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Attends deux secondesEt si le bonheur, c’était… d’oser ?Alors bonjour. Ou bonsoir. Ou bon courage si tu m’écoutes en pleine réunion Zoom où t’as coupé la caméra pour faire semblant de “prendre des notes” (aka scroller sur Vinted). Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un truc un peu dangereux. Plus dangereux que de stalker son ex à 2h du matin avec un verre de rouge et un compte secondaire : oser.Oser changer de ville, oser dire non, oser porter un short cycliste alors qu’on a pas fait de vélo depuis 2009. Tu vois l’idée.
2025-05-2608 min
Attends deux secondesDe la relation toxique à la relation saine : comprendre la responsabilité émotionnelleAujourd’hui, on va parler d’un truc qui peut littéralement changer ta vie… mais que personne ne nous apprend à l’école : la responsabilité émotionnelle.Ou comment passer d’un scénario type : “je me sens mal, donc c’est sûrement ta faute” à un mode relationnel plus mature, plus doux et surtout plus libérateur.Parce que non, être adulte émotionnellement, c’est pas juste payer ses impôts à temps et faire semblant d’aimer les réunions Zoom.C’est savoir dire : ‘je me sens en colère’, sans exploser sur l’autre comme une cocot...
2025-05-1906 min
Attends deux secondesEst-ce que c’est vraiment la vie que tu veux ?Tu sais, je me demande souvent :combien d’entre nous vivent une vie qu’ils n’ont pas vraiment choisie ?Combien avancent parce qu’il faut… parce qu’on a dit que c’était bien…parce qu’on a peur d’écouter ce qui gronde doucement à l’intérieur ?Ce truc-là… ce petit vertige silencieux…qui dit : « Et si je passais à côté ? »On te dit que t’as “réussi” :t’as un boulot, une stabilité, une personne qui t’aime peut-être, un futur un peu tracé…
2025-05-1210 min
Attends deux secondesLes 10 regrets les plus fréquents à 40 ansTu sais ce moment chelou, où t’as 25 ans, et t’as déjà peur de regretter ta vie… alors que t’as encore des paquets de nouilles dans ton placard et que tu sais pas faire ta déclaration d’impôts ? Ouais. Moi aussi.Du coup j’ai eu une idée brillante : interroger les regrets des gens à 40 ans, histoire de pas y aller la tête dans le mur. Et comme je suis sympa, je t’embarque avec moi. Voici donc les 10 regrets les plus fréquents à 40 ans. Accroche-toi, certains font un peu l’e...
2025-05-0508 min
Attends deux secondesLe courage de ne pas être aimé.eIl y a des peurs qui nous suivent toute notre vie, mais qui sont tellement ancrées qu’on finit par les appeler autrement :On dit qu’on veut “être gentil·le”,qu’on veut “faire plaisir”,qu’on veut “ne pas déranger”…Mais en vrai, souvent, ce qu’on cherche…c’est être aimé·e.Ce n’est pas une erreur. Ce n’est pas une faiblesse.C’est même un instinct de survie hyper naturel.
2025-04-2804 min
Attends deux secondesEt si on arrêtait de se mentir ?Bon, soyons honnêtes… On est tous et toutes des pros du mytho intérieur. Pas besoin d’être un·e menteur·se invétéré·e pour ça. Se mentir à soi-même, c’est souvent subtil… mais hyper efficace !On se dit qu’on va commencer le sport lundi… alors que franchement, c’était déjà notre excuse la semaine dernière.On se convainc que ce job ne nous plaît pas tant que ça… mais bon, c’est confortable, alors pourquoi bouger ?On insiste que cette relation va s’améliorer… alors...
2025-04-2204 min
Attends deux secondesComment je cultive l’émerveillement au quotidien ?Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mots pour maux ! Aujourd’hui, on va parler de quelque chose de simple mais tellement essentiel : comment cultiver l’émerveillement au quotidien. Oui, je sais, ça peut sonner un peu comme une invitation à vivre dans un monde parallèle où tout est magique, mais je vous promets que c’est bien plus terre-à-terre que ça ! Parce qu’en réalité, l’émerveillement, ça ne nécessite pas de baguette magique. Parfois, il suffit juste de lever la tête et de regarder un nuage...
2025-03-3106 min
Attends deux secondesCélibataire par choix, pourquoi ça dérange ?Bienvenue dans ce nouvel épisode, où aujourd’hui, on va enfin remettre les pendules à l’heure sur un sujet qui fait toujours débat : le célibat. Mais attention, pas le célibat subit, pas le ‘je cherche mais je trouve pas’, non non… Je parle du célibat choisi. Celui qui fait buguer les gens quand tu annonces que, oui, tu es seul(e) et que, non, tu ne cherches pas à ‘remédier’ à cette situation.Parce qu’on va pas se mentir, dans notre société, être célibataire, c’est presque vu...
2025-03-2413 min
Attends deux secondesLe temps qui passeJe vous invite, un instant, à fermer les yeux et à imaginer une scène. Visualisez cette chose que vous avez toujours mise de côté. Ce rêve qui attend patiemment, là, dans votre cœur. Ce voyage que vous vous promettez de faire “un jour”. Ces moments passés avec vos proches, ces paroles que vous n’avez pas osé dire, ces gestes d’amour que vous avez repoussés. Vous savez, ceux que l’on remet toujours à demain.Mais en vérité, demain, il n’arrive jamais.Demain, c’est...
2025-03-1006 min
Attends deux secondesQue nous apprend Bref.2 sur nous-mêmes et sur la vie ?Bonjour à tous ! Aujourd’hui, on va parler de la saison 2 de BREF !Je ne sais pas vous, mais cette deuxième saison m’a complètement retourné la tête !Avec finesse et humour, elle aborde des sujets qui nous touchent tous : la crise existentielle, les non-choix, l’évolution personnelle… Dès les premières minutes, on rit, mais surtout, on réfléchit. Une saison qui ne laisse personne indifférent ! Avec ce héros qui, à 40 ans, doit enfin se confronter aux erreurs du passé et aux décisions qu’il n’a pa...
2025-02-2408 min
Attends deux secondesComment être enfin heureux.se ?Salut à toi et bienvenue dans cet épisode où on va parler d’un sujet qui touche tout le monde, mais qu’on ignore parfois : le bonheur. Pas celui qu’on pense devoir chercher à l’extérieur, mais celui qu’on peut cultiver à l’intérieur, à chaque instant. Et tu sais quoi ? Parfois, il suffit juste de… prendre la décision de t’autoriser à être heureux.se. Si toi aussi tu fais partie de ces gens qui se disent “Je serai heureux(se) quand…” (quand j’aurai un meilleur boulot, quand je serai plus mince, quand je serai en vacances…), cet épisode...
2025-02-1709 min
Attends deux secondesJe suis une fille facile !C’est quoi être une fille facile ?Aujourd’hui, on revient en force avec un sujet qui mérite qu’on s’y attarde : la fameuse “fille facile”.Pourquoi une femme qui couche vite est jugée, alors qu’un homme qui fait pareil est applaudi ? Pourquoi notre sexualité doit-elle toujours être contrôlée, alors que celle des hommes est célébrée ? Et surtout… pourquoi est-ce encore un débat en 2025 ?On va démonter ce double standard, parler du tabou autour du désir féminin, et...
