv, er en stor tankefejl!
Så det skal vi to – du og jeg – have en snak om i dag.
Det blive kort og godt – men vigtigt!
Her er den vigtigste pointe (men lyt du roligt med alligevel, for jeg uddyber selvfølgelig i episoden)
Hvis der er...2021-04-2125 minEmbrace PodcastLaw of attractionHvordan ser dit drømmeliv ud? Vidste du godt, at du selv er med til at påvirke, hvad du tiltrækker til dit liv? Både det gode og det dårlige. Dét du har fokus på, er nemlig dét du vil få mere af. Lyder det bekendt? Så har du måske hørt om filosofien bag 'Law of attraction', som vi taler om i dagens episode.Vi har glædet os helt vildt til at tale om Law of attraction, fordi vi ser det som et brugbart selvudviklingsværktøj, som du kan bruge til at de...2021-04-1936 minEmbrace PodcastHvordan finder man sin passion?Vi taler om, hvordan vi hver især har fundet vores passion. Malene har i mange år været frustreret over, at hun ikke var så passioneret som sin iværksætterkæreste. Vickie deler, hvordan hun tog et par omveje, før hun fandt frem til sin passion, og vi vender også, hvorvidt 'passion' er hypet og om man absolut skal have en passion.Lyt med, og hør vores bedste tips til at finde det, man brænder for og elsker at stå op til hver dag. Og husk at følg med på Instagram @embrace.podcast, hvor...2021-03-2737 minOverskudslivets podcast112. Regelmæssig slår altid perfekt.I jagten på at gøre tingene perfekt, ender vi ofte med at give helt slip og gøre ingenting. I denne episode 112 af Overskudslivets podcast er det min mission, at få dit til at fokusere på regelmæssighed, fremfor perfekt.
Jeg forklarer dig selvfølgelige både hvorfor, det er så vigtigt. Og hvordan du skal gribe det an med et par eksempler. Eksemplerne tager udgangspunkt i sundhed, men kan overføres til alle steder i dit liv, hvor du gerne vil optimere på noget.
Vi skal også tale om minimumsplanen, du kan udforme så den passe...2021-03-1016 minOverskudslivets podcast🎧 109 Mål og viljestyrkeI episode 109 af Overskudslivets podcast handler det om at sætte sig mål på den bedst mulige måde og vide, hvad der skal til, for at nå dem.
Du ved måske allerede, hvor vigtigt det er, at gøre dit mål målbart, men det er ikke altid så nemt som det lyder. Det får du hjælp til, i denne episode af Overskudslivets podcast. Jeg deler også en lille coach-hemmelighed med dig. Nemlig, at arbejdet med dit mål i virkeligheden består af 3 dele. Og jeg hjælper dig selvfølgelig med at få...2021-02-1721 minEmbrace PodcastOm hemmelige fobier og underlige vanerIngen grund til at skamme sig! De underlige vaner og særheder bliver skubbet frem i lyset i ugens lidt anderledes afsnit, hvor vi hylder vores forskelligheder. Find os på Instagram @embrace.podcast og fortæl os gerne dine underlige vaner og særheder, eller hvis du har feedback til os - vi ville elske at høre fra dig! Hav en fabelagtig dag og god lytning, Malene & Vickie2021-02-0320 minEmbrace PodcastFie Sommer // Om ydre pres og at vende et sammenbrud til selvkærlighed og indre powerIndre styrke, selvværd og selvkærlighed er ugens temaer, når frigørelsesaktivist Fie Sommer fortæller sin historie om, hvordan hun oplevede overvældende ydre pres, angst og stress. Efter sin medvirken i DR3’s program ’De perfekte piger’ i 2018, har Fie gennemgået en fascinerende personlig transformation, som vi dykker ind i ugens afsnit.Fie Sommer holder i dag foredrag, laver online kurser om bl.a. selvværd og sælger behageligt tøj fra Bali til kvinder på yonii.dk. Instagram: @fie.sommerVærter: Vickie Westen & Malene Riis Følg os på Instagram...2021-01-2252 minEmbrace PodcastSådan sætter du mål.. Og når dem!Hvorfor går det ofte galt, når vi sætter os mål? Og hvordan giver man sig selv de bedste forudsætninger for at nå sine mål? I dette afsnit gennemgår Vickie og Malene fem steps, du kan gøre for at nå i mål med lige det, som du drømmer om. God fornøjelse!Følg os på Instagram @embrace.podcast(instagram.com/embrace.podcast)2021-01-1327 minEmbrace PodcastKropsidealer og egne usikkerheder, vi aldrig før har deltModebranchen og sociale medier er med til at skubbe til et voksende kropspres og den såkaldte ”perfekthedskultur”. Det kan være svært ikke at lade sig påvirke – selv Malene, som lever af at være curve model, føler, at hendes krop ikke lever op til kropsidealet. Hun afslører et hemmeligt trick, som modebranchen bruger for at give plus-size modeller de perfekte former. I dette afsnit taler vi om nogle af de ting, vi selv har følt os usikre omkring og kommer med bud på, hvordan man kan få et mere selvkærligt forhold til sin krop.2021-01-0531 minEmbrace PodcastIntroduktionVelkommen til Embrace podcast med curve model Malene Riis og journalist Vickie Westen. Vi glæder os til at dele ud af vores personlige historier og erfaringer og ikke mindst til at invitere gæster ind til hyggelige og interessante snakke om selvværd, selvkærlighed og andre emner, der hjælper dig til at leve et autentisk og dejligt liv. Har du forslag til emner eller temaer, ville vi elske at høre fra dig! Skriv endelig til os på Instagram @embrace.podcast. God fornøjelse med podcasten.Instagram @embrace.podcast (instagram.com/embrace.podcast)2020-12-0807 min
