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Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para Momentos de Ansiedad Intensa | 10 Minutos¿Sientes la ansiedad en su máxima expresión? 🌪️ No estás a solas, ni eres una persona con desperfectos. Esta meditación guiada de 10 minutos es tu acompañante en esos momentos difíciles. 🫂 Te recordamos que eres fuerte, capaz, y que esto también pasará. ¡Encuentra calma y apoyo cuando más lo necesitas! ✨En esta meditación encontrarás:* Acompañamiento en la ansiedad intensa 🤝* Técnicas de anclaje para el presente 🔗* Manejo de pensamientos inquietos 🤯* Un recordatorio de tu fortaleza interior 💪2025-06-2110 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para la Autocompasión | 10 Minutos¿Cansada de la voz crítica interna? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu respiro. ✨ Aprende a silenciar la autocrítica con humor y amabilidad radical, transformando esa voz interior en un espacio de paz y aceptación. ¡Es hora de ser tu mejor amiga! 💖 En esta meditación encontrarás:- Un descanso de la autocrítica ✨- Humor y amabilidad para el diálogo interno 😄- Técnicas para la autoaceptación 😊- Un refugio de paz en tu interior ☁️2025-06-1610 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad de un Futuro Incierto | 10 Minutos¿Tu mente se la pasa creando escenarios de "Y si..."? 🤯 ¡Es hora de darle un respiro a ese cerebro creativo! Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a aterrizar esos pensamientos hipotéticos con un toque de humor y mucha calma. 😌 Aprende a reconocer y soltar el "Y si..." para encontrar más paz en tu día.En esta meditación encontrarás: • Cómo manejar el exceso de pensamientos 🧠 • Estrategias para soltar el "Y si..." 🍃 • Técnicas de anclaje al presente ✨ • Humor y calma para tu mente 😜2025-06-1410 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Mini Vacaciones Mentales 🏝️ | 10 Minutos¿Necesitas un escape rápido del estrés diario? 🤯 ¡Esta meditación guiada de 10 minutos te ofrece un billete a una mini-vacación mental sin salir de casa! ✈️ Relájate y recarga energías con esta visualización creativa. ¡No necesitas maleta, solo tu imaginación! ✨En esta meditación encontrarás: • Un escape rápido del estrés 💨 • Visualización creativa para la calma 🧠 • Técnicas para desconectar y recargar 🔋 • Anclaje al presente y bienestar ✨ 2025-06-0910 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad Física | 10 Minutos¿Sientes el pecho oprimido y tu mente no para de pensar? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos te ofrece un respiro. Enfocada en los síntomas físicos de la ansiedad, te ayudará a calmar tu cuerpo y silenciar tu mente. 🧘♀️ ¡Ideal para encontrar alivio y paz cuando más lo necesitas! ✨En esta meditación encontrarás: • Alivio para el pecho pesado • Calma para la mente agitada • Técnicas de respiración para la ansiedad • Anclaje corporal al presente2025-06-0710 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Conectando con Tu Cuerpo | 10 Minutos¿Te sientes extraño en tu propia piel? 😬 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu check-in corporal amable y sin juicios. Reconectaremos con cada parte de ti, aceptando cualquier sensación. Aprende a validar tus sentimientos y a sentirte más en casa contigo. 🧘♀️ ¡Perfecta para momentos donde se siente un poco "desconectado"! ✨En esta meditación encontrarás:Reconexión corporal suaveAceptación de sensaciones "extrañas"Técnicas de anclaje al presenteMensajes de autocompasión y validación2025-06-0210 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para Ansiedad al Conmutar | 10 Minutos¿Nervios antes de salir de casa o al usar el transporte público? 🚌 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu kit de herramientas para la calma en movimiento. Aprende a gestionar la ansiedad del viaje diario, anclarte en el presente y salir de casa con tranquilidad. ¡Ideal para quienes buscan paz en su rutina! ✨En esta meditación encontrarás: • Técnicas de anclaje para la ansiedad • Relajación para viajeros y antes de salir • Manejo de la anticipación y el estrés • Consejos para encontrar calma en el transporte2025-05-3110 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Cerebros Viajeros del Futuro | 10 Minutos¿Tu cerebro programa tu vida a las 3 AM? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu billete de vuelta al presente. 🕰️ Aprende a interrumpir esos viajes mentales al futuro y a encontrar la calma en el ahora. Ideal para mentes inquietas y para quienes luchan contra la planificación nocturna. 