2025-02-1007 min
Attends deux secondesMon premier Roman est publié ! 😍Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode ! On est le 27 janvier, le mois où tout le monde a déjà abandonné ses résolutions… Vous pourrez toujours dire que vous avez fait quelque chose de productif aujourd’hui en m’écoutant… ou pas 😇Aujourd'hui, c'est un épisode un peu spécial, parce que… j’ai une GRANDE nouvelle. Oui, j’ai une annonce à faire qui me donne des papillons dans le ventre et un sourire jusqu’aux oreilles. Mon tout premier roman est officiellement sorti ...
2025-01-2705 min
Attends deux secondesMa bisexualité, mon histoire : Un chemin vers l’acceptationSalut tout le monde, comment allez vous? Aujourd’hui, on plonge dans ma sexualité, celle de ma bisexualité, et dans le parcours épique pour l’accepter pleinement. Spoiler alert : ce n’est pas une balade tranquille avec des papillons et un arc-en-ciel à chaque virage.Non, on parle de doutes, d’hésitations.Et au milieu de ce chaos digne d’une série Netflix, j’ai compris une vérité essentielle : être moi, c’est déjà pas mal. Et ça, mes ami.e.s, c’est la leçon la plus précieuse – et franchement, la mo...
2025-01-2011 min
Attends deux secondesCe que 2024 m’a appris : De la rupture à la renaissance ❤️🩹Comment ça va, vous ? C’est peut-être une question banale, mais aujourd’hui, je la pose avec l’espoir qu’on puisse prendre un moment pour y répondre sincèrement, au-delà du simple ‘ça va bien’. Parce que 2024, pour moi, a été une année où j’ai appris à vraiment m’écouter, à comprendre ce que je ressens et à l’accepter et je trouve ça important de prendre le temps de vraiment écouter les réponses aux « ça va » autour de nous. Aujourd’hui, on revient sur 2024, une année qui a été un peu comme ce pote imprévisible : pleine de...
2025-01-0614 min
Attends deux secondesTon corps chuchote : écoute-le avant qu’il ne crie !Salut à tous ! Alors oui, vous l’entendez, ma voix est un peu cassée aujourd’hui… mais rassurez-vous, c’est juste pour donner une ambiance Barry White. À défaut de chanter, je vais vous parler, et promis, ça restera agréable… ou presque !Ton corps, c’est un peu comme un ami ultra fidèle qui te prévient chaque fois qu’il y a un souci. Le problème, c’est qu’on l’écoute pas toujours.Il te dit qu’il a soif ? Tu lui donnes un café.Il te réclame du repos ? Tu traîn...
2024-12-1609 min
Attends deux secondesL’auto-dérision : L'un des plus grands remèdes contre la pression et l’angoisseSalut tout le monde ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? Genre vraiment ?Moi, ça va… Enfin, si on oublie le moment où j’ai dit “bon appétit” au livreur au lieu de “merci”. Et c’est là qu’on commence à se dire qu’on devrait peut-être commencer à rire de soi-même, non ? Parce qu’au fond, l’auto-dérision, c’est un super pouvoir. Aujourd’hui, on va parler de ce petit truc magique qui nous permet de prendre du recul et de rigoler de nos propres bêtises. Parce que, soyons honnêtes, la vie serait beaucoup p...
2024-12-0911 min
Attends deux secondesStakhanovisme : Le mythe du travail sans fin qui a détruit des viesSalut à tous ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? De mon côté, j’ai décidé de faire quelque chose de fou ce matin : prendre mon café chaud. Oui, chaud, pas tiède, pas froid. Un exploit, franchement. Et ça m’a fait réfléchir : combien de fois on est tellement pris par nos journées qu’on en oublie ces petits moments ? Bon, je dis ça, mais je sais que certains d’entre vous sont en train de lire ça avec une tasse oubliée sur le coin du bureau… avouez !Mais justement, c’est une belle entrée en matière p...
2024-12-0215 min
Attends deux secondesL’indépendance féminine : une liberté qui dérangeBonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux ! Je ne sais pas comment ça se passe chez vous, mais ici, en Normandie, il fait -2°C… et encore, c’est sans le vent qui te gifle comme si tu lui devais de l’argent. Aujourd’hui on va parler de ces femmes qui refusent de vivre selon le scénario qu’on leur impose depuis des siècles. Aujourd’hui, on parle va parler d’un grand cliché : si tu vis seule, que tu es indépendante et que tu aimes ça… eh bien, tu finiras...
2024-11-2519 min
Attends deux secondesEt si on ralentissait un peu ? Redécouvrir sa vie autrementBonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux ! Aujourd’hui, on met le turbo... sur l’idée de ralentir. Oui, c’est paradoxal, mais vous verrez, c’est tout le sel de la vie. On va parler d’un concept révolutionnaire : lever le pied. Vous savez, cette chose que l’on fait rarement sauf quand notre corps nous y oblige à un moment donné après ces 40000 alertes. Dans un monde où on mesure la productivité à la vitesse à laquelle on répond à un e-mail (ou à...
2024-11-1807 min
Attends deux secondesComment aller bien dans un monde qui va mal ?Salut à toutes et à tous, bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux.Aujourd’hui on va apprendre à cultiver la sérénité intérieure dans un monde où même les pigeons ont l’air stressé.Aujourd’hui, on va plonger dans ce grand défi : comment rester épanoui quand la planète entière semble jouer au jeu de la chaise musicale, et qu’il reste toujours une chaise en moins ?Aujourd’hui nous abordons : - La psychologie du chaos - Aller bien dans un mo...
2024-11-1110 min
Attends deux secondesLes limites de la responsabilité émotionnelleBienvenue à tous dans cet épisode où nous allons parler d’un sujet qui touche probablement beaucoup de monde : la responsabilité émotionnelle. Si vous avez déjà eu l’impression que vous étiez responsable des émotions des autres, que ce soit la tristesse, la colère ou même la joie, cet épisode est pour vous. Vous savez, ces moments où quelqu’un vous dit : « Je suis en colère à cause de toi » ou « Si je suis triste, c’est de ta faute ». Et là, vous vous retrouvez à vous demand...
2024-10-2811 min
Attends deux secondes2 Minutes pour comprendre comment se débarrasser de sa procrastinationBienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va parler de notre fidèle compagnon qu’on aime détester : la procrastination. Oui, toi qui écoutes ce podcast en repoussant encore une fois cette tâche super urgente… tu es au bon endroit ! Mais ne t’inquiète pas, on est tous dans le même bateau. Alors, comment arrêter de procrastiner ? Spoiler alert : ce n’est pas en scrollant sur Instagram comme on adore le faire. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.inst...