Vlan!#136 Claquer la porte au « ghosting » avec Malene RydahlMalene Rydahl est autrice, executive coach et vient de publier « je te réponds, moi non plus » aux éditions Flammarions. Il est difficile d’ignorer qu’avec la multiplications des réseaux sociaux et des messageries liées, nous avons une charge mentale augmentée qui nous entraine parfois à la non réponse, au « ghosting ». On a tous plus ou moins pratiqué ou subit ce phénomène qui est particulièrement pénible.
Avec Malène nous revenons sur les dynamiques d’échange sur les reseaux sociaux et comme elle a fait une étude internationale pour écrire son livre, nous regardons égal...2020-06-2328 min
Samtaler der forandrerOm skam, refleksion, gode samtaler og professionelt fokus i samtalenI afsnittet her tager Malene en snak med Lea Aarup Lykkegaard, som er terapeut, familierådgiver og foredragsholder. Vi taler om, hvordan blandt andet skam kan stå i vejen for forandring, og vi taler om, hvorfor det er så vigtigt, at vi holder os bevidste som professionelle samtalepartnere. Vi mødes i Leas hyggelige terapilokaler lige midt i København. Rigtig god fornøjelse. Læs mere om Lea her: https://www.lealykkegaard.dk Har du lyst til at læse mere om Malenes arbejde med professionelle samtaler, så gør du det...2020-03-0943 minSamtaler der forandrer(1:3) Undervisning i Den Motiverende SamtaleI første afsnit af mini-afsnittet med undervisning i Den Motiverende Samtale er du med på en lytter, når Malene underviser Helle, som er mentor, og Pernille, som er fysioterapeut, i Den Motiverende Samtale. Vi taler om samtaleredskaber, om ambivalensvippen, om neutralitet og om ikke at være alt for forhippet på løsninger, når vi arbejder med mennesker i ambivalens. Vi kommer også ind på, hvordan vi arbejder med dem, hvor der tilsyneladende absolut ingen motivation er - og vi taler om, hvordan vi forholder os til at sætte mål og til den...2020-01-071h 11Samtaler der forandrerJuleBONUS - om neutralitet, at være lige glad og om KÆRLIGHEDEn julebonus om neutralitet, det at være lige glad og så mest af alt om kærlighed. Lyt med, når Malene i julens ånd taler om, hvordan vi kan bruge kærligheden i vores professionelle arbejde. www.motikon.dk malene@motikon.dk Og JA, jeg tager en anden bluse på, næste gang jeg skal indtale et afsnit. Sorry - du kan høre min bluse "knitre" indimellem på optagelsen. Jeg håber, at du kan lytte igennem det - for det er et sårbart afsnit for mig, og det komme...2019-12-2322 minSamtaler der forandrerHvordan undgår jeg at brænde ud?I afsnittet her skal du høre en samtale hvor Malene bruger Den Motiverende Samtale. Samtalens emne er noget, som kan være relevant for rigtig mange, der arbejder med mennesker. Hvordan passe på sig selv som menneske i et til tider hårdt system? Hvor meget skal vi egentlig finde os i? Og hvordan finder vi ud af, hvad der er vigtigst for os? Du skal møde Pernille, som arbejder i en kommune. Inden vi mødes beder hun om, at vores samtale skal handle om at finde balancen mellem arbejde og fritid. Og mere...2019-11-2757 minSamtaler der forandrerEn samtalerejseSamtaler er en stor del af mange menneskers arbejdsliv. Samtaler, der skal forandre. Men ved vi, hvad der virker? Og hvordan vi gør? Malene Akpuaka Brandt Andersen fra Motikon udforsker den gode, forandrende samtale. Her hører du rigtige samtaler med rigtige mennesker, og du møder eksperter og andre professionelle, som også arbejder med forandrende samtaler. Den Motiverende Samtale (Motivational Interviewing - MI) er et af udgangspunkterne for podcasten. I introafsnittet her møder du Malene og hører om, hvad du kan forvente dig af podcasten. www.motikon.dk2019-11-2408 minOverskudslivets podcast🎧 Derfor handler du ikke på din videnHvis du kender til tanken: “Jeg ved, hvad jeg skal, men gør det bare ikke. Hvorfor?”, så vil du bliver glad for at lytte med til episode 43 af Overskudslivets podcast.