🌠En esta meditación encontrarás: • Anclaje al presente • Técnicas para calmar la mente nocturna • Humor relatable sobre la planificación mental • Un suave retorno al "aquí y ahora"2025-05-2710 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad del Domingo | 10 Minutos¿Sientes que la ansiedad te invade cada domingo por la tarde? 😩 Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a aterrizar y disfrutar del presente, dejando a un lado el miedo al lunes. ✨ Aprenderás técnicas de respiración, escaneo corporal y afirmaciones positivas para calmar la ansiedad y encontrar paz interior. Ideal para principiantes y para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional. En esta meditación encontrarás: • Manejo de la ansiedad del domingo • Técnicas de respiración para la calma • Afirmaciones positivas para la confianza • Relajación y...2025-05-2410 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para la Confusión | 10 Minutos¿Te sientes indecisa, indeciso o con la mente un poco revuelta? 🤔 Esta meditación guiada de 10 minutos te ofrece un espacio para encontrar calma en medio de la confusión.A través de la respiración y suaves imágenes, te acompañaremos a observar tus pensamientos sin presión y a recordar que está bien no tener todas las respuestas ahora mismo. 🌸Beneficios de esta meditación: • Ayuda a reducir la sensación de confusión. • Promueve la calma y la aceptación. • Fomenta la conexión con tu intuición. •...2025-05-2010 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad ante el Miedo al Fracaso o al Éxito | 10 Minutos¿Le temes al fracaso? 😟 ¿O te da un poco de vértigo el éxito? 😅 ¡No eres la única persona! Esta meditación guiada de 10 minutos ✨ te ayudará a conectar con tu calma interior y a liberarte de esas preocupaciones que a veces nos aprietan el pecho. Aprenderás a observar tus pensamientos (¡esos gatitos traviesos! 🐈⬛) sin dejar que te controlen, a anclarte en el presente con la respiración 🌬️, y a recordarte tu propio valor (¡que es inmenso!).En esta meditación trabajaremos: • Aceptar y gestionar el miedo al fracaso y al éxito. • Técnicas para calmar la mente y el cuerpo. • Afirmaciones para fortal...2025-05-1710 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada: Respirar y Seguir | 10 Minutos✨ ¿Sientes que hoy no todo encaja? Date un respiro con esta meditación guiada de 10 minutos. Aprende a aceptar el momento presente y libera la presión de tenerlo todo resuelto. Ideal para principiantes. 😌2025-05-1310 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad Cuando Todo Parece Urgente (Pero No Lo Es) | 10 Minutos¿Se siente que todo es urgente aunque se sabe que no lo es? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos ayudará a calmar esa ansiedad de la "falsa alarma" y el pánico productivo. Se aprende a diferenciar lo importante de lo inmediato y se encuentra un ritmo más tranquilo y efectivo. 🧘♀️✨Beneficios de esta meditación: ✅ Reduce la sensación de urgencia innecesaria. ✅ Disminuye el estrés y la ansiedad ligada a la productividad. ✅ Fomenta la calma y la claridad mental. ✅ Ayuda a priorizar y enfocarse en lo que realmente importa.2025-05-1110 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para un Sueño Reparador | 10 Minutos🌙 ¿Problemas para desconectar? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a calmar esos pensamientos acelerados y a prepararte para un sueño reparador 😴. No importa si eres principiante, esta sesión es perfecta para todes. Relaja tu mente, reduce la ansiedad y encuentra la paz interior. 🙏 En esta meditación guiada encontrarás:🌬️ Técnicas de respiración para centrarte. 🏞️ Visualizaciones para crear un espacio de calma. ✨ Afirmaciones para fomentar la relajación.🐈⬛ Consejos para manejar esos pensamientos "animalito" que no paran.2025-05-0610 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad: Pausa para un Cerebro Sobrecargado | 10 Minutos¿Tu cerebro se siente como un navegador con demasiadas pestañas abiertas? 😫 Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a encontrar la calma y a manejar la ansiedad. 🧘♀️ Aprenderás a pausar los pensamientos agobiantes, a encontrar tu ancla en el presente y a cultivar la paz interior. ✨ Ideal para principiantes y para cualquier persona que busque un respiro en su día a día. 🙏 En esta meditación guiada encontrarás:😌 Técnicas para calmar la ansiedad. 💭 Visualizaciones para manejar los pensamientos.💖 Afirmaciones para cultivar la paz interior. 🌟 Un momento de conexión2025-05-0410 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para un Buen Comienzo del Día | 10 Minutos¡Despierta tu día con energía positiva! ☀️🧘♀️ Meditación Guiada para un Buen Comienzo del Día | 10 Minutos✨ ¿Listo para empezar el día con el pie derecho? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a establecer una intención positiva, reducir el estrés y encontrar la calma interior. Perfecta para principiantes y para cualquiera que busque un impulso de bienestar matutino ✨En esta meditación, exploraremos:🌬️ Respiración consciente para centrarte en el presente. ✨ Visualizaciones para llenarte de energía y optimismo. 🙏 Afirmaciones para cultivar la gratitud y la confianza. 😌 Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad matutina.2025-04-2910 min