2024-10-2401 min
Attends deux secondesDésolée d’être désolée : Pourquoi les femmes s’excusent tropBonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet brûlant, un truc que nous, les femmes, maîtrisons à la perfection : l’art de s’excuser. Sérieusement, on pourrait presque en faire une compétition mondiale ! ‘Désolée de te déranger, mais…’, ‘désolée d’exister’, ‘désolée d’être désolée’…Alors pourquoi est-ce qu’on s’excuse autant, et comment on peut arrêter de le faire sans avoir l’impression qu’on va déclencher la Troisième Guerre mondiale ? C’est ce qu...
2024-10-2210 min
Attends deux secondes2 Minutes pour comprendre comment mieux gérer son temps avec la règle des 80/20Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va voir ensemble comment utiliser la règle des 80/20, aussi appelée la règle de Pareto. Non, Pareto, ce n’est pas une nouvelle marque de pâte à pizza surgelée, c’est un économiste qui a découvert que 80 % des résultats viennent en général de seulement 20 % des efforts. Pas mal, non ?Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît...
2024-10-1701 min
Attends deux secondesRévolutionne tes journées avec le Miracle MorningBonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux, Aujourd’hui, nous allons parler d’un concept qui pourrait bien révolutionner vos journées : le Miracle Morning. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains se lèvent avec l’énergie d’un super-héros, prêts à conquérir le monde, tandis que d’autres peinent à se sortir de leur lit ? Eh bien, aujourd’hui, nous allons explorer comment une simple routine matinale peut transformer votre état d’esprit et booster votre productivité pour toute la journée. Inspiré du livre de Hal...
2024-10-1409 min
Attends deux secondes2 Minutes pour comprendre l’apnée des écransBonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va parler d’un phénomène que vous avez sûrement déjà vécu sans même vous en rendre compte : l’apnée des écrans. Oui, vous avez bien entendu, l’apnée des écrans. Vous êtes-vous déjà surpris à retenir votre souffle en ouvrant un email ou en consultant votre téléphone ?Genre, un message de votre boss avec un objet du style “URGENT”… et là, plus un souffle. Eh bien, félicitations, vous venez d’expérimenter l’apnée des écrans !
2024-10-0902 min
Attends deux secondesRéapprendre à aimer son corps et briser les tabousBonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans cet épisode de mots pour maux !Aujourd’hui nous allons plonger dans un sujet qui nous touche toutes et tous : les standards de beauté et les tabous qui entourent le corps des femmes. Vous savez, ces petites choses qu’on cache, qu’on juge ou qu’on essaie de transformer pour coller à une norme souvent irréaliste. On va explorer ensemble le parcours de nos corps, on va parler de seins, de poils, de règles, de kilos, de cellulite, et même de grossesse. Parce qu'il es...
2024-09-3014 min
Attends deux secondesLes rêves : ce que votre subconscient essaie de vous direBonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans cet épisode de mots pour maux !Aujourd'hui, on plonge dans un sujet fascinant… et un peu bizarre : les rêves. Ces petites séries Netflix de notre cerveau qui débarquent sans prévenir, souvent sans scénario crédible, mais qui nous laissent parfois perplexes au réveil. Vous savez, ces moments où vous vous demandez pourquoi vous étiez en train de courir tout nu dans la rue… ou de perdre vos dents sans même avoir mangé de caramels. Mais alors, que si...
2024-09-1607 minAttends deux secondesComment apprendre à se pardonner ❤️🩹 (Échecs, erreurs…)Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous mais qu’on préfère souvent éviter, un peu comme le fameux jogging du lundi matin : se pardonner à soi-même. Oui, je sais, c’est plus facile de pardonner à notre chat quand il renverse le pot de fleurs que de se pardonner notre propre bêtise… mais ça va changer aujourd’hui !On va parler des échecs, des erreurs, des moments où on se dit : “Mais pourquoi j’ai fait ça...
2024-09-0914 minAttends deux secondesRedécouvrir la vie à travers la mortBonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.Aujourd'hui, on va aborder un sujet que la plupart d’entre nous préfère éviter, un sujet aussi inévitable que les impôts : la mort. Eh oui, on va parler de notre rendez-vous final, celui qu’on ne peut pas repousser, même avec les meilleures excuses du monde. Mais rassurez-vous, je ne vais pas vous plomber le moral. Au contraire, je vais essayer de donner à la faucheuse un petit côté sympa – disons...
2024-09-0213 minAttends deux secondesLa puissance de la visualisation : Comment imaginer son bonheur pour mieux l'atteindreBonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.Je suis Manon, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui pourrait bien vous faire passer de “je rêve de réussir” à “je vis mon rêve” : la visualisation. Alors, vous êtes peut-être en train de vous demander : “Visualisation ? Ce truc où je ferme les yeux et j’imagine un sac de billets qui tombe du ciel ?” Eh bien, presque… mais pas tout à fait ! Aujourd’hui, on va découvrir ensemble comment cette technique, aussi sérieuse que surprenante, peut vraim...
2024-08-2623 minAttends deux secondesQuand la peur de la solitude nous retient dans une relation toxiqueBonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet délicat mais crucial : la raison pour laquelle nous restons dans des relations toxiques par peur d'être seul.e.s. C'est courant d'entendre parler de relations qui ne fonctionnent pas, que ce soit le couple, l’amitié, la famille, des relations qui nous font plus de mal que de bien. Pourtant, malgré la souffrance, malgré les signes évidents que la relation n'est plus saine, parfois nous choisissons de rester. Pourquoi ? Souvent, c'est la p...
2024-08-1918 min
Attends deux secondesArrêter de prendre la vie trop au sérieuxBonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux, cet épisode va vous aider à voir la vie du bon côté et à ne pas trop la prendre au sérieux.
Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour ce nouvel épisode qui j'espère vous fera sourire et vous inspirera à lâcher prise.
Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel : comment ne pas trop prendre la vie au sérieux.
On va explorer pourquoi il est si important de ne pas trop se prendre au sérieux, et comment adopter cette attitude au quotidien.
Et on finira bien sûr par é...
2024-07-2213 min
Attends deux secondesL’histoire de ces 4 femmes va te donner la force de réaliser tes rêvesBonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.
Aujourd’hui, nous célébrons les aventures incroyables et les réalisations remarquables de quatre femmes extraordinaires :
Jessica Watson, Robyn Davidson,
Junko Tabei et Cheryl Strayed.
Nous allons plonger dans les histoires captivantes de ces pionnières,
chacune ayant repoussé les limites de ce qui est possible à travers des voyages audacieux et des exploits inspirants.
De la mer déchaînée aux déserts arides,
des sommets vertigineux aux sentiers sauvages, ces femmes ont marqué l'histoire par leur courage, leur détermination et leur résilience face à...
2024-07-1518 min
Attends deux secondesLa règle des 5 secondes qui va changer toute votre vieBonjour à toutes et tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux.
Aujourd'hui, nous allons explorer une technique révolutionnaire qui a transformé la vie de millions de personnes à travers le monde : la règle des 5 secondes de Mel Robbins.
Vous vous êtes déjà trouvé paralysé par la procrastination, incapable de prendre une décision ou de passer à l'action malgré vos bonnes intentions ? Vous n'êtes pas seul.
Dans cet épisode d'aujourd'hui, nous allons découvrir comment une simple méthode de décompte peut vous aider à surmonter ces obstacles et à libérer votre potentiel.