I dag skal vi nemlig tale om, at have masser af viden om, hvad der er rigtigt at gøre for dig selv og din sundhed, og hvorfor det er så svært, at føre det ud i livet.
Du får viden om, hvordan dine tanker og følelser spænder ben for dig.
Du vil efter lytning forstå, hvorfor din hjerne ikk...2019-09-1115 minOVERSKUDSLIVET🎧 Derfor handler du ikke på din videnHvis du kender til tanken: “Jeg ved, hvad jeg skal, men gør det bare ikke. Hvorfor?”, så vil du bliver glad for at lytte med til episode 43 af Overskudslivets podcast.
I dag skal vi nemlig tale om, at have masser af viden om, hvad der er rigtigt at gøre for dig selv og din sundhed, og hvorfor det er så svært, at føre det ud i livet.
Du får viden om, hvordan dine tanker og følelser spænder ben for dig.
Du vil efter lytning forstå, hvorfor din hjerne ikk...2019-09-1115 min
Løgn & BedragSådan opstod anti-vaccine bevægelsenForstå, hvordan anti-vaccine bevægelsen startede i dette særafsnit, hvor vi går i dybden med studiet, der grundlage myten. Vi analyserer udsagnet fra manden bag studiet, Andrew Wakefield, som kickstartede hysteriet og bragte næsten udryddede børnesygdomme tilbage til befolkningen. Malene er ikke skuffet - Malene er rigtig, rigtig vred!2019-05-261h 03Overskudslivets podcast🎧 Drop slankekuren med Jette UhreI episode 22 af Overskudslivets podcast taler Malene med Jette Uhre om at slippe slankekursmentaliten og få et sundere forhold til mad.
Jette fortæller sin egen historie om hvordan hendes forhold til mad var præget af skam, skyld og straf. Hvordan hun, når hun skulle ud med veninderne var på vej i panik, fordi hovedet blev fyldt med bekymrende tanker. Hvad kan jeg spise som er tilladt? Kan jeg styre mig og ikke overspise?
Du hører også hvordan det hele kulminerede i et angstanfald.
Vi taler om Mindless og Mindful spisnin...2019-03-2252 minOverskudslivets podcast🎧 Opdraget til at tage på.Episode 18 af Overskudslivets podcast hedder “Opdraget til at tage på”. Her gennemgår Malene hvordan vi alle sammen er blevet opdraget til vaner, der nemt biddrager til en vægtstigning. Lyt med og find ud af, hvor mange af de 7 vaner der gør sig gældende hos dig.
Når du skærer de hovedløse kalorier ud, bliver det nemmere at holde vægten og få plads til en dessert og anden nydelse.
Du får selvfølgelig forslag til hvordan du kan komme i gang med at ændre dine vaner.
Link til epi...2019-02-2225 minOverskudslivets podcast🎧 KropssamarbejdeI denne episode 17 af Overskudslivets podcast gennemgår Malene de 5 grundpiller for et godt kropssamarbje. De er så super vigtige, hvis vi gerne vil have energi, overskud og skabe basis for at samarbejde med kroppen om fx vægttab.
Samtidig er de så simple, så vi har tendens til ikke at give dem opmærksomhed. Det er en stor fejl! Det betyder du spænder ben for dig selv.