Meditaciónes Guiadas para la Ansiedad - 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad Social Después de un Día con Gente | 10 Minutos🌟 ¿Te sientes agotado/a después de un día con mucha gente? 😩 Esta Meditación Guiada para la Ansiedad Social te ayudará a relajarte y recargar energías. ✨En esta sesión de 10 minutos, exploraremos técnicas para liberar la tensión acumulada, calmar la mente y encontrar tu centro después de la interacción social. 😌💖 Aprenderás a manejar esa "resaca social" y a priorizar tu bienestar emocional.Beneficios de esta meditación:🌟 Reducción del estrés y la ansiedad social ✨ Relajación profunda del cuerpo y la mente ⚡ Recarga de energía y revitalización 💖 Mejora del autocuidado y la autoest2025-04-2610 min
Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Fortalecer la Autoestima y el Amor Propio | 10 Minutos🤔 ¿Te gustaría sentirte más seguro de ti mismo y cultivar un mayor amor propio? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a conectar con tu valor interior, a reconocer tus fortalezas y a liberarte de la autocrítica.En esta meditación, exploraremos:Afirmaciones positivas para fortalecer la autoestima.Técnicas de visualización para cultivar el amor propio.Estrategias para manejar los pensamientos negativos.La importancia de la autoaceptación y la autocompasión.Aprende a amarte incondicionalmente y a vivir con mayor confianza y alegría. ¡Dale like, suscríbete y comparte esta meditación p...2025-04-1410 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Aumentar la Productividad y Concentración | 10 Minutos Para Enfocarte Mejor🧠 Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada específicamente para ayudarte a mejorar tu concentración y productividad en un mundo lleno de distracciones.✨ Perfecta para principiantes o cualquier persona que desee:• Reducir la procrastinación y la dispersión mental• Aprender a gestionar las distracciones cotidianas• Encontrar claridad mental antes de comenzar proyectos importantes• Cultivar una productividad sostenible y consciente🔑 Esta práctica te enseña a:• Organizar tu "escritorio mental" para mayor eficiencia• Fortalecer tu "músculo de atención" con técnicas simples• Trabajar con propósito y presencia plena• Transformar momentos de pausa en oportunidades de rejuvenecimiento👉...2025-04-1110 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad Digital y Redes Sociales 10 MinutosEncuentra Calma en la Era Tecnológica🧘♂️ Encuentra paz en medio del caos digital con esta meditación guiada de 10 minutos diseñada especialmente para aliviar la ansiedad relacionada con la tecnología y las redes sociales.En un mundo donde las notificaciones no paran y el FOMO (miedo a perderse algo) es real, esta meditación te ofrece un respiro digital. Aprenderás a:✨ Reconectar con el momento presente✨ Reducir la sobrecarga de información✨ Establecer límites saludables con tus dispositivos✨ Transformar tu relación con la tecnologíaPerfecta para principiantes y personas ocupadas que buscan un equilibrio entre la vida di...2025-03-2610 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para Aumentar la Productividad y Concentración | 10 Minutos Para Enfocarte Mejor🧠 Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada específicamente para ayudarte a mejorar tu concentración y productividad en un mundo lleno de distracciones.✨ Perfecta para principiantes o cualquier persona que desee:• Reducir la procrastinación y la dispersión mental• Aprender a gestionar las distracciones cotidianas• Encontrar claridad mental antes de comenzar proyectos importantes• Cultivar una productividad sostenible y consciente🔑 Esta práctica te enseña a:• Organizar tu "escritorio mental" para mayor eficiencia• Fortalecer tu "músculo de atención" con técnicas simples• Trabajar con propósito y presencia plena• Transformar momentos de pausa en oportunidades de rejuvenecimiento👉...2025-03-2610 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación para Cultivar la Gratitud Diaria - 10 MinutosEsta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a desarrollar una práctica de gratitud sencilla y poderosa, ideal para principiantes o personas con mentes inquietas.A través de visualizaciones accesibles y momentos de reflexión, aprenderás a reconocer y apreciar lo bueno que ya existe en tu vida, desde las funciones automáticas de tu cuerpo hasta las pequeñas alegrías cotidianas que suelen pasar desapercibidas.Perfecta para:• Comenzar el día con una actitud positiva• Transformar el estrés en apreciación• Crear un hábito de bienestar en solo 10 minutos diarios• Contrarrestar el sesgo negativo del ce...2025-03-2610 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación para la Motivación – 10 Minutos | Meditación Guiada en Español¿Te cuesta encon trar la motivación para alcanzar tus metas? Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada para ayudarte a despertar tu energía interior, fortalecer tu enfoque y reconectar con tus sueños. Perfecta para principiantes o cualquier persona buscando un impulso de inspiración, esta práctica te ayudará a tomar pasos pequeños pero significativos hacia tus objetivos.Durante esta meditación:✨ Conectarás con tu respiración para liberar tensiones.✨ Visualizarás una llama interna que simboliza tu motivación.✨ Repetirás afirmaciones para fortalecer tu determinación.Ideal para quienes quieren mejorar su productividad...2025-03-2610 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación para Mejorar el Sueño y la Recuperación - 10 Minutos¿Te cuesta dormir o despertar sintiéndote renovado/a? Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada para ayudarte a relajarte profundamente, liberar tensiones y preparar tu mente y cuerpo para un descanso reparador. Perfecta para realizar antes de acostarte, esta práctica combina técnicas de respiración y visualización para optimizar tu sueño y recuperación.⭐ Qué encontrarás en esta meditación:Relajación profunda para calmar la mente.Técnicas de respiración para reducir el estrés.Visualizaciones para un sueño reparador y revitalizante.💤 Beneficios:Mejora la calidad del...2025-03-2510 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad - 10 MinutosTómate un momento para desconectarte del estrés y encontrar calma en el momento presente con esta meditación guiada de 10 minutos, enfocada en la respiración consciente. Perfecta para reducir la ansiedad y ayudarte a reconectar contigo mismo/a, esta práctica es ideal para principiantes o para quienes han intentado meditar sin éxito en el pasado.⭐ Qué encontrarás en esta meditación:Técnicas sencillas de respiración para relajar tu mente y cuerpo.Un escaneo corporal para liberar tensiones acumuladas.Una visualización guiada para llenarte de calma y tranquilidad.🌟 Beneficios...2025-03-2510 minMeditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 MinutosMeditación Guiada para la Ansiedad Relacionada con los ViajesMeditación Guiada para la Ansiedad - Relájate en 10 Minutos ¿Te cuesta manejar tus pensamientos inquietos? En esta meditación guiada de 10 minutos, aprenderás a calmar tu mente y encontrar tranquilidad. Con técnicas de respiración y una narrativa ligera y accesible, esta meditación es ideal para principiantes y para quienes buscan una forma fácil de relajarse.✨ Beneficios de esta meditación:* Reduce el estrés y la ansiedad.* Encuentra calma en el caos.* Aprende a gestionar tus pensamientos como gatitos juguetones.🎧 Cómo usarla:Sién...2025-03-2510 min
Luke And Sassy ScottBONUS: AFL legend Brendan Fevola weighs in on our chat about homophobia in the sportAfter our podcast episode dropped this morning, we were invited onto Melbourne's number 1 breakfast radio show - Fifi Fev and Nick on Fox FM - to discuss the topic of homophobia in the AFL. As you may have heard in our last ep, Scott revealed he was in a relationship for 3-4 years with a player who still remains in the closet, so how did former AFL player Fev react to the idea that there are men in the sport who are too afraid to come out? And does he think the AFL are supportive enough to these individuals?2024-05-0814 min
The Pole On The CallMeet Pole Coach and Master Trainer Fifi BambooPole on the Call: Episode 24Meet Pole Coach and Master Trainer, Fifi Bamboo!In this episode, Cris Rivers & Mændy Mac interview the amazing Pole Coach and Master Trainer, Fifi Bamboo.Let us know how you like our episode and share with a pole friend! ---------Fifi Bamboo's Bio:Fifi started pole dancing in 2012 and hasn't looked back since! It's been one heck of journey coming into the sport with no formal movement background other than dancing salsa around the house. Since day one, she's b...2022-06-301h 31
Fifi & DaveMandy couldn't sleep last nightMandy couldn't sleep last night by Fifi & Dave2013-08-2604 min