Mel Robbins, auteure à succès et co...
2024-07-0811 min
Attends deux secondesDévelopper sa résilience et son adaptabilité face aux défis quotidien de la vieAujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne tous, particulièrement dans le contexte actuel où nous devons faire face à plusieurs changements rapides et imprévisibles.
Nous allons parler de la résilience et de l'adaptabilité.
Nous vivons une époque où les avancées transforment notre monde à un rythme effréné.
Que ce soit au travail, à la maison, ou dans notre vie personnelle, nous sommes constamment confrontés à des situations nouvelles, à de nouveaux défis qui peuvent nous stresser au quotidien.
Dans ce contexte, savoir faire preuve de résilience et d'adaptabilité n'est plus seulement un atout, mais une nécessité.
Dans cet...
2024-07-0212 min
Attends deux secondesLes 5 regrets des personnes en fin de vie ! Bronnie WareBronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs a rencontré de nombreux.ses patient.e.s en fin de vie tout au long de sa carrière.
Elle a constaté que les gens partageaient souvent les mêmes regrets.
En décide donc en 2011, de sortir un livre riche en enseignements qui nous dévoile
les 5 regrets les plus fréquents de ses patient.e.s sur leur lit de mort.
Une façon de nous inspirer à oser vivre notre vie différemment avant qu’il ne soit trop tard.
Sujet abordé :
- Les 5 regrets des personnes en fin de vie de Bronnie...
2024-06-2411 min
Attends deux secondesVoici pourquoi vous n’avez pas confiance en vous : Racine d’un sentiment universelVous vous demandez pourquoi, malgré vos compétences et vos réussites,
la confiance en vous vous échappe toujours ? Vous n'êtes pas seul(e).
Cette sensation déstabilisante trouve souvent ses racines dans nos expériences passées, dans nos comparaisons incessantes, dans l’inaction, et dans nos propres pensées.
En comprenant les origines de ce manque de confiance en nous, on peut commencer à déconstruire ces barrières mentales, à redécouvrir et renforcer cette confiance que l’on a perdu.
Parce que vous avez déjà tout ce qu’il faut pour briller, il suffit juste de le voir.
Questions abo...
2024-06-1709 min
Attends deux secondesPourquoi faut-il être égoïste pour être heureux.sePour nous sentir bien dans notre peau,
pour être disponible pour les autres,
leurs offrir de l’amour et de l’attention,
nous avons besoin de prendre du temps pour nous.
Et prendre du temps pour nous,
C’est aussi parfois dire non aux autres pour se dire oui à soi.
L’égoïsme sain c'est une des clés du bonheur qui malheureusement est encore trop mal vu aujourd’hui.
Qu'est-ce que l’égoïsme sain ?
Pourquoi as-t-on si peur de prendre du temps pour nous ?
Les bénéfices de l’égoïsme sain
Faut-il être égoïste pour être heureux.se ?
C’est ce don...
2024-06-1009 min
Attends deux secondesÉpictète : Distinguer ce qui dépend de nous et ce qui n’en dépend pas« Il y a des choses qui dépendent de nous et d’autres qui ne dépendent pas de nous. » – Epictète
Qu'est-ce qui dépend de nous ?
Qu’est-ce qui ne dépend pas de nous ?
Qu'est-ce que nous apprend Épictète ?
C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨
Écoute cet épisode pour :
- Apprendre à te connaître
- Gagner en confiance
- Vivre une vie plus épanouie, loin du stress et de l’anxiété
- Atteindre un niveau de détachement et de paix intérieure
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Pour m’écrire c’est ici...
2024-06-0207 min
Attends deux secondes"Je me sens toujours exclu.e" : Surmonter la souffrance de l’exclusion/du rejetUne des pires choses que l’on puisse ressentir, c’est bien le fait de se sentir exclu.e, ignoré.e ou non accepté.e par les autres.
Ça peut avoir un impact vraiment profond sur notre moral et dans notre vie.
Pourquoi se sent-on exclu.e ?
Pourquoi est-ce un sentiment si douloureux ?
Et comment surmonter le sentiment d’exclusion et de rejet ?
C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨
Écoute cet épisode pour :
- Comprendre pourquoi tu te sens exclu.e
- Apprendre à te connaître 🤍
- Savoir mieux gérer ce sentiment d’exclusion et en faire un...
2024-05-2511 min
Attends deux secondesÊtre authentique :
Comment rester fidèle
à soi-même ?Dans un monde bourré de faux-semblants, de masques, de facettes, il peut paraitre
un peu compliqué d'être authentique.
Qu’est-ce que l’authenticité ?
Comment faire pour être authentique ?
Et pourquoi l’être ?
C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨
Écoute cet épisode pour :
- Renouer avec ton authenticité
- Apprendre à te connaître
- Rester fidèle à toi-même
- Gagner en confiance
- Vivre une vie plus épanouie, loin du stress et de l’anxiété
- Avoir des relations plus sincères et plus vraies 🫂
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2024-05-1715 min
Attends deux secondesÉcoute ça quand tu vas mal 💚Parfois nous avons besoin de nous rappeler de ce que nous avons pour arrêter de penser à ce que nous n'avons plus, à ce que nous avons perdu. ✨
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Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
2024-05-0203 min
Attends deux secondesSe sauver grâce à la créativitéQu’avez-vous fait de votre créativité ?
Qu’avez-vous fait de la puissance que l’univers a placé en vous ?
Questions abordées dans l’épisode :
- C'est quoi au juste être créatif ?
- Pourquoi être créatif ?
- Perd-on notre créativité en grandissant ?
- Comment être plus créatif ?
Écoute cet épisode pour :
- Ouvrir ton esprit à la créativité 🪷
Citations :
« Chaque enfant est un artiste. Le problème c’est de rester un artiste en grandissant » Pablo Picasso
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2024-04-0608 min
Attends deux secondes55# Comment repérer le syndrome FOMO qui pèse sur votre vie ?L’idée de rater un événement vous angoisse ?
Qu’il s’agisse d’une soirée entre amis, d’une réunion de travail, d’un dîner de famille, peu importe..
Vous ressentez cette peur que l’on vous oublie, cette peur d’être exclu soudainement du groupe à cause de votre absence.
Aujourd’hui dans ce nouvel épisode, je vous parle du syndrome FOMO.
Fear of missing out.
La peur de manquer quelque chose.
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Bonne écoute ✨
Des bisous!
À très vite ! ❀
2024-03-1006 min
Attends deux secondes54# Anxiété, stress : L'outil pour reprendre le contrôle de vos émotions | Aaron BeckEpictète disait :
« Ce ne sont pas les événements de leur vie qui affectent les humains mais l’idée qu’ils s’en font »
Ça peut être vraiment compliqué parfois de réussir à calmer ses pensées, à calmer son anxiété, son stress.
C’est pour ça qu’aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous un outil que j’utilise moi-même au quotidien pour vivre moins dans ce stress et dans cette anxiété et plus dans le calme et dans l’apaisement.