Du vil sikkert nikke genkendende til de fleste af dem, men alligevel har de fleste af os brug for jævnligt, at få dem genopfrisket og overveje...2019-02-1515 minOverskudslivets podcastEp13: Har sukker fået magten over dig?
!function(t,e,a,n){function c(){if(!e.getElementById(a)){var t=e.getElementsByTagName(n)[0],c=e.createElement(n);c.type="text/javascript",c.async=!0,c.src="https://cdn.taku-app.com/js/latest.js",t.parentNode.insertBefore(c,t)}}if("function"!=typeof t.Taku){var s=function(){s.q.push(arguments)};s.q=[],t.Taku=s,"complete"===e.readyState?c():t.attachEvent?t.attachEvent("onload",c):t.addEventListener("load",c,!1)}}(window,document,"taku-js","script");
window.Taku('news:boot', {
api_public_key: "912265a843c48c6600d6f5022f5e4b0d",
});
Førstehjælp til dig med sukkercravings.
...2019-01-1821 minOverskudslivets podcast🎧 Livecoaching. Trine vil i gang med at træneI denne episode af Overskudslivets podcast coacher Malene en frivillig. For første gang nogensinde, får du mulighed for at være en flue på væggen og lytte med, når et andet menneske bliver coachet og ligeså langsomt erkender, at hun spænder ben for sig selv.
Trine ærgrer sig over sit madintag og manglende træning. Hun oplever gode perioder og dårlige perioder. Den dårlige periode har været lang nu. Hvordan kommer hun igang igen? Og hvad stopper hende fra bare at gå i gang? Lyt med til Trines coaching session og hør...2019-01-1145 minOverskudslivets podcast🎧 Samvær med umulige mennesker
Episode 8 er en lifesaver. Skal du tilbringe tid sammen med mennesker, du egentlig ikke bryder dig om at være sammen med? Vi vælger ikke altid selv selskabet, og det kan være svært, hvis du føler det som en pligt eller plage, at skulle bruge tid med bestemte mennesker.
I dette afsnit af Overskudslivets podcast kommer Malene ind på, hvilke strategier du kan bruge, for at få den bedste oplevelse og vise dig fra din bedste side.
Glem ikke at abonnere på podcast. Jeg ønsker mig en anmeldelse fra dig i jule...2018-12-1416 minOverskudslivets podcastJulefred med madHvis du genkender følelsen af, at al maden og alle godterne på en gang er det bedste og mest skræmmende ved julen, vil du blive glad for episode 7 af Overskudslivets podcast. I afsnittet “Julefred med mad” deler Malene fra Overskudslivet med dig, hvordan du kommer igennem december med overskud på energikontoen uden overskud på vægtregnskabet.
Du behøves ikke gå i hi og takke nej til alle godterne. Det handler mere om bevidste beslutninger, der træffes på forhånd.
Så du kan gå ud og nyde alle julearrangementerne i fulde drag.
Du kan også med f...2018-12-0717 minOverskudslivets podcastPodcast #5: ViljestyrkeMåske går du rundt og tror du mangler viljestyrke, til at ændre på din situation. Sådan er det slet ikke. I Overskudslivets podcast episode 5 lærer du hvordan alle har viljestyrke og hvordan du kan optimere den med nogle simple strategier.
Malene fra Overskudslivet gennemgår i denne podcast episode, hvad der øger og hvad der sænker din viljestyrke. Så du kan starte allerede i dag med at indrette dig efter de gode eksempler.
Forskningshistorier og inspiration er hentet fra James Clears blogindlæg om viljestyrke. Find det her: https://jamesclear.com/willpower...2018-11-2323 minOverskudslivets podcast#2: Madstress og madreglerNår de mange regler for mad giver madstress
Madstress feder! Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet?
Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever nærmest madstress i forsøget på at følge “den rette vej” mod vægttab og sundhed.
I podcast episoden får du flere eksempler på regler, som kan støtte eller sabotere alt efter hvem du er og hvordan du bruger dem.
Lyt med og fors...2018-11-1000 minOverskudslivets podcast🎧 Hvis bare jeg… såI denne allerførste episode af Overskudslivets Podcast får du en kort intro til, hvad du kan lære og opleve i denne podcast, samt hvordan Malene engang drømte om, at det hele skulle være MAX nemt.
Et godt sted at starte!
The post 🎧 Hvis bare jeg… så appeared first on OVERSKUDSLIVET.
2018-11-1005 min