Cet outil de Beck est beaucoup utilisé dans la thérapie cognitive et comportementale.
C’est en le faisant...
2024-02-2506 min
Attends deux secondes53# Si tu n'as plus envie de rien, c’est fait pour TOI.C’est normal de ne pas être motivé à 100 % tous les jours de la semaine,
nous ne sommes pas des robots,
on a le droit d’être fatigué,
d’être démotivé de temps en temps,
mais cette démotivation,
elle peut parfois s’installer pendant des jours, des semaines, et c’est là souvent qu’il faut tirer la sonnette d’alarme.
Tu peux passer ta vie à passer ta vie ou alors tu peux décider de la vivre pleinement.
Qui veux-tu être demain, dans une semaine ?
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2024-02-1908 min
Attends deux secondes52# Comment enfin prendre conscience de ta VALEUR !Comment être conscient de sa valeur ?
Comment savoir si on a de la valeur ?
Comment apprendre à se donner de la valeur ?
On en parle aujourd’hui dans ce nouvel episode.
Pour approfondir les savoirs, n’hésite pas à faire l’exercice mentionné dans cet épisode.
Savoir est bien, Être est mieux.
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2024-01-2106 minAttends deux secondes51# 4 conseils pour se détacher de la peur du regard des autres.« Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez...
Il y a dix possibilités qu'on ait des difficultés à communiquer »
Aujourd’hui je vous livre 4 conseils pour mieux vivre le regard des autres.
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2023-10-0608 min
Attends deux secondes50# L’histoire que tu te racontes à toi-mêmeNous avons besoin de nous raconter pour nous rencontrer.
Tu te racontes des histoires.
Je me raconte des histoires.
Tout le monde se raconte des histoires.
Le monde entier est une histoire d’histoires.
En fonction de l’histoire que tu te racontes à toi-même, tu seras enclin soit à te faire réussir dans la vie ou soit à t'auto-saboter.
« Être maître de son histoire, c'est s'autoriser à décider de ce que l'on est »
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2023-09-1805 min
Attends deux secondes49# Je revis toujours les mêmes situations. Casser les schémas répétitifs !« j’en étais sûr » « je le savais »
« ça termine toujours comme ça »
Avez-vous l’impression de revivre encore une fois la même situation ?
Les schémas répétitifs vous gâchent la vie ?
Aujourd’hui dans le nouvel épisode de RTEB, on voit les solutions pour ENFIN s’en libérer.
Bonne écoute ✨
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2023-08-2308 min
Attends deux secondes48# Quel type de personnalité es-tu? EnnéagrammeRedoutez-vous de ne pas être aimé, de ne pas être à la hauteur ?
Avez-vous honte d’être qui vous êtes ?
Avez-vous déjà pensé à changer votre personnalité en pensant qu’une autre serait meilleure, que vous seriez plus heureux ?
Dans notre vie, nous sommes tous l’objet d’agitations intérieures, de peurs, de fortes émotions.
Ce qu’on recherche tous, c’est savoir qui nous sommes, pourquoi nous sommes là, et comment être plus épanouis dans notre vie.
Aujourd’hui dans ce nouvel épisode, je vous parle d’un outil qui va enfin vous aider à vous comprendre vous-mêmes mais également comprendre les personnes qui...
2023-08-0815 min
Attends deux secondes47# L’interprétation :
Ce réflexe que tu as au quotidien qui te gâche la vieNos erreurs d’interprétation sont souvent la première cause de notre malheur.
Que ce soit un message que l’on reçoit,
un geste, une attitude.
Sans faire attention, nous passons notre temps à tout interpréter, et souvent même à déformer la réalité.
La source de beaucoup de malentendus et de conflits dans nos relations vient bien souvent de l’interprétation que nous posons sur ces gestes, ces paroles, ces actes ou même les pensées de l’autre.
Ça t’es déjà arrivé d’interpréter faussement un message après t'avoir fait milles scénarios dans ta t...
2023-07-3109 min
Attends deux secondes46# Confonds-tu ton intuition et ta peur ? Le pouvoir de l’intuitionJe me souviens d’une amie m’avait raconté avoir donné un coup de volant involontaire en prenant l’autoroute.
C’était dans un virage, elle n’avait pas de visibilité, elle n’a pas compris sur le coup son geste.
Elle ne savait pas pourquoi elle devait faire ça mais elle l'a fait.
Deux secondes plus tard, elle a vu arriver à contre-sens un camion.
C’est ça le pouvoir de l’intuition.
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2023-07-2409 min
Attends deux secondes45# Trouve l’équilibre avec le yin/yangLe yin et le yang, c’est l’énergie féminine et l’énergie masculine que nous avons en nous.
On est la force mais aussi la vulnérabilité.
On est le mouvement mais aussi le calme.
On est la féminité et la masculinité.
Elles sont opposés mais elles se rejoignent.
On est le yin mais on est aussi le yang.
On porte en nous ces deux énergies.
On porte la féminité mais aussi la masculinité.
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2023-06-1105 min
Attends deux secondes44# Reconditionner ta vie en se jouant de tes filtres & ta perception (SAR)Si vous vous répétez que vous n’avez pas assez confiance en vous, vous n’aurez pas confiance en vous, votre système activateur réticulaire vous donnera raison.
À l’inverse, si vous vous répétez que vous avez confiance en vous, vous aurez confiance en vous, votre système activateur réticulaire vous donnera également raison.
Votre système activateur réticulaire fera toujours tout pour vous donner raison.
Notre sensation d’être heureux ou malheureux, dépend rarement de notre état, mais de nos filtres, de nos perceptions.
Votre vie entière est conditionner par les filtres qui vous don...
2023-05-2206 min
Attends deux secondes43# Cultiver son esprit pour jouir de la vie, grandir et prendre confiance en soiHenri Bergson disait : « À quoi vise l’art, sinon à nous montrer, dans la nature et dans l’esprit, hors de nous et en nous, des choses qui ne frappaient pas explicitement nos sens et notre conscience ? »
Être cultivé? C'est vivre dans des pays où l'on n'a jamais mis les pieds.
C’est connaître une culture qu’on a jamais rencontrée.
C’est parler une langue qui n’est pas la nôtre.
Se cultiver, c’est se confronter au monde, aux diverses différences qui constituent notre société.
C’est avant tout s’intéresser à l’autre, à la différence, pour se remettre en question s...
2023-05-0308 min
Attends deux secondes42# L'art de donner un sens à sa vieLa vie n’a pas de sens.
Elle n’a aucun sens.
C’est toi qui lui donne tout son sens.
Cette chose à laquelle tu penses, là maintenant, elle a un sens seulement car tu lui en donne un.
Le sens que l’on donne aux choses.
C’est une des clés du bonheur.
Nous faisons ce que nous voulons avec les choses.
Nous pouvons en faire quelque chose de beau, ou quelque chose d’horrible.
C’est à toi de décider ce que tu veux en faire.
C’est à toi de donner du sens à ta vie.
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2023-04-1206 min
Attends deux secondes41# Accepter et vivre avec sa différenceJe m’en suis longtemps voulu vous savez d’être différente.
De ne pas penser pareil que les autres, de ne pas avoir la même vision que les autres…
De ne pas rentrer dans le moule.
De ne pas être comme la société voudrait que je sois.
De ne pas être dans la « norme ».
Je m’en suis voulu énormément.
Il faut de la confiance pour être soi-même quand la société ne cesse de vous pointer du doigt et essaie de vous transformer en quelqu’un d’autre.
Mais aujourd’hui, j’ai compris.
J’ai compris qu’être différent, c...
2023-03-3011 min
Attends deux secondes40# Arrête de faire passer les autres avant, fais de toi TA priorité !Vous savez quel est le plus gros problème que l'on rencontre quand on fait passer les besoins des autres avant les siens ?
On leur apprend, on leur montre que nos besoins sont moins important que les leurs.
Tu as souvent envie de plaire à tout le monde, que les gens t'aiment alors tu te donnes à fond, et parfois tu t’oublies.
Nos désirs et nos besoins sont mis au second plan et notre personnalité finit par s’effacer.
Tu vis pour les autres, tu te fais passer après les autres.
Tu mérites de te faire passer en priorité,
t...
2023-03-1509 min
Attends deux secondes39# Tu as l’impression de passer à côté de ta vie ? Écoute ça- Qu'est-ce que notre zone de confort ?
- Pourquoi faut-il parfois en sortir ?
- Comment en sortir ?
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2023-03-0609 min
Attends deux secondes38# Stress, anxiété, fatigue : Stimulez votre nerf vague!Qu’est-ce que le système nerveux ?
Qu’est-ce que le nerf-vague ?
Les effets d’un mauvais fonctionnement ?
Pourquoi le nerf-vague dysfonctionne ?
Pourquoi le renforcer ?
Comment le renforcer soi-même ?
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2023-02-1913 min
Attends deux secondes37# Les SOLUTIONS pour débloquer tes PROJETS qui n’avancent pasFais-tu partie de ces personnes qui on des projets. Des beaux projets, même.
Professionnels, créatifs, sportifs…
Tu bouillonnes d’idées, mais tu es bloqué.
Tu restes bloqué devant eux, sans avancer.
Tu as même envie d’abandonner.
Le blocage n’est pas un problème.
Rester coincer l’est.
Qu’est-ce que tu veux ?
Qu’est-ce qui te bloque ?
Des peurs, des croyances ?
Que dois-tu faire pour obtenir ce que tu veux ?
Le jour où tu comprends que tu es responsable de ta vie et que tu prends des décisions, tu passes à l'action.
Nous sommes venus vivre des expérien...
2023-01-3010 min
Attends deux secondes36# Comment surmonter une rupture ? amoureuse, amicale, familialeAujourd’hui dans ce nouvel épisode on va parler d’un sujet très délicat.
On va parler de rupture.
Amoureuse. Amicale. Familiale.
Pourquoi ça fait si mal une rupture ?
Quelles sont les différentes phases que l’on vit après une rupture ?
Comment accepter la fin de cette relation ?
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2023-01-2414 min
Attends deux secondes35# Accepter ce qu’on ne peut pas changer : Contrôle et lâcher priseEst-ce plus important pour moi de résister ou d’être heureux, heureux malgré les choses que je ne peux changer ?
Au lieu de disperser notre énergie à tenter de les maîtriser, apprenons plutôt à les accepter pour mieux les traverser.
Souvent résister fait bien plus de mal que de lâcher prise.
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2023-01-1510 min
Attends deux secondes34# Se responsabiliser pour arrêter de souffrir : La responsabilisation de Soi« Ce n’est pas moi, c’est lui, c’est elle ! »
Une phrase que vous avez certainement entendue et peut-être même dite!
Notre attitude et notre comportement comptent pour beaucoup dans les décisions que nous avons à faire.
Il est toujours plus facile d’accuser les autres que de confirmer que ce qui peut arriver dans notre vie dépend, la plupart du temps des choix que nous avons faits.
Se responsabiliser c’est la base de tout.
Si tu ne te responsabilise pas, tu laisses ton pouvoir entre les mains des autres et des circonstances extérieures.
Et cela t’empêche...
2022-12-2609 min
Attends deux secondes33# Comment VRAIMENT apprendre à se connaître ?Vous arrive -t-il souvent de vous demander
- Qui vous êtes ?
- Qu’est-ce que vous foutez sur cette terre ?
- Quel est le sens de votre vie ?
Et là, nous ne parlons pas de la personne que vous montrez quotidiennement aux autres, mais de la personne que vous êtes réellement.
Sans se connaître, on ne peut donner un sens à sa vie.
Dans ce nouvel épisode on va parler de :
- Qu’est-ce que l’ignorance de Soi ?
- Qu’est-ce qu'est vraiment la connaissance de Soi?
- Pourquoi apprendre à se connaître ?
- Les bénéfices ?
- Études ?
- Comment...
2022-12-1811 min
Attends deux secondes32# Qu’est-ce que l'assertivité ? LA solution pour se faire entendre !Qu’est-ce que l'assertivité ?
Comment se faire entendre ?
Quels en sont les effets ?
Pourquoi l’être et comment l’être ?
Ces personnes qui ont la capacité a dire les choses comme elles leurs viennent sans craindre l’avis des autres.
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
Belle écoute. ❦
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2022-12-1113 min
Attends deux secondes31# Se sentir nulle part à sa place« Je ne me sens nulle part à ma place.
Ni auprès de ma famille, ni auprès de mes amis. Ni au travail. Nulle part »
Qu’est-ce qu’une « place » finalement ?
D’où vient ce sentiment de ne pas se sentir à sa place ? Quels en sont les effets ?
Pourquoi avons nous du mal à trouver notre place ? Comment trouver notre place ?
Quelle est notre place dans la vie ?
Avec notre famille ? Avec nos amis ?
Au travail ? Dans la société ?
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
Belle écoute. ❦
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2022-11-2709 min
Attends deux secondes30# Souffrir d'anxiété dans le couple; dans nos relations, l’anxiété relationnelleQu’est-ce que l’anxiété relationnelle ?
Comment savoir si on souffre d'anxiété relationnelle ?
Que faire si nous avons des sentiments d'anxiété dans nos relations ?
Quels sont les mots à dire, les gestes à avoir et les choses à ne surtout pas faire quand on est avec une personne anxieuse ?
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
Belle écoute. ❦
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Si le podcas...
2022-11-1511 min
Attends deux secondes29# Vivez-vous votre vie selon les étiquettes qu'on vous a données ?Coller une étiquette, même anodine, timide, menteur, maladroit, c’est rapide à dire, par contre à enlever beaucoup moins.
Nous allons voir comment elles nous conditionnent et comment les recevoir autrement.
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À très vi
2022-11-0706 min
Attends deux secondes28# Comment la sophrologie peut-elle changer ta vie ?D’où vient la sophrologie ?
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Pour qui ?
Pourquoi peut-elle nous rendre la vie meilleure au quotidien ?
Comment se passe une séance de sophrologie ?
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
Belle écoute. ❦
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2022-10-2410 min
Attends deux secondes27# Comment savoir si son intuition est bonne ?On vous a déjà peut-être dit que vous aviez une bonne intuition, ou alors, vous avez sûrement entendu quelqu'un vous dire qu'il faut suivre son intuition?
Mais savez-vous réellement ce que cela signifie ?
Pourquoi serait-il si important d'apprendre à l'écouter?
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
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2022-10-1609 min
Attends deux secondes26# Êtes-vous plutôt victime, persécuteur ou sauveur ? Le triangle de KarpmanLe triangle dramatique ou triangle de Karpman est une sorte de jeu psychologique que beaucoup d’entre nous pratiquent de façon inconsciente.
Mais en quoi consiste-t-il, exactement ?
Et comment réussir à en sortir ?
C’est ce qu’on va voir dans ce tout nouvel épisode.
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2022-10-0909 min
Attends deux secondes25# Pourquoi tes attentes te font si mal ?Nous avons des attentes envers nous-même, envers des situations ou des personnes.
Lorsque ces attentes ne sont pas comblées, nous nous sentons rejetés. Déçu ou encore triste.
Pourquoi nous font-elles autant souffrir ?
Comment sortir de l’état d’attente et reprendre le pouvoir ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode.
Belle écoute. ❦
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2022-10-0210 min
Attends deux secondes24# Le pouvoir de l’intention 🦋« Si je pose l’intention par exemple de m’attirer des personnes de qualité en fonction des critères importants pour moi,
je vais mettre mon attention sur les gens qui ont ces critères là et naturellement les attirer. »
Belle écoute. ❦
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2022-09-2507 min
Attends deux secondes23# Transformer sa peur en pouvoir 🪄Peur du rejet, peur de l’abandon, peur d’échouer, peur de la solitude, peur du regard des autres…
De quoi avons-nous réellement peur ?
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2022-09-0906 min
Attends deux secondes22# 5 conseils pour arrêter de prendre les choses trop à cœur 💔Avez-vous l’impression de prendre les choses trop à cœur ?
Et que cela devient de plus en plus un poids dans votre vie ?
Prendre les choses trop à cœur vous tire vers le bas au quotidien et peut devenir un véritable poids pour vous.
Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle.
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2022-09-0210 min
Attends deux secondes21 # Votre ego est-il votre ami ou votre ennemi ? 🧐L'égo est là pour protéger ton cœur mais parfois à trop vouloir le protéger pour ne pas souffrir, c’est à ce moment là qu’il te blesse le plus.
Est-il plus important pour moi, d’avoir raison ou d’être en paix ?
Est-ce que je préfère être ou paraître ?
L’égo a une intention qui est positive mais sa façon de s’exprimer n’est pas toujours la plus adaptée.
Comment reconnaître le jeu du mental, le schéma de l’ego ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode de Réveille-toi & Br...
2022-08-2609 min
Attends deux secondes20# 8 mauvaises habitudes qui t’empêchent d'être heureux au quotidien 🤯"Promis demain j'arrête"
Pouvons-nous affirmer que nous sommes la somme de nos habitudes? Nous vivons avec elles tous les jours; elles se forgent petit à petit et s’installent dans notre quotidien comme si elles avaient toujours été là.
On ne s’en rend pas toujours compte, mais nous avons de mauvaises habitudes quotidiennes qui nous empêchent d’être heureux dans notre vie.
Comment les reconnaitre et comment les remplacer ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode.
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2022-08-1115 min
Attends deux secondes19# Ces croyances limitantes qui t’empêchent d’avancer 😥Nous avons tous des croyances limitantes à un moment ou à un autre, mais apprendre à les identifier va aider à lutter contre ces fausses idées.
Comment ne pas se laisser submerger par cette petite voix qui nous répète que l’on est trop ou que l’on est pas assez ?
Dans ce nouvel épisode, nous allons voir l’origine des croyances limitantes, les conséquences et comment les identifier afin de les surmonter.
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2022-08-0407 min
Attends deux secondes18# Comment enfin prendre ce nouveau départ ? Tout quitter pour suivre sa raison d’être 😍C’est parti ! Vous voulez changer de cap, vous lancer un nouveau défi, vivre une nouvelle vie et tout recommencer à zéro…
Quitter sa zone de confort fait souvent peur.
Comment oser sauter le pas ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode.
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2022-07-2708 min
Attends deux secondes17# En finir avec la culpabilité : comment ne plus se sentir coupable ?Qui n’a jamais été tenaillé par des sentiments de culpabilité ?
Un enfant qui se croit méchant, un salarié qui se juge incompétent, une mère dépassée… Comprendre les causes de la culpabilité permet d’adopter les bonnes stratégies pour cesser d’en souffrir.
En raison de nos tendances à nous perdre entre réalité et imaginaire, nous sommes tous condamnés à la culpabilité, y compris pour des actes que nous ne commettrons jamais, y compris en prêtant aux autres des sentiments qu’ils n’éprouvent peut-être pas. Une vision de nous-même trop idéalisée nous pousse aussi à ress...
2022-07-1313 min
Attends deux secondes16# Rumeurs : Comment se servir de ce qu'on dit sur toi et y faire face ?Le commérage est un comportement naturel chez l’être humain.
C’est en tout cas l’avis de Peggy Drexler, qui a publié dans Psychology Today un article traitant de notre penchant pour cette pratique : Why We Love to Gossip. Selon elle, le commérage nous permet d’être en rapport les uns avec les autres.
Cependant, il nous sert également à isoler les personnes dont nous jugeons, à tort ou à raison, que le comportement nuit aux intérêts du groupe. Si nous ne mettons pas un terme au commérage, il crée des blessures et il instaure un climat de rancœur.
Co...
2022-07-0807 min
Attends deux secondes15# Es-tu en train de vivre une relation toxique ? Les comportements négatifsLes personnes avec des comportements toxiques et négatifs sont des personnes que nous côtoyons au quotidien.
Elles peuvent faire partie de notre famille, de nos cercles d’amis, de nos collègues…
C’est cette proximité qui fait qu’elles nous sont toxiques.
Essayons de comprendre ces relations, mais avant tout demandons- nous pourquoi est-il si difficile de reconnaitre ces relations ?
Pourquoi est-ce si difficile de s’en défaire ? Et comment se reconstruire après avoir vécu une relation toxique ?
C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouvel épisode de Réveille-toi & Brille.
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2022-06-2913 min
Attends deux secondes14# La tolérance : accepter l’autre tel qu’il estAujourd’hui je vais vous parler de la demande d’un sujet que Margot m’a laissé sur Instagram :
« Réussir à accepter qu’on est pas tous pareil »
Alors déjà merci pour ça Margot parce que c’est vrai que c’est parfois compliqué d’accepter l’autre comme il est.
La tolérance, c’est quelque chose qui n’est pas toujours facile, mais ça s’apprend.
Prendre le temps de voir l’autre pour ce qu’il est et non pour ce qu’on voudrait qu’il soit.
C’est bien ça le plus important dans tous types de relations.
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2022-06-2207 min
Attends deux secondes13# Comment arrêter de se comparer négativement ?Que se cache-t-il derrière nos comparaisons aux autres ?
Es-tu plus dans de la comparaison positive ou plus dans la comparaison négative ?
Dans ce nouvel épisode nous allons parler de la comparaison sociale!
Belle écoute. ❦
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2022-06-1508 min
Attends deux secondes12# Si tu n’as pas le moral, écouteAujourd’hui dans ce nouvel épisode nous allons parler de comment se changer les idées quand nous n’avons pas forcément le moral. Comment se redonner le sourire.
De cœur à cœur. ♥️
Belle écoute. ❦
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2022-06-0806 min
Attends deux secondes11# DONNER DU SENS À SA VIE, UNE ILLUSION ?Bonjour et bienvenue dans le podcast Réveille-toi & Brille! Le podcast qui t’aide à mieux vivre.
J’avais besoin d’un peu de changement, j’ai donc changé le nom du podcast qui vibre + pour moi! Je suis balance donc le changement… tu connais 😂
Aujourd’hui dans ce nouvel épisode nous allons parler du sens de la vie.
Vous êtes-vous déjà levé un matin en vous demandant quel était le sens de votre vie ?
Nous sommes nombreux à éprouver le sentiment que nous sommes loin du compte, que nous ne sommes pas pleinement nous-mêmes, que nous ne donnons pas tout ce que nous avons à do...
2022-06-0104 min
Attends deux secondes10# LES DANGERS DU DEVELOPPEMENT PERSONNELLire des livres de développement personnel, regarder des vidéos ou même suivre des conférences d’amélioration personnelle, c’est génial.
Ça fait rêver mais entamer une démarche de développement personnel consciente n’est pas sans risque.
La vie parfaite n’existe pas.
Nous ne sommes pas des machines.
Lorsque le développement personnel passe d’une technique bienveillante et positive pour soi à une quête obsessionnelle du bien-être et de la perfection.
Cette quête devient une affaire de performance et non d’épanouissement.
Dans l’épisode 10 de Pas à Pas nous allons
voir quels sont les...
2022-05-2506 min
Attends deux secondes9# RÉUSSIR À DÉPASSER TA FRUSTRATIONQue ressens-tu quand tu échoues face à une tâche ?
Que ressens-tu quand tu es comparé(e) aux autres ?
Tout le monde connait le sentiment de frustration, que ce soit en voyant ses efforts tomber en miettes, en n’obtenant pas ce que l’on veut ou encore que les choses ne se passent pas comme prévues.
Nous devons chaque jour faire face à des frustrations, qu'elles soient petites ou immenses. La somme de toutes ces frustrations peut vite faire exploser en nous la colère, la tristesse.
Dans l’épisode 9 de Pas à Pas nous allons voir comment gérer la frustration, rec...
2022-05-2005 min
Attends deux secondes8# LA SOLITUDE : COMMENT MIEUX VIVRE AVECLa solitude vous pèse ?
Les soirées vous paraissent longues ?
Autour de nous, les gens discutent, rient, semblent si connectés.
Mais nous, nous nous sentons incompris comme si une cloison de verre nous tenait à l’écart.
Nous sommes entourés mais pourtant nous nous sentons si seuls.
C’est le paradoxe du sentiment de solitude. Nous ne l’éprouvons jamais autant qu’en compagnie des autres.
Dans l’épisode 8 de Pas à Pas nous allons voir ensemble qu’est-ce que la solitude, d’où vient-elle et comment vivre avec ce sentiment de solitude et se protéger de l’isolement.
Belle écoute. ❦...
2022-05-1107 min
Attends deux secondes7# LA JALOUSIE : COMMENT S'EN GUÉRIR ?Où es-tu ?
Avec qui ?
Tu la trouves plus jolie ?
La jalousie est un sentiment que l'on connaît tous ou presque.
Qu'est-ce qui se cache derrière la jalousie, d'où vient-elle?
Un des sentiments qui nous torture le plus n’est-ce pas ?
De tous les sentiments, c’est sans doute celui qu’on (se) dissimule le plus.
Parce qu’elle est mal jugée,
Parce que nous en avons honte,
Parce que nous n'osons pas nous interroger sur son fonctionnement.
Pourtant, elle a beaucoup à nous apprendre.
C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode de Pas à Pas.
Belle écoute. ❦
VI...
2022-05-0406 min
Attends deux secondes6# ACCEPTER SA VULNÉRABILITÉEt si la vulnérabilité n’était pas une faiblesse, mais au contraire un signe de force et de courage ?
D’après le professeur Brené Brown, auteur du bestseller « Le pouvoir de la vulnérabilité », cette notion serait le berceau de l’amour, de l’empathie, et du courage.
Et toi, qui es-tu sous TA carapace ?
Belle écoute. ❦
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2022-04-2709 min
Attends deux secondes5# D'UNE NUIT NOIRE À LA LUMIÈRE AVEC JÉRÉMY BARREAUAprès 8 ans en tant que moniteur d'auto-école, pendant une heure de conduite, Jérémy fait une crise d’angoisse.
Il a l’impression qu'il va mourir.
Après cette heure de conduite, Jérémy, se dit que c'est la fin, que c'est sa dernière heure de conduite. La fin de son travail.
Jérémy décide par la suite d’aller voir une sophrologue et de commencer un travail sur lui.
Après plusieurs séances, ses crises d’angoisses commencent à déminer.
Jusqu’à un nouveau drame, le décès de son père, le jour de Noël.
Il a tr...
2022-04-2026 min
Attends deux secondes4#TRANSFORMER VOTRE VIE GRÂCE AUX ÉMOTIONS POSITIVESNous savons que la qualité de notre vie dépend de la qualité de nos émotions alors comment transformer sa vie grâce aux émotions positives ?
Nous avons souvent tendance à nous souvenir davantage des émotions négatives et de leurs conséquences que des émotions positives.
Pourtant, plus on s’entraîne à cultiver les émotions positives, plus on devient capables de surmonter les émotions négatives et de favoriser notre bien-être.
Aujourd’hui, dans l’épisode 4 de Pas à Pas nous allons voir à quoi servent les émotions positives et comment les nourrir.
Belle écoute. ❦
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2022-04-1310 min
Attends deux secondes3# LE REGARD DE L'AUTRE N'EST QUE CE QUE L'ON EN FAITDans ce troisième épisode nous allons parler du regard de l’autre, de quelle manière il a le pouvoir d’affecter notre vie et comment lui en apporter moins d’importance.
Belle écoute. ❦
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2022-04-0607 min
Attends deux secondes2# LA DÉPENDANCE AFFECTIVEQu’est-ce que la dépendance affective et comment en sortir ?
C’est ce que nous allons voir dans ce deuxième épisode de Pas à Pas.
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Je vous embrasse.
À très vite ! ❀
2022-03-3005 min
Attends deux secondes1# COMMENT OSER SORTIR DES CASES ?Comment oser sortir des cases, vivre une vie plus alignée, croire en soi, surmonter ses peurs et donner enfin la priorité à VOTRE bonheur pour construire VOTRE vie de rêve ?
C’est ce que nous allons voir dans ce tout 1er épisode.
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2022-03-2304 min